De ce vitamine au nevoie bărbații când planifică o sarcină? Vitamine pentru conceperea unui copil. Contraindicații de utilizare

De obicei, în etapa de pregătire pentru concepție, femeile manifestă cea mai mare responsabilitate, iar viitorii tați neglijează cel mai adesea să aibă grijă de propria sănătate. Cu toate acestea, asigurând conditii optime Ambii părinți sunt dependenți în mod egal de ambii părinți pentru fertilizarea ovulului, gestația și nașterea copilului. Cel mai important rol îl au vitaminele pentru bărbați atunci când planifică o sarcină, normalizând conținutul de hormoni sexuali și având un efect benefic asupra stare generală corp.

Vitaminele pentru bărbați pentru a concepe un copil ajută la îmbunătățirea funcționării tuturor organelor și sistemelor:

  • Crește rezistența și forța fizică;
  • Îmbunătățește calitatea spermei;
  • Potenta creste;
  • Celulele nervoase sunt restaurate;
  • Imunitatea se întărește.

Înainte de a se pregăti pentru concepție, este recomandabil ca viitorii tați să fie supuși unei examinări pentru a determina bolile existente și tratament în timp util. Pe baza datelor obținute, medicul va putea selecta opțiunile optime de recuperare. corp masculinși complexe de vitamine și minerale, deoarece sănătatea bebelușului nenăscut depinde în proporție de 50% de tată.

Lista substanțelor care cresc probabilitatea de sarcină este condusă de vitaminele din grupa B (2, 6, 9, 12), A, C, E. Bărbaților li se prescriu, de asemenea, complexe care conțin zinc, iod, acid folic, seleniu, L- carnitina.

  • Tulburări de potență;
  • Meniu limitat;
  • Stresul constant, lipsa somnului și oboseala;
  • Consumul de alcool, fumatul;
  • Tendința de a raceli cu un sistem imunitar slăbit;
  • Prezența patologiilor cronice.

Dacă un bărbat are una sau mai multe dintre aceste probleme, pregătirile pentru concepție ar trebui să înceapă cu șase până la nouă luni înainte de concepția așteptată.

Nutriție adecvată plus vitamine

Cura de slabire omul modern plin de grăsimi nesănătoase, făină, fast-food și alimente procesate. O astfel de dietă poate duce la numeroase probleme nu numai cu digestia, ci și cu inima, precum și tulburări sexuale. Chiar și destul persoană sănătoasă Există dificultăți în a concepe un copil din cauza stres constant, mediu sărac și obiceiuri proaste. Toate acestea pot fi corectate cu ușurință alimentație raționalăși să faci sport.

Multe vitale substanțe importante nu pot fi sintetizate în interiorul corpului și pot fi obținute doar din exterior. Parțial, deficiența este compusă din alimente, dar pentru a primi necesarul zilnic de microelemente, trebuie să mâncați o cantitate mare produse, ceea ce duce la obezitate și complicații ulterioare. Prin urmare, se recomandă introducerea suplimentelor alimentare în alimentație. Un specialist poate selecta complexe de vitamine potrivite pentru bărbați atunci când planifică o sarcină și poate oferi recomandări cu privire la utilizarea lor.

Pentru a nu vă afecta sănătatea și obțineți rezultat pozitiv, este important să combinați corect vitaminele, deoarece consumul uneia poate spori sau neutraliza efectul altuia.

Tabel de compatibilitate a vitaminelor și elementelor

Hormoni masculini și vitamina E

Tocoferol - mai ales vitamina sanatoasa pentru viitorii tati, care are un puternic efect antioxidant si imunomodulator. Proprietățile sale au un efect benefic asupra următoarelor caracteristici:

  • Echilibrul hormonal;
  • Fertilitate;
  • Procesul de formare a spermatozoizilor;
  • Numărul de spermatozoizi sănătoși, motilitatea și viabilitatea acestora;
  • producerea de testosteron;
  • Circulația sângelui în organele genitale;
  • Compoziția sângelui;
  • Loc de munca sistem nervos;
  • Restaurarea țesuturilor deteriorate;
  • Procesul de fertilizare a unui ovul.

Tocoferolul se găsește în cantități mari în porumb, semințe de in, ulei de masline, ficat, verdeață, lapte, ouă. Dozele de vitamine sunt stabilite individual de către medicul dumneavoastră.

ADN și acid folic

Producerea secvenței corecte de ADN și ARN este un aspect integral al concepției reușite și al unei bune structuri genetice la copilul nenăscut. Acidul folic (B9) este implicat în sinteza acestor molecule esențiale. Dacă există o lipsă a substanței, un bărbat poate întâmpina dificultăți cu spermatogeneza și dezvoltarea celulelor germinale. Vitamina este responsabilă pentru formarea normală a tuturor țesuturilor și este necesară pentru dezvoltare adecvată organe interne bebelus. Acidul folic se găsește în verdețuri (sapată verde proaspătă, pătrunjel), legume (broccoli, sfeclă, morcovi), multe citrice și leguminoase (fasole, mazăre, linte).

Medicamentul este adesea luat împreună cu tocoferol, deoarece acestea sporesc efectele pozitive ale celuilalt și au un efect benefic asupra producției de spermă.

Zinc și L-carnitină pentru sănătatea bărbaților

Mulți oameni subestimează importanța zincului pentru corpul viitorului tată, dar în zadar. Este implicat în multe procese:

  • Stimulează producția de testosteron;
  • Îmbunătățește potența;
  • Susține sănătatea Prostată;
  • Crește caracteristicile cantitative și calitative ale spermei;
  • Promovează concepția de succes;
  • Participă la sinteza proteinelor, diviziunea celulară, transmiterea informațiilor ereditare;
  • Necesar pentru funcționarea completă a sistemului imunitar și endocrin.

Pentru a furniza organismului cantitatea necesară din acest microelement, trebuie să mâncați carne, pește, ciocolată, ciuperci, leguminoase, nuci și susan.

L-carnitina este o substanță esențială pentru prevenirea și tratamentul infertilității la bărbați. Promovează:

  • Creșterea viabilității și activității spermei;
  • Îmbunătățirea calității spermei;
  • Normalizarea funcțiilor glandei prostatei și dezvoltarea celulelor germinale masculine;
  • Stimularea circulației sângelui în organele pelvine;
  • Creșterea capacității antioxidante a spermatozoizilor.

L-carnitina este inclusă în produse lactate fermentate, lapte, carne slabă de vită și pește.

Vitamina A și F pentru sistemul reproducător

Dezvoltarea normală a embrionului depinde în mare măsură de vitamina A (retinol): oase, nervoase, cardiovasculare și sistemele respiratorii. Este necesar pentru sinteza proteinelor din aminoacizi, încetinind procesul de îmbătrânire și crescând activitatea spermatozoizilor. Cel mai mare conținut de retinol se găsește în următoarele produse:

  • Ficat de vita;
  • Grăsime de pește;
  • Lactate.

Vitamina F conține un complex de polinesaturați esențiali acizi grași: linoleic, linolenic, arhidonic, implicat în multe procese biochimice la nivel celular.

Vitamina F nu poate fi sintetizată în organism, de aceea este important să-i refaceți conținutul în organism în etapa de planificare a sarcinii. Substanța este responsabilă pentru funcția de reproducere, producția de testosteron și formarea spermatozoizilor. Se poate obtine de la pește de mareși ulei de in.

Creșterea imunității

Pentru a întări forțele de protecție ale oricărei persoane, în special în timpul planificării sarcinii, este necesar acid ascorbic. Promovează:

  • Îmbunătățirea imunității;
  • Eliminarea toxinelor și a produselor metabolice;
  • Distrugerea virusurilor și bacteriilor patogene;
  • Întărirea vase de sânge;
  • Reducerea concentrației de colesterol din sânge;
  • Creșterea rezistenței la stres;
  • Menținerea hormonilor masculini la niveluri optime;
  • Întărirea efectului altor vitamine consumate împreună.

Acidul ascorbic este, de asemenea, implicat în sinteza L-carnitinei. Poți compensa deficiența sa cu citrice, mere, kiwi și varză. Este imperativ să respectați doza zilnică: aproximativ 90 mg pentru o persoană care duce un stil de viață sănătos, iar în cazul obiceiurilor proaste, doza crește la 140-150 mg.

Înainte de a planifica o sarcină, vitamina D ajută la întărirea sistemului imunitar și la menținerea normală a testosteronului, care, interacționând cu calciul, este implicat în formarea oaselor. Dacă este insuficientă pentru formare celule osoase folosit hormon masculin, care ar putea perturba funcția sexuală. Substanța poate fi obținută din pătrunjel, ouă, brânză de vaci, brânză și lapte. Sursa principală de sinteza de vitamine este lumina soarelui.

Întărirea sistemului nervos

Stresul constant are Influență negativă asupra sănătății unui bărbat, care se manifestă prin iritabilitate frecventă, slăbiciune musculară, oboseală constantă, depresie, tulburări de somn. Toate acestea conduc la o scădere a funcției și potenței sexuale, interferând cu concepția. Restaurarea nervilor de înaltă calitate și izbăvire rapidă din situatii stresante Contribuie vitaminele B. Ele influențează activ sistemul nervos central și periferic, îmbunătățesc somnul și elimină anxietatea.

Ce ar trebui să alegi?

Există o selecție largă de complexe de vitamine pe rafturile farmaciilor, apar în mod constant medicamente noi, așa că poate fi dificil de decis. Atunci când planificați o sarcină, următoarele medicamente sunt cele mai populare:

  • Alfabet. Promovează performanțe mai mari și susținerea funcției sexuale. Conține componente necesare concepției. Efectele secundare includ insomnie, o posibilă reacție alergică și iritabilitate nervoasă. Un pachet este conceput pentru douăzeci de zile; produsul trebuie luat zilnic, respectând doza indicată în instrucțiuni. Medicamentul are cost ridicat comparativ cu analogii.
  • Ortomol. Acest complex multivitaminic este utilizat pentru a trata infertilitatea masculină. Tabletele sunt foarte eficiente și bine echilibrate ca compoziție. Dezavantajul acestui medicament este prețul ridicat și cursul lung de administrare. În timpul utilizării efecte secundare practic absentă.

Aceste medicamente cresc probabilitatea de sarcină și protejează împotriva riscului de infecție. Cu toate acestea, numai un medic poate recomanda multivitamine potrivite după efectuarea unor teste și studii adecvate; nu ar trebui să faceți o alegere pe cont propriu.

Trebuie să începeți să vă pregătiți pentru paternitate la timp, pentru a nu avea complicații la copil în viitor. Cu siguranță ar trebui să duceți un stil de viață sănătos, să mâncați o dietă echilibrată și să luați biologic substanțe active pentru a îmbunătăți starea de bine și a susține organismul.

Nu este un secret pentru nimeni că, pentru o concepție de succes, sănătatea ambilor participanți la acest proces este la fel de importantă. Iar vitaminele pentru bărbați atunci când plănuiesc o sarcină sunt la fel de necesare ca și pentru femei.

Să studiem vitaminele pentru bărbați atunci când planificați o sarcină, precum și ceea ce este inclus în vitaminele bărbaților și modul în care aceste substanțe afectează sănătatea copilului nenăscut.

Pregătirea pentru sarcină: ce trebuie să știe un bărbat

Nașterea unui copil este un pas atât de important încât merită să vă pregătiți chiar și în etapa de planificare a sarcinii. Cu toții suntem preocupați de sănătatea bebelușului nenăscut; mulți factori joacă un rol aici: condițiile de viață, climatul emoțional, ecologie și, în primul rând, sănătatea viitorilor părinți.

Nu este un secret pentru nimeni că atât mama, cât și tatăl sunt implicați în mod egal în conceperea unui copil, ceea ce înseamnă că organismele ambilor trebuie să fie pregătite astfel încât copilul să se nască fără anomalii mentale sau fizice. În mare, este de la condiție fizică Părinții în momentul conceperii bebelușului determină întreaga sa viață viitoare. De exemplu, sexul unui copil este determinat de cromozomul X, pentru care tatăl este responsabil. Și apoi sarcina mamei este să creeze condiții ideale pentru dezvoltare intrauterina bebelus.

Se recomandă planificarea unei sarcini cu cel puțin șase luni înainte de data așteptată a concepției. În această perioadă, ar trebui să se desfășoare o întreagă gamă de activități: examen medical, ajustați-vă dieta, scăpați de obiceiurile proaste, reduceți stresul fizic și emoțional excesiv.

Chiar și mersul la baie și la saună trebuie tratat cu prudență.

Cum să-ți îmbunătățești sănătatea atunci când plănuiești o sarcină

În absența bolilor cronice, viitorii tați trebuie să aibă grijă să-și îmbunătățească sănătatea în mai multe domenii simultan:

  • restabilirea și menținerea imunității. Familia trebuie protejată cât mai mult posibil de orice infecții;
  • întărirea generală a organismului, dezechilibrata de o dietă monotonă, fast-food și droguri de volum masa musculara etc;
  • creșterea rezistenței la stres. Trebuie nu numai să așteptați să se nască copilul mult așteptat, ci și să îl creșteți cu grijă. Aici fără nervi puternici nu există nicio cale de ocolire;
  • îmbunătățirea potenței și a calității spermei.

De ce vitamine și substanțe au nevoie bărbații când planifică sarcina?

Să vorbim mai detaliat despre ce vitamine și microelemente ar trebui să acordați o atenție deosebită.

Să începem cu (vitamina B9). Afectează crearea și dezvoltarea normală a tuturor celulelor din organism și, prin urmare, producția de spermatozoizi. Mai important, când nivel normal acid folicîn corpul masculin numărul spermatozoizilor defecte este redus semnificativ, adică șansa de a concepe un copil sănătos crește semnificativ.

Rețineți că acidul folic nu se acumulează în organism, ceea ce înseamnă că ar trebui să-și umpleți în mod constant rezervele obținându-l din alimente sau luând complexe speciale de vitamine. Această substanță se găsește în verdețuri, citrice, leguminoase, avocado, broccoli, varză de Bruxelles și conopidă, nuci, sfeclă, țelină, morcovi și dovleac.

Vitamina E unul dintre cei mai puternici antioxidanți, influența sa asupra creșterii proprietăților protectoare ale celulelor corpului cu greu poate fi supraestimată. Mobilitatea și vitalitatea spermei depind de aceasta, motiv pentru care vitamina E este atât de importantă pentru viitorii tați. Bogat in vitamina E uleiuri vegetale, nuci, soia, boia de ardei.

Vitamina C crește rezistența generală a organismului, în plus, are un efect pozitiv asupra nivelului de testosteron. Puteți menține cantitatea necesară de vitamina C mâncând citrice, coacăze negre, cătină și măceșe.

Vitamina B11(L-carnitina) are un efect pozitiv asupra funcționării mușchiului inimii, întărește sistemul nervos, ajută la tratarea infertilității masculine și, în același timp, ajută la reducerea greutate excesiva. Sursele de vitamina B11 sunt carnea roșie, peștele, carnea de pasăre și produsele lactate.

Zinc participă la sinteza testosteronului, are un efect pozitiv asupra motilității spermatozoizilor. Pielea curată, sănătoasă, părul și unghiile puternice sunt unul dintre indicatorii unui nivel suficient de zinc în organism. Zinc in cantitati mari găsit în fructe de mare, ciocolată, ciuperci.

Seleniu— nevoia organismului de acest microelement este foarte nesemnificativă, dar deficiența acestuia poate afecta negativ activitatea sexuală și funcția de reproducere. În mare măsură, acest lucru se aplică bărbaților în vârstă. Îți poți oferi corpului seleniu incluzând crustacee de mare, organe și fistic în dieta ta. Este prezent și în gălbenușurile de pui.

Iod- principalul microelement care afectează munca glanda tiroida. Această glandă este cea care are un efect direct asupra funcției de reproducere. Pentru a oferi organismului iod, ar trebui să îmbogățiți meniul cu fructe de mare, inclusiv alge și pește.

Mărci de vitamine pentru bărbați atunci când planificați sarcina

Industria farmaceutică oferă o selecție uriașă de complexe care conțin vitaminele și microelementele necesare bărbaților atunci când planifică o sarcină.

Să luăm în considerare compoziția celor mai populare și bine dovedite medicamente.

„Vitrum Prenatal” conține o cantitate mare de acid folic.

"Alfabet"- un complex general de fortificare, contine 13 vitamine si 9 minerale, precum si un extract de ginseng siberian, un remediu recunoscut pentru cresterea potentei.

"Duovit"— pe lângă vitaminele B (B6, B12, acid folic) conține antioxidanți, vitaminele A, C și E.

- un complex de vitamine perfect echilibrat care are un efect benefic asupra functiei de reproducere. Producătorul promite o calitate îmbunătățită a spermei cu utilizare regulată. Formula medicamentului este concepută astfel încât componentele sale își sporesc efectele reciproce, crescând astfel eficacitatea. Un bonus plăcut este oportunitatea de a vă permite să vă abateți de la dieta și să duceți un stil de viață mai relaxat.

De asemenea, puteți acorda atenție unor complexe de vitamine pentru bărbați precum „Profertil”, „Selmevit”, „Selzinc plus”, „SpermActive”, „Spermastrong”. Toate aceste medicamente funcționează excelent dacă un bărbat le folosește în mod regulat în pregătirea pentru concepție.

Medicamentele menționate în articol sunt de obicei bine tolerate, dar dacă reactii alergice Ar trebui să încetați imediat să luați produsul și, după consultarea unui specialist, să efectuați o înlocuire completă.

Să repetăm, toate cele de mai sus sunt de natură generală și se aplică bărbaților care nu suferă de nicio patologie pronunțată. În orice caz, complexele de vitamine ar trebui luate la recomandarea unui medic. Cu toate acestea, dacă viitorul tată are boli de ficat și rinichi, un ulcer de stomac stadiul acut, formă activă de tuberculoză, formațiuni maligne, inflamație sistemul genito-urinar Luarea preparatelor cu vitamine trebuie făcută numai sub supravegherea unui medic.

Dacă un bărbat și o femeie au decis de comun acord să devină părinți, atunci ar fi corect să adoptăm o abordare responsabilă în planificarea sarcinii, deoarece sănătatea ambilor soți determină cât de sănătos va fi copilul și cât de bine va decurge perioada de gestație pentru femeia.

În acest material, vă vom spune dacă viitorii tați trebuie să ia medicamente, inclusiv vitamine, înainte de a concepe.


De ce are nevoie un bărbat de vitamine?

În etapa de concepere a unui copil, două persoane participă la proces - un bărbat și o femeie. Succesul întreprinderii depinde de sănătatea ambelor. Este clar că o femeie are nevoie de un aport mai mare de vitamine, acid folic, calciu, magneziu, fier și alte substanțe pentru a oferi copilului tot ce este necesar, pentru că va purta copilul timp de nouă luni.


in orice caz Rolul tatălui în acest sens nu poate fi subestimat. Calitatea spermei determină nu numai cât de repede se poate concepe un copil, ci și ce fel de sănătate va fi înzestrat moștenitorul. De aceea, specialiștii în reproducere recomandă să luați în serios problemele de pregătire pentru viitoarea concepție.

Spermatozoidul unui bărbat este expus în mod regulat la efecte negative. Compoziția și proprietățile sale sunt afectate de nicotină, alcool, lipsa somnului, oboseală, stres, medicamente și mediu. Spermatozoizii bolnavi și slabi pot, teoretic, fertiliza un ovul, dar rezultatul poate fi dezastruos - copil mare, patologii genetice, anomalii cromozomiale.

Pentru a îmbunătăți sănătatea celulelor lor reproductive, reprezentanții sexului puternic au nevoie de aproximativ 3 luni. 90 de zile este perioada pentru reînnoirea completă a aprovizionării cu spermatozoizi.


Cu trei luni înainte de concepția așteptată, se recomandă începerea pregătirii. Cel mai bine este ca un bărbat să nu mai consume alcool și să reducă la minimum numărul de țigări pe care le fumează dacă nu poate renunța complet la obiceiul prost.

Alimentația pentru ambii soți ar trebui făcută echilibrat, bogat in proteine ​​si vitamine. util moderat activ activitate fizica, să fac sport, să fac jogging cu soția mea, să schi, să viziteze patinoarul, să merg cu bicicleta.


Când sunt întrebați dacă bărbații au nevoie de vitamine, răspunsul este clar - au. Complexele multivitaminice selectate în mod corespunzător vor ajuta la îmbunătățirea calității spermei, a motilității spermei și la creșterea capacității acestora de a fertiliza.

Reprezentanții sexului puternic ar trebui, de asemenea, să înceapă să ia medicamente aproximativ șase luni înainte de concepție. Perioada minimă este de 3 luni. Vitaminele pentru femei și bărbați în timpul planificării sarcinii sunt necesare, dar nu este recomandat atât soțului, cât și soției să ia același medicament. Au nevoie de complexe diferite.


Soția ar trebui să acumuleze o cantitate de vitamine pentru nașterea copilului și să creeze cele mai favorabile condiții pentru următoarele nouă luni.

Soțul ei trebuie să atingă un alt obiectiv - să asigure celule reproductive sănătoase în stadiul de concepție. După aceasta, se poate relaxa și nu ia vitamine dacă este o povară pentru el.


Spermatozoizii sănătoși, care s-au format în timp ce iau vitamine pentru bărbați, vor purta material genetic normal, lipsit de mutații. Motilitatea celulelor germinale va permite soților să rămână însărcinați cât mai repede posibil- deja în primul sau al doilea ciclu după începerea încercărilor.

Vitaminele vor avea un efect benefic asupra întregii stări Sanatatea barbatilor- viitorul tată se va simți mai energic, sănătos, vitaminele ajută la reglarea producției de hormoni sexuali, care asigură un libido normal și nu pot decât să se reflecte cu partea cea mai bună asupra calității spermei.


Calculator de ovulație

Durata ciclului

Durata menstruației

  • Menstruaţie
  • Ovulația
  • Probabilitate mare de concepție

Introduceți prima zi a ultimei menstruații

Ovulația are loc cu 14 zile înainte ciclu menstrual(cu un ciclu de 28 de zile - în a 14-a zi). Abaterea de la valoarea medie apare frecvent, deci calculul este aproximativ.

De asemenea, cu metoda calendarului puteți măsura temperatura bazală, examina mucusul cervical, puteți folosi teste speciale sau mini-microscoape, puteți face teste pentru FSH, LH, estrogeni și progesteron.

Cu siguranță puteți determina ziua ovulației folosind foliculometrie (ultrasunete).

Surse:

  1. Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Cântăreață, Susan R. Biologie. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
  2. Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. A. Biologie. a 9-a ed. - Benjamin Cummings, 2011. - p. 1263
  3. Tkachenko B. I., Brin V. B., Zaharov Yu. M., Nedospasov V. O., Pyatin V. F. Fiziologia umană. Compendiu / Ed. B. I. Tkacenko. - M.: GEOTAR-Media, 2009. - 496 p.
  4. https://ru.wikipedia.org/wiki/Ovulation

Vitamine pentru viitorii tati

Următoarele vitamine și substanțe au un efect pozitiv asupra stării, compoziției spermei și asupra nivelului hormonilor sexuali masculini.

Tocoferol

Vitamina E (tocoferol) protejează integritatea celulelor, inclusiv a celulelor germinale masculine. Ele devin mai puternice și mai rezistente. Spermatozoizii sub influența tocoferolului dobândesc o vitalitate incredibilă, își păstrează capacitatea de a fertiliza mai mult timp așteptând eliberarea unui ou gata de act sexual.

Celulele sexuale devin mai mobile. În același timp, rezistența membranelor celulare le face mai puțin sensibile la oricare impacturi negative din afara. Necesarul zilnic de tocoferol este de 100-400 UI pe zi.


Acid ascorbic

Vitamina C (acid ascorbic) este necesară nu numai în perioadele de gripă sau ARVI, ci este necesar ca organismul unui bărbat să cantitate normala Testosteronul, hormonul sexual masculin, a fost sintetizat.

Dacă nu este suficient, nivelurile de testosteron rămân neoptimizate. Producția stabilă de testosteron este importantă pentru formarea de noi celule germinale. Necesarul zilnic de acid ascorbic pentru bărbați este 60 până la 80 mg pe zi.



Vitamina D

Această vitamina B cantitate suficientă asigură un proces în timpul căruia organismul absoarbe mai mult calciu din alimente. Mineralul este important pentru bărbați care conduc viata activa cei implicați în sport și muncă fizică grea. Afectează nu numai sistemul musculo-scheletic, dar și asupra cantității de hormon sexual masculin testosteron.

Dacă nu există suficientă vitamina D, va exista mai puțin calciu, iar producția de testosteron poate scădea semnificativ. Acest lucru va afecta atât dorința sexuală, care va începe să scadă, cât și calitatea spermei, care va deveni „leneș” și inactiv.

Cu o lipsă de vitamina D, mecanisme care mențin efectul asupra corpului masculin hormon feminin estrogenul va începe să slăbească, în urma căruia bărbatul va începe să se îngrașă, iar funcțiile sale sexuale vor începe să sufere. Necesarul zilnic de vitamina D pentru bărbați este de 400 UI pe zi.



Zinc

Această substanță are un rol activ în reglare niveluri hormonaleîn corpul masculin. Cantitatea de hormoni sexuali si calitatea si cantitatea spermatozoizilor capabili de o conceptie sanatoasa depind direct de gradul de suficiență de zinc din organism.



Seleniu

Această substanță este necesară pentru ca un bărbat să experimenteze dorința sexuală. Acest lucru este valabil mai ales pentru reprezentanții sexului puternic după 40 de ani.

Dacă vârsta viitorului tată a depășit 36 ​​de ani, ar trebui să vă asigurați că vitaminele pe care le luați atunci când planificați o sarcină includ seleniu.


Acid folic

Importanța acestei vitamine B pentru viitoarele mame este dincolo de orice îndoială - ajută la formarea corectă a organelor și sistemelor embrionului. Pentru viitorii tati, acidul folic nu este mai putin important deoarece promovează formarea spermatozoizilor de forma corectă cu conținut genetic sănătos.

Vitamina afectează, de asemenea, mobilitatea celulelor germinale masculine. Necesarul zilnic de acid folic al unui bărbat este de 400 mcg.

Este recomandabil ca toate substanțele enumerate să fie incluse în vitaminele pentru bărbați în etapa de planificare a sarcinii. Dar dacă acest lucru nu este posibil din mai multe motive, trebuie avut grijă să se asigure că bărbatul are posibilitatea de a bea acid folic, deoarece această vitamina B are funcția principală în menținerea Sistem reproductiv organisme masculine și feminine.



Lista de medicamente pentru viitorii tați

Am întocmit o listă cu cele mai bune multivitamine pentru viitorii tați. Pentru a nu măsura cantitatea necesară de vitamine individuale în fiecare zi, un bărbat poate pur și simplu să cumpere și să înceapă să ia unul dintre următoarele medicamente.

„Duovit pentru bărbați”

Medicamentul este disponibil sub formă de tablete roșii și albastre. Tabletele roșii conțin vitamine esențiale necesare organismului masculin, iar tabletele albastre conțin minerale esențiale, macroelemente și elemente chimice(calciu, zinc etc.). În total conține 11 vitamine și 7 elemente.

Dimineața, după micul dejun, un bărbat poate lua o pastilă roșie, iar seara, după cină, o pastilă albastră. Cursul durează 21 de zile, după care trebuie să luați o pauză de o săptămână și să repetați cursul.


„Alfabetul pentru bărbați”

Acest medicament conține 13 vitamine și 9 minerale și, de asemenea, conține ginseng siberian, care are un efect benefic asupra sistemului reproducător al sexului puternic. Doza zilnica- acestea sunt trei tablete de culori diferite.

Unul conține doar vitamine, celălalt conține minerale și vitamina D, al treilea conține componente auxiliare și aditivi din plante. Acest lucru îmbunătățește absorbția fiecărui grup de substanțe. Dozajul componentelor corespunde necesar zilnicîn fiecare substanță.


„Viardot” sau „Viardot Forte”

Aceste medicamente nu sunt considerate complexe de vitamine, ele sunt clasificate ca aditivi biologic activi (suplimente alimentare). Ambele produse sunt disponibile în capsule, dar Viardot Forte este mai convenabil de luat, deoarece o capsulă a medicamentului înlocuiește trei capsule ale Viardot obișnuit.

Medicamentul cu prefixul „Forte” în nume se ia cu mese, câte 1 capsulă de până la patru ori pe zi. Medicamentul obișnuit "Viardot" se ia 3 capsule cu aceeași frecvență. Cursul este de 3-4 săptămâni, după o scurtă pauză aportul poate fi reluat.

"Complivit"

Complexul conține 11 vitamine și 8 minerale. Fiecare tabletă conține volumul zilnic al tuturor substanțelor necesare reprezentanților sexului puternic. Prin urmare, se recomandă să luați vitamine doar o dată pe zi, după mese, cu o cantitate mică de apă.


"Profertil"

Este biologic aditiv activ pentru a stimula fertilitatea atât la bărbați, cât și la femei. Instrumentul a fost creat și dezvoltat inițial pentru a îmbunătăți calitatea spermei reprezentanților sexului puternic. Versiunea masculină a medicamentului conține totul substante necesare, inclusiv acid folic, seleniu și zinc.

Etapă responsabilă în relații familiale plănuiește o sarcină. Este planificarea sarcinii care vă permite să creați condiții favorabile pentru concepție reușită copil sănătos. Prin urmare, instituția familiei acordă o mare atenție acestui lucru. Așadar, viitorii părinți trebuie să treacă printr-un proces de pregătire. Totul începe cu o examinare. În urma studiilor de laborator și instrumentale se pot identifica unele abateri, care pot fi corectate cu ajutorul unor medicamente speciale. Dacă ambii parteneri sunt complet sănătoși, medicii recomandă să luați anumite vitamine. Aceasta va pregăti corpul femeii pentru a naște un copil și corpul bărbatului pentru concepție.

De ce este necesară pregătirea pentru concepție?

Din păcate, majoritatea oamenilor sunt extrem de sceptici cu privire la consumul de vitamine și complexe minerale. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbații care nu au încredere în medicamente, suplimente alimentare sau vitamine. Dar vitaminele sunt cele care recâștigă rol principal atunci când planificați sarcina. De ce trebuie să luați vitamine înainte de a rămâne însărcinată?

Ritmul modern de viață, calitatea nutriției, ecologia, obiceiurile proaste și stilul de viață își lasă amprenta asupra sănătății. Bărbații au nevoie de vitamine pentru a crește fertilitatea spermei. ÎN anul trecut Este factorul masculin al lipsei de copii care este adesea întâlnit. Prin cresterea motilitatii spermatozoizilor si imbunatatirea caracteristicilor lor de calitate cresc sansele de reusita a fertilizarii. În plus, o astfel de pregătire va evita dezvoltarea patologii congenitale copil, daune genetice.

Aprovizionarea cu vitamine și nutrienți necesar corp feminin, care în următoarele luni va funcționa pentru doi. Fatul trebuie sa primeasca continuu toate substantele necesare (microelemente, vitamine, minerale). Adesea, femeile însărcinate se plâng de deficit de vitamine. Pentru a nu vă expune nici pe dumneavoastră, nici pe copilul dumneavoastră la un astfel de risc, planificarea unei sarcini include neapărat terapia cu vitamine. Trebuie să luați complexul cu cel puțin trei luni înainte de concepție. Acest lucru se aplică atât bărbaților, cât și femeilor. Această perioadă este suficientă pentru ca corpurile cuplului să-și îmbunătățească pe deplin sănătatea și să se aprovizioneze cu substanțele necesare.

Vitamine pentru femei pentru concepția cu succes a unui copil

Este greu de spus ce vitamine sunt mai importante și care sunt mai puțin importante atunci când planificați o sarcină. Fiecare dintre componente își îndeplinește rolul specific. Prin urmare, pentru a concepe cu succes un bebeluș sănătos ai nevoie O abordare complexă. Deci, de ce este responsabilă fiecare vitamină? Cum afectează corpul unei femei și al fătului?

Acid folic

Acidul folic (vitamina B9) este esențial pentru dezvoltarea sistemului nervos fetal. De asemenea, un nivel suficient de acid folic în corpul unei femei îmbunătățește sinteza hormonilor sexuali. Vitamina B9 are un rol activ în diviziunea celulară și sinteza ADN-ului celular. Dacă există o deficiență de acid folic în corpul viitoarei mame, riscul unei tulburări de tub neural la copil crește. Deficiența acestei componente provoacă anemie, naștere prematură, avort spontan.

Pentru a preveni grav consecințe negativeÎn perioada concepției și a sarcinii, merită să includeți alimente bogate în vitamina B9 în dieta dumneavoastră:

  • Sfeclă;
  • Varză;
  • Morcov;
  • Sparanghel;
  • Lactate;
  • Hrişcă;
  • Nuci;
  • Verdeturi, ceapa verde;
  • Măruntaie.

Acid ascorbic

O condiție prealabilă pentru concepția și nașterea cu succes a unui copil este creșterea dozei de vitamina C. Acidul ascorbic crește funcțiile de protecție ale organismului viitoare mamă. La urma urmei, orice răceală, viruși, boli infecțioase poate perturba dezvoltarea normală a fătului. Conține multă vitamina C varză murată, macese, kiwi, coacaze negre, citrice, ardei dulce rosu.

Vitamina B2

Înainte de a concepe, o femeie trebuie să ia riboflavină. Promovează formarea normală a țesuturilor viitorului embrion. Vitamina B2 îmbunătățește sinteza proteinelor, care acționează ca materiale de construcție sistemul osos copil. Pentru o femeie, această componentă este importantă și pentru că accelerează regenerarea. celule nervoase. Riboflavina se găsește în cantități mari în macrou, brânză de vaci, ouă, carne de gâscă, șampioane și spanac.

Tocoferol

Deficiența de vitamina E duce la o dezvoltare anormală a fătului, un curs nefavorabil al sarcinii în toate etapele și o scădere a probabilității de concepție. Este foarte important să saturați organismul cu vitamina E înainte de planificarea concepției. În unele cazuri, medicii prescriu injecții cu acid folic și vitamina E. Acest lucru va accelera procesul de restabilire a nivelului de vitamine. Prin creșterea nivelului de vitamina E în corpul unei fete, șansele de atașare cu succes a unui ovul fertilizat la uter cresc.

Următoarele alimente conțin niveluri ridicate de tocoferol:

  • Uleiuri vegetale;
  • Ovaz;
  • Prune uscate;
  • rosii;
  • Ficat;
  • Lapte;
  • Fructe de mare;
  • alune;
  • Caise uscate.

Vitamina D

Această componentă este necesară pentru copilul nenăscut. Vitamina D este implicată în formarea scheletului și a mușchilor fătului. Dacă neglijăm această componentă, femeia riscă să nască un copil nesănătos (rahitism). Slăbiciunea musculară este, de asemenea, dăunătoare pentru o fată. În același timp, nașterea va fi dificilă, contracțiile vor fi dureroase, activitatea de muncă va fi scăzută. Această vitamină poate fi sintetizată de organism în mod independent sub influența luminii solare. De asemenea, este conținut în ouă de găină, smantana, smantana, ulei de pește, ciuperci, pâine.

Vitamine pentru corpul masculin

Ce vitamine ar trebui să ia un bărbat înainte de a rămâne însărcinat? Pentru o sarcină de succes, ambii parteneri trebuie să ia complexe de vitamine. Bărbații trebuie să înceapă să ia vitamine cu cel puțin trei luni înainte de a planifica sarcina. În acest timp, compoziția spermatozoizilor va fi complet reînnoită, iar numărul spermatozoizilor vii de înaltă calitate va crește. De asemenea, în obligatoriu sunt excluse obiceiurile proaste: fumatul, alcoolul, consumul de alimente grase.

Corpul masculin are nevoie de aceleași vitamine ca și o femeie. Doar că funcțiile lor sunt diferite. Acidul folic promovează regenerarea rapidă a spermei. Cu niveluri suficiente de vitamina B9, un bărbat nu suferă de o cantitate mică de ejaculat. De asemenea, nivelul de acid folic afectează motilitatea spermatozoizilor. Vitamina E este foarte importantă pentru sănătatea tinerilor. Astfel, deficitul de tocoferol provoacă imaturitatea spermatozoizilor, ceea ce face imposibilă concepția. Medicii prescriu doza suplimentara vitamina E pentru capete deteriorate ale spermatozoizilor și activitate scăzută a spermatozoizilor.

Sănătatea unui bărbat este determinată de nivelul de testosteron al hormonului sexual masculin. Pentru a-și activa sinteza, sunt necesare componente precum acidul ascorbic și. Prin creșterea nivelului acestor substanțe în organism, probabilitatea de deteriorare a spermei scade, libidoul crește și activitatea sexuală crește. Vitamina B1 afectează calitatea spermatogenezei. După ce și-a saturat corpul cu aceste vitamine și minerale, un bărbat nu va întâmpina dificultăți în a concepe un copil.

Complexe de vitamine de la o farmacie pentru bărbați

În unele cazuri, nu este suficient doar să vă ajustați dieta, ținând cont de toate vitamine esentiale. Complexele de multivitamine din farmacie nu vor face decât să sporească efectul pozitiv și să accelereze procesul de planificare a sarcinii. Experții au dezvoltat complexe speciale de vitamine și minerale menite să îmbunătățească calitatea și cantitatea spermei.

O opțiune comună este complexul de vitamine Alphabet. După finalizarea unui curs de terapie cu acest medicament, rezistența crește, imunitatea este întărită și calitatea spermei se îmbunătățește. Produsul este format din 22 de vitamine și minerale. De asemenea, componenta principală a „Alfabetului” este considerată a fi extractul de ginseng siberian. Complexul Duovit pentru bărbați are un efect și o compoziție similare.

Un complex multivitaminic universal este Vitrum Prenatal. Poate fi luat atât de femei, cât și de bărbați. Medicamentul va ajuta la menținerea sănătății viitorilor părinți, la întărirea sistemului imunitar și la normalizarea funcționării sistemului nervos central. Medicamentul "Oligovit" s-a dovedit bine. Indicațiile de utilizare la bărbați sunt următoarele:

  • dezechilibru hormonal;
  • Disfuncție a sistemului endocrin;
  • Tulburare de alimentatie;
  • Perioada de planificare a sarcinii;
  • Perioada de recuperare după intervenție chirurgicală;
  • Stresul frecvent;
  • Stres psihic și fizic excesiv.

Vitaminele numite „Centrum” pot activa, de asemenea, sinteza hormonilor sexuali masculini. Medicamentele „Speman”, „Sperma Plant”, „Speroton”, „Spermostrong” au un efect pozitiv asupra calității spermatozoizilor și spermatogenezei. Orice complex de vitamine trebuie consumat timp de 1 lună, 1 capsulă pe zi. De regulă, această perioadă este suficientă pentru a restabili funcțiile tuturor sistemelor și organelor corpului. Nivel inalt un aport de vitamine, microelemente și minerale garantează succesul conceperii unui copil sănătos.

Aproape fiecare bărbat crede că procesul de planificare a unei sarcini este limitat de refuzul contracepției, iar dacă apar probleme la concepție, atunci problema este la femeie. Cu toate acestea, statisticile sunt inexorabile - în 45% din cazuri, încălcările sănătății reproductive masculine devin motivul non-sarcină. 1
Să ne dăm seama cum ar trebui să fie pregătirea pentru concepție pentru un bărbat?

Fertilitatea masculină (capacitatea de a concepe) este determinată de calitatea spermei, care se caracterizează prin următorii indicatori: volumul ejaculatului, concentrația și motilitatea spermatozoizilor, precum și proporția spermatozoizilor cu structura normala. Dacă un bărbat intenționează să devină tată, atunci ar trebui să ofere cele mai favorabile condiții pentru procesele de formare a spermei. Este important de reținut că spermatozoizii se maturizează în 72-75 de zile. Prin urmare, pregătirea unui bărbat pentru a concepe un copil ar trebui să înceapă în avans - cu cel puțin 3-4 luni înainte de data planificată a concepției.

Pentru a imbunatati calitatea spermei si viabilitatea spermei este suficient sa urmati o serie de recomandari in esenta simple, dar care necesita o atitudine responsabila fata de sanatatea dumneavoastra.

Un bărbat conștiincios, chiar și în perioada de planificare a sarcinii, ar trebui să fie supus unui examen medical preventiv împreună cu soția sa. Acest lucru va ajuta la evitarea multor probleme, economisiți timp și nervi. Amintiți-vă: multe boli perioadă lungă de timp poate fi asimptomatică, așa că trebuie să vă verificați starea de sănătate înainte de a apărea plângeri și probleme. Unele boli se transmit pe cale sexuală și după refuz contracepția de barieră poate infecta o femeie și – ulterior – un copil nenăscut. Alte boli cronice sunt periculoase deoarece se pot agrava în perioada încercărilor active de a concepe, iar tratamentul lor necesită medicamente care afectează calitatea spermei sau afectează materialul genetic al viitorului tată.

De aceea, o etapă obligatorie de pregătire pentru concepție pentru bărbați este o examinare a prezenței infectii ascunse, inclusiv boli cu transmitere sexuală (candidoză, chlamydia, gardnerella, ureaplasmoză, micoplasmoză, papiloma virus). Programul obligatoriu include și un test de sânge pentru sifilis, SIDA și hepatită C.

Nu este necesar, dar este indicat să luați o spermogramă. Această analiză detaliată vă va permite să evaluați calitatea spermei. Înainte de a dona spermă, se recomandă să vă abțineți de la actul sexual timp de 3-5 zile. Cu câteva săptămâni înainte de test, ar trebui să renunți la alcool, cafea și băuturi care conțin cofeină. De asemenea, se recomandă să nu fumați sau să reduceți cât mai mult aportul de nicotină în organism.

Menține condițiile de temperatură

Pregătirea unui bărbat pentru a concepe un copil include observarea anumitor regim de temperatură. Acest lucru se datorează faptului că, pentru ca spermatozoizii să se maturizeze complet, temperatura testiculelor trebuie să fie cu câteva grade mai mică decât temperatura corpului în ansamblu. Chiar și o singură vizită la saună duce la scăderea motilității spermatozoizilor și a cantității de ejaculat. , 2, 3

De asemenea, dependența de băile fierbinți și utilizarea scaunelor auto încălzite pot provoca supraîncălzirea scrotului. Apropo, gripa poate agrava și numărul de spermatozoizi dacă este însoțită de o temperatură de 38-39°C.

Renunta la alcool si tigari

Alcoolul și nicotina au un efect extrem de negativ asupra calității spermei. Bărbații care beau alcool experiență schimbari pronuntate ejaculeaza: creste numarul spermatozoizilor imobili si creste proportia spermatozoizilor cu structura patologica.

Sub influența alcoolului, vasele de sânge se dilată, ceea ce duce la încetinirea fluxului sanguin și la umflare. Permeabilitatea pereților vaselor de sânge este afectată, inclusiv în organele genitale, iar în glanda prostatică se dezvoltă modificări atrofice și distructive. Sub influență Alcool etilic testiculele scad în dimensiune, are loc distrugerea și exfolierea epiteliului spermatogen din tubii seminiferi 4, iar concentrația spermatozoizilor în ejaculat scade inexorabil.

Fumatul duce la modificări degenerative ale epiteliului germinal al testiculelor. Sub influența nicotinei, alimentarea cu sânge a organelor genitale se deteriorează, iar tonusul muscular al gonadelor și al cailor deferente scade.

Prin urmare, dacă pregătirea corpului pentru concepție este pe ordinea de zi, atunci va trebui să renunți la alcool și țigări măcar pentru o perioadă.

Atenție la medicamente!

Unele medicamente afectează grav formarea și dezvoltarea spermatozoizilor. Acestea sunt antibiotice tetracicline, grupări aminoglicozide, unele sulfonamide, hormoni steroizi, androgeni, medicamente antifungice, antidepresive, corticosteroizi, citostatice, unele analgezice. Prin urmare, dacă viitorul tată are probleme de sănătate pentru care i se prescriu aceste medicamente, atunci este mai bine să amâne concepția. După recuperare totală Este nevoie de câteva luni pentru ca calitatea spermei să se refacă. Și, desigur, atunci când vă pregătiți pentru concepție, este inacceptabil să luați medicamente pe cont propriu, fără prescripția medicului.

Evitați stresul

Pregătirea unui bărbat înainte de concepție ar trebui să includă aspect psihologic. Amintiți-vă că grijile legate de problemele de la locul de muncă sau chiar o ceartă banală în familie pot duce la o deteriorare a spermatogenezei. Cert este că, în situații de stres, glandele suprarenale produc hormoni corticoizi, care seamănă foarte mult cu hormonii sexuali ca structură, dar spre deosebire de aceștia din urmă, au un puternic efect antiandrogenic.

Mănâncă corect și ia vitamine

Fertilitatea depinde și de nutriție.

Viitorul tată ar trebui să reducă consumul de fast-food, alimente procesate, alimente afumate și produse care conțin conservanți, coloranți și arome. Dieta ar trebui să conțină suficiente legume proaspete, fructe, ierburi, pește de mare și cereale integrale. Cercetările confirmă că calitatea spermei la bărbații care urmează o dietă bazată pe... produse vegetaleși pește, semnificativ mai mare decât cei care preferă carnea și semifabricatele. 5, 6

Este la fel de important să ne asigurăm că organismul primește toate vitaminele și microelementele necesare. Din păcate, conținutul de micronutrienți din majoritatea produselor alimentare care sunt disponibile pentru locuitorii mega-oraselor este neglijabil. Prin urmare, pregătirea pentru concepție pentru bărbați implică luarea suplimentară complexe de vitamine. Vitaminele și mineralele joacă un rol important în spermatogeneză deoarece participă la reglarea metabolismului.

Pentru viitorii tati, poate fi recomandat preparatul de vitamine Speroton (Spematon). Conține o serie de micronutrienți care sunt deosebit de importanți pentru operatie normala sistemul reproducător masculin în pregătire pentru concepție. Speroton (Spematon) conține vitamina E, acid folic (vitamina B9), aminoacid L-carnitină, zinc și seleniu.

Vitamina E crește viabilitatea celulelor germinale, crește concentrația și mobilitatea acestora.
Acidul folic (vitamina B9) afectează volumul ejaculatului și morfologia spermatozoizilor. Luarea acidului folic ajută la reducerea numărului de celule germinale defecte morfologic și reduce riscul apariției anomaliilor genetice la făt.
Zincul este necesar pentru sinteza hormonilor de testosteron, luteinizanți și foliculo-stimulatori, care sunt implicați în funcțiile sexuale și reproductive ale bărbaților, deoarece controlează producția de spermă. Deficiența de zinc duce la inhibarea spermatogenezei, scăderea concentrației și a motilității celulelor germinale.

Seleniul este un antioxidant activ și este esențial pentru funcționarea normală a sistemului reproducător. Seleniul crește concentrația și motilitatea spermatozoizilor. Deficitul de seleniu este una dintre cauzele infertilității masculine, deoarece duce la deteriorarea calității spermei și la scăderea libidoului. Oamenii de știință au descoperit că seleniul face parte din proteinele care împiedică distrugerea rapidă a spermei. 7

Aminoacidul L-carnitina nu este o vitamina, dar este necesar si pentru spermatogeneza. L-carnitina crește concentrația spermatozoizilor, stimulează maturizarea acestora și crește motilitatea și ajută la reducerea numărului de celule defecte din ejaculat. Din păcate, este aproape imposibil să se obțină din alimente cantitatea de L-carnitină care va avea un efect vizibil asupra spermatogenezei, așa că aportul suplimentar al acesteia este recomandat tuturor viitorilor tați pentru a îmbunătăți calitatea spermei și a crește probabilitatea de concepție.

Speroton (Spematon) este special conceput pentru a normaliza funcționarea sistemului reproducător masculin, pentru a îmbunătăți calitatea spermei și pentru a pregăti bărbatul înainte de concepție.

Speroton (Spematon) nu conține hormoni, dar componentele sale ajută la normalizarea secreției de hormoni care sunt necesari pentru implementarea cu succes a funcției de reproducere.

Administrarea Speroton (Spematon) ar trebui să înceapă cu 3 luni înainte de concepția așteptată. Medicamentul trebuie luat după masă. Conținutul plicului se dizolvă în aproximativ 200-250 ml (1 pahar) de apă la temperatura camerei.
Amintiți-vă: responsabilitatea pentru sănătatea copilului nenăscut revine în mod egal ambilor părinți. Prin urmare, este extrem de important ca viitorii părinți să facă tot ce le stă în putere pentru a pregăti corpul pentru concepție. Acest lucru va ajuta la creșterea semnificativă a șanselor unei sarcini rapide și a nașterii unui copil sănătos.

Materiale folosite în articol:

  1. Mihailevici S. I., Mikhalevici K. I., Andreeva N. L. Infertilitate masculină// Sănătate. 2004. Nr. 8. p. 29–30.
  2. Austin, J.W., E.W. Hupp și R.L. Murphree. 1961. Efectul izolației scrotale asupra semințelor de tauri Hereford. J. Anim. Sci. 20:307.
  3. Gerona, G.R. și J.D. Sikes. 1970. Efectele temperaturii ridicate a scrotului asupra spermatogenezei și a caracteristicilor spermei. J. Dairy Sci. 53:659.
  4. Paukov V. S., Erokhin Yu. A. Glandele secretie interna cu beţie şi alcoolism // Arhive de patologie. 2001. Nr 3. p. 21–26.
  5. Aportul alimentar și relația acestuia cu calitatea spermei: un studiu caz-control. Mendiola J, Torres-Cantero AM, Moreno-Grau JM, Ten J, Roca M, Moreno-Grau S, Bernabeu R. - Fertilitatea și sterilitatea. 2009 Mar;91(3):812-8. doi: 10.1016/j.fertnstert.2008.01.020. Epub 2008 7 martie.
  6. Consumul de carne procesată este nefavorabil, iar consumul de pește asociat favorabil cu indicatorii de calitate a spermei în rândul bărbaților care frecventează o clinică de fertilitate. Afeiche MC, Gaskins AJ, Williams PL, Toth TL, Wright DL, Tanrikut C, Hauser R, Chavarro JE. — Jurnalul de nutriție. 2014 iulie;144(7):1091-8. doi: 10.3945/jn.113.190173. Epub 2014 21 mai.
  7. Scott R., MacPherson A., Yates R.W. et al. Efectul suplimentării orale cu seleniu asupra motilității spermei umane // Br J Urol. - 1998. - Nr. 82. - R. 76-80

Imi place!

Se încarcă...Se încarcă...