Dacă enumerați toate motive posibileîmbătrânind, ar fi nevoie de o carte întreagă de câteva mii de pagini pentru a fi scrisă. Timpul este prețios pentru noi și, prin urmare, este mai probabil să ajungem la soluții imediate care vă vor ajuta să neutralizați toate sau aproape toate aceste cauze ale îmbătrânirii.
Numărul real de cauze ale îmbătrânirii și decesului poate fi descurajantă. Cu toate acestea, valoarea a acestei cunoștințe constă tocmai în faptul că combină toate metodele de combatere a tuturor cauzelor îmbătrânirii într-un singur sistem simplu și complet, datorită căruia te protejezi de majoritatea acestor cauze, folosind simple și metodele disponibile... Acest lucru vă permite să arătați grozav și să rămâneți tânăr ani de zile.
Avantajul acestui sistem este că nici nu trebuie să te gândești, ci doar să iei și să folosești unul gata făcut, adaptat la conditii moderne un sistem unic de întinerire adaptat constituției dumneavoastră psihofizice individuale.
Pentru a obține întinerire, trebuie să înveți și să urmezi următoarele principii de viață:
- Du-te la culcare până la ora 22.
- Treziți-vă înainte de ora 6.00.
- Nu mâncați după apusul soarelui.
- Mananca predominant mancare vegetariana (tranzitia poate fi treptata).
- Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.
- Exercitii zilnice exercițiu fizic.
- Faceți băi și dușuri contrastante.
- Respirați aer curat și faceți plimbări (de preferință dimineața).
- Menține curățenia și igiena.
- Mențineți o greutate stabilă.
- Angajați-vă în curățarea periodică a corpului.
- Angajați-vă în exerciții de respirație.
- Practicați yoga tinereții eterne.
- Relaxează-te și meditează zilnic.
- Cultivați gânduri sănătoase și pozitive.
- Să fii în condiții de liniște deplină și întuneric în fiecare zi.
- Eliberează-te treptat de obiceiuri proaste.
- Mâncați alimente curate, de înaltă calitate și naturale.
- Contemplă întunericul și ascultă tăcerea.
Nu vă grăbiți să introduceți toate aceste principii deodată, trebuie să lucrați în această direcție treptat pentru a evita consecințele negative.
Care este speranța de viață a unei persoane în realitate?
Durata medie de viață a unei persoane poate varia. Speranța de viață este o convenție impusă nouă de societate. Dacă acordați atenție culturi diferiteși perioadele de existență a civilizației umane, speranța de viață a fost diferită.
De exemplu, în vremurile biblice, Noe, care a construit arca pentru a salva formele de viață în timpul Potopului, a trăit 800 de ani.
Pe baza acestor prevederi, se poate susține că speranța de viață este o convenție care poate varia în funcție de viziunea asupra oamenilor și de condițiile de viață.
Ficatul lung, răspunzând la întrebarea despre secretele longevității, adesea nici nu știu cum ar putea trăi atât de mult ...
Acest fapt duce la confuzie pentru mulți oameni și nu este neobișnuit. Dacă doriți să dezvoltați longevitatea, este logic să aruncați o privire asupra obiceiurilor generale de longevitate ale super-centenarii.
niste obiceiuri sănătoase ficat lung:
- Atitudinea lor pozitivă față de viață nu are limite. Sunt optimiști și cred că pot trăi foarte mult timp.
- Ei mănâncă mai ales alimente vegetale - vegetarieni.
- Ei mănâncă inconștient alimente cu conținut scăzut de calorii.
- Ei sunt angajați într-un fel de practică spirituală (rugăciune, meditație) și cred în puteri superioare.
- Folosesc în mod regulat produse locale și ierburi adaptogene.
- Ei duc un stil de viață activ și sunt angajați în creativitate, petrec mult timp în natură.
- Se înconjoară de oameni iubitori.
Există numeroase rapoarte despre super-centenari care sunt înregistrate în întreaga lume.
Speranța medie de viață a omului nu a crescut în ultimele secole, așa cum se crede în mod obișnuit. În timpul revoluției industriale, speranța de viață în țările în curs de dezvoltare a fost extrem de scăzută din cauza condițiilor de muncă îngrozitoare. alimentație proastă, salubritate precară și sărăcie extremă.
Când statisticile moderne privind speranța de viață umană sunt comparate cu această perioadă de timp în aceste zone specifice ale lumii, desigur, aceasta indică o creștere a speranței de viață. Cu toate acestea, speranța medie de viață umană înainte de această perioadă de timp, precum și speranța de viață în zonele îndepărtate ale lumii unde industrializarea nu a avut loc niciodată, arată la fel sau, în unele cazuri, chiar mai mult decât speranța de viață în societatea modernă.
Unele dintre constrângeri societate modernă din creşterea speranţei de viaţă acestea sunt: poluarea mediu inconjurator, apa murdara, utilizarea alimentelor de calitate scăzută și a tot felul de otrăvuri (intoxicații), alimente supraîncărcate (chimic), utilizarea de medicamente chimice, stres asociat cu suprasolicitarea la locul de muncă și în familie.
Acești factori împiedică dezvoltarea speranței de viață a omului în societatea modernă.
Se pot învăța multe prin studierea bunelor obiceiuri ale centenarilor. Puteți găsi inspirație în diferiții factori de stil de viață sănătos ai acestor oameni. Este important de remarcat asemănările dintre obiceiurile lor. Nu veți găsi niciun medicament farmaceutic în obiceiurile lor!
Va doresc tuturor viata lunga si sanatate!
Acestea sunt legile naturii: fiecare dintre noi trece prin anumite perioade din viața noastră, iar orice existență se termină cu moartea. Etapele sunt aceleași, dar fiecare persoană le parcurge cu o viteză diferită. Dacă compari mai multe persoane la fel vârsta biologică, atunci ele pot arăta complet diferit. Unul din anumite motive trăiește 90 de ani, iar al doilea abia ajunge la 60. Care sunt secretele longevității? Vom încerca să înțelegem acest lucru în articolul nostru.
Componentele longevității
De foarte mult timp, oamenii de știință au fost îngrijorați de întrebarea a ceea ce depinde de Secretele longevității includ mai multe părți componente, printre care loc special sunt ocupate de urmatoarele:
- Un număr care indică ciclul nașterii, adică lungimea medie a genului tău în familia ta. Dacă această vârstă este mică, de exemplu, 60 de ani, atunci cel mai probabil nu veți putea trăi 100 de ani.
- Disponibilitate boli geneticeîn familia ta. Cele mai multe dintre ele afectează multe funcții ale corpului, așa că de obicei nu există centenari cu astfel de diagnostice.
- Mod de viata. S-a dovedit de mult că exercițiile regulate și renunțarea la obiceiurile proaste nu numai că îmbunătățesc calitatea vieții, ci și o prelungesc.
- Nutriție. Poți vorbi foarte mult și mult despre asta, dar secretele longevității se bazează pe un aport redus de sare sau pe o respingere completă a acesteia.
Toată lumea visează să trăiască mult timp, dar cel mai important lucru este că aceștia sunt ani plini și activi, și nu vegetație mizerabilă.
Principalele secrete ale longevității
În domeniul gerontologiei, cercetările se desfășoară de mult timp, iar oamenii de știință, și nu numai la noi, au stabilit că speranța noastră de viață este aproape 75% dependentă de noi înșine și doar 25% depinde de ereditate.
Problema speranței de viață este destul de complexă, este imposibil să dai o singură rețetă, observând căreia poți trăi fericiți pentru totdeauna, păstrând în același timp claritatea minții. Dar totuși, prin eforturile comune ale medicilor și centenarilor, s-au putut identifica câteva aspecte care joacă un rol în speranța de viață:
- Gandire pozitiva. Toată lumea are dungi negre și necazuri în viață, dar toată lumea o tratează diferit. Unii nu se descurajează și îi păstrează pe alții, în timp ce alții cad în descurajare. S-a dovedit științific de mult timp că gândurile umane sunt materiale. Dacă te gândești constant la rău, atunci asta se va întâmpla cu siguranță.
- Majoritatea centenarilor vă vor spune că au făcut muncă fizică aproape toată viața, fac exerciții de dimineață... Ei sunt întotdeauna înțelepți. De menționat doar că sportivii profesioniști nu se încadrează în categoria centenarilor, deoarece exercițiile intensive fac mai mult rău organismului decât bine.
- Alimentație corectă. Fiecare țară are propriile tradiții în alimentație, dar analizând secretele tinereții și longevității, putem spune că dieta centenarilor include un numar mare de legume proaspete și produse lactate.
- Sexualitate. Dacă o persoană rămâne activă sexual cât mai mult posibil, atunci sistemul hormonal functioneaza normal. Toată lumea, probabil, a văzut bătrânii care, la o vârstă destul de înaintată, nu sunt doar activi, ci și nasc copii.
- Nu trebuie urmat de minute și ore, dar există un anumit ritm de viață care ar trebui urmat.
- Vis. Corpul are nevoie de odihnă pentru a restabili energia cheltuită în timpul zilei. Un somn bun este pur și simplu necesar, fiecare are o nevoie diferită pentru durata sa.
- O familie. S-a stabilit că persoanele căsătorite trăiesc mai mult decât persoanele singure.
- Lucrarea preferată. Este important să fii fericit să te trezești dimineața și să mergi la muncă. Când o persoană se pensionează, este, de asemenea, important să găsească ceva de făcut care să fie plăcut și plăcut.
- Obiceiuri proaste. Acest lucru nu înseamnă că secretele îmbătrânirii active includ respingere totală de la fumat sau consumul de alcool. Este doar caracteristică importantă- centenarii nu au devenit niciodată sclavii dependențelor lor.
Secretele japoneze ale tinereții
Japonia a fost întotdeauna considerată și este considerată o țară cu un procent destul de mare de centenari. Mai mult, oamenii nu numai că trăiesc mult timp, dar până la moarte își mențin spiritul bun, activitatea și limpezimea minții.
Secretele sănătății și longevității locuitorilor țării Soarele răsare constau doar din trei postulate:
Dacă vorbim despre nutriție, atunci se poate observa că japonezii se mulțumesc cu o cantitate mică de mâncare. Dieta lor se bazează pe fructe și legume, sunt în obligatoriu prezent la masă de mai multe ori pe zi.
Peștele și pâinea se află pe locul doi în ceea ce privește frecvența consumului, produsele lactate și carnea sunt consumate și mai rar. Dacă te uiți la centenarii japonezi, practic nu există oameni supraponderali printre ei.
Clima în care trăiesc japonezii își exercită și ea influența. Desigur, nu putem schimba condițiile climatice din zona noastră, dar s-ar putea să ne revizuim dieta.
Obiceiuri de ficat lung
Dacă analizăm secretele longevității sănătoase, atunci putem evidenția câteva care au fost dezvoltate de-a lungul anilor și sunt respectate aproape strict de centenari:
Dacă studiezi cu atenție aceste obiceiuri, atunci nu există nimic în plus special în ele, dar din anumite motive nu încercăm cu adevărat să dezvoltăm același lucru în noi înșine.
Secretele tibetane ale vieții lungi
Călugării tibetani cred că speranța noastră de viață depinde direct de:
- Metabolism.
- Starea vaselor de sânge.
- Functionare a sistemului cardio-vascular.
- Prezența grăsimilor și a altor depozite în organism.
Cu peste 2.000 de mii de ani în urmă, au fost inventate rețete pentru longevitate. Cu ajutorul lor, nu numai că puteți îmbunătăți semnificativ metabolismul în organism, ci și vă puteți vindeca de multe boli legate de vârstă.
Călugării vă asigură că, dacă le luați elixirul vieții, puteți scăpa de:
- Scleroză.
- Angină pectorală.
- Tumori.
- Dureri de cap.
- Vedere slabă.
Iată una dintre rețetele pe care le poți încerca singur:
- Luați 400 de grame de usturoi decojit și dați-l pe răzătoare.
- Suc 24 de lamai.
- Amestecați usturoiul și zeama într-un borcan, acoperiți cu tifon, dar nu și capacul. Agitați ocazional, mai ales înainte de utilizare.
- Amestecul finit trebuie luat în cantitate de 1 linguriță și diluat într-un pahar cu apă fiartă, beți după masă.
Dacă luați un astfel de amestec timp de două săptămâni în mod constant, atunci puteți observa schimbări semnificative în starea dumneavoastră.
Îmbătrânirea creierului
Se pare că principalul nostru centru de control începe să îmbătrânească mai devreme decât alte organe. Moartea celulelor creierului începe de la aproximativ 20 de ani. Desigur, în așa ceva Varsta frageda acest lucru nu afectează în niciun fel activitatea mentală, dar odată cu vârsta, acest proces de ofilire continuă și deja la 50 de ani creierul nostru funcționează cu 50%, iar la 80 de ani - cu doar 10%.
Aceste procese pot fi încetinite dacă consumați alimente care conțin antioxidanți, cum ar fi boabele de cacao. În plus, farmaciile au în prezent o cantitate mare suplimente alimentare pentru a ajuta la susținerea funcției creierului.
Vasele și tinerețea
Fiecare medic vă va spune că starea vaselor de sânge afectează activitatea sistemului cardiovascular și, prin urmare, bunăstarea întregului organism. Mâncatul multor grăsimi animale duce la înfundarea colesterolului vase de sânge, duce la formarea plăcilor.
De aceea, controlul asupra stării vaselor de sânge pentru multe popoare este un element care este cu siguranță inclus în secretele longevității. Veliky Novgorod are chiar și o clinică cu același nume, unde medici experimentați și competenți vă vor ajuta să diagnosticați starea tuturor sistemelor corpului și vă vor oferi recomandări pentru menținerea acestora în stare normală... Uneori, neatenția noastră față de corpul nostru și de semnalele sale duce la mari probleme.
Hrana zeilor
Avem o carte numită Food of the Gods. Secretele longevității anticilor”. Dacă te hotărăști să o citești, nu vei regreta. Autorul cufundă cititorii în lumea strămoșilor noștri îndepărtați pentru a-i familiariza cu tradițiile, obiceiurile și modul lor de viață.
Cartea răspunde la multe întrebări: despre de unde și-au luat puterea eroii antici, cum și-au păstrat clanul și cum au trăit o viață lungă și sănătoasă. Se pare că acest lucru s-a datorat în mare parte dietei speciale pe care au urmat-o toată viața.
Cartea „Hrana zeilor. Secretele longevității anticilor „nu oferă simple speculații, acolo cititorul va găsi multe Informatii utile pentru tine, ceea ce este confirmat de medici, bucătari și alți specialiști.
Reguli centenare
De-a lungul anilor de existență, omenirea a acumulat suficientă experiență pentru a da un răspuns inteligibil la întrebarea cum să-ți păstrezi tinerețea și cum să-ți prelungești viața. Iată câteva reguli de bun simț.
- Trebuie să mănânci în funcție de vârsta ta, dacă copiii au nevoie de carne pentru creștere, atunci este mai bine ca un adult să o înlocuiască cu pește.
- Nu mâncați alimente bogate în calorii.
- Orice activitate fizică ajută la menținerea tonusului muscular, ceea ce are un efect pozitiv asupra stării corpului.
- Evitați stresul prelungit, deși un shake scurt este benefic doar pentru organism.
- Nu acumula toată negativitatea din tine, nu ține resentimentele, răul, este mai bine să-l arunci afară.
- Duceți o viață socială activă.
- Comunică mai mult cu ceilalți, se constată că tăcuți și oameni introvertiți trăiește mai puțin.
- Antrenează-ți creierul: fă cuvinte încrucișate, învață poezie, joacă jocuri.
- Dormi suficient. Privare cronică de somn duce la dezvoltarea multor boli.
Ca acestea simple secrete longevitate. Veliky Novgorod și alte orașe din țara noastră s-au specializat centre medicale, în care toată munca medicilor se reduce la prelungirea vieții și tinereții noastre.
Secretele unei vieți lungi din toată lumea
Gerontologi din tari diferite cu siguranță comunică între ei, schimbă opinii, realizări. Ei nu studiază doar îmbătrânirea corpul uman dar adună și numeroase secrete ale longevității. Recenziile majorității centenarilor le permit să susțină că nu este nimic special la ei, dar, din păcate, cei mai mulți dintre noi nu respectăm aceste reguli simple.
Iată câteva dintre secretele care sunt păstrate în diferite țări:
- Bea ceai verde. Se crede că această băutură conține antioxidanți puternici care protejează celulele de radicalii liberi.
- Inimă bună. Se pare că multe popoare sunt de părere că bunătatea nu numai că va salva lumea, ci va asigura și longevitatea.
- Optimism. Cercetările arată că a avea o atitudine pozitivă față de bătrânețe prelungește și viața. Fiecare perioadă a vieții unei persoane este frumoasă în felul ei și trebuie să poți găsi lucruri bune la maturitate.
- Activitatea creierului. Acest organ din corpul nostru este mai ales inactiv, așa cum cred mulți oameni de știință, și acesta munca activă ajută la prevenirea îmbătrânirii întregului organism.
- Nu cantitatea de mâncare contează, ci calitatea acesteia. Odată cu vârsta, organismul are nevoie de mai puține calorii, deoarece metabolismul încetinește, așa că este necesar să plătiți Atentie speciala pe ceea ce mâncăm. Mai multe legume, fructe, asigurați-vă că includeți în dietă grăsimi polinesaturate, care sunt abundente în ulei de măsline și floarea soarelui.
Formula de longevitate
Oamenii de știință din China, care studiază îmbătrânirea corpului uman și condițiile pentru prelungirea tinereții, sunt aproape siguri că secretele longevității umane pot fi traduse într-o formulă specială și arată astfel:
- Consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii.
- Reduceți cantitatea de grăsimi animale și carne din dietă.
- Legumele și fructele proaspete ar trebui să fie prezente pe masă în fiecare zi.
Această formulă afectează doar alimentație corectă, dar nu degeaba există o vorbă: „Suntem ceea ce mâncăm”. Și dacă adăugăm la asta activitate fizica, emoții pozitive, o atitudine bună față de oameni, atunci viața noastră nu numai că se va schimba în bine, ci se va prelungi semnificativ.
Îmi place să citesc cărți care sunt pline de sens profund și te fac să te gândești la unele gânduri, să meditezi la ele, să le accepți sau să nu le accepți pentru tine. Din păcate, de multe ori nu este suficient timp pentru asta, dar după Anul Nou am avut câteva zile libere în care am dat peste o carte foarte interesantă.
Se numește „Pădurea Șamanului” de Vladimir Serkin. Este foarte ușor de citit, de volum mic și dezvăluie aspecte interesante ale vieții noastre, de la sănătate până la percepția personală a lumii. Dacă aveți timp, asigurați-vă că citiți această carte, nu veți regreta. Va fi foarte interesant să afli părerea ta despre ea.
- Acum te asezi ocazional pe un taburet pentru a-ti sireti pantofii. Peste un an va fi un taburet special pentru asta, dupa doi - va fi si o banca langa acest taburet pentru a se apleca mai putin. Până la șaptezeci nu te poți apleca deloc.
- Aceasta nu este o astfel de practică a longevității
- În mii de lucruri mărunte constă practica longevității. Daca te speli corect pe dinti - ai adaugat zece ani, daca faci exercitii - inca zece ani, daca esti moderat la alimentatie - inca zece, daca gandesti bine - inca zece.
- Pot astfel de practici să restabilească tineretul?
- Nu, dar pot prelungi semnificativ viața.
Am fost uimit de simplitatea și veridicitatea acestor cuvinte. Într-adevăr, de fapt, așa este. Calitatea și longevitatea vieții noastre constă în lucrurile mici pe care le facem în fiecare zi. Cred că acest lucru merită luat în considerare.
„Spălarea corectă a dinților”
La prima vedere, nu este clar cum curățenia și viata lunga... Dar dinții sunt prima etapă a digestiei, măcina alimentele. Dinți sănătoși nu rănește și, prin urmare, nu provoacă disconfort sau durere la mestecat. Prin urmare, mesteci bine alimentele și vor fi mai bine absorbite în intestine.
În plus, bacteriile se pot acumula pe dinți, care intră în intestine și sunt transportate prin sistemul cardiovascular. Dinții sănătoși și curați sunt cheia sănătății întregului organism.
„Făcând exerciții”
Cred că acest punct este clar. Corpul nostru este format din jumătate de mușchi. Ei nu numai că efectuează mișcarea corpului în spațiu, dar participă și activ la activitatea sistemului cardiovascular prin mișcarea sângelui prin vene de la extremități la inimă.
Munca musculară accelerează metabolismul, ceea ce crește rata de aprovizionare cu oxigen și nutriențiîn toate țesuturile și arsurile calorii suplimentare. Mușchi puternici sprijină coloana vertebrală înăuntru stare sănătoasăși ia încărcătura de pe ea. Mușchii noștri sunt, de asemenea, organe în felul lor și trebuie să lucreze, deoarece fac parte din ei sistem unificat organism.
Orice exercițiu zilnic reprezintă prevenirea sănătății tuturor sistemelor corpului, mai ales dacă există afecțiuni. Mai ales cu osteocondroza, care se dezvoltă doar din imobilitatea și pasivitatea corpului. În detrimentul exerciții simple poți restabili sănătatea.
De asemenea, nu uita că cu orice mișcare se eliberează hormonul endorfină, care îmbunătățește starea de spirit și starea de bine.
„Moderat în nutriție”
V lumea modernă magazinele oferă o cantitate imensă de alimente artificiale, opțiuni produse diferiteși să impună părerea că toate acestea ne sunt necesare și că fără ele nu putem trăi.
Dar nu! Pe vremea mașinilor, calculatoarelor, lifturilor, canapelelor cu televizoare, nu avem nevoie de atâta mâncare. Mulți oameni pur și simplu mănâncă în exces și nu observă ei înșiși. De aici excesul de greutate, și tulburări hormonale, și slăbiciune și alte afecțiuni.
Încearcă să mănânci conform stilului tău de viață și muncii. Dacă aveți o severă muncă fizică, lucrezi ca miner, constructor, încărcător, sau trebuie să alergi constant pentru a pune rapid marfa pe rafturile magazinelor mari, atunci ai nevoie de mai mulți nutrienți decât alții.
Dar dacă lucrați pe un program mașină-birou-mașină, atunci nu trebuie să obțineți o cantitate mare de mâncare, deoarece costurile cu energie vor fi în mod evident mai mici. În pauze, încearcă să nu bei ceai cu fursecuri sau să mănânci iaurturi cu chifle, ci să iei cu tine un borcan cu ton, pâine cu roșii și brânză, fructe.
Luați mâncarea în recipiente cu dvs., acest lucru este destul de natural. Acum iau mereu cu mine la serviciu un recipient cu un prânz normal, pentru a nu fi copleșit de mirosul de cafea sau ceai și prăjituri. Încearcă să mănânci când vrei cu adevărat, nu pentru că este timpul să mănânci ceva. Ascultă nevoile corpului tău și în armonie cu el, vei fi mult mai bine.
„Gândești corect”
Da, acesta este și un aspect la fel de important. Capul nostru (sau mai degrabă creierul) este un computer care ne controlează complet corpul. Ce semnale trimite, așa și corpul efectuează. Tu și numai tu îți poți controla corpul prin gânduri.
Începeți să gândiți pozitiv și găsiți absolut totul pozitiv în orice. Astfel nu vei avea niciun motiv de tristete, depresie, furie etc. Aruncă din cap gândurile inutile, admiră mai mult cerul, copacii, păsările, cei dragi, bucură-te de fiecare clipă din viața ta.
La urma urmei, singura noastră respirație pură este un semn că suntem în viață și acesta este un cadou grozav. Învață să apreciezi ceea ce ai deja. Crede-mă, gândurile și viața din jurul tău se vor schimba.
Ce părere aveți despre aceste principii de longevitate? Poate știi mai multe sau le folosești deja? Vă rugăm să ne spuneți în comentariile de mai jos. Va fi foarte interesant pentru mine să vă citesc părerea.
Negarea răspunderii
Informațiile din articole au doar scop informativ general și nu trebuie utilizate pentru autodiagnosticarea problemelor de sănătate sau scopuri medicinale... Acest articol nu este un înlocuitor pentru consultație medicală la un medic (neurolog, terapeut). Vă rugăm să consultați mai întâi medicul dumneavoastră pentru a afla cauza exactă a problemei dumneavoastră de sănătate.
Vă voi fi foarte recunoscător dacă faceți clic pe unul dintre butoane
și împărtășește acest material cu prietenii tăi :)
Alexandra Bonin
Comentarii: 13 pe „ Principiile șamanice ale longevității”
- Tatiana
A raspunde - Victor
Alexandra. mulțumire pentru eforturile depuse de a ajuta oamenii în sănătate. Am 23 de ani și acum am 58 - trăiesc prin credința în Isus Hristos. Vorbești despre principiile longevității. Biblia / Scripturi/ sunt numite și „Cuvântul vieții”! în ultimii 55 de ani - eram convins și continui să afirm - Cuvântul lui Dumnezeu are în sine adevărata putere a vieții! Scriu într-o teză - poți spune și despre o anumită viață..
A raspunde - Liya Alekseevna
Aș dori să-ți exprim, Alexandru, o mare recunoștință pentru grija și atenția ta, răbdarea și încrederea ta, perseverența și sârguința, precum și multe alte calități ale sufletului cu care ne înzestrează cu atâta generozitate pe toți - ipohondri, chondrozniki și , în mare, oameni lenesi neglijenți care își ard sănătatea și chiar o viață întreagă !!!
A raspunde
Eu cred că munca voastră nu este zadarnică și că vă puteți întoarce o viață împlinită multi oameni care renunta la maini in raport cu sanatatea lor!
Și fie ca Universul să vă răsplătească de o sută pentru eforturile și voința voastră! - Valentina Zhuravleva.
Multumesc mult pentru informații interesante Si pentru munca ta!Tot ce vine de la tine draga Aleksandra, citesc si privesc cu mare placere, pentru ca totul este foarte laconic, exact si foarte util!Iti doresc succes!
A raspunde - Raisa
Îmi plac articolele tale și direcția către un stil de viață sănătos și dorința ta de a ne învăța acest lucru. Sunt de acord cu autorul lucrării Shaman Forest 100% Mulțumesc.
Natura i-a dat omului mare capacitati fizice, dar în lumea modernă, aceste daruri nu sunt folosite pe deplin. Oamenii de știință susțin că un locuitor modern al planetei noastre poate trăi cu ușurință mult mai mult. De fapt, durata de viață alocată nouă este mai modestă și mai mică.
Fiecare țară civilizată își rescrie în mod regulat cetățenii, speranța de viață este calculată pe baza datelor statistice, se identifică ficatul lung. Sunt foarte puțini oameni care au depășit vârsta de 100 de ani pe planeta noastră. Până la această vârstă, toți centenarii au multe boli. În Rusia, bătrânii venerabili sunt și mai mici.
Bătrânețea prematură apare ca urmare a unui stil de viață nepotrivit; puteți încerca să o opriți la orice vârstă. Bazele longevității au fost formulate de multă vreme de către gerontologi; aceste porunci permit unei persoane să nu îmbătrânească mult timp.
O ereditate bună este considerată una dintre cele mai importante baze ale longevității. S-a dovedit științific că, dacă rudele tale apropiate au trăit o viață lungă, este foarte probabil ca așa drumul vietii... Nu uitați că, chiar și cu o ereditate bună, nu ar trebui să exprimați emoții negative, acest lucru vă va scurta viața. Percepe cu ce se întâmplă Partea pozitivă, astfel, vă veți păstra sănătatea neprețuită, veți rămâne activ și activ. Sa nu uiti asta situatii stresante duce la boli grave.
Creșterile de presiune și durerile de cap frecvente sunt primele semnale ale unor afecțiuni stresante. Stresul prelungit duce la epuizarea sistemului mental, pe fondul căruia apare adesea infarctul miocardic. S-a dovedit științific că vigilența latentă și intoleranța sunt cauzele durerilor de inimă. Cu vigilență constantă, indicatorii de adrenalină și cortizon din sânge cresc, ceea ce duce la deteriorarea pereților vaselor de sânge, se formează cheaguri de sânge și, ca urmare, un atac de cord.
Optimismul joacă un rol important în longevitate. Experimentați sentimente de bucurie, bunăstare și încântare. Învață să te bucuri de fiecare clipă. Nu vă luați eșecurile și eșecurile ca pe o tragedie. Trebuie învățate lecții din orice situație pentru viitor.
Elementele de bază ale longevității sunt considerate fezabile exercițiu fizic, activitate viguroasa, intarire, care contribuie la longevitate. Observăm adesea cum oamenii, după pensionare, încep să se îmbolnăvească, renunță rapid și mor. Această situație trebuie depășită. Merită să căutați o nouă aplicație, este posibil să continuați să lucrați.
Pentru o dispoziție bună și un val de vivacitate, începeți în fiecare dimineață cu dușuri contrastante sau un duș, apoi treceți la lumină exerciții de respirație... Și apoi, stare foarte bună Veți fi asigurat pentru întreaga zi!
Nutriție pentru centenari
Una dintre cele mai importante baze ale longevității este alimentația adecvată. Mâncat sănătos se bazează pe următoarele principii:
Oameni care folosesc des ulei de masline, este mai puțin probabil să aibă probleme cu vasele de sânge și inima. Uleiul de măsline conține valoroase acid oleic care scade nivelul colesterolului din sange.
Rezistența și rezistența corpului sunt considerate bazele longevității. Ceaiurile din plante va ajuta la realizarea acestui lucru.
Riscul de dezvoltare boli oncologice reduce consumul de ceai verde.
Ceaiurile din plante au proprietăți de întinerire, tonice, tonice. Astfel de ceaiuri ar trebui incluse periodic în dieta ta.
Utilizarea regulată a colecției constând din sunătoare, mușețel, muguri de mesteacăn și flori de imortelle de nisip, normalizează procesele metabolice din organism, zgomotul dispare în cap, vederea se îmbunătățește, probabilitatea formării tumorii scade.
Infuzia este usor de preparat:
- Cele enumerate ierburi medicinale luați în proporții egale, măcinați într-un mojar sau râșnița de cafea, păstrați într-un bol închis de porțelan sau email. În 500 ml de apă clocotită, adăugați 1 lingură. o lingura de amestec de ierburi tocate, se lasa sa stea 20 de minute, se scurg. Se bea dimineata, cu 15 minute inainte de masa, 1 pahar. iar seara, dupa masa, si 1 pahar de infuzie cu o lingurita de miere.
Următoarele reguli sunt considerate elementele de bază ale longevității:
- Nu da lecții nimănui, dacă nu ești întrebat, nu da sfaturi.
- Chiar și cu vești proaste, dați dovadă de reținere și calm.
- Participa la viata activa, găsește-ți un lucru preferat, nu fi leneș.
- Nu-ți judeca copiii adulți, de foarte multe ori genele și creșterea conduc la acțiunile lor. Copiii au propria lor viață.
- Fă-ți planuri pentru propria ta viață.
- Nu pierde legătura cu prietenii și cunoscuții tăi.
- Îndepărtează-te de ceea ce nu-ți place și de ceea ce îți place, sprijin.
- Gândește-te dacă trebuie să faci ceea ce nu-ți place?
Nu intra in certuri, nu te enerva, fii echilibrat. nu îți pierde cumpătul.
Nu fii oaspete în viață, ci fii gazda!
Bună prieteni!
Astăzi am vrut să reflectez asupra subiectului longevității. De ce unii se îmbolnăvesc și mor devreme, în timp ce alții trăiesc mai mult de 100 de ani?
Am fost interesat și am citit care sunt secretele sănătății și longevității și am tras următoarea concluzie că, în mare, suntem indiferenți față de sănătatea noastră, pentru că ducem un mod de viață greșit, mâncăm mâncare proastă, ne deplasăm cu mașinile în loc să mergem mai mult pe jos și, în general, nici nu ne interesează și nici nu citim vreun sfat privind prevenirea sănătății.
De ce am decis asta. Dacă altcineva nu știe, pe lângă acest blog, mai am unul „Confortul și căldura casei mele”, trei grupuri în socializare. rețele și o mulțime de prieteni și abonați în ele, ea a început să-și dezvolte propria.
Am postat recent o rețetă tort de ciocolata- eu și băutorul de miere am fost plini de like-uri și cursuri, iar când am împărtășit rezultatele gimnasticii pentru ochi și am vorbit despre produse care sunt bune pentru vedere, doar 2-3 persoane au acordat atenție acestui lucru. Și acesta este doar un exemplu, se întâmplă întotdeauna. Desigur, subiectele mele sunt în mare parte lucrate manual, dar sănătatea este importantă pentru toată lumea!
De ce, dacă mâncăm mâncare gustoasă, aplaudăm, dacă facem ceva pentru propria sănătate - suntem leneși, așteptăm să muște cocoșul? Cine poate să-mi spună DE CE? Nu inteleg asta.
Calea spre longevitate
O femeie minunată, Anna Khoroshilova, care acum are 92 de ani, locuiește în satul meu de pe strada mea.
Locuiește singură în coliba ei, trage apă dintr-o fântână, nu se uită la televizor, nu are televizor în principiu. Nu merge la medici, adună ierburi, băuturi Ceaiuri din plante... Pe lângă faptul că gătește și se servește singură, ea crește și flori și plantează cartofi în grădina ei.
Are copii care sunt mereu gata să ajute și să ajute, dar își duce propriul mod de viață, ceea ce probabil contribuie la longevitatea ei.
Vreau sa clarific imediat ca nu avem un sat parasit, ci un sat mare cu o infrastructura dezvoltata, in case apa fierbinte si dotari, incalzire apa pe gaz, masini de spalat automate, ferestre din plasticși alte beneficii ale civilizației. Aproape fiecare curte are o mașină, copiii noștri nu merg la școală acum, sunt conduși de mame, tați și bunici și există un autobuz școlar.
Desigur, nu toată lumea trăiește așa, sunt oameni cu venituri diferite, dar în principiu este bine aici, este și cald, acum temperatura în afara ferestrei este de +10 grade.
Ei bine, asta a fost o mică digresiune.
Când Anna Georgievna a împlinit 90 de ani, televiziunea noastră locală i-a intervievat bunica și eu vă prezint această poveste.
Secretul tinereții și longevității Annei nu este doar în mișcare și mod sănătos viata, dar si in dragoste si bunavointa fata de oameni.
Mâncarea ficatului lung
- Nu mâncați în exces. Mâncați mese mici, dar dese. Și pentru a evita tentația de a mânca mult, trebuie să bei mai mult. apa purași compoturi.
- În fiecare zi ar trebui să avem legume, fructe și ierburi pe masă. Dați preferință sfeclei, dovlecilor, morcovilor, roșiilor, ardeilor, merelor, spanacului.
- În sezonul de vară, asigurați-vă că mâncați fructe de pădure de la cireșe și căpșuni până la pepeni verzi. Se umplu de energie și de dragul lor poți chiar să renunți la alte alimente.
- Mănâncă carne cât mai rar posibil, dar nu carne de porc, ea a trimis mulți oameni în lumea următoare. Puteți mânca o bucată de slănină sărată, e chiar sănătos.
- Includeți o varietate de cereale și fasole în dieta dvs.
- Excludeți alimentele prăjite, afumate, dulciuri, conserve. O bucată de tort este permisă, dacă vrei neapărat, mănâncă-o într-o vacanță.
- Nu uitați de nuci, mâncați 4-5 nuci în fiecare zi, acestea seamănă cu creierul nostru ca formă și sunt foarte necesare pentru aceasta.
- Bea apă oricând, oriunde, fără să aștepți senzația de sete. La urma urmei, apa este viață, este cel mai bun medicament!
- Nu bea sifon zaharat, iti va distruge ficatul!
- Berea și cafeaua mănâncă inima.
- Băuturile de longevitate sunt, de asemenea, crenguțe de fructe și fructe de pădure, bea-le în loc de ceaiul obișnuit achiziționat.
- Nu beți în timpul sau imediat după masă.
Stilul de viață și longevitatea
- Mișcă-te mai mult: piatra care se rostogolește nu crește cu mușchi.
- Cea mai bună odihnă este o schimbare de ocupație: când mâinile lucrează, nervii se odihnesc; când capul lucrează, corpul capătă putere.
- Trebuie să lucrezi în timpul zilei și să te odihnești seara. Este foarte important să dormi suficient pentru a câștiga forță pentru o nouă zi de muncă.
- Ar fi frumos să vă faceți un obicei de a merge desculț pe pământ măcar pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă acest lucru nu este posibil, fă-ți sau fă-ți un covor de pietricele.
- Fii în natură mai des, pe aer proaspat aer liber.
- Nu-ți înfășura corpul, căldura îmbătrânește corpul. Păstrați-vă numai brațele și picioarele calde și capul rece.
Înțelepciunea longevității
- Bucură-te de toate lucrurile vii - plante, păsări, animale. Ele pot îmbunătăți starea de spirit și pot ameliora depresia.
- Folosiți orice ocazie pentru a fi lângă apă: apa vă va îndepărta oboseala și vă va limpezi gândurile.
- Fii bun și atent cu oamenii.
- Nu este nevoie să așteptați miracole. Ceea ce este destinat destinului va fi.
- Nu te teme de probleme, nu le evita, dar nu te lasa dominat.
- Învață, îmbunătățește, stăpânește lucruri noi, actualizează-te.
- Încearcă să fii de ajutor oamenilor.
- Fii mereu vesel.
- Nu fi supărat pe oameni și nu-i judeca.
- Nu batjocori sau batjocorește.
- Să știi să cedezi și să nu concurezi cu nimeni.
- Nu te certa, pentru că fiecare persoană are propriul adevăr.
- Nu-i învăța pe oameni cum să trăiască și ce să facă.
Secretul longevității japoneze
Dacă ați observat, nu se spune nimic despre consumul de pește și fructe de mare. Se crede că ele sunt motivul longevității japonezilor.
Desigur, ar trebui să le mâncați și să le beți. Apropo, nu e deloc urât. Asta se întâmpla când eram udați când eram copii ulei de pește dintr-o lingură, din contactul cu aerul, a căpătat un gust amar. Și acum este eliberat în capsule și are un gust foarte asemănător cu caviarul roșu.
Deci nu cred că Anna Georgievna a noastră mănâncă mult pește de mare si bea ulei de peste!
Și pe lângă Japonia, există multe alte țări situate pe malul mării, ai căror locuitori mănâncă și mult pește și legume, dar nu trăiesc atât de mult ca japonezii.
Secretul longevității și al bunăstării japoneze în sine tara bogata, se pare, deloc în particularitățile nutriției, ci în faptul că japonezii știu să-și controleze gândurile și în timpul comunicării nu strica niciodată starea de spirit a interlocutorului! Și ei știu să facă totul, tineri și bătrâni.
Se încarcă ...