غالبًا ما يحدث التواء في الأربطة أو العضلات عند الرياضيين أو الأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة نشط. في معظم الحالات، تختفي هذه المشكلة بسرعة. لكن من أجل عملية مؤلمةإذا لم يدم الأمر، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية تقديم الإسعافات الأولية.
تعتبر آلام المفاصل الشديدة والتورم والكدمات من العلامات النموذجية للالتواء. إذا كنت مصابًا، فاحرص على راحة المنطقة المصابة. حاول ألا تحركه. تأمين المفصل بضمادة. إذا لم يكن هناك أحد بالقرب منك، فاستخدمي أي بديل، مثل غطاء الرأس، أو الوشاح، أو شريط من القماش، وما إلى ذلك. ابحثي عن وضعية مريحة لا تسبب لك أي إزعاج. ينصح بوضع المفصل المصاب في وضع مرتفع لتجنب زيادة التورم. ضع كيسًا من الثلج وقطعة قماش مبللة بالماء على المنطقة المتضررة. ماء بارد(لا يزيد عن عشرين دقيقة). هذا سوف يساعد في تقليل الألم والتورم. ثم قم بوضع مرهم ذو تأثير مخدر على المنطقة المصابة. يعتبر Fastum-gel وNurofen-gel من الخيارات الجيدة. في اليوم التالي، قم بالتدليك والفرك بقعة مؤلمة. سيساعد هذا الإجراء على زيادة الدورة الدموية واسترخاء العضلات المتوترة. قم بالحركات من الأسفل إلى الأعلى. لزيادة الفعالية، افرك المفصل بالكحول (تأكد من تخفيفه). تنطبق على المنطقة المتضررة مرتين يوميا شبكة اليود. بعد مرور أربعة أيام، يمكنك البدء في ممارسة الرياضة الإجراءات الحرارية. أخذ حمام جيد. بعد الحمام، قم بتطبيق مرهم مع تأثير الاحترار، على سبيل المثال، Capsicam أو Finalgon.
ستساعد النصائح المذكورة أعلاه في تقليل احتمالية حدوث مضاعفات بعد الالتواء. وتستغرق فترة التعافي من خمسة إلى عشرة أيام. إذا لم تختف المشكلة خلال هذا الوقت، فلا تتأخر واستشر الطبيب.
يُسمح بعلاج الالتواء في المنزل إذا لم تكن الإصابة مرتبطة بالإصابات المصاحبة والمضاعفات الأخرى. في أغلب الأحيان يحدث التمدد مفصل الكاحللأنه يتحمل العبء الرئيسي أثناء الجري والمشي والأنشطة الرياضية.
يوفر الهيكل الفريد لمفصل الكاحل الثبات للساق، حيث تتمثل أربطة الساق في ألياف عضلية واسعة تغطيها بإحكام أنسجة العظام. تعمل الهياكل الرباطية على تثبيت الكاحل وحمايته من الإصابة. ومع ذلك، فإن هذا الهيكل هو أيضًا سبب التمدد، حيث يتم تجاوزه الحمل المسموح بهالأربطة متضررة جدا أعراض غير سارةالتي تتداخل مع الحركة الطبيعية.
أسباب الالتواء
يعد الالتواء الشديد في الكاحل مشكلة شائعة يعاني منها الرياضيون المحترفون. في أغلب الأحيان، تتجه القدم نحو الداخل، وتتضرر مجموعة من الأربطة الموجودة على طول السطح الخارجي للكاحل. يساهم في ذلك رفع الأثقال والجري والسقوط السيئ والمنعطفات الحادة. ترتبط الآلية الثانية للضرر بإزاحة القدم إلى الداخل، وهو ما يرتبط بالفرملة المفاجئة أثناء الجري والحركات النشطة الأخرى.
الالتواء هو الإصابة الأكثر شيوعًا في وقت الشتاءسنوات عندما يلوي الشخص قدمه على سطح زلق. إن عشاق الموضة الذين يفضلون الأحذية ذات الكعب العالي ليسوا محصنين ضد التمدد. في هذه الحالة، عادة لا تكون الساق ثابتة بما فيه الكفاية، ويكون خطر إتلاف الأربطة على سطح زلق أو غير مستو مرتفعًا جدًا.
احتمال التمدد مرتفع عندما تأثير قويأو الإصابة المفرطة النشاط البدنيالمرتبطة بحمل الأحمال الثقيلة، عند ارتداء أحذية غير مريحة أو غير مناسبة.
يمكن أن يكون سبب الالتواء الأمراض الخلقيةالأقدام، الأقدام المسطحة، الأمراض التي تسبب ضعف العضلات (الوهن العضلي الوبيل)، أو نمط حياة مستقرالحياة في الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك، الأشخاص الذين لديهم الوزن الزائدوكذلك المرضى الذين يعانون من الأمراض الالتهابية والتنكسية في الجهاز العضلي الهيكلي (التهاب المفاصل والتهاب المفاصل).
علامات التمدد
تشمل الأعراض الرئيسية لالتواء الكاحل ما يلي:
- ألم بدرجات متفاوتة الشدة.
- تورم القدم والساق.
- احتقان الدم أو زرقة جلدفي المنطقة المصابة
- عدم القدرة على تحريك القدم بحرية، وصعوبة الحركة.
أثناء الفحص، يهتم طبيب الرضوح بالحالة الجهاز الرباطيويميز ثلاث درجات من الضرر:
- درجة خفيفة - مصحوبة بتمزق في عدة ألياف، مع الحفاظ على سلامة الرباط، يمكن للشخص أن يتحرك، ولكن في نفس الوقت يعاني من بعض الانزعاج؛
- درجة متوسطة - تضررت عدة أربطة في وقت واحد، ونتيجة لذلك يتطور الألم الشديد، تنشأ صعوبات في الحركة، لا يمكن للضحية أن تطأ قدمه لمدة أسبوع على الأقل؛
- درجة شديدة - يحدث تمزق كامل في واحد أو أكثر من الأربطة، والذي يتجلى في الألم الواضح والتورم والورم الدموي وعدم القدرة على الوقوف على الساق والتحرك بشكل مستقل.
رؤية الطبيب
متى السمات المميزةيشير إلى التواء في الرباط، يجب عليك الاتصال بأخصائي الرضوح في أقرب وقت ممكن. لا ينبغي أن تأمل أن تختفي الأعراض غير السارة من تلقاء نفسها. حتى في البداية، جدا درجة خفيفةالالتواء، عندما لا تكون هناك أي قيود على الحركة عمليا، تتفاقم الحالة في اليوم التالي. هناك ارتفاع طفيف في درجة الحرارة، ويصبح الجلد في منطقة الإصابة ساخنًا عند اللمس، ويتحول إلى اللون الأحمر وسرعان ما يكتسب لونًا مزرقًا، ويظهر تورم في الساق في منطقة الكاحل. عند المشي هناك الأحاسيس المؤلمةويبدأ الضحية بالعرج.
في الحالات الأكثر تعقيدا، تظهر متلازمة الألم على الفور، ويمكن أن تكون شديدة لدرجة أنه يشتبه في حدوث كسر. يكون الألم أكثر كثافة في الدقائق الأولى بعد الإصابة، وفي الساعات التالية يضعف قليلا، ولكن عندما تحاول أن تطأ ساقك المؤلمة، فإنه يذكرك على الفور بنفسه. يحدث هذا لأن التورم سريع الانتشار يضغط على النهايات العصبية و الأقمشة الناعمة. يستمر التورم أثناء الالتواء لفترة طويلة تصل إلى 10 أيام. مرافق آخر مميز لهذه الحالة هو ورم دموي، والذي ينتشر بسرعة من منطقة التمزق إلى القدم بأكملها. يتغير لون الكدمة تدريجيًا في الأيام الأولى، ويكون لها لون أرجواني كثيف، ثم يتلاشى تدريجيًا، ويتحول إلى اللون الأصفر، حتى تختفي تمامًا.
وسوف يساعد على تأكيد تشخيص الالتواء واستبعاد الكسر. الأشعة السينية. في بعض الأحيان ينصح المريض بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للكاحل حالات إستثنائيةيتم إحالتهم لإجراء التصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم مدى تلف الأربطة.
يهتم الضحايا في المقام الأول بالمدة التي سيستغرقها شفاء الكاحل الملتوي، ومتى سيكون من الممكن التحرك بحرية دون الشعور بالألم؟ يؤكد أطباء الرضوح أنه إذا بدأت العلاج في الوقت المناسب، فيمكنك التعافي من تلف الأربطة خلال 10-15 يومًا فقط.
الإسعافات الأولية للالتواء
ما الذي تحتاج إلى معرفته وكيفية التصرف في الدقائق الأولى بعد الإصابة؟ العمل الصحيحوالإسعافات الأولية المختصة مهمة جدًا لأنها تساعد في تقليل احتمالية حدوث مضاعفات لاحقة. إذا تعرضت أنت أو أي شخص من حولك لإصابة في ساقك، فاتبع هذه التوصيات:
- حاول خلع حذائك على الفور، وإلا فسوف تنتفخ قدمك بسرعة وسيكون التخلص لاحقًا من حذائك أو حذائك الرياضي مشكلة.
- تأمين المنطقة المتضررة بضمادة محكمة، وذلك بوضع ضمادة على منطقة أسفل الساق والقدم.
- سوف يساعد الضغط البارد على تقليل التورم. أخرج مكعبات الثلج من الفريزر، ولفها بقطعة قماش، ثم ضعها على المنطقة المصابة لمدة 10-15 دقيقة. يمكن تكرار الإجراء حتى 6 مرات في اليوم.
- تأكد من الاتصال بأخصائي الرضوح للفحص وتأكيد التشخيص. سيقوم الطبيب بإرسالك لإجراء أشعة سينية، والتي سوف تظهر مدى الضرر وتساعد على استبعاد الكسر.
تهدف الإجراءات الإضافية إلى ترميم وإعادة تأهيل الطرف التالف. كقاعدة عامة، فإن مسار علاج الالتواء في الكاحل طويل جدًا، حيث أن تجديد الأنسجة الضامة وشفاءها يحدث ببطء.
ما الذي لا يمكنك فعله؟
إذا كنت تشك في التواء، يمنع منعا باتا تدفئة المنطقة المصابة، وتطبيق الكمادات الساخنة أو فرك، خاصة في الأيام الأولى بعد الإصابة. مثل هذه الإجراءات سوف تشجع فقط العملية الالتهابيةويمكن أن يتسبب في انتشار التورم من القدم إلى أسفل الساق وأعلى الساق.
يجب عدم فرك الكحول أو الفودكا، أو تدليك المنطقة المصابة مباشرة بعد الإصابة. الإجراءات غير الكفؤة لا يمكن إلا أن تؤدي إلى تفاقم الوضع وإثارة مضاعفات غير مرغوب فيها.
إذا تعرضت لالتواء في الأربطة، فمن غير المقبول زيارة الحمام أو الساونا أو أخذها حمام ساخن. سيكون لهذه الإجراءات تأثير معاكس للكمادات الباردة، أي أنها ستعزز العملية الالتهابية ويمكن أن تؤدي إلى عواقب غير متوقعة.
علاج التواء الكاحل في المنزل بسرعة وفعالية
إذا كان الالتواء طفيفا، فبعد تلقي المشورة الطبية، يتم علاج الضحية والتعافي في المنزل. في حالة التواء من الدرجة الأولى، سيقوم طبيب الرضوح بوضع ضمادة تثبيت خاصة مصنوعة من ضمادة مرنةوالتي ينبغي ارتداؤها لمدة أسبوع. في الأيام الأولى، يجب عليك التحرك بأقل قدر ممكن؛ إذا كانت هناك حاجة لمغادرة المنزل، فأنت بحاجة إلى ارتداء أحذية ذات ظهر صلب بحيث تكون القدم ثابتة بشكل جيد في الكتلة.
عندما امتدت شدة معتدلةيتم وضع جبيرة على الساق، مما يمنع خطر إعادة الإجهاد ويثبت القدم بشكل آمن. يجب ارتداء جبيرة التثبيت لمدة 10 أيام على الأقل.
العلاج من الإدمان
المراهم المضادة للالتهابات مع المواد الهلامية ذات التأثيرات المسكنة والمضادة للوذمة - فولتارين ، ديكلوفيناك ، إندوميتاسين ، فاستوم جل - ستساعد في تخفيف الألم والالتهابات. بالإضافة إلى العلاج بالتبريد (تطبيق الكمادات الباردة)، مباشرة بعد الإصابة، يمكنك علاج المنطقة المصابة بمراهم التبريد مع المنثول.
إذا ارتفعت درجة حرارة الضحية، فإن الأمر يتفاقم الحالة العامة، وشدة متلازمة الألملا ينقص، يصف الأدوية من مجموعات مضادات الالتهاب غير الستيروئيديةأو مسكنات الألم. يمكنك أن تأخذ قرصًا أو Sedalgin أو Tempalgin. في الحالات الشديدةتوصف هذه الأدوية في شكل الحقن العضليمما يسمح لك بإيقاف الالتهاب بسرعة وتخفيف الألم وتقليل التورم.
ماذا تفعل إذا لم يختفي التورم لفترة طويلة بعد التواء في الكاحل؟ ينصح أطباء الرضوح باستخدام المراهم التي لها تأثير حل - تروكسيفاسين، الهيبارين، هلام. تحتوي هذه المنتجات على مضادات التخثر التي تساعد على تقليل التورم والقضاء على الأورام الدموية.
في الأيام التالية يوصى بفرك المراهم ذات التأثير الدافئ التي تعمل على تسريع الدورة الدموية وتعزيز شفاء الأربطة التالفة وتخفيف التورم. لهذا الغرض، يمكنك استخدام المراهم والمواد الهلامية، Dolobene، Finalgon، Viprosal.
خلال عملية العلاج، يجب أن تأخذ أقصى قدر من الرعاية للساق المصابة. يمكنك الحد من حركة مفصل الكاحل باستخدام ضمادة مرنة وتطبيق ضمادة ضيقة. يُسمح بالتحرك فقط مع ضمادة الساق، مما يحد من الحمل على الطرف المصاب ولا يميل على القدم أثناء المشي. في الليل، يجب إزالة الضمادة المرنة واستبدالها بضمادة شاش عادية. ومن الأفضل رفع ساقك بوضع مسند أو وسادة صغيرة تحتها. هذا الموقف سوف يساعد في تقليل التورم و الأحاسيس المؤلمة.
إذا كانت الأربطة ممزقة تماما، فإنها تلجأ إلى التدخل الجراحي، وجوهره هو إزالة جلطات الدم وخياطة الأربطة الممزقة، يليها تطبيق الجص. مع مثل هذا الضرر الشديد، ستكون الأعراض مختلفة، لأن الدورة الدموية في الساق المصابة ضعيفة. إذا حدث بعد الإصابة شحوب غير طبيعي في جلد القدم وشعور بالبرودة في الطرف، فيجب التوجه إلى أقرب غرفة طوارئ في أسرع وقت ممكن.
العلاج الطبيعي
ماذا تفعل إذا لم يختفي التواء الكاحل؟ بشكل عام، يستغرق علاج الالتواء بعض الوقت. منذ وقت طويل- من 7 أيام إلى 4 أسابيع، كل هذا يتوقف على شدة الضرر. ستساعد إجراءات العلاج الطبيعي في تسريع عملية الشفاء والمساعدة في الشفاء. في حالة التواء الأربطة، يتم وصف UHF، والرحلان الكهربائي بالكالسيوم ومسكنات الألم، وطرق العلاج بالبارافيون، وتطبيقات الطين. يهدف العلاج إلى استعادة الدورة الدموية في الطرف التالف، واستعادة عمليات التمثيل الغذائي وتسريع شفاء الأنسجة التالفة.
وينصح بتدليك المنطقة المتضررة قبل البدء بالتمارين العلاجية اللازمة لاستعادة حركة المفاصل. لا ينبغي تدليك المنطقة المتضررة، بل الأنسجة المحيطة بالمفصل من أجل إعدادها للأحمال القادمة. يجب أن يتم تنفيذ الإجراء بواسطة معالج تدليك ذي خبرة والذي سيختار طريقة التأثير الصحيحة الوحيدة التي لا تسمح بإمكانية حدوث مضاعفات غير مرغوب فيها. بالتزامن مع إجراءات التدليك، يمكنك استخدام التأثير الحراري لمراهم الاحترار على أساس الفلفل الأحمر الحار أو الثعبان أو سم النحل.
العلاج الطبيعي
خلال فترة التعافي يجب عليهم اللجوء إلى طرق العلاج بالتمرين. ستساعد مجموعة خاصة من التمارين على تقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية واستعادة حركة المفاصل وإعادة التأهيل الكامل بعد الالتواء. في حالة التواء خفيف، يمكنك البدء في تمرين المفصل في وقت مبكر من اليوم الثالث بعد الإصابة. تتطلب الدرجة الأكثر خطورة من الضرر تثبيت المفصل لمدة 10-14 يومًا، وبعد ذلك فقط يمكنك البدء في الأداء تمارين علاجية.
يجب أن تبدأ بأحمال قليلة. أولا، يقومون بالتناوب بالقدم، ثم الانتقال إلى تمارين أكثر تعقيدا، والتي تستعيد تنسيق الحركات. يوصى بجمع الأشياء الصغيرة من الأرض بأصابع قدميك، والارتفاع ببطء على أصابع قدميك، باستخدام الجزء الخلفي من الكرسي كدعم، أو من وضعية "الاستلقاء على ظهرك"، ثني أصابع قدميك وفردها وتدوير قدميك. يجب على طبيب الرضوح اختيار المسار الأمثل للتمارين، مع الأخذ في الاعتبار درجة الأضرار التي لحقت الأربطة.
عند إجراء التمارين العلاجية، من المهم جدًا زيادة الحمل على المفصل ببطء لمنع الانتكاس ومنع إعادة تلف الأربطة. بعد سوف يهدأ التورموسوف يختفي الورم الدموي، لتطوير المفصل، من المفيد السباحة أو استخدام دراجة التمرين تحت إشراف المدرب.
العلاجات الشعبية للالتواء
يستخدم الكثير من الأشخاص الوصفات الشعبية في المنزل لتسريع عملية الشفاء إذا لم يكن من الممكن حضور إجراءات العلاج الطبيعي. ميزة الطب التقليديهو استخدام مكونات طبيعية آمنة ليس لها موانع ولا تسبب آثار جانبية. ومن المزايا توافر الأساليب وفعاليتها، لأن استخدام العلاجات الشعبية المثبتة لا يتطلب تكاليف كبيرة. يمكن شراء جميع المكونات بسهولة من متجر أو صيدلية أو العثور عليها في مطبخك الخاص.
غسول مع Bodyaga
يتم استخدامه لتخفيف التورم وتقليل الأورام الدموية، حيث أن Bodyaga لديه قابلية امتصاص واضحة ومحلية تأثير مزعج. يمكن شراء مسحوق Bodyaga من أي صيدلية. في المنزل يجب أن يتم تخفيفه ماء دافئحتى يتم الحصول على عجينة سميكة ومتجانسة، والتي يجب وضعها على المنطقة المصابة لمدة 10-15 دقيقة.
غسول البطاطس
يجب تقشير الدرنة الخام وبشرها ووضع الكتلة الناتجة على قطعة قماش شاش ووضع المستحضر على المفصل التالف وتثبيته بضمادة. يمكنك الاحتفاظ بهذا الغسول لمدة 30-40 دقيقة. إجراء طبيسوف يساعد في تقليل الأعراض المؤلمة.
ضغط البصل
سيساعد استخدام هذه الوصفة في القضاء على العملية الالتهابية وتقليل تورم واحمرار الجلد في المنطقة المصابة. يجب تقشير البصل وتقطيعه وبشره بالملح ووضع الخليط على منديل من القماش ولفه ووضعه على منطقة مؤلمة. يجب ألا تتلامس كتلة البصل مع الجلد، ويتم تطبيق الضغط فقط من خلال قطعة قماش. قم بتغطية الجزء العلوي بالبولي إيثيلين وعزله بضمادة واتركه لمدة 6 ساعات.
ضغط الألوة
يشتهر الصبار بخصائصه المضادة للالتهابات ومزيلة للاحتقان. في الأيام الثلاثة الأولى بعد الإصابة، يمكنك تطبيق ضغط على المفصل. ورقة جديدةالألوة، تطهيرها من الأشواك وقطعها بالطول. تحتاج إلى إبقاء ورقة الصبار على ساقك حتى تدفأ، ثم قم بتغيير الضمادة.
حمامات القدم
يوصى بإضافة مغلي النباتات الطبية (النعناع، البابونج، الخيط، آذريون أو لسان الحمل) إلى ماء الحمام. تساعد مثل هذه الإجراءات بشكل جيد جدًا في حالات الالتواء الخفيف، وتزيل التورم بسرعة، ويكون لها تأثير مهدئ ومسكن. أضف أن الماء يجب أن يكون في درجة حرارة مريحة ديكوتيون عشبيثم غمر الطرف التالف مدة الإجراء 15-20 دقيقة.
مرهم دنج
يمكنك مكافحة عواقب الالتواء بمساعدة مرهم محضر ذاتيًا، مما سيساعد على استعادة وظائف الأربطة التالفة بسرعة. لتحضيره، يتم سحق 15 جرام من البروبوليس، ويوضع 100 جرام من الفازلين في وعاء، ويسكب فيه مسحوق البروبوليس ويسخن في حمام مائي لمدة 10 دقائق، مع التحريك المستمر حتى تصبح الكتلة متجانسة. ثم يتم تبريد التركيبة وتطبيقها دافئة على المفصل المصاب.
أثناء عملية العلاج، لا تنسى التغذية الجيدة. يجب أن تشمل القائمة منتجات الألبان التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم والمرق الغني واللحوم الهلامية والأطباق الأخرى التي تحتوي على الكوندرويتين الذي يساهم في التعافي. الأنسجة الغضروفية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول مجمعات الفيتامينات التي أوصى بها طبيبك.
وقاية
سيساعد اتباع القواعد البسيطة في منع الالتواء:
- اختاري دائمًا الأحذية المريحة التي تناسبك تمامًا، ذات الكعب الصغير والثابت؛
- محاربة الوزن الزائد بسبب زيادة الوزنزيادة الحمل على مفصل الكاحل بشكل ملحوظ.
- الجميع التدريب الرياضيابدأ بإحماء خفيف، ولا تسمح بالضغط المفرط على الكاحل؛
- حتى في سن الشيخوخة، حاول التحرك أكثر، والمشي كل يوم.
الالتواء شائع جدًا ونسبيًا جرح طفيفوالتي يمكن علاجها بدون تدخل جراحي. لكن فترة إعادة التأهيلبعد أن يظل موجودًا، وعندما تستقبله، يُنصح بالاتصال بطبيب الرضوح. تسمح لك الرعاية الطبية في الوقت المناسب باستعادة المفصل أو الطرف خلال 10-15 يومًا.
يمكن للتطبيب الذاتي إطالة هذه الفترة بشكل كبير، بالإضافة إلى ذلك، لا يمكن استبعاد تطور المضاعفات.
يمكن أن تحدث إصابة مثل الالتواء في أي بيئة، حتى في المنزل. يكفي القيام بحركة حادة غير منضبطة - وهوذا الألم الحارق المتزايد موجود بالفعل هنا. الفتيات والنساء اللواتي يعشقن التدريبات المنزلية، وينظمن أحمال الذروة لأجسادهن غير المستعدة، معرضات بشكل خاص لمثل هذا الضرر.
يتلقى المتنزهون تقليديًا تمارين التمدد، جولة على الأقدامفوق الجبال والطرق الوعرة، حالمون بأداء تمارين فتح البطن دون تحضيرات طويلة. ماذا تفعل إذا تعرضت لالتواء في العضلات أو الأربطة إذا لم يكن من الممكن رؤية الطبيب الآن؟
ما هي الأربطة والالتواء فيها؟
تم تصميم الجهاز الرباطي للحفاظ على مفاصلنا وتقويتها وحمايتها ضرر ميكانيكي. الحزم نفسها عبارة عن شظايا النسيج الضامنوع ليفي. أنها توفر المفاصل مع القوة والاستقرار والحركة الصحية. التمدد هو انتهاك لسلامة الألياف الضامة للأنسجة. يتم تقييم شدتها بناءً على العدد المحدد للشظايا التالفة.
وتكمن خطورة هذه الإصابة في أن الشخص الذي أصيب بها لا يستطيع أن يعرف على وجه اليقين أنها مجرد التواء وليس تمزق أو تمزق في الرباط. في الحالة الثانية، يلزم التدخل الجراحي بهدف استعادة بنية وشكل الأنسجة الرباطية عن طريق خياطةها معًا.
إذا لم يتم اتخاذ مثل هذه التدابير، فقد يصاب الشخص بشكل دائم باضطرابات عضلية هيكلية، لأن المفصل الذي يقع عليه الرباط سوف "يتدلى" ويصبح ضعيفًا للغاية.
الأطفال والرياضيون والأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة نشط هم الأكثر عرضة للالتواء. مواقع الإصابة "الشعبية" هي في الكاحل أو القدم أو الكتف أو الذراع. من الممكن أيضًا أن تتعرض أربطة الظهر للهجوم، وفي هذه الحالة يكون التدخل الطبي ضروريًا حرفيًا، وعلى أساس طارئ.
الإصابات الأكثر إيلاما هي في أربطة الركبة والكاحل. جميع أنواع الالتواء تتطلب العلاج. وكما ذكرنا سابقًا، من السهل جدًا الحصول عليه - ما عليك سوى تطبيق حمل ميكانيكي مثير للإعجاب على المفصل، أو ببساطة القيام بحركة غير نمطية حادة.
أعراض الالتواء
تظهر العلامات على النحو التالي:
- ألم حاد وقت الإصابة.
- الشعور بالحرارة و"الحرق" في الأنسجة المجاورة؛
- عدم القدرة على التحرك بشكل طبيعي.
- زيادة الألم عند الجس أو محاولة الحركة (في حالة الساق)؛
- احمرار الجلد وظهور احتقان الدم والوذمة الاحتقانية في المنطقة المصابة.
إذا كنت تعاني من إجهاد في مفصل قريب، فهذا سبب وجيه لزيارة الطبيب، لأن الحالة خطيرة للغاية ومن المحتمل حدوث تمزق كامل في الرباط.
يرجى ملاحظة أنه بالنسبة لأي نوع من الإصابات، فإن الإسعافات الأولية مهمة، ولكنها لا تحل محل استشارة أخصائي مؤهل، والذي يجب أن يصف العلاج المناسب والفعال.
بحاجة لمعرفته حول المضاعفات المحتملةوالتي يمكن أن تكون ناجمة عن الالتواءات غير المعالجة:
- الأضرار الميكانيكية للأوتار (قاسية نسيج ليفيربط العظام بالعضلات)؛
- التهاب الأنسجة العضلية و/أو انتهاك سلامتها.
- الكسور والشقوق الخفية.
- ضعف كبير في المفصل بسبب الإصابات المتكررة.
إسعافات أولية
من المهم أن نفهم ما هو مهم تشخيص متباينالمرتبطة بالمساعدة المؤهلة الكافية. لا يمكنك التأكد من طبيعة وطبيعة إصابتك، لذلك كل ما يمكنك فعله هو تخفيف الحالة قبل الذهاب إلى غرفة الطوارئ.
ومع ذلك، يجب أن يعرف كل واحد منا عن الإسعافات الأولية عند تلقي مثل هذه الإصابات، لأنها تتبعنا في كل مكان، بغض النظر عما إذا كنا نمارس الرياضات الاحترافية أم لا.
تدابير لتخفيف الحالة:
- بادئ ذي بدء، من الضروري التأكد من الراحة الكاملة للطرف المصاب. حاول ألا تحركه دون داع. إذا أصيبت ساقك، فلا تنهض من دونها مساعدة خارجيةأو العناصر المساعدة (العكازات والعكازات). إذا كانت يدك، فلا تضع أي ضغط ميكانيكي عليها؛
- حاول التأكد من أن الطرف المصاب يقع فوق منطقة القلب. بهذه الطريقة سوف تقلل من التورم وتعيد تدفق الدم إلى الأنسجة المصابة. إذا كانت الإصابة الطرف السفلي- اتخذي وضعية أفقية وضعي عدة وسائد صلبة تحت قدميك. من الناحية المثالية، سيكون الجذع أقل قليلا من الحوض والساقين؛
- حافظ على برودة المنطقة المتضررة. للقيام بذلك، ضع كيسًا من الثلج/اللحوم المجمدة/الأطعمة الجاهزة، وما إلى ذلك. من الأفضل لف الكمادة بقطعة قماش رقيقة لتجنب ملامسة الجلد مباشرة للثلج؛
- عند إزالة الضغط، ضع عاصبة ضيقة على المنطقة المصابة باستخدام ضمادة مرنة أو أي عناصر متاحة (وشاح، منشفة، وشاح).
- في حالة التواء شديد أو تمزق في أربطة القدم، كما يتضح من الحركة غير الطبيعية للمفصل المجاور، ضع جبيرة من الأشياء المرتجلة (الألواح، الأربطة المطاطية، الضمادات المرنة، قطع من الخشب الرقائقي، المساطر) على المنطقة المصابة؛
- عندما تتمكن من القضاء على التورم، ابدأ في أخذ حمامات دافئة باستخدام مغلي العلاج النباتي، ملح البحرأو شبكة اليود أو اليود.
- عندما يهدأ الألم بشكل ملحوظ، ابدأ في عجن المفصل تدريجياً. اطلب من أحبائك أن يفعلوا ذلك نيابةً عنك تدليك خفيف، أو افعل ذلك بنفسك. قم بتدوير المفصل بحذر شديد، وحركه من جانب إلى آخر، ولكن ليس بشكل هزلي، ولكن بسلاسة وببطء ودون جهد. حركات مفاجئة في المفصل التعافي الكاملقد يؤدي إلى إعادة الصدمة.
استعادة
نذكرك أنه إذا كنت تشك في وجود التواء، فيجب عليك بالتأكيد الذهاب إلى غرفة الطوارئ.
الالتواء في القدم هو نوع شائع إلى حد ما من الإصابات. انها تقع عليهم ضغط كبيرأثناء المشي وممارسة الرياضة. في النصف الجميل من البشرية، غالبا ما تحدث مثل هذه الالتواء عند المشي دون جدوى في الأحذية ذات الكعب العالي.
تحذير
للوقاية من إصابة الكاحل، يجب تجنب المشي على الأرصفة أو المسارات غير المستوية. التواء مفاجئ في الساق يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. خاصة إذا لم يتم علاج التواء القدم السابق. قد تكون أسباب الضرر زيادة وزن الجسم، أو رفع الأشياء الثقيلة، أو القدم المسطحة. عدم ممارسة الرياضة وارتداء الأحذية غير المريحة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضعف العضلات.
انتباه! الالتواء المتكرر يمكن أن يسبب تشوه القدم وحتى تدمير العظام.
فهم والتعرف
أعراض التمزق ألياف عضليةمألوفة لدى الكثير منا. هذه هي آلام في منطقة الكاحل الخارجي للساق، وتورم، وفي إصابات خطيرة - ورم دموي. من الممكن أن ترتفع درجة حرارة جسم الشخص وقد تكون الحركة محدودة عند المشي.
يميز الخبراء ثلاث درجات من الالتواء:
- خفيف – يرافقه ضعف ألم مزعجفي العضلات المصابة، من الممكن حدوث عرج طفيف. عادة لا يوجد تورم.
- متوسط درجة الالتواء هي حالة مؤلمة، ويحدث التورم، وتكون حركات القدم والمشي صعبة، ويصاحبها ألم شديد.
- شديد - تمزق كامل في واحد أو أكثر من الأربطة، مصحوبًا بتمزق قوي و آلام حادة. في كثير من الأحيان، يسبق مثل هذه الإصابة خلع أو كسر في الساق. لا يستطيع الشخص المشي بشكل مستقل، وتتورم ساقه بشكل كبير.
العلاج في المنزل
لعلاج التواء القدم بسرعة، في اليوم الأول، تحتاج إلى تطبيق البرد على المنطقة المتضررة في شكل مستحضرات باردة أو وسادة تسخين الجليد. في الأيام القليلة المقبلة تحتاج إلى تطبيق شبكة اليود. سوف يساعد في تخفيف الالتهاب في المنطقة المصابة.
ثم يمكنك البدء في تطبيق الكمادات على القدم. عمل جيديوفر ضغطًا مع الحليب. تحتاج إلى ترطيب الشاش في الحليب الساخن وإرفاقه ولفه في الأعلى بغشاء ملتصق أو بولي إيثيلين ولفه بقطعة قماش دافئة لإبقائه دافئًا. يجب أن يتم تطبيق الضغط طازجًا بعد التبريد. هذا سوف يخفف الألم ويعزز شفاء سريع.
السلام فقط
انتباه! إذا حدثت لك إصابة مماثلة، فاعلم أن علاج أربطة القدم يجب أن يبدأ فورًا.
جنبا إلى جنب مع الرعاية الطبيةمن المهم استخدام العلاجات الشعبية في المنزل. يجب أن تكون الساق المصابة في حالة راحة تامة. للقيام بذلك، يوصى باستخدام الارتفاع - على سبيل المثال، وسادة. سيؤدي ذلك إلى تحسين التدفق الوريدي من المنطقة المصابة وتقليل الألم وتقليل التورم.
من الأفضل تجنب تحريك الساق ذات الأربطة التالفة خلال أول 2-3 أيام. خلاف ذلك، قد يؤدي ذلك إلى إصابة أكثر خطورة، مما سيؤثر سلبا على حالة الضحية. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الشلل لفترة طويلة إلى ضمور الألياف العضلية. لذلك، بعد ثلاثة أيام، من الضروري البدء بحركات تدريجية للساق المصابة.
انتباه! إذا استمر الألم مرة أخرى، فأنت بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة من التمارين العلاجية.
ضمادات
بعد إحضار الساق المصابة إلى حالة من الراحة، من الأفضل أن تبدأ العلاج بالشلل - لف المنطقة المصابة بضمادة مرنة. وهذا سوف يساعد على منع كسر محتمل. يمكنك استخدام ضمادات العظام الخاصة - أجهزة تقويم العظام. سوف تقلل الألم وتساعد في تقليل التورم وتحمي من التأثيرات الخارجية.
انتباه! لا تجعل الضمادة ضيقة جدًا ولا تتركها طوال الليل.
تبريد
إذا كان هناك تورم واحمرار، يجب وضع الثلج على المنطقة المتضررة على الفور. يجب أن تكون مدة الإجراء "البارد" 15 دقيقة خلال أول 8-10 ساعات. هذا سوف يساعد على التضييق الأوعية الدمويةوتحذير مزيد من التطويرورم دموي. يوصى بأخذه دواء مسكن. عصيدة من بصلسوف يمتص الملفوف أو البطاطس النيئة المبشورة الماء ويخفف التورم. أما إذا كانت هناك كدمة كبيرة في منطقة الإصابة، فسيكون من الضروري إزالة الدم.
الاحماء
في اليوم الثالث أو الرابع يجب وضع كمادات دافئة على المفصل التالف واستخدام المراهم ذات التأثير المضاد للالتهابات. ضغط الكحوليروج انسحاب سريعتورم. للقيام بذلك، تحتاج إلى:
- بلل ضمادة الشاش في محلول كحولي.
- تنطبق على المنطقة المصابة.
- تغطية مع البولي ايثيلين في الأعلى.
- ارتدي جوربًا من الصوف أو لفيه في وشاح ناعم؛
- إجازة لمدة 6-8 ساعات.
نصائح مفيدة! يمكنك عمل كمادة مماثلة باستخدام الحليب الدافئ.
ضمن الطرق التقليديةيُقترح أيضًا استخدام علاج الالتواء النباتات الطبية- مغلي البابونج أو زهرة الذرة أو زهور نبتة سانت جون. الكمادات الدافئة المصنوعة من الشيح، حشيشة الدود، براعم الحور، زهرة العطاس، الخزامى وغيرها سيكون لها تأثير مضاد للالتهابات ومهدئ. ستكون الكمادات الجافة أيضًا بمثابة وسيلة ممتازة لتدفئة القدم المصابة. للقيام بذلك، تحتاج إلى تسخين الرمل أو الملح في مقلاة ساخنة جيدا. ثم اسكب المنتج "الساخن" على قطعة قماش ثم ضعه على المنطقة المؤلمة.
مرهم للالتواء
لعلاج الالتواء بسرعة، يمكنك استخدام مرهم خاص. يمكن تحضير هذا المرهم في المنزل. لهذا سوف تحتاج 1 ملعقة كبيرة. ل. صابون الغسيل العادي، 1 صفار بيض الدجاجه، 2 ملعقة كبيرة. ل. ماء.
اخلطي الصابون المبشور بالماء وأضيفي صفار البيض. بعد الخلط الجيد، تحتاج إلى نقع قطعة القماش أو الشاش في هذا الخليط وتثبيته بضمادة على القدم. سوف يخفف الألم من الإصابة، وسوف يمر الالتواء بسرعة.
حول الإسعافات الأولية
تذكر أن الإسعافات الأولية المؤهلة للألياف الملتوية تحدد احتمالات العلاج المستقبلي وتعافي الساق.
في المرة الأولى بعد الإصابة، يجب عدم أخذ حمام ساخن أو الذهاب إلى الساونا. يستسلم مشروبات كحوليةوإلا فإنه قد يسبب تورم القدم ويؤدي إلى إعادة التأهيل على المدى الطويل. ومن الأفضل أيضًا الانتظار قليلًا قبل إجراء التدليك، حيث سيكون فعالاً بالفعل أثناء عملية التعافي.
يرجى التحلي بالصبر لأن مدة العلاج قد تستغرق وقتًا أطول اعتمادًا على مدى الإصابة ومعدل تجديد الأنسجة.
انتباه! النشاط البدنييجب أن تكون معتدلة.
إعادة تأهيل
بعد الانتهاء من علاج أربطة القدم بالأدوية و العلاجات الشعبيةتبدأ فترة إعادة التأهيل. في هذه المرحلة، يمكنك بالفعل القيام بالتدليك الذاتي و علاج بدني. بناء على توصية الطبيب أو العلاج الطبيعي أو استخدامه الطين الشفاء. تستمر فترة إعادة التأهيل في المتوسط من 10 إلى 15 يومًا. بعد ذلك يتم استعادة مرونة الأربطة ويزول العرج. إذا تم العلاج وفقا لجميع التوصيات، والانتكاسة ولا عواقب وخيمةلن يكون.احرص!
النص: كارينا شيتاروفا
يعد التواء الأربطة من أسهل الإصابات التي يتم علاجها بسرعة كبيرة ولا تتطلب تدخلًا جراحيًا. ومع ذلك، فإن مثل هذه الإصابة لا تزال لديها فترة إعادة تأهيل، وإذا تلقيت واحدة، فمن الأفضل استشارة الطبيب على الفور.
أنواع الالتواء
الأربطة عبارة عن حزم من الأنسجة الضامة التي تحمي المفاصل وتقويها. أنها توفر المفصل مع الاستقرار والحركة والقوة. الالتواء هو إصابة في الألياف الضامة للأنسجة. يتم تقييم درجة الضرر بناءً على عدد الألياف التي تضررت عند تلفها.
وفي هذه الحالة قد تكون إصابة الرباط مصحوبة بتمزق أو تمزق كامل. غالبًا ما يحدث التواء الأربطة بسبب الحمل الميكانيكي الثقيل عليها والحركات المفاجئة وغير النمطية للمفصل.
الأعراض الرئيسية للالتواء هي:
- ألم شديد عند الإصابة.
- ظهور تورم في منطقة المفصل التالف.
غالبًا ما يتأثر الرياضيون والأطفال والأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة نشطًا. المواقع الأكثر شيوعًا للالتواء هي الكاحل والركبة والركبة مفاصل الكوع. يعد علاج الالتواء ضروريًا لأي إصابة في المفاصل تقريبًا. الالتواء الأكثر إيلاما هو الالتواء في الكاحل والركبة.
ماذا تفعل إذا كان لديك التواء
العلاج في الوقت المناسبعند الالتواء، يمكن أن يمنع تفاقم الوضع وتسهيل العلاج اللاحق بشكل كبير. لذلك يجب على الجميع معرفة نصائح تقديم الإسعافات الأولية في مثل هذه الحالة، لأن التواء الرباط هو إصابة يمكن أن يتعرض لها كل منا دون حتى ممارسة الرياضة. إذا تعرضت لإصابة في الرباط تشبه التواء، فأنت بحاجة إلى:
- ضمان الراحة وعدم الحركة للساق أو الذراع المصابة؛
- تطبيق ضمادة تثبيت ضيقة باستخدام ضمادة مرنة أو وسائل مرتجلة (وشاح، وشاح، وما إلى ذلك)؛
- في حالة الاشتباه في تمزق الأربطة (حركة المفصل المفرطة)، فمن الضروري وضع جبيرة باستخدام وسائل مرتجلة (الخشب الرقائقي، اللوح، المسطرة، وما إلى ذلك) على جانبي المفصل المصاب؛
- لتقليل الألم والتورم خلال أول ساعتين بعد الإصابة، ضع كمادة باردة أو ثلجًا ملفوفًا بقطعة قماش على المفصل التالف بحيث لا يكون هناك اتصال مباشر بين الثلج والجلد؛
- في حالة حدوث كدمة، يجب وضع الطرف المصاب في وضع مرتفع لتجنب زيادة التورم؛
- تشمل الإسعافات الأولية للالتواء أيضًا استخدام المواد الهلامية والمراهم المضادة للالتهابات (جل نوروفين، إفكامون، فاستوم جل، إلخ).
سوف تساعد الإسعافات الأولية في الوقت المناسب للتواء الأربطة في تقليلها فترة نقاههما يصل إلى 5-10 أيام. حتى مع الالتواء الخفيف، يجب عليك استشارة الطبيب لتجنب العواقب الوخيمة التي قد تكمن وراء الإصابة البسيطة.
تحميل...