Svi znamo da su vitamini vrlo korisni. Ali koliko im je potrebno za kožu? Stručnjaci vjeruju da se bez vitamina epitel teško obnavlja, koža postaje suha, hrapava, lice postaje siva boja... Lice ubrzano stari, osjeća se nedostatak tekućine i proteina koji koži daju elastičnost - kolagena i elastina. Ovaj članak predstavlja najbolji vitamini za kožu lica.
Koji su vitamini potrebni za ljepotu
Svaki vitamin sudjeluje u biokemijskim metaboličkim reakcijama kao dio određenih koenzima. Stoga će utjecaj svakog od njih biti različit. Vitamini za ljepotu kože lica biraju se u skladu s postojećim problemom. Kako oni funkcionišu može se vidjeti iz sljedećih tabela.
Vitamini rastvorljivi u mastima
| Ime | Simptomi nedostatka | Mehanizam djelovanja |
| A (retinol) | Koža postaje suha, pojavljuju se pahuljice, bore. Imunitet kože opada, mogu se pojaviti pustule. | Sudjeluje u metabolizmu proteina, potiče obnovu kože i imune ćelije. Najbolji lek za kožu, poboljšava njeno stanje i boju. |
| E (tokoferol) | Koža je suha, zadebljala zbog sve većeg sloja mrtvih stanica. | Suzbija djelovanje toksičnih slobodnih radikala (antioksidativno djelovanje), regulira stanje hormona i podržava imunitet kože. |
| D (kalciferol) | Brzo starenje. | Regulira umnožavanje (proliferaciju) i specijalizaciju (diferencijaciju) stanica. Podržava elastičnost mišića lica. |
| K1 (filokinon) | Crvenilo i oticanje, pojava staračkih pjega. | Poboljšava cirkulaciju krvi. |
Vitamini rastvorljivi u vodi
| Ime | Simptomi nedostatka | Mehanizam djelovanja |
| B1 (tiamin) | Brzo starenje, gubitak čvrstoće i elastičnosti. | Regulira metabolizam ugljikohidrata, suzbija uništavanje kolagena i elastina ugljikohidratima. |
| B2 (riboflavin) | Suhoća, ispucale usne, grčevi se pojavljuju u uglovima. | Učestvuje u metabolizmu ćelija kože. |
| B3 (PP, niacin, nikotinska kiselina) | Pigmentirane mrlje, suhoća i ljuštenje kože. | Regulira sintezu hormona i enzima. Vitamin za poboljšanje tena. |
| B5 (pantotenska kiselina) | Prerano starenje. | Aktivira metabolizam u stanicama, poboljšava ten. |
| B6 (piridoksin) | Akne, seboreični dermatitis. | Regulira metabolizam ugljikohidrata i stvaranje prostaglandina koji poboljšavaju cirkulaciju krvi. |
| B7 (biotin) | Akne, čvrstoća i elastičnost kože se smanjuju. | Normalizira radnju lojne žlezde... Učestvuje u stvaranju kolagena |
| AT 9 ( folna kiselina) | Prerano starenje. | Aktivira procese regeneracije stanica kože, uklanja iritaciju. |
| P (rutin) i C ( vitamin C) | Suvoća, brzo starenje. | Poboljšajte kožnu cirkulaciju krvi, suzbijte uništavanje hijaluronska kiselina privlačeći vodu k sebi. Antioksidansi |
Organizam mora stalno primati vitamine. Nedostatak gotovo bilo kojeg od njih može utjecati na stanje cijelog organizma, uključujući i stanje kože. Za šta su potrebni vitamini za kožu lica razna kršenja, potrebno je da se obratite kozmetičaru.
Najefikasniji način obnavljanja je hrana
Najviše od svega, tijelu su potrebni vitamini koji se nalaze u prehrambenih proizvoda ... Nalaze se u biljnoj i životinjskoj hrani, pa raznoliku prehranu nije teško održavati.
Teško je predozirati se ovim tvarima koje se nalaze u hrani. Ali postoje i izuzeci. Dakle, ljudi skloni trombozi, koji pate od proširenih vena, ne bi trebali jesti velike količine hrane bogate vitaminom K - vrtno bilje i sve vrste kupusa.
Također biste trebali uzeti u obzir činjenicu da se vitamini dijele na topive u vodi i topive u mastima. Ako želimo da beta-karoten mrkve uđe u tijelo i odmah se pretvori u retinol, bolje je koristiti mrkvu s masnim dodacima (biljno ulje, kiselo vrhnje itd.).
Najbrži način nadoplate je putem pilula
Sintetički vitaminski pripravci mogu vrlo brzo ukloniti hipovitaminozu. Proizvode se u medicinskom mulju i biološki aktivni aditivi do hrane - dodaci prehrani u tabletama, kapsulama, vrećicama s praškom, otopine za oralnu primjenu i za injekcije u ampulama pod različitim nazivima.
Sintetički lijekovi mogu se predozirati. Stoga se ne mogu uzimati dugo i nekontrolirano. Dugotrajna upotreba u obliku injekcija utoliko je opasnija.
Najprijatniji način nadopunjavanja je kozmetika
Ćelije su stalno potrebne nutrijenata ah i iznad svega vitamine. Stoga su uvijek uključeni u sastav kozmetike - kreme, maske, serumi. To možete učiniti i pomoću kućnih lijekova ako znate sastav proizvoda.
Domaće maske od povrća i voća, kao i neki proizvodi životinjskog porijekla, mogu u potpunosti ukloniti nedostatak vitamina u epitelnim stanicama u mladosti i kožu učiniti zdravom. No, nakon 35-40 godina to često nije dovoljno, pa kozmetički saloni nude uslugu poput mezoterapije - uvođenje vitaminskih koktela mikroinjekcijama.
Opšta pravila za uzimanje vitamina
Prilikom uzimanja vitaminskih dodataka morate se pridržavati određenih pravila:
- Ako se uzimaju kako bi se ispravila neka vrsta oštećenja kože, bolje je odabrati komplekse pojedinačno. Stoga se prije kupovine lijekova trebate posavjetovati s kozmetičarkom. Dobro dokazani vitaminsko-mineralni kompleksi pogodni su za profilaktičku primjenu. Najbolji od njih su Supradin, Abeceda, Complivit.
- Ne možete uzimati vitaminske komplekse dugo i nekontrolirano, ponekad to dovodi do predoziranja i hipervitaminoze.
- Imperativ je pridržavati se preporuka proizvođača za uzimanje lijeka. Nepravilan unos (prije ili poslije jela) može poništiti sav tretman: potrebne tvari jednostavno se neće apsorbirati. Općenito je pravilo da se vitamini topljivi u mastima uzimaju nakon ili za vrijeme obroka, dok se vitamini topljivi u vodi uzimaju pola sata prije jela.
- Nakon konsultacije sa lekarom, možete dodati ljekarnički vitamini(tekući sadržaj ampula ili kapsula) u kreme (topljivi u mastima A, E, D, K) ili ih jednostavno nanesite na lice (topivi u vodi).
Svaki tip kože ima svoj pristup
Svaki je vitamin uključen u određene biokemijske reakcije koje dovode do određenih rezultata. Stoga će za uklanjanje određenih problema biti potrebni različiti vitaminski proizvodi.
Prije uzimanja najbolje je posavjetovati se s dermatologom-kozmetologom. Za različite vrste koži potrebne različiti vitamini.
Za suhu kožu
Suhoća može biti povezana s nasljednim karakteristikama, nedostatkom vitamina u prehrani ili s nedostacima u njezi. U svim ovim slučajevima morate uzimati vitamine A, E, C i grupu B:
- retinol pomaže u vlaženju i obnavljanju stanica kože, poboljšava ten;
- tokoferol obnavlja hormonska pozadina, zajedno s askorbinskom kiselinom štiti stanice od uništenja slobodnim radikalima,
- B vitamini - energija, opskrba energijom za metabolizam.
Šta je potrebno učiniti kako bi koža postala mlada i zdrava, prestala se ljuštiti:
- retinol i tokoferol mogu se dodati dnevnim i noćnim kremama;
- jedite više maslaca, jetre, žumanjaka, salate od mrkve, začinjene uljem;
- od sintetičkih vitaminskih pripravaka možete uzeti Aevit i komplekse s vitaminima B.
Za masnu kožu
Povećani sadržaj masti posljedica je metaboličkih poremećaja i sekrecije veliki broj sebum izmenjenog hemijskog sastava. To se često događa u pozadini hormonalni poremećaji... Vitamini A, E, C, B2, B6 normaliziraju ove procese.
Uklanjanje kršenja pomoći će:
- gutanje lijeka Aevit;
- jedenje jaja, salata od svježeg sira, mrkve i repe, bobičastog voća (posebno jagoda, ribizla), orašastih plodova, sjemenki suncokreta;
- na lice morate nanijeti aplikacije s otopinom vitamina B2 u ampulama i limunovim sokom razrijeđenim vodom brzinom 1: 3 (naizmjenično, koristeći svaki rastvor svaki drugi dan); rastvor se nanosi na očišćeno lice 15-20 minuta, nakon čega se ispere vodom.
Za normalnu kožu
U takvim slučajevima potrebno je samo povremeno održavati stanje kože. Da biste to učinili, možete uzimati vitaminske i mineralne komplekse unutar tečajeva 1 - 2 puta godišnje.
Dobivanje vitamina iz hrane
Ako nema izražene hipovitaminoze, onda je sasvim moguće nadopuniti nedostatak vitamina uz pomoć zdrave prehrane. Znajući koji su vitamini dobri za kožu lica, možete spriječiti prerano starenje, akne i ljuštenje. Da bi korekcija bila učinkovita, vrijedi posjetiti dermatologa-kozmetologa i razjasniti koji su vitamini potrebni za kožu vašeg lica, koje tvari nedostaju. Nakon toga kreirajte meni i stalno ga se pridržavajte. To nije teško, jer se korisne tvari nalaze u raznim proizvodima:
- A - u jetri životinja, maslac, žumance; beta-karoten (provitamin A, koji se u crijevima pretvara u retinol) nalazi se u biljnoj hrani: mrkva, bundeva, rajčica, šljiva, crvena paprika, grejpfrut, crna ribizla, breskve, kajsije, dinje, hurmašice;
- E - ulaz biljna ulja, sjemenke, orasi;
- V1 - u integralnom hlebu, pivskom kvascu, neprerađenom pirinču i zobi, mahunarkama, orašastim plodovima, semenkama;
- B2 - ulaz nemasno meso, riba, jaja, svježi sir, heljda, zobene pahuljice;
- B3 - u orašastim plodovima, sjemenkama suncokreta, vrganjima, mahunarkama, žitaricama (zobene pahuljice, kukuruzni griz), krompir, kupus, govedina, piletina, jetra, jaja, crvena riba;
- B5 - u žumancima, mliječnim proizvodima, ribi, plodovima mora, žitaricama, mahunarkama;
- B6 - u jetri, mekinje, žumanjke, nerafinisane žitarice, orasi, mleko, kupus, krompir, paradajz;
- B7 - u žumancima, jetri, mahunarkama, orašastim plodovima, crnom hljebu;
- B9 - u jetri, mahunarkama, vrtnom bilju, integralnom brašnu;
- C - u agrumima, crnom ribizlu, svim vrstama bobica, kiselom kupusu, šipku;
- P - u zelenom čaju, aronija, višnja, malina, beli luk, paradajz, paprika.
Oralni preparati
Various farmaceutske kompanije proizvode ljekovite vitaminske komplekse i dodatke prehrani (dodatke prehrani) posebno za poboljšanje stanja kožni epitel... Da biste saznali koje vitamine trebate uzeti za kožu lica, bolje je da se žena posavjetuje s kozmetičarom. ... Uklanjanje bilo kakvih specifičnih problema zahtijeva individualni odabir kompleksa. Najbolji ljekarnički vitamini za kožu lica, imena:
Duovit za žene (Krka, Slovenija)
Ovaj ljekarnički kompleks sadrži 12 vitamina i 5 minerala, uključujući vitamine B - energiju. Kompleks je dizajniran za održavanje zdrave kože u normalnom stanju. Ovo su vitamini za zdravu kožu.
Vitrum Beauty Elite (Unipharm, SAD)
Kompleks sadrži vitaminsko -mineralne dodatke i biološki aktivne tvari biljnog porijekla koji imaju stimulativni i regenerirajući učinak. Ovo su vitamini za mladenački ten. Kompleks je pogodan za one koji imaju visoke fizičke vežbe, kao i žene starije od 40 godina, koje doživljavaju brzo starenje na pozadini hormonalnih promjena.
Kompleks treba uzimati dvije tablete dnevno nakon obroka dva mjeseca, to koži vraća mladost.
Doppelgerz Beauty protiv akni (Kweisser Pharma, Njemačka)
Ljekarnički kompleks namijenjen je mladima i adolescentima od 14 godina masnu kožu skloni razvoju juvenilnih akni. Kompleks uključuje:
- biotin - potiče rast i regeneraciju stanica kože, poboljšava metabolizam masti, normalizira hemijski sastav sebum;
- kvasac - bogat aminokiselinama i vitaminom B1, obnavlja stanični metabolizam i lokalni imunitet, štiti, potiče obnovu stanica kože;
- cink - ima protuupalni učinak;
- silicij - pomaže u održavanju tonusa kože.
Uzimajte tabletu dnevno 4 sedmice, nakon čega će se stanje kože značajno poboljšati.
Merz Beauty (Merz Pharma, Njemačka)
Dodatak sadrži kompleks vitamina i minerala te prirodne tvari koje potiču oporavak normalno stanjećelija kože, kao i kose i noktiju. Za podmlađivanje morate piti 2 tablete dnevno u trajanju do mjesec dana.
Perfectil (Vitabiotics, UK)
Ljekoviti vitaminski pripravak za uklanjanje kožnih bolesti. Hrani kožu, vraća joj mladost, aktivira proizvodnju kolagena i metaboličke procese. Navlake postaju jasne i blistave. Kompleks treba uzimati u slučaju kožnih bolesti, suhoće, lomljivosti kose i noktiju, kapsulu dnevno za vrijeme ili nakon obroka s vodom. Tok tretmana je mesec dana.
Alphabet Cosmetics (Vneshtorg Pharma, Rusija)
Kompleks vitamina za podmlađivanje kože također uključuje makro i mikroelemente koji podržavaju metaboličku aktivnost u stanicama kože. Pakiranje sadrži 3 vrste tableta: kalcij-D3 +, antioksidanse +bioflavonoide i željezo +. Svi su oni prihvaćeni u redovnim intervalima, jer sadrže samo kompatibilne komponente.
Morate piti po jednu tabletu svake vrste dnevno uz obrok tokom četiri sedmice.
Complivit Radiance (Pharmstandard, Rusija)
Vitaminski kompleks za održavanje kože i njenih dodataka (kose i noktiju) u izvrsnom stanju.
Pakovanje sadrži 30 tableta. Trebalo bi da pijete 1 tabletu dnevno mesec dana.
Kozmetika s vitaminima za poboljšanje kože lica
Vitamini su uključeni u gotovo sve kreme, gelove, serume itd. Nakon nanošenja krema i maski, one se isporučuju u stanice kože, aktivirajući metaboličke procese. Ali ponekad vitamini imaju kurativno delovanje, značajno poboljšavajući stanje kože. Tako se naziva medicinska kozmetika koja uključuje retinoide - derivate retinola. Proizvode se i kozmetički proizvodi s vitaminima C, B3, B5 itd. Evo nekih naziva:
Kozmetika s retinoidima (Retin A krema)
Retinoidna krema koja inhibira razvoj akni i vraća mladost koži. Eliminira tamne mrlje, čini kožu čistom, vraća mladost aktivirajući metabolizam, obnavljanje stanica i potičući sintezu kolagena i elastina.
Krema ima nuspojava: Može izazvati iritaciju. Stoga se mora strogo primjenjivati u skladu s uputama:
- krema veličine graška nanosi se na očišćeno lice (veći volumen može izazvati iritaciju);
- prvih dana krema se nanosi svaka tri dana prije spavanja tako da se epitel navikne, a zatim se nanosi svakodnevno;
- kada koristite kremu za podmlađivanje, prvi znakovi poboljšanja mogu se primijetiti najranije nakon mjesec dana, a jasno poboljšanje - nakon 2 - 3 mjeseca.
Kozmetika s askorbinskom kiselinom (Cream Redermik C10 intenzivna njega protiv starenja)
Vitamin B5 (pantotenska kiselina) potiče regeneraciju kože, vraća joj boju, elastičnost, čvrstoću, uklanja sitne bore. Gel blago podiže kožu, uklanja osjećaj zategnutosti, osvježava ten. Prije nanošenja, gel treba malo zagrijati na prstima.
Video o tome kako odabrati vitaminsku kozmetiku:
Vitaminske maske
Maske s vitaminima za mladost i ljepotu kože mogu se napraviti kod kuće pomoću proizvoda. Proizvodi poput svježeg sira, vrhnja, mliječni proizvodi, jaja itd. Prije nanošenja maske na lice, kožu je potrebno očistiti. Stanje kože nakon kućnih procedura značajno će se poboljšati.
Vitaminska maska za masnu kožu
Sastojci: 20 g naribanog svježeg sira, bjelančevine jednog jaja (istucite), 10 kapi limunovog soka i 1 ml otopine vitamina B6 iz ampule. Nanesite kašu na lice (samo područje oko očiju ostaje slobodno) na četvrt sata, a zatim operite. Postupci se izvode 2 - 3 puta sedmično tokom mjesec dana. Poboljšanje će biti vidljivo već nakon prvih seansi: lice postupno postaje čisto i lijepo.
Vitaminska maska za suhu kožu
Sastojci: Uzmite 20 g zobenih pahuljica kuhanih na mlijeku, dodajte žumanjak, žličicu meda i sadržaj dvije Aevita kapsule. Nanesite smjesu na lice 20 minuta, ostavljajući slobodna područja oko očiju, a zatim operite. Radite 2 sesije nedeljno tokom 1,5 meseca. Nakon Aevita, koža postaje meka, lijepa, mladenačka.
Vitaminska maska za normalnu kožu
Sastojci: nekoliko jagoda (zgnječiti viljuškom), 5 g meda, 5 ml sok od krastavca... Stavite smjesu na ubrus i pokrijte lice s njom 15 minuta, a zatim isperite vodom. Postupci se provode dva puta sedmično tokom mjesec dana.
Vitaminska maska za starenje kože
Sastojci: 20 ml vrhnja, 1 žumance, 5 g meda i malo ražanog brašna. Dovedite smjesu do konzistencije guste pavlake, dodajte 1 ml tokoferola iz ampule, 5 ml maslinovo ulje... Nanesite na lice bez dodirivanja konture očiju 20 minuta, a zatim isperite. Postupci se provode svaka tri dana tokom 1,5 - 2 mjeseca. Poboljšanje će biti vidljivo najranije nakon tri sedmice: lice će biti zaglađeno, sitne bore će nestati.
Vitaminska maska za kožu oko očiju
Sastojci: dodajte sadržaj 2 kapsule vitamina E u 5 ml glicerina, promiješajte i nanesite na područja oko očiju 20 minuta. Uklonite ostatke maske ubrusom. Nakon takve maske tamni kolutovi nestaju.
Koži lica potrebni su vitaminski dodaci, posebno ako postoje problemi poput suhoće, preranog starenja, bora ili prekomjerne masnoće i akne... Pravilno odabran nakon konsultacije sa dermatologom-kozmetologom korisni vitamini u obliku hrane, vitaminsko -mineralnih kompleksa i kozmetike rješava ove probleme.
- Datum: 30-04-2019
- Pregleda: 58
- Komentari:
- Ocjena: 0
Vitamini za kožu omogućuju vam da se održavate u dobrom stanju. Uostalom, zdravlje kože, kose i noktiju ne određuje samo izgled ali i pokazuje probleme, neravnoteže u tijelu.
Korisne osobine
Danas su "koplja već slomljena" na temu je li potrebno dodatno hraniti tijelo vitaminima u tabletama, injekcijama ili dovoljno pravilne prehrane, kompetentne dnevne rutine, šetnje na svježem zraku kako bi tijelo dobilo dosta korisni makro i mikroelementi, a kosa, koža i nokti oduševili su svoje ljubavnice.
Iskreno rečeno, možemo reći da danas samo ljudi koji ne moraju ići raditi u ured i brinuti se o svojoj porodici jedu pravilno i dovoljno hodaju. Za većinu je, međutim, šetnja ograničena na užurbano trčanje kroz "galeriju" za kupovinu slobodnim danom i put od kuće do ureda i iz ureda natrag. A hrana je puna sastav vitamina može se uzeti u obzir samo ljeti, zimi, u većini ponuđenih proizvoda, sadržaj nutrijenata nedovoljno.
Na temelju ovoga možemo zaključiti da je potrebno unositi dodatne vitamine, ali to se mora učiniti ispravno.
Koža lica je jedinstven i svestran organ koji zahtijeva pojačanu prehranu iz nekoliko razloga:
- Regeneracija kože lica je u toku. Procesi oporavka zahtijevaju velike količine hranjivih tvari.
- Epiderma lica je stalno pod direktnim uticajem svih nepovoljnih faktora okruženje.
- Koža žena svakodnevno je izložena dodatnom stresu u obliku nanesene šminke, pod stresom je zbog nedostatka kisika i sunčevu svetlost.
Zato vitamini za kožu lica postaju jedan od vodećih faktora za očuvanje mladosti i svježine. Istodobno, vitamini su potrebni za kožu, ne samo one koji se uzimaju interno s hranom, već i za vanjsku njegu.
ARVE greška:
Vitaminske grupe i njihovo djelovanje
Dakle, koji su vitamini potrebni za odlično stanje kože? Čitava grupa vitamina za kožu se izdvaja. Navedimo ih po važnosti:
- Vitamin C ili askorbinska kiselina.
- Smanjuje štetu od svih oksidativnih procesa koji se javljaju u tijelu (vrijedi zapamtiti da je normalno disanje također oksidacijski proces). Askorbinska kiselina djeluje protiv slobodnih radikala, koji su glavni uzrok starenja u tijelu i nakupljanja u koži starosne promene.
- Vitamin A ili retinol. Neophodan je za transport hranjivih tvari do organskih stanica, a odgovoran je i za metabolizam masti te pomaže u sintezi kolagenih vlakana. Nedostatak vitamina A u tijelu očituje se aknama na licu, suhom kožom.
- Vitamin E (tokoferol). Jača stanične membrane, zajedno s vitaminom C, djeluje kao antioksidans. Problemi s vitaminom E u tijelu mogu se pratiti u mlohavosti kože, njenom brzom starenju, suhoći, bolnoj osjetljivosti na sunčevu svjetlost. Zato se E i A nazivaju "vitaminima za mladenačku kožu"!
- Vitamin PP ili nikotinamid. Pomaže cirkulaciju krvi u koži, jača krvne žile. Zahvaljujući kvalitetnoj cirkulaciji krvi, osoba prima dovoljnu količinu kisika, metabolički procesi brzo prolaze. Nedostatak ovog elementa dijagnosticira se sivom ("zemljanom") bojom kože i edemom, koji nestaje na duže vrijeme.
- Vitamin K uravnotežuje sastav krvi. Bez ovog elementa u tragovima zgrušavanje krvi se pogoršava, zidovi postaju tanji male posude... Simptom nedostatka vitamina K je pojava malih modrica i modrica, oteklina na licu i pojava staračkih pjega izvan sezone.
Grupa B (B1, B2, B5, B6, B12)
B1 ili tiamin pomaže u suočavanju s upalama različitih etiologija, uključujući alergijske reakcije u obliku osipa i svrbeža.
B2 (riboflavin) i B6 (piridoksin) odgovorni su za pravilno funkcioniranje potkožnih lojnih žlijezda. Uz njihov nedostatak, koža je sklona isušivanju, počinje se ljuštiti, u uglovima usana pojavljuju se napadi i čirevi. Piridoksin se također preporučuje u liječenju osipa, kao odgovor na većina bolesti unutrašnjih organa.
ARVE greška: atributi ID -a i provajdera kratkih kodova obavezni su za stare kratke kodove. Preporučuje se prelazak na nove kratke kodove koji trebaju samo url
B5 ili pantotenska kiselina je vitamin za borbu protiv toksina. Svi otrovi koji se nakupljaju u epitelnim stanicama narušavaju izgled kože. U kozmetologiji pantotenska kiselina koristi se za odmašćivanje i sušenje masne kože.
B12 ili cijanokobalamin je vitamin za regeneraciju ćelija. Čak se propisuje i za obnavljanje nervnog sistema nakon stresnog stresa. Unos ovog elementa u tragovima započinje proces obnove epidermisa.
Osim toga, korisno je i sljedeće:
- Vitamin je katalizator procesa regeneracije u koži. Brza obnova ćelija daje licu svjež i mladenački izgled.
- Vitamin je glavni "neprehrambeni" element u tragovima koji se proizvodi u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Ovaj element u tragovima osigurat će ravnotežu vode i soli u koži i spriječiti rano starenje. Međutim, ni u kojem slučaju ne smijete zloupotrijebiti sunčevo zračenje.
Hrana
Gdje se u prirodi nalaze svi vitamini opisani za ljepotu i mladost kože lica?
Vitamin A se krije u mrkvi, jajima (žumance), svježem siru, prirodnom mlijeku. Da biste vratili rezerve vitamina C, morate jesti svježe povrće, bilje i voće. Agrumi, crna ribizla, bobice šipka, luk, češnjak, jabuke, kupus najbolji su pomagači za svaki dan.
Osim toga, kupus je skladište vitamina K, pa se često nalazi u narodna medicina koristi se za uklanjanje jutarnjih natečenosti i modrica ispod očiju. Orasi, mlijeko i maslac neophodan je za kožu kojoj nedostaje vitamin E. Ali vitamin PP se može dobiti iz jetre i gljiva.
Izdvaja se vitamin D, koji naša koža sama proizvodi pod utjecajem ultraljubičastog zračenja. U dugim zimskim periodima, kako bi se napunile zalihe u tijelu, preporučuje se jesti masna riba i sirevi. Multivitaminski kompleksi koji sadrže D i kalcij djelomično obnavljaju opskrbu ovim mikroelementima, ali je ipak optimalno dobiti kompleks Ca + D dok hodate na svježem zraku.
Nemojte se zanositi sunčanjem radi dobivanja "sunčanog" vitamina. Ne zaboravite da je sunce glavni izvor starenja naše kože i glavni razlog gori tokom leta.
Koji vitamini su potrebni koži? Sve, samo u određenim omjerima i uzimajući u obzir sezonske potrebe tijela. Daleko najbolji vitamini su oni dobiveni iz prirodnih sveža hrana... Ali ako su takvi proizvodi nedostupni, samo trebate dodatno popiti složene pripreme.
ARVE greška: atributi ID -a i provajdera kratkih kodova obavezni su za stare kratke kodove. Preporučuje se prelazak na nove kratke kodove koji trebaju samo url
Preparati i dodaci prehrani
Danas u ljekarnama postoji dosta preparata i dodataka prehrani koji su odabrani posebno za njegu i liječenje kože lica, kose i noktiju. Kompleks vitamina trebate odabrati nakon savjetovanja s dermatologom ili kozmetologom i strogo slijediti preporuke za uporabu u uputama za lijek.
Vitamini za kožu lica nikada se ne smiju piti dugo vrijeme. Optimalan termin prijem kompleksa je 30-45 dana, tada morate napraviti pauzu od najmanje tri mjeseca prije početka sljedećeg ciklusa prijema. Stručnjaci vjeruju da je optimalno vrijeme za uzimanje vitaminskih kompleksa izvan sezone, kada je cijelom tijelu potrebna pomoć.
Ni u kojem slučaju ne smijete uzimati uravnotežene komplekse i pojedine vitamine za poboljšanje kože lica. Hipervitaminoza šteti ljepoti kože, kose i noktiju.
Složene pripreme za problematična koža osobe treba bez odlaganja da se dogovore sa lekarom. Tek nakon analize krvi možete s preciznošću reći koji su vitamini potrebni u prehrani za rješavanje problema. Neki od bolnih problema povezanih s aknama, čirevima, ljuštenjem kože lica mogu se razviti ne zbog nedostatka vitamina, već su posljedica hormonskih ili funkcionalni poremećaji probavni ili cirkulacijski organi.
ARVE greška: atributi ID -a i provajdera kratkih kodova obavezni su za stare kratke kodove. Preporučuje se prelazak na nove kratke kodove koji trebaju samo url
Maske za lice
Ako se kompleks vitamina najbolje pije u tečajevima s prilično dugom pauzom između njih, tada se koristi vanjski vitaminske maske, kreme i hranjivi oblozi mogu se redovno primjenjivati.
Maske za lice uključuju glavne vitamine za ljepotu kože - A, E, C i B. Sve se formulacije primjenjuju strogo na određena područja lica, jer je osjetljivost, na primjer, oko očiju mnogo veća od osjetljivosti u predjelu vrata .
Pripremaju se maske prirodni proizvodi i moraju se koristiti gotovo odmah, ne podliježu skladištenju. Možete istaknuti glavne sastojke koji su kombinirani u sastavu:
- Limun, sok od limuna. Opskrbljuje masku kiselinama koje nježno izbjeljuju i čiste kožu te je hrane vitaminom C.
- Rajčica. Sadrži sljedeće vitamine za mladenačku kožu: C, E i B5. Idealno za formulacije na nadraženoj ili sunčanoj koži.
- Žumanca, pavlaka. Uključi esencijalni vitamin A i B5.
- Kefir. Sadrži mliječnu kiselinu koja nježno čisti kožu i smanjuje staračke pjege.
Osim prirodnih proizvoda, u maske se mogu i trebaju dodavati i koncentrirani vitaminski kompleksi. Ljekarne prodaju ampule sa tečni vitamini za injekcije, uvode se u sastav maske za bolja ishrana kože.
Prilikom sastavljanja sastava potrebno je uzeti u obzir koji su vitamini korisni za kožu u tom razdoblju. V letnje računanje vremena s viškom sunčeve svjetlosti, prašine i znoja, usredotočite se na maske za čišćenje sa zaštitnim učinkom (vitamin A). No, zimi koži nije potrebna samo zaštita, već i tretman protiv ozeblina i nedostatka vitamina, pa ima smisla dodavati komplekse E, D i C.
Postoje tri glavne vrste maski:
- protiv starenja - sadrži vitamin E i kiseline (limunsku, mliječnu ili jabučnu);
- ovlaživači - sa sadržajem masti (pavlaka, pavlaka);
- čišćenje - na bazi proizvoda sa visok sadržaj vitamin A - šargarepa, žumance.
Pažnja! Prije nanošenja nove maske na lice, morate je testirati na osjetljivom području kože, na primjer, na laktu.
U slučaju pojedinačne negativne reakcije na komponente maske, mjesto ispitivanja će postati crveno ili će svrbiti. To se posebno odnosi na maske koje sadrže kiseline. Pogrešan udio kiseline može opeći osjetljivu kožu i umjesto pomlađujućeg učinka, bit će traumatičan.
ARVE greška: atributi ID -a i provajdera kratkih kodova obavezni su za stare kratke kodove. Preporučuje se prelazak na nove kratke kodove koji trebaju samo url
V specijalizovane prodavnice danas postoji prilično širok izbor tvorničkih maski koje sadrže vitamine za problematičnu kožu. V obavezno upute za uporabu priložene su maskama, koje pokazuju koliko dugo masku treba držati na koži.
Odsustvo 100% prirodnih sastojaka u sastavu zaštitnih maski u potpunosti se nadoknađuje pogodnošću njihovog razrjeđivanja prije upotrebe i rokom trajanja. Takve su maske uravnotežene mnogo bolje od njihovih kućnih kolega.
Ljepota kože ovisi o njenoj sposobnosti da se oporavi, obnovi i zaštiti od agresivnih utjecaja okoline. Prirodni procesi na koži može vremenom izblijediti ili biti poremećen zbog različitih štetnih faktora. Opšte zdravstveno stanje osobe i kvalitet ishrane takođe utiču na stanje kože.
Nažalost, tjelesni resursi očigledno su nedovoljni da kožu održe u odličnom stanju. Bore, upale, ljuštenje, opuštanje ovalnog lica i drugi kožni problemi nastaju kao posljedica kršenja biokemijskih procesa u koži. Za normalizaciju ovih procesa potrebne su određene tvari - koenzimi ili vitamini.
Vitamine možemo dobiti samo hranom. Zato bi prehrana trebala biti dovoljno bogata. ali dnevna potreba vitamini su toliko visoki da ih je gotovo nemoguće pokriti hranom. Zato postoje ljekarnički vitamini i vitaminski kompleksi koji pomažu da koža tijela i lica postane lijepa, elastična, glatka, zdrava.
Koji vitamini su potrebni koži?
Kako bi lice duže ostalo lijepo i mladoliko, kožu je potrebno pažljivo njegovati. Međutim, osim redovne njege i pravilne prehrane, izuzetno je važno da vaša koža dobije cijeli niz vitamina koji će je podržati. normalno funkcionisanje... Koje vitamine odabrati?
Mnogi su vitamini važni za ljepotu kože:
- retinol (vitamin A);
- niacin (vitamin B3);
- tokoferol (vitamin E);
- askorbinska kiselina (vitamin C);
- biotin (vitamin H);
- vitamini B6, B5, B12
- vitamin F (zajednički naziv za nekoliko tvari).
Sve ih je potrebno redovito unositi i nanositi direktno na kožu. Koje lijekove treba uzeti treba odlučiti na osnovu specifičnog problema s kožom. Ima smisla piti vitamine dva ili četiri puta godišnje.
Ko je za šta odgovoran?
Odlučuju različiti vitamini različite zadatke na koži.
Na njega ima najveći utjecaj od kojeg ovisi prehrana ćelija dermisa. Ovaj vitamin normalizira rad lojnih žlijezda i potiče proizvodnju prirodnog kolagena. Kada vitamin A uđe u tijelo u odgovarajućoj količini, koža je zaglađena, prestaje biti suha, rješava se sitnih bora, postaje mladenački elastična i elastična. Ako nema dovoljno retinola, začepljene pore (komedoni), pojavljuju se akne, akne, koža opušta i postaje suha.
Tokoferol jača stanične membrane, sprječava ih oštećenje i na taj način stječe svojstva snažnog antioksidansa. smanjuje brzinu starenja kože, zaglađuje nabore kože, ima izvrsna ljekovita, protuupalna svojstva, vraća glatkoću i elastičnost starijoj koži.
Takođe je snažan antioksidans. Potiče bolju proizvodnju elastina, kolagena, ubrzava regeneraciju tkiva, izbjeljuje, daje koži sjaj, tonus. Vitamin C takođe pomaže u izglađivanju bora, usporava starenje. Ako to nije dovoljno, dermis postaje pretjerano suh, tanak, lako se ozlijeđuje.
Problemi sa kožom
Bilo koji kožni problem uzrokovan je nedostatkom nekoliko vitamina. Zbog toga se stvaraju vitaminski kompleksi.
Ako dođe do ljuštenja, postoji nedostatak vitamina B (B2, B5, B6), kao i vitamina A, F, PP.
Naborana, stara, mlitava koža bit će podržana vitaminima B1, C, E, A, F.
Vitamini B2, E, B6, A, C, H bore se protiv akni, uklanjaju komedone, pomažu koži da se obnovi i ljušti.
Za čvrstoću i elastičnost odgovorni su vitamini PP, C, F, A, K, E, koji u kombinaciji poboljšavaju regeneraciju, potiču sintezu kolagena.
Vitamini C, B3, PP mogu učiniti kožu sjajnom. Čine lice glatkim, mat, uklanjaju natečenost, brišu staračke pjege.
Piti složene lijekove treba s prekidima dva do tri mjeseca. Na koje lijekove treba obratiti pažnju? Morate proučiti podatke proizvođača, poslušati mišljenje ljekarnika.
Najbolji vitaminski kompleksi
Ljekarne nude široku paletu vitaminskih kompleksa. Ljekar može odlučiti koje lijekove treba uzeti. Osim toga, trebali biste obratiti pažnju na sastav proizvoda i posebnosti stanja dermisa.
Complivit Shining
Veličanstveni vitaminski kompleks ima kompleksan učinak na kožu lica i tijela, nokte i kosu. Struktura kože je izravnana, prištići nestaju, koža je ispunjena sjajem zdravlja i ljepote. Sastav ovog preparata je uravnotežen. Sadrži kalcij, bez kojeg je nemoguće asimilirati vitamin D3, silicij, vitamine E, C, A, PP, H, snažan antioksidans selen, vitamine B, bakar, željezo, magnezij i cink. Ovaj kompleks ima magičan učinak na kožu lica: rane zarastaju, oteklina i ljuštenje nestaju.
Aevit
Jedan od najpoznatijih koji sadrži dva vitamina: tokoferol (A) i retinol (A). Lijek savršeno štiti od nepovoljnih vremenskih uvjeta, sunčevog ultraljubičastog zračenja, čini kožu glatkom i elastičnom. Dobro za suhu, opečenu, izloženu stalnim mikrotraumama kože. Morate piti kapsule prije jela, jednu ili dvije stvari, tri puta dnevno. Primanje kompleksa vitamina nemoguće je s hipervitaminozom E, A, srčanim poremećajima, trudnoćom.
Aekol
Vitamini K, A, E uključeni u Aekola poboljšavaju strukturu kože, dezinficiraju i normaliziraju cirkulaciju krvi. Vitamin K, koji je dio preparata, povoljno djeluje na krvni sudovi, normalizirajući opskrbu krvlju oštećenog fragmenta kože. Kompleks uklanja ljuštenje, liječi rane i posjekotine, bori se protiv bakterija. Ovaj lijek se dobro pokazao na sluznicama tijela.
Solgar "Koža, kosa, nokti"
Uravnoteženi kozmetički proizvod ne sadrži samo vitamin C, već i sumpor, crvene alge, nekoliko esencijalnih aminokiselina, koje zajedno poboljšavaju stanje kože lica i tijela. Dermis prima potrebnu hidrataciju, čak i ugodne boje. Lijek potiče stvaranje kolagena, štiti od ultraljubičaste zrake, vraća koži elastičnost, čini je čvrstom, uklanja masni sjaj, upale. Koža lica i tijela postaje čista, sjajna, ujednačena, mat.
Revivona
Kompleksni preparat ima zadivljujući sastav: vitamini grupe B (B6, B 12, B1, B5, B2, B9), H, D, E. Ovo je pravi ljekoviti koktel za ljepotu tijela, lica, zglobova. Ako znate koje je vitamine proizvođač uveo u sastav lijeka, postaje jasno njegovo blagotvorno djelovanje na kožu. "Revivona" je važna za suhu, stariju kožu lica, kao i za zdravo stanje zglobova, kostiju i poboljšanje performansi. imunološki sistem... Koža prestaje biti suha, dosadna, siva, ispunjena zdravljem, sjajem ljepote.
Ženska formula
Koktel vitamina B, D, A, C, H, PP dopunjen je aminokiselinama, biljnim ekstraktima, mikro i makroelementima: cinkom, kalcijumom, fosforom, selenom, jodom. to nezamenljiv lek za brzo poboljšanje stanja kože lica i tijela. Koristi se za liječenje kožnih bolesti, uključujući pretjerano suhu, problematičnu zbog starosti.
Revalid
Proizvod za ljepotu lica i tijela "Revalid" uključuje vitamine B6, B1, H, aminokiseline metionin, cistin, kao i cink, željezo, bakar, ekstrakt pšeničnih klica, proso, kvasac. S njim odlično radi širok raspon kožni problemi, poboljšanje stanja rana, vraćanje metaboličkih procesa u dermis.
Perfectil
Učinkovit kompleks vitamina D, C, E, H, A, cijele linije grupe B, kombiniran je sa selenom, silicijem, bakrom, cinkom, magnezijem, kalijem, kromom, aminokiselinama, ekstraktom ehinaceje i čička. Indiciran je za suhu, oštećenu kožu lica i tijela, ublažava ljuštenje, liječi psorijazu, dermatitis, ekcem. Odličan proizvod za očuvanje ljepote, mladosti i sjaja.
Uzimanje vitamina za poboljšanje stanja kože lica preduvjet je za očuvanje zdravlja, očuvanje mladosti i ljepote.
Kako se riješiti bora nakon 30?
Sve žene nakon 30 godina suočavaju se s problemom bora na licu. I sada se gledate u ogledalo bez zadovoljstva, primjećujući promjene povezane s godinama.
- Više si ne možete priuštiti svijetlu šminku, kontrolirajte izraze lica kako ne biste pogoršali problem.
- Počinjete zaboravljati one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu pojavu, a oči su im zasjale zbog vašeg izgleda ...
- Svaki put kada dođete do ogledala, čini vam se da se stari dani nikada neće vratiti ...
Vitamini za kožu lica neophodni su za održavanje njene mladosti, zdravlja i elastičnosti. Ako u tijelu nema ovih elemenata, koža se može oljuštiti, usne ispucati, epiderma gubi elastičnost i pojavljuju se bore. Prirodni izvor vitamini - povrće, voće, riba i mesni proizvodi. Ali vitamini koje sadrže nisu uvijek dovoljni za održavanje dermisa u dobrom stanju. Stoga liječnici savjetuju povremeno uzimanje vitaminskih kompleksa.
Pokazi sve
Vitamini za ljepotu
Sa smanjenjem elastičnosti i elastičnosti epidermisa potrebno je piti vitamine. No, morate ih uzimati s oprezom, jer prevelika doza može izazvati dodatne zdravstvene probleme. Preporučuje se da se prethodno konsultujete sa lekarom.
Postoji niz specifičnih vitamina koji mogu povećati elastičnost epidermisa, pomladiti ga i vratiti zdrav ten.
Vitamini rastvorljivi u mastima:
Ime vitamina Simptomi nedostatka hranjivih tvari Mehanizam djelovanja Aretinol - Suhoća epidermisa lica i tijela.
- Pojavljuju se ljuštenje i bore.
- Smanjuje se imunitet dermisa, pojavljuju se pustule, akne na licu
- Obnavlja epitelne i epidermalne stanice kože, štiti njihove membrane od oksidanata.
- Zadržava vlagu u koži, ujednačava bore ispod očiju.
- Normalizira proizvodnju sebuma.
- Uklanja rosaceu i staračke pjege.
- Ujednačava reljef lica
Etokoferol - Ispod očiju pojavljuju se bore, uočava se opuštenost dermisa.
- Nivo crvenih krvnih zrnaca u krvi se smanjuje
- Aktivira regeneraciju stanica, održava tonus dermisa i mišića.
- Uklanja upalu, pomažući dermisu da se riješi natečenosti.
- Čini rešetku bora manje vidljivom u području oko očiju.
- Pomaže u povećanju elastičnosti kože, održavajući zdravlje svih krvnih žila
D kalciferol - Dolazi do ubrzanog starenja.
- Pojavi se kožne bolesti, rane bore
Usporava proces starenja kože štiteći je od negativnih utjecaja sunčeve svjetlosti K1 filokinon Pojavljuju se staračke pjege, oteklina i crvenilo - Uklanja neželjenu pigmentaciju.
- Sprječava fotostarenje epidermisa.
- Obnavlja oštećena područja lica.
- Ublažava natečenost
Vitamini topljivi u vodi:
Ime Znakovi nedostatka vitamina Glavna akcija B1 tiamin Starenje dermisa se ubrzava, dolazi do gubitka elastičnosti i čvrstoće - Aktivno regulira izmjenu ugljika.
- Sprječava uništavanje elastina i kolagena ugljikohidratima
B2 riboflavin Usne ispucale, epiderma suha Potiče normalizaciju metaboličkih procesa u koži, ujednačava ten i poboljšava stanično disanje B3 nikotinska kiselina, niacijan, PP - Bljedilo i cijanoza epidermisa.
- Javlja se ljuštenje i suhoća.
- Pojavljuju se staračke pjege
- Sudjeluje u procesima zadržavanja vlage u stanicama, jača tkiva i povećava elastičnost dermisa.
- Sprječava pojavu bora, obnavlja epidermu, povećavajući njezinu barijernu funkciju.
- Ne propušta radikale i elemente u tragovima koji uzrokuju pigmentaciju
B5 pantotenska kiselina Dolazi do ranog starenja epidermisa - Ublažava upale i popravlja kože.
- Aktivira metabolizam u stanicama.
- Pomaže poboljšati ten
B6 piridoksin Pojavljuju se akne, seboreični dermatitis - Uklanja crvenilo i ljuštenje kože.
- Regulira metabolizam ugljikohidrata i stvaranje prostaglandina.
- Potiče bolju cirkulaciju krvi
B7 biotin - Smanjuje se elastičnost i čvrstoća dermisa.
- Pojavljuju se akne
- Normalizira rad lojnih žlijezda.
- Aktivno sudjeluje u stvaranju kolagena
B9 folna kiselina Kosa opada, stanje kože se pogoršava - Aktivira regeneraciju stanica epiderme.
- Uklanja iritaciju
C (askorbinska kiselina) i P (rutin) Ubrzavaju se starenje i suhoća kože. Pojavljuju se vaskularne mreže - Poboljšava cirkulaciju krvi u epidermisu.
- Suzbiti uništavanje hijaluronske kiseline.
- Smanjite ozbiljnost upalnih procesa
Tijelu je potrebna stalna opskrba vitaminima. Nedostatak bilo kojeg od njih odmah utječe na stanje tijela, posebno na izgled epidermisa. U slučaju postojećih poremećaja kože lica, preporučuje se konzultiranje sa stručnjakom kako bi se utvrdilo koji su vitamini potrebni tijelu.
Upotreba vitamina za elastičnost epidermisa
Postoje mnoge poznate metode korištenja vitamina u kozmetičke svrhe.
Odabirom najviše pogodan način ili kombinovanjem nekoliko njih, možete učiniti svoje svakodnevne procedure za njegu dermisa mnogo efikasnijima i produžiti svoju mladost.
Važno je strogo slijediti upute priložene vitaminima ili preporuke ljekara.
Načini upotrebe vitamina:
- 1. Hrana. Pravilno sastavljena prehrana i pravovremena konzumacija hrane uvelike utječu na stanje kože. Ne biste trebali jesti brzu hranu i ostalo štetna jela, bolje je u svoju prehranu uključiti voće, povrće, orahe i bobičasto voće. Za konzerviranje se preporučuje kuhanje ribe, mesa i peradi na pari zdravi sastojci... Vitamini dobiveni hranom vrlo sporo prodiru u kožu, zbog čega je preporučljivo kombinirati ovu metodu s bilo kojom drugom.
- 2. Složene pripreme... Posebne kapsule ili tablete. Nedostatak ove metode je što ne možete odabrati potrebne vitamine.
- 3. Specifični vitamini. U ljekarni možete kupiti pojedinačne tvari, koje su obično dostupne u kapsulama i tabletama. Ponekad se prodaju u prahu i ampulama, ovisno o obliku oslobađanja koji je odabrao proizvođač.
- 4. Proizvodi za njegu kože... Najkorisnije je da lice dobije potrebne elemente u tragovima iz prirodnih proizvoda za njegu. Da biste to učinili, možete sami kuhati kod kuće hranjiva maska ili krema, uključujući sve potrebne tvari ili kupiti u kozmetičkoj trgovini.
Važno je znati da prekomjerna upotreba umjetne prehrane tijela vitaminima može izazvati suprotnu reakciju. Idealnu kombinaciju metoda za uzimanje ljekarničkih vitamina može odabrati samo iskusni kozmetolog.
Pravila prijema
- 1. Da biste ispravili određeni defekt dermisa, bolje je pojedinačno odabrati vitaminske komplekse. Da biste to učinili, prije kupovine sredstava morate se posavjetovati s kozmetičarkom. Za preventivnu upotrebu prikladni su već provjereni kompleksi minerala i vitamina (Abeceda, Supradin, Complivit).
- 2. Ne možete uzimati vitaminsko -mineralne komplekse dugo i nekontrolirano. To može dovesti do hipervitaminoze i predoziranja.
- 3. Prilikom uzimanja lijeka potrebno je pridržavati se preporuka proizvođača. Uzimanje lijeka prije jela, kada ga trebate koristiti nakon obroka, može poništiti cijeli tretman, neophodne za organizam u tom slučaju tvari se neće apsorbirati. Postoji opšte pravilo: vitamini rastvorljivi u vodi treba koristiti 30 minuta prije jela, a topljive u mastima treba koristiti tokom ili poslije.
- 4. Tekući sadržaj kapsula i ampula farmaceutskih vitamina može se dodati kremama (K, E, A i D rastvorljivi u mastima), a na kožu lica se mogu nanijeti supstance rastvorljive u vodi.
Individualni pristup svakoj vrsti dermisa
Svaki specifični vitamin sudjeluje u određenim biokemijskim reakcijama. Stoga su za svaku vrstu epidermisa potrebni različiti vitamini.
Za suhu kožu
Suha koža može biti posljedica genetskih karakteristika, nedostatka vitamina u prehrani ili grešaka u njezi. U svakom slučaju, potrebno je uzimati vitamine grupe B i A, C, E:
- retinol vlaži i obnavlja ćelije kože, poboljšava ten;
- tokoferol obnovit će hormonsku pozadinu, zajedno s vitaminom C zaštitit će stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala;
- B vitamini, koji poboljšavaju stanje dermisa, opskrbit će tijelo energijom potrebnom za metabolizam.
Za zdravlje, mladost i prevenciju ljuštenja dermisa:
- preporučuje se dodavanje tokoferola i retinola noćnim i dnevnim kremama;
- uključite u ishranu više žumanjaka, maslaca, jetre i salate od mrkve punjene uljem;
- uzimajte vitaminske pripravke Aevit i komplekse koji sadrže vitamine B.
Za masnu kožu
Prekomjeran sadržaj masti posljedica je metaboličkih poremećaja i lučenja velike količine sebuma. To se često događa zbog hormonalnih poremećaja. Za normalizaciju ovih procesa preporučuju se vitamini E, C, A, B6 i B2.
Potrebno:
- Uzmite Aevit oralno.
- U ishranu uključite skutu, jaja, salatu od cvekle i šargarepe, orahe, bobice (ribizle, jagode), semenke suncokreta.
- Nanesite na lice aplikacije s limunovim sokom i otopinom vitamina B2 iz ampula, razrijeđenim vodom (brzinom od 1 do 3). Preporučuje se izmjena svakog rješenja svaki drugi dan. Rastvor je potrebno nanijeti na očišćenu kožu 20 minuta, a zatim isprati vodom.
Najbolji vitaminski kompleksi
Periodični tok vitaminizacije kompleksni vitamini omogućuje tijelu da se odupre opasnim bakterijama i virusima.
Najbolji ljekarnički vitamini za kožu lica:
Složeno ime Glavne karakteristike Fotografija Kompleks protiv starenja "Famvital" Usporava procese prerano starenje epidermis. Obnavlja oštećeno i izgubljeno tkivo. Uz pomoć "pametnih" kapsula u žensko telo isporučuju se potrebne aktivne tvari, uzimajući u obzir dnevni bioritam. Sastav sadrži 16 sastojaka koji su optimalno međusobno povezani i sprječavaju starenje kože. Lijek značajno poboljšava strukturu i izgled dermisa. Usporava pojavu bora. Usporavanjem termogeneze i povećanjem sagorijevanja kalorija održava normalnu tjelesnu težinu
Ljekari ne preporučuju stalan unos vitaminskih kompleksa. Prije svakog tečaja trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom o dostupnosti moguće kontraindikacije... Samo ako su ovi uvjeti ispunjeni, možete postići očekivani učinak i povećati ljepotu kože, a ne naštetiti vlastitom zdravlju.
Učitavanje ...