Tselluliiti põhjustavad tegurid on erinevad. Kuid nad kõik jagunevad kahte rühma. Esimene hõlmab elustiili riskitegureid, teine - haiguste esinemisega seotud riskitegureid. Isegi kui tselluliit saab alguse ühest-kahest provotseerivast põhjusest, on paljude autorite sõnul tulevikus neid aina rohkem ja peagi need ühinevad.
Tselluliidi väljanägemise probleem on meie elu loomulik tagajärg. Tselluliidi tekke ja arengu peamiste põhjuste hulgas on ebatervislik toitumine, istuv eluviis, stress ja halvad harjumused.
Kõik toitumisprobleemid ei ole seotud tarbitava toidu kogusega, vaid viimase kvaliteedi langusega. Enamik tselluliidile kalduvaid dieete põhineb "mugaval" kiirtoidul, mis on keha eluks vajalike toitainetevaene ning rikas rasvade, suhkru, soola ja nende valmistamiseks kasutatavate kemikaalide poolest. Ja suures koguses kunstlike värvainete, toidu lisaainete ja asendusainete kasutamine võib põhjustada organismis ainevahetushäireid. Ebaõnnestumine adaptiivsüsteemi talitluses toob kaasa kudede kahjustuse ja vedeliku seiskumise, mille tagajärjel kehakaal suureneb, veenid ja lümfisooned nõrgenevad.
Rasvased ja soolased toidud süvendavad tselluliiti
Küllastunud rasvade rohke tarbimine süvendab tselluliidi tekkeprotsessi. Selgus, et kõige teravam tselluliidiprobleem on riikides, kus küllastunud rasvad moodustavad olulise osa elanikkonna toidulauast, näiteks Prantsusmaal. Jaapanis, kus tselluliidi all kannatavat inimest on raske leida, tarbib elanikkond eranditult polüküllastumata rasvu. Värsked puuviljad, köögiviljad, teraviljad ja kaunviljad, s.o. toiduained, mis peaksid olema tervisliku toitumise aluseks, on enamiku inimeste jaoks tagaplaanil. See toob kaasa põhiliste mikroelementide defitsiidi, naatriumi-kaaliumi tasakaalu häireid ja stagnatsiooni rakkudevahelises ruumis. Liigne soolasisaldus toidus põhjustab ka vedeliku kogunemist kehasse, mis gravitatsiooni mõjul vajub jalgadesse, soodustades tselluliidi teket või süvendades olemasolevat haigust.
Dieedid moodustavad põhjas tselluliidi
Toitumise viis mõjutab ka tselluliidi moodustumist. Ebaregulaarne söömine ja "näksimine", mis asendatakse suhkrurikaste ja rasvaste toitude tarbimisega, moodustab alakehas tselluliiti. Ülesöömine, söömisega kiirustamine ja toidu kehv närimine põhjustab probleeme peristaltikaga ja sellest tulenevalt kõhukinnisust, gaase. Erinevad ravimid, millel on lahtistav toime, vaid süvendavad probleemi, kuna häirivad normaalset kulgu füsioloogilised protsessid... Sama võib öelda valuvaigistite ja rahustite kohta.
Toitumisalase hariduse ja teadmiste puudumine toob kaasa erinevate dieetide kuritarvitamise, mis ainult halvendab tselluliidi seisundit. Mida kauem naised dieeti peavad, seda rohkem nad ülevalt kaalust alla võtavad, kuid kaalu tõustes muutuvad tuharad ja reied veelgi paksemaks. Seetõttu kujundavad perioodilise dieedipidamisega seotud kaalukõikumised – nn jojo-efekt – keha ümber, muutes selle pirnikujuliseks. Mitmed teadlased märgivad, et vähemalt pooled täiskasvanud naistest ja veerand täiskasvanud meestest kasutavad erinevaid dieete kaks või enam korda aastas. See probleem on eriti terav noorukieas, kuna sellel perioodil algavad katsed hävitava dieediga. umbes 80% teismelised tüdrukud perioodiliselt pidama dieeti ja seetõttu juba selles vanuses tekitada kehas tasakaaluhäireid ja figuuriga seotud probleeme tulevikus.
Tselluliidi põhjus istuv eluviis
Liikumise piiratus ja istuv eluviis võivad muutuda. Istuvat eluviisi iseloomustavad ebaõige vereringe, pinnapealne hingamine, nõrk lümfivool, soolekinnisus ja mõned muud tegurid, mis põhjustavad veelgi tõsiseid terviseprobleeme. Pikaajaline istumine avaldab survet reitele ja tuharatele, häirides nende piirkondade normaalset verevoolu ja kahjustades kapillaare. Selline rõhk ei võimalda kudesid piisavalt hapniku ja toitainetega varustada ning purunenud veresoontest imbub veri ja lümf kudedesse. Ja see on juba tselluliidi järgmise etapi arengu algus.
Mitte kõik treeningud ei aita tselluliiti ennetada ja ravida. Spordialad, mis nõuavad jalgade liigset pinget ( tennis, kergejõustik, korvpall, võrkpall, aeroobika), ainult süvendavad haiguse arengut, kuna treeningu ajal liigesed "lõdvestuvad" ja venoosse võrgu koormus suureneb. Eriti hea efekt tselluliidi ravis saavutatakse, kui harjutate ujumist, suusatamist, rattasõitu või pikki jalutuskäike. Kogus ja iseloom füüsiline harjutus tuleb valida rangelt individuaalselt.
Stress ja tselluliit
Mitte vähem olulise panuse tselluliidi probleemi lahendavad stress ja pinge. närvisüsteem... Neil on hävitav mõju meie keha kõikidele süsteemidele, mõjutades seedimist, vereringet, eritussüsteeme, häirides normaalne uni ja üldise energiataseme alandamine. Stressiseisundis ladestub rasv järgmistesse kohtadesse: ülakõhule, ribide alla, naba kohale või kuklasse, kus tekib tuberkuloos - " lese küür". Stressi tõttu muutub kael artriidi, valu ja spasmide keskpunktiks. Stress on meie elundite vältimatu osa. Igapäevane elu... Stress häirib kõigi peamiste kehasüsteemide tööd: hingamisteede, südame-veresoonkonna, urogenitaalsüsteemi, seedimise, endokriinsüsteemi. Kõik see viib keha tasakaalust välja ja loob viljaka pinnase tselluliidi tekkeks.
Tasakaalustamatuse määr organismis, mis on tingitud närviline šokk oleneb sellest, kuidas stressi tajutakse ja kuidas sellega toime tullakse. Seetõttu on stressirohketest olukordadest ja tarbetust ärevusest ülesaamise viisidel tohutu mõju vaimsele ja füüsiline tervis ja figuuril. Umbes 75% kõigist haigustest on esile kutsutud stressirohke olukorra tõttu, mis jätab välimusele jälje ja loomulikult provotseerib tselluliidi teket.
Nikotiin, kofeiin – tselluliidi põhjused
Halbade harjumuste hulka kuuluvad suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine ja suured kofeiiniannused. Kõik see põhjustab keha liigset ummistumist oksüdatiivsete reaktsioonide kõrvalsaaduste - vabade radikaalide poolt. Vabad radikaalid on ebastabiilsed molekulid, mis ründavad rakku, tungivad läbi ja kahjustavad elutähtsaid rakustruktuure.
Kõige ohtlikum aine, mis aitab kaasa tselluliidi tekkele, on kofeiin, mida leidub kohvis ja tees, mistõttu ülekasutamine need joogid, eriti kanged, ei soosi edukas ravi tselluliit. Kofeiin häirib teatud oluliste mineraalide, eriti raua, imendumist. ta, aidates kaasa adrenaliini tootmisele, loob suurenenud koormus neerupealistel, mis reguleerivad veetasakaalu organismis. Muutused neerupealiste aktiivsuses ja ebastabiilne adrenaliini sisaldus veres põhjustavad naatriumi-kaaliumi tasakaalu rikkumist, mis on üks peamisi tselluliidi tekke põhjuseid.
Iseloomustades nikotiini mõju organismile, märgitakse, et esiteks seob see hapnikku, vähendades seeläbi hapniku kogust, mida rakud saaksid kasutada. Teiseks avaldab see negatiivset mõju vere hemoglobiinile, mis on peamine hapnikukandja. Kõik see kahjustab hapniku metabolismi efektiivsust veres. seega on nikotiinil tohutu mõju tselluliidi tekkele, kuna hapnik on verepuhastussüsteemi võimas stimulant.
Asend on tselluliidi riskitegur
Enamik autoreid eristab põhirühmas seotud riskitegureid, mille hulka kuuluvad: halb rüht, pikaajaline liikumatus, istudes jalgade ristamine, kõrge kontsaga kingade kandmine, kitsas riietus.
Kehva kehahoiaku korral paiknevad elundid valesti, mis vähendab oluliselt nende toimimise efektiivsust ja toob kaasa täiendava stressi vereringesüsteemis. Pikaajaline ühes asendis istumine või seismine soodustab vedelikupeetust alajäsemetes. Jalade ristamine istudes põhjustab veenide kokkusurumist ja häirib normaalset vereringet alajäsemetes.
Ebasobivate kingade pikaajaline kandmine deformeerub säärelihas häirides normaalset vereringet alajäsemed ja soodustab kehahoiaku muutmist. Kitsad riided, rihmad, vööd, aluspesu, liibuv keha, aitavad kaasa vedeliku kogunemisele ümbermõõtu üla- ja alaosas. Pikaajalisel toimel muutuvad tursed ja deformatsioonid püsivaks või isegi pöördumatuks.
Hormoonid ja tselluliit
Analüüs kaasaegse kodu- ja väliskirjandus näitab, et enamik autoreid on ühel arvamusel: tselluliit on oma olemuselt hormonaalne. Tselluliidi tekke tõukepunktideks on noorukieas, rasedus, menopaus, rasestumisvastaste tablettide võtmise algus ja lõpp. Põhiline tselluliidi põhjus nendel juhtudel on naissuguhormoonide, nagu östrogeeni ja progesterooni, liig. Seda arvestades võib eristada mitmeid tselluliidiriski perioode: puberteedieas, antibeebipillide võtmise ajal, raseduse ajal, menopausieelsel perioodil.
Bostoni meditsiinikeskuses läbi viidud uuringud näitavad, et tselluliit tekkis puberteedieas 12%-l vastanutest, raseduse ajal - 20%-l, rasestumisvastaste tablettide võtmise ajal - 20%-l, menopausi ajal 25%-l küsitletud naistest tselluliit intensiivistus. ja 15% tselluliidi sümptomitest kadus.
Eriti huvitav on puberteediperiood, mida võib nimetada kriitiliseks. Sel perioodil tekib tüdrukutel hormonaalsete protsesside tasakaal ja rasvarakkude (adipotsüütide) maht muutub konstantseks. Mõju all erinevaid tegureid rasvarakud võib hüpertroofia. Seda asjaolu arvestades võime öelda, et just sellest perioodist hakkab moodustuma liigne rasvaladestumine, mis lõpeb tselluliidi tunnuste ilmnemisega.
GaLeni labori andmetel tekib tselluliit vereringehäirete tõttu 64% naistest, vähesest füüsilisest aktiivsusest - 54% ja ülekaalust - 50% naistest.
Kehv pärilikkus ja tselluliit
Eelsoodumus tselluliidi tekkeks võib olla kaasasündinud. Kuid see ei tähenda sugugi, et tselluliit on päritav, pigem on tegemist eelsoodumusega. Seetõttu on väga kasulik uurida perekonna haiguslugu, pöörates erilist tähelepanu rasvumise, veenilaiendite, pahkluude tursete juhtudele. Kui vähemalt üks neist teguritest on pärilik, suureneb tselluliidi tekke tõenäosus.
Eluviis on aga ka päritud. Sisseõpitud arvamused, ideaalid, väärtused varane lapsepõlv jääda eluks ajaks. Nende hulka kuuluvad toidu valmistamise ja tarbimise kultuur, suhtumine kehalisse aktiivsusse ja kehalistesse harjutustesse. Ehk siis just need päritud harjumused sunnivad enamikul juhtudel organismi tselluliidi tekkele.
Tselluliit on naiste ilu peamine probleem. Naised aga sageli ei tea tõeline põhjus tselluliit. Alguses on see praktiliselt nähtamatu, kuid mõne aja pärast kasvab "apelsinikoor" ja muudab naise keha ebaatraktiivseks. Lisaks on valud liigestes, seljas, verevalumid kehal, mis on tingitud veresoonte suurenenud haprusest. Seega on tselluliit kosmeetiline defekt ja tõsine haigus mis võib saada ohuks õnnelik elu naised.
Kohad, kus tselluliit võib tekkida
Tselluliit ilmub naise keha teatud piirkondadesse. On nn "kriitilisi" piirkondi, mis on "apelsinikoore" tekkele kõige vastuvõtlikumad.
Haiguse arengut ei tohiks lubada, sest aastatega on tselluliiti palju raskem eemaldada.
Tõenäoliselt huvitab kõiki naisi küsimus: miks tselluliit ilmub? Niisiis, kaalume kõige haavatavamaid kohti, mis võivad tselluliidi ilmneda.
- Kõht. Põhjused on maksapuudulikkus ja kõhukinnisus. Isegi väikseimad rikked kehas võivad põhjustada vere stagnatsiooni veresoontes ja see võib põhjustada "apelsinikoore".
- Relvad. Tselluliit tekib õlavartele. Kui inimene on ülekaaluline, muutub käte nahk lõtv.
- Pahkluud. Hüppeliigese tselluliidi põhjused põhinevad vereringehäiretel.
- Puusad. Puusadele moodustuvad "padjad". Apelsinikoor on selles piirkonnas üsna tavaline nähtus. See probleem võib põhjustada lordoosi. Tselluliidi tekkepõhjusteks reie piirkonnas on kehv vereringe alakõhus, istuv eluviis.
- Kaaviar. moodustatud põikitriipude kujul, mis katavad vasika tsooni. Säär paisub, deformeerub ja nahk muutub lõtvaks.
- Põlved. Toksiinide aeglane eemaldamine võib provotseerida tselluliidi teket põlve piirkonnas. Selle tõttu moodustub põlveliigese kohale mitteesteetiline polster, mis võib suureneda.
- Tuharad. Kui esineb, on kõnnak häiritud. Kui koormus pole õigesti jaotatud, tekib lordoos.
- Kuklapiirkonna piirkond. Paksenemine võib tekkida ka kaelalülide piirkonnas. See ilmneb selgroo kummarduse või kõveruse, liigesevalu tõttu.
- Rind. See on harv juhus. Kuid see võib põhjustada rinna deformatsiooni ja nõuab arstlikku läbivaatust.
Tselluliidi põhjused
Tselluliidi ilmnemisele võivad kaasa aidata paljud tegurid ja need on väga mitmekesised. Seega, kui teil on tselluliit, võivad põhjused olla järgmised:
- Hormonaalsed häired. Nende rikkumiste ilmnemise tunnusteks on ebaregulaarne menstruatsioon ja igasugused "naiste" probleemid. Hormonaalne tase tõuseb, mis omakorda põhjustab ainevahetuse pärssimist.
- Tasakaalustamata toitumine. Mõned toidud ei ole soovitatavad. Need on erinevad kastmed, suitsuliha, prae- ja marineeritud toidud, maiustused, küpsetised jne. Tselluliiti tekitab ka vitamiinide ja mikroelementide puudus. Tselluliit jalgadel on vale toitumise näitaja. Hea enesetunde saavutamiseks on kõige parem süüa sageli väikeseid eineid.
- Veepuudus. Vedeliku puudumisega inimkehas kogunevad soolad. Nahk tundub kuiv ja lõtv. See on veel üks põhjus, miks tselluliit jalgadele ilmub. Päevas peate jooma 2 liitrit vett.
- Halvad harjumused. Suitsetamine ja alkohol on tegurid, mis võivad vallandada tselluliidi. Alkohol aeglustab vedeliku väljutamist organismist ning suitsetamine rikub rakkude hapnikuga rikastamise protsessi. Kaitstes keha kahjulike ainete eest, suunavad meie hormoonid need kehale vähem ohtlikesse kohtadesse.
- Füüsiline passiivsus. Treening on väga tõhus viis ainevahetuse tasakaalustamiseks ja rasvade hulga vähendamiseks.
- Ebaõige hingamine. Vale hingamise tõttu on veres hapnikupuudus. Seetõttu proovige hingata täis kopsudesse.
- Stress. Sel juhul on tselluliidi ilmnemise põhjusteks negatiivsed emotsioonid, närvilisus, mis mõjutavad meie elu ja häirivad olulisi protsesse organismis.
- Pärilikkus. See pole tselluliidi kõige levinum põhjus. Kui ema oli "apelsinikoore" omanik, siis on selle avaldumise tõenäosus tema tütrel suur.
Tselluliidi arengu etapid
- See avaldub noorukieas. Selle aja jooksul me ei mõtle oma elustiili tagajärgedele.
- Sel juhul ilmneb tugev turse. Venoosne süsteem ei suuda eemaldada suures koguses vedelikku. Seetõttu suureneb kudede sees rõhk, moodustub turse, mis aitab kaasa tihendite ilmnemisele.
- Vedeliku väljavool halveneb, kudede hapnikuga küllastumise protsess on häiritud. Turse suureneb ja hakkab artereid kokku suruma. Seega ei satu hapnik kudedesse. See omakorda viib sidekoe "võrgu" moodustumiseni, millest moodustub "apelsinikoor".
- Kõige valusam. Selles etapis tekivad sidekoe "võrgu" ümber täiendavad kiud, mis mõjutavad närvilõpmeid, mis põhjustab valu. Siin saab aidata ainult operatsioon.
Pöörake rohkem tähelepanu oma tervisele, et ilu ja noorus säiliks pikka aega.
Jamilya Atabieva, toitumisspetsialist-toitumisspetsialist, sünnitusarst-günekoloog, karate maailmameister
Keegi pole tselluliidi ilmnemise eest kaitstud! Seda esineb naistel ja meestel, noortel ja eakatel, paksudel ja kõhnadel. See esineb tuharatel, jalgadel, kätel, kõhul. See on nii globaalne probleem, millega on väga raske toime tulla.
- see on nahaaluse rasvakihi mikrotsirkulatsiooni ja lümfi väljavoolu rikkumine, mis lõppkokkuvõttes põhjustab sidekoe vohamist, sõlmede, mugulate, süvendite ja tsüanootiliste laikude ilmnemist. Need ebakorrapärasused muudavad naha apelsinikoore sarnaseks. Mida õhem on inimese epidermise kiht, seda tugevam on tselluliidi ilming.
Tselluliidil on mitu etappi:
1. etapp. Nahaaluse rasvasisalduse vähene suurenemine. Visuaalseid muutusi pole, aga kui sõrmedega nahka pigistada, on seda näha. Selles etapis tuleb keha sageli probleemiga ise toime, eriti kui elate aktiivset eluviisi.
2. etapp. Muhud ja lohud muutuvad kergelt nähtavaks. Selles etapis saate ikkagi kõike parandada, kui sööte õigesti, teete sporti ja teete massaaži.
3. etapp. "Apelsinikoor" on väga märgatav. Sellest pole enam võimalik omal jõul lahti saada. Vajad spetsialisti abi.
4. etapp. Kaevud süvenevad. Mõnikord ilmuvad kehale valulikud aistingud ja verevalumid. Vajab kirurgi abi.
Mis siis tselluliiti põhjustab? Seda on oluline teada, et mõista, kuidas probleemiga toime tulla ja võtta ennetavaid meetmeid.
Mis on põhjused?
1 Naise füsioloogia
Statistika järgi esineb tselluliiti ligi 90% naistest ja selles on süüdi loodus ise. Just tema väitis, et õrnema soo põhifunktsioon on laste sünnitamine. Seetõttu hakkavad 17–18-aastased tüdrukud kogunema väikeses koguses rasva reitesse ja kõhtu. See kehtib absoluutselt kõigi tüdrukute kohta, isegi peenikeste kohta! Lihtsalt sel ajal tuleb keha probleemiga ise edukalt toime, eriti kui inimene juhib aktiivset elustiili ja toitub õigesti. Vanusega, kui ainevahetus hakkab aeglustuma, tuleb selle rasva hajutamiseks üha rohkem pingutada.
2
Istuv eluviis
Kui te olete enamus kui veedad aega istudes, suureneb tselluliidi tekke oht kordades. Lihastoonus nõrgeneb, veri stagneerub ja keha kõige haavatavamatesse osadesse ei hakka ladestuma kõige kasulikumad ained. Tere, apelsinikoor!
3 Rasedus
Täpsemalt pole põhjuseks isegi mitte tema, vaid naiste hormonaalse tausta muutus. Vaenlane ilus nahk- hormoon östrogeen. Hormoonide tõus ja langus esineb puberteedieas, raseduse ja rinnaga toitmine pärast menopausi. Kõik need tegurid tõukuvad keha rasva talletama ja seda just reitele ja kõhule.
Suitsetamine ja muud halvad harjumused
Suitsetamine, alkohol pidurdavad ka mürkide ja mürkainete väljutamist organismist. Lisaks ahendab nikotiin veresooni, mis ohustab tursete tekkimist.
Geneetika
Kahjuks ei saa seda tegurit maha jätta. Madal rasvapõletus ja aeglane ainevahetus võivad olla päritud.
Ravimid
Tugevad antibiootikumid, diureetikumid, isegi unerohud võivad häirida ainevahetust, mõjutada negatiivselt teisi olulisi protsesse organismis.
Rasvaste, praetud, soolaste ja vürtsikate toitude söömine viib tselluliidi tekkeni. Siin on kõik lihtne. Sellisest toidust aeglustub kahjulike ainete väljutamine organismist, sellest ka rasv. O õige toitumine, mis aitab võidelda tselluliidi vastu, räägime eksperdiga allpool. Seniks järgmine punkt.
Vedeliku puudumine
Kahjulik pole mitte ainult liigne vedeliku kogus, vaid ka selle puudumine. Vesi aitab meie kehal toksiinidest ja toksiinidest vabaneda, mis tähendab, et see aitab kaasa tervele nahale.
9 Dieedid
Eriti karmid monodieedid. Kui pärast pikaajalist nälgimist saab keha juurdepääsu piisavale toitumisele, ei ole see ainult "Hurraa!" hakkab ahnelt endasse imema kõike, mis oli talle varem kättesaamatu, kuid püüab teha ka reservi tulevikuks. Kas te oskate arvata, mis see aktsia on?! Jah, need on rasvarakud!
Lisaks tselluliidi ilmnemise otsestele põhjustele on palju kaudseid. Privaatsed näksid jooksu ajal, stress, ületöötamine. "Apelsinikoore" olemasolu võib viidata tõsisemale probleemile - seedetrakti häirele, maksa- või neeruhaigusele.
Kuidas vabaneda?
Mõned arstid nimetavad tselluliiti haiguseks, teised aga kosmeetiliseks defektiks, mis ei mõjuta kuidagi tervist ega vaja seetõttu ravi. Mõlemad lähenemisviisid on valed. Tselluliiti on võimatu nimetada haiguseks selle sõna täies tähenduses. See ei ole siiski täiesti normaalne nahahaigus. Tselluliidiga kehapiirkonnad ei saa vajalikud vitamiinid ja koguvad toksiine. Seetõttu on "apelsinikoore" ilmumine signaal, et keha vajab tähelepanu ja tuge.
"Sellest mõjust oma kehale on väga raske ja praktiliselt võimatu vabaneda," ütleb Jamilya Atabieva, toitumisnõustaja-toitumisnõustaja, sünnitusarst-günekoloog, diplomeeritud psühholoog ja pealegi karate maailmameister. - Kuid ilminguid on võimalik vähendada. Ja alustada tuleb "sügavustest", mitte "tippudest".
Niisiis, mida meie ekspert soovitab?
! Vesi ja tasakaalustatud toitumine- see on see, mis asub südames ja millele tuleks ennekõike tähelepanu pöörata.
Vesi
Peate oma veetarbimist jooma. See on ainus viis eemaldada kehast kõik toksiinid ja toksiinid. Päevaraha väljaselgitamiseks tuleb oma kaal kg-des korrutada 35-ga. Jälgi, et vesi satuks sinu vaatevälja: pane töökohale veepudel, koju aga karahvin. Kandke seda alati väikestes pudelites kaasas. Võid anumatele kleepida eredaid kleebiseid, et iga kord, kui mõne ereda "markeriga" silma jääd, saaks mõne lonksu vedelikku juua. Hea on ka vesi "välispidiselt" – kontrastdušš ja probleemsete piirkondade kõva harjaga massaaž aitavad parandada mikrotsirkulatsiooni nahaaluses rasvakihis.
Tasakaalustatud toitumine
Iga söögikord peaks olema tasakaalus. Teie toidus peavad olema rasvad, valgud, süsivesikud (õiges koguses, ilma kuritarvitamiseta). Toidu rütm iga 4 tunni järel.
Mida vähem valku, seda halvem seis nahka, mis tähendab suuremat võimalust "apelsinikoore" levimiseks üle keha.
On selline eksiarvamus, et lihtsalt keedetud toit ei ole maitsev. Ja see on peamine, millega toitumisnõustaja-toitumisnõustaja tegelema peab. Reaalsus on see, et 10 tavalise ja mitte päris “õige” roa jaoks on 20 lihtsat, maitsvat ja tervislikku.
Tervislikud toidud
Mida lisada oma igapäevasesse dieeti? Millised toidud aitavad võitluses tervisliku ja ilus keha?
Avokaado
Kodumenüüd planeerides me seda puuvilja just tihti ei mäleta, aga asjata. Avokaado sisaldab asendamatuid aminohappeid, A-rühma vitamiine, B-, C-, D-rühma vitamiine, palju mikroelemente, aga ka kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, rauda, naatriumi. See on võimas antioksüdant. Puuvili aitab vähendada vere kolesteroolitaset, parandab mikrotsirkulatsiooni, mõjutab naha seisundit ja parandab hormonaalset taset.
Teraviljad
Täistera, kaer, rukis. Teravili on rikas magneesiumi poolest, mis parandab vastavalt veresoonte silelihaste seisundit, parandab mikrotsirkulatsiooni ja lümfi äravoolu, tasandades "apelsinikoore" efekti.
Pähklid ja seemned
Need sisaldavad asendamatuid aminohappeid, parandavad mikrotsirkulatsiooni, mõjuvad soodsalt hormoonidele ja naha ilule üldiselt. Selle koha juht on linaseemneõli... Selles on rekordiliselt palju asendamatuid aminohappeid, aga ka Omega3 ja Omega6. Juues hommikul tühja kõhuga ühe lusikatäie õli, katad täielikult inimese päevase vajaduse õigete rasvade järele ja “käivitad” keha tööd.
Marjad
Vähendab verehüüvete tekkeriski ja parandab verevarustust. Need sisaldavad suures koguses vitamiine, kaltsiumi, mikroelemente, antioksüdante - mis aitab kaasa elundite noorendamisele.
Rohelus
Till, petersell, roheline salat, spinat. Palju kaltsiumi, vitamiine, mineraalaineid, mikroelemente. Tänu rohelistele väheneb vere viskoossus, taastub mikrotsirkulatsioon - tulemuseks on naha seisundi paranemine, sh. probleemsed alad.
Mida dieedist välja jätta?
On vaja loobuda rasvaste ja praetud toitude kasutamisest. Või vähendage neid miinimumini. Kõige kahjulikumad on rasvhapete trans-isomeerid, mida leidub kiirtoidus, krõpsudes ja kaubanduslikes maiustustes – kõige parem on sellest üldse keelduda. Piirata/eemaldada – alkohol ( ekstra tühjad kalorid + vedelikupeetus organismis) ja suitsetamine (mikrovereringe häire). Kohv - kui te ei suuda seda täielikult kõrvaldada, siis asendage see naturaalse musta ja ilma suhkruta. Naturaalset päritolu asendaja, näiteks stevia baasil, võib anda sellele magusust. Ja see on oluline! Turse vältimiseks lõpetage toidule soola lisamine.
Loomulikult on see vaid alus, mis aitab hoida nahka noorusliku ja tervena. Erinevaid viise on veel palju, näiteks sportimine, selleks võib olla kas fitnessiklubi või tavaline kõndimine, aga ka aeroobika, tantsimine, jooksmine. See võib olla ka mehaaniline mõju - massaaž, "mähkimine" ja riistvara protseduurid kosmeetiku juures.
Pea meeles! Isegi kui kõike korraga realiseerimiseks ei jätku jõudu ja inspiratsiooni, on oluline astuda "aus", ja mis kõige tähtsam - regulaarsed väikesed sammud oma eesmärgi poole. Ja siis õnnestub!
Fotod: ShutterStock / Fotodom.ru; Pixabay.com
Tänapäeval on esteetilise välimuse säilitamise ja/või taastamise probleemid muutumas üha aktuaalsemaks. Esteetiline tervis mõjutab oluliselt inimese kohanemist ühiskonnas, tema elukvaliteeti ja sotsiaalset heaolu.
Dermatoloogiliste ja kosmetoloogiliste asutuste poole pöördumise põhjuste struktuuris on tselluliit juhtival kohal. Selle levimus 20–35-aastaste naiste seas on umbes 96% ja üle 35-aastaste seas keskmiselt 80%.
Üldine idee
Mõiste "tselluliit", mida kasutatakse seoses teatud objektiivsete muutustega nahaomadustes probleemsetes kehapiirkondades enamikul naistel, on vale ja seda kasutatakse ainult igapäevaelus. Nende muutuste täpsem sõnastus on "östrogeenist sõltuv vanusega seotud lokaalne lipodüstroofia" või günoid (st. naiselik tüüp) lipodüstroofia.
Tselluliit ei ole norm, kuid see pole ka haigus, hoolimata "it"-liite olemasolust, mis tähendab põletikku. See ja teised selle tingimuse määratlemiseks kasutatavad terminid, in Rahvusvaheline klassifikatsioon haigused puuduvad.
Günoiddüstroofia on esteetiline, kosmeetiline defekt, mida iseloomustavad teatud spetsiifilised mööduvad või püsivad koemuutused, mis põhinevad probleemsete piirkondade nahaaluses rasvkoes ja pärisnahas lokaalsetel degeneratiivsetel-düstroofilistel protsessidel, mis väljenduvad ebaregulaarses nahareljeefis ja nn "oranžis". koorimisefekt.
Mis põhjustab tselluliiti?
Seda kosmeetilist defekti ei esine meestel peaaegu kunagi. Puberteedieas esineb seda suhteliselt harva ka noorukitel tüdrukutel. See oli aluseks, et mõned autorid nimetasid noorukieas tüdrukute kosmeetilist defekti terminiga "juveniilne tselluliit". Kuid naha reljeefi ebakorrapärasus piirkondades, kus see kosmeetiline defekt esineb (tuharal, säärtel, peamiselt reitel ning vähemal määral põlvedes ja pahkluu liigesed, kätel) esineb valdaval enamusel reproduktiivses eas naistel (85%).
Peamised ilmingud loetletud tsoonide rasvkoe düstroofsete muutuste kujul naistel, nende vanuseline korrelatsioon ja vastavus sigimisperioodi hormonaalsetele muutustele on seletatavad naise keha anatoomiliste ja füsioloogiliste omadustega.
Kuidas tselluliit välja näeb?
Patoloogilist pilti esindavad hüpertrofeerunud rasvkoe rakud, mis on rühmitatud lobadeks. Viimaseid ümbritsevad vaheseinad, mis koosnevad paksenenud kiulistest kiududest. Rasvarakkude hüpertroofia tekib rasvade moodustumise ja kuhjumise protsesside aktiivsuse suurenemise või ainevahetusprotsesside aktiivsuse vähenemise tõttu (erinevatel põhjustel). Nendes kudedes on vere ja lümfivoolu mikrotsirkulatsiooni häired, interstitsiaalse (rakkudevahelise) koe turse raskusaste, mis veelgi häirib verevoolu kapillaarides ja lümfi väljavoolu.
Seega ei ole günoidne lipodüstroofia patoloogiline seisund, vaid füsioloogiline omadus naise keha lokaalsete (östrogeenist sõltuvate) piirkondade nahaalune rasv.
Tselluliidi põhjused ja tekkemehhanism
See areneb erinevate tegurite mõjul, mis on kombineeritud kahte rühma:
- Sisemine.
- Väline.
Igas üksikjuhtum mõned põhjused on esmased, teised sekundaarsed. Vaatamata asjaolule, et tselluliidi ilmnemise põhjused võivad olla erinevad, on selle tekke põhimehhanism kõigil juhtudel sarnane. See sarnasus väljendub lõpptulemuses rasvarakkude moodustumist põhjustavate ainevahetusprotsesside lokaalse häirena. erinevad suurused ja vormid, interstitsiaalse koe turse ja fibroosi areng.
Sisemised etioloogilised tegurid
Need hõlmavad peamiselt järgmisi tegureid:
- anatoomiline;
- hormoon;
- veresoonte ja düstsirkulatsiooniga;
- geneetiline.
Anatoomiline tegur
Lipodüstroofsete muutuste esinemine naistel ja nende puudumine meestel kaua aega põhineb hüpoteesidel, mis võtavad arvesse erinevust ainult rasvkoe anatoomilises struktuuris. Selle versiooni kohaselt jaguneb nahaalune rasvkude elastiini vaheseintega, mis asetsevad naistel risti ja meestel rangelt horisontaalselt.
Sellega seoses venivad meeste rasvarakkude mahu suurenemisega elastiini elemendid ühtlaselt, mille tulemusena tekib ühtlane, ilma reljeefi tekketa, naha pinge. Naistel on rasvkoe ristikujulise struktuuriga adipotsüütide mahu suurenemise tagajärjeks naha kõrgenenud pind ehk "apelsinikoore" sümptom, mis ei saa olla patoloogiline seisund, see tähendab haigus.
Teised hüpoteesid selgitasid ainult esimest. Nii näiteks eeldati, et rasvkoe asukoha ebaregulaarsus on iseloomulik ainult alumistele kihtidele, kuid need ulatuvad ülemistest kihtidest välja, luues dermise reljeefi. Teise hüpoteesi kohaselt jaotati tselluliit primaarseks, milleks on ainult rasvkoe pindmises kihis paiknevate rakkude hüpertroofia, ja sekundaarseks, mis tekib vanusega või päikesest tingitud naha elastsuse vähenemise tagajärjel.
Neid eeldusi ühendavad rasvkoe tüüpiliste muutuste (hüpertroofia) tunnused ja selle ühe või teise kihi jaotamine muutuste objektiks. Neil on morfoloogilises ja kliinilises pildis teatud väärtus. Põhjusena on need hüpoteesid aga vastuolus dermatoloogide ja kosmeetikute empiiriliste tähelepanekutega, kuna günoidset lipodüstroofiat esineb mitte ainult ülekaalulistel naistel, vaid ka neil, kelle näitajad lähenevad normi alumisele piirile.
Hormonaalne tegur
Hormonaalsed muutused võivad toimuda kesknärvisüsteemi tasemel hüpotalamuse hormoonide ja hüpofüüsi troopiliste hormoonide kaudu, mille tulemusena suureneb östrogeenide ja prolaktiini sisaldus veres. Viimastel on üldine anaboolne toime, mis aitab kaasa rasvade moodustumise ja kogunemise aktiveerimisele.
Lipogeneesi protsesside eriti oluline raskus on täheldatud eluperioodidel, millega kaasnevad maksimaalsed hormonaalsed muutused - noorukieas, rasedus, menopaus. Seetõttu võivad iga naise hormonaalse tausta individuaalsed omadused, selle üks või teine muutus tema kehas osaleda tselluliidi tekkemehhanismis või saada selle vahetuks põhjuseks.
Lisaks on veenev artiklis käsitletud muutuste kujunemise teooria, mis põhineb rasvkoes endokriinsete tegurite mõjul toimuvatel biokeemilistel protsessidel. Oma paljude funktsioonide hulgas täidab nahaalune rasvkude ja endokriinne funktsioon, äratades erilist huvi günoidse lipodüstroofia tekke põhjuste ja mehhanismide selgitamise osas.
Naiste kehal on selline sigimisperioodi tunnusjoon nagu hormonaalsete kõikumiste regulaarsus, mis määrab ära loote eostamise ja kandmise võime. Hormonaalse tausta määravaks tunnuseks on munasarjakoe vastav aktiivsus, milles toodetakse östrogeene.
Kuid nahaaluses rasvkoes, mis paikneb reieluu ja tuhara tsoonis, eesmise kõhuseina alumiste osade piirkonnas ja (vähemal määral) õla tagumise pinna piirkonnas, piirkonnas. põlveliigesed toimuvad meessuguhormoonide (androgeenide) aromatiseerimise biokeemilised protsessid. Nende protsesside tulemuseks on perifeerne östrogeeni süntees.
Samal ajal puutub nende tsoonide nahaalune kude kokku östrogeenide kohalike mõjudega. See on eriti väljendunud raseduse ja imetamise ajal. Naissuguhormoonide üheks funktsiooniks on kollageenkiudude hävitamine, sealhulgas emakakaelas, mis on oluline selle järkjärguliseks sünnituseks ettevalmistamiseks ja sünnituse ajal elastsuse suurendamiseks. Seda seostatakse paljude naiste tselluliidi ilmingute suurenemisega pärast sünnitust.
Günoidse lipodüstroofia arengumehhanismi peamised etapid on järgmised:
- östrogeeni taseme tõus põhjustab kollagenaasi (laguneva ensüümi) sünteesi aktiveerumist pärisnahas ja hüpodermises, mille tulemusena väheneb kollageenkiudude arv östrogeenist sõltuvate tsoonide kudedes;
- kui saavutatakse kollageenkiudude kriitiliselt madal kvantitatiivne tase, omandavad hüpertrofeerunud adipotsüüdid kaootilise paigutuse ja moodustavad rühmi väikeste ja suurte sõlmede kujul, mis ulatuvad välja naha pindmistes kihtides;
- kogunemine kriitiline kogus rasvarakkude suurenemine östrogeense stimulatsiooni taustal põhjustab pre-adipotsüütide (rasvarakkude eelkäijad) diferentseerumise aktiveerumist ja uute adipotsüütide moodustumist;
- uued rasvarakud osalevad ka androgeenide aromatiseerimisel, mis viib veelgi suurema östrooni sünteesini ning see omakorda võimendab veelgi ensüümi kollagenaasi sünteesi.
Seega määrab tselluliidiprotsesside leviku ja raskusastme östrogeenisisalduse üldine tase. Naistel, kellel on see tase kõrge, kipuvad arenema ja levima günoidse lipodüstroofia ilmingud kiiremini kui teistel naistel.
Muude, vähem oluliste sisemiste etiopatogeneetiliste tegurite suhtes endokriinne olemus mis põhjustab lipolüüsi ja lipogeneesi tasakaalustamatust ning aitab kaasa tselluliidi ilmnemisele ja/või arengule või kiirendab selle kulgu:
- hüpotalamuse-hüpofüüsi süsteemi ja neerupealiste endokriinsete näärmete talitlushäired;
- hüpofunktsioon kilpnääre;
- kõhunäärme düsfunktsioon, eriti suhkurtõbi;
- munasarjahaigused (kasvajad, polütsüstilised, ooforektoomia);
- ainevahetushäired, samuti maksa-, sapiteede, mao- ja sooltehaigused, mis soodustavad valkude, süsivesikute ja rasvade ainevahetuse häireid.
Vaskulaarne ja düstsirkulatsioonifaktor
See tegur on günoidse lipodüstroofia tekkes tähtsuselt teine (pärast hormonaalset). See ei pruugi olla mitte ainult muude põhjuste mõju tagajärg, vaid on sageli selle seisundi arengu algpõhjus. Kudede histoloogiline uurimine tselluliidi piirkonnas ei määra mitte ainult hüpertrofeerunud rasvarakke, vaid ka turse, fibroosi ja skleroosi tunnuseid, mis on seotud kudede alatoitumusega, mis on tingitud vere- ja lümfi normaalse vereringe häiretest. .
See on tingitud järgmistest mehhanismidest. Suurenenud (hüpertrofeerunud) adipotsüüdid suruvad kokku väikesed veresooned. See põhjustab mikrotsirkulatsiooni halvenemist, venoosse vere väljavoolu ja lümfi väljavoolu aeglustumist, veresoonte seina läbilaskvuse suurenemist ja vere vedela osa vabanemist interstitsiaalsesse koesse, viimase turset ja veelgi enam. väljendunud veresoonte kokkusurumine, vere mikrotsirkulatsiooni halvenemine ja lümfi väljavoolu aeglustumine.
Lisaks on kroonilise iseloomuga interstitsiaalse koe turse seotud ka progesterooni mõjuga follikulaarses faasis. menstruaaltsükli... Progesterooni kontsentratsiooni tsüklilise tõusu tulemusena tekib ajutine füsioloogiline aldosterooni sekretsiooni tõus – hormoon, mis vähendab naatriumisoolade eritumist organismist. Viimane säilitab vett, mis on veel üks põhjus selle mahu suurenemiseks rakkudevahelise struktuuri vedelikus, see tähendab interstitsiaalse koe turse.
Menstruaaltsükli follikulaarses faasis tekkiv krooniline turse põhjustab ka vere mikrotsirkulatsiooni ja lümfivoolu häireid ning see omakorda on faktor preadipotsüütide transformatsiooni aktiveerimisel, fibroblastide funktsiooni stimuleerimisel ning fibroseerumise ja skleroseerumise arengul. protsessid.
Seega on tselluliidi tekke peamiseks põhjuseks nii östrogeenide otsene lokaalne toime kudedele kui ka progesterooni toime menstruaaltsükli luteaalfaasis. Mida pikem on see toime, seda rohkem väljendub rasvarakkude hüpertroofia, tursete ja fibroosi nähtused ning seetõttu, mida varem need ilmnevad, seda kiiremini arenevad ja levivad nende välised tunnused.
Seetõttu on kohaliku östrogeense lipodüstroofia määratlemine vanusega seotud muutustena, mitte haigusena, täielikult õigustatud, kuna alates noorukieast on naiste östrogeenist sõltuvate tsoonide nahaalune rasvkude pideva östrogeenide mõju all. See viib vanuse kasvades tselluliidi progresseerumiseni.
Menstruaaltsükli kestus sõltub luteaalfaasi kestusest ja võib erinevate naiste puhul ulatuda 21 päevast 35-40 päevani. Follikulaarse ja ovulatsioonifaasi individuaalne kestus on suhteliselt konstantne. Mida pikem on luteaalfaasi periood, seda kauem säilib kehas suurenenud progesterooni sisaldus ja sellest tulenevalt iseloomulikud sümptomid tselluliit on rohkem väljendunud.
Sõltuvalt nendest teguritest eristatakse järgmisi naiste põhirühmi, kellel on vanusega seotud östrogeense lipodüstroofia kiirem areng ja progresseerumine. Need on naised:
- Östrogeeni sisalduse suhtelise või absoluutse suurenemisega veres.
- Kui menstruaaltsükli kestus ületab keskmisi väärtusi, see tähendab rohkem kui 30-32 päeva.
Muud, vähem olulised sisemised riskitegurid, mis põhinevad mikrotsirkulatsiooni ja lümfi väljavoolu häiretel:
- rasedus, mille puhul lisaks prolaktiini ja insuliini sisalduse suurenemisele veres suruvad suurenenud emakas kokku kõhuorganid, veenid ja lümfisooned, mis viib venoosse vere ja lümfivoolu aeglustumisele ning mikrotsirkulatsiooni rikkumine;
- veenilaiendid;
- primaarne ja sekundaarne lümfostaas;
- südamepuudulikkus;
- maksatsirroos või maksafibroos, mis põhjustab värativeenist vere väljavoolu rikkumist;
Loetletud patoloogilised seisundid põhjustavad venoosse ja lümfi väljavoolu vähenemist ning sellest tulenevalt mikrotsirkulatsiooni ja vedelikupeetuse rikkumist kõhu ja tuharate alajäsemetel. Kõik see viib fibroblastide funktsiooni stimuleerimiseni ja interstitsiaalse koe fibroosi tekkeni reitel, tuharatel, kõhuseinal, säärtel, põlve- ja hüppeliigeses.
Geneetiline tegur
Peamine neist on teatud geenide polümorfism, mis kodeerivad detoksikatsiooni kahe faasi ensüüme. Nende polümorfismi tagajärg on kõrge tundlikkus östrogeeni metabolismi häirete suhtes. Viimane võib tekkida negatiivsete keskkonnategurite mõjul olemasoleva geneetilise eelsoodumuse taustal.
Välised riskitegurid
Välise mõju tulemusena realiseeruvad sisemised tegurid või nende mõju tugevneb. Välistest teguritest põhjustatud protsessid võivad viia lokaalse "sekundaarse" lipodüstroofia tekkeni, mis on seotud mitte niivõrd organismi enda individuaalsete omadustega, vaid selle üldise seisundi, naise elustiili ja toitumise iseloomuga.
Peamine välised tegurid on:
Suitsetamine
Nikotiin suurendab hüperöstrogeneemia riski. See aitab vähendada tsütokroomi aktiivsust, mis vastutab östrogeenide muundumise eest 2-hüdroksüöstrogeenideks, mis on naissuguhormoonide aktiivsem vorm, eriti menopausieelsel perioodil. Nikotiin pärsib ka lipolüütilisi protsesse (lipolüüs), põhjustab esmalt perifeersete veresoonte laienemist ja seejärel spasme koos mikrotsirkulatsiooni verevoolu häirega, lümfostaasi ja kroonilise venoosse puudulikkusega. Lisaks kiirendab see kollageenkiudude hävimist nahas, mille tõttu tekivad nahaaluskoes düstroofse iseloomuga muutused ning põhjustab vastupanuvõimet rasvumise ravile. Seega aktiveerib suitsetamine absoluutselt kõiki tegureid, mis aitavad kaasa günoidse lipodüstroofia tekkele.
Ülekaaluline
Rasvumine põhjustab östrogeeni kogunemist nahaalusesse rasvkoesse. Selle põhjuseks on suures koguses aromataasi ensüümi sisaldus, mis muudab neerupealistes sünteesitavad androgeenid östrogeenideks. Lisaks suurendab rasvumine oluliselt veresoonte häirete riski, süvendab venoosne puudulikkus, kuid ennekõike soodustab lümfostaasi progresseerumist.
Vale toitumine ja sobimatu toitumine
Vitamiinide, makro- ja mikroelementide puudus toidus, millest paljud on osa suguhormoonide ainevahetuses osalevatest ensüümidest. Nende puudumisega on häiritud ensümaatiliste süsteemide töö, mis viib östrogeenide kogunemiseni kehas. Samuti on vaja piirata toite, mis aitavad kaasa tselluliidi tekkele – kõrge kalorsusega toidud ja loomarasvad ning taimset päritolu, jahutooted, kergesti seeditavaid süsivesikuid, ekstraheerivaid aineid ja vürtse sisaldavad tooted, marinaadid ja muud olulises koguses soola sisaldavad tooted, suhkru- ja gaseeritud joogid, samuti kofeiini sisaldavad joogid (kange tee, kohv, kokakoola jne) , vähese kiudainesisaldusega toidud, kaaliumisoolad.
Teatud ravimite võtmine
Suukaudsete kombineeritud rasestumisvastaste ravimite, samuti östrogeeni sisaldavate ravimite võtmine meditsiinilistel eesmärkidel, pikaajaline ravi beetablokaatorite, antitüreoidhormoonide ja antihistamiinikumidega.
Hüpodünaamia
Füüsiline aktiivsus soodustab hüdroksüülimise ja liigse östrogeeni hävitamise protsesse. Istuva eluviisiga väheneb kudede hapnikuga küllastumine, ainevahetusprotsesside aeglustumine ja kudede toitumise rikkumine, mis viib kollagenaaside (kollageenivalke hävitavate ensüümide) aktiveerimiseni. Lisaks areneb hüpodünaamia tagajärjel lihaste aktiivsuse vähenemise tõttu, mis aitab kaasa lümfi "pumpamisele" läbi suurte lümfisoonte, lümfostaas pehmed koed vaagnapiirkonnas ja alajäsemetes.
Stress
Sagedased ja/või pikaajalised stressirohked seisundid, pikaajalised negatiivsed psühhoemotsionaalsed koormused kiirendavad kollageenkiudude hävimise protsesse, neurovegetatiivse süsteemi talitlushäireid, mille tagajärjel tekivad vaskulaarse toonuse regulatsiooni häired, mõnikord üsna püsivad. See põhjustab pikaajalisi veresoonte spasme, hapniku ja toitainete kudedesse tarnimise häireid ning ainevahetusproduktide väljavoolu aeglustumist.
Väliste mõjude kuhjumine organismile võib oluliselt kiirendada tselluliidi progresseerumist ja süvendada östrogeenide ainevahetuse iseärasustega seotud ilminguid. Välistest teguritest ei sõltu mitte niivõrd günoidse lipodüstroofia olemasolu, vaid pigem selle omadused.
Tselluliidi etapid
Günoidse lipodüstroofia kujunemisel eristatakse nelja kliinilist ja morfoloogilist staadiumi.
1. etapp
Patomorfoloogilisel uuringul tuvastatakse hüpodermaalse areolaarkihi paksenemine, rasvarakkude suuruse ja kuju erinevus, kapillaaride laienemine ja nende seinte läbilaskvuse suurenemine, diapedeesia (läbi veresoonte seina seda kahjustamata) väikese punktiga hemorraagiad, mikroskoopilised fusiformsed aneurüsmid postkapillaarses veenis.
Selles etapis kliinilised ilmingud puudub - nahapind tselluliidiprotsesside arenemispiirkondade kohal visuaalselt ei muutu, see on sile ja ühtlase reljeefiga. Nahaalune kude on palpatsioonil pehme, mõnikord võib täheldada selle kerget turset. Nendes piirkondades toimub hematoomide pikem säilivus ja mikrotraumade paranemine.
2. etapp
Histoloogiline pilt on hüpertrofeerunud ja hüperplastilised preadipotsüüdid, kapillaaride basaalmembraan on paksenenud, kapillaarid on mõnes kohas laienenud, mikroskoopilised verejooksud, kapillaaride ümber leidub argentofiilsete sidekoe kiudude kimpe.
Kahjustuste kohal palpeerimisel määratakse naha temperatuuri langus, naha elastsuse vähenemine ning nahaaluse rasva turse ja tiheduse suurenemine. Kui kahjustuse piirkonna lihased on pinges või kahjustuse kohal olev nahk surutakse sõrmedega voldiks, ilmneb nahapinna kahvatus ja ebatasasused "apelsinikoore" kujul.
3. etapp
Seda nimetatakse mikronodulaarseks või mikrolobulaarseks. Patomorfoloogiliselt iseloomustab seda 2. etapis kirjeldatud muutuste progresseerumine. Lisaks sidekoe (kiuliste) kiudude uus moodustumine, uute kapillaaride kasv, veenulite laienemine, arvukad mikroaneurüsmid, väikeste sõlmede moodustumine, hüpodermi ja pärisnaha vahelise piiri kustutamine, hüpertrofeerunud kiudude ühendamine. adipotsüüdid väikesteks lobuliteks, rasvarakkude skleroosi tekke algus ja nende sisenemine sidekoe struktuuridesse naha sügavatesse kihtidesse. Seega on see etapp juba kiuline tselluliit.
Selle kliinilised ilmingud on selge "apelsinikoore" efekt mitte ainult siis, kui lihased on pinges või nahk on voldiks, vaid ka rahulikus olekus. Naha pind on lõtv ja konarliku reljeefiga. Selle elastsus kahjustuste kohal on oluliselt vähenenud, see on kuiv, kahvatu ja palpatsioonil külm ning sügava palpatsiooniga, millega kaasneb valu, määratakse mitu väikest, riisitera suurust, valulikud sõlmed.
4. etapp
Makronodulaarne ehk lõplik, pöördumatu (üsna harva). Selle histoloogiline ja kliiniline pilt iseloomustab juba "tähelepanuta" jäetud tselluliiti. Histoloogiline pilt näitab lobulaarse struktuuri kaotust nahaalune kude... Väikeste sõlmede rühmad moodustavad suuri sõlme, mida ümbritseb sidekoe kapsel ja millesse tungivad jämedad kiudkiud, mis näevad välja nagu nöörid. Märgitakse rasvarakkude difuusset skleroosi ja nende asendamist kiudkoega, mikroskoopilised veenilaiendid väikesed veresooned, väikesed hemorraagiad, naha epidermise kihi atroofia ja telangiektaasia.
Selle etapi kliinilised tunnused on rohkem väljendunud kui 3. etapil. Suured sõlmed on nähtavad rahulikus, pingevabas olekus. Nahk kahjustuste kohal on külm, sinaka varjundiga ja venoosse "võrguga". Naha üldine reljeef on laineline ja konarlik. Palpatsioonil määratakse suured valusad sõlmed, joodetakse dermise külge.
Vastame põhiküsimusele: kuidas tselluliidist lahti saada?
Tselluliidi vastu võitlemise meetodid
Tulemused pärast LPG massaaži
Mõned kosmeetikud ja kosmeetikavahendeid ja -preparaate tootvate ettevõtete spetsialistid peavad seda patoloogiliseks seisundiks. Tselluliidi eemaldamiseks tuharatelt ja muudelt kehapiirkondadelt soovitavad nad "hävitavaid" vahendeid ja riistvaralisi võtteid, mis on suunatud nahaaluse rasva eemaldamisele või selle hävitamisele. Tuginedes teabele lokaalse östrogeenist sõltuva lipodüstroofia põhjuste ja üldise arengumehhanismi kohta, selgub, et sellised ravimeetodid on täiesti vastuvõetamatud.
Tselluliidivastases võitluses tuleks arvesse võtta selle arenguetappe ja kaasnevat patoloogiat. See seisneb välistegurite mõju kõrvaldamises või piiramises keeruline rakendus ravimid ja meetodid, mille eesmärk on parandada kahjustatud vere mikrotsirkulatsiooni, aktiveerida venoosset väljavoolu ja lümfidrenaaži.
Elektriimpulsstegevuse kombinatsioon jne.
Seega ei ole tselluliit või lokaalne vanusega seotud östrogeenist sõltuv ehk günoidne lipodüstroofia patoloogiline seisund. See on nahaaluse rasvkoe füsioloogiline tunnus nn östrogeenist sõltuvates kehapiirkondades. Selle kindlaksmääramiseks kasutatakse seda lähenemisviisi kosmeetiline defekt selle ravi ja ennetamise meetodite valikul tuleb juhinduda.
Ma tean, mis sõnast praktiline IGA naine kohkub! Sõnast "tselluliit" ☺
Juhtub, et avastades oma kehadelt selle väga "apelsinikoore", hakkab paljudel tekkima TÕELINE õudus ...
Väga sageli hakkame komplekse tegema, oma garderoobi kiiresti üle vaatama, meeletult ostma pool poodi igasuguseid tselluliidivastaseid vahendeid, samuti registreerume kiiresti korraga tselluliidivastasesse massaaži ja jõusaali ning samal ajal. aeg hakkame ka ennast "nälga jääma".
Oh, jah, isegi kõige selle juures kummitavad meid mõtted ... Peas on küsimusteparv: kuidas ta ilmus? Miks? Millest? Mida teha nüüd? Miks ma peaksin seda tegema? Jne…
Kas teil on midagi sellist? Aga – seda kõike saab lahendada, tuleb vaid teada, KUIDAS seda lahendada.
Selle teemaga tegelemegi koos Teiega – analüüsime täpsemalt, mis on tselluliit, tselluliidi tekkepõhjused, miks tselluliit tekib, millised on selle kujunemise etapid ja peamised sümptomid.
Sellest artiklist saate teada:
Tselluliidi peamised põhjused – miks ilmneb apelsinikoor?
Mis on tselluliit?
See on paljudele naistele sama "valulikult tuttav" naha seisund tuharatel, kõhul ja isegi kätel, õlgadel ja mõnikord isegi näol (jah, selline probleem on olemas!), Kui meie nahk muutub väga ebaühtlane...
Ja me märkame sellel "muhke" ja "masendusi".
Just sel põhjusel nimetatakse tselluliiti "apelsinikooreks"!
Lihtsamalt öeldes on tselluliit keha ainevahetusproduktide kogunemise koht, mida meie keha lihtsalt ei suutnud õigel ajal ja tavalisel viisil eemaldage rakkudest (toksiinid ja räbud), kuna meil on selles midagi häiritud, miski kannatab ja ei tööta korralikult.
Kõige põhjuseks on üldine ainevahetushäire organismis. Esiteks – vee-rasva ainevahetus.
TSELLULIIT ON MEIE KEHALAKI PABER!
Kuid MIKS ta ilmus (tegelikult tselluliidi põhjused) - analüüsime allpool.
Kuna naise kehas on algselt rohkem rasvamassi kui sees mehe keha, siis loomulikult on naised tselluliidile peamiselt vastuvõtlikud.
Kuigi ega see probleem meestestki mööda ei läinud.
Huvitav on see, et alles 1973. aasta lähedal nimetati tselluliiti ESMAKORDSELT välimuse Defektiks!
See juhtus ajakirja "Vogue" lehekülgedel, kus sel ajal oli ühe ilusalongi omaniku artikkel tselluliidist.
Kõige huvitavam on see, et kuni 1973. aastani peeti tselluliiti naise keha jaoks täiesti NORMAALseks nähtuseks!
Tegelikult on tselluliit alati "olemas olnud", kuid seda ei peetud naise keha puuduseks.
Vaadake iidsete meistrite maale, kus nad kujutasid meie aja alasti iludusi.
Kõigil on tselluliit. Ja seda on väga selgelt näha.
Kunstnik ei varjanud seda isegi pilti maalides! Sest ei tema ega ta modellid isegi ei mõelnud, et probleem ja mingi "vaenlane number üks" ...
Vastupidi, tol ajal peeti tselluliidi "lohve-tuberkliid" vajalikuks "atribuudiks" Naise ilu! Ega asjata kunstnikud neid jooni oma lõuenditel hoolikalt "jälgisid"!
Ja nüüd oleme raevukalt, lihtsalt "mitte elu, vaid surma eest" võitleme selle "mõlkide" vastu ☺
Tselluliit meditsiinilisest vaatenurgast
Professionaalsed spetsialistid mõistagi terminit "tselluliit" ei kasuta.
Arstidel on selle haiguse jaoks oma nimi. Ja isegi mitte üks.
Rasvlipodüstroofia, liposkleroos, ödematofibrosklerootiline pannikuliit, nodulaarne liposkleroos, turse-kiuline pannikulopaatia, pannikuloos ...
Meditsiinilisest vaatenurgast on tselluliit sellised struktuursed muutused keha enda nahaaluses rasvakihis, mis viivad tõsine rikkumine vereringe nendes kohtades. Ja põhjustada ka lümfi liikumise rikkumist (lümfi väljavool).
Meditsiinimaailmas pole tselluliidi osas üksmeelt.
Paljud arstid on seisukohal, et tselluliit on HAIGUS, mitte lihtsalt mingi "kosmeetiline ja esteetiline defekt".
Teised eksperdid üldiselt ei usu, et tselluliit on haigus, vaid peavad seda lihtsalt täiskasvanud naise keha nahaaluse rasvakihi asendamatuks "komponendiks".
Tselluliidi peamised tunnused – kuidas teha kindlaks, kas tselluliiti on või mitte?
- Kuidas teha kindlaks tselluliidi olemasolu?
Selleks, et teha kindlaks, kas teil on tselluliiti, tehke see lihtne test: haarake ja pigistage mõlema käega reie nahka.
Kui nägite seda, mida rahvasuus nimetatakse "apelsinikooreks" ja tselluliit on välimuselt väga sarnane, siis jah, see on tselluliidi esimene märk ...
Kui näete ilma nahka pigistamata lihtsalt visuaalselt puusadel või tuharatel igasuguseid ebakorrapärasusi, "lohve-tuberkliid", siis on teil see probleem ja sellises etapis, mille peate kiiresti lahendama!
Tselluliidi arengu etapid
Täna eristavad eksperdid tselluliidi arengu nelja etappi:
- 1. etapp. Tselluliidi tekkeeelne (esialgne) staadium.
Ja see algab sellest, et kudedes või õigemini kapillaarides aeglustub verevool, mis suurendab kapillaaride seinte läbilaskvust, häiritakse vere venoosset väljavoolu ja vedeliku ringlust lümfisüsteemis. keha on ka häiritud.
Selles tselluliidi arengujärgus pole ilmseid (nähtavaid) märke.
Kuid sümptom, et JUBA midagi on valesti, võivad olla kergetest löökidest tekkivad verevalumid, aga ka ebaoluline, kuid siiski kehakudede turse, samuti raskustunne jalgades.
Tahan märkida, et kapillaaride tursed ja haprus () ning raskustunne jalgades võivad olla teiste kehahäirete sümptomid, mis on palju tõsisemad kui tselluliit ...
Seetõttu, tüdrukud, olge ettevaatlikud ja jälgige oma tervist, sest see on meie ilu, nooruse ja heaolu alus!
- 2. etapp. Tselluliidi arengu algstaadium.
Järk-järgult hakkab paistetus üha enam avalduma. Üha rohkem vett ja toksiine koguneb nahaalusesse rasvakihti.
Rakkude hapnikuga varustamine läheb järjest hullemaks.
Muutused tulevad nähtavale ainult siis, kui nahka pigistada volti või tugevalt lihaspingeid ja need ilmuvad "apelsinikoore" efektina.
Selles etapis võite märgata ka kahvatust. nahka, naha elastsuse märkimisväärne vähenemine probleemist mõjutatud piirkondades.
- 3. etapp. Tselluliidi arengu mikronodulaarne staadium.
Selles etapis näivad rasvarakud "kleepuvat kokku" "klastriteks". Kunagised elastsed vaheseinad nahaaluses koes muutuvad üsna karedaks, väga sarnaseks armidega.
Suureneb (edeneb) turse ja üldine mikrotsirkulatsiooni häire. Väliselt saate jälgida selgelt nähtavat efekti " apelsinikoor"Ilma eriliste testideta.
Nahk võib olla "peeneks sõlmeline" välimus. Sõrmedega on selgelt tunda väikesed ja keskmised "sõlmekesed" naha all.
Kudede tursed on juba üsna märgatavad, nagu ka kapillaaride "tähed" nahal. Kui vajutate sügavalt nahale, tekib käegakatsutav valulikkus.
- 4. etapp. Tselluliidi makronodulaarne staadium.
Keha kudedes on lümfi stagnatsioon juba üsna väljendunud, ilmneb märkimisväärne turse ja vere venoosne väljavool on juba väga häiritud.
Kudede ebapiisav hapnikuvarustus soodustab veelgi suuremat armistumist kudedes ja tursete suurenemist.
Väliselt on nahal selgelt näha "sõlmed". See on üsna suur, väga valus, justkui "keevitatud" naha külge.
Neid suuri "sõlmekesi" on sõrmedega üsna lihtne katsuda, kõik lohud ja ilmselge kõvenemisega kohad on kergesti tunnetatavad.Väga väljendunud kehakudede turse, tugev valu sõrmede vajutamisel kahjustatud alale.
Kui mõõdate kohalikku temperatuuri, siis kahjustatud piirkondades on see selgelt suurenenud (see tähendab, et on põletik).
Mis on tselluliidi levinuim staadium?
Neljas etapp on kõige haruldasem. Tselluliidi levinumad staadiumid on teine ja kolmas.
Neljandat etappi on väga raske ravida, võib-olla isegi operatsiooni.
Ja tselluliidi teise ja kolmanda staadiumi puhul piisab, kui teha regulaarselt oma jõupingutusi probleemi kõrvaldamiseks.
Tselluliidi põhjused naistel
Esiteks peate teadma, et tselluliidi esimene (esialgne) staadium on peaaegu igal üle kahekümneaastasel naisel.
Tselluliiti võib sageli täheldada isegi noorukitel tüdrukutel, puberteedieas.
Kõik tänapäevased selleteemalised uuringud kinnitavad üht tõde – tselluliidi ilmnemine sõltub suurel määral meie elustiilist, mitte pärilikkusest või muudest põhjustest.
Tselluliidi põhjused, mida meditsiinieksperdid peavad selle ebameeldiva nähtuse esinemise peamisteks:
- Hormonaalsed häired (haigused) ja hormonaalsed muutused(rasedus, puberteet).
- Eriti - kilpnäärme ja kõhunäärme haigused, munasarjade töö häired.
- Vereringehäired, probleemid "paksu" verega, varrikoos, häired lümfisüsteemis.
- Halb ökoloogia.
- Ebatervislik toitumine, ülesöömine, valel ajal söömine.
- Ebapiisav kasutamine puhas vesi päeva jooksul.
- Sage stress.
- Unepuudus.
- Istuv eluviis ja istuv töö.
- Kaalu järsud kõikumised (järsult kaalutõus ja järsk kaalulangus).
- Suur hulk võetud ravimeid.
- Suitsetamine, alkohol.
- Pärilik tegur.
Pöörake tähelepanu sellele, et arstid panevad päriliku teguri VIIMASE kohale!
Juhin teie tähelepanu sellele, sest kuulen sageli tüdrukutelt, et nad ütlevad: "mu ema on selline ja mu vanaema, nii et mul on see pärilikkus" ... Teisisõnu, "mida saate teha ... ”...
Pärilikkus on viimasel kohal. Nii et see EI ole absoluutselt põhjus alla anda, mu kallid! Neid EI SAA alla lasta, sest KÕIK on MEIE KÄES !!!
Nüüd vaatame lähemalt kõiki neid tselluliidi põhjuseid, mille tõttu see ilmneb.
Miks tselluliit ilmub - peamised põhjused
Tselluliidi ilmnemise põhjused:
- Hormonaalsed häired kehas
Rasva kogunemise protsess terve inimese kehas on NORMAALNE protsess... See peaks nii olema.
Tervel inimesel PEAB kehal rasv olema!
Eesmärk on kvantifitseerida rasva kogunemine tervislikus vahemikus. Ja "norm" - igaühel on oma ...
Kuidas mõista, et meie kehaga toimub midagi "valesti"?
Kindlasti tuleks hoiatada selliste nähtude (organismi töö muutused, mida varem ei olnud), nagu ebaregulaarne igakuine tsükkel, günekoloogilised probleemid, eriti kui need ilmnesid pärast antibeebipillide võtmise alustamist.
See on väga "salakaval" leiutis ( rasestumisvastased tabletid). Neid on lihtne kasutada, need on tõhusad jah.
Kuid hullus nende üle maailma laialdast populaarsust kogunud “imepillide” järele viib lõpuks selleni, et hormoonide tase naise kehas tõuseb tunduvalt kõrgemaks kui normaalne, tervislik tase.
Ja see on kahjuks täis vähemalt rikkumist üldine vahetus ained kehas, toksiinide kogunemine, mis hakkavad kogunema kiiremini kui erituvad, vähemalt ...
- Ebatervislik, tasakaalustamata toitumine. Toit on "ajast väljas".
Tõeliselt tervislik ja õige toit meie kehale on toit, mis toob meile maksimaalse elujõu, maksimaalse energia.
Ja see, mis on juba "ülemäärane" - selle eest peate juba maksma oma tervise, välimusega (mis muidugi lõpuks EI rõõmusta meid, vaid ainult ärritab meid), maksma ära ja heaolu ja tuju hea...
Millised toidud põhjustavad tselluliiti:
- Tselluliiti tekitab kõik, mis EI ole tervislik - rasvane, praetud, "liigne liha ja piim", "liigne jahu" ... rasvane liha, erinevad poekastmed ja igasugune vorst, vorstid, viinerid. Konservid, absoluutselt igasugused suitsulihad. Praetud kartulid, eriti friikartulid, pirukad, pasteedid jne... Kõik kiirtoidud, sh krõpsud, krutoonid, suupisted, “kiired hommikusöögid”, pudrud ja kiirpüree (segamisel – ja valmis) Kõik poe hapukurgid, kõik marinaadid, kala kaaviar, puljongikuubikud ... Ja ka Valge leib, šokolaadid, kõik kuklid, küpsised, koogid, jäätis ...
- Tselluliit tekib siis, kui juua ebapiisavalt teed ja kohvi, aga ka gaseeritud magusaid jooke ...
- Kui te ei taga, et dieet sisaldab piisav värsked (toored) köögiviljad ja ürdid (mis annavad meile parima jäme kiud vajalik soolestiku normaalseks toimimiseks ja toksiinide õigeaegseks eemaldamiseks kehast).
- Kui sööme vähe värskeid puuvilju ja marju ...
- Valel ajal (pärast kella 17-18) söömine segab tavapärast tööd, mis tähendab, et see on "ületöötamisega" üle koormatud ja funktsioone, mida ta peaks täitma, ei saa enam normaalselt täita! Kuidas see lõpeb? Noh, tselluliit on vähemalt ...
- Ei joo piisavalt vett
Puhas ja mage vesi on meile elutähtis selleks, et eemaldada organismist lagunemissaadused (toksiinid), mis organismi eluea jooksul meie kudedesse kogunevad.
Ja sellegipoolest, kui meil on janu, joome kohvi, kompotte, mahlu ... Hea, kui see on värske mahl, muidu on need reeglina poest ostetud! ..
Joome kõike peale puhta värske vee...
Kui meie toidus on vett, on see üsna väike.
Mis saab selle tulemusena meie välimusest?
Nahk muutub kuivaks, lõtv, elastsus kaob "kuhugi järsku" ... Ja tselluliit? Ja tselluliit, vastupidi, ilmub "kusagilt äkki" ...
- Halvad harjumused: suitsetamine, alkohol.
Näib, mis tselluliidiga sellega pistmist on? Ja tegelikult väga isegi "ja"!
Siin on seos kõige otsesem. On lihtsalt palju teaduslikke uuringuid, mis tõestavad, et iga suitsetatud sigaret ja isegi väga väike kogus alkoholi suurendab tselluliidi tekkimise tõenäosust mitu korda!
Ja kui tselluliit JUBA eksisteerib, siis alkohol ja sigaretid ainult halvendavad kogu olukorda, provotseerides tselluliidi progresseerumist ja progresseerumist ...
Alkohol, isegi oma "kerges versioonis" - õlu, kaelad, kangestamata vein, šampanja - säilitab kehas vedelikku, aitab kaasa toksiinide kogunemisele kudedesse.
Suitsetamine halvendab oluliselt rakkude varustamist hapnikuga ja see toob kaasa nn. hapnikunälg».
- Hüpodünaamia
See on vähene liikumine, vähene (või ebapiisav) füüsiline koormus, istuv eluviis, "istuv" töö jne.
Treening on PARIM viis ainevahetuse normaliseerimiseks, kiirendamiseks, vere "hajutamiseks" kogu kehas, aidates seeläbi kaasa vere aktiivsele hapnikuga rikastamisele ja tarbetute toksiinide põletamisele.
Ja ka kõige rohkem tõhus viis vähendada tselluliidi ja rasva hulka kehal kaotamata lihastoonust ja naha elastsust!
Aktiivne sport, eriti värske õhk, see on suurepärane tselluliidi ennetamiseks ja väga tõhus meetod võitle temaga!!!
Mida me tavaliselt eelistame?
Istu! Istuge silmad arvutimonitorile. Transpordis – püüame ka võimalikult kiiresti vabale kohale istuda. Telefoniga rääkides otsime silmadega istumiseks pinki, tooli, diivanit ...
Kuidas naine tavaliselt istub? Jah, ühe jala üle teise visates, seejuures lihtsalt tõelisel "tapja" moel, rikkudes jalgade vereringet! Ja kui üks jalg "tuimaks muutub", siis vahetame jalga ja hakkame teise üle "irvitama" ...
Mis on tulemus? Vähemalt tselluliit.
- Keha haigused
Väga sageli provotseerib rasvade ladestumise tekkimine ja progresseeruv kasv kehas esinevate haiguste esinemist.
Alates artriidist ja skolioosist kuni kõhukinnisuse ja neerufunktsiooni häireteni... Iga haigus võib katalüüsida tselluliidi kasvu.
Sest igasugune organismi haigus on iseenesest JUBA ainevahetushäire organismis. Ja just sellel "pinnasel" ja seal on sellised "kõrvalmõjud" nagu tselluliit ja mitmed muud häired ja terviseprobleemid.
- Vale igapäevane rutiin
Tihti läheme magama peale südaööd, sööme öösel, magame vähe ja halvasti (no kuidas muidu saab täis kõhuga magada?). Me alustame ja lõpetame oma päeva mitte nii, nagu loodus on ette näinud...
Selle tulemusena ei saa meie väsinud ja kurnatud keha enam kõike normaalselt teha. restaureerimistööd", Peaosa, mida ta muide öösel esitab!
Mis on ÕIGE režiim päevad? See on selleks, et minna magama kell 21-22, tõusta hiljemalt kuueks hommikul.
Alustage oma hommikut paari klaasi puhta vee ja harjutuste-sörkjooksuga.
See toit on õigel ajal, mis tähendab, et viimane külastus toit, mis peab olema väga-väga kerge, ideaalis taimne, 4-7 tundi ENNE magamaminekut.
Peate magama piisavalt tunde. Kui lähed vara magama, siis sisse õige aeg, siis hakkab keha ise kontrollima, kui palju ta täielikuks taastumiseks vajab.
Aeg kella 22-st kuni südaööni on meie kehale, meie tervisele, meie ilule kõige olulisem! Ja tselluliidi puudumise eest muidugi ka ...
Kui me ei pea kinni mõistlikust ja tervislikust päevakavast, siis kannatab KOGU meie keha.
Kõigepealt hakkab kannatama seedesüsteem ja hormonaalne süsteem, seal hakkavad ilmnema halvad rikkumised.
- Kehakaalu kõikumine ühes ja teises suunas
Tähendab Kiirvalimine kaal ja kiire kaalulangus... See hetk on väga halb nii nahale kui ka meie keha lihastele.
Ja ka see lihtsalt "lõikab" meie hormonaalsüsteemi kohapeal.
Sel juhul on tselluliit lihtsalt garanteeritud ... Seetõttu pead teadma, et kiiresti kaalust alla võtta ja kiiresti paremaks saada EI OLE väga ohutu.
- Ravimite võtmine
Siin me räägime kontrollimatu vastuvõtt, ja liiga paljudest erinevatest "pillidest".
Kui meil on igaks juhuks oma "pill".
Üks - "peast", teine - "rõhust", kolmas - "liikumishaigusest", neljas - sellest, et "maos ei torki" ja nii edasi ...
See on halb. Ja see ei tohiks olla!
Saan aru, et sageli on lihtsalt reaalne vajadus ravimeid võtta. Elus juhtub kõike, nii haigusi kui vigastusi.
Kuid võimalusel peate vähendama apteegist saadavate ravimite kasutamist, asendades need looduslikumate ravimitega, otsides alternatiivsed meetodid ravimeetodid, traditsioonilise meditsiini pakutavad meetodid jne ...
Sest meie keha kannatab väga IGASUGUSEST uimasti "vägivallast", isegi mitte liiga märkimisväärsest.
Igal ravimil on oma kõrvaltoimed. See tähendab, et meie jaoks pole 100% turvalisust
Apteegipillide võtmine jne. häirib paljusid kehas toimuvaid protsesse – alates seedimise protsessist, vereringest ja lõpetades toksiinide väljutamisega keharakkudest.
Kõik süsteemid hakkavad töötama ainult kulumise vastu. Tselluliit ilmneb kõige selle loogilise tagajärjena.
- Halb ökoloogia
Võite küsida: "Kus ta siis hea on?". Ja sul on õigus. Jah, nüüd pole maailma ökoloogiline olukord õnnelik, see on kindel ...
Lisaks ÜLDolukorrale on väga palju spetsiifilisi kohti, kus ökoloogia oma kahjulikkuses lihtsalt "veereb".
Meie keha lihtsalt "libiseb", püüdes kohusetundlikult eemaldada kehast kõik õhust sisenevad jne. toksiinid...
Ja see on väga tugev provotseeriv tegur tselluliidi ilmnemisel kehal.
- Kõrged kontsad
See on nii ilus kui ka moekas, stiilne, efektne, elegantne.
Iga naine tahab end uhkelt "kanda" ja selleks, et kõnnak ise oleks, nagu öeldakse, "puusast" ja et mehed pärast ringi keeraksid, kanname sageli kõrge kontsaga kingi.
Ja see pole pehmelt öeldes füsioloogiline. Väga leebelt öeldakse...
Kui jalg on sellises ebaloomulikus asendis, on KÕIK häiritud: vereringe on häiritud, lümfi väljavool, koormus on lülisambale, jalalabale, varvastele ...
See ei ole tulvil mitte ainult väsimust ja raskustunnet jalgades, vaid ähvardab vähemalt tselluliiti, aga ka veenilaiendeid ja probleeme lülisambaga (eriti alaseljaga) - maksimaalselt ...
- Liiga kitsaste või kitsaste riiete kandmine
Moodsa moe suundumustes on palju asju, mis on “elastselt pinguldavad”: teksad, püksid, säärised, retuusid, “pingutava” efektiga sukkpüksid, elastsed vöörihmad, bodyd, lühikesed püksid ...
Me tahame tõesti saledamad välja näha ja kanname kogu seda "tihedat ilu", talume selle nimel ebamugavusi, seda just seda ilu, sageli isegi aru saamata, millist kahju me oma tervisele teeme! ...
Lisaks kõigele sellele aitab liibuv riietus täpselt kaasa tselluliidiladestuste tekkele ja kiirele progresseerumisele!
- Vale hingamine
Kuidas me tavaliselt hingame? Meie hingamine on lühike, väga kiire, segaduses, eks?
No kuidas muidu hingata, eksisteerides pidevas kiirustamises, saginas, stressis, "vääramatu jõus" ja "ajahädas", eks?
Mis on sellise ebaõige, liiga pinnapealse hingamise tagajärg? Sellele, et meie veri on ebapiisavalt hapnikuga varustatud, ei teostata keha võõrutusfunktsioone õigeaegselt ja täielikult jne ...
Peate õppima õigesti hingama. Aga kuidas on stressiga, küsite? Neid ei saa kuskilt!
Jah, see on õige ... Siis on väljapääs järgmine: omandage hingamistehnikad, vähemalt üks või kaks. Ja tehke neid regulaarselt. Vähehaaval. "Teelusikatäie" järgi. Kuid mõju on JUBA üheselt mõistetav!
- Stress
Kui palju ilma nendeta ... See on lihtsalt tänapäeva inimese "paratamatu kaaslane" ...
Negatiivsete emotsioonide mass, mida me päeva jooksul kogeme, on pidev närvipinge, ärrituvus, agressiivsus.
Sage pisaravool, jonnihood, närvivapustused ...
Seesama "vääramatu jõud" ja "ajahäda" lihtsalt lõpetavad meid ...
Selle kõige all ei kannata ainult meie psüühika, kannatama hakkab ka meie füüsiline keha! Vaevused, haigused algavad ...
Sellisest elurütmist ja sellisest stressitasemest ei teki mitte ainult tselluliiti, ausalt ...
- Pärilikkus (geneetiline eelsoodumus)
Ja veel, teave, et pärilikkus on peaaegu kõige oluline tegur, provotseerides tselluliidi teket ja progresseerumist, on juba aegunud.
Kõik kaasaegsed teadusuuringud väidavad üksmeelselt, et tselluliidi olemasolu või puudumist mõjutab eelkõige meie eluviis!
Selline eluviis meil on:
- mis kell me magama läheme
- mis kell me üles tõuseme.
- kuidas me sööme.
- kas me liigume piisavalt
- kas teeme trenni.
- Kas me joome piisavalt puhast vett?
- kas me teame, kuidas lõõgastuda ja puhata.
- kas meil on halbu harjumusi ja haigusi. Jne…
Kõik see kokku määrab, kui suur on tõenäosus tselluliidi tekkeks meie kehal!
- Tselluliidi tekke psühholoogiline tegur
Teate, see tegur on väga oluline punkt, millele peaksite pöörama maksimaalset tähelepanu!
Kahjuks räägitakse sellest harva kui tugevaimast tselluliidi teket provotseerivast tegurist ...
Kõik tegurid, millest me eespool rääkisime, on FÜÜSILISEL tasemel tegurid. See, mis meie keha otseselt puudutab ja seda mõjutab, nii-öelda "materiaalsed meetodid"
Kuid on ka meie mõtete ja emotsioonide, meie tunnete tasand. Psühholoogiline tasand, nimetagem seda nii.
Need, kes on huvitatud psühholoogia probleemidest, tegelevad esoteerikaga, kes saavad aru, mis on psühhosomaatika, need teavad, kui tugevalt kõik meie mõtted, tunded, emotsioonid meie füüsilist keha mõjutavad ...
Tegelikult kõik meie probleemid füüsiline keha nende juured on seal – meie tunnete ja mõtete vallas.
Juba üsna kaua aega tagasi ja mitte minu poolt tõestati, et probleeme tuleb lahendada korraga "kahest sammust": töötada füüsiliste ilmingute (haigustega) ja töötada oma tunnete ja mõtetega, kuna põhjus võib olla SIIN.
Mis puutub tselluliiti, siis see on kuhjumine, eks? Kõige selle kuhjumine endasse, mida enam ei vajata, mis on üleliigne, mis ei too kasu, vaid ainult kahju.
Psühholoogilisest vaatenurgast on tselluliit:
- Need on meie kogunenud ja andestamatud kaebused kellegi (või isegi meie enda!) vastu, mõned pettumused, täitumata ootused, täitumata soovid ja unistused ...
- Need on mõtted kahetsusest millegi üle, mis on kunagi tehtud või tegemata...
- See hirmutunne, et miski EI õnnestu, miski EI lähe nii, nagu me tahame...
- See ei ole elu enda aktsepteerimine sellisena, nagu see on, vastupanu sellele ...
- See ei ole iseenda, oma keha aktsepteerimine. Need on pidev enda kallal näägutamine ning liiga kõrged nõudmised nii endale kui ka teistele vastavalt ...
On olemas Sel hetkel sellel teemal on isegi palju teaduslikke uuringuid ja nende uuringute tulemused võivad teile rääkida iga psühholoog. Esoteeriline – veelgi enam
Tüdrukud, see on kõigil olemas, seetõttu ei pea pärast kõike ülaltoodud lugemist pead haarama ja mõtlema, milline "teistsugune" ma olen ... Ei! Absoluutselt mitte!
Küsimus pole mitte püüda vabaneda neist negatiivsetest, mis meiega juhtuvad, neid endas alla surudes (tagajärjeks tselluliit), vaid püüda neid õigesti elada, neist õigel ajal lahti lasta (sama solvumine) ja õppida. aktsepteerima ennast ja Elu tervikuna.
Kui töötame kõik õigel ajal läbi ja elame õigesti, kogumata endasse üüratut pahameele ja pettumuste "koormat", kandmata oma südames negatiivsust, on keha palju tervem ja keha muutub palju ilusamaks. Muide, seda tõestab ka sada nagu tõsiasi!)
Ja siis läheb kõik väga hästi!
- Tselluliit meestel
Siin on midagi, aga mehed pole tselluliidiga tuttavad. See tähendab, et isegi suure kehaehitusega ja ülekaaluline mees ei leia oma kehalt "apelsinikoore" ilmingut.
Ja isegi suur kõht kui nahaalune rasv on peal, siis meestel tselluliidiks nimetada ei saa...
Selgub, et kõik on seotud hormoonide ja kollageenikiududega, mille struktuur meestel erineb meie, naiste kollageenikiudude struktuurist ...
Seetõttu rasva jaotamisel see õõnsustesse ei kogune, meestel neid lihtsalt pole, rasv jaotub ühtlaselt.
Midagi tselluliidi sarnast on nende meeste kehal, kellel on hormonaalsed häired, kui esineb östrogeenide hüpersekretsioon, mis kutsub esile nahaaluse rasva mikrotsirkulatsiooni muutusi.
Peenikese kehaehitusega meeste kehal ei esine erinevalt kõhna kehaehitusega naistest üldse tselluliidi ilminguid.
Noh, sõbrad, täna oleme teiega ja rääkisime sellest, mis on tselluliit, kuidas seda endas ära tunda ja mis on selle ilmumise põhjused.
Järgmises artiklis selgitame välja, mida saate selle kõigega teha. Nimelt – KUIDAS VÕIDLADA TSELLULIIDIGA.
Ma räägin teile, mida saate ise teha ja kuidas spetsialistid saavad meid selles aidata.
Kui teile artikkel meeldis ja teave osutus kasulikuks, jagage seda oma sõpradega sotsiaalmeedias. võrgud!
Varsti näeme, nägemist, nägemist!
Laadimine ...