Quel est le meilleur aliment pour l'allaitement. Le diner est servi! Façons de stimuler la lactation pour l'alimentation complète du bébé

Augmentation de la lactation en 3 jours

Si vous pensez que lait maternel chaque jour, cela devient de moins en moins, ne vous précipitez pas pour transférer le bébé dans des mélanges adaptés. Il est préférable de prendre des mesures pour augmenter la quantité de lait.

La lactation est cyclique et tous les 1,5 à 2 mois, le lait diminue un peu. La première de ces crises est la plus difficile. Lorsque vous le surmontez, rien ne peut interférer avec l'alimentation complète de l'enfant. Préparez-vous pour un allaitement prolongé. Après tout, maintenant vous savez ce que c'est que le bonheur !

Produits pour augmenter la lactation

Analysez votre alimentation. Une mère qui allaite n'a pas à manger deux fois plus que d'habitude. Chaque jour, votre table devrait contenir 200 g de produits protéiques (par exemple, veau, volaille ou poisson), 250 g de lait ou de kéfir, 100-150 g de fromage cottage, 20-30 g de fromage à pâte dure.

Buvez au moins 2 litres de liquide par jour (y compris les soupes). Préparez-vous une boisson à la carotte 2 à 3 fois par jour si le bébé n'est pas allergique à ses composants.
3-4 cuillères à soupe Versez un verre de lait avec des carottes finement râpées et buvez immédiatement. Toutes les boissons doivent être très chaudes, presque chaudes.

Des tétées fréquentes augmentent la lactation

Nourrissez votre bébé en contact étroit. Touchez-vous avec votre peau, regardez le bébé dans les yeux. La tendresse et l'amour que vous ressentez pour votre bébé vous aideront à rétablir la quantité optimale de lait. Allaitez votre bébé aussi souvent que possible - après tout, la demande crée l'offre !

Vérifiez si le bébé prend le sein correctement. Tenez-le de manière à ce que son menton touche sa poitrine. Lèvre inférieure l'enfant doit être légèrement tourné vers l'extérieur et au-dessus de la partie supérieure de l'aréole est visible.

Bain thérapeutique pour augmenter la lactation

Avant d'aller au lit, prenez un bain pour la poitrine. C'est recours efficace pour augmenter la lactation.
Verser dans un grand bol eau chaude posez-le sur la table. Tenez-vous près du bol aussi près que possible et relâchez votre poitrine. Remplir d'eau chaude périodiquement. La durée du bain est de 15 minutes. Après le bain, séchez votre poitrine, enfilez des sous-vêtements en coton et un gilet en laine. Ne refroidissez pas votre poitrine ! Ou allez directement au lit avec une couverture sur la poitrine.

Douche de contraste pour augmenter la lactation

A prendre matin et soir douche froide et chaude. Dirigez les flux vers la poitrine et faites massage léger dans le sens des aiguilles d'une montre. Ensuite, retournez-vous et plongez votre dos sous l'eau au niveau des omoplates.

Le repos et les promenades augmentent la lactation

Mettez de côté toutes les tâches ménagères pendant quelques jours. Allez au lit avec votre bébé. Marchez le plus souvent possible air frais.

Gymnastique pour augmenter la lactation

Remplir exercices spéciaux pour les muscles pectoraux. Ils aideront non seulement à augmenter la quantité de lait, mais également à maintenir des formes attrayantes.

Massage pour augmenter le lait

Massez vos seins pendant 2-3 minutes avec de l'huile de ricin. Lubrifiez généreusement vos paumes. Placez ensuite votre main gauche sous votre poitrine et votre main droite sur votre poitrine. En même temps, déplacez vos mains dans le sens des aiguilles d'une montre en frottant légèrement l'huile. Le toucher doit être léger et non inconfortable, et l'huile ne doit pas pénétrer sur le mamelon et l'aréole.

C'est bien si un massothérapeute expérimenté vous donne un massage du dos dans la région thoracique la colonne vertébrale. N'oubliez pas de l'avertir que vous êtes une mère qui allaite - car maintenant vous devez éviter fort impact sur les muscles de la poitrine.

Décoctions à base de plantes qui augmentent la lactation

Dans chaque cas, une seule herbe aidera efficacement. Par exemple, infusez-vous de l'anis (1 cuillère à café par verre d'eau) et prenez ¼ de tasse toutes les heures. Après une demi-journée, vous devriez sentir au moins une légère augmentation de lait (si c'est "votre" herbe). Dans ce cas, n'arrêtez pas de boire la décoction, mais continuez à en prendre ¼ tasse avant chaque tétée sous forme tiède pendant 3 jours.

Mais si rien ne change le premier jour, cherchez une autre herbe pour vous-même.
Les herbes recommandées pour augmenter la lactation peuvent être divisées en trois groupes :
je groupe- anis, fenouil, cumin, aneth aident si maman a des problèmes digestifs.

je je groupe- la menthe, l'origan, la mélisse sont utiles pour la surcharge nerveuse de maman.

IIIe groupe- l'ortie est conseillée en cas d'anémie, de faible taux d'hémoglobine, épuisement physique mères.

Émotions positives aider à augmenter la lactation

Faites quelque chose que vous appréciez particulièrement. Rappelez-vous depuis combien de temps vous ne vous êtes pas assis pour tricoter ou lire un livre. Pendant que le bébé dort ou se promène avec sa grand-mère, écoutez de la musique agréable, dansez avec votre bien-aimé.

Les émotions positives aideront à augmenter la lactation. Parlez à une mère qui allaite avec succès ou à une consultante en lactation. Faites un petit effort et économisez ce que la nature elle-même vous a donné.

Exercices mammaires pour augmenter la lactation

N'ayez pas peur de la réduction à court terme total lait maternel. Nous vous suggérons d'utiliser une stratégie unique. Vous réglerez vraiment le problème en trois jours ! L'essentiel est de suivre toutes les recommandations de manière exhaustive et de croire qu'il est en votre pouvoir de réussir.

Exercices pour augmenter la lactation
Pliez vos bras au niveau des coudes au niveau de la poitrine, joignez vos paumes, tout en pointant vos doigts vers le haut. Au compte de 1-2, appuyez fermement les paumes l'une contre l'autre, au compte de 3-4, détendez-les sans changer la position des mains.

Mettez-vous à quatre pattes, levez la tête. Dans cette position, déplacez-vous dans l'appartement. Vous obtiendrez un grand effet si vous enlevez votre soutien-gorge pendant la gymnastique.

Écartez vos bras tendus sur les côtés, puis croisez-les devant vous et écartez-les à nouveau. Élevez-les plus haut à chaque swing. Pour un compte de 10, croisez vos bras au-dessus de votre tête. Revenez progressivement à la position de départ.

Des centaines de mères de nouveau-nés réfléchissent tôt ou tard à la manière d'augmenter la lactation. Après tout, ce n'est un secret pour personne que le lait maternel est le meilleur pour nourrir les bébés, surtout pendant les premiers mois de la vie. La plupart des mères consciencieuses s'efforcent d'allaiter leur bébé le plus longtemps possible, mais malgré tout, le jour vient où le lait diminue progressivement, et le bébé, habitué ou ayant besoin de allaitement maternel devient agité et maussade.

De cet article, vous apprendrez:

Vous devez d'abord vous calmer et ne pas paniquer, en transférant de toute urgence l'enfant vers des mélanges adaptés, dont il existe un vaste choix dans les magasins, car le risque de perdre du lait maternel ne fera qu'augmenter de manière significative. Et, malgré le large éventail de formules adaptées, aucune d'entre elles n'est comparable au lait maternel dans ses bienfaits, sans parler des réactions allergiques que les formules adaptées peuvent souvent provoquer. Seul le lait maternel féminin contient des substances si vitales pour le plein développement de la croissance du bébé, pour le développement du cerveau, pour la formation système nerveux. Et c'est le lait maternel qui crée une base solide pour l'immunité du bébé.

Sur une note: Dès l'âge de 6 mois, le père apparaît à l'enfant et le lien avec la mère commence à s'affaiblir, et quelque part à partir de 12 mois, l'enfant commence à laisser ses grands-parents près de lui.

Pourquoi la lactation du lait maternel diminue-t-elle ?

À corps féminin pour un certain nombre de raisons dues à troubles hormonaux l'hypogalactie se produit - c'est à ce moment que les glandes mammaires réduisent la production de lait et c'est extrêmement rare, le plus souvent d'autres causes qui peuvent être éliminées affectent la diminution de la lactation.

Le premier est préparation psychologique l'allaitement, c'est-à-dire qu'une femme elle-même refuse d'allaiter pour plusieurs raisons.

Le second est l'allaitement rare, lorsqu'une mère qui allaite a peu de lait et que les médecins conseillent à l'enfant de se supplémenter. Le plus souvent, cela se traduit par alimentation artificielle remplace complètement l'allaitement.

Le troisième est un régime irrationnel, à la fois pendant la période de portage et pendant l'allaitement.

Le quatrième est la formation de la routine quotidienne. Certains médecins insistent pour nourrir l'enfant strictement à l'heure et non à la demande. Et pendant l'allaitement, le guide doit toujours être sur les besoins du nouveau-né.

Le cinquième est un environnement psychologique défavorable pour une mère nouvellement créée. Manque constant de sommeil, stress, querelles, nécessité d'aller travailler tôt - tout cela affecte négativement l'allaitement, d'où la diminution de la lactation.

Sixième - introduction précoce d'aliments complémentaires.

Au cours des troisième et sixième semaines, 3 mois, 4 mois, 7 mois et 8 mois d'allaitement d'un nourrisson, une diminution de la production de lait peut survenir. Dans ce cas, ne vous inquiétez pas, car ce phénomène est temporaire. Pendant cette période, la soi-disant crise de lactation se produit. La crise de lactation fait augmenter l'appétit du bébé avec la croissance du corps. Un corps en croissance a besoin de plus de lait, et le corps de la mère n'a pas le temps de s'orienter dans le temps, puisqu'il met du temps à se reconstruire, d'où la diminution de la lactation. Et ici, de l'impuissance et de l'anxiété, les erreurs commencent. Les mères inquiètes commencent à introduire tôt des aliments complémentaires, des aliments complémentaires ou à transférer complètement le bébé vers une alimentation artificielle.

Et seuls quelques-uns pensent à quoi, ou dans quoi vraie raison diminution de la lactation. Pendant ce temps, le risque de perdre du lait maternel augmente considérablement.

L'essentiel ici est de comprendre que moins vous mettez souvent le bébé au sein, moins il y aura de production de lait.

Le plus dur pour les mères est de surmonter la première crise. Après avoir géré la première crise de lactation, la prochaine fois sera beaucoup plus facile et plus calme, car on se rendra compte qu'elle peut être gérée. J'ai écrit sur la façon de surmonter la crise de la "première année" chez un enfant.

Comment augmenter la lactation en mangeant bien ?

De nombreuses mères pendant l'allaitement ont entendu plus d'une fois qu'elles devaient manger pour deux, mais ce n'est pas tout à fait vrai. L'essentiel est que le régime alimentaire satisfasse pleinement les besoins nutritionnels d'une mère qui allaite. De plus, la nourriture consommée doit être complètement équilibrée, elle doit inclure: des protéines, des vitamines nécessaires à un corps en pleine croissance. Assurez-vous d'inclure dans le régime alimentaire: fromage cottage au moins 150 grammes, kéfir ou lait au moins 250 grammes, produits protéinés(poisson, poitrine de volaille, veau) au moins 200 grammes et, bien sûr, fromage à pâte dure au moins 30 grammes par jour.

Le régime de consommation d'alcool dans l'augmentation de la lactation n'est pas moins important. Vous devez boire au moins 2 litres de liquide par jour.

Si vous le souhaitez, le régime alimentaire d'une mère qui allaite peut être reconstitué avec des thés spéciaux, des mélanges conçus pour augmenter la lactation. Avant de vous nourrir, vous pouvez boire une tasse de thé chaud additionné de lait.

Augmenter la lactation avec des boissons

Il existe de nombreuses plantes qui augmenter la lactation: carotte, réglisse, pissenlit, laitue, radis, aneth, ortie, rose musquée, mélisse, cumin, achillée millefeuille, anis fenouil, menthe, origan. Ces plantes peuvent être consommées aussi bien sous forme de tisanes que sous forme de décoctions, de jus et de teintures.

Comment faire du jus de carotte pour augmenter la lactation

Prenez une carotte épluchée et râpez-la sur une râpe fine. Après cela, pressez le jus, versez-le dans un verre et prenez un demi-verre deux fois par jour. Pour que le goût ne soit pas si désagréable, vous pouvez ajouter au jus non un grand nombre de miel ou lait.

Cuisson du milk-shake aux carottes

Râpez les carottes sur une râpe fine, puis prenez trois cuillères à soupe de carottes et mettez-les dans un verre. Versez le lait chaud dans le même verre en le remplissant à ras bord. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel si vous le souhaitez. Mais n'abusez pas du miel - le miel est un allergène. Smoothie aux carottes prendre 1 verre deux fois par jour.

Comment préparer une décoction de graines d'aneth

Vous aurez besoin d'une cuillère à soupe de graines d'aneth et d'une tasse d'eau bouillante. Prenez les graines d'aneth et versez-les avec de l'eau bouillante, laissez infuser pendant une heure, filtrez le bouillon et prenez un demi-verre deux fois par jour.

Préparer un cocktail noix avec du lait

Broyez 14 cerneaux de noix et versez dessus 500 ml de lait bouillant, mélangez et laissez infuser deux heures. Prendre avant de nourrir 70 grammes.

Comment augmenter et maintenir la lactation

Le premier est la stimulation de la lactation par des tétées fréquentes.

La tétée productive et fréquente du bébé au sein augmente l'hormone prolactine, qui est responsable de la production de lait maternel. Par conséquent, dès que vous remarquez une diminution de la lactation, commencez à mettre le bébé au sein aussi souvent que possible et, comme le montre la pratique, les résultats ne se feront pas attendre.

Contribuer au mieux augmentation de la lactation tétées nocturnes de 3h00 à 8h00 du matin, car c'est à ce moment-là que l'hormone prolactine est produite de manière plus productive.

Massage pour augmenter le lait maternel

Lubrifiez vos paumes avec de l'huile de massage. Mettre paume droite sur la poitrine et serrez la poitrine avec la paume gauche par le bas. Massez doucement votre poitrine en mouvements circulaires. Le massage se fait strictement dans le sens des aiguilles d'une montre. Pour l'effet, le massage doit être fait pendant 3 minutes. Après le massage, la poitrine doit être soigneusement lavée, Attention particulière doit être donné aux mamelons et à l'auréole.

Douche de contraste ou amélioration de la lactation

Dirigez des jets d'eau élastiques dans un mouvement circulaire sur la poitrine, en modifiant progressivement la température de l'eau, à partir de températures chaudes et descendre à plus basses températures mais pas froid. En conclusion, substituez votre dos - la colonne vertébrale - sous les jets d'eau élastiques.

Une mère qui allaite doit trouver du temps pour bon repos, par conséquent, dans une période aussi difficile, il est particulièrement important pour elle d'avoir des personnes proches et chères à proximité. Si la nuit a été agitée et que l'enfant ne vous a pas laissé dormir, vous devez absolument réserver du temps pour sommeil diurne. Une promenade au grand air profitera à la fois à l'enfant et à la mère qui allaite.

Si vous remarquez une diminution de la lactation du lait maternel, alors vous ne devriez pas avoir peur, succomber à la panique et vous replier sur vous-même, demandez conseil à des mères expérimentées ou consultez un pédiatre, il vous dira certainement quoi faire.

Soyez en bonne santé, aimez-vous et aimez vos proches!

Allaiter un bébé est un immense bonheur pour une maman. Les bienfaits du lait maternel sont inestimables pour le bébé et plus il en prend longtemps, mieux c'est. Certaines femmes ne veulent pas allaiter et transfèrent immédiatement le bébé dans le mélange. Et d'autres, avec tout leur désir, ne peuvent pas nourrir le bébé pendant des raisons différentes. Souvent, à leur avis, ils n'ont tout simplement pas assez de lait. Comment augmenter la lactation pour prolonger le sacrement de tétée accordé par la nature et donner pleinement tous les éléments nécessaires au bébé ?

Pourquoi le lait maternel peut disparaître

Hypogalactie - une mauvaise formation de la lactation se produit chez seulement 5% des mères. Il est souvent associé à échec hormonal et des infractions graves.

Sinon, la carence en lait est causée par des facteurs et des causes qui peuvent être facilement éliminés :

réticence à se nourrir, manque d'humeur chez une femme;
mauvaise alimentation;
stress, surmenage, manque de sommeil ;
introduction précoce des mélanges;
pompage et alimentation au biberon;
mauvaises habitudes (et également);
crises de lactation;

Parfois pris comme une diminution de la lactation saut soudain dans la croissance de l'enfant. A ce moment, il tète plus et peut téter autant à la fois qu'il a mangé en deux ou trois applications. L'enfant devient capricieux et geignard, demande souvent des seins. Cela ne dure pas plus de sept jours. Dans ce cas, la mère ne produit pas moins de lait qu'avant, juste ses coûts ont augmenté. La seule chose à faire est de ne pas paniquer et de mettre le bébé sur la poitrine plus souvent. Bientôt, la production de lait augmentera et il n'y aura plus de quoi s'inquiéter.

Important! Plus vous allaitez souvent votre bébé, plus vous obtiendrez de lait. La succion est le principal stimulateur de l'afflux.

Façons d'augmenter le lait maternel

Alimentation à la demande

Le bébé ne doit pas être nourri selon l'horaire dont parlent les grands-mères et certaines sages-femmes "sages", mais à la demande. Il est particulièrement dangereux d'habituer un enfant à un régime alimentaire horaire dans les premiers jours. Si le sein n'est pas suffisamment stimulé, il y a peu de lait. Cela conduit à l'introduction précoce d'aliments complémentaires et du bébé. Au moment de l'alimentation à l'heure, de nombreuses femmes ont cessé d'allaiter dès l'âge de 6 mois.

Dormir quand bébé dort

La règle de base pour les mamans qui essaient de se nourrir, de nettoyer, de se laver, de caresser et de se promener avec la poussette. Si vous tournez comme un écureuil dans une roue du matin au soir et que vous vous levez plusieurs fois la nuit, il est peu probable que le corps l'aime. Il y aura moins de lait et maman deviendra plus nerveuse. Sols sales et couches non pressées - tout cela peut attendre, mais sommeil profond, repos et bonne humeur- la clé d'une alimentation réussie, qui ne peut être ignorée.

Contacter

Il est conseillé aux mères expérimentées qui ont traversé une crise de lactation d'utiliser une méthode simple qui vous permet d'augmenter la lactation à un niveau naturel. C'est ce qu'on appelle le "peau à peau". Pour ce faire, il suffit de déshabiller le bébé et de se déshabiller jusqu'à la taille. Allongez-vous à côté ou prenez l'enfant dans vos bras.

Important! Pour que le bébé saisisse correctement le mamelon, son menton doit toucher le sein. La lèvre inférieure du bébé doit être légèrement tournée et l'aréole doit être visible au-dessus de la lèvre supérieure.

Quels aliments augmentent la lactation

La table équilibrée correcte d'une mère qui allaite est l'un des aspects importants d'un succès allaitement maternel. Chaque produit affecte d'une manière ou d'une autre le flux de lait. Certains peuvent l'augmenter, certains peuvent le réduire, il existe des aliments qui augmentent la teneur en matières grasses. Il y a des produits strictement interdits d'utilisation, car ils changent radicalement le goût du lait et du bébé.

Les nouvelles mamans essaient souvent de se mettre en forme et de suivre un régime strict. En même temps, ils veulent allaiter complètement l'enfant, maisc'est un souhait impossible. D'une manière ou d'une autre, le corps a besoin d'une nutrition améliorée - cela ne signifie pas que vous devez manger deux fois plus qu'avant la naissance de l'enfant.

Tablela mère qui allaite devrait inclure :

protéines - plats à base de viande, produits laitiers, produits à base de lait aigre, fromage à pâte dure, poisson, bouillons faibles et soupes à la viande;
vitamines, oligo-éléments, fibres - légumes, fruits, céréales;
acides aminés - beurre et huile végétale.

Vous devez boire 2 litres par jour. liquides. Vous ne pouvez pas boire beaucoup d'eau à la maternité, car la lactation vient de se former et la conversion du colostrum en lait le troisième jour deviendra très douloureuse et abondante. Lorsque la mère est sortie et que l'enfant s'est adapté au sein, vous devez boire beaucoup de liquides tièdes ou chauds (y compris les soupes), de l'eau minérale sans gaz, des thés vendus en pharmacie. Vous n'avez pas non plus besoin d'être zélé. Une grande quantité de liquide augmentera le lait, mais il contiendra moins de nutriments et deviendra moins gras.

L'anis, le carvi, l'aneth, le fenouil, le thé d'ortie, le café d'orge et la décoction augmentent la lactation.

Des produitséviter:

cornichons;
viandes fumées;
fruits exotiques;
agrumes;
aliments en conserve;
épices piquantes (oignon, ail, poivre);
aliments riches en glucides (pain, viennoiseries, sucre) ;
alcool;
produits allergisants;
sauge, menthe, persil.

Médicaments qui augmentent la lactation

Dans le cas où une mère qui allaite attache correctement un enfant, suit toutes les règles de l'alimentation naturelle et qu'il y a peu de lait ou, à son avis, qu'il disparaît complètement, vous pouvez l'aider rapidement et efficacement avec des médicaments.

Existerplusieurs façons d'augmenter la lactation à l'aide de médicaments spéciaux:

Complexes multivitaminés sous forme d'émulsions et de comprimés. La durée d'administration dépend de la durée de l'allaitement.
Homéopathie. Ces médicaments stimulent doucement la production de prolactine et augmentent la lactation. Ils ont également un effet calmant, soulagent les tensions et le stress. Ceux-ci incluent "Mleokin", "Pulsatilla". Ils sont produits en granulés et pris une demi-heure avant un repas. Utilisation à long terme possible.
Compléments alimentaires à base d'abeille gelée royale ou herbes lactogéniques: "Apilak", "Femilak", "".

Important! Tout d'abord, consultez un médecin expérimenté qui sélectionnera médicaments nécessaires, à partir de l'individualité du corps et de la mère et du bébé.

Remèdes populaires pour améliorer la lactation

Il y a une masse façons folkloriques pour augmenter le lait maternel. Vous devez les traiter avec beaucoup de soin, car même les carottes ou le cumin les plus inoffensifs peuvent provoquer une réaction allergique chez un bébé.

Les herbes ont des effets différents sur le corps. Vous devez d'abord commencer petit - avec une mauvaise herbe. Et si cela contribue et ne provoque pas de réaction chez l'enfant, continuez à infuser. Et s'il n'y a pas de changement pendant la journée, vous devez choisir un autre remède à base de plantes.

partagerrépartissez-les en 3 groupes :

Pour les problèmes de tractus gastro-intestinal, ils boivent de l'anis, du cumin, de l'aubépine, de l'aneth, du fenouil.
L'origan et la mélisse sont brassés avec surmenage et nervosité.
L'ortie s'enivre de épuisement sévère et l'anémie.

Quelques recettes

Boisson au cumin. Un litre d'eau bouillante est versé dans 15 g de graines de cumin, citron pelé, sucre. Le tout bouillir pendant 5 minutes, filtrer et boire chaud.
Infusion d'aneth. De l'art. l. l'aneth est versé avec de l'eau bouillante. Ils restent debout 2 heures et boivent une gorgée 6 fois par jour, sans tenir la décoction en bouche.
Infusion d'anis. Les graines sont versées avec de l'eau bouillante et laissées pendant une heure. Filtrer et boire trois fois 2 gorgées.
Infusion collective. 10 g de graines d'anis, 20 g de mélisse, 40 g de fenouil, 30 g de galega sont versés avec un verre d'eau bouillante, laissés infuser et, après avoir filtré, buvez un demi-verre pendant 10 minutes. avant le début de l'alimentation.
Décoction d'ortie. 20 feuilles séchées sont versées avec un verre d'eau bouillante, défendues, filtrées et prises pendant une semaine dans une cuillère à soupe. trois fois par jour avant les repas.

Vous pouvez acheter des collections lactogéniques spéciales, dans lesquelles les herbes sont collectées dans les bonnes proportions.

Des produits, qui augmentent efficacement le débit de lait d'une mère qui allaite :

. Les grains broyés sont versés avec du lait entier bouillant et infusés dans un thermos fermé. Buvez peu, buvez pendant la journée.
Carotte. Des carottes crues finement râpées sont versées avec du lait bouilli. Ils boivent un verre, si désiré et en l'absence d'allergies, ajoutez du miel de tilleul.
Un radis. Le radis râpé est dilué avec de l'eau, du miel est ajouté et la bouillie est consommée trois fois par jour, 4 cuillères à soupe. l.
Cumin à la crème sure. Dans un verre de crème sure, ajoutez l'Art. l. cumin haché. Faire bouillir 3 mn. prendre st.l. trois fois par jour. Très insipide mais recours efficace, augmentant de toute urgence le retour du lait.
Gruau. Les flocons sont mélangés avec des abricots secs et des noix. Garni de lait ou de yaourt.
Sarrasin. Les grains frits dans une poêle sèche sont consommés à la place des graines.

Augmentation rapide de la production de lait maternel

Pour augmenter rapidement le retour du lait maternel, recourez à quelques méthodes éprouvées :

Massage. Le massage des glandes mammaires stimule beaucoup l'écoulement du lait. huile de castor lubrifiez les paumes et faites des mouvements doux et légers pendant 2-3 minutes. masser la poitrine main gauche devrait être sur la poitrine et la droite sous la poitrine.
Le massage du dos fonctionne bien. Cela nécessitera la participation du mari.
Douche froide et chaude. Bien que vous soyez occupé et fatigué, vous devez consacrer quelques minutes à cette procédure. Cela renforcera le tonus, améliorera l'humeur et affectera l'écoulement du lait. Un jet d'eau effectue un léger massage de la poitrine et du dos.
Une baignoire. Il est préférable de le prendre avant de se coucher. L'eau chaude est versée dans un grand bol et placée sur la table. Le coffre y est abaissé, ajoutant périodiquement une portion d'eau chaude. Le bain ne dure pas plus de 15 minutes. Puis ils se sèchent bien et vont se coucher. Cette méthode est très bonne, à cause de la chaleur, les glandes mammaires commencent à fonctionner de toute urgence et le débit augmente.
Une grande tasse de thé chaud avec du lait sera indispensable pour une mère qui allaite.

L'allaitement est un processus indispensable au cours duquel la mère non seulement enrichit le corps du nouveau-né avec les substances utiles, mais établit également un contact émotionnel étroit avec ses miettes. Et pendant cette période, les femmes essaient de surveiller autant que possible leur propre alimentation, afin qu'aucun morceau mangé ne gêne l'enfant, car le bébé est devenu le sens de la vie pour maman. De plus, toute mère aimante a peur que la quantité de lait maternel puisse diminuer considérablement. Et la plupart des nouvelles mères résolvent ce problème en transférant le bébé type mixte alimentation. Cependant, seul le lait maternel a une spécificité composition chimique dont aucun fabricant nourriture pour bébés n'ont toujours pas été en mesure de le recréer. Par conséquent, au lieu d'une alimentation combinée, il est préférable de nourrir complètement le bébé avec du lait maternel. Et pour augmenter sa production et sa qualité, les femmes ont besoin de savoir quels produits d'allaitement sont les meilleurs pour cela.

Pour augmenter la lactation, il n'est pas nécessaire de recourir à agents pharmacologiques, il suffit juste de mettre de l'ordre dans le menu quotidien d'une mère qui allaite. Les aliments autorisés pour l'HB sont si divers que chaque femme pourra inclure dans son alimentation ceux qu'elle aime plus que les autres.

Avant de donner l'alerte, il faut s'assurer que le lait n'est vraiment pas assez gras et que sa quantité a changé à la baisse. Mais vous ne devez pas trop augmenter le pourcentage de matières grasses du lait maternel, car en raison d'un déficit enzymatique, l'enfant peut avoir des problèmes de digestion (violation des selles, etc.).

Une mère pourra savoir si ses seins produisent suffisamment de lait si elle fait attention à ce qu'il reste dans les glandes mammaires une fois que le nouveau-né est complètement saturé. De plus, il faut se rappeler que le processus de production de lait maternel a son propre phénomène cyclique : tous les 2 mois, le volume du produit de la lactation diminue temporairement.

Vous pouvez également vérifier vous-même le pourcentage de matières grasses du lait. Pour ce faire, vous devez exprimer le lait dans un verre en verre propre et le laisser avec le contenu pendant 7 heures. Pendant cette période, il y a une séparation des couches grasses et liquides, visible à l'œil nu. Un pourcentage acceptable de matières grasses devrait être d'environ 4 % du total.

Si la teneur en matières grasses du lait est insuffisante, il n'y a pas lieu de paniquer, transférant l'enfant aux mélanges. Cela vaut la peine d'influencer ce facteur par vous-même en ajustant votre alimentation, en augmentant la liste des produits d'allaitement sur votre propre table qui peuvent vous aider dans cette situation.

Menu pour améliorer la lactation

Le régime alimentaire d'une mère qui allaite au cours du premier mois de la vie d'un bébé doit être pensé autant que possible afin qu'il n'y ait pas d'aliments allergiques sur la table à manger, et ceux qui peuvent provoquer des problèmes digestifs chez une femme et un enfant.

Couleur rouge interdite

Cela inclut tous les aliments et boissons de couleur rouge. De tels produits pour une mère qui allaite non seulement n'améliorent pas l'écoulement du lait, mais peuvent également causer Problèmes sérieux avec la santé du bébé. En règle générale, tous les fruits, légumes, boissons qui contribuent à améliorer la manifestation réactions allergiques sont exclus du menu femme. Les mamans peuvent manger n'importe quel aliment, mais pas rouge et couleur orange. Sur la liste des produits courants interdits pendant l'allaitement au cours des premières semaines figurent également:

L'enfant peut ne pas présenter de réactions allergiques à cet aliment, mais il ne sera pas possible de tester cette théorie avant 6 ans. un mois des miettes lors de l'introduction des premiers aliments complémentaires.

Important! Même après six mois, il faut prendre soin de se familiariser le corps des enfants avec produits dangereux. À une dose accrue, une réaction allergique exacerbée peut survenir.

Les femmes doivent également se rappeler que la consommation d'alcool pour les mères allaitantes est un facteur inacceptable. Même un verre de vin rouge de haute qualité sera absorbé par le corps d'un nouveau-né et pénétrera dans son sang avec du lait. Ceci s'applique à toute boisson forte.

De plus, vous ne pouvez pas manger d'aliments épicés et salés sous forme fraîche ou en conserve :

Toute cette liste de produits destinés aux mères allaitantes devrait être interdite, car ils peuvent affecter négativement la qualité et le goût du lait maternel. Ils ne sont pas en mesure d'affecter positivement la lactation. De plus, la mère risque que le nouveau-né ait des problèmes digestifs (brûlures d'estomac, douleur, gonflement) ou il refusera simplement le sein de la mère.

moutarde et raifort;
café (en particulier instantané et 3 en 1);
le chocolat noir, qui contient plus de 70 unités de cacao en pourcentage ;
fromages à pâte molle et moisis;
plats assaisonnés d'herbes.

Cette liste de produits pour une mère qui allaite doit également être évitée, car aucun des deux ne peut donner un goût désagréable au lait.

Il semblerait qu'une jeune mère ait vraiment besoin de poisson dans une telle période, et elle est capable de saturer le lait oligo-éléments utiles, mais le hareng salé, les calmars, les moules et autres créatures marines exotiques, particulièrement assaisonnées de sauces, ne sont pas recommandés pour l'allaitement. La liste comprend également des œufs de cabillaud et de goberge. Ces fruits de mer peuvent non seulement déclencher des épisodes de réactions allergiques, mais ils augmentent également la charge sur les reins de la mère et de l'enfant et favorisent un changement appétence Le Lait. À l'avenir, maman pourra se faire plaisir avec ces produits, mais ils ne pourront pas l'aider à améliorer l'écoulement du lait et à augmenter sa teneur en matières grasses.

Aliments jaunes pour l'allaitement

Aujourd'hui, la liste des aliments autorisés pour une mère qui allaite a légèrement augmenté, car ces plats que jusqu'à récemment les pédiatres interdisaient de manger, spécialistes modernes autorisé et a commencé à recommander à des doses raisonnables.

Produits qui améliorent la lactation et peuvent être consommés avec une légère restriction :

Tous peuvent être inclus dans le menu avec prudence, car si les volumes de dosage sont violés, ils peuvent provoquer une violation des selles chez la mère et le nouveau-né. Et lorsqu'ils sont utilisés à des doses minimales, ils aideront à améliorer l'écoulement du lait et à le saturer de substances utiles.

Aliments sains verts

Les légumes, fruits et autres plats de cette couleur peuvent être consommés quotidiennement et sans restriction particulière, car certains d'entre eux stimulent la lactation et d'autres contribuent simplement à améliorer la santé globale:

Persil et aneth. Améliorer l'acuité visuelle d'une femme et d'un nouveau-né.
Groseille et laitue. Avoir un effet positif sur système immunitaire améliorer la résistance aux agents pathogènes.
Courgette. Améliore l'activité de croissance dans les miettes.
Brocoli et choufleur. Activer la fonctionnalité normale du système digestif du bébé et de sa mère.

Tous ces produits ne nuisent pas à la lactation du lait maternel, mais au contraire, aident à sa production. De plus, leur utilisation améliore sa structure. Ils sont également bénéfiques pour la santé et le bien-être général de l'enfant et de sa mère.

Produits qui augmentent la lactation : une alimentation favorable

S'il y a des problèmes avec l'activité de production et la teneur en matières grasses du lait maternel, il est nécessaire de revoir votre propre menu et de le modifier pour corriger la situation.

Le menu pour l'allaitement devrait être avec haut contenu calories, car même 100 ml de lait maternel contiennent environ 75 kcal. Et réapprovisionner réserves d'énergie vous n'avez pas besoin de pâte sucrée, mais de protéines, car c'est le facteur principal du travail coordonné du corps de la mère et de l'enfant. Par conséquent, pour augmenter la lactation, vous devez manger des produits à base de lait caillé, de la viande variétés à faible teneur en matières grasses, fromage à pâte dure Quantité limitée, ainsi que du yaourt, du lait cuit fermenté, etc.

Dans les premières semaines de la vie d'un nouveau-né, il vaut mieux avant utilisation. Il est préférable de diluer le lait de vache avec de l'eau, car sous sa forme pure, il peut provoquer des allergies chez un enfant.

Les produits pour améliorer la lactation peuvent être appelés des plats que maman mange quotidiennement. Ils peuvent non seulement améliorer la lactation, mais aussi la teneur en matière grasse du lait :

Soupes et bouillons. Ils sont meilleurs cuits à partir de lapin, de veau, de poulet ou de bœuf. Vous devez manger des aliments uniquement sous une forme chaude et, pour un plat d'accompagnement, les produits à base de viande doivent être cuits à la vapeur ou bouillis. Cette nourriture fournira non seulement de l'énergie à maman, mais augmentera également la teneur en matières grasses du lait.
Kashi. Ils doivent être préparés principalement à partir de sarrasin, d'avoine et de riz, car ces céréales rendent le lait sain et riche.
Les baies telles que les mûres, les groseilles, les myrtilles et les groseilles (de préférence noires) sont considérées comme des produits qui augmentent la lactation. Ils améliorent non seulement l'écoulement du lait, mais l'enrichissent également en vitamines.
Vous pouvez boire pendant l'allaitement des boissons à base de fenugrec et de cumin. L'infusion à boire stimule une augmentation de la production de lait.

Tous ces produits qui augmentent la lactation devraient être inclus dans le menu d'une femme qui allaite en mode amélioré afin d'améliorer la production de lait. Vous pouvez également vous offrir 1 à 2 tranches de pastèque. Il étanchera la soif et augmentera le débit de lait entrant pour le bébé.

Les boissons

De nombreuses femmes s'intéressent également à ce qu'une mère qui allaite peut boire. Quelles boissons en tandem avec des produits pour augmenter la lactation peuvent accélérer la production de lait, et combien devraient-ils boire par jour.

compotes de fruits secs - élargissez les conduits de lait, d'où le lait sort plus rapidement. Cela affecte le taux de saturation du bébé;
thé à l'aneth ou à l'anis. Pour ce faire, versez 1 cuillère à soupe. l. graines dans 200 ml d'eau bouillante et laisser infuser la boisson pendant 4 heures. La perfusion résultante doit être consommée en deux doses par jour. La boisson est capable d'améliorer le débit et la quantité de lait ;
les jus frais de carottes et de groseilles, dilués avec de l'eau bouillie refroidie, agissent parfaitement comme un produit qui augmente la lactation;
décoctions d'orge. Ils peuvent être préparés à la maison ou achetés au supermarché du département régime alimentaire. Ils ont un effet bénéfique non seulement sur la stimulation de la lactation, mais améliorent également bien-être général mère.

Quoi d'autre peut augmenter la lactation

Naturellement, l'inclusion dans le menu de produits qui affectent favorablement la lactation pendant la période d'allaitement est très facteur important. Mais pour améliorer le flux de lait et l'état de la mère, vous devez suivre les recommandations suivantes:

passer plus de temps à l'extérieur;
régler co-sommeil avec un enfant, dormez plus;
nourrir le bébé dès qu'il en a besoin;
éviter toute situation stressante;
être toujours de bonne humeur.

Toute femme qui allaite devrait savoir quels aliments ont un effet bénéfique sur la lactation. L'essentiel est que le tableau des produits consommés ne comporte que des facteurs utiles.

Pour qu'une femme qui allaite ait suffisamment de lait, il faut avant tout une alimentation équilibrée et complète.

Les mères qui allaitent doivent surveiller leur alimentation pour les raisons suivantes :

Il est important pour un nouveau-né d'assurer l'apport de tous les nutriments importants pour la croissance des miettes.
Système digestif le bébé après l'accouchement continue de se développer et les systèmes enzymatiques sont défectueux. Et donc, certains produits du menu des mamans peuvent provoquer des coliques, des allergies, des diarrhées et autres problèmes de miettes.

Caractéristiques de la nutrition d'une mère qui allaite

La teneur en calories du régime alimentaire d'une femme qui allaite devrait être supérieure de 400 à 500 kcal à celle des femmes qui n'allaitent pas. Des portions doubles et une abondance de matières grasses au menu ne sont pas du tout nécessaires pour meilleure lactation. Cependant, il est également déconseillé à une mère qui allaite de suivre un régime. Il est important que la nourriture de maman contienne suffisamment de protéines, de calcium et de vitamines.

Dans l'alimentation d'une femme qui allaite un bébé, il devrait y avoir principalement produits naturels- céréales, viande, soupes, légumes bouillis. Il est préférable de manger moins de pain frais et d'utiliser plus de légumes verts pour les soupes.

Une mère qui allaite doit avoir une alimentation équilibrée - afin qu'elle fournisse à son corps le nécessaire nutriments parce qu'il faut beaucoup de ressources pour produire du lait maternel

Que mange une mère qui allaite chaque jour ?

Régime quotidient la mère qui allaite devrait inclure :

150-250g viande maigre et poisson;
700 ml - 1 litre de produits laitiers fermentés et de lait;
100-150 g de fromage cottage;
30-40 g de fromage;
300-300 g de fruits et de baies ;
500-800 g de légumes;
20-50 g beurre;
20-30 ml huile végétale;
100 g de crème sure;
200 g de bouillie;
400 g de produits de boulangerie.

Une femme devrait manger des aliments chauds au moins trois fois par jour. En plus de petites collations, une mère qui allaite devrait manger 5 à 6 fois par jour.

Les plats de légumes pour une mère qui allaite peuvent être préparés à partir de laitue, chou, aubergine, courgette, tomate, navet, citrouille, pois verts. Les légumes doivent être bouillis, cuits au four ou mijotés. Les fruits comprennent les bananes et les pommes.

Les meilleurs types de viande pour une femme qui allaite sont le poulet maigre, le porc, le bœuf, la dinde et le lapin. Il est conseillé de les faire mijoter ou bouillir. Il est également recommandé de choisir des poissons peu gras, comme le sandre ou le cabillaud.

Introduction de produits laitiers, de fruits et légumes crus doit être progressif. Les produits laitiers il est préférable de choisir sans charges ni additifs chimiques.

Découvrez d'autres façons d'augmenter la lactation dans un autre article.

Une mère qui allaite devrait manger assez souvent : avec des collations - 5 à 6 fois par jour

Qu'est-ce qu'une mère qui allaite ne devrait pas manger?

Au cours des premiers mois de la vie, la mère doit minimiser les aliments du menu qui peuvent provoquer des coliques ou des réactions allergiques. De plus, vous ne devez pas manger un grand nombre de produits susceptibles de modifier le goût du lait.

Dans le menu des mères qui allaitent, il est conseillé de limiter ou d'exclure ces produits :

Agrumes;
Des noisettes;
Pois;
des haricots;
Maïs;
chou blanc(frais et marinés);
Chocolat;
nourriture frit;
Cornichons;
Beurre;
sauces grasses;
Confiserie;
Alcool;
pain noir;
Café;
épices piquantes;
Ail.

Une mère qui allaite doit suivre un régime qui exclut les aliments qui provoquent des coliques ou des allergies.

Que boire pour une maman qui allaite ?

Une femme qui allaite devrait consommer 2 à 2,5 litres de liquide - sous forme de boissons et de plats liquides. Cependant, vous n'avez pas besoin de boire de grandes quantités de liquide par la force. Une consommation excessive d'alcool n'augmente pas la production de lait. De plus, lors de la formation de la lactation, lorsque beaucoup de lait arrive (généralement le troisième ou le cinquième jour après la naissance), la quantité de liquide, au contraire, doit être réduite à un litre.