Archive vidéo du médecin de famille anatoly alekseev. Alekseev Anatoly Efimovich

Aujourd'hui, Internet est littéralement rempli divers titres régimes et systèmes de perte de poids. Si nous y ajoutons les systèmes de santé et alimentation rationnelle, en général, vous pouvez être confus. Les diététistes expérimentés regardent tout cela avec condescendance et assurent qu'il n'y a rien de mieux que les anciennes méthodes éprouvées. Ainsi, par exemple, aujourd'hui, il est particulièrement populaire auprès de ceux qui perdent du poids.

Pourquoi le Dr Alekseev est-il connu

Le docteur Alekseev est un spécialiste émérite, académicien de l'Académie russe des sciences naturelles. Il dirige depuis longtemps le programme « Help Yourself ». Et pour toutes ses nombreuses années d'expérience, il a collectionné grande quantité critiques et théories. Tous lui ont permis de développer une alimentation optimale qui lui permet de perdre du poids en douceur, mais en même temps efficacement.

Pourquoi le sarrasin

Régime au sarrasin selon Alekseev est considéré comme le plus la meilleure option, parce que cette céréale est une source d'une quantité énorme nutriments... De plus, le sarrasin nourrit le corps humain, le nourrit et éteint la sensation de faim.

Le sarrasin contient le nécessaire acide folique contribuer à l'organisation processus normal hématopoïèse, permet de renforcer les parois des vaisseaux sanguins et normalise la circulation sanguine. Cette céréale contient également des vitamines B, du fer et du calcium. De ce fait, c'est le sarrasin qui contribue au maximum renforcement efficace immunité.

En outre, l'utilisation de sarrasin peut réduire le cholestérol. Et tout cela est une excellente prévention d'une maladie telle que l'athérosclérose.

Quelles sont les principales dispositions du régime Alekseev

Si vous regardez les règles proposées par un nutritionniste, le régime au sarrasin d'Anatoly Efimovich Alekseev suggère rejet complet de divers assaisonnements et épices, ainsi que du sel et du sucre. Le sel est traditionnellement considéré comme un ingrédient plutôt dangereux, car il retient l'eau dans les tissus. De ce fait, des poches apparaissent, il est noté en surpoids... Le sucre est un glucide qui peut également provoquer une accumulation excessive de graisses et de glucides dans le corps.

De plus, des restrictions s'appliquent aux heures de repas. Ainsi, par exemple, il est interdit de manger plus de 4 heures avant le coucher. Cette exigence doit être strictement respectée, car cela fait partie d'un régime amaigrissant réussi.

La période de maintien d'un tel régime ne dépasse pas 2 semaines. Dans le même temps, sur toute la période, vous pouvez perdre environ 12 kg. Cette mesure est individuelle et dépend de votre poids initial : plus il est important, plus la perte de poids est active.

Il ne devrait pas y avoir de famine - cela n'affecte que négativement la santé. En général, un nutritionniste pense qu'on ne peut mourir de faim qu'avec but thérapeutique, et en même temps en respectant très précisément et strictement la prescription du médecin

Le système de perte de poids Alekseev devrait commencer par l'utilisation de sarrasin et uniquement de celui-ci. Ces règles strictes doivent être observées pendant 3 jours, puis le régime est légèrement diversifié. Mais il y a un avantage - le sarrasin peut être consommé autant que nécessaire. Dès que vous avez faim, mangez du porridge. Bien sûr, il doit être cuit avec de l'eau plate. Et vous ne pouvez pas y mettre d'additifs de la série beurre, lait, sel, etc.

Quelles nuances faut-il prendre en compte

Pour que le sarrasin conserve ses propriétés bénéfiques et aide une personne à maintenir son corps en état de marche, il ne doit pas être bouilli, mais cuit à la vapeur. Pour cette raison, les vitamines n'y sont pas détruites. Pour ce faire, il suffit de rincer les céréales le soir, de les mettre dans un récipient et de verser de l'eau bouillante dessus. Idéalement, s'il est infusé pendant environ 10 heures. Puis l'excès d'eauégoutter et la bouillie est prête à manger.

S'il vous semble que manger du sarrasin « nu » est affreux, vous pouvez le diversifier avec des produits tels que :

- navet;
- un radis;
- verdure;
- sésame.

Tous ces produits la complètent parfaitement et contribuent eux-mêmes à une perte de poids active.

Comme tout régime, le sarrasin suggère boisson abondante... La norme, comme dans d'autres cas, n'est pas inférieure à quelques litres d'eau propre non gazeuse. Tous les thés sont autorisés - du noir au blanc. Un excellent ajout sera également infusions à base de plantes... Naturellement, ils doivent être savoureux. Ceux qui ne peuvent pas du tout vivre sans cette boisson et ne commencent pas la matinée sans une tasse de café ne doivent pas la refuser tout de suite brusquement. Le nutritionniste autorise l'utilisation d'une telle boisson, mais seulement une petite tasse par jour, sans y ajouter de sucre, de lait ou de crème.

Le médecin de famille Alekseev parle avec beaucoup de respect du régime alimentaire au sarrasin, qu'il a lui-même développé. En effet, selon lui, le sarrasin permet non seulement de nettoyer l'organisme de ses polluants, mais aussi de le renforcer, exerçant un effet préventif sur tous les systèmes.

Ce qu'ils disent de ce régime

Si vous demandez aux médecins leur avis sur ce système de perte de poids, vous pouvez entendre de nombreuses critiques élogieuses. Ainsi, par exemple, ils disent qu'il est efficace, ne prive pas une personne des moyens dont elle a besoin pour assurer une vie normale. En même temps, il montre des résultats extrêmement bons.

Son avantage incontestable, comme beaucoup le notent, est le fait que le vieillissement de ce genre la nutrition ne conduit pas au développement de la constipation, comme cela peut se produire dans le cas des régimes protéinés. Remplacement aussi différents types et le type de nourriture pour le sarrasin ne provoque pas l'accumulation de graisses ou de toxines dans divers systèmes du corps.

L'émission télévisée "Help Yourself" rassemble un millionième public sur les écrans de télévision. Son hôte Anatoly Alekseev donne des conseils précieux qui ont déjà aidé et continuent d'aider ceux qui se soucient de leur santé. Pour les personnes en surpoids, le Dr Alekseev a développé régime spécial, qui vous aidera à perdre du poids et à guérir les personnes épuisées en surpoids organisme.

Anatoly Alekseev - Journaliste de télévision, animateur et réalisateur de l'émission "Help Yourself", académicien de l'Académie russe des sciences naturelles. Le programme est basé sur les idées du Dr Alekseev selon lesquelles le corps humain est un système qui ne peut être violé afin d'éviter les conséquences. Une chaîne de violations commence par un échec, qui finit par se traduire par des maladies chroniques, léthargie, manque d'énergie, susceptibilité au stress et à la dépression. Le corps humain lui-même sait ce qui est bon pour lui et ce qui est nocif. Par conséquent, bien avant l'exacerbation de la maladie, il signale une menace possible. Anatoly Alekseev vous apprend à reconnaître ces signaux et à agir rapidement. Sur la base des nombreuses années d'expérience des médecins et guérisseurs traditionnels, l'académicien a créé son propre programme d'amélioration de la santé et d'assistance au corps, qui repose, tout d'abord, sur remèdes populaires traitement.

Le Dr Alekseev appelle les régimes un événement temporaire visant à aider le corps à retrouver sa santé. Un corps en surpoids est malsain et doit être traité avec un régime. Alekseev rejette fermement la famine. À son avis, vous pouvez manger absolument n'importe quel aliment, l'essentiel est de le faire judicieusement. Les régimes mis au point par l'académicien sont plutôt des recommandations pour l'alimentation et des ajustements alimentaires non stricts.

Voici quelques-unes des règles qu'Alekseev recommande de respecter avec n'importe quel régime :

Ne négligez pas les bienfaits des légumes crus. Les légumes frais perdent la plupart de leurs propriétés bénéfiques lorsqu'ils sont transformés, alors consommez-les crus aussi souvent que possible. La variété des légumes non transformés de votre menu est le secret de la jeunesse, de la beauté, de la force et de l'harmonie.
Inclure dans le régime des grains entiers riches en vitamines A, E, D et tout le groupe de vitamines B. En combinaison avec de la farine et des produits laitiers fermentés (kéfir, yaourt, lait cuit au four fermenté), le mélange de céréales se transforme en une masse spéciale qui remplira le corps d'énergie et de force. Sans énergie, pas une seule entreprise de votre vie ne réussira vraiment, y compris un régime réussi.
Anatoly Alekseev conseille de boire au moins 2,5 litres de liquide par jour. En suivant cette règle, vous assurerez un nettoyage constant de votre corps et ralentirez le vieillissement des cellules du corps. Il devrait s'agir d'eau purifiée ordinaire. Après tout, la nature n'a pas encore trouvé plus produit sain pour le corps humain, qui est aux deux tiers liquide. Alekseev recommande faire fondre l'eau... Il suffit de congeler votre eau potable, puis de la décongeler et de la boire.

Les bienfaits du régime au sarrasin selon Anatoly Alekseev

Les avantages du régime sont déterminés par les avantages du sarrasin - le produit principal du système de perte de poids d'Alekseev.

Le sarrasin est riche en vitamines B et en vitamine P. Il contient des minéraux et des oligo-éléments tels que le fer, le calcium, le magnésium, le zinc, le phosphore, l'iode, le cuivre.
De toutes les céréales, le sarrasin est le leader en matière de teneur en protéines, ce qui lui permet d'agir comme substitut de viande. Mais elle contient moins de glucides que les autres céréales. Une grande quantité de fibres permettra à votre système digestif de fonctionner correctement.
Le sarrasin aide le corps à se nettoyer des toxines et des toxines, a un effet positif sur les processus métaboliques.
V enfance en raison de la teneur en vitamines et oligo-éléments, le sarrasin est indiqué pour le bon fonctionnement mental et Développement physique... Pour les personnes âgées, ce croup est la prévention de l'athérosclérose et de l'hypertension.
Le sarrasin n'a pas de contre-indications, ce qui en fait une véritable "reine des céréales", n'apportant que des bienfaits au corps humain.

Comment perdre du poids? Régime de sarrasin d'Anatoly Alekseev

La durée du régime est de 2 semaines. Si vous êtes très en surpoids, vous pouvez perdre jusqu'à 12 kg pendant cette période. Le menu diététique comprend 2 produits principaux - le sarrasin et le kéfir avec une teneur en matières grasses de 1%. Vous pouvez ajouter d'autres aliments, que vous apprendrez à partir des règles de régime.

Les règles du régime au sarrasin d'Anatoly Efimovich Alekseev:

De l'alimentation sont complètement exclus: sel, assaisonnements, sucre, sauces. Bouillie de sarrasin cuit uniquement sur l'eau.
Pour que la céréale ne perde pas la plupart de ses propriétés utiles, ne la faites pas cuire, mais versez de l'eau bouillante pendant la nuit à un taux de 1: 2. S'il reste de l'eau dans le pot le matin, il faut l'égoutter.
Vous pouvez manger du sarrasin autant que vous le souhaitez. Les 3 premiers jours du régime, votre menu sera composé exclusivement de bouillie de sarrasin. Le 4ème jour, vous pouvez ajouter du kéfir et des légumes.
Buvez du kéfir avec une teneur en matières grasses de 1% séparément du sarrasin ou combinez-le avec de la bouillie. Taux journalier- 1 litre de boisson. Avec une sensation de faim aiguë, il est permis de boire un verre de kéfir avant de se coucher.
Mangez des légumes frais et non transformés. Combinez-les avec du porridge ou mangez-les séparément. Alekseev recommande particulièrement les navets, les radis, le persil et les graines de sésame lors d'un régime.
Buvez au moins 2 litres de liquide par jour. Il peut s'agir d'eau potable pure, d'eau minérale sans gaz ou de thé de toute nature sans sucre.

Régime de sarrasin selon Alekseev - avertissements

Si à partir du moment où vous commencez le régime vous vous sentez faible, des changements dans la digestion, alors arrêtez le régime.

ré Ieta est un phénomène temporaire et ne doit être suivi que si vous êtes malade. C'est l'opinion d'Anatoly Efimovich Alekseev, académicien de l'Académie russe des sciences naturelles, auteur et animateur de l'émission télévisée "Help Yourself"

Le Dr Alekseev n'est pas partisan du jeûne et est convaincu que tout est possible. Surtout, à son avis, sont utiles légumes crus... V Dernièrement nous avons commencé à les abandonner, et c'est une grosse erreur. En effet, les betteraves, les carottes, les pommes de terre, le topinambour, c'est-à-dire les aliments végétaux, contiennent des micro- et macroéléments nécessaires à l'autorégulation du corps humain. Leur carence entraîne diverses maladies, ce qui signifie un intestin problématique. Pour éviter que cela ne se produise, Alekseev suggère que nous commencions la journée avec la soi-disant "salade humide" de légumes crus non pelés.

Nous connaissons tous les bienfaits des légumes depuis l'enfance. Ils contiennent des fibres, qui nettoient le corps des toxines. Et ces légumes qui font partie de la "salade humide" d'Alekseev sont doublement utiles. Les betteraves régulent la fonction intestinale, nettoient le sang, empêchent le développement cellules cancéreuses et c'est aussi un bon détoxifiant. Le céleri-racine est un réservoir de micro- et macro-éléments, il élimine le sel du corps et possède des propriétés bactéricides. Le persil renforce les articulations. Le topinambour est utile pour Système endocrinien et du pancréas, il doit être utilisé pour la pancréatite et le diabète sucré. Le chou blanc augmente le niveau d'acidité, son jus a longtemps été utilisé comme médicament pour maladies gastro-intestinales... Pour être en bonne santé, estime le médecin, il suffit de manger une ou deux cuillères à soupe de "salade humide" le matin.

L'académicien Alekseev divise tous les légumes en trois groupes. Le premier est basique. Il s'agit de betteraves, topinambours, carottes et chou blanc... Ils doivent être pris pour une salade un morceau à la fois, par exemple 50 g chacun.

Le deuxième groupe de légumes comprend nécessairement les pommes de terre et le radis noir. En plus des ingrédients "obligatoires", vous pouvez en ajouter d'autres à la salade : céleri-rave, courgette, courge, poivron- en un mot, tous les légumes qui sont à portée de main. Les légumes du deuxième groupe sont pris en 1/2 partie, c'est-à-dire 25 g Et, enfin, le raifort. Il nettoie le corps des substances cancérigènes. Racine fraîche le raifort doit être pris dans la proportion - 1/5 partie, soit 10 g Si possible, mettez de la racine de bardane dans la salade. Il tonifie parfaitement le corps sans interférer avec la régulation pression artérielle... Tous ces légumes doivent être soigneusement lavés, mais en aucun cas pelés, râpés ou passés au hachoir à viande. Le résultat est une masse très juteuse (c'est pourquoi la salade est appelée "humide"), au goût épicé. Comme il y aura beaucoup de salade, divisez-la en morceaux et congelez-la. V congélateur il est stocké jusqu'à cinq jours. Avant utilisation, la salade doit être décongelée, les légumes verts finement hachés, les oignons et l'ail dedans, assaisonnés huile végétale ou même de la crème sure (mais pas de la mayonnaise), ajoutez des épices et du sel au goût. Au fait, Anatoly Efimovich dit que vous ne pouvez manger que du sel gemme, grise.

Alors, le matin, mangez une ou deux cuillères à soupe de "salade humide" à jeun (il est peu probable que vous la maîtrisiez plus - elle a un goût spécifique très pointu). Attendez ensuite deux heures et mangez hardiment votre nourriture habituelle. En aucun cas, la salade ne doit être mélangée avec quoi que ce soit, sinon elle n'aura pas l'effet souhaité.

Quels sont propriétés utiles a une "salade humide"? Il contient des micro et macro éléments, nécessaire au corps, et il tonifie les intestins, le faisant fonctionner. "Salade humide" - la meilleure aide avec dysbiose et en surpoids.

L'académicien Alekseev nous conseille également d'introduire dans notre alimentation du "kvashu" - fermenté produit laitier fermenté, qui contient des céréales. Pour le préparer, vous aurez besoin de quatre grains entiers - blé, seigle, avoine et orge (des mélanges de quatre grains conviennent), une cuillère à soupe de farine de sarrasin et de millet. Les grains entiers contiennent des vitamines des groupes A, E, D et tout le groupe de vitamines B. La farine de sarrasin et de millet comble les carences en fer et en potassium de l'organisme. Vous aurez également besoin de kéfir ordinaire, de yaourt ou de lait fermenté cuit au four. Alors, prenez 2/3 tasse d'un mélange de céréales, ajoutez une cuillère à soupe de chaque type de farine, versez du kéfir, du yaourt ou du lait fermenté cuit jusqu'à consistance liquide et laissez toute la nuit (8-10 heures) à température ambiante... Le matin, vous obtiendrez une masse qui ressemble à du fromage cottage tendre. Pour le goût, vous pouvez y ajouter du miel, de l'ananas fraîchement pressé ou du jus d'abricot.

Le kvash vous donne de la force et de l'énergie. Par conséquent, après l'avoir mangé au petit-déjeuner, vous ne ressentirez pas la faim pendant presque toute la journée. Anatoly Efimovich recommande au beau sexe d'utiliser le kvash non seulement pour nettoyer le corps, mais aussi comment produit cosmétique... Il s'avérera masque nourrissant et gommage pour le visage et le corps. La "salade humide" et la choucroute devraient être consommées plus souvent, dit l'académicien Alekseev. Vous pouvez les manger tous les jours ou 2-3 fois par semaine. En cas de dysfonctionnement intestinal, le kvash est consommé tous les jours pendant trois mois et demi. La combinaison de "salade humide" et de kvash aide à créer une microflore naturelle dans le corps. Ces deux plats sont indispensables pour les dépôts de sel, la dysbiose et l'apparition de graisse corporelle.

Pour ralentir le processus de vieillissement du corps, l'académicien Alekseev conseille de boire au moins deux litres et demi de boire de l'eau en un jour. Mieux vaut utiliser à cet effet - l'eau "fondue". Versez l'eau du filtre dans un bol plat et placez-le au congélateur. Lorsque l'eau se transforme en glace, retirez le trouble partie blanche et décongeler de la glace à température ambiante.

Bonjour Grand-mère"! Merci pour le prix et les lecteurs pour leur participation. J'ai attendu longtemps des lettres de personnes avec des conseils, au fur et à mesure que la maladie progressait, et j'étais en panique. Un point de la taille d'une pièce de deux kopecks s'est formé à côté de l'hydropisie, un abcès au sommet, douleur constante... Je pensais que ça irait mieux, mais ce n'était pas là : il y avait un phoque, un gonflement, la jambe est devenue comme un bloc, elle était enflée et bleuissait jusqu'au genou. J'ai appliqué différentes herbes, mais rien n'a aidé. Je suis passé à l'urine, au savon à lessive, pain de seigle avec du sel, de la graisse, mais il n'y avait aucun soulagement. J'ai essayé une star vietnamienne et il y avait un espoir d'amélioration. Mais il s'est avéré qu'elle n'a aidé que pendant deux jours, puis la même chose. J'étais désespéré. Que faire, faut-il vraiment « sauter » sur une jambe ? Et puis l'œil a "attrapé" la rose. Sans m'en rendre compte, je m'approchai et commençai à cueillir les pétales. Ensuite, j'ai fait une compresse. Au matin, l'ichor partit. Les pétales ont aidé, mais encore une fois seulement pendant deux jours, et je cherchais à nouveau ... Je me suis souvenu de l'oignon: je l'ai coupé, frit dans une poêle sèche et appliqué sur ma jambe, quatre fistules ouvertes et enfin une lente récupération a commencé. Mais la joie fut de courte durée, car la même chose s'est produite sur le bras. En quelques heures seulement, la main s'est transformée en un beignet. Mais j'avais déjà de l'expérience. J'ai cuit ma main à la chélidoine - ça a passé, mais le lendemain, une tache est apparue sur mon doigt. Quel genre d'attaque ? Elle fit rapidement bouillir de l'eau, y jeta le sel et plongea instantanément son doigt dans l'eau bouillante. De la "pièce" il y avait une trace, comme du mil. Mais je n'avais aucune confiance qu'un foyer n'apparaîtrait plus quelque part et que je ne me servirais pas à temps. Et les lettres, il s'avère, sont arrivées, seul mon mari les a jetées. Ce n'est que par hasard, en rentrant du travail avant lui, que j'ai reçu des lettres de recommandation. Merci à tous ceux qui ont écrit ! Autant de lettres aimables et sensées. Mais j'ai continué à hésiter et à attendre quelque chose. Et elle a attendu. Lyubov Ivanovna Lenivenko m'a écrit et m'a invité au groupe "Help Yourself". Je l'ai rencontrée, et elle a dit qu'elle était malade depuis 7 ans, a tout appliqué méthodes existantes, a perdu 20 kg, mais aucun résultat. Et puis par hasard, elle est arrivée chez le médecin de famille, le programme a été diffusé à la télévision par câble. Voici Anatoly Efimovich Alekseev - Académicien de l'Académie européenne sciences naturelles, Membre du Conseil Académique, Commandeur de l'Ordre Grande étoile avec une couronne. Lyubov Ivanovna s'est emparé de sa méthode, et les résultats sont bluffants ! Patiente au lit depuis 2,5 ans, après 2 mois, elle a jeté des béquilles et après 2 mois de plus, elle a dit au revoir à sa baguette. Cette femme courageuse et fragile, ancienne enseignante danse de bal, non seulement s'est rétablie, mais a également créé un groupe (gratuit) pour traiter les patients les plus différentes maladies: hypertendus, diabétiques, articulaires, cancéreux, dermatologues, etc., vous ne pouvez pas tous les lister. En plus de ces activités, Lyubov Ivanovna aime l'artisanat en bois, le macramé. Et quelles cartes postales incroyables il fait ! N'importe quel designer serait envieux. Elle enregistre les leçons d'Anatoly Efimovich sur des cassettes et les apporte à notre groupe. Si quelqu'un a des questions, on lui les pose en direct. Bien sûr, il y a des problèmes, puisque le programme n'est pas toujours allumé à 10h40, il arrive qu'il soit diffusé à 14h40. Alors Lyubov Ivanovna doit regarder la nuit sans interruption, juste pour nous apporter la parole vivante d'Alekseev de Moscou. Quel est le programme ? La première condition est bon travail Tube digestif. La deuxième condition est l'élimination rapide des toxines, des déchets du corps en général. La troisième condition est un système vasculaire vigoureux et rythmique fonctionnant normalement, veineux, artériel. La quatrième condition est la pureté des fluides corporels, la pureté de la lymphe, du sang, des fluides intercellulaires. Après tout corps humain- pas seulement un ensemble d'organes et de systèmes, mais un seul système intégral dans lequel tout est interconnecté : le corps, et les pensées, et l'âme, et le mode de vie. Si une chose fait mal, c'est un indicateur de la mauvaise santé de l'organisme dans son ensemble, un indicateur d'isolement de la nature et de ses lois. Par conséquent, nous devons créer des conditions dans lesquelles le corps lui-même réalise ses propres capacités à restaurer la santé. Il arrêtera lui-même le développement de la maladie en lançant les mécanismes naturels réactifs-réparateurs inhérents à lui par nature. Et cela non seulement arrêtera le développement de la maladie, mais restaurera également la santé. Que faut-il faire pour inverser la maladie? Où commencer? De l'eau ! En buvant de l'eau pure structurée. Il peut s'agir d'eau de fonte, infusée de silicium ou ordinaire, passée à travers un filtre purificateur d'eau, basé sur une membrane de voie. Buvez-le non bouilli, non chauffé, à température ambiante, 3 à 5 gorgées à des intervalles de 1 à 2 minutes toutes les 20 à 30 minutes, 2 à 2,5 litres par jour. Avec cette méthode de boisson l'eau passe très rapidement dans les intestins et se disperse dans tout le corps, il y a un effet « compte-gouttes ». Le nettoyage intestinal est amélioré, l'équilibre acido-basique est restauré par département tube digestif, la viscosité du sang diminue, le flux sanguin, l'apport sanguin s'améliore et le corps commence à se détoxifier, les cellules du foie sont incluses dans le travail, le pancréas et les glandes endocrines sont nettoyés, l'œdème interne disparaît, les calculs dans les organes commencent à se désagréger. Il est nécessaire de changer la nature du régime, c'est-à-dire réduire la consommation de nourriture, refuser la viande, le lait, les margarines, les graisses de crème sure, les aliments en conserve, les aliments épicés, frits et gras ; introduire dans l'alimentation tous les produits laitiers aigre-doux, mais pas "bio", du poisson légèrement salé, du poisson de mer gras, ainsi que du caviar de tout poisson, des fromages à pâte molle, un œuf par semaine, bouilli dans un sac. Soupes de légumes à base de légumineuses, lorsque la soupe n'est pas trop cuite, mais portée à ébullition, bouillie pendant 1-2 minutes, puis enveloppée et infusée. Ragoût de légumes, cuit au four, pain uniquement à partir de farine complète (seigle). Toute céréale, en particulier les grains entiers. Ils sont préparés simplement, mais leur valeur nutritionnelle ne peut être surestimée. Les flocons de céréales entiers naturels sont la base du kvash. Kvasha - céréales fermentées - est très facile à préparer. Versez 4 cuillères à soupe dans 0,5 litre de kéfir, de lait fermenté cuit au four ou de yaourt. avec une lame de mélange de céréales. Bien mélanger. Laisser sur la table, recouvert d'une serviette, pendant 6 à 8 heures. Ajoutez 1 cuillère à soupe chacun ici. aneth, persil, une gousse d'ail ou 1 c. mon chéri. En raison des acides organiques, le kvash stimule la sécrétion des jus alimentaires, normalise l'acidité dans le gros intestin, aide à se débarrasser de la dysbiose, améliore les processus d'absorption, améliore les processus métaboliques, aide à préserver le foie et guérit le système musculo-squelettique. Les salades humides sont des crudités finement râpées, une réserve d'enzymes, d'acides organiques, de vitamines et, surtout, elles contiennent tout le spectre des micro- et macroéléments, sans lesquels il peut y avoir corps sain... Une telle salade est importante en ce qu'elle transporte une énorme quantité de vie fibres végétales et ça le meilleur absorbant, un nettoyant, un nettoyant inventé par la vie elle-même. Il lie et élimine du corps uniquement ce qui interfère avec la vie et la santé. La laitue humide favorise la formation de excréments, tonifie les intestins, prévient la constipation. Il s'agit d'une brosse physiologique qui nettoie les parois du tractus gastro-intestinal. La meilleure nourriture pour le corps et spécifiquement pour le système endocrinien est difficile à trouver. La prochaine étape vers la récupération est un cours de bains d'eau chaude et de sel ascendants. Ils s'effectuent facilement, sans blesser le corps, sans provoquer de des situations stressantes, mais aide à soulager les tensions post-stress accumulées, libère les systèmes nerveux autonome et central. L'eau est versée dans le bain à une température de 37 ° un peu plus de la moitié et le sel de mer se dissout (le paquet est divisé en 4 bains) sans aucun additif ni sel de pierre ordinaire (500 g avec l'ajout de 3 à 5 gouttes d'iode ). Allongez-vous dans le bain et commencez à y ajouter eau chaude, mais pas brutalement, de sorte que la température de l'eau monte lentement jusqu'à 39°. Après 15-20 minutes, sortez du bain, épongez avec une serviette, enveloppez un drap et allez vous coucher. Ce ne sont pas des bains chauds, mais il faut se rappeler que l'apparition de transpiration sur le front est un signal de l'efficacité de l'intervention. Pendant le bain, la température corporelle augmente, tous les processus associés au métabolisme général sont activés. Il n'y a pas seulement un nettoyage du corps, mais, en raison des propriétés bien connues de la peau en tant qu'organe, une saturation supplémentaire du corps en substances curatives, micro- et macroéléments. Ces bains nourrissent le corps à travers la peau. En maintenant la base immunologique de la santé, il ne laisse entrer dans le corps que les minéraux dont il a besoin. Des bains d'eau salée sont effectués deux jours plus tard le troisième à raison de 8 à 10 procédures. Entre les bains, il est conseillé d'effectuer douche froide et chaude, commençant par eau froide et terminer la procédure avec. Douche froide - 1 minute, douche chaude - 1,5-2 minutes, temps total procédures - 8-10 minutes. Alors le corps commence à se renforcer, à s'entraîner, à réparer son système de sécurité, en utilisant simultanément, en détruisant ce qui l'empêche de vivre. Avec les bains d'eau salée, il est nécessaire de surveiller l'état du foie et du pancréas. Avant d'effectuer la procédure, vous devez boire un verre de thé du monticule de saline aux herbes avec l'ajout d'herbe de stévia. Ce programme comprend également un nettoyage d'urgence du corps à l'aide de sel de magnésie - sulfate de magnésium. Cette procédure, pour ainsi dire, unit tous les moments de nettoyage, nettoie parfaitement le sang, transporte avec de l'eau les toxines accumulées, les toxines, les produits de dégradation des protéines dans la cavité du tractus et à l'extérieur. Ce programme est conçu pour 3,5 mois. Je l'ai commencé le 30 juin 2004, et l'ai terminé le 17 octobre de la même année. Mais cela a commencé sur la lune croissante, mais cela aurait dû être sur la lune décroissante. Je le savais, mais j'ai oublié... Il n'y avait pas de filtre au début, alors j'ai bu de l'eau du robinet. Quand je l'ai acheté, il n'était pas toujours possible de boire eau structurée, puisque son action dure 3 heures, puis les propriétés sont perdues. Je ne pouvais pas non plus boire 2 à 2,5 litres par jour, car Je bois très peu de liquide. Mais néanmoins, mes selles sont revenues à la normale, mon sommeil s'est amélioré, mes gencives ont cessé de saigner, la douleur est partie d'elle-même, je n'ai même pas remarqué à quel point la légèreté, la fatigue apparaissaient, et cela à 60 ans ! Je suis devenu une personne différente. Merci "Babouchka", merci à Anatoly Efimovich pour son programme, merci à Lyubov Ivanovna pour avoir amélioré sa santé et rendu les gens en meilleure santé. Bientôt, je vais répéter le programme, exclure toutes les erreurs qui ont été commises, mais la première crêpe est toujours grumeleuse.

Réunion récente différentes techniques nettoyer le corps. Chaque personne, avant de choisir le schéma d'actions optimal pour elle-même, doit s'assurer d'une bonne santé, apprendre les principes de base de l'élimination des toxines et des toxines.

L'un des plus populaires de nos jours.

Tout le monde devrait se souvenir: le corps est un système d'autorégulation, il est donc possible de saisir la menace du développement de la maladie et de prendre des mesures de protection.

Un apport régulier de vitamines, de micro-, macronutriments avec de la nourriture vous permet de démarrer des processus métaboliques d'auto-guérison. Des cellules spéciales sont responsables de la fonctionnalité stable des cellules, des organes et des systèmes.

L'eau est la base de la vie

Ce qui est nécessaire pour maintenir l'état idéal du corps

Gastro-intestinal le chemin devrait fonctionner correctement et pleinement.
Toxines, scories doivent être éliminées excrété en temps opportun.
Obligatoire est bon fonctionnement système vasculaire personne. Les microvaisseaux et les capillaires jouent un rôle particulièrement important. Avec un bon état du système vasculaire et capillaire, les organes et le cerveau recevront un volume optimal nutriments et l'oxygène. Le sang doit être fluide, exempt de toxines, de substances toxiques.
V obligatoire il est nécessaire de garder propre non seulement le sang, mais aussi la lymphe, fluides intercellulaires.

Noter: dans la plupart des cas, les maladies se développent sous l'influence d'un déséquilibre des systèmes d'approvisionnement et d'excrétion. Tous les liquides sont utilisés pour nettoyer des toxines et des toxines.

En tenant compte des règles de base pour nettoyer le corps, des particularités de la vie, il est possible de choisir le schéma le plus approprié pour améliorer la santé.

Comment nettoyer

Si vous suivez la technique Alekseeva Anatoli Efimovitch, le nettoyage du corps ne réussira que si vous reconsidérez soigneusement la consommation eau pure, qui est naturel ou infusé de silicium, zéolithes, shungite (jusqu'à 2 heures). Anatoly Efimovich prépare l'eau à l'aide d'un filtre de purification créé à l'aide d'une membrane à chenilles.

Dans le même temps, il est nécessaire non seulement de bien purifier l'eau, mais aussi de connaître les taux de consommation. Voulant connaître le taux exact par vous-même, il est recommandé d'utiliser un régime spécial.

Poids 10 - 20 kilogrammes - 0,5 litre par jour.
20 - 30 kilogrammes - 1 - 1,5 litre.
30 - 40 kilogrammes - 1,5 - 2 litres.
40-60 kilogrammes - 2 - 2,5 litres.
À partir de 60 kilogrammes - 2,5 - 3 litres.

Il faut comprendre que le volume optimal augmente pour personnes actives, conducteurs et pendant la saison chaude.

Buvez de l'eau de préférence par petites gorgées. Dans ce cas, la prévention de l'œdème et le passage réussi de l'eau dans les intestins sont garantis. Si vous avez des problèmes cardiaques ou rénaux, il est préférable d'arrêter temporairement d'utiliser du sel, qui peut retenir les fluides dans le corps.

Manque d'eau dans le corps

En observant le schéma ci-dessus, tous les processus métaboliques commencent à se reconstruire dans le corps, l'efficacité du tractus gastro-intestinal s'améliore, l'équilibre acido-basique est normalisé.

Pour réussir, il est recommandé de pré-nettoyer les intestins., se débarrasser de la microflore putréfiante. Pour cela, il est recommandé d'utiliser le sel de magnésie - sulfate de magnésium selon une méthode spéciale. Alekseev Anatoly Efimovich suggère de nettoyer le corps, sur la base d'une étape par étape, approche intégrée, grâce à quoi les résultats obtenus sont conservés pendant longtemps.

Il est important de temps en temps de suivre la procédure de nettoyage des intestins des toxines et des toxines.

Le premier jour, vous devez boire un verre d'eau propre et refuser le petit-déjeuner.... Dissoudre vingt grammes de sel de magnésium dans l'eau. Buvez la solution le matin, puis buvez un verre d'eau non salée toutes les 15 minutes pendant une heure. Le corps essaie alors de se débarrasser du sel, et en même temps, le sang est purifié des toxines et autres produits toxiques. Les intestins deviennent la sortie.

Après trois heures, la procédure doit être répétée., et il est interdit de manger, et une exception n'est faite que pour les diabétiques qui peuvent manger une tranche de pain. Veuillez noter que le sulfate de magnésium entraîne une diminution de la pression, les patients hypotendus doivent donc boire 30 à 40 gouttes avec de l'eau 30 minutes avant l'intervention citronnelle chinoise, racine dorée ou éleuthérocoque.

Deux heures après la deuxième procédure, vous devez prendre " Polyfit-M". Il est recommandé de prendre une cuillère à café de Polifit-M et une cuillère à soupe d'eau.

Après deux heures, vous pouvez manger du kvash ou boire du jus. Selon la méthodologie d'Anatoly Efimovich Alekseev, le corps est nettoyé à l'aide de boissons préparées sur la base de proportions vérifiées.

Le jus d'un citron, pamplemousse, orange.
Jus de prune et de pomme (75 grammes chacun), jus de cerise - 50 grammes.
50 grammes de jus de betterave et de carotte, 100 grammes d'eau propre mais non bouillie.

Jus de citron

30 minutes avant le coucher, vous êtes autorisé à manger à nouveau du "kvash".

De plus, vous devez préparer deux litres d'une boisson à base d'eau et de jus d'agrumes. N'oubliez pas de préparer le mélange régulièrement pendant sept jours. La boisson comprend quatre cents grammes de jus d'orange et de pamplemousse, deux cents grammes jus de citron, litre d'eau propre. Si vous êtes allergique aux agrumes, utilisez 400 grammes de jus de pomme et de prune, 200 grammes de jus de cerise.

Les deuxième et troisième jours, vous devez boire lentement le mélange de fruits préparé. Matin et soir, buvez une cuillère à café de Polyfit-M.

Les jours 4-7, nettoyez avec des absorbants une fois par jour avant de vous coucher. Cependant, vous devez prendre la dose et demie de la dose unique. Buvez généreusement des sorbants pour vous assurer qu'il n'y a pas de problèmes de selles. En cas de rétention des selles, des microclysters sont recommandés.

Alekseev Anatoly Efimovich a inventé le nettoyage du corps, ce qui présuppose non seulement le passage du schéma ci-dessus, mais également une bonne nutrition.

Comment manger

Alekseev est sûr que personnes en bonne santé besoin de légumes frais qui contiennent composants utiles pour l'autorégulation du corps. Sinon, une personne souffre de diverses maladies et troubles des intestins.

Le matin, il est conseillé de manger une salade qui comprend des légumes riches en oligo-éléments et contribue à nettoyage efficace des scories. Alors quels produits sont recommandés ?

Betterave connu comme un stimulant intestinal, une source de purification du sang.
Persil qui aide à renforcer les articulations.
Céleri... L'avantage réside dans les propriétés bactéricides, la capacité de se débarrasser des sels dans le corps.
topinambour recommandé pour renforcer le système endocrinien.
chou blanc stimule la digestion des aliments et améliore la santé en cas de maladies du logement et des services communaux.

Il suffit de manger seulement deux cuillères à soupe de salade avant le petit-déjeuner. Pour des résultats optimaux, utilisez des légumes supplémentaires pour créer une salade complète.

Noter: Le chou, les betteraves, les carottes et le topinambour sont des légumes de base, ils doivent donc être inclus dans des proportions égales (par exemple, 50 grammes). Le deuxième groupe est représenté par le radis noir et les pommes de terre, qui doivent être inclus dans un volume de 25 grammes. Pour nettoyer le corps des agents cancérigènes, ajoutez 10 grammes de laitue à la salade.

Les légumes doivent être lavés, mais ne doivent pas être épluchés. Vous pouvez râper les légumes ou les transformer dans un hachoir à viande.

Pour le goût, il est permis d'ajouter des herbes, des oignons, de l'ail, de l'huile végétale ou de la crème sure faible en gras.

Dans chaque cas, le petit-déjeuner joue le rôle le plus important pour une personne, car c'est lui qui déclenche les processus métaboliques et garantit la conservation. bonne condition santé.

Alekseev Anatoly Efimovich propose de nettoyer le corps selon une méthode unique, qui est recommandé pour toute personne essayant d'être active et en bonne santé.

Prenez soin de vous et soyez en bonne santé !

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Programme bien-être Vidéo

Académicien de l'Académie russe des sciences naturelles et EAEN -Alekseev Anatoly Efimovich- l'auteur et animateur de l'émission télévisée Help yourself. À ce jour, il n'y a pas d'analogues du programme Help Yourself à la télévision.

Le programme d'amélioration de la santé d'Alekseev « The Way to Oneself » a été créé sur la base des résultats de nombreuses années d'expérience, qui a été créé au cours d'un travail en alliance avec les guérisseurs, les médecins professionnels et ceux qui ont utilisé les méthodes et techniques proposées pour leur rétablissement les plus intéressants.

Qu'est-ce qui en est sorti, vous le savez vous-même ... c'est la millionième audience des téléspectateurs de l'émission "Help Yourself".

La vieille vérité bien connue dit : « La maladie sera vaincue si le patient et le médecin s'unissent. Il n'y a pas une seule maladie du cœur, des articulations, des poumons ou du foie... Il y a un organisme malade. Et l'ignorance humaine est à blâmer pour cette maladie."

Même le médecin le plus talentueux ne peut pas restaurer la santé perdue par une personne si cette personne n'aide en aucune façon le médecin. Si la personne elle-même ne comprend pas que le médecin ne fait qu'aider la personne à retrouver la santé. Il ne guérit pas, mais aide... Et rien d'autre !

Le programme Chemin vers Soi est tout un système harmonieux, un programme de nettoyage physiologique du corps, de rééducation et de restauration de la santé.

Enregistrement live du 28/05/2016

Anatoly Alekseev répond aux questions des téléspectateurs (19/11/2016, Partie 1). Santé. Médecin de famille

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Le médecin de famille Alekseev A.E. a développé un programme spécial qui aide à guérir le corps et à améliorer considérablement la qualité de vie. Sa technique a aidé de nombreuses personnes à améliorer leur santé et à prévenir les rechutes de la maladie.

Raisons de créer une technique

Médecin de famille Anatoly Efimovich Alekseev - membre Académie russe Sciences naturelles, auteur et animateur de la populaire émission télévisée "Help Yourself". De plus, il est le créateur façon unique la guérison du corps, présentée sous la forme d'un programme spécial.

Alekseev souffrait d'une grave maladie rénale et avait besoin d'une opération. Cela l'a obligé à chercher des solutions non standard au problème. Il a suivi un cours avec le Dr Khasan Mukhamedovich Aliyev, qui est devenu célèbre grâce à la méthodologie qu'il a développée pour l'autorégulation guidée. Après cela, le besoin d'une chirurgie rénale a disparu.

Trouver la bonne solution

Après avoir amélioré sa santé, le médecin de famille Alekseev a commencé à chercher des moyens, des méthodes et des techniques pour améliorer sa santé. Pour l'idée principale, il a pris la déclaration de Pavlov I.P. selon laquelle le corps est un système d'autorégulation et le fait que le travail de tout mécanisme est basé sur l'interconnexion de tous les processus qui s'y déroulent. Cela lui a permis d'arriver à la conclusion que l'élimination du symptôme et le traitement d'un corps spécifique- est incorrect. La tâche principale devrait être de restaurer le bon fonctionnement de tout l'organisme.

À la suite de la recherche, Alekseev a développé programme spécial capable d'aider à une personne ordinaire améliorer sa santé dans ses conditions habituelles. Il peut être utilisé par presque toutes les personnes, y compris celles qui ont subi maladie grave(AVC, crise cardiaque, oncologie suivi d'une chimiothérapie). Le programme vise à empêcher la création d'un environnement propice au renouveau processus pathologique... Il aide également à éviter la rechute des maladies passées.

Alekseev a développé sa propre méthodologie pendant 15 ans, analysé, sélectionné les directions les plus appropriées, prêté attention aux avantages et aux inconvénients de chacun. Le travail de l'immunologiste B. B. Pershin a fait une impression particulière sur son développement. Il a réussi à améliorer la santé de 4000 travailleurs de l'usine d'Oskol avec seulement 3 composants: du zinc actif, de l'éleuthérocoque et un complexe vitaminique, avec le respect obligatoire du régime de consommation d'alcool. En conséquence, un programme spécial a été développé.

Fondamentaux du programme Alekseev

Son principe de base est de lancer les mécanismes d'autorégulation de l'organisme, ce qui est possible après être passé par les étapes suivantes :

Lors de la conduite de ce cours, une attention particulière doit être portée aux périodes d'exacerbation par lesquelles chaque personne doit passer.

Le rôle de l'eau dans le système

Le médecin de famille Alekseev considère que la première étape sur la voie du rétablissement consiste à utiliser une certaine quantité d'eau pour rétablir l'équilibre du corps. En quelques semaines, des changements seront perceptibles: l'état de la peau s'améliorera, le travail des intestins, les poumons s'amélioreront, même une perte de poids est possible, car les toxines et les sels sont éliminés du corps. En outre, le sang devient plus fin, il devient plus fluide, ce qui améliore l'apport sanguin à tous les organes.

L'eau doit être d'une certaine qualité. Tout liquide ne fonctionnera pas. Il est inacceptable de prendre distillé, bouilli et mis en bouteille. Le plus meilleure eau- décongelé ou passé sur un filtre épurateur agissant sur le principe d'une membrane cellulaire. Si cela n'est pas possible, il est permis d'utiliser de l'eau du robinet ordinaire, qui doit d'abord être laissée à décanter à partir de composés chlorés. Après cela, il doit être chauffé à une température d'un peu plus de 40 degrés Celsius, mais pas porté à ébullition.

Régime d'alcool

La quantité d'eau que vous buvez par jour dépend de votre poids corporel. Pour un adulte, le taux habituel est de 2 à 2,5 litres.

Si une personne consommait auparavant peu de liquide, dès le premier jour, elle ne devrait pas boire une si grande quantité d'eau. Vous devez commencer progressivement, de préférence avec 2-3 verres par jour. Il est recommandé de boire par petites gorgées pendant la journée. Vous pouvez ajouter quotidiennement un verre supplémentaire, en amenant progressivement au débit souhaité :

avec un poids corporel de 10 à 20 kg - 0,5 litre;
20-30 kg - 1-1,5 litres;
30-40 kg - 1,5-2 litres;
40-60 kg - 2-2,5 litres;
plus de 60 - 2,5-3 litres.

Le jeûne de Kvash selon le médecin de famille Alekseev

Le kvasha est un mélange de flocons de quatre céréales différentes, trempés dans du kéfir, avec l'ajout d'herbes fraîches et de miel. Ce produit a des avantages inestimables car il contient un complexe d'éléments précieux et de vitamines.

Le kvash est presque complètement absorbé par l'organisme, stimule la sécrétion des sucs alimentaires, régule l'acidité, soulage la dysbiose et aide à restaurer les muqueuses du tractus gastro-intestinal.

Pour faire du kvash, vous devez prendre 2-3 cuillères à soupe. cuillères de céréales diverses, dont le temps de cuisson doit être supérieur à 3 minutes. Vous pouvez ajouter du sarrasin et du millet moulus dans une cuillère à café, la même quantité de miel, du persil et de l'aneth finement hachés. Versez le tout avec du kéfir, du yaourt ou du lait fermenté cuit au four, remuez bien. Cuire la choucroute meilleure soirée, en laissant une nuit à température ambiante et en recouvrant d'une serviette propre. Le matin, il sera prêt à manger.

Principes d'une alimentation saine

L'un des principaux organes corps humain le médecin de famille Anatoly Alekseev considère les intestins. Le fonctionnement de l'organisme dans son ensemble en dépend. Si cela ne fonctionne pas assez bien, le processus de digestion ne fonctionne pas correctement. En conséquence, l'absorption des substances utiles, des composés biologiques nécessaires: enzymes, protéines, glucides, toutes sortes d'acides, alcalis, etc.. Dans ce cas, des changements dans le corps commencent et de là suivent des symptômes qui, semblent, n'ont rien à voir avec le tractus gastro-intestinal. D'un apport insuffisant en nutriments, ils commencent changements dystrophiques qui affectent même structure osseuse... C'est pourquoi Alekseev recommande, tout d'abord, d'établir une bonne nutrition.

La base d'une alimentation saine, selon l'académicien, devrait être les légumes, et il vaut mieux ne pas les éplucher, mais bien les rincer. Cela est dû au fait que la peau contient de nombreuses substances utiles. Souvent, leur nombre est beaucoup plus élevé que dans la plante-racine elle-même. La cuisson des légumes doit également être douce. Il est recommandé de les essuyer sur une râpe ou de les passer au hachoir à viande.

La meilleure base pour votre alimentation quotidienne

Selon le médecin de famille Alekseev, les légumes suivants sont les plus utiles :

Betterave. Il stimule parfaitement les intestins et est une source de purification du sang.
Chou blanc. Il a un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal, améliorant son état lorsqu'il diverses maladies, stimule le processus de digestion des aliments.
Topinambour. Il a un effet positif sur le système endocrinien.
Persil. Aide à renforcer les articulations.
Céleri. Possède de fortes propriétés bactéricides et favorise l'excrétion des sels du corps.

Il suffit de préparer une salade à partir de ces ingrédients et de la manger au petit-déjeuner, en assaisonnant avec de l'huile végétale ou de la crème sure faible en gras. Cela garantira le démarrage des processus métaboliques et, à l'avenir, garantira la préservation de la santé.

Le médecin de famille Alekseev sur le régime au sarrasin

Pour une perte de poids rapide et sûre, l'académicien recommande d'utiliser du sarrasin. Il contient une grande quantité de nutriments, sature bien et contribue à la guérison du corps. De plus, du fait qu'avec ce régime, le corps est débarrassé des toxines et des toxines, la digestion s'améliore, ainsi que l'état des cheveux, de la peau et des ongles.

Le régime au sarrasin d'Anatoly Efimovich Alekseev doit être suivi pendant deux semaines, au cours desquelles vous pouvez perdre jusqu'à 12 kilos en trop. Les règles de base pour ce type de perte de poids sont les suivantes :

la bouillie de sarrasin doit être bouillie dans de l'eau et consommée sans ajout de sel, de sucre, d'épices;
pendant la journée, vous pouvez manger autant que vous le souhaitez, mais 4 heures avant le coucher, ne mangez rien, vous ne pouvez boire qu'un verre de kéfir;
vous devez consommer au moins 2 litres d'eau par jour;
en plus du sarrasin, il est permis de boire jusqu'à 1 litre de kéfir faible en gras;
à la fin de la première semaine, des pommes, des légumes, des fruits secs et du miel peuvent être ajoutés à l'alimentation en quantités raisonnables.

Il existe de nombreuses critiques élogieuses sur le médecin de famille Anatoly Alekseev. La santé est un don inestimable qui doit être préservé. La méthodologie de l'académicien a aidé de nombreuses personnes à retrouver une vie épanouie.