Sebagian besar dari kita tidak akan pernah tertarik pada keseimbangan asam-basa darah kita, tetapi keseimbangan pH yang tepat merupakan aspek penting dari kesehatan secara keseluruhan.
Banyak dokter menekankan pentingnya menurunkan keasaman dan meningkatkan alkalinitas tubuh dengan diet basa karena tingkat pH yang seimbang membantu melindungi tubuh kita dari dalam. Penyakit dan gangguan kerja organ, seperti kata dokter, tidak dapat berakar lama pada organisme yang keseimbangan asam basanya seimbang.
Apa yang dimaksud dengan keseimbangan pH? Bagaimana Anda tahu ketika tingkat pH rusak? Intinya nilai pH berkaitan dengan keseimbangan dalam tubuh manusia antara keasaman dan kebasaan. Tubuh Anda melakukan pekerjaan yang baik setiap hari untuk menjaga pH seimbang. Dalam kebanyakan kasus, dengan makan makanan alkali atau mengikuti diet alkali sepenuhnya, Anda dapat membantu tubuh Anda melindungi diri dari mikroba dan organisme berbahaya, mencegah kerusakan jaringan dan organ, mencegah penipisan mikronutrien, dan melindungi dari disfungsi sistem kekebalan tubuh.
Mengapa demikian? Untuk informasi lebih lanjut, Anda harus membaca artikel ini.
Pada tahun 2012, jurnal Ecology and Health menerbitkan ulasan tentang efek kesehatan dari diet alkali. Takeaway utama dari artikel ini adalah:
“Saat ini, orang-orang modern yang makan makanan dari masa kini Pertanian, dalam makanan mereka menerima jauh lebih sedikit magnesium dan potasium, serta serat secara signifikan lebih sedikit. Makanan mereka saat ini mengandung terlalu banyak lemak jenuh, gula sederhana, natrium (garam) dan klorida dibandingkan dengan makanan nenek moyang mereka. Ini mengarah pada fakta bahwa diet seperti itu dapat menyebabkan asidosis metabolik, yang tidak sesuai dengan kode genetik kita karena jenis dietnya."
Cara paling efektif untuk menjaga keseimbangan pH asam-basa yang sehat adalah dengan makan banyak makanan nabati yang bersifat alkali dan sangat membatasi asupan makanan olahan Anda.
Selain itu, ada banyak berbagai faktor yang memiliki dampak serius pada keseimbangan asam-basa: kesehatan usus, stres psikologis, minum obat, penyakit kronis... Semua faktor ini berdampak pada seberapa keras tubuh manusia harus bekerja untuk mempertahankan tingkat pH normal.
Apa yang dimaksud dengan keseimbangan pH asam basa? Dan mengapa ini adalah kunci kesehatan yang baik?
Apa yang kita sebut “ keseimbangan pH”Merupakan indikator aktivitas ion hidrogen dalam larutan. Nilai PH adalah ukuran keasaman atau kebasaan cairan dalam jaringan tubuh. Nilai pH berkisar dari 0 hingga 14. Semakin asam larutannya, semakin rendah nilai pHnya. Cairan yang lebih basa menunjukkan nilai pH yang lebih tinggi. Skala pH mengukur keasaman atau alkalinitas banyak cairan, seperti air samudera dan lautan, bukan hanya darah kita.
Berapa nilai keseimbangan pH asam-basa yang ideal? PH = 7 dianggap netral, yang berarti cairan yang sama-sama asam dan basa. PH serum, serta pH sebagian besar jaringan di tubuh kita harus tetap sekitar 7.365, sementara di perut, keseimbangan pH ditentukan oleh sekitar 2 unit. Keasaman yang kuat di perut ini sangat penting untuk pemrosesan makanan. Air liur atau urin kita juga sedikit asam dan berada pada kisaran pH 6,4-6,8 pada orang sehat.
Jika seseorang berlatih diet alkali maka itu membantunya mengembalikan tingkat keseimbangan asam-basa yang benar dan membantu meningkatkan kesehatan.
Diet alkali telah terbukti membantu:
- Melindungi dari penyakit kardiovaskular
- Pencegahan akumulasi kalsium dalam urin
- Pencegahan urolitiasis, penyakit atau kerusakan ginjal
- Mengurangi peradangan umum
- Mengurangi risiko pengembangan diabetes
- Menjaga kebaikan kepadatan tulang
- Mengurangi kemungkinan kram otot
- Perlindungan kekurangan vitamin D dan konsekuensi terkait
- Mengurangi sakit punggung
Apa yang menyebabkan ketidakseimbangan asam basa?
Berikut adalah definisi asidosis, suatu kondisi di mana tingkat pH Anda bergeser ke keadaan yang lebih asam: “… itu adalah kelebihan produksi asam dalam darah atau kehilangan bikarbonat yang berlebihan dari darah (asidosis metabolik), atau penumpukan karbon dioksida dalam darah yang dihasilkan dari fungsi paru-paru yang buruk dan pernapasan yang tertekan (asidosis respiratorik).
Tubuh Anda hampir selalu melakukan pekerjaan yang sangat baik dan menjaga keseimbangan asam-basa Anda pada tingkat yang optimal. Sayangnya, sejak lahir Anda telah diberi "kunci" seberapa keras tubuh Anda akan bekerja untuk mencapainya nilai optimal pH.
Ginjal kita biasanya menjaga keseimbangan pH dan kadar elektrolit yang tepat, termasuk kalsium, magnesium, kalium, dan natrium. Tapi ketika kita terkena zat asam, elektrolit ini digunakan (dikonsumsi) untuk memerangi keasaman.
Ginjal mulai mengeluarkan lebih banyak mineral dari tubuh melalui urin. Tingkat keasaman yang tinggi dalam diet atau kondisi kesehatan dalam tubuh memaksa tubuh kita untuk mengekstrak mineral (elektrolit) dari tulang, sel, organ dan jaringan kita. Sel-sel kita sangat membutuhkan mineral yang cukup untuk menghasilkan produk limbahnya. Oleh karena itu, pertama-tama, dengan peningkatan keasaman, ada hilangnya mineral oleh jaringan tulang (tulang), yang berkontribusi pada perkembangan osteoporosis. Dengan kerja keras sel dalam lingkungan yang teroksidasi, proses akumulasi racun dan patogen dapat dimulai, yang tidak punya waktu untuk dikeluarkan oleh sel, dan ini, pada gilirannya, dapat menekan sistem kekebalan tubuh.
Segera setelah Anda menempatkan tubuh Anda ke dalam keseimbangan asam-basa yang berubah dengan dominasi keasaman, maka Anda memaksa tubuh Anda untuk bekerja lembur untuk menjaga darah di zona pH netral. Pekerjaan berat tubuh ini mengganggu kadar berbagai zat yang digunakan tubuh untuk menjalankan tugas menjaga pH. Gangguan ini termasuk penurunan kadar kalium, pelanggaran rasio kadar natrium (pada nenek moyang kita, rasio kalium terhadap natrium adalah 10: 1, dan manusia modern menunjukkan rasio 1: 3), penurunan kadar magnesium, nilai asupan serat yang sangat rendah dan hilangnya fungsi ginjal lebih awal, terutama dengan penuaan. [DAN]
Anda tidak dapat secara mandiri membawa diri Anda ke ketidakseimbangan pH darah (yang penuh dengan kematian), tetapi Anda dapat dengan tindakan Anda mengurangi stamina tubuh, yang tidak akan memungkinkan Anda berada dalam keadaan penuaan yang sehat... Hanya membantu tubuh Anda mempertahankan keseimbangan asam-basa normal yang dapat memberi Anda tahun-tahun kehidupan yang sehat.
Jenis asidosis
Ada lima jenis utama dari apa yang disebut dokter sebagai asidosis metabolik. Kondisi ini berarti tubuh memiliki keseimbangan pH asam-basa yang buruk atau bekerja terlalu keras untuk mempertahankan pH yang sehat.
Ketoasidosis diabetik - terkadang keliru dibingungkan dengan ketosis. Ketoasidosis diabetik terjadi ketika tubuh penderita diabetes tidak dapat mengatasi perubahan kondisinya dan hati memproduksi badan keton dalam jumlah yang sangat tinggi. Biasanya kondisi ini terdiagnosis ketika kadar gula darah melebihi 13 mmol/L.
Hiperkloramik (Hyperchloremic) asidosis- aset yang sering didiagnosis dengan muntah atau diare yang banyak. Dengan bentuk asidosis ini, tingkat natrium bikarbonat menurun dan konsentrasi klorida dalam plasma darah meningkat.
Asidosis laktat- terlalu banyak sejumlah besar asam laktat dapat menyebabkan asidosis. Berdasarkan jurnal ilmiah"Penggunaan alkohol kronis (alkoholisme), serangan jantung, kanker, gagal hati, kadar oksigen rendah di udara, dan gula darah rendah dapat menyebabkan kondisi ini." Selain itu, olahraga yang berkepanjangan dapat menyebabkan penumpukan asam laktat dalam darah.
Asidosis tubulus ginjal- Jika ginjal Anda tidak dapat mengeluarkan cukup asam dalam urin Anda, darah Anda mungkin menjadi asam.
Asidosis diet adalah bentuk asidosis yang baru-baru ini dikenal. Asidosis diet (atau "asidosis yang diinduksi diet") adalah konsekuensi dari praktik makan makanan yang sangat asam (jangan disamakan dengan lemon), yang mengakibatkan stres yang sangat tinggi pada tubuh, meningkatkan risiko berbagai penyakit dan mengganggu fungsi secara keseluruhan. organisme.
Cara terbaik untuk menjaga keseimbangan pH asam-basa yang benar
Pertama-tama, Anda dapat mengurangi risiko jatuh dari pH yang sehat dengan melihat bagaimana gaya hidup dan kebiasaan Anda dapat mempengaruhi tingkat nutrisi, fungsi usus, dan sistem kekebalan tubuh.
Di bawah ini adalah faktor utama yang berkontribusi terhadap peningkatan keasaman (perkembangan asidosis) dalam tubuh Anda.
- Alkohol dan penggunaan narkoba (termasuk acetazolamide, opioid, obat penenang, dan aspirin)
- Penggunaan antibiotik yang berlebihan
- Penyakit ginjal atau gangguan fungsi ginjal
- Pencernaan yang buruk dan terganggu Skesehatan usus
- Banyak makan makanan olahan dan olahan yang mengandung garam, pengawet, dll.
- Asupan diet rendah kalium, kalsium, dan mineral bermanfaat lainnya
- Tingginya konsumsi pemanis buatan, pewarna makanan dan pengawet
- Pestisida dan Herbisida Yang Mungkin Tersisa di Produk Tanaman
- Stres psikologis kronis
- Gangguan tidur seperti apnea
- Penurunan tingkat nutrisi dalam makanan karena pertanian industri dan kualitas tanah lapisan atas yang buruk
- Level rendah serat dalam makanan
- Kurang olahraga(gaya hidup menetap)
- Kelebihan daging hewan dalam makanan
- Menelan residu kosmetik dan plastik secara berlebihan
- Paparan bahan kimia dari produk pembersih rumah tangga, bahan bangunan, radiasi dari komputer, Handphone dan oven microwave
- Pencemaran lingkungan
- Kebiasaan mengunyah dan makan yang buruk (makan dengan cepat tanpa mengunyah secara menyeluruh)
- Penyakit atau kerusakan paru-paru, termasuk emfisema, Bronkitis kronis, pneumonia berat, edema paru dan asma
Bagaimana Anda dapat membantu tubuh Anda mencapai pH netral?
Di bawah ini adalah langkah-langkah untuk membantu Anda menjaga keseimbangan pH asam-basa terbaik.
1. Kurangi asupan makanan asam
Jika saat ini Anda mematuhi " diet barat standar”, Maka Anda mungkin perlu mengubah diet Anda ke yang lebih basa. Berikut adalah daftar makanan asam yang harus Anda batasi dalam diet Anda, atau bahkan dikecualikan dari diet Anda:
- Daging toko olahan, potongan dingin, hot dog, sosis, salami.
- Produk dengan konten tinggi garam
- Gula dan makanan sarat gula
- Biji-bijian olahan seperti jagung, gandum, barley, sorgum, millet, dan rye (termasuk tepung dari biji-bijian ini)
- Daging biasa (daging sapi, ayam dan babi)
- Masakan goreng
- Susu dan produk susu
- Makanan dengan indeks glikemik tinggi, termasuk nasi putih, roti putih, Semacam spageti, sereal sarapan, dll.
- Kafein
- Alkohol
Ada beberapa makanan "asam" yang mengandung banyak nutrisi penting, sehingga mungkin tidak sepenuhnya dihilangkan dari diet Anda, tetapi dikonsumsi dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet sehat.
- Sebagian besar makanan tinggi protein, seperti daging dan telur
- Lentil dan kacang-kacangan lainnya
- beras merah
- Roti gandum
- kenari
2. Lakukan diet basa
Jika Anda berencana mengikuti diet alkalin untuk menyeimbangkan pH Anda, maka diet itu harus kaya akan tanaman hijau dan makanan alkali lainnya. Juga bijaksana untuk membeli lebih banyak produk yang ditanam secara organik (bukan dalam pertanian konvensional, tetapi dari pertanian atau kebun pribadi). Makanan ini tumbuh di lingkungan yang lebih organik, di tanah yang kaya akan mineral, yang cenderung membuat tubuh lebih basa dan mengandung lebih banyak vitamin.
BERIKUT INI DAFTAR PRODUK YANG AKAN MENDUKUNG DIET ALKALINE
- Sayuran berdaun hijau- kubis, lobak Swiss, sayuran bit, rubah dandelion, bayam, bibit gandum, alfalfa, dll.
- Sayuran non-tepung lainnya- jamur, tomat, alpukat, lobak, mentimun, brokoli, oregano, bawang putih, jahe, kacang hijau, sawi putih, kubis, seledri, zucchini dan asparagus
- Makanan mentah - buah-buahan dan sayuran mentah adalah produk biogenik atau "pemberi kehidupan" bagi tubuh kita. Memasak makanan, terutama memasak, dapat mengurangi mineral alkali. Tingkatkan jumlah makanan mentah dalam diet Anda dan cobalah sayuran kukus ringan. Idealnya, cobalah untuk mengonsumsi sebagian besar makanan Anda mentah, atau hanya dimasak sebentar (seperti dikukus).
- makanan super(makanan sehat) - akar poppy, spirulina, sayuran laut, kaldu tulang, dan bubuk hijau kering yang mengandung klorofil
- lemak sehat: Minyak kelapa, minyak zaitun, minyak ikan, minyak hewani dari peternakan atau rumah pribadi (makanan ini dapat menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda, bahkan jika makanan tersebut tidak selalu bersifat alkali).
- Tanaman bertepung- ubi jalar, lobak dan bit.
- Protein nabati- almond, buncis, buncis, dan sebagian besar kacang-kacangan lainnya
- Kebanyakan buah-buahan- Anehnya, buah-buahan yang terasa asam seperti lemon atau jeruk bali tidak menimbulkan keasaman dalam tubuh. Mereka melakukan hal yang sebaliknya dan berkontribusi pada alkalisasi tubuh. Buah jeruk, kurma, dan kismis sangat bersifat alkali dan dapat membantu mencegah asidosis.
- jus sayuran(minuman hijau) - minuman yang terbuat dari sayuran hijau dan rempah-rempah dalam bentuk bubuk. Makanan ini sangat kaya. klorofil... Klorofil secara struktural mirip dengan darah kita sendiri dan membuat darah menjadi alkali.
- cuka sari apelDengan- berasa asam, namun mampu mengembalikan keseimbangan pH asam basa dengan baik.
Tergantung pada status kesehatan Anda saat ini dan tujuan kesehatan Anda, Anda bisa mendapatkan keasaman yang lebih baik jika Anda tetap pada basa, dengan sangat konten rendah karbohidrat, diet ketogenik. diet keto(ketogenic) juga menjaga keseimbangan pH tubuh dengan mengonsumsi lemak sehat, sayuran berdaun hijau, jus sayuran, dan superfood (makanan sehat). Tetapi ada baiknya mengetahui semua pro dan kontra dari diet ketogenik sebelum Anda mulai mempraktikkannya.
Sebagian besar makanan berprotein tinggi bersifat asam, jadi jika Anda makan banyak daging dan produk hewani, sangat penting untuk menyeimbangkan efek asam dengan alkali. produk tanaman nutrisi. Jika Anda akan mempraktikkan diet rendah karbohidrat untuk mengurangi keasaman, maka selain makanan yang disebutkan di atas, Anda dapat menambahkan kacang-kacangan, kacang-kacangan dan beberapa makanan bertepung (mengandung banyak karbohidrat dan gula).
3. Minum air alkali
Menurut Pusat Penelitian Air AS: "... kisaran pH normal dalam sistem air permukaan adalah 6,5 hingga 8,5, dan untuk sistem air tanah adalah dari 6 hingga 8,5 ...". Ini berarti bahwa ada banyak jenis air dengan nilai pH yang berbeda.
Ketika air memiliki pH kurang dari atau sekitar 6,5, air dapat dicirikan sebagai "asam dan korosif." Air tersebut mampu melarutkan ion logam seperti besi, mangan, tembaga, timbal dan seng dari akuifer, keran dan pipa ledeng, dan juga dapat mengandung logam beracun dan memiliki rasa asam. Cara terbaik untuk mengubah masalah air asam(pH rendah) - yaitu dengan menggunakan penetralisir khusus yang mampu meningkatkan pH.
Air disaring dengan filter osmosis balik sedikit asam, dengan pH di bawah 7. Air suling dan air yang disaring tidak dapat menjadi terlalu basa, tetapi jika Anda tidak terlalu mengkhawatirkan keasaman air tersebut, maka air tersebut dapat dianggap sebagai pilihan yang lebih baik daripada air ledeng, atau air di botol-botol plastik yang lebih asam.
4. Mengurangi masuknya obat-obatan, racun dan bahan kimia ke dalam tubuh Anda
Banyak obat, bahan kimia, dan racun yang berbeda dapat mengganggu keseimbangan pH asam-basa dan berkontribusi pada keasaman tubuh. Produk tersebut meliputi: alkohol, kafein, acetazolamide, opioid, obat penenang, penghambat karbonat anhidrase, obat anti inflamasi non steroid(NSAID) dan aspirin.
Penting singkirkan dari hidupmu sebanyak mungkin semua dampak yang mampu menyebabkan asupan konstan berbagai obat... Misalnya, kurang tidur, stres psikologis, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan bahkan alergi dapat menyebabkan masalah dengan kesehatan Anda, yang akan mendorong Anda untuk minum obat yang berbeda.
Cobalah untuk menentukan langkah-langkah apa yang dapat Anda ambil untuk secara alami mengurangi kebutuhan Anda akan obat-obatan. Jika Anda tinggal atau bekerja di lingkungan yang besar polusi udara maka ada baiknya mengambil langkah-langkah untuk melindungi diri Anda sebaik mungkin dari kontaminasi tersebut.
Menguji pH keseimbangan asam-basa
Ini adalah bagaimana Anda dapat memeriksa tingkat pH Anda sendiri.
- Anda dapat memeriksa pH Anda dengan membeli strip tes dari toko makanan kesehatan atau apotek setempat.
- Pengukuran pH dapat dilakukan dengan menggunakan air liur atau urin. Kencing pagi kedua memberikan hasil pH terbaik dalam hal akurasi.
- Anda membandingkan warna pada strip tes dengan grafik skala pH yang disertakan dengan kit strip tes ini.
- Pada siang hari waktu terbaik untuk pemeriksaan pH - satu jam sebelum makan dan dua jam setelah makan.
- Jika Anda menguji air liur Anda, kisaran pH ideal untuk kesehatan adalah antara 6,8 dan 7,3 (ingat, pH optimal adalah sekitar 7,365).
Tubuh Anda memiliki keseimbangan asam-basa alami yang dapat diukur menggunakan skala pH. Misalnya, pH 1,0 adalah asam murni, pH 14 bersifat basa, dan pH 7,0 dianggap netral. PH suatu zat tergantung pada kandungan ion hidrogen di dalamnya. Semua asam dalam tubuh melepaskan ion hidrogen dengan melarutkannya dalam air.
Agar tubuh tetap hidup dan tetap sehat, darah harus sedikit dibasahi - pH-nya harus sama dengan 7,365. Jika darah mulai mengasamkan, itu akan membakar lubang di pembuluh darah. Seperti yang Anda duga, seseorang tidak bisa merasa sehat jika ada lubang di pembuluh darah. Bahkan, jika pH darah berubah bahkan sepersepuluh, fungsi biomekanik tubuh akan terganggu dan orang tersebut akan mati.
Namun, tubuh kita sangat kompleks, dan memiliki sejumlah mekanisme berikut yang menjaga keseimbangan pH:
- Tubuh menggunakan cadangan alkali seperti mineral alkali untuk menjaga pH darah pada tingkat normal. Jika Anda terus mengasamkan tubuh Anda dengan diet yang tidak sehat, cadangan alkali habis dan tubuh masuk ke mekanisme nomor dua.
2. Pada mekanisme kedua, tubuh dengan cepat membuang kelebihan asam dari darah dan mulai menyimpannya dalam sel-sel lemak. Sayangnya, orang yang kelebihan berat badan, yang lemak tubuhnya mengandung banyak asam, sangat sulit menurunkan berat badan. Tubuh melakukan yang terbaik untuk menghindari pelepasan asam selama penurunan berat badan. Tubuh yang diasamkan terus mempertahankan kelebihan berat badan, membuat penurunan berat badan tidak efektif.
3. Apa yang terjadi setelah tubuh menggunakan cadangan alkali dan menyimpannya dalam sel lemak? Mekanisme nomor tiga dipicu: tubuh mulai mengekstrak mineral alkali seperti kalsium dari tulang. Inilah salah satu alasan mengapa orang di usia tua menderita osteoporosis dan mengecilkan tinggi badan. Makanan asam mereka mengancam keseimbangan pH, sehingga tubuh mulai melindungi darah dengan mendapatkan kalsium dari tulang. Sayangnya, makanan manusia modern mengandung terlalu banyak asam.
Ada dua cara untuk mengetahui seberapa asam tubuh Anda. Pertama (dan metode ini adalah yang paling akurat), Anda dapat pergi ke dokter dan melakukan tes darah untuk menentukan keseimbangan pH-nya. Ini tidak biasa analisis umum, jadi Anda perlu memberi tahu dokter Anda apa yang ingin Anda ketahui. Indikator normal PH darah bervariasi dalam kisaran yang sempit dari 7,35 hingga 7,544.
Kedua, Anda dapat memeriksa pH air liur atau urin Anda dengan strip pH yang tersedia di apotek. Strip ini terbuat dari kertas lakmus, yang berubah warna tergantung pada dominasi asam atau alkali. Dr Herero, seorang dokter pengobatan Cina tradisional Amerika yang terkenal dan penulis The Balance of Life, merekomendasikan pengujian urin, bukan air liur, karena ginjal adalah salah satu organ yang mengeluarkan asam. Meskipun tes urin tidak seakurat tes darah, tes ini masih dapat membantu menentukan apakah Anda asam. Selain itu, tes ini dapat dilakukan setiap hari. Ini penting karena kadar alkali dan asam berubah setiap hari. Jika pH tubuh normal, pH urin akan berkisar antara 7,0 hingga 7,55.
Setiap orang harus mengetahui PH darahnya. Pengasaman darah menyebabkan munculnya penyakit dan kesehatan yang buruk. Alkalisasi kuat - kulit kendur, rambut kering dan rapuh, kuku.
Setiap cairan, termasuk darah manusia, memiliki tingkat keseimbangan asam-basanya sendiri. Jika ada gangguan pada fungsi tubuh atau kerusakan sistem atau organ tertentu, tes PH darah dilakukan.
- Istilah pH darah adalah tingkat hidrogen dalam tubuh dan keasaman total. Jika keseimbangan alkali dipertahankan, maka semua sistem dan organ berfungsi secara normal.
- Keseimbangan asam-basa ada di kondisi normal, jika hati, paru-paru dan ginjal berfungsi dengan baik dan lancar. Ini adalah "kompensator" nyata yang menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.
- Oleh karena itu, setiap orang harus mengontrol tingkat PH darah untuk mencegah perkembangan penyakit serius.
Tingkat indeks darah alkali adalah dasar bagi dokter untuk meresepkan pengobatan jika mereka memiliki penyimpangan besar dari norma. Berkat indikator-indikator ini, dimungkinkan untuk memantau keadaan tubuh, dan jika ada malfungsi dalam kerja organ atau sistem, analisis semacam itu harus dilakukan.
Tingkat PH darah normal Orang yang sehat- ini tidak kurang dari 7,35 dan tidak lebih tinggi dari 7,45. Semua indikator yang berbeda dari norma pada tingkat yang lebih rendah atau lebih besar adalah penyimpangan yang tidak sesuai dengan kehidupan dan memerlukan intervensi medis yang mendesak.
Jika keasaman dalam tubuh normal, maka indikator PH akan berada di level 7,4 satuan. Dengan penurunan signifikan pada indikator ini, diagnosis asidosis dibuat. Tingkat pH darah pada asidosis adalah 7,0 atau kurang.
Asidosis ringan tidak memanifestasikan dirinya dengan cara apa pun. Namun, jika indikator tersebut turun hingga batas kritis, yang hanya dapat direkam dalam kondisi laboratorium, maka orang tersebut mengalami gejala sebagai berikut:
- kekurangan oksigen;
- perasaan kaget pada tahap utama banyak penyakit - diabetes dan lainnya;
- mual;
- muntah atau dorongan untuk muntah;
- masalah pernapasan.
Pengasaman tubuh terjadi karena alasan utama berikut:
- ketegangan saraf;
- kegemukan;
- dengan latar belakang penyakit kardiovaskular;
- saat mengonsumsi produk manis dan daging dalam jumlah besar.
Jika bentuk asidosis parah terdeteksi, perlu untuk menentukan penyebab penyakit ini. Anda harus berkonsultasi dengan dokter yang akan meresepkan perawatan, diet, dan memberi tahu Anda tentang semua konsekuensinya jika Anda tidak mengontrol tingkat PH darah.
Alkalosis, berbeda dengan asidosis, memanifestasikan dirinya segera, segera setelah nilai pH darah naik di atas 7,45. Ketika tubuh sangat alkali, kulit menjadi kendur dan kering. Orang tersebut mengambil penampilan jelek dari "simpul kayu kering".
Tingkat pH darah pada alkalosis dinormalisasi jika penyebab yang menyebabkan penyimpangan ini dihilangkan. Proses pengobatan dapat dimulai dengan latihan pernapasan. Ini akan membantu menjenuhkan darah dengan senyawa karbon dioksida dan oksigen dalam proporsi yang benar. Baca lebih lanjut tentang pengasaman dan alkalisasi tubuh di.
Penting: Jangan mengobati sendiri! Ini mungkin berbahaya. Jangan pernah memberi diri Anda dan orang yang Anda cintai diagnosis yang kasar.
Tingkat PH darah seseorang berfluktuasi sepanjang hidup. Tapi ada indikator kritis kapan penyakit kronis dan bahkan kanker bisa terjadi. Itu buruk bagi tubuh manusia ketika tubuh sangat asam, yaitu nilai PH di bawah 7,45 unit, dan ketika terjadi alkalinisasi yang tajam. Jika indikator di bawah 6,0 unit, maka alarm harus berbunyi.
Tingkat PH darah pada kanker di bawah 6,0. Dengan indikator seperti itu, seseorang memiliki kulit yang buruk, bibir pucat, tidak ada perona pipi, rambut dan kuku patah. Kita dapat mengatakan bahwa seseorang memiliki penampilan yang sakit.
Ingat: Hanya dokter yang harus membuat diagnosis! Jangan lakukan apapun sendiri. Jika Anda memiliki keraguan tentang kesehatan Anda, lakukan pemeriksaan dan lulus tes yang diperlukan. Anda hanya dapat membunyikan alarm pada waktu yang tepat jika Anda merasa tidak enak badan atau gejala lain yang mengganggu kehidupan normal.
Hanya dokter yang harus membandingkan nilai pH darah pada kanker. Dia akan dapat dengan benar meresepkan pengobatan dan mengambil tindakan darurat, yang akan menjadi penyelamat bagi kesehatan.
Tentu saja, untuk masalah kesehatan apa pun, Anda harus pergi ke klinik - menemui dokter. Tetapi sering terjadi bahwa kita tidak punya waktu untuk pergi ke rumah sakit - jangan berkecil hati. Anda dapat mengukur PH darah di rumah dengan instrumen atau strip tes.
Perangkat khusus dijual di apotek atau toko peralatan medis mana pun. Itu tidak mahal, tetapi sangat berguna untuk mengukur PH darah di rumah. Jika Anda tidak menemukan perangkat seperti itu, gunakan strip tes. Mereka dijual di setiap apotek dan harganya sepeser pun. Jika Anda tidak menemukan strip atau penguji di apotek, Anda dapat memesan semua yang Anda butuhkan secara online.
Cara mengukur PH darah di rumah dengan strip tes - tips:
- Tusuk jarimu tangan kanan scarifier, yang juga dijual di apotek.
- Peras sedikit darah ke dalam wadah kecil. Ada baiknya jika Anda memiliki tabung laboratorium.
- Celupkan strip tes ke dalam darah ini, tahan selama beberapa detik, keluarkan dari tabung, dan evaluasi hasilnya.
- Skala untuk menentukan reaksi basa dalam tubuh ada pada kemasan dengan strip. Bandingkan warnanya dan lihat hasilnya.
Saat mengukur nilai PH dengan bantuan perangkat, ini lebih cepat, lebih mudah, dan lebih nyaman. Anda tidak perlu menusuk jari Anda, perangkat akan melakukan semuanya sendiri: menusuk, memagari, dan memberikan hasilnya.
Tes laboratorium jauh lebih akurat daripada indikator yang diperoleh di rumah. Jika Anda memutuskan untuk melakukan tes PH darah di laboratorium khusus, Anda dapat menghubungi poliklinik di tempat pendaftaran atau klinik swasta... Tes akan siap pada hari pengambilan darah. Dokter sendiri mungkin menawarkan Anda untuk mengambil analisis selama pemeriksaan rutin atau prosedur pencegahan jika ada penyimpangan dalam kesehatan.
Jika tingkat PH menjadi terlalu rendah - kurang dari 7,35 (asam) atau terlalu tinggi - lebih dari 7,45-8 (basa), maka sel-sel tubuh kita mulai meracuni diri dengan emisi racun dan mati. Limbah dan racun muncul dalam jumlah besar. Dalam hal ini, banyak orang mulai menghilangkan zat berbahaya ini dari tubuh. Tetapi Anda hanya perlu menormalkan nilai PH darah, urin, dan air liur. Apa yang bergantung pada pH darah?
Indikator ini tergantung pada faktor-faktor berikut:
- Nutrisi - Anda perlu mempelajari dasar-dasar nutrisi yang tepat. Dalam tubuh kita, harus ada keseimbangan protein, lemak dan karbohidrat.
- Ketahanan terhadap stres - ketegangan saraf yang konstan menyebabkan pengasaman tubuh. Belajarlah untuk tenang dan tidak gugup tentang hal-hal sepele.
- Obesitas - Ketika tubuh asam, ia mulai menyimpan lemak. Jika Anda membuat alkalisasi, maka Anda akan segera mulai menurunkan berat badan, yang berarti kesejahteraan Anda, kondisi kulit dan rambut Anda akan membaik.
Keseimbangan asam-basa dalam tubuh bergantung pada pemeliharaan proporsi yang benar antara air antar sel dan intrasel dalam jaringan. Jika keseimbangan asam-basa cairan tidak terus-menerus diamati, tidak mungkin untuk mempertahankan kehidupan dan fungsi normal semua organ dan sistem.
Keseimbangan asam-basa adalah indikator kesehatan kita. Semakin "asam" seseorang, semakin cepat ia mulai menua dan semakin sakit. Untuk berfungsinya semua organ dan sistem secara normal, tingkat PH dalam tubuh harus bersifat basa minimal 7,35 unit. Bagaimana cara menurunkan keasaman dan menaikkan pH darah? Beberapa tips:
- Hilangkan produk daging dari diet Anda. Anda bisa memancing, tetapi dalam jumlah kecil.
- Penting untuk mendapatkan nutrisi yang tepat. Membuat rasio yang benar protein, lemak dan karbohidrat. Makan hidangan rebus dan kukus, kecualikan semua makanan yang digoreng. Makan lebih banyak buah dan sayuran segar.
- Berhenti gugup. Pertimbangkan kembali sikap Anda terhadap kehidupan - hilangkan situasi yang membuat stres.
- Berlatih makan secara terpisah. Ini akan membantu tubuh dengan cepat mengurangi keasaman dan menormalkan pencernaan. Makanan yang diambil secara terpisah akan dicerna lebih baik.
Anda dapat menggunakan obat tetes khusus yang dijual di apotek untuk membuat air menjadi alkali. Air alkali akan membantu mengurangi tingkat keasaman, dan ginjal, lambung, dan usus Anda akan mulai bekerja dengan baik. Jika tubuh Anda sangat asam, beralihlah ke diet makanan mentah.
Tapi ingat! Berbahaya untuk bereksperimen sendiri! Sebelum beralih ke diet alkali atau mengkonsumsi air alkali, konsultasikan dengan dokter Anda.
Ini buruk bagi tubuh ketika keseimbangan basa darah sangat meningkat dan memiliki tingkat tinggi. Bagaimana cara meningkatkan keasaman dan menurunkan pH darah? Nasihat:
- Makan makanan asam - biji-bijian, kacang-kacangan, makanan berprotein makanan (daging, telur).
- Makan makanan yang kaya serat.
- Tiga kali sehari, Anda bisa mengonsumsi 1 sendok makan cuka sari apel dengan madu.
- Vitamin C menurunkan kadar PH.
- Mengerjakan latihan pernapasan dengan napas dalam-dalam.
- Jika tidak kontraindikasi medis, Anda dapat menggunakan suplemen makanan - enzim makanan dan lainnya.
- Perbaiki status vitamin dalam tubuh dengan mengonsumsi multivitamin kompleks.
Juga, untuk meningkatkan keasaman, perlu untuk melakukan profilaksis dan perawatan yang memadai pada organ-organ sistem genitourinari.
Kalsium adalah zat alkali. Bagaimana kalsium mempengaruhi PH darah? Tubuh kita adalah "sistem" yang cerdas. Untuk mencegah indikator kritis keseimbangan asam-basa, dengan pengasaman yang kuat, ia mulai mengekstrak kalsium dan magnesium dari tulang dan gigi kita.
Ketika tubuh menjadi asam, akan berguna untuk minum kalsium. Namun zat ini diserap dengan baik bila dikonsumsi dengan magnesium dan vitamin D3. Apotek menjual vitamin kompleks khusus dengan kalsium. Ada banyak magnesium dalam rempah segar dan sayuran hijau.
Jika indikator keasaman normal, disarankan untuk secara teratur melakukan tes dan memeriksa tingkat PH. Bagaimana mempertahankan tingkat PH darah normal secara konsisten? Nasihat:
- Ambillah sebagai norma untuk makan dengan benar. Makanlah setidaknya 5 porsi (1 porsi - 100 gram) sayuran dan buah-buahan segar. Ada produk makanan yang secara khusus diperkaya dengan vitamin, mineral dan berkontribusi pada keseimbangan nutrisi.
- Pimpin gaya hidup sehat dan olahraga. Berhenti merokok dan minum alkohol - semua ini dengan kuat dan cepat mengasamkan tubuh.
- konsumsi air mineral tanpa gas, jus segar, biaya phyto.
- Hilangkan lemak, kalori tinggi, makanan asap, kopi, teh dari diet.
Senyawa berbahaya yang terakumulasi selama pengasaman tubuh tidak meninggalkan tubuh, tetapi disimpan di dinding pembuluh darah. Untuk menghilangkan efek pengasaman, perlu dilakukan tindakan pembersihan jangka panjang. Oleh karena itu, yang terbaik adalah selalu menjaga pH darah serta pH urin dan air liur Anda tetap normal.
Rencanakan pola makan dan gaya hidup Anda agar tidak terganggu oleh masalah kadar alkali darah. Diet yang kompeten akan membantu menjaga kesehatan dan awet muda seumur hidup. Jadi makanan apa yang mengasamkan darah? Meja:
Jika darah Anda sangat asam, ubah kebiasaan makan Anda. Nutrisi yang tepat telah menjadi mode selama beberapa tahun sekarang, tetapi masih banyak orang di dunia yang tidak tahu apa arti istilah ini.
Lakukan tes PH darah jika Anda memiliki masalah kesehatan. Darah yang diasamkan harus dibasahi, jika tidak, kegagalan dalam pekerjaan organ dan sistem akan menyebabkan sebagian besar konsekuensi yang tidak menyenangkan... Makanan apa yang membuat darah menjadi alkali? Meja:
Lagi Informasi rinci tentang makanan yang membuat alkali dan mengasamkan darah, Anda akan lihat di website kami. Penting untuk diingat bahwa dalam lingkungan biologis yang netral, tubuh kita memiliki kemampuan luar biasa untuk penyembuhan diri. Oleh karena itu, usahakan untuk menjaga keseimbangan asam basa agar tidak mudah sakit dan awet muda dalam waktu lama.
Munculnya banyak penyakit pada manusia secara langsung tergantung pada asam dan alkali. Keasaman yang tinggi merusak sistem yang paling penting dalam tubuh, yang membuatnya tidak berdaya melawan infeksi. Keasaman tubuh yang seimbang berkontribusi untuk kursus biasa proses metabolisme dalam tubuh, sekaligus membantu melawan penyakit.
Tubuh mengakumulasi dan mengasimilasi zat nutrisi dengan benar, hanya pada tingkat keasaman tertentu. Setiap orang dapat memberi tubuh bantuan yang diperlukan untuk asimilasi zat-zat bermanfaat, dan bukan kehilangannya. Sepanjang kehidupan tubuh, ia membutuhkan asam dan makanan alkali membusuk.
Tubuh sehat, selalu memiliki cadangan zat basa jika diperlukan. Jika nutrisi yang tepat dilanggar dan penggunaan produk asam dalam makanan dan dari sejumlah kecil air dalam tubuh, itu teroksidasi. KE makanan asam mencakup banyak makanan seperti daging, soda, roti gulung, roti, gula, dan banyak makanan lainnya. Dalam tubuh yang teroksidasi, pengiriman oksigen ke organ dan jaringan tubuh terganggu, kecernaan mineral terganggu dan penarikan lengkap mineral seperti kalsium, magnesium, natrium, kalium terjadi. Dari hilangnya mineral seperti itu, organ vital akan menderita.
Dalam kasus seperti itu, risiko tinggi penyakit kardiovaskular terbentuk, kekebalan menurun, tulang menjadi rapuh dan banyak penyakit lainnya. Memang perlu hati-hati memantau kadar asam dalam tubuh, namun tidak banyak orang yang tahu cara mengecek keasaman tubuh. Selanjutnya, peningkatan keasaman menyebabkan masalah dengan:
Sistem kardiovaskular, yang disertai dengan kejang pembuluh darah dan penurunan komposisi oksigen dalam darah;
Kenaikan berat badan dan diabetes;
Penyakit ginjal dan kandung kemih, pembentukan batu di dalamnya;
kekebalan yang melemah;
Peningkatan paparan radikal bebas berbahaya yang berkontribusi terhadap onkogenesis;
Kerapuhan tulang, bahkan mungkin patah tulang pinggul, dan gangguan lain pada sistem muskuloskeletal;
Manifestasi nyeri pada persendian, pada otot yang berhubungan dengan asam tinggi susu;
Kelemahan besar secara umum.
Asidosis dipromosikan oleh antusiasme yang berlebihan untuk minuman beralkohol. Juga, asidosis dapat muncul sebagai akibat dari komplikasi pada diabetes mellitus.
Selama bertahun-tahun, penelitian telah dilakukan pada wanita dengan keasaman tinggi. Akibatnya, disimpulkan bahwa dengan keasaman yang terus meningkat pada wanita, komposisi tulang lebih lemah, mereka lebih rentan terhadap patah tulang.
Dokter yakin bahwa banyak dari masalah kesehatan mereka berhubungan langsung dengan kegilaan yang berlebihan produk daging dan sedikit konsumsi sayuran dan buah-buahan. Nutrisi seperti itu menyebabkan oksidasi tubuh, dan untuk mendapatkan kalsium yang diperlukan, tubuh tidak punya pilihan selain meminjamnya dari tulang. Cara menentukan keasaman tubuh di rumah menarik bagi semua orang. Untuk ini, ada strip lakmus khusus. Hanya beberapa jam sebelum makan, Anda perlu meletakkan strip seperti itu di lidah Anda hanya selama beberapa detik.
Prosedur ini harus dilakukan sekitar tujuh atau enam kali sehari, selama beberapa hari. Maka hasilnya akan akurat. Keasaman normal dari 6,6 hingga 7,0; keasaman rendah di bawah 6,6; lebih dari 7,0 peningkatan keasaman. Namun demikian, disarankan untuk memeriksa keasaman tubuh manusia dalam pengaturan klinis, yang memungkinkan untuk menetapkan indikator yang lebih akurat.
Ada tes pH dalam bentuk strip yang dapat dengan mudah dan cepat menentukan tingkat pH saat duduk di rumah. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengisi cangkir dengan urin dan menurunkan strip tes di sana. Ketika nilai pH berkisar antara 6,0 hingga 6,4 di pagi hari dan 6,4-7,0 di malam hari, maka semuanya normal di dalam tubuh. Ketika strip tes pH air liur menunjukkan hasil 6,4-6,8 sepanjang hari, maka tubuh juga sehat dan dalam kondisi prima. pH urin dan saliva yang lebih optimal adalah sedikit asam yaitu 6,4-6,5. Untuk pembacaan yang lebih akurat, prosedur harus dilakukan satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan.
Hasil pH urin yang diperoleh menunjukkan bagaimana mineral diserap dalam tubuh. Mineral ini mengontrol kadar asam dalam tubuh.
Hal ini juga baik untuk mengetahui tingkat pH air liur. Hasilnya akan menunjukkan aktivitas enzim dalam proses pencernaan, terutama di lambung dan hati. Hasil tersebut mampu menilai kerja organisme secara keseluruhan atau tertentu dari sistemnya.
Tes pH darah adalah yang paling sulit. Indikator tes semacam itu dapat berkisar dari 7,6 hingga 7,2. Peningkatan indikator hanya 0,1 dapat menyebabkan komplikasi dan patologi utama.
Keseimbangan pH yang benar harus diperhatikan. Jika keseimbangan ini dilanggar, pengobatan penyakit apa pun tidak akan memberikan hasil positif.
Mekanisme untuk mempertahankan tingkat yang diperlukan adalah: sistem buffer darah, sistem regulasi pernapasan, ekskresi sistem ginjal... Untuk menjaga keseimbangan asam-basa dalam kisaran normal, pertama-tama Anda harus memantau diet Anda. Hal ini diperlukan untuk menyusun diet agar zat basa menang atas yang asam.
Tubuh manusia terus-menerus terjadi jumlah yang banyak bermacam-macam proses kimia, tidak mungkin atau tidak perlu untuk mengatur dan mempengaruhi mereka. Mereka tidak terlihat, tetapi mereka sangat penting bagi kehidupan. Namun, kebiasaan tertentu, gaya hidup dan perilaku manusia dalam satu atau lain cara mempengaruhi jalannya proses tersebut dan, akibatnya, pada kesejahteraan umum dan kesehatan secara umum. Artikel ini akan membahas.Semua proses metabolisme dalam tubuh manusia disebut homeostasis. Homeostasis dapat didefinisikan sebagai kemampuan untuk mengatur diri sendiri, yaitu kemampuan tubuh untuk mempertahankan keadaan internal karena reaksi-reaksi tertentu yang berada dalam keseimbangan dan koordinasi. Dengan kata sederhana, ini adalah kemampuan tubuh untuk mengatur proses internal, memurnikan, melawan penyakit dan faktor lingkungan.
Asam adalah zat yang mampu melepaskan ion hidrogen, dan basa atau basa - mengikat ion ini. Dengan demikian, aksi kedua elemen ini justru sebaliknya. Kekuatan tindakan ini ditandai dengan indikator RN. Nilainya berkisar dari 1 sampai 14. Jadi, PH 1 adalah nilai asam terkuat, PH 14 adalah alkali (basa) terkuat. Lingkungan netral (tingkat pH) adalah nilai pH 7. Tingkat pH darah pada orang yang benar-benar sehat (referensi) adalah 7,4 - 7,45. Pada tingkat ini, baik reaksi kimia basa maupun asam tidak terjadi.
Untuk keadaan tubuh yang stabil dan penciptaan kondisi yang menguntungkan untuk aktivitas independennya (pembersihan, nutrisi, perlindungan, kesehatan mutlak), level ini harus dalam kisaran PH = 7,35 - 7,45.
Untuk menjamin keseimbangan yang optimal dari jenis ini, perlu diatur kandungan zat-zat tersebut di dalam tubuh. Jika keadaan ini tidak tercapai, selama proses metabolisme, asam berbahaya (urat, laktat, karbon dioksida) akan terbentuk. Tugas utama seseorang adalah menjaga keseimbangan, yang perlu diketahui dalam kondisi apa ia terganggu. Lagi pula, makanan yang kita makan setiap hari juga mengandung alkali dan asam. Dalam beberapa kasus, kandungan asam lebih tinggi dan kandungan alkali lebih rendah. Kemudian asidosis diamati dalam tubuh (ion bermuatan negatif - asam menumpuk dalam darah dan jaringan). Pada saat yang sama, tingkat pH kurang dari 7,35. Ketika tubuh terlalu jenuh dengan alkali, alkalosis terjadi. Dalam hal ini, tingkat pH melebihi nilai 7,45. Kedua fenomena ini menunjukkan awal dari proses penyembuhan yang memicu tubuh untuk membawa sistem menjadi seimbang. Nilai PH di atas 7,8 dan di bawah 6,8 tidak mungkin, yaitu tidak sesuai dengan kehidupan.
Media internal tubuh adalah getah bening, darah, empedu, urin, feses, air liur, dll. Mereka semua memiliki tingkat keasaman tertentu. Jadi, darah bersifat basa lemah (mendekati netral), keasaman urin lemah, air liur sedikit asam. Perut lapar memiliki keasaman yang lemah, tetapi ketika makanan masuk, proses produksi terjadi jus lambung dan lingkungan menjadi lebih asam.
Keseimbangan ini adalah tingkat keseimbangan lingkungan ini yang diperlukan untuk keseimbangan optimal mereka dan, oleh karena itu, kesehatan yang baik. Pengasaman tubuh yang berlebihan atau perubahan tingkat keasaman semakin menjadi penyebab utama melemahnya sistem kekebalan tubuh. Pada saat yang sama, ada pelanggaran berat badan, masalah kulit, pembentukan batu ginjal dan kantong empedu dan masih banyak pelanggaran lainnya.
Kapan gangguan homeostasis terjadi? Ketika seseorang makan dengan tidak benar, menyalahgunakan alkohol, merokok, tidak berolahraga. Artinya, di hadapan semua tanda gaya hidup yang salah. Akibat dari keberadaan ini, pelanggaran serius terjadi dalam aktivitas mekanisme perlindungan. Pada saat yang sama, kekebalan sangat menderita. Produk dekomposisi tidak sepenuhnya dihilangkan. Perkembangan penyakit adalah hasil dari proses tersebut.
Faktor eksternal juga mempengaruhi tingkat keseimbangan tersebut. Jadi, sampo, sabun, shower gel bekerja pada kulit. Sifat dari efek ini tergantung pada tingkat keasaman yang mereka miliki, apakah akan netral atau berbahaya. V Akhir-akhir ini lebih banyak perhatian telah diberikan pada indikator seperti tingkat keasaman, dan kosmetik sekarang menjalani kontrol kepatuhan khusus. Tingkat keasaman kulit yang sehat adalah 5,5 - 6,7. Sebagian besar dana tersebut dihasilkan oleh industri dengan tingkat pH 4,6 - 7,4. Bahkan jika tingkat pH tidak netral, kulit manusia mampu menetralkan asam dan alkali dan mengembalikan tingkat keasaman masing-masing. Maka hasil dari penggunaan produk tersebut akan sedikit mengelupas atau berketombe. Saat Anda mengganti sampo atau krim, tanda-tanda ini akan hilang.
Tanda-tanda utama pelanggaran
Kelebihan asam dalam tubuh adalah langkah pasti menuju penyakit. Ketika sejumlah besar asam mengambil bagian dalam proses metabolisme, tubuh berusaha sekuat tenaga untuk menghilangkan kelebihan ini. Dengan bantuan paru-paru, karbon dioksida dihembuskan, keringat keluar melalui kulit, ginjal - urin, usus - feses. Ketika tubuh tidak dapat mengatasi eliminasi kelebihan ini, asam mulai menumpuk di jaringan ikat (ruang antar sel), dan terjadi pengelupasan jaringan. Dalam situasi seperti itu, ada tingkat tinggi bahaya proses inflamasi. Jenis dan bentuk penyakit tergantung pada organ di mana polusi terkonsentrasi.Secara umum, untuk manifestasi eksternal pelanggaran tersebut dalam tubuh dapat dikaitkan dengan:
- Kelelahan;
- Kelesuan;
- Kulit menjadi abu-abu, pucat, kekuningan (tidak sehat);
- Jerawat, kemerahan dan kekeringan pada kulit;
- Gangguan pada saluran pencernaan (sembelit, kembung);
- Gangguan berat badan (overweight atau underweight);
- Kelemahan dan nyeri pada otot.
Jadi, keadaan umum seseorang dapat ditandai dengan tanda-tanda berikut:
- Kelemahan;
- Kelelahan kronis;
- Suhu berkurang tubuh;
- Merasa dingin;
- Panas dingin;
- Kurang tenaga, tenaga.
Menggambarkan kecurigaannya, pasien menyebutkan sakit kepala, radang mata, pucat di wajah. Pada saat yang sama, gangguan dalam bentuk sekresi dan radang saluran kemih diamati pada sistem reproduksi.
Adapun perut, bersendawa dengan rasa asam, nyeri dan kram, eksaserbasi gastritis dan bisul diamati di sini. Sensasi serupa juga hadir di daerah usus.
Saat mencirikan kerja ginjal dan kandung kemih, pasien menyebutkan kecurigaan berikut:
- urin asam;
- Sensasi terbakar di area kandung kemih;
- Batu di ginjal;
- Peradangan pada saluran genitourinari.
- Sering pilek, ARVI, radang amandel;
- Radang tenggorokan;
- Adenoid;
- Alergi;
- Sering batuk atau desakan padanya.
Kuku menjadi tipis, rapuh dan terkelupas. Alur dan bintik-bintik putih muncul pada mereka. Infeksi jamur sering menyertai.
Kejang dan kram di kaki dicatat. Tangan dan kaki sering sakit dan pegal (terutama saat cuaca buruk). Terganggu oleh nyeri pada persendian, punggung dan ligamen. Tulang retak dan menjadi rentan patah.
Tekanan ditandai tarif rendah, ada rasa dingin, detak jantung yang cepat. Kandungan hemoglobin dalam darah menurun (anemia).
Tentang sistem endokrin, maka kelenjar endokrin (pankreas, kelenjar adrenal, kelenjar seks) habis. Pengecualiannya adalah tiroid... Sebaliknya, meningkat tajam.
Sensasi di rongga mulut dijelaskan oleh tanda-tanda berikut:
- rasa asam dari air liur;
- Akar gigi terbuka dan menjadi lebih sensitif;
- Gusi dan email menjadi lebih tipis dan nyeri;
- Amandel menjadi meradang;
- Perkembangan karies;
- Giginya remuk;
- Rasa sakit yang khas setelah makan sesuatu yang asam atau dingin.
- Batu di ginjal;
- Batu empedu;
- Perubahan pada persendian (arthrosis - akibat ketidakseimbangan metabolisme magnesium dan kalsium).
Proses semacam itu memiliki efek negatif pada mekanisme aliran darah melalui pembuluh. Komponen struktural darah (sel darah merah), ketika bergerak melalui jaringan tubuh yang teroksigenasi, saling menempel, membentuk gumpalan darah, kehilangan elastisitas dan mobilitas. Sebagai hasil dari perubahan tersebut, gumpalan darah terbentuk. Dari mana mereka muncul, gangguan dan penyakit berbagai organ muncul:
- Infark miokard;
- Gangguan sirkulasi darah di otak;
- perdarahan otak;
- Gangguan sirkulasi ekstremitas (lebih sering kaki).
Ketika gangguan ini menjadi kronis, tanpa menggunakan pengobatan yang tepat atau melawannya, retakan melintang tipis dapat terlihat di lidah pasien.
Pengasaman yang berlebihan berbahaya dengan penurunan kekuatan kontraksi otot. Jadi, melemahnya otot mata menyebabkan hiperopia, otot jantung - gagal jantung, otot usus - masalah pencernaan (perut kembung, sembelit, diare, dll.). Daya tahan umum seseorang terhadap aktivitas fisik menurun, kelemahan dan kelelahan yang cepat muncul. Dengan penurunan tingkat pH, penurunan kekebalan manusia terjadi, sehubungan dengan penyakit yang berkembang. Sebagai konsekuensi dari gangguan tersebut, lebih dari 200 penyakit yang berbeda dapat berkembang. Diantaranya adalah arthrosis dan kondorosis, katarak dan hyperopia, batu empedu, penyakit ginjal dan onkologi. Ketika beberapa penyakit berkembang sekaligus, ini menunjukkan penurunan yang jelas pada pH darah pasien.
Sehubungan dengan munculnya pelanggaran-pelanggaran di sistem kekebalan tubuh perkembangbiakan virus, jamur dan bakteri lebih cepat. Seseorang lebih sering dan lebih parah sakit dengan ARVI, penyakit menular lainnya dan penyakit virus... Dengan masalah seperti ini, tubuh sangat buruk diserap oleh elemen mikro, dan vitamin - dari makanan, aditif biologis, dan obat-obatan. Segala macam penyakit jantung, pembuluh darah, darah dan persendian berkembang, serta eksaserbasi dan komplikasi dari penyakit kronis yang ada.
sel tumor ganas mampu berkembang aktif tepat selama pengasaman darah (tingkat pH kurang dari 7,2 - 7,3). Ada kasus-kasus ketika tumor kanker telah berkembang di dalam tubuh, dan dengan normalisasi tingkat pH, tumor itu berhenti tumbuh dan kemudian teratasi!
Pengasaman kronis dapat menyebabkan hipertiroidisme, aterosklerosis, hipertensi dan diabetes.
Ketika tingkat keasaman berubah lingkungan internal sakit kepala, insomnia, penurunan tekanan darah, kecemasan, pembengkakan diamati. Kelemahan konstan, nyeri otot dapat menjadi teman bahkan orang muda, tetapi lebih sering manifestasi seperti itu adalah karakteristik orang tua. Karena fakta bahwa pH air liur di mulut memiliki reaksi asam, terjadi karies gigi.
Secara terpisah, harus dikatakan tentang konsep seperti keseimbangan asam-basa vagina. Dia adalah salah satu dari indikator kritis mencirikan kesehatan wanita yang mencapai pubertas. Tingkat keasaman lingkungan vagina berubah dengan siklus menstruasi. Jadi, pada wanita sehat, sebelum menstruasi, tingkat pH ini mendekati netral (sekitar 7,0). Ketika periode pematangan tiba, dinding vagina, di bawah pengaruh hormon seks wanita estrogen, menjadi lebih tebal, dan tingkat pH menurun (menjadi sekitar 4,4 - 4,6). Mikroflora area genital berubah karena peningkatan keasaman selama periode ini. Jika lingkungan vagina sewaktu-waktu mendekati basa, ini merupakan tanda suatu penyakit.
Misalnya, untuk perkembangan infeksi jamur yang sangat umum (kandidiasis atau sariawan), lebih sedikit lingkungan asam... Dalam tubuh wanita yang sehat, ada lingkungan seperti itu di mana bakteri asam laktat berkembang secara ideal dan perwakilan mikroflora lain (jamur dan bakteri patogen) tidak dapat ada.
Bakteri asam laktat tidak hanya menghilangkan sumber makanan dari mikroflora patogen, tetapi juga menghasilkan bahan yang bermanfaat, yang mampu lebih meningkatkan keasaman dan mendisinfeksi (asam laktat, hidrogen peroksida). Alasan penurunan keasaman bisa karena ketidakseimbangan hormon, minum antibiotik dan obat-obatan lain, douching dan sabun.
Lingkungan asam berkontribusi pada penuaan tubuh yang cepat. Dan sebaliknya, ketika dibawa ke keseimbangan (tingkat pH netral), perkembangan proses penuaan berhenti, dan tubuh secara bertahap kembali normal, yang paling jalan terbaik mempengaruhi miliknya penampilan(kulit menjadi lebih muda, berat badan kembali normal, ringan dan awet muda terasa).
Alasan pelanggaran
Alasan utama pelanggaran tingkat optimal zat-zat tersebut dalam tubuh adalah kekurangan gizi. Dalam makanan orang modern, ada ketidakseimbangan zat tertentu (ion hidrogen dan ion bikarbonat). Zat-zat ini dirancang untuk menetralkan tindakan negatif asam berlebih. Dalam hal ini terjadi asidosis (pengasaman), yang ditandai dengan konsistensi, morbiditas, umur, gangguan metabolisme.
Menurut data sejarah, orang kuno makan 1/3 daging (varietas rendah lemak, terutama hewan buruan) dan 2/3 makanan nabati. Makanan dalam hal ini secara eksklusif bersifat basa. Tidak ada pertanyaan tentang ketidakseimbangan dalam tubuh. Orang tersebut menjalani gaya hidup aktif, banyak bergerak, makan semata-mata untuk mengisi kembali energi, dan, karenanya, tidak tahu apa itu penyakit.
Seiring waktu, situasinya memburuk ketika peradaban muncul. Pria itu melakukan kegiatan pertanian, mulai bercocok tanam, memelihara hewan. Konsumsi biji-bijian, sereal, susu dan daging berlemak memiliki dampak paling negatif pada kesehatannya. Tetapi konsekuensi paling serius adalah konsumsi makanan modern yang diproses secara industri, yang disebut makanan "asam".
Manusia modern makan makanan yang mengandung lemak jenuh, gula sederhana, garam dapur... Tetapi mereka mengandung sangat sedikit serat, potasium, dan magnesium yang diperlukan. Orang-orang mulai makan makanan paling berbahaya dalam jumlah besar (berkat mereka, proses pengasaman terjadi):
- Gula;
- produk tepung;
- Produk setengah jadi.
Stres adalah penyebab utama kedua penurunan keasaman, yang menyebabkan penyakit. Pengalaman yang kuat, guncangan saraf, depresi sering menyebabkan pelanggaran tingkat pH.
Kurangnya aktivitas fisik berdampak signifikan terhadap terjadinya gangguan tersebut. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah cara pasti untuk gangguan kesehatan.
Air minum memiliki efek negatif pada kondisi umum tubuh dan, terutama, pada keseimbangan asam dan basa. Air keran tidak bisa diminum. Namun banyak yang masih meminumnya, menggunakannya untuk memasak.
Penurunan PH secara bertahap juga difasilitasi oleh kondisi lingkungan yang kurang baik, kurangnya udara bersih, Pengaruh negatif peralatan Rumah tangga... Sulit membayangkan hidup kita tanpa TV, komputer, oven microwave, AC. Semua teknik ini mengeluarkan zat berbahaya bagi tubuh manusia.
Spesialis di bidangnya psikologi medis berpendapat bahwa potensi energi internal seseorang adalah kunci kekebalan yang kuat dan, oleh karena itu, berbagai penyimpangan - dengan kekurangannya, termasuk tingkat keasaman. Dipicu dengan optimisme dan kepercayaan diri, seseorang memiliki tingkat energi yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan optimal di semua organ dan sistem. Pengalaman dan tekanan yang kuat dapat menghilangkan vitalitas tersebut. Untuk pekerjaan penuh, tubuh kekurangan energi ini, dan kemudian alkali meninggalkan tubuh (misalnya, ginjal mengeluarkannya bersama dengan urin), akibatnya, tingkat pH menurun. Misalnya, dalam kasus stres berat, indikator ini turun dengan cepat. Hasil dari perubahan tersebut sangat kondisi serius, dalam kasus seperti itu, Anda tidak dapat melakukannya tanpa terapi khusus.
Kekurangan magnesium, kalsium dan potasium juga mempengaruhi proses ini. Untuk menjaga keseimbangan asam-basa, tubuh mengekstrak unsur-unsur ini dari tulang untuk menetralisir kelebihan asam. Tulang mulai kehilangan magnesium terlebih dahulu, lalu kalsium. Sebagai hasil dari proses tersebut, otot dengan sangat cepat mulai kehilangan nada, mengakibatkan perkembangan penyakit (osteoporosis, arthrosis, dll.). Magnesium diekskresikan secara intensif bersama dengan urin dengan asupan gula yang berlebihan, itulah sebabnya sangat berbahaya untuk menyalahgunakan permen. Dalam tubuh manusia, semuanya saling berhubungan. Jadi, kalsium tanpa magnesium tidak berasimilasi. Ini memungkinkan Anda untuk membangun keseimbangan dalam asupan kalsium (kelebihan yang terakhir juga berbahaya), dan juga menghentikan ekskresinya.
Kekurangan magnesium, pada gilirannya, menyebabkan kekurangan unsur-unsur lain (seng, tembaga, silikon, kalium, kalsium). Mereka digantikan oleh logam berat (mereka beracun), seperti timbal, aluminium, kadmium. Kekurangan magnesium disebabkan oleh makanan olahan, pertanian intensif (hampir semua tanah sekarang asam, produk alkali tidak dapat tumbuh di atasnya), penggunaan pupuk (mereka mencegah penetrasi magnesium ke tanaman dari tanah), serta diet yang sering. Penggunaan aktif bahan kimia, berbagai obat-obatan dan suplemen makanan juga memiliki dampak negatif pada proses ini.
Semacam "pelahap" elemen mikro yang berguna(sebagai akibat pengasaman) dari tubuh manusia adalah Coca-Cola, Pepsi-Cola, kafein, gula-gula produksi industri, serta stres mental dan fisik yang berlebihan. Artinya, segala sesuatu yang menemani kita dari hari ke hari.
Setelah menggali fakta-fakta seperti itu, menjadi menakutkan dari apa yang kita makan. Tapi, bagaimanapun, daripada menggunakan sebanyak mungkin makanan sehat(dari yang masih ada), kami menggoreng, merebus, merebus, merebus, menyimpan makanan dalam waktu lama di lemari es, freezer. Akibatnya, itu menjadi tidak cocok untuk tubuh kita (kecuali jika Anda bermimpi sakit). Sangat sulit bagi tubuh untuk mencerna dan mengasimilasi produk semacam itu. Untuk melakukan ini, ia menghabiskan sejumlah besar energi, dan segala kemungkinan - untuk mengekstrak setidaknya beberapa manfaat dari "bahan mentah" yang diterima. Sebagai akibatnya, secara alami, sejumlah besar zat beracun terbentuk (produk sampingan dari proses pencernaan dan asimilasi yang rusak). Jika kasus seperti itu jarang terjadi (junk food masuk ke tubuh Anda di pesta pernikahan, ulang tahun), tidak ada hal buruk yang akan terjadi.
Tubuh adalah mesin yang cerdas dan pekerja keras, itu akan memperbaiki segalanya dan mengembalikannya ke normal. Tetapi jika cara hidup seperti itu selalu ada, makanan yang tidak tercerna secara bertahap menumpuk, dan tubuh harus bekerja di bawah kondisi tekanan yang terus-menerus. Energi vital hilang, terjadi keausan organ, terjadi toksemia (keracunan darah dengan racun). Darah terus-menerus beredar ke seluruh tubuh, membawa racun ke seluruh sel organ, jaringan, dan otak.
Di alam, ada hukum saling ketergantungan tertentu. Disebutkan bahwa semakin banyak racun yang menumpuk di dalam tubuh, maka semakin banyak pula berat badan, dan semakin besar pula risiko terkena berbagai penyakit. Karena racun memiliki reaksi asam, maka dengan peningkatannya, keasaman meningkat, dan keseimbangan asam-basa dihancurkan.
Metode untuk menangani pelanggaran
Untuk gangguan kesehatan apa pun, tentu saja, Anda perlu menemui spesialis. Ketika tanda-tanda yang dijelaskan muncul, Anda harus mengunjungi dokter umum yang akan melakukan pemeriksaan Anda. Tetapi kekhususan gangguan ini mengandaikan keterlibatan aktif pasien itu sendiri dalam proses penyembuhan. Anda, dan hanya Anda, yang dapat membantu diri Anda sendiri dalam memerangi gangguan ini.
Dokter akan membantu Anda mengatasi gejala, mengidentifikasi fokus penyakit, dan fokus pada penggunaan obat-obatan. Tetapi penyakit seperti itu tidak dapat disembuhkan dengan obat-obatan. Obat-obatan hanya dapat membantu dalam proses pembersihan. Harus diingat bahwa penggunaan sembarangan dan berkepanjangan perawatan obat v pada kasus ini dapat, sebaliknya, menyebabkan komplikasi situasi.
Ada dua cara utama untuk mengembalikan keseimbangan asam-basa:
- Hentikan asupan zat berbahaya dan rangsang ekskresi aktifnya;
- Menetralisir aksi zat-zat yang tidak dapat dihilangkan.
- Daging berlemak, sosis, makanan kaleng;
- Produk olahan;
- Gula;
- Semolina.
- Makanan berprotein:
- daging rendah lemak;
- Seekor ikan;
- Pondok keju;
- Legum:
- Kacang polong;
- Kacang-kacangan.
Alkali dipasok dari produk alami (sayuran dan buah-buahan) tanpa pemrosesan termal dan pemurnian. Untuk tingkat yang lebih besar, produk-produk berikut memiliki sifat-sifat seperti itu:
- Sayuran (terutama zucchini, terong, mentimun, selada);
- Tanaman umbi-umbian termasuk (terutama - wortel dan bit);
- Hijau (peterseli, adas, ketumbar);
- Buah-buahan dan beri;
- Teh herbal;
- Sereal;
- Kuning telur;
- Gila.
- Mentega;
- Minyak sayur (diperas dingin);
- Air.
Ini disebut Aturan 80/20. Sesuai dengan itu, proporsi berikut harus diperhatikan dalam makanan:
- 80% - produk pembentuk alkali;
- 20% adalah produk pembentuk asam.
Singkirkan kebiasaan diet "tidak sehat", perhatikan berapa banyak makanan sehat dan enak di sekitar. Ini adalah madu, pucuk tanaman hijau, rumput laut, bibit gandum, kecap, teh herbal.
Beberapa kali seminggu berguna untuk mengatur hari-hari puasa untuk diri sendiri. Saat ini, Anda hanya bisa makan buah dan sayuran mentah, minum banyak air. Atau, sebaliknya, minum jus buah segar (bukan yang dijual di toko dalam kantong). Pada saat yang sama, metode ini akan membantu Anda menyingkirkan kelebihan berat badan.
Makanan protein hampir selalu mendominasi dalam makanan manusia sehari-hari. Puasa membantu memperbaiki dan memperbaiki situasi. Namun, Anda perlu berhati-hati, misalnya, selama Prapaskah (memiliki durasi khusus), karena jika Anda belum pernah melakukannya, Anda tidak perlu membatasi diri secara tajam. Ini bisa berbahaya bagi tubuh. Anda cukup menyesuaikan gaya hidup Anda, secara bertahap membawa diet Anda ke norma tertentu.
Ginjal adalah organ ekskresi utama, di mana kelebihan asam dilepaskan, asalkan jumlah urin yang cukup terbentuk. Karena itu, Anda perlu banyak minum. Minum lebih baik air bersih tanpa gas. Ketika bengkak dan gangguan metabolisme kalium lainnya diamati, madu, cuka sari apel dapat ditambahkan ke air, jus lemon... Berguna untuk menyiapkan infus herbal, pinggul mawar, kismis, daun raspberry.
Gerakan mendorong eliminasi asam berlebih secara lebih aktif. Pada aktivitas fisik pernapasan menjadi lebih cepat, keringat meningkat - ini berfungsi cara pelengkap memulangkan. Untuk aktivitas yang lebih kuat, Anda dapat menerapkan dan garam mineral(dalam bentuk bubuk alkali), obat ini dibuat oleh apotek.
Untuk secara aktif mengeluarkan racun dari tubuh, Anda harus:
- Aktivitas fisik setiap hari (olahraga, senam) selama 30 - 45 menit;
- Mandi kontras (sauna, mandi uap, bungkus);
- Mandi udara untuk seluruh tubuh;
- Buang air besar yang normal (1 - 2 kali sehari);
- Buang air kecil normal (1,5 - 3 liter per hari);
- Perhatikan pola makan: jangan pernah makan berlebihan; minum air putih berkualitas baik (2,5 - 3 liter per hari); membersihkan (hari puasa, enema);
- Hilangkan tembakau, alkohol, obat-obatan, stimulan lainnya;
- Pertahankan sikap optimis.
Obat herbal dan obat tradisional
Obat tradisional juga sangat menganjurkan makan segar, makanan mentah.
Kami menggulung stoples untuk musim dingin, membuat kolak, selai, salad musim dingin, mentimun kaleng, dan tomat. Dan kami percaya bahwa ini akan memastikan pasokan vitamin di musim dingin. Segera setelah kami memanaskan produk, alkalinitas yang bermanfaat menghilang dan menjadi asam. Pengobat tradisional bersikeras bahwa perlu minum jus segar dari sayuran dan buah-buahan, mereka memberi kesegaran dan berfungsi sebagai sumber vitamin dan elemen mikro yang diperlukan untuk tubuh.
Salad adalah alternatif jus. Bahkan di musim dingin, Anda perlu makan sebanyak mungkin sayuran dan buah-buahan. Memikirkan makan siang atau makan malam Anda, Anda harus ingat bahwa, untuk rasio optimal, harus ada 2 hingga 4 kali lebih banyak salad daripada, misalnya, daging.
Resep Salad Sehat untuk Mengoptimalkan Tingkat Keasaman:
- 2 sdm. l. rebus kacang. Memarut mentimun segar pada parutan. Parut atau cincang halus 1 apel. Potong 0,5 bawang. Aduk, tambahkan sedikit minyak sayur (sekitar 1 sendok makan). Jika Anda memiliki bumbu, Anda juga bisa menambahkannya ke salad Anda.
Kubis adalah produk yang sempurna. Ini dapat digunakan dalam jenis yang berbeda: mentah, asam, kering. Kubis putih biasa, dan berwarna, dan makanan laut juga berguna.
Untuk membersihkan tubuh, obat tradisional memiliki banyak resep. Berikut adalah beberapa di antaranya:
- Chamomile, tansy, dan St. John's wort - masing-masing 1 sdt. Mencampur. 1 sendok teh. l. koleksi herbal yang dihasilkan, tuangkan segelas air mendidih. Tutup dan biarkan selama 15 - 20 menit. Tekanan. Minum infus setengah jam sebelum makan selama 7 hingga 10 hari;
- Bilas 1 gelas gandum (tidak dikupas), tuangkan 1 sdm. air. Nyalakan api, didihkan selama 1 jam. Tekanan. Minum kaldu ini dalam 1/3 - gelas di siang hari;
- 5 sdm. l. jarum (pinus, cemara) tuangkan 1 liter. air. Lebih baik mengambil air yang dicairkan untuk ini. Tambahkan 3 sdm. l. pinggul mawar dan 2 - 3 sdm. l. kulit bawang. Nyalakan api, didihkan selama 10 - 15 menit. Bersikeras di tempat gelap selama 10 - 12 jam. Minum kaldu ini di siang hari dalam tegukan kecil. Kursus penerimaan adalah 10 hari. Setiap hari Anda perlu membuat kaldu baru.
Memuat ...