Dalam terjemahan dari bahasa Latin, kata rami berarti "yang paling berguna." Memang, sulit untuk menemukan tanaman lain dengan biji yang luar biasa. Ini adalah gudang nyata zat berharga dan lemak unik yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan, keremajaan, dan kecantikan. Produk ini layak mendapat perhatian. Penggunaan yang teratur dan benar akan mempengaruhi kualitas dan durasi hidup secara positif.
Biji rami, kadang-kadang disebut sebagai biji rami, adalah biji kecil, coklat, coklat, atau emas yang merupakan sumber terkaya dari basa nabati yang disebut asam alfa-linolenat di dunia! Fakta unik lainnya tentang biji rami adalah bahwa mereka adalah sumber lignan pertama dalam makanan manusia. Biji rami mengandung sekitar 7 kali lebih banyak lignan daripada biji wijen terdekat.
Fakta menakjubkan tentang nutrisi biji rami
Ketika Anda melihat manfaat nutrisi dari biji rami, ada banyak hal yang akan menarik perhatian Anda. 1 ons porsi mengandung rami. Profil nutrisi biji rami ini memudahkan untuk melihat mengapa ini adalah salah satu makanan padat nutrisi di planet ini.
Manfaat Umum
Biji rami kaya akan berbagai zat, sangat dihargai karena seratnya yang tidak larut. Serat kasar sangat penting untuk pembersihan usus dan operasi normal semua sistem pencernaan. Dari dialah keadaan kesehatan, kulit, rambut sangat tergantung. Jika tubuh tersumbat, tentang sistem kekebalan yang kuat dan fungsi pelindung tidak boleh ada pembicaraan. Produk ini juga mengandung serat larut, yang menekan rasa lapar dengan baik, menciptakan rasa kenyang, mendorong penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan.
Tinggi serat tapi rendah karbohidrat
Salah satu manfaat biji rami yang paling luar biasa adalah mengandung level tinggi kandungan resin pada selaput lendir. Lendir dapat menjaga makanan di perut agar tidak terlalu cepat kosong di usus kecil, yang dapat meningkatkan penyerapan nutrisi.
Resep rebusan biji rami untuk pengobatan rematik dan asam urat
Selain itu, rami sangat tinggi serat larut dan tidak larut, yang dapat mendukung detoksifikasi usus besar, kehilangan lemak, dan mengurangi keinginan mengidam gula. Jika Anda mencari kulit, rambut, dan kuku yang lebih sehat, pertimbangkan untuk menambahkan 2 sdm. biji rami dalam smoothie Anda atau 1 sdm. minyak biji rami dalam kehidupan sehari-hari. Ini juga dapat memperbaiki gejala jerawat, rosacea, dan eksim. Ini juga berlaku untuk kesehatan mata karena rami dapat mengurangi sindrom mata kering.
Sifat yang berguna dari biji rami:
- Produk ini mengandung omega-3 dan omega-6. Ini asam lemak tidak disintesis dalam tubuh, tetapi diperlukan untuk sel. Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan mereka dengan makanan, biji rami adalah cara yang terjangkau.
- Bijinya mengandung lignan. Zat-zat ini membantu menjaga normal latar belakang hormonal dan juga digunakan untuk pencegahan penyakit onkologi.
- Biji rami memiliki efek diuretik, mengusir kelebihan air, berguna untuk edema, gangguan fungsi ginjal.
- Produk ini membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, digunakan untuk pengobatan dan pencegahan penyakit kardiovaskular.
- Bijinya bermanfaat untuk pilek, bronkitis, asma, membantu mengatasi batuk berkepanjangan, melancarkan keluarnya dahak, mengurangi suara serak dan meredakan kemerahan di tenggorokan.
Biji menormalkan kadar gula darah, dapat digunakan sebagai obat pendukung diabetes. Tetapi Anda tidak harus mengandalkannya sepenuhnya.
Minyak biji rami adalah pilihan bagus lainnya karena memiliki konsentrasi lemak sehat yang lebih tinggi. Anda dapat mengambil 1-2 sdm. dalam untuk melembabkan kulit dan rambut. Itu juga dapat dicampur dengan minyak esensial dan digunakan sebagai pelembab kulit alami.
Karena rami penuh dengan lemak dan serat sehat, ini akan membantu Anda merasa lebih lama, sehingga Anda akan mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan. Ini penting untuk menurunkan berat badan, karena tubuh yang meradang akan cenderung menjadi kelebihan berat badan. Tambahkan beberapa sendok teh biji rami ke dalam sup, salad, atau smoothie sebagai bagian dari rencana penurunan berat badan Anda.
Cara memilih dan menyimpan benih
Biji rami yang dijual di apotek, dapat ditemukan di toko makanan kesehatan. Ada yang gelap (coklat) dan putih. Berdasarkan konten zat bermanfaat dan mereka sama dalam tindakan, tetapi memiliki sedikit perbedaan dalam rasa. Biji ringan lebih empuk, mengingatkan pada wijen mentah. Produk ini dikemas dalam kotak, kertas atau kantong plastik, dengan berat 50, 100 atau 200 g. Sejumlah kecil sisa tanaman (ranting, daun) dapat diterima. Biaya biji rami kecil, harganya tergantung pada berat paket dan pabrikan.
Lignan juga dikenal karena sifat antivirus dan antibakterinya, jadi mengonsumsi rami secara teratur dapat membantu mengurangi jumlah atau keparahan pilek dan flu. Mungkin manfaat terbesar biji rami berasal dari kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Telah terbukti bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit Crohn atau penyakit pencernaan lainnya karena dapat membantu mengurangi peradangan usus.
Anda juga dapat mengambil 1-3 sdm. minyak biji rami dengan 8 ons jus wortel untuk membantu menghilangkan sembelit secara alami. Rami juga sangat tinggi serat larut dan tidak larut, yang juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan merupakan salah satu yang terbaik di dunia.
Setelah pembelian, membuka paket biji-bijian harus dituangkan ke dalam toples kering, tertutup rapat. Ketika kelembaban masuk, rami akan mulai mengeluarkan lendir, mungkin menjadi berjamur, dan kehilangan sebagian sifat-sifatnya. Tidak memerlukan kondisi penyimpanan khusus, cukup menempatkan wadah di lemari dapur.
Cara makan biji rami
Untuk penguatan tubuh secara umum dan untuk tujuan pencegahan, cukup makan 5-10 g biji rami untuk makanan. Saat menambahkan produk ke makanan siap saji dan minuman penting untuk menggilingnya. Ini harus dilakukan segera sebelum makan. Jika tidak, produk tanah akan teroksidasi di udara dan kehilangan beberapa sifat pentingnya.
Serat yang ditemukan dalam biji rami menyediakan makanan untuk bakteri ramah di usus besar yang dapat membantu membersihkan limbah dari sistem Anda. Manfaat biji rami telah terbukti berulang kali, bahkan termasuk melawan kanker payudara, prostat, ovarium dan usus besar.
Aturan penyimpanan benih
Tiga lignan yang ditemukan dalam biji rami dapat dikonversi bakteri usus menjadi enterolactone dan enterodiol, yang secara alami menyeimbangkan hormon yang mungkin menjadi alasan mengapa biji rami mengurangi risiko kanker payudara. Kita sering mendengar tentang manfaat kesehatan dari minyak ikan atau lemak omega-3.
Benih ditambahkan ke sup, sereal, salad, hidangan kedua dan kue kering. Atau bijinya hanya dimakan dan dicuci dengan segelas air, kolak, jus sayuran atau buah. Tetapi sangat berguna untuk menggabungkan rami dengan kefir. Biji akan membantu membersihkan usus, dan bakteri asam laktat akan mengisi mikroflora, menormalkan dan meningkatkan fungsi tubuh lebih lanjut.
Penting! Porsi harian maksimum biji rami tidak boleh melebihi 2 sdm. l. Jika tidak, produk dapat membahayakan.
Juga, secara mengejutkan gender dapat memainkan peran besar dalam transformasi ketika wanita muda memiliki 5 kali lebih banyak daripada pria. Lignan dalam rami telah terbukti memiliki manfaat bagi wanita menopause. Ini dapat digunakan sebagai alternatif pengganti terapi hormon karena lignan memiliki sifat estrogenik.
Sifat-sifat ini juga dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis. Bahkan dapat membantu menstruasi wanita dengan membantu mempertahankan siklus yang teratur. Untuk merasakan manfaat biji rami untuk hormon Anda, Anda bisa menambahkan 1-2 sdm. tepung biji rami dalam smoothie sarapan bersama dengan 1 sdm. Minyak rami. Ada banyak cara bagus untuk menambahkan biji super ini ke dalam makanan Anda, termasuk menambahkannya ke muffin, roti, dan kue buatan sendiri.
Pembersihan dan normalisasi usus
Resep sederhana untuk membersihkan usus besar dengan rami
Paling jalan mudah penggunaan benih, yang hanya membutuhkan air dan rami itu sendiri. Dua kasus penggunaan.
Haluskan buah dengan rami
Salah satu pertanyaan paling umum tentang memanggang dengan biji rami adalah, apakah memanggang memiliki efek pada asam lemak omega-3? Kiat untuk memasukkan biji rami ke dalam makanan Anda termasuk.
- Tambahkan 1-3 sendok makan biji rami ke dalam smoothie pagi Anda.
- Campurkan satu sendok makan dengan yogurt dan madu mentah.
- Panggang biji rami menjadi muffin, kue, dan roti.
- Tambahkan ke granola bertunas buatan sendiri.
- Dapat dicampur dengan air dan digunakan sebagai pengganti telur.
Menggabungkan:
Biji rami - 2 sdm. l.
Air - 150 ml
Aplikasi:
Giling bijinya, tambahkan air panas, aduk dan biarkan selama sepuluh menit. Jika waktu memungkinkan, maka Anda bisa berdiri lebih lama, tetapi tidak lebih dari 2 jam. Minum campuran tersebut setiap hari dengan perut kosong selama sebulan. Atau gunakan pada malam hari sebelum tidur tidak lebih awal dari 3 jam setelah makan malam. Kursus ini juga 30 hari. Anda dapat mengulangi pembersihan usus setelah 6 bulan.
Anda dapat menggiling rami dalam penggiling kopi, ini paling baik dilakukan sebelum makan sehingga mereka tidak menghabiskan banyak waktu di udara, atau Anda dapat membelinya di bawah tanah. Namun, cara terbaik untuk merasakan manfaat biji rami adalah dengan menggunakannya dalam bentuk kecambahnya. Merendam biji rami dan kemudian menumbuhkannya menghilangkan asam fitat dan dapat sangat meningkatkan penyerapan mineral.
Seperti sumber serat lainnya, termasuk, pastikan untuk meminumnya dengan banyak air atau cairan lainnya. Biji chia telah menjadi salah satu yang paling populer di komunitas kesehatan. Mereka mudah dicerna ketika disiapkan dengan benar dan merupakan bahan yang sangat serbaguna yang mudah ditambahkan ke resep. Plus, manfaat biji chia sangat banyak.
Penting! Penggunaan biji rami membutuhkan peningkatan aliran air ke dalam tubuh. Jika tidak, serat tidak akan bisa membengkak, membersihkan tubuh, dan memicu sembelit.
Video: Membersihkan usus secara lembut dengan biji rami
Untuk pengobatan dan pencegahan penyakit lambung
Ketika biji digabungkan dengan air, lendir terbentuk, yang membawa manfaat besar sistem pencernaan. Selain itu, dapat digunakan untuk mengobati dan mencegah penyakit lambung tertentu, jika tidak diindikasikan dalam kontraindikasi (kolitis, pankreatitis). Untuk menghindari reaksi yang tidak terduga, Anda tidak boleh mengikuti kursus selama eksaserbasi gastritis atau bisul. Dalam hal ini, lebih bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter.
Awalnya ditanam di Meksiko, bijinya sangat dihargai karena khasiat obatnya dan nilai gizi. Bahkan, mereka bahkan digunakan sebagai mata uang. Biji chia padat nutrisi dan penuh energi. Prajurit Aztec memakan biji chia untuk memberi mereka energi dan stamina yang tinggi. Mereka mengatakan bahwa satu sendok chia dapat membuat mereka bertahan selama 24 jam. Chia berarti "kekuatan" dalam bahasa Maya, dan biji chia disebut "pelari" karena pelari dan pejuang akan menggunakannya sebagai bahan bakar jarak jauh atau selama pertempuran.
Resep dari biji rami untuk pengobatan perut
Dalam kasus intoleransi terhadap produk perlebahan, madu dapat dikecualikan atau sirup maple dalam jumlah yang sama dapat ditambahkan, sifat-sifatnya akan sedikit berubah, tetapi ini tidak kritis.
Menggabungkan:
Biji rami - 1,5 sdm. l.
Air - 200 ml
Madu - 1 sdt
Aplikasi:
Giling bijinya atau giling dalam mortar, tuangkan gelas air panas, mengaduk. Bagi menjadi 4 porsi, tambahkan sdt. sayang. Gunakan setengah jam sebelum makan sebelum makan utama, pastikan untuk mengocoknya agar cangkang kerasnya merata. Simpan di lemari es tidak lebih dari satu hari. Sebelum mengambil, hangatkan ke keadaan hangat. Kursus pengobatan adalah dari 3 minggu hingga 3 bulan.
Tidak hanya itu, penelitian terbaru menunjukkan bahwa manfaat biji chia bahkan lebih besar dari yang kita sadari. Manfaat biji chia termasuk mempromosikan kulit yang sehat, mengurangi tanda-tanda penuaan, mendukung jantung dan sistem pencernaan, memperkuat tulang dan otot, dan banyak lagi. Mereka bahkan telah dikaitkan dengan membantu membalikkan diabetes. Lanjutkan membaca untuk kemungkinan efek samping, petunjuk persiapan dan daftar lengkap manfaat dan nutrisi biji chia.
Alasan mengapa biji chia sangat bermanfaat adalah karena mengandung lemak omega-3, protein, vitamin, dan mineral. Kaya akan berbagai nutrisi penting, para peneliti telah menemukan bahwa konsumsi biji chia secara teratur dapat meningkatkan kesehatan Anda. cara yang berbeda. Beberapa manfaat terbaik biji chia.
Manfaat Kesehatan Wanita
Biji rami mengandung zat yang membantu melawan perubahan terkait usia dan eksternal dampak negatif lingkungan. Penggunaan sehari-hari dari produk yang berharga bekerja jauh lebih efisien daripada penggunaan eksternal kosmetik anti-penuaan. Rami mengandung komponen yang mempromosikan sintesis kolagen. Dialah yang membantu menghaluskan kerutan, tetapi lebih baik mencegah kemunculannya.
Video tentang khasiat obat dari biji rami dan minyak darinya
Penelitian ini pada dasarnya membuktikan bahwa biji chia adalah salah satu kekayaan alam. Antioksidan mempercepat sistem perbaikan kulit dan mencegah kerusakan lebih lanjut. Chia mengandung serat yang sangat tinggi, menyediakan hampir 11 gram per ons. Menurut American Dietetic Association, satu porsi dapat memberikan asupan serat yang direkomendasikan sepanjang hari.
Serat penting untuk kemampuan tubuh Anda untuk menyeimbangkan kadar insulin. Berdasarkan lembaga nasional Untuk kesehatan, biji-bijian seperti rami dan chia bisa menjadi penyeimbang gula darah alami karena kandungan seratnya yang tinggi dan lemak sehat.
Apa biji yang bermanfaat bagi wanita:
- membersihkan tubuh secara alami, membantu melawan jerawat;
- melembutkan PMS, menghilangkan nyeri haid dan ketidaknyamanan;
- menormalkan latar belakang hormonal;
- membantu pulih dari keguguran, aborsi;
- menghilangkan ketidaknyamanan selama menopause.
Yang tidak kalah berharga adalah produk untuk latar belakang emosional, meredakan ketegangan, membantu mengatasi stres, depresi berkepanjangan.
Tinggi serat makanan, biji chia bermanfaat bagi keteraturan usus dan diet sehat. Juga, ketika dikonsumsi, biji chia membuat zat seperti gelatin di perut. Untuk biji chia sekecil itu, kandungannya cukup tinggi lemak sehat, memiliki lebih banyak omega-3 daripada salmon.
Peradangan dapat memberi tekanan pada pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung. Karena biji chia kaya akan asam alfa-linolenat dan serat, para peneliti di Universitas Litoral di Argentina mulai menentukan bagaimana biji chia dapat membantu mencegah gangguan metabolisme, seperti dislipidemia dan resistensi insulin, yang merupakan dua faktor dalam perkembangan diabetes.
Sifat rami untuk pria
Biji rami - produk berharga tidak hanya untuk wanita, tetapi juga untuk pria. Mereka juga dapat digunakan untuk membersihkan usus, mengobati sembelit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi ada beberapa sifat yang terkait dengan jenis kelamin.
Nilai biji rami untuk pria:
- berkontribusi pada peningkatan potensi;
- meningkatkan kualitas sperma;
- meningkatkan daya tahan tubuh;
- mempromosikan pertumbuhan otot.
Biji rami dapat digunakan sebagai obat pendukung dalam pengobatan infertilitas pria. Mereka akan memberi kekuatan dan meningkatkan daya tahan orang yang terlibat dalam pekerjaan fisik yang berat, olahraga.
Para peneliti juga menemukan bahwa suplemen makanan biji chia juga mengurangi jaringan adiposa visceral, jaringan "lemak perut" yang mempengaruhi metabolisme tubuh dan merupakan komponen obesitas. Waktu pelari cocok, dan kelompok setengah serangga mengonsumsi gula jauh lebih sedikit. Dengan menambahkan satu porsi biji chia setiap hari, Anda dapat membantu membakar lemak perut. Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan biji chia ke dalam makanan Anda juga mengurangi jaringan adiposa visceral, jaringan "lemak perut" yang mempengaruhi metabolisme tubuh dan merupakan komponen dari obesitas.
Gunakan untuk menurunkan berat badan
Sifat unik biji rami memungkinkan penggunaan produk untuk menurunkan berat badan. Serat dan asam aktif membantu membakar lemak, menghilangkan semua kelebihan dari tubuh, menghilangkan bengkak, secara visual membuat sosok lebih ramping. Untuk benar-benar menyenangkan hasilnya, Anda perlu menggabungkan biji dengan diet.
Hanya satu ons biji chia adalah sekitar 18% dari jumlah yang disarankan. dosis harian. Kalsium adalah dasar kesehatan tulang dan membantu menjaga kekuatan dan massa tulang. Chia juga mengandung boron, yang merupakan nutrisi penting lainnya untuk kesehatan tulang. Membantu metabolisme kalsium, magnesium, mangan dan fosfor untuk pertumbuhan tulang dan otot yang sehat.
Selain memperlambat penyerapan gula, chia juga memperlambat proses pengubahan gula dan karbohidrat dari biji menjadi energi. Proses pembakaran yang lambat ini, dikombinasikan dengan kandungan protein yang tinggi, menghasilkan peningkatan energi yang berkelanjutan. Cara terbaik untuk mengakses vitamin dan mineral Anda adalah dengan menggiling atau merendamnya. Basah. Tampaknya ada banyak perdebatan tentang apakah Anda harus menyerap biji chia sebelum makan atau tidak. Tidak ada salahnya untuk memakannya langsung, tetapi jika Anda merendamnya, maka Anda adalah "mereka", yang melepaskan "penghambat enzim" yang digunakan untuk melindungi benih.
Cara menggunakan rami:
- Minum biji rami setiap hari, diseduh air panas bukannya makan malam.
- Minum 100 ml minuman satu jam sebelum makan.
- Tambahkan 2 sdm. l. biji rami hancur dalam porsi oatmeal, makan setiap hari untuk sarapan.
Jumlah kilogram yang hilang secara langsung tergantung pada kandungan kalori harian dari makanan. Tetapi 1,5-3 kg pertama masih akan hilang karena pembersihan usus, menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Jika Anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat, disarankan untuk menggabungkan jeli biji rami dengan diet bebas garam.
Video: Biji rami untuk menurunkan berat badan
Rami dalam tata rias rumah
Biji rami memiliki nilai khusus dalam tata rias. Untuk pembuatan produk digunakan biji-bijian atau ekstrak. Mereka adalah bagian dari krim anti penuaan, masker dan busa pembersih. Selain itu, berdasarkan produk, Anda dapat menyiapkan produk perawatan kulit buatan sendiri yang akan membantu menyelesaikan sejumlah masalah, memperbaiki kondisi dan penampilan.
Gosok dengan biji rami
Cara termudah untuk menyiapkan pembersih buatan sendiri yang cocok untuk semua jenis kulit. Sebagai dasar, busa atau gel untuk mencuci digunakan.
Menggabungkan:
Biji rami - 1 sdt
Bahan pencuci - 2 sdt.
Aplikasi:
Hancurkan biji rami atau giling sedikit dalam penggiling kopi. Tambahkan pembersih, aduk, biarkan selama seperempat jam. Oleskan produk pada wajah, pijat dengan ujung jari selama 2-3 menit. membasuh air hangat.
Masker kerut
Masker peremajaan untuk kulit dewasa dan penuaan dari jenis apa pun. Madu diinginkan untuk menggunakan cairan, produk manisan bisa dicairkan.
Menggabungkan:
Biji rami - 1 sdt
Madu - 1 sdt
Krim - 2 sdt
Aplikasi:
Giling bijinya menjadi tepung, kombinasikan dengan krim, biarkan selama 30 menit untuk melepaskan zat dan lendir yang berharga. Tambahkan madu, aduk. Oleskan produk yang sudah disiapkan pada kulit wajah dan leher yang telah dibersihkan. Masker ini juga cocok untuk menutrisi bibir dan area sekitar mata. Biarkan selama sepuluh menit. Cuci bersih dengan air hangat, bersihkan kulit dengan es batu.
Masker jerawat
Untuk alat ini tidak perlu menggunakan kefir, Anda bisa mengonsumsi yogurt atau yogurt. Ini tidak akan mempengaruhi hasil.
Menggabungkan:
Biji rami - 2 sdt
Madu - 1 sdt
Kefir - 2 sdm. l.
Aplikasi:
Giling bijinya menjadi tepung halus, campur dengan kefir dan madu. Letakkan mangkuk yang berisi obatnya mandi air, hangatkan hingga 45-50 °C. Campurannya harus sangat hangat. Oleskan masker pada kulit yang sudah dibersihkan, tahan selama sepuluh menit, pijat. Bilas dulu dengan air hangat, lalu dinginkan atau gosok kulit dengan es batu. Frekuensi aplikasi - 2-3 kali seminggu.
Video: Masker pengangkat biji rami
Kontraindikasi
Bijinya dapat membahayakan seseorang yang menderita penyakit hati. Dalam hal ini, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum digunakan. Juga, jangan lupakan kandungan asam amino dan vitamin yang tinggi, yang harus dipasok dalam jumlah tertentu. Selama pengobatan, dosis yang dianjurkan harus diperhatikan, terutama untuk wanita hamil dan menyusui. Studi tentang masalah ini dilakukan oleh para ilmuwan, tetapi hanya pada hewan.
Biji rami memiliki kontraindikasi:
- kolelitiasis;
- perut kembung, kembung;
- hiperkalsemia;
- kolitis, pankreatitis;
- polikistik, endometritis;
- fibroma rahim;
- intoleransi individu.
Di beberapa negara, penjualan minyak biji rami dilarang, tidak seperti biji-bijian, fenomena ini memiliki alasannya sendiri. Di bawah pengaruh suhu tinggi dan cahaya, asam yang terkandung dalam produk lemak membentuk peroksida, yang berbahaya bagi tubuh. Biji juga dapat memiliki efek negatif pada seseorang jika Anda makan 50 g atau lebih per hari untuk waktu yang lama.
Komposisi zat yang bermanfaat
Kandungan kalori 534 kkal per 100 g Biji rami mengandung lemak jenuh, tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Mereka kaya akan vitamin B dan niasin, tetapi sangat dihargai karena komposisi asam aminonya yang kaya. Dari segi jumlah, rami dapat bersaing dengan biji chia di luar negeri.
Daftar kandungan mineral
Halo pembaca yang budiman! Saat ini, biji rami dianggap sebagai salah satu solusi sederhana yang tidak biasa dan sekaligus "untuk semua masalah". Benarkah dan apa istimewanya? Mari kita buka beberapa rahasia alam dan ilmu pengetahuan modern.
Flax adalah tanaman tahunan dari keluarga Flax. Botani tahu lebih dari seratus spesiesnya, tetapi 2 di antaranya dianggap yang paling berharga: pemintalan (dikenal dari kain) dan keriting biasa. Yang terakhir bercabang, jongkok, tetapi kaya akan biji, yang dihargai orang. Ketika ditempatkan di air, lendir transparan muncul di atasnya, yang mengandung bassorin. Ada minyak biji rami di dalam dan di sekitar kuman, yang mengandung asam linolenat. Berkat komponen-komponen inilah ia menjadi berharga untuk resep tradisional, obat-obatan, dan bidang kehidupan manusia lainnya.
Sejak zaman kuno, manusia telah belajar menggunakan rami, membuat pakaian darinya dan menambahkannya ke makanan.
Saya ingin menyoroti secara khusus komposisi kimia biji rami. Ini adalah produk yang kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6. Meskipun dalam keadilan perlu dicatat bahwa ada sangat sedikit omega-6 di sini.
Biji mengandung 40% lemak, yang mempengaruhi kandungan kalorinya. Kandungan kalori 100 g biji adalah 500 kkal, seperti yang Anda lihat, ini adalah produk berkalori agak tinggi. Sebagai perbandingan, saya perhatikan bahwa 100 g biji rami mengandung 22813 mg asam lemak Omega, sedangkan jumlah yang sama biji bunga matahari hanya mengandung 74 mg.
Selain itu, mengandung banyak mangan, yang diperlukan dalam proses sintesis, dan magnesium, yang diperlukan untuk sistem kelistrikan dan konduktivitas dalam tubuh. 100 g biji rami mengandung 25-30 g serat, yang diperlukan untuk fungsi normal usus dan pencegahan sembelit.
Selain komponen tersebut, komposisinya mengandung protein, karbohidrat, asam organik, minyak atsiri, glikosida, dan gliserida.
Keuntungannya termasuk sifat-sifat bermanfaat berikut:
- Pemurnian. Mereka membantu pembersihan alami tubuh, termasuk memerangi cacing. Serat, pektin menghilangkan unsur logam berat.
- Merangsang pertumbuhan tubuh, meningkatkan fungsi pembuluh darah karena adanya asam lemak tak jenuh ganda. Jadi, omega-3 mengencerkan darah, mencegah munculnya trombosis. Omega-3 menetralkan efek omega-6, yang mempengaruhi penambahan berat badan, kolesterol, dan diabetes. Hampir seperlima dari itu dalam seratus gram.
- Biji rami mengisi kembali kekurangan elemen jejak selenium, yang melindungi asam nukleat dari pembusukan dan mengurangi risiko kanker dan penyakit kardiovaskular.
- Ini adalah sumber kalium, yang terlibat dalam transportasi antar sel. Kekurangannya mempengaruhi detak jantung, pembengkakan, dan fungsi ginjal. Tanaman ini memiliki lebih banyak daripada pisang.
- Kehadiran lesitin, vitamin B, melindungi sel-sel saraf.
Mempertimbangkan biji rami sebagai produk yang bermanfaat, Anda harus memperhatikan kontraindikasi, karena adanya penyakit tertentu, fitur aplikasi, kuantitas selalu dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh yang sehat.
Ini harus digunakan dengan hati-hati pada pasien:
- kolesistitis;
- pankreatitis;
- kolelitiasis;
- tidak dianjurkan untuk digunakan dengan batu ginjal;
- selama menyusui dan selama kehamilan;
- dengan tingkat pembekuan darah yang rendah.
Biji Rami: Kegunaan dan Perawatannya
Dosis harian biji rami tidak boleh melebihi 2 sendok besar.
Cara menyeduh biji rami
Biji rami dikonsumsi dalam bentuk apapun, termasuk penggilingan kasar. Dari mereka siapkan rebusan, infus, lendir. Meningkatkan kualitas rasa, diperbolehkan menambahkan sirup rosehip, jus lemon, madu.
Mari kita lihat lebih dekat beberapa metode memasak.
Lendir. Dalam 100 ml air matang, tambahkan 1 sdt. biji dan biarkan diseduh selama 20 menit. Selama waktu ini, Anda perlu mengocok campuran secara berkala.
Infusi. Ambil 1 sdm untuk segelas air mendidih. biji tanah. Jamnya sudah diatur. Tapi 20 menit pertama Anda perlu goyang.
rebusan. Untuk 500 ml air, ambil 1 sdm. biji. Semuanya didihkan, setelah itu direbus selama 20 menit dengan api kecil. Anda bisa minum hanya setelah satu jam, biarkan diseduh.
Cara mengambil biji rami
Dalam penggunaan biji rami, moderasi adalah penting. Lebih baik membagi porsi menjadi tiga dosis, dan menggunakannya saat perut kosong dalam bentuk cair dan saat makan dalam bentuk kering. Durasi masuk adalah 3 - 4 minggu. Jika bijinya digunakan sebagai aditif untuk hidangan, maka dalam jumlah kecil mereka dikonsumsi terus-menerus.
Biji rami untuk pembersihan usus
Makhluk sumber alami serat, biji rami membantu membersihkan usus. Selama 2 bulan, Anda cukup membersihkan diri dari racun, racun, racun dengan mencampur biji-bijian dengan kefir, yogurt dan minum setidaknya 2 liter air per hari.
Biji rami: manfaat untuk wanita
Bagi wanita, linen putih dianggap sangat berharga. Ini memiliki phytoextragens (analog hormon wanita) yang terletak di luar. Penggunaan biasa melembutkan menopause. Selain itu, biji rami putih berguna dalam pencegahan kanker rahim, payudara, mioma uteri, mastopati, fibroma, erosi serviks.
Biji rami untuk menurunkan berat badan - cara mengonsumsi. Ulasan
kekasih penurunan cepat Bobot linen akan mengecewakan. Disarankan untuk menggunakannya dalam kombinasi dengan metode lain. Dalam penurunan berat badan, itu dihargai sebagai serat yang menghilangkan terak, elemen beracun dan memberi perasaan kenyang. Selain itu, mereka bergizi dan dapat dengan mudah menggantikan makan malam.
Untuk menurunkan berat badan, rebusan disiapkan: untuk 500 ml air mendidih, ambil 1 sdm. biji dan masak selama 2 jam dengan api kecil dan dengan tutupnya tertutup. Minum obat 125 ml satu jam sebelum makan 3 kali sehari. Durasi penggunaan adalah 1,5 minggu.
Biji dengan kefir: biji yang dihancurkan ditambahkan ke setengah gelas kefir dan saya minum 1 kali sehari selama 3 minggu, secara bertahap meningkatkan jumlah aditif kering dari 1 sdt. sampai dua.
“Sprei, linen, linen. Rami mekar di sekeliling…” – inilah yang dikatakan lagu itu. Kenangan masa kecil saya melukiskan gambaran yang luar biasa: ladang bunga rami biru. Di antara mereka, saya, seorang gadis kecil, merasa seperti berada di langit.
Rami itu biasa, tetapi dengan cara yang berbeda menabur rami, berbutir panjang, memiliki nama latin Linum usitatissimum L. Tanaman ini merupakan tanaman semusim, herba, dan dapat tumbuh hingga ketinggian 1 meter. Pada tangkai tipis dengan daun sempit, dari Juli hingga Agustus, bunga biru pucat-lembut memamerkan, yang kemudian memberi buah - kotak bulat.
Budidaya rami sebagai tanaman budidaya dimulai 5 ribu tahun yang lalu di Mesir dan Asia Tengah. Negara kita sekarang menempati tempat pertama di dunia dalam budidaya rami.
Rami digunakan tidak hanya untuk pembuatan alami kain ringan, tetapi juga untuk pengobatan dalam pengobatan rakyat dan resmi.
Bijinya sangat bermanfaat. Dan apa yang saya ingin menarik perhatian pembaca adalah bahwa rami sangat efektif dalam aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular lainnya, terutama yang berhubungan dengan pengendapan kolesterol. Dan untuk sistem pencernaan, ini hanyalah semacam harta karun! Perlu memberikan kecantikan pada rambut, kuku, mengobati penyakit kulit? - dan di sini juga, rami akan datang untuk menyelamatkan. Komposisinya yang luar biasa juga mencegah kanker. Tapi hal pertama yang pertama.
Komposisi kimia dan sifat menguntungkan dari biji rami
Biji rami mengandung: sejumlah besar vitamin F - 46%. Ini anti kolesterol vitamin larut lemak, terdiri dari kombinasi beberapa asam lemak tak jenuh - omega-3, omega-6 dan omega-9. Vitamin F (omong-omong, nama yang sangat bersyarat) menghilangkan kolesterol densitas rendah (jahat) dari pembuluh darah, memperkuat dindingnya, meningkatkan sirkulasi darah, dan menormalkan tekanan darah dan denyut nadi. Oleh karena itu, rami menunjukkan khasiatnya yang bermanfaat dalam aterosklerosis, penyakit dari sistem kardio-vaskular, membantu mengurangi, menormalkan berat badan dan metabolisme, sangat berguna untuk hipertensi, diabetes, asma bronkial. Rami juga mencegah defisiensi imun dan penyakit onkologis, dan karena normalisasi nutrisi jaringan, ini mencegah penyakit osteochondrosis dan rheumatoid.
Vitamin F juga mengarah pada penggunaan biji rami untuk pengobatan penyakit kulit- eksim, dermatitis, alergi, karena juga memiliki tindakan anti-inflamasi.
Biji rami mengandung vitamin A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, PP, kolin, elemen jejak kalium, kalsium, magnesium, natrium, besi, fosfor, mangan, tembaga, selenium, seng, dan protein , lemak, karbohidrat, serat makanan, sejumlah besar lendir, enzim, glikosida linamarin.
Sifat-sifat bermanfaat berikut dari biji rami telah dicatat:
- bakterisida, anti inflamasi, penyembuhan luka, regenerasi,
- menutupi selaput lendir,
- membersihkan pembuluh darah dari plak kolesterol,
- pencahar dan pembersih saluran pencernaan.
Aplikasi biji rami
Dalam praktik medis dan pengobatan tradisional, lendir biji rami digunakan secara internal dan eksternal. Dalam kedua kasus, efek pembungkus dan anti-inflamasi digunakan: ketika diminum, lendir menyelimuti daerah yang terkena, mengurangi iritasi, nyeri saat proses inflamasi pada selaput lendir saluran pencernaan dengan tukak lambung dan duodenum, kolitis dan penyakit Crohn. Lendir dan linamarin glikosida menyebabkan sedikit efek pencahar dari biji rami. Sifat menguntungkan dari lendir rami juga digunakan untuk keracunan (terutama iritasi), dengan radang ginjal dan kandung kemih, dengan kolelitiasis, dengan batuk kering.
Cukup sederhana dan cepat untuk menyiapkan lendir biji rami: 3 gram biji rami dituangkan ke dalam 1/2 gelas air matang panas dan dikocok selama 15 menit, lalu disaring. Diterima ambil 1 sendok makan 4 kali sehari. Lendir harus disiapkan setiap hari, karena. cepat rusak dalam penyimpanan.
Biji rami yang dihancurkan digunakan sebagai: bubur biji rami sebagai pencahar ringan dan penurun berat badan, pembersih usus. Dalam hal ini, efek linamarin glikosida, yang memiliki efek pengaturan pada motilitas usus dan fungsi sekretori, dimanifestasikan. Dapat diambil sebagai pencahar ringan dan pembersih itu sendiri, biji utuh segar atau pasta biji rami yang dihancurkan.
Pembengkakan isi saluran pencernaan, biji secara mekanis mengiritasi reseptor dinding usus, sehingga meningkatkan peristaltik, dan mempromosikan bangku, yang juga memiliki efek membungkus dan anti-inflamasi.
Untuk tujuan ini, ambil 3 sendok teh biji rami utuh atau hancur per 1 gelas air atau susu, biarkan selama 3 jam dengan sering mengocok, dan minum segera sebelum tidur.
Bagian dari biaya kompleks biji rami digunakan untuk penyakit batu empedu, urolitiasis, pankreatitis, kegemukan dan obesitas, aterosklerosis, tahap awal onkologi sebagai antioksidan radioterapi, dengan invasi cacing.
Resep untuk membersihkan dan meredakan radang usus: masukkan 2 sendok makan biji rami ke dalam termos dan tuangkan 0,5 liter air mendidih, biarkan semalaman, saring dan minum 1/2 gelas sebelum makan.
Secara eksternal, biji rami digunakan dalam bentuk kompres untuk radang kulit, bisul, luka bakar.
Biji kering yang dipanaskan dalam kantong diterapkan untuk pemanasan dalam untuk pilek, radikulitis, myositis.
Sebelum menggunakan resep dengan biji rami, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, penting untuk tidak menyebabkan eksaserbasi, terutama dengan saluran kemih dan kolelitiasis.
Minyak biji rami
Sebagai penyembuh rakyat minyak biji rami yang terkenal. Ini mengandung asam lemak tak jenuh: omega-3 - 60%, omega-6 - 20%, omega-9 - 10%.
Selain itu, dalam hal kandungan asam lemak tak jenuh ganda omega-3 dan omega-6, minyak biji rami bahkan melampaui lemak ikan! Hal ini sangat penting karena pasien yang berisiko mengalami komplikasi penyakit kardiovaskular mencari tindakan pencegahan. Dan minyak biji rami sangat unik dalam hal ini. Kami tidak memiliki kesempatan untuk mengikuti diet Mediterania dan sering makan ikan merah berkualitas tinggi, seperti yang dilakukan oleh para centenarian, misalnya, di Jepang, di mana tingkat kematian akibat serangan jantung dan stroke adalah yang terendah. Ya, dan tidak, kami memiliki minyak biji rami!
Minyak biji rami mengobati dan mencegah aterosklerosis dan penyakit pembuluh darah, pembentukan gumpalan darah. Kursus penggunaan minyak biji rami berkontribusi pada pencegahan penyakit kardiovaskular, krisis hipertensi. Konsumsi minyak biji rami setiap hari membantu mencegah perkembangan serangan jantung, karena. kekentalan darah dan kadar kolesterol menurun, dan beban pada jantung menurun. Harus diingat bahwa minyak biji rami tidak perlu dipanaskan saat makan. Minyak biji rami memfasilitasi menopause, memperbaiki kondisi rambut dan kulit ketika diminum, memiliki efek anti-inflamasi, pembungkus, diuretik, pencahar.
Diterapkan di dalam di pagi hari sebelum makan 1,5 sendok makan saja dari 21 hari sampai 4 minggu.
Secara eksternal, minyak biji rami digunakan untuk kerusakan radiasi pada kulit, luka bakar, mempromosikan regenerasi jaringan yang cepat.
Untuk pengobatan luka bakar, minyak biji rami dioleskan ke daerah yang terkena dalam bentuk perban kasa tiga lapis. Sebelumnya, campuran minyak biji rami dan air kapur dalam jumlah setengah digunakan untuk tujuan ini.
Ada begitu banyak resep masker wajah dan rambut rami, baik dari biji rami sendiri maupun dengan minyak rami. Misalnya, untuk wajah, Anda dapat menggunakan minyak panas paling murni dalam bentuk kompres selama seperempat jam - sangat baik untuk kulit kering dan kulit pecah-pecah. Dan untuk kulit berminyak, misalnya, ada resep yang sangat sederhana, ketika tanah liat kosmetik dicampur dengan minyak biji rami menjadi dua, masker juga dioleskan selama 15 menit.
Masker bergizi untuk rambut rusak dan rontok dibuat langsung dengan minyak biji rami murni. Ini cukup sederhana. Minyak biji rami memelihara, meregenerasi, memperkuat rambut, menghilangkan kekeringan.
Seperti yang pembaca lihat, khasiat tanaman ini sangat menakjubkan. Sebotol minyak biji rami, sereal untuk membuat bubur dan bahan baku rami obat dalam kemasan sudah digunakan oleh banyak orang. Untuk nutrisi yang sehat, pencegahan dan pengobatan penyakit dan, tentu saja, untuk perawatan kosmetik.
Jadilah sehat!
Apoteker-herbal V.V. sorokin
Rami dalam komposisinya mengacu pada produk bermanfaat yang digunakan sebagai bahan tambahan makanan dan sebagai obat tambahan pengobatan penyakit tertentu.
Biji rami tanah sangat populer untuk tujuan ini, yang penggunaannya juga diminati untuk keperluan kosmetik, penyesuaian berat badan.
Bagaimana biji rami digunakan?
Biji rami tanah menyediakan efek positif untuk tubuh manusia terlepas dari bagaimana mereka digunakan. Paling sering, biji rami direndam, lebih jarang infus dibuat darinya.
Biji rami tanah sebagian besar digunakan untuk memasak kosmetik— masker, lulur, dan caranya suplemen makanan(untuk tepung atau koktail khusus).
Untuk membersihkan tubuh dari racun, biji rami tanah digunakan sebagai zat independen dalam bentuk bubuk, yang dikonsumsi saat perut kosong, dan kemudian dicuci dengan banyak air bersih.
Karena biji rami adalah sumber serat tanaman yang sangat baik, kandungannya dalam makanan dan sifat pembersihan membantu mencegah perkembangan kanker dan memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh.
Jangan lupa bahwa biji rami mengandung Linimarin glikosida sianogenik. Saat terurai, zat ini terurai menjadi glukosa, aseton, dan asam hidrosianat, yang berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Linen untuk menurunkan berat badan
Vitamin E dan F, sebagai bagian dari rami, berperan dalam metabolisme lemak membantu mengeluarkan kolesterol jahat dari tubuh.
Berkat kualitas ini, biji rami tanah digunakan untuk menurunkan berat badan. Penggunaan biji rami tanah 1 sdm. l. dalam setiap porsi makanan membantu memperkuat fungsi ekskresi tubuh dan menurunkan berat badan dalam beberapa hari hingga 1 kg. Selain itu, dengan akumulasi berlebih di usus, racun dan terak berbahaya akan dikeluarkan dari tubuh.
Saat menurunkan berat badan, biji rami tanah digunakan sesuai dengan skema berikut:
- Tepung dari biji yang sudah digiling tidak boleh diambil terus-menerus, tetapi dalam kursus 1 minggu, lalu istirahat 10 hari.
- Jika perlu, Anda dapat memperpanjang penerimaan benih hingga 5 kursus.
- Benih giling harus disiapkan segera sebelum digunakan. Diijinkan untuk menyimpan tepung jadi di lemari es tidak lebih dari 3 hari.
- Agar asam lemak tidak hilang di bawah pengaruh sinar matahari dan oksigen sifat-sifatnya, isinya disimpan dalam wadah yang tertutup rapat dan di tempat yang gelap.
- Dalam keadaan apa pun benih yang digiling tidak boleh dipanaskan atau direbus.
- Jika diperhatikan saat digunakan rasa tidak enak, kepahitan atau bau mekar, produk seperti itu tidak dapat digunakan.
Cara menggiling biji rami dengan benar
Cara menggiling biji rami tidak sulit. Anda dapat menggunakan penggiling kopi atau penggiling khusus. Untuk melakukan ini, sebagian kecil biji ditempatkan dalam penggiling kopi, daya disetel ke penggilingan halus dan biji-bijian digiling selama 15 detik. Ini cukup untuk mendapatkan bubuk dari keadaan yang diinginkan.
Jika penggiling bumbu digunakan, cukup dengan menggulir benih pada mode "Penggilingan halus". Mode manual dapat memakan waktu hingga beberapa menit, tetapi biji perlu dihancurkan hingga halus. Anda dapat menggiling biji rami di pabrik lada khusus, dalam mortar, dalam blender. Namun, bagaimanapun, penggiling kopi adalah yang tercepat dan paling efektif.
Jangan bingung tepung biji rami dan biji rami tanah. Ini adalah dua hal yang berbeda. Tepung biji rami adalah produk makanan yang diproduksi dengan menggiling dan menghilangkan lemak biji rami.
Setelah menggiling, lebih baik tidak menyimpan bubuk rami untuk waktu yang lama.
Sebaiknya berikan preferensi pada biji-bijian yang dibeli di toko atau apotek untuk kepercayaan yang lebih besar pada kualitasnya.
resep
Kefir untuk menurunkan berat badan
Tambahkan 2 sdt ke dalam segelas kefir rendah lemak. biji rami tanah. Minggu pertama Anda harus minum jumlah ini.
Minggu kedua, 4 sdt ditambahkan ke segelas kefir. biji giling, yang ketiga - 6 sdt. Setelah tiga minggu mengambil istirahat sebulan.
Obat ini diminum saat perut kosong.
Jeli berry-linen
Dalam jeli yang sudah direbus dari beri, tambahkan 1 sdm. l. biji rami tanah. Campur dengan baik. Minum setelah makan setelah 30 menit.
Obat seperti itu sangat mempengaruhi fungsi usus, dan juga mengisi kembali tubuh dengan vitamin yang hilang.
Haluskan buah dengan rami
Dalam blender, kocok buah dan beri yang sedikit beku.
Tambahkan 1 sdt ke bubur jadi dengan kecepatan 1 cangkir. biji rami tanah.
Minum sebagai smoothie buah 30 menit sebelum makan dan setengah jam setelah makan.
Masker kain untuk kulit kering
Campurkan 2 sdm. l. krim asam, 2 sdt biji rami tanah. Oleskan campuran tersebut ke kulit yang telah dibersihkan selama 15-20 menit. Cuci bersih dengan air hangat.
Mengupas wajah
Campurkan 1 sdt. biji rami tanah dengan 1 sdt. minum soda, tambahkan 1 sdt. madu cair.
Pada kulit wajah yang telah dicuci, oleskan campuran dalam porsi dan gosok dengan gerakan melingkar ke kulit wajah, melewati area di bawah mata. Setelah 10 menit prosedur, biarkan campuran di wajah selama 5 menit.
Keluarkan perlahan sisa campuran dengan kapas, cuci muka dengan air hangat. Prosedur ini harus dilakukan tidak lebih dari 1 kali per minggu.
Orang yang menderita penyakit hati dan mereka yang memiliki pasir di ginjal harus membatasi diri untuk menggunakan 2 sdt. biji rami tanah per hari.
Selama kehamilan, produk ini juga harus dimasukkan dengan hati-hati ke dalam makanan. studi penuh efek rami pada tubuh wanita hamil.
Saat memasukkan biji rami ke dalam makanan, Anda harus minum setidaknya 2 liter cairan per hari untuk meningkatkan sifat pembersihan serat.
Rami telah digunakan selama berabad-abad baik untuk produksi kain maupun untuk konsumsi. Sejarawan mengklaim bahwa bahkan di Zaman Perunggu, orang menggunakan kue kasar yang terbuat dari campuran tepung millet, rami dan gandum.
Berabad-abad telah berlalu, penggunaan biji rami secara konstan telah memungkinkan untuk menguasai teknologi memperoleh minyak biji rami dingin - produk penyembuhan yang bermanfaat. Dengan menggunakan minyak ini secara teratur, Anda dapat menyembuhkan banyak hal penyakit serius. Ahli kosmetik menggunakan produk untuk memperbaiki kulit dan rambut.
Sifat yang berguna dari biji rami
Bijinya digunakan dalam pengobatan tradisional untuk pengobatan atau pencegahan penyakit. organ sistem pencernaan, radang perut. Di rumah, Anda dapat melakukan usus, yaitu semua organ, sistem tubuh dari akumulasi racun, zat beracun.
Produk yang bermanfaat ini meningkatkan motilitas usus, yang memungkinkan Anda mengatasi sembelit secara efektif. Ramuan disiapkan berdasarkan biji rami, jeli, infus sesuai resep obat tradisional mendapatkan popularitas luas di program penurunan berat badan, penurunan berat badan.
Minyak biji rami berkualitas tinggi siap pakai, biji rami dapat dibeli di toko khusus pusat perbelanjaan atau apotek. Benih yang bermanfaat mengandung elemen jejak: antioksidan, asam amino esensial, kalium dan mangan.
Asam lemak tak jenuh ganda dalam biji rami
Dari semua elemen mikro aktif, asam lemak tak jenuh ganda Omega-9, Omega-3, Omega-6 memiliki nilai terbesar untuk sifat menguntungkan tanaman.
1s.l. biji rami mengandung sekitar 1,8 g omega-3. elemen ini adalah tarif harian, sama dengan 1.6g untuk pria dan 1.1g untuk wanita. Oleh karena itu kesimpulannya: cukup bagi wanita untuk mengkonsumsi satu sendok makan tidak lengkap dari produk yang bermanfaat setiap hari.
Efektivitas perawatan meningkat secara signifikan saat menggunakan minyak, karena ini adalah setengah dari asam Omega-3. Dengan asupan asam lemak yang cukup, pencegahan nyata penyakit jantung disediakan.
Asam ini menormalkan kadar kolesterol, mencegah pembentukan bekuan darah di pembuluh darah, menstabilkan kinerja normal tekanan darah. Sifat yang berguna dari biji rami ditemukan digunakan untuk pencegahan aterosklerosis vaskular, infark miokard, hipertensi , IBS ( penyakit koroner hati).
Penggunaan produk yang bermanfaat meningkatkan pertumbuhan rambut, warna kulit, dan tanpa menggunakan masker penyembuhan khusus. Yang paling penting, adalah mungkin untuk menyingkirkan kilogram yang tidak perlu, yaitu dari.
Sifat yang berguna dari kulit rami
Teknologi modern telah memungkinkan untuk mengisolasi dari cangkang biji rami elemen jejak yang berguna — Lignan. Zat ini memiliki sifat antivirus, antijamur, antibakteri dan antioksidan.
Banyak kali lebih banyak lignan ditemukan di kulit biji daripada di tanaman lain. Bahkan dalam penyembuhan minyak biji rami sangat sedikit dari zat ini telah ditemukan - jumlah yang sedikit. Lignan dalam sifat-sifatnya dalam banyak hal mirip dengan hormon wanita estrogen hadir dalam jumlah tertentu dalam tubuh wanita dan pria.
Orang yang secara teratur menerima lignan dengan makanan secara andal terlindungi dari terjadinya penyakit kelenjar susu wanita, termasuk kanker. Pria terlindungi dari kanker usus besar dan prostat.
Serat dalam biji rami
Lainnya serat larut- memungkinkan Anda menggunakan biji rami untuk menurunkan berat badan. Mekanisme kerjanya didasarkan pada mempertahankan rasa kenyang untuk waktu yang cukup lama. Harap dicatat: ini memiliki kandungan kalori yang rendah.
Manfaat menggunakan biji rami
Biji rami dapat digunakan untuk mengoleskan masker kesehatan pada rambut atau wajah. Berbagai sifat yang berguna memungkinkan penggunaan biji rami untuk menurunkan berat badan, mendukung sosok ramping, mengurangi nafsu makan yang berlebihan (bulimia).
Biji rami - pengobatan sembelit
Sembelit diobati dengan minyak biji rami yang ditambahkan ke yogurt. Anda bisa memasukkan sedikit cairan madu bunga ke dalam yogurt. Keesokan paginya masalah dengan kursi tidak akan ada lagi.
Pengobatan maag, gastritis
Kami menawarkan resep yang efektif untuk pengobatan, usus:
Resep #1
Kami bersikeras enam puluh menit 1s.l. biji rami dalam setengah liter air mendidih, aduk sesekali. Kami menyaring. Lendir yang dihasilkan diambil sebelum makan dari bisul perut, radang perut.
Resep #2
Kami menyeduh 2s.l. bahan mentah dengan segelas air mendidih, biarkan meresap selama 15 menit, aduk secara teratur. Anda harus minum infus satu jam sebelum makan selama setengah gelas.
Perawatan mendapatkan efek terbesar: agen menyelimuti selaput lendir, sambil memberikan sedikit efek pencahar.
Biji rami - digunakan dalam kosmetik
Jika Anda mengambil secara oral atau menggunakan biji rami secara eksternal, Anda dapat menyingkirkan masalah kosmetik, memperoleh penampilan kulit dan rambut yang sehat. Aplikasi untuk perawatan kosmetik:
Gunakan sebagai dasar minyak pijat;
Oleskan ke kulit, ambil preparat dalam dari rami dari, jerawat, borok atau luka pada kulit;
Rambut akan menjadi subur, memperoleh kilau yang sehat, jika minyak biji rami dioleskan ke kulit kepala setengah jam atau satu jam sebelum dicuci, terus mendistribusikan produk ke seluruh rambut;
Sangat berguna untuk menggosokkan campuran minyak penyembuhan dengan gliserin ke kepala, ini bagus. memperkuat rambut. Setelah itu, Anda harus menyisir, mengenakan syal untuk menodai bantal.
Resep #1
Tuang 1s.l. biji setengah cangkir air mendidih, didihkan dengan api kecil dalam bak air selama 154 menit, bersikeras, lalu saring. Anda bahkan tidak dapat menyaring - mengoleskan lendir pada kulit wajah, ketika setengah jam telah berlalu - bilas dengan air hangat.
Masker ini cocok untuk kulit kering yang sangat sensitif, prosedurnya memperbaiki kulit yang lapuk, menghaluskan kerutan.
Resep #2
Anda dapat meningkatkan kualitas topeng dengan menambahkan mentega atau krim susu tinggi lemak. Perhitungannya adalah sebagai berikut: untuk 2s.l. lendir - 1 sdm. krim (atau mentega). Campuran tersebut bahkan dapat dioleskan ke kulit di sekitar mata.
Resep #3
Ayo masak bilas rambut. Sederhana - kami bersikeras 10-12 jam 1s.l. biji rami dalam satu liter air mendidih.
Resep #4
masker untuk pertumbuhan rambut. Setengah gelas air mendidih tuangkan 2 sdm. biji rami, kocok campuran dengan blender. Oleskan masker saat masih hangat pada kulit kepala dan sepanjang rambut. Kami menutupi rambut terlebih dahulu dengan film, lalu dengan handuk. Cuci masker setelah dua jam. Kami melakukan prosedur ini dua kali seminggu.
Biji rami untuk menurunkan berat badan
Cara terbaik untuk menghilangkan kelebihan berat badan adalah minyak biji rami. Dengan tidak adanya kontraindikasi, diminum saat perut kosong di pagi hari selama 1 syul. Meskipun minyak
cukup tinggi kalori, secara dramatis mengurangi nafsu makan, berkontribusi pada hilangnya lima kilogram dalam 2-3 bulan perawatan.
Rebusan biji rami mengurangi berat badan
Seduh dua cangkir air mendidih 1 sdm. bahan baku, rebus dengan api kecil selama dua jam di bawah tutupnya. Rebusan biasanya diminum tiga kali sehari selama setengah cangkir sebelum makan selama sepuluh hari. Ini diikuti dengan istirahat sepuluh hari.
Diet dengan kefir
Untuk tubuh biji rami dikonsumsi dalam kombinasi dengan kefir. Bijinya dihancurkan dan diambil secara oral, dicuci dengan setengah gelas kefir sekali sehari. Kursus ini menyediakan perawatan tiga minggu, sementara Anda dapat meningkatkan dosis rami dalam kefir:
Minggu pertama 1 sdt;
Minggu kedua - 2 sdt;
Minggu ketiga - 3 sdt.
Jeli biji rami untuk menurunkan berat badan
Sosok langsing bisa didapatkan dengan rutin mengonsumsi jeli biji rami. Bagaimana cara memasaknya? Kami menyeduh dalam termos 2s.l. biji rami dengan satu liter air mendidih, bersikeras 1,5-2 jam, saring.
Kami mengambil satu jam sebelum makan dua kali sehari selama setengah cangkir. Adalah baik untuk menambahkan 1 sdt sebelum mengambil. madu lebah. Dianjurkan untuk memasak agar-agar segar setiap hari, tanpa meninggalkannya untuk besok.
Manfaat dan kontraindikasi menggunakan biji rami
Biji rami memiliki banyak properti yang berguna Namun, ini tidak berarti bahwa produk tersebut dapat digunakan oleh semua orang. Pertama-tama, Anda perlu tahu bahwa kelebihan hormon estrogen dalam tubuh dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan. Anda dapat mengkonsumsi tidak lebih dari 2 sdm per hari. obat apapun.
Perawatan harus diambil ketika merawat minyak rami untuk pasien yang menderita: kolesistitis atau kolelitiasis. Penting untuk memulai kursus dalam dosis kecil, secara bertahap meningkatkannya. Sangat penting untuk mengetahui apa kantong empedu tidak mengandung batu. Jika tidak, kolik dapat terjadi selama kontraksi otot-otot yang melanggar batu. Pengobatan harus dihentikan bila rasa sakit di sisi kanan (hipokondrium).
Perawatan dengan persiapan rami membantu menghilangkan pasir atau batu dari ginjal. Namun, penting untuk mengetahui ukuran dan jumlah pasti batu yang terbentuk. Dimungkinkan untuk menyebabkan kerusakan signifikan pada kesehatan pasien karena bahaya memindahkan batu besar.
pankreatitis, tukak lambung, sindrom iritasi usus besar berguna untuk menggunakan jeli biji rami.
Diketahui bahwa asam lemak Omega-No, Omega-: dapat teroksidasi kuat dan mensintesis radikal bebas di dalam tubuh. Karena alasan ini, dilarang menggoreng produk apa pun dalam minyak biji rami, yang cepat teroksidasi di udara.
Biji rami dikontraindikasikan dalam kehamilan atau dalam periode laktasi(menyusui). Keguguran dapat terjadi karena stimulasi motilitas usus.
Kontraindikasi lainnya: pembekuan darah yang buruk berdarah karena polip.
Temuan: Sekarang Anda tahu apa itu biji rami - aplikasi. Manfaat dan kontraindikasi biji rami. Hati-hati saat menggunakan ini tanaman obat. Konsultasikan dengan dokter setempat Anda. Jadilah sehat!
Memuat...