Kokius vitaminus geriausia vartoti norint pagerinti savo odą? Kokie vitaminai yra naudingi veido odai? Nuo spuogų ir uždegimų

Veido ir kaklo oda naudoja daug daugiau vitaminų, mikroelementų ir įvairios prigimties natūralių antioksidantų nei bet kuris kitas mūsų kūno paviršius. Ši odos vieta geriausiai aprūpinama krauju, čia intensyviausiai vyksta limfotaka ir šilumos mainai.

Taip yra dėl to, kad galva ir kaklas yra centrinis mūsų kūno „mazgas“, kuriame yra svarbiausi organai ir beveik visos žmogaus kūno sistemos susikerta. Natūralu, kad šios kūno dalies odos apsauginės ir atkuriamosios galios turėtų būti maksimalios.

Atidengta veido oda didžiausią įtaką temperatūros, cheminių ir biologiniai veiksniai, dėl ko padidėja įvairių medžiagų, reikalingų audinių struktūrai atsinaujinti, suvartojimas. Štai kodėl būtinas specialus požiūris į veido ir kaklo odos vitaminizavimą.

Vitaminai jaunatviškai veido odai

Veido odos senėjimas yra struktūrinių ląstelių pažeidimo pasekmė, kurią sukelia tiek vitaminų trūkumas, t.y. tam tikrų gyvybiškai svarbių medžiagų trūkumas, taip pat agresyvių junginių – laisvųjų radikalų – žala.

A– yra sausumas ir, kadangi yra pagrindinis vitaminas, turintis įtakos odos drėkinimui. Įtraukta į riebios žuvies, kiaušinio trynys, visų žinduolių kepenys, pieno produktai. Užteks didelė koncentracija retinolio yra žaliose salotose, morkose, rūgštynėse, moliūguose, kopūstuose, pomidoruose, grybuose (ypač voveraitėse), žaliuosiuose žirniuose;
SU– odos patamsėjimas, sunkiais atvejais susidaro opos. Šio vitamino gausu visuose citrusiniuose vaisiuose, pakankamai daug jo yra obuoliuose, žiediniuose kopūstuose, špinatuose, Juodieji serbentai, viburnum, spanguolių; kivių, erškėtuogių, riešutų ir kitų kultūrinių augalų vaisiuose;
E– oda suglemba. Sudėtyje yra visuose augaliniuose aliejuose, sojos pupelės, išdygo Grūdinės kultūros, šparagai, saulėgrąžų sėklos, žemės riešutai, raudona žuvis ir virti kiaušiniai.

Vitaminai, skirti užkirsti kelią veido odos raukšlių susidarymui

Odos raukšlės susidaro dėl dviejų pagrindinių veiksnių – pernelyg didelio veido raumenų aktyvumo ir odos struktūrinių sutrikimų. Norint išvengti raukšlių, patartina vartoti B grupės vitaminus, būtent B3, B6 ir B12.Ši medžiagų grupė yra natūralūs antidepresantai ir plačiai naudojamas neurologijoje gydant įvairius patologinės būklės. IN tokiu atveju- vitaminai reikalingi raumenų susitraukimams normalizuoti, o tai padeda išvengti odos raukšlių susidarymo.

Vitaminų trūkumas pasireiškia taip:

3 d– pastebimi poodiniai kraujavimai, plaukai netenka pigmento, ir specifinė forma dermatitas;
6 val– atsiranda ant odos burnos srityje;
12 val– vitaminų trūkumas lydimas neurotinių apraiškų, dėl kurių susidaro raukšlės: nervinis tikas, veido raumenų spazmai.

Vitaminai vietiniam veido odos imunitetui atkurti ir normalizuoti

Riboflavinas (B2) yra būtinas komponentas užtikrinti odos apsaugą nuo patogeninių mikroorganizmų. Be to, jis dalyvauja daugelyje redokso procesų odos ląstelėse, užtikrindamas sveiką spalvą ir elastingumą.

Riboflavino trūkumas yra susijęs su padidėjusia infekcijos rizika, skilinėjančiomis lūpomis, opomis burnos kampučiuose, liežuvio patinimu. Be to, vitamino B2 trūkumas sukelia seborėjinį dermatitą nasolabialinių raukšlių, ausų, akių vokų ir nosies sparnų srityje. Sudėtyje yra aukščiau aprašytuose produktuose.

Visi B grupės vitaminai yra tirpūs vandenyje ir lengvai pašalinami iš organizmo. Dėl šios priežasties organizmas negali jų kaupti – jų turi būti kasdienėje mityboje.

Vitaminai, skirti pagreitinti veido odos atsinaujinimą po odos ligų priepuolio

Vitaminas F nėra klasikinis savo klasės atstovas – tai bendras kelių polinesočiųjų riebalų rūgščių pavadinimas: arachidono, linoleno ir linolo.

Atsakingas už ląstelių membranų atkūrimą, taip pat veikia cholesterolio ir kitų lipidų apykaitą. Atitinkamai, ji atlieka pagrindinį vaidmenį išnykstant, taip pat atkuria pažeistą veido odą po kito priepuolio aknė.

Pakankamas vitamino F kiekis padeda išvengti ksanthelazmų – cholesterolio plokštelių – atsiradimo ant vokų odos.

Trūkstant vitamino F, suaktyvėja spuogai – riebalai tampa per klampūs ir užkemša liaukų latakus.

Įtraukta į avižiniai dribsniai, žemės riešutai, saulėgrąžų sėklos, avokadai, juodieji serbentai, migdolai. Iš gyvūnų pasaulio atstovų didžiausias kiekis yra skumbrėse, lašišose ir kitose jūros žuvyse.

Vitaminas K veikia kraujo elementų sudėtį ir sąveiką. Šios medžiagos dėka mažėja uždegimai, patinimas, pagreitėja odos atstatymo procesai. Vitaminas K būtinas normaliai visų ląstelių membranų veiklai.

Daugiausia šios medžiagos rasta pomidoruose, kopūstuose, morkose, šermukšnių uogose, špinatuose, salotose, žalumynuose.

Vitaminas D – natūrali apsauga nuo odos vėžio

Tai gana didelė riebaluose tirpių vitaminų grupė. Kai kurie iš jų sintetinami odoje, visų jų gyvavimo ciklas yra gana sudėtingas. D grupės vitaminai yra daugelio mūsų organizme esančių hormonų pirmtakai.

Netiesiogiai, per hormonų įtaką, vitaminas D veikia visų ląstelių ir audinių augimą ir vystymąsi. Jų trūkumas sukelia ląstelių replikacijos klaidas, o tai yra pagrindinė priežastis onkologinės ligos, įskaitant odos vėžį.

Esama pieno produktuose, švieži kiaušiniai, jūros gėrybės, ypač žuvų kepenyse. Avižiniai dribsniai o bulvėse šio vitamino yra pakankamai, kaip ir petražolėse.

Svarbu suprasti, kad dalis šių vitaminų yra sintetinami organizme sveikas žmogus. Kai žengia į priekį sunkiomis sąlygomis, pavyzdžiui, ligos, traumos, apsinuodijimas maistu – sintezė sustoja. Dėl šios priežasties vitaminų trūkumo apraiškos atsiranda netikėtai ir gali padaryti didelę žalą sveikatai, taip pat neigiamai paveikti veido odos būklę.

Sveikai veido odai būtinų vitaminų trūkumo prevencija

Kad jūsų veido oda kuo ilgiau išliktų jaunatviška, išvengtumėte ankstyvų raukšlių, odos išsausėjimo, sumažintumėte infekcijų riziką, laikykitės šių taisyklių:

Žinoma, idealiu atveju mūsų oda iš organizmo turėtų gauti viską, ko jai reikia. Tai yra, tiesiog valgykite gerai ir jūsų oda atrodys tobulai. Tačiau iš tikrųjų viskas nėra taip paprasta. Mūsų ekologija, maistas, gyvenimo būdas ir tiesiog - Bendroji sveikata amžininkai palieka daug norimų rezultatų. Tačiau veido oda – savotiška moters vizitinė kortelė, tuščia drobė gražiam įvaizdžiui sukurti. Ir jei jos būklė toli gražu nėra gaivumo ir elastingumo idealas, reikia imtis skubių veiksmų veiksmingus veiksmus ją atkurti. Geriausias būdas Norint atkurti veido jaunystę, švelnumą ir tyrumą, galvojama apie nebrangius vitaminus odai, kurių visada galima įsigyti bet kurioje vaistinėje.

Odos pavojaus signalai, rodantys vitaminų trūkumą

Norėdami susitvarkyti savo veidą, daugelis kreipiasi į brangias senėjimą stabdančių piliulių vartojimą ir naudoja tokią pat brangią kosmetiką. Tačiau yra daug pigesnių būdų odai atkurti, pavyzdžiui, vitaminai. Jas galima vadinti biologiškai aktyviomis medžiagomis, kurios veikia žmogaus sveikatą ir grožį. Būtent dėl jų trūkumo iškyla dauguma ligų ir kitų bėdų. Taigi, jei veido oda negauna pakankamai jai svarbių vitaminų, ji ima greitai blukti, blukti ir prarasti grožį bei sveiką išvaizdą, taip reikalingą bet kuriai moteriai. O kad oda spindėtų gaivumu, reikia žinoti, kokiais vitaminais ją reikia maitinti ir kaip teisingai juos vartoti.

Tiesą sakant, visi šiandien žinomi vitaminai, kurių yra 13, aktyviai atkuria ir gerina veido odą. O bet kokio tipo odai, net ir pačiai neproblemanei, būtina reguliariai papildyti šiuos vaistus. Jie apsaugo nuo ankstyvo senėjimo, sausumo ir pigmentacijos. Šiandien veido odai skirti vitaminai gaminami kapsulių, mišinių, miltelių ir tablečių pavidalu.

Tačiau prieš ieškodami būdų, kaip praturtinti odą, turite suprasti ne tik tai, kas yra gyvybiškai svarbi svarbių medžiagų padaryti odą gražią ir gaivią, bet apskritai – ar mūsų odai reikia palaikymo? Taigi, hipovitaminozė ant veido pasireiškia:

spuogai, raudonos dėmės ant veido, kas rodo vitaminų B (visos grupės) ir A trūkumą;
dažnai pasitaikantis dermatitas, rodantis vitamino B2, taip pat B3 ir B6 trūkumą;
egzema, kuri priklauso nuo vitaminų B (visos grupės) ir A buvimo;
ilgai negyjančios žaizdos, kurias reikia papildyti vitaminais C, D ir K;
dažnas ūminis kvėpavimo takų ligos atsiranda dėl vitaminų B3 ir A trūkumo;
pleiskanos, kurios lydi vitamino B (visos grupės) ir seleno trūkumą organizme;
plaukų slinkimas, plaukų ir nagų blankumas ir trapumas, o tai patvirtina vitaminų B (visos grupės) ir vitamino C trūkumą;
ilgalaikės mėlynės, kurios susidaro net nuo nedidelio spaudimo ant kūno. Tai signalas iš organizmo, kad jame trūksta vitamino C ir rutino.

Kaip tinkamai papildyti vitaminų trūkumą odoje

Nustačius, ko trūksta veido odai, atsižvelgiant į jos problemas, galite pradėti kompensuoti tam tikrų medžiagų trūkumą. Vietoj vieno vitamino galite įsigyti visą vitaminų kompleksą, kuris maitina odos ląsteles, žymiai pagerina jos būklę ir išvaizdą.

Tačiau mitybos, kaip vieno iš pagrindinių vitaminų šaltinių, niekas nepanaikino. Tačiau tam jis turi būti teisingas, subalansuotas ir įvairus. O nuo greito maisto ir gazuotų gėrimų, kurie išstumia vaisius ir daržoves, grūdus ir sultis, oda tikrai „sukils“.

Kosmetinių kaukių, tiek parduotuvėje pirktų, tiek naminių, praturtintų daug svarbių medžiagų, tepimas gerai veikia odos būklę.

Namų kaukės gali pagerinti odos būklę

Ir pats idealiausias šių medžiagų papildymo variantas yra kompetentingas visų derinys galimi būdai. Nors ir čia galioja tam tikros medžiagų derinimo ir jų dozių pasirinkimo taisyklės.

Taigi gauti maksimali nauda nuo vitaminų, naudojamų veido odai, reikia stebėti keletą neišsakytų, bet labai svarbias taisykles tinkamą jų naudojimą. Juk persistengę ir leisdamiesi į eksperimentus, beatodairiškai vartodami visus vitaminus, kad jūsų oda būtų graži, galite pasiekti priešingą efektą: nuo vitaminų pertekliaus, taip pat ir nuo trūkumo jūsų veido oda įgaus tik naujų. problemų.

Jei jau nustatėte, kam ir kokių vitaminų reikia, galite išgerti konkretaus vitamino, kurio trūksta odoje, kursą. Prevenciniais tikslais geriau atlikti bendrą ląstelių mitybą, vartojant gerus vitaminų kompleksus.

Dėl atskirų vitaminų vartojimo subtilybių patartina pasikonsultuoti su dermatologu. Specialistas padės nustatyti, kokio vaisto reikia konkrečiai odai. Jis taip pat rekomenduos nesijaudinti per daug derinant atskirus vitaminus su vitaminų kompleksu, kad nepersistengtumėte. Geriau sustoti ties vienu dalyku. Vitaminų komplekso ar vitamino vartojimą galima pakartoti po kelių mėnesių.

Pagrindinė veido odos priežiūros taisyklė – reguliarumas!

Svarbiausi vitaminai odai

Kaip minėta anksčiau, viskas žinoma šiuolaikinė medicina suteikia vitaminai naudingas poveikis ant odos – tiek atskirai, tiek kompleksais. Odai naudingi vitaminai turi šias savybes:

A arba retinolis gali kovoti su veido odos uždegimu, suplonėjimu, sausumu ir pleiskanojimu. Ramina odą, normalizuoja riebalinių ir riebalinės liaukos veido odą, lygina raukšles ir strijas, šalina amžiaus dėmes. Gali paskatinti odos ląstelių veiklą, pagreitinti ląstelių atsinaujinimą po pažeidimo, sustiprinti kolageno gamybą ir atjauninti odą.
B1 arba tiaminas apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo, kuris paveikia odą ne tik senatvėje, bet ir jaunystėje.
B2 arba riboflavinas reguliuoja odos ląstelių kvėpavimą, greitina medžiagų apykaitą, todėl oda tampa putli ir sveikai atrodanti.
B5 arba pantoteno rūgštis turi galimybę greitai ir efektyviai išlyginti raukšles.
B6 arba piridoksinas gali veiksmingai išgydyti daugumą odos ligų ir atkurti odą po ligos.
B9 arba folio rūgštisįveikia spuogus.

B12 arba cianokobalaminas skatina ląstelių atsinaujinimą, atjaunina odą. Ir visi B grupės atstovai yra vitaminai, kurie visais atžvilgiais gerina odą.
C arba askorbo rūgštis skatina kolageno gamybą odos ląstelėse, stiprina kraujagysles, greitai gyja žaizdas ir mikroįtrūkimus.
D arba saulės vitaminas gali sulėtinti odos senėjimo procesus, padėti išlaikyti pakankamą tonusą.
E arba tokoferolis lygina odos struktūrą, dalyvauja ląstelių atsinaujinime, aktyviai saugo odą nuo ultravioletinių spindulių.
K yra geriausias vitaminas kovojant su strazdanomis ir kita pigmentacija. Jis sėkmingai kovoja su įvairios kilmės patinimu ir odos uždegimu.
PP arba niacinas skatina ląsteles apsaugoti ir pagerinti veido spalvą.
H arba biotinas dalyvauja angliavandenių ir riebalų metabolizmas, skatina odos atsinaujinimą.

Specialistų teigimu, apie kai kuriuos geriausius vitaminus odai verta papasakoti plačiau. Taigi populiariausias yra vitaminas C. Askorbo rūgštis labai svarbi tiek visam organizmui, tiek konkrečiai odai. Esant jo trūkumui, viso organizmo atsparumas įtakai įvairios infekcijos. Šios rūgšties įtakoje sureguliuojama medžiagų apykaita, o jos trūkumas trupa kraujagyslės, oda pigmentuojasi. Tai taip pat galingas antihistamininis preparatas, sukeliantis alergines odos reakcijas. Niežulys ir paraudimas – vidinių reakcijų pasekmė, pavojaus signalai, svarbūs organizmo pusiausvyrai palaikyti. O optimalia vitamino paros doze laikoma 200 – 500 miligramų per dieną, kuriai pakanka suvalgyti 2 apelsinus arba pusę kilogramo obuolių.

Natūralių vitaminų veido odai yra daržovėse ir vaisiuose

Taip pat daug jo yra erškėtuogėse, citrinose, juoduosiuose serbentuose, kiviuose ir daugelyje daržovių.

Vitaminas A itin svarbus veidui, nes dalyvauja sustorėjus raginiam odos dangalui, vadinamam keratoze. Dėl jo trūkumo oda pradeda sausėti, luptis, šiurkštėti. Daug jo yra gyvuliniuose riebaluose, morkose, svogūnuose, burokėliuose, abrikosuose ir daugelyje kitų vaisių. Kaip priemonė galima paimti žuvies riebalai po 2 šaukštus, tai prilygsta 100 gramų kepenų, 300 gramų morkų ir 100 gramų džiovintų abrikosų.

Vitaminą E iš ampulių galite tepti tiesiai ant veido

Odai svarbūs ir B grupės vitaminai, ypač B5. Jis stimuliuoja odą, reguliuoja redokso procesus. Dėl nikotino rūgšties trūkumo atsiranda niežulys ir sumažėja apsauginė odos funkcija. Jo daug yra bet kokioje mėsoje, piene, mielėse, kviečių sėlenose, žemės riešutuose, sojos pupelėse ir uogose. Per dieną pakanka suvalgyti 250 g mėsos, kad pasipildytų šios medžiagos norma.

O vitaminas E odai absoliučiai nepakeičiamas. Jo įtakoje normalizuojasi medžiagų apykaita, oda tampa jaunesnė ir atrodo sveika. Be to, veikiamas tokoferolio, jis palaiko normalus funkcionavimas visame kūne, įskaitant kapiliarų trapumo pašalinimą ir veido raumenų ląstelių sunaikinimo sustabdymą. Per dieną pakanka nuo 60 iki 100 miligramų produkto, kurio daugiausiai yra saulėgrąžų sėklose, kukurūzų aliejus, migdolai, žemės riešutai, špinatai, burokėliai, rudieji ryžiai, žalios augalų dalys, jauni javų daigai.

Jei pasirinksite tinkamus vitaminus odos maitinimui ir atstatymui, optimaliai aprūpinsite ją odos ląstelėmis ir teisingai naudosite, tuomet be problemų galėsite pasiekti užsibrėžtus tikslus. aukštus rezultatus: veido oda spindės gaivumu ir sveikata, išlikdama jauna net ir vyresniame amžiuje.

Tinkamai parinkti vitaminai – raktas į grožį ir jaunystę

Vitaminai parenkami atsižvelgiant į odos ir plaukų būklę, pažeidimo laipsnį ir susirūpinimą keliančias problemas. Vitaminų preparatus geriau vartoti pasitarus su gydytoju, kuris nustatys odos ir plaukų problemų priežastis bei paskirs Jums tinkamiausius vaistus.

Kokių vitaminų reikia odai ir plaukams:

Vitaminas A (retinolis)	Stimuliuoja kolageno gamybą ir užtikrina ląstelių regeneraciją. Kovoja su uždegiminiai procesai, naudojamas spuogams, spuogams, odos sudirgimams, psoriazei gydyti. Pašalina amžiaus dėmes ir riebų blizgesį ant veido. Drėkina ir padeda nuo galvos odos pleiskanojimo. Pašalina plaukų trapumą ir sausumą, gerina augimą. Reguliuoja galvos odos riebalinių liaukų veiklą
Vitaminas B1 (tiaminas)	Naudojamas gydant dermatologines ligas (dermatitas, psoriazė, egzema, niežulys, piodermija). Apsaugo nuo ankstyvo odos senėjimo požymių atsiradimo. Apsaugo plaukus nuo ankstyvo žilimo, plaukų slinkimo ir skilinėjančių galiukų
Vitaminas B2 (riboflavinas)	Suteikia sveiką veido spalvą, apsaugo nuo odos bėrimų, pagreitina medžiagų apykaitos procesus, padeda ląstelėms prisotinti deguonimi, apsaugines funkcijas. Dėl vitaminų trūkumo atsiranda pleiskanų ir netolygiai pasiskirsto riebalai (išsausėja plaukų galiukai, pernelyg riebėja šaknys)
Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis)	Padaro odą elastingą, lygina raukšles, sausina. Padeda atkurti pažeistus plaukus. Naudinga galvos odai, mažina niežulį ir pleiskanojimą, apsaugo nuo plaukų slinkimo
Vitaminas B6 (piridoksinas)	Naudojamas gydant dermatologines ligas. Stiprina plaukų šaknis ir apsaugo nuo plaukų slinkimo. Veiksmingai susidoroja su pleiskanomis ir dirginimu
Vitaminas B7 arba (biotinas)	Atkuria epidermį, pagreitina plaukų augimą. Skatina ląstelių atsinaujinimą, išsaugo jaunatvišką veido odą. Trūkstant vitaminų, plaukai iškrenta, oda išsausėja ir pradeda luptis.
Vitaminas B9 (folio rūgštis)	Padeda kovoti su spuogais, atkuria epidermį, saugo kraujagysles. Atnaujina plaukų struktūrą, vaidina svarbų vaidmenį naujų ląstelių sintezėje. Apsaugo nuo ultravioletinių spindulių
Vitaminas B12 (cianokobalaminas)	Atnaujina epidermį, pagerina veido spalvą. Stiprina plaukų šaknis, atkuria pažeistas sruogas, skatina aktyvų augimą. Pagerina galvos odos kraujotaką ir mitybą. Vitaminą galima įtrinti į odą
Vitaminas C (askorbo rūgštis)	Stimuliuoja kolageno sintezę. Suteikia odai elastingumo ir sveiką veido spalvą. Naudojamas uždegimams ir spuogams gydyti. Apsaugo nuo plaukų slinkimo, drėkina ir maitina galvos odą. Apsaugo nuo Neigiama įtaka laisvieji radikalai
Vitaminas D (cholekalciferolis, ergokalciferolis)	Lėtina senėjimo požymių atsiradimą ant odos. Skatina plaukų augimą, daro juos švelnius ir žvilgančius. Stiprina ir maitina plaukų šaknis, apsaugo nuo plaukų slinkimo
Vitaminas E (tokoferolis)	Lėtina senėjimo procesą ir turi antioksidacinių savybių. Stimuliuoja ląstelių atsinaujinimą, palaiko drėgmės lygį odoje, pašalina išsausėjimo ir pleiskanojimo problemą. Normalizuoja medžiagų apykaitą riebios odos tipams. Pagerina tekstūrą, reljefą ir veido spalvą. Naudojamas kovojant su spuogais, amžiaus dėmėmis, veido raukšlėmis ir strijomis. Atkuria ir stiprina plaukus, maitina galvos odą, saugo nuo ultravioletinių spindulių
Vitaminas K (filochinonas)	Pašalina odos patinimą ir uždegimą. Pasižymi balinamuoju poveikiu, kovoja su strazdanomis ir amžiaus dėmėmis. Maitina ir stiprina plaukus
Vitaminas PP (niacinas)	Suteikia sveiką veido spalvą, saugo odą nuo neigiamo poveikio išorinė aplinka. Drėkina ir maitina plaukus, skatina aktyvų augimą

Vitamininiai preparatai odai ir plaukams

Vitaminų kompleksų galima įsigyti vaistinėje ir lankyti kursus, kad kompensuotų trūkumą naudingų medžiagų organizme. Jų asortimentas didžiulis, o norint išsirinkti geriausius vitaminus reikėtų atsižvelgti į savo odos, plaukų būklę, individualias organizmo ypatybes ir pasikonsultuoti su gydytoju.

10 geriausių vitaminų preparatai odai ir plaukams:

Aevit	Sudėtyje yra vitaminų A ir E. Atkuria odos elastingumą, gerina audinių regeneraciją, šalina sausumą ir pleiskanojimą. Stiprina plaukų šaknis ir užtikrina greitą augimą. Vaistą galima gerti (1-2 kapsules per dieną mėnesį) arba vartoti išoriškai. Galima įsigyti kapsulių su riebiu skysčiu pavidalu. Vitaminais galite įtrinti galvos odą arba dėti į kaukes ir šampūną.
Solgaras	Veiksminga priemonė odos, plaukų ir nagų grožiui. Sudėtyje yra vitamino C, organinės sieros, raudonųjų dumblių miltelių, amino rūgščių, vario glicinato, cinko citrato, silicio. Pašalina plaukų trapumą ir sausą odą. Stimuliuoja plaukų augimą, gerina veido odos būklę, stiprina nagus. Gerti po 2 tabletes per dieną valgio metu. Priėmimo kursas - 4 mėnesiai
Vitrum Beauty	Geri vitaminai odos, plaukų ir nagų struktūrai atkurti. Sudėtyje yra nemažai vitaminų (A, E, D, C, B1, B5, B6, B9, B12, PP, H), augalinių ekstraktų, antioksidantų, bioflavonoidų ir mikroelementų (jodo, kalio, kalcio, magnio). Jie laikomi veiksmingais gydant dermatologines ligas. Gerkite po vieną tabletę per dieną po valgio. Kursas yra 1-2 mėnesiai
VitaCharm	Sudėtyje yra vitaminų A, B1, B2, B5, B6, PP, bičių vaško, kalcio, titano, magnio. Veiksmingas, kai dermatologinės ligos, dirginimas, sausa oda, bėrimai. Pašalina trapumą ir plaukų slinkimą. Grąžina prarastą storį
Complivit Radiance	Sudėtyje yra nemažai plaukams ir odai naudingų vitaminų – A, C, B5, B1, B2, B6, B9, E, PP, H, B12. Aktyvina kolageno gamybą, atnaujina ląsteles, saugo nuo ultravioletinių spindulių, gerina apsaugines funkcijas. Atkuria pažeistus plaukus, kovoja su dermatitu. Vaistą reikia gerti po vieną tabletę per dieną valgio metu, nuplauti pakankamas kiekis vandens. Priėmimo kursas - 1 mėnuo
Abėcėlės kosmetika	Veiksmingi multivitaminai gražiai odai ir plaukams. Sudėtyje yra kofermento Q10, mineralų ir vitaminų (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12). Jie turi galingų antioksidacinių savybių ir sulėtina senėjimo požymius. Pagerina odos ir plaukų būklę. Gerti po 3 tabletes (po vieną kiekvienos spalvos) per dieną valgio metu
Supradinas	Sudėtyje yra kofermento Q10 ir vitaminų A, B6, B12, B9, C, E. Veiksmingas galvos odai ir plaukams. Gerti po vieną tabletę per dieną, ištirpintą stiklinėje vandens. Vaistą reikia vartoti valgio metu
Tobulas	Geri multivitaminai gražiems plaukams ir odai palaikyti. Vaistas lėtina senėjimo procesą. Pašalina sausumą ir pleiskanojimą, palaiko sveiką odos tekstūrą, užtikrina elastingumą ir stangrumą. Normalizuoja riebalinių liaukų veiklą, neleidžia vystytis dermatitui ir spuogams. Maitina plaukų folikulai, skatina augimą, apsaugo nuo plaukų slinkimo. Sudėtyje yra vitaminų A, B5, B6, B12, C, E. Gerti po vieną tabletę per dieną valgio metu arba po jo, užgeriant stikline vandens. Vaistą reikia vartoti mėnesį
Revivona	Multivitaminai, gerinantys odos, plaukų ir nagų būklę. Naudinga nuo plaukų slinkimo. Vaisto sudėtyje yra vitaminų A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H. Maitina plaukų folikulus, gerina odos struktūrą ir spalvą. Gerti po vieną kapsulę 1-2 per dieną po valgio arba valgio metu
Laura	Sudėtyje yra hialurono rūgšties ir vitaminų E, C. Drėkina odą, skatina kolageno gamybą, užtikrina lygią ir sveiką veido spalvą, mažina raukšlių skaičių. Stiprina plaukus ir pagerina jų išvaizdą. Gerti po vieną tabletę per dieną valgio metu. Priėmimo kursas - mažiausiai 1 mėnuo

Vitaminai odai ir plaukams ampulėse

Be vitaminų preparatų, kuriuos geriu, odos ir plaukų būklei gerinti naudojami vitaminai ampulėse. Juos galima įtrinti į galvos odą, sumaišyti su aliejais arba pridėti prie jų paruošti gaminiai. Pavyzdžiui, sausai odai padės vitaminas E kartu su alyvuogių ar rožių aliejumi.

Prieš naudodami vitaminus plaukams ir odai ampulėse, turite atlikti alergijos testą. Norėdami tai padaryti, užtepkite ampulės turinį ant riešo arba alkūnės sulenkimo, palikite pusvalandžiui ir stebėkite reakciją. Jei nėra dirginimo požymių, vadinasi, viskas tvarkoje – priemonę galima naudoti ir įtrinti į plaukų šaknis. Taip pat nepamirškite, kad atkimšus ampulę vitaminas greitai netenka naudingų savybių, todėl jį reikia taikyti nedelsiant. Kiekvienai naujai kaukei reikia paimti naują ampulę.

Jei norite į šampūną įpilti vitamino, ampulių turinio nepilkite į buteliuką. Prieš kiekvieną plovimą tą porciją geriau įpilti vitamino. ploviklio, kurio jums reikia vienu metu. Norint sustiprinti ir pagerinti plaukų išvaizdą, galima naudoti vitaminus gryna forma skirtas įtrinti į galvos odą. Tai daugiausia daroma prieš miegą, naudojant vieną ampulę reikalingo vitamino.

Norint atkurti plaukus, efektyvu į kaukes su įvairiais aliejais (alyvuogių, migdolų, ricinos, varnalėšų ir kt.) pridėti vitaminų. Ampulės turinį reikia supilti į bazinį aliejų, o gatavą kaukę įtrinti į galvą, tada paskirstyti per visą plaukų ilgį. Galva izoliuojama polietilenu ir rankšluosčiu, paliekama bent valandą ir nuplaunama šiltu vandeniu bei šampūnu.

Kai kuriais atvejais vitaminai skiriami injekcijomis. Pavyzdžiui, slinkus plaukams, į raumenis suleidžiama vitaminų B. Augimui gerinti ir plaukų folikulams stiprinti gali būti taikoma mezoterapija – vitaminų įvedimas į galvos odą injekcijomis. Ampulės turinys sutraukiamas į švirkštą ir kelis milimetrus įšvirkščiamas į galvos odą. Tokios procedūros taikomos pagal gydytojo nurodymus.

Plaukų ir odos išvaizdą daugiausia lemia vidinė organizmo būklė, kuri turi reguliariai gauti vitaminų ir maistinių medžiagų. Vitaminų galima įsigyti vaistinėje ir gerti arba vartoti išoriškai. Vitaminais įtrinti į galvos odą naudojamos ampulės, kurių turinį galima dėti į šampūną arba ruošti kaukes. Vartojant vitaminus, svarbu prisiminti tinkamą derinį. Toliau pateiktame vaizdo įraše apie tai papasakos.

Atsakymas akivaizdus: reikia padėti organizmui kovoti su neigiamu išoriniu poveikiu. Kada natūralių šaltinių jaunimas pradeda džiūti, turime juos maitinti, padėti „atgauti jėgas“.

Tokiose situacijose nepakeičiami vitaminai – medžiagos, kurių buvimas organizme užtikrina normalų ir funkcionalų jo gyvenimą. Ir organizmas su aukštu imuninė būklė, sveika vidumi visada bus sveika išore.

Kaip vitaminai veikia veido odą?

Mokslininkai nustatė daugybę vitaminų, kurie tiesiogiai veikia odos kokybę ir procesus, kurie prisideda prie natūralaus jos tonuso palaikymo.

Tokoferolis – vitaminas E veidui

Kosmetologijoje populiariausia forma yra alfa-tokoferolio acetatas, derinamas su augaliniais aliejais aktyvinimui. Tai bene dažniausiai kosmetikoje randamas vitaminas.

Tokoferolis yra stiprus antioksidantas. Tai lėtina odos senėjimo procesą.

Atkreipkite dėmesį, kad vitamino E antioksidacinės savybės apima ne tik ląsteles, bet ir kitus vitaminus.

Alfa tokoferolio acetatas gerina kraujo mikrocirkuliaciją, skatina baltymų sintezę ir ląstelių regeneraciją, stiprina kraujagyslių sieneles. Taigi jis prisotina kraują ir odą deguonimi, neleidžia formuotis rožinei ir skatina natūralus atsinaujinimas epidermį ir lygina raukšles.
Alfa-tokoferolio acetatas, kaip riebaluose tirpus elementas, giliai drėkina visus odos sluoksnius.

Retinolis - vitaminas A

Ar žinojote, kad buvote pirmasis oficialus vitaminas, o jį gavote iš morkų? Būtent todėl jis pavadintas pirmosios lotyniškos abėcėlės raidės vardu, o provitaminai A, kuriam suskaidžius susidaro vitaminas, vadinami karotenoidais.

Retinolis (mokslinis pavadinimas) ne tik užtikrina organizmo augimą ir vystymąsi, atsakingas už regėjimo kokybę, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, bet yra vienas svarbiausių regeneruojančių elementų, lėtinančių ląstelių senėjimą.

Ryžiai. 2. Vitaminas A veido odai

Būtent todėl kosmetologijoje vertinamas ir natūralus retinolis, ir jo cheminiai dariniai – retinoidai. Jų poveikį veido odai galima apibūdinti taip:

atkurti normalų riebalinių liaukų funkcionavimą ir riebalų gamybą;
gydo uždegimus, vartojamas gydant įvairias odos ligas;
gerina imunitetą ir taip sumažina infekcijų riziką probleminė oda;
visapusiškai atjaunina kūną, įskaitant odą.

Absorbuojamas tik riebaluose ir aliejuje.

Trūkstant retinolio, sutrinka odos lipidinis barjeras, ji tampa šiurkšti, pleiskanoja.

B grupės vitaminų

B grupės vitaminų grupė yra pati plačiausia ir pati įvairiausia savo poveikiu organizmui. Tai yra apie 20 vitaminų, kuriuos vienija azoto buvimas jų molekulinėje sudėtyje.

Vienaip ar kitaip, visa grupė turi įtakos odos būklei, tačiau kosmetologai išskiria keletą labiausiai svarbios formos.

Ryžiai. 3. B grupės vitaminai odai

– nervų sistemos reguliatorius. Stiprūs nervai– mažiau raukšlių ir tvirtas „ne“ nerviniams bėrimams ir paraudimams.

Spartina medžiagų apykaitos procesus, gerina veido spalvą, yra atsakingas už natūralų drėkinimą, kovoja su uždegimais. Suaugusiesiems dermatitą sukelia riboflavino trūkumas.

Kosmetologijoje jis naudojamas nikotino rūgšties pavidalu. Skatina gilų odos drėkinimą, mažina paburkimą (pašalina skysčių perteklių iš odos ląstelių), didina odos elastingumą ir lygina smulkias raukšleles.

Pantenolis(Vitaminas B5) yra vienas veiksmingiausių elementų grupėje, naikinantis spuogus ir drėkinantis jautrią, uždegiminę odą. Naudojamas pantoteno rūgšties pavidalu.

Piridoksinas(vitaminas B6) yra universalus beveik visų medžiagų apykaitos procesų, reikalingų sveikai ir gražiai odai palaikyti, dalyvis.

Jis geriausiai susidoroja su niežulio apraiškomis ir padidėjusiu bet kokios etiologijos odos jautrumu.

Folio rūgštis(Vitaminas B9) yra vienas mėgstamiausių visų kosmetologų „jauninančių“ vitaminų. Tai ne tik palaiko, bet ir aktyvina nepriklausomą odos, plaukų ir nagų ląstelių atsinaujinimą.

Para-aminobenzenkarboksirūgštis (vitaminas B10) vertinamas dėl apsauginių savybių nuo UV spindulių. Jis taip pat vartojamas saulės spindulių poveikiui gydyti (pavyzdžiui, fotodermatozei), mažinti jautrumą šviesai (jautrumą saulei, artimą alergijai) ir vitiligo.

Cianokobalaminas(Vitaminas B12) padeda prisotinti kraują deguonimi ir taip grąžina odai sveiką švytėjimą ir jaunatvišką spindesį.

Askorbo rūgštis - vitaminas C

Pažįstamas stimuliatorius Imuninė sistema- askorbo rūgštis.

Ryžiai. 4. Vitaminas C odai

Kosmetologijoje žinomas kaip stiprus antioksidantas, kolageno gamybos regeneratorius, odos vandens balanso reguliatorius ir priešuždegiminis elementas. Vitaminas C taip pat veiksmingai pašalina amžiaus dėmes ir po spuogų.

Retais atvejais savininkas jautri oda pastebimos lengvos alerginės reakcijos į šį vitaminą (niežulys, paraudimas ir kt.). Todėl norint nustatyti individualaus tolerancijos laipsnį, rekomenduojama pradėti nuo mažų koncentracijų.

Kalciferolis – vitaminas D

Svarbiausias vitaminas, sintetinamas odoje veikiant saulei. Jo naudojimas yra dar svarbesnis mūsų klimato sezoniškumui ir saulės šviesos trūkumui.

Ryžiai. 5. Vitaminas D odai

Suteikia pilną gyvenimo ciklas ląstelės nuo pradinio dalijimosi iki medžiagų apykaitos procesų.
Stimuliuoja kolageno gamybą, lėtina odos senėjimo procesus.
Drėkina ir maitina epidermio ląsteles, tonizuoja.
Pašalina uždegimą, mažina psoriazės simptomus.
Apsaugo nuo odos vėžio atsiradimo.

Didelėmis dozėmis vitaminas D yra gana toksiškas, todėl reikia laikytis rekomenduojamos dozės.

Rutinas - vitaminas P

Elementas, pavadintas dėl stiprinamojo poveikio kraujagyslių sieneles. Tai sumažina jų pralaidumą – P iš žodžio pralaidumas.

Fig, 6. Vitaminas P odai

Savo savybėmis jis panašus į vitaminą C: saugo hialurono rūgštį nuo irimo, užtikrina kraujagyslių ir odos elastingumą, suteikia jai sveiką spalvą, kovoja su odos infekcijomis, gydo spuogus ir kitus uždegimus.

Vitaminas K

Kosmetologijoje naudojama vitamino K1 arba fitonadiono forma. Šis vitaminas veikia tiesiogiai kraujotakos sistema.

Ryžiai. 7. Vitaminas K odai

Veiksmingas kovojant su rožine ir tamsiais ratilus po akimis.
Pasižymi priešuždegiminiu poveikiu – mažina paraudimą ir pigmentaciją po kosmetinių procedūrų.

Kiti vitaminai, kurie yra naudingi jūsų odai

Lipoinė/tioktinė rūgštis – vitaminas N

Naudojamas kaip vitaminų kompleksų ir procedūrų dalis:

gydymui aknė, spuogai, pigmentacija;
maitinti ir atjauninti suglebusią ir pablukusią odą.

Populiariausias junginys yra alfa lipoinė rūgštis.

Vitaminas F

Tiesą sakant, tai yra polinesočiųjų riebalų rūgščių kompleksas – linolo, linoleno ir arachidono.

Veiksmingas esant šioms odos problemoms:

Pirmosios raukšlės;
Aknė;
Sausumas, pleiskanojimas.

Tinkamas atskirų vitaminų derinys veidui

Tinkama odos priežiūra ir tinkama mityba įmanoma tik su tinkamu vitaminų deriniu. Vieni papildo vienas kitą, sustiprindami savo kompanionų poveikį, kiti yra nesuderinami – suporuoti jie arba neutralizuojami, arba sukelia neigiamas reakcijas.

Ryžiai. 8. Vitaminų derinys odai

Vitaminai A, E ir C.

Antioksidaciniai kompanionai apsaugo nuo vitamino A skilimo, padidina jo veiksmingumą ir sumažina toksiškumą, susijusį su retinolio perdozavimu.
Karotinoidai ir vitaminas E sustiprina vitamino C antioksidacines savybes.
Vitaminas C atkuria vitamino E poveikį oksidacijos proceso metu.

Vitaminai C, B9 ir B5.

Dėl vitamino C vitaminas B9 ilgiau išlieka ląstelėse ir audiniuose.
Vitaminai B9 ir C lengviau pasisavinami kartu su vitaminu B5.

VitaminaiFir A,Fir E.

Vitamino A/E vartojimas kartu (ne kartu) su vitaminu F žymiai sustiprina jų poveikį ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus.

Vitaminai B2, B9 ir B5.

Vitaminas B2 yra vitamino B9 perėjimo į aktyvią formą katalizatorius ir palengvina vitamino B5 pasisavinimą.
Savo ruožtu B5 padeda organizmui pasisavinti vitaminą B9.

VitaminaiDIrF.

Jei yra magnio, vitaminas D turi ryškesnį poveikį odos ląstelėms, jei vartojamas kartu su vitaminu F.

Vitaminas D nepasisavinamas be magnio.

Vitaminai B2 ir K.

Aktyvią vitamino K formą katalizuoja vitaminas B2.

Vitaminai C ir R.

Neatsitiktinai šie elementai egzistuoja tuose pačiuose produktuose – jie papildo vienas kitą, sustiprindami bendrą jų poveikį ląstelių audiniams.

Vitaminų kompleksų ir maisto papildų apžvalga

Norint suvartoti kasdienį vitaminų poreikį, būtinas labai įvairus meniu. Kadangi reguliariai palaikomas šis lygis sveika mityba labai sunku, nuolat kuriami specialūs vitaminų ir vitaminų-mineralų kompleksai.

Ryžiai. 9. Multivitaminai veidui

Vartojant vitaminų preparatus, kompensuojamas vitaminų trūkumas maiste.

Pateikiame populiariausių vaistinių kompleksų topus, kurie laikomi – tiek ekspertų nuomone, tiek pagal pardavimus – efektyviausi savo asortimente.

vardas	Veikliosios medžiagos	Tikslas	Gamintojo šalis
	. Alfa tokoferolio acetatas (Vit. E) 100 mg, · Retinolio palmitatas (Vit. A) 100 000 TV arba apytiksliai. 2,1 mg	Aevit kapsulės papildomai maitina ir drėkina odą, turi terapinis poveikis nuo įvairių odos uždegimų ir ligų (psoriazės).	Rusija („Meligen“, „Renewal“, „RealCaps“, „Lumi“ ir kt.)
Abėcėlės kosmetika	· 13 vitaminų · 10 mineralų (kalcis, jodas, selenas, chromas, magnis, cinkas, geležis, silicis, manganas, varis) Kofermentas Q10 · Augalų ekstraktai (žalioji arbata, dilgėlių, asiūklių, ramunėlių, beržo lapų	Kompleksas su kasdieniu naudingų vitaminų ir mineralų skaičiavimu, siekiant išlaikyti odos, plaukų ir nagų grožį. Kiekvienoje tabletėje yra tik vienas su kitu suderinami elementai.	Rusija
Wellwoman	B grupės vitaminų Vitaminas PP Vitaminas E Vitaminas D · Vitamino C Provitaminas A (karotinoidas) Mineralai (cinkas, geležis, magnis, varis, selenas, manganas, chromas	Unikalus maisto papildas energijai palaikyti moteriškas kūnas. Suteikia jėgų antplūdį ir Geros nuotaikos. Subalansuoja nervų darbą ir dauginimosi sistema. Stiprina odos apsaugą, gerina jos tonusą ir maitina iš vidaus.	Didžioji Britanija
Doppelhertz Beauty Lifting-Complex	· Biotinas (Vit. B7) · Vitamino C Vitaminas E · Hialurono rūgštis · Beta karotinas · Mineralai: magnis, kalcis, silicis, titanas ir kt.	Maisto papildas, kuris padeda pagerinti odos elastingumą ir stangrumą, atgaivina veido spalvą ir saugo odą nuo agresyvaus išorinės aplinkos poveikio.	Vokietija
„Imedeen“ nepriekaištingas atnaujinimas	·Vitamino C Vitaminas E · Unikalus BioMarineComplex · Sojų pupelių, baltosios arbatos, ramunėlių, pomidorų, vynuogių kauliukų ekstraktai Cinkas	Kompleksas brandžiai odai, turintis ryškų senėjimą stabdantį poveikį. Stimuliuoja elastano ir kolageno gamybą. Neleidžia susidaryti raukšlėms ir uždegimams.	JAV
Complivit Radiance	· 11 vitaminų (B grupės C, E, A, PP, N) Žaliosios arbatos ekstraktas · 8 mineralai (kalcis, magnis, geležis, cinkas, varis, selenas, silicis, kobaltas)	Universalus kompleksas, skirtas pagerinti odos, plaukų ir nagų būklę. Sukurtas veiksminga pagalba organizmas miesto ekologijoje. Tai taip pat padeda sumažinti apetitą ir pagreitina medžiagų apykaitą.	Rusija
Laura Evalar	Vitaminas E · Vitamino C · Hialurono rūgštis Jamo ekstraktas (fitoestrogenas)	Senėjimą stabdantis vaistas (maisto papildas), skirtas odos atjauninimo procesams suaktyvinti. 30% mažiau pastebimų raukšlių, elastinga oda, švytinti sveikata – tokie rezultatai vos per mėnesį	Rusija
Lady’sformula Ageless Skin	Vitaminas E Vitaminas A (beta karotinas) · Vitamino C Vitaminas B12 · Augalų ekstraktas (arklio uodega, erškėtis, citrusiniai vaisiai) Mineralai (cinkas, selenas, kalcis, silicis)	Sudėtingas veikliosios medžiagos, užkertant kelią veido, dekoltė, kaklo ir rankų odos senėjimui. Skirta stiprinti kapiliarų sieneles ir šalinti toksinus.	Kanada
Vitrum Beauty Elite	Vitaminas E B grupės vitaminų · Vitamino C Vitaminas D3 Nikotinamidas (vitaminas PP) · fermentai · Mineralai (kalcis, geležis, magnis, cinkas, jodas, selenas ir kt.) · Augalų ekstraktai (alavijo, rudadumblių, vynuogių kauliukų, citrinų ir kt.)	Turtingas kompleksas odai 30+. Turi teigiamą poveikį nervų sistema, imunitetas, virškinimo sistema. Jis taip pat maitina odos ir plaukų ląsteles maistinių medžiagų, stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus ir neleidžia atsirasti raukšlėms bei pirmiesiems senėjimo požymiams.	JAV
Solgar Oda, plaukai, nagai	· Vitamino C Cinkas Amino rūgštys Raudonųjų dumblių ekstraktas · MSM (metilsulfonilmetanas, organinės sieros šaltinis)	Specialiai sukurtas natūralus multivitaminas ir mineralinė sudėtis stiprinti plaukus ir nagus bei atkurti natūralių procesų odos regeneracija ir liftingas.	JAV

Kaip tinkamai taikyti ir taikyti vitaminus?

Universali taisyklė lauko ir peroralinis vartojimas vitaminai – prieš naudodami perskaitykite instrukcijas. Čia galite gauti maksimalią naudą iš vaisto ir sumažinti žalos sveikatai riziką.

Atkreipkite dėmesį į alergines reakcijas į komponentus. Pavyzdžiui, alergijos vitaminui C atvejai yra dažni.

Taip pat apsvarstykite vitaminų suderinamumą su mineralais.

Vitaminų preparatų išleidimo formą galime sąlygiškai suskirstyti į tris tipus, kurių kiekvienas turi individualių naudojimo savybių.

Tabletės ir kapsulės.

Gamintojai turi nurodyti ne tik kiekvieno vitamino procentinį kiekį preparate, palyginti su jo kiekiu dienos norma, bet ir nurodykite tikslų kapsulių ar tablečių vartojimo kartų skaičių ir laiką. Tiesiog vadovaukitės instrukcijomis ir laikykitės dozės.
Vitaminai yra energijos ir jėgų šaltinis, todėl juos rekomenduojama gerti ryte.
Tabletes vartokite valgio metu.

Skystis ampulėse.

Dažniausiai gaminamas ampulėse vandenyje tirpių vitaminų, pavyzdžiui, vitaminas C, B6, B12 ir kt. Riebaluose tirpūs, įskaitant vitaminus A, E, D, yra mažuose buteliukuose.
Skystos formos vitaminus lengva ištirti alerginė reakcija: Užlašinkite lašelį ant alkūnės išlinkio. Jei po 15 minučių paraudimas neatsiranda, galite saugiai tęsti procedūrą!
Rekomenduojama laikytis taisyklės „1 vitaminas - 1 kaukė“, tai pašalins prieštaringo derinio atsiradimą.
Kaukes darykite ne dažniau kaip 2 kartus per savaitę ant anksčiau nuvalytos odos.
Atidarytas ampules laikykite šaldytuve gamintojo nurodytu laikotarpiu.

Kremai ir serumai praturtinti vitaminais.

Būtinai pasirinkite kosmetikos priemonės atsižvelgiant į odos tipą ir konkrečius trūkumus, kuriuos ji turėtų pašalinti.
Kosmetologai pažymi, kad jei kreme yra daugiau nei 5 vitaminų elementai, jų koncentracija bus minimali. Dėl šios priežasties tikėtinas poveikis greičiausiai nebus pasiektas.
Nenaudokite vitamininės kosmetikos ir produktų su vaisių rūgštimis vienu metu.
Antioksidantų vitaminų turinčius kremus ir serumus galima ir reikia tepti net prieš miegą.
Laikytis laikymo sąlygų.

Vitamininės veido kaukės

Anti-senėjimo.

Nuostabus ir paprasta kaukė su kaupiamuoju poveikiu. Sudėtyje yra šaukštas alyvuogių aliejus ir tiesiog pora lašų vitaminų A ir E. Aliejaus bazę pakaitinkite vandens vonelėje, sumaišykite su vitaminais ir užtepkite ant švaraus veido. Pirštų galiukais masažuokite odą išilgai masažo linijų, kol tirpalas visiškai įsigers.

Šią kaukę galima daryti kasdien. Rezultatas bus pastebimas per mėnesį.

Dėl spuogų ir inkštirų.

Paimkite 1 amperą. arba vieną arbatinį šaukštelį skysto retinolio, sumaišyti su 1 valg. šaukštas bet koks kosmetinis aliejus. Dešimčiai minučių tepkite aliejaus tirpalą ant švarios odos. Tada likučius pašalinkite popieriniu rankšluosčiu. Pakanka kartą per savaitę.
Jums reikės 1 šaukštelio. mylimasis maitinamasis kremas, atšaldytos alavijo sultys, retinolis. Sumaišykite dubenyje ir švariomis rankomis tepkite ant nuvalyto veido apie 15 minučių. Gali šiek tiek perštėti. Kaukės nenuplaukite, o nuvalykite servetėle.

Nuo pigmentinių dėmių.

Naudokite kaukę nuo askorbo rūgštis(galima vartoti skystu pavidalu arba milteliais be priedų, sumaišius su vandeniu), 3 šaukštai alavijo sulčių, 4 lašai aliejaus tirpalas tokoferolio ir 5 lašai bet kurio eterinis aliejus citrusiniai vaisiai (jie efektyviai pašalina bet kokias amžiaus dėmes). Laikykite mišinį ant odos 10-15 minučių, nuplaukite šiltu vandeniu.

Dėl odos uždegimų.

Varškės kaukė su vitaminu E palaiko sveiką spindesį ir pašalina paraudimą. Tam reikia 1 valg. l. riebios varškės, 1 a.š. l. augalinis (alyvuogių, vynuogių, linų sėmenų ir kt.) aliejus, 1 amp. alfa tokoferolio acetatas. Išmaišykite iki vientisos masės, tepkite ant švaraus veido 15 minučių.

Nuo nusilupusios odos.

Norėdami maksimaliai drėkinti ir maitinti odą, naudokite sekantis receptas. Sumaišykite po šaukštą grietinės, vištienos trynį ir 5 lašus vitaminų A, D ir E. Tolygiai paskirstykite veidą ir palikite dvidešimt minučių. Nuplaukite šiltu vandeniu. Pakanka dviejų procedūrų per savaitę, kad pamatytumėte pirmuosius teigiamus pokyčius.

Jauninamosios injekcijos su vitaminais veidui

Norint giliai maitinti odą, užfiksuoti visas epidermio ląsteles, kosmetologijoje yra biorevitalizacijos ir mezoterapijos metodai. Tai procedūros, kurių metu į dermą suleidžiami preparatai, kuriuose gausu vitaminų, amino rūgščių, mineralų ir kt.

Ryžiai. 10. Vitaminų injekcijos

Kadangi vitaminų elementų koncentracija tokiuose injekciniuose kokteiliuose yra labai didelė, juos turėtų gaminti tik profesionalūs kosmetologai ir naudoti aukštos kokybės patikrintas kompozicijas. Skirtingai nuo kaukių, panašios kosmetinės procedūros atliekami ne dažniau kaip kartą per šešis mėnesius.

Produktai, kurių sudėtyje yra vitaminų, naudingų veidui

Išskyrus retas išimtis, vitaminų mūsų ląstelės nesintetina. Todėl juos galima gauti tik iš išorės. Paprasčiausias ir prieinamu būdu yra subalansuoto ir daug vitaminų maistas.

Be to, gamtoje tai buvo numatyta iš anksto - daugelis natūralūs produktai yra nuo vieno iki kelių vitaminų ir mikroelementų.

Vitamino A yra piene, svieste, kepenyse ir daržovėse: raudonojoje paprikoje, morkose, pomidoruose, moliūguose, melionuose, persimonuose. Šiuos produktus būtinai pagardinkite aliejumi.
Visuose citrusiniuose vaisiuose natūraliai gausu vitamino C, taip pat brokoliuose, Briuselio kopūstuose, paprika, braškių, erškėtuogių ir net krapų.
Vitamino E galima gauti į savo racioną įtraukus įvairių maisto produktų. augaliniai aliejai, riešutai, špinatai, rūgštynės, raudona žuvis, triušiena.
B grupės vitaminų yra jautienos kepenyse, Vištiena, ankštiniai augalai, avižiniai dribsniai, riešutai, bananai ir avokadai.
Debesuotame ore vitamino D trūkumą galite kompensuoti valgydami raudonuosius ikrus ir raudoną žuvį, kiaušinius, sviesto, grybai
Papildomo vitamino P šaltinio galite rasti grikiuose, pomidorų-česnakų pastoje, citrusiniuose vaisiuose (ypač žievelėse), abrikosuose, vynuogėse, slyvose, aronijos ir serbentų.
Augalinio maisto gerbėjai nesibaimina vitamino K trūkumo. Juk jo yra visų rūšių kopūstuose, jūros dumbliuose, salieruose, agurkuose ir pupelėse.

Turėti graži oda Neužtenka vien naudoti brangią kosmetiką, nes ji gana sudėtinga, o jos sutvarkyti vien išorinėmis priemonėmis nepavyks. Visos pastangos gali būti nenaudingos, jei to nepateiksite odos danga maistinių medžiagų iš vidaus. Tinkamai parinktos tabletės veido odai gali daryti stebuklus, padėti išlaikyti gaivumą ir grožį.

Kokie komponentai turėtų būti veido odos tabletėse?

Medicininiai tyrimai įrodė, kad daugelis dermatologinių problemų kyla dėl tam tikrų komponentų trūkumo organizme. Trūkstant maistinių medžiagų, sulėtėja medžiagų apykaitos procesai, sutrinka riebalinių liaukų veikla, sulėtėja ląstelių medžiagų apykaita, mažėja gaminamo kolageno kiekis. Tai lemia priešlaikinį odos senėjimą, raukšlių susidarymą, stangrumo ir elastingumo sumažėjimą, raukšlių atsiradimą ir kitas problemas.

Išvengti šių bėdų ir gerokai atidėti senėjimo procesus, jei veido odai reikalingas medžiagas pradėsite vartoti laiku.

Kokie vitaminai reikalingi veido odai?

Pagrindinis vitaminų šaltinis žmogaus organizme yra maistas. Bet, deja, ritmas šiuolaikinis gyvenimas ne visada leidžia. Be to, siekiant liekna figūra, moterys dažnai sekina save visokiomis dietomis. Ir tai tikrai turi įtakos veido odos būklei. Juk organizmas negauna pakankamai jam itin svarbių vitaminų, kurių daugelį reikia papildyti kasdien.

Dermatologai išskiria svarbiausius vitaminus sveikai ir estetiškai patraukliai veido odai:

Retinolis (vitaminas A) – skatina naujų ląstelių susidarymą, atsakingas už nepriekaištingą riebalinių liaukų veiklą;
Tokoferolis (vitaminas E) – žymiai sulėtina vytimo procesą, stiprina kraujagyslės, drėkina ir saugo odą nuo ultravioletinių spindulių;
Askorbo rūgštis (vitaminas C) – skatina kolageno gamybą, skatina greitas gijimasžaizda, yra geras antioksidantas;
Tiaminas (vitaminas B1) – padeda sulėtinti odos senėjimo procesus;
Laktoflavinas (vitaminas B2) – pagreitina medžiagų apykaitos procesus ląstelėse, skatina gerą odos aprūpinimą deguonimi;
Nikotino rūgštis (vitaminas B3 arba PP) – pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir yra atsakinga už tolygią, gražią veido spalvą;
Piridoksinas (vitaminas B6) – pagreitina epidermio ląstelių atsinaujinimo procesus, skatina greitą žaizdų gijimą;
Biotinas (vitaminas B7 arba H) yra katalizatorius angliavandenių apykaitą, suteikia gerą odos elastingumą;
Folio rūgštis (vitaminas B9) – padeda pašalinti spuogus;
Cianokobalominas (vitaminas B12) – aktyviai dalyvauja ląstelių medžiagų apykaitos procesuose;
Filochinonas (vitaminas K) – atsakingas už amžiaus dėmių, strazdanų nebuvimą, padeda pašalinti patinimą;
Vitaminas D – kovoja su senėjimo procesais ląstelių lygmenyje, gali būti sintetinamas organizmo veikiamas saulės spindulių.

Visi vitaminai skirstomi į dvi dideles grupes: tirpius riebaluose ir vandenyje. Riebaluose tirpiems vitaminams priskiriami vitaminai A, E, D, K. Jie gali kauptis riebaliniame audinyje. Visi B grupės vitaminai ir vitaminas C yra tirpūs vandenyje. Jie nesikaupia. Kūnui reikia kasdieninio papildymo.

Odai svarbūs mikroelementai ir rūgštys

Be vitaminų, siekiant užtikrinti gera mityba Veido odai organizmui reikia mikroelementų:

cinko;
silicio;
kalcio;
magnio.

Be to, be to neįmanoma išlaikyti odos grožio ir jaunystės hialurono rūgštis ir astaksantinas.

Kaip nustatyti, ko trūksta jūsų odai

Ekspertai paprastai gali nustatyti pagal išvaizda oda, kokių komponentų jai trūksta. Žinodami būdingus požymius, galite savarankiškai nustatyti, kokių vitaminų jūsų veido odai jums reikia:

sausa oda su mažais įtrūkimais ir bėrimais rodo vitamino A ir B6 trūkumą;
pažeidžiamai itin jautriai odai reikalingas biotinas (vitaminas H);
papilkėjusi veido oda ryškūs ženklai patinimas – vitamino B1 trūkumas;
amžiaus dėmių ir uždegimo vietų buvimas - vitamino K trūkumas;
lupimasis ir paraudimas nasolabialinių raukšlių srityje - reikalingas vitaminas B2;
tamsūs ratilai aplink akis ir išsipūtę maišeliai – reikalingas vitaminas E;
nuolatinis tempimo jausmas – vitamino B5 trūkumas;
bendras nuovargis, suglebimas, patinimas - reikalingas vitaminas D;
ilgai gyjančių žaizdų ir įtrūkimų buvimas – skubiai reikia vitamino C;
aiškūs ankstyvo senėjimo požymiai – odai reikia vitamino B12.

Kiekvieno žmogaus organizmas yra individualus. Todėl tam tikrų vitaminų trūkumas gali įvairiai paveikti odos būklę.

Geriausi preparatai veido odai: vaistiniai kompleksai tabletėse ir kapsulėse

Naudodami odą nesunku prisotinti vitaminais farmaciniai vaistai. Paprastai galite įsigyti bet kokių reikalingų vitaminų tablečių, kapsulių ar skystas tirpalas. Bet gauk viską reikalingų medžiagų Tinkamai subalansuota proporcija yra daug lengviau naudojant specialiai sukurtus vitaminų kompleksus gražiai odai.

Specialiai sukurtuose kompleksuose dažniausiai yra visi probleminei odai reikalingi elementai, įskaitant vitaminus ir mineralus, griežtai pritaikytomis proporcijomis. Tačiau dažniausiai jų reikėtų ieškoti vaistinėje maisto papildų skiltyje. Kadangi dažniausiai tai yra maisto priedai.

Žinant, kokių vitaminų veido odai galima nusipirkti vaistinėje, bus lengviau orientuotis renkantis tinkamas vaistas. Populiariausi iš jų:

Aevit. Vaiste yra vitaminų A ir E. Nepaisant to, kad jame nėra papildomų priedų, jis yra galingas įrankis imunostimuliuojantis ir antioksidacinis poveikis. Jis palankiai palyginamas su kitais kompleksais dėl prieinamos kainos (kainuoja apie 40 rublių).

Vitrum Beauty. Vaiste yra visi būtini vitaminai veido odai atjauninti. Turi pakankamai aukšta kaina- apie 1000 rublių.
Nutricap. Vaiste yra gausus odai reikalingų elementų rinkinys. Jis taip pat naudojamas plaukų būklei pagerinti. Kaina svyruoja nuo 1000 rublių.

Merz. Ši priemonė veido odai pagerinti jau kelis dešimtmečius. Be vitaminų, jame yra L-cistino ir sojos baltymų. Kainuoja apie 700 rublių.
Doppelherz Aktiv. Veiksmingas Vokiškas narkotikas, padeda kovoti su odos problemomis. Jis itin populiarus visame pasaulyje. Rusijos Federacijoje tai kainuoja apie 500 rublių.
Hialurono rūgštis. Japonijos gamintojo tabletės. Sudėtyje yra beta karotino ir hialuro rūgšties. Jie padeda kovoti su raukšlėmis ir grąžina odai jaunystę ir grožį. Už 240 tablečių vaisto pakuotę turėsite sumokėti apie 7 tūkstančius rublių.

Be šių vaistų, taip pat galite nusipirkti pakankamai veiksmingi vitaminai odai: Alphabet, Multitabs, Polypefan ir kt.

Nusipirkti tabletes veido odai paprasta. Parduodama daug įvairių kainų kategorijų vaistų. Svarbiausia nuspręsti, kurių komponentų jums trūksta, ir reguliariai atlikti gydymo kursą pagal pridedamas instrukcijas.

Vaizdo įrašas padės sužinoti daugiau apie vitaminą E, taip pat kaip jį panaudoti veido odai atjauninti.

Bet kokie vaistai turi būti sudaryti iš aukštos kokybės komponentų. Pasirinkę savo veido odai tinkamas tabletes, galite išlaikyti savo odą nepažeistą. geros būklės ilgam laikui.