هرمون الاستروجين عبارة عن هرمونات طبيعية توجد في أجسام كل من الرجال والنساء. الحفاظ عليها على مستوى كاف له أهمية عظيمةلكلا الجنسين ، ولكن النساء بحاجة إلى المزيد من هذه الهرمونات الأداء الطبيعيالكائن الحي ، بما في ذلك. إنجاب طفل.
أثناء انقطاع الطمث ، وكذلك في بعض الاضطرابات ، ينخفض مستوى هرمون الاستروجين عند النساء بشكل كبير. طرق زيادة مستويات هرمون الاستروجين هي نفسها للرجال والنساء ، على الرغم من أن الجنس الأقوى لديه احتمالية أقل لهذا ، أي أن التأثير سيكون أقل. بالطبع هناك الأدوية(الهرمونات) والمكملات التي يمكن أن تزيد من مستويات هرمون الاستروجين ، ولكن ليست كلها مناسبة لها حالات فردية، وأيضا لها آثار جانبية وعدم توافقها مع بعض الأدوية الأخرى. لا يمكن قول الشيء نفسه عن النصيحة العالمية الواردة أدناه. لذلك ، إذا كانت هناك رغبة وتحتاج إلى زيادة مستوى هرمون الاستروجين ، فيمكنك استخدام التوصيات الموضحة في المقالة.
أول شيء يجب فعله قبل محاولة رفع مستويات هرمون الاستروجين هو تحديد الكمية في الجسم. في الواقع ، على الرغم من حقيقة أن نقصها يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية ، فإن الزيادة المفرطة أيضًا خطيرة جدًا ويمكن أن تسبب اضطرابات الحيضوخراجات المبيض وسرطان الثدي.
إذا كانت هناك علامات على عدم التوازن الهرموني ، فقد يطلب طبيبك فحص دم للتأكد من أن المشكلة هي نقص هرمون الاستروجين. تتراوح مستويات هرمون الاستروجين الطبيعية في النساء قبل انقطاع الطمث من 50 جزء من الغرام / مل إلى 400 جزء من الغرام / مل. إذا انخفض مستوى هذه المجموعة من الهرمونات عن 100 بيكوغرام / مل ، فقد تحدث أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة.
النظام الغذائي الصحيح... الغذاء مع نسبة عاليةالسكريات بشكل عام هي كربوهيدرات. تناول المزيد من البروتين والأطعمة الخالية من الدهون محتوى منخفضالدهون والألياف العالية ، يمكن أن تساعد في زيادة مستويات هرمون الاستروجين.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الإستروجين النباتي الموجودة في النباتات ، والتي يمكن أن تحاكي وظيفة هرمون الاستروجين الطبيعي في الجسم ، ستساعد أيضًا. تشمل هذه المنتجات:
- البقوليات ، وخاصة فول الصويا ، لاحتوائها على الايسوفلافونويد ، وهو نوع من الاستروجين النباتي.
- النخالة والفاصوليا والفواكه والخضروات وبذور الكتان لاحتوائها على قشور - نوع آخر من فيتويستروغنز.
- البازلاء والفول البينتو والليما ، بفضل الكومستان ، وهو أيضًا نوع من الاستروجين النباتي.
لكن يجب أن تكون حذرًا عند تناول مثل هذه الأطعمة ، لأن الاستهلاك المفرط لكميات كبيرة من فيتويستروغنز مع الطعام يمكن أن يسبب زيادة النموالأقمشة وفقا للعلماء. هذا أمر خطير بشكل خاص بالنسبة للنساء المصابات سابقًا بسرطان الثدي أو المعرضات وراثيا للإصابة به.
لذلك ، من الأهمية بمكان أن يكون نظام الغدد الصماء صحيًا ويمكن أن يعمل بشكل صحيح ، مما يوفر مستويات طبيعية من هرمون الاستروجين الطبيعي في الجسم. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تناول طعام عضوي طازج لإعطاء نظام الغدد الصماء أفضل الاحتمالاتافعلها.
تمرن في الرياضة للقياس.عند أداء المفرط تمرين جسديهناك انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين ، وكذلك مع النشاط البدني المنتظم. والفرق الوحيد هو أن التدريب المنتظم أو غيره تمرين جسديبكمية معقولة تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وتحسين الصحة بشكل عام وإطالة العمر ، وهو ما لا يمكن قوله عن المجهود البدني المفرط للجسم. لذلك ، يجب ألا تتخلى عن الرياضة تمامًا من أجل زيادة مستوى هرمون الاستروجين - فهذا "التبادل" غير أمين ، والشيء الرئيسي هو عدم المبالغة فيه.
قد يعاني الرياضيون من انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين. هذا لأن جسد المرأة مع مستوى منخفضتعمل دهون الجسم بشكل أقل مع إنتاج الإستروجين. وبالتالي ، إذا كنت تمارس الرياضة باستمرار ، فعليك استشارة الطبيب للتشاور بشأن الحاجة إلى زيادة هرمون الاستروجين بسبب نقص محتمل. الوزن الطبيعي ، أي المحتوى الصحيح للأنسجة الدهنية في جسم المرأة ، مهم للإنتاج الكافي للإستروجين.
النظام الغذائي لزيادة هرمون الاستروجين
بذور الكتان.فهي غنية بأوميغا 3 أحماض دهنية، ويمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية والسكري. بالإضافة إلى ذلك تحتوي بذور الكتان عدد كبير منقشور - الاستروجين النباتي المذكور أعلاه ، والذي يحاكي عمل هرمون الاستروجين الطبيعي. تحتوي بذور الكتان على قشور 75-800 مرة أكثر من الأطعمة النباتية الأخرى.
يمكنك استهلاك ما يصل إلى نصف كوب (60 جم) من بذور الكتان يوميًا ، على الرغم من أنها لن تكون قادرة على زيادة كمية هرمون الاستروجين الطبيعي في الجسم ، ولكنها ستعمل كبديل لها ، وذلك بفضل الفيتويستروجين.
حليب الصويا والصويا... ثبت أن أطعمة الصويا ، وخاصة التوفو ، تزيد من مستويات هرمون الاستروجين. تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الايسوفلافونويد ، والتي سبق ذكرها كنوع من أنواع الفيتوستروجين.
يمكن أن تساعد أطعمة الصويا في موازنة مستويات الهرمون من خلال زيادة مستويات هرمون الاستروجين بشكل فعال عندما لا توجد مستويات كافية في الجسم. يمكن العثور على حليب الصويا ومنتجاته المصنوعة من فول الصويا في قسم الألبان في العديد من محلات السوبر ماركت.
تشمل منتجات الصويا الأخرى التي يمكنك محاولة العثور عليها في السوق ما يلي:
- Edamame - فول الصويا الناضج غير المجفف بعد.
- معجون الميزو ، على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من الصوديوم وقليلة البروتين.
- مكسرات الصويا - محضرة من فول الصويا المنقوع ، ولكن من الأسهل شراءها جاهزة.
- Tempeh هو منتج فول الصويا المخمر الذي يعتبر مفيدًا جدًا لأسباب عديدة. هذه بعض من أكثر الأطعمة الصديقة للنباتات التي تساعد على استبدال البروتينات الحيوانية.
- منتج الصويا المركب (TSP) ، أو المنتجات المصنوعة من دقيق الصويا المركب. بلغة بسيطةهو لحم الصويا.
لكن الصويا أيضًا لا يستحق الانغماس فيه ، خاصة إذا كان مستوى هرمون الاستروجين ليس منخفضًا جدًا ، وكذلك بالنسبة للرجال. و واحدة اخرى نقطة مهمةهذا يعني أن جميع أنواع فول الصويا أصبحت الآن معدلة وراثيًا (تمت إضافة جين العقرب) ، مما سهل زراعته بشكل كبير. ولكل شخص رأيه الخاص حول الكائنات المعدلة وراثيًا - بالنسبة للأمريكيين ، هذا هو المعيار ، لكن بالنسبة لنا يرتبط بالسم.
فيتامين سي ، كاروتين ، فيتامينات المجموعة ب والحبوب الكاملةقد يكون مفيدًا أيضًا في رفع مستويات هرمون الاستروجين عند النساء.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ج: الكيوي والطماطم والبرتقال والبطيخ والحمضيات والخوخ والموز والخرشوف والهليون والجزر قرنبيطوالذرة والفاصوليا.
- الأطعمة الغنية بالكاروتين: الفلفل ، واللفت ، والسبانخ ، والجزر ، والبنجر ، وخضار الهندباء ، واللفت ، واللفت ، واليقطين ، والسلق السويسري ، والكرنب الأخضر ، والريحان ، والاسكواش.
- الأطعمة الغنية بفيتامينات ب: الكبد ، ولحم البقر ، والتونة ، والشوفان ، والبندق ، والجوز البرازيلي ، والموز ، والبطاطس ، والأفوكادو ، والبقوليات ، والكفير.
اختر الأطعمة التي تحتوي على حبوب كاملة 100٪. بدلاً من الدقيق الأبيض ، اختر الحبوب الكاملة. المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة أو الأرز البني ، على سبيل المثال ، مفيدة أيضًا.
أعشاب لزيادة الإكليل.هناك أيضًا "ثمار من النباتات" التي يمكن أن تساعد في زيادة هرمون الاستروجين. هذه هي في المقام الأول هذه النباتات العشبية:
- Vitex المقدس (Vitex عادي ، أو Prutnyak عادي ، أو شجرة إبراهيم) تحت اللات. اسم Vitex agnus-castus.
- أنجليكا ميديكال (أنجليكا ميديكال ، أو جينسنغ أنثوي ، أو أنجليكا ، أو عشب الملائكة) تحت اللات. اسم Archangelica officinalis.
- البرسيم الأحمر (البرسيم المحمر) تحت خط العرض. يسمى Trifolium.
لم يتم تأكيد أهميتها علميًا بشكل خاص ، ولكن مع ذلك ، يُعتقد أنها قادرة على التأثير على مستوى هرمون الاستروجين في الجسم ويرجع ذلك أساسًا إلى محتوى فيتويستروغنز. لكن استخدامها ، بالإضافة إلى غيرها من الأعشاب (بأسعار معقولة) سيتم وصفها في مقال منفصل.
الإقلاع عن التدخين... للتدخين تأثير سلبي على جهاز الغدد الصماء ، مما يحد من قدرة الجسم على إنتاج هرمون الاستروجين بكفاءة. كما يرتبط التدخين عند النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث بضعف الدورة الشهرية والعقم وتسارع انقطاع الطمث.
لشرب القهوة... النساء اللواتي يشربن أكثر من كوبين من القهوة في اليوم لديهن مستويات أعلى من هرمون الاستروجين في دمائهن من أولئك الذين لا يشربون هذا المشروب على الإطلاق. لكن لسوء الحظ ، نظرًا لأن القهوة تساعد على زيادة هرمون الاستروجين ، فإنها تعرض النساء أيضًا للمزيد مخاطرة عاليةبطانة الرحم ( أمراض النساء) وألم في الغدد الثديية. على أي حال ، يجب اتباع بعض النصائح عند شرب القهوة:
- يستخدم قهوة طبيعية... يتم رش معظم أنواع القهوة بكثافة بمبيدات الأعشاب والمبيدات الحشرية والأسمدة الكيماوية عند نموها. هذه هي الصعوبة الرئيسية في إيجاد القهوة الطبيعية ، وبالتالي فهي ليست رخيصة.
- لا تستخدم مرشحات القهوة المبيضة. تحتوي العديد من فلاتر القهوة هذه على مواد مبيضة ، والتي قد تنتهي في المنتج النهائي. لذلك من الأفضل محاولة العثور على فلاتر غير مبيضة لتخمير آمن أم لا.
- يجب ألا تستهلك المرأة الحامل أكثر من 200 مجم من الكافيين يوميًا. إذا زادت هذه الكمية من الكافيين (من القهوة أو مشروبات الطاقة) ، فهذا يهدد بخطر أكبر للإجهاض أو الولادة المبكرة.
تعرف أيضًا على مخاطر القهوة الأخرى وبدائلها.
يجدر رفع مستوى هرمون الاستروجين تحت إشراف الطبيب منذ إصابته زيادة الكميةيمكن أن يتسبب أيضًا في إصابة خطيرة. حتى لو وصف الطبيب أدوية (هرمونات) بمستوى منخفض جدًا من الإستروجين ، فإن التوصيات المذكورة أعلاه لن تتدخل. ولكن من بين كل ما سبق ، فإن الأمر يستحق تركيز الانتباه أولاً وقبل كل شيء النظام الغذائي الصحيح... بعد كل ذلك التغذية السليمةيلعب دورًا رئيسيًا في تطبيع معظم الهرمونات ، بما في ذلك. وهرمون الاستروجين.
بذور الكتان تستحق الذكر بشكل خاص. بسبب محتواها العالي من مركبات الفلافونويد ، فهي كذلك علاج فعاللزيادة مستوى هرمون الاستروجين في جسم المرأة ، علاوة على ذلك ، طبيعي تمامًا. لن يكون من الصعب الحصول عليها من الصيدلية. فيما يلي بعض الإرشادات الإضافية لاستخدام بذور الكتان:
- يمكنك إضافة بذور الكتان إلى حبوب الإفطار أو العصير لمساعدتك على ابتلاعها بسهولة.
- إذا تم نقع البذور لمدة 5 دقائق ، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة منها مباشرة إلى الطعام ، وستكون أكثر ليونة في نفس الوقت.
يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في بناء نظام غذائي صحي يساعدك على استعادة مستويات هرمون الاستروجين الصحية والبقاء متماشية مع نمط حياتك.
أثناء انقطاع الطمث ، تعاني معظم النساء من انخفاض في كل من هرمون الاستروجين والتستوستيرون. لكن في بعض الأحيان يحدث أن يرتفع مستوى هرمون التستوستيرون بشكل كبير. لذلك ، تعلم الأساسيات
يمكنك أيضًا إضافة ملفات الطريقة الطبيةالعلاج بمنتجات الاستروجين الطبيعية. قبل إجراء التشخيص الخاص بك ووصف العلاج لنفسك ، تحتاج إلى استشارة طبيبك. في الواقع ، بين النقص والزيادة في الهرمون هناك خط رفيع يمكن تجاوزه بسهولة.
بالنسبة للنساء اللواتي سبق أن عانين من سرطان الثدي أو لديهن استعداد وراثي له ، الإفراطيمكن أن يزيد الإستروجين من فرصة الإصابة بالمرض. لذلك ، من المهم معرفة متى تتوقف في كل شيء ، بما في ذلك الطعام.
بالإضافة إلى ذلك ، استخدم فقط المنتجات الطازجة والصديقة للبيئة ، حيث سيكون من الأسهل على الجسم إنتاج مستويات طبيعية من الهرمونات في الدم.
لذا ، فإن الأطعمة التالية تساعد على زيادة هرمون الاستروجين:
- فول الصويا هو القائد الاستثنائي. يمكن تناوله بشكل أنيق أو مخفف. يوجد الكثير من فول الصويا في منتجات الألبان: الحليب واللبن والجبن والجبن والزبدة وغيرها ؛
- الحبوب بأنواعها: الجاودار ، الشوفان ، القمح ، وما في حكمها ؛
- عائلة البقوليات: الفول والذرة والبازلاء والشعير.
- الجوز فاكهة جيدة لإشباع الجسم بالإستروجين.
- زيوت نباتية مختلفة
- يمكنك زيادة مستويات هرمون الاستروجين بمساعدة بذور عباد الشمس.
- خضروات متنوعة: ملفوف ، طماطم ، باذنجان ، جزر.
- والفواكه: تفاح ، تمر ، بابايا ، رمان.
- الدهون الحيوانية الطبيعية: اللحوم ، دهون السمك، جبنة قاسية؛
- يساعد الشاي الأخضر المنتظم على تعزيز الهرمون.
من المفيد أيضًا معرفة الأطعمة التي يمكن أن تخفض مستوى الهرمونات في الجسم:
- الخضار: البروكلي والبصل والفاصوليا الخضراء.
- الفواكه: الأناناس والعنب والتين والبطيخ والحمضيات.
- دقيق القمح؛
- أرز مكرر
- كحول.
يجب أن يكون استخدام مثل هذه الأطعمة محدودًا في نظامك الغذائي إذا كانت المشكلة هي نقص هرمون الاستروجين.
لطالما كان الطب التقليدي مطلوبًا والعديد من مغلي الأعشاب لها تأثير لطيف على الجسم أكثر من الأدوية. يمكنك اللجوء إلى الأعشاب للحصول على المساعدة ، فقط في كل ما تحتاج إلى معرفته متى تتوقف ولا تفرط في ذلك.
يمكن أن يؤدي تناول الشاي المناسب إلى زيادة مستويات هرمون الاستروجين بشكل ملحوظ:
- أوراق التوت
- كركديه؛
- قفز.
- البابونج.
- آخر.
للشفاء ، الأمر يستحق تخمير الأعشاب بشكل صحيح.
التمسك بالأيام الصحيحة:
- لا تشرب
- خلال فترة تناول موانع الحمل ، رفض الشاي.
للحفاظ على صحتك ، تحتاج إلى شرب الشاي في دورات.
من بين أشياء أخرى ، يمكنك استخدام زيوت عطريةعمل المعجزات مع الجسد. ليس فقط أنهم قادرون على تطبيع مستويات الهرمون ، بل سيحسنون بالتأكيد الحالة المزاجية ويخففون التعب وأكثر من ذلك بكثير.
تساعد الزيوت العطرية التالية في التخلص من نقص هرمون الاستروجين في الدم:
- حكيم؛
- شجرة السرو؛
- الشمرة؛
- الخزامى.
- يانسون.
- إبرة الراعي الوردي.
ولكن ليس فقط المنتجات و الأدويةقادرة على تنظيم مستويات هرمون الاستروجين. يمكنك زيادة إنتاج الهرمون بالالتزام به طريقة صحيةالحياة وعدم حرمان نفسك من "قائمة الرغبات" الصغيرة.
- من بين التوصيات الأخرى ، أولا وقبل كل شيء ، الرفض من عادات سيئة... الكحول و منتجات التبغتؤثر سلبا على الأداء نظام الغدد الصماء، وهذه طريقة مباشرة لتقليل مستويات الهرمون.
- قلل من استهلاكك للقهوة أيضًا. على الرغم من أن الكافيين مشروب جيد لزيادة هرمون الاستروجين ، إلا أن إدمانه يمكن أن يسبب العديد من الأمراض في الجسم ، على سبيل المثال. لذلك من الأفضل شرب فنجان واحد من القهوة في اليوم وليس أكثر. واستخدام القهوة الطبيعية وليس القهوة سريعة الذوبان المحتوية على مبيدات.
- مارس الرياضة باعتدال. تؤدي التمارين الرياضية المفرطة إلى حرق الدهون المسؤولة عن إنتاج هرمون الاستروجين.
- سيزيد من هرمون الدم المنتظم. لقد ثبت أن الأداء الكامل للجهاز التناسلي امرأة بالغةيتطلب علاقات جنسية ثابتة. في حالة عدم وجود نشاط جنسي ، ينتج الهرمون بكميات غير كافية وهذا يؤدي إلى تعطيل عمل أعضاء الحوض.
- يمكنك تجربة اليوجا. يدعي بعض المؤيدين أن هناك أسانات خاصة تنظم الأداء الصحي للغدد الكظرية ، وهي المسؤولة عن توازن الهرمونات في الجسم.
- نصيحة أخرى للحفاظ على صحتك هي تجنبها المواقف العصيبة... يعلم الجميع أن جميع الأمراض تسببها الأعصاب. أما بالنسبة لهذا الموضوع ، ففي حالة الإجهاد ، ينتج الجسم الكورتيزول والأدرينالين اللذين يثبطان الإستروجين والبروجسترون.
أيًا كانت الطريقة التي تختارها المرأة لموازنة الهرمونات في الجسم ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك. لا تهمل صحتك. وستؤدي الزيارة السنوية للطبيب إلى تقليل مخاطر الإصابة بمشاكل الخلفية الهرمونية بشكل كبير.
اعتمادًا على جنس الشخص ، تسود بعض الهرمونات في جسمه ، والتي تتشكل بسببها الخصائص الجنسية الثانوية. في جسد المرأة ، يتم تنفيذ هذه الوظيفة من خلال - ، حيث يسمح عملها للمرأة بالبقاء امرأة. يتم إنتاجها من قبل المبيضين وقشرة الغدة الكظرية ، وأثناء الحمل ، يتم إنتاجها بواسطة المشيمة.
ما هي وظائف هرمون الاستروجين في الجسد الأنثوي، لماذا من المهم الحفاظ على مستواها الطبيعي ، وما الأدوية التي تساعد على تحقيق الهدف المنشود؟
ترجمت من اليونانية القديمةكلمة "إستروجين" تعني "جنس" و "حيوية" و "سطوع". لهذا السبب ، مع الإنتاج الطبيعي لهذه الهرمونات ، تؤدي المرأة وظيفتها الإنجابية وتزدهر. من هذه المواد يؤدي إلى العقم والتدهور مظهر خارجي... ومع ذلك ، لا تقل خطورة عنهم ، التعليميةالأورام التي تعتمد على الهرمونات.
مع بداية سن معينة في جسم الفتيات ، يتم تنشيط إنتاج هرمون الاستروجين ، بسبب وجود سن البلوغ... تحت تأثير هذه الهرمونات ، تحدث تغيرات في أنسجة الأعضاء التناسلية. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم هرمون الاستروجين في إظهار الخصائص الجنسية الثانوية في شكل نمو الغدد الثديية ، واستدارة أشكال الجسم ، كما أنها تؤثر على تنمية الاهتمام بالجنس الآخر.
بالاشتراك مع هرمونات أخرى ، يؤثر هرمون الاستروجين على عمليات التمثيل الغذائي في خلايا الأنسجة. في تركيز طبيعيتعمل هذه الهرمونات عند النساء على تحسين مظهر الشعر والجلد.
الاستعدادات مع هرمون الاستروجين موصوفة للشروط التالية:
- فشل في وظيفة المبيض ، يتميز بانخفاض أو توقف تام في إنتاج الهرمونات ؛
- للتخفيف من الأعراض المصاحبة للمرأة أثناء انقطاع الطمث.
- في حالة عدم إنتاج الهرمونات الخاصة به في حالة استئصال الرحم مع الزوائد ؛
- الظروف الناجمة عن الزائدة هرمونات الذكورة، بما فيها حاصة منشط الذكورةوحب الشباب.
- تخلف الأعضاء التناسلية.
- منع الحمل ، والتي لا يمكن استخدامها فقط حبوب منع الحمل ، ولكن أيضًا مادة هلامية.
يؤدي نقص إنتاج هرمون الاستروجين إلى اضطرابات الدورة الشهريةوالعقم. استعادة وظيفة الإنجابممكن باستخدام العلاج بالهرمونات البديلة ، وكذلك العوامل المهبلية التي تعيد أنسجة المهبل وعنق الرحم. أحد هذه العلاجات هو هلام مهبلي.
أنواع الأدوية المحتوية على الإستروجين
يتم تقسيم جميع الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين إلى مجموعتين.
- علاجي. يمكن أن تشمل هذه المجموعة أي الأدوية، يستخدم لتصحيح مستوى الهرمونات في أمراض الغدد الصماء.
- مانع حمل. هذه المجموعةتوصف الأدوية لغرض منع الحمل.
الخامس الممارسة الطبيةتم استخدام الأدوية التي يمكن أن تثبت الخلفية الهرمونية للمرأة لفترة طويلة. كل منهم ليس لديهم مزايا معينة فحسب ، بل لديهم أيضًا عيوب ، مما يؤذي الجسم. يعمل علماء الصيدلة باستمرار على تطوير أحدث الأدويةمع أقل وضوحا آثار جانبية... في الوقت نفسه ، يوصى بتناولها فقط في وجود مؤشرات معينة.
هناك عدة أنواع من الأدوية التي تحتوي على الإستروجين.
- المنشطات الطبيعية التي تحتوي على هرمون الاستروجين يفرز من الكائنات الحيةعادة من بول الحيوانات ، وهذا هو السبب تطوير متكرر ردود الفعل التحسسيةفي الناس.
- يتم الحصول على النظائر الاصطناعية في المختبرات عن طريق التحولات الكيميائية. هذه الأدوية فعالة للغاية وتستخدم لعلاج العديد من الأمراض التي تعتمد على الهرمونات.
- مركبات المنشطات الطبيعية هي فيتويستروغنز يتم الحصول عليها من المواد النباتية عن طريق التوليف. يتم استخدامها في حالة عدم وجود إنتاج طبيعي للهرمونات من قبل الجسم ، على سبيل المثال ، أثناء انقطاع الطمث.
الاستعدادات في أقراص
- مستحضرات تحتوي على هرمون الاستروجين حصريًا ؛
- المستحضرات المركبة التي تحتوي على هرمون الاستروجين والجستاجينات.
يتم تقسيم جميع الأدوية الهرمونية للنساء حسب اتجاه العمل:
- موانع الحمل الفموية
- وسائل العلاج بالهرمونات البديلة.
الوسائل المستخدمة لتعويض نقص الهرمونات في الجسم ، وهي أقراص الإستروجين ، تستخدم لعدم انتظام الدورة الشهرية واستعادة الوظيفة الإنجابية لدى النساء. تعمل هذه الأدوية على تخفيف أعراض انقطاع الطمث بشكل فعال وتثبيت الهرمونات عند النساء الحوامل. غالبًا ما يعمل بمثابة هرمون الاستروجين الموجود في مثل هذه الحبوب. والأكثر شعبية من بينها المنتجات الصيدلية التالية:
- استراديول. غالبًا ما يوصف هذا الدواء للنساء أثناء انقطاع الطمث للشفاء. الخلفية الهرمونية.
- يستخدم بريمارين في حالات عدم انتظام الدورة الشهرية ، وكذلك لنزيف الرحم.
- يوصف إكستروفمينال في حالة العقم. يساعد على استقرار مستويات الهرمونات لدى النساء في سن الإنجاب.
- هورموبلكس - عقار مدى واسعأجراءات. يمكن استخدامه من قبل النساء بغض النظر عن العمر وأسباب نقص الهرمونات.
- بروجينوفا. هذا الدواء ، مثل الدواء السابق ، يمكن استخدامه لأي مظهر من مظاهر نقص الهرمونات (من 138 روبل).
- Ovestin. العنصر النشط في هذا الدواء هو إستريول. مؤشرات لاستخدامه هي أعراض سن اليأس والعقم وما يصاحب ذلك من حالات بعد الخضوع لعملية جراحية لإزالة الأعضاء التناسلية(من 763 روبل).
- Trikvilar هو دواء مركب من الاستروجين والجستاجيني يحتوي على جرعات عالية من الهرمونات (من 469 روبل).
- ميكروجينون. ينتمي هذا الدواء ، مثل الدواء السابق ، إلى مجموعة عقاقير الاستروجين والبروجستين المركبة (من 261 روبل).
موانع الحمل الأكثر شيوعًا هي كما يلي حبوب منع الحمل:
- أكتيفل.
- جانين (من 817 روبل) ؛
- Lindinet (من 358 روبل) ؛
- Femoden (من 526 روبل) ؛
- يارينا (من 878 روبل).
كل حبوب منع الحمل هذه هي موانع حمل أحادية الطور منخفضة الإستروجين. يعتمد مبدأ عملهم على حقيقة أن الإستروجين الاصطناعي ، بمجرد دخوله الجسم ، يعزز إنتاج الهرمونات الطبيعية ، ونتيجة لذلك لا تحدث الإباضة.
من الضروري تناول أي عقاقير تحتوي على هرمون الاستروجين ، بما في ذلك عقاقير منع الحمل ، بالتزامن مع عقار مسبب للحمل.
المستحضرات المهبلية
يتم إدخال كريم وهلام الإستروجين في المهبل باستخدام قضيب. للهرمون في هذا الشكل تأثير مفيد على أنسجة المهبل والجهاز البولي. الكريم مصمم للتخفيف من أعراض سن اليأس ومنع التغيرات الناجمة عن نقص الهرمونات. تأثير مماثل يمتلكه أقراص مهبليةمع الإستروجين والتحاميل.
إلى الأكثر شهرة مستحضرات مهبليةينطبق ما يلي:
- اوجين - كريم
- إستريس - كريم
- استراديرم - كريم
- إستروجيل - جل (من 584 روبل) ؛
- Ovestin - أقراص وتحاميل (من 763 روبل).
فيتويستروغنز في أقراص
حاليا في الإنتاج المخدراتقائم على نظائرها النباتيةالهرمونات ، يتم استخدام فيتويستروغنز التالية:
- قشور.
- الايسوفلافون.
- صالونات - الستيرويد و triterpenoid.
- كومستان.
- حمض اللاكتونات resorcyl.
- فيتوسترولس.
ومع ذلك ، توجد فيتويستروغنز في الأطعمة والأعشاب بكميات ضئيلة. لذلك ، لزيادة الكفاءة في إنتاج الأقراص ، يتم استخدام مقتطفات من النباتات.
تحتوي فيتويستروغنز على الأدوية التالية:
- Inoklim - مصنوع على أساس هرمون الاستروجين المعزول من فول الصويا. بالإضافة إلى كفاءته العالية ، لا يحتوي هذا الدواء عمليًا آثار جانبية.
- أنثوي - مصنوع من خلاصة البرسيم الأحمر. يزيل هذا الدواء مظاهر انقطاع الطمث ، ويحسن أداء القلب والأوعية الدموية ، كما يقوي نسيج العظام. السعر من هذا الدواءيبدأ من 814 روبل.
- تسي كليم ، إستروفل ، كليمدينون. تحتوي هذه المستحضرات على فيتويستروغنز طبيعي تم الحصول عليه من نبات سيميفوتا. يتم استكمال تكوينها أيضًا بمركب الفيتامينات والمعادن. لذلك ، أخذها يحسن مظهر المرأة بشكل ملحوظ. يمكنك شراء هذه الأدوية بسعر 220 روبل و 446 روبل. و 332 روبل. على التوالى.
- يحتوي Klimafem على فيتويستروغنز طبيعي معزول من البرسيم الأحمر والقفزات. هذا العلاج يزيل بشكل فعال مظاهر انقطاع الطمث ويحسن حالة الجلد.
آثار جانبية
عند تناول أقراص الإستروجين ، قد تحدث آثار جانبية:
- زيادة حجم الغدد الثديية.
- تورم في الأطراف.
- زيادة وزن الجسم.
- التشنجات.
- قلة الشهية والانتفاخ.
- الغثيان والقيء الناجم عن مشاكل مع المرارةوالكبد.
- إفرازات مهبلية دموية
- اصفرار العينين والجلد.
- ضيق في التنفس ودوخة.
- إسهال؛
- صداع الراس؛
- زيادة الرغبة الجنسية.
لتجنب الآثار الجانبية ، يمكنك شراء الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين الطبيعي. أصل نباتي، إلى جانب التحاميل المهبلية، كريم أو مرهم ، جل وأقراص ذات التأثيرات المستهدفة. سوف يستعيدون مستوى مخفضالهرمونات دون التأثير على الأعضاء الداخلية.
تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في جسم أي امرأة. بعد كل شيء ، الهرمونات تقوي العظام ، وتساعد على امتصاص المعادن والعناصر النزرة بالكامل ، وتدعم المناعة وتنشطها وظائف الحمايةيحتاج الجسم لمحاربة المرض.
لذلك في حالة عدم التوازن الهرموني يشعر الكثير من الناس بالحيرة من السؤال: "كيف تزيد في الجسم؟"
لدى النساء والرجال أيضًا نقص الهرمونات الجنسية التأثير السلبيعلى الجسم ككل. لهذا السبب ، مع نقص هذه الإنزيمات النشطة ، من المهم للغاية زيادة مستوى الهرمونات الأنثوية من أجل منع الانحرافات التي لا رجعة فيها في عمل الجسم. في هذا المقال دعونا نحاول معرفة كيفية زيادة الهرمونات الأنثوية في الجسم واستعادة التوازن في عمل جميع الأجهزة والأنظمة.
لماذا أجسامنا بحاجة إلى هرمونات؟
قبل أن نبدأ في استكشاف طرق زيادة مستويات الهرمونات ، دعنا نحاول معرفة سبب حاجتك إلى الحفاظ على مستوى معين من المستويات الهرمونية على الإطلاق.
الهرمونات الأنثوية
وتشمل هذه الأوكسيتوسين ، والبروجسترون ، والإستروجين ، وما إلى ذلك. ليس من الصحيح تمامًا القول إن هذه الهرمونات توجد فقط عند النساء ، لأن الرجال لديهم أيضًا ، ولكن أقل عدة مرات. لا تؤثر مجموعة هرمونات الاستروجين على العمليات الجنسية المختلفة التي تحدث في جسم الأنثى فقط (تكوين البويضات في الجريبات ، وتطور الخصائص الجنسية ، وما إلى ذلك) ، ولكنها أيضًا مسؤولة عن محتوى الفوسفور والكالسيوم في الجسم .
تلعب الهرمونات الأنثوية دورًا مباشرًا في التراكم في أنسجة العظامالمعادن الأساسية ، عمليات التمثيل الغذائي السيطرة.
بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر مجموعة هرمونات الإستروجين الجهاز المناعيالكائن الحي ، يحفز إنتاج الخلايا الواقية في الدم التي تحارب البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الضارة.
كما أن عملية التمثيل الغذائي للأنسجة الدهنية لا تكتمل بدون هذه الهرمونات ، لذلك إذا تذبذب مستوى الهرمونات الأنثوية ، يصاب الناس بالسمنة.
هرمونات الذكورة
توجد هرمونات الأندروجينات الذكرية بكمية معينة ليس فقط في الجنس الأقوى ، ولكن أيضًا في النساء. تشارك هذه الإنزيمات النشطة في عملية البلوغ ، وتدعم التمثيل الغذائي الطبيعي للكربوهيدرات والبروتينات ، وتلعب دورًا في إنتاج الهرمونات الأخرى. بالإضافة إلى زيادة كتلة العضلاتله تأثير مباشر على زيادة الأندروجينات ، ولهذا السبب يستخدمها بعض لاعبي كمال الأجسام.
أسباب وأعراض نقص الهرمونات الأنثوية
في كثير من الأحيان ، حتى النساء لا يمكن أن يفسرن ما لديهن من اضطراب جسدي و حالة نفسية... عند النساء ، قبل بدء الدورة الشهرية ، يحدث اكتئاب حاد بدون سبب. أثناء انتظار الطفل ، تتطور لدى الأم الحامل مشاعر رقة تجاه الطفل المستقبلي ، وعدم الرغبة في تناول أطعمة معينة ، وإمكانية الرضاعة وغيرها من القدرات المذهلة للجسم. الهرمونات مسؤولة عن كل هذه السمات لجسد الأنثى.
آسف على عدم التوازن الهرمونيتتعرف العديد من النساء في أجسادهن على تشخيص إصابتهن بأورام ليفية أو عقم من قبل طبيب أمراض النساء. لذلك ، من أجل منع الاضطرابات الهرمونية ، من المهم للغاية أن يفحصك الطبيب بانتظام.
الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني:
- التوتر والاكتئاب.
- إنهاك؛
- التغذية غير السليمة
- الأورام والصدمات والأمراض المعدية.
- الأرق والنوم غير المنتظم.
- توصيل؛
- الإنهاء الاصطناعي للحمل
- السن يأس؛
- تعاطي الكحول وتدخين التبغ.
وضع التشخيص الدقيقيمكن للطبيب بعد الفحص ، بما في ذلك اختبارات كمية الهرمونات.
من الأعراض الرئيسية التي تميزها: الأورام في الثدي أو الرحم ، والعقم ، والزيادة الحادة في الوزن ، وهشاشة العظام.
لكن انخفاض هرمون البرولاكتين نادر الحدوث. في أغلب الأحيان ، تظهر التحليلات مستوى عاليتميز هذا الهرمون بالمظهر حب الشباب، انتهاك أو غياب تام للحيض ، زيادة الشعروإفرازات غير مفهومة من الغدد الثديية.
ثالث هرمون أنثوي رئيسي هو البروجسترون ، والذي يلعب دورًا مهمًا في الحمل. تشمل أعراض انخفاض مستوى هذا الهرمون ما يلي:
- اكتئاب؛
- العصبية.
- انتهاك الحيض.
- الأمراض المزمنة في الجهاز البولي التناسلي.
- الإجهاض.
كيفية زيادة مستوى الهرمون الأنثوي في الجسم؟
في البداية ، تحتاج إلى زيارة طبيب الغدد الصماء الذي سيصف لك كل شيء التحليلات المطلوبةوسيحدد كيفية زيادة الجسم الهرمون الأنثويوما إذا كان ينبغي القيام بذلك.
يجب ألا تحاول بأي حال من الأحوال تغيير الخلفية الهرمونية بمفردك ، لأن العلاج الذاتي يمكن أن يسبب زيادة في الهرمونات ، والتي تتميز بانحرافات خطيرة.
هناك عدة طرق لزيادة مستويات الهرمونات لديك:
- طبي.
- علاجي
- طرق الطب التقليدي.
كل تقنية لها مزاياها وعيوبها ، بالإضافة إلى بعض الميزات. ولكن لتحديد أكثر تقنية فعالةيمكن أن يكون فقط طبيب غدد صماء أو طبيب نسائي.
دعنا نفكر في كل طريقة بمزيد من التفصيل.
طريقة الدواء
الأدوية التي تزيد من مستوى الهرمونات في الجسم لا يمكن وصفها إلا من قبل الطبيب (طبيب أمراض النساء أو أخصائي الغدد الصماء). في أغلب الأحيان ، ينسب الطبيب إلى المريضة حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمونات أنثوية معينة. الأدوية في الدم تزيد من مستوى المواد التناسلية ، وتعيد الحيض وتطبيع الخلفية العامة لحالة الجسم.
إذا كان المريض هو بطلان لأسباب معينة للاستخدام موانع الحمل الفمويةقد يصف الطبيب الحقن التي تحتوي على هرمونات نشطة. يتم العلاج في دورات ، ولكن ليس أكثر من شهرين. خلال فترة العلاج في الجسم ، يتم تطبيع الخلفية الهرمونية ، ويتحسن عمل الغدة الدرقية والأعضاء الأخرى في نظام الغدد الصماء ، ويعود تركيب الهرمونات إلى طبيعته ويصبح ثابتًا.
لكن يُمنع منعًا باتًا وصف الأدوية الهرمونية بمفردك ، لأن هذا يسبب خللاً خطيرًا في الجسم:
- انتهاك أو الغياب التامالحيض؛
- العقم.
- اضطرابات التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي.
- اضطرابات في عمل أجهزة الغدد الصماء.
الطريقة العلاجية
تتضمن هذه التقنية استخدام بعض إجراءات العلاج الطبيعي ، بما في ذلك:
- يلف دافئ
- صواني وبراميل نباتية مع ديكوتيون من اعشاب طبية(البابونج ، بلسم الليمون ، نبات القراص ، إلخ) ؛
- رسالة.
ولكن يجدر النظر في أن الأشخاص الذين يعانون من الأمراض من نظام القلب والأوعية الدمويةفضلا عن الأعطال الجهاز اللمفاويإجراءات الاحماء بطلان.
لاحظ أنه لا يوجد دواء تقليدي واحد سيساعد في استعادة الخلفية الهرمونية والتخلص تمامًا من المشكلة. بعد كل شيء ، يمكن للطبيب فقط أن يقرر كيفية زيادة مستوى الصخب الأنثوي بعد إجراء الفحوصات اللازمة. ولكن يمكن استخدام "نصيحة الجدة" علاج مساعدلأنها تعزز تأثير الأدوية.
الوصفة رقم 1. هلام بذور الكتان الذي يستخدم لعلاج القرحة. لاحظ أن هذا المنتج يحتوي على مركب من أوميغا 3 وأوميغا 6 ، وكذلك فيتويستروجين. شراب الشفاءلا يخفف فقط الجسم من الخبث ، ولكن أيضًا.
لتحضير الهلام ، اطحن بذور الكتان في الدقيق واسكب 100 جرام من المنتج الناتج مع 500 مل من الماء المغلي.
يجب غرس كيسل في الترمس طوال الليل ، ثم تصفيته من خلال القماش القطني. يتم تناول المشروب في الصباح والمساء على معدة فارغة.
الوصفة رقم 2. لزيادة مستوى الهرمونات ، استخدمت جداتنا أيضًا مخاريط القفزة ، لأن هذا النبات يحتوي على فيتوستروجين ، وهو قريب من الإنسان في تركيبته الكيميائية.
لتحضير التسريب ، صب ثلاث ملاعق كبيرة من أقماع القفزة مع نصف لتر من الماء المغلي. يُسكب السائل في ترمس لمدة ثلاثة أيام.
عندما يكون المشروب جاهزًا ، يوصى بشرب نصف كوب من التسريب قبل كل وجبة. هو بطلان استخدام التسريب للأمهات الحوامل والمرضعات.
وكذلك لاستعادة المستويات الهرمونية يمكن أن يساعد شاي اعشابمن بلسم الليمون والبابونج وأوراق التوت والبرباريس. أكشاك الصيدلية تبيع رسوم المجمع اعشاب طبيةزيادة المستويات الهرمونية.
ل عمل عاديلجميع أعضاء وأنظمة الجسم ، فإن الخلفية الهرمونية الصحية مهمة للغاية. ليس هناك فقط آمنة ، ولكن أيضا طرق جادةزيادة مستويات الهرمون ، والتي يمكن أن يكون لها عواقب لا يمكن التنبؤ بها. لذلك ، كيفية زيادة مستوى الهرمونات يجب على الطبيب أن يشرح لك عن طريق إجراء سلسلة الفحوصات اللازمة... تذكر أن التطبيب الذاتي أمر خطير.
واجهت العديد من النساء في حياتهن مشكلة مثل نقص هرمون الاستروجين في الجسم. في أغلب الأحيان ، يكتشف الأطباء هذا النقص في الفحص التالي.
إلى جانب الكثير وظائف مهمةالكائن الحي ، حيث يوجد هذا الهرمون ، فهو المسؤول عن جمال المرأة. بفضل هرمون الاستروجين ، تبدو المرأة جميلة. هذا هو السبب في أنه من المهم زيادة إنتاج هرمون الاستروجين عندما ينقص الجسم.
إلى ماذا يؤدي نقص أو زيادة هرمون الاستروجين؟
على الرغم من أن هرمون الاستروجين هو هرمون جنسي أنثوي ، إلا أنه موجود في الجسم وفي الرجال بكميات قليلة. يؤثر هذا الهرمون على جسم الرجل بالكامل. ونقصه يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة وفي مثل هذه الحالات يحتاج إلى زيادته.
مع نقص هرمون الاستروجين في جسم المرأة ، يكون كل شيء أكثر تعقيدًا عند المرأة.
الأعراض عند وجود القليل من هرمون الاستروجين في الجسم:
- فترات مؤلمة
- الحيض غير المنتظم
- انخفضت الرغبة الجنسية؛
- انخفاض الأداء
- إعياء؛
- العصبية.
- تغير في المزاج
- الأرق ، إلخ.
إذا بدأت النساء في معظم الحالات يشعرن بنقص هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث ، فقد يشعر الرجال بنقص هرمون الاستروجين في الحالات التالية:
- نظام غذائي غير لائق
- يقود أسلوب حياة غير صحي.
وعندها فقط ، مثل النصف الجميل ، خلال "بداية الخريف في النشاط الجنسي".
بفضل هذا الاستروجين ، جسم الذكريحافظ على الكوليسترول الطبيعي. يساعد مركب الاستروجين + التستوستيرون في نمو أشكال العضلات الخارجية. ميزة أخرى للإستروجين هي دعم الرغبة الجنسية لدى الذكور. يمكنك زيادة إنتاج الهرمون طبياواتباع نظام غذائي متوازن.
كما أن زيادة هرمون الاستروجين محفوفة بالعواقب. مع تقدم العمر ، ينخفض هرمون التستوستيرون في الجسم ، ويزداد مستوى هرمون الاستروجين ، على العكس من ذلك ، ثم يبدأ:
- بدانة،
- ينمو بطن مستدير ،
- ضغط عصبى،
- اكتئاب
- انخفضت الرغبة الجنسية.
للدعم المستوى العاديالهرمونات كل ما تحتاجه لقيادة نمط حياة نشط ، صحيح أكل صحيوتخلص من كل العادات السيئة. ثم صحة الرجلستبقى في النظام لفترة طويلة.
رفع هرمون الاستروجين طبيا
يمكنك استخدام الأدوية لرفع هرمون الاستروجين في جسم المرأة إلى المستويات الطبيعية. لكن لا يجب أن تأخذها بنفسك ، مع التركيز فقط على الأعراض الموضحة أعلاه. لا يمكن تحديد نقص هرمون الاستروجين في الجسم إلا من قبل متخصص في هذا المجال خلال الفحصواجتاز الاختبارات ووصف الأدوية التي تزيد من هرمون الاستروجين.
من أكثر الأدوية التي يصفها الأطباء شيوعًا ما يلي:
- توكوفيرول أسيتات- فيتامين E. المستخدم في علاج معقدمع الأدوية الهرمونية, موانع الحملوذلك بفضل تطبيعه لوظيفة الأعضاء التناسلية.
- بريمارين – المادة الفعالةالمخدرات ، هرمون الاستروجين المترافق. في علاج نقص هرمون الاستروجين يعتبر من الأفضل.
- بروجينوفا – عامل هرمونيالذي يوصف للنساء ليحل محل العلاج الهرموني. هذا العلاج ينظم التوازن الهرمونيالنساء أثناء انقطاع الطمث.
- Hemafemin- طبي دواء مركبمن دم إناث مارال وفيتامين هـ وفيتامين سي للوقاية والتجديد والعلاج للكثيرين مشاكل المرأةالمرتبطة بزيادة مستويات هرمون الاستروجين.
في الكفاح من أجل صحتك ، كل الطرق جيدة. لست مضطرًا للتخلي عن علاجات جدتك ، حتى لو كنت بحاجة إلى زيادة هرمون الاستروجين. بالطبع ، لن تكون النتيجة سريعة جدًا ، ولكن مع ذلك ، فإن هذه الطرق ، بالإضافة إلى الأغراض الطبية ، لذيذة جدًا.
على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد الأطعمة التالية في زيادة هرمون الاستروجين:
- جميع أنواع منتجات الألبان (الحليب ، الجبن ، الزبادي ، القشدة الحامضة ، الزبدة) ؛
- جميع أنواع الحبوب (القمح ، الشعير ، الجاودار ، الشوفان ، إلخ) ؛
- البقوليات (البازلاء والفول والفول وفول الصويا) ؛
- المكسرات.
- بذور زهرة عباد الشمس؛
- الزيوت النباتية؛
- الخضار (الملفوف والطماطم والجزر وما إلى ذلك) ؛
- فاكهة.
كل هذا يمكن أن يشبع الجسم بما يلزم و العناصر الغذائيةوزيادة إنتاج هرمون الاستروجين ، والأهم من ذلك بدون الكيمياء ، وهو أمر مهم للغاية في عصرنا. لكن بهذه الطريقة ، لا يمكنك الزيادة فقط هرمون مهم، ولكن أيضًا تطرف ، لذلك تحتاج إلى مراقبة الإجراء في كل مكان. بعد كل شيء ، فإن زيادة هرمون الاستروجين لن تؤدي أيضًا إلى أي شيء جيد.
لكن ماذا عن بدون أعشاب؟ هذا هو مصدر كل شيء العناصر الغذائيةتعطينا هذه الطبيعة.
لزيادة هرمون الاستروجين عند النساء سيساعد:
- حكيم؛
- لسان الحمل.
- أوراق التوت
- قفز.
- معطف أحمر؛
- كركديه
يمكن تبديل كل هذه الأعشاب والاستمتاع برائحة وطعم الشاي اللطيفين. لتلقي شاي الأعشاب ، من المهم أيضًا اتباع قواعد استقبالها. إليك بعض الأشياء التي يجب على جميع النساء تذكرها:
- لا تشرب شاي الأعشاب خلال فترة الحيض ؛
- لا تشرب مع موانع الحمل الفموية ؛
- إذا ظهرت أعراض غير مرغوب فيها ، توقف عن تناول الشاي ؛
- يتم تناول شاي الأعشاب في دورات.
من أجل رفع مستوى هرمون الاستروجين في جسم المرأة ، يجب أولاً مناقشة هذه المسألة مع الطبيب. نجاح الانتعاش صحة المرأةوالمظهر يعتمد على العديد من العوامل ، على سبيل المثال:
- عمر المرأة
- فردية الكائن الحي.
جار التحميل ...