Какво е най -добре за лактация. Вечерята е сервирана! Методи за стимулиране на лактацията за пълноценно хранене на бебето

Повишена лактация за 3 дни

Ако така ви се струва кърмавсеки ден става все по -малко, не бързайте да прехвърляте бебето в адаптирани смеси. По -добре предприемете действия за увеличаване на количеството мляко.

Лактацията е циклична и на всеки 1,5-2 месеца млякото леко намалява. Първата подобна криза е най -трудната. Когато го преодолеете, нищо не може да попречи на пълноценното хранене на бебето. Настройте се за дългосрочно кърмене. В крайна сметка сега знаете какво е щастието!

Продукти за увеличаване на лактацията

Анализирайте диетата си. Кърмещата майка не трябва да яде два пъти повече от обикновено. Просто всеки ден на масата ви трябва да има 200 г протеинови продукти (например телешко, птиче или рибно), 250 г мляко или кефир, 100-150 г извара, 20-30 г твърдо сирене.

Пийте поне 2 литра течност на ден (това включва супи). Направете си напитка от моркови 2-3 пъти на ден, ако бебето ви не е алергично към съставките му.
3-4 супени лъжици Залейте ситно настърганите моркови с чаша мляко и изпийте веднага. Всички напитки трябва да са много топли, почти горещи.

Честото хранене увеличава лактацията

Хранете отблизо бебето си. Докосвайте се един друг с кожата си, гледайте бебето си в очите. Нежността и любовта, които имате към вашето бебе, ще ви помогнат да възстановите оптималното количество мляко. Прилагайте бебето към гърдата възможно най -често - в края на краищата търсенето създава предлагане!

Проверете дали бебето кърми правилно. Дръжте го така, че брадичката ви да докосне гърдите ви. Underlipдетето трябва да бъде леко обърнато навън, а част от ареолата се вижда над върха.

Терапевтична вана за увеличаване на лактацията

Преди лягане си направете вана за гърди. то ефективно средство за защитаза увеличаване на лактацията.
Изсипете в голяма купа топла вода, поставете го на масата. Приближете се максимално до купата и освободете гърдите си. Периодично добавяйте топла вода. Продължителността на ваната е 15 минути. След банята избършете гърдите си на сухо, облечете памучно бельо и вълнена жилетка. Не охлаждайте гърдите си! Или си лягайте направо с одеяло на гърдите.

Контрастен душ за увеличаване на лактацията

Вземете сутрин и вечер студен и горещ душ... Насочете потоците към гърдите и направете лек масажпо посока на часовниковата стрелка. След това се обърнете и поставете гърба си под водата в областта на лопатките.

Почивката и ходенето увеличават лактацията.

Оставете всички домакински задължения за няколко дни. Лягайте с бебето си. Върви свеж въздух.

Гимнастика за увеличаване на лактацията

последвам специални упражненияза мускулите на гърдите. Те ще помогнат не само за увеличаване на количеството мляко, но и за поддържане на привлекателна форма.

Масаж за увеличаване на млякото

Масажирайте гърдите си за 2-3 минути с рициново масло. Смажете обилно дланите си. След това поставете лявата си ръка под гърдите, а дясната върху гърдите си. В същото време правете движения с ръце по посока на часовниковата стрелка, като леко втривате маслото. Докосването трябва да е леко и да не причинява дискомфорт, а маслото да не попада върху зърното и ареолата.

Добре е, ако опитен масажист ви направи масаж на гърба в зоната гръденгръбначния стълб. Само не забравяйте да го предупредите, че сте кърмачка - защото сега трябва да избягвате силно въздействиевърху мускулите на гърдите.

Билкови чайове, които увеличават лактацията

Във всеки случай само една билка ще помогне ефективно. Например, сварете анасон (1 чаена лъжичка на чаша вода) и приемайте по ¼ чаша на всеки час. След половин ден трябва да почувствате поне леко увеличение на млякото (ако това е "вашата" билка). В този случай не спирайте да пиете бульона, а продължете да го приемате в ¼ чаша преди всяко топло хранене в продължение на 3 дни.

Но ако през първия ден не са настъпили промени, потърсете друга билка за себе си.
Билките, препоръчани за увеличаване на лактацията, могат да бъдат разделени на три групи:
I група- анасон, копър, кимион, копър помагат, ако мама има храносмилателни проблеми.

Аз I група- мента, риган, маточина са полезни при нервното претоварване на мама.

III група- копривата се препоръчва при анемия, нисък хемоглобин, физическо изтощениемамо.

Положителни емоциипомагат за увеличаване на лактацията

Правете това, което ви харесва най -много. Помислете колко дълго не сте седнали на плетене или книга. Докато бебето спи или се разхожда с баба си, слушайте приятна музика, танцувайте с любимия.

Положителните емоции ще помогнат за увеличаване на лактацията. Разговаряйте с успешна кърмеща майка или съветник по кърмене. Положете малко усилия и запазете това, което самата природа ви е дала.

Упражнения за гърди за увеличаване на лактацията

Не се страхувайте от краткосрочно намаляване обща сумакърма. Предлагаме ви да използвате уникална стратегия. Наистина можете да решите проблема за три дни! Основното нещо е да следвате всички препоръки изчерпателно и да вярвате, че е във вашите сили да успеете.

Упражнения за увеличаване на лактацията
Свийте ръцете си в лактите на нивото на гърдите, свържете дланите си, като сочите пръстите си нагоре. При броене 1-2 натиснете дланите си плътно една в друга, за броене 3-4 ги отпуснете, без да променяте позицията на ръцете.

Слезте на четири крака, главата нагоре. В това положение се движете из апартамента. Ще постигнете страхотен ефект, ако свалите сутиена си по време на гимнастика.

Разперете правите си ръце отстрани, след това кръстосайте пред себе си и отново разперете. Повдигайте ги по -високо с всяко замахване. За да броите 10, кръстосайте ръце над главата си. Постепенно се върнете в изходна позиция.

Стотици майки на новородени бебета рано или късно се замислят как да увеличат лактацията. В крайна сметка не е тайна, че кърмата е най -подходяща за хранене на бебета, особено в първите месеци от живота. Повечето съвестни майки се стремят да кърмят бебетата си възможно най -дълго, но въпреки всичко идва денят, в който млякото постепенно намалява и бебе, което е свикнало или има нужда кърмене, става неспокоен и мрачен.

В тази статия ще научите:

Първо трябва да се успокоите и да не изпадате в паника, като спешно прехвърлите детето на адаптирани формули, от които има огромен избор в магазините, защото рискът от загуба на кърма само ще се увеличи значително. И въпреки широката гама адаптирани формули, никой от тях не може да се сравни с майчиното мляко по своите ползи, да не говорим за алергичните реакции, които адаптираните формули често могат да предизвикат. Само човешкото кърма съдържа вещества, които са жизненоважни за пълното развитие на растежа на бебето, за развитието на мозъка, за формирането нервна система... И именно майчиното мляко създава солидна основа за имунитета на бебето.

Забележка: От 6 -месечна възраст бащата влиза в полезрението на детето и връзката с майката започва да отслабва, а някъде от 12 месеца детето започва да позволява на баба си и дядо да дойдат при него.

Защо лактацията на кърмата намалява?

V женско тялопоради редица причини, дължащи се на хормонални нарушениявъзниква хипогалактия - това е, когато млечните жлези намаляват производството на мляко и това е изключително рядко, най -често други причини, които могат да бъдат отстранени, влияят върху намаляването на лактацията.

Първият е психологическа готовностс други думи, поради редица причини, самата жена отказва да кърми бебето си.

Второто е рядкото кърмене на бебето, когато кърмещата майка произвежда малко мляко и лекарите съветват бебето да се храни. Най -често това води до факта, че изкуствено хранененапълно измества кърменето.

Третият е нерационална диета, както в периода на раждане на бебе, така и по време на кърмене.

Четвъртият е установяването на ежедневието. Някои лекари настояват да хранят бебето почасово, а не при поискване. И по време на кърменето еталонът все още трябва да бъде за нуждите на новороденото.

Пето, това е неблагоприятна психологическа среда за новосъздадена майка. Постоянна липса на сън, стрес, кавги, необходимост да се отиде на работа рано - всичко това се отразява негативно на кърменето, оттук и намаляването на лактацията.

Шесто - по -ранно въвеждане на допълнителни храни.

През третата и шестата седмица, 3 месеца, 4 месеца, 7 месеца и 8 месеца от кърменето бебето може да има намаляване на производството на мляко. В този случай не трябва да се притеснявате, тъй като това явление е временно. През този период възниква т. Нар. Лактационна криза. Лактационната криза причинява повишаване на апетита на бебето с растежа на тялото. Растящото тяло се нуждае от повече мляко, а тялото на майката няма време да се ориентира във времето, тъй като преструктурирането отнема време от тук и намаляване на лактацията. И тук от безсилие и тревога започват грешки. Загрижените майки започват да въвеждат ранни допълнителни храни, допълнителни храни или напълно да прехвърлят бебето на изкуствено хранене.

И само малцина мислят какво, или какво истинска причинанамаляване на лактацията. Междувременно рискът от загуба на кърма се увеличава значително.

Основното тук е да разберете, че колкото по -рядко бебето се прилага върху гърдата, толкова по -малко ще бъде производството на мляко.

Най -трудното нещо за майките е да преодолеят първата криза. След като се справих с първата криза на кърменето, следващия път ще бъде много по -лесно и по -спокойно, тъй като ще стигне до осъзнаването, че може да се справи. Писах за това как да преодолеем кризата „първата година“ при дете.

Как да увеличите лактацията, като се храните правилно?

Много майки по време на кърмене са чували повече от веднъж, че трябва да се хранят за двама, но това не е съвсем вярно. Основното е, че диетата напълно задоволява хранителните нужди на кърмачка. Също така консумираната храна трябва да бъде напълно балансирана, съставът й трябва да включва: протеини, витамини, необходими за растящото тяло. Не забравяйте да включите в диетата: извара най -малко 150 грама, кефир или мляко най -малко 250 грама, протеинови храни(риба, птичи гърди, телешко месо) най -малко 200 грама и, разбира се, твърдо сирене поне 30 грама на ден.

Режимът на пиене при увеличаване на лактацията е също толкова важен. Трябва да пиете поне 2 литра течност на ден.

По желание диетата на кърмачка може да бъде допълнена със специални чайове, смеси, предназначени да увеличат лактацията. Преди хранене можете да изпиете чаша топъл чай с добавено мляко.

Увеличаване на лактацията с напитки

Има много растения, които позволяват увеличаване на лактацията: моркови, женско биле, глухарче, маруля, репички, копър, коприва, шипка, маточина, кимион, хилядолетие, анасон копър, мента, риган. Тези растения могат да се приемат както като чайове, така и под формата на отвари, сокове и тинктури.

Как да си направим сок от моркови за увеличаване на лактацията

Вземете обелен морков и го настържете на ситно ренде. След това изцедете сока, изсипете го в чаша и приемайте по половин чаша два пъти на ден. За да не е толкова гаден вкусът, можете да добавите не към сока голям броймед или мляко.

Готвене на коктейл от моркови с мляко

Настържете морковите на ситно ренде, след това вземете три супени лъжици моркови и ги сложете в чаша. Изсипете топло мляко в същата чаша, като я напълните до ръба. По желание можете да добавите чаена лъжичка мед. Но не прекалявайте с употребата на мед - медът е алерген. Приемайте по 1 чаша коктейл от моркови два пъти на ден.

Как да си направим отвара от семена от копър

Ще ви трябват една супена лъжица семена от копър и една чаша вряща вода. Вземете семена от копър и ги залейте с вряла вода, оставете да ври един час, прецедете бульона и приемайте по половин чаша два пъти на ден.

Готвене на коктейл от орехови ядкис мляко

Смелете 14 орехови ядки, орехови ядки и ги залейте с 500 мл врящо мляко, разбъркайте и оставете да се влива в продължение на два часа. Вземете 70 грама преди хранене.

Как да увеличим и поддържаме лактацията

Първият е да се стимулира лактацията чрез често хранене.

Продуктивното и често кърмене от бебето повишава хормона пролактин, който е отговорен за производството на кърма. Ето защо, веднага щом забележите намаляване на лактацията, започнете да прилагате бебето към гърдата възможно най -често и, както показва практиката, резултатите няма да закъснеят.

Популяризирайте най -добре повишена лактациянощно хранене от 3.00 до 8.00 сутринта, тъй като по това време хормонът пролактин се произвежда по -продуктивно.

Масаж за увеличаване на кърмата

Смажете дланите си с масажно масло. Слагам дясна дланвърху гърдите си и хванете гърдите си с лявата си длан отдолу. Масажирайте гърдите си с кръгови движения. Масажът се извършва строго по часовниковата стрелка. За ефект масажът трябва да се направи в рамките на 3 минути. След масажа гърдите трябва да се измият добре, Специално вниманиетрябва да се даде на зърната и ореола.

Контрастен душ или подобряване на лактацията

Насочвайте еластични струи вода с кръгови движения към гърдите, като постепенно променяте температурата на водата, започвайки от топли температурии слизане към още ниски температурино не студено. В заключение, поставете гърба - гръбначния стълб под еластичните струи вода.

Кърмещата майка определено трябва да намери време добра почивка, следователно, в такъв труден период, за нея е особено важно близките и скъпи хора да са наблизо. Ако нощта е била забързана и детето не е оставило да спи, тогава е наложително да отделите време за сън през деня... Разходката на чист въздух ще бъде от полза както за бебето, така и за кърмещата майка.

Ако забележите намаляване на лактацията на кърмата, тогава не трябва да се страхувате, да се поддавате на паника и да се оттегляте в себе си, да поискате съвет от опитни майки или да се консултирате с педиатър, той определено ще ви каже какво да правите.

Бъдете здрави, обичайте себе си и близките си!

Кърменето на бебе е голямо щастие за майката. Ползите от кърмата са безценни за бебето и колкото повече време отнема, толкова по -добре. Някои жени не искат да кърмят и незабавно прехвърлят бебето на адаптирано мляко. А други, с цялото си желание, не могат да хранят бебе различни причини... Често им се струва, че просто нямат достатъчно мляко. Как да увеличим лактацията, за да удължим тайнството на хранене, дадено от природата, и напълно да даде всички елементи, от които бебето се нуждае?

Защо кърмата може да изчезне

Хипогалактия - лошото образуване на лактация се наблюдава само при 5% от майките. Често се свързва с хормонални нарушенияи сериозни нарушения.

В противен случай дефицитът на мляко се причинява от фактори и причини, които лесно могат да бъдат елиминирани:

• нежелание за хранене, липса на настроение при жена;
• лошо хранене;
• стрес, преумора, липса на сън;
• ранно въвеждане на смеси;
• изпомпване и хранене с бутилки;
• лоши навици (и също);
• лактационни кризи;

Понякога се приема за намаляване на лактацията внезапен скокв растежа на детето. По това време той смуче повече и в даден момент може да смуче толкова, колкото е изял за две или три приложения. Хлапето става капризно и плачещо, по -често иска гърди. Това не трае повече от седем дни. В този случай мама произвежда мляко не по -малко от преди, просто разходите му са се увеличили. Единственото, което може да се направи, е да не изпадате в паника и по -често да прилагате трохите към гърдите. Скоро производството на мляко ще се увеличи и няма да има за какво да се притеснявате.

Важно!Колкото по -често давате бебето на гърдата, толкова повече мляко ще има. Смученето е основният стимулант на притока.

Начини за увеличаване на кърмата

Хранене при поискване

Бебето не трябва да се храни според графика, който казват бабите и някои „мъдри“ акушерки, а при поискване. Особено опасно е привикването на детето към почасова схема на хранене през първите дни. Ако гърдите не се стимулират достатъчно, млякото става оскъдно. Това води до ранно въвеждане на допълнителни храни и бебето. По време на почасово хранене много жени са спрели да кърмят още на 6 месеца.

Спи, когато бебето спи

Основното правило за майките, които се опитват да хранят, да чистят, да перат, да гладят и да се разхождат с количка. Ако се въртите като катерица в колело от сутрин до вечер и ставате няколко пъти през нощта, тогава тялото едва ли ще го хареса. Ще има по -малко мляко, а мама ще стане по -нервна. Мръсни подове и гладени памперси - всичко това може да почака, но дълбок сън, почивка и добро настроение- ключът към успешното хранене, който не може да бъде пренебрегнат.

Контакт

Опитните майки, преминали през лактационна криза, се съветват да използват прост метод, който ви позволява да увеличите лактацията на естествено ниво. Нарича се „кожа до кожа“. За да направите това, достатъчно е да съблечете бебето и да се съблечете до кръста. Легнете до или вземете детето на ръце.

Важно!За да може бебето да хване правилно зърното, брадичката му трябва да докосне гърдата. Долната устна на бебето трябва да е леко обърната, а ареолата да се вижда над горната устна.

Какви храни увеличават лактацията

Правилното балансирано хранене за кърмачка е един от важните аспекти на успеха кърмене... Всеки продукт влияе в една или друга степен на млечния поток. Някои могат да го увеличат, други да го намалят, има храни, които увеличават съдържанието на мазнини. Има продукти, които са строго забранени за употреба, тъй като коренно променят вкуса на млякото и бебето може.

Новите майки често се опитват да влязат във форма и да преминат на строга диета. В същото време те искат да кърмят напълно бебето, нотова е неосъществимо желание... По един или друг начин тялото се нуждае от засилено хранене - това не означава, че трябва да ядете два пъти повече, отколкото преди раждането на бебето.

Таблицакърмещата майка трябва да включва:

• протеини - месни ястия, млечни продукти, млечни продукти, твърдо сирене, риба, слаби бульони и супи върху месо;
• витамини, микроелементи, фибри - зеленчуци, плодове, зърнени храни;
• аминокиселини - масло и растително масло.

Трябва да пиете 2 литра на ден. течности. В родилното не можете да пиете много вода, тъй като лактацията току -що се образува и превръщането на коластрата в мляко на третия ден ще стане много болезнено и изобилно. Когато майката е била изписана и детето се е приспособило към гърдата, трябва да пиете много топла или гореща течност (тук са включени и супи), минерална вода без газ, чайове, които се продават в аптеките. Не е нужно и да сте ревностни. Голямо количество течност ще добави мляко, но то ще съдържа по -малко хранителни вещества и ще стане по -малко мазно.

Анасон, ким, копър, копър, чай от коприва, ечемично кафе и бульон увеличават лактацията.

Продуктида избегна:

• осоляване;
• пушени меса;
• екзотични плодове;
• цитрусови;
• консервирани храни;
• люти подправки (лук, чесън, чушки);
• храни, богати на въглехидрати (хляб, сладкиши, захар);
• алкохол;
• алергенни храни;
• градински чай, мента, магданоз.

Лекарства, които увеличават лактацията

В случай, че кърмещата майка правилно лежи на бебето, спазва всички правила за естествено хранене и има малко мляко или, както й се струва, изчезва напълно, можете бързо и ефективно да й помогнете с лекарства.

Съществуваняколко начина за увеличаване на лактацията с помощта на специални лекарства:

1. Мултивитаминни комплекси под формата на емулсии и таблетки. Продължителността на приема зависи от продължителността на кърменето.
2. Хомеопатия. Тези лекарства нежно стимулират производството на пролактин и увеличават лактацията. Те също имат успокояващ ефект, облекчават напрежението и стреса. Те включват "Mleokin", "Pulsatilla". Те се произвеждат в гранули и се приемат половин час преди хранене. Възможна е продължителна употреба.
3. Хранителни добавки на пчелна основа пчелно млечицеили лактогонни билки: "Апилак", "Фемилак", "".

Важно! Първо се консултирайте с опитен лекар, който ще избере необходими лекарства, като се започне от индивидуалността на тялото и майката и бебето.

Народни средства за подобряване на лактацията

Има маса народни начиниза увеличаване на кърмата. Трябва да се отнасяте с тях много внимателно, защото дори най -безобидните моркови или семена от кимион при бебе могат да имат алергична реакция.

Билките действат върху тялото по различни начини. Първо трябва да започнете от малко - с един плевел. И ако допринася и не предизвиква реакция у детето, продължете да варите. И ако няма промени през деня, трябва да изберете друго билково лекарство.

Дялте се разделят на 3 групи:

1. При проблеми със стомашно -чревния тракт пият анасон, кимион, глог, копър, копър.
2. Риганът и маточината се приготвят с преумора и нервност.
3. Пият коприва при силно изтощениеи анемия.

Някои от рецептите

• Напитка от кимион.Литър вряща вода се изсипва в 15 г кимион, обелен от кората лимон, захар. Всички се варят 5 минути, филтрират се и се пият топли.
• Инфузия на копър.Изкуство. л. копър се залива с вряла вода. Защитавайте 2 часа и пийте на глътка 6 пъти на ден, без да държите бульона в устата.
• Инфузия на анасон.Семената се заливат с вряща вода и се оставят за един час. Прецедете и изпийте по 2 глътки три пъти.
• Комбинирана инфузия. 10 г анасонови семена, 20 г маточина, 40 г копър, 30 г галеги се заливат с чаша вряла вода, оставят се да се запарят и след прецеждане се пият по половин чаша за 10 минути. преди хранене.
• Отвара от коприва. 20 изсушени листа се заливат с чаша вряла вода, защитават се, филтрират се и се приемат за една седмица в с.л. три пъти на ден преди хранене.

Можете да закупите специални лактогенни препарати, в които билките се събират в правилните пропорции.

Продуктикоито ефективно увеличават притока на мляко при кърмачка:

• . Натрошените ядки се заливат с вряло пълномаслено мляко и се настояват в затворен термос. Пият по малко, отпиват през деня.
• Морков.Ситно настърганите сурови моркови се заливат с варено мляко. Те пият чаша, ако желаете и при липса на алергии, добавете липов мед.
• Репичка.Настърганата репичка се разрежда с вода, добавя се мед и кашата се яде три пъти на ден по 4 с.л. л.
• Кимион със заквасена сметана.Изкуството се добавя към чаша заквасена сметана. л. нарязани семена от кимион. Варете 3 минути. вземете според ст.л. три пъти на ден. Много безвкусно, но ефективно средство за защита, спешно увеличаване на възвръщаемостта на млякото.
• Овесена каша.Люспите се смесват със сушени кайсии и ядки. Изсипете мляко или кисело мляко.
• Елда.Зърната, пържени в сух тиган, се ядат вместо семена.

Бързо увеличаване на производството на кърма

За да увеличат бързо връщането на кърмата, те прибягват до някои доказани методи:

1. Масаж.Масажът на гърдите стимулира много притока на мляко. рициново маслосмазвайте дланите и с леки, плавни движения в продължение на 2-3 минути. масажирайте гърдите, докато лява ръкатрябва да е на гърдите, а дясната под гърдата.
   Масажът на гърба действа добре при удара. Това ще изисква участието на съпруга.
2. Студен и горещ душ.Въпреки че сте заети и уморени, трябва да отделите няколко минути за тази процедура. Той ще засили тонуса, ще подобри настроението и ще повлияе на притока на мляко. Извършва се лек масаж на гърдите и гърба с струя вода.
3. Баня.Най -добре е да го вземете преди лягане. Топла вода се излива в голям леген и се поставя на масата. Спускат гърдите си в нея, като периодично добавят гореща порция вода. Ваната се прави не повече от 15 минути. След това се избърсват старателно и си лягат. Този метод е много добър, млечните жлези спешно започват да работят от топлината и притокът се увеличава.
4. Голяма чаша горещ чай с мляко ще стане незаменима за кърмачка.

Кърменето е незаменим процес, по време на който мама не само обогатява тялото на новороденото с необходимите полезни вещества, но също така установява близък емоционален контакт с бебето си. И през този период жените се опитват да следят максимално собствената си диета, така че нито едно изядено парче да не донесе дискомфорт на детето, защото трохите са се превърнали в смисъл на живота за мама. Също така всяка любяща майка се страхува, че количеството кърма може да намалее драстично. И повечето новородени майки решават този проблем, като прехвърлят бебето на смесен типхранене. Обаче само майчиното мляко има особеност химичен съставкоето няма производител бебешка хранане може да се пресъздаде досега. Ето защо, вместо комбинирано хранене, е по -добре бебето да се храни напълно с кърма. И за да увеличат производството и качеството му, жените трябва да знаят кои храни за кърмене са най -подходящи за това.

За да се увеличи лактацията, не е необходимо да се прибягва фармакологични средства, достатъчно е само да подредим ежедневното меню на кърмачка. Разрешените храни за хепатит В са толкова разнообразни, че всяка жена може да включи в диетата си тези, които харесва повече от другите.

Преди да включите алармата, трябва да се уверите, че млякото наистина не е достатъчно мазнино и количеството му се е променило в по -малка степен. Но не трябва да увеличавате твърде много процента на масленост в майчиното мляко, защото поради ензимен дефицит детето може да има проблеми с храносмилателните процеси (разстройство на изпражненията и т.н.).

Майката ще може да знае дали в гърдите й се произвежда достатъчно мляко, ако обърне внимание дали тя остава в млечните жлези, след като новороденото е напълно наситено. Освен това трябва да се помни, че процесът на производство на кърма има свой собствен цикличен феномен: на всеки 2 месеца обемът на лактационния продукт временно се намалява.

Можете също така сами да проверите процента на мазнини в млякото. За да направите това, трябва да изцедите млякото в стъклена чиста чаша и да го оставите със съдържанието за 7 часа. През този период се получава отделяне на мастния и течния слой, което може да се види с просто око. Приемлив процент мазнини трябва да бъде приблизително 4% от общия.

Ако се отбележи недостатъчно съдържание на мазнини в млякото, тогава не е нужно да се паникьосвате, прехвърляйки детето на адаптирано мляко. Струва си сами да повлияете на този фактор, да коригирате диетата, да увеличите списъка с храни за кърмене на собствената си маса, които могат да помогнат в тази ситуация.

Меню за подобряване на лактацията

Диетата на кърмачка през първия месец от живота на бебето трябва да бъде обмислена колкото е възможно повече, така че да няма алергични храни на масата за вечеря и такива, които могат да провокират храносмилателни проблеми при жена и дете.

Забранено червено

Това включва всички храни и напитки с червена цветова схема. Такива продукти за кърмачка не само не подобряват притока на мляко, но и могат да причинят сериозни проблемисъс здравето на бебето. По правило всички плодове, зеленчуци, напитки, които спомагат за засилване на проявата алергични реакцииса изключени от женското меню. Майките могат да ядат всякаква храна, но не червена и оранжево... Също така списъкът на обичайните храни, забранени за кърмене през първите седмици, включва:

Детето може да няма алергични реакции към тази храна, но няма да е възможно да се тества тази теория до 6 месечна възрасттрохи, когато се въведат първите допълнителни храни.

Важно! Дори след шест месеца трябва да внимавате при въвеждането детски организъмс опасни продукти... При повишена доза може да възникне влошена алергична реакция.

Жените също трябва да помнят със сигурност, че пиенето на алкохол е неприемлив фактор за кърмещите майки. Дори една чаша висококачествено червено вино ще се абсорбира в тялото на новородено и ще проникне в кръвта му заедно с млякото. Това се отнася за всяка силна напитка.

Също така не можете да ядете пикантни и солени храни пресни или консервирани:

Целият списък с продукти за кърмачки трябва да бъде забранен, тъй като те могат да повлияят негативно на качеството и вкуса на кърмата. Те не са в състояние да повлияят положително на лактацията. Освен това майката рискува новороденото да има проблеми с храносмилателната система (киселини, болка, подуване на корема) или просто изоставя гърдата на майката.

• горчица и хрян;
• кафе (особено разтворимо и 3 в 1);
• черен шоколад, който съдържа повече от 70 единици какао в процентно изражение;
• меки и плесенясали сирена;
• ястия, овкусени с билки.

Този списък с храни за кърмеща майка също трябва да бъде заобиколен, тъй като нито един от тях не може да направи неприятния вкус на млякото.

Изглежда, че млада майка наистина се нуждае от риба през такъв период и е в състояние да насити млякото. полезни микроелементи, но осолена херинга, калмари, миди и други екзотични морски същества, особено подправени със сосове, не се препоръчват за кърмене. Списъкът включва също икра от треска и минтай. Тези морски дарове могат не само да предизвикат алергични пристъпи, но също така увеличават тежестта върху бъбреците на майката и бебето и насърчават промяна вкусмляко. В бъдеще мама ще може да се зарадва с тези продукти, но те по никакъв начин няма да й помогнат да подобри притока на мляко и да увеличи съдържанието на мазнини.

Жълти продукти с HS

Днес списъкът на разрешените храни за кърмачка леко се е увеличил, защото тези ястия, които доскоро бяха забранени от педиатрите да ядат, съвременни специалистиразреши и започна да препоръчва в разумни дози.

Храни, които подобряват лактацията и могат да се консумират с леко ограничение:

Всички те могат да бъдат включени в менюто с повишено внимание, защото ако се наруши обемът на дозата, те могат да причинят нарушение на изпражненията при майката и новороденото. И когато се консумират в минимални дози, те ще помогнат за подобряване на притока на мляко и ще го наситят с полезни вещества.

Зелени здравословни храни

Зеленчуци, плодове и други ястия от този цвят могат да се консумират в диетата ежедневно и без специални ограничения, тъй като някои от тях стимулират лактацията, а някои просто ще помогнат за подобряване на цялостното здраве:

1. Магданоз и копър. Подобрява зрителната острота на жена и новородено.
2. Цариградско грозде и маруля. Оказват положително влияние върху имунна системаподобряване на устойчивостта към патогени.
3. Тиквички. Подобрява растежната активност при трохите.
4. Броколи и карфиол... Те активират нормалната функционалност на храносмилателната система на бебето и неговата майка.

Всички тези храни не увреждат кърменето на кърмата, а напротив, помагат за производството му. Освен това използването им подобрява структурата му. Те са полезни и за здравето и благосъстоянието на бебето и майката.

Храни, които увеличават лактацията: благоприятна диета

Ако има проблеми с производствената дейност и съдържанието на мазнини в майчиното мляко, е необходимо да преразгледате собственото си меню и да го измените, за да коригирате ситуацията.

Менюто за кърмене трябва да бъде с високо съдържаниекалории, защото дори 100 мл майчино мляко съдържа около 75 ккал. И попълване енергийни резервине се нуждаете от сладки печени изделия, а от протеини, тъй като това е основният фактор за добре координираната работа на тялото на майката и детето. Ето защо, за да увеличите лактацията, трябва да ядете извара, месо нискомаслени сортове, твърдо сирене в ограничено количество, както и кисело мляко, ферментирало печено мляко и др.

В първите седмици от живота на новородено е по -добре преди да се пие. Кравето мляко е по -добре да се разрежда с вода, тъй като в чист вид може да причини алергии при дете.

Храни за подобряване на лактацията могат да се нарекат ястията, които мама яде всеки ден. Те могат не само да подобрят лактацията, но и съдържанието на мазнини в млякото:

1. Супи и бульони. Най -добре се правят със заек, теле, пиле или говеждо месо. Трябва да ядете храна изключително в топла форма, а за гарнитура месните продукти трябва да бъдат задушени или сварени. Тази храна не само ще снабди мама с енергия, но и ще увеличи съдържанието на мазнини в млякото.
2. Овесена каша. Те трябва да се приготвят главно от елда, овесени ядки и ориз, тъй като тези зърнени храни правят млякото здраво и богато.
3. Храни, които увеличават лактацията, са плодове като къпини, цариградско грозде, боровинки и касис (за предпочитане черен). Те не само подобряват притока на мляко, но и го обогатяват с витамини.
4. Напитки от сминдух и кимион могат да се пият по време на кърмене. Питейната инфузия стимулира увеличаването на производството на мляко.

Всички тези продукти, които увеличават лактацията, трябва да бъдат включени в менюто на кърмеща жена в засилен режим, за да се подобри производството на мляко. Можете също така да се поглезите с 1-2 резена диня. Това ще утоли жаждата ви и ще увеличи притока на мляко за вашето бебе.

Напитки

Много жени също се интересуват от това, което кърмещата майка може да пие. Какви напитки в тандем с храни за увеличаване на лактацията могат да ускорят производството на мляко и колко от тях трябва да пиете на ден.

• компоти от сушени плодове - разширяват млечните канали, от които млякото пристига по -бързо. Това се отразява на скоростта на насищане на бебето;
• чай от копър или анасон. За да направите това, изсипете 1 супена лъжица. л. семена в 200 мл вряща вода и настоявайте напитката в продължение на 4 часа. Получената инфузия трябва да се консумира в две дози на ден. Напитката може да подобри потока и количеството мляко;
• пресни сокове от моркови и касис, разредени с охладена преварена вода, перфектно действат като продукт, който увеличава лактацията;
• ечемични бульони. Те могат да бъдат приготвени у дома или закупени в супермаркета в отдела диетична храна... Те имат благоприятен ефект не само за стимулиране на лактацията, но и подобряват общо благосъстояниемайка.

Какво друго може да увеличи лактацията

Естествено, включването в менюто на продукти, които имат благоприятен ефект върху лактацията през периода на хепатит В е много важен фактор... Но за да подобрите притока на мляко и състоянието на майката, трябва да следвате следните препоръки:

• повече да са на чист въздух;
• регулирайте съвместен сънс дете, заспивайте повече;
• хранете бебето веднага щом го поиска;
• избягвайте всякакви стресови ситуации;
• бъдете винаги в добро настроение.

Всяка кърмеща жена трябва да знае кои храни имат благоприятен ефект върху лактацията. Основното е, че таблицата с консумираните продукти съдържа само полезни фактори.

За да може кърмещата жена да има достатъчно мляко, на първо място е необходима балансирана и пълноценна диета.

Кърмещата майка трябва да следи диетата поради следните причини:

1. За новороденото е важно да осигури доставката на всички хранителни вещества, важни за растежа на трохите.
2. Храносмилателната системабебето след раждането все още се развива, а ензимните системи са дефектни. И затова някои храни в менюто на майката могат да причинят колики, алергии, диария и други проблеми при бебето.

Характеристики на храненето на кърмачка

Калоричното съдържание на диетата на кърмачка трябва да бъде с 400-500 kcal повече от това на жените, които не кърмят. Двойните порции и изобилието от мазнини в менюто изобщо не са необходими за по -добра лактация... Също така не се препоръчва да седите на диета за кърмачка. Важно е храната на мама да има достатъчно протеини, калций и витамини.

В диетата на жена, която кърми бебе, трябва да има предимно натурални продукти- зърнени храни, месо, супи, варени зеленчуци. По -добре е да ядете малко пресен хляб и да използвате повече зелени зеленчуци за супи.

Кърмещата майка трябва да се храни балансирано - по този начин тя ще осигури на тялото си необходимото хранителни вещества, тъй като образуването на кърма изисква много ресурси

Какво яде кърмещата майка всеки ден?

Ежедневна диетакърмещата майка трябва да включва:

• 150-250 гр чисто месои риба;
• 700 мл - 1 литър ферментирали млечни продукти и мляко;
• 100-150 г извара;
• 30-40 г сирене;
• 300-300 г плодове и плодове;
• 500-800 г зеленчуци;
• 20-50 гр масло;
• 20-30 мл растително масло;
• 100 г заквасена сметана;
• 200 г каша;
• 400 г печени изделия.

Една жена трябва да яде гореща храна поне три пъти на ден. Заедно с малки закуски, кърмещата майка трябва да яде 5-6 пъти на ден.

Зеленчукови ястия за кърмачка могат да се приготвят от маруля, зеле, патладжан, тиквички, домати, ряпа, тиква, зелен грах. Зеленчуците трябва да бъдат варени, печени или задушени. Бананите и ябълките са полезни от плодовете.

Най -добрите видове месо за кърмеща жена ще бъдат постно пиле, свинско, говеждо, пуешко, заешко. Препоръчват им да се задушават или готвят. Препоръчва се също да изберете постна риба като костур или треска.

Въвеждане на млечни продукти, плодове и сурови зеленчуцитрябва да бъде постепенно. Млечни продуктипо -добре е да изберете без пълнители и химически добавки.

Прочетете за други начини за увеличаване на лактацията в друга статия.

Кърмещата майка трябва да яде достатъчно често: заедно със закуски - 5-6 пъти на ден

Какво не трябва да яде кърмещата майка?

През първите месеци от живота мама трябва да намали максимално в менюто онези храни, които могат да предизвикат колики или алергични реакции. Също така не трябва да ядете много храни, които могат да променят вкуса на млякото.

В менюто на майки, които кърмят, е препоръчително да се ограничат или изключат следните храни:

• Цитрусови;
• Ядки;
• Полка точки;
• Боб;
• Царевица;
• Бяло зеле(прясно и кисело);
• Шоколад;
• Пържени храни;
• Кисели краставички;
• Масло;
• Мастни сосове;
• Сладкарски изделия;
• Алкохол;
• Черен хляб;
• Кафе;
• Люти подправки;
• Чесън.

Кърмещата майка трябва да спазва диета, която изключва храни, които провокират колики или алергии.

Какво трябва да пие кърмачката?

Кърмещата жена трябва да консумира 2-2,5 литра течност - под формата на напитки и течни ястия. Не е нужно обаче да пиете големи количества течност насила. Прекомерното пиене не увеличава производството на мляко. Освен това, по време на образуването на лактация, когато пристигне много мляко (обикновено това е на третия или петия ден след раждането), количеството течност, напротив, трябва да се намали до един литър.