Инструкции за употреба на л-карнитин, форми и методи на приложение. Полезни свойства на л-карнитина за отслабване

(син. л-карнитин, елкарнитин, л-карнитин) е аминокиселина, подобна по състав на витамините от група В (понякога наричана витамин В11). Може да идва отвън или да се синтезира в тялото. В суха форма е бял кристален прах без мирис, лесно разтворим във вода.

L-карнитин инструкции за употреба и дозировка

Течен L-карнитин се приема през устата в чист вид, 2-3 пъти на ден, ако е необходимо, с вода за пиене. Курсът е 3-6 седмици, в зависимост от показанията.
единична доза:

• За възрастни- 5 ml, за спортисти може да се увеличи до 15 ml.
• Деца до една година- 0,5-1 мл.
• Деца от 6 до 12 години- 2-2,5 мл.

L-карнитинът в таблетки и капсули се приема през устата, без да се дъвче и се измива с малко количество вода. Употребата на тези форми при деца не се препоръчва, възрастни се предписват 0,25-0,5 g 2-3 пъти на ден, за спортисти дозата може да се увеличи до 0,5-1,5 g. Максимално допустимият непрекъснат курс на прием на l-карнитин за тегло загубата е 6 месеца.

Състав, форма на освобождаване и цена

Формуляри за освобождаване:

• L-карнитин течност– тъмна полимерна бутилка 100 мл, 1 бутилка в опаковка.
• L-карнитинв таблетки- 10 таблетки в блистер, 3, 4, 5 или 8 блистера в картонена кутия.
• L-карнитинв капсули- 60 или 150 капсули в полимерна бутилка.

съединение,L-карнитин:

• Сироп, в 1 ml - левокарнитин - 0,1 g, фруктоза и помощни компоненти.
• 1 таблетка- левокарнитин - 0,1 или 0,5 g, витамин C 0,03 g.
• 1 капсула- левокарнитин 0,25 или 0,5 g.

Цена:

• L-карнитин сиропцена за 100 мл 50 UAH / 147 рубли.
• Л-карнитин таблеткицена за 80 броя 115 UAH / 320 рубли.
• Елкарнитин капсулицена за 150 броя 220 UAH / 640 рубли.

Аналози на L-карнитин

Лекарства, които са най-близки по състав и фармакологично действиекъм л-карнитин са:

• Елкар- сироп, предлага се в бутилки от 25, 50 и 100 мл. 1 ml съдържа 200 или 300 mg левокарнитин. Цена от 260 UAH / 780 RUB до 630 UAH / 1920 RUB, в зависимост от обема на флакона.
• карницетин- желатинови капсули бял цвят, с жълтеникав прах вътре, 60 капсули в полимерен буркан. Цена 182 UAH / 554 рублиза банката.
• карнитин- сироп, предлага се в бутилки от 10 мл, по 10 броя в картонена кутия. 1 флакон съдържа 1000 mg левокарнитин, цена 400 UAH / 1210 RUBна опаковка от 10 бр.
• Левокарнитин- таблетки, 30 бр. в опаковка. 1 таблетка съдържа 500 mg. Цена 100 UAH / 319 RUB 30 таблетки.

Защо тялото се нуждае от л-карнитин

L-карнитинът има анаболно, антихипоксично и антитиреоидно действие върху организма, ускорява регенерацията на тъканите, повишава апетита и интензивността на метаболизма на мазнините. Стабилизира метаболизма на коензим А и забавя разграждането на протеини и въглехидрати чрез мобилизиране на мастните депа. Синтезът на аминокиселини се извършва главно в черния дроб.

L-карнитинът стимулира ензимната активност стомашно-чревния тракт, повишават апетита и улесняват процеса на храносмилане. При силно физическо натоварване намалява образуването на млечна киселина, намалявайки интензивността на мускулната болка след тренировка. Подобрява храненето на нервните влакна и ускорява заздравяването им след наранявания. При активни спортове л-карнитинът ускорява изгарянето на мастните елементи между мускулни влакна.

смилаемост

След перорално приложение лекарството се абсорбира почти напълно от тънко черво. Максимално съдържание активно веществов кръвната плазма се наблюдава след 3 часа, а терапевтичната концентрация продължава до 9 часа. Л-карнитинът лесно прониква в миокарда и черния дроб, малко по-трудно - в скелетните мускули. Разгражда се в организма до ацилови естери, екскретирани главно с урината.

Предозиране

При предозиране понякога се появява диспептичен синдром - коремна болка, подуване на корема и гадене. При пациенти с повишено нивоуреята може да се появи миастенични разстройства. Ако се появят горните симптоми, трябва незабавно да спрете приема на л-карнитин, да изплакнете стомаха обилно с топла вода, вземете адсорбенти и се консултирайте с лекар.

Показания

Показания за приемл-карнитин:

• Редовни физически и умствени натоварвания, подготовка за състезания, развитие на аеробно представяне, повишаване на скоростно-силовите показатели.
• Силово обучение за набиране на персонал мускулна маса.
• Диета за намаляване на процента телесни мазнини.
• Намалена болка след тренировка.
• Болести на сърдечно-съдовата система.
• Забавяне на растежа при деца, недоносеност и лош сукателен рефлекс при кърмачета.
• Лош апетит, период на активно натрупване на мускули.
• Вегетарианска диета.
• Перверзия на апетита и физическо изтощение.
• Кожни заболявания - псориазис, екзема, фокална склеродермия.
• Старческа психическа деградация и понижено настроение, внимание и памет при възрастните хора.
• Болести, причинени или придружени от дефицит на карнитин - миопатии, митохондриални патологии, кардиомиопатии, генетично обусловени заболявания с митохондриален дефицит.
• Периодът на възстановяване след мозъчен инсулт.
• Болест на Алцхаймер, синдром на Даун и болест на Паркинсон.
• Алкохолна или наркотична интоксикация.
• Периферни патологии нервна система– невропатии, причинени от излагане на токсини, мускулна спастичност.
• Невропатия, причинена от захарен диабет.
• Отслабване на имунната система поради стрес или промени, свързани с възрастта.
• Намалена подвижност на сперматозоидите, понижено либидо и нива на тестостерон.
• Прогресивно стареене на кожата.

Противопоказания и странични ефекти на L-карнитин

Противопоказания за приемл-карнитин:

• Индивидуална чувствителност към компонентите на лекарството.
• 2-ри и 3-ти триместър на бременността.
• Кърмене.

Странични ефектил-карнитин

• При повишено съдържание на урея в кръвта може да се развие мускулна слабост.
• Алергични реакции.
• Появата на лека еуфория няколко часа след приема на лекарството.
• Рядко може да се появи гадене. чревни разстройстваи болки в стомаха.
• Описани са изолирани случаи на безсъние след прием на максимално допустимите дози.

специални инструкции

Спортистите, които искат да намалят процента телесни мазнини, се съветват да приемат л-карнитин 2-3 часа преди предвиденото натоварване. За да натрупате мускулна маса, тя трябва да се консумира непосредствено преди тренировка. По-добре е да пиете лекарството 30-40 минути преди хранене. Трябва да се избягва едновременният прием на л-карнитин с протеинови храни, които забавят усвояването на аминокиселината от тънките черва. Препоръчително е сиропът да се използва неразреден с вода след приема на пълната доза.

лекарствено взаимодействие

Едновременната употреба на l-карнитин с липоева киселина и анаболни стероиди взаимно потенцира терапевтичен ефект, засилване на ефекта на лекарствата. Глюкокортикостероидите причиняват натрупване на аминокиселини в почти всички органи и тъкани, с изключение на черния дроб.

Условия за продажба

Продава се в аптеките и магазините за спортно хранене без рецепта.

Условия за съхранение и срок на годност

L-карнитинът е валиден 12 месеца от датата на производство. Да се ​​съхранява на тъмно и сухо място, при температура не по-висока от 25°C. След отваряне на бутилката сиропът е годен за не повече от 2 седмици.

Отзиви за L-карнитин

Повечето хора, които са приемали елкарнитин, са доволни от ефекта му. Респондентите отбелязват подобрение в настроението и паметта, активиране мисловни процесии повишена издръжливост. При недоносени бебета и деца с бавно наддаване на тегло се повишава апетитът и телесното тегло започва да се увеличава. Спортистите увеличават продължителността и интензивността на тренировките.

Някои от анкетираните не са усетили промени в състоянието си след приключване на курса на прием на л-карнитин. Независимо от резултата от лекарството странични ефектибяха изключително редки. Предимно това беше усещане за тежест в корема и алергични реакции. Симптомите често отзвучават след прекратяване без медицинска намеса.

L-карнитин за отслабване прегледи

Повечето хора, които са приемали л-карнитин за отслабване, потвърждават неговата висока ефективност. В комбинация с упражнения и диета, лекарството допринася за бързото разграждане на мастния слой, особено под кожата и между мускулните влакна. За някои респонденти процентът телесни мазнини не е намалял дори с дългосрочна употребал-карнитин. В повечето случаи това се дължи на неспазване на режима на тренировки и диета, както и на тежки заболявания на ендокринната система.

Калоризатор 2019 - Витамини, инструкции за лекарства, правилно хранене. Цялата информация е само за информационни цели. Когато лекувате, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Процесът на отслабване трябва да включва корекция на диетата и физическа активност. В допълнение към тези два основни елемента, някои хора използват специализирани добавки. Най-често професионалните спортисти правят това, но има и обикновени хора, които искат да намалят теглото си. Една от най-популярните добавки е L-карнитинът. Нека се опитаме да разберем характеристиките на това лекарство, ефекта му върху тялото, правилата за прием и други важни аспекти.

Добавката е вещество, което само по себе си присъства в тялото. Карнитинът се синтезира в мозъка, бъбреците и черния дроб. Да се ​​произвежда в нормално количество, човек трябва да спазва балансирана диета, обогатена с голямо количество животински протеини. Всъщност протеинът е основният източник на L-карнитин.

Дефицитът на карнитин може да причини метаболитни проблеми, които могат да доведат до затлъстяване и дори сърдечни проблеми. За спортисти добавката е незаменим инструментв борбата с телесните мазнини, тъй като участва активно в процеса на генериране на енергия от мазнините.

Как L-карнитинът влияе на тялото?

В допълнение към горепосоченото активиране на метаболитния процес, лекарството повишава издръжливостта на човек и намалява степента на умора, която е толкова необходима при упорита работа. физическа дейност. Приемът на веществото след тренировка помага за възстановяване на мускулите, по време на тренировка предпазва от евентуално разтягане или увреждане на тъканите.

Основната задача на лекарството е да помогне на тялото да изпълнява естествените си функции (възстановяване, заздравяване, разграждане на мастната тъкан и др.). Особено се препоръчва при силови тренировки, когато натоварването на мускулите е най-голямо.

Адитивни свойства

L-карнитин - многофункционално лекарство, който е популярен сред хората поради редица основни полезни свойства:

• активиране на метаболизма;
• ускоряване на процеса на изгаряне на мазнини, чрез преработката им в енергия;
• предотвратяване на появата на телесни мазнини;
• понижаване на нивата на холестерола;
• повишена издръжливост и производителност;
• намаляват период на възстановяванеслед тренировка;
• насищане с кислород на клетките на тялото;
• насърчава подобреното хранене на сърдечния мускул;
• повишаване нивото на имунна защита;
• дълъг и устойчив ефект след спиране на употребата.

Въздействие върху интелигентността

Освен физическите ефекти върху тялото, L-карнитинът също влияе умствена дейностлице. Според резултатите от редица проучвания е доказано, че ежедневната употреба на добавката в количество от 2 g или повече в продължение на шест месеца повишава умствената работоспособност. В резултат на тази техника интелектуалните натоварвания стават по-лесни за понасяне.

Ефект върху сърдечно-съдовата система

Липсата на L-карнитин има много негативен ефект върху работата на сърцето. Поради това добавката може да се предписва като терапия на хора, страдащи от всякакви сърдечно-съдови заболявания, особено ако се наблюдава такъв вид дефицит. В допълнение към факта, че веществото понижава нивата на холестерола, понижава кръвното налягане и предотвратява развитието на атеросклероза.

Показания за употреба

Обширните свойства на този продукт предполагат използването му не само за отслабване, но и за лечение на някои заболявания. От тези хора, които трябва да приемат L-карнитин за медицински цели, могат да се разграничат следните:

• пациенти с диабет;
• сърдечно-съдови заболявания;
• затлъстяване;
• нуждаещи се от възстановяване на черния дроб;
• пациенти със СПИН (ряд лекарства, използвани при лечението на това заболяване, причиняват липса на карнитин, който трябва да се попълва изкуствено);
• хора, страдащи от увреждане на бъбреците и черния дроб (тези органи са отговорни за синтеза на карнитин, чието ниво трябва да се попълни, ако има проблеми);
• хора с риск от развитие на тромбоза.

Назначаването на тази добавка във връзка с едно от горните заболявания трябва да се извършва само от лекар. Той също така определя дозировката и периода на терапия.

Противопоказания и странични ефекти

Въпреки факта, че производителите ни уверяват в безвредността на лекарството, има редица заболявания, при които приемът на карнитин трябва да се извършва под стриктното наблюдение на лекар:

• диабет;
• хипертония;
• цироза на черния дроб;
• периферно съдово заболяване;
• проблеми с бъбреците.

Между странични ефектимогат да се разграничат редица редки явления: безсъние, главоболие, гадене, проблеми с изпражненията. По правило описаните странични ефекти са характерни само за хора с индивидуална непоносимост към съставните компоненти.

Форми на освобождаване на биодобавки

Към днешна дата карнитинът се предлага в няколко форми. Можете да изберете най-подходящия за себе си, като се запознаете със свойствата на всички представени форми.

Чист 100% L-карнитин

Класическият вариант, който най-често се използва от спортисти. В тази форма веществото се характеризира с висока бионаличност. Той се е доказал в премахването на метаболитни проблеми. Поради последното свойство този вид карнитин се използва от около половин век при лечението на анорексия и затлъстяване.

L-карнитин тартарат

Тази форма е особено препоръчителна за хора, които имат проблеми с наднормено тегло. Той има най-активната форма, а нивото на бионаличност е дори по-високо, отколкото в чистата му форма. Лекарството лесно се разцепва храносмилателен трактна полезни киселинии чиста материя.

Ацетил L-карнитин

Една от най-новите изобретени форми. В състава, в допълнение към обичайния карнитин, има ацетилова група. Споменатото съединение може да влезе в мозъка. Благодарение на това свойство добавката се характеризира и с невростимулиращ ефект върху организма. Това означава, че наред с подобряване на метаболизма и процеса на изгаряне на мазнини, човек ще получи и повишаване на мозъчната активност.

Пропионил L-карнитин

Тази форма на лекарството съдържа карнитин естер и глицин. Комбинацията от тези компоненти направи възможно постигането на ефекта на стимулиране на липидния метаболизъм и засилване на синтеза на азотен оксид. Едно от най-полезните свойства на добавката може да се нарече съдоразширяващ ефект. В това изпълнение карнитинът се препоръчва за хора със сърдечни заболявания. Освен всичко друго, тази добавка подобрява синтеза на тестостерон, намалява отделянето на млечна киселина в мускулите по време на тренировка, а също така се характеризира с антиоксидантни свойства. Освен това пропионилът се бори с хроничната умора.

L-карнитин фумарат

Този вид карнитин е резултат от комбинацията на чисто вещество с фумарова киселина. Страхотно за хора с наднормено тегло. Предимството на продукта е положително влияниевърху сърдечно-съдовата система.

Как да приемате L-карнитин за отслабване

Процесът на прием на добавката зависи от формата на избрания за консумация продукт. Нека да разгледаме всеки един от тях.

Как да приемате течен L-карнитин за отслабване

Има няколко вида течни добавки:

• в бутилки - готови за употреба;
• сироп - изисква разреждане във вода;
• в ампули - също готови за употреба, единствената разлика е, че продуктът е опакован в малки контейнери.

Готовият продукт (разреден сироп според инструкциите) трябва да се консумира 3 пъти на ден по 5 ml (атлетите могат да приемат до 15 ml) 20 минути преди тренировка в продължение на един до един месец и половина. Паузата между дозите трябва да бъде най-малко две седмици.

Всеки инструмент има собствена инструкциячрез приложение. Различните производители може да имат малко различни правила за допускане. Необходимо е да се спазват инструкциите за съответния агент, които показват концентрацията и дозировката.

Предимството на течната форма на карнитин е бързото му усвояване. Сред недостатъците може да се нарече голям брой багрила и различни вкусове.

Как да приемате на капсули

Капсулната версия има добра степен на усвояване от тялото. Такъв карнитин действа бързо и е доста удобен за прием.

Според стандартните инструкции тази форма на добавка трябва да се приема 2-3 пъти дневно по 250-500 mg (500-1500 mg за спортисти). Може да пиете негазирана минерална или чиста водакакто и сок. Можете да го приемате в продължение на 2-6 месеца.

По-точните дозировки трябва да се проверяват с вашия треньор или лекар.

Как да пием таблетната форма

Един от най налични формикарнитин са таблетки. Основното им предимство пред другите видове лекарства е спестяването на разходи. Купуването на таблетна форма не удря толкова силно джоба ви, но си струва да се отбележи, че в тази форма лекарството не се абсорбира толкова добре, колкото описаните по-горе. Броят на дозите и дозировката приблизително съвпадат с употребата на капсули. По-подробна информация можете да намерите в инструкциите.

Приемане под формата на прах

Сравнително ниска цена и добър ефектсе комбинират в тази форма на освобождаване на карнитин. За мнозина този вид лекарства са най-проблематични за употреба. Работата е там, че трябва да се побъркате с приемането му: прахът се разрежда в половин литър течност. Необходимо е да се пие получената напитка наведнъж. Течностите трябва да се приемат точно толкова, колкото е написано в инструкциите. Не по-малко, тъй като лекарството ще стане неизползваемо.

Възможно ли е да се пие L-карнитин без тренировка?

Ако искате да отслабнете и за това решите да вземете добавка и не планирате да спортувате, тогава няма голям смисъл да консумирате лекарството. L-карнитинът не е фет бърнър и няма смисъл да се използва като допълнение към основната диета за отслабване. Ще се окаже, че има само полезните ефекти, описани по-горе, но няма да помогне за намаляване на телесното тегло. Но в комбинация с тренировки можете да постигнете по-интензивна загуба на тегло, като изгаряте повече мазнини, отколкото без тази добавка.

Дневна норма на L-карнитин

Количеството на приеманата добавка зависи от това дали се занимавате с активна физическа активност. За спортисти дозата ще бъде по-висока, отколкото за обикновените хора. Да, техните дневна дозае приблизително 1200 mg е-карнитин. Препоръчително е това число да бъде разделено на 2 равностойно приемане: преди едно от храненията ( по-добра закуска) и преди тренировка. По-конкретно, преди физическа активност се предпочита течен продукт.

Карнитин може да се пие без тренировки. В този случай ще бъде достатъчно да приемате 1-2 капсули 3 пъти дневно по време на хранене. Ако получаването на средства се извършва в лечебни целисамо лекуващият лекар може да определи дозировката. Трябва да се има предвид, че употребата на лекарството без включването на физическа активност ще бъде полезна за тялото, но няма да повлияе на процеса на отслабване.

Преди да използвате тази или онази форма на добавка, внимателно прочетете инструкциите. Обикновено схемата на приемане се описва достатъчно подробно.

Комбинация с други лекарства

Карнитинът, както бе споменато по-горе, е вещество, което е естествено за тялото. На тази основа може да се твърди, че приемането му заедно с други лекарства няма да повлияе на ефективността и на двете. Защото тази добавкачесто се използва в комбинация с други фет бърнъри в случай на прием за отслабване или в комбинация с лекарства в случай на медицинска терапия. Последното трябва да бъде съгласувано с лекаря.

Друг е въпросът за съчетаването на карнитина с вещества, които действат стимулиращо на организма. Един от тях е кофеинът. Приемането на тези вещества заедно е неприемливо.

L-карнитин в храната

Както вече беше отбелязано, въпросното вещество се синтезира от животински протеин. Така обикновените храни също могат да станат източници на л-карнитин. Повишено съдържаниена този компонент се наблюдава, разбира се, в месото (особено в говеждото). За по-подробно запознаване със съдържанието на веществото в определени продукти, можете да се запознаете с данните, дадени в таблицата.

Посоченото количество карнитин в таблицата отговаря само на термично необработеното състояние на продуктите. По време на готвене може значително да се намали. Ето защо спортистите освен балансирана диета използват и специализирани добавки.

Как да направите приема на добавка по-ефективен за отслабване

За да подобрите ефекта от приема на лекарството, трябва да следвате редица препоръки:

• изберете подходящото ниво физическа дейности дозировка за здравословно състояние;
• приемайте лекарството според интервалите, посочени в инструкциите или избрани от лекаря (неспазването на това правило може да намали ефективността на употребата);
• редовната употреба ще позволи на лекарството да се натрупва в тялото, което ще направи ефекта по-стабилен и дълготраен;
• ако спортувате, тогава трябва да приемате карнитин не по-рано от час преди тренировка;
• ефектът от отслабването ще бъде забележим само ако правилно храненеи включването на физическа активност: добавката само ускорява метаболизма и не ви освобождава по чудо от мазнините.

Вредата от L-карнитина

В случай на работа с хранителни добавки е прието да се чудим дали карнитинът е вреден за организма. Не може да се каже със 100% сигурност, че това лекарство е абсолютно безопасно, но има твърде малко данни за вредата му за здравето. Всички те, като правило, се основават на неправилна употреба или проява на странични ефекти. Последните, както беше отбелязано по-горе, обикновено се появяват при хора с индивидуална непоносимост към веществото.

Ако се консултирате с лекар преди да използвате този вид добавка и правилно изберете дозировката, тогава вероятно няма да навредите на собственото си здраве.

Избор на лекарство

Изборът на подходящата форма на карнитин трябва да се основава на неговите свойства, желания ефект и достъпна цена. Цената директно зависи от производителя и вида на лекарството. Така че, най-достъпните са таблетираните и прахообразните форми (от 260 рубли). Най-скъпите са течни (от 280 рубли за 50 ml) и капсули (от 950 рубли). Последните, в същото време, се препоръчват на спортисти. Карнитинът се продава в специализирани спортни магазини, центрове за спортно хранене и в някои фитнес зали.

Основният акцент при избора трябва да се направи не върху компанията, а върху производителя на суровини. Сред последните се препоръчват две: Sigma-Tau със суровината Biosint и Lonza със суровината Carnipure.

Левокарнитин - не само лекарство, който стана популярен сред масите поради способността да ускорява метаболизма, но и важен елементвътрешен синтез на аминокиселини. Също така се различава по способността си да лекува множество нарушения в тялото. Но въпреки очевидните ползи, веществото има характеристики, които трябва да се запомнят от човек, който иска да подобри здравето си.

L-карнитинът в аптеката се предлага под формата на таблетки с различно съдържание на активното вещество, капсули и сироп.

Първият вид са таблетки, опаковани в контурни клетки от 10 броя. Кутията съдържа от 3 до 8 опаковки. Съставът на лекарството варира в зависимост от производителя.

Таблетките на пазара съдържат:

• 100 mg - левокарнитин, 30 mg - аскорбинова киселина;
• 500 mg - левокарнитин и допълнителни елементи.

Капсулите се продават в полимерни бутилки, всяка съдържа 60 или 150 броя. В капсула - 250 mg или 500 mg от основното вещество.

Сиропът е разтвор на L-карнитин на прах, намиращ се в полимерни бутилки, обикновено тъмни цветове. Стандартният обем е 100 ml, което представлява 10 g карнитин. Нормалната доза за човек е 5 ml, която съдържа 500 mg от основния компонент и допълнителни елементи, включително фруктоза.

Фармакологично действие и фармакодинамика

L-карнитинът е производно на две аминокиселини – лизин и метионин, синтезирани в човешкия организъм. Той принадлежи към витамините В, изолирани като витамин ВТ (витамин на растежа) или В11. Но такова твърдение е погрешно и учените го определят като свързано с горната група.

Има следните ефекти върху тялото:

• анаболен - ускорява синтеза на протеини, което води до бързо увеличаване на мускулната маса;
• антитиреоиден - намалява производството на хормони щитовидната жлезас неговата хиперфункция;
• антихипоксичен - намалява нуждата от кислород на телесните тъкани;
• регенеративен - допринася за бързото възстановяване на тъканите, заздравяването на физически увреждания, общото подобряване на състоянието на тялото;
• невротрофичен - предотвратява смъртта на невроните, забавя апоптозата (клетъчен разпад), възстановява нервните тъкани;
• нормализира обмяната на веществата;
• повишава издръжливостта чрез разширяване на запасите от гликоген в черния дроб и рационалното му използване от организма;
• помага за намаляване на теглото и телесните мазнини;
• намалява вероятността от лактатна ацидоза при спортисти;
• повишава ензимния капацитет на храносмилателната система, ускорява смилането на храната и усвояването на микроелементите;
• подобрява апетита.

L-карнитинът се абсорбира лесно от стомаха и бързо се абсорбира. Най-голямото числоосновното вещество е регистрирано 3 часа след поглъщане. Свободно навлиза в черния дроб и сърдечните мускули, по-трудно - в скелетните мускули.

Преработва се от бъбреците, отделя се като метаболити, с урина или пот.

Той се синтезира независимо в черния дроб. Основната функция е движението на мазнините в митохондриите за тяхното по-нататъшно превръщане в енергия. L-карнитинът също така предотвратява използването на аминокиселини като енергиен материал.

Той присъства във всички храни от животински произход, но лесно се унищожава от действието на висока температура, така че малко количество влиза в тялото с храната.

Здравият човек не се нуждае от допълнителен прием на такива лекарства - достатъчно карнитин, произведен в черния дроб.

Защо се предписва левокарнитин?

L-карнитинът е популярна хранителна добавка за спортисти, но медицинска практикаизползва се и за други популации.

Лекарството се предписва на хора с нарушения в работата на сърцето за разширяване на силовия резерв и развитие на толерантност към мускулен стрес. Препоръчва се на възрастни хора за забавяне на общото стареене, регресия на мозъка и подобряване на паметта.

Левокарнитин е показан за деца, живеещи във фаза на активен растеж (15-16 години), недоносени, новородени с липса на телесно тегло.

Приемането преди тренировка допринася за разширяване на резерва от сила, продължително физическо натоварване, след - бързо възстановяване, намаляване на мускулното напрежение.

Използва се и за отслабване, като съчетава приема с редовна физическа активност и диета.

Показан при заболявания:

• генетичен и придобит дефицит на карнитин;
• хронична бъбречна недостатъчност;
• органична ацидемия;
• някои форми на тиреотоксикоза;
• кардиомиопатия, миокардит, ангина пекторис, постинфарктни състояния;
• анорексия;
• затлъстяване;
• гастрит;
• хроничен панкреатит;
• травматична енцефалопатия;
• силно изчерпване на тялото;
• псориазис, себореен дерматит, склеродермия;
• асфиксия, хипотония и недохранване на новородени;

Инструкции за употреба на L-карнитин

Начинът на приложение на Левокарнитин е обвързан с формата на освобождаване и възрастта на пациента.

Лекарството в таблетки е предназначено за поглъщане и след това изпиване на чаша вода или друг удобен обем. Не използвайте горещи напитки или плодови сокове за тази цел. Стандартната доза за възрастни е 250-500 mg, която трябва да се приема 2-3 пъти на ден, за спортисти - 500-1500 mg, но еднократно - непосредствено преди тренировка.

Курсът и конкретната доза се предписват изключително от лекаря, но не се препоръчва прием на левокарнитин повече от 6 месеца подред.

Дозите на веществото в капсулите са същите като в таблетките. Капсулата не трябва да се напуква, отваря и опитва да се разтвори, измива се с удобно количество вода.

Не се препоръчва прием за деца в посочените по-горе форми. Най-подходящият вид е сиропът.

Дозировката варира за различните възрасти:

• до една година - 8-20 капки;
• от 1 до 6 - 20-28;
• от 6 до 12 - 2,5 ml;
• от 12 (възрастни) - 5 мл.

Всеки възрастови групитова лекарство трябва да се пие 3 пъти на ден.

За спортисти единична дозаразтвор - 15 ml, но го пият изключително преди тренировка.

Не се самолекувайте, дори когато използвате малки дози за намаляване наднормено теглотрябва да се консултирате със специалист.

По време на бременност и кърмене

Бременните жени не трябва да приемат лекарството. Ако е необходимо, продължете лечението с L-карнитин, не забравяйте да се консултирате с лекар, за да уточните дозата и продължителността на курса.

Поради факта, че аминокиселината е в състояние да проникне в млякото, тя е противопоказана по време на кърмене, за да се предотврати натрупването на излишък от карнитин по време на развитието на детето.

лекарствено взаимодействие

Някои видове анаболи и липоева киселинаспособен да засили ефекта на левокарнитин, такъв комплекс се предписва на пациенти с хроничен панкреатит, сърдечна недостатъчност, за профилактика на атеросклероза.

Глюкокортикостероидите забавят отделянето на L-карнитин от тялото, поради което се натрупва в тъканите, с изключение на черния дроб.

Има повишение на INR (намаляване на съсирването на кръвта) при пациенти, приемащи левокарнитин с варфарин. Когато използвате L-карнитин, е необходимо да се контролира INR при хора със склонност към тромбоза или емболия.

Съвместимост на левокарнитин с алкохол

Според резултатите от многобройни проучвания, едновременният прием на L-карнитин и алкохол няма да доведе до негативни последици. Това се дължи на факта, че лекарството не е лекарство, а само хранителна добавка.

Но лекарите не препоръчват приемането на това като причина за комбиниране на тези продукти. Тъй като реакцията на всеки човек както към алкохола, така и към карнитина е различна, подобни действия могат да доведат както до увеличаване на ефекта, така и до непредвидими последици.

Противопоказания, странични ефекти и предозиране

Левокарнитинът е противопоказан при лична непоносимост, алергия към лекарството или неговите компоненти.

В редки случаи пациентите имат диспепсия (храносмилателни нарушения) по време на приема, болка v горна секциякорем, развитие алергична реакциякъм L-карнитин. При хора с уремия - слабост, сънливост.

Дългосрочната употреба на L-карнитин повишава риска от нарушения на сърдечно-съдовата система, особено от атеросклероза.

Нямаше случаи на предозиране, но проучване върху мишки доказа повишаване на TMAO (триметиламин N-оксид) в кръвта, което впоследствие води до съдови и сърдечни заболявания.

Аналози на лекарства

Левокарнитинът се съдържа не само в едноименното лекарство, но и в други лекарства.

Повечето евтин аналог- Elkar - разтвор, който се намира на пазарите в бутилки от 100, 50, 25 мл. Показанията са същите като при L-карнитин.

Карнифит е основно детска добавка, използвана за увеличаване на теглото при деца с неговия дефицит, за кърмене на недоносени бебета. Възрастните се предписват за ускоряване на възстановяването от наранявания или операции със сериозни последици.

Лек, почти идентичен с L-карнитина, е Левокарнил. Показанията съвпадат.

Друго решение с високо съдържаниелевокарнитин - нефрокарнитин. Освободен от отговорност за всички горепосочени нарушения.

Можете да намерите L-карнитин от различни производители. Разликата ще бъде в различен обем активен компонент, форма на освобождаване и цена.

Левокарнитин, L-карнитин, L-карнитин е популярна хранителна добавка, която се използва за повишаване на издръжливостта на организма и неговите регенеративни способности. Има репутация ефективно средство за защитаза отслабване. Но независим прием, без предварителна консултациясъс специалист не се препоръчва - левокарнитинът се произвежда от черния дроб, а въвеждането на излишни вещества може да доведе до нарушаване на тялото.

Най-важният аспект женска красотаброи стройна фигура. Ето защо много момичета и жени постоянно търсят средство, което ще ви помогне да отслабнете. Разбира се, всяка представителка на нежния пол намира своя собствена версия. Въпреки това, мнозинството предпочита L-карнитин за отслабване.

Към днешна дата L-карнитинът (L carnitine) е най-популярната хранителна добавка, която помага за отслабване. В народа се нарича просто - карнитин. В тази статия ще разгледаме подробно как да приемате L карнитин и какво представлява той.

Какво е и защо е необходимо

Нека разгледаме по-подробно описанието на L-карнитин и неговите инструкции за употреба за отслабване. Това вещество се приема от спортисти за. Често наричан витамин В11. Това име обаче е погрешно. Лекарството всъщност е витаминоподобно. От витамините се отличава със способността си да се синтезира в човешкото тяло.

Има два вида:

1. L-карнитин.
2. D-карнитин.

За да отслабнете, приемайте само L-карнитин. Вторият вид е неговата противоположност. Може да навреди на тялото. L-карнитинът се синтезира в черния дроб и бъбреците от метионин и лизин. След това се разпространява по цялото тяло.

Отзивите на лекарите от L-карнитин за отслабване са много добри. Действието на лекарството е насочено към изхвърляне мастни киселини. Под негово влияние те просто изгарят, освобождавайки енергия.

В повечето случаи L-карнитинът навлиза в човешкото тяло с храна – месо и млечни продукти. Растителните храни съдържат много малко от това вещество. Синтезът му зависи от витамините С, В3, В6, В9, желязото и ензими. При недостиг на който и да е компонент процесът на синтез става невъзможен. Поради това човек може да натрупа наднормено тегло. Именно в такива случаи се препоръчва използването на L-карнитин отделно, под формата на лекарство. Кой L-карнитин е по-добър - на таблетки или течност, ще анализираме допълнително.

Ползи и ефекти върху тялото

L-карнитинът има различни свойства:

• изгаря излишните мазнини;
• засяга умствената дейност;
• има анаболен ефект;
• засяга работата на сърцето и кръвоносните съдове;
• насърчава детоксикацията.

Що се отнася до показанията за употреба на L-карнитин за жени, трябва да се вземат предвид някои нюанси. Особено за тези, които планират да станат майка.

Нека анализираме какви ползи и вреди носи L-карнитинът, дали има противопоказания.

фет бърнър

Лекарството помага за поддържане на теглото на човек в нормални граници чрез изгаряне на мазнини, превръщайки ги в енергия. Важно е постоянно да се поддържа нормата му в тялото. Не забравяйте, че с възрастта концентрацията на това вещество в тялото става по-малка.

Въздействие върху умствената дейност

Положителни отзиви от лекари за употребата на таблетки L-карнитин. Отбелязано е, че приемането на 2 g от лекарството на ден в продължение на 6 месеца подобрява умствената бдителност чрез повишаване на издръжливостта на ума към високи натоварвания. Има и невротрофичен ефект, като възстановява тъканите на нервните клетки.

Анаболен ефект

Защо L-карнитинът е необходим в спортното хранене? За увеличаване на процента на мускулите в тялото. Това вещество е много ефективно в процеса на "сушене", разтваряне на мазнини и поддържане на мускулна маса.

Действие върху сърдечно-съдовата система

Лекарството понижава нивата на холестерола, предотвратява развитието на атеросклероза. Предотвратява инфаркт на миокарда и инсулт. Често се препоръчва да се пие при сърдечни заболявания, хипертония, диабет, анорексия, тиреотоксикоза, т.к. допълнително средство за защита.

Друг левокартинин - добър антиоксиданти невропротектор. Укрепва имунната система, предотвратява развитието на остеопороза.

Детокс

Много добре отстранява утайката. Ефективността му е доказана в алкохолно отравянеи интоксикация лекарства.

Противопоказания и възможни странични ефекти

Тези, които искат да знаят как да приемат L-карнитин за отслабване, трябва да прочетат отзиви за противопоказания и възможни странични ефекти.

По принцип веществото е абсолютно безопасно, ако го следвате правилна дозировка. Тази хранителна добавка е нетоксична, не предизвиква пристрастяване, но не се препоръчва за:

• кърмене;
• непоносимост към хранителни протеини;
• изтощение на тялото поради продължително гладуване;
• онкология;
• планиране на бременност.

Що се отнася до страничните ефекти, те могат да бъдат както следва:

• диария;
• спазми в корема;
• повръщане и гадене;
• нарушение на съня;
• уремия;
• алергичен обрив;
• конвулсии.

• еленско и говеждо месо;
• свинско и заешко месо;
• птиче месо;
• риба;
• млечни продукти, сирене, мляко;
• гъби;
• най-малко това вещество се съдържа в зеленчуците, плодовете, ядките и зърнените храни.

Най-доброто лекарство за отслабване

Издадена в различни видове химични съединения. Ето защо, преди употреба, трябва да решите кой L-карнитин е по-добре да закупите.

• тартарат- Това е най-активната форма с висока бионаличност. При удар храносмилателната систематартаратът се разделя на два компонента: чист картонин и винена киселина. Всяка част се усвоява по свой собствен начин. Когато решавате кой L-карнитин да изберете, трябва да вземете предвид отзивите за отслабване. И те показват, че именно тартарат допринася за загубата на тегло по-добре от всеки друг.
• ацетил.Този вид се появи в продажба съвсем наскоро и се отличава с факта, че съдържа ацетилова група. Производителите се опитаха да подобрят бионаличността на веществото, неговата смилаемост, но не постигнаха желаните резултати. Предимството на ацетилкарнитина е, че той лесно преминава кръвно-мозъчната бариера на мозъка. Там стимулира метаболитните процеси, подобрява паметта и мисленето.
• Фумарат. Съединението L-карнитин в тази форма има отрицателна бионаличност. Фумаратът се получава чрез комбиниране на фумарова киселина с чист левокарнитин. Левокарнитинът за отслабване, известен още като L-карнитин, според отзивите на тези, които губят тегло, работи перфектно, но в комбинация с фумарова киселина, неговият липотропен ефект намалява. Предимството на фумарат се крие в благоприятното му въздействие върху сърдечно-съдовата система.
• пропиониле естер на карнитина, свързан с аминокиселината глицин. Пропионилът участва в липидния метаболизъм. Подобрява синтеза на азотен оксид. Това вещество действа като вазодилататор. Затова се приема при исхемия, сърдечна недостатъчност, интермитентна клаудикация. В допълнение, това вещество има антиоксидантни свойства. Пропионилът подобрява синтеза на тестостерон и подобрява издръжливостта, като намалява нивата на млечна киселина след тренировка.
• Карнитин хлоридпознато на медицината от 50 години. Първата форма беше точно хлорид. Днес вече не се търси. Хлоридната форма съдържа не само L-карнитин, но и неговата противоположност, D-картинин. Резултатът е LD-карнитин, който се използва успешно в неврологията, но не и в спорта. Разбира се, днес се произвежда карнитин хлорид, но само за медицински цели.
• Чисти. Сред спортистите чистият карнитин се нарича основен или класически. По отношение на неговата бионаличност той не е по-лош от тартарат, но цената на такъв L-карнитин за отслабване е малко по-ниска.

Кое е по-ефективно - течност или капсули

Хранителната добавка се предлага в четири форми:

• таблетки;
• капсули;
• ампули;
• пиене на течности.

Най-често можете да намерите таблетки в продажба, например витамин L-карнитин 500 mg в таблетки. Капсулите също са много популярни.

Най-ефективна обаче е течната форма за пиене. Течният препарат се абсорбира добре, но съставът му може да съдържа подсладители и оцветители, които могат да причинят стомашно-чревно разстройство. Отзивите за течната напитка L карнитин обаче са само положителни.

Що се отнася до приема на L-карнитин в капсули за отслабване, прегледите на лекарите за тях също са много добри. Капсулите също се абсорбират добре, но малко по-бавно от течния препарат. Те могат да се измият с вода, сок или топъл чай. Лекарството в капсули е най-добре да се комбинира с.

Как да приемате за отслабване

Сега нека поговорим как да пием течен L-карнитин за отслабване, каква е неговата дозировка и инструкции за употреба.

Спортистите трябва да пият 1200 mg от лекарството на ден. Тази доза може да бъде разделена на две равни части. Човек трябва да се пие преди хранене. В този случай можете да приемате таблетки или капсули.

Как да приемате L-карнитин преди тренировка? Преди тренировка е по-добре да изпиете течен препарат. Общата схема на потребление изглежда така:

• 200 mg сутрин преди закуска;
• 200 mg преди обяд;
• 200 mg преди следобедна закуска;
• 600 mg 30 минути преди тренировка.

Сега нека поговорим за това как да приемате L-карнитин фет бърнър за отслабване за неспортисти, като се имат предвид прегледите на тези, които губят тегло. В този случай пийте по 1-2 капсули или таблетки 3 пъти на ден по време на хранене. Ако телесното тегло е значително надвишено, тогава можете да увеличите дневна надбавка 1,5-2 пъти. Пийте лекарството трябва да бъде в рамките на един месец. След - едномесечна почивка и след това можете да пиете отново курса, за да консолидирате резултата.

Има ли смисъл да се приема без обучение

Как да приемате L-карнитин фет бърнър без тренировка, какви са отзивите за този метод за отслабване? Веднага отговаряме - отзивите са отрицателни. Ако вземете фет бърнър и легнете на дивана, просто няма да работи.

Защо? Причината е ефектът на лекарството. Той синтезира мастни киселини по такъв начин, че те могат да бъдат "изгорени" аеробно. Това изисква наличието на кислород в тъканите. Ако няма анаеробно натоварване, тогава резултатът не си струва да се чака. Следователно, без упражнениепросто не е достатъчно.

Кой да избера и къде да купя

Има много производители, така че е важно да сте добре запознати с това кое лекарство е по-добро и къде можете да го купите. Нека започнем с факта, че тази хранителна добавка се продава свободно онлайн, както и в обикновените аптеки. Това обаче се отнася за таблетките и капсулите. Но ампулите и течната форма се продават главно в магазините за спортно хранене.

Сега да преминем към производителите:

• Левокарнил Евалар. Отзивите за Levokarnil, произведени от Evalar, са само положителни. Спортистите отбелязват, че тази добавка перфектно изпълва тялото с енергия. Естествено, това е много важно за и "изгаряне" излишни мазнини. Как изглежда L-карнитинът за отслабване от Evalar може да се види на снимката, той има сравнително ниска цена и има предимно положителни отзиви на потребителите.
• карнитон. Отзивите за Carniton за отслабване също са положителни. Всъщност това е хранителна добавка, която се произвежда от много компании, както местни, така и чужди. Карнитонът намалява умората, дава сила, ускорява метаболизма, повишава мускулния тонус, понижава метаболизма на мазнините и намалява общото телесно тегло.
• Арнебия L-карнитин. Друго лекарство, което има много положителни отзиви, е Arnebia L-карнитин. Може да се приема не само за отслабване, но и за поддържане на цялостното здраве. Тази хранителна добавка помага за увеличаване на мускулната маса.
• Solgar L-карнитин. Отзивите за L-карнитин на Solgar са доста добри, въпреки че е много скъп. Самото лекарство е с отлично качество и насърчава ускореното изгаряне на мазнините.
• Левокарнитин. Каква е цената на левокарнитина, различни ли са инструкциите му за употреба? Левокарнитинът се предлага в различни форми. Лекарството ще работи само в комбинация с физическа активност и балансирана диета. Когато правите фитнес с паралелен прием на левокарнитин, наднорменото тегло ще изчезне по-бързо.

Резултати от изследванията

Последните проучвания показват, че в действителност това лекарство не е толкова безобидно, колкото всички си мислят. Американски учени са установили, че това вещество допринася за развитието и прогресирането на атеросклерозата. Но виновникът не е самото вещество, а някои бактерии, които „живеят“ мирно в човешкото черво. Те преработват L-картинина, образувайки активен метаболит - триметиламин N-оксид или TMAO. Това е мощен токсин, който разрушава стените на кръвоносните съдове и води до образуването на плаки. При вегетарианците по време на изследването концентрацията на токсина е по-ниска, поради особеностите на храненето им.

Въпреки това, атеросклеротични плаки не се образуват за една нощ. Това отнема години. Следователно, краткосрочната употреба на лекарството няма да може да повлияе на състоянието на съдовете.

Експертни мнения

Експертите казват, че хората, които се занимават активно със спорт, трябва да приемат тази добавка. С негова помощ можете бързо да възстановите силата след значителни натоварвания. Благодарение на това вещество спортистът няма да се чувства летаргичен след тренировка.

Освен това експертите отбелязват, че не е необходимо добавката да се приема циклично. Може да се използва редовно, като се спазва стриктно дозировката. Добавката трябва да се приема преди тренировка. Също така, не трябва да забравяме, че се усвоява от тялото много бързо.

Отговори на най-често задаваните въпроси

Как се пие течен витамин L-карнитин в ампулив нетренировъчни дни?

Лекарството може да се приема ежедневно 2-3 пъти на ден на празен стомах за уелнес. За подобряване на атлетичните постижения трябва да се предпочита ацетил L-карнитин.

Мога ли да пия с фет бърнъри?

Комбинирайте това хранителна добавкас фет бърнъри не се препоръчва. Освен това самите фет бърнъри не влияят на човешкото тяло. по най-добрия начин.

Ще помогне ли тази добавка за изграждане на мускули по време на културизъм?

Само по себе си лекарството не допринася осезаемо за бодибилдинга, ако не се извършва физическа активност. Разбира се, веществото подобрява резултатите в атлетиката. Културистите обаче не могат без протеин, за да постигнат осезаем ефект.

Могат ли непълнолетни да го вземат?

Можете, но обикновено не е необходимо. В повечето случаи непълнолетни това лекарствопредписани за редки генетични заболяванияи при затлъстяване.

Забранено ли е да се пие добавката, след като е премахната жлъчен мехур?

По принцип не. Въпреки това, първо трябва да се консултирате по тази тема с Вашия лекар. Във всеки случай, ако състоянието се влоши, трябва да спрете приема на лекарството.

Резултати и отзиви

Юджийн, 23 години:

„Пих L-карнитин в продължение на 6 седмици и карах велоергометър, тичах вечер. Не се пренапрягах много, но в резултат свалих 12 кг. Отличен резултат!".

Елена, 25 години:

„Отбелязах ефективността на добавката по време на тренировка и диетична храна. Но само по време на тренировка, приемането на лекарството не даде никакви резултати. Единствено добавянето на диета е това, което задвижи топката."

Владимир, 39 години:

„Силно съветвам всеки да провери здравето си, преди да започне това лекарство. Кръвното ми налягане започна да се покачва, въпреки че никога преди това не се беше случвало. Оказа се, че тялото сам произвежда карнитин. Ако е достатъчно, тогава допълнителен прием може да навреди много.

Видео

Как действа L-карнитинът и как да го приемате правилно, за да отслабнете, ще научите от това видео.

Днес ще ви разкажем за популярен помощник за изгаряне на мазнини и какъв вид правилна инструкцияотносно употребата на L карнитин. Това вещество отдавна е широко известно не само в индустрията за спортно хранене, но и извън нея. Използва се като добавка и в медицински цели, въпреки че най-често му се приписва славата на фет бърнър. Независимо от това, L-карнитинът има достатъчно голям брой свойства, поради което ще бъде необходим не само за тези, които мислят да се отърват от наднорменото тегло. Въпреки това, не всеки знае за тези имоти. В тази статия ще разгледаме всичко, свързано с това вещество от А до Я.

Какво е L-карнитин?

L карнитинът е витаминоподобно вещество, което се произвежда в тялото, поради което не се счита за незаменим. По принцип той е концентриран в мускулите и черния дроб. Основната задача на L-карнитина е да транспортира и разгражда мастните киселини. Важно е да се отбележи, че само по себе си не помага за загуба на мазнини, тъй като това изисква аеробни упражнения. Ето защо често можете да намерите уточнение, че добавката не действа без продължително физическо натоварване.

Също така е важно да се отбележи, че тялото няма да натрупва излишък от L-карнитин и всеки излишък просто ще бъде изхвърлен от тялото. Това гарантира, че дори предозирането няма да причини сериозни последици. Много по-опасна обаче е липсата на вещество в организма, което е свързано с диетата и продуктите, в които се съдържа, а именно:

• Риба;
• Месо;
• Млечни продукти.

Проучванията доказват, че именно липсата на L-карнитин може да допринесе за натрупването на излишни мазнини в тялото.

L карнитинът помага ли ви да отслабнете?

Сред най-често задаваните въпроси за L-карнитина обикновено се открояват неговите свойства за изгаряне на мазнини. Чрез допълнителен приемот това вещество под формата на добавка, е възможно леко да се ускори процеса на оползотворяване на мазнините и извличане на енергия от тях. По същата причина добавката се използва не само от тези, които искат да отслабнат, но и от тези, които трябва да повишат издръжливостта, а именно бегачи, спортисти и т.н. Но тъй като веществото се транспортира до митохондриите на мускулите, където те се разделят на енергия, то е физически труде основният катализатор, който предизвиква изгаряне на мазнини. Освен това аеробните упражнения трябва да са дълги (т.е. повече от 20 минути), тъй като дотогава тялото използва глюкозата като енергия.

Друго важно свойство на L-карнитина, което беше открито съвсем наскоро, е анаболният ефект. Учените установили, че използвайки добавката, субектите не само изгарят мазнините по-ефективно, но и увеличават чистата мускулна маса. Това прави добавката полезна във всеки спорт. Струва си да се има предвид, че приемът на L-карнитин повишава устойчивостта на стрес. Също така, последните проучвания показват, че това вещество предпазва мускулите от разрушаване, така че приемането на добавка заедно с BCAA ще осигури много по-голяма ефективност по този въпрос.

Сред най-важните свойства на L-карнитина си струва да се подчертае и функцията за защита на сърцето. След един курс бяха отбелязани забележими подобрения. Също така, веществото може да намали нивото лош холестеролкоето дава още по-голяма защита на сърдечно-съдовата система. Освен това в медицината L-карнитинът се използва като важен компонентв лекарства, които подобряват потентността.

Обобщавайки, можем спокойно да кажем, че L-карнитинът наистина помага за отслабване. Освен това има редица ефекти, по-точно:

• Ускоряване на изгарянето на мазнини;
• Увеличаване на енергията;
• Укрепване на цялата сърдечно-съдова система;
• Изграждане на чиста мускулна маса;
• Подобряване на ерекцията;
• Защита на мускулите от разрушаване.

Важно е също така, че при такъв списък с ефекти приемането на вещество под формата на добавка няма противопоказания. Освен това веществото не се счита за допинг, което го прави абсолютно легален и достъпен.

Инструкции за употреба L Carnitine

Решихме да ви разкажем подробно как да приемате L Carnitine, защото мнозина го правят погрешно и не получават никакъв резултат.

Както при всяко лекарство или спортна добавка, важно е да сте наясно с тънкостите на приема на L-карнитин. От това ще зависи не само ефективността на приложението, но и въздействието върху здравето. Въпреки че това вещество няма специални противопоказания, прекомерното увеличаване на дозата може да повлияе на функционирането на стомашно-чревния тракт, особено когато става въпрос за течна форма. Повечето производители на добавки не са особено щедри с подробности.

Достатъчно е да погледнете опаковката и да се уверите, че всички инструкции за употреба на L карнитин говорят само за средната доза. В същото време няма индивидуални характеристики, дозировки в зависимост от телесното тегло, целите и видовете тренировъчно натоварване. Ето защо е много важно да знаете как и кога да приемате тази добавка, в противен случай ефектът от нея може да бъде значително намален.

Първо, нека поговорим за дозите. Средно дневната норма варира от 500 mg до 2 g, например, при продължителна употреба с цел подобряване и укрепване на тялото, дозировката трябва да бъде по-близка до минималната. За подобряване на изгарянето на мазнини и енергия - по-близо до максимума. Превишаването на нормата от 2 грама на ден е силно обезкуражено. Първо, дози над 2000 mg няма да дадат по-голям ефект, и второ, те могат да доведат до странични ефекти, особено свързани с дискомфорт в храносмилателния тракт.

Вторият важен момент е разделянето на дозата на 2-3 дози. Това ще подобри ефективността на добавката и ще премахне всички странични ефекти. Особено голям прием на вещество наведнъж може да повлияе на проявата на безсъние. Това се дължи на факта, че с използването на L-карнитин ще се произвежда допълнителна енергия чрез увеличаване на разграждането на мазнините, което също може да повлияе на съня. Поради тази причина приемането на добавката през нощта не се препоръчва. Също така си струва да се има предвид, че когато използвате добавката, изпотяването може леко да се увеличи. Това явление е абсолютно естествено и пряко свързано с действието на веществото.

Повечето оптимално времеза прием на L-карнитин се счита сутринта и периода преди тренировка, приблизително 30 минути. Освен това сутрешният прием трябва да се приема преди закуска, за да се осигури максимално усвояване. Вторият по важност период, когато L-карнитинът има максимална активност в организма, е физическата активност. Ето защо е важно да пиете добавката преди да започнете тренировката, така че веществото да има време да се усвои и да влезе в мускулните тъкани, едва тогава ще започне да дава желания ефект. Поради тази причина нормата от 2 грама на ден е най-добре разделена на 2 дози от 1000 mg, сутрин и преди физическа работа.

Също така си струва да се има предвид, че течната форма се абсорбира малко по-бързо. Ето защо често има смисъл да го използвате 15-20 минути преди физическа активност, а не половин час. В същото време понякога се смесва с обикновена вода и се пие през цялата тренировка. Това може да е от значение за културизма, където постоянната интензивност се променя на интервал. Някои производители произвеждат L-карнитин с добавка на различни компоненти, които повишават бионаличността. Такива добавки се усвояват по-бързо, въпреки че освен скоростта, те не дават значителни предимства пред конвенционалните добавки, освен това се различават значително в цената.

Как да приемате L карнитин в течна форма?

Течната форма на добавката се смята от някои за най-удобна. Това може да бъде както обикновени ампули, така и големи бутилки.

- 5 мл.

- 15 мл.

Някои инструкции казват, че добавката трябва да се приема сутрин и вечер, но това не е съвсем вярно. Необходимо е да приемате L Carnitine преди физическа активност, ако искате да постигнете ефект на изгаряне на мазнини.

Прием на таблетки L карнитин

Таблетките карнитин трябва да се приемат с много вода. Не дъвчете и не чупете таблетката преди прием – това може да попречи на усвояването й!

Единична доза за обикновения човек- 200-500 mg.

Единична доза за спортист- 500-2500 mg.

Как да приемате L карнитин капсули

Дозировката на веществото в капсули не се различава от таблетната форма. Единствената особеност е, че капсулите се абсорбират малко по-дълго от течната форма, тъй като е необходимо време, за да се разтвори обвивката в стомаха.

Приемайте капсулите 20-30 минути преди физическа активност в същата доза, както е посочено на таблетките.

Важни характеристики на приема на Левокарнитин за отслабване

Има две правила, които хората пренебрегват и съответно не получават желания резултат:

Хранене.Трябва да е в съответствие с целта - изгаряне на мазнини. Една от най-добрите хранителни системи е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини.

Физически упражнения.Те също трябва да са в съответствие с целта и да включват натоварвания с висок разход на калории. L карнитин трябва да се приема само ПРЕДИ или ПО ВРЕМЕ на тренировка, ако искате да изгорите мазнини.

Странични ефекти на L карнитин и противопоказания

Тази аминокиселина почти никога не предизвиква странични ефекти. Понякога потребителите изпитват повръщане и болка в стомашно-чревния тракт, както и слабост в мускулите, но такива симптоми са свързани с индивидуална непоносимост към веществото или със значително предозиране.

Сред противопоказанията за прием на L карнитин са следните:

1. Цироза на черния дроб;
2. Високо кръвно налягане;
3. заболяване на бъбреците;
4. Болести на сърдечно-съдовата система;
5. Диабет;
6. Внимание по време на бременност и кърмене.

Най-добрият L карнитин от Sports Nutrition

Искате ли да научите как да спестявате парите си, като използвате само висококачествени добавки? Не, не е магия! Можете да го намерите във Fit Store.

Ето някои отзиви за L Carnitine, които най-точно отразяват неговото действие:

„Започнах да приемам L карнитин капсули преди два месеца. мислех да поеме три месеца, но две бяха достатъчни за постигане на резултата. Приемах по 2000 мг на ден - 1 г сутрин преди кардио и 1 г вечер преди силова тренировка. Според самите усещания не забелязах нищо ново, освен че може да има повече енергия. Но мазнините изчезнаха много по-бързо от обикновено. За два месеца отне около 8 кг, въпреки че не ограничавах стриктно храната и не приемах нищо друго. Това е страхотен резултат!”

„Като спортен лекар ще кажа, че приемането на L-карнитин е подценено... Много хора смятат, че трябва да се приема само за изгаряне на мазнини, но левокарнитинът има много други полезни функции: понижава холестерола, подобрява функционирането на сърцето и кръвоносните съдове и дори повишаване на умствената и физическата издръжливост. Така че, между другото, обикновено съветвам моите спортисти от различни категории да приемат L карнитин на курсове - 1-2 месеца с еднаква почивка.

„Любимата ми е течната форма в ампули. Много удобно за носене!!! Пия половин ампула преди тренировка, а другата половина по време на тренировка. Дава много сила и издръжливост. Между другото, задухът намаля и сърцето не бие като лудо. Може би това е свързано и с карнитина?

„Комбинирайте приема на El Carnitine с фет бърнър. Резултатът винаги е страхотен! Понякога просто купувам фет бърнъри, които вече съдържат това вещество. Дори когато пиех само El Carnitine, резултатът беше добър.”

И накрая, заслужава да се отбележи още веднъж, че приемането на добавката без физическо натоварване няма да има почти никакъв ефект върху изгарянето на мазнините и изграждането на мускули. Освен това продължителността на тренировката трябва да бъде най-малко 40 минути, за да можете да постигнете истинско ускорение в изгарянето на мазнини.

Преди година не знаех какво е L-карнитин, но сега не разбирам как можете да мислите за отслабване без него. Ако току-що сте загубили 4 кг тегло, то с L-карнитин ще бъде 6 кг! Глупаво е да се пренебрегва такъв резултат, особено ако добавката е евтина. И все пак, момичета, сега темата за отслабване е много популярна, но не забравяйте, че без сериозни натоварвания тази добавка изобщо не работи. Ако тичате, то поне 40 минути, ако сте във фитнеса – час интензивни тренировки с желязо и половин час кардио.

Благодаря ви много за добра статия, все още не са срещали така напълно описаната добавка. Това е може би най-добрата инструкцияотносно използването на L-Carnitine в мрежата, добавен към моите отметки дори
Между другото, първо научих за подобряване на ерекцията, започнах да търся в гугъл и да, да, карнитинът има такъв ефект, но дори не знаех. Още един приятен бонус.

Мислех, че L-карнитинът е необходим за отслабване, а само тук има толкова много свойства... Не разбрах напълно едно нещо, каква е разликата между ацетил L-карнитин и обикновения, само по скорост и по-ниска доза и това е всичко? Просто струва повече от обикновено, чудя се защо.

Винаги комбинирам приема на L-Carnitine с предтренировъчна, така че според мен добавката действа по-добре. На сутрешния прием не виждам целесъобразност. Винаги купувам обикновен, ацетилкарнитинът е като креатин, за да не го добавят, така или иначе, обикновен монохидрат няма да е по-лош. Ще ви посъветвам едно - не трябва да приемате течности, особено биотехнологични. Имаше прецеденти, когато празен стомахпри продължителна прем, може да доведе до гастрит, а никой не приема L-карнитин на пълен стомах. Най-удобните капсули. И никога не купувайте L-Carnitine в аптеките, има детски дозировки, ако ги купите в нормално количество, можете да фалирате.

Всъщност L-карнитинът се използва в много лекарства и мед. наркотици, така че няма какво да се учудвате. Позволява ви да отслабнете, но не е достатъчно за висококачествено сушене. Ако целта ви е просто да свалите 1-2 кг, тогава ще стане, ако искате 7-8 и напълно да изцедите мазнините, тогава имате нужда от карнитин и добър комплексен фет бърнър.
Също така не е ясно кой L-Carnitine е най-добрият, но не съм приемал ацетилкарнитин, все още е нов и не съм намерил изследвания, че наистина е по-готин от обикновено.

И как да приемам L-Carnitine за отслабване, ако реших да отслабна след раждането? Лекарят даде зелена светлина, разрешиха всякакъв спорт, с изключение на няколко силови упражнения, сега тичам и тренирам с дъмбели. Никъде не намерих никакви забрани за приемане след раждане, лекарят не каза нищо разбираемо за това. Първо купих, а сега се замислям. Ако някой има опит или напишете отделна статия за това, тогава много майки ще ви благодарят много