Въведение
Един разумен човек има въпрос - защо различни хорапие същата чешмяна вода, живее в същото екологична среда, някои живеят до 70-90 години, а други умират на 35-45 години? Това Добър въпрос... Така че, въпреки факта, че качеството на водата и екологията заобикаляща средазасяга човешкото здраве, но това не е определящ фактор за продължителността на живота на човека.
Експертите казват, че резерви човешкото тялосе използват слабо от хората, а продължителността на живота днес може значително да се увеличи. Цифрите се наричат различни: 120, 150 и повече години, до неограничена продължителност на живота. Ако сте на 20-30 години или повече, тогава е време да се заемете сериозно с бизнеса. Факт е, че до около 20-годишна възраст в тялото преобладават процесите на растеж и създаване. От 20 до 30 години има баланс. И от 30-40-годишна възраст започват да се налагат деструктивни процеси. Много е важно да започнете да предприемате действия, преди разрушителните процеси да се усетят. Очевидно, колкото по-рано започнете да предотвратявате стареенето, толкова по-изразен ще бъде ефектът. Ако се установи, че животът на вида на човек е 120-130 години, тогава защо хората живеят средно със 70? Отговорът е съвсем очевиден. Различни увреждащи фактори унищожават тялото преждевременно. Ако премахнем поне някои от тях, тогава продължителността на живота също ще се увеличи!
Разрушителните фактори включват преди всичко: замърсяването на околната среда и вътрешна средаорганизъм, свободни радикали (липидна пероксидация и др.), кръвна захар (гликозилиране или слепване на молекули), кислороден гладтъкани, стрес, преумора и пр. Ще говорим за това в тази книга.
Това, което разрушава тялото ни
Свободни радикали
Какви са тези "същества" и с какво се хранят? Проблемът обаче е, че са по-склонни да ни „изядат“. В процеса на живот в нашето тяло се образуват агресивни форми на кислород (Н2О2, HO - и други). Тези много активни остатъци от молекули имат несдвоен електрон и са склонни да влизат химическа реакцияс всичко, което им попадне. На първо място, те са опасни с това, че разрушават мембраните на нашите клетки, а също и увреждат ДНК молекулата, пазител на цялата генетична информация. С една дума, свободните радикали унищожават всичко, което им попадне „под ръка”: молекули, клетки, органи и целия организъм. Установено е, че те отнемат повече от десетина години от живота ни! Те са отговорни и за развитието на заболявания като рак, атеросклероза, инфаркт, инсулт и много други.
И така, свободните радикали са агресивни форми на кислород, които окисляват различни вещества в тялото ни. Някои учени го формулират така: стареенето е окисляване. Продължителността на живота на лабораторните животни, получаващи силни антиоксидантни вещества, се увеличава с 30-40 процента или повече. Днес повечето експерти признават, че именно свободните радикали играят основна роля в стареенето на организма. Колкото повече животински продукти в диетата ни и колкото по-високо е съдържанието на калории, толкова повече свободни радикали образуваме. Следователно, като намалим калоричното съдържание на храната и преминем основно към растителна храна, ще намалим значително разрушителното действие на свободните радикали върху тялото ни, което не само значително ще удължи живота, но и ще предпази от много заболявания.
Гликозилиране на протеини
Повечето от молекулите трябва да са "висококачествени", интегрални и т.н., за да изпълняват и функциите си качествено. Въпреки това, под въздействието на глюкозата, много важни молекули могат да се слепят, възниква така нареченото кръстосано свързване на молекулите. Този процес се нарича още кръстосано свързване или протеиново гликозилиране. Слепените молекули, разбира се, не могат да изпълняват пълноценно функциите си, което води до нарушаване на много функции на тялото и стареене. Трябва да се разбере, че всички хранителни вещества, които носят енергия, могат да се превърнат в глюкоза в тялото. Това означава, че колкото по-ниско е общото калорично съдържание на диетата, толкова по-малко е глюкоза в телесните течности, толкова по-малко молекули се слепват, по-дълъг живот... Но, разбира се, преди всичко е важно да намалите или напълно да премахнете консумацията на захар. Смята се, че гликозилирането по способността си да съкращава живота е на второ място след увреждащото действие на свободните радикали.
Продукти, които съкращават живота ни
Излишък от холестерол. Холестеролът, вещество, подобно на мазнини, се отлага върху съдовете и затруднява храненето на органите и тъканите с прясна кръв. В „най-добрия“ случай това води до преждевременно стареенетялото, а в най-лошия - инфаркт или инсулт (мозъчен кръвоизлив) и смърт. Най-голямо количество холестерол се намира в мастните животински продукти: свинска мас, яйца, заквасена сметана, мазни сирена и месо, някои сладкарски изделияи т.н. Най-много холестерол се намира в следните храни:
яйца - 0,57%
- масло - 0,17-0,27%
- черен дроб - 0,13-0,27%
- месо - 0,06-0,1%
Дневният прием на холестерол е средно 500 mg. Ядохте 2 яйца - считайте нормата за надвишена. Никога не съм чувал това ниско съдържаниехолестеролът доведе до някои сериозни проблеми, но вредното въздействие на холестерола е 100% доказано.
В месо от всякакъв вид, 20-30 гр.
- извара и сирене 15 - 30 гр.
- соя - 20 гр.
- яйца 10-15 гр.
Диета с излишък от животински продукти. На първо място, животинските продукти са "склонни" да гният в червата - това отравя цялото тяло. Също така, потиска имунната система и имунната системаиграе може би най-важната роля в процеса на подмладяване на клетките на тялото. Определи това полезни бактерии, включително тези, отговорни за синтеза на витамини, се размножават върху растителните храни, а върху животните - вредни. С една дума животинската храна инхибира много функции на тялото. В идеалния случай повечето животински продукти е най-добре да се избягват напълно.
Чувал съм, че хората и животните се хранят само с растителна храна ракови туморипрактически не се развиват. Може би преувеличение, но опитите с животни показват, че при ограничена и растителна диета броят на туморите рязко (до 6 пъти) намалява. След поглъщане хранителни вещества, чрез окисляване се разлагат на по-прости. В това е проста формалесно се отделят от тялото. Животинските продукти обаче са твърде "тежки" за окисляване и следователно образуват много недостатъчно окислени съединения, в противен случай шлаки. Токсините запушват тялото и нарушават метаболитните процеси. Растителната храна почти не дава токсини.
Сол. Добре е установено, че излишъкът готварска солпричинява повишаване на налягането, тоест допринася за развитието на хипертония. Това е изключително опасно заболяване, което „удря“ целевите органи (сърце, бъбреци и др.), А в най-лошия случай мозъчните съдове не могат да издържат - възниква мозъчен кръвоизлив, често с фатален изход. Обърнете внимание на следните факти:
Солта не може да бъде усвоена, усвоена и използвана от тялото. Тя няма хранителна стойност... Напротив, вреден е и може да причини заболявания на бъбреците, пикочния мехур, сърцето, кръвоносните съдове. Солта може да причини задържане на вода в тъканите. Солта не съдържа витамини, органична материя... Солта може да действа като отрова за сърцето, което прави болезнените усещания по-болезнени нервна система... Солта помага за отстраняването на калция от тялото и засяга лигавицата на целия стомашно-чревен тракт.
Ако солта е толкова вредна за вашето здраве, защо се използва толкова широко? Най-вече заради навика. Тялото се нуждае от естествен органичен натрий, но не и готварска сол, която е неорганично вещество. Можете да получите естествен натрий, който природата доставя в органична форма от цвекло, моркови и други растителни храни.
Канцерогени (причиняват рак). Опасни са някои маргарини, при производството на които е използван така нареченият процес на хидрогениране. С тази технология се образуват трансизомери мастни киселиникоито допринасят за появата на рак и някои други заболявания. При смилането на нитритите се образуват т. нар. нитрозамини. Нитритите са консерванти, които се намират в особено високи концентрации в месни продукти като шунка, колбаси, консерви и др. Канцерогенните (допринасящи за рак) включват онези вещества, които се образуват, когато се появи черна коричка при пържене на храна.
захар. Храните, съдържащи много захар, насърчават адхезията на молекулите в нашите клетки, което нарушава метаболизма и преждевременно остарява тялото. Когато рафинираната захар се усвоява от тялото, минералите, по-специално калцият, се отстраняват от костите. Прекомерната консумация на захар понижава нивата на калций в кръвта и насърчава наддаване на тегло. Опитайте се да консумирате по-малко сладкиши, кифлички, сладолед, торти. Имайте предвид, че ферментационните продукти (дрожди в печените изделия) също са вредни. По-добре е да използвате хляб без мая, специални хрупкави хлябове и др.
Продукти, които удължават живота ни
Какви са ефектите от тези продукти и как могат да ни помогнат?! На първо място, те директно (кои са по-големи, които са по-малки) удължават живота. Освен това те са в състояние да предпазят тялото ни от огромен брой заболявания, като: на сърдечно-съдовата система, рак, очни заболявания, много заболявания на напреднала възраст и др. Много от тях имат противовъзпалително, антимикробно действие. Способен да поддържа повече високо нивомного функции на тялото: мозъчни, зрителни, сексуални и т.н., и дори възстановяват нервната тъкан. Британски учени са установили, че например увеличаването на дневния прием само на 50 грама пресни зеленчуци и плодове намалява риска от рак с 20%. Но най-интересното е, че някои продукти са в състояние да възстановят основните функции на тялото дори при най-възрастните хора. И така, редица хранителни продукти могат ефективно да ни предпазят от най-сериозните заболявания и да удължат живота с десетилетия. Но възниква въпросът: не е ли твърде хубаво, за да е истина? Поради това тези продукти имат толкова изразен ефект върху нашето тяло положителен ефект? Има няколко причини за този ефект на определени продукти. Удължаването на живота се причинява от: Антиоксиданти или антиоксиданти.
Най-важната причина, поради която много билкови продуктиспособни да удължат живота е, че те съдържат голям броймощни антиоксиданти или антиоксидантни вещества. Знаем, че стареенето е преди всичко окисляване или вкисване. Използването на антиоксиданти в храната може значително да забави вкисването и следователно стареенето на тялото. Но откъде идват антиоксидантите в растенията? Ще ни стане ясно, ако си спомним в какво трудно природни условиятрябва да съществуват много растения. не случайно, максимална сумаантиоксидантите обикновено се намират в кората и кората на растенията и дърветата, както и в семената, където се съхранява генетична информация. Така че всичко е изключително логично: растенията са защитени от вкисване, като произвеждат антиоксиданти, а ние, като ядем тези растения, насищаме тялото си с антиоксиданти и се предпазваме от вкисване, стареене и болести.
Смята се, че най-ефективните съединения - биофлавоноиди, които най-добре предотвратяват разрушаването и стареенето на тялото, са в тези формулировки, които придават на растенията тяхната изразена пигментация или цвят. Именно поради тази причина най-полезните продукти са тези, които имат най-тъмен цвят (боровинки, тъмно грозде, цвекло, лилаво зеле и патладжани и др.). Тоест дори и без химичен анализможем да ядем най-полезните храни (плодове, зеленчуци, горски плодове и др.), като даваме предпочитание на тези, които са най-оцветени в тъмни тонове.
Биофлавоноидите - също така понижават холестерола, намаляват склонността на червените кръвни клетки да се слепват и образуват кръвни съсиреци и др. Тези вещества са толкова важни антиоксиданти, че са получили името – витамин R. Витамин Р се намира в много растения в много прилични количества. Няколкостотин грама (100 - 500) от някои продукти съдържат доза витамин Р, който може да се използва за лечение на редица заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, очите и др.
Антиоксиданти в храната. Припомнете си, че антиоксидантите неутрализират свободните радикали, които от своя страна са една от основните причини за стареенето и много дегенеративни заболявания. Растенията са принудени да съществуват в такива условия на околната среда, от които трябва да се предпазват. За защита те произвеждат и различни защитни вещества, включително антиоксиданти, антиоксиданти. Като ядем тези растения, ние също така предпазваме тялото си от свободните радикали и киселите, причинени от тях.
Трябва да обърнем внимание на факта, че с еднакво количество антиоксиданти обикновено се храним различна сумана всеки продукт. Например, в дадена подправка може да има толкова антиоксиданти, колкото в боба, но е очевидно, че можем да ядем много повече зърна, следователно трябва да дадем приоритет на него. Също така е важно да се обърне внимание на калоричното съдържание на храните. Например, количеството антиоксиданти в сушените сини сливи е едно от най-големите, но и нейното калорично съдържание е високо – по-добре е да не се прекалява с него и да се яде не в допълнение към други продукти, а вместо сладкиши, кифлички и т.н.
Алкализиране на кръвта. Нашето тяло е определена среда, която може да бъде по-кисела или по-алкална (pH - баланс). Колкото по-кисела е средата, толкова по-бързо стареене и обратно. Много растителни храни са в състояние да променят pH към алкалната страна и по този начин удължават живота. Можете да видите таблица с такива продукти в края на книгата в приложението.
Ензими (ензими) Живите ензими или ензими са от съществено значение за насърчаване на здравето и удължаване на живота. Най-богати на ензими са: соев сос и соева паста, ястия от покълнали семена, зърна от кисело зеле от бобови растения, пресен квас и др. Като цяло много растителни продукти са богати на живи ензими, но се унищожават при обработка (готвене, пържене и др.). Поради тази причина е най-добре всичко, което е възможно, да се яде сурово (може да е кисело).
Хранителни фибри. Най-важният компонентхранене, с което можете да увеличите продължителността на живота, са хранителни фибри(фибри, пектини и др.). Фибрите са доста твърдо вещество, което изгражда обвивката на растителните клетки. Каква е неговата стойност? Фибрите имат свойството да абсорбират, абсорбират вредни вещества. Тъй като самото влакно не се усвоява и не се отделя от тялото, то заедно с него премахва значителна част от всяка "мръсотия". В противен случай тези отпадъци ще се абсорбират в кръвта и ще отровят тялото. В нашите черва има много различни неща. вредни вещества... Те могат да попаднат там с храна или да се образуват по време на храносмилането. Освен това нашият жлъчен мехур освобождава определено количество жлъчка в червата, която сама по себе си съдържа холестерол. По този начин фибрите действат като вид почистващо средство за червата ни. Фибрите също стимулират храносмилането. с една дума, увеличено съдържаниерастителните храни в храната помагат за елиминирането на отровите и холестерола от червата. Токсините разрушават тялото по-малко, а ниското съдържание на холестерол предотвратява появата на атеросклероза.
И така, предимно растителна диета с ниско съдържание на протеини и състояща се от геропротективни (против стареене) храни ще ни помогне: да забавим метаболизма, да понижим кръвното налягане, да намалим образуването и да намалим разрушителния ефект на свободните радикали и токсини, да понижим холестерола и кръвната захар, избягвайте въздействието на токсините върху тялото, укрепвайте имунитета, повишавайте нивото на хормоните против стареене, правите кръвта по-алкална и т.н. Всичко това ще ни позволи да се предпазим от огромен брой заболявания и значително да удължим живота !
Храни, които съкращават или удължават живота.
Нашата задача е да сведем до минимум консумацията на продукти от първата група или дори да изоставим много от тях напълно и да започнем да ги заменяме с продукти от втората група! Можете директно да пишете или отпечатате този списъкза да го имаш винаги под ръка.
- Животът се съкращава от: свинска мас, животинско масло, яйца, месо; в големи количества: заквасена сметана, сметана, майонеза, сирена, извара и др., сладки и солено, някои маргарини и консерви, печени и особено с мая; продукти с образувала се черна коричка при пържене.
- Животът се удължава: тъмните сортове грозде и всичко приготвено от него (червен и лилав гроздов сок, черни стафиди и др.), най-червените и дори тъмните домати и техните производни (пасти, натурални кетчупи, консерви и др.) ), цвекло, ябълки, касиси арония(арония), зеле, но особено червено и лилаво зеле и тъмни патладжани, тъмни череши и череши, спанак, артишок, малини, нар, грейпфрут, ягоди, боровинки, чесън, лук, чай, какао и нискокалорични продукти от него, ядки, повечето видове зеленина. Особено полезни са кълновете от боб, грах, люцерна, синапено семе, кресон, соя, пшеница и др. Продукт номер 1 обаче е Боровинката.
Тъй като всякакви вещества се усвояват по-бързо, ако се консумират на празен стомах, тогава най-много ценни продуктипо-добре е да се яде по-рано от другите или на гладно и отделно от останалите. Необходимо е да се консумират достатъчно големи порции от избраните продукти, евентуално няколко пъти на ден. По-добре за 1-2 месеца. Тоест да се провеждат един вид курсове по диетотерапия. Можете да правите паузи между тези курсове за 1-2 месеца. През това време заложете на други видове полезни продукти... Например през лятото има боровинки, грозде, касис и др., а през зимата има стафиди, цвекло, червено зеле, ябълки, доматени продукти и т.н.
Можете да замразите и изсушите! Неотдавнашно проучване установи, че широко разпространеното схващане, че замразените зеленчуци и плодове са по-малко хранителни от пресните им колеги, не е вярно. Замразените зеленчуци и плодове могат да бъдат още по-хранителни предвид проблемите, свързани с дългосрочното съхранение свежа хранаили повреда при транспортиране. Технологиите за замразяване "улавят" хранителните вещества веднага след прибиране на реколтата. Проведени са и проучвания при кои плодове и зеленчуци се оставят за съхранение кога стайна температуразагубили половината от витамин С в рамките на два или три дни и 70% от тях фолиева киселина... Сушените билкови продукти също изглежда запазват повечето от своите полезни свойства.
И така, някои продукти, благодарение на съдържащите се в тях биологично активни вещества, са в състояние да ни предпазят от ранно стареене и масите от най- сериозни заболяваниясвързани с него.
Заключение
Много разрушителни фактори остаряват тялото ни. Разрушителните фактори включват въздействието както на външната, така и на вътрешната среда на тялото. Това са кислородно гладуване на тъканите, действието на свободните радикали и радиация, замърсяване от външен и вътрешен произход, метаболитни нарушения ( заседнал образживот, грешки в храненето, наднормено тегло, стрес и др.) и др.
За да живеем по-дълго, трябва да се предпазим от увреждащи влияния и да повишим устойчивостта на организма към тях. За тази цел трябва да стимулираме кръвообращението, да приемаме антиоксиданти, да избягваме ефектите на неблагоприятната екология, да изключим възможността за метаболитни нарушения, да се ангажираме с физическа дейности напълно възстановява тялото.
През целия живот клетките на нашето тяло непрекъснато се обновяват, в противен случай се делят. Делението се извършва на ниво хромозоми. Краищата на хромозомите са защитени от един вид "върхове" - теломери. При всяко следващо деление теломерите се свиват. И накрая, идва момент, когато те са напълно изчерпани и клетките вече не могат да се обновяват. Скоростта на клетъчно делене зависи от скоростта на метаболитните процеси. Колкото по-бавен или по-икономичен е обменът, колкото по-дълго се запазват теломерите, толкова по-дълъг е животът! При по-икономичен обмен генетичната програма се изпълнява по-бавно, което също допринася за удължаване на живота. Заключение: ако искаме да живеем възможно най-дълго, трябва да увеличим максимално ефективността на метаболитните процеси, протичащи в тялото ни!
Мерките, които повишават ефективността на обмена включват: диета, упражнения, хипоксична терапия. Забележимо забавяне на обмена днес може да помогне за удължаване на живота с няколко десетилетия! Ако се предпазим от разрушителни фактори, тогава явно ще можем да удължим живота с няколко 10 години. Общо 20-30-годишен човек, следвайки всички необходими препоръки, вече може да разчита на продължителност на живота от 120-130 години.
Японците живеят най-дълго. Средната им продължителност на живота е 79 години, австралийците, гърците, канадците и шведите - до 78, германците и американците - до 76. Руснаците и турците - до 67 години. А нигерийците и сомалийците са до около 47 години. Науката твърди, че човек може лесно да живее до сто и двадесет години, тъй като това е генетично заложено в него. И има много доказателства за това. Историята познава много хора, които са живели повече от 120 години.
Международна група от лекари, психолози и диетолози разработи „Десетте заповеди“, следвайки които човек може да удължи и направи живота си по-приятен.
1-ва заповед: НЕ ИЗКЛЮЧИТЕЛНИ! Вместо обичайните си 2500 калории, задоволете се с 1500. Така ще разтоварите клетките си и ще ги поддържате активни. Клетките се обновяват по-бързо и тялото става по-малко податливо на болести. Хранете се балансирано: яжте по такъв начин, че когато станете от масата, да почувствате леко чувство на глад.
2-ра заповед: МЕНЮТО ТРЯБВА ДА Е ПОДХОДЯЩО ЗА ВАШАТА ВЪЗРАСТ... Жените на 30-те години ще развият първите си бръчки по-късно, ако редовно ядат черен дроб и ядки. Бетакаротенът е полезен за хора над четиридесет години. След 50 години калцият поддържа костите във форма, а магнезият поддържа сърцето. Мъжете над четиридесет се нуждаят от селен, който се съдържа в сиренето и бъбреците. Селенът помага за облекчаване на стреса. След петдесет, като ядете риба, вие защитавате сърцето и кръвоносните си съдове.
3-та заповед: УДОВОЛСТВИЕ РАБОТАТА!Работата насърчава младостта, казват французите. Тези, които не работят, изглеждат с пет години по-възрастни. Някои професии, според социолозите, помагат за запазването на младостта. Те включват професиите на диригент, философ, художник и свещеник. Но основното е, че тази работа ще ви донесе удоволствие!
4-та заповед: НАМЕРЕТЕ СВОЯТА ДВОЙКА!Любовта и нежността са най-доброто средствопротив стареене. Правейки секс два пъти седмично, човек изглежда с четиринадесет години по-млад. По време на полов акт тялото произвежда хормона ендорфин, който се нарича още хормон на щастието. Помага за укрепване на имунната система.
5-та заповед: ИМАТЕ СВОЯ СОБСТВЕНА ГЛЕДНА ТОЧКА... Един съзнателно живеещ човек е много по-малко вероятно да изпадне в депресия и депресия, отколкото някой, който само пасивно се носи по течението.
6-та заповед: ХОД! Дори осем минути упражнения на ден удължават живота. В процеса на движение се отделят хормони на растежа, чието производство е особено намалено след тридесет години.
7-ма заповед: СПЕТЕ В ХЛАДНА СТАЯ!Доказано е: тези, които спят при температури от 17-18 градуса, остават млади по-дълго. Причината е, че метаболизмът и проявлението на тялото възрастови характеристикизависи и от температурата на околната среда.
8-ма заповед: ОБИЧАЙТЕ И СЕ ОБЕДЯТЕ!Понякога, противно на всички препоръки относно здравословния начин на живот, позволете си малко лакомство. За жените отделен съвет - ако наистина сте харесали нова рокля или чанта, не трябва веднага да мислите за спестяване (в разумни граници, разбира се).
9-та заповед: НЕ ПОТИСКАЙТЕ ЕМОЦИИТЕ СИ... Всеки, който постоянно упреква само себе си, вместо да разказва какво го разстройва, а понякога дори да спори, да обменя мнения с другите, е по-податлив на всякакви болести, в т.ч. злокачествени тумори... Според резултатите от международни тестове, 64 процента от респондентите с рак винаги се опитват да потиснат неемоционалните в себе си.
10-та заповед: ТРЕНИРАЙТЕ МОЗЪКА СИ! Решавайте кръстословици от време на време, играйте мултиплейър игри, които изискват умствена дейност, учи чужди езици... Бройте в главата си, не само на калкулатор. Принуждавайки мозъка да работи, ние забавяме процеса на деградация, свързана с възрастта умствени способности; едновременно с това активираме работата на сърцето, кръвоносната система и обмяната на веществата.
23:38 -- 24.09.2016
Много умове на планетата работят днес, за да удължат човешкия живот. Чрез тази книга ще научите за някои от важните изследвания и открития, които ще ви помогнат да постигнете добро здравеи дълголетие с правилно хранене... Преди няколко години Дмитрий Лео започна да проучва; биохимия, генетика, генеалогия, различни диети и хранителни системи, включително различни кухни по света. Благодарение на получените знания той намира оптимални подходи и решения във връзка с храненето и здравето.
Ако здравият разум не ни кара да се храним правилно и да се грижим за телата си сега, тогава времето ще дойдекогато болката все пак ще ни накара да го направим. Дмитрий Лео
Глава 1
КОГА И ОТ КАКВО УМират ХОРАТА
Статистика за продължителността на живота
Експертите на СЗО от Световната здравна организация смятат, че здравословното състояние се определя от:
Начин на живот и хранене - 50%
- наследственост - с 20%
- условия на околната среда - с 20%
- здравна система - само с 10%
Показателят за продължителността на човешкия живот стана катастрофален, който намаля от 70 на 64 години през последните 10 години, а средната граница на живот за мъжете беше 57-58 години.
Средна възрастсмъртни случаи от основните класове причини в години.
| Класове причини за смъртта | ||
| Болести на кръвоносната система | ||
| Неоплазми (тумори) | ||
| Респираторни заболявания | ||
| Болести на храносмилателната система | ||
| Други заболявания |
Както виждате, вместо 120 години живот, отредени от Бог, човечеството живее само наполовина. Това означава, че всеки човек на практика умира по средата на живота си. И причината за това, както виждате, са различни заболявания.
Статистика за причините за смъртта
Как да премахнем причините за преждевременна смърт? Най-лесният начин е да вземете статистиката за смъртността последните години(където живеете) и въз основа на тази статистика разработете основни мерки за лична безопасност. Тоест, ако можем да избегнем смъртта от онези причини, които причиняват най-голяма смъртност, тогава ще имаме много малък шанс да умрем.
Разпределение на смъртните случаи по причини за смъртта на 100 хил. население.
| Общо починали | |
| включително от: | |
| Болести на кръвоносната система | |
| Неоплазми (тумори) | |
| Аварии, отравяния и наранявания | |
| от които от: | |
| Респираторни заболявания | |
| Болести на храносмилателната система | |
| самоубийство | |
| убива | |
| Случайно алкохолно отравяне |
Въз основа на тези данни вече можем да изчислим списък с основни мерки за лична безопасност. И така, както можете да видите от таблицата, причината за смъртта номер 1 е сърдечно-съдови заболявания... Туморите са втората водеща причина за смърт. Следват различни инциденти, повечето от които отново са свързани с храна.
Виждал съм много хора, които са болни, но те отхвърлят с такава ярост здравословен образживот и хранене, че е трудно да се разбере защо правят това. Някои хора ми спорят с пяна на устните, че даден продукт не е вреден, когато им кажа за възможните последствия.
Обединихме и трите описания на апокалипсиса в един текст, без да нарушаваме хронологията. След такова сливане е създадена "слята версия на малкия Апокалипсис".
Има мнение, че щастието е чувство, което не може да бъде възпитано и принудено да бъде, но позволете ми да не се съглася малко и да предложа няколко рецепти за щастие.
През последните години лекарите откриха, че чернодробното заболяване е свързано с неподходящ избор на храна и злоупотреба с лекарства.
християнска библиотека. Когато отидохме на запад, за да участваме в работата, за която Бог ме призова, първото място, на което се спряхме, беше Уилшир, Охайо
Полезни продукти за здраве и дълголетие. Как може да се тества медът
Дистанционно обучение. Материали за служението „Сблъсък с Бога“, част 13. Това служение беше използвано в църквата „Благословение на Отца“ през 2009 г., за да помогне на хората.
Еухенио посвети работата си на лидера на кубинската революция Фидел Кастро, който е член на Клуба на 120 години. Предговорът на книгата е написан от Консемпсион Кампа, директор на военната болница Хуан Карлос Финли в кубинската столица.
„Ще препрочета творението си с много по-голям интерес, когато самият аз навърша 120 години“, каза с усмивка професорът, който Кампа бе представен пред многобройната публика в хотел „Национал“. Според автора на предговора е „приятно за четене и много информативно“. Въпреки доста обемното съдържание, книгата е лесна за четене и написана на разбираем за него език обикновените хора... Президентът на Клуб 120 години представя в книгата си набор от правила за това как „да доживеем старост с оптимално качество на живот“. Има шест ключови елемента в nm. Какво са те? Първото и най-важно е „самомотивацията: искам да живея дълго“. Второто е храненето. Яжте плодове и зеленчуци и „каквото искате, без да изпадате в крайности“. Според учения витамини като Е, бета-каротин и други, съдържащи се в Хранителни добавки, "работят" срещу дълголетието. „Точно физически упражнения„В продължение на поне 30 минути всеки ден можете да помогнете в борбата със стреса и да създадете по-здравословна среда. важен елементпрофесорът смята за постоянно духовно обогатяване, чийто източник е културата. Всеки може да прочете останалите съвети, като прочете 158 страници професорска работа за дълголетието.
На представянето на книгата, което се състоя в Хавана като част от IV Международен конгресстолетници, беше обявено, че около 1600 души, навършили стогодишна възраст, сега живеят в Куба. Дойен е 122-годишният Хуан Батиста де ла Календарариа Родригес, който живее в провинция Гранма. Делегатите приветстваха 113-годишната Хуана Морено Ламора в Хавана. Според лекарите тя все още има отлично здраве. Единична операция, което Хуана претърпя на 98-годишна възраст, се състоеше в премахване на блистера. Омъжи се на 13 години, няма 9 деца, 13 внука, 17 правнуци и 5 праправнуци. Друг дълголетник, Едуардо Валдес Ернандес, който сега е на 107 години, каза пред репортери, че е посветил 58 години от живота си на преподаване и все още дава уроци по химия на „небрежни ученици“. Според проучване на кубинското министерство на здравеопазването, продължителността на живота външна средазасяга 65 процента, докато генетичните фактори засягат само 35 процента.
„Човек трябва да мисли за 120-ата годишнина възможно най-рано, а не когато вече сте над 50“, посъветва делегатите на конгреса професор Селман. И все пак – основният извод от все още незавършеното изследване е, че преобладаващото мнозинство от столетниците в Куба са възприели сложните проблеми, които изникват пред тях, без излишни емоции.
Зареждане ...