En traduction du latin, le mot lin signifie "le plus utile". En effet, il est difficile de trouver une autre plante de ce type avec des graines étonnantes. C'est un véritable entrepôt de substances précieuses et de graisses uniques dont le corps a besoin pour maintenir la santé, la jeunesse et la beauté. Le produit est digne d'attention. Son utilisation régulière et correcte affectera positivement la qualité et la durée de la vie.
Les graines de lin, parfois appelées graines de lin, sont de petites graines brunes, brunes ou dorées qui sont les sources les plus riches d'une base végétale appelée acide alpha-linolénique dans le monde ! Un autre fait unique concernant les graines de lin est qu'elles sont la première source de lignanes dans l'alimentation humaine. Les graines de lin contiennent environ 7 fois plus de lignanes que les graines de sésame les plus proches.
Faits étonnants sur la nutrition des graines de lin
Lorsque vous regardez les avantages nutritionnels des graines de lin, il y a beaucoup de choses qui retiendront votre attention. Une portion de 1 once contient du lin. Ce profil nutritionnel de la graine de lin permet de comprendre facilement pourquoi c'est l'un des aliments les plus riches en nutriments de la planète.
Avantages généraux
Les graines de lin sont riches en substances diverses, très appréciées pour leurs fibres insolubles. Les fibres grossières sont essentielles pour le nettoyage de l'intestin et fonctionnement normal tout système digestif. C'est d'elle que dépend en grande partie l'état de santé, de la peau, des cheveux. Si le corps est bouché, à propos d'un système immunitaire fort et fonctions de protection il ne peut y avoir de conversation. Le produit contient également des fibres solubles, qui suppriment bien la sensation de faim, créent une sensation de satiété, favorisent la perte de poids et maintiennent un poids normal.
Riche en fibres mais faible en glucides
L'un des avantages les plus extraordinaires des graines de lin est qu'elles contiennent haut niveau teneur en résine de la muqueuse. Le mucus peut empêcher la nourriture dans l'estomac de se vider trop rapidement dans l'intestin grêle, ce qui peut augmenter l'absorption des nutriments.
Recette d'une décoction de graines de lin pour le traitement des rhumatismes et de la goutte
De plus, le lin est extrêmement riche en fibres solubles et insolubles, ce qui peut favoriser la détoxification du côlon, la perte de graisse et la réduction des envies de sucre. Si vous recherchez une peau, des cheveux et des ongles plus sains, pensez à ajouter 2 cuillères à soupe. graines de lin dans votre smoothie ou 1 c. huile de lin dans vie courante. Il peut également améliorer les symptômes de l'acné, de la rosacée et de l'eczéma. Cela s'applique également à la santé des yeux, car le lin peut réduire le syndrome de l'œil sec.
Propriétés utiles des graines de lin :
- Le produit contient des oméga-3 et des oméga-6. Ces acide gras ne sont pas synthétisés dans le corps, mais sont nécessaires aux cellules. Par conséquent, il est important d'assurer leur apport avec de la nourriture, les graines de lin étant un moyen abordable.
- Les graines contiennent des lignanes. Ces substances aident à maintenir la normale fond hormonal et sont également utilisés pour la prévention maladies oncologiques.
- Les graines de lin ont un effet diurétique, expulsent l'excès d'eau, sont utiles pour l'œdème, l'insuffisance rénale.
- Le produit aide à réduire le taux de cholestérol dans le sang, est utilisé pour le traitement et la prévention des maladies cardiovasculaires.
- Les graines sont utiles contre le rhume, la bronchite, l'asthme, aident à faire face à une toux prolongée, favorisent une meilleure évacuation des expectorations, réduisent l'enrouement et soulagent les rougeurs dans la gorge.
Les graines normalisent les niveaux de sucre dans le sang, peuvent être utilisées comme remède de soutien pour le diabète. Mais vous ne devriez pas vous y fier complètement.
L'huile de lin est une autre excellente option car elle a une concentration encore plus élevée de graisses saines. Vous pouvez prendre 1-2 cuillères à soupe. à l'intérieur pour hydrater la peau et les cheveux. Il peut également être mélangé avec des huiles essentielles et utilisé comme hydratant naturel pour la peau.
Étant donné que le lin est plein de graisses et de fibres saines, il vous aidera à vous sentir plus longtemps, de sorte que vous consommerez moins de calories dans l'ensemble, ce qui peut entraîner une perte de poids. Ceci est important pour la perte de poids, car un corps enflammé aura tendance à devenir en surpoids. Ajoutez quelques cuillères à café de graines de lin moulues à des soupes, des salades ou des smoothies dans le cadre de votre plan de perte de poids.
Comment sélectionner et conserver les graines
Les graines de lin sont vendues dans les pharmacies, peuvent être trouvées dans les magasins d'aliments naturels. Il y a du foncé (marron) et du blanc. Par contenu substances utiles et ils sont les mêmes en action, mais ont une légère différence de goût. La graine légère est plus tendre, rappelant le sésame cru. Le produit est emballé dans des boîtes, des sacs en papier ou en plastique, pesant 50, 100 ou 200 g. Une petite quantité de débris végétaux (brindilles, feuilles) est acceptable. Le coût des graines de lin est faible, le prix dépend du poids de l'emballage et du fabricant.
Les lignanes sont également connues pour leurs propriétés antivirales et antibactériennes, donc la consommation régulière de lin peut aider à réduire le nombre ou la gravité des rhumes et de la grippe. Les plus grands avantages de la graine de lin proviennent peut-être de sa capacité à favoriser la santé digestive. Il s'est avéré bénéfique pour les personnes souffrant de la maladie de Crohn ou d'autres troubles digestifs, car il peut aider à réduire l'inflammation intestinale.
Vous pouvez également prendre 1-3 cuillères à soupe. huile de graines de lin avec 8 oz jus de carotte pour aider au soulagement naturel de la constipation. Le lin est également très riche en fibres solubles et insolubles, ce qui peut également améliorer la santé digestive et est l'un des meilleurs au monde.
Après l'achat, l'ouverture du paquet de céréales doit être versée dans un bocal sec, bien fermé. Lorsque l'humidité pénètre, le lin commence à sécréter du mucus, peut moisir et perdre certaines de ses propriétés. Il ne nécessite pas de conditions de stockage particulières, il suffit de placer le récipient dans un meuble de cuisine.
Comment manger des graines de lin
Pour le renforcement général du corps et à des fins préventives, il suffit de manger 5 à 10 g de graines de lin pour se nourrir. Lors de l'ajout d'un produit à plats cuisinés et les boissons, il est important de le moudre. Cela devrait être fait immédiatement avant les repas. Sinon, le produit broyé s'oxydera à l'air et perdra certaines de ses propriétés importantes.
La fibre contenue dans les graines de lin fournit de la nourriture aux bonnes bactéries du côlon qui peuvent aider à éliminer les déchets de votre système. Les bienfaits des graines de lin ont été prouvés maintes et maintes fois, et même notamment dans la lutte contre le cancer du sein, prostate, les ovaires et le côlon.
Règles de stockage des semences
Trois lignanes trouvés dans les graines de lin peuvent être convertis bactéries intestinales en entérolactone et en entérodiol, qui équilibrent naturellement les hormones, ce qui explique peut-être pourquoi les graines de lin réduisent le risque de cancer du sein. Nous entendons beaucoup parler des avantages pour la santé de l'huile de poisson ou des acides gras oméga-3.
La graine est ajoutée aux soupes, céréales, salades, plats principaux et pâtisseries. Ou la graine est simplement mangée et arrosée d'un verre d'eau, de compote, de jus de légumes ou de fruits. Mais il est particulièrement utile de combiner le lin avec du kéfir. Les graines aideront à nettoyer les intestins et les bactéries lactiques peupleront la microflore, normaliseront et amélioreront le fonctionnement ultérieur du corps.
Important! La portion quotidienne maximale de graines de lin ne doit pas dépasser 2 c. l. Sinon, le produit peut nuire.
De plus, étonnamment, le sexe peut jouer un grand rôle dans la transformation lorsque les jeunes femmes ont 5 fois plus que les hommes. Il a été démontré que les lignanes du lin ont des avantages pour les femmes ménopausées. Il peut être utilisé comme alternative à la substitution hormonothérapie car les lignanes ont des propriétés oestrogéniques.
Ces propriétés peuvent également aider à réduire le risque d'ostéoporose. Il peut même faciliter la menstruation des femmes en aidant à maintenir des cycles réguliers. Pour profiter des avantages des graines de lin pour vos hormones, vous pouvez ajouter 1 à 2 cuillères à soupe. farine de graines de lin dans un smoothie pour le petit-déjeuner avec 1 c. Huiles de lin. Il existe de nombreuses façons d'ajouter ces super graines à votre alimentation, notamment en les ajoutant à des muffins, des pains et des biscuits faits maison.
Nettoyage et normalisation des intestins
Une recette simple pour nettoyer le côlon avec du lin
Plus moyen facile l'utilisation de graines, qui ne nécessite que de l'eau et le lin lui-même. Deux cas d'utilisation.
Purée de fruits au lin
L'une des questions les plus courantes concernant la cuisson avec des graines de lin est la suivante : la cuisson a-t-elle un effet sur les acides gras oméga-3 ? Voici quelques conseils pour inclure les graines de lin dans votre alimentation.
- Ajoutez 1 à 3 cuillères à soupe de graines de lin moulues à votre smoothie du matin.
- Mélangez une cuillère à soupe avec du yaourt et du miel cru.
- Cuire les graines de lin dans des muffins, des biscuits et du pain.
- Ajouter au granola germé fait maison.
- Peut être mélangé avec de l'eau et utilisé comme substitut d'œuf.
Composé:
Graines de lin - 2 c. l.
Eau - 150 ml
Application:
Broyer les graines, ajouter de l'eau chaude, remuer et laisser reposer pendant dix minutes. Si le temps le permet, vous pouvez rester debout plus longtemps, mais pas plus de 2 heures. Buvez le mélange quotidiennement à jeun pendant un mois. Ou utiliser le soir avant d'aller au lit au plus tôt 3 heures après le dîner. Le cours dure également 30 jours. Vous pouvez répéter le nettoyage de l'intestin après 6 mois.
Vous pouvez moudre le lin dans un moulin à café, il est préférable de le faire juste avant de manger afin qu'il ne passe pas beaucoup de temps dans les airs, ou vous pouvez l'acheter sous terre. Cependant, la meilleure façon de profiter des avantages de la graine de lin est de l'utiliser sous sa forme germée. Faire tremper les graines de lin puis les faire germer élimine l'acide phytique et peut augmenter considérablement l'absorption des minéraux.
Comme d'autres sources de fibres, assurez-vous de les prendre avec beaucoup d'eau ou d'autres liquides. Les graines de chia sont devenues l'une des plus populaires dans la communauté de la santé. Ils sont faciles à digérer lorsqu'ils sont préparés correctement et constituent un ingrédient très polyvalent facile à ajouter aux recettes. De plus, les bienfaits des graines de chia sont nombreux.
Important! L'utilisation de graines de lin nécessite une augmentation du débit d'eau dans le corps. Sinon, la fibre ne pourra pas gonfler, nettoyer le corps et provoquer la constipation.
Vidéo : Nettoyage en douceur des intestins avec des graines de lin
Pour le traitement et la prévention des maladies de l'estomac
Lorsque les graines sont combinées avec de l'eau, il se forme du mucus qui transporte grand avantage système digestif. De plus, il peut être utilisé pour traiter et prévenir certaines maladies gastriques, si elles ne sont pas indiquées dans les contre-indications (colite, pancréatite). Afin d'éviter des réactions imprévues, vous ne devez pas suivre de cours pendant l'exacerbation d'une gastrite ou d'un ulcère. Dans ce cas, il est plus sage de consulter un médecin.
Cultivées à l'origine au Mexique, les graines étaient très appréciées pour leurs propriétés médicinales et la valeur nutritionnelle. En fait, ils ont même été utilisés comme monnaie. La graine de chia est dense en nutriments et pleine d'énergie. Les guerriers aztèques mangeaient des graines de chia pour leur donner beaucoup d'énergie et d'endurance. Ils ont dit qu'une boule de chia pouvait les tenir pendant 24 heures. Chia signifie "force" en langue maya, et les graines de chia sont appelées "coureurs" car les coureurs et les guerriers les utiliseront comme carburant sur de longues distances ou pendant la bataille.
Recette de graines de lin pour le traitement de l'estomac
En cas d'intolérance aux produits apicoles, le miel peut être exclu ou une quantité similaire de sirop d'érable peut être ajoutée, les propriétés changeront légèrement, mais ce n'est pas critique.
Composé:
Graines de lin - 1,5 c. l.
Eau - 200 ml
Miel - 1 cuillère à café
Application:
Moudre les graines ou moudre dans un mortier, verser un verre eau chaude, remuer. Diviser en 4 portions en ajoutant ¼ c. mon chéri. Utilisez une demi-heure avant les repas avant les repas principaux, assurez-vous de secouer pour que les coquilles dures soient uniformément réparties. Conserver au réfrigérateur pas plus d'une journée. Avant de prendre, réchauffez-vous à un état chaud. La durée du traitement est de 3 semaines à 3 mois.
Non seulement cela, mais des recherches récentes ont montré que les avantages des graines de chia sont encore plus importants que nous ne le pensions. Les bienfaits des graines de chia incluent la promotion d'une peau saine, la réduction des signes du vieillissement, le soutien du cœur et du système digestif, le renforcement des os et des muscles, et plus encore. Ils ont même été liés à aider à inverser le diabète. Continuez à lire pour les effets secondaires possibles, les instructions de préparation et liste complète bienfaits et nutriments des graines de chia.
La raison pour laquelle les graines de chia sont si bénéfiques est due au fait qu'elles sont composées d'acides gras oméga-3, de protéines, de vitamines et de minéraux. Riche en une variété de nutriments clés, les chercheurs ont découvert que la consommation régulière de graines de chia peut améliorer votre santé. différentes façons. Une partie de meilleurs avantages graines de chia.
Avantages pour la santé des femmes
Les graines de lin contiennent des substances qui aident à résister aux changements liés à l'âge et aux impacts négatifs environnement. L'utilisation quotidienne d'un produit précieux fonctionne beaucoup plus efficacement que l'utilisation externe de cosmétiques anti-âge. Le lin contient des composants qui favorisent la synthèse du collagène. C'est lui qui aide à lisser les rides, mais il vaut mieux prévenir leur apparition.
Vidéo sur les propriétés médicinales de la graine de lin et de son huile
Cette étude prouve essentiellement que les graines de chia sont l'un des trésors de la nature. Les antioxydants accélèrent les systèmes de réparation de la peau et préviennent d'autres dommages. Chia est ultra riche en fibres, fournissant près de 11 grammes par once. Selon l'American Dietetic Association, une portion peut fournir l'apport recommandé en fibres tout au long de la journée.
Les fibres sont importantes pour la capacité de votre corps à équilibrer les niveaux d'insuline. Selon institutions nationales santé, les graines comme le lin et le chia peuvent être un équilibreur naturel de la glycémie en raison de leur teneur élevée en fibres et de leurs graisses saines.
Quelle est la graine utile pour les femmes:
- nettoie naturellement le corps, aide à combattre l'acné;
- adoucit le syndrome prémenstruel, élimine les douleurs menstruelles et l'inconfort;
- normalise le fond hormonal;
- aide à se remettre d'une fausse couche, d'un avortement;
- élimine l'inconfort pendant la ménopause.
Non moins précieux est le produit pour le fond émotionnel, soulage les tensions, aide à faire face au stress, à la dépression prolongée.
Riches en fibres alimentaires, les graines de chia sont bénéfiques pour la régularité intestinale et une alimentation saine. De plus, lorsqu'elles sont consommées, les graines de chia créent une substance semblable à la gélatine dans l'estomac. Pour une si petite graine de chia, elle est assez élevée en graisses saines, ayant plus d'oméga-3 que le saumon.
L'inflammation peut exercer une pression sur les vaisseaux sanguins et provoquer des maladies cardiaques. Parce que les graines de chia sont riches en acide alpha-linolénique et en fibres, des chercheurs de l'Université Litoral en Argentine ont entrepris de déterminer comment les graines de chia peuvent aider à prévenir Troubles métaboliques, comme la dyslipidémie et la résistance à l'insuline, qui sont deux facteurs de développement du diabète.
Propriétés du lin pour les hommes
Graines de lin - produit précieux non seulement pour les femmes, mais aussi pour les hommes. Ils peuvent également être utilisés pour nettoyer les intestins, traiter la constipation, renforcer le système immunitaire, mais certaines propriétés sont associées au sexe.
La valeur des graines de lin pour les hommes :
- contribuer à l'augmentation de la puissance;
- améliorer la qualité du sperme;
- augmenter l'endurance du corps;
- favoriser la croissance musculaire.
Les graines de lin peuvent être utilisées comme remède de soutien dans le traitement de l'infertilité masculine. Ils donneront de la force et augmenteront l'endurance des personnes impliquées dans des travaux physiques pénibles, des sports.
Les chercheurs ont également découvert que la supplémentation alimentaire en graines de chia réduisait également le tissu adipeux viscéral, le tissu de "graisse du ventre" qui affecte le métabolisme du corps et est un composant de l'obésité. Les temps des coureurs correspondaient et le groupe des demi-insectes consommait beaucoup moins de sucre. En ajoutant une portion de graines de chia quotidiennement, vous pouvez aider à brûler la graisse du ventre. La recherche montre que l'ajout de graines de chia à votre alimentation réduit également le tissu adipeux viscéral, le tissu de "graisse du ventre" qui affecte le métabolisme du corps et est un composant de l'obésité.
Utiliser pour perdre du poids
Les propriétés uniques des graines de lin permettent d'utiliser le produit pour perdre du poids. Les fibres et les acides actifs aident à brûler les graisses, à éliminer tout excès du corps, à soulager les poches, à affiner visuellement la silhouette. Pour vraiment satisfaire les résultats, vous devez combiner les graines avec un régime alimentaire.
Une seule once de graines de chia représente environ 18 % de la quantité recommandée. dose quotidienne. Le calcium est le fondement de la santé des os et aide à maintenir la solidité et la masse des os. Le chia contient également du bore, qui est un autre nutriment important pour la santé des os. Aide à métaboliser le calcium, le magnésium, le manganèse et le phosphore pour une croissance saine des os et des muscles.
En plus de ralentir l'absorption du sucre, le chia ralentit également le processus de conversion des sucres et des glucides des graines en énergie. Ce processus de combustion lente, combiné à la teneur élevée en protéines, se traduit par un regain d'énergie durable. La meilleure façon d'accéder à vos vitamines et minéraux est de les broyer ou de les faire tremper. Tremper. Il semble y avoir beaucoup de débats sur la question de savoir si vous devez ou non absorber les graines de chia avant de les manger. Cela ne fait pas de mal de les manger directement, mais si vous les absorbez, alors vous êtes "eux", ce qui libère des "inhibiteurs d'enzymes" qui sont utilisés pour protéger la graine.
Comment utiliser le lin :
- Buvez une quantité quotidienne de graines de lin, brassées eau chaude au lieu de dîner.
- Buvez 100 ml de la boisson une heure avant chaque repas.
- Ajouter 2 cuillères à soupe. l. graines de lin broyées dans une portion de flocons d'avoine, manger tous les jours pour le petit déjeuner.
Le nombre de kilogrammes perdus dépend directement de la teneur quotidienne en calories de l'alimentation. Mais les 1,5 à 3 premiers kg disparaîtront toujours en raison du nettoyage des intestins, en éliminant l'excès de liquide du corps. Si vous avez besoin de perdre du poids rapidement, il est recommandé d'associer la gelée de graines de lin à un régime sans sel.
Vidéo : graines de lin pour maigrir
Le lin en cosmétologie domestique
Les graines de lin ont une valeur particulière en cosmétologie. Pour la fabrication de produits utilisés grains ou extraits. Ils entrent dans la composition des crèmes anti-âge, des masques et des mousses nettoyantes. En outre, en fonction du produit, vous pouvez préparer des produits de soin de la peau faits maison qui aideront à résoudre un certain nombre de problèmes, à améliorer l'état et l'apparence.
Gommage aux graines de lin
Le moyen le plus simple de préparer un nettoyant maison adapté à tout type de peau. Comme base, une mousse ou un gel pour le lavage est utilisé.
Composé:
Graine de lin - 1 cuillère à café
Agent de lavage - 2 c.
Application:
Écrasez les graines de lin ou moudre un peu dans un moulin à café. Ajouter le nettoyant, remuer, laisser agir un quart d'heure. Appliquer le produit sur le visage, masser du bout des doigts pendant 2-3 minutes. laver eau chaude.
Masque anti-rides
Masque rajeunissant pour les peaux matures et vieillissantes de tout type. Le miel est souhaitable d'utiliser un produit liquide, confit peut être fondu.
Composé:
Graines de lin - 1 cuillère à café
Miel - 1 cuillère à café
Crème - 2 cuillères à café
Application:
Broyer les graines en farine, mélanger avec de la crème, laisser reposer 30 minutes pour libérer les substances précieuses et le mucus. Ajouter le miel, remuer. Appliquer le produit préparé sur la peau nettoyée du visage et du cou. Ce masque convient également pour nourrir les lèvres et le contour des yeux. Laisser reposer dix minutes. Laver à l'eau tiède, essuyer la peau avec un glaçon.
Masque contre l'acné
Pour cet outil, il n'est pas nécessaire d'utiliser du kéfir, vous pouvez prendre du yaourt ou du yaourt. Cela n'affectera pas le résultat.
Composé:
Graines de lin - 2 cuillères à café
Miel - 1 cuillère à café
Kéfir - 2 c. l.
Application:
Moudre les graines en farine fine, mélanger avec du kéfir et du miel. Mettez le bol avec le remède dessus bain d'eau, réchauffer à 45-50°C. Le mélange doit être très chaud. Appliquez le masque sur une peau nettoyée, maintenez pendant dix minutes, massez. Rincer d'abord à l'eau tiède, puis froide ou frotter la peau avec un glaçon. Fréquence d'application - 2-3 fois par semaine.
Vidéo : Masque liftant aux graines de lin
Contre-indications
Les graines peuvent nuire à une personne souffrant d'une maladie du foie. Dans ce cas, il est important de consulter votre médecin avant utilisation. N'oubliez pas non plus la teneur élevée en acides aminés et en vitamines, qui doivent être fournies en une certaine quantité. Pendant le traitement, les posologies recommandées doivent être respectées, en particulier pour les femmes enceintes et allaitantes. Des études sur cette question ont été menées par des scientifiques, mais uniquement sur des animaux.
La graine de lin a des contre-indications :
- cholélithiase;
- flatulences, ballonnements;
- hypercalcémie;
- colite, pancréatite;
- polykystique, endométrite;
- fibrome de l'utérus;
- intolérance individuelle.
Dans certains pays, la vente d'huile de lin est interdite, contrairement aux céréales, ce phénomène a ses propres raisons. Sous l'influence des températures élevées et de la lumière, les acides contenus dans le produit gras forment des peroxydes, nocifs pour l'organisme. Les graines peuvent également avoir un effet négatif sur une personne si vous en mangez 50 g ou plus par jour pendant une longue période.
La composition des substances utiles
Teneur en calories 534 kcal pour 100 g.Les graines de lin contiennent des graisses saturées, monoinsaturées et polyinsaturées. Ils sont riches en vitamines B et en niacine, mais sont particulièrement appréciés pour leur riche composition en acides aminés. En termes de nombre, le lin peut rivaliser avec les graines de chia d'outre-mer.
Tableau des teneurs en minéraux
Bonjour chers lecteurs ! Aujourd'hui, la graine de lin est considérée comme l'un des remèdes insolites et en même temps simples "pour tous les problèmes". Est-ce vrai et quelle est sa particularité ? Ouvrons quelques secrets de mère nature et de la science moderne.
Le lin est une plante annuelle de la famille des Lins. La botanique connaît plus d'une centaine de ses espèces, mais 2 d'entre elles sont considérées comme les plus précieuses : la filature (connue des tissus) et le bouclé ordinaire. Cette dernière est ramifiée, trapue, mais riche en graines, ce que les gens appréciaient. Lorsqu'ils sont placés dans l'eau, un mucus transparent apparaît dessus, qui contient de la bassorine. Il y a de l'huile de lin dans et autour du germe, qui contient de l'acide linolénique. C'est grâce à ces composants qu'il est devenu précieux pour les recettes folkloriques, la médecine et d'autres domaines de la vie humaine.
Depuis l'Antiquité, l'homme a appris à utiliser le lin, à en faire des vêtements et à l'ajouter à la nourriture.
Je voudrais souligner en particulier composition chimique graines de lin. C'est le produit le plus riche en acides gras oméga-3 et oméga-6. Bien qu'en toute justice, il convient de noter qu'il y a très peu d'oméga-6 ici.
Les graines contiennent 40% de matières grasses, ce qui affecte leur teneur en calories. La teneur en calories de 100 g de graines est de 500 kcal, comme vous pouvez le constater, il s'agit d'un produit plutôt riche en calories. A titre de comparaison, je note que 100 g de graines de lin contiennent 22813 mg d'acides gras Oméga, alors que la même quantité graines de tournesol contient seulement 74 mg.
De plus, il contient beaucoup de manganèse, nécessaire aux processus de synthèse, et de magnésium, nécessaire aux systèmes électriques et à la conductivité du corps. 100 g de graines de lin contiennent 25 à 30 g de fibres, nécessaires au fonctionnement normal des intestins et à la prévention de la constipation.
En plus de ces composants, la composition contient des protéines, des glucides, des acides organiques, des huiles essentielles, des glycosides et des glycérides.
Les avantages incluent les propriétés utiles suivantes :
- Purification. Ils contribuent au nettoyage naturel de l'organisme, notamment à la lutte contre les vers. Les fibres et la pectine éliminent les éléments de métaux lourds.
- Stimulant la croissance du corps, améliorant le fonctionnement des vaisseaux sanguins grâce à la présence d'acides gras polyinsaturés. Ainsi, les oméga-3 fluidifient le sang, empêchant l'apparition de thrombose. Les oméga-3 neutralisent l'effet des oméga-6, qui affectent la prise de poids, le cholestérol et le diabète. C'est presque un cinquième de celui-ci dans cent grammes.
- La graine de lin reconstitue le manque de l'oligo-élément sélénium, qui protège acides nucléiques de la carie et réduire le risque de cancer et de maladies cardiovasculaires.
- C'est une source de potassium, qui est impliqué dans le transport intercellulaire. Sa carence affecte la fréquence cardiaque, l'enflure et la fonction rénale. Cette plante en contient plus que les bananes.
- La présence de lécithine, une vitamine B, protège les cellules nerveuses.
Considérant les graines de lin comme un produit utile, vous devez faire attention aux contre-indications, car la présence de certaines maladies, les caractéristiques d'application, la quantité peuvent toujours causer des dommages à un corps sain.
Il doit être utilisé avec prudence chez les patients :
- cholécystite;
- pancréatite;
- cholélithiase;
- il est déconseillé d'utiliser avec des calculs rénaux;
- pendant l'allaitement et pendant la grossesse;
- avec un faible degré de coagulation du sang.
Graine de lin : utilisations et ce qu'elle traite
La dose quotidienne de graines de lin ne doit pas dépasser 2 grandes cuillères.
Comment brasser des graines de lin
Les graines de lin sont consommées sous n'importe quelle forme, y compris le broyage grossier. À partir d'eux, préparez une décoction, une infusion, du mucus. Améliorer qualités gustatives, il est permis d'ajouter des sirops d'églantier, du jus de citron, du miel.
Examinons de plus près certaines méthodes de cuisson.
Vase. Dans 100 ml d'eau bouillie, ajoutez 1 c. graines et laissez infuser pendant 20 minutes. Pendant ce temps, vous devez secouer périodiquement le mélange.
Infusion. Prendre 1 cuillère à soupe pour un verre d'eau bouillante. graines moulues. L'heure est fixée. Mais les 20 premières minutes, vous devez secouer.
Décoction. Pour 500 ml d'eau, prendre 1 cuillère à soupe. des graines. Le tout est porté à ébullition, après quoi il est mijoté pendant 20 minutes à feu doux. Vous ne pouvez boire qu'après une heure, en laissant infuser.
Comment prendre des graines de lin
Dans l'utilisation des graines de lin, la modération est importante. Il est préférable de diviser la portion en trois doses, et de l'utiliser à jeun sous forme liquide et pendant les repas sous forme sèche. La durée d'admission est de 3 à 4 semaines. Si les graines sont utilisées comme additif dans les plats, elles sont consommées en permanence en petite quantité.
Graines de lin pour le nettoyage de l'intestin
Être source naturelle fibres, les graines de lin aident à nettoyer les intestins. Pendant une cure de 2 mois, vous pouvez simplement vous purifier des toxines, toxines, poisons en mélangeant des céréales avec du kéfir, du yaourt et en buvant au moins 2 litres d'eau par jour.
Graines de lin : bienfaits pour les femmes
Pour les femmes, le lin blanc est considéré comme particulièrement précieux. Il possède des phytoextragènes (analogues des hormones féminines) situés à l'extérieur. Utilisation régulière adoucit la ménopause. De plus, les graines de lin blanc sont utiles dans la prévention du cancer de l'utérus, du sein, du myome utérin, de la mastopathie, du fibrome, de l'érosion cervicale.
Graines de lin pour perdre du poids - comment les prendre. Commentaires
les amoureux déclin rapide Les poids en lin vous décevront. Il est recommandé de l'utiliser en combinaison avec d'autres méthodes. En perte de poids, il est apprécié comme une fibre qui élimine les scories, les éléments toxiques et donne une sensation de satiété. De plus, ils sont nutritifs et peuvent facilement remplacer le dîner.
Pour perdre du poids, une décoction est préparée: pour 500 ml d'eau bouillante, prendre 1 cuillère à soupe. graines et laisser cuire 2 heures à feu doux et couvercle fermé. Buvez un médicament de 125 ml une heure avant les repas 3 fois par jour. La durée d'utilisation est de 1,5 semaines.
Graines au kéfir: les graines broyées sont ajoutées à un demi-verre de kéfir et je bois 1 fois par jour pendant 3 semaines, en augmentant progressivement la quantité d'additif sec à partir de 1 c. jusqu'à deux.
« Linge, lin, lin. Du lin en fleurs tout autour… » – c'est ce que dit la chanson. Mes souvenirs d'enfance brossent un tableau fabuleux : un champ de fleurs de lin bleu. Parmi eux, moi, petite fille, j'avais l'impression d'être dans le ciel.
Le lin est ordinaire, mais d'une manière différente, semer du lin à grain long a nom latin Linum usitatissimum L. La plante est une plante herbacée annuelle et peut atteindre 1 mètre de hauteur. Sur une tige mince aux feuilles étroites, de juillet à août, des fleurs bleu pâle et doux s'affichent, qui donnent ensuite des fruits - une boîte sphérique.
La culture du lin en tant que plante cultivée a commencé il y a 5 mille ans en Egypte et Asie centrale. Notre pays occupe aujourd'hui la première place au monde dans la culture du lin.
Le lin est utilisé non seulement pour la fabrication de tissu léger, mais aussi pour le traitement en médecine populaire et officielle.
Ses graines sont très utiles. Et ce sur quoi j'aimerais attirer l'attention des lecteurs, c'est que le lin est très efficace contre l'athérosclérose et d'autres maladies cardiovasculaires, en particulier celles associées au dépôt de cholestérol. Et pour le système digestif, ce n'est qu'une sorte de trésor ! Besoin de donner de la beauté aux cheveux, aux ongles, soigner les maladies de peau ? - et ici aussi, le lin viendra à la rescousse. Sa composition étonnante prévient également le cancer. Mais avant tout.
La composition chimique et les propriétés bénéfiques des graines de lin
Les graines de lin contiennent un grand nombre de vitamine F - 46%. C'est un anti-cholestérol vitamine liposoluble, consistant en une combinaison de plusieurs acides gras insaturés - oméga-3, oméga-6 et oméga-9. La vitamine F (en passant, un nom très conventionnel) élimine le (mauvais) cholestérol de faible densité des vaisseaux sanguins, renforce leurs parois, améliore la circulation sanguine et normalise la pression artérielle et le pouls. Par conséquent, le lin montre ses propriétés bénéfiques dans l'athérosclérose, les maladies du système cardio-vasculaire, aide à réduire, normaliser le poids et le métabolisme, extrêmement utile pour l'hypertension, Diabète, l'asthme bronchique. Le lin prévient également l'immunodéficience et les maladies oncologiques, et en raison de la normalisation de la nutrition des tissus, il prévient l'ostéochondrose et les maladies rhumatoïdes.
La vitamine F conduit également à l'utilisation de graines de lin pour le traitement maladies de la peau- eczéma, dermatite, allergies, car possède également une action anti-inflammatoire.
Les graines de lin contiennent des vitamines A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, PP, de la choline, des oligo-éléments potassium, calcium, magnésium, sodium, fer, phosphore, manganèse, cuivre, sélénium, zinc et protéines , lipides, glucides, fibre alimentaire, une grande quantité de mucus, des enzymes, du glycoside de linamarine.
Les propriétés bénéfiques suivantes des graines de lin ont été notées :
- bactéricide, anti-inflammatoire, cicatrisant, régénérant,
- couvrant les muqueuses,
- nettoyer les vaisseaux des plaques de cholestérol,
- laxatifs et nettoyants du tractus gastro-intestinal.
Application de graines de lin
Dans la pratique médicale et dans la médecine traditionnelle, le mucus de graines de lin est utilisé en interne et en externe. Dans les deux cas, un effet enveloppant et anti-inflammatoire est utilisé : lorsqu'il est pris par voie orale, le mucus enveloppe la zone touchée, soulage les irritations, la douleur lorsque processus inflammatoires sur les muqueuses tube digestif avec les ulcères gastriques et duodénaux, la colite et la maladie de Crohn. Le mucus et le glycoside linamarin provoquent un léger effet laxatif des graines de lin. Les propriétés bénéfiques du mucus de lin sont également utilisées pour les intoxications (surtout irritants), avec inflammation des reins et de la vessie, avec lithiase biliaire, avec toux sèche.
Il est assez simple et rapide de préparer du mucus de graines de lin : 3 grammes de graines de lin sont versés dans 1/2 tasse d'eau bouillie chaude et agités pendant 15 minutes, puis filtrés. Reçu prendre 1 cuillère à soupe 4 fois par jour. Le mucus doit être préparé quotidiennement, car. il se détériore rapidement au stockage.
Les graines de lin broyées sont utilisées comme bouillie de graines de lin comme laxatif doux et perte de poids, nettoyant intestinal. Dans ce cas, l'effet du glycoside de linamarine, qui a un effet régulateur sur la motilité intestinale et la fonction sécrétoire, se manifeste. Peut être pris comme laxatif doux et nettoyant lui-même, graines entières fraîches ou pâte de graines de lin broyées.
En gonflant le contenu du tractus gastro-intestinal, les graines irritent mécaniquement les récepteurs des parois intestinales, améliorant ainsi le péristaltisme, et favorisent tabouret, qui a également un effet enveloppant et anti-inflammatoire.
À ces fins, prendre 3 cuillères à café de graines de lin entières ou broyées pour 1 verre d'eau ou de lait, laisser reposer 3 heures en agitant fréquemment et boire immédiatement avant le coucher.
Dans le cadre de frais complexes les graines de lin sont utilisées pour la maladie des calculs biliaires, lithiase urinaire, pancréatite, en surpoids et l'obésité, l'athérosclérose, étapes préliminaires l'oncologie comme antioxydant radiothérapie, avec des invasions helminthiques.
Recette pour nettoyer et soulager l'inflammation des intestins : placez 2 cuillères à soupe de graines de lin dans un thermos et versez 0,5 litre d'eau bouillante, laissez reposer une nuit, filtrez et buvez 1/2 tasse avant les repas.
En usage externe, les graines de lin sont utilisées sous forme de compresses pour les inflammations cutanées, les furoncles, les brûlures.
Les graines chauffées à sec dans des sacs sont appliquées pour un chauffage en profondeur contre le rhume, la radiculite, la myosite.
Avant d'utiliser des recettes à base de graines de lin, il est recommandé de consulter un médecin, il est important de ne pas provoquer d'exacerbations, notamment en cas de lithiase urinaire et de cholélithiase.
L'huile de lin
Comme guérisseur folklorique l'huile de lin bien connue. Il contient des acides gras insaturés : oméga-3 - 60 %, oméga-6 - 20 %, oméga-9 - 10 %.
De plus, en termes de teneur en acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6, l'huile de lin surpasse même graisse de poisson! Ceci est très important car les patients à risque de complications des maladies cardiovasculaires recherchent des mesures préventives. Et l'huile de lin est tout simplement unique en ce sens. Nous n'avons pas la possibilité de suivre le régime méditerranéen et de manger souvent du poisson rouge de haute qualité, comme le font les centenaires, par exemple, au Japon, où le taux de mortalité par crise cardiaque et accident vasculaire cérébral est le plus bas. Oui et non, nous avons de l'huile de lin !
L'huile de lin traite et prévient l'athérosclérose et les maladies vasculaires, la formation de caillots sanguins. L'utilisation bien sûr de l'huile de lin contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires, crises hypertensives. La consommation quotidienne d'huile de lin aide à prévenir le développement de crises cardiaques, car. la viscosité du sang et le taux de cholestérol diminuent, et la charge sur le cœur diminue. Il faut se rappeler que l'huile de lin n'a pas besoin d'être chauffée en mangeant. L'huile de lin facilite la ménopause, améliore l'état des cheveux et de la peau lorsqu'elle est prise par voie orale, a des effets anti-inflammatoires, enveloppants, diurétiques, laxatifs.
Appliqué à l'intérieur le matin avant les repas 1,5 cuillères à soupe de cours de 21 jours à 4 semaines.
En externe, l'huile de lin est utilisée pour les lésions cutanées par rayonnement, les brûlures, elle favorise la régénération rapide des tissus.
Pour le traitement des brûlures, l'huile de lin est appliquée sur les zones touchées sous la forme d'un bandage de gaze à trois couches. Auparavant, un mélange d'huile de lin et d'eau de chaux en demi-quantité était utilisé à ces fins.
Il existe de nombreuses recettes de masques pour le visage et les cheveux au lin, à la fois à partir de graines de lin elles-mêmes et d'huile de lin. Par exemple, pour le visage, vous pouvez utiliser l'huile chauffée la plus pure sous forme de compresse pendant un quart d'heure - très bon pour les peaux sèches et les peaux gercées. Et pour la peau grasse, par exemple, il existe une recette très simple, lorsque l'argile cosmétique est mélangée à l'huile de lin en deux, le masque est également appliqué pendant 15 minutes.
Les masques nourrissants pour cheveux abîmés et chutes sont fabriqués directement avec de l'huile de lin pure. C'est assez simple. L'huile de lin nourrit, régénère, fortifie les cheveux, élimine le dessèchement.
Comme le lecteur le voit, les propriétés de cette plante sont tout simplement incroyables. Une bouteille d'huile de lin, des céréales pour faire de la bouillie et des matières premières de lin médicinales dans un pack sont déjà utilisées par de nombreuses personnes. Pour une alimentation saine, la prévention et le traitement des maladies et, bien sûr, pour les soins cosmétiques.
Être en bonne santé!
Pharmacien-herboriste V.V. Sorokin
Le lin dans sa composition fait référence à des produits utiles qui sont utilisés comme additifs alimentaires et comme recours supplémentaire traitement de certaines maladies.
Les graines de lin moulues sont particulièrement populaires à ces fins, dont l'utilisation est également demandée à des fins cosmétiques, d'ajustement du poids.
Comment les graines de lin sont-elles utilisées ?
Les graines de lin moulues fournissent effet positif pour corps humain quelle que soit leur utilisation. Le plus souvent, les graines de lin sont trempées, moins souvent des infusions en sont préparées.
Les graines de lin moulues sont principalement utilisées pour la cuisine produits de beauté— masques, gommages et comment complément alimentaire(pour farine ou cocktails spéciaux).
Afin de nettoyer le corps des toxines, les graines de lin moulues sont utilisées comme substance indépendante sous forme de poudre, qui est consommée à jeun, puis lavée avec beaucoup d'eau propre.
La graine de lin étant une excellente source de fibres végétales, sa teneur en propriétés alimentaires et nettoyantes aide à prévenir le développement du cancer et a un effet positif sur le système immunitaire.
N'oubliez pas que la graine de lin contient le glycoside cyanogène Linimarin. Une fois décomposée, cette substance se décompose en glucose, acétone et acide cyanhydrique, dangereux pour la santé. Par conséquent, il ne doit pas être consommé en grande quantité.
Linge pour maigrir
Les vitamines E et F, dans le cadre du lin, participent à métabolisme des graisses aider à faire ressortir mauvais cholestérol du corps.
Grâce à ces qualités, les graines de lin moulues sont utilisées pour la perte de poids. L'utilisation de graines de lin moulues 1 c. l. dans chaque portion de nourriture aide à renforcer fonction excrétrice corps et réduire le poids en quelques jours jusqu'à 1 kg. De plus, avec des accumulations excessives dans les intestins, les toxines nocives et les scories seront expulsées du corps.
Lors de la perte de poids, les graines de lin moulues sont utilisées selon le schéma suivant:
- La farine de graines déjà moulues ne doit pas être prise constamment, mais en cures d'une semaine, puis faire une pause de 10 jours.
- Si nécessaire, vous pouvez prolonger la réception de la graine jusqu'à 5 cours.
- Les semences broyées doivent être préparées immédiatement avant utilisation. Il est permis de conserver la farine finie au réfrigérateur pendant 3 jours au maximum.
- Pour que les acides gras ne soient pas perdus sous l'influence lumière du soleil et l'oxygène leurs propriétés, le contenu est stocké dans un récipient hermétiquement fermé et dans un endroit sombre.
- Les graines moulues ne doivent en aucun cas être chauffées ou bouillies.
- Si remarqué pendant l'utilisation mauvais goût, amertume ou odeur fleurie, un tel produit ne peut pas être utilisé.
Comment moudre correctement les graines de lin
La méthode de broyage des graines de lin n'est pas difficile. Vous pouvez utiliser un moulin à café ou un moulin spécial. Pour ce faire, une petite partie des graines est placée dans un moulin à café, la puissance est réglée sur broyage fin et les grains sont broyés pendant 15 secondes. Cela suffit pour obtenir la poudre de l'état souhaité.
Si un moulin à épices est utilisé, il suffit de faire défiler les graines sur le mode « Broyage fin ». Le mode manuel peut prendre plusieurs minutes, mais il est nécessaire que les graines soient finement broyées. Vous pouvez moudre les graines de lin dans un moulin à poivre spécial, dans un mortier, dans un mixeur. Mais, néanmoins, le moulin à café est le plus rapide et le plus efficace.
Ne confondez pas la farine de graines de lin et les graines de lin moulues. Ce sont deux choses différentes. La farine de graines de lin est un produit diététique obtenu par broyage et dégraissage des graines de lin.
Après le broyage, il est préférable de ne pas stocker la poudre de lin pendant une longue période.
Il vaut la peine de privilégier les grains achetés en magasin ou en pharmacie pour une plus grande confiance dans leur qualité.
Recettes
Kéfir pour maigrir
Ajouter 2 cuillères à café à un verre de kéfir faible en gras. graines de lin moulues. La première semaine, vous devriez boire cette quantité.
La deuxième semaine, 4 cuillères à café sont ajoutées à un verre de kéfir. graines moulues, dans le troisième - 6 c. Après trois semaines de pause d'un mois.
Ce médicament est pris à jeun.
Gelée de lin aux baies
Dans la gelée de baies déjà bouillie, ajoutez 1 cuillère à soupe. l. graines de lin moulues. Bien mélanger. Boire après les repas après 30 minutes.
Un tel remède affecte parfaitement le fonctionnement des intestins et reconstitue également le corps avec les vitamines manquantes.
Purée de fruits au lin
Au mélangeur, battre les fruits et les baies dénoyautés légèrement surgelés.
Ajouter 1 cuillère à café au gruau fini à raison de 1 tasse. graines de lin moulues.
A boire sous forme de smoothie aux fruits 30 minutes avant un repas et une demi-heure après un repas.
Masque en lin pour peaux sèches
Mélanger 2 c. l. crème sure, 2 cuillères à café graines de lin moulues. Appliquer le mélange sur une peau nettoyée pendant 15 à 20 minutes. Laver à l'eau tiède.
Gommage du visage
Mélanger 1 c. graines de lin moulues avec 1 c. boire du soda, ajouter 1 c. miel liquide.
Étalez le mélange sur la peau lavée du visage par portions et frottez-le dans un mouvement circulaire sur la peau du visage, en contournant les zones sous les yeux. Après 10 minutes de la procédure, laissez le mélange sur le visage pendant 5 minutes.
Retirez délicatement les restes du mélange avec un coton-tige, lavez votre visage à l'eau tiède. Cette procédure ne doit pas être effectuée plus d'une fois par semaine.
Les personnes souffrant de maladies du foie et celles qui ont du sable dans les reins doivent se limiter à utiliser 2 c. graines de lin moulues par jour.
Pendant la grossesse, ce produit doit également être introduit avec précaution dans l'alimentation. étude complète l'effet du lin sur le corps d'une femme enceinte.
Lors de l'introduction de graines de lin moulues dans l'alimentation, vous devez boire au moins 2 litres de liquide par jour pour améliorer les propriétés nettoyantes des fibres.
Le lin est utilisé depuis des siècles à la fois pour la production de tissus et pour la consommation. Les historiens affirment que même à l'âge du bronze, les gens utilisaient des gâteaux grossiers fabriqués à partir d'un mélange de farine de millet, de lin et de blé.
De nombreux siècles se sont écoulés, l'utilisation constante des graines de lin a permis de maîtriser la technologie d'obtention de l'huile de lin pressée à froid - un produit de guérison utile. En utilisant cette huile régulièrement, vous pouvez guérir de nombreux maladies graves. Les cosmétologues utilisent le produit pour améliorer la peau et les cheveux.
Propriétés utiles des graines de lin
Les graines sont utilisées en médecine populaire pour le traitement ou la prévention des maladies. organes du système digestif, gastrite. À la maison, vous pouvez effectuer les intestins, c'est-à-dire tous les organes, les systèmes corporels à partir des toxines accumulées, des substances toxiques.
Ce produit utile améliore la motilité intestinale, ce qui vous permet de traiter efficacement la constipation. Décoctions préparées à base de graines de lin, gelée, infusions selon recettes la médecine traditionnelle acquis une grande popularité dans programmes de perte de poids, perte de poids.
Huile de lin prête à l'emploi de haute qualité, les graines de lin peuvent être achetées dans des magasins spécialisés centres commerciaux ou les pharmacies. Graine bénéfique contient des oligo-éléments : antioxydants, acides aminés essentiels, potassium et manganèse.
Acides gras polyinsaturés dans les graines de lin
De tous les microéléments actifs, les acides gras polyinsaturés Oméga-9, Oméga-3, Oméga-6 ont la plus grande valeur pour les propriétés bénéfiques de la plante.
1s.l. les graines de lin contiennent environ 1,8 g d'oméga-3. Cet élément est taux journalier, égal à 1,6 g pour les hommes et 1,1 g pour les femmes. D'où la conclusion : il suffit aux femmes de consommer quotidiennement une cuillère à soupe incomplète d'un produit utile.
L'efficacité du traitement augmente considérablement lors de l'utilisation d'huile, car il s'agit exactement de la moitié de l'acide oméga-3. Avec un apport suffisant en acides gras, une véritable prévention des maladies cardiaques est assurée.
Ces acides normalisent le taux de cholestérol, préviennent la formation de caillots sanguins dans vaisseaux sanguins, stabiliser performances normales pression artérielle. Les propriétés utiles de la graine de lin ont trouvé une utilisation pour la prévention athérosclérose vasculaire, infarctus du myocarde, hypertension , SCI ( maladie coronarienne cœurs).
L'utilisation d'un produit utile améliore la croissance des cheveux, la couleur de la peau et sans l'utilisation de masques de guérison spéciaux. Plus important encore, il est possible de se débarrasser des kilogrammes inutiles, c'est-à-dire de.
Propriétés utiles de la coquille de lin
Les technologies modernes ont permis d'isoler de la coque des graines de lin oligo-élément utile — Lignan. La substance a des propriétés antivirales, antifongiques, antibactériennes et antioxydantes.
Beaucoup plus de lignanes ont été trouvées dans le tégument que dans d'autres plantes. Même en guérison l'huile de lin très peu de cette substance a été trouvée - une maigre quantité. Lignan dans ses propriétés est à bien des égards similaire à l'hormone féminine oestrogène présent en une certaine quantité dans le corps des femmes et des hommes.
Les personnes qui recevaient régulièrement du lignan avec de la nourriture sont protégées de manière fiable contre l'apparition de maladies des glandes mammaires féminines, y compris le cancer. Les hommes sont protégés du cancer du côlon et de la prostate.
Fibre dans les graines de lin
Autre la fibre est soluble- vous permet d'utiliser les graines de lin pour perdre du poids. Le mécanisme d'action repose sur le maintien d'une sensation de satiété assez longtemps. Attention : il a une faible teneur en calories.
Avantages de l'utilisation des graines de lin
Les graines de lin peuvent être utilisées pour appliquer des masques de santé sur les cheveux ou le visage. Une gamme de propriétés utiles permet d'utiliser les graines de lin pour la perte de poids, le soutien silhouette mince, réduisant l'appétit immodéré (boulimie).
Graines de lin - traitement de la constipation
La constipation est traitée avec de l'huile de lin ajoutée au yogourt. Vous pouvez mettre un peu de miel de fleur liquide dans un yaourt. Le lendemain matin, le problème avec la chaise cessera d'exister.
Traitement des ulcères, gastrite
Nous offrons recettes efficaces pour le traitement, intestins :
Recette #1
Nous insistons soixante minutes 1s.l. graines de lin dans un demi-litre d'eau bouillante, en remuant de temps en temps. Nous filtrons. Le mucus résultant est pris avant le repas de ulcère peptique, gastrite.
Recette #2
Nous brassons 2s.l. matières premières avec un verre d'eau bouillante, laisser infuser 15 minutes en remuant régulièrement. Vous devez boire l'infusion une heure avant les repas pendant un demi-verre.
Le traitement obtient le plus grand effet: l'agent enveloppe la membrane muqueuse, tout en procurant un léger effet laxatif.
Graines de lin - utilisation en cosmétique
Si vous prenez par voie orale ou utilisez des graines de lin à l'extérieur, vous pouvez vous débarrasser des problèmes cosmétiques, en acquérant une apparence saine de la peau et des cheveux. Demande de traitement cosmétique :
Utiliser comme base huiles de massage;
Appliquer sur la peau, prendre à l'intérieur des préparations à base de lin de, acné, ulcères ou blessure sur la peau;
Les cheveux deviendront luxuriants, acquerront une brillance saine, si l'huile de lin est frottée sur le cuir chevelu une demi-heure ou une heure avant le lavage, en continuant à répartir le produit sur toute la longueur des cheveux;
Il est très utile de frotter un mélange cicatrisant d'huile avec de la glycérine dans la tête, c'est bien. renforce les cheveux. Après cela, vous devriez peigner, mettre un foulard pour tacher l'oreiller.
Recette #1
Verser 1s.l. ensemencer une demi-tasse d'eau bouillante, laisser mijoter à feu doux au bain-marie pendant 154 minutes, insister, puis filtrer. Vous ne pouvez même pas filtrer - appliquez du mucus sur la peau du visage après une demi-heure - rincez à l'eau tiède.
Ce masque convient aux peaux sèches très sensibles, la procédure améliore la peau altérée, lisse les rides.
Recette #2
Vous pouvez améliorer la qualité du masque en ajoutant le beurre ou crème de lait riche en matières grasses. Le calcul est le suivant : pour 2s.l. mucus - 1 cuillère à soupe. crème (ou beurre). Le mélange peut même être appliqué sur la peau entourant les yeux.
Recette #3
Cuisinons rinçage des cheveux. C'est simple - nous insistons 10-12 heures 1s.l. graines de lin dans un litre d'eau bouillante.
Recette #4
masque pour la pousse des cheveux. Un demi-verre d'eau bouillante versez 2 cuillères à soupe. graines de lin, battre le mélange avec un mélangeur. Appliquer le masque encore chaud sur le cuir chevelu et sur toute la longueur des cheveux. Nous couvrons d'abord les cheveux avec un film, puis avec une serviette. Laver le masque après deux heures. Nous faisons la procédure deux fois par semaine.
Graines de lin pour maigrir
La meilleure façon de se débarrasser des kilos superflus est l'huile de lin. En l'absence de contre-indications, il se prend à jeun le matin pendant 1 syul. Bien que l'huile
assez calorique, il réduit considérablement l'appétit, contribuant à la perte de cinq kilogrammes en 2-3 mois de traitement.
Une décoction de graines de lin réduit le poids corporel
Préparez deux tasses d'eau bouillante 1 c. matières premières, faites bouillir à feu doux pendant deux heures sous le couvercle. La décoction est généralement prise trois fois par jour pendant une demi-tasse avant les repas pendant dix jours. Elle est suivie d'une pause de dix jours.
Régime sur le kéfir
Pour le corps, les graines de lin sont consommées en combinaison avec du kéfir. Les graines sont broyées et prises par voie orale, arrosées d'un demi-verre de kéfir une fois par jour. Le cours prévoit un traitement de trois semaines, tandis que vous pouvez augmenter la dose de lin dans le kéfir :
Première semaine 1 cuillère à café;
Deuxième semaine - 2 cuillères à café;
Troisième semaine - 3 c.
Gelée de graines de lin pour maigrir
Une silhouette mince peut être obtenue en prenant régulièrement de la gelée de graines de lin. Comment le cuisiner ? Nous brassons dans un thermos 2s.l. graines de lin avec un litre d'eau bouillante, insister 1,5-2 heures, filtrer.
Nous prenons une heure avant un repas deux fois par jour pour une demi-tasse. Il est bon d'ajouter 1 cuillère à café avant de prendre. miel d'abeille. Il est conseillé de cuisiner la gelée fraîche tous les jours, sans la laisser pour demain.
Avantages et contre-indications de l'utilisation des graines de lin
Les graines de lin ont beaucoup propriétés utiles, cependant, cela ne signifie pas que le produit peut être utilisé par tout le monde. Tout d'abord, vous devez savoir qu'un excès d'hormone oestrogène dans le corps peut entraîner des conséquences indésirables. Vous ne pouvez pas consommer plus de 2 cuillères à soupe par jour. n'importe quel médicament.
Des précautions doivent être prises lors du traitement de l'huile de lin pour les patients souffrant de cholécystite ou cholélithiase. Il est nécessaire de commencer le cours à petites doses, en les augmentant progressivement. Il est très important de savoir ce vésicule biliaire ne contient pas de pierres. Sinon, des coliques peuvent survenir lors de la contraction des muscles qui empiètent sur les calculs. Le traitement doit être interrompu lorsque la douleur du côté droit (hypochondre).
Le traitement avec des préparations de lin aide à éliminer le sable ou les pierres des reins. Cependant, il est important de connaître la taille exacte et le nombre de pierres formées. Il est possible de nuire considérablement à la santé du patient en raison du danger de déplacer une grosse pierre.
pancréatite, ulcère peptique, syndrome du côlon irritable il est utile d'utiliser de la gelée de graines de lin.
On sait que les acides gras Oméga-No, Oméga- : peuvent être fortement oxydés et synthétiser des radicaux libres dans l'organisme. Pour cette raison, il est interdit de frire tout produit dans l'huile de lin, qui s'oxyde rapidement à l'air.
La graine de lin est contre-indiquée dans grossesse ou dans la période lactation(allaitement maternel). Une fausse couche peut survenir en raison de la stimulation de la motilité intestinale.
Autres contre-indications : mauvaise coagulation du sang saignement dû à polypes.
Conclusion : Vous savez maintenant ce que sont les graines de lin - application. Bienfaits et contre-indications des graines de lin. Soyez prudent lorsque vous utilisez ce plante médicinale. Consultez votre médecin local. Être en bonne santé!
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