बुरी आदतों की भिन्नता। खराब आदतों की सूची जो रैंकिंग में

आधुनिक दुनिया में एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढना लगभग असंभव है, जिसके पास कोई नहीं होगा हानिकारक आदतें। Undelid प्राथमिकताओं में उन लोगों को शामिल किया गया है जो मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। यह एक मानक सेट है: शराब, तंबाकू, नशे की लत, अतिरक्षण का अत्यधिक उपयोग। वास्तव में बुरी आदतों पर नकारात्मक अभिनय मानव शरीर, बहुत कुछ, सिर्फ लोग इसके बारे में नहीं सोचते हैं, हालांकि यह आवश्यक होगा। कई आहार, कॉफी का उपयोग, गैर-सुखाने को किसी भी स्वस्थ नहीं बनाते हैं। इस लेख में, व्यक्ति की सबसे बुरी आदतों और निर्भरताओं पर विचार करें।

गैर-गैर शब्दावली और कॉफी पीसने

बहुत से लोग मानते हैं कि माताओं की वार्तालाप में उपयोग सभी बुरी आदतों पर नहीं है, उन्हें केवल एक बंडल के लिए जरूरी है। यह रूसी भाषा का एक प्रकार का तत्व है, जो अधिक से अधिक लोगों का आनंद लेता है। अक्सर टीवी स्क्रीन से, आप "पिकनी" सुन सकते हैं, चटाई के शब्द ईथर में किसी को भी आश्चर्यचकित नहीं करेंगे। मटेरिया लेक्सिकॉन के एक व्यक्ति का उपयोग उन लोगों के लिए अपने अपमान को दर्शाता है, यह सांस्कृतिक समाज में अस्वीकार्य है, और विशेष रूप से जहां बच्चे मौजूद हैं। वे एक स्पंज पसंद करते हैं सभी जानकारी को अवशोषित करते हैं और वयस्कों के व्यवहार को दोहराते हैं।

कॉफी और मजबूत चाय का अत्यधिक उपयोग भी एक व्यक्ति की बुरी आदतें हैं, हालांकि इन पेय को सभी और बहुत स्वादिष्ट से प्यार किया जाता है। बड़ी मात्रा में उनमें से खपत रेटिना को नुकसान के लिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, दिल और रक्त वाहिकाओं की बीमारियों के उद्भव के लिए उच्च रक्तचाप की बीमारियों की बढ़ती हुई है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये सभी बीमारियां केवल तभी हो सकती हैं जब कॉफी का उपयोग अक्सर किया जाता है, खासकर सिगरेट के धुएं और शराब के साथ मिश्रण।

आहार

हर कोई पतला होना चाहता है, यह ज्यादातर महिलाओं से संबंधित है, लेकिन हमारे समय और पुरुषों में वजन कम करने का कोई आपत्ति नहीं है। केवल ज्यादातर लोग गलत करते हैं, खुद के लिए कई उम्मीदें और बेहद शायद ही कभी सलाह के लिए पोषण विशेषज्ञ की ओर मुड़ती हैं। असल में, उन्हें इंटरनेट पर एक उपयुक्त आहार मिलता है और गहन रूप से समायोजित करना शुरू होता है। और वे इस बात के बारे में सोच नहीं रहे हैं कि वे इस तरह के आहार के लिए उपयुक्त हैं या नहीं। यदि एक लंबे समय के लिए एक और समान है, तो शरीर उपयोगी तत्व प्राप्त करना बंद कर देगा, और यह भरा जाएगा नकारात्मक परिणाम। यह पता चला है कि सख्त आहार कुछ हद तक, स्वास्थ्य को कम करने वाली बुरी आदतों के लिए हैं।

जब कोई व्यक्ति वह चाहता है जो वह चाहता है, तो उसके शरीर को इतनी ताल के लिए उपयोग किया जाता है। इसलिए, यदि यह भोजन में तेजी से सीमित है, तो उसके लिए पुनर्गठन करना बहुत मुश्किल होगा, यह आवश्यक है लंबे समय के लिए. अत्यधिक गले लगाना आहार - यह एक तरह का विनाशकारी लत भी है, मानव स्वास्थ्य पर हानिकारक आदतों का प्रभाव स्पष्ट है: गुणवत्ता के कूद और भोजन के सेवन की संख्या के कारण, एक दिल के साथ जोड़ों के साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं प्रतिरक्षा तंत्र। कभी-कभी वजन कम करने की इच्छा एनोरेक्सिया का कारण बन सकती है, और फिर हस्तक्षेप के बिना, डॉक्टर सिर्फ नहीं करते हैं।

नींद की कमी

एक व्यक्ति को उच्च गुणवत्ता वाली नींद की आवश्यकता होती है, वह अच्छा और आराम से होना चाहिए। आखिरकार, मूड पूरे दिन पर निर्भर करता है, भौतिक अवस्था तथा दिखावट - विशेष रूप से महिलाओं के लिए एक महत्वपूर्ण घटक। गैर-शो किसी व्यक्ति की हानिकारक प्राथमिकताओं की एक सूची को भर देता है, खासकर जब से वे हैं, तो हानिकारक आदतें उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

नींद की कमी के लक्षण:

1. आंखों के नीचे डार्क सर्कल और बैग।
2. चेहरा सूजन।
3. अनुचित चिड़चिड़ापन।
4. बिखरे हुए।
5. ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।
6. रक्तचाप कूदता है।
7. दिल की धड़कन तेजी से।
8. भूख की कमी।

केवल बुरी आदतों को अस्वीकार करने से कई से बचने में मदद मिलेगी अप्रिय परिणाम। और क्या होता है पुरानी कमी? एक व्यक्ति पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया नहीं कर सकता कि वह क्या हो रहा है, वह कमजोर हो जाता है सुरक्षात्मक कार्य जीव। ये सभी कारक काम पर कम प्रदर्शन की ओर ले जाते हैं, साथ ही उत्पादन में सभी प्रकार की चोटों का कारण बन सकते हैं। गैस्ट्र्रिटिस, पेट का अल्सर, उच्च रक्तचाप और मोटापे असहनीय लोगों की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

खा

अतिरक्षण और, परिणामस्वरूप, मोटापा, कई लोगों के लिए एक असली दुर्भाग्य है। इसमें स्वास्थ्य के लिए अपरिवर्तनीय क्षति होती है। जब किसी व्यक्ति को भोजन पर गंभीर निर्भरता होती है, तो आहार में एक विशेषज्ञ के साथ एकमात्र परामर्श पर्याप्त नहीं होगा। यहां हमें एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, चिकित्सक, और यहां तक \u200b\u200bकि एक मनोवैज्ञानिक के चेहरे में सहायकों की आवश्यकता है। एस के लिए बहुत मुश्किल है। उच्च सटिकता सही निदान सेट करें और अतिरक्षण का कारण जानें। लेकिन यह शुरू होता है अनियंत्रित रिसेप्शन भोजन जो बाद में होता है खाद्य निर्भरता। अतिरक्षण, हानिकारक आदतों और मानव स्वास्थ्य सीधे एक दूसरे से संबंधित हैं। अनुचित पोषण इस तथ्य की ओर जाता है कि सभी मानव अंगों का सामना किया जाता है, जो उनके तेजी से पहनने की ओर जाता है। एस की समस्याएं जठरांत्र पथराज्य खराब हो जाता है त्वचा कवर, मुँहासे और अल्सर दिखाई देते हैं। व्यक्ति धीरे-धीरे चलने की इच्छा गायब हो जाता है, आप बस खाना और सोना चाहते हैं - कुछ भी नहीं।

गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से खतरनाक अतिरक्षण, क्योंकि यह विकास की ओर जाता है बड़ा फलबदले में, प्रसव के दौरान जटिलताओं का कारण बन सकता है। यह स्पष्ट है कि भविष्य के बच्चे का स्वास्थ्य न केवल मां की अतिरक्षण पर निर्भर करता है, इस प्रक्रिया में पिता की भागीदारी बहुत महत्वपूर्ण है। बुरी आदतों के बिना, आज जीना बहुत मुश्किल है, लेकिन यह संभव है, खासकर जब से यह भविष्य के बच्चों के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।

अनियंत्रित दवा का उपयोग

बहुत खतरनाक रूप से अनुचित रूप से उपयोग करें विभिन्न दवाएं, और इसे अनियंत्रित रूप से करने के लिए। ये बुरी आदतें और मानव स्वास्थ्य कमजोर हो सकते हैं। आत्म-उपचार, डॉक्टर की नियुक्तियों के बिना एंटीबायोटिक्स का उपयोग मृत्यु दर में वृद्धि की ओर जाता है। उठता भारी रूप और जटिलताओं संक्रामक रोग। यह इस तथ्य के कारण है कि सूक्ष्मजीव प्रतिरोधी बन जाते हैं एंटीमिक्राबियल ड्रग्स, और एंटीबायोटिक्स - अप्रभावी दवा। यह न केवल उनके लिए लागू होता है, बल्कि अन्य माध्यम भी। अधिकांश औषधीय तैयारी हमारे देश में, वे एक कीमत पर उपलब्ध हैं और व्यंजनों के बिना जारी किए जाते हैं, इसलिए बहुत से लोग उन्हें अपने आप को खरीदते हैं और घर पर अपनी बीमारी का इलाज करने की कोशिश करते हैं, खासकर निदान के बाद से वे खुद को डाल देते हैं। यह अस्वीकार्य है, अगर कोई चेतावनी उत्पन्न होती है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। कई लोग बीमारी के सभी लक्षण गायब होने के तुरंत बाद डॉक्टर द्वारा नियुक्त उपचार के पाठ्यक्रम को बाधित करते हैं। यह भी गलत है, क्योंकि बीमारी अभी तक पीछे नहीं हटाई गई है और सभी प्रकार की जटिलताओं से वापस आ सकती है।

दर्दनाक लत

कुछ हानिकारक व्यसन तथाकथित दर्दनाक में विभाजित होते हैं। ये ऐसी बुरी आदतें हैं जिनसे एक व्यक्ति को दवा के हस्तक्षेप के बिना खुद से छुटकारा पाना मुश्किल है। इन दर्दनाक निर्भरताओं में धूम्रपान, शराब और नशे की लत, विषाक्तकरण शामिल हैं। हालांकि आज इस सूची को जिमनिया, शौक के साथ पूरक किया जा सकता है कंप्यूटर गेम, इंटरनेट की लत और किसी ऐसे व्यक्ति के कुछ अन्य हानिकारक शौक जो रासायनिक व्यसन के बराबर हैं। किशोर, लड़के और लड़कियां सबसे ज्यादा परेशानियों के लिए अतिसंवेदनशील हैं। वे विभिन्न जहरों में तेजी से बढ़ रहे हैं जिनके अनौपचारिक जीव पर जबरदस्त नुकसान है। इसलिए, किशोरावस्था का स्वास्थ्य और बुरी आदतों के स्वास्थ्य पर असर एक बहुत ही महत्वपूर्ण समस्या है। आखिरकार, वे हमारे भविष्य हैं।

शराब, नशे की लत, विषाक्तता

किसी व्यक्ति की मानसिक बीमारी से संबंधित लोगों के सबसे भयानक vices को इतनी बुरी आदतें माना जाता है: शराब, नशीली दवाओं की लत, विषाक्त। उनके पास मानव बुद्धि और इसकी शारीरिक स्थिति दोनों पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। लोगों के इस आकस्मिक जीवन को अपने परिवारों, करीबी, बच्चों के लिए जहर देते हैं। अक्सर, अल्कोहल के प्रभाव में कई, असहनीय राज्य में दवाएं कई अपराध करती हैं, जिसके लिए यह उचित दंड को ले जाने के लिए आवश्यक होगा।

हानिकारक पदार्थ, मानव शरीर में गिरते हुए, मुख्य रूप से मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं, कोशिकाओं को धीरे-धीरे नष्ट कर देते हैं, जो बाद में लगभग असंभव बहाल किया जाता है। पुरुष आबादी अक्सर इन प्रभावों के अधीन होती है, विशेष रूप से यह खतरनाक है युवा उम्र। लेकिन ये भविष्य के डैड हैं, बुरी आदतों के बिना जो सामान्य रूप से अस्तित्व में नहीं आएंगे। शराब, नशीली दवाओं के नशेड़ी और अनुभव के साथ विषाक्तता बहुत से बुद्धिमत्ता के अपने अवशेष खो देते हैं कम समय। वे जल्द ही सबसे सरल भी पूरा नहीं कर सकते मानसिक कार्य। उनके पास एक मस्तिष्क है कि एक और खुराक कैसे प्राप्त करें, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस तरह का तरीका है। ऐसे लोग महसूस करते हैं अपनी गरिमा और शर्म की भावना।

तंबाकू

धूम्रपान तंबाकू हानिकारक निर्भरताओं पर भी लागू होता है, लेकिन यह मनुष्य के इस तरह के एक स्पष्ट सामाजिक गिरावट का कारण नहीं बनता है। जब किसी व्यक्ति के पास कोई सिगरेट नहीं होता है, तो यह आक्रामक और चिड़चिड़ाहट हो जाता है। स्वास्थ्य टोबैकोकसी काफी दृढ़ता से कमजोर होती है, इसके अलावा, तंबाकू का धुआं लोगों और वातावरण के लिए हानिकारक है। बुरी आदतों, विशेष रूप से धूम्रपान द्वारा महत्वपूर्ण क्षति लागू होती है। यह विभिन्न दिल और फेफड़ों की बीमारियों को उत्तेजित करता है, श्वसन तंत्र, ओन्कोलॉजिकल बीमारियों के विकास को बढ़ावा देता है। प्रत्येक धूम्रपान करने वाले को विश्वास है कि इस बुरी आदत से जुड़ी कोई बीमारियां उसे छूएगी, वह आज रहती है और यह नहीं सोचती कि उसकी बीमारी निश्चित रूप से आगे बढ़ेगी। अक्सर यह तुरंत नहीं होता है, और दस साल।

इंटरनेट व्यसन, कंप्यूटर गेम, गेम

कंप्यूटर निर्भरता मानव व्यवहार की कई समस्याओं को इंगित करती है और प्रविष्टि पर नियंत्रण करती है। शोध की प्रक्रिया में, मुख्य प्रकार आवंटित किए गए थे:

1. अश्लील और साइबरक्स के लिए एक दुर्गम जुनून।
2. कई आभासी परिचितों और दोस्तों के लिए व्यसन।
3. जुआ में ऑनलाइन खेल।
4. ऑनलाइन स्टोर में कई खरीद।
5. सभी प्रकार की नीलामी में भागीदारी।
6. जानकारी की तलाश में नेटवर्क पर अनंत संचलन।
7. कंप्यूटर गेम।

कई संदेहवादी पूछ सकते हैं: "और स्वास्थ्य का नुकसान कहां है? शरीर को किसी व्यक्ति को किसी टीवी या कंप्यूटर पर नुकसान पहुंचा सकता है?" जवाब काफी सरल है: प्रति व्यक्ति हानिकारक आदतों का प्रभाव स्पष्ट है। झूठ बोलना या आसन्न जीवनशैली, विदाई, मोड विफलता, कोई नहीं चलता है ताज़ी हवा, वास्तविक जीवित लोगों के साथ संवाद ... यह सब मानव मानसिक स्वास्थ्य के गंभीर डर की ओर जाता है, और यह सबसे अधिक है भयानक रोग आधुनिक। खेल को किशोरावस्था की निर्भरता माना जाता है, लेकिन ऐसा नहीं है। वयस्क आबादी समान रूप से विनाशकारी वरीयताओं के अधीन है। एक व्यक्ति पूरी तरह से आभासी वास्तविकता में विसर्जित होता है, अपने कार्यों और कार्यों को शांत करने की क्षमता खो देता है। इसके अलावा, गेममेन न केवल कंप्यूटर गेम के लिए एक व्यसन है, बल्कि किसी भी जुआ के लिए भी: कैसीनो, स्लॉट मशीनें और यहां तक \u200b\u200bकि कार्ड भी। जुए के मुख्य लक्षण निम्नानुसार हैं:

1. खेलने की स्थायी इच्छा।
2. खेल से विचलित करने में असमर्थता।
3. खाने और सोने की इच्छा गायब हो जाती है।
4. क्लोजर, संचार के सर्कल की संकुचन।
5. मानव व्यवहार बदलें।

गेम खुद को अवसाद, एक मैनिक राज्य और यहां तक \u200b\u200bकि स्किज़ोफ्रेनिया के रूप में प्रकट कर सकता है, क्योंकि इन बीमारियों के लक्षण कुछ हद तक समान हैं। एक व्यक्ति पहले ताकत का एक निश्चित उदय महसूस करता है, और फिर सबकुछ बदलता है: मजबूत अवसाद उत्पन्न होता है और गिरावट मनोदशा। गेम आइसरी नामक रोग, हालांकि इसमें कई साल लग सकते हैं। इन और अन्य निर्भरताओं की रोकथाम, बुरी आदतों से इनकार करने के लिए बचपन से पदोन्नत किया जाना चाहिए। चूंकि आज "कंप्यूटर से लत" का आधिकारिक निदान मौजूद नहीं है, उपचार मानदंड इस बीमारी का अब तक, परिभाषित नहीं है।

हानिकारक आदतों के प्रभावी प्रतिवाद उपाय

हर कोई अभिव्यक्ति जानता है कि बाद में इलाज करने की कोशिश करने से बीमारी को रोकने के लिए बेहतर है। हानिकारक आदतों पर निर्भर नहीं होने वाले लोगों को उठाने का सबसे आसान तरीका है निवारक उपाय प्रभाव। किसी व्यक्ति के जन्म के बाद से ऐसे उपायों को बचपन से लिया जाना चाहिए। यह साबित हुआ है कि मादक परिवार में एक जोखिम है कि उनके बच्चे शराब पर आवेदन करना शुरू कर देंगे। इसलिए, इस मामले में, एक प्रदर्शन का एक व्यक्तिगत उदाहरण मदद करेगा। स्वस्थ छवि जीवन, एक साधारण वीडियो शो, वार्तालाप या वार्तालाप नहीं। हानिकारक आदतों को रूट पर मिटा दिया जाना चाहिए। बच्चे को हानिकारक झुकाव के सवाल सहित विभिन्न विषयों से लगातार बात करने की जरूरत है। किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक आदतों के इसके साथ चर्चा करना और हानिकारक प्रभाव करना आवश्यक है।

रोकथाम में व्यक्तित्व रोजगार, इसकी मांग जैसी कोई चीज शामिल है। यह ज्ञात है कि सभी बुरी आदतों का उद्भव अवसाद, मानसिक व्यंजन के आगमन से जुड़ा हुआ है, एक व्यक्ति को उसके बंद होने लगता है, यह उबाऊ, उदास और अकेला हो जाता है। हर किसी को सक्रिय जीवनशैली, शारीरिक रूप से काम करना चाहिए, अपने ज्ञान को भरना, हर तरह से विकसित करना, बेहतर के लिए प्रयास करना चाहिए, फिर उसे जीवन की पूर्णता की भावना होगी, खुद में दिलचस्पी होगी और अन्य लोग प्रकट होंगे। और होगा पूरा जीवनजहां हानिकारक आदतें जगह नहीं हैं।

किसी व्यक्ति के लिए किसी व्यक्ति के लिए बुनियादी कार्य करना बहुत महत्वपूर्ण है, एक उपयोगी शौक के रूप में स्वयं को सूची बनाएं। संचित भावनाओं ने उन्हें रचनात्मकता या संचार के माध्यम से बाहर आने दिया दिलचस्प व्यक्तित्व। आपको अपनी समस्याओं पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि किसी के पास आपकी तुलना में बहुत अधिक है। शायद यह उसके लिए एक मदद करने के लायक है, और फिर अपने स्वयं के अशांति ट्रिविया लगेंगे। बुरी आदतों से इनकार करें, और जीवन बेहतर हो जाएगा।

हानिकारक आदतों के कारण काफी विविध हैं। ये मनोवैज्ञानिक चोटें या तंत्रिकाओं, आलस्य, हमारे पर्यावरण, वित्तीय समस्याओं या काम पर और परिवार में परेशानियों की विकार हैं। पिछले अनुभवों को निराशाजनक, असंतुलित उम्मीदों, जीवन की तेजी से लय और तनावपूर्ण स्थितियों के रूप में इस तरह के आधारों के बारे में मत भूलना।

हानिकारक आदतों का मनोविज्ञान

हानिकारक आदतों के वैश्विक कारण - आर्थिक विकास देश, मानसिकता की विशेषताएं, जलवायु कारक। इसके अलावा, हानिकारक निर्भरताओं की उपस्थिति के सभी परिणाम आश्रित व्यक्ति को न्यायसंगत नहीं ठहरा रहे हैं। यह विकसित होने और आगे बढ़ने की इच्छा की अनुपस्थिति के बारे में अपनी कमजोरी, आलस्य, झूठ बोलता है। ऐसे राज्य के स्रोत को ढूंढना, उचित उपचार चुनना महत्वपूर्ण है।

हानिकारक आदतें क्या हैं?

बुरी आदतों, धूम्रपान, शराब और नशे की लत की वाक्यांश प्रजातियों का उल्लेख तुरंत दिमाग में आते हैं। ये सबसे आम हैं, और साथ ही भयानक बीमारियां। जो भी हमने प्रजातियों को सूचीबद्ध किया, उनमें से कोई भी मानव जीवन और उसके परिवार की स्वास्थ्य और गुणवत्ता की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। किसी ने नाखूनों या एक कलम को जताया, अश्लील रूप से व्यक्त या कचरा को हटा दिया - यह सब कमजोरी है।

हानिकारक निर्भरताओं के प्रकारों को सूचीबद्ध करना, आप कंप्यूटर और कंप्यूटर गेम से पिलोलऑट को हाइलाइट कर सकते हैं, या उदाहरण के लिए, कॉफी या मीठे भोजन। दुर्भाग्यवश, इस तरह की व्यसनों को आधुनिक दुनिया में अक्सर पाया जाता है। उनके परिणाम शराब या सिगरेट की तुलना में कम खतरनाक नहीं हो सकते हैं, इसलिए संभव परिणामों को याद रखना बेहद जरूरी है।

हानिकारक आदतें - धूम्रपान

बुरी आदतों का प्रभाव हृदय प्रणाली Veliko, खासकर अगर यह तंबाकू है। धूम्रपान के दौरान, जहाजों को संकुचित कर दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप चयापचय धीमा हो सकता है और रक्त में ऑक्सीजन का स्तर धीमा हो सकता है। इससे रक्त कोगुलेशन और थ्रोम्बस गठन का उल्लंघन हो सकता है, प्रोत्साहित मायोकार्डियल इंफार्क्शन या इस्कैमिक रोग दिल।

बुरी आदतों को पूरी तरह से खत्म करने और स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव को खत्म करने के लिए, आपको सिगरेट छोड़ने और धूम्रपान करने वालों को चार्ज करने या चलने के लिए प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता है। यदि यह काम नहीं करता है, तो आप सिगरेट की संख्या को कम करके एक्सपोजर के जोखिम को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह एक पैनसिया नहीं है, और स्वस्थ कल्याण, उत्साह को संरक्षित करने के लिए और किसी भी कारकों पर निर्भरता को बहिष्कृत करना चाहिए।

हानिकारक आदतें - शराब

शराब एक बीमारी या बुरी आदत है? कई, इस समस्या का सामना करना पड़ा, पूछा जाता है। शराब के कारण किसी भी अन्य निर्भरता के कारण तुलनात्मक हैं - जीवन, वित्तीय समस्याओं और काम की कमी, आलस्य या सीखने और विकसित करने के लिए अनिर्ण्यता के साथ असंतोष। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस प्रकार से संदर्भित किया जाता है यह घटनापरिणाम अभी भी डरावने हो सकते हैं।

यह ध्यान रखना असंभव है कि मानव स्वास्थ्य मुख्य रूप से पीड़ित है, और परिवर्तन कभी-कभी अपरिवर्तनीय हो सकते हैं। एक आदमी जो स्लेज में है, कभी-कभी प्रेरित होता है, और समाज के लिए खतरा पैदा कर सकता है। इस मामले में, वैसे भी, शराबवाद एक बीमारी या हानिकारक संक्षिप्त है। अल्पाइन-निर्भर मादक पेय पदार्थों को तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।

हानिकारक आदतें - ड्रग्स

मानव शरीर पर हानिकारक आदतों का प्रभाव बहुत महत्वपूर्ण है। अगर हम नशे की लत के बारे में बात करते हैं, तो इस मामले में यह सिर्फ आवश्यक नहीं होगा, लेकिन विशाल। मानव शरीर में नारकोटिक दवाओं के उपयोग के साथ, जहरीले पदार्थों की एक बड़ी खुराक आती है, जो इसके अपरिवर्तनीय ट्रेस को छोड़ देती है। ज्यादातर मामलों में, इस तरह की निर्भरता का परिणाम घातक परिणाम हो सकता है, इसलिए आवश्यक पूर्ण विफलता लत के स्रोत से। दवा की लत के विकास को रोकने और रोकने के लिए बहुत अधिक ध्यान देना चाहिए। केवल इस मामले में एक स्वस्थ समाज है।

हानिकारक आदत - अतिरक्षण

एक बुरी आदत के रूप में, हाल ही में प्रकट होना शुरू किया। यह भोजन के पुनर्निर्माण के कारण है। यही कारण है कि यह समस्या पूरी दुनिया में प्रासंगिक नहीं है, बल्कि केवल विकसित देशों में अर्थव्यवस्था के पर्याप्त स्तर के साथ है। भोजन पर निर्भरता के कारण अक्सर होते हैं मनोवैज्ञानिक कारक, तनाव, विकार तंत्रिका प्रणाली। अतिरक्षण इसके परिणाम हैं। प्राथमिक परिणाम है अधिक वज़नइसलिए, परिसरों का विकास। इममेंटुअल भोजन भोजन खतरनाक स्वास्थ्य समस्याओं को धमका सकता है। उच्च रक्तचाप प्रकट हो सकता है, यकृत रोग, हार्मोनल उल्लंघनजोड़ों के साथ समस्याएं, इसलिए इस घटना को अनिवार्य उपचार की आवश्यकता होती है।

हानिकारक आदत निबल नाखून

नाखूनों में गंदगी और बैक्टीरिया होता है जो मानव शरीर में पड़ता है और प्रभावित होता है जैविक तंत्र पु रूप। श्रेय नाखून पूरी तरह से सौंदर्यशास्त्र नहीं देखते हैं। इसके अलावा, यह निर्भरता तंत्रिका तंत्र की बीमारियों के कारण हो सकती है। यह हमेशा बच्चे को समझाने के लिए बुरी आदतों का डर नहीं होता है, लेकिन अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, यदि आपका बच्चा निबल्स भी करना आवश्यक है।

हानिकारक आदत - कॉफ़ीमैन

हानिकारक आदतों और मानव स्वास्थ्य की अवधारणा संगत नहीं हैं। कई लोग इसके बारे में भूल जाते हैं, एक दिन में कुछ कप कॉफी पीते हैं। यह उत्साही पेय कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को प्रभावित करता है, शरीर से बाहर निकलता है। उपयोगी सामग्रीयह तंत्रिका तंत्र के विकार का कारण बन जाता है। यह हानिकारक व्यसनों को छोड़कर लायक है, और मानव स्वास्थ्य धीरे-धीरे पुनर्प्राप्त किया जाएगा। यह सूत्र कॉफी प्रेमियों के लिए भी मान्य है। इस निर्भरता के इलाज में, पेय को पूरी तरह से छोड़ना संभव है, और आप इसकी खपत को कम कर सकते हैं। निर्धारित उपचार से सहमत हैं या नहीं - हर किसी का मामला।

हानिकारक आदत - खेल

किसी व्यक्ति की हानिकारक आदतें अपने और समाज के लिए बहुत खतरनाक हैं, और गेम यहां एक अपवाद नहीं है। आश्रित व्यक्ति मनोविज्ञान और तंत्रिका तंत्र की एक विकार अर्जित करने में सक्षम है, पूरी तरह से बाहर की दुनिया से डिस्कनेक्ट हो जाता है और इसमें रहता है आभासी वास्तविकताखेल के कार्यों को अपने जीवन में स्थानांतरित करने में सक्षम है। अक्सर कंप्यूटर गेम में हिंसा या क्रूरता के तत्व होते हैं। इसलिए, रोगी समाज से अलग इलाज के समय गिरता है। जुए की बात आती है जब भी बदतर।

हानिकारक आदतें - इंटरनेट की लत

इंटरनेट के आगमन के साथ, हानिकारक आदतों और उनके परिणाम अधिक से अधिक आम हो गए। हम बिना समाचार के हमारे जीवन की कल्पना नहीं कर सकते सोशल नेटवर्क। पुस्तकें पहले पुस्तकालयों के लिए खोज की गईं, और अब लोकप्रिय साइटों पर। वर्तनी और शब्दों का अर्थ अब शब्दकोशों की तलाश में नहीं है, लेकिन इंटरनेट पर चाहता था। यह सब आबादी के अवक्रमण की ओर जाता है।

गैजेट्स और इंटरनेट की लत की उपस्थिति बच्चों द्वारा प्रतिस्थापित की गई थी फुटबॉल क्षेत्र, हॉकी बक्से, सिनेमाघरों, नृत्य मग, खेल के मैदानों में खेल। दुर्भाग्यवश, इस समस्या में कोई आयु सीमा नहीं है। यात्रा, खेल और रचनात्मकता, आप समान बुरी आदतों को खत्म कर सकते हैं, और उनके स्वास्थ्य प्रभाव हमारे लिए महत्वहीन होंगे।

बुरी आदतों के परिणाम क्या हैं?

मानव शरीर पर बुरी आदतों का प्रभाव इतना महान है कि भी आधुनिक दवाई यह हमेशा वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने में सक्षम नहीं है। किसी भी कारकों पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता नहीं देती है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान या दवाओं का आदी होना। हमें एक सक्षम मनोवैज्ञानिक के काम की आवश्यकता है जो किसी व्यक्ति को उसकी समस्या से विचलित कर सकता है।

दुर्भावनापूर्ण कमजोरी प्रत्यक्ष है - उदाहरण के लिए, जब शराब या कॉफी मानव शरीर में आती है। या इंटरनेट में व्यक्ति के साथ एक मानसिक विकार होता है जब प्रभाव अप्रत्यक्ष होगा। रोगी मोबाइल डिवाइस के बिना एक मिनट नहीं जी सकता है और कंपन या फोन कॉल के समान किसी बाहरी व्यक्ति शोर पर प्रतिक्रिया करता है।

समय पर चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना, किसी भी निर्भरता के परिणाम भयानक हो सकते हैं:

• सो अशांति;
• भूख;
• मानसिक गतिविधि में मंदी;
• समाज में अनुकूलन की कमी;
• परिवार और काम पर समस्याएं;
• मानव शरीर में अपरिवर्तनीय परिवर्तन।

हानिकारक आदतें और उनके खिलाफ लड़ो

बुरी आदतों का मुकाबला करने के तरीके काफी मौलिक हैं: मनोवैज्ञानिक निर्भरता का पूर्ण इनकार। इसके लिए व्यक्ति की इच्छा की शक्ति की आवश्यकता होती है और व्यावसायिक दृष्टिकोण चिकित्सक। एक नियम के रूप में, करीबी लोग व्यसनों से इनकार करने में बड़ी भूमिका निभा रहे हैं। वे रोगी को जानते हैं और वैकल्पिक कक्षाओं और हितों को विचलित कर सकते हैं। हानिकारक निर्भरता का मुकाबला करने के तरीके समस्या और इसकी गंभीरता की डिग्री के आधार पर अलग होंगे।

कुछ उपायों को तुरंत लागू करने की आवश्यकता है, जबकि अन्य धीरे-धीरे रोगी मोड में डाले जाते हैं। सबसे लोकप्रिय तरीके मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण हैं, एक अंतिम उपाय के रूप में, गतिविधि के क्षेत्र, निवास स्थान या पर्यावरण की जगह बदलते हैं, चिकित्सा हस्तक्षेप। बुरी आदतों को उनके जीवन से बाहर करना आवश्यक है, और उनका स्वास्थ्य प्रभाव शून्य गुणांक में कम हो जाएगा।

उन्हें क्या चाहिए?

किसी भी समस्या और आराम से विचलित करने के साथ-साथ अपने उद्देश्यों और इरादों को छिपाने के लिए, एक व्यक्ति अक्सर रिसॉर्ट करता है हानिकारक आदतेंकौन हैं लंबे समय तक इसके पीछे तय किया गया। उनमें से कुछ बहुत आम हैं।

तो क्या बुरी आदतें सबसे लोकप्रिय? वे एक व्यक्ति क्या देते हैं और क्यों उठते हैं? नीचे बस इस पर चर्चा की जाएगी।

बुरी आदतें

बुरी आदतों की इस सूची को जोड़ा और विस्तारित किया जा सकता है। यहां केवल मुख्य है।

1 जगह सिगरेट है।

धूम्रपान में एक जबरदस्त पैमाने है। सिगरेट बाजार हर साल बढ़ता है, अपने रैंकों में अधिक निर्भर करता है।

एक नियम के रूप में, सिगरेट धूम्रपान करने की आदत व्यक्तित्व की गहरी समस्याओं का संकेत देती है, खुद के अपर्याप्त प्रेम, आकांक्षा की अनुपस्थिति

धूम्रपान करने वालों को दूसरों के प्रभाव के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं और अक्सर उनके दृष्टिकोण की रक्षा नहीं कर सकते हैं। धूम्रपान का खतरा यह है कि यह हानिकारक आदत आबादी के सभी हिस्सों को संबोधित करती है और सचमुच यह सब प्रयास करती है।

दूसरा स्थान - ये मादक पेय पदार्थ हैं।

शराब के दुरुपयोग का पैमाना काफी बड़ा है, क्योंकि यह अस्थायी नकारात्मक निगलता है और मस्ती का भ्रम देता है।

पीने के लिए औचित्य में पसंदीदा वाक्यांश: "तो, अभी भी पीएं!" और कारण हमेशा होता है: दु: ख, और खुशी, और एक बैठक, और सिर्फ एक दिन की छुट्टी।

पीने के लोग अपनी समस्याओं को गहरे अंदर ड्राइव करते हैं और उन्हें समझने के लिए हल नहीं करते हैं। हानि मातृ प्रेम और अनुमोदन अवचेतन रूप से एक व्यक्ति को अल्कोहल अस्थियों में धक्का देता है। कोई कम प्रभाव एक अनुवांशिक कारक नहीं है।

3 स्थान - यह कुल आलस्य और निष्क्रियता है।

सोफे पर झूठ बोलने की आदत न केवल विशेषता है नर अर्ध, लेकिन महिलाएं भी। तनाव के मानक में कमी के लिए कुल अनिच्छा और ठीक से इसके नेतृत्व को कम करने के लिए।

लेनदार के इरादे अलग हैं: एक आदमी शारीरिक रूप से आराम करना और आराम करना चाहता है, फिर महिला अर्ध जैसे कभी-कभी दूसरों पर अपने जीवन के लिए फेंक देते हैं।

पैथोलॉजिकल आलस्य उन लोगों से उत्पन्न होती है जिनकी आकांक्षाओं और कार्यों ने एक बार निकटतम की सराहना नहीं की थी जो लगातार तुलना की गई थी और साथियों, बहनों, भाइयों के उदाहरण में लाया गया था। आलस्य उन लोगों के लिए भी असाधारण है जो खुद में बेहद अनिश्चित हैं।

चौथा स्थान - यह निंबल नाखून है।

यह आदत भावनात्मक ओवरवॉल्टेज और तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है।

जब कोई आदमी अपने नाखूनों को कुचल देता है, तो वह अवचेतन रूप से बचपन के दौरान लौटता है, जहां कोई समस्या नहीं थी और कठिनाइयों।

नाखून अक्सर मनोवैज्ञानिक रूप से अपरिपक्व और शिशु होते हैं, साथ ही साथ जो बहुत डरते हैं।

5 वां स्थान - यह टीवी के सामने खाने की आदत है।

पोषण विशेषज्ञ तर्क देते हैं कि भोजन खराब रूप से अवशोषित होता है, जो गैस्ट्र्रिटिस या पैनक्रिया के साथ समस्या उत्पन्न कर सकता है।

टीवी के सामने खाने की इच्छा का कहना है कि एक व्यक्ति जीवन की दिनचर्या से बहुत थक गया है और देखभाल की ज़रूरत है। ऐसे लोगों में अपने समय का प्रबंधन करने के लिए मनोरंजन, मनोरंजन और कौशल की कमी होती है।

6 वां स्थान - यह देर से आदत है।

यह मेट्रोपोलिस में रहने वाले लोगों के लिए अजीब है। निरंतरता और समय की पाबंदी के साथ समस्याएं मनुष्यों में प्राथमिकताओं के विस्थापन के बारे में बात कर रही हैं, इसकी अपर्याप्त प्रेरणा के बारे में, योजना कौशल की अनुपस्थिति।

7 स्थान - यह आहार में मिठाई से अधिक है।

मीठे भोजन का अत्यधिक उपयोग यकृत और पैनक्रिया के कामकाज में विकारों का कारण बन सकता है, मधुमेह के विकास को उत्तेजित करता है।

यदि मिठाई आपके जीवन में भी अक्सर मौजूद होती है और मुख्य मूड उत्तेजक होती है, तो यह सोचने लायक है।

यह हानिकारक आदत बचपन में उनके नुकसान और अल्पकालिकता के बारे में किसी व्यक्ति की असहायता के बारे में बात करती है।

8 वें स्थान - यह आखिरी पल में किया गया है।

इस प्रकृति की हानिकारक आदत न्यूरोसिस की बात करती है और अत्यंत थकावट। जीवन में अवास्तविक और स्थायी मौद्रिक समस्याएं केवल स्थिति को बढ़ा देती हैं। इसलिए, आपको अपने आप को अधिक और सही ढंग से योजना बनाने की आवश्यकता है।

9 वीं जगह - यह गंदगी के पीछे छोड़ने की आदत है।

अयोग्यता और अराजक आंदोलनों की प्रवृत्ति एक व्यक्ति के रचनात्मक, लेकिन misatermetative की विशेषता है।

इस तरह, दिन के दिन का निरीक्षण करना सीखना जरूरी है, बाहरी कमजोरियों के लिए झुकाव न करें।

खेल इस बुरी आदत से निपटने में मदद करता है, कौशल का काम सभी मामले को अंत तक लाने और ताजा हवा से बाहर निकलने के लिए है।

क्या कोई मनोदशा और बदलने की इच्छा है?

सबसे बुरी आदतों के बारे में आज कितने लोग हैं, वे लागू किए गए नुकसान और मानव जीवन के बारे में। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि हानिकारक आदतें न केवल मोटे हैं, बल्कि अधिक सूक्ष्म, मानसिक भी हैं, जो अधिक नुकसान पहुंचाती हैं और मोटे बुरी आदतों के लिए आधार हैं।

इस लेख में, हम सभी प्रकार की बुरी आदतों और उन्हें दूर करने के कुछ तरीकों को देखेंगे। सबसे पहले, मैं "बुरी आदत" शब्द से निपटने का प्रस्ताव करता हूं और यह निर्धारित करता हूं कि यह क्या है।

एक बुरी आदत क्या है?

इंटरनेट पर इस अवधारणा की कई परिभाषाएं हैं और अक्सर यह स्पष्ट बकवास है। असल में, जो लोग समाज द्वारा नकारात्मक रूप से मूल्यांकन किए जाते हैं और उन्हें हानिकारक आदतों के लिए लिया जा रहा है। लेकिन एक व्यक्ति का अपना भाग्य है, जिसे समाज की राय के साथ करना है, इसे दोनों लोगों को दोनों लोगों को दें।

जैसा कहा गया है एक बुद्धिमान व्यक्ति: अक्सर भीड़ की राय गलत है। और आज समाज को प्रसिद्ध जानवरों के झुंड के रूप में प्रबंधित किया जाता है। यह अन्य चीजों के साथ हानिकारक आदतों को वितरित करके, वैसे किया जाता है।

हमारे मामले में, हानिकारक आदतें ऐसी आदतें हैं जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक मानव स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं।

यदि हमारे पास कोई आदत है और यह कम से कम एक ही स्तर पर हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है, तो इसका मतलब है कि यह हानिकारक है और कुछ बदलने की आवश्यकता है। समझें कि यह जीवन बहुत गंभीर है और किसी भी गलती के उनके परिणाम हैं। यहां तक \u200b\u200bकि छोटी बुरी आदतों को भी कम करके आंका नहीं जाना चाहिए, यह सोचकर कि उनके साथ कुछ भी गलत नहीं होगा। होगा, जैसा कि होगा।

अब, हम अच्छी तरह से ज्ञात बुरी आदतों से शुरू करेंगे, जो ऊर्जा की अनुपस्थिति का कारण बनेंगे, प्रकृति, बीमारियों, पीड़ा और मृत्यु के नकारात्मक गुणों में वृद्धि।

अशिष्ट बुरी आदतों की सूची

• दवा का उपयोग (शराब, धूम्रपान और अन्य)

यह किसी व्यक्ति की सबसे बुरी आदतों में से एक की एक बुरी आदत है। शराब, तंबाकू, ई-सिग्स, फेफड़ों और भारी दवाओं - यह सब सचमुच एक व्यक्ति को नष्ट कर देता है, इसे चेतना के मामले में एक साधारण जानवर में बदल देता है और शरीर में विभिन्न प्रकार की बीमारियों को विकसित करता है।

शराब किसी भी रूप में और किसी भी मात्रा में जहर है। इस जहर पर स्नेह और निर्भरता को छोड़कर, मादक पेय पीने का कोई बहाना नहीं है। शराब जानबूझकर लोगों के लोगों का प्रबंधन करना आसान बनाने के लिए दुनिया में वितरित करता है।

धूम्रपान रोगों के मुख्य कारणों में से एक है। श्वसन प्रणाली, कैंसर फेफड़ों सहित। और यदि आप नपुंसकता, बांझपन और यहां अधिक जोड़ते हैं, तो तस्वीर और भी प्रभावशाली हो जाती है।

अन्य दवाओं के लिए, एक ही उदास तस्वीर। मैं इस विषय पर एक वीडियो देखने की सलाह देता हूं:

• अतिरक्षण और दुरुपयोग

गलत भोजन दवा उपयोग से कम खतरनाक नहीं है, यह सिर्फ इतना है कि इसका प्रभाव समय पर फैला हुआ है और प्रारंभिक चरण में अनुभवहीन आंखों के लिए अनजान कार्य करता है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम खाते हैं, जिनके द्वारा पकाया जाता है, किस स्थिति में और इतने पर। जीवन के किसी भी अन्य मामलों में, भोजन में कोई ट्रिफ़ल नहीं हैं। तोह फिर स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व जीवन को बदलने और स्वास्थ्य में सुधार करने का मार्ग शुरू होता है। स्वस्थ और खुश होने के सिद्धांत में असंभव है, अगर हम पालन नहीं करते हैं।

अतिरक्षण निर्भरता का प्रकार है, विशेष रूप से अक्सर यह प्रकट होता है जब कोई व्यक्ति शराब, धूम्रपान और अन्य दवाओं को अस्वीकार करता है। यह ज्ञात होना चाहिए कि हमारे पेट में कोई भी अतिरिक्त भोजन पच नहीं है और विषाक्त पदार्थों में बदल जाता है। बस बोलते हुए, अनावश्यक या जंक फूड आंत में सड़ने लगता है।

• हानि शारीरिक गतिविधि (निष्क्रिय जीवनशैली)

कितना निर्भर करता है कि कितना सक्रिय जीवन लीड्स आदमी। यदि यह मुख्य रूप से एक आसन्न जीवनशैली है, तो शरीर में अनिवार्य रूप से बीमारियां हैं। सबसे पहले यह चयापचय, कोई ऊर्जा और आधार अवसाद का उल्लंघन होगा। इसके बाद, अधिक गंभीर बीमारियां उत्पन्न होती हैं।

एक सक्रिय जीवन का नेतृत्व करना जरूरी है, खेल खेलने के लिए, एक सक्रिय आराम के लिए वरीयता दें। एक स्वस्थ शरीर में - स्वस्थ आत्मा, लेकिन अ स्वस्थ शरीर यह तब हो जाता है जब यह चलता है, और झूठ या बैठता नहीं है।

• दिन के दिन का उल्लंघन

यह मानव जीवन में समस्याओं का दूसरा मुख्य कारण है। अनुचित पोषण और दिन की गलत दिनचर्या मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे बुरी आदतें हैं। अपने मनोविज्ञान को नष्ट करने के लिए, यह मध्यरात्रि के बाद पर्याप्त जगह है और सुबह 9-10 बजे उठता है। चिड़चिड़ापन, उदासीनता, अवसाद, और भौतिक शरीर में बीमारी अपरिहार्य है।

दिन का सही तरीका तब होता है जब हम 21-22 घंटे में बिस्तर पर जाते हैं और सुबह 4-6 बजे उठते हैं। इन घंटों से विचलन पहले से ही दिन मोड का उल्लंघन है, जिससे एक या दूसरे परिणाम मिलते हैं।

दिन के बारे में निम्नलिखित लेखों में लिखा गया है:

• छोटी तरल खपत

किसी व्यक्ति के भौतिक शरीर में मुख्य रूप से पानी होता है, इसलिए शरीर में निर्धारित किया जाना चाहिए शेष पानी। यदि शरीर में पानी की कमी है, तो यह पाचन, समयपूर्व उम्र बढ़ने, विषाक्त पदार्थों के गठन और स्लैग के साथ समस्याओं की ओर जाता है।

स्वच्छ कच्चे पानी की मदद से शरीर के पानी की संतुलन का समर्थन करें। शरीर और संवेदनाओं के संविधान के आधार पर पानी की मात्रा व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है। यह आमतौर पर प्रति दिन 1-2 लीटर होता है, सूप की गिनती नहीं, आदि प्राकृतिक फलों से भी पूरी तरह से ताजा रस फिट। हर सुबह एक गिलास पानी पीने की एक साधारण आदत से शुरू करें, जिसमें लिखा गया है

• अश्लील अभिव्यक्ति (मैट, स्लैंग, आदि)

दुनिया में, सब कुछ ऊर्जा होती है। हमारा भाषण भी ऊर्जा है और यह भाग्य को बहुत प्रभावित करता है। यदि हम अपने भाषण में मैट और विभिन्न स्लैंग का उपयोग करते हैं, तो यह हमारी चेतना के स्तर को कम करता है, और तदनुसार, सामान्य रूप से जीवन। शादी करने वाला व्यक्ति सचमुच अपने जीवन में नकारात्मक सब कुछ आकर्षित करता है।

खूबसूरती से बोलना सीखें, मामले में, आलोचना न करें और निंदा न करें। ऐसा करने के लिए, आपको बुद्धिमान लोगों को सुनने और उचित किताबें पढ़ने की जरूरत है। इस विषय पर महान पुस्तक है

• काली चाय और कॉफी

ये पसंदीदा पेय कमजोर दवाएं हैं और शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। कई लोगों के लिए, यह एक अप्रिय खबर हो सकती है, लेकिन यह है। ये पेय शराब और तंबाकू के समान निर्भरता का कारण बनते हैं। वे शरीर को निर्जलित करते हैं और ऊर्जा लेते हैं।

उनके उपयोग के बाद एक व्यक्ति में गतिविधि का एक अस्थायी वृद्धि इस तथ्य के कारण होती है कि कॉफी और काली चाय शरीर में तनाव पैदा करती है। ईमानदारी से, मैं पीने की सिफारिश नहीं करता और हरी चाय दुकान से, क्योंकि यह एक ही प्रभाव के बारे में पता चला है। इन पेय को बदलें स्वच्छ जल, ताजा निचोड़ा हुआ रस और हर्बल चाय।

आप वीडियो से कॉफी के खतरों के बारे में जान सकते हैं:

• बिना किसी आवश्यकता के दवाओं का उपयोग

आपके लिए एक और अप्रिय खबर। आधुनिक दवा उद्योग सामान्य व्यवसाय है और इसका लक्ष्य किसी व्यक्ति को ठीक करना नहीं है, बल्कि इसे फार्मेसियों का निरंतर ग्राहक बनाने के लिए है। दवाएं बीमारियों को ठीक करने में सक्षम नहीं हैं, बल्कि केवल बाहरी लक्षण हैं।

भौतिक शरीर में बीमारियां समस्या का अंतिम चरण हैं। समस्याओं की सभी जड़ें एक और सूक्ष्म मानसिक स्तर के साथ जाती हैं। तदनुसार, यदि आप बीमार को रोकना चाहते हैं, तो आपको अपनी मानसिक स्थिति पर काम करना शुरू करना होगा, जिसका अर्थ है कि चरित्र की गुणवत्ता में सुधार, चेतना का स्तर बढ़ाना, अहंकार से छुटकारा पाएं आदि।

केवल दवाओं की जरूरत है गंभीर मामलेंजब समस्या से बाहर कोई अन्य तरीके नहीं है, और स्थिति को तुरंत समाधान की आवश्यकता होती है। 37.5 निगल गोलियों और एंटीबायोटिक दवाओं के तापमान पर बहुत बेवकूफ, आप कल्पना भी नहीं करते कि सभी शरीर, यकृत और गुर्दे के ऊपर दवाइयों को लाने के लिए कितना नुकसान होता है।

प्रतिबिंब के लिए वीडियो:

• हॉशन कम्प्यूटर गेम्स

कंप्यूटर गेम हमारी सदी की एक बड़ी समस्या है। इस निर्भरता से कई बच्चे, किशोरावस्था और वयस्क पीड़ित हैं। संक्षेप में, तो मनोविज्ञान कंप्यूटर गेम के शौक से नष्ट हो गया है, एक व्यक्ति वास्तविक जीवन से दूर हो जाता है, अपने जीवन का समय बर्बाद हो जाता है, एक आसन्न जीवनशैली का कारण बनता है।

यह लोगों में हेरफेर करने के कई तरीकों में से एक है। ऐसे "गेमर" द्वारा क्या आवश्यक है - रोमांचक विशेष प्रभाव या अपडेट के साथ नए गेम पहले से ही मौजूदा खेल। और यह उनके जीवन में भी होने वाली हर चीज में विशेष रूप से रूचि नहीं रखेगा।

• शौक जुए (कैसीनो, मशीनों, बुकमेकर खेलना)

Azart, पैसा पाने की इच्छा "Nakhalyava", बदले में कुछ भी नहीं दे रहा है और लाभ नहीं दुनिया - यह आज एक असली आपदा है। लोग पागल हो जाते हैं, जितना संभव हो उतना पैसा पाने की कोशिश कर रहे हैं। वे लागू नहीं करना चाहते हैं, दूसरों के लिए उपयोगी और आवश्यक हो जाते हैं। उनके लिए, मुख्य बात आपकी अत्याचारी स्वार्थी इच्छाओं को पूरा करने के लिए धन है।

जुआ और जो उनके साथ जुड़े हुए हैं, वह किसी व्यक्ति के चरित्र को अत्यधिक नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। और पूर्वी मनोविज्ञान के अनुसार, मनुष्य के भाग्य में परिवर्तन प्रकृति में परिवर्तन के साथ शुरू होता है। Azart आदमी में लालच, लालच, स्वार्थीता, वासना और अन्य vices विकसित करता है। यदि चरित्र खराब हो जाता है, तो भविष्य में जीवन खराब हो जाएगा।

गतिविधियों में अपने गंतव्य को खोजने और इसमें लागू शुरू करने के प्रयास करने के लिए बेहतर है। यह हर किसी के आसपास लाभ होता है, और हम खुशी और संतुष्टि हैं। अनुच्छेद लेख आपको अपना गंतव्य खोजने में मदद करेगा।

• अंधाधुंध और अवैध सेक्स

सेक्सी ऊर्जा है सबसे महत्वपूर्ण ऊर्जा और सामंजस्यपूर्ण रूप से इसे प्रबंधित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। एक अनलॉक व्यक्ति के साथ यौन संबंध रखने या आम तौर पर एक यादृच्छिक साथी के साथ बहुत सारी ऊर्जा लेता है और चेतना को मिटाता है। सेक्स के लिए अत्यधिक जुनून ऊर्जा और मानव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

यदि कोई व्यक्ति लगातार अपने बीज (शुक्राणु) खो देता है, तो वह कमजोर हो जाता है और जीवन में सफलता हासिल करना बहुत कठिन होता है, और एक महिला अपने सभी पिछले यौन भागीदारों की एक निश्चित ऊर्जा स्मृति रखती है।

आदर्श विकल्प किसी भी विकृतियों के बिना आपके प्रिय पति या पत्नी के साथ भलाई में शुद्ध सेक्स है। सेक्स की संख्या के मामले में, सबकुछ व्यक्तिगत रूप से होता है, लेकिन बुद्धिमान पुरुष प्रति सप्ताह 1 बार 1 बार सेक्स करने के लिए प्रयास करने की सलाह देते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि बेहतर - 1 बार प्रति माह, आदर्श - केवल बच्चों को गर्भ धारण करने के लिए।

• अश्लील साहित्य के लिए हस्तमैथुन और जुनून

मानव जीवन में इन अभिव्यक्तियों को भी लाभ नहीं होता है। पोर्नोग्राफ़ी विशेष रूप से खतरनाक है, जिसका आकर्षण भविष्य को बंद करने और दुखी का जीवन बनाने में सक्षम है। सभी अश्लील और यहां तक \u200b\u200bकि कामुक दृश्य वासना, debauchery, वासना और हिंसा की ऊर्जा लेते हैं। उस व्यक्ति की अपेक्षा करने के लिए जो स्वेच्छा से इन ऊर्जाओं के संपर्क में आता है?

सबसे पहले, आपको अपनी वासना को कम करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, एक परिवार बनाएं और इसके प्रति वफादार रहें। निचले ऊर्जा केंद्रों से यौन ऊर्जा को उच्च तक बढ़ाने और कार्य, कार्य, सेवा में कार्यान्वित करने के लिए भी आवश्यक है।

मोटे बुरी आदतों को कैसे छोड़ें?

प्रारंभ में, आपको यह समझने की जरूरत है कि आप उन्हें क्यों मना करना चाहते हैं, यह आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है। जब आप स्पष्ट रूप से बुरी आदत के सभी नुकसान का एहसास करते हैं, तो आप इसे अस्वीकार करने के लिए बहुत आसान हैं।

मान लीजिए कि आपके पास एक या एक और बुरी आदत है और आप इसे अस्वीकार करना चाहते हैं। प्रथम हानिकारक होने की तुलना में इसके बारे में सामग्री की जांच करें।। बस पर्याप्त स्रोतों की खोज करें, उन आपराधिक सामग्रियों को नहीं, जिनमें वे कहते हैं कि शराब "उपयोगी" आदि है।

खेल खेलना शुरू करें, रचनात्मकता में विकसित करें, आध्यात्मिक योजना में अपने आप पर काम करें, आत्म-विकास पर व्याख्यान सुनें, उचित किताबें पढ़ें। उन लोगों से किताबों का चयन करें जो मैं करता हूं

यह आपके जीवन को बदलने के लिए कार्यों का एक मानक सेट है। कार्य करें और याद रखें कि इस दुनिया में हमारा जीवन बहुत छोटा है और विभिन्न बकवास के लिए कोई समय नहीं है।

हम किसी न किसी शर्तों पर सबसे बुरी आदतों को अलग करते हैं, अब चलो अधिक सूक्ष्म पहुंचें।

पतली (मानसिक) बुरी आदतें

• लालच

लालच का मतलब है देने के लिए अधिक उपभोग करने की इच्छा। आज के उपभोक्ता समाज में, विचार खेती की जाती है कि आपके पास अधिक भौतिक लाभ, जितना अधिक खुशी होगी। लेकिन तथ्य इसके विपरीत बात करते हैं: अधिक लालची और लालची व्यक्ति, जितना अधिक वह दुखी होता है। ऐसे लोगों के पास दूसरों के साथ सामान्य संबंध नहीं हो सकते हैं, क्योंकि कोई भी लालची के साथ संवाद नहीं करना चाहता। हाँ, और सामान्य रूप से, लालच और अन्य चर पाप हैं।

• गुस्सा

क्रोध तब उठता है जब हमें कुछ वांछित नहीं मिलता है या हमारी उम्मीदें सच नहीं होती हैं, या कोई भी खराब प्रयास की लागत हासिल करता है या आलोचना करता है। यही है, हम भौतिक चीजों, जीवनशैली, नैतिक सिद्धांतों आदि के लिए हमारे अनुलग्नकों के विनाश के परिणामस्वरूप गुस्सा, निंदा या परेशान हैं।

क्रोध केवल कुछ स्थितियों में स्वीकार्य है जब वास्तव में इसकी आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, जब मालिक को गलत तरीके से अधीनस्थों को पढ़ने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, क्रोध बाहरी रूप से दिखाई देता है, और अंदर आपको दिमाग की शांति बनाए रखने और स्थिति के लिए अपरिवर्तित करने की आवश्यकता है।

• हवस

वासना मुख्य रूप से यौन अनुलग्नकों में व्यक्त की जाती है। उच्चतम सामग्री खुशी सेक्स है और बहुत सरल बनने के लिए बहुत आदी हो रही है। सेक्स के लिए लगाव बाकी के लिए स्नेह को जन्म देता है। यदि हर तरह से कोई व्यक्ति अपनी वासना को देखता है, तो हमेशा और हर जगह सेक्स की तलाश में, वह अपने जीवन को नष्ट कर देगा। वासना हमें, कभी-कभी भयानक कार्यों का कारण बनती है। यह चर्चा के लिए एक विशाल अलग विषय है।

• गर्व और अहंकार

अपने बारे में सबसे योग्य के रूप में सोचें या दूसरों की तुलना में खुद को बेहतर मानें - यह स्वार्थीता और गौरव है। ऐसा व्यक्ति अपने परिवार के लिए अधिकतम, अपने लिए जीना चाहता है। उन्हें अपनी उपलब्धियों पर बहुत गर्व है और उन्हें किसी भी सुविधाजनक अवसर पर दावा करता है।

अहंकार और गर्व एक व्यक्ति को बहुत पीड़ा देता है, उसे खुद को मानने के लिए मानते हैं शारीरिक काया। वे जीवन में जमा सभी के लिए बहुत सारी चिंताएं लाते हैं, डरते हैं और मानव जीवन को निरंतर चिंता के साथ भरते हैं। रोग भी आते हैं मानसिक विकार, काम और व्यक्तिगत संबंधों में समस्याएं।

मानसिक बुरी आदतों को कैसे त्यागें?

लालच से छुटकारा पाने का मुख्य तरीका उन अव्यवस्थित कर्मों को है, जिनमें दानदाताओं को धर्मार्थ लक्ष्यों के लिए अपनी आय का कम से कम 10% शामिल है। इस पर बदले में कुछ भी उम्मीद करना महत्वपूर्ण है और किसी को यह बताने के लिए कि आप कितने महान लाभकारी हैं।

सेवा क्रोध के साथ सही, तिरस्कार, नाराजगी और दूसरों को यह समझना आवश्यक है इस दुनिया में, कोई भी दूसरा कुछ भी हो सकता है, इसके अलावा, हमारी इच्छा के अलावा और हमारी उम्मीदों के विपरीत। यह याद रखना चाहिए कि भगवान की इच्छा और शिकायतों के बिना अपने भाग्य को लेना सीखें।

भगवान के लिए प्यार का विकास वासना के साथ मदद करेगा, वर्तमान में रहने की क्षमता और समय-समय पर रोजमर्रा की झगड़े से, रिश्तों और अनुभवों से, जीवन के अर्थ पर प्रतिबिंबित करने और मुख्य के लिए प्रयास करने की क्षमता

अहंकार और गर्व से आप केवल अपनी सच्ची आध्यात्मिक प्रकृति को साकार करने से छुटकारा पा सकते हैं, जिसका सार सभी जीवित प्राणियों को अनिच्छुक मंत्रालय में है। आपको दूसरों पर अपना ध्यान दूसरों पर स्विच करने और उनके लिए कुछ करना शुरू करने की आवश्यकता है, जबकि मुझे बदले में कुछ भी उम्मीद नहीं है।

पुरुषों की सबसे बुरी आदतें

पुरुषों में, और महिलाओं के पास उपरोक्त मोटे और सूक्ष्म बुरी आदतों में से कई हैं। पुरुषों के लिए, इसे हाइलाइट किया जाना चाहिए:

• दवाओं की प्रवृत्ति (शराब और तंबाकू सहित);
• Debauchery की प्रवृत्ति;
• उत्साह के लिए पुरस्कार;
• Plebea भाषण (मैट के साथ);
• कंप्यूटर गेम की प्रवृत्ति;
• भावुक अश्लीलता;
• लालच;
• गैर-जिम्मेदारी;
• आलस्य;
• ईर्ष्या;
• निंदा और आलोचना;
• जीवन में लक्ष्यों की कमी;
• भाग्य के शिकार की एक छवि।

मनुष्य को इन सभी बुरी आदतों के उन्मूलन पर काम करने की जरूरत है। कैसे करें - यह भी एक बड़ा विषय है। लेकिन मुझे लगता है कि ये लेख आपकी मदद करने में सक्षम होंगे:

सबसे हानिकारक मानव आदतें: फिर से शुरू करें

इसलिए, इस बड़े लेख में आपने बड़ी संख्या में बुरी आदतें सीखी जो हमारे जीवन में समस्याएं लाती हैं। और हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि यह किसी व्यक्ति की सबसे बुरी आदत नहीं है। यदि आप चाहें, तो ये सूचियां जारी रख सकती हैं।

लेकिन आपको कम से कम इस लेख में चर्चा की गई थी के बारे में काम करना शुरू करना होगा। इसके लिए आपको एक वर्ष की आवश्यकता नहीं होगी। यदि आप सब कुछ छोड़ने का फैसला करते हैं, तो भविष्य में मैं आश्चर्यचकित नहीं होगा कि बीमारियां, पीड़ा, दुर्भाग्य इत्यादि हैं।

एक बार फिर मैं सबसे बुरी आदतों को सूचीबद्ध करूंगा जिनके शरीर और मानव जीवन पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

किसी न किसी बुरी आदतें:

1. दवा का उपयोग (शराब, धूम्रपान, आदि);
2. अनुचित पोषण;
3. कम प्रभावी जीवनशैली;
4. दिन का गलत दिन;
5. अपर्याप्त तरल का उपयोग;
6. गंदा और खाली भाषण;
7. चाय, कॉफी, सोडे;
8. बिना किसी आवश्यकता के दवाओं का उपयोग;
9. कंप्यूटर गेम;
10. उत्साह;
11. अवैध सेक्स;
12. अश्लीलता और हस्तमैथुन।

मानसिक बुरी आदतें:

1. लालच;
2. क्रोध, reproes, निंदा, जलन;
खराब आदतों के 20 कैमरे में गिरावट और मृत्यु की ओर अग्रसर

हर व्यक्ति क्या है, लेकिन एक अनिवार्य तरीके से अलग तरीके से? आप इस परिभाषा के लिए उपयुक्त कई अलग-अलग अवधारणाओं का चयन कर सकते हैं, लेकिन सबसे दिलचस्प और प्रासंगिक उत्तरों में से एक "बुरी आदतें" होगी। कोई भी आदर्श नहीं है, हर किसी के पास कुछ ऐसा होता है जो उसे जीवन में थोड़ा दर्द देता है - भले ही कोई व्यक्ति इस बारे में जागरूक न हो और ईमानदारी से सोचता है कि सबकुछ क्रम में है। लेकिन, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, इस तरह की चीजें सभी मौलिक तरीके से अलग हैं। कई प्रमुख बुरी आदतों पर विचार करें जो किसी व्यक्ति से खुद को प्रकट कर सकते हैं - और विचार करें कि वे कहां से आते हैं और वे अंत में क्या हैं।

अहानिकर

यह स्पष्ट है कि बुरी आदतों की सूची पर्याप्त सुरक्षित चीजों के बिना भी अपूर्ण होगी जो कुछ सहन नहीं करती हैं विशेष नुकसान - लेकिन उन्हें "हानिकारक" पर विचार करने के लिए काफी अनावश्यक और अप्रिय। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति अपनी उंगलियों के साथ क्रिस्ट को प्यार कर सकता है। यह दूसरों को परेशान करता है, लेकिन, जैसा कि अध्ययन दिखाते हैं, कम से कम कुछ ध्यान देने योग्य क्षति प्रभावित नहीं होती है। आदतों के साथ ही हैंडल को कुचलने के साथ, इसे पावर बटन के साथ क्लिक करें और इसी तरह। सबसे बुरी चीज जो हो सकती है - आसपास के गुस्सा हो जाएगा और आपको रोकने के लिए कहेंगे। आमतौर पर समान चीजें उत्पन्न होती हैं तंत्रिका मिट्टी - या हाथ लेने की एक जुनूनी इच्छा के कारण। हालांकि, "तंत्रिका" क्षेत्र को भी संदर्भित करता है।

अन्य सबसे सुरक्षित आदतें शुद्ध अनुष्ठान का संदर्भ देती हैं। लोग अपने जीवन के लिए विभिन्न अनुष्ठानों का आविष्कार करते हैं बदलती डिग्रियां सार्थक। और बुरी आदतों के प्रकार अनदेखी कर रहे हैं, जैसे इच्छाएं डामर में दरारों पर कदम नहीं उठाती हैं, या हमेशा कुछ भी चुनते हैं या इसके विपरीत, इनलेन संख्याएं। यह हमेशा अच्छा नहीं होता है, क्योंकि एक व्यक्ति दूर ले जाया जा सकता है और कुछ घुसपैठ की हानिरहित आदत को बदल सकता है - क्या, निश्चित रूप से, पर्याप्त नहीं है। लेकिन अगर लोगों की केवल ऐसी आदतें थीं - सिद्धांत में कोई समस्या नहीं होगी।

सामाजिक

अगली श्रेणी की बुरी आदतों के बारे में कहा जा सकता है कि वे संबंधित हैं सामाजिक क्षेत्रक्योंकि वे सीधे इस बात से संबंधित हैं कि एक व्यक्ति दूसरों के साथ कैसे बातचीत करता है। अक्सर, ऐसी आदतें मानव व्यवहार से जुड़ी होती हैं। उदाहरण के लिए, जब किसी व्यक्ति को आसपास की शब्दावली का उपयोग करने के लिए प्रचुर मात्रा में उपयोग किया जाता है, और यहां तक \u200b\u200bकि जब स्थिति ऐसी होती है कि यह बहुत उपयुक्त नहीं होगा। नतीजतन, यह बहुत सकारात्मक कुंजी में सोचना शुरू हो सकता है, और अन्य आस-पास ऐसे व्यक्ति के साथ रहने के लिए इतने सुखद नहीं होंगे। आम तौर पर, इस प्रकार की बुरी आदतों की घटना के कारण उपवास में हैं और किसी व्यक्ति से घिरे हुए हैं। इस से दुबला करने के लिए पर्याप्त रूप से अच्छी इच्छाशक्ति।

मनोवैज्ञानिक निर्भरता

ऐसी आदतें भी हैं जो इस तथ्य पर बनी हैं कि एक व्यक्ति कुछ से जुड़ा हुआ है और इससे बहुत अधिक निर्भर होना शुरू कर देता है। उज्ज्वल उदाहरण - यह है । आदमी अपने सभी को समर्पित करना शुरू कर देता है खाली समय खेल, भले ही यह इसके खिलाफ हो सामाजिक जीवन - मैं। सामजिक एकता। सीधे शब्दों में कहें, वह एक असली हर्मिट बन जाता है। इससे भी बदतर सब कुछ तब हो जाता है जब शौक का विषय सामान्य नहीं होता है, लेकिन जुआ। तब वह व्यक्ति केवल उस समय खर्च नहीं करता है, बल्कि सभी पैसे खर्च करता है, जो इसकी वित्तीय स्थिति को विशेष रूप से नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है

एक और विकल्प Onomania है या, जितनी बार, उन्हें लोगों में बुलाया जाता है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति लगातार संतुष्ट होता है, यहां तक \u200b\u200bकि, कहा जा सकता है, स्थायी खरीद - और बंद नहीं हो सकता है। नतीजतन, वह अपने सभी मुफ़्त और न केवल धन, और जो चीजें वह खरीदता है, सार में, उसकी आवश्यकता नहीं है।

इस तरह की एक श्रेणी में एड्रेनालाईन के लिए प्यास के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है - एक व्यक्ति लगातार कुछ चरम मनोरंजन के साथ उत्पन्न होने वाली भावना का अनुभव करना चाहता है। नतीजतन, वे लगातार कुछ करने की कोशिश करते हैं तो यह सांसारिक चेहरे से परे चला जाता है। उचित सीमाओं में, यह सामान्य होगा, लेकिन दुर्भाग्यवश, यह तर्कसंगतता के बारे में बात करने लायक नहीं है - लोग अपने वास्तविक खतरे के अपने जीवन का पर्दाफाश करते हैं।

केवल एक ही प्रभावी उत्पादन इस तरह की निर्भरता के लोग धीरे-धीरे उन्हें कुछ और के साथ पर कब्जा करने का प्रयास हो सकते हैं, जो उन्हें कम नहीं कर सकते हैं - लेकिन कोई कम समझ और ब्याज नहीं होगा।

शारीरिक

अंत में, सबसे हानिकारक आदतें ऐसी हैं जो स्नेह का कारण बनती हैं और नकारात्मक प्रभाव शारीरिक स्तर पर। यहां, शराब का सबसे आम है। यह एक अविश्वसनीय रूप से खतरनाक और विनाशकारी आदत है, जिसके परिणामस्वरूप, यदि आप आंकड़ों पर विश्वास करते हैं, तो लगभग हर तीसरा व्यक्ति मर जाता है। इसमें बड़ी संख्या में नकारात्मक सामाजिक पहलुओं हैं जो बहुत दुखी हैं, और धीरे-धीरे शरीर को नष्ट कर देते हैं।

एक और भी खतरनाक (ज्यादातर मामलों में) दवा की लत हो सकती है। एक ही सार, अन्य पदार्थ। निर्भरता आमतौर पर लगभग तुरंत उत्पन्न होती है, और ड्रग्स फेंकना नहीं होगा। विषाक्तता एक ही श्रेणी में शामिल है। इस तथ्य के बावजूद कि कमजोर शराब है, के सबसे फिर भी, लगभग तुरंत शरीर को नष्ट करना शुरू कर देता है - और हानिकारक की आदत घातक हो जाती है।

धूम्रपान भी आम बुरी आदतों में शामिल किया जाना चाहिए। आधुनिक आदमी। यह भी बहुत खतरनाक है और अंततः बहुत नकारात्मक व्यवहार करना शुरू कर देता है आंतरिक अंग, विशेष रूप से, ओन्कोलॉजिकल रोगलेकिन, ज़ाहिर है, न केवल उन्हें।

सबसे पहले, एक व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से इन आदतों को दूर कर सकता है, लेकिन, जैसे ही वे प्रगति कर रहे हैं, एक विशेषज्ञ की मदद के बिना नहीं करते हैं।

निष्कर्ष

यह, ज़ाहिर है, बुरी आदतों की अंतिम और व्यापक सूची से दूर है। बुरी आदतों की बात करते हुए, आप मोबाइल उपकरणों के संबंध में अत्यधिक ध्यान, और बहुत कुछ भी उल्लेख कर सकते हैं। लेकिन इन आदतें और उन्हें अपने जीवन से बाहर करने के लिए जितनी जल्दी हो सके कोशिश करने की कोशिश करने के लिए उन्हें संदर्भित किया जाता है - और फिर यह आपके लिए बेहतर होगा - और बहुत आसान होगा।