ऊब के खिलाफ लंबी और दर्दनाक लड़ाई में शुष्क उपवास को सबसे प्रभावी क्यों माना जाता है अतिरिक्त पाउंड? आखिरकार, यह पानी की पूर्ण अस्वीकृति है, लेकिन यह संभावना नहीं है कि एक साधारण तरल में कैलोरी होती है। नियमित उपवास का उपयोग क्यों नहीं करते?

उपवास की किस्में

यह पता लगाने के लिए कि शुष्क उपवास के लाभ कहाँ हैं, आपको पहले यह पता लगाना होगा कि यह क्या है और इसकी किस्में क्या हैं।

पूर्ण (सूखा) उपवास - इसके साथ, एक व्यक्ति अस्थायी रूप से भोजन और पानी दोनों को मना कर देता है, यहां तक ​​\u200b\u200bकि तरल के साथ कोई भी संपर्क। आप पी नहीं सकते, हाथ धो सकते हैं, फिर स्नान कर सकते हैं, घर का कोई भी काम कर सकते हैं, अगर पानी से संबंधित है, तो अपने दाँत ब्रश करें। यह सबसे गंभीर सूखा उपवास है, जो एक दिन से अधिक समय तक उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, अगर घर पर, डॉक्टर के बिना।

सूखा उपवास- पानी के साथ सिर्फ खाना खाने से मना करना। शेष संपर्क सहेजे गए हैं। आप अपने दाँत धो सकते हैं, ब्रश कर सकते हैं और यदि आपको बहुत अधिक प्यास लगती है, तो आप अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं। अब और नहीं। आप इसे पूर्ण उपवास से अधिक समय तक 1-3 दिनों तक रख सकते हैं, यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं और घर पर डॉक्टर की देखरेख के बिना। ऐसे विशेष केंद्र हैं जहां उपवास से गुजरने वाले लोग आवेदन करते हैं। वहां डॉक्टरों द्वारा उनकी लगातार निगरानी की जाती है और सूखे उपवास से उबरने में मदद मिलती है।

- यह पानी पर उपवास है, जब कोई व्यक्ति केवल भोजन से इनकार करता है। वह एक दिन में 1.5-2 लीटर तक सादा पानी पी सकते हैं, इसकी मात्रा सीमित नहीं है। कुछ लोगों को पानी के साथ बदलना आसान लगता है हर्बल काढ़ेया "चाय के लिए" या "कॉफी के लिए" बैठें। लेकिन प्रक्रिया केवल पानी से ही पूरा प्रभाव देती है। जल भुखमरी की किस्में:

छोटा (1-3 दिन), मध्यम (5-7 दिन), लंबा (10-15),
चरम (20, 28, कभी-कभी 36 या 40)। उत्तरार्द्ध उन अनुभवी लोगों के लिए अधिक संभावना है जो कई वर्षों से उपवास का अभ्यास कर रहे हैं। उनके शरीर बिना भोजन के पीरियड्स को सहन करना आसान कर देते हैं।
आंतरायिक (चक्रीय) उपवास एक नया फैशनेबल चलन है, जब लोग भूख के पूरे दिनों के बजाय दिन को "खाद्य खिड़कियों" में विभाजित करते हैं, जब आप 2-8 घंटे की अवधि के साथ खा सकते हैं। बाकी समय वे भूखे रहते हैं।

तीन अभ्यस्त भोजन सत्रों में से एक को रद्द करने की तकनीकें हैं। एक सामान्य सप्ताह में 1 या 2 दिन चुनना, और इन दिनों एक व्यक्ति नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने को अपनी इच्छानुसार मना कर देता है।
उपवास के दिन - प्रति सप्ताह एक उपवास का दिन चुना जाता है। इसे अक्सर "अनलोडिंग" कहा जाता है।

उपवास आमतौर पर कैसे जाता है?

शुष्क उपवास की अपनी विशेषताएं हैं, यह एक संपूर्ण परिसर है जिसमें कई चरण होते हैं जिनसे व्यक्ति धीरे-धीरे गुजरता है:

सामग्री का अध्ययन। शुरू करने से पहले, उपवास के बारे में सभी उपलब्ध साहित्य, वीडियो, ऑडियो जानकारी का अच्छी तरह से अध्ययन करना सार्थक है। मतभेद क्या हैं, परिणाम क्या हैं, भूख हड़ताल से किन समस्याओं का समाधान किया जा सकता है। फिर सूखी उपवास की विधि चुनी जाती है (यदि आपको सूखा उपवास पसंद है)।

दिन (शाम) उपवास से पहले, आंत्र सफाई।

सूखा उपवास ही।

बाहर निकलें (वसूली अवधि)।

शुष्क उपवास के लाभ

उनके अध्ययन से यह समझने में मदद मिलेगी कि लोग सूखे तरीकों को क्यों चुनते हैं, भले ही पानी में कैलोरी न हो। ऐसा माना जाता है कि पानी से भूखा रहना आसान होता है, क्योंकि इसके साथ पेट छल जाता है, भूख कम लगती है।

शुष्क उपवास शरीर को न केवल विषाक्त पदार्थों से, बल्कि अतिरिक्त तरल पदार्थ से भी जल्दी से छुटकारा पाने में मदद करता है, क्योंकि जब पानी (चाय, पेय, आदि) की आपूर्ति बंद हो जाती है, तो शरीर आंतरिक संसाधनों की तलाश करता है। तो बलगम के पत्ते, फोड़े घुल जाते हैं, रोगग्रस्त कोशिकाएं, विभिन्न रसौली, घाव टूट जाते हैं।

मुँहासे और ऐसे क्षेत्र जहां द्रव जमा हो गया है - बुलबुले के अंदर - धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं। इस प्राकृतिक तंत्र- कम जरूरी जगहों से ज्यादा पानी लें ताकि सिस्टम और अंगों को नुकसान न हो। आखिरकार, शरीर मुख्य कार्य करता है - अंगों का रखरखाव, आंतरिक प्रणाली स्थिरता में। इस तरह से ड्राई फास्टिंग काम करती है और इसके परिणाम हैं त्वचा की सफाई, वजन कम होना। सबसे पहले, अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा दिया जाता है।

दिलचस्प बात यह है कि भूखे लोग नम्रता से भी अधिक सकारात्मक सोचने की कोशिश करते हैं। उनके लिए बड़े से बड़े अपराधों को भी क्षमा करना बहुत आसान है। उनकी सोच बड़े पैमाने पर, गहरी और यहां तक ​​कि दार्शनिक हो जाती है। इसलिए, अतीत के कई भविष्यवक्ताओं और विद्वानों ने अक्सर खुद को भूखा रखा। जीवन का अर्थ खोजने का एक प्रयास।

दिलचस्प बात यह है कि ड्राई फास्टिंग का परिणाम न केवल वजन घटाना हो सकता है, बल्कि कुछ वसा कोशिकाओं का पूर्ण विनाश भी हो सकता है। आखिरकार, पानी पाने के लिए शरीर उन्हें नष्ट कर देता है। इसलिए, वे फिर से ठीक नहीं हो सकते।

कभी-कभी, सामान्य आहार पर लौटने के लिए शुष्क उपवास से बाहर निकलने का रास्ता बनाते हुए, लोगों ने कम वसा गठन का उल्लेख किया। किलोग्राम लौटा, लेकिन पूरी तरह से नहीं। यह परिणामों के साथ है, जब सामान्य पोषण (यह प्रतिबंध के बिना सामान्य मेनू है)।

चोट

फायदे के अलावा, सूखे उपवास में मतभेद हैं। कई डॉक्टर इसके सख्त खिलाफ हैं। वे कहते हैं कि लचीलेपन के लिए शरीर का परीक्षण करने की कोई आवश्यकता नहीं है, खासकर जब से ऐसे लोगों के समूह हैं जिन्हें भूखे रहने की सख्त मनाही है, चाहे वह कुछ भी हो। और शरीर की प्रतिक्रिया की भविष्यवाणी करना बेहद मुश्किल है, हर किसी के शरीर को अलग-अलग व्यवस्थित किया जाता है। यह पता नहीं है कि एक दिन का सूखा उपवास भी स्वास्थ्य समस्याओं को क्या लाएगा।

जरूरी: तकनीक का उपयोग शुरू करने से पहले, एक विशेषज्ञ परीक्षा से गुजरना, उसके साथ परामर्श करना, योजनाओं के बारे में बताना अनिवार्य है। डॉक्टरों को पता है कि उपवास के दौरान शरीर के अंदर क्या होता है, वे आपको सबसे ज्यादा बताएंगे प्रभावी तरीकाऔर एक विशेष रोगी के लिए उपयुक्त समय सीमा। इसके अलावा, डॉक्टर आपको सभी संभावित परिणाम बताएंगे और उनसे बचने का सर्वोत्तम तरीका बताएंगे।

निर्जलीकरण के मामले में सबसे गंभीर समस्याएं उत्पन्न होती हैं:

चक्कर आना;
त्वचा धीरे-धीरे सूख जाती है, उस पर दर्दनाक दरारें बन जाती हैं (शरीर ऊपरी परतों से पानी लेता है, इसे पुनर्वितरित करता है)। होंठ फट जाते हैं, श्लेष्मा झिल्ली में सूजन आ जाती है, आमतौर पर उच्च आर्द्रता के साथ।
नींद में खलल पड़ता है, प्रदर्शन कम हो जाता है। झूठ बोलने की लगातार इच्छा।
रक्त गाढ़ा हो जाता है, इससे वाहिकाओं में उच्च नाजुकता दिखाई देती है, छोटी केशिकाएं मर जाती हैं।
कई बार ड्राई फास्टिंग के दौरान पेट के हिस्से में अजीब तरह के दर्द होने लगते हैं।

सबसे पहले, भूखे लोगों को उत्साह और हल्कापन महसूस हो सकता है, क्योंकि इंसुलिन, एड्रेनालाईन के साथ मिलकर अनियंत्रित रूप से रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। यदि यह जारी रहता है, तो मधुमेह मेलिटस की शुरुआत और विकास की संभावना है।

काश, सूखा उपवास, विशेष रूप से लंबे समय तक, बहुत खतरनाक होता है, खासकर स्वास्थ्य के लिए। भविष्य में नई बीमारियों, जटिलताओं और अन्य कठिनाइयों से बचने के लिए, सभी पेशेवरों और विपक्षों को ध्यान से देखें और डॉक्टर से परामर्श लें।

सूखा उपवास और रोग

बेशक, कष्टप्रद किलोग्राम, सफाई से छुटकारा पाने के अलावा, लोग जानना चाहते हैं कि सूखा उपवास वास्तव में किन बीमारियों का इलाज करता है? मोटापे के अलावा और कौन सी समस्या का समाधान हो सकता है?

कभी-कभी डॉक्टर स्वयं अपने रोगियों को उपचार के तरीके के रूप में एक निश्चित उपवास विधि निर्धारित करते हैं। कई चिकित्सकों की प्रतिक्रिया ने इस बात पर जोर दिया कि भुखमरी के कारण आंतरिक पुनर्गठन के समय, शरीर पहले कार्य के लिए बलों में शामिल हो जाता है - पानी ढूंढना और पुनर्वितरण करना, फिर भोजन। आखिरकार, बाहरी आपूर्ति बंद हो गई है। सबसे पहले, वह जबरन समस्या कोशिकाओं से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है, वे कम से कम उपयोगी होते हैं।

तो कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं, तरल जल्दी अवशोषित हो जाता है। मुँहासे, मल्टीपल स्केलेरोसिस, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों और यहां तक ​​कि कैंसर के खिलाफ उपवास के ज्ञात मामले हैं। बहुत से लोग अपनी कहानियाँ बताते हुए समीक्षाएँ लिखते हैं जब आधिकारिक दवाअब और मदद नहीं कर सकता था या वे खुद इस बात की तलाश में थे कि क्या बेहतर मदद करेगा। उपवास एक बहुत बड़ा तनाव है जो सचमुच पूरे शरीर को हिला सकता है और एक संभावना है कि भूख हड़ताल के बाद यह सामान्य रूप से काम करना शुरू कर देगा और बीमारी को दूर करने में सक्षम होगा।

यह याद रखने योग्य है कि बीमार जानवर कैसे भूखे मरते हैं। कई बार, उनकी जबरन भूख हड़ताल की अवधि प्रभावशाली होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह शिकारी है या शाकाहारी, लेकिन जब वह बीमार होता है, तो जानवर नहीं खाता, यहाँ तक कि उसके रिश्तेदारों द्वारा लाया गया भोजन भी नहीं। हां, एक बीमारी के बाद यह जल्दी से खोया हुआ द्रव्यमान वापस कर देता है, लेकिन तभी जब यह ठीक हो जाता है। कई बार गंभीर रूप से बीमार लोग खाना भी नहीं खा पाते हैं। तो शरीर मौजूदा समस्या से निपटने के लिए ताकत फेंकता है, इसके लिए बीमारियों को ठीक करना अधिक महत्वपूर्ण है, भोजन को पचाने और आत्मसात करने का समय नहीं है।

आखिरकार, जब कोई पुरानी बीमारी अंदर विकसित होती है (चाहे कुछ भी हो), उसका काम मजबूत करना, विकसित करना है। शरीर इससे छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा है। भोजन के दैनिक पाचन, उसे आत्मसात करने पर बहुत सारी ऊर्जा खर्च होती है। रोग का विकास, इसके खिलाफ लड़ाई में कई प्रतिपूरक शामिल हैं आंतरिक तंत्र... कब आदमी चल रहा हैभुखमरी पर, शरीर का सामना एक नए के साथ होता है, बड़ी दुविधा.

महत्वपूर्ण ऊर्जा को मुक्त करने के लिए उसे कुछ तंत्रों को "बंद" करने के लिए मजबूर किया जाता है। सबसे पहले, वह अपनी समझ में सबसे अधिक ऊर्जा-अपव्यय और बेकार तंत्र को बंद कर देता है। कभी-कभी एक छोटे से सूखे उपवास का भी परिणाम वास्तव में आश्चर्यजनक होता है। जैसे ही ट्यूमर घुल जाता है, त्वचा साफ हो जाती है। चंगा करने वाले लोगों की राय विभिन्न रोगभुखमरी उत्साही प्रसंगों से भरी है।

हालांकि, भुखमरी के कारण हुए "शटडाउन" के परिणाम हैं। जिन लोगों को कोई पुरानी बीमारी है, वे हमेशा दोबारा होने से डरते हैं, जो उपवास के कारण होने वाली कई अन्य समस्याओं के साथ वापस आ सकते हैं। इसलिए, डॉक्टर चेतावनी से नहीं थकते: हाँ, हजारों लोग स्वयं इलाज कर रहे हैं, भूख से मर रहे हैं, लेकिन ऐसे घरेलू तरीकों की मदद के लिए, आपको एक अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता है। इसके अलावा, जिन्हें पुरानी बीमारियां हैं! आखिरकार, ऐसे घाव हैं जिनमें आपको बिल्कुल भी भूखा नहीं रहना चाहिए। उदाहरण के लिए, समस्याएं हैं मूत्राशययूरोलिथियासिस की तरह।

क्या ड्राई फास्टिंग से मोटापे की समस्या दूर होती है? कुछ लोग परिणाम को बेहतर बनाने के लिए प्रत्यावर्तन करते हैं: शारीरिक गतिविधि, फिर प्रवेश और उपवास स्वयं, निकास - फिर से प्रशिक्षण। बेशक, समस्या को व्यापक रूप से देखना बेहतर है, खासकर जब मोटापा एक वास्तविक समस्या बन गया है।

तकनीक के विशेषज्ञ क्या सोचते हैं?

अल्पकालिक उपवास एक पूर्ण एआरवीआई बनने तक सर्दी के अवशेषों को दूर भगाने में काफी सक्षम है। लंबे समय तक भूख मुँहासे, ओटिटिस मीडिया को भूलने में मदद करेगी, सूजन से राहत देगी, यहां तक ​​​​कि हिलाना भी।

डॉक्टर बंटे हुए थे। अधिकांश सामान्य लोग, दोनों पक्षों की राय का अध्ययन करने के बाद, मानते हैं कि हाँ, एक लंबा सूखा अकाल वास्तव में खतरनाक है, लेकिन आप अपने लिए समय-समय पर व्यवस्था कर सकते हैं उपवास के दिनपानी के बिना, इस तरह प्रजातियों का नवीनीकरण होता है, शरीर को एक ब्रेक मिलता है और खुद को शुद्ध करने का अवसर मिलता है, साथ ही साथ कुछ किलोग्राम भी निकल जाएंगे।

और शुष्क उपवास का सबसे अधिक ध्यान देने योग्य प्रभाव दूर हो रहा है मुंहासा, फोड़े के साथ विभिन्न फुंसी, त्वचा तरोताजा हो जाती है, आंतरिक प्राकृतिक कायाकल्प की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। ऐसा लगता है कि त्वचा स्वस्थ, सामान्य दिखती है। छूने पर यह चिकना और नम होता है। यह कई महिलाओं के लिए काफी है।

प्रत्येक व्यक्ति के पास अभी भी एक विकल्प है: वजन कम करने के प्रयास में विभिन्न आहारों का उपयोग करना है या सप्ताह में 1-2 बार सूखा उपवास करना है। कौन सा बेहतर है, अधिक कुशल?

शुष्क उपवास के नियम

शुष्क उपवास की तैयारी में आमतौर पर कई दिन लगते हैं। यह एक विशेष आहार आहार है, भरपूर पेय(1.5 लीटर तक), उपवास शुरू होने से पहले शाम को दिया जाने वाला एनीमा, जो प्रदान करता है त्वरित सफाईआंत

स्वस्थ भूखा रहना बेहतर है, जिनके पास नहीं है गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के लिहाज से जिन लोगों को नियमित दवा की जरूरत नहीं है, यहां तक ​​कि विटामिन भी।
प्रवेश करने के बाद, सूखा उपवास स्वयं शुरू होता है (डॉक्टर की देखरेख के बिना घरेलू भूख हड़ताल की 1-3 दिनों की सुरक्षित अवधि)।

सही रास्ता

एक सामान्य उपवास में, इसका मतलब है भोजन शुरू करना, लेकिन शुष्क उपवास में पानी सबसे अच्छा और सुरक्षित तरीका है।

जरूरी: बाहर निकलने की अवधि (वसूली अवधि) उपवास की अवधि के बराबर (या दो बार बेहतर) है।

अपना उपवास उसी क्षण समाप्त करें जब आपने इसे शुरू किया था। यदि शुरुआत 9 बजे होनी थी, तो 9 बजे तक खत्म करने लायक है (आपको पीछे हटना नहीं चाहिए, यहां तक ​​​​कि कुछ मिनट भी)।

अपने भोजन का सेवन एक गिलास सादे पानी से शुरू करें। उबला हुआ, लेकिन ठंडा करने के लिए कमरे का तापमान... इसे धीरे-धीरे, छोटे घूंट में, बिना जल्दबाजी के पिएं। फिर अधिक पीएं, स्नान करें, या गर्म लेकिन कम समय के लिए स्नान करें।

2 घंटे प्रतीक्षा करने के बाद, आप घर के बने रस या पानी से पतला हर्बल काढ़े पर स्विच कर सकते हैं। कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों वाली एक टेबल आपका सबसे अच्छा दोस्त होना चाहिए, क्योंकि बाहर निकलना उनके माध्यम से होता है।

पानी - पतला घर का बना रस (फल या सब्जी, केवल मिश्रण नहीं) - बिना पका हुआ रस - सब्जी या फलों का सलाद - सब्जी का सूप या दलिया, पानी पर।

हर 2-3 घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाएं, जैसा कि आपका पेट मांगता है, लेकिन तृप्ति प्राप्त किए बिना, छोटे हिस्से में। अनाज से आप डेयरी उत्पादों की ओर बढ़ सकते हैं। खट्टा दूध, पनीर या कम वसा वाली खट्टा क्रीम। सूप, पहले अनाज, बिना मसाले का सलाद, तेल खाएं। आहार में मांस, तले हुए या स्मोक्ड व्यंजन को यथासंभव देर से शामिल करें, अधिमानतः एक सौम्य (पुनर्विक्रय) आहार के 3-4 दिनों के बाद, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपने कितने समय तक भूखा रखा है।

चिकित्सीय उपवास कुछ चरणों से गुजरता है।

पहला चरण।

इसे "भोजन उत्तेजना" कहा जाता है, "गीली" भूख पर, इसकी अवधि, एक नियम के रूप में, 2-3 दिन होती है, और "सूखी" पर - 1-2 दिन।

भोजन कामोत्तेजना का चरण शरीर के लिए हल्का तनाव है। यह तनाव मुख्य रूप से हाइपोथैलेमस की सक्रियता को ट्रिगर करता है। वह विभिन्न पदार्थों का स्राव करना शुरू कर देता है जिनका ग्रंथियों पर विशेष प्रभाव पड़ता है। आंतरिक स्रावभोजन और पानी के बिना शरीर को अस्तित्व के अनुकूल बनाने के लिए।

24 घंटे के उपवास के बाद, पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा व्यक्ति का स्राव तेजी से बढ़ता है। वृद्धि हार्मोनविकास, और आधुनिक आंकड़ों के अनुसार, सूखा उपवासशरीर पर एक कायाकल्प प्रभाव पड़ता है। यह अग्नाशयी हार्मोन ग्लूकागन को सक्रिय करता है, जो यकृत में ग्लाइकोजन के टूटने को बढ़ाता है, जो शरीर को पोषण प्रदान करता है। यह थायरॉयड ग्रंथि पर लाभकारी प्रभाव के माध्यम से शरीर के नशा को भी दूर करता है।

पहले चरण के दौरान, भोजन का कोई भी संकेत आमतौर पर कष्टप्रद हो सकता है: इसकी दृष्टि और गंध, भोजन के बारे में बातचीत, टेबलवेयर की आवाज आदि। वे पेट में गड़गड़ाहट, पेट में गड़गड़ाहट, पेट में चूसने की भावना पैदा करते हैं; नींद खराब हो जाती है, चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, कभी कभी खराब मूड... प्यास सहने योग्य है।

दूसरा चरण: (एसिडोसिस बढ़ रहा है)।

आमतौर पर शुष्क उपवास पर यह चरण 2-4 दिनों तक रहता है। जैसे ही कोई व्यक्ति भोजन और पानी को पूरी तरह से त्याग देता है, उसका शरीर संचित भंडार और द्वितीयक ऊतकों का उपभोग करना शुरू कर देता है।

विभाजित करना पोषक तत्त्वऔर भुखमरी की प्रक्रिया में ऊतक शरीर के अंदर अपने क्षय उत्पादों के संचय की ओर ले जाते हैं। नतीजतन, शरीर का पीएच जल्दी से अम्लीय पक्ष (एसिडोसिस) में बदल जाता है, लेकिन अम्लीकरण मूल्य शारीरिक मानदंडों से परे नहीं जाता है। फास्टिंग एसिडोसिस पहला और सबसे महत्वपूर्ण शारीरिक तंत्र है जो अन्य उपचार तंत्रों की एक श्रृंखला को ट्रिगर करता है जो सामान्य आहार में निष्क्रिय होते हैं।

4. शरीर के आंतरिक वातावरण के अम्लीकरण से ऑटोलिसिस द्वारा ऊतक विघटन की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। यह पता चला है कि में अम्लीय वातावरणफागोसाइट्स और कुछ एंजाइम सक्रिय होते हैं, जिसका कार्य शरीर के कमजोर ऊतकों और सभी विदेशी को नष्ट करना है। बदले में, ऑटोलिसिस प्रक्रियाएं शरीर को विषाक्त पदार्थों, कमजोर और पैथोलॉजिकल रूप से परिवर्तित ऊतक से साफ करने के तंत्र को ट्रिगर करती हैं। ऊतक के विभाजन के कारण, इसमें निहित विषाक्त पदार्थ शरीर से मुक्त और उत्सर्जित होते हैं, और संशोधित ऊतक नष्ट हो जाते हैं।

शरीर के ऊतकों के विभाजन पर नियंत्रण एक विशेष कार्य द्वारा किया जाता है, जिसे हम "प्राथमिकता का सिद्धांत" कहते हैं। यह वह कार्य है जो यह सुनिश्चित करता है कि पहले जो कुछ भी अनावश्यक है, पैथोलॉजिकल रूप से बदल गया है, विभाजित है, और फिर स्वस्थ ऊतकों की बारी आती है - शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए महत्व के सिद्धांत के अनुसार।

शरीर का अम्लीकरण और फागोसाइटिक गतिविधि में वृद्धि से शरीर के माइक्रोफ्लोरा का सामान्यीकरण होता है।

एसिडोसिस में शरीर की कोशिकाओं द्वारा हवा से कार्बन डाइऑक्साइड और नाइट्रोजन का अवशोषण शामिल होता है। यह वह है जो प्रकाश संश्लेषण के सिद्धांत के अनुसार रक्त में घुलनशील कार्बन डाइऑक्साइड के निर्धारण को बढ़ावा देता है, अर्थात। हमारी दुनिया में सबसे आदर्श संश्लेषण द्वारा। हम जिस वायुमंडलीय हवा में सांस लेते हैं वह बन जाती है" पोषक माध्यम.

दूसरे शब्दों में, के लिए बढ़ी हुई आत्मसात CO2 कोशिकाएं, हवा से नाइट्रोजन की बढ़ी हुई खपत के संयोजन में, न्यूक्लिक एसिड, प्रोटीन और अन्य जैविक रूप से उच्च गुणवत्ता वाले निर्माण के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करती हैं। सक्रिय पदार्थएक व्यक्ति के पूर्ण जीवन के लिए आवश्यक है। दूसरे शब्दों में, सूखे अकाल पर, हम हवा से कार्बन डाइऑक्साइड और नाइट्रोजन का उपभोग करते हैं और उनसे हमारे शरीर को आवश्यक प्रोटीन बनाते हैं।

ऑटोलिसिस और संरचना और कार्य की बहाली के कारण ऊतक के टूटने में वृद्धि पाचन अंगशुष्क उपवास के साथ, वे चयापचय को उत्तेजित करते हैं और पुनर्स्थापनात्मक पोषण की अवधि के दौरान शरीर की पाचन क्षमता को बढ़ाते हैं।

उपवास के दौरान वृद्धि होती है सुरक्षात्मक कार्यजीव, दोनों कोशिकाओं के स्तर पर, और संपूर्ण जीव समग्र रूप से। यह विभिन्न आंतरिक और बाहरी हानिकारक कारकों के लिए बहुत अधिक प्रतिरोधी हो जाता है।

उपरोक्त सभी शारीरिक तंत्र उपवास के बाद की अवधि में एक शक्तिशाली पुनरोद्धार और कायाकल्प प्रभाव पैदा करते हैं।

यह वर्णन करने के बाद कि उपवास के दौरान आंतरिक वातावरण के एसिडोसिस (एसिडोसिस) की प्रक्रिया "शुरू" क्या होती है, आइए हम एसिडोसिस पर ही लौटते हैं। शरीर के आंतरिक वातावरण के अम्लीकरण की प्रक्रिया तेजी से बढ़ रही है। आमतौर पर, अधिकतम अम्लीकरण उपवास के 2-3 वें दिन मनाया जाता है।

और ऐसा होता है। उपवास की शुरुआत में, जब शरीर में अभी भी पशु शर्करा - ग्लाइकोजन का भंडार होता है, तो शरीर इसका उपयोग करता है। लेकिन जैसे ही ग्लाइकोजन भंडार समाप्त हो जाते हैं (और यह आमतौर पर उपवास के पहले दिन होता है), रक्त जमा होना शुरू हो जाता है अम्लीय खाद्य पदार्थवसा (ब्यूटिरिक एसिड, एसीटोन) का अधूरा टूटना, इसके क्षारीय भंडार कम हो जाते हैं, और यह स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करता है: एक भूखे व्यक्ति को सिरदर्द, मतली, कमजोरी की भावना, सामान्य अस्वस्थता का अनुभव हो सकता है।

वृद्धि हो रही है सफेद खिलनाजीभ पर, जीभ और होठों का सूखापन, दांतों पर बलगम, मुंह से एसीटोन की गंध, त्वचा का सूखापन और पीलापन, भूख की भावना बहुत कम हो जाती है, जबकि इस समय प्यास बढ़ जाती है। अस्वस्थ महसूस करना रक्त में जमा होने का परिणाम है हानिकारक उत्पाद: उपवास से प्रेरित होमोटॉक्सिकोसिस।

5. पहला अम्लीय संकट और शरीर के सुधार में इसका महत्व।

उपवास के दौरान शरीर के आंतरिक वातावरण के क्रमिक अम्लीकरण से अधिकांश पुरानी बीमारियों का विस्थापन होता है जो मानव शरीर में विकसित और प्रगति करती हैं।

अम्लीय संकट की अवधि के दौरान शरीर का सबसे मजबूत अम्लीकरण होता है, और इसलिए इस समय पुरानी बीमारियां तेज हो जाती हैं। तीव्रता की डिग्री से, कोई यह न्याय कर सकता है कि भूख ने किसी विशेष बीमारी को सफलतापूर्वक "जुड़ा" और शरीर से "उखाड़" दिया। यदि तीव्रता का उच्चारण किया जाता है, तो एक पूर्ण इलाज की उम्मीद की जानी चाहिए। यदि यह कमजोर है, तो इसका मतलब है कि भूख शरीर में अन्य महत्वपूर्ण समस्याओं को हल करती है। थोड़ी देर के बाद, उपवास दोहराएं, और फिर वह शेष रोगों को अपने ऊपर ले लेगा।

एसिडोटिक संकट के शरीर से रोग "जड़" जाने के बाद, रोग पर पहले खर्च किए गए बचाव में वृद्धि शुरू होती है। विभिन्न बेसिली के लिए शरीर की प्रतिक्रिया के अध्ययन से संकेत मिलता है कि आत्मरक्षा की प्रक्रिया और रोगाणुओं के खिलाफ सुरक्षा में वृद्धि अम्लीय संकट की समाप्ति के बाद ही शुरू होती है।

यह स्वयं की ओर झुकाव में प्रकट होता है शीघ्र उपचारघाव, शरीर की जीवाणुनाशक क्षमता को बढ़ाता है, जो कई रोगों पर उपवास के लाभकारी प्रभाव की व्याख्या करता है।

इसलिए, निष्कर्ष इस प्रकार है: जब तक एक भूखे व्यक्ति का शरीर पहले एसिडोटिक संकट से नहीं गुजरता है, तब तक कोई पुरानी बीमारियों के इलाज और शरीर की सुरक्षा में तेज वृद्धि पर भरोसा नहीं कर सकता है।

तीसरे चरण को मुआवजा (अनुकूलन) कहा जाता है।

इस चरण की अवधि सभी के लिए अलग-अलग होती है। औसतन, यह उपवास के 5वें दिन से शुरू होकर 8वें दिन समाप्त होता है। इस स्तर पर, भलाई में सुधार हो सकता है, कमजोरी कम हो जाती है, सब कुछ गायब हो जाता है। असहजता... यह सुधार लहरों में हो सकता है। भूख की भावना पूरी तरह से गायब हो जाती है, प्यास बढ़ सकती है। इसकी अवधि शरीर में वसा के भंडार पर निर्भर करती है। यह चरण दूसरे अम्लीय संकट के साथ समाप्त होता है, जो 8 से 11 दिनों तक रहता है।

दूसरा अम्लीय संकट और शरीर के सुधार में इसका महत्व।

जिस क्षण से पहला अम्लीय संकट दूसरे की शुरुआत से गुजरता है, शरीर जीवन शक्ति जमा करता है। एक अम्लीय संकट के दौरान, कुछ लोग अपनी अंतर्निहित बीमारी को बढ़ा देते हैं, उनकी स्वास्थ्य की स्थिति तेजी से बिगड़ जाती है, ताकत का नुकसान होता है, नींद पूरी तरह से गायब हो जाती है, और तापमान बहुत बढ़ सकता है। इन लक्षणों से संकेत मिलता है कि भूख ने बीमारी को "बाहर" करना शुरू कर दिया है। यदि उपवास के पहले दो चरणों में, शरीर के ऊतकों का ऑटोलिसिस था एकमात्र स्रोतपोषण, फिर दूसरे अम्लीय संकट के दौरान ऑटोलिसिस एक प्राकृतिक सर्जन के रूप में अधिक कार्य करता है।

इसलिए, पूर्ण चिकित्सीय प्रभाव के लिए, इस संकट से गुजरना आवश्यक है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी प्रकार के उपवासों के साथ एक दूसरे अम्लीय संकट से गुजरना पड़ता है, जिसके दौरान शरीर के सभी बचावों का एक मजबूत सक्रियण होता है, जो कई "असाध्य" बीमारियों के इलाज में योगदान देता है।

सीधे शब्दों में कहें तो: पहला अम्लीय संकट "बीमारी के तने" को समाप्त कर देता है, दूसरा "बीमारी की जड़" को नष्ट कर देता है।

भुखमरी की प्रक्रिया में, दो बहुत ही दिलचस्प बिंदु सामने आते हैं - प्राथमिक और माध्यमिक पुनर्गठन, शरीर की नियामक प्रणाली जीवन समर्थन की नई स्थितियों पर स्विच करने के लिए मजबूर होती है, जब पुराने का आंशिक रूप से उपयोग किया जाता है और नए बायोस्ट्रक्चर को संश्लेषित किया जाता है, जो पुराने से भिन्न होता है उनके गुणात्मक गुणों में। बदले में, नई गुणवत्ता सीधे उन विशिष्ट स्थितिगत परिवर्तनों पर निर्भर करती है जो बदलाव का कारण बनते हैं आंतरिक पर्यावरणजीव।

6. अनायास उत्पन्न होने वाले किसी भी उपवास की मौलिक विशिष्ट विशेषता इसकी खुराक है, क्योंकि इसे किसी भी समय रोका जा सकता है।

यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि उपवास एक अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण की पृष्ठभूमि के खिलाफ आगे बढ़े।

जब हम किसी विशिष्ट समस्या को प्रभावित करने के लिए भूख से मरने का निर्णय लेते हैं, तो हमारी चेतना शरीर में होने वाली पुनर्गठन प्रक्रियाओं में "हस्तक्षेप" करना शुरू कर देती है, ताकि उन पर नियामक प्रभाव डाला जा सके। और इसका मतलब है कि उपयोगी गुणों के साथ नए बायोस्ट्रक्चर के गठन और संश्लेषण के साथ शरीर के भविष्य के पुनर्गठन को डिजाइन करना संभव है, अर्थात, वास्तव में, हम शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के सचेत विनियमन के बारे में बात कर रहे हैं, के बारे में आपके शरीर का सचेत सुधार।

यह सब एक बात के बारे में बोलता है - हमारा शरीर, पूर्ण आराम और आराम की स्थिति में, कमजोर हो जाता है, अपनी अनुकूली शक्तियों को खो देता है। लेकिन मजबूत नकारात्मक उत्तेजनाओं से प्रभावित बदलते परिवेश में, अब तक अज्ञात क्षमताएं जागृत होती हैं, और ऑटोरेग्यूलेशन तंत्र सक्रिय होते हैं। अब हम स्वास्थ्य को नए तरीके से समझने लगे हैं।

एक स्वस्थ जीव वह नहीं है जो सामान्य प्रदर्शन को बनाए रखता है, बल्कि वह है जो बदलती परिस्थितियों के लिए सफलतापूर्वक अनुकूलन करने में सक्षम है, जो कि हमारी प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

यह पाया गया कि अंतर्जात पोषण के साथ धीरे-धीरे विभाजित या गैर-विभाजित "उम्र बढ़ने" कोशिकाओं के विकृत झिल्ली, युवा जानवरों के समान रूप प्राप्त करते हैं। यानी एसजी के साथ सेल बैरियर की बहाली की प्रक्रिया चल रही है। तेजी से विभाजित होने वाली कोशिकाओं के विभाजन की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इसी समय, एंजाइमी प्रणाली का पुनर्गठन इन रिसेप्टर्स (केमोरिसेप्टर्स) के एंजाइमों की स्थिति में गुणात्मक सुधार के कारण अपवाही कोशिकाओं (तंत्रिका अंत) के रिसेप्टर तंत्र को बढ़ाता है, जो कोशिका झिल्ली में एम्बेडेड होते हैं और सक्षम होते हैं इंट्रासेल्युलर न्यूक्लियोटाइड सीएमपी के सक्रियण के माध्यम से बाधा समारोह को बढ़ाएं।

इस प्रकार, एसजी के साथ, एक व्यापक वसूली प्रदान की जाती है बाधा कार्यझिल्ली को सामान्य करके और सीएमपी प्रणाली को बढ़ाकर कोशिकाएं। भुखमरी के दौरान कोशिकाओं के आनुवंशिक तंत्र के नवीनीकरण के कारण, नई स्टेम कोशिकाओं का निर्माण होता है, और कुछ अंगों में अतिरिक्त स्टेम सेल दिखाई देते हैं। पुराने को खत्म करने के परिणामस्वरूप, क्षतिग्रस्त कोशिकाएंऔर शरीर के नए तना, अंगों और ऊतकों का उदय बहुत छोटा हो जाता है।

लेकिन एक और है महत्वपूर्ण स्रोतकायाकल्प और "भूख से बचने" प्रदान करना। मानव शरीर में अधिकांश कोशिकाएं सक्रिय रूप से केवल कुछ वर्षों तक ही जीवित रहती हैं। जिसके बाद वे वृद्ध हो जाते हैं और वसा कोशिकाओं की तरह कार्यात्मक रूप से निष्क्रिय हो जाते हैं।

यहां तक ​​कि सूक्ष्मजीवों के उपनिवेशों ने भी पुरानी कोशिकाओं के "खाद्य उपयोग" के लिए एक तंत्र का गठन किया है। सभी बहुकोशिकीय जीव अपनी पुरानी कोशिकाओं को कच्चे माल और ऊर्जा के स्रोत के रूप में उपयोग करते हैं। लेकिन एक बरसात के दिन के लिए आरक्षित स्रोत के रूप में।

"खाद्य उपयोग" के तंत्र की लंबे समय तक निष्क्रियता के साथ, ऐसी कोशिकाएं पैथोलॉजिकल प्रोटीन का कारखाना बन सकती हैं, और बन सकती हैं, आक्रामकता पैदा करनाअपना प्रतिरक्षा तंत्र, कारक, उल्लंघन करने वालीऊतक और केंद्रीय विनियमन, कोशिकाएं, घातक ट्यूमर के पूर्वज।

उन्हें शरीर से निकाल देना चाहिए।

लाखों वर्षों से, पशु जीवन में जबरन भुखमरी की अवधि आदर्श रही है। इसलिए, बहुकोशिकीय जीवों को "अतिरिक्त", संरचनात्मक या कार्यात्मक रूप से असामान्य कोशिकाओं से मुक्त करने की प्रक्रिया कोई समस्या नहीं थी। "मछली रहितता और कैंसर के लिए - भोजन।"

"भूखे अस्तित्व" के तंत्र के साथ "सेलुलर आत्म-शुद्धि" के तंत्र का संयोजन एक सफल और सार्वभौमिक विकासवादी अधिग्रहण था।

7. एपोप्टोसिस।

यह क्रमादेशित कोशिका मृत्यु है, एक ऊर्जा-निर्भर, आनुवंशिक रूप से नियंत्रित प्रक्रिया है जो विशिष्ट संकेतों से शुरू होती है और कमजोर, अनावश्यक या क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के शरीर से छुटकारा पाती है।

हर दिन, शरीर की लगभग 5% कोशिकाएं एपोप्टोसिस से गुजरती हैं, और नई कोशिकाएं उनकी जगह लेती हैं। एपोप्टोसिस की प्रक्रिया में, कोशिका 15-120 मिनट के भीतर बिना किसी निशान के गायब हो जाती है।

बहुकोशिकीय जीवों के आनुवंशिक तंत्र - जानवर, पौधे और कवक - में कोशिका मृत्यु का एक कार्यक्रम होता है। इस विशेष कार्यक्रम, जो कुछ परिस्थितियों में कोशिका मृत्यु का कारण बन सकता है। सामान्य विकास के तहत, इस कार्यक्रम का उद्देश्य अत्यधिक गठित कोशिकाओं - "बेरोजगार", साथ ही कोशिकाओं - "पेंशनभोगियों" को हटाना है, जिन्होंने सामाजिक रूप से उपयोगी कार्यों में संलग्न होना बंद कर दिया है। अन्य महत्वपूर्ण कार्यकोशिका मृत्यु - आनुवंशिक तंत्र की संरचना या कार्य के गंभीर उल्लंघन के साथ "अक्षम" कोशिकाओं और "असंतुष्ट" कोशिकाओं को हटाना।

विशेष रूप से, एपोप्टोसिस कैंसर के स्व-प्रोफिलैक्सिस के मुख्य तंत्रों में से एक है।

पैथोलॉजिकल वृद्धि के साथ, अप्लासिया और अपक्षयी प्रक्रियाएं होती हैं, साथ ही ऊतक दोषों के साथ कुछ विकृतियाँ होती हैं, और शरीर के कमजोर होने, ऑटोइम्यून प्रक्रियाओं, ट्यूमर और समय से पहले बूढ़ा होने के साथ। उदाहरण के लिए, यह मानने के गंभीर कारण हैं कि जैसे खतरनाक रोगजैसे अप्लास्टिक एनीमिया, एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस, अल्जाइमर रोग, एड्स, आदि।

उपवास के दौरान, एक तरफ एक सार्वभौमिक प्रक्रिया होती है, शारीरिक प्रक्रियाएपोप्टोसिस: पुरानी, ​​​​बीमार, परिवर्तित कोशिकाओं की मृत्यु के कारण शरीर का नवीनीकरण और कायाकल्प। दूसरी ओर सफाया कर रहे हैं रोग तंत्रएपोप्टोसिस: समय से पहले बुढ़ापा, कैंसर, आदि। आइए इन तंत्रों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

शरीर, कोशिकाओं के एक समुदाय के रूप में, भुखमरी की अवधि के दौरान न केवल वसा कोशिकाओं को "खाता है", बल्कि वह सब कुछ जो "बुरी तरह से झूठ" होता है। बल्कि, यह ठीक से काम नहीं करता है या बिल्कुल भी काम नहीं करता है। कोशिका आबादी की आत्म-शुद्धि के कार्य के बिना, जीव का जीवन असंभव है। वायरस से संक्रमित कोशिकाओं, विकिरण या विषाक्त पदार्थों से क्षतिग्रस्त, साथ ही साथ जो जैविक सीमा तक पहुंच चुके हैं, उनमें एक सामान्य सम्पति- शरीर छोड़ देना चाहिए। या खाया जाए।

प्रकृति में ऐसा ही होता है।

पोषण के अभाव में बहुकोशिकीय जीव में एक विशेष प्रकार के संकेतन अणु प्रकट होते हैं। ये अणु "एटिपिकल" कोशिकाओं के कोशिका द्रव्य में इंट्रासेल्युलर प्रोटीन की सक्रियता का कारण बनते हैं। ये ऐसी कोशिकाएं हैं जो जीव की सामूहिक गतिविधि में शामिल नहीं होती हैं और ऐसे अणुओं के प्रति संवेदनशील होती हैं। उनमें एक आत्म-विनाश तंत्र शामिल है। सेल सभी कार्यक्रमों को "बंद" करता है - इसका मूल "ढह जाता है"। कोशिका "कुचल" से गुजरती है। बाहरी आवरण को नष्ट किए बिना, यह 5-10 "एपोप्टोटिक निकायों" में "विभाजित" होता है और अन्य कोशिकाओं द्वारा अवशोषित होता है। यह सूक्ष्मजीवों की एक कॉलोनी में कैसा दिखता है। या आंतों में पच जाता है। वह वसा कोशिकाओं के भाग्य को साझा करती है।

एपोप्टोसिस की घटना अपेक्षाकृत हाल ही में 1972 में खोजी गई थी। यह पिछले 50 वर्षों में जीव विज्ञान और चिकित्सा में सबसे दिलचस्प विकास बन गया है। द्वारा आधुनिक विचारएपोप्टोसिस एक सामान्य जैविक तंत्र है जो कोशिका आबादी की संख्या की स्थिरता के साथ-साथ दोषपूर्ण कोशिकाओं के गठन और उन्मूलन के लिए जिम्मेदार है।

यह इस शारीरिक "तंत्र" के रास्ते में है कि नियमित पोषण और एक भयानक पारिस्थितिकी खड़ा है।

8. हमारी टिप्पणियों के अनुसार, खाद्य अपोप्टोसिस की प्रक्रिया की सक्रियता 20 घंटे के शुष्क उपवास के बाद होती है सही तकनीकउपवास)।

निरंतर आहार के साथ, "उच्च कैलोरी जंक" नंबर एक समस्या बन जाती है। यह व्यक्ति की बीमारियों और समय से पहले बुढ़ापा का कारण बन जाता है। "प्रौद्योगिकी का संरक्षण" जब आप भूखे होते हैं तो जीवन बचाते हैं, लेकिन जब आप लगातार भरे रहते हैं तो इसे मार दें।

अमेरिकी शोधकर्ताओं ने परोक्ष रूप से मुस्लिम उपवास के लाभों की पुष्टि की है। वे खुलासा करने में कामयाब रहे सेलुलर तंत्रमनुष्यों और अन्य स्तनधारियों में उपवास और दीर्घायु के बीच संबंध की व्याख्या करना।

इस्लाम रमजान के महीने के दौरान दिन के उजाले के दौरान भोजन और तरल पदार्थों से परहेज करने की सलाह देता है। वैज्ञानिक डेविड सिंक्लेयर और उनके सहयोगियों ने पाया कि उपवास के दौरान SIRT3 और SIRT4 जीन सक्रिय होते हैं, जो कोशिकाओं के जीवन को लम्बा खींचते हैं। शायद इस जानकारी का उपयोग उम्र बढ़ने से जुड़ी बीमारियों के लिए दवाएं बनाने में किया जा सकता है।

जानवरों पर वैज्ञानिकों द्वारा किए गए प्रयोगों से पता चलता है कि उपवास पुराने जानवरों की हृदय कोशिकाओं की आत्म-शुद्धि की क्षमता को 120% तक बढ़ा देता है और व्यावहारिक रूप से युवा जानवरों की कोशिकाओं की स्थिति को प्रभावित नहीं करता है।

विषाक्त अपशिष्ट उत्पादों से छुटकारा पाने के लिए कोशिकाओं की क्षमता पर शरीर में कैलोरी के सेवन को सीमित करने के प्रभाव का आकलन करने के लिए, वैज्ञानिकों ने उम्र और आहार के आधार पर शरीर में कुछ प्रोटीन की सामग्री में परिवर्तन का मूल्यांकन किया। यह पता चला कि पुराने जानवरों की कोशिकाएं जो भुखमरी के अधीन थीं, उनकी विशेषता थी उच्च स्तरप्रोटीन, जो ऑटोफैगी प्रक्रिया शुरू करने के लिए आवश्यक है।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि ऑटोफैगी की सक्रियता मुख्य रूप से हृदय कोशिकाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिसमें बड़ी संख्या में माइटोकॉन्ड्रिया होते हैं। क्षतिग्रस्त माइटोकॉन्ड्रियल ऑर्गेनेल का आंशिक प्रसंस्करण एक उम्र बढ़ने वाले जीव के हृदय की मांसपेशियों की दक्षता को बनाए रखने की कुंजी है।

ऊतकों का नवीनीकरण।

जैविक विज्ञान के डॉक्टर, प्रोफेसर एलवी पोलेज़हेव, जानवरों में अंगों के उत्थान में एक प्रमुख विशेषज्ञ, जिन्होंने खोए हुए पंजे और पूंछ को बहाल करने के लिए एक विधि विकसित की है, उदाहरण के लिए, उभयचरों में, लिखते हैं: "उपवास शारीरिक उत्थान में वृद्धि की एक प्रक्रिया है, सभी कोशिकाओं का नवीनीकरण, उनके आणविक और रासायनिक संरचना... दिलचस्प बात यह है कि उपवास और पुनर्योजी पुनर्जनन के दौरान जैव रासायनिक परिवर्तन बहुत समान हैं।

दोनों ही मामलों में, दो चरण हैं: विनाश और बहाली। दोनों ही मामलों में, विनाश के चरण को उनके संश्लेषण पर प्रोटीन और न्यूक्लिक एसिड के टूटने की प्रबलता, अम्लीय पक्ष की ओर पीएच में बदलाव, एसिडोसिस, आदि की विशेषता है।

पुनर्प्राप्ति चरण को दोनों मामलों में उनके क्षरण पर न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण की प्रबलता, एक तटस्थ अवस्था में पीएच की वापसी की विशेषता है।

पुनर्जनन के सिद्धांत से यह ज्ञात होता है कि विनाश चरण में वृद्धि से पुनर्प्राप्ति चरण में वृद्धि होती है। इसलिए, पर्याप्त कारण के साथ, चिकित्सीय उपवास को शारीरिक उत्थान को प्रोत्साहित करने में एक प्राकृतिक कारक माना जा सकता है। के बीच में चिकित्सीय उपवासएक सामान्य जैविक प्रक्रिया है जो पूरे जीव के ऊतकों के नवीकरण और कायाकल्प की ओर ले जाती है।"

लेकिन रिकवरी अवधि के दौरान नई कोशिकाएं विशेष रूप से तीव्रता से बढ़ती हैं। इसी तरह का नवीनीकरण अन्य अंगों और ऊतकों में होता है, यही वजह है कि भुखमरी " सार्वभौमिक चिकित्सक". कोई भी सर्जन स्वस्थ आसन्न कोशिकाओं को बनाए रखते हुए और ऊतक की अखंडता से समझौता किए बिना व्यक्तिगत रोगग्रस्त ट्यूमर कोशिकाओं या अल्सर को हटाने में सक्षम नहीं है। महान चिकित्सक - भूख - वैसे ही ठीक हो जाती है।

9. निवारक तंत्र: विकिरण से सुरक्षा, प्रतिकूल पर्यावरणीय कारक, कैंसर की रोकथाम। उपवास विकिरण से रक्षा क्यों करता है और उनके लिए नियत दिनों में उपवास क्यों रखा जाता है?

इस प्रश्न का पूरी तरह उत्तर देने के लिए, आइए एक पूरी तरह से अलग विषय से शुरू करें - विकिरण हमारे शरीर को कैसे नुकसान पहुंचाता है?

विकिरण ऊर्जा की एक शक्तिशाली धारा है, जो अंगों में प्रवेश करके, अपनी शक्ति के कारण, कोशिकाओं द्वारा आत्मसात नहीं की जा सकती है और उनमें आयनीकरण की घटना का कारण बनती है। आयनीकरण कण प्रभावों की क्रिया के तहत परमाणुओं या अणुओं की टुकड़ी है। नतीजतन, कोशिकाओं में बहुत सारे रेडिकल बनते हैं।

रेडिकल एक अणु का एक अत्यंत जैविक रूप से सक्रिय टुकड़ा है, जो डीएनए अणुओं के साथ मिलकर उनके जैविक गुणों को अवरुद्ध करता है, जो इसके वंशानुगत तंत्र को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देता है। डीएनए और आरएनए के डबल हेलिक्स में ब्रेक लग जाता है। यह कितनी बुरी तरह से होता है, और यह मुख्य रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग की तेजी से विभाजित होने वाली कोशिकाओं में होता है, कोशिकाएं विभाजित होना बंद कर देती हैं और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा विदेशी के रूप में नष्ट होने लगती हैं।

ऊतकों में एक विनाशकारी प्रक्रिया विकसित होती है। उपरोक्त प्रक्रिया से उत्पन्न होने वाले ऐसे "सूक्ष्म छिद्रों" में संक्रमण (जो कि पर्याप्त मात्रा में होते हैं) जठरांत्र पथ) और सेप्सिस शुरू हो जाता है, जिससे शरीर की मृत्यु हो जाती है।

वैज्ञानिकों ने कई दिलचस्प अनुभवचूहों पर। चूहों के एक बैच को विकिरणित किया गया या रेडियोन्यूक्लियोटाइड युक्त भोजन खिलाया गया और भूखा रखा गया। तुलना के लिए, बिल्कुल स्वस्थ जानवरों के एक समूह को भूखा रखा गया था। चूहों में भूख की शारीरिक अवधि 12 दिन होती है। इस अवधि के बाद स्वस्थ जानवरों का नियंत्रण समूह पूरी तरह से समाप्त हो गया, और विकिरणित लोग 24 दिनों तक जीवित रहे और पहले से भी बेहतर दिखने लगे, और मरने के बारे में नहीं सोचा। शोधकर्ताओं को उन्हें मारने के लिए मजबूर किया गया था, और उनके ऊतकों का सावधानीपूर्वक विश्लेषण किया गया था, जिसके परिणामस्वरूप यह पता चला कि वे युवा, स्वस्थ जानवरों की तरह बहुत अच्छे लगते हैं, और उनमें कोई रेडियोधर्मी क्षति नहीं होती है! ये क्यों हो रहा है? यह पता चला है कि भूख पर, जैवसंश्लेषण के दौरान, ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और पहले अपचनीय विकिरण अब पूरी तरह से इस पर खर्च किया जाता है। बुराई अच्छाई में बदल जाती है! रास्ते में, कई अन्य तंत्रों की खोज की गई जो भूख के दौरान शरीर को विकिरण से बचाते हैं।

वे यहाँ हैं:

1) अल्कोहल के उत्पादन को बढ़ाकर, शरीर कोशिका झिल्ली को पुनर्स्थापित करता है। कोशिका झिल्लियों की बहाली कोशिका अवरोधों को मजबूत करने से ज्यादा कुछ नहीं है। नतीजतन, बाद में रेडियोधर्मी विकिरण का कोशिकाओं पर कम स्पष्ट हानिकारक प्रभाव पड़ेगा।

2) कोशिकाओं में कार्बन डाइऑक्साइड की बढ़ी हुई मात्रा किसके कारण होने वाले आयनीकरण को कम करती है? विकिरण अनावरण(ब्यूटेको पद्धति का प्रभाव!)

3) गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की तेजी से विभाजित होने वाली कोशिकाएं, विकिरण के लिए सबसे कमजोर, भूख पर उनके विभाजन को तेजी से धीमा कर देती हैं। आखिरकार, उन्हें इस तथ्य के कारण जल्दी से विभाजित करने के लिए मजबूर किया जाता है कि पाचन की प्रक्रिया में वे अपने स्वयं के पाचन एंजाइमों के संपर्क में आते हैं, क्षतिग्रस्त और छूट जाते हैं। शरीर, इन कोशिकाओं के विभाजन की तीव्रता के कारण, पेट और आंतों की दीवारों को पुनर्स्थापित करता है।

भूख पर ऐसी कोई बात नहीं है। जठरांत्र संबंधी मार्ग की कोशिकाएं आराम कर रही हैं, और पहले त्वरित विभाजन पर खर्च की गई ऊर्जा का उपयोग अब आंतरिक संरचनाओं को बहाल करने के लिए किया जाता है, फटे डीएनए और आरएनए किस्में "मरम्मत" करते हैं। इसमें CO2 के निर्धारण के कारण कोशिका के अंदर बढ़े हुए जैवसंश्लेषण द्वारा भी सुविधा होती है, जो कि आहार व्यवस्था में ऐसा नहीं है।

इसके लिए धन्यवाद, वे मरते नहीं हैं, अपने स्वयं के शरीर द्वारा अस्वीकार नहीं किए जाते हैं, और आहार पर स्विच करते समय, जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ था, वे विभाजित करते हैं और अपने पिछले कार्यों को पूरी तरह से करते हैं। लेकिन आहार में, कोशिका की आंतरिक संरचनाओं के विभाजन और बहाली की इन दो प्रक्रियाओं को पूरी तरह से नहीं किया जा सकता है, और विकिरण इसे और बढ़ा देता है।

10. 4) जैसा कि व्यावहारिक शोध द्वारा दिखाया गया है, मानव शरीर से विकिरण और रेडियोन्यूक्लियोटाइड केवल 12-14 दिनों की गीली भूख या 5-7 दिनों के सूखे में हटा दिए जाते हैं। वहीं, सामान्य उपवास के दौरान व्यक्ति का वजन काफी कम होता है। भूख के दौरान होने वाली उपरोक्त प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, रेडियोधर्मी जोखिम की समस्या पूरी तरह से हल हो जाती है।

दरअसल, चेरनोबिल के बाद, शिक्षाविद ए.आई. वोरोब्योव ने तीव्र विकिरण बीमारी से प्रभावित लोगों के लिए उपवास का उपयोग करने का फैसला किया (जब जठरांत्र संबंधी मार्ग में अल्सर बनते हैं)। स्थानांतरण अस्थि मज्जाऔर ऐसे मामलों में शक्तिशाली एंटीबायोटिक चिकित्सा का उपयोग लगभग व्यर्थ है, और भूख पर, प्रभावित लोगों ने अपना स्वास्थ्य बहाल कर लिया। विश्व अभ्यास में पहली बार, उपवास पद्धति ने उस मामले में मदद की जहां अन्य, सबसे आधुनिक (अमेरिकी, जापानी) उपचार विकल्प शक्तिहीन हो गए!

और कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि ये "उपचार विकल्प" कृत्रिम अनुमानों का फल हैं, और भूख एक प्राकृतिक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसका उनसे कोई लेना-देना नहीं है।

इस तरह के परिचय के बाद, आइए मुख्य प्रश्न पर चलते हैं - वर्ष के कड़ाई से परिभाषित समय पर उपवास क्यों आयोजित किए जाते हैं? यदि हम व्रतों की तिथियों और राशियों को मिला दें, तो हम देखेंगे कि चार में से तीन व्रत “ आग के संकेत". जन्म व्रत (40 दिन) "धनु" के चिन्ह पर पड़ता है। महान पद(48 दिन) "मेष" चिन्ह के लिए। "लियो" के संकेत के लिए डॉर्मिशन उपवास (14 दिन), और पीटर का उपवास, इसकी अवधि स्थिर नहीं है और 8 से 42 दिनों तक है।

यह उतार-चढ़ाव प्राकृतिक लय में समायोजन के कारण होता है। सक्रिय सूर्य के वर्षों में, जब बहुत अधिक ऊर्जा होती है, तो इसकी अवधि बढ़ जाती है। ठंडे वर्षों में, इसके विपरीत, इस अकाल की अवधि कम हो जाती है। यहाँ कोई झूठ नहीं है - सब कुछ प्रकृति के नियमों के अनुसार है। निर्दिष्ट अवधि के दौरान, अंतरिक्ष से पृथ्वी पर गिरता है बढ़ी हुई राशिऊर्जा जो रेडियोधर्मी की तरह कार्य करती है। यह शरीर के कामकाज को बिगाड़ सकता है।

एएल चिज़ेव्स्की "सौर तूफानों की पृथ्वी की प्रतिध्वनि" के काम को याद रखें, और बहुत कुछ तुरंत स्पष्ट हो जाएगा।

यदि आप इस समय उपवास करते हैं, तो ब्रह्मांडीय और सौर ऊर्जा की बढ़ी हुई मात्रा का उपयोग सृजन - जैवसंश्लेषण को बढ़ाने के लिए किया जाएगा। यदि आप पहले की तरह खाना जारी रखते हैं, तो बिना अवशोषित ऊर्जा कोशिकाओं में विनाश का कारण बनेगी और मुक्त कणों का कोशिकाओं पर निराशाजनक प्रभाव पड़ेगा, जिससे पूरे जीव की जीवन क्षमता कम हो जाएगी।

लेकिन बैक्टीरिया और वायरस, इस अवधि के दौरान, ऊर्जा की प्रचुरता से सक्रिय अवस्था में चले जाते हैं और कमजोर जीव पर सफलतापूर्वक हमला करते हैं। यह इस समय था कि दुनिया भर में इन्फ्लूएंजा (वसंत और शुरुआती सर्दी) और हैजा (गर्मी) की महामारी देखी जाती है। सक्रिय सूर्य के वर्षों के दौरान, इन प्रक्रियाओं ने इतना स्पष्ट चरित्र प्राप्त कर लिया कि मध्य युग में, यूरोप की अधिकांश आबादी इससे मर गई!

आप वर्ष के अन्य समय में भूखे रह सकते हैं, लेकिन बढ़ी हुई प्राकृतिक ऊर्जा और भूख का संयोजन सबसे अच्छा प्रभाव देता है, "उग्र सिद्धांत" को सक्रिय करता है, जो भूख पर बुझ जाता है। प्राचीन ऋषियों ने बिल्कुल सब कुछ ध्यान में रखा और दिया सबसे अच्छी सिफारिशहमें बस उनका अनुसरण करना है।

प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों से सुरक्षा।

शरीर में बनने वाले "देशी" विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के साथ, भूख के दौरान पेश किए गए जहरों को हटा दिया जाता है - रसायन से जो हमारे जीवन में बाढ़ आ गई है, जहरीले वातावरण से, पानी और भोजन से। लेकिन, यह उम्मीद की जानी थी। हमारी पर्यावरणीय परिस्थितियों में, इन तथ्यों की सराहना नहीं की जा सकती है। लेकिन उपवास एक अद्भुत निवारक प्रभाव भी देता है। शुष्क भुखमरी के बाद लंबे समय तक, उच्चतम सुरक्षात्मक क्षमता बनी रहती है, आवधिक भुखमरी के साथ, एक व्यक्ति नाइट्रेट्स, फिनोल, सल्फर डाइऑक्साइड और परमाणु ऊर्जा संयंत्रों के लिए व्यावहारिक रूप से अजेय हो जाता है।

11. कैंसर की रोकथाम।

प्रोफेसर यू.एस. निकोलेव ने एक दिलचस्प प्रयोग के बारे में बात की।

स्टावरोपोल मेडिकल इंस्टीट्यूट के छात्रों ने 120 सफेद चूहों को 4 समूहों में विभाजित किया ... एक - नियंत्रण, और अन्य तीन को 3 दिन के उपवास के अधीन किया गया।

इन तीनों में से पहले को भुखमरी से पहले सार्कोमा से, दूसरे को उसके दौरान और तीसरे को उसके बाद टीका लगाया गया था। गैर-भूखे नियंत्रण समूह पूरी तरह से मर गया। प्रयोग शुरू होने से पहले जिन 30 व्यक्तियों को सार्कोमा से टीका लगाया गया था, उनमें से आधे की मृत्यु हो गई, और 30 में से, जिन्हें उपवास की अवधि के दौरान इंजेक्शन लगाया गया था, एक तिहाई। उसके बाद जो भी किया वह बच गया।

शुष्क उपवास के दौरान, सबसे मजबूत, सबसे व्यवहार्य कोशिकाएं जीवित रहती हैं, यहां तक ​​कि अल्पकालिक शुष्क उपवास भी गंभीर होता है रोगनिरोधीघातक ट्यूमर के खिलाफ।

भूख का एक और "चमत्कारी" प्रभाव अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा दर्ज किया गया था। उन्होंने कैंसर के गंभीर रूपों के विकास पर उपवास के प्रभाव का अध्ययन किया। जानवरों को दो समूहों में बांटा गया था - प्रायोगिक और नियंत्रण। नियंत्रण चूहों को उजागर किया गया विकिरण... खुराक को इसलिए चुना गया ताकि जानवरों की तेजी से मृत्यु न हो, लेकिन विकिरण के 2-3 सप्ताह बाद ही सभी को रक्त कैंसर हो गया।

दूसरा समूह, प्रायोगिक समूह, और भी अधिक भाग्यशाली था। विकिरण से पहले, जानवरों को पूरी तरह से भूखा रखा गया था। ऐसा लगता है कि उपवास से कमजोर हुए जीव को इस पर प्रतिक्रिया देनी चाहिए। नकारात्मक प्रभावऔर भी तीव्र, रोग को और अधिक लेना चाहिए गंभीर रूप... लेकिन परिणाम ठीक इसके विपरीत थे! प्रायोगिक समूह में, नियंत्रण की तुलना में, बीमार चूहों की संख्या में 70% की कमी आई।

शरीर की ऊर्जा का नवीनीकरण।

जल सर्वोत्तम ऊर्जा-सूचना वाहकों में से एक है। यह पानी की अद्वितीय आणविक संरचना और इसकी क्लस्टर संरचना की परिवर्तनशीलता के कारण प्राप्त किया जाता है। साथ ही, वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि मानव शरीर में, रोगों के लक्षणों की शुरुआत से बहुत पहले, "भारी" पानी के स्थानीय क्षेत्र - एक अनियमित संरचना वाला पानी - "पैथोलॉजिकल जोन" बनते हैं। कोई भी "बुराई", "क्षति", या सिर्फ मानव ईर्ष्या, संक्षेप में, सारी नकारात्मक ऊर्जा इन्हीं में है - "पैथोलॉजिकल जोन"। शुष्क उपवास के दौरान, पुराने को बदल दिया जाता है मृत जल, उच्च गुणवत्ता पर, ऊर्जावान रूप से नवीनीकृत, जीवित जल शरीर द्वारा ही संश्लेषित होता है।

सूखी भूख शरीर के सभी अंगों के साथ समान रूप से जला देती है, जो इसके विकास के लिए अनुपयुक्त है, न केवल यंत्रवत्, बल्कि आध्यात्मिक रूप से भी। चूंकि कम से कम 7-10 दिनों के बाद, पोषण के अभाव में अपनी मृत्यु को महसूस करते हुए, नकारात्मक ऊर्जाएं आपको छोड़ना शुरू कर देती हैं, क्योंकि वे आपके द्वारा उत्सर्जित सूखी भूख और सकारात्मक स्पंदनों को बर्दाश्त नहीं कर सकती हैं। खासकर यदि आप सकारात्मक कार्यों के साथ इन सबका समर्थन करते हैं।

सूखी भूख आपको ऊर्जा की आपूर्ति करती है। यह अविश्वसनीय लगता है: यह कैसे है कि एक व्यक्ति कुछ भी नहीं खाता है, ऊर्जा खर्च करता है, और उसकी ऊर्जा बढ़ जाती है? लेकिन कोई विरोधाभास नहीं है। जैविक भोजन से वंचित होने के कारण, शरीर गहन रूप से ब्रह्मांड से "सूक्ष्म ऊर्जा" को अवशोषित करना शुरू कर देता है और वातावरण... एक नियमित आहार में संक्रमण के साथ, अति-वसूली का प्रभाव शुरू हो जाता है - शरीर भूख से पहले की तुलना में अधिक तीव्रता से ऊर्जा प्राप्त कर रहा है, क्योंकि इसके लिए सभी संभावनाएं दिखाई देती हैं।

आखिरकार, भूख चक्रों और ऊर्जा चैनलों को साफ करती है, जिन पर कई क्षमताएं निर्भर करती हैं।

उपवास से बाहर आने के बाद, नींद 4-5 घंटे तक कम हो जाती है, एक व्यक्ति सचमुच ताकत से भर जाता है, उसमें एक जबरदस्त ऊर्जा उबलती है। यदि आप इसका पालन करते हैं तो यह अद्भुत स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है पौष्टिक भोजन, बनाना शारीरिक व्यायाम, उथली सांस लें (सतही!), हवा और धूप में रहें - प्रकृति के करीब!

"प्रकृति का निरीक्षण करें, उससे सीखें, सर्वोत्तम लें और सुधार करें - पूर्णता की कोई सीमा नहीं है।"

ड्राई फास्टिंग थेरेपी को अब उपचार के नए तरीकों में से एक माना जाता है। और फिर भी इस पद्धति का जन्म मानव जाति के भोर में हुआ था। इसके अलावा, यह विश्वास के साथ कहा जा सकता है कि पशु जीवन के रूपों के विकास की शुरुआत से ही, जो आज भी मौजूद हैं, पशु साम्राज्य के सभी प्रतिनिधियों ने सक्रिय रूप से इसका इस्तेमाल किया। पानी के बिना भुखमरी की प्रक्रिया बहुत लंबे समय से, हजारों वर्षों से जानी जाती है, लेकिन दुर्भाग्य से, अधिकांश मानव जाति इसे लागू नहीं करती है, बहुतों को इसके बारे में पता भी नहीं है। प्रकृति में, शुष्क उपवास गीला उपवास की तुलना में अधिक सामान्य और अधिक सामान्य है। सभी जीवित पदार्थ अपनी प्रजातियों के अस्तित्व, उपचार और सुधार के लिए विभिन्न प्रकार के शुष्क भुखमरी (निलंबित एनीमेशन, हाइपोबायोसिस, हाइबरनेशन) का उपयोग करते हैं।

आइए चर्चा करें कि क्या यह प्रक्रिया स्वाभाविक है?

जी हां, यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, यह इंसानों और जानवरों के जेनेटिक कोड में दर्ज होती है। जैसे ही कोई जानवर बीमार होता है, खासकर अगर वह गंभीर है, तो वह तुरंत भोजन और पानी को मना कर देता है, ऐसा ही मानव शरीर करता है। लेकिन अक्सर एक व्यक्ति शरीर की ऐसी स्थिति पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, बलपूर्वक खाता और पीता है, अक्सर वही पीता है जो उसे नुकसान पहुंचाता है, "खिलाता है" ... गोलियां। जब शरीर बीमार हो जाता है, तो वह मोक्ष, सुरक्षा के लिए अपनी महत्वपूर्ण शक्तियों को पूरी तरह से जुटाना शुरू कर देता है, और भंडार का उपयोग किया जाता है, यदि निश्चित रूप से, वे अभी भी मौजूद हैं। और ताकि भोजन और पानी के साथ "काम" से शरीर विचलित न हो, शरीर को बचाने के कार्यक्रम में भोजन और पानी से "इनकार" शामिल है। तनावपूर्ण प्रभावों के तहत इसी तरह की स्थितियां हो सकती हैं।

जहां तक ​​स्वास्थ्य में सुधार के लिए जानबूझकर भोजन और पानी से परहेज करने की बात है, यह शायद लोगों और जानवरों की टिप्पणियों का परिणाम था, जिस पर "अनैच्छिक उपवास" का लाभकारी प्रभाव पड़ा। कई बार दोहराए गए इन अवलोकनों को याद किया गया और फिर पीढ़ी से पीढ़ी तक अन्य ज्ञान के साथ पारित किया गया। मानव जाति के पूर्व-लिखित इतिहास के प्रारंभिक काल में, इस तरह के उपचार का अनुभव कबीले या जनजाति के सभी सदस्यों की "मौखिक विरासत" था, और उपचार का अभ्यास स्वयं बुजुर्गों द्वारा किया जाता था - सबसे अनुभवी सदस्यों के रूप में आदिम समाज का।

शुष्क उपवास प्रणाली के उद्भव का इतिहास प्राचीन काल से है, और सबसे बढ़कर भारतीय योगियों के लिए। यह पहले ही कहा जा चुका है कि योगी हमेशा से प्रकृति, जानवरों और के उत्कृष्ट पर्यवेक्षक रहे हैं वनस्पति... इसीलिए उन्होंने अपनी सिफारिशों में मनुष्य को प्रकृति के करीब, प्रकृति के करीब लाने की हर संभव कोशिश की। योगियों ने इस बात की ओर ध्यान आकर्षित किया कि एक भी जानवर बीमार होने पर नहीं खाएगा, और यदि वह गंभीर रूप से बीमार है, तो वह पानी पीने से इंकार कर देता है।

भोजन और पानी से परहेज पारंपरिक चीनी चिकित्सा में गहराई से निहित है। यह न केवल जीव के स्वास्थ्य को विनियमित करने के लक्ष्य का पीछा करता है, बल्कि किसी प्रकार के विकासवादी परिवर्तन के विचार का भी पीछा करता है। चीनी चिकित्सकों का मानना ​​था कि खपत की गुणवत्ता और मात्रा में बदलाव के कारण शारीरिक भोजनआप धीरे-धीरे "ऊर्जावान" भोजन पर स्विच कर सकते हैं, और फिर पूरी तरह से शुद्ध, तथाकथित "वास्तविक" या ब्रह्मांड की "मूल" ऊर्जा पर स्विच कर सकते हैं। इस प्रणाली ने भौतिक भोजन को पूरी तरह से चरणबद्ध तरीके से समाप्त करने का प्रतिनिधित्व किया। सबसे पहले, उन्होंने अधिक सामग्री (कठोरता के संदर्भ में) भोजन खाया, फिर सब्जियों और फलों से जेली की ओर रुख किया, और फिर केवल स्वयं की लार और वायु ईथर आहार में रह गए। "आपको खाने की जरूरत है - कैसे सांस लें" - इनमें से एक पर खुदा हुआ था मिस्र के पिरामिड... लेकिन प्राचीन काल के पुजारियों ने इस शिलालेख को मिटा दिया...

उत्तर अमेरिकी भारतीयों के रीति-रिवाजों में, शुष्क उपवास ने भी एक केंद्रीय भूमिका निभाई। अमेरिकी भारतीयों ने उपवास को एक लड़के के योद्धा में बदलने में सबसे महत्वपूर्ण और अनिवार्य परीक्षा के रूप में देखा। युवक को पहाड़ की चोटी पर लाया गया, और उसे चार दिन और चार रात बिना भोजन या पानी के वहीं छोड़ दिया गया। बिना किसी अपवाद के, सभी अमेरिकी भारतीयों द्वारा उपवास को शुद्धिकरण और मजबूती के साधन के रूप में माना जाता था। वी अलग अवधिउनका जीवन, भारतीय अकेले जंगल में चले गए, भूखे और ध्यान लगाए।

उपवास और ध्यान किसी भी नवीनीकरण के दो आवश्यक घटक हैं। यदि ऐसा नहीं है, तो मृत्यु अनिवार्य रूप से एक व्यक्ति और एक संपूर्ण व्यक्ति दोनों की होती है।

लगभग सभी प्राचीन लोगों के लिए, भोजन और पानी के इनकार पर विचार किया गया था सबसे अच्छा तरीकाशरीर की सफाई।

शारीरिक दृष्टिकोण से, पूर्ण भुखमरी की प्रक्रिया में शरीर को तरल पदार्थ की एक महत्वपूर्ण कमी का अनुभव नहीं होता है, क्योंकि वसा द्रव्यमान (या ग्लाइकोजन) के टूटने के प्रत्येक किलोग्राम के लिए, 1 लीटर तक अंतर्जात (चयापचय) पानी होता है। हर दिन जारी किया।

सूखा उपवास अधिक देता है स्वास्थ्य में सुधार प्रभावपूर्ण भुखमरी से (पानी के साथ), क्योंकि पहले से ही पूर्ण भुखमरी के तीसरे दिन, एसिडोसिस होता है, जिसके बाद रोगी की भलाई में काफी सुधार होता है, और सबसे बड़ा उपचार प्रभावशरीर के लिए। जल से उपवास करने पर 7-16 दिनों के बाद ही संकट उत्पन्न होता है।

3-4 दिन तक सूखी भूख नहीं लगती गंभीर निर्जलीकरणजीव, (शरीर लगभग 1 लीटर स्रावित करता है अंतर्जात जलदैनिक, वसा के टूटने के साथ) और सहन करने में अपेक्षाकृत आसान है। 3 दिन का सूखा उपवास पानी के साथ 7-9 दिन के उपवास के बराबर है।

अनलोडिंग अवधि पूर्ण भुखमरी के समान तीन चरणों में होती है, लेकिन उनके शुरू होने का समय कम हो जाता है। "भोजन उत्तेजना" का चरण कई घंटों (बहुत व्यक्तिगत रूप से) तक रहता है, 1 से 3 दिनों तक "बढ़ती कीटोएसिडोसिस" का चरण।

पहले से ही पूर्ण भुखमरी के तीसरे दिन, एक "कीटोएसिडोटिक संकट" होता है, जिसके बाद रोगियों की भलाई में काफी सुधार होता है (मुआवजा केटोएसिडोसिस का चरण)। आम धारणा के विपरीत कि शुष्क उपवास गीला उपवास की तुलना में विषयपरक रूप से कठिन है, इसके विपरीत संबंध होने की अधिक संभावना है। मरीजों को प्यास नहीं लगती (हल्के सूखे मुंह के अपवाद के साथ), भूख और बीमार महसूस करनाकीटोएसिडोसिस के कारण तेजी से रुक जाता है।

शुष्क उपवास का उपयोग करते समय, और भी बहुत कुछ है जल्द आरंभऔर जमा वसा का अधिक पूर्ण विघटन। पहले से ही 24 घंटों के बाद, रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है। शरीर की ऊर्जा आपूर्ति में वसा की हिस्सेदारी 2 दिनों की पूर्ण भुखमरी की शुरुआत से 15 से 31% तक बढ़ जाती है। शरीर के अतिरिक्त वजन में प्रति दिन 2 से 3 किलो की कमी होती है, और खोए हुए वजन का 40% पानी पर पड़ता है, 30-40% - वसा ऊतक के टूटने के कारण, 15-20% - दुबले शरीर में कमी के कारण वजन, मुख्य रूप से यकृत ग्लाइकोजन और कंकाल की मांसपेशियां (खोरोशिलोव आई.ई., 1994)।

सूखी भूख दो प्रकार की होती है। एक, जितना संभव हो उतना कठोर और सूखा, पानी की पूरी अस्वीकृति के साथ जुड़ा हुआ है, और न केवल पीने से, बल्कि पानी के किसी भी संपर्क से भी। यानी हम न धोते हैं, न नहाते हैं, न नहाते हैं, कोशिश करते हैं कि हाथ न धोएं और पानी के संपर्क में न आएं। एक और, मामूली तरीका अंदर पानी का उपयोग करने से इनकार करने से जुड़ा हुआ है, जबकि किसी भी संभावित और सुलभ रूप में पानी के साथ बाहरी संपर्क की अनुमति है।

अब हम उपवास के इन तरीकों से होने वाली प्रक्रियाओं, उनके अंतर और फायदों का विश्लेषण करेंगे। सबसे पहले, शुष्क उपवास शरीर को जल उपवास की तुलना में अधिक गंभीर परिस्थितियों में डालता है। शुष्क भूख के दौरान जीवित रहने के उद्देश्य से शरीर में होने वाली प्रक्रियाएं बहुत गहरी होती हैं। शरीर को न केवल ऊर्जा और भंडार के एक अलग खर्च के लिए समायोजित करना चाहिए, बल्कि निर्जलीकरण का भी विरोध करना चाहिए। साथ ही, शुष्क उपवास के साथ, हम न केवल भोजन के बिना, बल्कि पानी के बिना रहने के डर को भी दूर करते हैं। नतीजतन, हम गहरे भय के संपर्क में आते हुए, आंतरिक दुनिया में बहुत गहराई तक प्रवेश करते हैं। नतीजतन, आंतरिक दुनिया का परिवर्तन बहुत गहरा है। यदि आप भोजन और पानी से इनकार करते हैं, तो 18-20 घंटों के बाद, रक्त की संरचना, श्लेष्म झिल्ली की स्थिति में ध्यान देने योग्य परिवर्तन होते हैं। स्वस्थ शरीर की कोशिकाएं न केवल भोजन, बल्कि कमजोर, बीमार और विदेशी से भी पानी लेने लगती हैं। बीमार, खराब-गुणवत्ता वाली कोशिकाएं, जैसे कि थीं, सूख जाती हैं और खारिज कर दी जाती हैं। इसके अलावा, जलीय वातावरण के अभाव में, विभिन्न वायरस, बैक्टीरिया और यहां तक ​​कि कीड़े भी गुणा करना बंद कर देते हैं, और यदि कई दिनों तक उपवास जारी रहता है, तो वे स्वयं शरीर छोड़ देते हैं या मर जाते हैं। यह हमारे अंदर होने वाली प्रक्रियाओं का एक छोटा सा हिस्सा है। शुष्क उपवास क्रमशः हमारे शरीर में जमा हुए बलगम को नष्ट कर देता है, यह विभिन्न रोग संबंधी सूक्ष्मजीवों के लिए प्रजनन स्थल नहीं रह जाता है। शरीर में हर कोशिका की जीवन शक्ति बहुत जल्दी और महत्वपूर्ण रूप से बढ़ जाती है।

हमारे भीतर, शुष्क उपवास के दौरान, महत्वपूर्ण नवीकरण के उद्देश्य से प्रक्रियाओं को चालू किया जाता है। यह शुष्क उपवास से बाहर निकलते ही शुरू हो जाता है। पूरे शरीर का नवीनीकरण और कायाकल्प होता है। सूखा उपवास रक्त वाहिकाओं को प्रभावी ढंग से साफ करता है। पेट और आंतों के श्लेष्म झिल्ली, और मौखिक गुहा पूरी तरह से साफ और नवीनीकृत होते हैं।

शुष्क उपवास के लिए एक विशेष दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। अधिकांश लोगों के लिए, इसे सहना मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक कठिन होता है। हालांकि बहुत से लोग जिन्होंने अपना मन बना लिया है और ऐसा अनुभव प्राप्त किया है, वे अक्सर अपने अभ्यास में शुष्क उपवास पर स्विच करते हैं। सूखी भूख के लिए एनीमा को contraindicated है। अगर आंतें काम नहीं कर रही हैं, तो भी उपवास से बाहर आने पर वे जल्दी और तुरंत ठीक हो जाती हैं। उपवास से पहले एनीमा की एक छोटी श्रृंखला करने की अनुमति है, खासकर यदि आप भरा हुआ, थका हुआ शरीर महसूस करते हैं, यदि आपको सिरदर्द की प्रवृत्ति है।

दो प्रकार की सूखी भूख पर वापस जाएं

पहली विधि में अंदर और बाहर दोनों जगह पानी के संपर्क को पूरी तरह से अस्वीकार करना शामिल है। शरीर को सबसे गंभीर गंभीर परिस्थितियों में रखा जाता है और इसके अस्तित्व के लिए गुप्त आंतरिक भंडार को सक्रिय करता है। शरीर बहुत धीरे-धीरे सूखने लगता है। इसके अलावा, सबसे पहले, हमारे रोग, बलगम, वायरस, ट्यूमर, एडिमा सूख जाते हैं। वे इस तथ्य के कारण सूख जाते हैं कि शरीर की कोशिकाएं उनसे भोजन और तरल पदार्थ निकाल लेती हैं। नतीजतन, कोशिकाएं मजबूत और बहुत जीवंत हो जाती हैं। पानी और तरल की खपत कम हो जाती है। श्वास परिवर्तन। फेफड़ों को अपडेट किया जा रहा है। यदि आप इस तरह तीन या चार दिन उपवास करते हैं, तो आपकी संवेदनशीलता अविश्वसनीय रूप से बढ़ जाती है। हम तीव्र गंध महसूस करना शुरू करते हैं, सूक्ष्म ऊर्जाओं को महसूस करते हैं, लोगों की स्थिति, ऊर्जावान रूप से गंदे स्थानों में रहना मुश्किल है, और इसके विपरीत, स्वच्छ लोगों में रहना बहुत सुखद है। तालाब, पानी की धाराएँ सपने देखने लगती हैं। कभी-कभी सपने में आप पानी पीते हैं और अपनी प्यास बुझाते हैं। शुष्क मुँह, होंठ, गला, शुष्क त्वचा। इस विशेष प्रकार के उपवास का सबसे बड़ा लाभ त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली का नवीनीकरण और कायाकल्प है।

दूसरे प्रकार का सूखा उपवास अंदर पानी लेने से इनकार करना है, लेकिन बाहर से पानी के संपर्क में आना है। पोर्फिरी इवानोव इस प्रकार के समर्थक थे। उन्होंने साप्ताहिक 40-42 घंटे भूखे रहने का आग्रह किया, जबकि पानी से सराबोर, खुले जलाशयों में तैरना। वह खुद बहुत देर से इतना भूखा था। कुछ लोग कई दिनों से भूखे मर रहे हैं, घंटों बाथरूम में बैठे रहते हैं, अक्सर धोते हैं, सिर गीला करते हैं। पानी के साथ बाहरी संपर्क उपवास को सहन करना आसान बनाता है, अधिक समय तक उपवास करना आसान होता है। पानी के साथ प्रत्येक संपर्क छिद्रों को साफ करता है, तरोताजा करता है और स्फूर्ति देता है। सच है, इसके बाद अक्सर प्यास ज्यादा लगती है।

दूसरे प्रकार के उपवास के साथ आंतरिक सफाई के प्रभाव व्यावहारिक रूप से पहले के समान ही होते हैं, शायद थोड़ा कमजोर। लेकिन त्वचा का कायाकल्प बहुत कम होता है। अगर हम मुंह और गले को धोते हैं, तो श्लेष्मा झिल्ली भी कम साफ होती है। जब हम पानी के संपर्क में आते हैं तो त्वचा पानी को सोख लेती है। त्वचा का पोषण सक्रिय होता है। यह इस पद्धति की खूबी है। साफ पानी से संपर्क करने की भी सलाह दी जाती है।

पाठ: इरिना सर्गेइवा

बेशक, इसके सभी फायदों के लिए, उपवास से काफी महत्वपूर्ण नुकसान होता है। आखिरकार, भोजन में खुद का एक अल्पकालिक प्रतिबंध भी शरीर के लिए तनाव है, और तनाव, जैसा कि आप जानते हैं, शायद ही कभी लाभ होता है।

"तरल" भुखमरी का नुकसान

भुखमरी का नुकसानदो भागों में विभाजित किया जा सकता है। पहली वे बीमारियाँ जिनके बारे में भूखा व्यक्ति नहीं जानता था, लेकिन जिसे भूख ने विकास दिया। हालांकि, इस नुकसान को रोका जा सकता है यदि आप पहले से डॉक्टर के पास जाते हैं और जांच करवाते हैं। यदि आवश्यक हो तो इसे एक दिन से भी अधिक समय दें, लेकिन यह आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकता है।

अगर सही तरीके से पालन नहीं किया गया तो उपवास हानिकारक भी हो सकता है। यह ज्ञात है कि उपवास का सबसे अच्छा समय तीन दिन है। अधिकतम चार। ऐसे में आपको पानी पीना चाहिए। इन दिनों के दौरान, शरीर, ऊर्जा की कमी को पूरा करने के लिए, सक्रिय रूप से अतिरिक्त से छुटकारा पाना शुरू कर देता है: अतिरिक्त वसा, विषाक्त पदार्थ। नतीजतन, सोडियम और कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य हो जाता है। हालांकि, यह सब कमजोरी, सुस्ती, सिरदर्द, पीलापन और सांसों की दुर्गंध की पृष्ठभूमि के खिलाफ होगा।

हालांकि, अगर आप अधिक समय तक भोजन से परहेज करते हैं, तो उपवास का नुकसान अधिक होगा। सभी प्रकार के चयापचय बाधित होते हैं, गुर्दे और यकृत खराब काम करना शुरू करते हैं, विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं, जहर बनते हैं जो प्रभावित करते हैं तंत्रिका प्रणालीऔर सेरेब्रल कॉर्टेक्स। 10 दिनों के बाद, कोशिकाएं मरने लगती हैं। अगर आप भूखे व्यक्ति को कम से कम पैरेन्टेरली यानी इंजेक्शन से खाना शुरू नहीं करेंगे तो उसकी मौत हो सकती है।

"सूखा" उपवास का घातक नुकसान

हालांकि, न केवल उपवास, जिसमें कोई पी सकता है, फैल रहा है, बल्कि वह भी जिसमें पीना बिल्कुल असंभव है, दूसरे शब्दों में, "सूखा"। इस तरह के उपवास का नुकसान उपवास "तरल" से होने वाले नुकसान से कई गुना अधिक है, जब आप पी सकते हैं। इसके अपरिवर्तनीय परिणाम तीसरे दिन पहले से ही होते हैं। सात दिनों के बाद भूखे व्यक्ति को भोजन या पानी के बिना बचाना अविश्वसनीय रूप से कठिन है।

जाहिर है सबसे ज्यादा नुकसान पानी की कमी से होता है। पानी, जैसा कि आप जानते हैं, जीवन है, और शरीर का निर्जलीकरण जीवन के गंभीर व्यवधान को दूर कर देगा। केवल आंकड़े - पानी की कमी, प्रति दिन शरीर के वजन के 10% तक पहुंचने से जीवन शक्ति में गंभीर कमी आती है। 25% तक की हानि मृत्यु की ओर ले जाती है।

जब, "सूखी" उपवास की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति शरीर के वजन से 1-5% तरल के साथ भाग लेता है, तो उसे प्यास लगने लगती है, कभी-कभी अविश्वसनीय रूप से मजबूत, तापमान बढ़ जाता है, और मतली दिखाई देती है। 6-10% की हानि से सांस की तकलीफ होती है, गंभीर सरदर्द, चलने की क्षमता का नुकसान और भाषण के तर्क का उल्लंघन। जब 11-20% पानी में डूब जाता है, तो भूखा व्यक्ति प्रलाप करना शुरू कर देता है, उसे सुनने और देखने में कठिनाई होती है, उसका शरीर ठंडा हो जाता है, उसकी जीभ सूज जाती है। यदि यह सब बीमारियों की अधिकता पर आरोपित किया जाता है, तो एक व्यक्ति खो सकता है।

उपवास फायदेमंद हो सकता है अगर यह विचारशील और छोटा है, अगर, शुरू होने से पहले, जो खुद को भोजन में सीमित करना चाहते हैं (लेकिन पानी में नहीं!) मदद। अन्यथा, उपवास से शरीर को महत्वपूर्ण, अपूरणीय क्षति हो सकती है।

उपवास है चिकित्सा प्रक्रिया, जो रोगों को दूर करने, शुद्ध करने और ठीक होने में मदद करता है। सबसे आम हैं जल उपवास या शुष्क उपवास।

सूखा (पूर्ण) उपवास एक कठोर उपचार है जिसमें खाने-पीने से परहेज करना शामिल है। आप तरल के साथ बातचीत नहीं कर सकते, हाथ धोना, स्नान करना मना है। नियमों का पालन करना कठिन है इष्टतम अवधि- 1 से 3 दिनों तक। आपको डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही अधिक समय तक उपवास करना चाहिए। खाने से एक दिन का पूर्ण इनकार बीमारी को ठीक करने में मदद कर सकता है। पानी चयापचय में शामिल होता है, इसकी कमी से शरीर खर्च करता है शरीर की चर्बी, परिणामस्वरूप वे अलग हो गए। तकनीक के लिए विशेष तैयारी की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, आपको केवल दुबला मांस, डेयरी उत्पाद, फल, सब्जियां, अनाज खाना चाहिए। नींबू या शहद के साथ खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। बाहर निकलने के लिए साफ पानी पीना शुरू करें, हर 20 मिनट में एक घूंट लें। आहार में धीरे-धीरे केफिर, हल्का सलाद, पौधों के खाद्य पदार्थ शामिल करें।

पानी पर भोजन को मना करना अधिक सौम्य है। भोजन को भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ से बदलने की आवश्यकता होती है। यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और जटिलताओं को रोकने में मदद करता है। प्रक्रिया एक दिन से लेकर कई महीनों तक चल सकती है, प्रभावी विकल्प- 1-2 सप्ताह। विचारों की शुद्धि में योगदान देता है: कई लोग हल्कापन, खुशी की भावनाओं का अनुभव करते हैं, दुनिया की धारणा बदल जाती है। आपको आहार के लिए पहले से तैयारी करनी चाहिए: पादप खाद्य पदार्थ खाना शुरू करने से 3 दिन पहले जूस का उपयोग करें। फिर खाना छोड़ दो, पानी पी लो। बाहर निकलने में लगभग दो सप्ताह लगते हैं। पहले फ्रूट ड्रिंक, कॉम्पोट का इस्तेमाल करें, फिर उबली सब्जियां, फल, अनाज डालें, दुग्ध उत्पाद... धीरे-धीरे अपने सामान्य भोजन पर लौट आएं।

सही तकनीक का चुनाव कैसे करें

उपवास प्रकार और अवधि में भिन्न होता है। खाने से एक दिन का इनकार आपको परिणामों से विस्मित नहीं करेगा, लेकिन शरीर को शुद्ध करने और ठीक होने का अवसर मिलेगा। अनुभव खाने से इनकार करने की अवधि को प्रभावित करता है: शुरुआती लोगों के लिए, एक छोटा (1-3 दिन) या मध्यम (3-7 दिन) उपयुक्त है। उच्च लक्ष्य निर्धारित न करें - ब्रेकडाउन और तंत्रिका थकावटहालत खराब कर सकता है।

अनुभवी चिकित्सकों के लिए पूर्ण उपवास अधिक कठिन, कठिन, अनुशंसित है। याद रखें कि हर विधि के लिए तैयारी और उचित प्रवेश और निकास की आवश्यकता होती है।

कौन सा व्रत बेहतर है

स्पष्ट रूप से यह कहना असंभव है कि कौन सा बेहतर है: सूखा उपवास या जल उपवास। बहुत कुछ स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। कुछ बीमारियों वाले लोगों को एक या दूसरे तरीके से चिकित्सा करने की सख्त मनाही है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप प्रक्रिया शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

चिकित्सक भोजन के शुष्क इनकार को पसंद करते हैं, जिसके साथ अम्लीय संकट तेजी से (2-3 दिनों के बाद) होता है और प्रभाव मजबूत होता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों वाले लोगों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है, गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन नहीं होता है।

वजन घटाने के लिए तरल पदार्थ खाने से इनकार करने का अभ्यास किया जाता है। संकट की शुरुआत के साथ किलो दूर हो जाएगा, वजन रुक जाएगा।

शुष्क उपवास के लिए संकेत दिया गया है:

• मोटापा;
• एलर्जी;
• डिप्रेशन;
• बांझपन;
• अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया;
• ट्रॉफिक अल्सर;
• गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, पॉलीआर्थराइटिस;
• एंडोमेट्रियोसिस, एडेनोमा;
• त्वचा के रोग;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• उच्च रक्तचाप।

पानी पर भूख तब दिखाई देती है जब:

• बिगड़ा हुआ चयापचय;
• अल्सर, जठरशोथ;
• उच्च रक्तचाप;
• एथेरोस्क्लेरोसिस, इस्केमिक रोगदिल;
• अस्थमा, ब्रोंकाइटिस;
• सारक्योडोसिस;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• आंत्रशोथ, कोलाइटिस;
• ऑस्टियोआर्थराइटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• एडेनोमा;
• न्यूरोसिस (सिज़ोफ्रेनिया)।

फायदे और नुकसान

आदर्श विकल्प चुनने के लिए, आपको तकनीकों के फायदे और नुकसान को समझने की जरूरत है। इंटरनेट पर चिकित्सकों की समीक्षा, उनके ब्लॉग, विधियों पर पुस्तकें मदद करेंगी प्रसिद्ध चिकित्सक... मनोवैज्ञानिक रूप से धुन करना महत्वपूर्ण है: प्रार्थना करना, ध्यान करना, योग करना।

सूखा

लाभ:

• कम समय में दक्षता हासिल की जा सकती है;
• परिणाम अधिक ध्यान देने योग्य है;
• गाड़ियों की इच्छाशक्ति, कायाकल्प;
• भूख की कोई भावना नहीं है।

कमियां:

• एक जटिल तकनीक है;
• मानस को दृढ़ता से प्रभावित करता है, पानी के संपर्क से बचना मुश्किल है। अस्वच्छ महसूस करने से जलन या कम आत्मसम्मान होता है;
• साइड इफेक्ट के आसपास जाना असंभव है। निर्जलीकरण के परिणाम दिखाई देते हैं, बड़ी मात्रा में हार्मोन बाहर निकल जाते हैं। मतली, चक्कर आना, शुष्क त्वचा, अनिद्रा, कमजोरी, पेट की समस्याएं दिखाई देती हैं।

लाभ:

• सफाई को बढ़ावा देता है, शरीर की बहाली;
• सही प्रवेश और निकास के साथ, एक स्वस्थ पोषण प्रणाली का निर्माण होता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय है;
• दुष्प्रभाव धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं;
• एक शासन बनाता है, शरीर को ठीक करता है, आपको कम से कम 8 घंटे सोने की जरूरत है, नियमित रूप से ताजी हवा में चलना, हल्का व्यायाम करना;
• शारीरिक, मानसिक रोगों का इलाज करता है।

कमियां:

• वसा अधिक धीरे-धीरे चली जाती है। समय के साथ, किलोग्राम वापस आ सकते हैं;
• मांसपेशियां गायब हो जाती हैं;
• कुछ सूजन विकसित हो सकती है: अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस, कोलाइटिस;
• आंतों का माइक्रोफ्लोरा परेशान है;
• शरीर कमजोर हो जाता है।

तकनीकों के लिए मतभेद

उपवास निषिद्ध है जब:

• शरीर के वजन की कमी;
• जिगर, पित्ताशय की थैली के साथ समस्याएं;
• मधुमेह;
• रक्ताल्पता;
• वैरिकाज - वेंस;
• मस्तिष्क क्षति;
• इस्केमिक दिल का रोग;
• तपेदिक।