वजन घटाने के लिए उपवास के दिनों में तरबूज के फायदे। तरबूज पर उपवास का दिन - स्वादिष्ट और सेहतमंद

अगस्त का अंत, सितंबर हमें एक और बेरी के साथ प्रसन्न करता है, शायद सबसे बड़ा, और मैं इस समय का लाभ उठाने और तरबूज पर उपवास के दिन की व्यवस्था करने का प्रस्ताव करता हूं। यह इसके लिए एकदम सही है - एक कम कैलोरी वाला उत्पाद, और सबसे महत्वपूर्ण, बहुत स्वादिष्ट, जो आपको इस छोटे से परीक्षण को आसानी से सहन करने में मदद करेगा।

पोषण विशेषज्ञ न केवल उन लोगों के लिए अनलोडिंग दिवस आयोजित करने की सलाह देते हैं जो खोना चाहते हैं अधिक वज़न... वे हम में से प्रत्येक के लिए उपयोगी हैं, क्योंकि वे हैं उत्तम विधिसमय के साथ हमारे शरीर की कोशिकाओं में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करता है। वेरिएंट उपवास के दिनबहुत अलग हैं, लेकिन आज मैं तरबूज के बारे में बात करना चाहता हूं, क्योंकि अब उसके लिए समय है।

तरबूज पर उपवास का दिन

ताकि तरबूज का दिन हमारे लिए फायदेमंद हो, आइए तुरंत बात करें कि इस बेरी को सही तरीके से कैसे चुना जाए।

• बड़े पैमाने पर बिक्री शुरू होने से पहले तरबूज खरीदने की सलाह नहीं दी जाती है। बिना मौसम के बिकने वाले फलों में हो सकता है बढ़िया सामग्रीनाइट्रेट्स और ट्रेस के बिना ऐसे उत्पाद का उपयोग नहीं हो सकता है, विषाक्तता के मामले हैं।
• एक चमकदार सतह के साथ, बिना डेंट या दरार के जामुन चुनें।
• अक्सर विक्रेता यह सुनिश्चित करने के लिए तरबूज काटने की पेशकश करते हैं कि यह पका हुआ है। इसके लिए कभी भी सहमत न हों - आंतों के संक्रमण से खुद को बचाने के लिए बेरी को अच्छी तरह से धोने के बाद, आपको इसे घर पर एक साफ चाकू से काटने की जरूरत है।
• किसी उत्पाद की परिपक्वता को निर्धारित करने के तरीकों में से एक टैपिंग है; मेरे पति तरबूज चुनने का यही एकमात्र तरीका है। एक आवाज वाली आवाज पकने की बात करती है, और एक बहरा या तो फल पका नहीं है, या अधिक पका हुआ है। पके फल की पूँछ सूखी होनी चाहिए।

तरबूज उपवास दिवस के लाभ और हानि

यह सिर्फ एक दिन जैसा प्रतीत होगा, लेकिन एक दिन का आहार भी हमारे शरीर को लाभ पहुंचाना चाहिए और कोई नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए, खासकर अगर आपको कोई पुरानी बीमारी है। इसलिए, सभी पेशेवरों और विपक्षों को जानना और सकारात्मक से शुरुआत करना महत्वपूर्ण है।

तरबूज उपवास के दिन के लिए अच्छा क्यों है

तरबूज का दिन किसके पास नहीं होता

इस विशाल बेरी को एक हानिरहित उत्पाद माना जाता है और इसे न केवल आहार में शामिल करने की अनुमति है स्वस्थ लोग, बल्कि उन लोगों के लिए भी जिन्हें विभिन्न पुरानी बीमारियां हैं। लेकिन अगर आपके पास निदान है जैसे कि:

• मधुमेह,
• कोलेलिथियसिस, यूरोलिथियासिस,
• मूत्र पथ के रोग,
• अग्न्याशय रोग,
• तीव्र चरण में पेट का अल्सर,

तब आपको खाए गए गूदे की मात्रा को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, इसलिए तरबूज पर उतारने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

यदि आपको किसी प्रकार की बीमारी हो गई है, आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो गई है, आपका शरीर कमजोर हो गया है, आपकी बड़ी मानसिक या व्यायाम तनाव, तो यह उपवास का दिन बिताने से परहेज करने योग्य है और यह न केवल तरबूज पर बल्कि किसी अन्य पर भी लागू होता है।

गर्भावस्था के दौरान तरबूज दिवस

बहुत बार, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के लिए तरबूज सहित अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था करने की सलाह देते हैं। इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, चयापचय में सुधार होता है, लोड पर हृदय प्रणाली, सबका काम सामान्य हो गया है आंतरिक अंगऐसे दिनों की मदद से आप अतिरिक्त वजन को हटा सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं। लेकिन उतारना प्रति सप्ताह 1 बार से अधिक नहीं किया जा सकता है और केवल गर्भावस्था को नियंत्रित करने वाले डॉक्टर की सिफारिश पर किया जा सकता है।

उपवास के दिन आप कितना तरबूज खा सकते हैं

इस मुद्दे का अध्ययन करते समय, मुझे कई तरह की सिफारिशें मिलीं:

• 1.5 - 2 किलो गूदा प्रति दिन
• 1 किलो लुगदी प्रति 30 किलो वजन, हम मानते हैं, उदाहरण के लिए, 70 किलो वजन के साथ - 2 किलो 300 ग्राम
• 1 किलो गूदा प्रति 15 किलो वजन - 70 किलो वजन के साथ - 4 किलो 700 ग्राम।
• 1 किलो गूदा प्रति 10 किलो वजन - 70 किलो वजन के साथ - 7 किलो

उपरोक्त मानदंडों के बारे में मैं क्या कह सकता हूं, मैंने निम्नलिखित निष्कर्ष निकाला: 1.5 - 2 किलो न्यूनतम है जिसे उतारने के प्रभाव के लिए खाया जाना चाहिए। अगर स्वास्थ्य इजाजत दे और चाहत हो तो शायद ज्यादा।

मैंने पहले से ही एक तरबूज पर उतराई की थी, लेकिन मुझे वजन करने का कोई विचार नहीं था, अंत में मैंने एक दिन में 1 मध्यम तरबूज खाया, और मुझे नहीं पता कि वजन में कितना गूदा था।

आप प्रति दिन तरबूज पर कितना फेंक सकते हैं - परिणाम, समीक्षा

हालाँकि मैं स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान केंद्रित करता हूँ, मुझे लगता है कि यह प्रश्न अभी भी उन लोगों के लिए रुचिकर है जो इससे छुटकारा पाना चाहते हैं अतिरिक्त पाउंड... पोषण विशेषज्ञ तरबूज की मदद से उतारने के बारे में सकारात्मक बात करते हैं, लेकिन वे सलाह देते हैं कि इसे दूर न करें और इसे सप्ताह में एक बार से अधिक न करें। उनका यह भी कहना है कि हां वजन तो 1 दिन में भी चला जा सकता है, लेकिन द्रव के कारण वह चला जाता है, चर्बी नहीं जाती। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए जब आप तरबूज खाते हैं तो बीच के अंतराल में आपको पानी जरूर पीना चाहिए।

26

आहार और पौष्टिक भोजन 27.09.2014

प्रिय पाठकों, मैं आपको तरबूज पर उतराई के दिन के बारे में बात करने के लिए आमंत्रित करता हूं। शायद छुट्टी पर किसी ने बहुत लाड़ प्यार किया है और अब आकार में आना चाहता है। कुछ के लिए, यह समस्या न केवल अतिरिक्त किलोग्राम के अतिरिक्त जोड़े के दौरान, या इससे भी अधिक के दौरान तीव्र होती है। इसलिए, मैं आपको एक ऐसे उपवास दिवस की पेशकश करने की जल्दबाजी करता हूं जो आपको स्वाद से प्रसन्न करेगा और पिछली गर्मियों में प्रतीकात्मक विदाई होगी। हम पतले हो रहे हैं, छोटे, हम तरबूज पर उपवास के दिन की मदद से स्वाद का आनंद लेते हैं।

वैसे, मैं कहूंगा कि मैं सख्त आहार का समर्थक नहीं हूं। वैसे ही, डाइट में ब्रेकडाउन होता है। लेकिन बीच का रास्ता खोजने के लिए, थोड़ा, अक्सर, आंशिक रूप से खाएं और अपने लिए समय-समय पर उपवास के दिनों की व्यवस्था करें - मुझे लगता है कि हम यह कर सकते हैं।

ब्लॉग पर, हम पहले से ही बात कर चुके हैं, किए गए, मदद से पतला।

आज के लेख का नायक एक सुंदर तरबूज है। अभी हाल ही में हमने इसके फायदों के बारे में बात की। सब कुछ तार्किक है - आखिरकार, यह सिर्फ तरबूज पीने का मौसम था। लेकिन आज भी, इस तथ्य के बावजूद कि यह पहले से ही खिड़की के बाहर "भावुक" रहा है, तरबूज दुकानों और बाजारों दोनों में बेचे जाते हैं।

इसलिए हम इस मौके का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करेंगे। हमने लेख में तरबूज के हमारे शरीर के लिए लाभों के बारे में बात की। और आज हम आहार की दृष्टि से इस अद्भुत फल पर विचार करेंगे।

तरबूज पर उपवास का दिन। आवेदन के पेशेवरों। वजन घटाने के लिए तरबूज के उपयोगी गुण।

ब्लॉग पर, हमने बार-बार उपवास के दिनों के बारे में बात करते हुए विचार किया है विभिन्न प्रकार... लेकिन, शायद, इतना स्वादिष्ट उपवास का दिन शायद ही कभी रहा हो। इसलिए, तरबूज पर उतारने का पहला प्लस स्वादिष्टता है। यह उन लोगों को पसंद आएगा जिन्हें मीठा पसंद है, जिन्हें मिठाई के बिना किसी भी उत्पाद के ढांचे के भीतर खुद को रखना सबसे मुश्किल लगता है।

तरबूज का दूसरा प्लस इसकी कम कैलोरी सामग्री है। दरअसल, तरबूज "संयम" के एक दिन के लिए आप केवल 570 किलो कैलोरी का उपभोग करेंगे।

और अंत में लाभकारी विशेषताएंहमारे शरीर के लिए तरबूज ऐसे उपवास के दिन का तीसरा प्लस है।

• चयापचय प्रक्रिया सामान्यीकृत होती है
• आंतों की गतिशीलता बढ़ जाती है
• तरबूज में फाइबर कोलेस्ट्रॉल के उन्मूलन को बढ़ावा देता है और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को लाभ पहुंचाता है
• फोलिक एसिड और विटामिन सी, जो तरबूज का हिस्सा हैं, में एंटी-स्क्लेरोटिक प्रभाव होता है
• शरीर विटामिन ए, बी, पीपी, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम से समृद्ध होता है।

आहार या उपवास का दिन? तरबूज से आप वजन कैसे कम कर सकते हैं

मैं तुरंत स्पष्ट करना चाहता हूं कि तरबूज पर एक उपवास का दिन होता है, जो एक दिन तक रहता है और जिसका उद्देश्य शरीर को आराम देना, खुद को शुद्ध करना और साथ ही वजन को थोड़ा समायोजित करना है। एक तरबूज आहार भी है, जो लंबे समय तक उपयोग करता है - 4-6 दिन। इसे केवल उन लोगों द्वारा ही आजमाया जा सकता है, जैसा कि वे कहते हैं, "लौह स्वास्थ्य" है, क्योंकि शरीर के पारंपरिक पोषक तत्वों के इतने लंबे समय तक अभाव के साथ, कोई भी समस्या प्रकट हो सकती है।

अक्सर तरबूज आहार का उपयोग लगभग 3 दिनों के लिए किया जाता है, जिसके बाद वे इसे और अधिक सुचारू रूप से "बाहर" करते हैं, धीरे-धीरे आहार में अन्य खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं। यह विकल्प उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अभी भी आमूल-चूल वजन घटाने का लक्ष्य बना रहे हैं। अपने लिए, मुझे लगता है कि एक दिन पूरी तरह से एक तरबूज पर एक दिन में उतारने का एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकता है। और कम से कम पीड़ा है, और स्वास्थ्य लाभ स्पष्ट हैं।

तरबूज पर उपवास का दिन। आचार नियमावली

तो, नियम जिसके द्वारा "तरबूज उतराई" करना है।

सबसे पहले, हम एक तरबूज के लिए जाते हैं। इसे एक दिन पहले करना बेहतर है, ताकि नियत दिन पर इधर-उधर दौड़ने की जहमत न उठाएँ, और सुबह में निर्धारित आहार शुरू करें। हमें 6-7 किलो वजन का तरबूज चाहिए। तरबूज आहार के नियम के अनुसार, आपको अपने वजन के हर 10 किलो वजन के लिए 1 किलो तरबूज खाने की जरूरत है। यानी अगर गोल करने के बाद आपका औसत वजन 60 किलो है, तो आपका लक्ष्य छह किलोग्राम हरा "सुंदर" है। दरअसल, बस इतना ही।

इस उपवास के दिन तरबूज खरीदना और तरबूज खाना आपकी चिंता है। और यह शायद तरबूज मेनू का एक और प्लस है - आपको कुछ भी पकाने की ज़रूरत नहीं है। इसे काट कर अपने मजे के लिए खाएं। वैसे, आनंद के बारे में। आहार के उत्साही अनुयायी जो खुद को तंग-बुनने वाले दस्ताने में रखने के आदी हैं, सबसे अधिक संभावना है, तरबूज पर उपवास का दिन एक परी कथा की तरह प्रतीत होगा। फिर भी - यह पानी, खीरे, या कुछ अन्य पूरी तरह से स्वादिष्ट मोनो-आहार पर उपवास नहीं है। आखिरकार, तरबूज एक मान्यता प्राप्त व्यंजन है, इसलिए इसे पूरे दिन खाने से बहुत खुशी मिलती है।

तरबूज उतराई - आसान और स्मार्ट

लेकिन उन लोगों के लिए जो पहले विशेष रूप से भोजन पर प्रतिबंध से नहीं मिले हैं और पहली बार उपवास के दिनों में बदल गए हैं, शायद ऐसी संभावना बहुत मुश्किल होगी। तब मैं तुम्हें शांत करने की जल्दी करता हूं।

सबसे पहले, अगर तरबूज के दिन यह बिल्कुल असहनीय है, तो आप कुछ मोटे ब्रेड, चोकर खा सकते हैं।

और दूसरी बात, तरबूज उतारने के लिए आसानी से अनुकूलन करना संभव होगा। ऐसा करने के लिए, दो या तीन दिनों के लिए, सुबह से दोपहर 12 बजे तक वह सब कुछ खाने की कोशिश करें जो आप आमतौर पर इस दौरान खाते हैं। लेकिन 12 बजे से लेकर दिन के अंत तक पहले से ही एक तरबूज खा लें। अगर आपको लगता है कि यह मुश्किल है, तो हम 15 दिनों के बाद एक तरबूज खाते हैं, और उस समय से पहले हम सामान्य रूप से बिना ज्यादती और कट्टरता के खाते हैं। हुआ? फिर हम 12 के बाद केवल तरबूज़ का प्रयोग करते हैं। और इसलिए, यदि कोई इच्छा और आवश्यकता है, तो हमें तरबूज पर एक पूर्ण उपवास का दिन मिलेगा।

तरबूज पर उपवास का दिन। 3 विकल्प

ठीक है, ताकि आपके पास अपने लिए एक विकल्प चुनने का मौका हो, मैं आपको कुछ व्यंजन देता हूं। उनमें से प्रत्येक में मुख्य पात्र एक तरबूज है। जटिलता की डिग्री और, तदनुसार, दक्षता के संदर्भ में, वे सभी अलग हैं। इसलिए हम खुद चुनते हैं।

विकल्प एक: तरबूज पर उपवास का दिन "चिकनी प्रविष्टि" ... मैंने इसे थोड़ा ऊपर वर्णित किया। एक तरबूज खाकर उतारने की कोशिश करने से 3 या 4 दिन पहले अनुकूलन किया जा सकता है। तो आप एक तरफ अपने आप को जांच सकते हैं, समझ सकते हैं कि क्या आपको इसकी आवश्यकता है - दूसरी तरफ, और अंत में, शरीर को भोजन में प्रतिबंध के लिए आसानी से तैयार करें, बिना अचानक कठिनाइयों के तनाव को उजागर किए। शायद एक सप्ताह के लिए ऐसा भोजन विकल्प आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा, और अधिक वजनइस तरह के अनुकूलन "खो" जाएंगे।

विकल्प दो: तरबूज पर उपवास का दिन "तरबूज प्लस" ... मान लें कि तरबूज का उपयोग चोकर की रोटी, कम वसा वाले दही या खरबूजे के एक टुकड़े के साथ किया जाता है। मैं इस बात पर जोर देना चाहूंगा कि आपको भागीदारों के रूप में पेश किए गए उत्पादों में से एक को चुनना होगा। यानी या तो ब्रेड या दही। अगर आपको खरबूजा पसंद है तो खरबूजा एक बेहतरीन विकल्प है। यह एक तरबूज की एकरसता को उज्ज्वल करेगा, और आपको एक और स्वादिष्ट फल का आनंद लेने का मौका देगा, ठीक है, यह बहुत अधिक कैलोरी नहीं जोड़ेगा। अगर मात्रा की बात करें तो यह 100-150 ग्राम मोटे ब्रेड, 200 मिली कम वसा वाले दही या 0.5 किलो तरबूज प्रति दिन तरबूज उतारने का है। खरबूजे और तरबूज को पूरे दिन बारी-बारी से बदला जा सकता है। लेकिन एक बार में रोटी या दही खाने के लिए बेहतर है कि इसे तरबूज के साथ न मिलाएं और सुबह के समय बेहतर हो।

विकल्प तीन: तरबूज पर उपवास का दिन "तरबूज और सिर्फ तरबूज" ... नाम ही अपने में काफ़ी है। हम उस मानदंड को विभाजित करते हैं, जिसे मैंने ऊपर बताया था, 6 रिसेप्शन में और पूरे दिन इसका इस्तेमाल करते हैं। अगर आपने 6-7 किलो वजन का तरबूज लिया है, तो क्रस्ट को छोड़कर 3-4 किलो गूदा मिलता है। हम इसे बराबर भागों में बांटते हैं (यह कहीं 350-400 ग्राम में निकलेगा)। आमतौर पर हर 1.5-2 घंटे में तरबूज खाने की सलाह दी जाती है। ताकि शरीर बिना लंबे ब्रेक के प्राप्त करे पोषक तत्व, और इसलिए कि जहाजों की सफाई के लिए तरल भी नियमित रूप से आपूर्ति की जाती है। आप पी सकते हैं शुद्ध पानीअभी भी या बिना मीठा हरी चाय... लेकिन, तरबूज का इतना अधिक उपयोग करने से, संभवतः आपको पीने की कोई विशेष आवश्यकता महसूस नहीं होगी। जब तक आप उन पलों में नहीं पीएंगे जब आप कुछ स्वादिष्ट चाहते हैं। मेरे एक मित्र के रूप में, हमेशा विभिन्न प्रकार के आहारों का अभ्यास करते हुए, ने कहा: “क्या आप खाना चाहते हैं? कुछ पानी पिये। "

तरबूज पर उपवास का दिन। समीक्षाएं और परिणाम

तरबूज पर एक उपवास का दिन आपको 1-1.5 किलो से "वंचित" कर सकता है। यदि आप साप्ताहिक आहार में महारत हासिल करते हैं, तो 4-6 किलो "दूर जा सकता है"। मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है। आप तरबूज की मदद से सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं उतार सकते हैं। और तरबूज आहार से बाहर निकलने के विकल्प के रूप में, आप 15 दिनों के बाद दैनिक मेनू में तरबूज को छोड़कर, अपने आहार में उत्पादों का सहज परिचय लागू कर सकते हैं। तो हम शरीर को "खाद्य तनाव" से बचाएंगे और यह सुनिश्चित करेंगे कि वजन घटाने के मामले में परिणाम सुरक्षित रूप से समेकित हो।

तरबूज उपवास का दिन। मतभेद और चेतावनी

लेकिन उपवास के दिन के लिए, प्रतिबंध के किसी भी दिन की तरह, चेतावनी और यहां तक ​​कि मतभेद भी हैं।

आप तरबूज पर उतराई नहीं कर सकते:

1. किसी हाल के बाद पिछली बीमारीजब प्रतिरक्षा को अभी तक पूरी तरह से बहाल करने का समय नहीं मिला है सुरक्षात्मक कार्यऔर मजबूत हो जाओ।
2. मानसिक और शक्ति तनाव की अवधि के दौरान।
3. बीमार लोगों के लिए मधुमेह, कोलेलिथियसिस है गंभीर रोगगुर्दे, विशेष रूप से एक उत्तेजना के दौरान।

तरबूज उपवास के दिन के लिए, एक दिन की छुट्टी चुनना बेहतर है, सब कुछ पहले से योजना बनाएं और इस दिन को यात्रा, महत्वपूर्ण घटनाओं आदि पर न भेजें। आपको पूरी प्रक्रिया को नियंत्रित करते हुए इसे घर पर ही करना होगा। बेशक, आप सड़क पर, टहलने के लिए, यहां तक ​​कि व्यापार पर थोड़ी देर के लिए भी जा सकते हैं। लेकिन किसी अन्य शहर की व्यावसायिक यात्रा या कार्यालय में पूर्णकालिक कार्य दिवस ऐसे उपवास के दिन के लिए आपका विकल्प नहीं है।

रूह के लिए आज हम आपकी सुनेंगे मक्सिम मृविका - कोलिबेरेमैंने आपको से मिलवाया अद्भुत संगीतकार... चोपिन और बाख दोनों, सभी क्लासिक्स और ऐसी आधुनिक रचनाएँ उसके अधीन हैं। हम सकारात्मक और अद्भुत ऊर्जा से भरे हुए हैं। खोना मत। अपने आप को नई भावनाओं के साथ व्यवहार करें।

मैं आप सभी के स्वास्थ्य, सद्भाव, जीवन के आनंद की कामना करता हूं। ज्ञान के बारे में मत भूलना। उपवास के दिन बिताएं। मुझे आशा है कि आप तरबूज उपवास दिवस का आनंद लेंगे।

यदि आप वजन कम करने का एक आसान तरीका ढूंढ रहे हैं, तो आपको शायद ही यह मिल जाए ... यहां लेख की ऐसी निराशाजनक शुरुआत है। लेकिन आइए सोचें कि क्या किया जा सकता है ...

प्रिय पाठकों, आज मैं अपने ब्लॉग पर उपवास के दिनों के विषय को जारी रखना चाहता हूं। किसी ने काम शुरू कर दिया है तो किसी में नए साल की छुट्टियां चल रही हैं। इसलिए...

प्रिय पाठकों, आज मैं उपवास के दिनों के बारे में बात करना जारी रखना चाहता हूं। मुझे विश्वास है कि अब नए साल की छुट्टियांनिश्चित रूप से हमें अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने से नहीं रोकेगा,...

प्रिय पाठकों, आज मैं उपवास के दिनों के बारे में बात करना जारी रखना चाहता हूं। वसंत और गर्मी बस कोने के आसपास हैं और आप सोच सकते हैं कि समुद्र तट से कैसे मिलना है ...

Feijoa व्यंजनों काफी विविध हैं, लेकिन इसे अन्य खाद्य पदार्थों के साथ ठीक से जोड़ा जाना चाहिए। तो फीजोआ से क्या बनाया जाता है? सॉस, सलाद, जैम, लिकर, डेसर्ट, पेस्ट्री आदि।

यह सभी देखें

26 टिप्पणियाँ

जवाब देने के लिए

जवाब देने के लिए

प्रेमी
27 मार्च 2015 14:23 . पर

जवाब देने के लिए

जवाब देने के लिए

जवाब देने के लिए

विक्टोरिया किर्यानोवा
30 सितंबर 2014 10:26 . पर

जवाब देने के लिए

तातियाना सुरकोवा
29 सितम्बर 2014 21:16 . पर

जवाब देने के लिए

मैं-नाटो
29 सितम्बर 2014 14:18 . पर

जवाब देने के लिए

नताबुली
29 सितम्बर 2014 10:57 . पर

जवाब देने के लिए

नताली बार्टकोवा
28 सितंबर 2014 20:26 . पर

तरबूज पर उपवास का दिन मीठे दाँत वालों के लिए एक देवता है। के बीच में प्रभावी आहारवजन घटाने के लिए, विशेषज्ञ एक मोनो-आहार की पहचान करते हैं, जब आहार में एक उत्पाद होता है। रसदार बेरी नफरत वाले पाउंड को खोने में मदद करेगा और शरीर को विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों, खाद्य मलबे से मुक्त करेगा।

पका तरबूज मानव शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का स्रोत है:

• विटामिन (ए, सी, पीपी, बी 1, बी 2);
• लोहा;
• कैल्शियम;
• मैग्नीशियम;
• फास्फोरस;
• जस्ता;
• लाइकोपीन;
• फोलिक एसिड;
• कार्बनिक अम्ल।

तरबूज का आहार 90% पानी होता है और इसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।

अतिरिक्त नमी के साथ विषाक्त पदार्थों को हटाने से नशा से राहत मिलती है, आंतों को अपचित भोजन के अवशेषों से साफ किया जाता है, चयापचय को सामान्य किया जाता है, जो वजन घटाने में योगदान देता है। जिगर और गुर्दे साफ होते हैं, रक्त का नवीनीकरण होता है। 100 जीआर में। तरबूज का गूदाइसमें 38 किलो कैलोरी होता है, आप गणना और मेनू विकास से परेशान नहीं हो सकते हैं, लेकिन बस स्वाद और सिद्ध लाभों का आनंद लें।

यदि खरीदे गए उत्पाद में नाइट्रेट और कार्सिनोजेन्स हों तो उपवास का दिन हानिकारक होगा। वे नेतृत्व कर सकते हैं गंभीर विषाक्तता... अतिशयोक्ति के दौरान जीर्ण रोगपेट, मूत्र प्रणाली को आहार के साथ प्रयोग करने की सख्त मनाही है। लाइकोपीन, जो संरचना का हिस्सा है, का कारण बनता है एलर्जी की प्रतिक्रिया, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि ट्रेस तत्व के प्रति कोई संवेदनशीलता नहीं है। काम के दौरान अनलोडिंग होने पर बार-बार शौचालय जाने से असुविधा हो सकती है।

आवृत्ति और नियम

तरबूज उतारने का दिन खरबूजे की फसल के मौसम के दौरान व्यतीत करना चाहिए, जो अगस्त-सितंबर के अंत में पड़ता है। खरीदते समय सतह पर दस्तक दें- बजने की आवाजपकने को इंगित करता है, और बहरा तब होता है जब तरबूज खराब हो जाता है। छिलका रसदार हरा होना चाहिए, बिना धब्बे, डेंट के। किनारे पर एक पीला निशान इंगित करता है कि फल खाने के लिए तैयार है। आपको तरबूज को अंदर से जांचने के लिए नहीं काटना चाहिए - यह संभव है कि रोगजनक बैक्टीरिया प्रवेश कर जाए। घर पर, जामुन को बहते पानी से अच्छी तरह धो लें, फिर सूखे तौलिये से पोंछ लें। कटे हुए आधे हिस्से को क्लिंग फिल्म से ढक देना चाहिए, फिर फ्रिज में रख देना चाहिए।

पोषण विशेषज्ञ प्रभावशीलता प्राप्त करने के लिए सप्ताह में एक बार शरीर को शुद्ध करने की सलाह देते हैं। इसे बिना एक दिन के भीतर उतारने की अनुमति है प्रारंभिक तैयारी... फल को 5-7 सर्विंग्स में काटा जाता है, जिसका सेवन हर 2 घंटे में करना चाहिए। प्रति दिन खपत लुगदी की इष्टतम मात्रा अग्रिम में निर्धारित करना आवश्यक है। न्यूनतम राशि 2 किलो है, और अधिकतम की गणना शरीर के वजन के आधार पर की जाती है: 10 किलो वजन - 1 किलो गूदा। अपने आप को बलपूर्वक भाग खाने के लिए मजबूर न करें, अधिक खाने से पेट में भारीपन आएगा। वॉल्यूम कम करें और अनलोडिंग का आनंद लें।

उतारने के लिए आहार विकल्प

यदि आप समय-समय पर उपवास के दिन को दोहराते हैं, तो परिणाम तय हो जाएगा, आप अपना वजन कम करने में सक्षम होंगे। जिन लोगों को एक उत्पाद खाना मुश्किल लगता है, उन्हें अन्य अवयवों के साथ जोड़ा जा सकता है।

तरबूज

पहला विकल्प सिर्फ तरबूज के गूदे का सेवन करना है। पानी को बाहर रखा गया है, लेकिन जो लोग इसके बिना नहीं कर सकते, उन्हें बिना गैस के ठंडा मिनरल वाटर पीने की अनुमति है। फलों को काटा जाना चाहिए, छीलना चाहिए, समान भागों में मापा जाना चाहिए, हर दो घंटे में सेवन किया जाना चाहिए। वजन कम करने की विधि की उपयोगिता जठरांत्र संबंधी मार्ग की लक्षित सफाई में निहित है, जिससे चयापचय में सुधार होता है।

और केफिर

केफिर और तरबूज पर एक उपवास दिन एक स्वस्थ किण्वित दूध उत्पाद के उपयोग और एक बड़े बेरी में निहित सूक्ष्मजीवों के साथ संतृप्ति को जोड़ता है। सुबह एक गिलास केफिर पीने के लायक है, प्रति दिन केवल 1 लीटर। आप उत्पादों को संयोजित नहीं कर सकते। केफिर आहार से शरीर को उतारना बहुत प्रभावी है, इसकी बदौलत सिर्फ एक दिन में कमर और कूल्हों का आयतन कम करना संभव है।

और काली रोटी

तरबूज और काली रोटी पर उपवास का दिन बहुत उपयोगी होता है, और आपको भूख नहीं लगेगी। 150 जीआर लें। मोटे पिसी हुई काली रोटी को बराबर भागों में बाँटकर सुबह के समय मीठे गूदे के साथ बारी-बारी से उपयोग करें। ब्रेड एक प्राकृतिक शर्बत के रूप में कार्य करता है जो विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करके पोषक तत्व छोड़ता है।

और खीरे

तरबूज और खीरे पर बिताया गया उपवास का दिन मूत्रवर्धक प्रभाव को बढ़ाता है। सावधानी से धोए गए खीरे से, आपको बिना नमक के सलाद बनाना चाहिए, लेकिन कुछ बूंदों के साथ जतुन तेल... आपको बेरी और ककड़ी का गूदा एक साथ नहीं खाना चाहिए, एक ही आकार के वैकल्पिक भागों के लिए बेहतर है। कम कैलोरी वाले खीरे के सलाद में कई विटामिन होते हैं, जो एक दिन के डिस्चार्ज की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं।

दो खरबूजे और लौकी का विकल्प मोनो-डाइट के दौरान मेनू में विविधता लाएगा। गैस उत्पादन में वृद्धि न करने के लिए एक साथ उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। खरबूजे को अच्छी तरह से धोया जाता है, दिन में खाए जाने वाले हिस्से को मापा जाता है। इसके अतिरिक्त, इसे पीने की अनुमति है सादे पानीअपने मुंह में मिठास को दूर करने के लिए।

चरणों में निर्धारित विभिन्न प्रकार के आहारों के लिए कई विकल्प हैं। शरीर की सफाई के लिए मौजूदा मतभेदों के बारे में जानने के लिए, संभावनाओं का वास्तविक आकलन करना आवश्यक है।

तरबूज पर उतारने के लिए मतभेद

गर्भावस्था के दौरान एक दिन की सफाई वर्जित है भारी बोझमूत्र प्रणाली पर। एक गर्भवती महिला को अपने बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए विविध और संतुलित आहार खाना चाहिए।

मुख्य contraindications में शामिल हैं:

• बचपन;
• मधुमेह;
• मूत्र प्रणाली के रोग;
• जिगर की बीमारी;
• गुर्दे में पत्थर;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• लाइकोपीन के प्रति उच्च संवेदनशीलता;
• बीमारी के बाद प्रतिरक्षा में कमी;
• आगामी मानसिक या शारीरिक तनाव।

सफाई से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए किसी विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए कि कोई मतभेद नहीं हैं, अन्यथा सामान्य प्रक्रिया नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकती है।

सफाई के एक दिन बाद, कई नियमों का पालन किया जाना चाहिए: अधिक तरल पदार्थ पीएं और अधिक मात्रा में जंक फूड न खाएं। महिलाओं के अनुसार, एक दिन इतनी आसानी से बीत गया कि उन्होंने वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आहार को कई दिनों तक बढ़ाया।

यह समय-समय पर शरीर की व्यापक सफाई करने के लिए उपयोगी होता है, जिसे स्वादिष्ट और विटामिन बेरी की मदद से घर पर आसानी से व्यवस्थित किया जा सकता है। यदि नियमों का पालन किया जाता है, तो भलाई में सुधार होता है, और आंकड़ा वांछित स्थिति में लाया जाता है। जब शरीर को आहार की आदत हो जाती है, तो मोनो आहार के नए विकल्पों को आजमाना संभव होगा।

पाठ: ओल्गा किम

कई पोषण विशेषज्ञ अपने लिए उपवास के दिन की व्यवस्था करने के लिए हर दो सप्ताह में कम से कम एक बार (आदर्श रूप से सप्ताह में एक बार) सलाह देते हैं। इस एक दिवसीय आहार का सार किसी एक उत्पाद का उपयोग है (में .) इस मामले में, तरबूज) दिन भर। तरबूज के लिए उपवास का दिन कैसा है?

तरबूज पर उपवास का दिन: मीठे दाँत वालों के लिए फायदेमंद

जो लोग खुद को मिठास से नकार नहीं सकते, उनके लिए यह सिर्फ आविष्कार किया गया था तरबूज पर उपवास का दिन... वजन कम करने की यह विधि न केवल शरीर को उतारने में मदद करती है, बल्कि संचित विषाक्त पदार्थों को भी साफ करती है, साथ ही यह आहार भी सुखद और स्वादिष्ट होता है।

महिलाओं में, इस विशाल बेरी - तरबूज से प्यार करने वालों की एक बड़ी संख्या है। लेकिन आपको तरबूज पर उपवास के दिन को शाब्दिक रूप से नहीं समझना चाहिए और जब चाहें और जितना चाहें उतना खाएं। यहां कुछ नियम हैं।

सबसे पहले, इस प्रश्न का उत्तर दें, "ग्राम में कितना वजन करना है?" एक सूत्र है जिसके अनुसार आपको अपने हर 10 किलो वजन के लिए 1 किलो तरबूज खाने की जरूरत है। उदाहरण के तौर पर अगर आपका वजन 60 किलो है तो आपको 6 किलो तरबूज खाना होगा। गुरुजी? यदि नहीं, तो कम सख्त तरबूज आहार है। आप अपना मुख्य आहार नहीं बदल सकते हैं और नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए अपना सामान्य भोजन खा सकते हैं (बेशक, कारण के भीतर), लेकिन रात के खाने के लिए बस यही तरबूज खाएं। आप इस अवस्था में जा सकते हैं और 10 दिनों तक उस पर रह सकते हैं यदि आप एक दिन के लिए एक तरबूज पर रुके हैं। आदर्श रूप से, तरबूज उपवास आहार तीन दिनों तक चलना चाहिए। "तरबूज आहार" को पूरा करने के बाद आप 4 से 6 किलो वजन कम कर सकते हैं।

तरबूज पर उपवास का दिन - ध्यान!

तरबूज पर उपवास के दिन की सभी प्रभावशीलता के साथ, कई नुकसान और contraindications हैं। विशेष रूप से, यदि आपको गुर्दे की समस्या है, तो तरबूज पर उपवास का दिन आपके लिए contraindicated है, क्योंकि यह रोग को बढ़ा सकता है।

इसके अलावा, यह मत भूलो कि तरबूज पर उपवास का दिन अनिवार्य रूप से एक मोनो-डाइट है। इसका मतलब है कि केवल तरबूज खाया जा सकता है और कुछ नहीं, अन्यथा तरबूज पर उपवास के दिन का कोई मतलब नहीं है।

बेशक, आज तरबूज पर विभिन्न आहार हैं, जिसके आहार में मोटे ब्रेड और अन्य उत्पादों को शामिल करने की अनुमति है, तो इस तरह के आहार का प्रभाव उतना ध्यान देने योग्य नहीं होगा जितना कि तरबूज पर उतारने के दिन।

फिर भी, एक तरबूज पर उपवास के दिन में बड़ी संख्या में फायदे होते हैं। इनमें शामिल हैं, सबसे पहले, किसके कारण शरीर से निकलने वाले विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालना एक बड़ी संख्यातरबूज में निहित तरल। तरबूज के गूदे में मौजूद फाइबर सफाई के लिए बेहतरीन होता है जठरांत्र पथ... इसके अलावा, तरबूज में भी होता है विटामिन ए, बीऔर सी, मूल्यवान एंटीऑक्सीडेंट और उपयोगी सामग्रीजैसे लोहा, पोटेशियम, मैग्नीशियम। जो शरीर को उसकी रक्षा के लिए आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं और सामान्य अवस्था.

एक तरबूज पर उतराई का दिन उसके पकने के मौसम के दौरान सबसे अच्छा बिताया जाता है - देर से गर्मियों में - शुरुआती शरद ऋतु। तो आप अपने आप को कार्सिनोजेन्स और अन्य से भरे तरबूज खाने से अधिकतम रूप से अलग कर लें। हानिकारक पदार्थ, जिन्हें अक्सर ऑफ-सीजन बेरीज में जोड़ा जाता है।

आजकल प्रतिकूल पारिस्थितिकी और निम्न गुणवत्ता वाले उत्पादों के कारण शरीर में बहुत से विषाक्त पदार्थ एकत्रित हो जाते हैं, जो प्रणाली आंतरिक स्रावपूरी तरह से वापस लेने में असमर्थ। विषाक्त पदार्थ चयापचय संबंधी विकार पैदा करते हैं और अतिरिक्त वजन बढ़ने का कारण बनते हैं।

शरीर को शुद्ध करने के लिए विभिन्न उपवास दिनों की व्यवस्था की जाती है। और सबसे सरल और सबसे स्वादिष्ट सफाई की व्यवस्था अगस्त के अंत में, सितंबर की शुरुआत में तरबूज पर की जा सकती है।

वे बस इस उद्देश्य के लिए बनाए गए हैं, क्योंकि वे 90% पानी हैं और अन्य बातों के अलावा, कैलोरी में कम हैं - प्रति 100 ग्राम लुगदी में केवल 28 किलो कैलोरी हैं। यह सर्वाधिक है हल्का आहारऔर मीठे दाँत वालों के लिए भी आदर्श है।

क्योंकि, इस तरह के डिस्चार्ज की व्यवस्था करके, आपको कैलोरी गिनने और भूखे बैठने की आवश्यकता नहीं है। और पोषण विशेषज्ञ सीजन में कम से कम चार बार इस तरह की अनलोडिंग करने की सलाह देते हैं।

तरबूज के साथ उपवास के दिनों के फायदे और नुकसान

सकारात्मक पक्ष

• तैयारी की जरूरत नहीं है।
• बजट पर सस्ता।
• बेरी विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करती है, सामग्री के कारण क्रमाकुंचन में सुधार करती है वनस्पति फाइबर(जो कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है), चयापचय को गति देता है।
• पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है।
• वहां कई हैं उपयोगी सूक्ष्म तत्वऔर विटामिन - (पीपी, डी, बी समूह), और इसमें भी शामिल हैं: तांबा, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटेशियम, जस्ता, फास्फोरस, फोलिक एसिड। इसमें बहुत सारा आयरन होता है और इसलिए इसे एनीमिया के लिए अनुशंसित किया जाता है। इसलिए उपवास के दिनों में शरीर को पोषक तत्वों की कमी का अनुभव नहीं होगा।
• बेरी में साइट्रलाइन होता है, जिसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इस अमीनो एसिड के लिए धन्यवाद, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ, विषाक्त पदार्थ और अमोनिया को हटा दिया जाता है। शरीर की सभी कोशिकाएं साफ हो जाती हैं।

विपक्ष में, आप ऐसे क्षण जोड़ सकते हैं

• फल केवल ग्रीष्म-शरद ऋतु के दौरान ही उपलब्ध होते हैं।
• आपको अक्सर शौचालय के लिए दौड़ना पड़ता है।
• उच्च जीआई (75)। इस कारण से, मोटापे और मधुमेह के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

आप तरबूज के साथ क्या खा सकते हैं और क्या नहीं

संगत उत्पाद

तरबूज खट्टे और मीठे फलों के साथ अच्छा लगता है, किण्वित दूध उत्पाद, जैसे पनीर, खट्टा क्रीम, पनीर।

असंगत उत्पाद

मांस, मछली, अंडे, मशरूम, मटर और फलियां के बाद तरबूज का उपयोग करना उचित नहीं है। इसका कारण पाचन की अलग-अलग गति है।

बेशक, इस तरह के संयोजन से कुछ भी भयानक नहीं होगा, लेकिन किण्वन और सूजन की काफी गारंटी है। इसलिए अगर आपने मांस या मछली खाई है तो कम से कम आधे घंटे बाद तरबूज खाने की सलाह दी जाती है।

स्वादिष्ट और कैलोरी मुक्तवजन घटाने के लिए मटर के क्या फायदे हैं और स्वादिष्ट आहार कैसे तैयार करें मटर का दलिया... क्या मैं इसे नाश्ते या रात के खाने के लिए खा सकता हूँ।

वजन कम करने के लिए क्या उपयोगी है

• अपने मूत्रवर्धक गुणों के कारण, यह शरीर को साफ करता है और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है।
• चयापचय को सामान्य करने में मदद करता है। और कब सही विनिमयवसा तेजी से जलती है।
• कम कैलोरी, जो इसे फिगर को नुकसान पहुंचाए बिना खाना संभव बनाता है और उपवास के दिनों में बिना थके भूख हड़ताल करता है।

एक तरबूज पर उपवास के दिन भोजन के आयोजन के महत्वपूर्ण बिंदु

• कुछ तरबूजों पर, तीन दिनों से अधिक समय तक अनलोडिंग नहीं की जानी चाहिए, क्योंकि इससे भारी दबावगुर्दे और मूत्र प्रणाली पर।
• इन दिनों आपको वसा, चीनी, नमक, साथ ही स्मोक्ड मीट और कार्बोनेटेड पेय युक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
• आदर्श विकल्प तरबूज को अन्य उत्पादों के साथ मिलाए बिना उतारना माना जाता है। बेशक, यदि आप असहनीय हैं, तो आप आहार में अन्य सब्जियां और फल शामिल कर सकते हैं। तरबूज और तरबूज अच्छी तरह से चलते हैं। यानी आप नाश्ते में खरबूजा ही खाएं और दोपहर के भोजन में तरबूज। आप वैकल्पिक कर सकते हैं - एक दिन के लिए तरबूज पर बैठें।
• पहले से कटे हुए तरबूज को पन्नी से ढके रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए, ताकि यह अपने उपयोगी गुणों को न खोए।
• आप बिना चीनी और शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी की चाय पी सकते हैं।
• केवल उतराई के लिए उपयुक्त पका तरबूजऔर यह वांछनीय है कि इसमें नाइट्रेट्स कम हों।

बेरी को अन्य उत्पादों के साथ न मिलाने पर अधिक फायदेमंद होगा। तरबूज को आंतों में किण्वन पैदा करने से रोकने के लिए, आपको इसे भोजन के बीच में खाने की जरूरत है!

अगर उपवास के दिन के मेन्यू में तरबूज है तो मुख्य भोजन के 30 मिनट बाद इसका इस्तेमाल करना बेहतर होता है।

तरबूजों पर सख्त उतराई

यदि एक दिन के बाद तरबूज पर अगले दिन आप अच्छा महसूस करते हैं, तो अनलोडिंग को तीन दिनों तक बढ़ाया जा सकता है, लेकिन अधिक नहीं, क्योंकि गुर्दे पर भारी भार होता है।

इस तरह की उतराई करने के लिए, आपको तरबूज की आवश्यक मात्रा को 5-6 रिसेप्शन में विभाजित करने की आवश्यकता है। और दिन भर इसका गूदा ही खाते रहें। आप बिना चीनी की चाय, स्थिर पानी पी सकते हैं। यही है पूरी बिजली योजना।

इस तरह के अनलोडिंग के एक दिन में, आप एक किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं, क्योंकि तरबूज इन दिनों अतिरिक्त कैलोरी का सेवन कम कर देगा, और यहां तक ​​​​कि विषाक्त पदार्थों के शरीर को अच्छी तरह से साफ कर देगा।

बेशक, इस तरह के रात्रिभोज वजन घटाने को बहुत प्रभावित नहीं करेंगे, लेकिन वे उपवास के दिनों में प्राप्त परिणाम को बनाए रखने में मदद करेंगे।

तरबूज तीन दिवसीय अनलोडिंग की क्रिया का तंत्र क्या है?

पहले दिन, शरीर विशेष रूप से अतिरिक्त कैलोरी प्राप्त किए बिना, पिछले दिन से बचे हुए भोजन का उपयोग करना शुरू कर देता है।

दूसरे पर, यह पिछले भोजन के बाद यकृत में उपलब्ध कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करता है। दूसरे दिन के अंत में, शरीर उपयोग करना शुरू कर देता है शरीर की चर्बीऊर्जा के लिए।

इस प्रकार, आप अपना वजन कम करना शुरू कर देते हैं, और यहां तक ​​कि वसा में जमा विषाक्त पदार्थ भी समाप्त हो जाएंगे।

संयुक्त उपवास के दिन

अधिक वफादार उतराई, जब तरबूज के अलावा, आप अन्य उत्पादों को भी खा सकते हैं।

विकल्प संख्या 1

विकल्प संख्या 2

3 दिनों के लिए तरबूज आहार

दिन 1

दूसरा दिन

तीसरा दिन

तरबूज उतारने के लिए कौन contraindicated है?

• पांच मिलीमीटर से अधिक गुर्दे की पथरी की उपस्थिति में।
• मधुमेह के साथ बड़ी मात्रा में तरबूज का सेवन करना असंभव है।
• की उपस्थितिमे पेप्टिक छाला, चूंकि बहुत कुछ है मोटे रेशे, जो रोग को और बढ़ा सकता है।
• तरबूज और टमाटर दोनों में लाइकोपीन होता है। और कुछ लोगों को लाइकोपीन से एलर्जी होती है।

सही तरबूज का चुनाव कैसे करें

• प्राकृतिक पकने के मौसम से पहले फल न खरीदें। उनमें बहुत सारे नाइट्रेट हो सकते हैं।
• बेरी डेंट और दरारों से मुक्त होनी चाहिए।
• रोशनी - पीला स्थानपक्ष इसके पकने की बात करता है।
• यदि टैप करने पर तरबूज एक कर्कश आवाज करता है, तो यह पका हुआ है, और यदि यह बहरा है, तो यह हरा या अधिक परिपक्व है।
• पूंछ बेरी के पकने की बात करती है, इसे सूखा होना चाहिए।

डॉक्टर संचार विकारों, उच्च रक्तचाप और गैस्ट्र्रिटिस के मामले में तरबूज उतारने की सलाह देते हैं उच्च अम्लता आमाशय रस... सक्रिय वजन घटाने को भी बोनस के रूप में इसके साथ जोड़ा जाता है।