शरीर के स्वास्थ्य के लिए पोषण। अपनी उम्र से कम कैसे दिखें: शरीर को ठीक करने के पूर्वी तरीके

अब पूरे मानव शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के सबसे प्रभावी और सही तरीकों के बारे में बात करना असामान्य रूप से फैशनेबल है। और यह काफी समझ में आता है कि आज हर कोई स्वस्थ रहना चाहता है और जितना संभव हो उतना प्राकृतिक दिखना चाहता है।

हमारे लिए खेद की बात है कि आज की आधुनिक दुनिया में जीवन कई तरह के कारकों से भरा हुआ है जो प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य को बेहद नकारात्मक तरीके से नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, इन कारकों में से मुख्य हैं खराब पारिस्थितिकी, और अधिकांश आधुनिक खाद्य उत्पादों की बहुत ही संदिग्ध गुणवत्ता, और स्लैग या विषाक्त पदार्थों से अत्यधिक दूषित पेयजल।

इसमें अपर्याप्त गुणवत्ता भी शामिल है, हमेशा समय पर चिकित्सा देखभाल नहीं, और निश्चित रूप से तनावपूर्ण स्थितियांआधुनिक मनुष्य को सचमुच हर दिन पछाड़ना और बहुत सारी बुरी आदतें। शायद यही कारण है कि आज विभिन्न तरीकों और लोक उपचारों की मदद से पूरे शरीर की तत्काल आवश्यक चिकित्सा पर नियमित रूप से ध्यान देना इतना महत्वपूर्ण है।

मानव शरीर में सुधार के कई बुनियादी सिद्धांत

प्रारंभ में, मैं यह कहना चाहूंगा कि मानव शरीर (जैसा कि प्रकृति द्वारा कल्पना की गई है) एक जैविक प्रकार की एक अविश्वसनीय रूप से जटिल अन्योन्याश्रित अभिन्न प्रणाली है, जो इसके सभी अंगों या उनकी प्रणालियों के निकट संबंधों और परस्पर क्रिया पर आधारित है। नतीजतन, प्रत्येक व्यक्ति जो अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहता है, उसे पूरे जीव के सामान्य उपचार के लिए व्यापक तरीके से कई तरीकों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, जो बदले में किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य, उसके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है और यहां तक ​​कि जीवन प्रत्याशा को भी बढ़ाता है।

• सबसे पहले, सबसे महत्वपूर्ण की उच्च गुणवत्ता वाली सफाई नियमित रूप से करना महत्वपूर्ण है महत्वपूर्ण अंगएक व्यक्ति या उनकी पूरी प्रणाली। यह, सबसे पहले, आंतों को साफ करने के बारे में है - वह स्थान जहां पाचन की अधिकांश बुनियादी प्रक्रियाएं होती हैं। और यकृत या गुर्दे की सफाई के बारे में भी, क्योंकि ये अंग हैं जो हमारे रक्त को साफ करने के लिए जिम्मेदार हैं, यह वे हैं जो शरीर से घुलनशील (पानी और कई वसा में) विषाक्त पदार्थों को निकालने में सक्षम हैं। और, ज़ाहिर है, पर्स के बारे में नाड़ी तंत्रमानव, जो रक्त और लसीका प्रवाह की प्रणाली में सुधार के लिए आवश्यक है। हमें पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को सामान्य स्थिति में बनाए रखने के लिए, जोड़ों की सफाई के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए।
• दूसरे, और नियमित रूप से मध्यम, लेकिन अत्यधिक शारीरिक गतिविधि का उपयोग न करें, जो पूरे शरीर को ठीक करने के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है। उदाहरण के लिए, आमतौर पर साधारण अभ्यासों का एक छोटा सा सेट दैनिक रूप में करने के लिए पर्याप्त है सुबह का व्यायाम, जो 5 दस या पंद्रह मिनट तक चलना चाहिए। इसके अलावा, यह अनुशंसा की जाती है कि आप सप्ताह में कम से कम एक या दो बार जॉगिंग करें, आप इसके बजाय साइकिल चलाना, रोलरब्लाडिंग या आइस स्केटिंग जा सकते हैं, या बस तैर सकते हैं।
• तीसरा, एक सामान्य, काफी सक्रिय जीवन शैली का लगातार नेतृत्व करना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। उसी समय, किसी को पूरी तरह से स्वस्थ पूर्ण नींद के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जिसके दौरान पूरा मानव शरीर ठीक हो सकता है। लेकिन सही के लिए पौष्टिक भोजन, तो यह हमेशा संतुलित, जटिल होना चाहिए, जितना संभव हो उतना सही प्राकृतिक उत्पाद शामिल होना चाहिए। बेशक, आपको तथाकथित शाकाहारी और कम स्वस्थ पशु भोजन के सही अनुपात का पालन करने का प्रयास करना चाहिए, जब लगभग 85% पौधों का भोजन और 15% पशु भोजन होना चाहिए।

शरीर के स्वास्थ्य के लिए मानव पोषण के बारे में बोलते हुए, हमेशा वरीयता देने की सिफारिश की जाती है: नहीं केवल मछली, और वही मांस नहीं, आलू, सब्जियां और कच्चे मीठे फल, पेस्ट्री और केक के बजाय कुछ अनाज के व्यंजन।

इसके अलावा, शरीर के सामान्य समग्र उपचार के लिए, डॉक्टर जितना संभव हो उतना ताजा साग, साधारण नट्स का सेवन करने की सलाह देते हैं, कई आटे के उत्पादों, मिठाई, चाय, मजबूत कॉफी और किसी भी मादक पेय को आहार से बाहर करने की सिफारिश की जाती है।

लगातार अधिक खाने की स्वास्थ्य आदत के लिए असामान्य रूप से हानिकारक और यहां तक ​​​​कि खतरनाक से छुटकारा पाने में सक्षम होना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपको दिन में लगभग पांच या छह बार (आंशिक रूप से) और बहुत छोटे हिस्से में खाना चाहिए। इस मामले में, अंतिम भोजन बिस्तर पर जाने से चार घंटे पहले नहीं किया जाना चाहिए।

हर दिन, अपने संभोग सुख को ठीक करने के लिए, आपको ताजे प्राकृतिक रस सहित अधिक से अधिक मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन करने का प्रयास करना चाहिए। लेकिन शरीर के मध्यम स्लैगिंग के साथ एक पूर्ण चिकित्सा के रूप में, हर दिन सही धूप सेंकने की सिफारिश की जाती है, कम से कम बीस मिनट। नियमित रूप से आचरण करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है लंबी पैदल यात्राऔर प्रकृति में अधिकतम समय तक रहें (मतलब on .) ताज़ी हवा), और अधिमानतः बड़ी संख्या में हरे भरे स्थानों वाले क्षेत्रों में या प्राकृतिक जलाशयों के किनारे पर।

मानव शरीर में सुधार के लिए मुख्य तरीके और तकनीक

बेशक, आज लोगों ने कई अद्भुत अवसरों का आविष्कार किया है जो किसी व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने की अनुमति दे सकते हैं। इस मामले में, मुख्य बात वास्तव में सही विकल्प बनाने में सक्षम होना है, क्योंकि उपयोग करने के लिए, शाब्दिक रूप से, इनमें से प्रत्येक तकनीक को आमतौर पर कड़ाई से व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

उदाहरण के लिए, शरीर में सुधार करने के कुछ तरीकों को रोगियों के लिए पूरी तरह से contraindicated किया जा सकता है कैंसर की समस्या, और अन्य विधियां एलर्जी से ग्रस्त मरीजों के लिए या अनुभव वाले उच्च रक्तचाप से ग्रस्त मरीजों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती हैं। फिर भी, आज बहुत सी अनूठी सार्वभौमिक तकनीकें भी हैं जो सुधार कर सकती हैं सामान्य स्थितिशारीरिक और शारीरिक स्वास्थ्य, जो लगभग सभी के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।

इसलिए, उदाहरण के लिए, नियमित रूप से ठंडे या काफी ठंडे पानी से स्नान करना शरीर को ठीक करने का एक काफी प्रभावी और लोकप्रिय तरीका माना जा सकता है। इस तरह के सख्त होने का एक नरम (बख्शते) संस्करण भी है - यह एक विपरीत बौछार है, और संभवतः घर के चारों ओर नंगे पैर चलने वाला प्राथमिक है।

इसके अलावा, आपको सर्दियों में खुले प्राकृतिक जलाशयों के बर्फीले पानी में पूर्ण शीतकालीन तैराकी या तैराकी पर अलग से ध्यान देना चाहिए। इस विधि को निस्संदेह पूर्ण सख्त करने के लिए सर्वोत्तम में से एक माना जाता है, शरीर की प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाने के लिए, प्राकृतिक फिजियोथेरेपी में सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है, जो पहले से ही कई लोगों को कई गंभीर बीमारियों से पूरी तरह से ठीक होने में मदद करने में सक्षम है।

लेकिन अगला तरीका जो हमें अपने शरीर को पूरी तरह से ठीक करने की अनुमति देता है, वह है नियमित रूप से एक या दूसरे उपचार को कभी-कभी हर्बल स्नान करना। उदाहरण के लिए, वांछित, और कभी-कभी तत्काल आवश्यक स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव प्राप्त करने के लिए, तैयार स्नान के पानी में प्राकृतिक समुद्री नमक मिलाया जाता है, विभिन्न काढ़ेऔषधीय जड़ी बूटियों या यहां तक ​​कि सबसे उपयोगी आवश्यक तेल.

वैसे, यहां डॉक्टर तारपीन, हाइड्रोजन सल्फाइड स्नान भी शामिल करते हैं, जो आमतौर पर योगदान करते हैं जल्दी ठीक होनाहमारे एपिडर्मिस की केशिकाएं। इसके अलावा, इस तरह के स्नान पूरे हृदय, तंत्रिका और यहां तक ​​\u200b\u200bकि अंतःस्रावी तंत्र के काम को पूरी तरह से स्थिर करते हैं। लेकिन तथाकथित हाइपरथर्मल स्नान के सकारात्मक प्रभाव के दौरान, सबसे छोटे जहाजों का कुछ विस्तार आमतौर पर होता है, जिसके परिणामस्वरूप, यह किसी भी ऊतक में रक्त परिसंचरण के सामान्यीकरण की ओर जाता है। इस तरह के स्नान रक्त के ठहराव के साथ-साथ लसीका के ठहराव को भी खत्म करते हैं, जबकि कोशिकाएं, निश्चित रूप से बेहतर खाने लगती हैं।

और निश्चित रूप से, मानव शरीर में सुधार के अन्य तरीकों में ठीक से आयोजित श्वास अभ्यास, आवधिक शामिल होना चाहिए चिकित्सीय उपवास, साथ ही गर्म रूसी स्नान या अधिक आधुनिक फिनिश सौना... इसके अलावा, हाल के वर्षों में, इस तरह के लोग लोगों के बीच अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय हो गए हैं। अपरंपरागत तरीकेवसूली के रूप में:

• फोटोथेरेपी तकनीक।
• एपिथेरेपी।
• वही एक्यूपंक्चर (या चीनी एक्यूपंक्चर) या मोक्सीबस्टन की तकनीक है।
• होम्योपैथी तकनीक।
• बेशक, आयुर्वेद भी।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आज बहुत सारे वास्तविक प्रमाण हैं कि कुछ चिकित्सक जो उपचार के कुछ वैकल्पिक तरीकों का अभ्यास करते हैं, वे अक्सर ऐसे लोगों की मदद कर सकते हैं जो वर्षों से कुछ अप्रिय बीमारियों से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं।

घर पर अपने दम पर शरीर को कैसे सुधारें?

मैं यह कहना चाहूंगा कि आज, लोगों को अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक या दूसरे का उपयोग करके अत्यधिक महंगी पेशेवर तकनीकों या प्रक्रियाओं का लगातार उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। दवाओं... यह माना जाता है कि पूरे शरीर की पूर्ण वसूली के लिए समय-परीक्षण किए गए लोक उपचार कम प्रभावी नहीं हो सकते हैं।

इसी समय, ऐसे लोक तरीकों का मुख्य लाभ निस्संदेह उपयोग में अधिकतम आसानी है, और निश्चित रूप से, पूरी तरह से सुरक्षित प्राकृतिक उत्पत्ति है। ध्यान दें कि ऐसे घटक जो वास्तव में अपने सार में भिन्न हैं, का उपयोग ऐसे स्वतंत्र घरेलू स्वास्थ्य सुधार के लिए किया जा सकता है।

सबसे अधिक बार, शरीर की चिकित्सा, घर पर की जाती है, जिसका उद्देश्य प्राथमिक सफाई और यहां तक ​​\u200b\u200bकि शरीर को फिर से जीवंत करना है, जिसके लिए आप विभिन्न तरीकों या साधनों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सबसे सरल, लेकिन साथ ही वसूली के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है नियमित रूप से सुबह खाली पेट एक अच्छी तरह से तैयार गढ़वाले मिश्रण का उपयोग करना।

और इस तरह का मिश्रण तैयार करने के लिए करीब 200 मिली शुद्ध पानी तैयार करना होता है, जिसमें आपको एक पूरा चम्मच मई शहद और उतनी ही मात्रा में सिरका मिलाना होगा, ताज़ा रसनींबू, चेरी का रस, क्रैनबेरी या लिंगोनबेरी। इस तरह से तैयार मिश्रण चयापचय में तेजी लाने में सक्षम है, साथ ही कई विषाक्त पदार्थों के सर्वोत्तम उन्मूलन को बढ़ावा देता है, ऐसा मिश्रण यकृत की सबसे तेजी से सफाई में भी योगदान देता है।

पूरे शरीर का उचित उपचार - या सबसे पहले क्या ध्यान देना जरूरी है

अक्सर, कुछ लोक तरीकेशरीर के उपचार में विभिन्न औषधीय पौधों या औषधीय जड़ी बूटियों के उपयोगी (या यहां तक ​​कि औषधीय) गुणों का उपयोग शामिल हो सकता है। उदाहरण के लिए, शरीर के स्वास्थ्य में सुधार के लिए, आप आसानी से एक निश्चित हर्बल जलसेक तैयार कर सकते हैं, जो प्रतिरक्षा रक्षा को काफी बढ़ाता है।

ऐसा नुस्खा तैयार करने के लिए, आपको लगभग 100 ग्राम सूखे जड़ी बूटियों को तैयार करना चाहिए जैसे कि:

• पुष्प ।
• रंग ।
• घास।
• साथ ही सूखे सन्टी कलियों।

इन सामग्रियों को मिलाया जाता है और एक कसकर बंद कंटेनर या अन्य बर्तन में रखा जाता है। फिर परिणामस्वरूप मिश्रण का एक चम्मच चम्मच उबलते पानी के साथ डाला जाता है, जिसके बाद इसे लगभग पंद्रह मिनट तक उबालने के लिए रखा जाता है पानी स्नान.

इसके अलावा, पहले से तैयार और ठंडा जलसेक केवल ताजा लिया जाता है, दिन में तीन बार, वास्तव में, मूल रूप से तैयार संग्रह समाप्त होने तक। यह कहना महत्वपूर्ण है कि इस प्रकार के स्वास्थ्य सुधार पाठ्यक्रम को वर्ष में एक बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए। साथ ही, कोई यह नहीं समझ सकता है कि शरीर की पूर्ण वसूली वास्तव में एक बड़ी भूमिका निभा सकती है सामान्य स्वास्थ्यव्यक्ति।

और सभी क्योंकि यह अच्छा स्वास्थ्य है जो एक व्यक्ति को यथासंभव लंबे समय तक एक खुशहाल, पूर्ण जीवन का आनंद लेने के साथ-साथ युवा, स्वस्थ और आकर्षक दिखने की अनुमति दे सकता है। साथ ही, नियमित रूप से आयोजित स्वास्थ्य सुधार प्रक्रियाओं का आधार होना चाहिए - विभिन्न अंगों या संपूर्ण प्रणालियों की व्यवस्थित ढंग से की गई सफाई, पर्याप्त शारीरिक व्यायाम प्राप्त करना, बुरी आदतों के बिना एक पूरी तरह से सक्रिय (स्वस्थ) जीवन शैली, एक तर्कसंगत संतुलित आहार और बेशक, एक पर्याप्त दैनिक आहार का पालन।

शुभ दोपहर, प्रिय होमबॉडीज। आज हम शरीर में सुधार के बारे में बात करेंगे, जो हम में से प्रत्येक के लिए इतना सरल और किफायती है। हमारी सामग्री में स्वास्थ्य सुधार के लिए 12 कदम! सभी लोग स्वस्थ रहने और एक लंबा, पूर्ण जीवन जीने का सपना देखते हैं।

इसमें कुछ भी गलत नहीं है - यह एक स्वाभाविक इच्छा है। लेकिन, जब तक यह इच्छा सिर्फ एक सपना बनकर रह जाती है, तब तक इसका कोई फायदा नहीं होता है।

स्वस्थ रहने और लंबे समय तक जीने के लिए, केवल इच्छा करना ही पर्याप्त नहीं है - आपको कार्य करने की आवश्यकता है।

यदि आप अभिनय करने के लिए तैयार हैं, लेकिन फिर भी नहीं जानते कि अपने शरीर को ठीक करना कहाँ से शुरू करें, तो यह लेख आपके लिए है।

नीचे दिए गए 12 कदम आपको काफी स्वस्थ बनने और अपने जीवन का विस्तार करने में मदद करेंगे। पढ़ें और कार्रवाई करें।

अभी शुरू करने का निर्णय लें और आपको इसे अपने जीवन में कभी पछतावा नहीं होगा।

1. धूम्रपान छोड़ना

सिगरेट के पैकेट पर उन्होंने लंबे समय तक लिखना शुरू किया कि धूम्रपान किसी व्यक्ति के जीवन को काफी छोटा कर देता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, बहुत कम लोग इन शिलालेखों को रोक पाए।

वास्तव में, धूम्रपान श्वसन रोगों का एक सामान्य कारण है, और श्वास हमारा जीवन है।

सांस रुक जाएगी - जिंदगी रुक जाएगी। इसके बारे में सोचो। एक बार सहना पड़े तो खुद को तोड़ो और इस लत को छोड़ दो, ताकि आप कई सालों तक स्वच्छ हवा का आनंद उठा सकें। जब तक आप जीवित हैं तब तक देर नहीं हुई है।

धूम्रपान छोड़ना वास्तविक है - अनुभव की परवाह किए बिना, लेकिन मुख्य बात यह है कि इसे चाहते हैं, अन्यथा सभी प्रयास व्यर्थ होंगे।

2. हरी चाय

वह सब जो हमें जल्दी उम्र बढ़ने और शरीर की कमी की ओर ले जाता है, वह है विषाक्त पदार्थ, विषाक्त पदार्थ और अन्य हानिकारक पदार्थ जो हमारे शरीर में हर दिन जमा होते हैं।

उनमें से कुछ हमारे शरीर के अपशिष्ट उत्पाद हैं, जो परिणामस्वरूप, बड़ी मात्रा में जमा होने पर विनाशकारी गतिविधि शुरू कर सकते हैं।

ग्रीन टी में हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं - जो शरीर को शुद्ध करते हैं और मुक्त कणों की क्रिया से मुक्त करते हैं। इसलिए हर दिन प्राकृतिक ग्रीन टी पीना बहुत उपयोगी होता है।

3. अपने दांतों का समय पर इलाज करें और उनकी स्वच्छता की निगरानी करें

दांतों और मौखिक गुहा का स्वास्थ्य सामान्य पाचन और कई वर्षों तक जठरांत्र संबंधी मार्ग के संरक्षण की कुंजी है।

दांतों के इलाज को प्राथमिकता दें और इससे आपको गंभीर समस्या नहीं होगी।

4. उपवास का दिन

आपका शरीर अनिवार्यपुनर्प्राप्ति और अद्यतन करने की संभावना देना आवश्यक है। उपवास के दिन इसके लिए आदर्श हैं - उनका अभ्यास सप्ताह में 1 बार से अधिक नहीं किया जा सकता है।

यह आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करेगा, उपस्थिति को रोकेगा अधिक वज़नऔर रक्त वाहिकाओं की रुकावट।

उपवास के दिनों से शरीर के उपचार का अभ्यास करना शुरू करें और पहले दिन के बाद आप देखेंगे कि आपकी भलाई में कैसे सुधार होगा।

5. सभी प्रकार की पत्ता गोभी

गोभी, अपने सभी रूपों में, न केवल आंतों को साफ कर सकती है। शरीर में एक बार इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सभी कोशिकाओं में अपना काम करने लगते हैं।

इसलिए पत्ता गोभी पूरे शरीर के लिए अच्छी होती है। साथ ही, यह सेल रीजनरेशन को बढ़ावा देता है, इससे आपकी त्वचा लंबे समय तक जवां और लोचदार बनी रहेगी, अगर आप रोजाना 1 बार पत्ता गोभी का सेवन करते हैं।

6. कार्डियो लोड

हर कोई जानता है कि कई वर्षों तक स्वस्थ रहने के लिए, आपको अपनी स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के... आने वाले वर्षों में अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम सबसे प्रभावी तरीका है।

यदि आप तीव्र कार्डियो लोड के साथ सप्ताह में केवल 3-4 बार शरीर को ठीक करने का अभ्यास करते हैं, तो आपके हृदय की मांसपेशियां अत्यधिक बुढ़ापे में भी अच्छी स्थिति में रहेंगी।

इसके अलावा, कार्डियो व्यायाम संवहनी रोग, स्ट्रोक और मोटापे की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

इसलिए, दौड़कर या रस्सी कूदकर, आप अपने शरीर को व्यापक रूप से सुधार सकते हैं और अपने जीवन का विस्तार कर सकते हैं।

7. अधिक नींद

स्वस्थ और लंबी नींद हमेशा आपकी सेहत और सेहत पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। उचित नींद के बिना आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो पाएंगे, जिसका अर्थ है कि धीरे-धीरे आपका शरीर नष्ट हो जाएगा।

इसलिए, शरीर को बेहतर बनाने के लिए लंबी और गहरी नींद का ध्यान रखना होगा।

कुछ मामलों में हमारी अनिद्रा हमारी जीवनशैली और बुरी आदतों के कारण होती है। अपने जीवन का विश्लेषण करें, और आप समझ जाएंगे कि आपको पर्याप्त नींद लेने से क्या रोकता है।

8. चावल से स्वस्थ शरीर?

कई वर्षों तक ऊर्जावान और स्वस्थ रहने के लिए, आपको अधिक बार चावल खाने की जरूरत है!

यह अनाज की संस्कृति है जिसमें प्रचुर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो पूरी तरह से अधिकतम तक अवशोषित होते हैं अल्प अवधिआंतरिक अंगों पर वसा ऊतक के रूप में जमा किए बिना, साथ ही रक्त वाहिकाओं को बंद किए बिना।

9. रेड वाइन

अधिक मात्रा में शराब आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होती है, और यह आपके लिए हानिकारक भी होती है समय से पूर्व बुढ़ापा... यदि आप थोड़ा पीते हैं, लेकिन अक्सर, यह भी सामान्य नहीं है और आपको कोई फायदा नहीं होगा।

तथ्य यह है कि शराब रक्त को दृढ़ता से गाढ़ा करती है, और परिणामस्वरूप, कई छोटी केशिकाओं में रक्त के थक्के बनते हैं, और परिणामस्वरूप, कुछ ऊतक और अंग कुछ समय के लिए ऑक्सीजन की आपूर्ति के बिना रहते हैं।

लेकिन, अगर आप रेड वाइन का सेवन कम मात्रा में करते हैं, तो आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ कर सकते हैं, रक्त वाहिकाओं की इस तरह की सफाई के बाद शरीर ठीक हो जाएगा।

रेड वाइन का सेवन पतला रूप में करना चाहिए - 50 ग्राम, 100 ग्राम मिनरल वाटर के लिए।

10. बार-बार और आंशिक भोजन

शरीर हमारे द्वारा चुने गए जीवन की लय में समायोजित हो जाता है, और इसलिए भोजन के बीच अंतराल की अवधि में ऊर्जा चयापचय गति पर होता है।

इसलिए, कई वर्षों तक आकार में रहने और अच्छा महसूस करने के लिए, भोजन के बीच के अंतराल को 2-3 घंटे तक कम करना बेहतर होता है। यह आपको स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने में मदद करेगा, साथ ही आपको अधिक वजन से भी बचाएगा।

11. भावनात्मक और मानसिक संतुलन

स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए तनाव और मजबूत भावनात्मक तनाव से बचना आवश्यक है। कोर्टिसोल। जो तनाव के प्रभाव में तीव्रता से मुक्त होता है, नष्ट करता है तंत्रिका कोशिकाएंऔर साथ ही, जमा होने से जल्दी बुढ़ापा आता है।

इसलिए, तनाव से निपटने के अपने स्वयं के प्रभावी तरीकों को विकसित करने के लिए, मनो-भावनात्मक संतुलन का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि तनाव और अवसाद के बिना, शरीर अपने आप ही ठीक हो जाएगा!

12. ताजी हवा में अधिक सैर

जब हम घर के अंदर होते हैं, तो हमारा शरीर "किफायती" मोड में काम करता है - जब हम ताजी हवा में होते हैं तो सभी प्रक्रियाएं बहुत धीमी होती हैं। तथ्य यह है कि हवा में ऑक्सीजन की अपर्याप्त एकाग्रता कई स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जाती है।

सबसे पहले, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, धीमी हो जाती है। दिल की धड़कन और दिमाग की कार्यप्रणाली बिगड़ जाती है।

इसके अलावा, सेल पुनर्जनन की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, और यह पहले से ही समय से पहले बूढ़ा होने की दिशा में पहला कदम है।

पहले, औसत मानव जीवन काल कई दशक लंबा था, और सभी क्योंकि सभी मुख्य गतिविधियां बाहर होने की आवश्यकता से जुड़ी थीं।

आज, स्थिति नाटकीय रूप से बदल गई है - एक शहरवासी अपना लगभग पूरा जीवन घर के अंदर बिताता है, और इसका अंतःस्रावी तंत्र और सामान्य रूप से स्वास्थ्य पर बहुत हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

हमने 12 चरणों में शरीर को बेहतर बनाने की बात की, आने वाले हफ्तों में कम से कम आधा करने की कोशिश करें, आपकी सेहत में काफी सुधार होगा।

आधुनिक दुनिया में जीवन कई कारकों से भरा है जो मानव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। मुख्य हैं खराब पारिस्थितिकी, भोजन की संदिग्ध गुणवत्ता, दूषित पेयजल, खराब गुणवत्ता वाली चिकित्सा देखभाल, साथ ही तनावपूर्ण स्थितियां और बुरी आदतें। इसलिए, विभिन्न तरीकों और साधनों का उपयोग करके शरीर के नियमित सुधार पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है।

शरीर को ठीक करने के मूल सिद्धांत

मानव शरीर सभी अंगों के संबंध और परस्पर क्रिया पर आधारित एक जटिल अभिन्न जैविक प्रणाली है। नतीजतन, शारीरिक स्वास्थ्य, जीवन की गुणवत्ता में सुधार और इसकी अवधि बढ़ाने के लिए शरीर के सामान्य स्वास्थ्य सुधार को व्यापक रूप से करना आवश्यक है। यहां मुख्य सिद्धांत दिए गए हैं जिनका पालन करते समय पालन किया जाना चाहिए:

• सबसे महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों को नियमित रूप से साफ करें: मुख्य रूप से आंतों, जहां पाचन की मुख्य प्रक्रियाएं होती हैं; जिगर और गुर्दे, चूंकि ये अंग रक्त की सफाई के लिए जिम्मेदार हैं, पानी और वसा में घुलनशील विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं; रक्त और लसीका प्रवाह में सुधार के लिए संवहनी प्रणाली; सामान्य मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को बनाए रखने के लिए जोड़;
• शरीर को ठीक करने के लिए मध्यम लेकिन नियमित शारीरिक गतिविधि का प्रयोग करें। 5-10 मिनट के लिए हर दिन सुबह के व्यायाम का एक सरल परिसर करना, टहलना, बाइक चलाना या सप्ताह में 1-2 बार तैरना पर्याप्त है। एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना भी महत्वपूर्ण है;
• एक स्वस्थ पूर्ण नींद के बारे में मत भूलना, जिसके दौरान पूरा शरीर बहाल हो जाता है।

पोषण के लिए, यह व्यापक होना चाहिए और इसमें अधिक से अधिक प्राकृतिक उत्पाद शामिल होने चाहिए। लगभग 85% से 15% के आहार में शाकाहारी और पशु भोजन के अनुपात का पालन करना आवश्यक है। इसके अलावा, इसे वरीयता देने की सिफारिश की जाती है: मछली, मांस नहीं; अनाज के व्यंजन; सब्जियां और फल।

साथ ही शरीर के सामान्य स्वास्थ्य के लिए आपको ढेर सारी सब्जियां, मेवे खाने चाहिए, आटे से बनी चीजें, मिठाई, चाय, कॉफी, शराब... जरूरत से ज्यादा खाने की आदत से छुटकारा पाने के लिए आपको दिन में 5-6 बार छोटे-छोटे हिस्से में खाना चाहिए। अंतिम टेकभोजन सोने से चार घंटे पहले नहीं होना चाहिए। प्राकृतिक रसों सहित अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है।

एक चिकित्सा के रूप में, हर दिन 15 मिनट के लिए धूप सेंकने, नियमित रूप से चलने और ताजी हवा में बहुत समय बिताने की सलाह दी जाती है, अधिमानतः हरे स्थानों में या जल निकायों के किनारे।

शरीर को निखारने के तरीके और तरीके

आज ऐसे कई अवसर हैं जो व्यक्ति को यथासंभव लंबे समय तक स्वस्थ रहने की अनुमति देते हैं। मुख्य बात सही विकल्प बनाना है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक को एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, शरीर में सुधार के कुछ तरीकों को कैंसर रोगियों के लिए contraindicated है, अन्य - एलर्जी से पीड़ित या उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए।

हालांकि, शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए सार्वभौमिक तरीके हैं जो लगभग सभी के लिए फायदेमंद हैं।

शरीर को ठीक करने का एक प्रभावी और लोकप्रिय तरीका सख्त है, विशेष रूप से, ठंडे पानी से स्नान करना या एक नरम विकल्प - एक विपरीत शॉवर, साथ ही नंगे पैर चलना। अलग से, इसे सर्दियों में तैरने या बर्फ के पानी में तैरने के बारे में कहा जाना चाहिए। इस विधि को सख्त करने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, फिजियोथेरेपी में सबसे मजबूत में से एक माना जाता है, जिसने कई लोगों को गंभीर बीमारियों से उबरने में मदद की है।

शरीर को बेहतर बनाने का अगला तरीका हीलिंग बाथ लेना है। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, समुद्री नमक, हर्बल काढ़े या आवश्यक तेलों को पानी में मिलाया जाता है। इसमें तारपीन स्नान भी शामिल है, जो एपिडर्मिस की केशिकाओं को बहाल करने में मदद करता है, और हृदय, तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के काम को स्थिर करता है। हाइपरथर्मल स्नान के संपर्क में, छोटे जहाजों का विस्तार होता है, परिणामस्वरूप, ऊतकों में रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है, रक्त और लसीका का ठहराव समाप्त हो जाता है, और कोशिकाएं बेहतर रूप से खिलाना शुरू कर देती हैं।

शरीर में सुधार के अन्य तरीकों में श्वास व्यायाम, चिकित्सीय उपवास, रूसी स्नान और फिनिश सौना शामिल हैं।

इसके अलावा, हाल के वर्षों में, ऐसे अपरंपरागत तरीके तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं:

• अरोमाथेरेपी;
• फोटोथेरेपी;
• एपिथेरेपी;
• एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर) और मोक्सीबस्टन;
• होम्योपैथी;
• योग और आयुर्वेद।

इस बात के पर्याप्त प्रमाण हैं कि चिकित्सक कैसे अभ्यास करते हैं वैकल्पिक तरीकेउपचार, उन लोगों की मदद करने में सक्षम थे जो वर्षों से कुछ बीमारियों से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं।

घर पर शरीर में सुधार

आज आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए महंगी प्रक्रियाओं या दवाओं का उपयोग करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। सिद्ध लोक उपचार शरीर को ठीक करने के लिए कम प्रभावी नहीं हैं। उनके मुख्य लाभ उपयोग में आसानी, साथ ही साथ प्राकृतिक उत्पत्ति हैं। इसके अलावा, विभिन्न घटकों का उपयोग किया जा सकता है।

मूल रूप से, घर पर शरीर के उपचार का उद्देश्य इसे साफ करना और फिर से जीवंत करना है, जिसके लिए विभिन्न तरीकों और साधनों का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, सरल लेकिन प्रभावी तरीकों में से एक है कि आप खाली पेट फोर्टिफाइड फॉर्मूला का सेवन करें। इसे तैयार करने के लिए, आपको 200 मिलीलीटर पानी, एक बड़ा चम्मच शहद और उतनी ही मात्रा में सिरका, नींबू का रस, चेरी, क्रैनबेरी या लिंगोनबेरी लेने की आवश्यकता है। यह मिश्रण चयापचय को गति देता है, विषाक्त पदार्थों के बेहतर उन्मूलन को बढ़ावा देता है और यकृत को साफ करता है।

अक्सर लोक तरीकेशरीर के उपचार में विभिन्न पौधों और जड़ी बूटियों के लाभकारी गुणों का उपयोग शामिल है। आप ऐसा जलसेक तैयार कर सकते हैं जो प्रतिरक्षा बढ़ाता है: 100 ग्राम सूखे जड़ी बूटियों - कैमोमाइल, अमर, यारो और सन्टी कलियों को लें। सभी चीजों को मिलाकर किसी कन्टेनर या बर्तन में रख दें। मिश्रण के एक चम्मच चम्मच पर उबलता पानी डालें, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में डाल दें। संग्रह समाप्त होने तक दिन में तीन बार एक ताजा जलसेक लें। इस तरह के पाठ्यक्रम को वर्ष में एक बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए।

शरीर में सुधार एक व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि अच्छा स्वास्थ्य आपको यथासंभव लंबे समय तक पूर्ण जीवन का आनंद लेने, युवा और आकर्षक दिखने की अनुमति देता है। और निरंतर ठीक होने का आधार होना चाहिए - अंगों और प्रणालियों की एक व्यवस्थित सफाई, नियमित व्यायाम, एक सक्रिय जीवन शैली, अच्छा पोषण और दैनिक आहार का पालन।

सबसे अधिक कार्य विधिस्वास्थ्य सुधार

पचास साल की उम्र तक, शायद, ज्यादातर लोगों की तरह, मैंने अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दिया और शारीरिक व्यायाम को ज्यादा महत्व नहीं दिया। और अचानक नीले रंग से बोल्ट की तरह। सुबह उठकर मैं बिस्तर से नहीं उठ सका।

थोड़ी सी ठंडक के बाद, मुझे लुंबोसैक्रल रेडिकुलिटिस से जकड़ लिया गया था। मैंने दो महीने अस्पताल में बिताए। कार्डियोग्राम ने एनजाइना पेक्टोरिस, दिल की विफलता, दिल की अनियमित धड़कनऔर अन्य हृदय दोष। उच्च रक्तचाप तेजी से बढ़ने लगा।

अल्ट्रासाउंड से पता चला एडेनोमा पौरुष ग्रंथि... मुझे अस्पताल से छुट्टी मिल गई और मैंने सोचा कि कैसे जीना है। मानव शरीर की जटिल संरचना को समझने की मेरी इच्छा थी। कई की जांच के बाद चिकित्सा साहित्य, मैंने शरीर को ठीक करने की अपनी विधि विकसित की है, जिसे मैं लगातार नए ज्ञान और अपने स्वयं के अनुभव के साथ अद्यतन करता हूं। मेरी उम्र 86 साल है और मुझे बीमारियों का एक गुच्छा है, जिसे मैं न केवल आगे बढ़ने देता हूं, बल्कि उनके हानिकारक प्रभावों को भी कमजोर करता हूं। उन्होंने साइटिका को पूरी तरह से ठीक किया, मुख्य रूप से मेडिकल जिम्नास्टिक से।

सुबह 7 बजे उठकर मैं अपने रक्तचाप को एक स्वचालित टोनोमीटर से मापता हूं, मैं अपनी डायरी में रीडिंग लिखता हूं। मैं निर्धारित करता हूं कि गोली की कौन सी खुराक लेनी है। मैं दबाव में 130/80 से ऊपर की वृद्धि की अनुमति नहीं देता, क्योंकि दबाव में थोड़ी सी भी वृद्धि के साथ, हृदय अतिभार से ग्रस्त है। यह तेजी से घिसता है। और सभी अंगों का सामान्य कामकाज हृदय के काम पर निर्भर करता है। और बहुत उच्च रक्तचाप के साथ, न केवल हृदय, बल्कि रक्त वाहिकाएं भी पीड़ित होती हैं।

अब दो साल से अधिक समय से, मैंने उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए कोई गोली नहीं ली है। अपने कई अनुभवों के माध्यम से, मैंने रीढ़ को खींचकर दबाव को दूर करने का एक तरीका विकसित किया है। इसके अलावा, मैं दबाव कम करता हूं और पानी पिघलाता हूं; पहले इसे 5-7 मिनट के लिए एक सर्कल में दक्षिणावर्त घुमाते हुए। मुझे लगता है कि रीढ़ को खींचने से सभी अंगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि मस्तिष्क से सभी अंगों तक कशेरुकाओं के बीच से गुजरने वाले तंत्रिका तंतुओं का संपीड़न कम हो जाता है। रीढ़ की हड्डी को स्ट्रेच करने के बाद मैं खून और लसीका को साफ करता हूं।

ऐसा करने के लिए, मैं अपने मुंह में एक चम्मच अपरिष्कृत सूरजमुखी तेल डालता हूं और इसे अपनी जीभ के नीचे 21 मिनट तक हिलाता हूं, फिर इसे थूक देता हूं और अपना मुंह अच्छी तरह कुल्ला करता हूं। जीभ के नीचे बड़ी रक्त वाहिकाएं होती हैं और लसीका वाहिकाओं... तेल रक्त और लसीका (अवशोषित) विषाक्त पदार्थों, लवण, बलगम और सभी हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करता है जो हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं और जीवन को छोटा करते हैं।

मैंने सफाई का यह तरीका तिब्बती से उधार लिया है पारंपरिक औषधिइसे थोड़ा बदलकर। आंतों को साफ करने के लिए, मैं एक चम्मच सेब साइडर सिरका और एक स्टॉप स्पून, शहद के साथ एक मग (350 मिली) चकमक पानी पीता हूं। मैं छोटे घूंट में पानी पीता हूं, इसे अपने मुंह में रखता हूं। उसी समय, रक्त द्रवीभूत होता है, और हृदय और मस्तिष्क प्राप्त करते हैं अच्छा भोजन(शहद, विटामिन और खनिज)।

नींद के बाद, आपको तथाकथित "परिधीय दिल" (कंकाल की मांसपेशियों) के काम को सक्रिय करने की आवश्यकता होती है, जो शिरापरक रक्त को हृदय तक ले जाते हैं और हृदय से धमनी रक्त को चूसते हैं, जिससे हृदय की मांसपेशियों के काम में आसानी होती है। ऐसा करने के लिए, मैं सभी अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए और सबसे पहले, मस्तिष्क को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए ऐसे शारीरिक व्यायाम करता हूं। मैं सभी अभ्यास 49 बार करता हूं। तिब्बती लोक चिकित्सा में, संख्या 7 को जादुई माना जाता है: 7 × 7 = 49।

अपनी पीठ के बल लेटकर व्यायाम करें।

1. हाथों के लिए। मैं अपनी उंगलियों को मोड़ता हूं, उन्हें मुट्ठी में दबाता हूं, अपने ब्रश को लहराता हूं, उन्हें घुमाता हूं। अपनी कोहनियों पर झुक कर मैं जितना हो सके अपने हाथों से वर्णन करता हूँ बड़े घेरेएक रास्ता और दूसरा। फिर मैं अपनी बाहों को अपनी ओर लहराता हूं - खुद से दूर।

2. पैरों के लिए। मैं अपनी उंगलियों को घुमाता हूं, अपने पैरों को अपनी तरफ घुमाता हूं - खुद से दूर, उन्हें एक दिशा में घुमाता हूं और फिर दूसरी दिशा में घुमाता हूं। अंत में, मैं बाएँ-दाएँ पैर घुमाता हूँ।

3. केशिका रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने के लिए, मेरे पैरों और बाहों को लंबवत ऊपर उठाएं और उन्हें दो मिनट तक कंपन करें। और फिर मैं अपने पैरों को आगे बढ़ाता हूं, और मैंने अपनी उंगलियों को एक साथ पार करते हुए अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रख दिया। मैं भी दो मिनट के लिए अपने पूरे शरीर के साथ कंपन करता हूं।

4. मैं एक दूसरे पर हथेलियां लगाकर पेट की दक्षिणावर्त गोलाकार गति (भोजन की गति की दिशा में) की मालिश करता हूं। इसी समय, पेट और गुर्दे का आगे बढ़ना समाप्त हो जाता है, पाचन और पेट, आंतों, प्लीहा, अग्न्याशय और गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, क्योंकि उनमें जमाव समाप्त हो जाता है। 5. मैं अपने पेट से सांस लेता हूं, जितना हो सके इसे बाहर निकालता हूं। अपनी सांस रोके बिना, मैं अपने मुंह से कसकर संकुचित होठों के माध्यम से छोटी सांसों को दोहराता हूं, 1-2-3-4-5-6-7। इस एक्सरसाइज में आंतरिक अंगों की मालिश की जाती है।

बैठे व्यायाम

1. मैं अपने पैरों के तलवों की मालिश करता हूं और पश्चकपाल भागगर्दन रोलर मालिश। सभी अंगों के जैविक रूप से सक्रिय बिंदु इन क्षेत्रों में स्थित हैं, इसलिए उनका कार्य सक्रिय है।

2. मेरे हाथों की हथेलियों को मेरे कानों पर मजबूती से दबाएं और उन्हें उठाए बिना, धीरे से मेरी उंगलियों से मेरे सिर के पिछले हिस्से को थपथपाएं। तो मैं ठीक हो गया सरदर्दजिसने मुझे छोटी उम्र से परेशान किया। फिर मैं अपने कानों की मालिश करता हूं, अपनी हथेलियों को ऊपर-नीचे करता हूं, जिससे मस्तिष्क में रक्त संचार बढ़ता है।

स्थायी व्यायाम

मैं अपने पैर की उंगलियों पर उठता हूं, अपने आप को फर्श से 1 सेमी फाड़ता हूं और अपने दांतों को बंद करता हूं, मैं अचानक फर्श पर गिर जाता हूं। इसी समय, कोरोनरी वाल्व पर रक्त का ठहराव और रक्त के थक्कों का निर्माण समाप्त हो जाता है, दिल के दौरे के विकास को रोका जाता है। यहीं पर मॉर्निंग वार्म-अप समाप्त होता है।

पोषण

मेरे आहार का मूल नियम केवल भूख लगने पर ही खाना और जितना हो सके कम खाना है। मैं धीरे-धीरे खाता हूं और मध्यम गर्म भोजन को अच्छी तरह चबाता हूं। खाने के बाद मैं चाय नहीं पीता, क्योंकि पाचक रस द्रवीभूत हो जाते हैं और भोजन पचने में कठिन हो जाता है। मैं भोजन में विविधता लाने की कोशिश करता हूं। मैं पोटेशियम और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों पर विशेष ध्यान देता हूं, जो हृदय और मस्तिष्क के लिए आवश्यक हैं। यह दलिया है और अनाज का दलिया, आलू। सुबह में सब्जी सलादखट्टा क्रीम के साथ या सूरजमुखी का तेल... मैं सलाद में एक उबला अंडा मिलाता हूं और कभी-कभी गेहूं के स्प्राउट्स, जिनमें मूल्यवान औषधीय गुण होते हैं। मैं सुबह एक चम्मच पीता हूँ जतुन तेलऔर शाम को भी एक चम्मच अलसी। से कब्ज कभी नहीं होगा बिनौले का तेल... इन तेलों को अपरिष्कृत होना चाहिए, क्योंकि परिष्कृत तेलों में उपचार गुण नहीं होते हैं।

हर दिन अन्य उपचार विधियां करें

1. पूरे शरीर और सिर की मालिश।

2. नाश्ते से पहले, 21 अभ्यासों के जिमनास्टिक लागू होते हैं; मेरी बीमारियों को।

3. श्वास व्यायामस्ट्रेलनिकोवा. तो मुझे सांस की तकलीफ से छुटकारा मिल गया।

4. शाम को मैं 20 मिनट के लिए गर्म चुंबकीय पानी से स्नान करता हूं। यह मूत्रवाहिनी के विस्तार को बढ़ावा देता है, गुर्दे से रेत और छोटे पत्थरों को बाहर निकालता है, गले के जोड़ों का इलाज करता है, और फिर शरीर से हानिकारक पदार्थ निकल जाते हैं, और त्वचा पसीने के जमाव से मुक्त हो जाती है। तंत्रिका तंत्र शांत हो जाता है, तेजी से गिरने और आरामदायक नींद में योगदान देता है।

5. मैं लीवर को इलेक्ट्रिक हीटिंग पैड से 35 मिनट तक गर्म करता हूं। महान वैज्ञानिक ए.एस. ज़ल्मानोव ने जोर देकर कहा: "जो कोई भी लंबे समय तक जीवित रहना चाहता है और बीमार नहीं पड़ता है, उसे अपने जिगर को गर्म करना चाहिए।"

6. दिन में दो बार मैं 14 मिनट तक अपने पैरों को उल्टा करके लेटता हूं। यह जल निकासी को बढ़ावा देता है नसयुक्त रक्तपैरों से, वैरिकाज़ नसों के गठन को रोकता है, हृदय और गुर्दे की सूजन से राहत देता है।

7. मैं अपने हाथों में बैग लेकर टहलने के रूप में हर दिन ताजी हवा में रहने की कोशिश करता हूं। मैं सार्वजनिक परिवहन का उपयोग नहीं करता।

8. मैं पहले की तरह भारी वजन उठाने की अनुमति नहीं देता। कमजोर शरीर के साथ, यह पेट के आगे को बढ़ाव की ओर जाता है। तब पेट और ग्रहणी के बीच स्थित वाल्व कसकर होता है

बंद नहीं करता। प्रबल क्षारीय पित्त पेट में प्रवेश करता है ग्रहणीऔर इसमें निहित एसिड को बेअसर करता है; भोजन का पाचन गड़बड़ा जाता है। आंतों में, भोजन सड़ जाता है और पूरे शरीर को जहर देता है।

9. हमारा रक्त अत्यधिक क्षारीय होता है और मांस से और विशेष रूप से डेयरी उत्पादों से, साथ ही साथ से भी गाढ़ा होता है पीने का पानी... उनमे उच्च सामग्रीकैल्शियम आयन (क्षारीय तत्व)। इसलिए, रक्त को पतला करने के लिए, मैं इसे भोजन के साथ एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) के साथ अम्लीकृत करता हूं, प्रति दिन एक ग्राम। और ठंड और विगलन के दौरान प्राप्त पिघला हुआ पानी 70% तक कैल्शियम खो देता है। एक ग्राम विटामिन सी ( एस्कॉर्बिक अम्ल) ने शिक्षाविद ए.ए. मिकुलिन (विमान इंजन डिजाइनर), जिन्होंने 50 साल की उम्र में गंभीर रूप से बीमार होने पर अपनी खुद की स्वास्थ्य प्रणाली विकसित की। उन्होंने 96 वर्ष की आयु तक सक्रिय जीवन जिया।

10. मुझे विश्वास है कि निर्जलीकरण विभिन्न रोगों की उपस्थिति में योगदान देता है। मस्तिष्क विशेष रूप से प्रभावित होता है। इसलिए, मैं सभी तरल पदार्थों को ध्यान में रखते हुए प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पिघला हुआ पानी पीता हूं।

11. बेडरूम में हवा में सुधार करने के लिए, मेरे पास चकमक पानी के साथ एक तामचीनी पैन है।

12. जब कपड़े शरीर के खिलाफ रगड़ते हैं, तो उस पर सकारात्मक विद्युत आवेश दिखाई देते हैं, जो शरीर पर निराशाजनक रूप से कार्य करते हैं। उन्हें अपने शरीर से निकालने के लिए, मैं दिन में कई बार "खुद को ग्राउंड" करता हूं। मैं 2-3 मिनट के लिए पानी के नल के धातु वाले हिस्से को पकड़ कर रखता हूं।

13. अच्छी तरह से तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और मेरे अकेलेपन को छुपाता है, मेरी 3 वर्षीय किटी-चालाक। वह मेरे साथ समान रूप से शौचालय का उपयोग करती है, और कभी-कभी उसे सीट देने के लिए कहती है। एक सुबह मैंने देखा कि कैसे उसने "लाइन में खींच लिया", अर्थात। रीढ़ को फैलाता है। मैंने सोचा कि यह आत्म-संरक्षण की वृत्ति थी, और मैंने इसे स्वयं करना शुरू कर दिया। मैंने देखा कि यह रक्तचाप को कम करता है। अब दो साल से अधिक समय से, मैंने रक्तचाप के लिए 190/110 मिमी एचजी तक पहुंचने वाली कोई भी गोली नहीं ली है। स्तंभ, लेकिन केवल एक साथ आवेगी वाष्पशील श्वास के साथ रीढ़ की हड्डी में खिंचाव करना। यह ज्ञात है कि तंत्रिका तंतु मस्तिष्क से सभी अंगों तक कशेरुकाओं के बीच से गुजरते हैं। वे हमारे शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति के कारण और यहां तक ​​कि भारी भार उठाने के कारण कशेरुक द्वारा संकुचित होते हैं। इसका मतलब है, मेरी राय में, रीढ़ की हड्डी को खींचने से न केवल 12 या अधिक घंटे तक दबाव कम हो जाता है, बल्कि सभी अंगों के स्वास्थ्य में भी योगदान होता है,

14. चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, कमजोर चुंबकीय क्षेत्र मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। ऐसा करने के लिए, मैंने अपने सिर पर टांका लगाने वाले सिरों के साथ अछूता तार के 7 मोड़ों की एक अंगूठी लगाई। विद्युत चुम्बकीय प्रेरण के नियम के अनुसार, यह वलय प्रकट होता है बिजलीपृथ्वी के चुंबकीय क्षेत्र के प्रभाव के कारण। यह छोटा करंट अपना छोटा चुंबकीय क्षेत्र बनाता है, जो सीधे मस्तिष्क को प्रभावित करता है।

ए) रक्तचाप 10 यूनिट तक गिर जाता है।

b) सोने और सोने की प्रक्रिया में सुधार होता है।

ग) स्मृति में थोड़ा सुधार होता है

डी) टिनिटस गायब हो जाता है।

15. प्रातः उठने के बाद, बिस्तर पर लेटकर, आधा सोया हुआ, मेरी श्वास और हृदय की धड़कन सुनकर, मैं 3 बार कहता हूं: "हर दिन, भगवान की मदद से, मेरा स्वास्थ्य मजबूत होता है, मैं मजबूत और जोरदार महसूस करता हूं।"

16. शारीरिक व्यायाम करते समय, मैं * सभी विचारों से अलग हो जाता हूं, और इन अभ्यासों के उपचार प्रभाव पर सभी का ध्यान आकर्षित करता हूं। यह आसान नहीं है, लेकिन जरूरी है। यह ज्ञात है कि शारीरिक व्यायाम करते समय किसी की सोच के मूड पर सकारात्मक शारीरिक प्रभाव की निर्भरता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध होती है।

17. मैं हमेशा लोगों के साथ शांत और मैत्रीपूर्ण रहने की कोशिश करता हूं।

18. मैं धूम्रपान और शराब के बिना जीवन का आनंद पाता हूं।

19. शरीर के सामान्य सुधार के लिए, मैं घुटनों के नीचे सममित बिंदुओं की मालिश करता हूं "त्ज़ु-सान-पी"। इसे खोजने के लिए, आपको बैठते समय, उसी हाथ की हथेली को नीकैप (बीच में) पर रखना होगा घुटने की टोपीहथेली के बीच में)। छोटी उंगली के सिरे के नीचे मध्यमा अंगुली के सिरे के स्तर पर यह बिंदु होगा। इन्हें 21 मिनट के लिए एक बैग में गरम नमक के साथ गरम किया जा सकता है। मैं अंगूठे और तर्जनी के बीच के हे-गु पॉइंट्स की भी मालिश करता हूं।

20. मैं अपने सभी रोगों का इलाज टिंचर और हर्बल इन्फ्यूजन से करता हूं। यह पता चला है। मैं कोई गोली नहीं लेता। मैं इलाज के लिए समुद्री भोजन और मधुमक्खी पालन उत्पादों का भी उपयोग करता हूं।

मई के महीने में मेरी मेडिकल जांच हुई। परीक्षण के परिणाम संतोषजनक हैं।

स्वस्थ रहो!

उल्यानोवस्क राज्य विश्वविद्यालय

भौतिक द्वारा विषय पर शिक्षा:

"वसूली के तरीकों की समीक्षा"।

द्वारा तैयार:

प्रथम वर्ष का छात्र

उलगु FGNIST

समूह टी-12

डुमनोवा यू.ओ.

उल्यानोव्स्क 2006

1. प्राकृतिक उपचार के तरीके

1.1 शुद्धिकरण

1.2. जल और वायु प्रक्रियाएं

१.३. प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए सामान्य सुझाव

1.4. बिजली की आपूर्ति

1.5. प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स

2. उपचार जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं

२.१. संवेदनशीलता

2.2. फ़ाइटोथेरेपी

2.3. कोलन हाइड्रोथेरेपी

2.4. हिरुडोथेरेपी

2.5. आहार चिकित्सा

2.6. पुनर्जन्म

2.7. मालिश

3. प्रयुक्त साहित्य की सूची

1. प्राकृतिक उपचार के तरीके

"प्रकृति ठीक करती है, लेकिन डॉक्टर केवल मदद करता है" - उपचार के प्राकृतिक सिद्धांत का मुख्य विचार। लेकिन प्रकृति को ठीक करने के लिए, आपको सभी स्थितियों को बनाने की जरूरत है: प्रतिरक्षा प्रणाली को बीमारी से लड़ने दें, तापमान में तेज वृद्धि और रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस के जलने से खुद को साफ करें। कभी-कभी यह तय करना मुश्किल होता है कि "गोली मारो" उच्च बुखार, लेकिन साथ ही यह याद रखना चाहिए कि 38.4-38.5 तक शरीर के तापमान को "काम" माना जाता है, यानी उपचार। प्राकृतिक प्रतिरक्षा जितनी मजबूत होती है, उतनी ही तेजी से तापमान बढ़ता है, रोग के लक्षण उतने ही स्पष्ट होते हैं। आपको अपने शरीर पर भरोसा करना होगा, और, जैसा कि डॉ. ज़ल्मानोव लिखते हैं, "शरीर के ज्ञान का सम्मान करें, इसकी प्राकृतिक सुरक्षा का सम्मान करें।"

अब बात करते हैं सबसे आम, उपलब्ध और प्रभावी तरीकेप्राकृतिक, प्राकृतिक साधनों और विधियों द्वारा उपचार। निम्नलिखित सभी विधियों का उपयोग करना आसान है और सफलतापूर्वक परीक्षण किया गया है:

1. सफाई

2. जल और वायु प्रक्रियाएं

3. रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के सामान्य उपाय

4. भोजन

5.प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स

1.1 शुद्धिकरण

प्राकृतिक उपचार और प्राकृतिक उपचार के लिए समर्पित कई पुस्तकों में, आपको एनीमा, डिटॉक्सीफाई आदि से शरीर को शुद्ध करने के लिए आग्रहपूर्ण सलाह मिलेगी। मेरी अपनी राय में, मुझे पता है कि इस प्रक्रिया को स्वयं तय करना या एक छोटे बच्चे को बेनकाब करना कितना मुश्किल है। इसके लिए। मेरी सलाह है कि संदेहों से परेशान न हों और बेहतर समय तक विषहरण को स्थगित करें। यह पर्याप्त होगा यदि आप अपने बच्चे की बात सुनें और उसे भारी, उच्च प्रोटीन, वसा और मुश्किल से पचने वाले कार्बोहाइड्रेट खिलाना बंद कर दें। उदाहरण के लिए, एक बीमार बच्चे को देखें - वह कुछ भी नहीं खाना चाहता, क्योंकि उसका शरीर एक वयस्क के शरीर की तुलना में खुद के प्रति अधिक संवेदनशील होता है, जो गोलियों पर भरोसा करने और भूख की झूठी भावना का आदी होता है। उसे वह खाने दें जो वह चाहता है - फल, फलों और सब्जियों का रस, डेयरी उत्पाद, अधिक पीना और आराम करना।

यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो पहले दिन गर्म दूध और नींबू के रस को पानी के साथ, चीनी या शहद के साथ मीठा करके पीना बेहतर है, जिससे आपके शरीर की सफाई होती है, लेकिन निर्जलीकरण नहीं होता है। स्वस्थ या बीमार अवस्था में, आपको अपने दिन की शुरुआत इसके साथ करनी चाहिए नींबू का रसखाली पेट नीचे दी गई रेसिपी देखें, जो पेट और आंतों से हानिकारक पदार्थों को अवशोषित और निकालती है। यह सब आंतों के सही लयबद्ध काम को उत्तेजित करता है और, एक नियम के रूप में, सुबह का मल, जो समग्र रूप से उत्सर्जन प्रणाली के लिए बहुत फायदेमंद है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को विशेष सलाह - सुबह फल या सब्जियों का रस पिएं (स्वाभाविक रूप से, घर का बना, और केंद्रित से पतला नहीं), यह सुबह की भलाई में सुधार करने, स्फूर्तिदायक, भूख को उत्तेजित करने, विटामिन की आमद प्रदान करने और विनियमित करने में मदद करेगा। आंत्र समारोह।

बेशक, स्वीटनर के रूप में चीनी का नहीं, बल्कि शहद का उपयोग करना बहुत अच्छा है, लेकिन पहले जांच लें कि आपको या आपके बच्चे को कोई एलर्जी तो नहीं है। अगर आपको अभी भी एलर्जी है, तो जैम या जैम ट्राई करें।

रस के नियमित दैनिक उपयोग के साथ, आप बिना एनीमा के आसानी से कर सकते हैं और इस दौरान खुद की मदद कर सकते हैं तीव्र स्थिति... साथ ही, आपको दृढ़ता से पता होना चाहिए कि कुछ फलों और सब्जियों, विशेष रूप से नींबू या गाजर के आपके सेवन से आपको एलर्जी नहीं होती है।

यदि आपको शहद से एलर्जी नहीं है, तो प्रकृति के इस अनोखे उपहार का लाभ उठाएं, जिसके बारे में इतना कुछ लिखा जा चुका है कि आपको बस निम्नलिखित जोड़ने की जरूरत है - शहद अद्भुत है क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है और इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है। त्वचा और बालों पर प्रभाव।

अक्सर ग्रीन टी पिएं। कोशिश करें कि शाम को भारी, उच्च कैलोरी वाला भोजन न लें, लेकिन "वजन घटाने" के लिए सलाद का अधिक उपयोग न करें - पेट, जो रात के खाने के रूप में साग और सब्जियां प्राप्त करता है, ऊर्जा की कमी के कारण उन्हें पचा नहीं पाएगा। जलाना और बस उन्हें बैक बर्नर पर रख देगा, जिससे भोजन गैस और सड़ जाएगा। पेट और आंतों को अधिभार न डालें, और आपको उन्हें कठिन और दर्दनाक प्रक्रियाओं से साफ करने की आवश्यकता नहीं है। वजन कम करने की इच्छा रखने वालों के लिए, मैं सूखे खुबानी, किशमिश, सूखे मेवे, एक पके हुए सेब, थोड़ी मात्रा में अखरोट की सलाह देता हूं। आप अखरोट का दूध बना सकते हैं - अखरोट के ऊपर थोड़ा सा उबलता पानी डालें, दूध डालें और पेय तैयार है।

1.2 व्यंजन

नींबू का रस।एक नींबू को हाथ से या अपकेंद्रित्र में निचोड़ें, रस को 1: 1 के अनुपात में पानी के साथ मिलाएं और शहद (शहद - चीनी या जैम से एलर्जी की स्थिति में) मिलाएँ और भोजन से 20 मिनट पहले खाली पेट पियें। ध्यान रहे कि सेंट्रीफ्यूज में निचोड़ा हुआ जूस 2 घंटे के अंदर ही इस्तेमाल कर लेना चाहिए।

गाजर का रस। 5 या अधिक गाजर लें, जूसर से रस निचोड़ें, 1: 1 के अनुपात में पानी से पतला करें, 0.5 चम्मच खट्टा क्रीम या मक्खन डालें।

अखरोट का दूध (सबसे सरल नुस्खा)।अखरोट के ऊपर गर्म दूध डालें और उसे पकने दें। आगे के उपयोग के लिए "अखरोट काढ़ा" अलग करें (1-2 बार)।

जल और वायु प्रक्रियाएं।

सबसे विवादास्पद, कट्टरपंथी, लेकिन सबसे अधिक में से एक प्रभावी तकनीकपुनर्प्राप्ति शरीर को सख्त करने के लिए विभिन्न जल प्रक्रियाओं का उपयोग है। रूसियों के सबसे सक्रिय अनुयायी लोक उपचारकपोर्फिरिया इवानोवा बर्फ में डुबकी लगाने, बर्फ के छेद में तैरने और अन्य बहुत प्रभावी तरीकों का अभ्यास करते हैं, लेकिन मैं सरल, आसानी से लागू होने वाले तरीकों पर ध्यान केंद्रित करूंगा जिनमें व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है। एक बार फिर मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं कि यह उपचार के सभी प्राकृतिक तरीके हैं, और विशेष रूप से पानी की प्रक्रियाएं, जिसमें निरंतरता की आवश्यकता होती है (आज, कल और हमेशा, भले ही आपको बुरा लगे और कोई "मनोदशा" न हो), धीरे-धीरे छोटा), लचीलापन (यदि आपको एक चीज पसंद नहीं है, तो दूसरी कोशिश करें, एक ही बार में पूरी प्रणाली को न छोड़ें) और धैर्य - परिणाम तुरंत नहीं आएंगे।

ठंडे पानी से स्नान करना अत्यंत आवश्यक है कुशल प्रक्रिया... प्रक्रिया का उद्देश्य बहुत सरल है - अनुकूली तनाव की परिस्थितियों में शरीर को प्रशिक्षित करना, यानी एक ऐसी स्थिति जहां तनाव नष्ट नहीं होता है, लेकिन केवल हमें तापमान और आवास को तेजी से बदलना सिखाता है। ठंडा पानी डालना (नल का पानी, गर्मियों में - एक कुएं से पानी) तैरने के बाद सर्दी के लिए प्रोफिलैक्सिस के रूप में भी बहुत प्रभावी है, जब 36-37 डिग्री पर पानी में रहने के बाद, रक्त वाहिकाओं को फैलाया जाता है, और बच्चा सबसे अधिक होता है सर्दी के लिए अतिसंवेदनशील। रूसी स्नान को याद रखें, बर्फ के छेद में तैरना - यह एक ही लक्ष्य का पीछा करता है: रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करने के लिए, उन्हें ठंडे वातावरण में तेजी से कसना के लिए प्रशिक्षित करने के लिए ताकि गर्मी के नुकसान को कम किया जा सके। कंट्रास्ट प्रक्रियाएं बहुत उपयोगी होती हैं - बारी-बारी से गर्म और के साथ एक कंट्रास्ट शावर ठंडा पानीठंडे पानी के साथ समाप्त। सलाह: हर दिन एक कंट्रास्ट शावर का उपयोग न करें, इसे स्वास्थ्य और बीमारी के बीच की सीमा रेखा की स्थिति में छोड़ दें, क्योंकि यह एक काफी शक्तिशाली प्रक्रिया है। छोटे बच्चे गर्म और ठंडे नल के पानी के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं।

पानी के साथ एक कंटेनर से पानी डालना बेहतर है (बच्चों के लिए, एक करछुल, एक जग पर्याप्त है, बड़े बच्चों के लिए एक बेसिन, एक बाल्टी उपयुक्त है)। न्यूरोलॉजिकल विकारों वाले बच्चों के लिए, इंट्राकैनायल दबाव में वृद्धि और अन्य जन्म चोटों के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना नितांत आवश्यक है। खुले फॉन्टानेल वाले शिशुओं को नहाने के तुरंत बाद, अपने हाथों पर अपना चेहरा पकड़कर, सिर के नप के नीचे डालना शुरू किया जा सकता है ताकि पानी की एक मजबूत धारा फॉन्टानेल पर न गिरे। कोमलता से बोलकर शुरू करें: बेबी, डालना/गोता लगाना/पानी/बारिश आदि, भविष्य में बच्चे को पता चल जाएगा कि आपके शब्दों का क्या पालन होगा। बड़े बच्चों को खड़े होकर इस तरह से डुबोया जा सकता है कि पानी की धारा समान रूप से सिर और पूरे शरीर पर पड़े। कई बच्चे खुद को गुड़ और करछुल से उंडेलकर खुश होते हैं, उन्हें इन उपयोगी खेलों में न रोकें। अपनी खुद की राय और अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें कि क्या आपके सिर के साथ स्नान करना है या नहीं, लेकिन याद रखें कि बढ़े हुए इंट्राक्रैनील दबाव वाले बच्चे, जन्म की चोटें और तंत्रिका संबंधी असामान्यताएंकिसी भी हालत में इसे अपने सिर पर नहीं डालना चाहिए। हमारे परिवार में, सिर के साथ डूश करने की प्रथा है - यह पूरी तरह से सिर के जहाजों को प्रशिक्षित करता है और विशेष रूप से सर्दी की शुरुआत में मदद करता है।

कई माता-पिता अपने बच्चों को बाल रोग विशेषज्ञों की सलाह पर 36-37 डिग्री के गर्म पानी से नहलाते हैं। अपने बच्चे को ठंडे पानी में तैरना सिखाने की कोशिश करें, यह देखा गया है कि शिशुओं को गर्म, "भाप से भरा" स्नान बहुत बुरा लगता है। तापमान को 35-34 डिग्री तक कम करें, और नहाने की प्रक्रिया के दौरान इसे धीरे-धीरे ठंडा होने दें। डालने के लिए ठंडा पानी तैयार करने की कोई आवश्यकता नहीं है - बस इसे नल से डालें, लेकिन यदि आप अभी भी डरते हैं, तो इसे थोड़ा पहले से करें, और यह अधिक तापमान लेगा। वास्तव में ठंडे पानी को ठंडे पानी में बदलने की कोशिश न करें - संवहनी प्रशिक्षण कमजोर होगा और आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं करेंगे। दूसरी ओर, आपको बर्फ में तैरने और ठंड में डूबने से शुरू करने की ज़रूरत नहीं है - यदि आप चाहें तो आप अभी भी सभी तरह से जा सकते हैं।

डुबकी लगाने के बाद, शरीर के माध्यम से पानी बहने दें, बच्चे को लपेटने या खुद को लपेटने के लिए जल्दी मत करो - पानी के प्रभाव में जहाजों को पहले ही संकुचित कर दिया गया है, और ठंड को पकड़ना असंभव है। कुछ सेकंड के बाद, आप त्वचा में रक्त की एक भीड़ और गर्मी की भावना महसूस करेंगे, फिर त्वचा को पोंछकर सुखाएं और खुद को कपड़े पहनाएं या बच्चे को कपड़े पहनाएं।

अपने स्वास्थ्य के लिए बाहरी जीवन के समृद्ध अवसरों के साथ गर्मियों का लाभ उठाएं। नंगे पांव चलो, पानी पर चलो, अपने आप को स्नान करो, जमीन पर नंगे पैर खड़े रहो, और शहर के डामर पर नहीं। अपने छोटों के साथ ठंडे साफ बहते पानी में तैरने से न डरें, एक कुएं से ठंडा पानी डालें, एक बाहरी बाथरूम में स्नान करें, जुलाई की गर्मी कम होने पर सख्त करना जारी रखें। हालांकि, निम्नलिखित याद रखें - पहले से जमे हुए बच्चे को ठंडे पानी या हवा में न डालें, पहले आपको उसे अच्छी तरह से गर्म करने की आवश्यकता है।

यदि आपका बच्चा स्पष्ट रूप से ठंडे पानी से स्नान करने के खिलाफ है (मानदंड यह हो सकता है कि बच्चा लंबे समय तक रोता है और मां के स्तन पर भी शांत नहीं हो सकता है), रणनीति बदलें - उसे अपने पैरों के साथ एक पतली परत पर चलने दें स्नान या बेसिन के तल पर ठंडा पानी, धीरे-धीरे पानी की मात्रा में वृद्धि। हार्डनिंग को एक रोमांचक खेल में बदल दिया जा सकता है - "बारिश में", "पोखर के माध्यम से", आदि। बहुत छोटे बच्चों के लिए, कोल्ड स्पॉट विधि उपयुक्त है - ठंडे पानी को चालू करें या बाथटब में डालें ताकि कंटेनर के एक हिस्से में एक ठंडा स्थान बन जाए, और बच्चे को इस स्थान पर रखें, और फिर उसे गर्म पानी में डुबो दें। फिर से पानी। याद रखें कि इस तरह की सभी विपरीत प्रक्रियाएं ठंड में समाप्त होती हैं, न कि गर्म घटक में।

कंट्रास्ट शावर का उपयोग करनाअत्यधिक प्रभावी चिकित्सीय प्रक्रियाओं में से एक है, जो शरीर के नियमित प्रशिक्षण के लिए भी आदर्श है। तथ्य यह है कि लत अपरिहार्य है, और प्राकृतिक प्रतिरक्षा में वृद्धि प्राप्त करने के लिए सख्त के प्रकार को बदलना आवश्यक है। एक गर्म स्नान से शुरू करें, एक ठंडे स्नान के साथ बारी-बारी से, शॉवर के विपरीत भागों के तापमान को क्रमशः ऊपर और नीचे करें। पानी को 7-9 बार वैकल्पिक करें, ठंडे पानी से प्रक्रिया समाप्त करें, पानी को शरीर पर बहने दें, पोंछकर सुखा लें और कपड़े पहन लें। यदि आप बीमार हैं या पहले से ही बीमार हैं, तो गर्म कंबल के साथ लेटना सबसे अच्छा है, एक डायफोरेटिक चाय लें और अच्छी तरह से पसीना बहाएं।

जल उपचार गर्मी को अधिक आसानी से कम करने और सहन करने में मदद करते हैं। आप पानी और सिरके से पोंछ सकते हैं (1 लीटर पानी के लिए - सिरका का एक बड़ा चमचा, साधारण या सेब साइडर, सार नहीं!)। जो लोग जल प्रक्रियाओं का अभ्यास करते हैं, वे शरीर के तापमान से 1-2 डिग्री नीचे स्नान कर सकते हैं।

और अंत में कुछ सुझाव - निराशा न करें अगर कुछ आपको सख्त शुरू करने या जारी रखने से रोकता है। फिर से शुरू करें, पहले तक पहुंचे स्तर तक पहुंचने के लिए धीरे-धीरे शुरू करें, छोटे से शुरू करें, भले ही आपको पहले खुद को इस छोटे तक सीमित करना पड़े, लेकिन किसी भी मामले में जो आपने पहले ही जीत लिया है उसे छोड़ दें।

1.3 रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के सामान्य उपाय

यहां मैं स्वास्थ्य में सुधार के लिए ऐसी महत्वपूर्ण बातों के बारे में बात करना चाहूंगा जैसे शरीर की अनुकूलन क्षमता में वृद्धि, या, दूसरे शब्दों में, अस्तित्व की विभिन्न स्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता, जिसमें हाल ही में हुए कठोर परिवर्तन शामिल हैं।

सबसे पहले, आइए कुख्यात सर्दी के बारे में बात करते हैं। क्या एक बच्चे या एक वयस्क को थोड़ा अधिक ठंडा होना चाहिए, और परिणाम स्पष्ट है - सभी के साथ एक ठंड, शब्द के शाब्दिक अर्थ में, इसके बाद के परिणाम। हाइपोथर्मिया के परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा गिर जाती है, और बैक्टीरिया और वायरस कमजोर शरीर पर अपना हमला शुरू कर देते हैं। बचपन से ही शीतलन के लिए अनुकूलन क्षमता को प्रशिक्षित करना आवश्यक है। यह लंबे समय से ज्ञात है कि अति ताप हाइपोथर्मिया से कहीं अधिक खतरनाक है: बाद के मामले में, शरीर गर्मी पाने के लिए अतिरिक्त कैलोरी जलाता है, अधिक गर्मी के मामले में, यह त्वचा के माध्यम से पर्यावरण को पसीने के रूप में गर्मी देता है , जो अचानक हाइपोथर्मिया का कारण बनता है और, परिणामस्वरूप, सर्दी। इसलिए, आपको बच्चों को इस डर से नहीं मिलाना चाहिए कि वे जम जाएंगे और उन्हें सर्दी लग जाएगी। समय-समय पर बच्चे के स्तन या पीठ को छूना बेहतर होता है, और अगर वे गर्म हैं, तो सब कुछ क्रम में है। नाक या हाथ एक संकेतक नहीं हैं, क्योंकि नवजात बच्चे में थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम अभी भी बहुत अपूर्ण है और अक्सर भ्रमित हो सकता है। सुनिश्चित करें कि बच्चे को किसी भी तरह से पसीना न आए। यदि आप अपने बच्चे को "कंगारू" या अन्य उपकरण में अपने ऊपर ले जाते हैं, तो उसे हल्का कपड़े पहनाएं - उसे आपके शरीर से गर्मी प्राप्त होगी। जब तक बच्चा बिना डायपर के जाग रहा हो, हर समय बिताने की कोशिश करें। बच्चे के शरीर को "ब्रीदिंग डायपर" (एक और पब्लिसिटी स्टंट) की मदद के बिना सांस लेने दें, जब उसे हल्के कपड़े पहने लेटने दें कमरे का तापमान, क्योंकि वह लगातार चल रहा है - वह अपने पैरों, बाहों को छूता है, अगल-बगल से लुढ़कने की कोशिश करता है। व्यर्थ चिंता न करें कि वह जम जाएगा - उसके बाद सभी आंदोलनों को दोहराने की कोशिश करने के 5 मिनट बाद आप बेहोश हो जाएंगे। यदि आप अपने बच्चे को बहुत आरामदायक शासन के आदी नहीं बनाते हैं, तो वह एक और जीवन की कल्पना नहीं करेगा, और उसके शरीर को किसी भी स्थिति में गर्मी हस्तांतरण को स्पष्ट रूप से नियंत्रित करने की आदत हो जाएगी। अपने बच्चों को सुनें जब वे आपको आश्वस्त करते हैं कि वे ठंडे नहीं हैं, जबकि आप एक और स्वेटर या गर्म पैंट पहनने के लिए लड़ रहे हैं - वे सहज रूप से अपने स्वयं के थर्मोरेग्यूलेशन की संभावनाओं को समझते हैं, जबकि आप सामान्य सिफारिशों का आँख बंद करके पालन करते हैं। एक और युक्ति यह है कि बच्चों को अपने कपड़े पहनने से ज्यादा गर्म कपड़े न पहनाएं - उनका सिस्टम अभी तक पूरी तरह से सही नहीं हो सकता है, लेकिन यह हल्के हाइपोथर्मिया का सामना कर सकता है, बशर्ते कि आप समय पर स्थिति को सही करें, जबकि अधिक गर्मी के अधिक दूर के परिणाम हो सकते हैं। आलस्य और थर्मल आराम के आदी होने से बच्चे की उभरती हुई स्व-नियमन प्रणाली को नुकसान न पहुंचाएं। मेरे दोस्तों का कहना है कि सक्रिय रूप से चलने वाले बच्चों को वयस्कों की तुलना में बहुत हल्का कपड़े पहनने की जरूरत है, और वे सही हैं - जबकि मां सैंडबॉक्स में हैं, बच्चों के पास मैराथन दूरी को पार करने का समय है। बड़े बच्चे खुद बता पाते हैं कि उन्हें सर्दी है या नहीं।

हालाँकि, विवेकपूर्ण रहें - अपने जीवन और बच्चों के जीवन को ठंड, भूख और चरम स्थितियों की निरंतर परीक्षा में न बदलें। यहां, साथ ही साथ हर चीज में, एक उपाय महत्वपूर्ण है - अप्रैल में हीटिंग बंद होने पर बच्चे को नग्न चलने के लिए मजबूर न करें, लेकिन यदि आप स्वयं गर्म मोज़े नहीं पहनते हैं तो उसके नंगे पैर चलने में हस्तक्षेप न करें। "वालरस" को शिक्षित करने का प्रयास न करें यदि आप स्वयं ठंडे पानी से दूर भागते हैं जैसे कि अगरबत्ती से शैतान। अपनी ताकत, ज्ञान और अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें - अपने लिए निर्धारित करें कि आप किस थर्मल शासन में अच्छे शारीरिक आकार में महसूस करते हैं, और बच्चे के बारे में अपनी भावनाओं का पालन करें।

जीव की प्रतिक्रियाशीलता में एक समान रूप से महत्वपूर्ण कारक विदेशी बैक्टीरिया और वायरस के लिए तुरंत और सही ढंग से प्रतिक्रिया करने की क्षमता है। एक बच्चा, जैसा कि आप जानते हैं, बाँझ पैदा होता है और पहली सांस के साथ पर्यावरण से असंख्य सूक्ष्मजीवों को बाहर निकालता है। जब बच्चा स्तन का दूध प्राप्त कर रहा होता है, तो वह माँ की प्रतिरक्षा प्रणाली की उपलब्धियों का लाभ उठाता है, जो अक्सर वायरस और बैक्टीरिया के हमले का विरोध करने के लिए पर्याप्त होती है। इस समय, बच्चे की एक पूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय रूप से बन रही है, इसकी सबसे बड़ी वृद्धि 3 साल तक की उम्र में होती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक छोटा आदमी पहले से ही प्रतिरक्षा प्रणाली की शुरुआत के साथ पैदा होता है, बाद में मां के दूध से एंटीबॉडी प्राप्त करता है और पर्यावरण के प्रभाव में खुद को प्रतिरक्षा बनाता है। यह कोई संयोग नहीं है कि बड़े बच्चों की तुलना में एक परिवार में शिशुओं को सर्दी और तीव्र वायरल रोग होने की संभावना बहुत कम होती है। इस प्रकार, बच्चा लगभग उतना असहाय नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। आखिरकार, उसकी अभी भी पूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली अस्पताल में पाए जाने वाले लगभग सभी रोगाणुओं और जीवाणुओं से मुकाबला करती है, और फिर घर पर, सड़क पर, अपनी मां और रिश्तेदारों के साथ संवाद करते समय। और फिर एक नाजुक और नाजुक सवाल उठता है - क्या यह एक नवजात शिशु को व्यावहारिक बाँझपन और पूर्ण शुद्धता प्रदान करने की कोशिश करने लायक है, जिसके लिए आधिकारिक बाल चिकित्सा इतनी अथक लड़ाई लड़ रही है? मैं एक विवादास्पद उदाहरण दूंगा - in एक बड़ा परिवारसभी निपल्स, चम्मच और बोतलों को कीटाणुरहित करने और दोनों तरफ बच्चे के अंडरवियर को इस्त्री करने का समय नहीं है, और ऐसे परिवार में बच्चों को सर्दी और आंतों की बीमारियों की आशंका बहुत कम होती है। एक कामकाजी पति और माँ होने के कारण, मैंने बोतलों और निपल्स को केवल एक बार - खरीद के ठीक बाद, और अब गरीब बच्चे के डर से परेशान नहीं किया। हमारे परिवार में, डायपर और बेबी लिनन को गर्म लोहे से दोनों तरफ इस्त्री नहीं किया जाता था, क्योंकि एक आधुनिक वॉशिंग मशीन 90 डिग्री और उससे भी अधिक के तापमान पर धोने की अनुमति देती है। मैंने अपने स्तनों को बाँझ नैपकिन से नहीं पोंछा, फर्श पर गिरे खिलौनों को उबाला नहीं, उस कमरे को नहीं धोया जहाँ मैं साबुन और ब्लीच से बच्चे के साथ थी। इसके बाद, हमारी बेटी स्वतंत्र रूप से फर्श पर रेंगती थी और हमारे मुंह में वह सब कुछ खींचती थी जो उसे हमारे बहुत सतर्क पर्यवेक्षण के तहत नहीं मिल सकती थी, गर्मियों में वह बगीचे के रास्ते पर खेलती थी, बगीचे के बिस्तर से और वहां उगने वाली शाखा से खाती थी, और उसके जीवन के सभी 2.5 वर्षों में, हमने पूर्ण और बिना शर्त बाँझपन सुनिश्चित करने में माता-पिता की लापरवाही के कारण एक भी अपच का अनुभव नहीं किया है। यदि हम उपरोक्त सभी को यथोचित रूप से सारांशित करते हैं, तो यह पता चलता है कि स्वस्थ, मैं जोर देता हूं, हम व्यावहारिक रूप से बात कर रहे हैं स्वस्थ बच्चा, इतना उपयोगी बिल्कुल नहीं पूरी रक्षापर्यावरण से। शरीर को साधारण संक्रमणों से खुद ही निपटना सीखना चाहिए, अन्यथा वह पर्याप्त प्रतिक्रिया के साथ प्रतिक्रिया करने में सक्षम नहीं होगा गंभीर खतरा... यह सब, ज़ाहिर है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सब्जियां और फल धोना, अपार्टमेंट की सफाई करना, खाने से पहले अपने हाथ धोना आदि बंद कर देना चाहिए। आपको अनुपात की भावना का पालन करने की जरूरत है और अपने बच्चे को जैसे-जैसे वह बड़ा होता है, विजयी होता है। रोगाणुओं से मिलने में। याद रखें कि आपके घर में रहने वाले बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीव बच्चे द्वारा "अपने" के रूप में माने जाते हैं, यानी हानिरहित हैं, और उनमें गंभीर प्रतिक्रिया होने की संभावना नहीं है, इसलिए आपको "गैर-" के बारे में इतनी चिंता नहीं करनी चाहिए। बाँझ" सेक्स या डमी। मध्यम रूप से सतर्क रहें, लेकिन मध्यम विवेकपूर्ण भी।

1.4 शक्ति

सब पर विचार करना मेरा काम नहीं है संभावित प्रकारपोषण, शरीर के उपचार के लिए अग्रणी, क्योंकि यह कठिन कार्य जीवन भर के लिए समर्पित किया जा सकता है। इस मामले में लक्ष्य सबसे अधिक होगा सामान्य सिफारिशेंविभिन्न प्रकार के विचारों, दृष्टिकोणों, स्वादों और धर्मों वाले सभी लोगों के लिए उपयुक्त।

इसलिए, मैं खुद को कई युक्तियों तक सीमित रखूंगा।

पहली सलाह .

अपने शरीर को सुनें और "पूछें" कि वह क्या चाहता है। उत्तर सुनने के लिए, आपको ऐसी स्थिति में होना चाहिए जहां आप इस उत्तर को सुन सकें, यानी, जब आप प्रकाश का अनुभव करते हैं, तो मैं भूख की हल्की भावना पर जोर देता हूं। जब भूख लगे तब खाओ, अपने आप को खाने के लिए मजबूर मत करो, बच्चे तो बहुत कम, ऐसे पोषण से अच्छे से ज्यादा नुकसान होता है।

दूसरी सलाह।

जितना संभव हो उतना "जीवित" भोजन खाएं - अपरिष्कृत खाद्य पदार्थ, प्रचुर मात्रा में साग, फल, विटामिन सी से भरपूर सब्जियां और अन्य विटामिन, शहद, लैक्टिक एसिड खाद्य पदार्थ जो शरीर को आसानी से पचने योग्य प्रोटीन प्रदान करने और सामान्य आंतों के वनस्पतियों को बनाने के लिए आवश्यक हैं। सफेद ब्रेड और मैदा उत्पादों को सीमित करें, और चोकर और पूरे आटे के उत्पादों को चुनें। मसालेदार, नमकीन, तले हुए खाद्य पदार्थों के बहकावे में न आएं। सब्जियों का खाना पकाने का समय कम करें, स्टू, बेक करें, प्रेशर कुकर में उबाल लें ताकि खाना पकाने के दौरान खाद्य पदार्थों में विटामिन कम से कम हो।

तीसरी सलाह।

पेय (सभी प्रकार के शीतल और कार्बोनेटेड पेय, सांद्रता से रस) सहित सिंथेटिक प्रकार के भोजन से दूर न हों, प्राकृतिक पेय - रस, सब्जी और फलों के शोरबा, हरी चाय, खट्टा दूध पेय को वरीयता दें। कॉफी और काली चाय जैसे उत्तेजक पदार्थों का अधिक उपयोग न करें, खासकर यदि आप तंत्रिका और पाचन तंत्र पर उनके प्रभाव को महसूस करते हैं। पीना स्वच्छ जललेकिन याद रखें कि उबला हुआ पानी मरा हुआ पानी होता है और इसे नहीं पीना चाहिए।

चौथी सलाह।

फैशन के प्रभाव में शाकाहारी न बनें, अपने प्रियजनों या बच्चों को शाकाहार में बदलने की कोशिश न करें, बल्कि अपने स्वयं के कल्याण के आधार पर समय-समय पर अपने मांस की खपत को सीमित करें। यदि आप बीमार हैं, तो अपने पेट पर अधिक भार न डालें और निकालनेवाली प्रणालीमांस व्यंजन और ऑफल। हल्का उपवास करने से आपको जल्द ही बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी, आपकी भूख और जीवन के लिए उत्साह वापस आ जाएगा। अपने और अपने बच्चे के लिए मांस शोरबा में खाना न बनाएं, पांचवें को सलाह दें।

याद रखें कि हिप्पोक्रेट्स ने क्या कहा था: "आपका भोजन दवा बन जाना चाहिए, और आपकी दवा भोजन होना चाहिए।" दूसरे शब्दों में, आपके पास वह स्वास्थ्य है जो आप प्रतिदिन बनाते हैं जो आप खाते हैं। अपनी बीमारी के दौरान खुद की सुनें, और आप समझ जाएंगे कि आपको क्या चाहिए। अपने शरीर को भोजन के साथ अधिभार न डालें, क्योंकि यह केवल ऊर्जा के स्रोतों में से एक है, लेकिन केवल एक से बहुत दूर है।

1.5 प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स

हम आधुनिक पर पकड़ बनाने के आदी हैं औषधीय औषधि, किसी भी कारण से एंटीबायोटिक्स लें, जिससे अक्सर तोपों से गौरैयों को गोली मार दी जाती है। केवल एक ही रास्ता है - धीमी उपचार प्रक्रिया शुरू करना। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि सख्त, हालांकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बीमारियों को पूरी तरह से समाप्त नहीं कर सकता है। इस घटना में कि आप या आपका बच्चा बीमार हैं, आपको और अधिक की आवश्यकता होगी प्रभावी उपाय, और यहां आपको प्राकृतिक, प्राकृतिक गुणकारी दवाओं की ओर रुख करना चाहिए। वे एक गंभीर स्थिति में मदद करेंगे, लेकिन याद रखें कि इन फंडों को हर दिन बिना सोचे समझे नहीं लिया जा सकता है - लत लग जाएगी, और चिकित्सीय प्रभाव कम हो जाएगा, या पूरी तरह से शून्य भी। दूसरी ओर, इन उपचारों में से कोई भी सभी बीमारियों के लिए रामबाण नहीं है और उपचार और पुनर्प्राप्ति के गैर-दवा विधियों के पूरे सरगम ​​​​के कुशल और सुसंगत संयोजन के साथ ही मदद कर सकता है। यहाँ कुछ आसानी से उपलब्ध, सस्ते और शक्तिशाली प्राकृतिक बायोस्टिमुलेंट हैं।

प्याज, लहसुन, मूली।

मैं इन सब्जियों के प्रसिद्ध गुणों के बारे में ज्यादा नहीं कहूंगा, मैं निम्नलिखित सलाह दूंगा: यदि आप घर में बीमार हैं, तो स्वस्थ लोगों के बिस्तर पर आधा प्याज काट लें। एक बहती नाक के लिए, निम्नलिखित नुस्खा मदद करेगा: उबलते पानी के साथ बारीक कटा हुआ प्याज और लहसुन, इसे काढ़ा दें, पानी के साथ जलसेक को पतला करें ताकि यह नाक के श्लेष्म को जला न सके, और इसमें अपरिष्कृत वनस्पति तेल डालें (के लिए) छोटे बच्चे, आप पानी के स्नान में तेल को जीवाणुरहित कर सकते हैं), ताजा निचोड़ा हुआ मुसब्बर या कलानचो का रस (यदि उपलब्ध हो) की 2-3 बूंदें जोड़ें, और नाक की बूंदें तैयार हैं। बहुत छोटे बच्चों को पानी के स्नान में लहसुन-प्याज के घोल को गर्म करके सांस दी जा सकती है।

एक साल बाद आप प्याज का रस शहद या चीनी के साथ बनाकर खांसने पर पीने के लिए दे सकते हैं। मुलेठी की जड़ और काली मूली का रस खांसी के लिए विशेष रूप से अच्छा है।

प्रोपोलिस।

यह दवा फार्मेसियों, मधुमक्खी पालन की दुकानों, जीवन की दुकानों में बेची जाती है। आप पानी या अल्कोहल में प्रोपोलिस के घोल का उपयोग कर सकते हैं (छोटे बच्चों के इलाज के लिए उपयुक्त नहीं है और जब श्लेष्म झिल्ली पर लगाया जाता है)। सर्दी के लिए, प्रोपोलिस को मौखिक रूप से लिया जाता है (वयस्क - 15-20 बूंदें, बच्चे - 5-10 बूंद प्रति गिलास पानी या रस), प्रशासन का कोर्स 10 दिनों से अधिक नहीं है। यदि आप पानी में बूंदों को पतला करते हैं, तो आपको गले और मुंह के लिए गरारा मिलता है।

10 महीने तक बच्चे को प्रोपोलिस देने की सिफारिश नहीं की जाती है, इसलिए यदि बच्चा बीमार है, तो नर्सिंग मां दवा पीती है। बाद में, आप फ्लू महामारी के लिए प्रोफिलैक्सिस के रूप में प्रोपोलिस टिंचर दे सकते हैं (जीवन के प्रत्येक वर्ष के लिए 1 बूंद की दर से, पानी या दूध में पतला)।

अल्कोहल पर प्रोपोलिस टिंचर (1 भाग टिंचर + 2 भाग वनस्पति तेल) ओटिटिस मीडिया को संपीड़ित करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। एक मजबूत तनुकरण में टिंचर कान में बूंदों के रूप में और गंभीर सूजन के मामले में अरंडी के रूप में मदद करेगा।

मुमियो।

सिद्धांत रूप में, ममी उपरोक्त मामलों में प्रोपोलिस के रूप में लागू होती है। शिलाजीत पुनर्योजी (पुनर्विक्रय) प्रक्रियाओं का एक अच्छा उत्तेजक है; शिलाजीत का उपयोग घोल के रूप में और सूखे रूप में दोनों में किया जा सकता है। यह याद रखना चाहिए कि ममी एक मजबूत बायोस्टिमुलेंट है, और प्रशासन का कोर्स 7-10 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए।

कलिना।

कलिना एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीबायोटिक है। इसे चाय में जोड़ा जा सकता है (बेरीज पर या रस के रूप में जोर दिया जाता है), आप जैम पका सकते हैं और फ्लू महामारी के दौरान प्रोफिलैक्सिस के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। उपरोक्त उपायों की तरह, यह ध्यान में रखना चाहिए कि वाइबर्नम को दैनिक उपचार के रूप में नहीं लिया जा सकता है।

क्लोरोफिलिप्ट।

शराब या पानी में क्लोरोफिलिप्ट के टिंचर का प्रयोग करें। अल्कोहल टिंचर को प्रोपोलिस टिंचर की तरह ही पतला किया जाता है, और जुकाम के लिए पिया जाता है, आंतों के विकारों (डिस्बैक्टीरियोसिस, स्टेफिलोकोकस) के लिए, बाहरी रूप से निपल्स में दरारें, छाती में जमाव, घावों के उपचार में, पानी में टिंचर के लिए उपयोग किया जाता है। श्लेष्म झिल्ली पर भी प्रयोग किया जाता है ...

2. उपचार जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं

2.1 रिफ्लेक्सोलॉजी

रिफ्लेक्सोलॉजी - एबोनाइट स्टिक या उंगलियों की मदद से ऊर्जा चैनलों का खुलना।

2.2 हर्बल दवा

प्राचीन काल से, मानव जाति ने उपचार के लिए औषधीय पौधों का उपयोग किया है। विभिन्न रोगों के लिए औषधीय जड़ी बूटियों की प्रभावशीलता का परीक्षण किया गया था लोक उपचारकर्तासदियों और सहस्राब्दियों के लिए। वर्तमान में, हर्बल दवा की लोकप्रियता कई कारणों से है। दवाएंपौधे की उत्पत्ति सिंथेटिक की तुलना में नरम होती है। औषधीय जड़ी बूटियाँसे कम दुष्प्रभाव हैं रसायन, वे शायद ही कभी एलर्जी का कारण बनते हैं। औषधीय जड़ी बूटियों, विशेष रूप से उनके संग्रह, का एक और फायदा है कृत्रिम साधनकि उनमें उपचार सिद्धांत का मूल परिसर संरक्षित है, इसलिए जीवित जीव पर उनका जटिल सामान्य प्रभाव पड़ता है।

जड़ी-बूटियों का एक पेशेवर रूप से संकलित संग्रह आपको रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, रोगी के रोगों के पूरे सेट को तुरंत कवर करने की अनुमति देता है। कुशलता से संकलित शुल्क, यदि आवश्यक हो, रोगी को नुकसान पहुंचाए बिना वर्षों तक लिया जा सकता है, जो कि पुरानी बीमारियों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बीमार, लंबे समय तकजो लोग सख्त आहार लेते हैं और साथ ही जड़ी-बूटियाँ लेते हैं, वे विटामिन की कमी से ग्रस्त नहीं होते हैं, क्योंकि जड़ी-बूटियों में शरीर के लिए एक इष्टतम संयोजन में प्राकृतिक विटामिन का एक परिसर होता है।

लीक का आसव। पौधे सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करते हैं, डिस्बैक्टीरियोसिस को खत्म करते हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देते हैं, चयापचय और रक्त कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करते हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस और संबंधित जटिलताओं के विकास को रोकते हैं। उनके पास मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और रासायनिक मूत्रवर्धक के विपरीत, गुर्दे के ग्लोमेरुलर तंत्र की कमी और पोटेशियम की हानि का कारण नहीं बनता है।

औषधीय पौधे - प्रभावी उपायइसके कारण होने वाले विभिन्न रोगों का उपचार और रोकथाम व्यापक स्पेक्ट्रमऔषधीय गुण।

2.3 कोलन हाइड्रोथेरेपी

कोलन हाइड्रोथेरेपी बड़ी आंत की सफाई और उपचार की एक विधि है।

बृहदान्त्र को साफ करने और ठीक करने की यह विधि 100 से अधिक वर्षों से जानी जाती है। वर्तमान में, कोलोनहाइड्रोथेरेपी को विकास और व्यापक उपयोग के लिए एक नया प्रोत्साहन मिला है।

कई लोगों में लंबे समय तक अनुचित जीवन शैली और पोषण की प्रक्रिया में, आंतों ने खुद को शुद्ध करने की अपनी प्राकृतिक क्षमता खो दी है। स्लैग, फिल्म और फेकल स्टोन सामान्य क्रमाकुंचन में हस्तक्षेप करते हैं। कब्ज होता है और इसके लिए पूर्व शर्त विभिन्न रोग... हमें अधिक से अधिक शक्तिशाली जुलाब का उपयोग करना होगा, जो आंतों की दीवारों पर विनाशकारी प्रभाव डालते हैं। इंसान की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी प्रभावित होने लगती है, जो कि आंतों से जुड़ी 60-80 फीसदी होती है। यह, बदले में, कैंसर कोशिकाओं के उद्भव और प्रसार के लिए स्थितियां बनाता है।

इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आपको चाहिए:

1. आंतों को साफ करने के लिए, इसके कार्यों को बहाल करने के लिए

2. बिजली की आपूर्ति को नियंत्रित करें

3. दैनिक दिनचर्या और शारीरिक गतिविधि को विनियमित करने के लिए।

कोलन हाइड्रोथेरेपी कैसे काम करती है?

बृहदान्त्र धीरे और प्रभावी ढंग से आंतों की दीवारों से संचित मल पत्थरों, फिल्मों और सड़न को हटा देता है। यह सफाई प्रक्रिया कार्य को सामान्य करती है

आंतों, माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, उन लक्षणों को समाप्त करता है जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से आंतों की शिथिलता से संबंधित हैं।

कोलोनहाइड्रोथेरेपी विशेष रूप से निम्नलिखित स्थितियों के लिए संकेत दिया गया है:

कब्ज या कब्ज की प्रवृत्ति

कमजोर इम्युनिटी

उच्च रक्तचाप

माइग्रेन

एलर्जी; दमा

जीर्ण पीठ दर्द।

कोलोनिक कई तकनीकों का एक अच्छा पूरक है और प्रभावी रूप से कोलन को साफ करने में मदद करता है।

2.4 हिरुडोथेरेपी

हिरुडोथेरेपी - जोंक चिकित्सा

औषधीय जोंक उपचार का एक प्राचीन तरीका है जिसने लोकप्रियता हासिल कर ली है। चिकित्सा जोंक (हिरुडो मेडिकलिस) आधुनिक दवाओं के बजाय सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है और कई मायनों में उनसे बेहतर है, क्योंकि अवांछनीय दुष्प्रभाव नहीं पैदा करता है।

मानव शरीर पर जोंक की क्रिया बहुआयामी होती है - जोंक एक्यूपंक्चर बिंदुओं से चिपक जाती है, जिससे अंगों और अंग प्रणालियों पर एक प्रतिवर्त प्रभाव पड़ता है। 5-15 मिली खून चूसकर, जोंक अपनी लार ग्रंथियों से मानव रक्तप्रवाह में लगभग 400 जैविक रूप से स्रावित करता है सक्रिय पदार्थ, मुख्य रूप से हिरुदीन, जिसके निम्नलिखित प्रभाव हैं:

खून पतला करता है

केशिकाओं का विस्तार करता है, अंगों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है

आसंजनों को भंग करता है, रक्त के थक्कों को घोलता है

पुरानी सूजन को ठीक करता है

दर्द कम करता है

रक्तचाप कम करता है

उत्तेजित करता है प्रतिरक्षा तंत्र

बांझपन का इलाज करता है

स्पष्ट रूप से चेहरे की त्वचा में सुधार करता है

शरीर को फिर से जीवंत करता है

बायोफिल्ड को ठीक करता है।

लीची का उपयोग बीमारियों के इलाज के लिए किया जा सकता है जैसे:

उच्च रक्तचाप

कोलेसिस्टिटिस, अग्नाशयशोथ

प्रोस्टेटाइटिस, अंडाशय की पुरानी सूजन

वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस

अर्श

रेडिकुलिटिस

ग्लूकोमा, मोतियाबिंद

कान, गले, नाक के रोग

बाल झड़ना।

कुछ मतभेद हैं - हीमोफिलिया, लगातार हाइपोटेंशन, गर्भावस्था।

2.6 आहार चिकित्सा, वजन घटाने

भोजन का प्रभावी और पूर्ण पाचन स्वास्थ्य और उचित चयापचय का आधार है। आनुवंशिक और . के कारण प्रत्येक व्यक्ति के लिए उत्पादों का एक इष्टतम सेट होता है शारीरिक विशेषताएं... विशेष प्रयोगशाला परीक्षणों (रोगी के रक्त में खाद्य एंटीबॉडी का पता लगाने) के आधार पर व्यक्तिगत रूप से आहार की पसंद से संपर्क करके, कई समस्याओं को हल करना संभव है, पहली नज़र में, पोषण से कोई लेना-देना नहीं है। अपने व्यक्तिगत आहार के ढांचे के भीतर भोजन करना, उत्पादों के संयोजन के नियमों को ध्यान में रखते हुए, पीने और पोषण व्यवस्था का पालन करते हुए, अक्सर आपको चयापचय को बहाल करने, इष्टतम वजन पर लौटने, रक्तचाप, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने की अनुमति देता है। , एलर्जी की पृष्ठभूमि को कम करें, और दवाओं के बिना बहुत कुछ ठीक करें।

सफाई आहार के साथ कल्याण।

किसी भी बीमारी के साथ, हमें शरीर, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, बीमारी या सूक्ष्मजीवों से लड़ने के लिए आंतरिक ऑक्सीजन को मुक्त करने की आवश्यकता होती है। कुपोषण से, शरीर पाचन तंत्र में उत्पन्न होने वाले विषाक्त पदार्थों के निराकरण और ऑक्सीकरण पर भारी "धन" खर्च करता है।

हिप्पोक्रेट्स ने कहा: "भोजन को अपनी दवा बनने दो, और दवा को अपना भोजन बनने दो।"

लोक चिकित्सा से यह ज्ञात है कि शहद का उपचार संभव है, सेब, क्वास, अनाज, चाय, सब्जी, फलों के रस के साथ इलाज किया जा सकता है। हमारी परदादी इस बारे में जानती थीं और इस ज्ञान का इस्तेमाल करती थीं।

और आजकल यह उपचार संभव है - उत्पाद कोमल होना चाहिए, पाचन तंत्र को तनाव रहित होना चाहिए, आसानी से आत्मसात हो जाना चाहिए, यह पर्याप्त होना चाहिए। आपके पड़ोसी का आहार आपकी मदद नहीं करेगा, बल्कि आपके अपने शरीर के लिए विशेष रूप से चयनित आहार होगा। केवल उस उत्पाद को ठीक करता है जो ठीक से पचता है और अवशोषित होता है।

2.6 पुनर्जन्म

पुनर्जन्म श्वास चिकित्सा है।

यह पता चला कि यह विधि आधुनिक चिकित्सा, रोगों के दृष्टिकोण से असाध्य इलाज में मदद करती है, गंभीर मानसिक तनाव को दूर करती है, मनो-शारीरिक क्षमता को बढ़ाती है, और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी व्यक्ति को अपने जीवन का अर्थ अपने आप में खोजने में मदद करता है, या जैसा कि पूर्वी परंपराओं में यह कहने की प्रथा है - मुक्ति प्राप्त करें। रेबीफिंग ने आधुनिक मनोचिकित्सा में गहराई से और गहराई से प्रवेश करना शुरू कर दिया और इसके परिणामस्वरूप एक स्वतंत्र शाखा - ट्रान्स व्यक्तिगत मनोविज्ञान में परिणत हुआ।

पुनर्जन्म ने लाखों पीड़ितों को शांति और स्वास्थ्य प्राप्त करने, असाध्य रोगों से छुटकारा पाने और उन समस्याओं को हल करने में मदद की जो वर्षों से हल नहीं हुई हैं।

दुनिया को यह तकनीक देने वाले लियोनार्ड ऑर निस्संदेह एक बहादुर व्यक्ति हैं। यदि आप पुनर्जन्म में भाग लेते हैं तो आप बहुत जल्दी इस पर आश्वस्त हो जाएंगे।जो कुछ भी आप अपने बारे में जानते हैं वह अचानक से बहुत कम मात्रा में हो जाता है जो आप हैं। हर समय विशेष सावधानी से आप जो कुछ भी खुद से छिपाते हैं, उसके पहलू उभरने लगेंगे।

यह भय, क्रोध, किसी चीज या किसी से असंतोष हो सकता है। यह सब आपके अपने अनुभवों से आप में से निकलने लगता है। ऐसा अक्सर पहली कक्षा में होता है। ऐसा होता है कि लोग तुरंत निकल जाते हैं। उनका कहना है कि यह दिलचस्प नहीं है और उन्हें इसकी बिल्कुल भी जरूरत नहीं है।

कोई भी हारा हुआ महसूस करना पसंद नहीं करता। यह दिखावा करना ज्यादा बेहतर लगता है कि कुछ नहीं हुआ। लेकिन अगर कोई व्यक्ति हार नहीं मानता है, तो वह जबरदस्त, मजबूत भावनाओं के साथ-साथ दर्द का भी अनुभव करता है। ऐसा लगता है कि आपका शरीर आपका नहीं है, और यदि आप जारी रखते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आप अपने शरीर के साथ कभी भी सहमत नहीं हुए हैं।

तो, पुनर्जन्म किस लिए है? यह सभी प्रकार के तनावों से निपटने का एक प्रभावी साधन है, और सबसे मजबूत और सबसे महत्वपूर्ण तनाव हमारा अपना जन्म है। यह इस समय है कि जिसे भाग्य कहा जाता है वह निवेश किया जाता है। एक व्यक्ति इस दुनिया में सीखने के लिए आता है। और ठीक इसी समय, जब वह पैदा हुआ था, वह जानकारी को अवशोषित करना शुरू कर देता है, जैसे स्पंज पानी को अवशोषित करता है, उसके पास "बुरा" या "अच्छा" कोई निर्णय नहीं होता है।

तुलना के लिए, आइए याद करें कि पहले क्या हुआ था। उदाहरण के लिए, रूस को लें, जब एक महिला को जन्म देना था, तो उसे एक समझदार, अधिक अनुभवी महिला ने मदद की। उन्हें दाइयों कहा जाता था। प्रसव में महिला ने सब कुछ खुद किया, दाई ने मूल रूप से उसे केवल सलाह दी और उसे आश्वस्त किया। जब एक बच्चा पैदा हुआ, तो उसे रिश्तेदारों को दिखाया गया, और हर कोई एक नए व्यक्ति की उपस्थिति से खुश था। फिर, बच्चे को उसकी माँ के पेट पर रखा गया, वह माँ की गर्मी से गर्म हो गया, उसे अच्छा और शांत महसूस हुआ, वे उसकी प्रतीक्षा कर रहे थे, उसकी ज़रूरत थी।

आधुनिक परिस्थितियों में, प्रत्येक वयस्क पहले ही इससे गुजर चुका है। मां के गर्भ में बच्चा भारहीनता की स्थिति में होता है: एक पानी वाला वातावरण, यह गर्म, आरामदायक और अच्छा होता है। जितनी जरूरत है उतनी ही भोजन की आपूर्ति की जाती है। यह अस्तित्व के लिए आदर्श वातावरण है। और इसलिए वह इस दुनिया में आता है। एक बच्चे का सामना करने वाली पहली चीज ठंडी होती है।

नवजात शिशु के लिए मां के जन्म और गलन के बीच तापमान में अंतर बहुत ही ध्यान देने योग्य होता है। एक निश्चित तापमान का आदी बच्चा इस आर्कटिक ठंड को बहुत स्पष्ट रूप से महसूस करता है, और यह जीवन भर हमारे साथ रहता है। परिणाम हमारे सर्दी हैं। इसलिए, बहुत से लोग शरद ऋतु, सर्दी पसंद नहीं करते हैं। और बहुत बार ऐसा होता है कि पहले पाठ में, जो लोग पुनर्जन्म में भाग लेते हैं, उन्हें बहुत तेज ठंड का अनुभव होता है और जब तक ठंड अपने आप दूर नहीं हो जाती, तब तक गर्म रखना असंभव है, और तब व्यक्ति नोटिस करता है कि वह सर्दी को पकड़ना बंद कर देता है, आसानी से सहन करता है कम तामपानऔर यहां तक ​​कि ठंढ से प्यार करता है। अक्सर, बच्चे के जन्म के बाद, एक ब्लॉक भी बिछाया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप बाद में पैर की बीमारी - वैरिकाज़ नसें हो जाती हैं। यह बहुत ही सरलता से होता है। यह माना जाता था कि एक बच्चे को अपने फेफड़े खोलने की जरूरत होती है, इस उद्देश्य के लिए एक जन्म लेने वाला बच्चा वयस्क होता है - डॉक्टर ने पैर लिया और गधे पर थप्पड़ मारा। जैसा कि हमने पहले ही कहा, बच्चा एक आदर्श वातावरण में था, वह अभी तक इस तरह के कठिन शारीरिक संपर्कों के लिए तैयार नहीं था। वाहिकाओं का कसना बाद में बीमारी का कारण बनता है।

एक व्यक्ति जो जन्म लेता है वह अपने जीवन के पहले मिनटों में आहत होता है। उनका एक ऑपरेशन होता है - गर्भनाल को काटना। यह बहुत जल्दी किया जाता है: बच्चा और नाल अभी भी एक हैं। और यह कुछ घंटों के इंतजार के लायक है: सबसे पहले, बच्चे को खुद को अपरा रक्त की आवश्यकता होती है, यह पता चलता है कि यह मूल्यवान पदार्थ और यह (अपरा रक्त) सावधानी से एकत्र किया जाता है। यह सौंदर्य प्रसाधन और अन्य पदार्थों के उत्पादन में चला जाता है। यदि आप बच्चे के अपरा रक्त में आने की प्रतीक्षा करते हैं, तो गर्भनाल को हटाना पूरी तरह से दर्द रहित प्रक्रिया है। और एक व्यक्ति अपने जीवन के दौरान दर्द से इतना नहीं डरता जितना कि अधिकांश आधुनिक लोग। और, शायद, सबसे बुरी बात यह है कि नवजात शिशु को मां से दूर ले जाया जाता है। वह अकेला रहता है, उसे अपने आस-पास उपद्रव महसूस होता है, उसे कुछ हो गया है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह अपनी बेकारता को महसूस करता है। लोगों के लिए यह बच्चा महत्वपूर्ण नहीं है, वे सिर्फ अपना काम करते हैं: एक अधिक, एक कम। बच्चा अपनी बेकारता और अकेलापन महसूस करता है। और हम जीवन भर इससे गुजरते हैं - हम अपनी "आवश्यकता" को साबित करने की कोशिश करते हैं। दुनिया में सबसे करीबी प्राणी है मां, कहां है कोई नहीं जानता। यह कोई रहस्य नहीं है कि कुछ भी माँ की भावनाओं को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और बच्चा इसे महसूस करता है: अजनबी, अलगाव, और यह इन घंटों के दौरान है कि उसे अपनी मां की उपस्थिति की सबसे ज्यादा जरूरत है, लेकिन वह वहां नहीं है। ऐसा नियम था। और अब बहुत से लोग अपने बच्चों पर आत्माहीनता का आरोप लगाएंगे, और उन्हें इस बात का एहसास नहीं है कि यही कारण है।

पिछली शताब्दी के 90 के दशक में ही उसने बच्चों को कसकर न लपेटने की सलाह देना शुरू किया था। उस समय तक, बच्चे को डायपर में इतनी कसकर पैक किया गया था, यह तर्क देते हुए कि बच्चे के पतले पैर होंगे या वह अपने हाथों से खुद को डराता है, कि वह इस तरह से बेहतर आराम करता है। वी उपन्याससबसे क्रूर यातनाओं में से एक का वर्णन किया गया है: एक व्यक्ति को तिरपाल में कसकर लपेटा जाता है और कई घंटों के लिए छोड़ दिया जाता है - इस तरह वे विशेष रूप से खतरनाक अपराधियों से निपटते हैं, इसलिए आप शायद अनुमान लगाते हैं: बच्चे को जो लाभ दिया गया था, वह बाद में बीमारी का परिणाम है। ( वनस्पति दुस्तानता- यानी संचार संबंधी विकार)। इस समय, हमारे साथ अभी भी बहुत कुछ होता है, लेकिन यह हमारी स्मृति की गहराई में कहीं है।

मानव भेद्यता केवल इस तथ्य में निहित है कि उसे अपने जीवन के पहले वर्ष याद नहीं हैं। व्यक्तित्व का निर्माण पहले पांच वर्षों में होता है। और फिर आता है पॉलिशिंग, यानी। हमने जो सीखा है उसे दोहराना। और चूंकि हम इसे (जो हमने सीखा है) याद नहीं रख सकते हैं, वास्तविकता अक्सर दुख का कारण बनती है: ये हमारी असफलताएं और असफलताएं हैं।

पुनर्जन्म आपको अवचेतन की गहराई में डुबकी लगाने और खुद को भारी भावनाओं से मुक्त करने की अनुमति देता है। यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन अभ्यास से हम समझ जाते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति अपनी खुशी का लोहार है। हम अपने आप को जानने लगते हैं, और इस समझ में आ जाते हैं कि हर चीज का अपना कारण होता है। उदाहरण: एक व्यक्ति को गर्म खाना पसंद नहीं है, अगर उससे "क्यों" पूछा जाए, तो सामान्य उत्तर है "मुझे नहीं पता, बस इतना ही।" वह नहीं जानता है। यह देखा गया है कि पुनर्जन्म के दौरान एक व्यक्ति को जीभ में जलन की शारीरिक अनुभूति होती है और थोड़ी देर बाद स्वतंत्र रूप से गर्म भोजन करता है। अन्य लोगों के पास अधिक ज्वलंत यादें थीं। किसी को बहुत गर्म दूध पिलाया और याद किया कि जीभ कैसे जल गई, और यह स्मृति में जमा हो गया कि गर्म खराब है और ऐसे कई उदाहरण हैं।

हमें ऐसा लगता है कि अगर हमें कुछ याद नहीं है, तो ऐसा नहीं हुआ, लेकिन स्पष्ट रूप से ऐसा नहीं है। हमारी चेतना, जैसे थी, कई भागों में सीमित है और हम जानबूझकर कुछ तनावपूर्ण स्थितियों को दबाते हैं, क्योंकि हम दर्द से डरते हैं, लेकिन दर्द दूर नहीं हुआ है। अगर हम इसे नोटिस नहीं करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह वहां नहीं है, और यह जीवन का आनंद लेने में हस्तक्षेप करता है।

उदाहरण: एक व्यक्ति एनेस्थीसिया के अधीन था (एक ऑपरेशन हुआ था), वह सो गया, और उसकी समझ में दर्द नहीं था, लेकिन दर्द कहीं नहीं गया - यह रहेगा। एक व्यक्ति ने उसे नोटिस नहीं किया, लेकिन वह है, और कहीं नहीं गई है। यह पूरे शरीर में हस्तक्षेप करता है। कक्षा में, एक व्यक्ति दर्द का अनुभव करता है जो उसने पहले महसूस नहीं किया था, और इसका अनुभव करने के बाद, वह नोटिस करता है कि निशान गायब हो जाते हैं, स्वास्थ्य की स्थिति में काफी सुधार होता है।

पुनर्जन्म न केवल बीमार लोगों के लिए उपयुक्त है, यह व्यावहारिक रूप से सभी पर लागू होता है। गर्भवती माताओं के लिए, अगर एक माँ को बेटी को जन्म देने में कठिनाई होती है, तो जब वह बड़ी हो जाती है और खुद को जन्म देती है, तो यह उसके लिए और भी कठिन होगा। ऐसा होने से रोकने के लिए, गर्भवती मां को खुद को जन्म के तनाव से मुक्त करने की जरूरत है, और यह पहले ही साबित हो चुका है कि अक्सर मां की उचित तैयारी के साथ बच्चे को जन्म देना और बच्चे को जन्म देना, मां दोनों के लिए एक बहुत ही सुखद प्रक्रिया है। और पैदा हुए बच्चे के पिता के लिए। सामान्य तौर पर, यह तकनीक किसी भी व्यक्ति के लिए उसकी सामाजिक स्थिति की परवाह किए बिना आवश्यक है: यह एथलीटों को प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करती है, व्यवसायी इष्टतम समाधान ढूंढते हैं, स्कूली बच्चों, छात्रों, गृहिणियों, इस तकनीक से निस्संदेह बहुत लाभ होगा।

केवल शुरुआत में एक प्रशिक्षक की आवश्यकता होती है, क्योंकि प्रशिक्षण की प्रक्रिया में आप पर जो अज्ञात है, उसका सामना करना बहुत मुश्किल है, और फिर आप जीवन भर तकनीक का उपयोग कर सकते हैं और अपने आप को किसी भी दिशा में ले जा सकते हैं। इस तकनीक के संस्थापक लियोनार्ड ऑर का कहना है कि किसी भी बीमारी को ठीक किया जा सकता है, जिसमें इस तरह की बीमारी को बुढ़ापा मानना ​​भी शामिल है।

पुनर्जन्म में विशेष ध्याननिम्नलिखित पहलुओं पर केंद्रित है:

ए) सांस की रिहाई, ऊर्जा की रिहाई;

बी) 5 महान समस्याओं का विस्तार:

जन्म आघात

माता-पिता की अस्वीकृति सिंड्रोम

विशिष्ट नकारात्मक विचार ("जीवन खराब है," "दुनिया क्रूर है, इसमें जंगल का कानून राज करता है," आदि),

मौत की अचेतन इच्छा

पिछले जन्मों का

पुनर्जन्म सत्र 1.5-2.5 घंटे के लिए आयोजित किया जाता है, एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में, आरामदायक कपड़ों में अपनी आँखें बंद करके अपनी पीठ के बल लेटें।

प्रारंभिक निर्देश किया जाता है

2.7 मालिश

सामान्य शास्त्रीय (मांसपेशी) मालिश

सिर से पांव तक पूरे शरीर की मालिश की जाती है।

क्रिया: शरीर की मांसपेशियों को आराम देता है, मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करता है, थकान से राहत देता है, स्वर में सुधार करता है।

शहद और एक गर्म तौलिया के साथ। थकान से राहत देता है, त्वचा को साफ करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है।

यह सामान्य और स्थानीय हो सकता है। यह मांसपेशियों की गहरी परतों पर काम करता है।

त्वचा को साफ और कसने वाली विशेष क्रीम की मदद से। मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है। शरीर की मात्रा कम कर देता है।

मानव शरीर के मध्याह्न रेखा के साथ, व्यक्तिगत बिंदुओं पर कार्य करना।

अंतरकोशिकीय स्थान से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, एडिमा को हटाता है, पुनर्स्थापित करता है शेष पानीशरीर में, याददाश्त में सुधार, आदि।

फर्श पर, कपड़ों में। यह दबाने, खींचने और घुमाने का एक संयोजन है - अर्थात, जटिल सिस्टमशरीर पर प्रभाव।

यह दर्द से राहत देता है, ऊर्जा चैनल खोलता है, पूरे शरीर में हल्कापन देता है।

सु-जोक थेरेपी - पैर, हाथ, हाथ, पैर, शरीर और सिर की मालिश। पूरे जीव के काम को संतुलित करता है, आभा को ठीक करता है, प्रक्रिया की अवधि कम से कम 2 घंटे है। आराम के दिन की जगह।

सु-जोक थेरेपी, रिफ्लेक्सोलॉजी, पूरे शरीर की मालिश, प्रक्रिया की अवधि कम से कम 4.5 घंटे है। 2 दिन की छुट्टी बदल देता है। शरीर को पुनर्स्थापित करता है। सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं।

पीठ की मालिश + रीढ़ की हड्डी में सुधार (कायरोप्रैक्टर)।

यह नरम है और प्रभावी रूप 120-160 बीट्स प्रति मिनट (मानव भ्रूण की हृदय गति) की आवृत्ति के साथ धड़कन का उपयोग करके शरीर के साथ काम करें। ये स्पंदन मसाज थेरेपिस्ट के पूरे शरीर को हिलाकर बनाए जाते हैं और मरीज के पूरे शरीर से होकर गुजरते हैं और गर्भ में पल रहे भ्रूण के स्पंदन जैसी स्थिति में आना संभव बनाते हैं। यह आपको सेलुलर स्तर पर शरीर के स्वस्थ कार्य के कार्यक्रमों को "याद" करने की अनुमति देता है।

रक्त संचार में धीरे-धीरे सुधार होता है, तंत्रिका तंत्र संतुलन में आता है। व्यक्ति हल्का, आराम महसूस करता है। 3 घंटे की नींद को बदल देता है।

परिणाम गहरी छूट है, तंत्रिका तंत्र को शांत करना, "विघटित" ब्लॉक और मांसपेशियों की अकड़न, आंतरिक अंगों का समायोजन और अंत: स्रावी प्रणाली, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, शरीर के आंतरिक संसाधनों को उपचार प्रक्रिया से जोड़ना।

पीलापन (गर्भावस्था के पहले आठ महीनों को छोड़कर) के लिए कोई उम्र या नैदानिक ​​सीमा नहीं है।

चंपी सिर की मालिश

चंपी का संस्कृत से अनुवाद प्राण के साथ पौष्टिक के रूप में किया गया है। प्राण महत्वपूर्ण ऊर्जा है, वह शक्ति जिसके माध्यम से पृथ्वी पर जीवन मौजूद है। मालिश का उद्देश्य शरीर के आंतरिक चैनलों के माध्यम से ऊर्जा के प्रवाह को सुचारू करना, उन्हें शुद्ध करना और उन्हें उन जगहों पर निर्देशित करना है जहां इसकी आवश्यकता है। मालिश के दौरान, एक अप्रत्यक्ष प्रभाव होता है, जो हमारे शरीर में सबसे महत्वपूर्ण ग्रंथियों को उत्तेजित करता है। वे कितने महत्वपूर्ण हैं, यह उनके नाम से ही पता चलता है। योग में उन्हें "भाग्य की ग्रंथियां" कहा जाता है। तो ये ग्रंथियां क्या हैं?

पहली है पीनियल ग्रंथि, जो हमारे मूड के लिए जिम्मेदार होती है, सकारात्मक सोच... उम्र के साथ, यह कम होने लगता है और व्यक्ति अधिक निराशावादी हो जाता है।

दूसरी पिट्यूटरी ग्रंथि है, जो मस्तिष्क के काम के लिए, अंतर्ज्ञान के लिए, दुनिया को देखने की हमारी क्षमता के लिए, एक और वास्तविकता, सपने के लिए जिम्मेदार है।

तीसरा - मज्जा, जो रीढ़ के आधार पर स्थित हमारे प्राण को मस्तिष्क तक स्वतंत्र रूप से ऊपर उठने की अनुमति देता है, इसके अतिरिक्त इसे पोषण देता है और धारणा की सीमाओं का विस्तार करता है। ऐसा माना जाता है कि औसत व्यक्ति का मस्तिष्क निर्माता द्वारा हममें निहित क्षमता के 10% पर काम करता है।

चौथा थायरॉइड ग्रंथि है, जो 5वें चक्र के अनुरूप है ऊर्जा शरीरसभी निचले चक्रों के काम के लिए जिम्मेदार, हमारे शरीर के युवाओं के लिए, सभी अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम के लिए।

60% योग मुद्राएं और साँस लेने के व्यायामइन ग्रंथियों को ठीक से प्रभावित करने के उद्देश्य से हैं।

कंधे की कमर, हाथ, गर्दन और सिर की मालिश क्रमिक रूप से की जाती है। मालिश के आंदोलनों को कड़ाई से विनियमित किया जाता है और केवल शरीर की ऊर्जा रेखाओं और बिंदुओं के साथ ही किया जाता है। केवल उच्च गुणवत्ता वाले तेलों का उपयोग किया जाता है और सुगंधित तेल, जिन्हें व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। मालिश सत्र की अवधि लगभग 1 घंटे है।

चंपी मालिश का प्रभाव बहुमुखी है - यह संपूर्ण मानव ऊर्जा प्रणाली को संतुलित और स्थिर करता है। इस मालिश के दौरान रोगी को आराम मिलता है। मालिश मस्तिष्क को उत्तेजित करती है, अतिरिक्त रूप से ऑक्सीजन के साथ पोषण करती है, रक्तचाप को नियंत्रित करती है, आराम करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, अनिद्रा, मानसिक असंतुलन को समाप्त करती है और तनाव को झेलने की शरीर की क्षमता को बढ़ाती है। यह मालिश विभिन्न मूल के सिरदर्द के साथ-साथ चिंता और अवसाद सिंड्रोम के उपचार के लिए विशेष रूप से अच्छे परिणाम देती है। यह मालिश रिज और कंधे की कमर के क्षेत्र में मांसपेशियों में तनाव, दर्द और जकड़न से राहत देती है और सूजन के उपचार में मदद करती है। नासिका संबंधी साइनसनाक, सुनने में सुधार करता है

प्रत्येक रोगी के लिए तेलों का एक व्यक्तिगत संयोजन चुना जाता है। मालिश के दौरान, रोगी के शरीर को विधिपूर्वक चारों ओर से गर्म तेल से ढक दिया जाता है। मालिश के आंदोलनों को कड़ाई से विनियमित किया जाता है - वे स्पष्ट रूप से परिभाषित ऊर्जा रेखाओं और तथाकथित मर्म बिंदुओं के साथ उत्पन्न होते हैं। मालिश शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है, शरीर की ऊर्जा को व्यवस्थित करती है, शांत विश्राम की भावना देती है। इस मालिश ने कई रोगियों को अपना वजन कम करने की अनुमति दी है। थकान को दूर करता है। मांसपेशियों को मजबूत करता है। संयुक्त लचीलेपन में सुधार करता है। नींद में सुधार करता है।

अंगारों पर चलना

एक प्रकार का रिफ्लेक्सोलॉजी, क्योंकि एकमात्र पर लगभग 300 जैविक रूप से सक्रिय बिंदु हैं। नतीजतन, सभी आंतरिक अंगों के काम में सुधार होता है।

तेज चलने पर, अंगारों के साथ संपर्क बहुत कम होता है, इसलिए आपको जलने से डरना नहीं चाहिए। और अगर ऐसा होता है, तो यह बहुत हल्का होता है और केवल उन बिंदुओं में होता है जो समस्या अंगों से जुड़े होते हैं। अगले दिन कोई निशान नहीं होगा।

इसके अतिरिक्त, यह आत्म-सम्मान बढ़ाने और इच्छाशक्ति को बढ़ावा देने के उद्देश्य से एक उत्कृष्ट मनोचिकित्सा है।

भुखमरी

उपवास सबसे पुराने उपचारों में से एक है।

उपवास हमारे शरीर में लाखों कोशिकाओं को नवीनीकृत, पुनर्जीवित, शुद्ध करता है। यह प्रतिरक्षा में सुधार करता है, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है और आपको अतिरिक्त वजन (प्रति दिन औसतन 0.9-1 किलोग्राम वजन घटाने) से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। उपवास समय से पहले बूढ़ा होने से भी रोकता है और मन और शरीर के लिए एक अद्भुत विश्राम है।

ग्रंथ सूची:

1.आर रविच। रोगी वाहनप्राकृतिक उपचार।

2. एएम टिमोफीवा। बच्चों के डॉक्टर की बातचीत।

3.L.A. निकितिना, Zh.S. सोकोलोवा, L.A. ब्लुडोवा। XXI सदी के माता-पिता।