Sveiko kelio sąnario funkcionavimas neturėtų lydėti nemalonių pojūčių ir garsų. Tačiau kartais po tam tikrų judesių pasigirsta specifiniai garsai, kurie žmogų sunermina ir verčia ieškoti priežasčių, kodėl sveikas sąnarys girgžda kaip protezas.
Girgždėjimo fiziologija
Keliai patiria didesnį stresą nei bet kuris kitas sąnarys. Visos masės slėgis Žmogaus kūnas krenta būtent ant apatinės galūnės. O keliai turi dalyvauti bet kokiame judesyje: judant, pritūpus, einant, o tai dar labiau sustiprina krūvį.
Nepaisant unikalios kelio sąnario struktūros, tai gana subtilus organas.. Ir bet koks neatsargus judesys, dideli krūviai, mitybos klaidos, vidinės patologijos provokuoti kūną esminių pokyčių sąnaryje, kaip gali būti nurodyta ankstyvieji požymiai patologijos, kai pradeda girgždėti keliai.
Girgždėjimas gali būti subtilus ir gali kilti tik atliekant tam tikrą veiklą, pavyzdžiui, tupiant ar lipant laiptais. Tačiau esant tam tikroms patologijoms, girgždėjimas gali būti nuolatinis, o tam tikrų judesių atlikimas yra problemiškas, be to, labai skauda kelius.
Girgždėjimas pirmiausia siejamas su nepakankamu sąnario tepimu. Bet koks sąnarių pažeidimas ir patologinė trintis išprovokuoja nenatūralių garsų atsiradimą, kai kelias pradeda girgždėti kaip nepateptas protezas. Įdomiausia, kad girgždėti gali tik gyvas kelias, o jei jis turi tikrą modernų protezą, tai girgždėjimas yra gana retas atvejis.
Fiziologinis girgždėjimas
Tačiau kelio girgždėjimas ne visada rodo patologijų buvimą. Kartais tokius garsus galima išgirsti atliekant aktyvius judesius: einant laiptais, pritūpus. Pasyvius priverstinio lenkimo, galūnės tiesimo ar maksimalaus lenkimo judesius taip pat gali lydėti neskausmingas girgždėjimas.
Šiuos garsus dažnai lydi spragtelėjimas ar traškėjimas.. Tokie garsai neturėtų sukelti nerimo, nebent skauda kelį. Tai paaiškinama kavitacija, kai tam tikrus judesius gali lydėti susikaupusių oro burbuliukų plyšimas.
Kai kelio sąnarys ilgą laiką išlieka statiškoje padėtyje, tarpkremzlinės erdvės negauna reikiamo tepimo kiekio, o keliui vėl pasilenkus pasigirsta būdingas krebždesys, kurį sukelia kremzlės trintis. Tokie garsai nekelia pavojaus sveikatai. Toks girgždėjimas gali sukelti daugiau psichoemocinių problemų nei fiziologinių.
Patologinis girgždėjimas
Patologinį girgždėjimą nuo fiziologinio galima atskirti pagal daugybę požymių:
Sergant kai kuriomis ligomis, gali atsirasti girgždėjimas pakilus temperatūrai, vietinei hiperemijai ir kelio sąnario patinimui.
Norėdami išsiaiškinti, kodėl sąnarys girgžda, turite išsiaiškinti tikros priežastys pagrindinė patologija.
Ir jei fiziologinis girgždėjimas yra nemalonus psichologiškai, sukeliantis nerimą ar dirginimą, tada patologinis reiškia tikrą problemą, kuriai reikia kompetentingo sprendimo.
Kelių girgždėjimo priežastys
Paaiškinkite, kodėl keliai kartais girgžda be tam tikrų patologijų
įmanoma dėl kelių veiksnių:- raiščių susidūrimas su kaulinio audinio dalimis;
- vakuuminis sprogimas, kurį sukelia neigiamas slėgis;
- periartikulinių susiliejimų plyšimas.
Patologinio girgždėjimo priežastys yra gana įvairios, todėl bus sunku patiems išsiaiškinti, kodėl skauda ir girgžda kelius.
Sąnario nestabilumas
Girgždantis kelio sąnarys gali rodyti padidėjusį mobilumą. Yra keletas priežasčių, kodėl sąnarys tapo hipermobilus. Su panašia problema susiduria žmonės su padidėjusia specialaus baltymo – kolageno – gamyba. Jis priklauso jungiamųjų elementų statybinei medžiagai, tačiau yra labiau tempiamas. Todėl, esant šiai patologijai, raiščiai tampa labiau ištempti, o tai lemia sąnario nestabilumą.
Paprastai šią patologiją lydi nenatūralus girgždėjimas lenkiant galūnę ar pritūpus. Tokiais atvejais jie kalba apie silpnų raiščių buvimą. Pacientams, kurių raiščiai silpni, reikia atlikti tam tikrus pratimus, kad juos sustiprintų.
Dėl traumų gali kilti problemų su raiščių aparatu. Pažeidus raiščius, meniskus ir sausgysles, sąnariniai elementai negali visiškai atsistatyti. Todėl sąnarių nestabilumas po traumos yra gana dažnas.
Kai sutrinka girnelės judėjimas, kuris atsiranda sergant chondromaliacija arba girnelės sindromu, atsiranda trintis tarp dangtelio ir šlaunikaulis. Todėl po tam tikrų judesių lenkiant koją ar pritūpus pasigirsta girgždėjimo garsai.
Artrozė
Girgždėjimas yra būdingas osteoartrito simptomas. Ši patologija yra susijusi su sąnarinių paviršių nusidėvėjimu. Be netipinių garsų, artrozė sukelia stiprų kelių skausmą, ypač po neveiklumo laikotarpio. Todėl sergantieji artroze turi atlikti tam tikrus judesius, ypač ryte, kad išsiskirstytų.
Be to, sergant artroze, kyla problemų dėl motorinių gebėjimų. Pažengusiais atvejais po visiško ar dalinio kremzlinio audinio sunaikinimo pacientai susiduria su sąnario užsikimšimu, dėl kurio reikia visiškai pakeisti kelio sąnarį protezu.
Dažniausiai kelio protezas montuojamas naudojant endoprotezavimą. Tačiau reikia nepamiršti, kad tokia operacija yra gana sudėtinga ir brangi. Endoprotezavimui turi būti gana rimtų priežasčių. Be to, endoprotezavimo metu sumontuotas protezas ar implantai ne visada prigyja ir reikalauja gana ilgos reabilitacijos po operacijos.
At sėkminga operacija endoprotezavimas, protezas leidžia atkurti sąnario mobilumą. Tačiau problemos dėl girgždėjimo po operacijos išsprendžiamos ne visada, ypač jei protezu pakeičiama tik dalis kelio sąnario.
Kitos sąnarių problemos
Vaikų sąnariai dažnai girgžda, o tai paaiškinama nepilnai suformuotais raumenimis ir raiščiais. Tačiau vyresnio amžiaus žmonėms patologinis girgždėjimas yra susijęs su su amžiumi susiję pokyčiai, kurią kai kuriais atvejais galima išspręsti tik pakeitus sąnarį protezu.
Bet kokiu atveju girgždėjimas signalizuoja padidintos apkrovos, kurios pakankamai viršija jungties galimybes.
Girgždėjimas, atsirandantis pasilenkus, gali būti uždegiminių procesų sąnaryje pradininkas. Girgždančio garso atsiradimas pritūpus ir ištiesinus galūnes rodo padidėjusį stresą, kuris yra susijęs su nutukimu, sunkių daiktų kėlimu ar sėsliu gyvenimo būdu.
Girgždėjimas pratęsimo metu arba po jo dažnai atsiranda, kai sąnariuose yra druskos nuosėdų. Ši patologija atsiranda dėl mitybos klaidų ar tam tikrų ligų.
Vaizdo įrašas
Vaizdo įrašas – kodėl girgžda sąnariai. Prie ko tai galėtų privesti?
Ką daryti, jei girgžda?
Prieš imantis tam tikrų priemonių girgždėjimui pašalinti, būtina išsiaiškinti patologijos kilmę ir veikti remiantis nustatyta diagnozė. Tik po to pilnas tyrimas Galite pradėti terapines manipuliacijas.
Jei girgždėjimas yra susijęs su gyvenimo būdu, turėtumėte pabandyti jį pašalinti žalingi veiksniai, provokuoja anomaliją.
Jei girgždėjimas susijęs su padidėjusiu fiziniu aktyvumu, būtina jį gerokai sumažinti.
jei girgždėjimo priežastis yra padidėjusios apkrovos, gera priemonė vonios pasitarnaus juos pašalinti
Kartais pacientams net tenka keisti darbą ar atsisakyti užsiėmimų tam tikrų tipų sporto
Tokiose situacijose galite išsimaudyti karštose voniose, lankytis saunose ar garų pirtyse. Šilumos procedūros palengvina pavargusius kelius.
Sužalojimo sukeltas girgždėjimas gali būti gydomas konservatyviai arba chirurgiškai. Taigi, esant mėlynėms ir raiščių pažeidimams, būtina užtikrinti funkcinį poilsį. Po raiščių plyšimo ir menisko pažeidimo dažnai tenka daryti chirurginė korekcija kuri atliekama naudojant minimaliai invazinius metodus.
Jei girgždėjimą išprovokuoja degeneraciniai ar uždegiminiai procesai, pirmiausia to reikia vaistų terapija,
kam jis naudojamas:- nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo;
- hormoniniai vaistai;
- vaistai su kalciu;
- vitaminų kompleksai;
- chondroprotektoriai.
Esant reikšmingai kelio deformacijai, atliekama endoprotezavimo operacija, pakeičiant sąnarį protezu.
Dėl bet kokios rūšies patologijos, kurią lydi girgždėjimas, patartina daryti:- Pratimai gydomieji pratimai, kurios, neapkraudamos sąnarių, stiprina raumenų audinį ir aprūpina kremzlinius elementus, gerindamos kraujotaką. Jei turite problemų su keliais, rekomenduojama mankštintis baseine. Bet koks pratimas vandenyje neapkrauna sąnarių, bet padeda sustiprinti raumenis.
- Masažas naudojant gydomuosius tepalus. Girgždami galite naudoti tepalus, kuriuose yra bičių, gyvačių nuodų, taip pat vaistus nuo augalinės kilmės. Labai padeda masažas su medumi vakarais.
- Fizioterapija elektroforezės forma, lazerio ar bangų terapija, magnetinė terapija. Tokios procedūros padeda atkurti medžiagų apykaitos procesus ir audinių regeneraciją.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas kovojant su girgždėjimu yra mityba. Dėl bet kokių sąnarių patologijų su girgždėjimu turėsite atsisakyti aštraus ir sūraus maisto. Dietoje gausu daržovių, grūdų ir liesų baltymų.
Bet kokiu atveju neturėtume pamiršti apie prevencijos metodus, kurie apima subalansuotą mitybą, miego ir poilsio režimo laikymasis, krūvių perskirstymas ir minimalaus pratimų rinkinio, skirto sąnarių sveikatai atstatyti, atlikimas.
Dėl tobulos raumenų ir kaulų sistemos, kurią žmogui suteikė gamta, jis gali judėti nejausdamas skausmo ar diskomforto. IN geros būklės kelių sąnariai yra pakankamai aprūpinti sinoviniu skysčiu ir kremzliniu audiniu, kuris jiems yra savotiškas amortizatorius. Idealiu atveju kelias susilenkia ir išsitiesia visiškai tyliai, o jei staiga atsiranda traškėjimas ir skausmas kelio sąnarys, tai yra priežastis kreiptis į gydytoją.
Ligos vystymosi veiksniai
Daugelis pacientų, ypač moterų, panikuoja, jei jų keliai girgžda pritūpdami ir nedelsdami bando pradėti savęs gydymas. Tačiau prieš pasirenkant būdą, kaip atsikratyti tokios būklės, būtina išsiaiškinti jos atsiradimo priežastį, nes stipraus traškėjimo garsus gali sukelti fiziologinė ar patologinė būklė.
Fiziologinis traškėjimas
Traškėjimas sąnario srityje išsiskiria garsu (traškėjimu ar spragtelėjimu), kuris atsiranda judant, tempiant galūnes, lenkiant ir pan. Tiksli priežastis, kodėl sąnariai gali traškėti, nenustatyta, tačiau yra keletas predisponuojančių veiksnių.
Pavyzdžiui, pritūpimo metu raiščiai prilimpa prie kaulo, o tai sukelia nemalonų nuobodų garsą toje vietoje. kelio girnelės arba dėl kavitacijos (burbuliukų griūties sinovijos skystis). Tokiu atveju lenkiant sąnarį (atsiskiria jungiamiesiems kaulams) girdimas traškėjimas kelio srityje, panašus į spragtelėjimą ar vakuuminį trenksmą.
Kartais pacientui skauda lenkiant sąnarį, todėl šiuo atveju svarbu nustatyti priežastis, kodėl keliuose girdisi traškėjimas, nes tokius simptomus gali sukelti intrasąnariniai patempimai, raiščių aparato plyšimai.
Pilnas ir dalinis plyšimas raiščių aparatas skausmo simptomų fone
Patologinis traškėjimas
At patologinės priežastys atsiradus traškėjimui, jis, kaip taisyklė, visada atsiranda, kai kelio sąnarys yra ištiestas arba sulenktas ir jį lydi stiprus ar vidutinio sunkumo skausmas. Tokiu atveju traškėjimas gali atsirasti dėl bet kokių motorinė veikla, o tai reiškia, kad vaikštant atsiranda nuolatiniai spragtelėjimo garsai, o kai kurie pacientai negali visiškai judėti.
Kita kelių traškėjimo priežastis – galimas kaulų sąnario poslinkis. Tokiu atveju sąnarys nuolat traška ir skauda vaikštant, o tai rodo paciento motorinės veiklos apribojimą.
Kartais patologinis traškėjimas atsiranda dėl traumos ar tam tikrų uždegiminių ligų, kurios paveikia periartikulinį audinį ir paveikia kremzlę po kelių kaušeliais, ateityje pasikeitus jo struktūrai. Tokios ligos yra, pavyzdžiui, osteoartritas, reumatoidinis ar psoriazinis artritas ir tt
Patologinio traškėjimo vystymosi priežastys gali būti patologiniai sąnario audinio pokyčiai
Kai lenkiasi
Traškančio garso atsiradimas lenkiant sąnarį yra uždegiminis požymis, kurį lydi kremzlės srities pokyčiai. Šiuo atveju distrofiniai procesai, uždegimas sinovinėje bursoje, staigus nuosmukis tepimas, nepakankama drėgmė ir simptomų progresavimas. Kelių skausmą ir traškėjimą sukeliantys veiksniai yra tarpusavyje susiję su paciento gyvenimo būdu, ligomis ir sąnario struktūros pažeidimais.
Pratęsimo metu
Tokiu atveju traškėjimas gali atsirasti visiškai staiga, esant visiškam raumenų ir kaulų sistemos ramybei ir nesant skausmo simptomų. Ekspertai mano, kad viena iš šio pasireiškimo priežasčių yra sinovinio kelio bursa funkcionavimo ypatumai, nes jo skysčio komponentas yra anglies dioksidas (dujos). Judant išprovokuoja slėgio pasikeitimą sąnario kapsulės srityje ir burbuliukų skaičiaus padidėjimą, jiems sprogus pasigirsta spragtelėjimas. Be to, ši patologinė būklė pasireiškia akrobatams, gimnastams ir plaukikams, kurių sportinė veikla reikalauja didesnio judesių diapazono.
Kai pritūpęs
Ši traškėjimo forma dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus pacientams ir yra susijusi su su amžiumi susijusiais sąnarių pokyčiais. Vienas iš tikėtinos priežastysŠi būklė laikoma paveldimu polinkiu sirgti sąnarių ligomis, taip pat prasta aplinkos situacija toje vietovėje, kurioje žmogus gyvena, ir sutrikusi medžiagų apykaita organizme.
Be to, profesionaliu sportu užsiimančių pacientų keliai girgžda padidėjus fiziniam krūviui ir atliekant jėgos pratimus. Tokiu atveju sinovinė membrana uždegama, sutrinka kremzlės mityba, didėja trintis tarp paviršių ir sunaikinamas kremzlės audinys.
Paaugliuose
Paauglystėje pritūpimo metu atsiranda skausmas ir traškėjimas kelio srityje, kuris yra susijęs su būdingi pokyčiai kūno ir aktyvaus vaiko augimo. Tokiu atveju traškėjimas gali atsirasti dėl padidėjusio raiščių aparato ištempimo ir raumenų augimo atsilikimo nuo formavimosi. skeleto sistema. Tačiau reikia nepamiršti, kad visiškai susiformavus raiščių aparatui situacija normalizuojasi.
Nemaža reikšmė užkertant kelią traškėjimo susidarymui paauglystė sumažina fizinį aktyvumą, užtikrina subalansuotą mitybą, aprūpina organizmą vitaminais ir mineralais, taip pat pašalina sąnarių perkrovą.
Traškėjimo su skausmo simptomais priežastys
Traškėjimo garsas, vietinė hiperemija, motorinės veiklos apribojimas ir skausmas pritūpimo ir sąnario lenkimo metu gali sukelti įvairios ligos, įskaitant menisko pažeidimą.
Gana dažnai kelio sąnarys gali įtrūkti, kai išsivysto tendinitas ( uždegiminis procesas prie sąnario pritvirtintų sausgyslių srityje)
Be to, traškėjimą gali sukelti bursitas (periartikulinės bursos uždegimas) ir menisko plyšimas (lūžiai). Labai retai patellofemoralinis sindromas (pradinė patologinio proceso stadija kelio sąnaryje) sukelia patologinio proceso vystymąsi. Be to, sutrikus kremzlių mitybai, sąnariai gali įtrūkti.
Kitos priežastys
Be minėtų veiksnių, skausmo ir traškėjimo kelio srityje priežastis gali būti:
- paveldimas polinkis sirgti sąnarių ligomis;
- diabetas, hipo(hiper)paratiroidizmas, endokrininiai sutrikimai;
- antrinės infekcijos dėl sąnarių ligų;
- valgymo sutrikimai, kai dietoje vyrauja saldus ir sūrus maistas;
- padidėjęs kelio sąnario apkrovimas (aukštakulniai, sunkių daiktų kėlimas, priverstinė laikysena ir kt.);
- fizinio aktyvumo trūkumas;
- provokuojančios ligos (podagra, lūžiai, inkstų nepakankamumas ir tt).
Dauguma bendra priežastis traškėjimas yra antsvoris ir dažnai pacientai, apsilankę pas gydytoją, užduoda klausimą, kodėl judant skauda sąnarius ir kokias rekomendacijas šiuo klausimu gali duoti gydytojas.
Patologinės būklės diagnozė
Diagnostinės priemonės pirmiausia apima išsamų anamnezės rinkimą (paveldimumas, galimi sužalojimai, fizinis aktyvumas, lėtinės ligos ir kt.). Baigęs apklausą, gydytojas atlieka preliminarią diagnozę ir, jei reikia, paskiria keletą diagnostinės procedūros išsiaiškinti priežastį, kodėl sąnarys gali įtrūkti.
Jie apima:
- aparatinė technika kelio sąnariui tirti, nustatant skysčių buvimą sąnaryje, kaulų pokyčius ir kremzlinis audinys;
- Rentgeno tyrimas;
- kelio artroskopija;
- kompiuterinė tomograma;
- MRT ir radionuklidų tyrimas.
Kelio sąnario ultragarso tyrimo procedūra
Išsiaiškinęs diagnozę, gydytojas priima sprendimą, kaip pašalinti traškėjimą, naudojant vaistus ar pagalbinius gydymo metodus.
Paprastai pacientai nežino, į kuriuos gydytojus kreiptis, jei jiems traška kelias. Pirmasis gydytojas, sutikęs pacientą, besiskundžiantį spragtelėjimu sąnarių srityje vaikščiojant, yra terapeutas, gydantis traškesius vaikštant. lengva forma reaktyvusis artritas ir osteoartritas senyviems pacientams.
Atsižvelgiant į simptomus ir preliminarią diagnozę, galima reumatologo konsultacija, kuri atliks visus reikalingus terapines priemones adresu uždegiminės ligos sąnariai.
Esant išorinėms kaulų deformacijoms, taip pat kremzlinio audinio pažeidimams kelio srityje, reikalinga traumatologo pagalba, o esant antsvoriui – mitybos specialisto, kuris atliks mitybos pataisyti ir suformuluoti individualus planas svorio normalizavimas.
Terapinės priemonės
Rezultato sėkmė priklauso nuo to, kaip gydomos patologinės apraiškos, kokiais vaistais ir dozėmis. Negalima savarankiškai gydytis, nes kai kuriais atvejais tai gali sukelti negalią ir net mirtį.
Gydymo sunkumai apima senus atvejus, taip pat buvimą gretutinės ligos. Tokiu atveju traškėjimą galima išgydyti tik taikant integruotą požiūrį, atsižvelgiant į apraiškų intensyvumą.
Į traškėjimo gydymą reikia žiūrėti rimtai:
- pacientas turi užtikrinti, kad sąnarys būtų pailsėjęs, įskaitant tvirtą, bet nespaudžiantį tvarstį;
- Rekomenduojama vengti sąnario hipotermijos;
- esant stipriems skausmo simptomams, reikia išgerti anestetikų arba uždegimo vietą patepti anestezuojančiu tepalu;
- siekiant palengvinti uždegiminį procesą ir palengvinti skausmo simptomus, skiriami NVNU (Diklofenakas, Ortofenas, Ibuprofenas ir kt.);
- neveiksmingumo atveju nesteroidiniai vaistai skiriami kortikosteroidai (prednizolonas, hidrokortizonas ir kt.);
- Norint normalizuoti intraartikulinį sinovinį skystį, skiriami chondroprotektoriai (Teraflex, Aflutop, Rumalon ir kt.), kurių pagalba galite atsikratyti nemalonus traškėjimas kelio srityje.
Jei konservatyvūs metodai nepadeda, rekomenduojama gydyti kelio traškėjimą. chirurgija su sąnario pakeitimu implantu (1 – sveikas sąnarys, 2 – su patologine destrukcija, 3 – implantuotas)
Svarbu atsiminti, kad prieš atsikratydami kelio traškėjimo per operaciją, turite dėti visas pastangas atstatyti kelį tradiciniais būdais terapija.
Liaudies receptai
Stiprinti efektą vaistai Tradicinės medicinos receptai yra pajėgūs, kurie kai kuriais atvejais rodo gana veiksmingus rezultatus.
Dažniausiai naudojami tradicinės terapijos metodai:
- reikia paimti nedidelį kiekį kviečių sėlenų ir užpilti šiltu pienu, kol susidarys pasta. Paruošta medžiaga tepama ant pažeisto sąnario, ant viršaus apvyniojama maistine plėvele arba pergamentiniu popieriumi ir šiltu rankšluosčiu. Šis kompresas ant galūnės laikomas 1 valandą, po to nuimamas ir kelias nuplaunamas šiltas vanduo ir sutepti bet kokiu riebiu kremu;
- dar vieną veiksmingomis priemonėmis Dėl traškančių kelių vaikščiojant naudokite kompresą po 1 valg. šaukštai šviežiai spaustų apelsinų (citrinų) sulčių ir 5 valg. šaukštai alyvuogių (saulėgrąžų aliejaus). Mišinys kruopščiai sumaišomas, po to į paruoštą tirpalą panardinamas marlės audinys, išgręžiamas ir 1–1,5 valandos uždedamas ant kelio kaip kompresas, po to sąnarys apvyniojamas šiltu skara, geriausia per naktį;
- geras poveikis, kai yra stiprus kelio skausmas, ypač lipant laiptais karšta vonia 10-15 minučių, po to sąnarį įtrinkite maitinamuoju ar nuskausminamuoju kremu;
- kaip priemonė Rekomenduojama naudoti sodos losjonus (1 litrui šiltas vanduo vienas valgomasis šaukštas kepimo soda). Šiame tirpale suvilgyta servetėle užtepama pažeista vieta (10–15 min.), po to nuimkite losjoną ir kelio sąnarį patepkite kremu su vitaminu A. Jei jo nėra, jį galima pakeisti šiek tiek pašildytu. saulėgrąžų aliejus. Tokias procedūras reikėtų atlikti kiekvieną dieną savaitę, prieš miegą.
Nepaisant tradicinės terapijos veiksmingumo, prieš pradėdami vartoti tokius receptus, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad išvengtumėte galimos komplikacijos Ir šalutiniai poveikiai kurią gali sukelti tam tikri augaliniai vaistai.
Fizioterapija
Skausmą ir traškėjimą keliuose galima žymiai sumažinti fizinės terapijos pagalba, kuri parenkama kiekvienam pacientui individualiai, atsižvelgiant į sunkumo laipsnį. patologinės apraiškos ir simptomų intensyvumas.
Klasikinis pratimų terapijos kompleksas apima šiuos pratimus:
- ryte, iškart pabudus, gulint lovoje, rekomenduojama atlikti pratimą „dviračiu“ ir „žirklėmis“ (po 8-12 sūpynės). Tada toje pačioje padėtyje reikia sulenkti vieną koją ties keliu, prispausti ją prie krūtinės ir ištiesinti. Šis pratimas atliekamas 5 kartus, po to panašus veiksmas atliekamas su kita koja;
- sėdint reikia nuleisti rankas iki kelių ir greitai pakratyti kelius 20–30 sekundžių, nepakeliant rankų;
- sėdimoje padėtyje turite atsiremti rankomis į kėdės kraštą, šiek tiek atsilošti ir 10 sekundžių pakelti tiesias kojas virš grindų. Tokių veiksmų atliekama bent 8–10;
- Turėtumėte atsiremti į kėdę ir padaryti bent 10 pritūpimų, sustingę 2-3 sekundes apatinėje padėtyje. Tada rekomenduojama atlikti 6–7 sukamuosius judesius, pirmiausia į vidų kairė pusė, o tada į dešinę. Svarbu, kad atliekant paskutinį veiksmą keliai būtų uždaryti ir šiek tiek sulenkti.
Traškėjimas kelio sąnaryje žymiai sumažėja reguliariai atliekant masažo seansus, kuriuos gali atlikti profesionalus masažuotojas.
Be to, ekspertai teigia, kad masažą galite pasidaryti patys, tačiau tik iš anksto pasimokę. Ši procedūra padidina kraujotaką ir sąnarių judrumą, o tai teigiamai veikia visą raumenų ir kaulų sistemą.
Dieta
Norint pagerinti kelio sąnario būklę, būtina laikytis speciali dietaį meniu įtraukiant tokius produktus kaip:
- medus, ožkos pienas, išrūgos;
- šviežios daržovės ir vaisiai, miško uogos;
- salierų, kopūstų ir beržų sula;
- pilno grūdo duona su sėlenomis.
Turėtumėte apriboti savo mitybą:
- žuvis, pomidorai, ankštiniai augalai;
- miltiniai gaminiai, mėsa, rūkyta mėsa;
- sūrūs, riebūs ir aštrūs patiekalai ir kt.
Be to, naudojant terapinis gydymas, dietos ir receptai tradiciniai gydytojai, svarbu atminti, kad pajutus trūkinėjimus ar traškėjimus kelio sąnaryje, būtina nedelsiant apsilankyti pas aukštos kvalifikacijos specialistą, kuris padarys viską. būtinų priemonių diagnozei. Šis metodas leis jums pasiekti maksimalų rezultatą efektyvus rezultatas su minimaliais nuostoliais organizmui.
Sunaikinto sąnario audinio atkūrimo efektyvumas priklauso nuo to, kaip greitai bus pradėtas gydymas, jei jūsų keliai staiga trūkinėja. Pažangiuose procesuose galimas paciento negalia ir visiškas nejudrumas. Po terapijos, ilgai atsigavimo laikotarpis su paciento gyvenimo būdo ir mitybos apžvalga. Anksti pradėjus gydymą, paciento atsigavimo prognozė yra palanki.
Vaikščiodami ar lipdami laiptais problemų galite nepastebėti ilgą laiką, kol jas nepradės lydėti stiprus skausmas. Traškėjimas keliuose judant yra signalas, kad esant padidėjusioms apkrovoms sąnaryje prasideda pavojingos transformacijos. Svarbu žinoti, kodėl jie atsiranda, kas juos sukelia ir kaip juos pašalinti. patologiniai pokyčiai. Tai padės laiku kreiptis pagalbos ir išvengti problemų.
Kas yra traškėjimas keliuose?
Nuo kūno svorio spaudimo, nuolatinio judėjimo – ėjimo, pritūpimų, bėgimo – kūno kelių sąnariai patiria perkrovą. IN sveika būklė jie yra amortizatoriai dėl sinovinio skysčio ir kremzlės audinio. Traškėjimas keliuose yra vykstančių pokyčių ženklas. Jo atsiradimas laikomas saugiu pagal fiziologinės priežastys, Kada:
- atsiranda įgimtas raiščių susilpnėjimas;
- burbuliukai sinovinio skysčio viduje sprogo ertmėje;
- Vyksta greitas augimas kaulai liečiantys raiščius.
Sąnarių pažeidimai tampa pavojinga problema, kai trūksta maistinių medžiagų. Sąveika tarp struktūrų – girnelės, blauzdikaulis, turintis plokščią paviršių slydimui, šlaunikaulis. Kai atsiranda traškėjimas:
Kodėl mano keliai trūkinėja?
Priežastys, dėl kurių gali traškėti kelių sąnariai, yra nutukimas, staigūs judesiai, jei yra sėslus gyvenimo būdas gyvenimą. Patologijos gali sukelti ligą. Keliai įtrūksta šiais atvejais:
- svorių kėlimas;
- valgyti greitą maistą – aštrų, sūrų;
- vaikščioti su aukštakulniais – pakinta pėdos skliautas;
- ritminės apkrovos;
- nervinė įtampa;
- stresas;
- reumatoidinis artritas;
- menisko pažeidimas;
- gonartrozė;
- navikai;
- lūžiai, išnirimai;
- hormonų gamybos sutrikimai;
- kalcio trūkumas;
- silpni raiščiai;
- vitaminų trūkumas.
Kai lenkiasi
Traškėjimas lenkiant kelio sąnarius yra uždegimo ir kremzlinio audinio pakitimų požymis. Sergamoje vietoje padidėja krūvis, prasideda degeneraciniai procesai. Priežastys, kodėl lenkiant traška keliai, yra susijusios su ligomis ir gyvenimo būdu. Su konstrukcijų pažeidimais:
- atsiranda sąnarinių paviršių trintis;
- prarandamas gebėjimas išlaikyti drėgmę;
- prasideda sinovijos bursos uždegimas;
- progresuoja kremzlės deformacija;
- lubrikanto kiekis mažėja.
Kai pritūpęs
Traškančio garso atsiradimas atliekant tokį judesį būdingas vyresnio amžiaus žmonėms. Taip atsitinka dėl fiziologiniai pokyčiai Bendras Galima priežastis traškėjimas - paveldimos ligos judėjimo organai. Galimi medžiagų apykaitos procesų sutrikimai, prasta ekologija. Neretai atletai, atlikdami pratimus esant apkrovai, pritūpdami patiria traškančius kelius. Šiuo atveju tai gali:
- sinovijos uždegimas;
- pablogėja kremzlės audinys;
- pakeisti mitybą;
- didėja paviršių trinties jėga.
Kodėl pritūpus paaugliams trūkinėja keliai?
Svarbu atkreipti dėmesį į paauglių sąnarių problemas. Šiam amžiui būdingi pokyčiai organizme ir aktyvus jo augimas. Traškėjimas gali rodyti stiprų raiščių tempimą. Raumenų augimas gali atsilikti nuo kaulų. Jei pritūpus paaugliui trūkinėja keliai, situacija normalizuosis, nes vystysis raiščių aparatas. Norint išvengti traškėjimo, svarbu atlikti šias užduotis:
- sumažinti fiziniai pratimai;
- užtikrinti tinkamą mitybą;
- vartoti vitaminų kompleksus;
- vengti viršįtampių.
Traškėjimas keliuose tiesinant be skausmo
Pasitaiko atvejų, kai traškėjimas vyksta be skausmo. Viena iš reiškinio priežasčių – kelio sąnario sinovinės bursos funkcionavimo ypatumai. Tarp jo skysčio komponentų yra anglies dioksido dujos. Vairuojant:
- keičiasi slėgis sąnario kapsulėje;
- didėja burbuliukų skaičius;
- jie sprogo spragtelėdami.
Kelių traškėjimas pratęsimo metu be skausmo atsiranda senatvėje pasikeitus kauliniam ir raumenų audiniui. Tai būdinga gimnastams ir akrobatams, kurie demonstruoja lankstumą ir tempimą. Raiščiai, palaikantys sveiko sąnario darbinę būklę, leidžia jiems padidinti judesių diapazoną. Ši būklė turi įgimtą priežastį. Tokiems žmonėms būdinga:
Į kurį gydytoją turėčiau kreiptis, jei man traška keliai?
Pirmasis gydytojas, pas kurį pacientas kreipiasi su skundu dėl spragtelėjimo kelio sąnaryje tiesinimo metu, yra terapeutas. Jis gydo lengvą reaktyvųjį artritą ir osteoartritą senatvėje. Atlikus apklausą ir surinkus testus, atliekama preliminari traškėjimo priežasties diagnozė. Esant poreikiui, atlikus papildomus aparatūros tyrimus, pacientas siunčiamas konsultacijai pas kito profilio gydytojus.
Į ką turėčiau kreiptis, jei man traška keliai? Tai priklauso nuo preliminarios diagnozės ir ligos simptomų:
- Gydytojas reumatologas gydo sąnarių uždegimus, jungiamasis audinys. Žmonės kreipiasi į jį dėl patinimo, paraudimo, kelio skausmo ar patologijos buvimo, remiantis tyrimų rezultatais.
- Traumatologas teikia pagalbą esant kaulo deformacijoms ir kelio kremzlės pažeidimams.
- Mitybos specialistas pateikia rekomendacijas, kaip pakeisti mitybą, jei jūsų svoris nukrypsta nuo normos.
Kelio traškėjimo priežasčių diagnostika
Kelio ligos nustatymo procesas prasideda nuo paciento apklausos. Gydytojas išklauso skundus ir išsiaiškina, ar nėra sužalojimų. Svarbūs punktai– darbo sąlygos, sportas, fizinis aktyvumas. Pagrindinės gydytojo užduotys diagnozuojant traškėjimą:
- gretutinių ligų išaiškinimas;
- paveldimų veiksnių išaiškinimas;
- siuntimas atlikti kraujo ir šlapimo tyrimus;
- preliminari diagnozė.
Prireikus, siekiant išsiaiškinti paciento būklę, atliekami papildomi kelio aparatiniai tyrimai. Jie nustato skysčių buvimą sąnaryje, kaulų ir audinių pokyčius. Kelio traškėjimo priežasčių diagnozė apima:
Kaip atsikratyti traškių kelių
Į nerimą keliantys simptomai nesukėlė jokių bėdų, reikalingas priemonių kompleksas. Kartu svarbu pašalinti priežastis, dėl kurių traška ir skauda kelio sąnarys, atstatyti motorines funkcijas po gydymo. Norėdami atkurti, jums reikės:
- laikytis dietos, kuri tiks nutukimui, podagrai, kalcio ir fosforo apykaitos sutrikimams;
- išgydyti diagnozę, dėl kurios buvo pažeistas kelio sąnarys;
- suteikti ramybę.
Siekiant padėti pacientui atsikratyti traškėjimo keliuose, jo būklę galima pagerinti įgyvendinant priemonių kompleksą:
- vartoti vaistus;
- vietiniam naudojimui tepalai, kompresai;
- vitaminų vartojimas;
- masažas;
- fizioterapija;
- fizioterapija – magnetoterapija, lazeris, ultragarsas;
- sumažinti sąnarių įtampą;
- purvo terapija;
- plaukimas;
- injekcija su sąnarių skysčių pakaitalais;
- chirurginės operacijos;
- prevencinės priemonės.
Tepalas nuo traškančių kelių
Galite pagerinti kelio sąnario judėjimą, sumažinti skausmą ir traškėjimą, jei naudojate tepalus. Gydytojai skiria vaistus, kurie turi savo gydomasis poveikis. Kelio traškėjimas pasilenkus sumažės, jei vartosite nesteroidinius vaistus nuo uždegimo. Svarbu atsižvelgti į vartojimo kontraindikacijas. Šie tepalai mažina patinimą, mažina uždegimą ir mažina skausmą. Populiarios priemonės:
- Ketoprofenas;
- Nimesulidas;
- Ortofenas;
- Nise;
- Artrozilenas.
Tepalai nuo traškančių kelių turi ir kitą veikimo mechanizmą:
Fizioterapija
Pratimų komplekso atlikimas padeda palaikyti raumenų tonusą, kuris neleidžia kelio sąnariui deformuotis ir trintis. Yra rekomendacijų pradėti gimnastiką ryte, gulint lovoje. Norėdami tai padaryti, turėtumėte:
- ištieskite rankas ir kojas;
- gulėdami ant nugaros, sulenkite kelius, slyskite, nepalikdami čiužinio, bent 20 kartų;
- lėtai, neskubėdami atlikite pratimą „dviračiu“ pirmyn ir atgal.
Gerai, jei kineziterapijos kompleksas atliekamas prižiūrint instruktoriui. Pratimus galite tęsti savarankiškai namuose. Patogu juos atlikti naudojant kėdę:
Masažas
Traškėjimas kelio sąnaryje nesukels bėdų, jei masažuosite reguliariai. Su jo pagalba pagerės kraujotaka, pagerės judrumas. Gerai, jei procedūrą atlieka specialistas, tačiau tai darydami patys duosite ne mažiau efektyvių rezultatų. Savaiminis kelio sąnario masažas turi būti atliekamas 7 kartus. Veiksmingumas padidės, jei papildomai naudosite:
- šildantys tepalai;
- kremas su bičių ir gyvačių nuodais.
Procedūra pradedama ir baigiama lengvais glostymo judesiais, kurie pirmiausia atliekami per sąnarį, o po to ant jo. Traškantis masažas apima šiuos metodus:
Traškių kelių gydymas liaudies gynimo priemonėmis
Priemonių, skirtų gydyti trūkinėjančius sąnarius, rinkinys gali apimti tradicinės medicinos receptus. Svarbu procedūras suderinti su gydytoju. Jei jūsų keliai girgžda, galite įtrinti identiškų pomidoro dalių mišinį, alyvuogių aliejus, arba daryti naminis tepalas. Medžiagos paruošimo metu sumaišomos ir infuzuojamos kelias valandas. Pagal receptą tepalo sudėtyje yra lygios proporcijos:
- alkoholis;
- glicerinas;
- medus;
- Yoda.
Gydant traškančius kelius liaudies gynimo priemonės galite uždėti kompresą iš penkių šaukštų augalinio aliejaus ir vieno citrinos sulčių. Kompozicija ant servetėlės užtepama ant jungties ir paliekama valandai. Procedūra atliekama prieš miegą, o naktį apvyniojama šiluma. Traškučiui palengvinti patariama savaitę gerti miško gėrimą. Paruošta kompozicija naudojama du kartus - ryte ir vakare. Receptas toks:
- nuplaukite eglės spurgą;
- įdėkite į stiklinę virinto vandens;
- palikite per naktį.
Kelių traškėjimo prevencija
Galite išvengti išvaizdos nemalonūs simptomai, jei daug dėmesio skirsite savo sąnarių sveikatai. Paprastas būdas – sumažinti jų apkrovą. Tam yra keli būdai:
- atsikratyti antsvorio;
- moterys neturėtų per daug naudoti batų su kulnais;
- periodiškai pailsėti fizinio krūvio metu darbe ar sportuojant;
- remdamiesi ant kelių naudokite kelių pagalvėles;
- dažniau judėkite sėdimo darbo metu.
Būtinos priemonės siekiant išvengti kelių traškėjimo:
- išvengti hipotermijos;
- nuovargiui – naudokite masažą, kompresus;
- dietos reguliavimas sveiku maistu;
- vartoti vitaminus;
- svorio kontrolė;
- infekcijų gydymas, endokrininės ligos;
- atlikti fizines procedūras;
- rytiniai sąnarių pratimai;
- plaukimo pamokos;
- padidinti geriamo vandens kiekį;
- fizioterapija;
- vaikščiojimas.
Vaizdo įrašas: kaip pašalinti traškėjimą keliuose
Traškėjimo, atsirandančio kelio sąnariuose lenkiant ir ištiesiant koją, priežastis gali būti audinių irimo procesas. Taip nutinka todėl, kad keliai gauna labai didelį krūvį einant, bėgant, pritūpdami ir kt. fiziniai pratimai. Kitos traškančių kelių priežastys – traumos ir tam tikros ligos. Negalite užmerkti akių prieš šią problemą ir tikėtis, kad viskas susitvarkys savaime.
Rodyti viską
Kelio sąnarių ypatybės
Kelio sąnario kremzlinis audinys atlieka apsauginę funkciją. Jis yra minkštas ir elastingas, padeda patogiai judėti ir apsaugo nuo pažeidimų. Sąnariai turi membraną, kuri mažais kiekiais išskiria skysčio. Jis tarnauja kaip kremzlės audinio tepalas.
Viena iš dažniausių kelių trūkinėjimo priežasčių yra stiprus kelių apkrovimas. Kiekvieną dieną žmogus atlieka daugybę judesių, kuriuose dalyvauja sąnariai. Kaip rezultatas fizinė veikla audiniai pažeidžiami ir susidėvi. Kelių girgždėjimas atsiranda, kai nėra pakankamai kremzlinių jungčių, todėl nemalonus garsas sąnariuose.
Rimtas patologiniai procesai atsirasti nepastebimai. Tai apsunkina problemą, nes žmogus nieko neįtardamas, neskuba kreiptis į gydytoją. Naikinimo pradžioje girdimas traškesys be matomos priežastys. Lenkiant ir tiesinant koją girdisi traškėjimas. Vėliau prasideda nauja ligos stadija: komplikuoti judesiai ir sustingimas, lydimas skausmingi pojūčiai.
Simptomai
Kelio sąnario patologijos vystymosi simptomai būdingi bet kokiam amžiui, tačiau šia liga dažniau serga vyresni žmonės. Vienas kelias arba abu vienu metu gali traškėti ir girgždėti.
Dažniausiai šis reiškinys nesukelia rimtų problemų. Tačiau jei po traumos atsiranda simptomai, atsiranda skausmas, girnelės paraudimas, patinimas ar patinimas, tuomet būdingas sąnarių girgždėjimas slepia uždegiminio proceso vystymąsi. Svarbu laiku kreiptis į gydytoją, kad būtų galima greitai diagnozuoti ligą ir paskirti gydymą.
Traškėjimas lenkimo ir tiesimo metu
Kelių traškėjimas lenkimo ir tiesimo metu atsiranda vaikštant, pritūpus ir tiesinant koją. Šis reiškinys nėra neįprastas sportininkams. Tokie pratimai kaip bėgimas ir šokinėjimas sukelia kelių sąnarių sužalojimus.
Kartais girgždėjimo pasekmė – kremzlinio audinio susidėvėjimas. Vėliau gali pasikeisti ar deformuotis sąnario kremzlė, atsirasti uždegimas, pasireiškiantis patinusiu keliu ar paraudimu šioje srityje. Tai pirmieji signalai kreiptis į gydytoją.
Spragtelėjimo garsai pritūpdami
Taip pat yra būdingo garso atsiradimas pritūpimo metu dažnas reiškinys sportuojantiems žmonėms. „Profesinė liga“ būdinga beveik visų sporto šakų sportininkams, nes pritūpimai yra pagrindiniai bet kurios disciplinos pratimai. Kai žmogus pritūpęs, krūvis persikelia į kelius, klubus ir blauzdas.
Jei traškėdami ir toliau spausite kelius, problema gali pablogėti. Prasidės uždegimas, dėl kurio bus sunaikintas kremzlės audinys. Sąnarių paviršiai netenka apsaugos, dėl to jie trinasi vienas į kitą ir sukels traškėjimą.
Skausmingi pojūčiai
Yra daug priežasčių, kodėl traškėjimą kelio sąnaryje lydi skausmas. Tai gali būti traumos ir sąnario deformacijos pasekmė. Tarp priežasčių yra ligos, kurios yra lėtinės. Tai reiškia, kad atsiradusi liga ilgą laiką nebuvo gydoma, todėl peraugo į lėtinę stadiją.
Ligos, pasireiškiančios kelio traškėjimu:
Podagra
Sergant šia liga, daugeliu atvejų žmogus praranda gebėjimą judinti pažeistus sąnarius. Vyresni nei 40 metų žmonės serga. Moterims liga yra daug sudėtingesnė nei vyrų. Ligos priežastis – druskų kaupimasis šlapimo rūgštis. Liga lydi stiprus skausmas, ypač naktį. Skausmą malšinantys vaistai ne visada susidoroja su priepuoliais
Reumatoidinis artritas
Dažniausiai moterys susiduria su šia liga, ypač suaugus. Tai siejama su amžiumi ir hormoniniai pokyčiai. Simptomai yra sąnario patinimas ir deformacija. Veiklos metu lydi skausmas. IN ryto laikas labai sunku ištiesinti kelį
Osteoporozė
Ligos priežastis gali būti fosforo elementų ir kalcio trūkumas kauluose. Šią ligą sukelia hormonų sutrikimai, virškinamojo trakto ligos, netinkama mityba ir kt. Lenkiant ir tiesinant kelį atsiranda būdingas traškėjimas. Judėjimą riboja skausmo požymiai
Bursitas
Sinovijų ertmių (bursae) uždegimas. Ligos vystymosi priežastis yra sužalojimas, didelės apkrovos, žala. Judant, jį lydi traškėjimas, dėl skysčių kaupimosi atsiranda patinimas
Crunch, kuris laikomas saugiu:
- 1. Sprogo dujų burbuliukai sinoviniame skystyje. Vaikščiojant burbuliukai sprogo veikiami jiems spaudimo. Pasigirsta garsas, panašus į traškėjimą ar traškėjimą, tačiau dėl to nereikia kreiptis į specialistą.
- 2. Sausgyslės liečiasi su sąnariu. Kai sausgyslė ar raištis užkliūva ant kaulo, atsiranda būdingas garsas. Tokiu atveju neturėtumėte griebtis Medicininė priežiūra. Situacija būdinga paaugliams ir vyresnio amžiaus žmonėms.
- 3. Hipermobilūs sąnariai. Sąnarys laisvai juda dėl susilpnėjusių raiščių, įgyja lankstumo ir mobilumo. Šį reiškinį lydi traškantis garsas.
Vaikų kelių traškėjimas
Daugelis tėvų pastebi, kad jų vaiko kelias traška, ir su nerimu skuba pas gydytoją, kad iš karto išspręstų problemą. Bet į vaikystė toks reiškinys nelaikomas pavojinga patologija.
Reikalas tas, kad formuojantis skeleto sistemai raiščių audiniai turi didelį elastingumą ir aktyviai dalyvauja judėjime. Skystis, esantis sąnaryje, sudaro dujų burbuliukus, kurie gali sprogti, kai sąnarys juda.
Paauglystės laikotarpiu būdingi simptomai atsiranda brendimo metu, kai kaulas auga dideliu greičiu, tačiau raumenys ir raiščiai vystosi ne taip greitai.
Diagnostika
Iš pradžių gydytojas patikrina sąnarį dėl sužalojimų ir išorinių pažeidimų. Kitos priežastys nustatomos atsižvelgiant į paciento veiklos pobūdį ir jo sąlygas. Taip pat aiškinamasi galimi fiziniai užsiėmimai, atmetus galimybę susižaloti jų metu.
Svarbu išsiaiškinti ligų buvimą. Jei traškulys paciento kelio sąnaryje atsiranda su ūminis skausmas, tada specialistas turi paskirti keletą diagnostinių procedūrų:
- 1. Ultragarsinis tyrimas.
- 2. Bendra kraujo ir šlapimo analizė.
- 3. Magnetinio rezonanso tomografija.
- 4. Sąnario artroskopija.
- 5. Tyrimas.
Siekiant palengvinti pagrindinius simptomus (traškėjimą, traškėjimą, skausmą) ir atkurti judėjimo laisvę, šiai būklei skiriamas kompleksinis gydymas:
- 1. Sergančio sąnario fiksacijos užtikrinimas.
- 2. Dietos, skatinančios svorio metimą, paskyrimas. Subalansuota mityba ir teisingas režimas.
- 3. Vietinių medikamentų tepimas pažeistoje vietoje: kompresas, tepalas, gelis.
- 4. Bendrieji stiprinantys vitaminai sąnariams.
- 5. Gydomoji mankšta ir masažas.
- 6. Ultragarsas, lazerio terapija, magnetai.
- 7. Baseino pratimai, įvaikinimas gydomosios vonios ir purvo gydymas.
Jei minėtos priemonės yra beviltiškos, skiriamos injekcijos, kurios suleidžiamos į tarpsąnarinę erdvę, girnelės sritį. Daugiau sunkūs atvejai, būtų tinkama tik chirurginė intervencija.
Gydymo režimas apima vaistų, kurie gali palengvinti simptomus ir atkurti sąnarį bei kremzlę, rinkinį. Tai daugiausia vietinės atkuriamosios medžiagos. Jie malšina patinimą, uždegimą, padeda esant sunkiems skausmo sindromas. Geriausias pasirinkimas Bus šildančio ir kraujotaką gerinančio bei kremzlės atstatymo poveikio tepalai. Labiausiai paplitę yra Apizartron, Viprosal, Noyatox. Chondroksidas naudojamas elastingumui sąnarinis kaulas ir kremzlinio audinio atstatymas.
Fizinė terapija skiriama išgėrus vaistų ir tepalų, nesant skausmo. Čia yra pratimų rinkinys po pabudimo, kuris padės atsikratyti problemos:
- 1. Sėdėdami arba gulėdami pakelkite rankas ir kojas.
- 2. Sulenkite kelius (gulint), nepaliekant atramos taško (10-15 kartų).
- 3. Pratimą „dviračiu“ atlikite lėtu ritmu (ne daugiau kaip 10 kartų).
- 4. Atsiremdami į taburetę, keliais atlikite sukamuosius sukimus (10 kartų).
- 1. Nedarykite to sunkus krūvis ant sąnario. Teks atsisakyti batų, kurie yra nepatogūs vaikštant, su kulnais. Netiks ir visiškai plokščias padas.
- 2. Negalite kilnoti svarmenų. Jei taip atsitiks, jums reikia pakankamai laiko pailsinti sąnarius ir juos atkurti.
- 3. Atliekant bet kokius darbus, susijusius su kelių lenkimu, naudokite specialias kelių apsaugas.
- 4. Neužsibūkite ilgai sėdėjimo padėtis. Verta periodiškai keisti padėtį ar vaikščioti.
Taip pat galite kovoti su traškėjimu kelio sąnariuose naudodami liaudies gynimo priemones:
Infuzija
Eglės kūgis nuplaunamas ir užpilamas verdančiu vandeniu. Palikite 10-12 valandų. Kai užpilas paruoštas, kūgį galima išimti, jis netinka. Gerti dviem dozėmis: ryte ir prieš miegą. Gerti visą savaitę
Suspausti
Paimkite gabalėlį kreidos ir sumalkite, tada įpilkite kefyro. Turėtumėte gauti tokią masę, kurią patogu tepti ant odos. Tada užtepkite pasta ant uždegimo vietos ir ant viršaus apvyniokite šiltą skarelę. Naktį uždėkite kompresą, o ryte nuplaukite
Suspausti
Lengvai paspauskite kopūsto lapus, kad išsiskirtų sultys, uždėkite ant skaudama vieta, ant viršaus apvyniokite vilnonį audinį, geriausia skarelę. Medicininė procedūra darykite prieš miegą, kol pasieksite norimą rezultatą
Nuoviras
Norėdami tai padaryti, paimkite 5 lapus vienam litrui vandens. lauro lapas ir virkite 15 minučių. Išgerkite 100 ml po kiekvieno valgio. Kursas – 30 dienų
Įkeliama...