Kolesterol er et lipid (fett) som hovedsakelig produseres i leveren og spiller en nøkkelrolle i normal operasjon organisme. Kolesterol finnes i de ytre lagene av kroppens celler og har mange funksjoner.
I form er det et voksaktig steroid som beveger seg i blodplasmaet. Dette stoffet kan være inne i membranene til dyreceller og er ansvarlig for deres styrkeegenskaper.
Kolesterol er viktig for kroppen:
- Kolesterol er aktivt involvert i fordøyelsesprosesser, fordi hvis det ikke er der, vil produksjonen av fordøyelsessalter og -juicer i leveren være umulig.
- En til viktig funksjon stoffer er involvert i produksjonen av mannlige og kvinnelige kjønnshormoner. Endringer i avlesningene av innholdet av fettalkohol i blodet (i retning av økning og reduksjon) fører til avbrudd i utvinningsfunksjonen.
- på grunn av binyrekolesterol regelmessig produserer kortisol, og i hud vitamin D syntetiseres. I følge diagnostikk fører svikt i innholdet av kolesterol i blodbanen til en svekkelse immunforsvar og andre feil i kroppens funksjoner.
- Mer substans kan produseres av kroppen selv (ca. 75%) og bare resten inntas sammen med mat. Derfor, ifølge studien, avviker kolesterolinnholdet til hver side, avhengig av menyen.
Dårlig og godt kolesterol
Kolesterol er avgjørende for stabil funksjon av kroppen som helhet og individuelt. Fettalkohol deles tradisjonelt inn i «dårlig» og «god». Denne inndelingen er betinget, siden et gitt stoff faktisk ikke kan være "godt" eller "dårlig".
Den er preget av en homogen sammensetning og en enkelt struktur. Dette avhenger av transportproteinet det er festet til.
Kolesterol er farlig bare i en bestemt bundet tilstand:
- "dårlig" kolesterol(eller kolesterol med lav tetthet) er i stand til å legge seg på vaskulære vegger og danne ansamlinger-plakk som lukker gapet mellom blodårene.
I prosessen med å kombinere med apoproteinproteiner, kan stoffet danne lipoproteinkomplekser med lav tetthet. Når det er en økning i dette kolesterolet i blodet, er risikoen virkelig stor. - Kolesterol er "bra"(eller kolesterol med høy tetthet) er forskjellig fra den dårlige både i struktur og funksjon. Det er i stand til å rense vaskulære vegger fra lipoproteiner høy tetthet og sender skadelige stoffer til leveren for behandling.
Hovedrollen til "slikt" kolesterol vil være den konstante omdirigeringen av overflødig kolesterol fra blodet til leveren for prosessering og påfølgende utskillelse.Medikamentell behandling for høyt kolesterol. Når kolesterolinnholdet er høyt nok etter iverksetting av forebyggende tiltak, foreskriver spesialisten medisinske preparaterå senke kolesterolnivået.
Disse inkluderer:
- Statiner er enzymblokkere i leveren. produsert av kolesterol. I en slik situasjon er målet å senke kolesterolinnholdet til 4 mmol per liter og under og til 2 mmol per liter for lipoproteiner med lav tetthet.
Disse stoffene er nyttige i behandling og forebygging av aterosklerose. Bivirkninger inkluderer forstoppelse, hodepine, magesmerter og diaré. - Aspirin- Ikke gitt til pasienter under 16 år.
- Rettsmidler for å senke triglyseridnivåer- derivater av fibrinsyre og inneholder gemfibrozil, fenofibrat og klofibrat.
- Niacin er B-vitaminer finnes i en rekke matvarer. Det er mulig å få dem bare i svært store doser og i henhold til resept fra en spesialist.
Niacin senker innholdet av både lipoproteiner med lav tetthet og lipoproteiner med høy tetthet. Bivirkninger inkluderer kontinuerlig kløe, hodepine, rødme og øresus. - Antihypertensive midler- når høyt blodtrykksspesialist foreskriver hemmere, angiotensin II-reseptorblokkere, diuretika, betablokkere, kalsiumkanalblokkere.
- I visse situasjoner er inhibitorer foreskrevet absorpsjon av kolesterol og stoffer som øker utskillelsen av gallesyre. De har et stort antall bivirkninger og kreve visse ferdigheter fra pasienten, slik at spesialisten har tillit til at medisiner bruk i henhold til instruksjonene.
Etnovitenskap:
- Linfrø er ekstremt effektivt under høyt kolesterol. Ved hjelp av et slikt stoff er det mulig å redusere kolesterolinnholdet betydelig til normale nivåer.
- For disse formålene tas linfrø og knuses. Det er tillatt å legge denne blandingen til produkter som konsumeres daglig. For eksempel i salat, cottage cheese, grøt, potetretter.
- I prosessen med forhøyet kolesterol egenskaper bruk av lind vil være effektiv. I folkemidlene brukes hovedsakelig tørkede blomster. De knuses i en kaffekvern til mel. Bruk ferdig pulver.
- For å senke kolesterolet, er det nødvendig å gjøre juiceterapi en gang i måneden. Dette bidrar sterkt til å senke kolesterolnivået.
- Effektiv vaskulær rensing og eliminering økt konsentrasjon kolesterol utføres ved hjelp av en infusjon av sophora frukt og misteltein urter.
- En blanding av 2 urter tas i en andel på 100 g, 1 liter vodka helles. Den ferdige massen infunderes i en glassbeholder på et mørkt, kaldt sted i 3 uker. Etter filtrering.
- Bruk av propolis gjør det mulig å senke innholdet av "dårlig" kolesterol. Ta 30 minutter før måltider 4% propolis tinktur, oppløs den på forhånd i 1 ss. l. vann. Drikker i 4 måneder.
- rød rogn fjerner perfekt dårlig kolesterol fra kroppen. Det vil være nok å spise noen få friske bær tre ganger om dagen før måltider. Behandlingsforløpet er flere dager, hvoretter du må gjøre et gap på 10 dager. En lignende syklus utføres 2 ganger på begynnelsen av vinteren, etter den første frosten.
- Statiner er enzymblokkere i leveren. produsert av kolesterol. I en slik situasjon er målet å senke kolesterolinnholdet til 4 mmol per liter og under og til 2 mmol per liter for lipoproteiner med lav tetthet.
Mange av oss har hørt det kolesterol usunn. I lang tid leger, ernæringsfysiologer og også farmasøytiske giganter overbeviste folk over hele verden om at nivået er den viktigste indikatoren deres helsetilstand.
I noen land, for eksempel i USA, har massehysteri om dette "dødelig farlige" stoffet nådd enestående proporsjoner. Folk trodde bestemt på det mest hovedårsaken deres sykdommer (, hjerteproblemer, etc.) er "dårlig" kolesterol.
Helsekostbutikker begynte å åpne overalt, hvor kolesterolsenkende produkter ble solgt til helt utenom budsjettpriser. Kolesterolfri ble spesielt populær, noe selv stjerner i første størrelsesorden holdt seg til.
Generelt har paranoia om kolesterol gjort jobben sin. Legemiddelprodusenter, matprodusenter og ernæringsfysiologer har tjent enda mer penger på alles frykt. Og hvilken fordel fikk du av all denne hypen vanlige folk? Hvor trist det er å innse, men ikke alle vet hva kolesterol er. , og om det er nødvendig å gjøre noe spesifikt for å redusere nivået.
Hva er kolesterol og hvordan håndtere det?
Vi tror at hver enkelt av oss minst en gang lurte på hvordan vi skulle bli kvitt kolesterolet. Før vi snakker om farene ved kolesterol for menneskekroppen, la oss se på de grunnleggende konseptene.
Så, kolesterol eller kolesterol (kjemisk formel - C 27 H 46O) er en naturlig lipofil (fett)alkohol, dvs. organisk forbindelse finnes i cellene til levende organismer.
Dette stoffet løses ikke opp i vann, som annet fett. I humant blod er kolesterol inneholdt i form av komplekse forbindelser (inkludert transportørproteiner eller apolipoproteiner ), såkalte lipoproteiner .
Det er flere hovedgrupper av transportørproteiner som leverer kolesterol til ulike organer og vev:
- makromolekylær (forkortet som HDL eller HDL) er lipoproteiner med høy tetthet, som er en klasse av lipoproteiner, ofte referert til som "godt" kolesterol;
- lav molekylvekt (forkortet som LDL eller LDL) - dette er lipoproteiner med lav tetthet, de er også en klasse av blodplasma og tilhører det såkalte "dårlige" kolesterolet;
- svært lav molekylvekt (forkortet som VLDL eller VLDL) er en underklasse av lipoproteiner med svært lav tetthet;
- chylomikron er en klasse av lipoproteiner (dvs. proteiner) som produseres av tarmene som et resultat av prosessering eksogene lipider(en gruppe organiske fettstoffer), utmerker seg ved sin betydelige størrelse (diameter fra 75 til 1,2 mikron).
Omtrent 80 % av kolesterolet i menneskelig blod produseres av gonadene, leveren, binyrene, tarmene og nyrene, og bare 20 % kommer inn i kroppen med mat.
Kolesterol spiller en viktig rolle i Livssyklus levende organismer. Denne organiske forbindelsen er involvert i prosessen med produksjon av essensielle stoffer av binyrene. steroidhormoner (, progesteron, og så videre), så vel som gallesyrer .
Normal funksjon av immunforsvaret og nervesystemet en person er umulig uten kolesterol. Takket være dette stoffet syntetiserer kroppen, noe som er av avgjørende betydning for kalsium-fosfor-metabolismen.
Hvordan senke nivået av kolesterol i blodet?
Det er pålitelig kjent at kolesterol kan skade menneskekroppen på grunn av dannelsen av kolesterolplakk på veggene i blodårene. Som et resultat av dette negativ påvirkningøker risikoen for trombedannelse, som igjen fører til risiko for utvikling , og begynnelsen av en plutselig koronar død .
Når vi snakker om faren for menneskers helse, refererer eksperter til studier, som et resultat av at det ble funnet at i land der forhøyet nivå kolesterol i befolkningens blod, hjerte- og karsykdommer er allestedsnærværende.
Derfor, ikke skynd deg og tenk på hvordan du kan senke kolesterolet som et hastespørsmål. Han er ikke den eneste "skyldig".
I tillegg produserer ikke kroppen noe overflødig og skadelig for seg selv. Faktisk er kolesterol en slags beskyttelsesmekanisme. Dette stoffet er uunnværlig for cellene og veggene i blodårene, som kolesterol "reparerer" i tilfelle slitasje eller skade.
Lavt kolesterol gjør blodårene like sårbare som høye konsentrasjoner av denne forbindelsen i menneskeblod. Alt er ikke så enkelt som det ser ut ved første øyekast. Derfor er det bare nødvendig å snakke om hvordan man kan senke nivået av kolesterol i blodet med medisiner eller en spesiell diett i tilfelle reelt behov.
I tillegg kan bare en lege konkludere med at pasienten trenger spesiell terapi for å redusere kolesterolinnholdet i kroppen og unngå mulige negative konsekvenser for helsen hans. Men ikke mist årvåkenheten, for kolesterol kan virkelig være farlig.
Derfor er det verdt å overvåke nivået for alle mennesker etter førti år, uavhengig av kjønn, og spesielt for de som er utsatt for hjerte- og karsykdommer, lider av eller av overvekt . Kolesterol i blodet måles i millimol per liter (forkortet til mmol/L*) eller milligram per desiliter (mg/dL*).
Det anses som ideelt når nivået av "dårlig" kolesterol eller LDL (lavmolekylære lipoproteiner) ikke overstiger 2,586 mmol/l for friske mennesker og 1,81 mmol/l for de som lider av hjerte- og karsykdommer. Gjennomsnittlig og akseptabel for legers indikatorer kolesterol verdier vurderes i området fra 2,5 mmol/l til 6,6 mmol/l.
Hvis kolesterolindeksen oversteg nivået på 6,7, hva du skal gjøre i en slik situasjon, og viktigst av alt, hvordan du unngår det. For å foreskrive behandling blir leger veiledet av følgende indikatorer:
- hvis nivået av LDL i blodet når en verdi høyere enn 4,138 mg / dl, anbefales pasienten å følge en spesiell terapeutisk diettå senke kolesterolverdiene til 3,362 mmol/l;
- hvis nivået av LDL hardnakket holder seg over 4,138 mg / dl, blir pasienter i slike situasjoner foreskrevet medikamentell behandling.
- *mmol(millimol, lik 10-3 mol) er SI-måleenheten for stoffer (forkortelse for International System of Measurement).
- *Liter(forkortet l, lik 1 dm3) er en off-system enhet for måling av kapasitet og volum.
- * Milligram(forkortet til mg, lik 103 g) er SI-enheten for masse.
- *Desiliter(forkortet dl, lik 10-1 liter) - en volumenhet.
Kilde: Wikipedia
Kolesterol behandling
Fører til høy level blodkolesterol er:
- fedme ;
- langvarig røyking;
- overvekt på grunn av overspising;
- avbrudd i arbeidet lever , For eksempel, gallestase som et resultat av alkoholmisbruk;
- overflod binyrehormoner ;
- usunt kosthold (kjærlighet til for fet mat som inneholder skadelig transfett, for mat med mye karbohydrater, som søtsaker og kullsyreholdige drikker, samt mangel på fiber i matvarer);
- feil skjoldbruskhormoner ;
- stillesittende livsstil og lav fysisk aktivitet;
- feil hormoner i reproduksjonssystemet ;
- insulin hypersekresjon ;
- nyresykdom ;
- tar visse medisiner.
Det er tilfeller når behandling av høyt kolesterol er foreskrevet for en så liten vanlig diagnose som arvelig familiær dyslipoproteinemi (avvik i sammensetningen av lipoproteiner). Så hvordan behandler du høyt kolesterol? Det skal bemerkes at en medisinsk løsning på dette problemet ikke umiddelbart benyttes og ikke i alle tilfeller.
Det er ikke bare medisinske metoder effekter på kolesterol for å redusere nivået. I det innledende stadiet kan du takle problemet uten piller. Legene sier at det ikke finnes noen bedre kur enn forebygging. Led en sunn og aktiv livsstil.
Prøv å gå mer i frisk luft, pass på kostholdet ditt og gjør enhver sport som involverer minst en liten, men regelmessig fysisk aktivitet.
Med denne livsstilen vil du ikke være redd for noe kolesterol.
Hvis livsstilsendringer mislykkes positive resultater, deretter foreskriver legen til pasienten statiner er legemidler som senker kolesterolnivået og forebygger sykdommer som f.eks slag og hjerteinfarkt .
I tillegg til statiner er det andre stoffer som reduserer innholdet av "dårlig" kolesterol, som er forskjellige i sammensetningen. Det er viktig å merke seg at både statiner og andre medisiner utviklet for å bekjempe kolesterol har en rekke kontraindikasjoner og, som det viste seg i løpet av store vitenskapelige studier, alvorlige bivirkninger.
Derfor lurer mange på hvordan man kan senke kolesterolnivået uten rusmidler. Det første du tenker på i denne situasjonen er å prøve metoder for å behandle kolesterol. folkemessige rettsmidler. Tradisjonell medisin er et ubetinget lagerhus nyttig informasjon, hvor du kan finne mange svar på spørsmålet om hva du skal gjøre hvis høye kolesterolnivåer truer ditt normale velvære.
Ikke skynd deg å behandle "dårlig" kolesterol med folkemedisiner. Vær forsiktig og besøk først en lege som vil finne årsaken til plagen, samt ekspertforklar hvordan du senker kolesterolet i blodet uten piller.
Folkemidler for å senke kolesterolet i blodet
La oss snakke om hvordan du kan redusere kolesterol i blodet med folkemedisiner. Det er mulig å påvirke nivået av kolesterol i blodet, ikke bare ved hjelp av en spesiell diett og medisiner. I noen tilfeller kan kampen mot folkemidlene med høyt kolesterol være ekstremt effektiv.
Det viktigste er å unngå uønskede negative konsekvenser (allergisk reaksjon, forverring) før du starter selvbehandling hjemme, besøk en lege. Det er mange folkemedisiner for å senke kolesterol.
Imidlertid vil ikke alle virkelig bidra til å senke nivået av dette stoffet til normale nivåer. Det handler om de forskjellige reaksjonene til menneskekroppen på visse folkemedisiner for høyt kolesterol i blodet.
Den samme metoden kan være effektiv for én person, men ubrukelig eller til og med farlig for en annen.
Derfor er leger ekstremt skeptiske til selvbehandling, selv ved første øyekast, med absolutt ufarlige og velprøvde folkemetoder i århundrer.
Likevel er det bedre å bli behandlet under tilsyn av en lege som vil være i stand til å justere terapien i tide for å oppnå det beste resultatet.
Så, hvordan senke kolesterolet folkemedisiner. Behandling med folkemessige rettsmidler er først og fremst bruken av alle slags "gaver" av naturen, for eksempel infusjoner og avkok fra medisinske urter eller helbredende vegetabilske oljer.
Bruk av homøopatiske midler for å senke kolesterolnivået er kun tillatt i tilfeller der du er sikker på at slik behandling ikke vil provosere forekomsten av alvorlige komplikasjoner, for eksempel vedvarende allergiske reaksjoner . Derfor, ikke overdriv med selvmedisinering, for ikke å skade helsen din enda mer.
Tilhengere av tradisjonell medisin hevder at noen medisinske urter er også effektive i kampen mot kolesterol, som moderne farmakologiske preparater. Det er mulig å trekke en konklusjon om legitimiteten til slike uttalelser bare ved å prøve den helbredende effekten på deg selv. homeopatiske metoder behandling. Så, hvordan bli kvitt "dårlig" kolesterol og hvordan rengjøre veggene i arteriene med urter.
Kanskje er det nettopp dette medisinsk plante kan betraktes som den mest effektive i kampen mot kolesterol . Jordstengelen til Dioscorea inneholder en stor mengde saponiner , som, når de kombineres med kolesterol og proteiner i menneskekroppen, har en destruktiv effekt på de generative protein-lipoidforbindelsene.
Du kan lage en tinktur fra rhizom av planten eller ta hakket Dioscorea-rot fire ganger om dagen etter måltider med en teskje honning, som forresten er på listen over produkter som anbefales for bruk med kolesterolproblemer. Effektiviteten til dette homøopatiske middelet har blitt bevist av vitenskapelig forskning.
Dioscorea Caucasian hjelper ikke bare med å rengjøre karene grundig, men forbedrer også tilstanden betydelig med aterosklerose , redusere trykket, normalisere arbeidet av det kardiovaskulære systemet for eksempel når eller takykardi . I tillegg brukes plantens aktive komponenter i produksjonen av koleretiske og hormonelle preparater.
duftende kallisia
I folket kalles denne planten ofte den gyldne barten. Callisia er en stueplante som lenge har vært brukt som et middel mot sykdommer. , inflammatoriske prosesser prostata , samt plager forbundet med metabolisme.
Saften av planten inneholder kaempferol, og beta-sitosterol . Disse grønnsakene flavonoider i henhold til forsikringene fra tradisjonelle healere og har en gunstig effekt på menneskekroppen. For å senke kolesterolet brukes en infusjon laget av Golden Moustache.
For å tilberede medisinen tas bladene til planten, vaskes og kuttes i små biter, og deretter helles med kokende vann. Den gyldne barten insisteres i en dag, og deretter drikker de infusjonen en spiseskje tre ganger om dagen en halv time før måltider. Oppbevar medisinbeholderen på et mørkt sted. En slik infusjon bidrar til å bekjempe ikke bare kolesterol, men også høyt blodsukker.
De helbredende egenskapene til denne typen belgfrukter er offisielt anerkjent av medisin og er mye brukt i den farmasøytiske industrien for fremstilling av ulike typer medisiner. Lakrisrøtter inneholder mange svært aktive forbindelser som vil bidra til å normalisere høye kolesterolnivåer i menneskekroppen.
Et avkok lages av roten til planten på følgende måte. To spiseskjeer knust tørr lakrisrot helles med to kopper kokende vann, og kokes deretter over svak varme i ytterligere ti minutter, mens du rører konstant.
Den resulterende buljongen filtreres og insisteres. Ta denne medisinen fire ganger om dagen etter å ha spist.
Det er viktig å huske at det er tilrådelig å bruke et avkok av lakrisrot i ikke mer enn tre uker på rad.
Styphnolobius eller japansk Sophora
Fruktene av en slik belgfrukt som sophora, i kombinasjon med hvit misteltein, bekjemper effektivt høye kolesterolnivåer. For å forberede infusjonen må du ta hundre gram av hver av urteingrediensene og helle en liter vodka.
Den resulterende blandingen infunderes i tre uker på et mørkt sted, og konsumeres deretter før måltider tre ganger om dagen, en teskje. Denne tinkturen vil bidra til å kurere, forbedre blodsirkulasjonen og normalisere kolesterolnivået i blodet.
Alfalfa
Saften fra bladene til denne planten brukes til å rense kroppen for dårlig kolesterol. For å få tilbake kolesterolnivået til normale nivåer, bør to spiseskjeer alfalfajuice tas tre ganger daglig i en måned. Denne planten kjemper effektivt mot og, og fremmer også helbredelsen av negler og hår.
Fruktene og blomstene til denne planten, så vel som lakrisrot, ble anerkjent av leger som et effektivt stoff i kampen mot visse sykdommer.
Hagtornblomsterstander brukes til å forberede en infusjon for å senke kolesterolet.
Blomstene helles med kokende vann og infunderes i omtrent tjue minutter.
Bruk en infusjon basert på hagtorn blomsterstander bør være minst fire ganger om dagen, en spiseskje før måltider.
Blå cyanose
Den tørre rhizomet til planten males til pulver, helles med vann og kokes deretter over lav varme i omtrent en halv time. Den tilberedte buljongen dekanteres og får avkjøles. bruk denne medisin du trenger fire ganger om dagen før sengetid, samt etter to timer etter å ha spist.
Også et slikt avkok kan brukes i behandling. I tillegg normaliserer cyanose blodtrykket, bidrar til å forbedre funksjonen til nervesystemet, forbedrer søvnen og eliminerer effektivt effekten av stress.
Linden
En annen mye brukt medisinsk plante hjemme. Lindeblomster hjelper til med å senke kolesterolet. De lager et pulver, som tas tre ganger om dagen, en teskje i en måned.
Løvetann
Gartnere og amatørgartnere kaller denne planten et ugress og gjør sitt beste for å bekjempe dens knallgule blomster til de blir en vakker. Ballong fra frø. Imidlertid er en plante som løvetann et ekte helbredende lagerhus. I folkemedisin brukes løvetannblomsterstander, blader og jordstengler.
I kampen mot kolesterol er løvetann rhizom nyttig, som tørkes og deretter males til pulver. I fremtiden tas det tretti minutter før måltider, vasket ned med rent vann. Som regel, etter de første seks månedene av behandlingen, merker folk et positivt resultat.
Linfrø er et virkelig effektivt middel som hjelper til med å fjerne overflødig kolesterol fra blodårene i kroppen. Du kan kjøpe dette homøopatiske middelet i mange apotek. Linfrø må legges til maten, for enkelhets skyld kan de males til pulver ved hjelp av en vanlig kaffekvern.
Husk at dette urtemidlet har en rekke alvorlige kontraindikasjoner som du må være kjent med før du starter egenbehandling.
Linfrø renser ikke bare karene fra kolesterolplakk men også bidra til å styrke det kardiovaskulære systemet og normalisere arbeidet i mage-tarmkanalen.
Effektivt for å normalisere kolesterolnivået kan også være infusjoner og avkok tilberedt på grunnlag av gulsott, propolis, hvit cinquefoil, to år gammel osp, melketistel, psylliumfrø, nattlysol, valerianrot og tistel.
Liste Urtepreparater du kan uendelig, så vi stoppet ved de mest populære og effektive måtene å påvirke kolesterolnivået på.
Matvarer for å senke kolesterolet i blodet
La oss snakke mer detaljert om hvordan du fjerner kolesterol fra kroppen. Sannsynligvis har mange av oss minst en gang tenkt på hvordan vi kan senke kolesterolet hjemme uten å ty til narkotika. Selvfølgelig er det best å kontakte en lege som vil gi kvalifisert hjelp med dette problemet.
Men hvis du fortsatt bestemmer deg for å handle uavhengig, før du fortsetter handling Først må du lære hvordan du sjekker kolesterolnivået hjemme.
For å finne ut hvor mye kolesterol som finnes i pasientens blod, bruker leger standarden.
Hva kan brukes hjemme for å måle kolesterol og få lignende informasjon? Heldigvis lever vi i en høyteknologisk tidsalder, og er bevæpnet med vanlige folk det er mange tidligere utelukkende medisinsk enhet, for eksempel et sett for å bestemme nivået av kolesterol eller blodsukker.
Det er tross alt slike kategorier av mennesker (syke eller personer med en alvorlig form for hjerte- og karsykdom) som det er livsviktig å ha slik informasjon for. Siden kolesterol er betinget delt inn i "godt" og "dårlig", lar et spesialisert sett for hjemmebruk deg bestemme nivået av begge underarter av biologisk aktive forbindelser.
I noen versjoner inkluderer settet også en teststrimmel for å bestemme nivået triglyserider i blod. Settet inneholder flere teststrimler som virker etter prinsippet om lakmuspapir, d.v.s. endre sin opprinnelige farge når de interagerer med kolesterol.
Dessuten avhenger fargen på teststrimmelen av nivået av kolesterol i blodet. For å utføre analysen hjemme, må du vaske hendene, deretter med en spesiell lansett, som er i settet, pierce fingertuppen og berøre teststrimmelen. Et tall vil vises på skjermen til enheten som indikerer mengden kolesterol som finnes i dette øyeblikket i blod.
For å lykkes med å sende inn analysen medisinsk laboratorium pasienten må følge en rekke regler og anbefalinger som også er relevante for å drive forskning ved bruk av hjemmesett. Siden konsentrasjonen av kolesterol direkte avhenger av mange faktorer, bør du før en hjemmesjekk ikke røyke sigaretter, bruk alkoholholdige drinker selv svake og i små mengder.
Merkelig nok påvirker selv posisjonen til menneskekroppen nøyaktigheten av analysen. Det antas at det mest nøyaktige resultatet kan oppnås i sittende stilling.
En persons kosthold er ekstremt viktig for å kontrollere kolesterolnivået. Hva kan du spise og hva bør du unngå før du sjekker blodet ditt for kolesterol?
Omtrent tre uker før den biokjemiske analysen anbefaler leger pasienter å følge en enkel diett, hvis hovedtrekk er at du trenger å spise mat som inneholder minst mulig animalsk fett. Prioritet bør gis til frukt, grønnsaker, meieriprodukter og vegetabilsk fett.
Den emosjonelle og psykologiske stemningen til en person før analyse er også viktig. Stressende situasjoner, samt bekymringer for helsen din, kan påvirke resultatet av en kolesteroltest. Derfor, før du tar testen, anbefaler leger å ikke være nervøs og tilbringe litt tid i fred, for eksempel kan du sette deg ned og tenke på noe hyggelig, generelt slappe av.
Så la oss gå videre til å svare på spørsmål om hva som reduserer nivået av en skadelig forbindelse i blodet og hvordan du raskt kan senke kolesterolet hjemme. Hvis du står overfor problemene ovenfor, bør du begynne å følge anbefalingene nedenfor.
Gå inn for sport. Mange kardiologer hevder at regelmessig fysisk aktivitet ikke bare styrker hele menneskekroppen som helhet, men bidrar også til fjerning av kolesterolblokker akkumulert i arteriene. Husk, det er slett ikke nødvendig å være en profesjonell idrettsutøver, for å opprettholde helsen, kan du ganske enkelt ta lange turer eller gjøre øvelser hver dag i frisk luft, generelt, bevege deg.
Tross alt, som de gamle sa: "Bevegelse er liv!". Forskere har bevist at personer over femti som regelmessig går turer i frisk luft i minst førti minutter er mindre utsatt for hjerte- og karsykdommer enn sine stillesittende jevnaldrende.
Det er også nyttig for eldre å gå i sakte tempo for å forebygge hjerteinfarkt eller slag og rense karene for skadelig kolesterol. Det er imidlertid verdt å huske at når du går, bør pulsen til en eldre person ikke avvike fra normen med mer enn 15 slag per minutt.
Gi opp dårlige vaner. Du kan kalle dette rådet universelt for enhver lidelse, fordi røyking eller drikking i store mengder skader alle mennesker uten unntak. Vi synes det gir liten mening å snakke om skadene som sigaretter forårsaker kroppen, alle er allerede godt klar over hvordan nikotin dreper menneskers helse.
Røyking
øker risikoen for utvikling aterosklerose
, en av hovedårsakene til dette regnes som høyt kolesterol. Når det gjelder alkohol, er ikke alt så enkelt her, siden det er et betydelig antall tilhengere av teorien om at en liten mengde brennevin (ikke mer enn femti gram) eller to hundre gram tørr rødvin bidrar til normalisering av kolesterolnivået .
Ifølge mange respekterte leger, alkohol , selv i små mengder og god kvalitet kan ikke betraktes som et stoff denne saken. Tross alt har mange mennesker forbud mot å drikke alkohol, for eksempel syke diabetes eller hypertensjon. En slik "alkoholholdig" medisin kan alvorlig skade, snarere enn kurere, slike mennesker.
Spis riktig. Dette er en annen universell regel, fordi en persons helse avhenger ikke bare av livsstilen hans, men også av hva han spiser. Spis faktisk slik at du lever sunt og fullt liv ganske lett. Det krever bare litt innsats, som å lære å lage mat. sunne måltider rik på innhold av ulike viktige for god helse forbindelser.
Balansert kosthold er garantien for helse. Leger og ernæringsfysiologer har gjentatt denne enkle sannheten til sine pasienter i flere tiår. Når det gjelder dårlig kolesterol, får denne uttalelsen enda viktigere betydning. For det er takket være riktig kosthold at du kan bli kvitt problemene forbundet med et slikt stoff som kolesterol.
Hvilke matvarer inneholder kolesterol?
For å kontrollere kolesterolnivået, må du følge en bestemt diett og unngå mat med høyt innhold av denne biologisk aktive forbindelsen. Husk at kolesterol er lipofilt fett , hvis nivå kan både øke og redusere den vanlige maten som konsumeres av mennesker.
La oss vurdere mer detaljert innholdet av kolesterol i matvarer og bestemme hvilke av dem som øker nivået av dette stoffet i blodet.
Som du kan se, i tabellen ovenfor, er det ingen slike typer produkter som grønnsaker, frukt, bær, nøtter og frø, samt vegetabilske oljer (oliven, kokos, sesam, mais, solsikke). Dette skyldes det faktum at de inneholder en liten mengde kolesterol. Det er derfor disse matvarene danner grunnlaget for et spesialisert kosthold som reduserer kolesterolnivået i blodet.
Hvilke matvarer øker kolesterolet?
Mange tror feilaktig at kolesterol alltid er et absolutt onde for kroppen. Dette er imidlertid ikke helt sant, siden det er "dårlig" (LDL, lav tetthet) og "godt" (HDL, høy tetthet) kolesterol. Et høyt nivå av en forårsaker virkelig betydelig helseskade, og mangel på den andre fører til utvikling av ikke mindre alvorlige sykdommer.
Når LDL-innholdet er høyt, tettes veggene i blodårene fete plakk . Som et resultat kommer ikke næringsstoffer inn i menneskets hjerte i riktig mengde, noe som fører til utvikling av alvorlige kardiovaskulære patologier . Ofte fører de skadelige effektene av kolesterol til umiddelbar død av en person.
Trombe , dannet som et resultat av akkumulering av kolesterolplakk, skilles fra karets vegger og tetter det fullstendig. Denne tilstanden, som legene sier, er ikke forenlig med livet. "Godt" kolesterol eller HDL akkumuleres ikke og tetter ikke blodårene. Den aktive forbindelsen, tvert imot, renser kroppen for skadelig kolesterol, og bringer det ut av cellemembranene.
TOP 10 matvarer som øker kolesterolet
For å beskytte kroppen mot plagene forårsaket av høyt kolesterol, må du først gå gjennom kostholdet ditt. Suppler det med måltider som inneholder fordelaktige forbindelser, og eliminer eller minimer også bruken av matvarer som inneholder en overflod av "dårlig" kolesterol. Så hvor er den høyeste mengden kolesterol funnet?
Hvilke matvarer har mye kolesterol i følgende tabell:
| Produktets navn | Kolesterolinnhold per 100 gram |
| Hjerne | 800-2300 mg |
| nyrer | 300-800 mg |
| Vaktelegg | 600 mg |
| Kyllingegg | 570 mg |
| Bifflever | 492 mg |
| Svinekjøtt (filet) | 380 mg |
| Stillehavsmakrell | 360 mg |
| østers | 325 mg |
| Stellat størje | 300 mg |
| Smør (smeltet) | 280 mg |
| Karpe | 270 mg |
| Smør (fersk) | 240 mg |
| kylling ventrikler | 212 mg |
| Kylling eggeplomme | 202 mg |
| Krabber | 150 mg |
| Akkar | 150 mg |
| Reker | 144 mg |
| svinefett | 100 mg |
| Kokt lam | 98 mg |
| Hermetisert fisk (i egen juice) | 95 mg |
| Rød kaviar | 95 mg |
| Svart kaviar | 95 mg |
| kokt biff | 94 mg |
| Ost (fettinnhold 50%) | 92 % |
| Rømme (30 % fett) | 91 mg |
| kokt kanin | 90 mg |
| Røkt pølse | 90 mg |
| Språk | 90 mg |
| Glasert ostemasse | 71 mg |
| bearbeidet ost | 68 mg |
| kokt pølse | 60 mg |
| Plombir (is) | 47 mg |
| Melk (fettinnhold 6%) | 47 mg |
| kremet iskrem | 35 mg |
| Cottage cheese (fettinnhold 9%) | 32 mg |
| pølser | 32 mg |
| Kefir (fettinnhold 3%) | 29 mg |
| kylling kjøtt | 20 mg |
| melk iskrem | 14 mg |
Som følger av listen ovenfor over produkter som øker kolesterolet, er den største mengden av en forbindelse som er skadelig for karene i menneskekroppen inneholdt i:
- i fett kjøtt og innmat;
- i kyllingegg;
- i fermenterte melkeprodukter med høyt fettinnhold som ost, melk, rømme og smør;
- i enkelte typer fisk og sjømat.
Matvarer som senker kolesterolet
La oss snakke om hvordan vi kan øke det gode og senke det dårlige kolesterolet. Så, hvilke matvarer senker kolesterolet i blodet. Hvor å trekke "godt" kolesterol for å opprettholde en normal helsetilstand.
Grønnsaker, grønt, urter, frukt og bær
Grønnsaker og frukt er en omfattende gruppe matvarer som senker kolesterolet i blodet. Vi lister opp hvilke typer grønnsaker og frukt som er blant de fleste effektive produkter som fjerner overflødig kolesterol fra kroppen.
Avokado er rik på innhold fytosteroler (andre navn fytosteroler – Dette er alkoholer av vegetabilsk opprinnelse), nemlig beta-sistosterol. Ved å hele tiden spise avokadoretter kan du redusere nivået av skadelig betydelig og øke innholdet av godt kolesterol (HDL).
I tillegg til avokadoen følgende produkter kostholdet inneholder flest fytosteroler, som bidrar til å øke det gode kolesterolet og redusere dårlig:
- hvetekim;
- brun ris (kli);
- sesamfrø;
- pistasjnøtter;
- solsikkefrø;
- gresskarfrø;
- linfrø;
- pinjekjerner;
- mandel;
- oliven olje.
Å spise friske bær (jordbær, chokebær, blåbær, tyttebær, bringebær, tyttebær) hjelper også med å normalisere kolesterolet. Disse bærene, i likhet med fruktene til enkelte frukter, som granateple og druer, stimulerer produksjonen av «godt» kolesterol, d.v.s. HDL. Daglig bruk av juice eller puré fra friske bær kan oppnå utmerkede resultater og øke det "gode" kolesterolet i løpet av noen måneder.
Tranebærjuice anses som spesielt effektiv, som også inneholder mange antioksidanter i sammensetningen. Disse naturlige stoffer rense menneskekroppen for akkumulerte skadelige forbindelser og bidra til å gjenopprette helsen.
Det bør bemerkes at i prinsippet juice terapi - dette er ekte driftsmetode bekjempe høye kolesterolnivåer. Denne enkle medikamentfrie behandlingen ble oppdaget ganske ved et uhell av ernæringsfysiologer, som i utgangspunktet brukte ulike typer juice for å bekjempe og overvektige.
Juiceterapi - effektiv måte bekjempe høyt kolesterol
Eksperter har funnet ut at juiceterapi normaliserer mengden fett i blodplasmaet. Som et resultat skilles overflødig kolesterol ut fra kroppen.
Det er bemerkelsesverdig at kroppen samtidig renses for akkumulerte giftstoffer.
Det er viktig å merke seg at du kun kan drikke ferskpresset juice, på ordentlig sunn drikke i motsetning til butikkkjøpte alternativer som inneholder en stor mengde sukker. Det mest effektive er ferskpresset juice fra grønnsaker og frukt som: selleri, gulrøtter, rødbeter, agurker, epler, kål og appelsin.
Husk, du kan ikke umiddelbart etter matlaging spise ferskpresset rødbetejuice, den skal sette seg i flere timer. Ernæringsfysiologer anbefaler å spise så mange grønnsaker og frukter av rød, lilla eller blå farge som mulig, siden det er i deres sammensetning at den største mengden naturlig polyfenoler .
Hvitløk er en annen mat som er den kraftigste statin naturlig opprinnelse, dvs. naturlig anti-kolesterol medikament. Eksperter mener at det beste resultatet kan oppnås ved å spise hvitløk i minst 3 måneder på rad. Forbindelsene i produktet bremser produksjonen av "dårlig" kolesterol.
Det er verdt å merke seg at ikke alle er egnet for denne metoden for å håndtere kolesterol. Mange kategorier av pasienter er rett og slett forbudt å spise en stor mengde hvitløk på grunn av tilstedeværelsen gastrointestinale sykdommer, for eksempel, eller .
Hvitkål er utvilsomt en av de mest elskede og utbredte matvarene på våre breddegrader. I følge ernæringsfysiologer er det den elskede kålen som er ledende blant andre populære grønnsaker i vår kulinariske tradisjon, som den beste naturlig middel fra kolesterol. Å spise til og med 100 gram hvitkål (surkål, fersk, stuet) per dag vil bidra til å raskt og effektivt redusere "dårlig" kolesterol.
Grønnsaker (løk, salat, dill, artisjokker, persille og andre), og i enhver form inneholder de en enorm mengde forskjellige nyttige forbindelser ( karotenoider, luteiner, næringsfiber ), som har en gunstig effekt på hele kroppen som helhet, og bidrar også til å øke nivået av "gode" kolesterol og senke det "dårlige".
Korn og belgfrukter
Forskere frem til i dag oppdager flere og flere nyttige egenskaper til hele korn og belgfrukter. Leger og ernæringsfysiologer er enige om at en diett med hele korn, korn og belgfrukter er den mest fordelaktige spiseplanen for å opprettholde god helse.
Bytt ut dine vanlige morgensmørbrød med havregryn, og til lunsj eller middag, lag en siderett med hirse, rug, bokhvete, bygg eller ris, og etter en stund vil du ikke kunne unngå å legge merke til de positive resultatene.
En slik overflod av vegetabilsk fiber i løpet av dagen vil ikke bare takle kolesterol, men vil også bidra til å normalisere fordøyelseskanalen. Ulike typer belgfrukter, samt produkter som inneholder soya, er en annen kilde til biologisk aktive komponenter som er nyttige for hele kroppen, som også normaliserer kolesterol i blodet.
Soyaretter kan like mye erstatte rødt kjøtt som er skadelig for det kardiovaskulære systemet en stund. Vi tror mange har hørt at ris, spesielt fermentert rød eller brun ris, er et utrolig sunt matprodukt som er rikt på nyttige makro- og mikroelementer, og som også hjelper i kampen mot "dårlig" kolesterol.
Vegetabilske oljer
Nesten alle vet om fordelene med oliven og andre vegetabilske oljer. Men av en eller annen grunn var folk på våre breddegrader ikke fullt ut i stand til å sette pris på de helbredende egenskapene til vegetabilske oljer. Fra uminnelige tider har tungt animalsk fett blitt brukt i vår kulinariske tradisjon, hvis konstant bruk i mat forårsaker uopprettelig skade på tilstanden til menneskekroppens kar.
De mest effektive i kampen mot kolesterol regnes som oliven- og linfrøoljer. Visste du at en spiseskje olivenolje inneholder omtrent tjueto gram fytosteroler , naturlige forbindelser som hjelper til med å balansere nivået av "dårlig" og "godt" kolesterol i blodet. Ernæringseksperter anbefaler å bruke uraffinerte oljer, sammensetningen deres har gjennomgått mindre behandling og inneholder flere næringsstoffer.
Vegetabilske oljer - den mest effektive i kampen mot kolesterol
Oljen hentet fra linfrø, som frøet til selve planten, har mange nyttige egenskaper, hvorav en er evnen til å påvirke kolesterol.
På grunn av sin unike kjemiske sammensetning, som inneholder en enorm mengde flerumettede fettsyrer (dobbelt så mye som i fiskeolje), anser forskere dette urteproduktet som en ekte naturmedisin.
Hvordan ta linfrøolje for å helbrede og styrke kroppen din. Ernæringsfysiologer anbefaler å introdusere så mye som mulig av vegetabilsk fett i kostholdet ditt, inkludert linfrøolje, som kan brukes både til matlaging (for eksempel dressing av salat med det eller tilsett til grøt), og tatt daglig i en teskje, som medisinsk mat supplement.
Vi snakket om hvordan du fjerner dårlig kolesterol fra kroppen din ved hjelp av mat. Men ikke bare mat, men også drikke kan hjelpe i kampen for helsen din. For mange mennesker har grønn te lenge vært ansett som den første kuren for mange sykdommer og plager.
Denne drinken har ikke bare en guddommelig smak og aroma, men er også kjent for sin unike kjemiske sammensetning, som inneholder naturlig flavonoider
i stand til å yte positiv innflytelse på tilstanden til menneskelige kar.
Bytt ut morgenkaffen med en kopp grønn te av høy kvalitet (men ikke i poser), så får du utmerket verktøy fra kolesterol.
En slik varm drikke med sitron og honning kan bli en effektiv og, viktigst av alt, en velsmakende måte å håndtere ikke bare kolesterol, men også sesongmessige forkjølelse. Grønn te styrker, toner og renser kroppen, enig i at det kunne vært bedre.
Fisk og sjømat
Som nevnt tidligere inneholder noen typer fisk og sjømat i deres kjemisk oppbygning mye kolesterol. Selvfølgelig bør slike produkter minimeres i kostholdet til en person hvis kolesterolnivå ikke oppfyller standardene. Men i de fleste tilfeller er gavene til hav, elver, innsjøer og hav ikke bare velsmakende, men også sunn mat.
Slike typer fisk som sardin og villaks regnes som mestere når det gjelder innholdet i deres kjemiske sammensetning som er uunnværlig for menneskekroppen. omega-3 fettsyrer .
I tillegg er det disse artene som inneholder minst mengde skadelig kvikksølv. Rød laks eller sockeye laks er en antioksidant fisk som spiser som hjelper til med å rense kroppen for skadelige stoffer.
Fiskefett – Dette er et velkjent helbredende middel av naturlig opprinnelse, som brukes både til forebyggende og medisinske formål. Ifølge forskere er dette naturlig statin takler perfekt det økte nivået av "dårlig" kolesterol på grunn av innholdet i sammensetningen omega-3 fettsyrer, som styrer produksjonen lipider i organismen.
Når en pasient har forhøyede kolesterolnivåer i blodet, råder legen ham først til å revurdere sitt vanlige kosthold. Enhver metode for å håndtere en skadelig forbindelse vil være ubrukelig hvis du fortsetter å mette kroppen din med mat rik på kolesterol.
hos kvinner, som hos menn,
- består av retter tilberedt ved baking, koking eller stuing;
- inkluderer et stort antall friske grønnsaker, frukt, bær, samt frokostblandinger og produkter, hvis sammensetning inneholder et overskudd av flerumettede fettsyrer fra Omega-3-gruppen.
Noen typer sjømat og meieriprodukter kan brukes i utarbeidelsen av en diett for høyt kolesterol hos kvinner og menn. Det er imidlertid verdt å huske at melk, rømme, kefir, yoghurt og andre produkter ikke bør være høye i fett. Mange populær sjømat kan også være høy i kolesterol.
For å senke kolesterolnivået, må du ekskludere følgende matvarer fra din daglige meny:
- animalske proteiner, slik som de som finnes i fet fisk og kjøtt, i fisk og kjøttbuljonger, innmat, kaviar og høyfett meieriprodukter;
- transfett, som finnes i overflod i majones, industripreparater, margarin og alles favoritt hurtigmat;
- proteiner av vegetabilsk opprinnelse, for eksempel sopp og buljonger basert på dem;
- produkter som inneholder koffein (te, kaffe, energidrikker);
- enkle karbohydrater (sjokolade, muffins, godteri);
- krydret krydder, samt salt.
Diett for å senke kolesterol, meny for en uke
For at pasienten skal senke nivået av kolesterol i blodet på egen hånd, uten å ty til medikamentell behandling, anbefaler ernæringseksperter på det sterkeste å følge reglene ovenfor for en diett med lavt kolesterol. Det er viktig å understreke dette på nytt.
Hovedprinsippet for en slik diett er bruken i kostholdet ditt av produkter som kan regulere blodkolesterolet. På alle slags kulinariske fora, nettsteder og blogger kan du lære tonnevis av oppskrifter som vil hjelpe deg å lage sunn mat, ikke bare riktig, men også velsmakende.
Det er hele samfunn av mennesker på Internett som på grunn av ulike omstendigheter er tvunget til å konstant overvåke nivået av kolesterol i blodet. Uansett hvordan de vet hvordan de skal spise og hva de skal gjøre for å redusere "dårlig" kolesterol. Derfor, lytt til legen din og stol på anmeldelser fra andre mennesker, så vil alt definitivt ordne seg.
| Kan spise | Det er forbudt å spise | |
| Kjøttprodukter | kylling, kanin og kalkunkjøtt (uten skinn) | fett kjøtt som svinekjøtt |
| En fisk | fiskefett, mager fisk | varianter av fisk som inneholder store mengder fett |
| Sjømat | blåskjell | reker, kaviar og krabber |
| Meieriprodukter | alle fermenterte melkeprodukter, fettinnhold ikke mer enn 1-2 % | iskrem, melk, kefir, rømme, yoghurt og andre, med et fettinnhold på mer enn 3%, kondensert melk |
| Grønnsaker og frukt | alle typer | kokosnøtter |
| Korn og belgfrukter | alle typer | |
| nøtter | alle typer | |
| Konfekt | fullkornskaker, fullkornkjeks | søtsaker, muffins, melprodukter, kaker, bakverk og søtsaker |
| Smør | alle typer vegetabilske oljer, spesielt linfrø og oliven | palme, smeltet, smør |
| Kashi | alle typer | |
| Drikkevarer | ferskpresset juice, kompotter, grønn te, mineralvann | kaffe, butikk juice og høyt sukker nektar, brus |
Prøv meny med lavt kolesterol
Frokost
Du kan koke havregryn eller frokostblandinger med vann, eller bruke lettmelk. I prinsippet vil enhver frokostblanding være en komplett og sunn frokost. Grøt er nyttig å krydre oliven olje. For en forandring kan frokosten være brun ris eller en omelett laget utelukkende av eggehviter.
Fullkornsbrød eller småkaker kan spises til dessert med grønn te, som er tillatt å tilsette honning og sitron. Av de populære morgendrikkene i en diett med lavt kolesterol, er kaffeerstatninger som sikori og byggkaffe akseptable.
Lunsj
Du kan ta en matbit før middag med frisk frukt eller bær. Det er ikke forbudt å spise kaker fra fullkorn, samt drikke grønn te, juice eller kompott. I tillegg kan fruktdrikker eller avkok av villrose og andre medisinske urter brukes som drikke.
Middag
Midt på dagen kan du friske opp kreftene med grønnsakssuppe til den første og bakt fisk med grønnsaker til den andre. For en forandring kan du hver dag lage en annen siderett med kokte, bakte eller stuvede grønnsaker, samt frokostblandinger.
ettermiddags te
Som i tilfellet med den andre frokosten, for en ettermiddagsmatbit kan du spise frukt, drikke juice eller snacks på en kalorifattig salat med friske grønnsaker eller frukt.
Middag
Etter det populære ordtaket om at du trenger å spise frokost selv, dele lunsj med en venn og gi middag til fienden, siste avtale mat bør ikke bestå av tung fordøyelse og sakte fordøyde retter. I tillegg anbefaler ernæringsfysiologer siste gang å spise fire timer før leggetid.
Kan tilberedes til middag potetmos eller andre grønnsaksretter, samt magert biff eller kylling. For en lett middag er mager cottage cheese med yoghurt og frisk frukt ideelt. Som dessert kan du bruke fullkornskaker og grønn te med honning. Før du legger deg, vil det være nyttig å drikke kefir for å forbedre fordøyelsen eller et glass varm melk for god søvn.
Omtrent en fjerdedel av russerne er overvektige. Mer enn 18 millioner mennesker over hele verden dør av hjerte- og karsykdommer. Minst 2 millioner mennesker har diabetes. Den vanlige årsaken til alle disse plagene er høyt kolesterol, som rammer rundt 147 millioner innbyggere på kloden.
I Russland, USA, Canada og Australia møter mer enn 60 % av befolkningen dette. Problemet har allerede blitt kalt en "nasjonal katastrofe", men dessverre er det ikke alle som tar det på alvor. Hvordan forebygge alvorlige vaskulære lidelser?
Kolesterol: myter og virkelighet
De fleste av de uinnvidde forestiller seg dette stoffet som fett, men leger sier at kolesterol er en naturlig alkohol. Når det er frosset, ser det ut som saltkrystaller. Fettløselig stoff organisk opprinnelse akkumuleres i cellene til organer og systemer.
Kroppen trenger kolesterol veldig mye, siden membranen til cellene våre består av det. Derfor, uansett hva vi spiser, vil kroppen produsere og bære det til seg selv for å skape nye celler, gjenopprette membranen til gamle.
Hovedformålet med kolesterolforbindelser er å isolere nervevev og beskytte cellemembranen. Kolesterol fremmer produksjonen av binyrehormoner og gonader. Den produserer 80 % av stoffet selv, resten kommer inn i kroppen med produktene som vi bruker.
Det finnes to typer kolesterol, i hverdagen kalles de «godt» og «dårlig». Stoffet i seg selv er homogent, har nøytrale egenskaper.
Og nytten av stoffet avhenger av hvilket kolesterol som transporteres på, hvilke stoffer som plukker det opp, med hvilke av lipoproteinene det interagerer. Organene inneholder omtrent 200 g, hovedsakelig i nervevevet og hjernen.
Den første typen er representert av lipoproteiner med høy tetthet, som forhindrer vaskulær forurensning med fremmede avleiringer. Med «dårlig kolesterol» mener vi lipoproteiner med lav tetthet som kan sette seg i blodet og skape helseproblemer.
Det finnes også en rekke lipoproteiner med svært lav tetthet. Økt dårlig kolesterol i blodet, hva betyr det? Når den først er dannet, forsvinner ikke plakk fra kroppen noe sted. Ved å tette til arteriene hindrer det passasjen av blod og oksygen til de indre organene.
Gradvis smalner karenes lumen, aterosklerose diagnostiseres ofte i ung alder.
En trussel mot livet er en plakk som blir til en slurry av kalsium og tetter vaskulærsengen med 75 %. Disse problemene skapes bare av "dårlig" kolesterol, selv om dets egenskaper ofte tilskrives kolesterol generelt.
Hvorfor trenger vi kolesterol
Hvis kolesterolet er innenfor normalområdet, påvirker det kroppen bare positivt. I tillegg til å lage et celleskall som beskytter det mot et aggressivt miljø, utfører det også mange andre funksjoner:
- Det spiller rollen som et filter som gjenkjenner molekyler som må slippes inn i cellen, og de hvis tilgang må blokkeres;
- Kontrollerer nivået av karbonkrystallisering;
- Fungerer som et stimulerende middel i produksjonen av gallesyrer;
- Hjelper med å syntetisere vitamin D ved hjelp av solenergi, uunnværlig for hudens normale tilstand;
- Det optimale nivået forbedrer metabolismen, inkludert fettløselige vitaminer;
- Som en del av myelinskjeden dekker den nerveendene;
- Normaliserer hormonell bakgrunn(som en del av testosteron - 50% kolesterol);
- Ansvarlig for graden av membranoverlevelse;
- Beskytter røde blodlegemer mot den aggressive påvirkningen av hemolytiske toksiner;
- Hjelper leveren til å syntetisere fettsyrer som er nødvendige for bearbeiding av fett;
- Aktiverer serotoninreseptorer som eliminerer depresjon.
Men for kroppens behov er en ubetydelig brøkdel av det produserte kolesterolet nødvendig. Overskudd truer dødelig fare for hjertet.
Årsaker til veksten av "dårlig" kolesterol - hvem er i faresonen?
Hovedforutsetningen for akkumulering av overflødig kolesterol er et ubalansert kosthold, når en overflødig mengde fett (margarin (pålegg), majones, smør, fett kjøtt, krabber, reker, rike bakverk, fermenterte melkeprodukter høyt fett).
Forresten, mengden kolesterol i smult lavere enn i smør. I henhold til normene til ernæringsfysiologer, per 1 kg kroppsvekt, bør man konsumere 1 g fett per dag.
Provosere en økning i "dårlig" kolesterol:
Menn med stor mage er også i faresonen. Fett omslutter Indre organer, forstyrrer arbeidet deres, øker det intraabdominale trykket, påvirker negativt funksjonen til leveren som syntetiserer kolesterol. Denne listen inkluderer også kvinner i overgangsalderen, som har redusert reproduktiv funksjon og syntese av kvinnelige kjønnshormoner.
I faresonen og elskere av lav-fett dietter. Hva er kolesterol for å gå ned i vekt, og hvorfor skal det komme fra mat? Når 20 % av det foreskrevne kolesterolet ikke kommer fra mat, begynner kroppen å produsere mer av det.
Fangene i konsentrasjonsleirene holdt et konstant høyt nivå av kolesterol i blodet. I tillegg stressende situasjon, årsaken var vedvarende underernæring med totalt fravær fett i kosten.
Andre årsaker påvirker også produksjonen av høyt kolesterol: hormonelle medisiner, p-piller, diuretika og β-blokkere. Alder er også en risikofaktor, som over tid normal funksjon kroppen blir vanskeligere.
Det antas at hos kvinner etter femti og hos menn over trettifem år er kolesterol ofte forhøyet. Hva å gjøre? Se videoen: ekspertuttalelse om risikofaktorer for høyt kolesterol og forebyggende tiltak.
Norm for kolesterol i blodet
Hos friske mennesker er konsentrasjonen av "nyttig" kolesterol ganske høy: normen overstiger ikke 1,0 mmol / l. En mangel vil skape ytterligere problemer for kroppen.
Den begrensende konsentrasjonen av "dårlig" kolesterol for friske mennesker overstiger ikke 3,5 mmol / l.
Hos hypertensive og diabetespasienter bør dette tallet være mindre enn 2 mmol / l. Overskridelse av denne normen kan provosere utviklingen av aterosklerose. For totalt kolesterol normal ytelse bør ikke overstige 5,2 mmol/l.
I tillegg til kvantitative parametere, blir den kvalitative sammensetningen av kolesterol også vurdert: proporsjonene av dets forskjellige fraksjoner - LDL, HDL, TG. Hos friske mennesker er aterogent kolesterol (LDL) i området 100 - 130 mg / l, (hos hypertensive pasienter - 70 - 90 mg / l).
Den mest tilgjengelige måten å bestemme konsentrasjonen av alle typer kolesterol på, som kan gjøres på enhver klinikk, er en blodprøve, kalt "lipidprofilen".
Det er nødvendig å kontrollere overholdelse av indikatorene deres med normalområdet for friske personer over 35 år minst en gang hvert annet år. Risikopasienter, samt de som har (eller hadde) pasienter med vaskulære patologier i familien, bør undersøkes årlig.
Hvorfor, med indikatorer under 3,5 mmol / l, anbefales det også å konsultere en lege, se svaret i programmet "Livskvalitet: Om det viktigste"
Symptomer på høyt kolesterol
Leger kaller kolesterol en "mild mild morder" fordi ønsket om å spise kake eller skinke ikke provoserer smerte, som en dårlig tann. Opphopningen av et skadelig stoff er ofte asymptomatisk.
Når konsentrasjonen av kolesterol stiger, dannes det aterosklerotiske plakk i kroppen, som fører til kardiovaskulære og andre helseproblemer.
En rekke uspesifikke tegn indikerer høyt kolesterol i blodet:
Dette er bare de viktigste tegnene som bør undersøkes. Symptomer på sykdommen vises ofte først når kolesterolnivået allerede er blitt kritisk.
Hva er farene ved høyt kolesterol
En høy konsentrasjon av kolesterol i lang tid skaper forhold for dannelsen av alvorlige patologier:
For høyt kolesterolinnhold provoserer utviklingen av hypertensjon. Nederlaget til veggene i blodårene skaper forutsetningene for sykdommer i bena - åreknuter, tromboflebitt.
Diabetes mellitus er ledsaget av dyslipidemi - en endring i proporsjonene av forskjellige typer lipoproteiner. Som et resultat er det mer sannsynlig at diabetikere får hjerte- og karsykdommer.
Pasienter lærer ofte om høyt kolesterol først etter forekomsten av en slags komplikasjon - koronarsykdom, hjerteinfarkt, hjerneslag. Hos menn reduserer et strengt kolesterolfritt kosthold seksuell aktivitet, og kvinner kan utvikle amenoré.
Som du kan se, øker høyt kolesterol sjansene for alvorlige vaskulære sykdommer betydelig, det kan bokstavelig talt drepe en person, så vår hovedoppgave er å forhindre betydelige svingninger.
10 enkle regler for å opprettholde normalt kolesterol
Aterosklerose i de tidlige stadiene kan stoppes, og ernæring i denne saken er kraftig profylaktisk. Hvis høyt kolesterol oppdages, vil legen definitivt gi sine anbefalinger.
En erfaren lege vil ikke skynde seg å foreskrive medisiner, men vil prøve å redusere nivået av det problematiske stoffet ved hjelp av ernæringskorreksjon.
Ernæringsfunksjoner
Med høyt kolesterol er kostholdsendringer for resten av livet en av hovedfaktorene i kampen mot slike lidelser. Hovedprinsipp sunt kosthold - fett i menyen bør ikke overstige 30%.
Dessuten bør det hovedsakelig være deres umettede arter - de som inneholder fisk eller nøtter. Hvis du følger disse reglene, kan du ikke bare redusere konsentrasjonen av uønsket kolesterol, men også øke andelen nyttig.
Et sunt kosthold innebærer å unngå bruk av transfett, som margarin eller smørepålegg lages av. Freak-molekyler er også tilstede i konfekt basert på det.
Lever - god kilde vitamin A, men det inneholder også mye kolesterol, som i fiskekaviar. Hvis du begrenser disse matvarene i kosten, kan det "dårlige" kolesterolet reduseres til det halve. Forbudet gjelder også rødt kjøtt, i stedet for anbefales mager kylling.
Tilberedning av mat, i motsetning til steking, reduserer nivået av kolesterol i dem med 20%.
Fete meieriprodukter, spesielt fløte, bør også forlates. Et glass tørr rødvin er en pålitelig forebygging av aterosklerose. Den inneholder en liten mengde alkohol og mye antioksidanter.
Terapeutens mening om metodene for å løse problemet - i denne videoen
Medisinsk kolesterolsenkende
Å endre matvaner er ikke nok til å normalisere høyt kolesterol, fordi det ikke bare avhenger av hva vi spiser: det produseres for det meste av leveren.
Hvis indikatorene er svært høye eller det er en alvorlig kardiovaskulær risiko, anbefaler leger å ta medisiner som reduserer høyt kolesterol for livet.
Hvordan behandle lidelsen? Oftest foreskrives statiner, som blokkerer syntesen av et stoff i leveren. Riktignok har de en ganske solid liste over kontraindikasjoner. Preparater fra denne gruppen (Crestor, Lipitor, Mevacor), samt medisiner med nikotinsyre (Niacin), bidrar til å balansere nivået av godt og dårlig kolesterol.
Når bivirkninger vises, er Transverol foreskrevet. Forhindre suging farlig stoff i tarmen gallesyrebindere: Questran, Colestipol. Hvis testene viser høyt kolesterol, bør valg av legemidler og behandlingsregime kun gjøres av en lege. Han vil også anbefale vitaminer: B3, B6, B12, E, folsyre.
kolesterol og graviditet
Lipidprofilen under graviditet endres betydelig i 2. og 3. trimester. Samtidig kan innholdet av lipoproteiner øke en og en halv til to ganger. Men slike indikatorer bør ikke være en grunn til bekymring, siden det intensive arbeidet til leveren er rettet mot behovene til det utviklende fosteret.
Moderat hyperkolesterolemi provoserer ikke forekomsten av hjertesvikt.
Hvis en økning i kolesterol ble oppdaget i første trimester, og i 2.-3. trimester krysset den linjen på 12 mmol / l, er det nødvendig å justere dietten. Legen vil foreskrive spesiell diett begrense visse typer produkter og hvordan de er varmebehandling. Ved høye frekvenser er gjentatte tester foreskrevet.
Hvis livsstilsendringer ikke fører til ønsket resultat, foreskrives medisiner. Hvis alle undersøkelser gjøres i tide, reduseres risikoen for å få åreforkalkning betydelig.
Folkemidler
Urtete som bremser opptaket av kolesterol inkluderer: viburnum, lind, kvede, løvetannrøtter, aubergine, brenne. Ginseng og kinesisk sitrongress. Nype og fennikel vil raskt fjerne overskudd fra kroppen.
Effektiv og kompleks samling av Eleutherococcus rot, nyper, bjørkeblader, burdock jordstengler, mynte, gulrøtter, myrmel:
- Kombiner komponentene i like proporsjoner (15 g av hver type råmateriale), slip, bland;
- Hell kokende vann over en spiseskje av blandingen (1l);
- La småkoke under lokk i minst 5 timer;
- Drikk anstrengt infusjon 1/3 kopp 3 ganger om dagen.
Det har lenge vært fastslått at innbyggerne i høyfjellsområder har en svært lavt nivå kolesterol. Det er lite oksygen i luften, og kroppen må tilpasse seg: forbedre blodsirkulasjonen og vaskulær elastisitet, noe som fører til en reduksjon i glukosenivået.
Hjemme kan oksygennivået i blodet reduseres ved å puste inn i en papirpose, blåse den opp og puste den samme luften tilbake.
Dosert regelmessig fysisk aktivitet forbedres veldig raskt. Lange, utmattende treningsøkter kan gi tilbakeslag.
Og den siste lille hemmeligheten: glede deg mer. Endorfiner (lykkehormoner) som kroppen produserer i dette øyeblikket bidrar til å redusere nivået av "dårlig" kolesterol og relaterte helseproblemer.
En dag går du ut av legekontoret med et blodprøveark med fire bokstaver på - LDL. Hva er disse bokstavene, er det høye kolesterolet som legen snakket om så forferdelig, og hvordan takle det?
"Millioner av mennesker lever med denne sykdommen - og ingenting," sier du. Ja, det er det. I seg selv er ikke kolesterol et giftig eller destruktivt stoff, snarere tvert imot. Uten tilstedeværelsen av kolesterol i kroppen er normalt menneskeliv umulig. Og det lave nivået kan ikke være mindre farlig enn det høye nivået. Det er nødvendig å følge den gyldne middelvei, men ikke alle lykkes.
Hva er kolesterol
Det er et fettlignende stoff, hvis dannelse hovedsakelig skjer i leveren. Fra det dannes kolsyrer, på grunn av hvilke fett absorberes i kroppen. tynntarmen. Uten det, normal funksjon av binyrene, er syntesen av kjønnshormoner umulig. I tillegg er kolesterol hovedbyggeelementet i cellemembranen, fungerer som en isolator av nervefibre og produserer fra sollys vitamin D slik at det kan tas opp av kroppen vår.
Hva er farene ved høyt kolesterol?
Men hvis nivået av kolesterol er forhøyet, blir det fra en hjelper til en fiende. Her er de vanligste konsekvensene av høyt kolesterol (som dette stoffet kalles vitenskapelig).
- Kolesterolavleiringer på veggene i blodårene innsnevrer gradvis deres lumen, noe som til slutt kan føre til blokkering av arteriene.
- Som et resultat blir arteriene som fører blod til hjertet skadet, og dette fører til koronar sykdom hjerter.
- Hvis blod og oksygen slutter å strømme til hjertemuskulaturen på grunn av en blodpropp, vil hjerteinfarkt ikke ta lang tid.
- Ved blokkering av blodårer øker også risikoen for aterosklerose og angina pectoris.
- Hvis blodtilførselen til hjernen avbrytes, er risikoen for hjerneslag høy.
Husker du hva som skjer når et avløpsrør tetter seg på kjøkkenet eller badet? Det kommer en tid da mengden søppel i den er så stor at den rett og slett ikke lenger klarer å passere kloakk. Men hvis problemet i et slikt tilfelle løses ved hjelp av en rørlegger, så i tilfelle Menneskekroppen ruptur av blodkar eller arterier fører til alvorlige og til og med dødelige utfall.
Tegn på høyt kolesterol
Lytt til kroppen din. Finne og starte behandling i tide, kan du unngå mange ubehagelige konsekvenser. Tegn på høyt kolesterol er som regel tegn på aterosklerose, som vises som et resultat av avsetning av aterosklerotiske plakk på veggene i blodårene, og de består hovedsakelig av kolesterol. Disse symptomene inkluderer:
- Angina pectoris, som er et resultat av innsnevring koronararterier hjerter.
- Smerter i bena under fysisk aktivitet, på grunn av innsnevring av arteriene som er ansvarlige for blodtilførselen til bena.
- Tilstedeværelsen av blodpropp og skade (rupturer) av blodkar.
- Ruptur av aterosklerotiske plakk fører til koronar trombose, som igjen provoserer utseendet til hjertesvikt.
- Tilstedeværelsen av gule flekker på huden, kalt xanthomas. De ses oftest rundt øynene.
Årsaker til høyt kolesterol
Hovedårsakene til høye kolesterolnivåer er skjult i livsstilen vår.
Feil ernæring er hovedårsaken. Det er mange kolesterolrike matvarer som ikke gjør det spesiell innflytelse til blodnivået. De inneholder godt kolesterol - HDL. Faren for oss er mat med høyt innhold av mettet fett - mel, fett kjøtt og ost, sjokolade, majones, chips, alt fast food. De fører til akkumulering av dårlig kolesterol - LDL.
En stillesittende livsstil bidrar til utviklingen av denne sykdommen. Etter å ha lastet ned på kontoret foran en dataskjerm, beveger vi oss katastrofalt lite. På grunn av dette, vises det overvekt- en annen grunn til høyt kolesterol. Tobakk og alkohol bidrar også til dette.
Predisponerende faktorer for utviklingen av denne sykdommen er arv, kjønn (menn er mer sannsynlig å lide av denne sykdommen) og alder – jo eldre vi blir, jo større er sjansen for å oppdage høyt kolesterol.
normalt kolesterol
Vi senker kolesterolet
Før du tyr til medikamentell behandling, tenk over det, kanskje handler det om en usunn livsstil? Ved å justere den kan du bli kvitt sykdommen uten bruk av medisiner. Beveg deg mer, få nok søvn, pass på vekten din, bli kvitt dårlige vaner, begrense forbruket av mat rik på mettet fett, spis mer frukt og grønnsaker, fullkorn, fisk med mye omega-3 fettsyrer, nøtter.
Det skal bemerkes at behandlingen av høyt kolesterol med legemidler har sine egne egenskaper, siden høye nivåer av kolesterol (kolesterol eller lipoprotein) ikke har noen symptomer. Den eneste måten å oppdage det på er en blodprøve.
Det er overinnholdet av protein-fettforbindelser i blodplasmaet som skaper forutsetningene for oppkomsten av fettavleiringer i blodårene. Til slutt begynner disse avleiringene å bremse blodstrømmen, noe som resulterer i mindre oksygenrikt blod for hjertet og hjernen.
Det er kjent at hyperkolesterolemi kan være arvelig, men som oftest er det et resultat av en usunn livsstil som må behandles. Når det gjelder medikamentell behandling for denne patologien, betyr det behandling av høyt LDL-kolesterol. Hva er LDL? Dette er lipoproteiner med lav tetthet med høyt innhold av lipider og kolesterol, som flytter det fra leveren til cellene. Overflødige lipider som ikke brukes av celler og gjennomgår peroksidasjon, og blodårene lider. Det finnes også lipoproteiner med svært lav tetthet (VLDL), som inneholder triglyserider, en spesiell klasse fett som består av forbindelser av monobasiske fettsyreestere og glyserol. Hvis nivået deres er forhøyet, fører dette til hypertriglyseridemi, som også er svært skadelig for karene.
Behandling av høyt kolesterol med legemidler utføres ved bruk av legemidler som reduserer nivået i blodet - lipidsenkende legemidler av forskjellige farmakologiske grupper.
Gemfibrozil (annet handelsnavn- Gevilon, Hypolixan, Lopid, Normolip) refererer til fibrinsyrederivater, tilgjengelig i 450 mg tabletter og 300 mg kapsler. Standarddosering: to ganger om dagen, en tablett eller kapsel - om morgenen og om kvelden (en halv time før måltider). Blant kontraindikasjonene til dette stoffet er galleblæren patologier og graviditet, og blant bivirkningene er kvalme, diaré, magesmerter og en reduksjon i innholdet av leukocytter i blodet. Medisiner med lignende virkning er Clofibrate og Fenofibrate (Trykor).
Senker også LDL-nivåer en nikotinsyre(niacin, vitamin B3 eller PP) i tabletter på 0,05 g. Det anbefales å ta 2-6 g per dag (etter måltider) fordelt på tre doser. For ikke å utvikle fettdegenerasjon av leveren, bør metionin tas samtidig. I tillegg til å øke nivået av levertransaminaser, kan det være bivirkninger som hodepine, kortvarig ansikt og overkropp, kvalme, senkende blodtrykk, økte nivåer av urinsyre i blodet.
Behandling av høyt LDL-kolesterol innebærer bruk av legemidler som binder gallesyrer i tarmene, som et resultat av at leveren begynner å bruke allerede akkumulert kolesterol for å produsere dem. Disse stoffene tilhører gruppen av gallesyrebindere. Kolestyramin (andre handelsnavn er Colestyramine, Questran, Cholestan) i pulverform for oral bruk gis vanligvis med 4 g (en teskje) to ganger daglig, maksimalt daglig dose er 16 g. Å ta dette stoffet for å senke kolesterolet kan være ledsaget av dyspeptiske symptomer.
Statinmedisiner - Atorvastatin (Lipitor), Fluvastatin (Lescol), Pravastatin (Lipostat), Rosuvastatin (Crestor), Simvastatin (Zocor) - jobber for å senke LDL på grunn av deres evne til å redusere kolesterolproduksjonen i leveren.
For eksempel er Rosuvastatin (tabletter på 5, 10 og 20 mg) foreskrevet 5-10 mg per dag (i en dose). Kontraindikasjoner for utnevnelse av statiner er aktive former for leverpatologier, nyredysfunksjon. Bruk av lipidsenkende legemidler i denne gruppen krever konstant overvåking av leverens tilstand.
Bivirkninger av statiner inkluderer intermitterende og konstant smerte(hode, muskulær, epigastrisk); tarmproblemer; søvnløshet og generell ubehag; ulike allergiske reaksjoner. I tillegg publiserte italienske forskere sommeren 2014 i tidsskriftet Diabetes Care resultatene av en studie om risikoen for å utvikle diabetes forbundet med statinbruk. Og på slutten av 2014 rapporterte en gruppe kanadiske forskere fra University of British Columbia at bruken av statiner, som det viste seg, øker risikoen for å utvikle grå stær med nesten 27 %. I begge tilfeller konkluderte imidlertid forfatterne av studiene at fordelene med disse stoffene for hjertet og karsystemet langt oppveide risikoen. Imidlertid fortsetter debatten om proporsjonaliteten til fordelene og bivirkningene av disse legemidlene.
For å redusere absorpsjonen av kolesterol i tynntarmen - som en annenlinjebehandling for de som ikke hjelper eller er kontraindisert i statiner - er stoffet Ezetimibe (Ezetrol) i tabletter på 10 mg ment. Anbefalt dose er 10 mg én gang daglig. Uønskede effekter av dette stoffet kan uttrykkes i hodepine, kvalme, tarmsykdommer (diaré, forstoppelse, flatulens), smerter i bukhulen. På alvorlige sykdommer lever og under graviditet Ezetimib er kontraindisert.
Behandling av høyt kolesterol folkemedisin
Det enkleste av det som kan brukes til å behandle høyt kolesterol med folkemedisiner er grønn te, rik på katekiner - epigallocatechin gallate (EGCG), epicatechin (EC) og gallocatechin (GC).
Som derivater av gallussyre, en kraftig antioksidant, reduserer disse stoffene for det første blodkonsentrasjonen av malondialdehyd (et produkt av lipidperoksidasjon), malonmodifisert LDL, triglyserider og totalkolesterol. For det andre hemmer de akkumulering av fett i leveren. For det tredje er grønn te-katechiner sterke hemmere av squalene-epoksidase-enzymet, hvor kolesterolet syntetiseres fra proteinet acetat-CoA-transferase og squalen. Så det regelmessig bruk grønn te (bare ikke pakket, men laget av klassiske teblader) vil hjelpe mot høyt kolesterol.
Takk til høyt innhold niacin, som allerede er nevnt ovenfor, kan hjelpe mot hyperkolesterolemi, avkok av kamille, burdock rot, fennikelfrø, urteøynetrøst, kjerringrokk, høy mullein, brennesleblader, løvetann, hagebringebær, blader og blomster av peppermynte og rødkløver, som samt nyper (rik på vitamin C).
Men Ivan-te (angut-bladet ildgress) bidrar til å redusere absorpsjonen av eksogent (inntatt) kolesterol i tarmen, siden denne planten inneholder plantesterolen beta-sitosterol. Fireweed urt (tørr, knust) bør brygges som te og drikkes minst ett glass daglig i tre uker. Etter en 7-dagers pause kan du gjenta kurset.
Dessuten finnes fytosteroler som reduserer LDL-nivåer i havtorn og maisolje, som tradisjonelle healere anbefaler å bruke en teskje eller dessertskje per dag.
Diettbehandling for høyt kolesterol
Å behandle høyt kolesterol med diett betyr i hovedsak å spise sunt. Korn og frokostblandinger, grønnsaker og frukt bør utgjøre 70 % av kostholdet; den resterende tredjedelen av kaloriene kan komme fra kjøttmeieriprodukter.
Ja, denne måten å redusere høyt kolesterol på er ganske lang, men den eneste riktige: jo mindre kolesterol i maten, desto lavere er innholdet i blodet. Okse- og fårefett og alt fett kjøtt er underlagt fullstendig ekskludering. Det er nødvendig å begrense bruken av produkter som helmelk, fløte, rømme og smør så mye som mulig. Ikke spis mer enn tre egg i uken.
I tillegg må du inkludere i dietten:
- essensielle flerumettede fettsyrer (omega-3 og omega-6), som inneholder fet og halvfet sjøfisk, fiskeolje, linfrø og linolje, solsikkeolje og solsikkefrø, valnøtter, mandler;
- fiber (brød med kli, hele korn, belgfrukter, grønnsaker, frukt, grønnsaker med krydret smak);
- pektinstoffer (som det er mange av i epler, kvede, pærer, plommer, sitrusfrukter, gresskar, rødbeter, gulrøtter, auberginer, paprika);
- vitamin PP (in nok den er tilgjengelig i bifflever, harde oster, egg, bakegjær, brokkoli, gulrøtter, tomater, dadler).
Det er sunnere å spise 4-5 ganger daglig i mindre porsjoner, drikke 1,5-1,8 liter vann (ikke mineral) per dag.
Kombinasjonen av alle metoder skal gjøre behandlingen av høyt kolesterol mer effektiv slik at fettet ikke blir liggende for lenge i blodet og ikke legger seg i blodårene.
Laster inn...