Tradus din latină, cuvântul in înseamnă „cel mai util”. Într-adevăr, este dificil să găsești o altă astfel de plantă cu semințe uimitoare. Acesta este un adevărat depozit de substanțe valoroase și grăsimi unice de care organismul are nevoie pentru a menține sănătatea, tinerețea și frumusețea. Produsul merită atenție. Utilizarea sa regulată și corectă va avea un efect pozitiv asupra calității și longevității.
Semințele de in, uneori numite semințe de in, sunt semințe mici, maro, maro sau aurii, care sunt cele mai bogate surse de bază de plante numită acid alfa linolenic din lume! Un alt fapt unic despre semințele de in este că sunt prima sursă de lignani din dieta umană. Semințele de in conțin de aproximativ 7 ori mai mulți lignani decât cele mai apropiate semințe de susan.
Fapte minunate despre nutriția semințelor de in
Când te uiți la beneficiile nutriționale ale semințelor de in, există multe lucruri care îți vor atrage atenția. 1 uncie porție de in conține. Acest profil nutrițional al semințelor de in face ușor de înțeles de ce este unul dintre cele mai nutritive alimente dense de pe planetă.
Proprietăți benefice generale
Semințele de in sunt bogate în diverse substanțe și sunt foarte apreciate pentru fibrele lor insolubile. Fibrele grosiere sunt esențiale pentru curățarea intestinelor și munca normalaîntregul sistem digestiv... De ea depinde în mare măsură starea de sănătate, pielea, părul. Dacă organismul este înfundat, despre un sistem imunitar puternic și funcții de protecție Indiscutabil. Produsul conține, de asemenea, fibre solubile, care sunt bune la suprimarea foametei, creează o senzație de sațietate, ajută la pierderea în greutate și la menținerea greutății normale.
Bogată în fibre, dar săracă în carbohidrați
Unul dintre cele mai extraordinare beneficii ale semintelor de in este acela ca contin nivel inalt conținut de rășină în membrana mucoasă. Mucusul poate conține alimente în stomac din cauza golirii prea repede în intestinul subțire, ceea ce poate crește absorbția nutrienților.
Decoctul de in pentru reumatism si guta
În plus, inul este extrem de bogat în fibre solubile și insolubile, care pot sprijini detoxifierea colonului, pierderea grăsimilor și reducerea poftei de zahăr. Dacă doriți o piele, păr și unghii mai sănătoase, luați în considerare adăugarea a 2 linguri din ea. seminte de in in shake-ul sau 1 lingura. Ulei de in in viata de zi cu zi... De asemenea, poate îmbunătăți simptomele acneei, rozaceei și eczemei. Acest lucru este valabil și pentru sănătatea ochilor, deoarece inul poate reduce sindromul de ochi uscat.
Proprietăți utile ale semințelor de in:
- Produsul conține omega-3 și omega-6. Aceste acid gras nu sintetizat in organism, dar necesar pentru celule. Prin urmare, este important să se asigure aportul lor cu alimente, semințele de in fiind o modalitate accesibilă.
- Semințele conțin lignani. Aceste substanțe ajută la menținerea normalului fond hormonalși sunt utilizate și pentru prevenire boli oncologice.
- Semințele de in au efect diuretic, elimină excesul de apă, sunt utile pentru edem, afectarea funcției renale.
- Produsul ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge, este utilizat pentru tratamentul și prevenirea bolilor cardiovasculare.
- Semințele sunt utile pentru răceli, bronșită, astm bronșic, ajută la combaterea tusei persistente, promovează o mai bună evacuare a sputei, reduc răgușeala și ameliorează roșeața în gât.
Sămânța normalizează nivelul zahărului din sânge și poate fi folosită ca suport pentru diabet. Dar nu ar trebui să te bazezi complet pe el.
Uleiul de semințe de in este o altă opțiune excelentă, deoarece are o concentrație și mai mare de grăsimi sănătoase. Puteți lua 1-2 linguri. interior pentru a hidrata pielea și părul. De asemenea, poate fi amestecat cu uleiuri esențiale și folosit ca un hidratant natural pentru piele.
Deoarece inul este plin de grăsimi și fibre sănătoase, vă va ajuta să vă simțiți mai mult timp, astfel încât veți consuma mai puține calorii în general, ceea ce poate duce la pierderea în greutate. Acest lucru este important pentru pierderea în greutate, deoarece un corp inflamat va tinde să fie supraponderal. Adăugați câteva lingurițe de semințe de in măcinate în supe, salate sau smoothie-uri ca parte a planului dvs. de slăbire.
Cum să alegeți și să păstrați semințele
Semințele de in sunt vândute în farmacii și pot fi găsite în magazinele naturiste. Există închis (maro) și alb. După conținut nutrienți iar în acțiune sunt la fel, dar au o ușoară diferență de gust. Semințele ușoare sunt mai fragede, amintind de susanul crud. Produsul este ambalat în cutii, pungi de hârtie sau plastic, cântărind 50, 100 sau 200 g. Un conținut mic de resturi vegetale (crenguțe, frunze) este acceptabil. Costul semințelor de in este mic, prețul depinde de greutatea pachetului și de producător.
Lignanii sunt, de asemenea, cunoscuți pentru proprietățile lor antivirale și antibacteriene, astfel încât consumul regulat de semințe de in poate ajuta la reducerea cantității sau severității răcelilor și fluxului. Poate că cele mai mari beneficii ale semințelor de in provin din capacitatea sa de a stimula sănătatea digestivă. S-a dovedit a fi benefic pentru persoanele care suferă de boala Crohn sau de alte afecțiuni digestive, deoarece poate ajuta la reducerea inflamației intestinale.
Puteți lua și 1-3 linguri. ulei de semințe de in cu 8 uncii suc de morcovi pentru a ajuta la ameliorarea naturală a constipației. Inul este, de asemenea, foarte bogat în fibre solubile și insolubile, care pot îmbunătăți, de asemenea, sănătatea sistemului digestiv și este una dintre cele mai mari din lume.
După cumpărare, deschiderea pachetului, boabele trebuie turnate într-un borcan uscat, închis ermetic. Când umiditatea intră, inul va începe să secrete mucus, poate deveni mucegai și își va pierde unele dintre proprietăți. Nu necesită condiții speciale de depozitare; este suficient să plasați recipientul într-un dulap de bucătărie.
Cum să mănânci semințele de in
Pentru întărirea generală a organismului și în scop preventiv, este suficient să consumați 5-10 g de semințe de in. Când adăugați un produs la mâncăruri gătiteși băuturi este important să-l măcinați. Acest lucru trebuie făcut imediat înainte de a mânca. În caz contrar, produsul măcinat se va oxida în aer și își va pierde unele dintre proprietățile sale importante.
Fibrele găsite în semințele de in oferă hrană pentru bacteriile prietenoase din colon, care pot ajuta la curățarea deșeurilor din organism. Beneficiile semințelor de in au fost dovedite în repetate rânduri, inclusiv în lupta împotriva cancerului de sân. prostata, ovare și colon.
Reguli de depozitare a semințelor
Cei trei lignani găsiți în semințele de in pot fi convertiți bacterii intestinaleîn enterolactonă și enterodiol, care echilibrează în mod natural hormonii care pot face ca semințele de in să reducă riscul de cancer de sân. Auzim multe despre beneficiile pentru sănătate ale uleiului de pește sau ale grăsimilor omega-3.
Semințele se adaugă în supe, cereale, salate, feluri principale și produse de patiserie. Sau sămânța este pur și simplu mâncată și spălată cu un pahar cu apă, compot, suc de legume sau fructe. Dar este deosebit de util să combinați inul cu chefir. Semințele vor ajuta la curățarea intestinelor, iar bacteriile de acid lactic vor coloniza microflora, vor normaliza și vor îmbunătăți funcționarea ulterioară a organului.
Important! Porția zilnică maximă de semințe de in nu trebuie să depășească 2 linguri. l. În caz contrar, produsul poate dăuna.
În plus, în mod surprinzător, genul poate juca un rol important în transformare atunci când femeile tinere au de 5 ori mai mult decât bărbații. S-a dovedit că lignanii din in au beneficii pentru femeile aflate la menopauză. Poate fi folosit ca alternativă la substituție terapie cu hormoni deoarece lignanii sunt estrogeni.
Aceste proprietăți pot ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de osteoporoză. Poate chiar ajuta femeile să aibă menstruație, ajutând la menținerea unui ciclu regulat. Pentru a experimenta beneficiile semințelor de in pentru hormonii tăi, poți adăuga 1-2 linguri. făină de semințe de in într-un cocktail de mic dejun împreună cu 1 lingură. Uleiuri de in. Există multe modalități grozave de a adăuga aceste semințe super în dieta ta, inclusiv adăugarea lor la brioșe, pâine și prăjituri de casă.
Curățarea și normalizarea intestinului
O rețetă simplă pentru curățarea intestinelor cu in
Cel mai calea ușoară folosind semințe care nu necesită altceva decât apă și inul în sine. Două cazuri de utilizare.
Piure de fructe cu in
Una dintre cele mai frecvente întrebări despre produsele de copt din semințe de in este că coacerea are vreun efect asupra acizilor grași omega-3? Sfaturi pentru includerea semințelor de in în dieta dvs. includ.
- Adaugă 1-3 linguri de semințe de in măcinate în shake-ul tău de dimineață.
- Combinați o lingură cu iaurt și miere crudă.
- Coaceți semințele de in în brioșe, fursecuri și pâine.
- Adăugați la granola încolțită de casă.
- Poate fi amestecat cu apă și folosit ca înlocuitor de ou.
Compoziţie:
Semințe de in - 2 linguri l.
Apă - 150 ml
Aplicație:
Se macină semințele, se adaugă apă fierbinte, se amestecă și se lasă zece minute. Dacă timpul vă permite, puteți rezista mai mult, dar nu mai mult de 2 ore. Bea amestecul zilnic pe stomacul gol timp de o lună. Sau folosește-l seara înainte de a merge la culcare nu mai devreme de 3 ore după cină. Cursul este de asemenea de 30 de zile. Puteți repeta curățarea intestinului după 6 luni.
Poți măcina inul într-o râșniță de cafea, cel mai bine se face imediat înainte de a mânca ca să nu piardă mult timp în aer, sau le poți cumpăra sub pământ. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a experimenta beneficiile semințelor de in este să le folosești în forma germinată. Înmuierea semințelor de in și apoi germinarea lor elimină acidul fitic și poate crește semnificativ absorbția mineralelor.
Ca și în cazul oricărei alte surse de fibre, asigurați-vă că o luați cu multă apă sau alte lichide. Semințele de chia au devenit una dintre cele mai populare în comunitatea de îngrijire a sănătății. Sunt ușor de digerat atunci când sunt gătite corect și sunt un ingredient foarte versatil care poate adăuga cu ușurință rețete. În plus, beneficiile semințelor de chia sunt numeroase.
Important! Consumul de semințe de in necesită o creștere a aportului de apă. În caz contrar, fibrele nu vor putea să se umfle, să curețe organismul și să provoace constipație.
Video: Curățare delicată a intestinului cu semințe de in
Pentru tratamentul și prevenirea bolilor de stomac
Când semințele se combină cu apa, se formează mucus, care transportă beneficiu imens sistem digestiv. Mai mult, poate fi folosit pentru tratamentul si prevenirea anumitor afectiuni gastrice, daca acestea nu sunt indicate in contraindicatii (colita, pancreatita). Pentru a evita reacțiile neprevăzute, nu trebuie să urmați un curs în timpul unei exacerbări a gastritei sau a ulcerelor. În acest caz, este mai înțelept să consultați un medic.
Cultivate inițial în Mexic, semințele au fost foarte apreciate pentru proprietățile lor medicinale și valoare nutritionala... De fapt, ele au fost chiar folosite ca monedă. Semințele de chia sunt hrănitoare și energizante. Războinicii azteci au mâncat semințe de chia pentru a le oferi energie și rezistență ridicate. Ei au spus că o lingură de chia le poate susține timp de 24 de ore. Chia înseamnă „putere” în mayașă, iar semințele de chia sunt numite „alergători” deoarece alergătorii și războinicii le vor folosi drept combustibil pentru distanțe lungi sau în timpul luptei.
Reteta de seminte de in pentru tratamentul stomacului
În caz de intoleranță la produsele apicole, se poate exclude mierea sau se poate adăuga o cantitate similară de sirop de arțar, proprietățile se vor schimba ușor, dar acest lucru nu este critic.
Compoziţie:
Semințe de in - 1,5 linguri l.
Apă - 200 ml
Miere - 1 linguriță
Aplicație:
Măcinați semințele sau măcinați într-un mojar, turnați într-un pahar apa fierbinte, se amestecă. Împărțiți în 4 porții, adăugând ¼ linguriță fiecare. Miere. Consumați cu jumătate de oră înainte de mese înainte de mesele principale, asigurați-vă că agitați astfel încât cojile dure să fie distribuite uniform. A se păstra la frigider nu mai mult de o zi. Incalziti inainte de utilizare. Cursul tratamentului este de la 3 săptămâni la 3 luni.
Nu numai asta, dar cercetările recente au arătat că beneficiile semințelor de chia sunt chiar mai mari decât ne-am dat seama. Beneficiile semințelor de chia includ promovarea pielii sănătoase, reducerea semnelor de îmbătrânire, susținerea inimii și a sistemelor digestive, întărirea oaselor și mușchilor și multe altele. Ele au fost chiar legate de a ajuta la diabetul invers. Continuați să citiți pentru posibile efecte secundare, instrucțiuni de preparare și lista plina beneficiile semințelor de chia și ale nutrienților.
Motivul pentru care semințele de chia sunt atât de benefice este că sunt grăsimi omega-3, proteine, vitamine și minerale. Cercetătorii au descoperit că, deși sunt bogate în mulți nutrienți cheie, consumul regulat de semințe de chias vă poate îmbunătăți sănătatea. căi diferite... Unele cele mai bune beneficii semințe chia.
Beneficiile pentru sănătatea femeilor
Semințele de in conțin substanțe care ajută la rezistența schimbărilor legate de vârstă și externe impacturi negative mediu inconjurator. Utilizarea zilnică a unui produs valoros funcționează mult mai eficient decât utilizarea externă a produselor cosmetice anti-îmbătrânire. Inul conține componente care promovează sinteza colagenului. El este cel care ajută la netezirea ridurilor, dar este mai bine să nu le lași să apară.
Video despre proprietățile medicinale ale semințelor de in și ale uleiului din acestea
Acest studiu demonstrează în esență că semințele de chia sunt una dintre comorile naturii. Antioxidanții accelerează sistemele de reparare a pielii și previn deteriorarea ulterioară. Chia are un conținut foarte ridicat de fibre, oferind aproape 11 g pe uncie. Potrivit Asociației Americane de Dietetică, o porție poate furniza aportul recomandat de fibre pentru o zi.
Fibrele sunt esențiale pentru capacitatea corpului de a echilibra nivelul de insulină. Conform instituţiile naţionale Din motive de sănătate, semințele precum inul și chia pot fi un echilibrant natural al zahărului din sânge datorită conținutului ridicat de fibre și grăsimilor sănătoase.
De ce sămânța este utilă pentru femei:
- curăță în mod natural organismul, ajută la combaterea acneei;
- înmoaie PMS, elimină durerile și disconfortul menstrual;
- normalizează nivelul hormonal;
- ajută la recuperarea după avort spontan, avort;
- elimină disconfortul menopauzei.
Produsul nu este mai puțin valoros pentru fundalul emoțional, ameliorează tensiunea, ajută la a face față stresului, depresiei prelungite.
Bogate în fibre alimentare, semințele de chia beneficiază de regularitatea și sănătatea intestinală. De asemenea, atunci când sunt consumate, semințele de chia creează o substanță asemănătoare gelatinei în stomac. Pentru o sămânță atât de mică, chia este destul de bogată grasimi sanatoase având mai mulți omega-3 decât somonul.
Inflamația poate pune presiune asupra vaselor de sânge și poate provoca boli de inimă. Deoarece semințele de chia sunt bogate în acid alfa-linolenic și fibre, cercetătorii de la Universitatea Litoral din Argentina și-au propus să determine modul în care semințele de chia pot ajuta la prevenirea tulburări metabolice precum dislipidemia și rezistența la insulină, care sunt doi factori în dezvoltarea diabetului.
Proprietățile inului pentru bărbați
Seminte de in - produs valoros nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. De asemenea, pot fi folosite pentru a curăța intestinele, a trata constipația și pentru a întări imunitatea, dar există unele proprietăți legate de sex.
Valoarea semințelor de in pentru bărbați:
- ajută la creșterea potenței;
- îmbunătățirea calității spermei;
- crește rezistența organismului;
- promovează creșterea musculară.
Semințele de in pot fi folosite ca agent de susținere în tratamentul infertilității masculine. Acestea vor da putere și vor crește rezistența persoanelor implicate în muncă fizică grea și sport.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că suplimentarea alimentară cu semințe de chia a redus, de asemenea, țesutul adipos visceral, țesutul „grăsimea din burtă” care afectează metabolismul organismului și este o componentă a obezității. Timpul alergătorilor a fost constant, iar grupul de jumătate de zi a mâncat mult mai puțin zahăr. Adăugând o porție de semințe de chia pe zi, puteți ajuta și arde grăsimea de pe burtă. Cercetările arată că adăugarea semințelor de chia în dieta reduce, de asemenea, țesutul adipos visceral, țesutul „grăsimea din burtă” care afectează metabolismul organismului și este o componentă a obezității.
Utilizare pentru slăbire
Proprietățile unice ale semințelor de in fac posibilă utilizarea produsului pentru pierderea în greutate. Fibrele și acizii activi ajută la arderea grăsimilor, elimină tot excesul din corp, ameliorează umflarea, fac vizual silueta mai subțire. Pentru a vă bucura cu adevărat de rezultate, trebuie să combinați semințele cu o dietă.
Doar o uncie de semințe de chia reprezintă aproximativ 18% din cantitatea recomandată doza zilnica... Calciul este fundamentul sănătății oaselor și ajută la menținerea rezistenței și masei osoase. Chia conține și bor, care este un alt nutrient esențial pentru sănătatea oaselor. ajută la metabolizarea calciului, magneziului, manganului și fosforului pentru o creștere sănătoasă a oaselor și a mușchilor.
Pe lângă încetinirea absorbției zahărului, chia încetinește și conversia zaharurilor și carbohidraților din semințe în energie. Acest proces de ardere lentă, combinat cu un conținut ridicat de proteine, are ca rezultat un impuls susținut de energie. Cea mai bună modalitate de a vă accesa vitaminele și mineralele este fie să le măcinați, fie să le înmuiați. Înmuiați. Se pare că există o mulțime de controverse despre dacă trebuie să înmuiați semințele de chias înainte de a mânca. Nu strică să le mănânci drepte, dar dacă le absorbi atunci ești „im”, care eliberează „inhibitori de enzime” care sunt folosiți pentru a proteja sămânța.
Cum poate fi folosit inul:
- Bea-ți doza zilnică de semințe de in, preparate apa fierbinteîn loc de cină.
- Beți 100 ml din băutură cu o oră înainte de fiecare masă.
- Adăugați 2 linguri. l. seminte de in tocate intr-o portie de fulgi de ovaz, consumati zilnic la micul dejun.
Cantitatea de kilograme pierdute depinde direct de aportul zilnic de calorii. Dar primele 1,5-3 kg vor dispărea în continuare datorită curățării intestinelor, eliminând excesul de lichid din organism. Dacă trebuie să slăbiți rapid, este recomandat să combinați jeleul de in cu o dietă fără sare.
Video: Semințe de in pentru pierderea în greutate
Inul în cosmetologie acasă
Semințele de in sunt de o valoare deosebită în cosmetologie. Pentru fabricarea produselor se folosesc cereale sau extracte. Se găsesc în cremele anti-îmbătrânire, măști și spume de curățare. De asemenea, pe baza produsului, puteți pregăti produse de îngrijire a pielii de casă care vor ajuta la rezolvarea unei serii de probleme, la îmbunătățirea stării și a aspectului.
Scrub cu seminte de in
Cel mai simplu mod de a face un demachiant pentru toate tipurile de piele. Ca bază se folosește spumă sau gel pentru spălare.
Compoziţie:
Seminte de in - 1 lingurita
Demachiant - 2 linguri
Aplicație:
Pisează semințele de in sau măcinați puțin într-o râșniță de cafea. Adăugați demachiant, amestecați, lăsați timp de un sfert de oră. Aplicați produsul pe față, masați cu vârful degetelor timp de 2-3 minute. Spălați apa calda.
Mască antirid
Mască de întinerire pentru pielea matură și îmbătrânită de orice tip. Este indicat să folosiți mierea ca lichid, produsul confiat putând fi topit.
Compoziţie:
Semințe de in - 1 linguriță
Miere - 1 linguriță
Cremă - 2 lingurițe
Aplicație:
Se macină semințele în făină, se combină cu smântână, se lasă timp de 30 de minute pentru a elibera substanțe valoroase și mucus. Adăugați miere, amestecați. Aplicați produsul preparat pe fața și gâtul curățate. Această mască este potrivită și pentru hrănirea buzelor și a zonei din jurul ochilor. Lasă să acționeze zece minute. Clătiți cu apă caldă, frecați pielea cu un cub de gheață.
Masca pentru acnee
Pentru acest remediu, nu este necesar să folosiți chefir, puteți lua iaurt sau iaurt. Acest lucru nu va afecta rezultatul.
Compoziţie:
Semințe de in - 2 lingurițe
Miere - 1 linguriță
Chefir - 2 linguri. l.
Aplicație:
Se macină semințele în făină fină, se amestecă cu chefir și miere. Puneți bolul produsului baie de apă, se încălzește până la 45-50 ° C. Amestecul trebuie să fie foarte cald. Aplicați masca pe pielea curățată, țineți timp de zece minute, masați. Clătiți mai întâi cu apă caldă, apoi cu apă rece sau frecați pielea cu un cub de gheață. Frecvența de aplicare este de 2-3 ori pe săptămână.
Video: Mască de ridicare a semințelor de in
Contraindicatii
Semințele pot dăuna pe cineva cu boală hepatică. În acest caz, este important să vă consultați medicul înainte de utilizare. De asemenea, nu uitați de conținutul ridicat de aminoacizi și vitamine, care trebuie furnizate într-o anumită cantitate. În timpul tratamentului, trebuie respectate dozele recomandate, în special pentru femeile însărcinate și care alăptează. Cercetările pe această temă au fost efectuate de oameni de știință, dar numai pe animale.
Semințele de in au contraindicații:
- colelitiaza;
- flatulență, balonare;
- hipercalcemie;
- colită, pancreatită;
- polichistică, endometrită;
- fibrom al uterului;
- intoleranță individuală.
În unele țări, vânzarea uleiului de in este interzisă, spre deosebire de cereale, acest fenomen are propriile sale motive. Sub influența temperaturilor ridicate și a luminii, acizii conținuti în produsul gras formează peroxizi, care sunt nocivi pentru organism. De asemenea, semințele pot avea un efect negativ asupra unei persoane dacă mănâncă 50 g sau mai mult pe zi pentru o perioadă lungă de timp.
Compoziția nutrienților
Conținut caloric 534 kcal la 100 g. Semințele de in conțin grăsimi saturate, mononesaturate și polinesaturate. Sunt bogate în vitamine B și niacină, dar sunt deosebit de apreciate pentru compoziția lor bogată de aminoacizi. În ceea ce privește cantitatea lor, inul poate concura cu semințele de chia de peste mări.
Tabel cu conținut de minerale
Salutare dragi cititori! Semințele de in sunt considerate unul dintre remediile neobișnuite și în același timp simple „pentru toate bolile”. Este așa și ce are special? Să dezvăluim câteva dintre secretele Mamei Natură și ale științei moderne.
Inul este o plantă anuală din familia Inului. Botanica cunoaște mai mult de o sută de tipuri, dar 2 dintre ele sunt considerate cele mai valoroase: spinning (cunoscut din țesături) și obișnuit - creț. Acesta din urmă este ramificat, îndesat, dar bogat în semințe, pe care oamenii le-au apreciat. Când sunt puse în apă, pe ele apare mucus transparent, care conține bassorin. Există ulei de in în și în jurul mugurilor, care conține acid linolenic. Datorită acestor componente, a devenit valoros pentru rețetele populare, medicină și alte domenii ale vieții umane.
Din cele mai vechi timpuri, oamenii au învățat să folosească inul, făcând haine din acesta și adăugându-l în mâncare.
Vreau mai ales să mă concentrez asupra compoziție chimică seminte de in. Este cel mai bogat aliment în acizi grași Omega-3 și Omega-6. Deși de dragul corectitudinii, trebuie remarcat faptul că există foarte puțin Omega-6 aici.
Semințele au 40% grăsime, ceea ce îi afectează conținutul de calorii. Conținutul caloric al 100 g de semințe este de 500 kcal, după cum puteți vedea, acesta este un produs destul de bogat în calorii. Pentru comparație, observ că 100 g de semințe de in conțin 22813 mg de acizi grași omega, în timp ce aceeași cantitate seminte de floarea soarelui conține doar 74 mg.
În plus, conține mult mangan, care este necesar în procesele de sinteză, și magneziu, care este necesar pentru sistemele electrice și conducerea în organism. 100 g de semințe de in conțin 25-30 g de fibre, care sunt necesare pentru funcționarea normală a intestinului și prevenirea constipației.
Pe lângă aceste componente, compoziția conține proteine, carbohidrați, acizi organici, uleiuri esențiale, glicozide și gliceride.
Avantajele includ următoarele proprietăți utile:
- Curăţare. Ele ajută la curățarea naturală a organismului, inclusiv la lupta împotriva viermilor. Fibrele, pectina îndepărtează elementele metalelor grele.
- Stimularea creșterii organismului, îmbunătățirea activității vaselor de sânge datorită prezenței acizilor grași polinesaturați. Deci, omega-3 subțiază sângele, prevenind apariția trombozei. Omega-3 neutralizează efectul omega-6, care afectează creșterea în greutate, colesterolul, diabetul. Există aproape o cincime dintr-o sută de grame.
- Semințele de in completează deficitul de oligoelement seleniu, care protejează acizi nucleici de la carie și reducerea riscului de cancer și boli cardiovasculare.
- Este o sursă de potasiu, care este implicată în transportul intercelular. Deficiența acestuia afectează ritmul cardiac, umflarea și funcția rinichilor. Există mai mult în această plantă decât în banane.
- Prezența lecitinei, o vitamina B, protejează celulele nervoase.
Considerând semințele de in ca un produs util, ar trebui să acordați atenție contraindicațiilor, deoarece prezența anumitor boli, caracteristicile de aplicare, cantitatea poate provoca întotdeauna daune unui organism sănătos.
Trebuie utilizat cu prudență de către pacienți:
- colecistită;
- pancreatită;
- boala de calcul biliar;
- utilizarea pentru pietre la rinichi nu este recomandabilă;
- în timpul alăptării și al sarcinii;
- cu un grad scăzut de coagulare a sângelui.
Semințele de in: utilizări și ce vindecă
Doza zilnică de semințe de in nu trebuie să depășească 2 linguri mari.
Cum se prepară semințele de in
Semințele de in se consumă sub orice formă, inclusiv măcinarea grosieră. Din ele se prepară un decoct, infuzie, mucus. A îmbunătăți calități gustative, se permite adaugarea siropurilor de macese, suc de lamaie, miere.
Să aruncăm o privire mai atentă asupra unora dintre metodele de gătit.
Slime. Adăugați 1 linguriță la 100 ml de apă fiartă. semințele și lăsați-o să fiarbă timp de 20 de minute. În acest timp, trebuie să agitați periodic amestecul.
Infuzie. Luați 1 lingură pe pahar de apă clocotită. seminte macinate. Ora este insistantă. Dar în primele 20 de minute, trebuie să-l scuturați.
Decoctul... Luați 1 lingură pentru 500 ml apă. semințe. Se aduce totul la fiert, după care se fierbe 20 de minute la foc mic. Puteți bea numai după o oră, lăsându-l să se infuzeze.
Cum să luați corect semințele de in
În utilizarea semințelor de in, măsura este importantă. Este mai bine să împărțiți porția în trei mese și să o consumați pe stomacul gol sub formă lichidă și în timpul meselor sub formă uscată. Durata admiterii 3 - 4 săptămâni. Dacă semințele sunt folosite ca aditiv în preparate, atunci acestea sunt consumate în cantități mici tot timpul.
Semințe de in pentru curățarea intestinului
Fiind sursă naturală fibre, semințele de in ajută la curățarea intestinelor. Pentru o cură de 2 luni, puteți pur și simplu să vă purificați de toxine, toxine, otrăvuri, amestecând boabele cu chefir, iaurt și bând cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Semințe de in: beneficii pentru femei
Lenjeria albă este considerată deosebit de valoroasă pentru femei. Conține fitoextrogeni (un analog al hormonilor feminini) care se află în exterior. Utilizare regulată ameliorează perioada de menopauză. În plus, semințele de in alb sunt utile în prevenirea bolilor oncologice ale uterului, sânului, miomului uterin, mastopatiei, fibromului, eroziunii colului uterin.
Semințe de in pentru pierderea în greutate - cum să luați. Recenzii
Îndrăgostiți declin rapid greutatea inului va dezamăgi. Se recomandă utilizarea în combinație cu alte metode. În pierderea în greutate, este apreciată ca o fibră care îndepărtează zgura, elementele toxice și dă o senzație de plenitudine. În plus, sunt hrănitoare și pot înlocui cu ușurință cina.
Pentru a pierde în greutate, se prepară un decoct: se ia 1 lingură pentru 500 ml apă clocotită. semintele si se fierbe 2 ore la foc mic si cu capacul inchis. Ei beau 125 ml de medicament cu o oră înainte de masă de 3 ori pe zi. Durata de utilizare este de 1,5 săptămâni.
Semințe cu chefir: se adaugă semințele zdrobite la jumătate de pahar de chefir și beau o dată pe zi timp de 3 săptămâni, crescând treptat cantitatea de aditiv uscat de la 1 linguriță. până la două.
„In, in, in. In înflorit de jur împrejur ... ”- așa spune cântecul. Amintirile mele din copilărie pictează un tablou de basm: un câmp de flori albastre de in. Printre ei, eu, o fetiță, mă simțeam de parcă sunt pe cer.
Inul obișnuit, dar într-un alt fel, semănat de in, fibre, are nume latin Linum usitatissimum L. Această plantă este anuală, erbacee și poate avea până la 1 metru înălțime. Pe o tulpină subțire, cu frunze înguste, din iulie până în august, se etalează flori albastre și fragede, care dau apoi un fruct - o cutie sferică.
Au început să cultive inul ca plantă cultivată acum 5 mii de ani în Egipt și Asia Centrala... Țara noastră se află acum pe primul loc în lume la cultivarea inului.
Lenjeria este folosită nu numai pentru a face natural tesatura usoara, dar și pentru tratament în medicina populară și oficială.
Semințele sale sunt foarte utile. Și despre ce aș dori să atrag atenția cititorilor - inul este foarte eficient în ateroscleroză și alte boli cardiovasculare, în special cele asociate cu depunerea de colesterol. Iar pentru sistemul digestiv, acesta este doar un fel de comoară! Trebuie să adăugați frumusețe părului, unghiilor, pentru a trata bolile de piele? - și aici, inul va veni în ajutor. Compoziția sa uimitoare previne, de asemenea, cancerul. Dar mai întâi lucrurile.
Compoziția chimică și proprietățile utile ale semințelor de in
Semințele de in conțin un numar mare de vitamina F - 46%. Este anti-colesterol vitamina liposolubila, constând dintr-o combinație de mai mulți acizi grași nesaturați - omega-3, omega-6 și omega-9. Vitamina F (apropo, un nume foarte convențional) elimină colesterolul cu densitate scăzută (rău) din vasele de sânge, le întărește pereții, îmbunătățește circulația sângelui, normalizează tensiunea arterială și pulsul. Prin urmare, inul își arată proprietățile benefice în ateroscleroză, boli a sistemului cardio-vascular, ajută la reducerea, normalizarea greutății și metabolismului, este extrem de util pentru hipertensiune arterială, diabetul zaharat, astm bronsic... De asemenea, inul previne imunodeficiența și bolile oncologice, iar datorită normalizării nutriției tisulare, previne osteocondroza și bolile reumatoide.
Vitamina F face ca semințele de in să fie folosite pentru a trata boli de piele- eczeme, dermatite, alergii, deoarece are si efect antiinflamator.
Semințele de in conțin vitaminele A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, PP, colină, oligoelemente potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fier, fosfor, mangan, cupru, seleniu, zinc, de asemenea ca proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre alimentare, o cantitate mare de mucus, enzime, linamarin glicozid.
Au fost observate următoarele proprietăți benefice ale semințelor de in:
- bactericid, antiinflamator, vindecator, regenerant,
- membranele mucoase învelitoare,
- curățarea vaselor de plăci de colesterol,
- laxative și curățarea tractului gastrointestinal.
Aplicarea semințelor de in
În practica medicală și în medicina populară, mucusul din semințe de in este utilizat intern și extern. În ambele cazuri, se utilizează un efect învăluitor și antiinflamator: atunci când este ingerat, mucusul învăluie zona afectată, ameliorează iritația, durerea în procese inflamatorii pe membranele mucoase tract gastrointestinal cu ulcer gastric și duodenal, colită și boala Crohn. Mucusul și glicozidul linamarin provoacă un efect laxativ ușor al semințelor de in. Proprietățile benefice ale mucusului de in sunt folosite și pentru otrăvire (în special iritanti), cu inflamație a rinichilor și vezicii urinare, cu colelitiază, cu tuse uscată.
Prepararea mucusului din semințele de in este destul de simplă și rapidă: 3 grame de semințe de in se toarnă în 1/2 cană de apă fierbinte și se agită timp de 15 minute, apoi se filtrează. Primit luați 1 lingură de 4 ori pe zi. Trebuie să gătești mucus în fiecare zi, pentru că se deteriorează rapid în timpul depozitării.
Când sunt zdrobite, semințele de in sunt folosite ca terci de semințe de in ca laxativ ușor și pentru curățarea intestinului pentru pierderea în greutate. În acest caz, se manifestă efectul glicozidei linamarine, care are un efect de reglare asupra motilității și funcției secretoare a intestinului. Poate fi luat ca un laxativ ușor și curățat pe semințele întregi proaspete sau ca pastă de semințe de in zdrobite.
Umflarea conținutului tractului gastrointestinal, semințele irită mecanic receptorii pereților intestinali, sporind astfel peristaltismul, promovând fecale, avand si efect invaluitor si antiinflamator.
În aceste scopuri, luați 3 lingurițe de semințe de in întregi sau zdrobite într-un pahar de apă sau lapte, insistați 3 ore cu agitare frecventă și beți imediat înainte de culcare.
Ca parte din taxe complexe semințele de in sunt folosite pentru colelitiază, urolitiaza, pancreatită, supraponderalși obezitatea, cu ateroscleroză, primele etape oncologie ca antioxidant, cu terapie cu radiatii, cu invazii helmintice.
Reteta pentru curatarea si ameliorarea inflamatiilor intestinale: Se pun 2 linguri de seminte de in intr-un termos si se toarna 0,5 litri de apa clocotita, se lasa peste noapte, se strecoara si se bea 1/2 cana inainte de masa.
În exterior, semințele de in sunt folosite sub formă de comprese pentru inflamația pielii, furuncule, arsuri.
Semințele uscate încălzite în pungi se aplică pentru încălzirea profundă pentru răceli, sciatică, miozită.
Inainte de a folosi retete cu seminte de in se recomanda consultarea unui medic, important este sa nu se produca exacerbări, mai ales in caz de litiaza urinara si colelitiaza.
Ulei de in
La fel de vindecator popular uleiul de in este cunoscut pe scară largă. Contine acizi grasi nesaturati: omega-3 - 60%, omega-6 - 20%, omega-9 - 10%.
Mai mult, în ceea ce privește conținutul de acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6, uleiul de in chiar depășește grăsime de pește! Acest lucru este foarte important deoarece pacienții cu risc de complicații cardiovasculare caută măsuri preventive. Și uleiul de in în acest sens este pur și simplu unic. Nu avem ocazia să urmăm dieta mediteraneană și să mâncăm des pește roșu de înaltă calitate, așa cum o fac ficații lungi, de exemplu, în Japonia, unde rata mortalității cauzate de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale este cea mai scăzută. Da și nu, avem ulei de in!
Uleiul de in trateaza si previne ateroscleroza si bolile vasculare, cheagurile de sange. Cursul de utilizare a uleiului de in contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare, crize hipertensive... Consumul zilnic de ulei de semințe de in ajută la prevenirea apariției atacurilor de cord. vâscozitatea sângelui și nivelul colesterolului scad, iar stresul asupra inimii este redus. Trebuie amintit că uleiul de in nu trebuie încălzit atunci când este consumat. Uleiul din semințe de in facilitează cursul menopauzei, îmbunătățește starea părului și a pielii atunci când este administrat pe cale orală, are efecte antiinflamatoare, învăluitoare, diuretice, laxative.
Se administrează pe cale orală dimineața înainte de masă 1,5 linguri într-o cură de 21 de zile până la 4 săptămâni.
Extern, uleiul de in este folosit pentru deteriorarea pielii, arsuri, promovează regenerarea rapidă a țesuturilor.
Pentru tratamentul arsurilor, pe zona afectată se aplică ulei de in sub forma unui bandaj de tifon cu trei straturi. Anterior, se folosea în aceste scopuri un amestec de ulei de in și apă de var în jumătate din cantități.
Există atât de multe rețete de măști pentru față și păr cu semințe de in, atât din semințele de in în sine, cât și cu ulei de in. De exemplu, pentru față, poți folosi cel mai pur ulei încălzit sub formă de compresă timp de un sfert de oră - foarte bun pentru pielea uscată și crăpată. Si pentru ten gras, de exemplu, exista o reteta foarte simpla cand amesteci argila cosmetica cu ulei de in in jumatate, aplici o masca timp de 15 minute.
Măștile hrănitoare pentru părul deteriorat și părul călcat sunt făcute direct cu ulei de in pur. Este destul de simplu. Uleiul de in hraneste, regenereaza, intareste parul si indeparteaza uscaciunea.
După cum vede cititorul, proprietățile acestei plante sunt pur și simplu uimitoare. O sticlă de ulei din semințe de in, cereale pentru gătit terci și materii prime medicinale de in într-un pachet sunt deja folosite de mulți oameni. Pentru o alimentație sănătoasă, prevenirea și tratarea bolilor și, bineînțeles, pentru îngrijirea frumuseții.
Fii sănătos!
Farmacist-herboristul V.V. Sorokin
Inul în compoziția sa se referă la produse utile care sunt utilizate ca aditivi alimentari și ca remediu suplimentar tratamentul anumitor boli.
Semințele de in măcinate sunt deosebit de populare în aceste scopuri, a căror utilizare este solicitată și în scopuri cosmetice, ajustarea greutății.
Cum se folosesc semințele de in
Semințele de in măcinate oferă efect pozitiv pentru corpul uman indiferent sub ce formă sunt folosite. Cel mai adesea, semințele de in sunt înmuiate, mai rar se prepară infuzii din ea.
Semințele de in măcinate sunt folosite în majoritatea cazurilor pentru gătit produse cosmetice- măști, gomaj și cum aditiv alimentar(pentru faina sau cocktailuri speciale).
Pentru a curăța organismul de toxine, semințele de in măcinate sunt folosite ca substanță independentă sub formă de pulbere, care se consumă pe stomacul gol și apoi se spală cu multă apă curată.
Deoarece semințele de in sunt o sursă excelentă de fibre vegetale, conținutul lor în alimente și proprietățile sale de curățare ajută la prevenirea dezvoltării cancerului și au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
Nu uitați că semințele de in conțin glicozidul cianogen Linimarin. Când este descompusă, această substanță se descompune în glucoză, acetonă și acid cianhidric, care sunt periculoase pentru sănătate. Prin urmare, nu trebuie consumat în cantități mari.
In pentru pierderea în greutate
Vitaminele E și F, ca parte a inului, participă la metabolismul grăsimilor ajuta la deducere colesterol rău din corp.
Datorită acestor calități, semințele de in măcinate sunt folosite pentru pierderea în greutate. Utilizarea semințelor de in măcinate pentru 1 lingură. l. în fiecare porție de alimente ajută la creșterea funcția excretorie corpul și reduce greutatea în câteva zile până la 1 kg. În plus, cu acumulări în exces în intestine, toxinele și toxinele dăunătoare vor fi expulzate din organism.
La pierderea în greutate, semințele de in măcinate sunt utilizate conform următoarei scheme:
- Ar trebui să luați făină din semințele deja măcinate nu în mod constant, ci în cure de 1 săptămână, apoi faceți o pauză de 10 zile.
- Dacă este nevoie, puteți extinde aportul de material seminal până la 5 cure.
- Semințele măcinate trebuie gătite imediat înainte de consum. Se lasă să se păstreze făina finită la frigider pentru cel mult 3 zile.
- Pentru ca acizii grași să nu se piardă sub influență lumina soareluiși oxigenul proprietățile lor, conținutul este depozitat într-un recipient bine închis și într-un loc întunecat.
- Sub nicio formă nu trebuie să fie încălzite sau fierte semințele măcinate.
- Dacă se observă în timpul utilizării prost gust, amărăciune sau miros au înflorit, un astfel de produs nu poate fi folosit.
Cum să măcinați corect semințele de in
Modul de măcinare a semințelor de in nu este dificil. Puteți folosi o râșniță de cafea sau o râșniță specială. Pentru a face acest lucru, o mică parte din semințe este plasată într-o râșniță de cafea, puterea este setată la măcinare fină și boabele sunt trecătoare timp de 15 secunde. Acest lucru este suficient pentru a obține pulberea în starea dorită.
Dacă se folosește o râșniță de condimente, este suficient să rotiți semințele în setarea „Fine”. Modul manual poate dura până la câteva minute, dar acest lucru este necesar pentru ca semințele să se sfărâme bine. Semințele de in le puteți măcina într-o moară specială pentru piper, într-un mojar, într-un blender. Dar, cu toate acestea, cea mai rapidă și mai eficientă este râșnița de cafea.
Făina de in și semințele de in măcinate nu trebuie confundate. Acestea sunt două lucruri diferite. Făina de in este un produs alimentar care este produs prin măcinarea și degresarea semințelor de in.
După măcinare, este mai bine să nu depozitați pulberea de in pentru o perioadă lungă de timp.
Merită să acordați prioritate cerealelor achiziționate din magazine sau farmacii pentru o mai mare încredere în calitatea lor.
Rețete
Kefir pentru pierderea în greutate
Adăugați 2 lingurițe într-un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. boabe de in măcinate. În prima săptămână ar trebui să bei această cantitate.
În a doua săptămână, adăugați 4 lingurițe într-un pahar de chefir. sămânță măcinată, în a treia - 6 lingurițe. După trei săptămâni de la internare, se face o pauză lunară.
Acest medicament este luat pe stomacul gol.
Jeleu de fructe de padure-in
Adăugați la jeleul de fructe de pădure deja fiert în proporție de 1 pahar de 1 lingură. l. boabe de in măcinate. Amesteca bine. Se bea dupa masa in 30 de minute.
Un astfel de remediu are un efect mare asupra activității intestinelor și, de asemenea, completează organismul cu vitaminele lipsă.
Piure de fructe cu in
Într-un blender, bateți fructele și fructele de pădure ușor congelate fără sâmburi.
Se adaugă 1 linguriță în țesutul finit în proporție de 1 pahar. seminte de in macinate.
Se bea ca un cocktail de fructe cu 30 de minute înainte de masă și cu o jumătate de oră după masă.
Mască cu semințe de in pentru piele uscată
Se amestecă 2 linguri. l. smântână, 2 lingurițe. seminte de in macinate. Aplicați amestecul preparat pe pielea curățată timp de 15-20 de minute. Clătiți cu apă caldă.
Peeling facial
Conectați 1 linguriță. semințe de in măcinate cu 1 linguriță. bicarbonat de sodiu, adăugați 1 linguriță. miere lichidă.
Întindeți amestecul pe pielea feței spălate în porții și frecați cu mișcări circulare în pielea feței, ocolind zonele de sub ochi. După 10 minute de procedură, lăsați amestecul pe față timp de 5 minute.
Îndepărtați ușor restul amestecului cu un tampon de bumbac, spălați-vă fața cu apă caldă. Această procedură nu trebuie efectuată mai mult de o dată pe săptămână.
Persoanele care suferă de boli hepatice și cele care au nisip în rinichi ar trebui să se limiteze la 2 lingurițe. semințe de in măcinate pe zi.
În timpul sarcinii, acest produs ar trebui, de asemenea, introdus cu atenție în dietă. cercetare completă influența inului asupra corpului unei femei însărcinate.
Când adăugați în dietă semințe de in măcinate, ar trebui să beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi pentru a îmbunătăți proprietățile de curățare ale fibrelor.
Din cele mai vechi timpuri, inul a fost folosit atât pentru producția de țesături, cât și pentru consum. Istoricii susțin că, în epoca bronzului, oamenii foloseau prăjituri aspre făcute dintr-un amestec de făină de mei, in și grâu.
Au trecut multe secole, utilizarea constantă a semințelor de in a oferit maestrului tehnologiei de obținere a uleiului de in presat la rece - un produs util pentru îmbunătățirea sănătății. Aplicând în mod regulat acest ulei, te poți vindeca de multe boli grave... Cosmetologii folosesc produsul pentru a vindeca pielea și părul.
Beneficiile semintelor de in
Semințele sunt folosite în medicina populară pentru tratamentul sau prevenirea bolilor organele sistemului digestiv, gastrită... În condițiile casei, este posibil să se efectueze intestinele, adică toate organele, sistemele corpului din toxinele acumulate, substanțele toxice.
Acest produs sănătos îmbunătățește motilitatea intestinală, care poate combate eficient constipația. Decocturi facute pe baza de seminte de in, jeleu, infuzii dupa retete Medicină tradițională a câștigat o mare popularitate în programe de slabit, pierdere în greutate.
Ulei de in de calitate gata preparat, semintele de in pot fi achizitionate de specialitate centre de cumparaturi sau farmacii. Sămânță sănătoasă conține oligoelemente: antioxidanți, aminoacizi esentiali, potasiuși mangan.
Acizi grași polinesaturați din semințe de in
Dintre toate microelementele active, cea mai mare valoare a proprietăților benefice ale plantei o reprezintă acizii grași polinesaturați Omega-9, Omega-3, Omega-6.
1sl. Semințele de in conțin aproximativ 1,8 g de Omega-3. Acest articol este Rata de zi cu zi egal cu 1,6 g pentru bărbați și 1,1 g pentru femei. De aici concluzia: este suficient ca femeile să consume zilnic o lingură incompletă de produs sănătos.
Eficacitatea tratamentului crește semnificativ odată cu utilizarea uleiului, deoarece este format din exact jumătate din acid Omega-3. Cu un aport suficient de acizi grași, se asigură prevenirea reală a bolilor de inimă.
Acești acizi normalizează nivelul de colesterol, previn formarea cheagurilor de sânge vase de sânge, stabilizați performanță normală tensiune arteriala... Proprietățile benefice ale semințelor de in au fost folosite pentru a preveni ateroscleroza vasculară, infarct miocardic, hipertensiune , Boală cardiacă ischemică ( boala ischemica inimile).
Utilizarea unui produs util îmbunătățește creșterea părului, culoarea pielii și fără utilizarea măștilor speciale de vindecare. Cel mai important este că reușești să scapi de kilogramele inutile, adică de la.
Proprietăți utile ale coajelor de in
Tehnologiile moderne au făcut posibilă izolarea semințelor de in din coajă oligoelement benefic — Lignan... Substanța are proprietăți antivirale, antifungice, antibacteriene și antioxidante.
Lignanul se găsește în învelișul semințelor de multe ori mai mult decât în alte plante. Chiar și în vindecare ulei de in s-a găsit foarte puțin dintr-o astfel de substanță - o cantitate mică. Lignanul este în multe privințe similar cu hormonul feminin în proprietățile sale. estrogen, disponibil intr-o anumita cantitate in corpul femeilor si barbatilor.
Persoanele care au primit în mod regulat lignan cu alimente sunt protejate în mod fiabil de apariția bolilor glandelor mamare ale femeilor, inclusiv a cancerului. Bărbații sunt protejați de cancerul de colon și de prostată.
Fibre din semințele de in
Alte fibre - solubile- vă permite să utilizați semințele de in pentru pierderea în greutate. Mecanismul de acțiune se bazează pe menținerea senzației de sațietate pentru un timp destul de lung. Vă rugăm să rețineți: are un conținut scăzut de calorii.
Beneficiile folosirii semințelor de in
Semințele de in pot fi folosite pentru aplicarea măștilor de sănătate pe păr sau pe față. O serie de proprietăți benefice fac posibilă utilizarea semințelor de in pentru pierderea în greutate, sprijin silueta zveltă, scaderea apetitului excesiv (bulimie).
Seminte de in - tratament pentru constipatie
Constipatia este tratata cu ulei de in adaugat in iaurt. Puteți pune niște miere lichidă de flori în iaurt. În dimineața următoare, problema cu scaunul va înceta să mai existe.
Tratamentul ulcerului, gastritei
Noi oferim retete eficiente pentru tratament, intestine:
Rețeta numărul 1
Insistam saizeci de minute 1s. L. seminte de in in jumatate de litru de apa clocotita, amestecand din cand in cand. Filtrăm. Mucusul rezultat este luat înainte de mese din ulcer peptic, gastrită.
Rețeta numărul 2
Preparați 2c l. materiile prime cu un pahar cu apa clocotita, se lasa la infuzat 15 minute, amestecand regulat. Ar trebui să bei infuzia cu o oră înainte de masă, cu o jumătate de pahar.
Cel mai mare efect al tratamentului se obține: agentul învelește membrana mucoasă, exercitând în același timp un ușor efect laxativ.
Semințe de in - utilizare în cosmetică
Dacă sunt luate intern sau extern semințele de in, puteți scăpa de problemele cosmetice, dobândind o piele și un păr cu aspect sănătos. Aplicație pentru tratament cosmetic:
Utilizați ca bază ulei de masaj;
Aplicați pe piele, luați preparate din in pe cale orală, acnee, ulcere sau răni pe piele;
Părul va deveni luxuriant, va dobândi o strălucire sănătoasă, dacă frecați uleiul de in în scalp timp de o jumătate de oră sau o oră înainte de spălare, continuând să distribuiți produsul pe toată lungimea părului;
Este foarte util să freci în cap un amestec medicamentos de ulei și glicerină, acest lucru este bun întărește părul... După aceea, ar trebui să pieptănați, să puneți o eșarfă pentru a unge perna.
Rețeta numărul 1
Completați 1c l. semințe o jumătate de pahar de apă clocotită, fierbeți la foc mic într-o baie de apă timp de 154 de minute, insistați, apoi filtrați. Nici măcar nu este nevoie să filtrați - aplicați mucus pe pielea feței, când a trecut o jumătate de oră - clătiți cu apă caldă.
Această mască este potrivită pentru pielea uscată foarte sensibilă, procedura îmbunătățește pielea crăpată, netezește ridurile.
Rețeta numărul 2
Puteți îmbunătăți calitatea măștii prin adăugare unt sau crema de lapte bogata in grasimi. Calculul este următorul: pentru 2s. L. mucus - 1 s.l. smântână (sau unt). Amestecul poate fi aplicat chiar și pe pielea din jurul ochilor.
Rețeta numărul 3
Să ne pregătim clătirea părului... Este simplu - insistăm 10-12 ore 1sl. semințele de in într-un litru de apă clocotită.
Rețeta numărul 4
Masca pentru cresterea parului... Se toarnă o jumătate de pahar de apă clocotită cu 2c l. semințele de in, bateți amestecul cu un blender. Aplicați masca încă cald pe scalp și pe lungimea părului. Acoperim părul mai întâi cu o peliculă, apoi cu un prosop. Spălăm masca după două ore. Facem procedura de două ori pe săptămână.
Semințe de in pentru pierderea în greutate
Cel mai bun mod de a scăpa de acele kilograme în plus este uleiul de semințe de in. În absența contraindicațiilor, se ia pe stomacul gol dimineața timp de 1 siul. Deși uleiul
destul de bogat în calorii, reduce dramatic pofta de mâncare, contribuind la scăderea a cinci kilograme în 2-3 luni de tratament.
Decoctul de semințe de in reduce greutatea corporală
Preparam cu două pahare de apă clocotită 1c. L. materiile prime, se fierb la foc mic timp de două ore sub capac. Bulionul se ia de obicei de trei ori pe zi, o jumătate de pahar înainte de masă timp de zece zile. Aceasta este urmată de o pauză de zece zile.
Dieta cu kefir
Pentru organism, semințele de in sunt folosite în combinație cu chefir. Măcinați semințele și luați-le pe cale orală, bând o jumătate de pahar de chefir o dată pe zi. Cursul prevede un tratament de trei săptămâni, în timp ce puteți crește doza de in în chefir:
Prima săptămână 1 oră l.;
A doua săptămână - 2 ore l.;
A treia săptămână - 3 ore.
Jeleu de in pentru slabit
O siluetă subțire poate fi obținută luând în mod regulat jeleu de semințe de in. Cum să-l gătesc? Preparam într-un termos 2c l. semințe de in cu un litru de apă clocotită, insistați 1,5-2 ore, filtrați.
Luăm o jumătate de pahar cu o oră înainte de masă de două ori pe zi. Este bine să adăugați 1 linguriță înainte de a lua. miere de albine... Este indicat să gătiți jeleul proaspăt în fiecare zi, fără a-l lăsa pe mâine.
Beneficii și contraindicații pentru utilizarea semințelor de in
Semințele de in au multe proprietăți utile cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că produsul poate fi folosit de toți oamenii. În primul rând, trebuie să știți că un exces de hormon estrogenîn organism poate duce la consecințe nedorite. Nu puteți consuma mai mult de 2 s.l. pe zi. orice drog.
Trebuie avut grijă atunci când tratați uleiul de in la pacienții care suferă de colecistita sau boala de calcul biliar... Este necesar să începeți cursul în doze mici, crescându-le treptat. Este foarte important să știi asta vezica biliara nu contine pietre. În caz contrar, pot apărea colici în timpul contracției mușchilor care ciupesc pietrele. Este necesar să se oprească tratamentul când senzații dureroaseîn partea dreaptă (ipocondru).
Tratamentul cu preparate din in ajută la îndepărtarea nisipului sau a pietrelor din rinichi. Cu toate acestea, este important să cunoașteți dimensiunea exactă și cantitatea de calculi formați. Este posibil să se provoace prejudicii semnificative sănătății pacientului din cauza pericolului de a muta o piatră mare.
pancreatită, ulcer peptic, sindrom de colon iritabil este util să folosiți jeleu din semințe de in.
Se stie ca acizii grasi Omega-N, Omega-: pot fi puternic oxidati si sintetizeaza radicali liberi in organism. Din acest motiv, este interzisă prăjirea oricărui produs în ulei de in, care se oxidează rapid în aer.
Semințele de in sunt contraindicate în sarcina sau în perioada alăptarea(alăptarea). Avortul spontan poate apărea din cauza stimulării motilității intestinale.
Alte contraindicatii: coagulare slabă a sângelui, sângerare din cauza polipi.
Concluzii: Acum știi ce sunt semințele de in - aplicare. Beneficiile și contraindicațiile semințelor de in. Aveți grijă când utilizați acest lucru planta medicinala... Consultați-vă cu medicul dumneavoastră local. Fii sănătos!
Se încarcă ...