Tratament de nișă. Reguli pentru vindecarea corpului uman conform metodei de nișă katsuzo. Principiul vindecării naturale

În articol, vom lua în considerare „Sistemul de sănătate” de Katsuzo Nishi.

Acesta este un vindecător japonez, autorul unor lucrări despre vindecare. S-a născut în 1884. După ce a primit educatie primara, urma să-și continue studiile, dar medicii i-au interzis să meargă la școală din cauza sănătății precare, în afară de cutia toracică a fost mai puțin decât în ​​mod normal. Nu putea face față sarcinii școlii. În adolescență, problemele lui s-au înrăutățit. raceli si diaree. Katsuzo a fost arătat unui medic celebru care și-a informat părinții că nu va trăi mai mult de 20 de ani.

În ciuda durerii excesive, Nisha avea un cap foarte strălucitor și, prin urmare, mulți îl considerau un copil minune. Singurul lucru care l-a împiedicat să-și dezvolte abilitățile a fost sănătatea precară. Pentru a îmbunătăți starea de bine a fiului său, tatăl său l-a dat la templu, unde a practicat meditația. În plus, tânărul a mers la școala de scrimă

După mulți ani, a devenit un vindecător de renume mondial, conform regulilor cărora mulți oameni încă își pot îmbunătăți corpul și își pot atinge longevitatea.

Care este metodologia „sistemului de sănătate” al lui Nisha?

Poziția corectă este cheia sanatate excelenta. Așa a spus acest faimos vindecător din Japonia. El credea că o persoană, dacă dorește, este capabilă să-și vindece singur toate bolile. Și există o dovadă pentru această afirmație: Nishi însuși a dezvoltat un sistem special de vindecare, făcând care a trăit o viață sănătoasă și lungă.

Astăzi, există multe metode de tratare a bolilor și sisteme de vindecare a organismului. Unul dintre acestea este sistemul Nishi. Mulți oameni l-au practicat deja, în timp ce alții nici nu au auzit de el.

Luați în considerare „sistemul de sănătate” japonez Nishi mai detaliat.

Istoricul apariției

Toți oamenii vor să trăiască mult și să nu se îmbolnăvească. Vindecatorul japonez K. Nishi credea că oamenii pot depăși toate dificultățile și pot fi sănătoși doar datorită eforturilor lor și a dovedit acest lucru din propria experiență. În copilărie, medicii i-au pus un diagnostic teribil, spunând că mai are câțiva ani de trăit. Au spus că boala lui este incurabilă. Nishi era un copil foarte bolnav și slab. A fost diagnosticat cu inflamație limfatică a plămânilor și tuberculoză intestinală. În copilărie, Nishi tânjea cu pasiune să fie sănătos, dar bolile nu l-au părăsit nici în copilărie, nici în adolescent, nu i-a permis să trăiască pe deplin, să obțină profesia dorită. Katsuzo și-a dat seama că nu va realiza nimic în viață dacă nu ar începe să aibă grijă de sănătatea lui.

A studiat independent diferite metode de vindecare și tratament, a urmat recomandările lui Fletcher. Acest creator al unei diete speciale a reușit să slăbească, să se îmbogățească și să devină celebru în întreaga lume datorită metodei sale.

Drept urmare, Nishi și-a dezvoltat propria metodă de vindecare. Ea nu a apărut imediat. Vindecătorul și-a îmbunătățit metodele, a ales tot ce știa mai bun. Și-a numit tehnica Katsuzo Nishi „Sistemul de sănătate”, a fost făcută publică când autorul avea 44 de ani. Această vârstă în acele zile era considerată speranța medie de viață a japonezilor.

Nishi, căruia medicii i-au prezis o moarte timpurie din cauza bolilor existente, datorită credinței și unei mari dorințe de a trăi, a reușit să-și mențină sănătatea.

După ce a fost publicată teoria vindecătorului japonez, pacienții din întreaga lume au început să vină la el, iar apoi Nishi s-a dedicat cauzei vieții sale - dezvoltarea metodelor de vindecare.

Descrierea metodei

„Sistemul de sănătate” Katsuzo Nishi nu este complex simplu exerciții fizice și reguli. Acesta este un mod special de viață în care se dezvoltă obiceiuri care corespund legilor naturii. Vindecătorul nu și-a numit accidental metoda sistem. Aici nu se poate da preferință uneia dintre reguli, deoarece în această tehnică, ca și în corpul uman, totul este interconectat.

Metoda nu tratează boli specifice, ea contribuie la restabilirea și menținerea sănătății. În „Sistemul de sănătate” al lui Nishi, o persoană este considerată un întreg indivizibil. Meritul autorului este că dintr-o cantitate mare de material a selectat cel mai important, după care a combinat totul într-un singur sistem care poate fi folosit de absolut toată lumea, indiferent de categorie de vârstăși genul. Învățăturile vindecătorilor antici, filosofilor, diverse literaturi despre practicile de sănătate (greacă veche, chineză, tibetană, filipineză) - acestea sunt sursele din care și-au tras cunoștințele japonezii, pe care le-au sistematizat într-o singură practică de vindecare.

Teoria lui Nishi a fost publicată pentru prima dată în 1927. Astăzi există un institut în Tokyo care aplică această teorie a vindecării. A fost dovedit de-a lungul multor ani de practică și timp. Datorită acestei tehnici, mulți oameni au scăpat de boli groaznice.

Sistemul ajută la prelungirea tinereții, oferă șansa de a se bucura de o viață activă, ajută la rezistența la condiții dificile, la combaterea bolilor, a stresului. Aceasta poate fi văzută ca o învățătură despre respectarea legilor naturii și ale vieții. O persoană care le observă primește în schimb un cadou valoros - sănătatea.

Astăzi puteți citi despre metoda Nishi cel mai mult limbi diferite, exista un numar mare de cărți care stabilesc principiile sistemului de vindecare al acestui vindecător. În plus, există număr mare adepții săi, care, ca și el în vremea lui, s-au vindecat de boli incurabile cu ajutorul acestui sistem de vindecare. De exemplu, Maya Gogulan, care a scris o carte despre „Sistemul de sănătate” de K. Nishi „Nu te poți îmbolnăvi”. Aplicând tehnica acestui vindecător japonez, ea a învins cancerul.

Înainte de a vă familiariza cu tehnica Nishi

Din copilărie suntem învățați să ne păstrăm corect postura: acasă la masă, la școală la birou. Și nu degeaba. Când oamenii slăbesc, aceasta duce la slăbirea ligamentelor și a mușchilor. După ce a stat mult timp la computer, până la sfârșitul zilei o persoană simte oboseală severă și dureri de spate.

Tehnica de recuperare prevede formarea posturii corecte cu ajutorul exercițiilor fizice speciale, înot, dietă, regim de odihnă, dormit pe o pernă tare. Datorită gimnasticii speciale, coloana vertebrală va căpăta flexibilitate, se va întări și se va forma o postură bună.

Nishi a recomandat îmbogățirea dietei cu alimente bogate în magneziu, fosfor și calciu. De asemenea, trebuie să aveți grijă ca, pe lângă aceste elemente, vitaminele, care nu sunt mai puțin importante pentru coloana vertebrală, sunt furnizate în mod constant organismului.

Mai jos sunt 6 reguli de sănătate conform sistemului Nishi.

Reguli de bază ale metodei de vindecare

Cartea care descrie acest sistem de wellness descrie cele șase reguli de aur ale sănătății ale lui Nisha:

• Primul este un pat dur.
• Al doilea este să dormi folosind o rolă sau o pernă tare.
• Al treilea este de a efectua exerciții fizice „Goldfish”.
• În al patrulea rând - să efectueze exerciții pe nișele „Sistemul de sănătate” pentru capilare și vase de sânge.
• Al cincilea - să închidă picioarele și palmele în timpul orei.
• Al șaselea - efectuați exerciții pentru coloana vertebrală și abdomen.

Respectarea tuturor acestor reguli, precum și exercițiile fizice regulate ajută la promovarea sănătății, la tratarea și prevenirea diferitelor patologii.

Regula #1

Dormitul pe saltele moi, paturi cu pene, canapele este foarte plăcut. Dar pentru o astfel de plăcere, o persoană plătește cu sănătatea sa, deoarece chiar și o curbură minimă a coloanei vertebrale duce la perturbarea funcționării tuturor organelor și sistemelor. În acest sens, este extrem de important să se respecte postura corectă. Nishi sfătuiește să trageți întotdeauna vârful capului în sus, pentru a eradica obiceiul de a sta cocoșat, deoarece acest lucru dăunează mult sănătății. Este necesar să dormi pe perna potrivită, iar Nishi consideră una atât de fermă. Același lucru este valabil și pentru pat.

Aceasta are o serie de avantaje și contribuie la:

• excluderea sarcinii pe coloana vertebrală;
• îmbunătățește circulația sângelui;
• normalizarea funcției tiroidei;
• imbunatatirea functionarii organelor digestive si excretoare.

Cu toate acestea, acest lucru nu se va realiza dacă o persoană continuă să doarmă pe un pat moale.

Regula #2

Așezarea pe o pernă fermă menține vertebrele din coloana cervicală într-o poziție naturală. Dar dormitul pe o pernă moale din puf duce la devierea lor. Ca urmare, datorită unui somn atât de confortabil, există o întrerupere a funcționării organelor interne, se observă dureri de spate și gât și se observă o aprovizionare slabă cu sânge a creierului din cauza compresiei arterelor.

Respectarea acestei reguli afectează și septul nazal. Din cauza încălcării stării sale, apar diferite boli, iritabilitatea crește, apar amețeli.

În Japonia, se crede că un gât strâmb poate fi văzut ca un semn viata scurta. Katsuzo Nishi a sugerat ca urmașii săi să doarmă pe o pernă tare, astfel încât a patra și a treia vertebre cervicale să fie în pozitia corecta.

Regula #3

Exercițiul „Goldfish” ajută la corectarea scoliozei și a altor probleme ale coloanei vertebrale, la ameliorarea tensiunii nervoase, la normalizarea proceselor de circulație a sângelui, la coordonarea sistemelor parasimpatic și simpatic și la normalizarea motilității intestinale. Exercițiul este foarte simplu: trebuie să stați drept pe o suprafață plană, să vă întindeți degetele de la picioare, să vă puneți mâinile sub gât, încrucișându-le sub a cincea vertebră cervicală. După aceea, ar trebui să vă zvârcoliți cu tot corpul, ca un pește, timp de 1-2 minute. Trebuie să faceți exercițiul de două ori pe zi.

Regula #4

Exercițiile pentru capilare ajută la stimularea acestor mici vase de sânge din toate organele, stabilizând astfel procesul general de circulație a sângelui, mișcarea lichidului limfatic, contribuind la normalizarea inimii și a vaselor de sânge. Este necesar să vă întindeți pe spate, să puneți o rolă sub cap, să vă ridicați vertical membrele superioare și inferioare și să începeți să le vibrezi. Exercițiul se efectuează zilnic (de două ori) timp de 3 minute cu pauze și repetare.

După cum puteți vedea, respectarea regulilor „sistemului de sănătate” al lui Nisha este foarte simplă.

Regula #5

Nishi a dezvoltat un exercițiu pentru închiderea palmelor și picioarelor, care promovează coordonarea funcțiilor nervoase, mușchilor membrelor și trunchiului, precum și a coapselor, abdomenului și inghinului. În timpul sarcinii, ajută dezvoltare adecvată si cresterea copilului, corectand pozitia acestuia in cazurile in care bebelusul este pozitionat incorect in uter.

Întins pe o rolă tare pe spate, trebuie să vă puneți mâinile pe piept, să deschideți palmele, să conectați vârfurile degetelor. După aceea, ar trebui să le apăsați simultan unul pe celălalt și apoi să vă relaxați (repetați de mai multe ori). După aceea, este necesar să efectuați mișcări înainte și înapoi cu mâinile, în timp ce vârfurile degetelor rămân închise. Apoi, închideți palmele în fața pieptului și treceți la a doua parte a acestui exercițiu. În poziția de pornire, trebuie să vă conectați genunchii, să vă ridicați picioarele. Apoi, după ce au închis picioarele, ridicați și coborâți simultan brațele și picioarele închise. Exercițiul se efectuează de 10-50 de ori.

Regula #6 „Sisteme de sănătate” Nișă

Acest exercițiu pentru coloana vertebrală și abdomen ajută la normalizarea funcționării tuturor părților sistemului nervos, reglarea tractului digestiv și are un efect benefic asupra întregului organism.

În stadiul inițial, urmatoarele actiuni:

Partea principală a exercițiului:

• după etapa pregătitoare, ar trebui să vă relaxați, să vă puneți palmele pe genunchi;
• după aceea, este necesar să balansați corpul în lateral, folosind stomacul;
• Trebuie să faci exercițiul timp de 10 minute în fiecare zi.

Deci, am examinat în detaliu implementarea tuturor celor șase reguli ale „sistemului de sănătate” al lui Nisha.

Maya Gogulan - adeptul vindecătorului

„Sănătatea este un mare capital”, a spus odată Maya Gogulan, o femeie care, după exemplul unui mare vindecător japonez, a scăpat de o boală gravă - cancerul. Această femeie a scris multe cărți despre depășirea bolilor, vindecarea corpului și normalizarea stilului de viață. În scrierile ei, Gogulan a împărtășit secretele propriei vindecări miraculoase.

Ea a aplicat în practică „Sistemul de sănătate” al lui Nisha.

Când un diagnostic sună ca o condamnare la moarte, mulți oameni renunță. Alții încep o luptă activă împotriva bolii. Când Maya Fedorovna s-a confruntat cu dezvoltarea unei tumori maligne, ea nu numai că a apărat dreptul la viață, ci și a dat speranță miilor de astfel de oameni. Lucrările ei, precum „Say Goodbye to Disease”, ajută atât din punct de vedere psihologic, cât și practic la depășirea cutare sau cutare boală.

Din copilărie, a fost bolnav și slab. Medicii se îndoiau că va trăi până la 20 de ani. Problema promovării sănătății a devenit o chestiune de viață și de moarte pentru Katsuzo Nishi și și-a creat faimosul sistem de sănătate pas cu pas. Creatorul unuia dintre cele mai eficiente sisteme de vindecare, un om de știință japonez, un inginer de educație, profesorul Katsuzo Nishi Nishi s-a născut în 1884.

Sistemul de nișă nu este doar un set de reguli și exerciții, ci mai degrabă un mod de viață care dezvoltă obiceiul de a trăi conform legilor naturii. Nu întâmplător se numește Sistem, pentru că în el nu se poate da preferință unui singur lucru, totul în el este interconectat - la fel ca în corpul uman. Sistemul Nishi nu vindecă boli, ci creează sănătate, considerând o persoană ca un întreg, indisolubil legată de lumea exterioară și de Univers. În plus, sistemul de nișă ajută la formarea celor trei obiceiuri pe care Bragg le credea că sunt esențiale pentru atingerea fericirii: obiceiul de a avea o sănătate constantă, obiceiul de a munci constant și obiceiul de a învăța constant. Dar cei care au pornit pe calea sănătății vor trebui să dea dovadă de perseverență, voință și nemilos față de propria inerție, întrucât aceste trei calități sunt la sursa tuturor bolilor noastre. Abia așteptați să vină cineva să vă ajute. Numai tu te poți face sănătos și fericit.

Un exemplu de muncă minuțioasă este istoria apariției „Regulilor de sănătate” a lui Nisha. Crearea Sistemului a fost precedată de o muncă lungă și minuțioasă privind studiul unei cantități uriașe (peste șaptezeci de mii de exemplare!) din diverse literaturi legate de sănătate. Practici egiptene antice, greacă veche, chineză, tibetană, filipineză, yoga, cercetări moderne de prevenire diverse boli, distologie, bioenergetică, respirație, post, hidroterapie - acesta este cercul de interese al omului de știință. Și nu întâmplător cărțile lui Nisha sunt pline de fragmente din lucrările altor medici naturisti, inclusiv ale celor ruși.

Meritul lui Nisha constă în faptul că le-a ales pe cele mai importante dintr-un număr imens de materiale și le-a combinat într-un sistem pe care îl poate folosi oricine, indiferent de vârstă și sex. Acest sistem a fost publicat pentru prima dată în 1927, iar în 1936 prima carte a lui Nisha a apărut pe Limba engleză.

Astăzi există un institut în Tokyo care funcționează conform sistemului Nishi. Metodele ei au fost testate prin practică, datorită lor, mii de oameni au devenit mai sănătoși, vindecați de boli grave. Sistemul de nișă vă permite să prelungiți tinerețea, vă oferă posibilitatea de a vă bucura de viață, ajută o persoană să supraviețuiască în condiții dificile, să facă față stresului și bolilor. Ea învață o persoană să respecte legile vieții și ale naturii și, în schimb, oferă cel mai valoros lucru - sănătatea.

Boală și puteri de vindecare

Din ce în ce mai mult, se dezvăluie eșecul viziunilor tradiționale asupra bolilor și a tratamentului lor. Medicii cu remedii din ce în ce mai patentate sunt incapabili să facă față bolilor numeroșilor lor pacienți. Și nu sunt mai puțini bolnavi. Din păcate, medicina modernă nu este atotputernică, așa că din ce în ce mai des este nevoie să abordăm problema bolilor într-un mod diferit.

Contrar părerilor medicale convenționale, nu propun metode de a face față a nenumărate boli, ci o modalitate de a menține sănătatea. Prin mulți ani de cercetare, am creat Sistemul de Sănătate, pe care îl pot numi știința sănătății. Ca orice știință, generalizează experiența omenirii, o analizează, verifică experimental și derivă o lege, urmând care face o persoană invulnerabilă la boală.

Consider corpul uman ca pe un sistem autoreglabil, nu pot fi de acord cu cei care îl invadează nepoliticos, crezând că aduce bine și vindecare. Medicina tradițională, luptă împotriva bolii, încearcă să-și suprime simptomele cu ajutorul medicamentelor, ceea ce duce la o încălcare a integrității structurale și a energiei funcționale a organelor și țesuturilor. La urma urmei, orice substanță care nu poate fi asimilată de un organism viu și folosită de acesta pentru a menține viața este o otravă pentru ea. Este necesar să nu se trateze boala, ci să se ajute organismul să-și trezească propria puteri vindecătoare, folosind metode naturale pentru a îndepărta obstacolele care împiedică curgerea corectă procese naturale in corp. Medicul trebuie să restaureze forțele cosmice în nenumăratele canale și canale ale corpului, să ajute corpul să elibereze căile pe care curge fluxul vieții cosmice, cu alte cuvinte, să deschidă calea către autovindecare, deoarece legile autoreglării iar autovindecarea se află la baza întregii activități vitale a corpului uman.

Natura suficient de înțeleaptă înzestrează fiecare persoană cu capacitatea potențială de a rezolva orice probleme care pot apărea în sistemul său. Dar puterile vindecătoare pe care le posedă fiecare organism au limitele lor. Prin urmare, o persoană ar trebui să-i sprijine, să-i ajute să lucreze mai eficient. Și trebuie să facă asta folosind doar metode naturale recuperare.

Întrucât fiecare ființă vie are puteri vindecătoare inerente ei prin natura, atunci tratamentul trebuie înțeles ca trezirea acestor puteri vindecătoare cu ajutorul metodelor naturale bazate pe cunoașterea principalelor legi biologice care controlează organismul.

Corpul uman este un sistem în care totul este interconectat. Corpul uman este adesea denumit „economia umană”. Există ceva înțelept în această expresie, deoarece în realitate orice economie sănătoasă, fie că este de stat, rurală, economică sau socială, trăiește sub statul de drept - acum „înăuntru”, acum „out”, acum „credit”, acum „debit” . În economia umană, nutriția înseamnă „în” sau „credit”, alocare – „out” sau „debit”. Transpirația, diareea, vărsăturile sunt marea datorie neplătită în contul curent al economiei umane, pe care organismul trebuie să o restituie, întrucât aceasta este singura modalitate adecvată de a regla un cont dezechilibrat în economia umană.

De fapt, forțele vindecătoare ale naturii sunt un exemplu de reacție inerentă oricărui organism viu, când oricare dintre reacții începe să acționeze pentru a salva întregul organism. Pierzând din vedere ideea corpului uman ca întreg, Medicină tradițională combate o anumită boală prin suprimarea simptomelor acesteia cu ajutorul medicamentelor. Și sistemul de sănătate are ca scop creșterea eficienței forțelor vindecătoare ale naturii, menținând astfel sănătatea pacientului în ansamblu. Ceea ce numim simptomele bolii sunt de fapt manifestări ale puterilor vindecătoare ale naturii. Aceste forțe sunt necesare organismului. Ele elimină orice tulburări din corpul uman. Acest lucru nu înseamnă că nu este necesar să suprimați temperatura, diareea, vărsăturile. Au nevoie de ajutor, pentru că joacă rolul de vindecători: temperatura arde toxinele acumulate în sânge, vărsăturile curăță stomacul de otrăvuri, diareea eliberează intestinele de ele. Este necesar să lupți nu cu ei, ci cu otrăvurile care le-au dat naștere și, în niciun caz, nu trebuie să înțelegem otrăvuri suplimentare - medicamente.

Pentru a nu interfera cu acțiunea forțelor vindecătoare ale naturii, este necesar să se cunoască principiul autoreglării care are loc în timpul bolii, numai atunci este posibil să se creeze cele mai favorabile condiții pentru organism. Și numai un astfel de tratament va beneficia!

Nicio metodă de menținere a sănătății nu poate fi practică și rațională până nu se bazează pe principiul: înțelegeți cauza! Și numai atunci - să se amestece în munca naturii în sine, mai degrabă să nu se amestece, ci pur și simplu să nu se amestece și, dacă este posibil, să ajute. Acesta este un alt principiu important al sistemului de sănătate.

Natura creează un organism viu sănătos. În el se află forțele de protecție - forțele imunității, autoreglementării, autovindecării și auto-îmbunătățirii. Deci, de ce apar diverse tulburări și tulburări? Pentru a înțelege acest lucru, este necesar să înțelegem conceptul de „sănătate”.

Ce este sănătatea

Luat în sensul său cel mai deplin, cuvântul „sănătate” înseamnă completitudine, perfecțiune a organizării, adică vitalitate, libertate de acțiune, armonie a funcțiilor, energie și libertate de orice tensiune și constrângere. Sănătatea se bazează pe principiul interacțiunii și interdependenței organelor. Sănătatea depinde de armonia sau echilibrul dintre forțele conflictuale, opuse ale corpului: mișcare și odihnă, acțiune și reacție, acid și alcali, căldură și frig, absorbție și excreție.

Aceste forțe lucrează în mod constant în organism, iar forțele noastre de vindecare sunt concepute pentru a menține un echilibru între ele. Cu cât sunt mai eficiente, cu atât sănătatea ta este mai bună. Iar a avea o sănătate bună înseamnă să nu ai niciodată disconfortul cauzat de un dezechilibru între aceste forțe opuse (și, dacă apare, să-l poți elimina rapid).

Cu toate acestea, de foarte multe ori nu numai că nu ajutăm forțele de vindecare ale corpului nostru, ci și interferăm cu ele, încălcând legile naturii. Cunoașterea legilor de bază ale naturii și respectarea lor este un alt principiu al Sistemului de Sănătate. Din păcate, lumea noastră de astăzi este o lume de oameni care sunt bine educați în domeniul cunoașterii non-pozitive, adică cunoștințe care nu au legătură cu om și natură. Poți fi foarte versat în tehnologie și suferi de indigestie cronică. Din păcate, nici studenții la medicină nu sunt obligați să studieze oamenii sănătoși! Semnele și simptomele de sănătate nu sunt studiate. Nicio facultate de medicină nu a aplicat pentru oameni sănătoși examinare clinică. Dar o clinică de sănătate în aer liber este mai importantă decât o clinică de pat de spital pentru studierea bolilor. Un loc în care populația și studenții ar fi învățați cum să stabilească și să mențină sănătatea, deloc într-un pat de spital, ci la aer curat! Dar nimeni nu a văzut încă un institut medical într-o sală de sport, pe o plajă, într-un sanatoriu sau o cantină, unde să se discute chestiuni de sănătate și semnele acesteia.

Orice boală (cu excepția rănilor și boli genetice) este rezultatul unei încălcări a legilor vieții corpului uman, a legilor naturii. Prin urmare, este necesar să se trateze, restabilind acțiunea legilor biologice, iar acest lucru este posibil numai cu intelegere corecta acțiunile lor. Este posibil să restabiliți sănătatea unei persoane numai știind ce este sănătatea, ce legi respectă. Pentru a învinge boala, trebuie să cunoașteți cauzele apariției acesteia și, pentru a înțelege aceste motive, trebuie să cunoașteți din nou legile de bază cărora le este supus acest organism. Sistemul de sănătate oferă aceste cunoștințe, completează golurile apărute din cauza unei vederi unilaterale a sănătății - o vedere din partea bolii.

Ce este o boală și cum să o tratăm

Deoarece boala este o încălcare a integrității corpului, atunci când se elimină această încălcare individuală, este necesar să se utilizeze abordarea sistemelor. Supraspecializarea medicinei moderne este un adevărat atac la adresa demnității omului, căci îl subîmparte atât de scrupulos pe om, încât nu mai rămâne nimic în aceste fragmente care să poată reproduce imaginea reală a ființei umane așa cum este ea în realitate. Doctor modern ca o persoană care studiază sub o lupă un fragment minuscul dintr-o imagine grozavă, examinând cele mai mici crăpături ale vopsei și atingeri precise ale pensulei unui artist - dar, din păcate, nu vede întreaga imagine. Dar chiar și vechiul medic japonez Kan Funayama în „Eseuri despre medicină” spune: „Dacă nu crezi că o persoană este un întreg indivizibil, calea spre succes îți este închisă”.

Pentru ca legile obiective ale autoreglării și autovindecării care nu depind de voința noastră să funcționeze, nu trebuie să interferăm cu ele, ci să creăm condiții care să permită organismului să facă față problemelor sale, să-și restabilească integritatea. . Și acest lucru se poate face numai prin metode naturale și doar printr-un efect complex.

Într-adevăr, până la urmă, vindecarea unei răceli sau a unei alte afecțiuni anormale, pe care o numim boală, depinde doar de funcțiile de autovindecare ale organismului. Cu ajutorul medicamentelor, suprimăm doar simptomele bolii, conducând astfel boala în sine mai adânc. Fără a elimina cauzele care au dat naștere bolii, o forțăm să stea jos și va aștepta să iasă o nouă oportunitate.

De ce depinde vitalitatea unui organism? Ce îi determină sănătatea? Sănătatea depinde de patru elemente primare și anume: pielea, nutriția, organele corpului, psihicul. Dacă luăm sănătatea ca fiind 100%, atunci fiecare dintre aceste elemente este responsabil pentru 25% din sănătate. Oricare dintre aceste elemente nu poate alcătui întreaga sănătate, dar toate împreună pot asigura viabilitatea întregului organism.

Diferite sisteme de wellness oferă tratament corpuri individuale organismele, încercând astfel să rezolve o problemă globală pe căi private - de exemplu, dietologie, terapie respiratorie, hidroterapie sau diverse exerciții terapeutice. Sistemul de sănătate adoptă o abordare holistică și oferă sănătate întregului corp, ajutând cele patru elemente ale sănătății.

Principiul vindecării naturale

Sistemul de sănătate respinge complet orice terapie medicamentoasă, folosește doar metode naturale de vindecare care vizează trezirea forțelor de vindecare ale organismului. Sursa sănătăţii este în influenţe sănătoase şi înseamnă sănătos. Medicamentele, care sunt de fapt otrăvuri, nu aparțin factorilor vieții care aduc sănătate.

Dacă nimic nu interferează cu forțele de vindecare din corpul uman, atunci acesta rămâne imun la multe boli. În ciuda faptului că o persoană este locuită de microbi de tifos, tuberculoză, ciume, holeră și multe alte boli, nimic nu-l amenință dacă corpul nu este obosit, iritat, curățat: celulele sale pot coexista într-o lume cu multe microorganisme care vor fi ocupați să se lupte între ei, dar nu cu mediul în care trăiesc. De aceea, avem nevoie de exerciții care să amelioreze oboseala, să îmbunătățească toate procesele fiziologice, să normalizeze echilibrul energetic din organism, să-l curețe la nivelul fiecărei celule.

Exercițiile speciale și curățarea corpului stau la baza metodelor mele de wellness. Lumină, aer, apă, mâncare, mișcare, dieta echilibratași reglarea mentală – acestea sunt mijloacele care deschid calea către autovindecare. Prin creșterea fluxului de oxigen către celule, stimularea sistemului capilar, creșterea fluxului și schimburilor înainte și înapoi dintre sânge și limfă pe de o parte și mediul intracelular pe de altă parte, prin organizarea eliminării (distrugerii) deșeurilor intracelulare, putem proteja integritatea și energia citoplasmei, nucleului, mitocondriilor și membranelor. Aceasta este o adevărată terapie pentru toate bolile, care nu vindecă, ci deschide calea autovindecării cu modestie și ascultare.

Medicina tradițională, în ciuda uriașului său arsenal de remedii împotriva bolilor, nu a făcut o persoană mai sănătoasă. Bolile cucerite sunt înlocuite cu altele noi, chiar mai insidioase. Bolile devin din ce în ce mai greu de vindecat, parcă ar concura în rafinament cu medicamentele care le ucid, și totuși omul persistă să recurgă la remedii brevetate. El caută mântuirea în orice și oricine, dar nu în el însuși, fără să-și dea seama că nimeni nu poate face față bolilor mai bine decât forțele vindecătoare inerente propriului său corp. Trebuie doar să nu stea în cale.

Deci, pentru a nu interfera cu puterile tale de vindecare, trebuie să te îndepărtezi de mijloacele tradiționale și ineficiente de combatere a bolilor. Sistemul meu de sănătate, în primul rând, oferă cunoștințe despre legile naturii, învață modul corect de viață, deoarece numai înarmat cu aceste cunoștințe, o persoană își poate proteja sănătatea. Iar știința unui bolnav trebuie să se bazeze în primul rând pe observație. Când examinez un pacient, iau în considerare mulți factori, de exemplu, postura și mersul unei persoane ajută la stabilirea unui diagnostic corect. Numai analiza generală a populației diverse simptome poate ajuta la înțelegere motive reale tulburări în organism.

Trăiește în conformitate cu legile naturii și ale corpului uman - și vei fi protejat de bătrânețe prematură și boli, vei putea să-ți maximizezi puterea fizică, mentală și spirituală.

Funcțiile vitale ale pielii

Pielea este unul dintre cele patru elemente de care depinde sănătatea organismului în ansamblu. Pielea este linia de delimitare între mediu inconjurator iar corpul uman, aceasta este partea corpului uman care vine prima dată în contact cu aerul. Pielea este granița, dar este și poarta prin care forțele vindecătoare ale naturii lucrează în tot corpul. În cele din urmă, pielea îndeplinește o varietate de funcții care sunt importante pentru functionare normalaîntregul organism.

În primul rând, pielea, împreună cu plămânii, îndeplinește funcția de respirație. Prin porii microscopici, inhalează oxigen și eliberează dioxid de carbon. Această funcție este vitală pentru organism. Dacă un animal este plasat într-o atmosferă de dioxid de carbon sau hidrogen sulfurat, iar capul este lăsat într-o atmosferă obișnuită, va muri, în ciuda faptului că pare să poată respira. Dacă din anumite motive cei mai mici pori sunt înfundați (din cauza unei arsuri, atunci când este acoperit cu vopsea sau rășină), o persoană începe să se sufoce, bătăile inimii încetinesc, temperatura scade și are loc moartea. Există un caz cunoscut, descris în biografia lui Leonardo da Vinci, cu un băiat care a fost pictat în vopsea aurie (băiatul a descris epoca de aur) și în forfota festivă au uitat să-l spele. Copilul a murit pentru că respirația pielii s-a oprit.

Fără hrană, o persoană poate trăi 40-50 de zile (datorită rezervelor tuturor substanțelor din corpul său), fără apă - aproximativ 5 zile, fără oxigen, chiar și un scafandru cu experiență nu va rezista mai mult de 5 minute. Dar oxigenul intră în organism în două moduri:

prin plămâni și prin piele. Deci, pielea poate fi considerată un organ respirator.

Natura ne-a creat goi, fără îndoială presupunând că vom respira cu mai mult decât plămânii noștri. Unii oameni de știință cred că prima ființă vie nu avea încă organe respiratorii, dar totuși trăia și respira. Acest lucru este dovedit de faptul că, în originea sa evolutivă, pielea este mai bătrână decât plămânii.

Deci, pielea îndeplinește o funcție respiratorie, oxigenul intră prin porii ei, ceea ce este extrem de important pentru procesele metabolice. Cert este că lipsa oxigenului nu permite zgurii să se ardă complet, ceea ce duce la acumularea de monoxid de carbon, iar acesta, la rândul său, este una dintre principalele cauze ale bolilor, inclusiv cancerului. De obicei oamenii nu știu asta functia respiratorie pielea și cancerul sunt strâns legate.

Cercetările arată că alimentele pe care le consumăm sunt mai întâi transformate în glucoză, apoi în acid acetic, apoi în acid formic și, în final, în dioxid de carbon și apă. Cu o lipsă de oxigen, în loc de dioxid de carbon și apă, în corpul uman se formează acid oxalic, care se descompune în dioxid de carbon, apă și monoxid de carbon. Astfel, cu cât afluxul de oxigen este mai mic, cu atât se formează mai mult monoxid de carbon.

Din păcate, pielea unei persoane moderne și-a pierdut o parte semnificativă din funcțiile sale naturale: purtăm în mod constant haine, iar pielea noastră a încetat să mai respire normal. În plus, oamenii își petrec cea mai mare parte a timpului în case de beton înfundate, lucrează în încăperi prost ventilate și inspiră aer otrăvit de gazele de eșapament ale mașinilor de pe stradă. Aceasta înseamnă că o persoană își riscă sănătatea. Acumularea de monoxid de carbon este una dintre cauzele cancerului. La această concluzie a ajuns încă în 1928 dr. Burburg, care a afirmat că energia celulelor canceroase provine dintr-un proces de fermentație care are loc în absența oxigenului. Lipsa de oxigen provoacă tulburări în celulele normale și creează condiții prealabile pentru formare celule canceroase. Pentru a lupta cu monoxidul de carbon, acest dușman teribil care provoacă multe boli, este necesară creșterea aportului de oxigen a organismului. Pentru aceasta, sunt concepute tehnici care îmbunătățesc respirația pielii. Și mai presus de toate - băi de aer.

Băi de aer

Poate că nu este nevoie să vorbim despre beneficiile băilor de aer. Cu toții știm din copilărie cât de vindecator este efectul lor. Starea pe plaje, plaja, înotul - toate acestea ne încarcă cu vigoare și sănătate pentru o lungă perioadă de timp. Organismul nostru este saturat cu oxigen, ceea ce înseamnă că metabolismul se îmbunătățește, scade riscul de îmbolnăvire. Băile de aer contrastante, adică expunerea alternativă și împachetarea în haine calde, aduc beneficii și mai mari.

Băi de aer contrastante

Procedură	Timp de expunere, s.	Timp de încălzire în haine, sec.
1	20	60-120
al 2-lea	30	60
al 3-lea	40	60
al 4-lea	50	90-120
al 5-lea	60	90
al 6-lea	70	120
al 7-lea	80	120
al 8-lea	90	120
al 9-lea	100	120
al 10-lea	110	120

Atunci când efectuați aceste proceduri, dacă este posibil, trebuie să expuneți întregul corp. De asemenea, este necesar să ne amintim că hainele purtate între expuneri ar trebui să fie ceva mai calde decât este necesar pentru sezon.

După efectuarea procedurilor, ar trebui să vă întindeți ceva timp pe un pat tare și uniform, cu o pernă tare.

Când efectuați băi de aer contrastant, trebuie să fiți goală într-o cameră cu ferestre deschise și să vă păstrați căldura închizând ferestrele. Hainele calde trebuie să fie calde, dar nu trebuie lăsate să se supraîncălzească până la transpirație. O persoană bolnavă și slăbită trebuie să fie ajutată de cineva.

Cel mai bine este să alegeți ora procedurii chiar înainte de răsăritul soarelui sau până pe la ora 10, o puteți face și seara, pe la ora 21. Procedurile durează 30 de zile, apoi se face o pauză de 3-4 zile, apoi din nou 30 de zile de tratament. Acest lucru trebuie făcut timp de aproximativ 3 luni, iar în caz de boală hepatică sau alte organe interne, tratamentul trebuie prelungit până la un an.

Deseori în timpul tratamentului apar senzații neplăcute: mâncărime, disconfort sau dureri de stomac. Aceasta este temporară și indică începutul autovindecării corpului.

Puteți face băi de aer de contrast în aer liber, dacă condițiile meteo o permit. Tehnica este aceeași ca în interior. Trebuie reținut doar că hainele de încălzire trebuie să fie foarte calduroase; timpul de încălzire poate fi prelungit, dar timpul de expunere trebuie respectat cu strictețe.

Prima sesiune (de la 1 la 40 de secunde) ar trebui să se întindă pe spate, de la 40 la 70 de secunde - pe partea dreaptă, de la 70 la 100 de secunde - pe partea stângă, de la 10 la 110 secunde - din nou pe spate.

Când ești gol, poți freca părțile rigide ale corpului sau poți face exercițiul „Goldfish”, un exercițiu pentru capilare, precum și pentru spate și abdomen. După ce te-ai îmbrăcat, trebuie să te întinzi, închizând strâns palmele plexul solar. Și după finalizarea întregii proceduri, întindeți-vă timp de 10 minute cu picioarele și palmele închise. Această procedură se efectuează cu o oră înainte de masă sau cu 30-40 de minute după aceasta și, de asemenea, nu mai devreme de o oră după baie.

Tehnica pe care o propun nu numai că îmbunătățește respirația pielii, dar îmbunătățește și o altă funcție a pielii - excretorie. La fel ca rinichii sau alte organe excretoare, pielea elimină substanțele nocive din sânge prin glandele sudoripare.

Suprafața totală a suprafeței pielii umane este de la 1,7 la 2,6 metri pătrați. m. Numărul aproximativ de glande sudoripare este de trei milioane. Numărul de glande sebacee este de aproximativ 250 de mii. Glande sebacee secretă produse de fermentație intestinală, iod, brom, antipirină, acid salicilic.

Glandele sudoripare secretă 600-900 g de transpirație pe zi și, uneori, chiar și 1400 g. Depinde de temperatura externă, cantitatea de lichid revărsat, insuficiență renală, intensitatea circulației sanguine, condiții precum excitare, frică, furie, care cresc transpirația. În timpul dezvoltării bolilor subacute, în locul unui atac de febră, apar transpirații nocturne.

Transpirația conține săruri minerale, acid gras, uree; lactate, furnică, acid acetic. În stare normală, aproximativ 1 g de uree este excretat cu un litru de transpirație, în stare bolnavă, cantitatea de uree crește semnificativ. În timpul bolii, glandele sudoripare devin mai active pentru a elimina organismul de toxine și alte substanțe care nu pot fi excretate de rinichi, plămâni și tractul digestiv. Munca lor intensă în perioada acută de boală amintește de eforturile marinarilor care pompează apă din cala unei nave care a fost naufragiată.

Dimensiunea glandelor sudoripare nu este aceeași: unele dintre ele pot ajunge la 3-4 mm, altele nu depășesc 0,1 mm. Există aproximativ 500 de glande pe centimetru pătrat din suprafața corpului, ceea ce înseamnă că suprafata totala suprafața de transpirație este de aproximativ 5 metri pătrați. Comparând aceste cifre, se poate înțelege cât de importantă este funcția excretoare a pielii pentru organism. Prin întărirea funcției excretoare a pielii, ajutăm la curățarea organismului Substanțe dăunătoare.

Încearcă să-ți lingi umărul cu limba după antrenament și vei gusta gustul acre al unui amestec de acid și sare, mult mai neplăcut decât gustul sării pure. În plus, transpirația este otrăvitoare. Este suficient să lași animalul să înghită o cantitate mică de sudoare pentru a-i provoca moartea.

Studii care au fost efectuate pentru a afla motivele a nu se simti bine sau chiar leșinul, care apare în timpul unei șederi lungi într-o cameră aglomerată, a arătat că motivul pentru aceasta a fost o creștere a conținutului de produse toxice din gazele emise de corpul uman și nu o lipsă de oxigen, așa cum se credea anterior.

Prin urmare viață sănătoasă celulele din acesta trebuie eliminate toxinele. Natura a creat mai multe moduri prin care aceste toxine sunt îndepărtate: vasele limfatice, venoase și canalele glandelor sudoripare. De zeci de mii de ani, când omul primitiv alerga toată ziua în căutarea hranei și transpira toată ziua, toate cele trei canale au funcționat la capacitate maximă. Omul modern este mai puțin mobil, în plus, este protejat în permanență de îmbrăcăminte, deseori din țesături artificiale, respirabile. Prin urmare, toate acele otrăvuri care ar putea ieși cu transpirație, o persoană le poartă în sine. Ca urmare, sistemele circulator și limfatic și, prin urmare, ficatul și rinichii, funcționează cu suprasolicitare. Ca urmare a acestei supraîncărcări nenaturale, oamenii dezvoltă boli ale ficatului, rinichilor, vezicii urinare și altor organe. Prin urmare, pe lângă efectuarea proceduri medicale Recomand sa nu stricati pielea cu haine prea calduroase, scoateti-o mai des in aer liber.

Suntem mașini care funcționează pe aer. Oxigenul nu este doar purificatorul corpului nostru, ci și unul dintre cei mai mari furnizori ai energiei de care are nevoie. Aerul proaspăt, lumina soarelui aduc energie vitală întregii vieți de pe Pământ. Amintiți-vă cum arată o plantă când este crescută fără lumina soarelui, fără aer proaspăt - pare fără viață. Fiecare frunză mică de iarbă, fiecare viță de vie, copac, tufiș, floare, fruct și legume își trag viața din energia solară. Tot ceea ce trăiește pe Pământ depinde de energia solară, de intensitatea acesteia. Pământul nostru ar fi un loc neînsuflețit de rece, învăluit în întuneric etern, dacă nu ar fi luminat de razele magice ale Soarelui. Dar Soarele ne oferă nu numai lumină, energia solară este transformată în energie umană.

De mult se știe că pielea este strâns legată de reacțiile de protecție ale organismului. Observațiile clinice confirmă acest lucru pieleîndeplinește o funcție de protecție în bolile febrile. Pielea cu toată încrederea poate fi numită mormântul microbilor. Iar plaja, a fi în aer liber și mai ales a face sport în natură ajută la creștere funcții de protecție piele.

Trebuie amintit că efectul aerului asupra corpului uman depinde în primul rând de umiditatea acestuia: aceleași temperaturi sunt percepute diferit. De exemplu, umiditate ridicată în aer temperatura ridicata favorizează supraîncălzirea corpului, iar atunci când se antrenează în aceste condiții, supraîncălzirea are loc mai rapid. Prin urmare, dacă este cald și umed în același timp, aveți grijă în timpul exercițiilor, controlați-vă cu atenție senzațiile, este deosebit de important să prindeți starea de căldură puternică neplăcută.

La temperaturi scăzute, umiditatea din aer vă hidratează hainele și pielea și este posibil să simțiți frisoane. Această stare ar trebui să fie și alarmantă. Astfel, expunerea la aer proaspăt nu ar trebui să fie necontrolată, deși mulți cred că nu este necesară o tehnică specială pentru a face băi de aer.

Același lucru este valabil și pentru plaja. Foarte des, oamenii, încercând să se bronzeze cât mai repede și cât mai mult posibil, nu respectă regulile pentru plajă și, ca urmare, sunt nevoiți să stea acasă sau la umbră timp de o săptămână, sau chiar mai mult, din cauza arsuri.

De asemenea, trebuie amintit că, dacă expunerea la aer nu are practic contraindicații, atunci plaja poate fi luată numai după consultarea unui medic. Există multe motive pentru care expunerea la soare ar trebui să fie menținută la minimum. Acest lucru este valabil pentru anumite boli ale inimii, leziuni tuberculoase ale organelor interne etc. Starea la soare este foarte obositoare pentru persoanele slăbite care au avut recent o boală infecțioasă, precum și pentru cei care nu mai sunt tineri. Om batran, care a petrecut toată ziua pe plajă, poate simți palpitații, dificultăți de respirație și va apărea transpirație abundentă neplăcută.

Un bronz uniform, bun, poate fi obținut prin utilizarea expunerii fracționate la soare - adică în doze mici, luând pauze. Și să nu credeți că arsurile solare apar doar sub razele directe ale soarelui; pielea capata si o nuanta inchisa la aer sau la plaja in aerosolarie, ferita de lumina directa a soarelui prin tavane speciale, coroane de copaci. Efectul de vindecare apare după administrarea unor doze mici de radiație solară, iar acest efect este cu mult înaintea apariției culorii noastre preferate de piele de ciocolată. Chiar și pe vreme rece, te poți bronza pe vreme senină, trebuie doar să te ascunzi de vânt. Amintiți-vă însă că plaja fără recomandări medicale, nu vă veți beneficia întotdeauna.

Principiul de bază al întăririi de către soare este gradualitatea. La început, plaja poate fi luată până la 3 minute, după 1-2 zile durata lor crește cu 2-3 minute. Astfel, durata procedurii este adusă la 50-60 de minute.

Este cel mai bine să faceți plajă dimineața. Cel mai util bronz este luna mai. Și încă câteva sfaturi. Baia de soare este permisă doar la 2 ore după masă. Cel mai bine este să le luați pe stomacul gol sau chiar înainte de masă. Unii cred în mod eronat că cu cât capul este înfășurat mai strâns, cu atât este mai bine protejat de razele soarelui. Dar tot felul de turbane din prosoape sau pălării din ziare interferează cu transferul normal de căldură. Panama alb deschis în acest caz este mai potrivit.

Desigur, procedurile de aer nu se limitează la a fi în aer liber în timpul sezonului cald. Există multe proceduri de temperare care obișnuiesc o persoană cu aerul rece. Nu purta haine prea calde și expune pielea des. Desigur, nu ar trebui să testezi brusc limitele rezistenței corpului tău, dar antrenamentul constant îți mărește rezervele de forță.

Viața corpului uman poate fi reprezentată ca un metabolism, iar metabolismul este posibil doar în prezența oxigenului. Mai mult, cu toții ar trebui să ne intereseze să nu ne confruntăm cu deficiența de oxigen și de aici rezultă o concluzie simplă: trebuie să asigurăm pielea cât mai des posibil. Acces liber aer proaspăt și nu-l supraîncălzi niciodată. Există chiar și așa ceva ca poluarea termică. Când menținem pielea într-o stare înfundată și chiar și cu supraîncălzire, deschidem astfel calea către boli.

Hidroterapie

Hidroterapia a fost populară în orice moment. De mult se știe că pielea este cel mai extins organ pentru excreția toxinelor. Prin urmare, hidroterapia a fost răspândită, stimulând funcția excretorie a pielii.

Primele informații despre hidroterapie ne-au venit din epicul indian Rig Veda (1500 î.Hr.). Apa a fost folosită nu numai ca mijloc de spălare a corpului în scopuri igienice, ci a servit și ca remediu pentru indieni și egipteni. Din diverse surse literare se știe că asirienii, babilonienii și evreii l-au folosit în scopuri terapeutice. Din Egipt, metoda de tratare a apei a fost transferată în Grecia de către Pitagora (528-507 î.Hr.), unde a fost îmbunătățită de Hipocrate (460-377 î.Hr.).

Din Grecia, învățăturile lui Hipocrate despre hidroterapie au fost transferate la Roma de către medicul Asklepiade (114-59 î.Hr.). Numeroase vestigii ale băilor antice romane indică faptul că hidroterapia era larg răspândită în Roma. Roma era renumită pentru băile sale publice, care constau din multe încăperi: pentru spălat cu apă caldă, pentru spălat apa fierbinte, pentru înot în apă rece, pentru relaxare și distracție. Aceste băi erau numite „balnium”. Din acest cuvânt, termenul de „balneoterapie” a venit mai târziu. Băile cu apă minerală au fost deosebit de apreciate.

În „Canonul medical”, creat în secolul al XI-lea de Abu-Ali-ibn-Sina (Avicenna), printre alte remedii, este menționată păstaia. În India, procedurile balneologice erau prescrise persoanelor care sufereau atât de boli externe, cât și interne. Tratamentul diaforetic era larg răspândit pentru umflarea feței, membrelor, cu hidropizie generală, și în toate cazurile când corpul pacientului, conform medicului, era plin de umezeală, umezeală și spută. Terapia cu nămol, frecarea, băile, fumigația cu fum și abur, compresele de încălzire, cataplasmele calde umede și uscate erau populare; la boli de piele, mai ales dacă erau însoțiți de mâncărime, pacienții erau scăldat în băi artificiale de sulf sau izvoare minerale naturale.

În Evul Mediu, hidroterapia a fost uitată. Reînvierea sa datează din a doua jumătate a secolului al XVII-lea și din prima jumătate a secolului al XIX-lea, când a început să se dezvolte în unele țări europene.

Multă vreme, utilizarea procedurilor de hidroterapie s-a bazat pe idei pur empirice nesusținute de teorie. Empiristii, intoxicati de succesul masurilor lor terapeutice, ajungeau adesea la punctul de curiozitate in metodele lor. Au ordonat pacienților să transpire într-o baie de aburi sau într-un cuptor fierbinte timp de 10 zile la rând, au ținut pacienții în apă nu doar ziua, ci și noaptea, i-au forțat să bea până la 80 de pahare pe zi. apă minerală. Și pentru a diversifica șederea îndelungată a pacienților în apă, în piscina cu hidroterapie au fost amplasate mese plutitoare cu gustări. Un astfel de fanatism, desigur, nu ar putea contribui la dezvoltarea hidroterapiei ca știință.

Hidroterapia a primit dezvoltare științifică în secolul al XIX-lea. În acest moment, a câștigat o mare popularitate în Occident. Un simplu țăran Vikenty Prysnits a adus o mare contribuție la dezvoltarea sa. Studentul său, un medic austriac, profesorul Winternitz, a studiat experienta practica iar lucrările profesorului său, au pus hidroterapia pe o bază științifică solidă. Winternitz a dezvoltat cu atenție fiziologia tehnicilor de hidroterapie și a dat o explicație științifică pentru observațiile și cunoștințele obținute de Prysnitz în mod empiric.

Preotul Kneipp a îmbogățit hidroterapia cu metode noi, care au contribuit și la răspândirea metodelor hidropatice în întreaga lume. În 1892, au apărut lucrările despre hidroterapie ale lui V. Kaminsky, un remarcabil om de știință rus care și-a dedicat viața problemelor hidroterapiei. Rezumând experiența predecesorilor săi, el aduce o mulțime de lucruri noi acestei metode de tratament. Kaminsky a condus o practică largă, mulțimi uriașe de oameni însetați de vindecare au venit la el.

Hidroterapia este naturală factor fizic impact asupra corpului uman. Se deosebește de multe alte mijloace prin disponibilitatea, siguranța și eficacitatea sa: prin utilizarea adecvată a apei, multe tulburări funcționale pot fi corectate pe deplin, bolile pot fi luptate cu succes și capacitatea de muncă poate fi menținută până la bătrânețe. Una dintre cele mai importante legi ale hidroterapiei este legea reacției, care spune: cu cât iritația este mai puternică, cu atât mai puternică curgerea sângelui la locul iritației. Sau, după cum scria Avicenna, „scăldatul în apă rece precipită imediat căldura înnăscută în interiorul corpului, apoi se lipește din nou de suprafața corpului, întărită de mai multe ori”.

Băile de contrast sunt un iritant puternic, au proprietăți de întărire, antrenează vasele de sânge, reduc tensiune arterială crescută, ameliorează supraîncărcarea nervoasă și stresul și îmbunătățește funcțiile pielii. De aceea, alături de băile de aer, în Sistemul de Sănătate au intrat și băile de apă de contrast.

Pana fierbinte obișnuită, care provoacă transpirație, poate duce la pierderea umidității, a sărurilor și a vitaminei C din organism, precum și la perturbarea echilibrului acido-bazic din acesta. Prin urmare, mai corect ar fi să alternam rece și baie fierbinte. Astfel de băi de contrast mențin organismul într-o stare normală și îl ajută să-și mențină echilibrul acido-bazic.

Durata si tehnica efectuarii bailor depind de starea de sanatate. Băile de contrast sunt deosebit de eficiente pentru nevralgii, reumatism, dureri de cap, diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă și rinichi, răceli, boala Addison, malarie, anemie, boli circulatorii, oboseală. Trebuie amintit că în unele boli - alcaloză, acidoză, răceli - apar adesea convulsii sau letargie generală, aceste simptome opuse se pot dezvolta alternativ. Astfel de manifestări indică dezvoltarea unui proces compensator care scapă corpul de fenomene incompatibile fiziologic. În acest caz, băile de contrast ajută.

Cei care suferă de boli venerice trebuie să folosească băi de apă de contrast numai după tratamentul cu băi de aer timp de 2-3 luni. Pentru cei care au peste 30 de ani, sau persoanele slăbite, este mai bine să înceapă cu o baie pentru mâini sau picioare, cu o imersare treptată mai profundă a brațelor și picioarelor în baie: mai întâi până la cot și genunchi, apoi până la umăr. si inghinala. După o săptămână, puteți deja să faceți o baie completă, adică să vă scufundați în apă până la gât.

Băile calde și reci se fac alternativ. Temperatura băii fierbinți este de 42-43°C. Temperatura baie rece 14-15°C.

Metoda de baie cu scufundare în zona inghinală este următoarea: mai întâi trebuie să faceți o baie regulată pentru întregul corp, apoi să vă uscați bine și să treceți la băi de contrast:

• Baie fierbinte - 1 minut, baie rece - 1 minut;
• Baie fierbinte - 1 minut, baie rece - 1 minut;
• Baie fierbinte - 1 minut, baie rece - 1 minut.

Ultima baie trebuie să fie rece, după care corpul este bine uscat și lăsat expus la aer până când pielea este complet uscată, de la 6 la 30 de minute, în funcție de starea de sănătate. Oamenii slabi trebuie sa ramana goi pentru o perioada mai scurta, cei grasi mai mult timp.

Băi de contrast pentru cei care suferă de ateroscleroză.

În acest caz, tratamentul începe la cea mai mică diferență de temperatură între băile calde și cele reci. Treptat, această diferență crește, iar în final ar trebui să fie de aproximativ 30 ° C.

• Temperatura apa fierbinte, C: 39 40 41 42 43
• Temperatura apă rece, C: 35 30 25 20 14
• Câte zile să faci o astfel de baie: 3 3 2 2 2
• Apoi ultima baie se face zilnic.

Băi de contrast pentru oameni sănătoși.

Se efectuează la o temperatură de 41-43°C pentru o baie fierbinte și 14-15°C pentru una rece. Fiecare baie durează un minut, băile alternând. Se recomandă o serie de băi de 11 cicluri, iar uneori cursul este adus până la 61 de cicluri!

Daca nu se poate face baie, poti turna apa rece de la robinet pe corp, incepand de la picioare si ridicand treptat furtunul. Puteți folosi și o găleată în acest scop: o găleată cu apă pentru picioare, una pentru genunchi, una pentru buric, una pentru umărul stâng, una pentru dreapta (repetați de trei ori - în total trei găleți pentru fiecare umăr).

Pentru a curăța pielea, este foarte utilă și metoda Dr. Kneipp – împachetarea cu o „pelerina spaniolă”. Această procedură se efectuează după cum urmează. „Pelerina spaniolă” este realizată din pânză groasă sub forma unei cămăși late cu mâneci, care este înfășurată în față ca un kimono. „Pelerina” se înmoaie în apă rece sau caldă și se pune. Pacientul se întinde pe o pătură și se înfășoară în așa fel încât să blocheze accesul la aer și este acoperit de sus cu un pat de pene. Puteți folosi hârtie ceară. În niciun caz nu se poate folosi polietilenă sau pânză uleioasă. Trebuie să vă puneți o „pelerina” și să vă înfășurați suficient de repede, iar întreaga procedură durează 1,5-2 ore.

Pentru a te convinge de eficacitatea acestei proceduri, este suficient să ne uităm la apa în care, după o astfel de împachetare, se clătește „pelerina”: este plină de substanțe nocive și mucus care iese cu transpirație. Această procedură este utilă mai ales în afecțiunile generale catarale, cu febră, gută, reumatism articular. Și dacă „pelerina” este scufundată într-un decoct de praf de fân sau ramuri de pin, poate vindeca durerile articulare și urolitiaza.

Această procedură este foarte utilă pentru curățarea organismului de toxine, putând fi efectuată atât de adulți, cât și de copii.

Băile de aer și apă nu numai că îmbunătățesc respirația pielii, nu numai că stimulează funcția de excreție a pielii, dar și antrenează capilarele. Acest lucru este deosebit de important dacă ne amintim că glomusul, care acționează ca un controlor de urgență și joacă un rol important în circulația sângelui, este abundent împrăștiat sub piele.

Pielea este o oglindă a sănătății

Pielea îndeplinește nu numai funcții respiratorii și excretorii, pielea în sens mai larg este un țesut care formează conținutul diferitelor organe. Prin urmare, la diagnosticare, trebuie acordată o mare atenție stării pielii. Prezența erupțiilor cutanate, acnee, pistrui, alunițe, negi, piele uscată, iritație - toate acestea sunt semne ale anumitor tulburări din organism.

Toate terminațiile nervoase sunt situate pe piele, este pătrunsă de un număr mare de vase venoase și este direct conectată cu Sistemul endocrin. Toate procesele vieții sunt legate de el.

Diagnosticul bolilor după starea pielii a fost folosit din cele mai vechi timpuri. Astfel, în China antică semne exterioare au fost capabili să recunoască bolile umane, această artă a fost numită „Xian Ming”. Această cunoaștere era secretă, iar marii maeștri Xian Ming și-au transmis experiența pe cale orală câtorva studenți. Conform acestei doctrine, greutatea semnelor de pe piele (semne de naștere și pete de vârstă, nevi) indică zone și canale energetice slabe din corpul uman.

În funcție de modelul de modificări ale pielii feței, au fost determinate bolile de inimă. De exemplu, un ten roșu este caracteristic bolilor de inimă. La hipertensiune arterială incipientă, paloarea pielii se observă numai în zona frunții. Insuficiența cardiacă cu afectarea valvei mitrale și congestie în circulația pulmonară se manifestă printr-o culoare albastru-roșie a obrajilor. Un semn de diagnostic foarte fiabil al unui posibil infarct miocardic este, de asemenea, o încălcare a sensibilității, până la amorțeală a zonei pielii dintre bărbie și buza inferioară.

Foarte caracteristice patologiei cardiace sunt modificările care apar pe nas sau în zona nasului. Deci, de exemplu, dacă în jurul nasului se găsesc vase de sânge sub formă de plase, aceasta indică o încălcare a hemodinamicii, stagnare, tromboză cu inflamație a venelor. Aripile nasului, care au o culoare albastru-rosu, vorbesc si despre boli de inima. Paloarea auricularelor cu o nuanță ceară caracteristică indică, de asemenea, o încălcare a circulației sanguine.

Insuficiența cardiopulmonară combinată, cu dificultăți de respirație din cauza bronșitei cronice, se manifestă ca o auriculă albastră.

zona atentie speciala reprezintă whisky-ul, care este un indicator al rezervelor vitale de energie ale organismului. O arteră temporală curbată care iese clar sub piele, împreună cu roșeața feței, indică o creștere bruscă a tensiunii arteriale, care poate duce la o criză hipertensivă. Aceeași stare a arterei temporale, dar în combinație cu albirea pielii feței, indică scleroza vaselor cerebrale, agravată de creșterea tensiune arteriala origine renală.

Petele albe pe fundalul colorării normale a obrajilor indică un sindrom astenonevrotic cu hipotensiune arterială persistentă. În cazul unei colorații albastru-roșii a pielii gâtului, în combinație cu vene îngroșate, se poate presupune insuficiență cardiacă.

Astfel, pentru o persoană care înțelege că corpul este un singur sistem, unde totul este interconectat, orice modificări ale pielii, în combinație cu alte semne, sunt importante în stabilirea diagnosticului corect.

Patologia pielii este de înțeles doar pe fundal patologie generală organism. Pielea este o glanda importanta a exteriorului si secretie interna, cu o suprafață vastă, bogat aprovizionată cu vase, strâns legate de toate organele interne. Produce căldură, electricitate, radiații, este punctul central al metabolismului multor componente organice și minerale, este sursa a numeroase reacții umorale. Pielea reacționează umoral la toți agenții fizici, chimici și microbieni, externi sau interni. Menținând rezistența și tinerețea pielii, vom deveni mai echipați pentru a lupta împotriva multor boli!

Constipația și constipația cu monoxid de carbon ca factor de risc

Am vorbit deja despre impact negativ asupra sănătății, care are acumularea de monoxid de carbon în organism. Unul dintre motivele care împiedică eliminarea monoxidului de carbon din organism este lipsa de oxigen, celălalt este constipația.

Constipația este o consecință a expansiunii pilorului (ieșirea din stomac în intestine) ca urmare a slăbirii celei de-a 5-a vertebre toracice. Se știe că stomacul are un mediu acid, iar intestinele - alcalin. Când pilorul se extinde, acidul gastric din stomac se varsă în intestine, neutralizând astfel alcaliul aflat acolo. Acest lucru duce la slăbirea funcției intestinale. În cazul în care acest fenomen are loc în mod regulat, apare constipația și, ca urmare, monoxidul de carbon se acumulează în organism. Și aceasta, la rândul său, duce la multe boli grave, inclusiv cancer.

Din anumite motive, constipația nu este de obicei considerată o boală gravă sau un motiv de îngrijorare serioasă. Mulți consideră că este ușor să se ocupe de laxative sau clisme. Dar este puțin probabil ca aceste remedii să ajute dacă cauza constipației este o slăbire a coloanei vertebrale. Un ajutor eficient în acest caz poate fi oferit de șase reguli de sănătate care vă permit să eliminați subluxațiile vertebrelor, să le întăriți și, în plus, să creșteți motilitatea intestinală (în special exercițiul pentru spate și abdomen și „Peștele de aur”).

De îndată ce începi să faci aceste exerciții în mod regulat, de două ori pe zi, te vei simți imediat rezultat pozitiv. Scaunele regulate o dată pe zi pot fi considerate ideale.

De ce este constipația atât de periculoasă și de ce se acordă atât de multă atenție acestei probleme în sistemul de sănătate?

Când lucram la crearea Sistemului, atenția mi-a fost atrasă de experimentele Dr. Shibat, care a creat artificial constipație la iepuri, ceea ce a dus la expansiunea creierului. vase de sângeși hemoragie cerebrală. Mai mult, hemoragiile au fost observate doar la acei iepuri care au avut constipatie prelungita. Acest model m-a condus la ideea unei noi metode de tratare a bolilor mintale.

Motivul principal probleme mentale Consider un blocaj sau răsucire a intestinului. În constipație, se formează otrăvuri, aceste otrăvuri sunt absorbite în sânge și, ajungând la creier, îi otrăvesc celulele. Acest lucru duce la dilatarea sau inflamarea capilarelor, care, la rândul său, duce la afectarea funcției mentale. Rezultatele bune care au fost obținute în tratamentul unor pacienți bolnavi mintal prin curățarea atentă a intestinului confirmă aceste concluzii. Se poate argumenta că unul din zece oameni slabi la minte este o persoană care suferă de constipație. Această teorie este cunoscută încă de pe vremea lui Hipocrate. „Sănătatea puternică presupune și descărcarea perfectă”, au spus ei atunci. În ciuda faptului că mulți medici consideră diareea sau constipația ca fiind doar o problemă minoră de sănătate, pericolul acumulării de deșeuri intestinale nu poate fi subestimat.

Când alimentele sunt arse complet, se formează dioxid de carbon, care nu dăunează organismului. Dar atunci când alimentele nu sunt arse complet, se formează monoxid de carbon, care distruge țesuturile și organele corpului. Chiar și majoritatea servitorilor neglijenți nu vor uita să îndepărteze cenușa de pe fundul aragazului înainte de a încărca cărbunele în suport. Dacă aruncați cărbune într-o sobă cu cenușă în partea de jos, va fi mai mult fum decât foc. Dacă vrem să avem sănătate, trebuie să avem grijă de descărcarea perfectă. Deci, trebuie să căutați metode de curățare a intestinului gros și principiile nutriției raționale.

Dar constipația perturbă mai mult decât activitatea creierului. Sângele otrăvit, care circulă în tot organismul, provoacă tulburări în toate organele sale. constipatie cronica exprimată în trei etape diferite:

• În prima etapă, epuizarea generală rezultată în urma constipației reduce rezistența organismului, acesta fiind susceptibil la orice boală.
• În a doua etapă, disconfortul general pe care îl experimentează o persoană constipată se manifestă prin ceață în cap, durere și tulburări. tensiune arteriala, boli ale inimii, rinichilor și altor organe.
• În a treia etapă, are loc autointoxicarea. Creierul suferă cel mai mult din cauza intoxicației, vasele de sânge fie se extind anormal, fie se sparg.

Afectarea creierului duce la renașterea întregului sistem digestiv. Cu constipație constantă, apar boli asociate cu psihoză, ulcer duodenal, boli ale intestinului gros, apendicita, colelitiază, reumatism, cancer de stomac. Odată cu auto-otrăvirea, pielea devine palidă, galbenă, plină cu un număr mare de globule roșii și compuși cu oxid de fier. Se știe că sănătatea organismului depinde în mare măsură de starea sângelui: poate fie să-l hrănească, fie să-l distrugă. Sângele contaminat cu constipație devine o sursă de autointoxicare. Este de înțeles, așadar, că cei care suferă de constipație pot deveni victimele unei game largi de boli.

umplut în mod constant scaun colon se transformă într-un sac întins imobil. Deplasează organele interne din locurile lor, comprimă diafragma, care, după cum știți, este de mare importanță pentru circulația normală a sângelui, deplasează ficatul, rinichii și reduce mobilitatea. intestinul subtire provoacă probleme la nivelul sistemului genito-urinar.

Toate acestea creează baza pentru apariția unor boli grave, inclusiv cancerul.

Dându-mi seama de pericolul constipației pentru sănătate, m-am concentrat pe găsirea unor metode de curățare, întărirea intestinelor și principiile unei alimentații adecvate. Doar aceste trei componente sunt capabile să aducă intestinele la o stare normală.

Tratament de post

Tratamentul de post a fost practicat cu succes din cele mai vechi timpuri de aproape toate popoarele. Din surse care au ajuns până la noi, se știe că în urmă cu mai bine de două mii de ani acest tratament a fost prescris de filozoful naturii Asklepiades. Plutarh deține zicala: „În loc de medicamente, este mai bine să mori de foame o zi sau două”. În multe scripturi antice, hinduse și chineze, se pot găsi recomandări similare. Din Biblie se știe că nu numai Hristos, ci și Moise și Ilie au flămânzit timp de 40 de zile.

Cabala - știința secretă și filosofia mistică a evreilor - prescrie și postul. Aproape toate popoarele antice considerau refuzul hranei ca fiind o modalitate de curatare a organismului. Preoții celtici, druizii, au trebuit să treacă printr-un post lung pentru pregătirea inițierii în următoarea etapă a cultului. Închinătorii soarelui din Persia s-au supus unui post de 50 de zile. Același lucru se practică și în India până astăzi. Mahatma Gandhi, celebrul lider spiritual al Indiei, a postit adesea, uneori pentru o lungă perioadă de timp. În notele sale, Gandhi a prescris în mod repetat postul nu numai pentru a vindeca trupul, ci și ca mijloc de dezvoltare mentală persoană.

În secolele X-XI, marele vindecător al Răsăritului, Avicena, prescriea adesea post pacienților săi, în special celor cu variolă și sifilis. În timpul ocupației franceze a Egiptului, au fost înregistrate multe cazuri de vindecare a sifilisului în spitalele arabe - prin post. Asta a fost în 1922. Puțin mai târziu, au apărut lucrările celebrului doctor Graham, care a pus bazele „științei Graham”. Un studiu mai detaliat al tratamentului de post a fost realizat de dr. E. Hokkaru, care a definit postul ca o secțiune specială noua stiinta. Nu numai când boli acute, dar în cazul bolilor cronice, a prescris postul, iar asta a dat rezultate foarte bune. Aproximativ în aceeași perioadă, Dr. G. Tanner studia postul terapeutic, el însuși a postit de două ori timp de 40 de zile, pentru a le dovedi altora prin propriul exemplu că o persoană poate rămâne fără hrană atât de mult timp fără nicio prejudiciu pentru el. sănătate.

După ce am studiat multe surse despre utilizarea postului în scopuri medicinale, am încercat să răspund la întrebarea: ce se întâmplă în organism în timpul postului? Rezultatul imediat al postului este o creștere a sângelui de dioxid de carbon, histamină, colină și altele asemenea, care strâng venele, rezultând un vid în partea în care venula se întâlnește cu capilarele. Această condiție în organism creează un vid capilar, care este forța motrice din spatele circulației sanguine. Deoarece vidul este o forță, iar înfometarea înseamnă crearea unui vid, prin post reînviam puterea motrice a întregului corp uman.

Cel mai creativ proces din organism este procesul digestiv. Dar în cazul în care digestia este perturbată și apare constipația, acest proces se poate transforma din constructiv în distructiv. Pentru a elimina acest factor distructiv, este necesară suspendarea procesului de digestie pentru un timp. Și apoi energia vitală eliberată va fi direcționată către restabilirea funcțiilor corpului.

Ingeram mancarea, iar pe masura ce aceasta trece prin corp este zdrobita, digerata, asimilata, iar excesul este indepartat din organism. Patru organe sunt responsabile pentru îndepărtarea substanțelor nocive: intestine, plămâni, rinichi și piele. Pentru ca aceste organe să funcționeze bine, organismul trebuie să aibă un potențial vital ridicat, adică anumite capacități energetice.

La urma urmei, pentru a elimina excesul, trebuie să consumați energie. Este nevoie de o cantitate imensă de energie vitală pentru a trece o cantitate mare de alimente prin tractul digestiv, o cale lungă de zece metri care se întinde de la gură la rect. Sunt necesare cantități enorme de energie pentru a trece lichidele prin două milioane de filtre pentru rinichi umani. Energia vitală este necesară și pentru procesele chimice din ficat și vezica biliara, care pregătesc hrana pentru asimilarea nenumăratelor sale celule din organism.

Este nevoie de multă energie pentru a îmbogăți cinci până la opt litri de sânge cu oxigen și pentru a elimina dioxidul de carbon din organism, energie vitală este nevoie și de pielea cu milioanele de pori prin care sunt îndepărtate substanțele toxice.

Dacă opriți aceste costuri de energie pentru o perioadă, atunci forța vitală eliberată va fi direcționată către alte nevoi vitale ale corpului. Cu toate acestea, nu sunt înclinat să consider postul drept un panaceu. Mai degrabă, împărtășesc punctul de vedere al postului ca un profilactic care ajută la prevenirea multor boli. În același timp, postul după sistemul meu poate face față cu adevărat anumitor boli. Acestea includ boli de stomac, dispepsie, constipație, mărire a ficatului, apendicita, hepatită, gastroenterită, reumatism, obezitate, artrită, diabet, astm, presiune ridicata hidropizie, sciatică, epilepsie, insomnie, impotență, paralizie generală, dureri de cap, migrene, pneumonie, obezitate, bronșită, pleurezie, gușă, malarie, amigdalita, tifoidă, varice, boli ale urechii, cancer, meningită, adenoide, hernie, colilitită , diaree cronică, boli ale rectului, paralizii ale nervilor motori, anemie.

Următoarele sunt incontestabile: tratamentul de post este o modalitate excelentă de a influența organismul, provocând o îmbunătățire a stării mentale și fizice, restabilirea funcțiilor normale ale corpului și o creștere a abilităților mentale ale unei persoane. Cel mai mare succes poate fi obținut dacă postești de 5 ori pe an. La bărbați, tratamentul de post pentru prima dată ar trebui să dureze 3 zile, a doua - 5 zile, a treia, a patra și a cincea - 7 zile fiecare. Pentru femei - 2 zile pentru prima dată, 4 - pentru a doua, b-pentru a treia, iar restul de două ori - timp de 8 zile.

Între cure, trebuie respectat un interval de 40 până la 60 de zile. În caz de incertitudine sau teamă de un post mai lung (timp de 7 și 8 zile), se poate repeta un curs scurt de 2 zile înainte de a fi supus unui post mai lung.

Dacă rezultatul dorit este atins după primele două cure de tratament de post și dacă nu doriți să continuați cu celelalte trei cure, atunci posturile scurte (2-4 zile pentru bărbați și 3-5 pentru femei) trebuie repetate după 2. sau 3 ani. Cursurile de post ar trebui efectuate sub supraveghere adecvată, mai întâi este necesar să curățați intestinele. Cu toate acestea, trebuie amintit că postul are și o latură întunecată - posibilitatea ca obstrucția intestinală să apară. Prin urmare, postul nu poate fi recomandat tuturor.

Pentru a elimina această lipsă gravă de post, am făcut o serie de experimente asupra mea. Drept urmare, am reușit să dezvolt o dietă care să prevină apariția obstrucției intestinale în timpul postului. Postul complet este înlocuit cu o dietă constând din jeleu de agar-agar. În acest caz, nu apar complicații, cu păstrarea deplină a avantajelor tratamentului.

Dieta de curățare

Pentru a elimina fecalele vechi și metaboliții toxici din organism, precum și pentru a stimula funcțiile organelor excretoare, puteți folosi dieta de curățare M. Bircher-Benner.

Se realizează astfel:

• Patru zile la rând, mănâncă numai legume și fructe, fructe crude sau uscate, dar seara înmuiate (se beau și infuziile), nuci, infuzii de frunze sau cafea de cicoare, ceai verde, miere, ulei vegetal 1-3 lingurite, cartofi doar sub forma de sucuri crude. Nimic nu a fiert. 100 g pâine uscată de secară.
• Pentru aceste patru zile, carne, pește, ouă, cârnați, pâine albă, biscuiti, produse de patiserie, supe si ciorbe, ciocolata, dulciuri si alte dulciuri, alcool si tutun.
• A cincea zi: la fel ca în primele patru zile, dar se adaugă un cracker negru.
• A șasea zi: la fel, la prânz puteți adăuga 2-3 cartofi, fierți fără sare, sau piure de cartofi.
• A șaptea zi: la fel, plus doi biscuiți și jumătate de litru de lapte acru.
• Ziua a opta și a noua: se adaugă un ou (gălbenuș crud). Din a zecea până în a paisprezecea zi: adăugați 1 linguriță de unt și 2 linguri. linguri de brânză de vaci cu 1 linguriță de ulei vegetal.
• Începând din a cincisprezecea zi, se includ 100 g de carne fiartă (nu mai mult de două ori pe săptămână), dar două zile pe săptămână (luni și marți, de exemplu), se repetă regimul primelor patru zile.

Sistemul de Sănătate Nisha are un efect de vindecare asupra corpului uman cu ajutorul unei gimnastici speciale, a unui sistem unic de nutriție macrobiotică și a diverselor recomandări pentru îmbunătățirea sănătății.

Origine

Sistemul Nishi a venit la noi din Japonia, fondatorul său a fost Katsuzo Nishi, care credea că baza tuturor problemelor de sănătate este o defecțiune a coloanei vertebrale și perturbarea capilarelor. Teoria marelui practicant japonez a arătat rezultate uimitoare în viața reală. Katsuzo Nishi a suferit de tuberculoză intestinală, iar toți medicii i-au prezis o moarte timpurie. Cu toate acestea, tânărul japonez a refuzat o astfel de perspectivă și a decis să-și revină cu orice preț.

Încă din copilărie, Katsuzo Nishi i-a plăcut să urmărească mișcarea neîntreruptă a Naturii și într-o zi și-a dat seama că toată viața din această lume încearcă să-și mențină sănătatea și, prin toate mijloacele, să evite apariția bolii. Omul, potrivit lui Nishi, a refuzat să respecte legile naturale ale naturii, încercând să scape cât mai curând posibil de starea de boală și fără să realizeze toată puterea esenței sale sănătoase.

Prin urmare, inventând sistemul său extraordinar de sănătate, Katsuzo Nishi s-a străduit pentru refacerea naturală a tuturor sistemelor vitale ale corpului, fără a utiliza diverse medicamente, masaje și alte trucuri. S-a concentrat în special pe regenerarea funcțiilor naturale ale bazei, pe structura de susținere a corpului nostru - coloana vertebrală, precum și pe funcționarea sănătoasă a sistemului capilar, acoperindu-ne întreg corpul cu cele mai mici fire de sânge.

Sistemul de nișă implică gimnastică regulată de îmbunătățire a sănătății, nutriție macrobiotică, practici meditative, precum și utilizarea oxigenului, plaja și hidroterapie pentru a menține vitalitatea organismului și a-i restabili funcțiile de bază.

Pat și pernă care protejează

Potrivit lui Katsuzo Nishi, cheia unei sănătăți bune este o coloană vertebrală perfect uniformă, perfect funcțională și, desigur, o circulație sanguină adecvată. Pentru a menține funcționarea stabilă a întregului aparat spinal, este necesar să acordăm o atenție deosebită patului și pernei pe care dormim de obicei. Saltelele cu arcuri sau paturile moi cu pene nu sunt permise pe pat, deoarece nu fixează coloana vertebrală în poziția corectă în timpul somnului, îi permit să se îndoaie, ceea ce în cele din urmă
poate provoca cleme și deplasarea vertebrelor. pentru longevitate si sănătate naturală trebuie să alegeți o suprafață solidă pentru dormit. De exemplu, puteți pune pe pat o scândură sau placaj din lemn. Pentru a obține efectul ideal, merită să încercați să dormiți pe podea, mai ales în ora de vara. O suprafață solidă va asigura o poziție orizontală uniformă a corpului, permițând astfel circulația completă a sângelui în sistemul capilar.

O pernă fermă este, de asemenea, un atribut esențial al unei structuri sănătoase a coloanei vertebrale, deoarece susține în mod corespunzător gâtul, împiedicându-l să se răsucească și să se disloce în timpul somnului. Practicanții sistemului Nishi recomandă să folosești o rolă de țesătură strânsă sau un semicilindr, din lemn, cu propriile mâini, și să o plasezi sub regiunea cervicală. Neobișnuit să dormi pe o rolă tare poate fi destul de dureros, dar în timp, va apărea un efect uimitor: toată rigiditatea și durerea din regiunea cervicală vor dispărea, durerile de cap se vor opri, circulația sângelui în zona feței și a gâtului se va normaliza, cronică. bolile urechilor, gâtului și nasului vor dispărea.

Macrobiotica - calea spre longevitate

Practicantul japonez Katsuzo Nishi s-a concentrat pe calitatea nutriției. Sistemul său de sănătate diferă de analogi prin principiul macrobiotic al nutriției. Macrobiotica consideră alimentele ca o sursă de sănătate, longevitate, stare de spirit favorabilă. Include doar produse origine naturală, deoarece se crede că alimentele întregi (naturale) se întăresc în corpul nostru minte sănătoasăși o saturează cu energia vitală necesară.
Sistemul de nișă presupune abandonarea treptată a alimentelor de origine animală, din carne, care se recomandă consumul doar ocazional, în favoarea alimentelor macrobiotice, a căror listă este legume, fructe, cereale, leguminoase și alte alimente vegetale. O astfel de dietă conține un complex bogat de vitamine și minerale necesare menținerii vitalității organismului și activării energiei interne. Sistemul macrobiotic promovează eliminarea diferitelor toxine și zguri din organism, readuce organismul la starea sa naturală de sănătate.

Soare, aer si apa...

În sistemul de sănătate japonez, se acordă o atenție deosebită hidroterapiei, oxigenului și procedurilor solare. Katsuzo Nishi a considerat eficientă utilizarea băilor de contrast pentru a normaliza activitatea capilarelor și a sistemului circulator în ansamblu. Hidroterapia în sistemul Nishi are loc în mai multe cursuri. În timpul procedurii, pacientul face alternativ băi calde și reci, în timp ce procedura se încheie cu o baie rece pentru a menține pielea și tonul vascular. La finalizarea procedurii, pacientul este uscat complet cu un prosop și rămâne gol până când se usucă complet dacă procedura este efectuată în aer liber. Eficacitatea băilor solare și, respectiv, de aer de contrast, se bazează pe hrănirea organismului cu radiații ultraviolete și pe efectele variabile ale căldurii și frigului atmosferic. Băile de aer se fac cel mai bine în sezonul rece pentru un rezultat eficient.

Sistemul de sănătate al lui Nisha se concentrează, de asemenea, pe capacitatea de relaxare, precum și pe gandire pozitiva. Katsuzo Nishi a recomandat să nu aducă toate necazurile și gândurile negative acumulate în timpul zilei în dormitor, încercați să scăpați de ele cu mult înainte de a merge la culcare. Funcția principală a somnului este odihna și normalizarea tuturor sistemelor corpului, astfel încât negativitatea și anxietatea nu vor fi cei mai buni însoțitori în stadiul de odihnă adecvată.

De asemenea, practicantul japonez și-a învățat adepții că orice problemă din viață trece și trebuie doar să o iei de la sine înțeles.

Utilizarea gimnasticii în sistemul Nishi

Gimnastica recreativă este un pas cheie în întregul sistem Nishi. Cu toate acestea, nu va da un efect deplin fără a urma toate recomandările de mai sus. Gimnastica este axată pe refacerea întregului sistem musculo-scheletic și a sistemului capilar, care, conform învățăturilor lui Nishi, este fundația vitală a corpului nostru.

Vă oferim mai multe exerciții din a șasea regulă a sănătății lui Nisha, care vă permit să vă întăriți în mod independent sănătatea și să o mențineți pentru o perioadă lungă de timp. Totuși, vreau să încep cu un exercițiu pentru capilare.

Deoarece capilarele pot fi găsite în orice parte a corpului nostru, starea lor este parametrul principal al sănătății întregului organism. Funcționarea lor corespunzătoare asigură curățarea celulelor de produsele de degradare acumulate și livrarea de elemente proaspete, sănătoase și, de asemenea, garantează o curățare completă. sistem circulator din substante nocive. Cel mai mare număr de capilare este situat pe membrele noastre. În cazul unui stil de viață imobil, are loc o pierdere a elasticității și capacității lor de a se contracta, ceea ce provoacă stagnarea sângelui și acumularea de produse de degradare. Vibrațiile create prin scuturarea membrelor vor ajuta la scăparea de stagnare și la restabilirea activității vitale a capilarelor. Sistemul Niche oferă un exercițiu ușor și interesant care include vibrații. În timpul implementării sale, trebuie să stai întins pe podea sau pe o suprafață dură, să ridici brațele și picioarele în sus și să începi să le scuturi puternic. Sunt activate zonele capilare stagnante, normalizând astfel activitatea vitală a brațelor și picioarelor pe toată lungimea.

Picioarele calde și alergarea pe loc

Efectul terapeutic al întregului sistem musculo-scheletic este alergarea obișnuită pe loc. Sistemul de nișă este construit pe faptul că baza vieții este mișcarea. Chiar și o mișcare ocazională la fața locului poate aduce corpului tău o vindecare mult așteptată. În fiecare zi, trebuie să efectuați o alergare lină pe loc timp de câteva minute. În acest caz, nu ar trebui să vă încordați picioarele, trebuie să le mișcați liber și încet, să coborâți brațele de-a lungul corpului și să le lăsați să atârne.
La început, acest tip de alergare va părea neobișnuit, din când în când va apărea dorința de a alerga mai repede sau de a face un fel de mișcare bruscă. Cu toate acestea, armonia și încetineala sunt importante în recuperare, așa că este o alergare zilnică pe îndelete pe loc, care va da un rezultat uimitor.

Pentru a scăpa de sindromul extremităților în mod constant reci, este potrivit exercițiul eficient „Reed in the wind”. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, previne stagnarea acestuia. Exercițiul se efectuează culcat pe burtă pe o suprafață dură, picioarele sunt îndoite la genunchi și complet relaxate, parcă transformate în stuful cel mai subțire, supus oricărei suflare a vântului. Lăsând picioarelor să se miște liber, cu ușurință și fără tensiune, începeți să le îndoiți și să le desfaceți, încercând să ajungeți la fese cu călcâiele. Chiar dacă la început nu veți putea ajunge la fese, nu contează, principalul lucru este implementarea lină și treptată a acestui exerciții. În timp, exercițiile zilnice de acest fel vor crește fluxul de sânge, vor satura mușchii și țesuturile cu substanțe utile și vor ameliora oboseala în partea inferioară a corpului.

Micile pauze între exercițiile de gimnastică zilnică de îmbunătățire a sănătății pot fi, de asemenea, umplute cu beneficii. Pentru a face acest lucru, este necesar, strângând intens, să se rostogolească între palmele a doi nuci. Efectuați un masaj similar cu picioarele, rulând nucile pe podea cu picioarele. Acest tip de masaj va îmbunătăți circulația sângelui, va relaxa sistemul nervos și va reda o stare de bine minunată.

Sănătatea coloanei vertebrale constă în flexibilitatea sa

Gimnastica Nishi, care vizează alinierea coloanei vertebrale și armonizarea întregii sfere coloanei vertebrale, îmbunătățește circulația sângelui, îndepărtează strângerea, îndreaptă spatele și pune vertebrele la locul lor.

Datorită exercițiului eficient Leaf, alimentarea cu sânge a creierului este normalizată. La începutul implementării sale, este necesar să stați cu fața în sus pe o suprafață dură și să vă relaxați complet. Apoi, îndoind încet genunchii fără să ridici călcâiele de pe podea, încearcă să aduci picioarele cât mai aproape de fese. După aceea, ridicați încet capul și trageți mâinile până la genunchi, fără a vă ridica coloana vertebrală de pe podea. Ajungând cât mai mult posibil la genunchi, îngheață în această poziție pentru un timp, apoi revine încet la poziția inițială și odihnește-te puțin. Exercițiul se efectuează în fiecare zi dimineața și seara.

Exercițiul „Runga de salcie” se face în poziție în picioare, picioarele sunt așezate cât mai lat, spatele este îndreptat, iar mâinile sunt așezate pe partea inferioară a spatelui. În poziția de pornire, relaxați complet corpul, simțiți-l ca fără greutate. Apoi începe încet să te apleci pe spate, înclinând ușor capul pe spate. Îndoiți-vă cât mai mult posibil, coborâți liber brațele și înghețați astfel pentru o vreme. Dacă simțiți o ușoară oboseală, puneți din nou mâinile pe partea inferioară a spatelui și îndreptați-vă încet până la poziția de pornire. Exercițiul se efectuează zilnic.

Poza arcului va restabili regiunea lombară și va preveni depunerea de săruri în coloana vertebrală. Pentru a efectua exercițiul, trebuie să îngenunchezi și să-ți așezi mâinile de-a lungul corpului. Apoi aplecați ușor pe spate și strângeți gleznele cu mâinile, rămâneți în această poziție câteva secunde, apoi reveniți la poziția inițială. Exercițiile trebuie făcute zilnic de trei până la zece ori, în funcție de vârstă și starea de bine.

Automasaj vindecator

Gimnastica zilnică a lui Nisha se încheie cu exercițiul Flexible Vine. Pentru a-l efectua, trebuie să stai drept, să-ți așezi mâinile pe zona lombară. Masează apoi lent zona de-a lungul coloanei vertebrale cu degetele, ajungând treptat la regiunea cervicală. Apoi, ar trebui să te apleci înainte, încercând să-ți atingi mâinile pe podea. După aceea, îndreptați-vă și îndoiți-vă imediat înapoi ușor la maximum. Apoi îndreptați-vă din nou și faceți mai multe înclinări ale corpului spre dreapta și stânga. Mișcarea se face zilnic și este o modalitate excelentă de a îmbunătăți circulația sângelui și flexibilitatea întregului sistem musculo-scheletic.

Utilizarea sistemului Niche ajută la prevenirea apariției formelor cronice ale unei game întregi de boli. Datorită abordării blânde a acestei metode terapeutice, nu există contraindicații în aplicarea sistemului de sănătate al lui Nisha. Cu toate acestea, orice tratament trebuie efectuat sub atenta supraveghere a unui specialist, prin urmare consultare prealabilă prin aplicare băi terapeutice sau discutie modul optim alimentația va avea un efect pozitiv asupra sănătății tale. Gimnastica wellness a lui Nishi va permite organismului să se vindece într-un mod nou și să scape de problemele de sănătate, chiar dacă acestea au devenit deja vechi.

Aceste 5 moduri sunt cinci exerciții simple, majoritatea sunt bine cunoscute în yoga. Dacă le poți face cu ușurință, atunci totul este în regulă pentru tine.

Ți se întâmplă așa: parcă ai dormit bine, dar dimineața te doare capul sau stomacul? Și începi să analizezi și să cauți motivele sănătății tale precare. În acest caz, autodiagnosticarea sănătății va ajuta - există 5 moduri simple în care sunt prezentate de Katsuzo Nishi în cartea sa „Nishi Medicine. Regulile de aur ale sănătății.Aceste 5 moduri sunt cinci exerciții simple, dintre care majoritatea sunt bine cunoscute în yoga. Dacă le poți face cu ușurință, atunci totul este în regulă pentru tine.

1. Înclinați înainte

Aplecați-vă în talie, aplecați-vă înainte. Genunchii trebuie să fie drepti.Încercați să vă atingeți degetele de podea.Dacă ai reușit, atunci stomacul și coloana vertebrală sunt într-o stare normală.

2. Accent pe perete

Stați cu fața la perete, sprijiniți-vă de el cu mâinile.Încercați să faceți un unghi de 60° cu peretele. Nu ridicați călcâiele de pe podea.Dacă reușiți să fiți în această poziție, atunci organele genitale și nervul sciatic sunt în regulă.

Exercițiul 3

Odihnește-ți spatele pe masă cu coatele sprijinite pe ea. Fața este îndreptată în sus.Corpul tău ar trebui să formeze un unghi de 30° cu podeaua. Poziția ta ar trebui să semene cu o scândură.Degetele mari ale mâinilor stau pe masă, degetele rămase atârnă de marginea mesei. Dacă ai reușit, felicită-te, rinichii tăi merg bine.

4. Plug

Întinde-te pe podea, pe spate, întinde-ți brațele de-a lungul corpului.Ridicați picioarele drepte în sus și plasați-le în spatele capului, astfel încât vârfurile degetelor mari să ajungă la podea.Dacă în același timp nu simți un disconfort semnificativ, atunci ficatul tău este normal!

5. Pește

Stați în genunchi, în timp ce vă așezați picioarele îndoite sub fese.Acum, din această poziție, încearcă să te întinzi pe spate.Genunchii ar trebui să rămână pe podea. Reușit? Deci ureterele și intestinele sunt bine.

Asta e toată autodiagnosticarea sănătății.

Dacă întâmpinați probleme în a face oricare dintre aceste cinci exerciții, atunci acele organe nu sunt în ordine și trebuie să vă antrenați.

Puteți face aceste exerciții mult mai ușor dacă repetați exercițiul „capilar” pentru vase înainte și după ele.

Exerciții pentru capilare

Întindeți-vă pe spate pe o suprafață fermă și plană. Este mai bine să puneți o rolă sub gât (puteți rula un prosop).

Ridicați brațele și picioarele paralel cu podeaua - picioarele și palmele privesc în tavan. În această poziție, scuturați-vă puternic brațele și picioarele.

Faceți acest exercițiu timp de 1 până la 3 minute.

Vă puteți imagina că încercați să aruncați mingile cu mâinile și picioarele - aceasta este una dintre opțiunile pentru a face acest exercițiu.

Fă exercițiul cât de bine poți. Dacă brațele sau picioarele nu se ridică, procedați la aceeași înălțime cu care se ridică brațele sau picioarele. În timp, totul se va rezolva pentru tine. Doar faceți exercițiul în mod regulat.

Nishi recomandă să faceți acest exercițiu de două ori pe zi: dimineața înainte de micul dejun și seara înainte de cină.

Ai grijă de capilarele tale - este atât de simplu!

Exercițiile trebuie efectuate într-un ritm lent, fără smucituri și efort excesiv.Efectuarea acestor exerciții stimulează acele organe, un indicator al sănătății în care se află.Prin urmare, antrenând și efectuând aceste exerciții, vă restabiliți corpul și ajutați să scăpați de bolile organelor relevante! publicat

Mulți oameni în lumea modernă sufera de dureri de spate. Există mai multe motive pentru aceasta: inactivitate, muncă sedentară, somn necorespunzător. Adesea puteți întâlni oameni destul de tineri care au probleme cu coloana vertebrală și nu știu ce să facă în privința asta. Unii încearcă să recurgă la tratament medical, sau, în cel mai bun caz, la masaj. Dar există o soluție foarte simplă și, cel mai important, tehnică eficientă- gimnastica Katsuzo Nishi.

Esența tehnicii

Sistemul de exerciții de gimnastică care vizează reabilitarea și îmbunătățirea coloanei vertebrale a fost inventat de japonezul Katsuzo Nishi. LA copilărie avea o sănătate destul de precară, suferind de mai multe boli.

În cursul propriilor sale cercetări și studii ale literaturii, el a ajuns la o concluzie destul de revoluționară la acea vreme: bolile nu apar de la sine, independent unele de altele. Toate bolile sunt interconectate, li se aplică legea cauzei și efectului, ele ar trebui luate în considerare într-un sistem.

Știați? Potrivit lui Katsuzo Nishi, o persoană sănătoasă ar trebui să mestece alimente de cel puțin 50 de ori, o persoană bolnavă - de 100 de ori sau mai mult, iar o persoană sănătoasă care vrea să-și îmbunătățească sănătatea - de cel puțin 150 de ori.

Iar cauza multor boli este adesea funcționarea incorectă a coloanei noastre. Poate că o astfel de concluzie cardinală a fost facilitată de lipsa educației medicale tradiționale (care, foarte posibil, nu le-ar fi permis japonezilor să treacă dincolo de judecățile clasice în medicină).

Katsuzo Nishi a judecat pe bună dreptate asta coloană vertebrală- organul cheie al corpului nostru: în primul rând, este baza cadrului întregului organism, în al doilea rând, măduva spinării este situată în el - sistemul nervos periferic și, în al treilea rând, conform practicilor și învățăturilor orientale, centrii energetici ( chakrele) sunt situate în coloana vertebrală ) persoană.

În plus, coloana vertebrală este străpunsă de o masă de capilare - cele mai subțiri vase de sânge care acționează ca loc final pentru alimentarea organelor cu oxigen. Astfel, problemele cu capilarele anulează întregul transport de oxigen către organe, pur și simplu nu va ajunge la destinație.
Pe baza acestor concluzii, japonezii au creat un sistem de exerciții de gimnastică menit să îmbunătățească sănătatea capilarelor și a coloanei vertebrale. Baza gimnasticii pentru restabilirea funcțiilor capilarelor sunt mișcările-vibrații.

Un alt factor important în gimnastică ar trebui numit respiratie corecta. Putem spune că respirația este etapa inițială a traficului de oxigen, iar capilarele sunt etapa finală.

Nishi acordă nu mai puțină atenție nutriției adecvate în sistemul său (aceasta este baza schimbului de energie, Materiale de construcție organismul și toate procesele endocrine) și sănătatea mintală a unei persoane.

Nishi a criticat diverse practici de sănătate pentru complexitatea și impactul lor selectiv (exerciții pentru postură, exerciții pentru gât, pentru picioare). Complexul său este extrem de simplu, are un efect general de vindecare.

Beneficiile sistemului de nișă

Cu gimnastică regulată conform sistemului Nishi, resursele ascunse ale corpului uman se trezesc. Pe lângă recuperarea în general, se pot evidenția cele mai caracteristice cazuri particulare de recuperare a sistemelor individuale, precum și remedii pentru multe boli.
Sistemul Katsuzo Nishi:

• îmbunătățește imunitatea;
• normalizează circulația sângelui;
• optimizează funcționarea inimii și a vaselor de sânge;
• are un efect benefic asupra digestiei și asimilării alimentelor, normalizând astfel starea stomacului și a intestinelor;
• elimină deșeurile toxice;
• efect benefic asupra plămânilor;
• restabilește ficatul și rinichii;
• ameliorează migrenele;
• stimulează activitatea mentală;
• ameliorează scolioza, formează o postură frumoasă;
• promovează o bună întindere, flexibilitatea articulațiilor și ligamentelor;
• efect benefic asupra sistemului reproducător (atât masculin, cât și feminin);
• ameliorează bolile ORL;
• ameliorează durerea de dinți;
• reduce semnificativ efectele distoniei vegetovasculare;
• normalizează activitatea sistemului nervos;
• normalizează somnul;
• ameliorează tot felul de anxietăți, anxietate, atacuri de panică;
• ajută la atingerea armoniei cu sine și cu lumea din jur;
• intinereste organismul.

Știați? Nishi credea că dermatologice și boli oncologice nu pot fi luate în considerare separat. Riscul de oncologie depinde direct de starea pielii și doar o abordare sistematică este acceptabilă aici. Nishi a susținut că vasele subcutanate îndeplinesc, într-un fel, funcția unei inimi suplimentare. Fără activitatea lor normală, circulația sanguină adecvată și, în consecință, alimentarea țesuturilor cu oxigen este imposibilă.

7 exerciții pentru femei

Exercitiul 1

1. Întinde-te pe spate și relaxează-ți mușchii. Imaginează-ți că te afli pe o pajiște verde, ești încălzit de un soare cald, dar nu sufocos. Întindeți-vă brațele în lateral, îndoiți genunchii împreună cu picioarele, puneți șoldurile pe burtă, întinzând genunchii până la bărbie.
2. După o respirație adâncă, mișcă-ți picioarele spre stânga până când piciorul stâng este complet pe podea. Întoarce-ți capul spre dreapta și expiră încet.
3. Atingere obrazul drept suprafața pe care te antrenezi. Brațele și centura de umăr nu trebuie să se miște.
4. Intră în poziția inițială și inspiră adânc.
5. Faceți totul de la început, înclinați doar picioarele spre partea dreaptă și capul spre stânga.

La începutul cursului, faceți 4-5 repetări, ducând treptat acest număr la 25.

Exercițiul 2

1. Întindeți-vă pe podea cu fața în sus, mâinile trebuie apăsate pe corp, palmele pe podea.
2. Un picior este la 30 cm de celălalt, îndoiți genunchii, picioarele cu toată zona sunt la suprafață.
3. Respirați adânc, contractând cât mai mult posibil mușchii abdominali.
4. Concentrându-vă pe omoplați și picioare, smulgeți spatele și partea pelviană de la suprafață. Rămâneți în această poziție timp de 7-19 secunde. Cu o expirație, luați poziția inițială, după care vă puteți relaxa.

Faceți 5 repetări.

Important!Extrem element important Existența sănătoasă a unei persoane este somnul, deoarece într-un vis ne petrecem aproape o treime din viață.

Exercițiul 3

1. Întindeți-vă pe burtă, apăsați un obraz la suprafață. Întinde-ți brațele de-a lungul corpului, cu palmele la suprafață. Întindeți ușor picioarele (distanța dintre picioare este de 15 cm), fesele trebuie să fie încordate.
2. Întindeți-vă degetele de la picioare cât mai mult posibil, ridicați un picior de pe podea 15 cm, al doilea picior este pe podea.
3. Stai 1-2 sec. în această poziție, apoi luați poziția de pornire.

Faceți 50 de repetări pentru fiecare picior.

Exercițiul 4

1. Întinde-te pe burtă, îndoiește-te articulațiile cotului, rupe podeaua capului și brâului de umăr.
2. Palmele ating suprafața din apropierea umerilor tăi.
3. Rupeți simultan ambele picioare de pe podea cu 15 cm și înghețați în această poziție timp de 1-2 secunde.
4. Din această poziție, efectuați mișcări alternate în sus și în jos ale picioarelor, imitând mișcările picioarelor în timpul înotului.

Numărul de repetări pentru fiecare picior este de 25-50 de ori.

5 exerciții de la Katsuzo Nishi pentru autodiagnosticarea sănătății: video

Exercițiul 5

1. Luați poziția de pornire - îngenuncheați și puneți-vă palmele pe podea. Palmele și picioarele sunt distanțate la lățimea umerilor.
2. Îndreptați piciorul stâng, ridicați-l la 30 cm de la suprafață.

Efectuați 25 de ridicări de picior stâng, apoi schimbați piciorul.

Exercițiul 6

1. Luați poziția de pornire - îngenuncheați și puneți-vă palmele pe podea. Palmele și picioarele sunt distanțate la lățimea umerilor.
2. Coborâți capul și ridicați bazinul. Trageți genunchiul stâng, încercând să-l atingeți de frunte.
3. Trageți piciorul stâng în direcția opusă (spate), îndreptându-l în sus. Ridică-ți capul cu această mișcare.

Faceți 10 repetări, apoi schimbați picioarele.

Exercițiul 7

1. Luați poziția de pornire - îngenuncheați, mențineți corpul drept.
2. Coborâți-vă brațele liber în jos. Ținând corpul drept, aplecă-te pe spate. Rămâneți în această poziție timp de 2-3 secunde, apoi reveniți la poziția inițială.

Faceți 10 repetări.

După ce complexul este finalizat, relaxează-te, încearcă să-ți readuci respirația la normal.
Pregătește-te pentru pozitiv: imaginează-ți o mare caldă de seară, surf blând, o plajă, nisip alb curat. Amintiți-vă cât de importantă este o atitudine pozitivă.

Important!Pentru a spori efectul exercițiilor fizice, în următoarele două ore nu faceți nimic într-un fel sau altul legat de apă.

reguli de sănătate

Nishi și-a publicat pentru prima dată cele șase reguli de aur ale sănătății în anii 1920 și 1930. Au câștigat aproape imediat popularitate și adepți nu numai în Japonia, ci în întreaga lume. În ciuda simplității lor, aceste 6 reguli și exerciții, cu condiția să fie respectate și respectate cu strictețe, sunt cu adevărat eficiente.

Primele două dintre cele șase reguli de aur ale lui Katsuzo Nishi sunt reguli în sens literal, oferindu-ne cunoștințe teoretice despre somnul adecvat.

Cele 4 rămase sunt exerciții care stimulează și vindecă diferitele sisteme ale corpului nostru, având ca efect principal prin intermediul coloanei vertebrale.

Regula 1. Pat tare

Deoarece ne petrecem o parte semnificativă (aproximativ 30%) din viață dormind, acest timp poate fi folosit pentru beneficii pentru sănătate. Mai mult, majoritatea oamenilor dorm incorect, iar această circumstanță are un efect extrem de negativ asupra coloanei vertebrale.
Când patul este tare și suficient de uniform, greutatea corpului nostru este distribuită uniform de-a lungul întregului spate, permițând mușchilor să se relaxeze. În plus, un astfel de pat ajută la relaxarea directă a coloanei vertebrale, mai ales după travaliul fizic.

Dintre aspectele pozitive ale dormitului pe un pat dur, trebuie subliniate următoarele:

• stimulează funcțiile epidermei;
• efect benefic asupra stării capilarelor subcutanate;
• previne prolapsul ficatului;
• stimulează fluxul sanguin în toate straturile pielii.

Regula 2. Pernă tare

Deși regula se numește „pernă dură”, în sensul nostru tradițional, o rolă dură (de preferință din lemn), selectată în funcție de caracteristicile tale antropometrice, nu este o pernă.
Cu toate acestea, rola, care într-un vis umple complet spațiul dintre omoplați și spatele capului, este numită pernă în Japonia. O pernă făcută corect face posibilă plasarea absolut uniformă a vertebrei a 3-a și a 4-a pe ea, care va fi în repaus.

Dacă te hotărăști să folosești o rolă pentru somn, la început va fi extrem de incomod pentru tine, poate chiar dureros. Aceasta este o consecință a obiceiului nostru de a dormi pe o saltea moale și aceleași perne moi.

Acest obicei, de fapt, este destul de dăunător sănătății, deși, după înțelegerea noastră, o pernă moale este un lucru destul de comun. Prima dată când utilizați rola, o puteți acoperi pânză groasă, indepartandu-l periodic pentru a te obisnui rapid cu suprafata dura.

Știați?Katsuzo Nishi s-a născut în 1884 în Japonia. Medicii au prezis că durata lui de viață nu va depăși 20 de ani. Cu toate acestea, în mare măsură datorită sistemului de exerciții de gimnastică pe care l-a creat, regulilor de somn, alimentație și sănătate mintală, a trăit 75 de ani.

Regula 3

Acțiunea exercițiului are ca scop relaxarea terminațiilor nervoase ale măduvei spinării. Exercițiile fizice regulate au un efect pozitiv asupra circulației sângelui, optimizează funcționarea inimii, normalizează activitatea majorității sistemelor corpului nostru, inclusiv a celui nervos.
Efectuați exercițiul după cum urmează:

• culcați-vă pe o suprafață dură (poți să vă întindeți cu fața în jos, să vă întindeți pe spate), întindeți-vă trunchiul, încercând să întindeți degetele de la picioare cât mai mult posibil;
• trage călcâiul piciorul dreptîn direcția de jos, trageți brațele în direcția de sus, apoi schimbați picioarele;
• pune-ți mâinile sub cap și fă mișcări zdruncinate plan orizontal(imitând mișcarea unui pește în timp ce înota), coloana vertebrală ar trebui să se miște în direcția stânga-dreapta;
• asigurați-vă că omoplații, spatele, picioarele și călcâiele sunt apăsate ferm la suprafață.

Durata exercițiului este de 60-100 de secunde. Este de dorit să se efectueze de două ori pe zi - dimineața și înainte de culcare.

Regula 4. Exercițiu pentru capilare

Actiunea acestui exercitiu are ca scop normalizarea fluxului sanguin, prin stimularea capilarelor. În plus, exercițiul are un efect benefic asupra mișcării limfei, respectiv, ajută la curățarea organismului.
Tocmai pentru că limfa începe în mod activ să se miște în jurul corpului, eliminând toate substanțele toxice străine din el, este mai bine să o faci complet goală, astfel încât pielea să respire bine și toxinele să iasă prin pori.

Poziția de pornire: întindeți-vă pe spate pe o suprafață dură, puneți o rolă sub cap.

• ridicați-vă picioarele unite de pe suprafață, trageți-le până când picioarele sunt în poziție orizontală, ridicați brațele;
• scuturați toate membrele timp de 60-150 de secunde.

Important!Exercițiile regulate pot înlocui joggingul, în plus, are câteva avantaje față de alergarea tradițională: nu există încărcături cardio și articulațiile tale sunt în repaus.

Regula 5

Acţiunea exerciţiului are ca scop atingerea armoniei mentale şi forță fizică. Tonifică mușchii, vasele de sânge, se normalizează activitate nervoasa. Exercițiile fizice au un efect benefic asupra funcționării diafragmei, facilitând astfel mișcarea sângelui în organism și minimizând povara asupra inimii.
Util pentru viitoarele mămici, indiferent de vârsta gestațională. Exercițiul este împărțit în 2 părți.

Partea preliminara:

• poziție de pornire - culcați pe o suprafață dură pe o rolă, cu fața în sus;
• îndoiți genunchii astfel încât tălpile picioarelor să fie ferm în contact pe întreaga zonă;
• conectați palmele brațelor îndoite în același mod, palmele închise ar trebui să fie pe piept.

În această poziție, se vor efectua diverse mișcări, care trebuie repetate de 10 ori:

1. Fiind în poziția de pornire, apăsați vârfurile degetelor de la o mână pe cealaltă.
2. Transferați treptat presiunea de pe tampoane pe întreaga palmă.
3. Mâinile, cu palmele unite, se întind peste cap, pe cât posibil. De acolo, fără a schimba poziția palmelor (degetele îndreptate în sus), duceți mâinile închise de-a lungul corpului până la talie.
4. Întoarceți palmele (fără a le deschide) în așa fel încât să îndreptați degetele spre picioare, trageți-le de-a lungul corpului din regiunea inghinală spre stomac.
5. Repetați pasul 3, cu diferența că trebuie să trageți palmele nu de-a lungul corpului, ci cât mai sus posibil deasupra corpului.
6. Ridicați brațele cât mai sus posibil, reveniți la poziția inițială.
7. Țineți mâinile încrucișate pe piept, mișcându-vă în sus și în jos cu picioarele închise.
8. Conectați mișcările picioarelor (punctul 7) cu mișcări similare ale mâinilor.

Parte principală:

1. Luați poziția de pornire - la fel ca în partea preliminară.
2. Închideți ochii și rămâneți în poziția de pornire timp de 12-15 minute.

Regula 6. Exerciții pentru abdomen și coloană vertebrală

Una dintre principalele conditii de succes in practicarea acestui complex este o atitudine pozitiva, increderea in sine, in propriul viitor si ca orele dupa aceasta tehnica sa fie incununate de succes. N-ar fi trebuit gânduri negative numai optimism și pozitivitate. Gândurile, după cum știți, sunt materiale.

Important!Acest exercițiu vă va ajuta să vă deblocați propriul potențial, să intrați și să ieșiți liber din prana (energia vieții) prin centrii voștri de energie. Optimizează cursul proceselor redox din organism, normalizează funcția creierului. Constă din părți preliminare și principale.

Partea preliminară.

1. Luați poziția de pornire: îngenuncheați cu fesele pe călcâie. Efectuați fiecare mișcare pentru 10 repetări.
2. Stând în poziția de pornire, ridicați și coborâți articulațiile umărului(efectuați ridicarea din umeri). Shragi trebuie repetat după fiecare mișcare a acestui exercițiu.
3. Întinde-ți mâinile în fața ta, apoi întoarce-te brusc, ca și cum ar fi încercat să-ți vezi coada.
4. Întoarceți ușor capul în poziția de pornire.
5. Repetați același lucru, doar pe cealaltă parte.
6. Faceți același exercițiu cu brațele ridicate.
7. Înclinați capul la dreapta și la stânga, ridicați din umeri între mișcări.
8. Faceți înclinări înainte și înapoi (între mișcări - ridicați din umeri).
9. Conectați cele două puncte anterioare: înclinare spre dreapta-stânga, înainte-înapoi.
10. Pune-ți capul pe umăr, rostogolește-l încet pe celălalt umăr, astfel încât partea occipitală capetele se rostogoleau peste spate.
11. Îndoiți coatele, strângeți palmele, înclinați capul pe spate, atingând ceafa cu spatele, uitați-vă la tavan. Trageți-vă coatele la un unghi de 90° în spatele dvs., încercând să vă strângeți omoplații. Trage-ți bărbia în sus.

Pentru partea principală, poziția inițială este aceeași ca și cea preliminară.

1. Relaxați toți mușchii timp de 30-45 de secunde, apoi îndreptați umerii și spatele, strângeți-vă stomacul.
2. Efectuați balansări la dreapta și la stânga, în timp ce trageți și eliberați stomacul.

Știați? Nishi a citit primele prelegeri introducând publicul în masă propriul său sistem de exerciții în 1927. Sistemul a avut foarte repede o armată de adepți. Au fost atât de mulți Compoziția națională atât de divers încât deja 9 ani mai târziu a fost publicată o carte în limba engleză. În 1944, cititorii și adepții lui Katsuzo Nishi au văzut ediția completă a celor șase reguli de sănătate.

Nu vă lăsați păcăliți de simplitatea, chiar și de o oarecare primitivitate, a acestei tehnici. Încearcă să faci această gimnastică și în curând vei simți schimbări dramatice în corpul tău. Amintiți-vă doar de nevoia de cursuri regulate, de atitudinea pozitivă obligatorie și de încrederea în succes. Mult succes si multa sanatate!