Sonunda sigara içmek gibi kötü bir alışkanlıktan kurtulmayı başardıysanız, o zaman bu makale tam size göre; aşağıda ciğerlerinizi katran, toksinler ve diğer kirleticilerden nasıl temizleyeceğinizi anlatacağız. kısa zaman ve fazla çaba harcamadan.
Nikotin canavarına veda eden birçok kişi başlamaya karar veriyor yeni hayat Sigaranın artık bulunmayacağı, ancak ne yazık ki eski sigara içen kişinin semptomları kişiye sürekli eşlik ederek ona çok fazla rahatsızlık verir. Bu nedenle, öksürerek mukus çıkarmadan tekrar derin nefes alabilmeniz için, "akciğerlerinizi nasıl hızlı bir şekilde temizlersiniz?" sorusunu yanıtlamanıza yardımcı olacak birkaç noktayı aşağıda derledik.
Akciğerlerin temizlendiği nasıl anlaşılır?
İyileşmenin ilk adımı ve dolayısıyla akciğerlerinizin temizlendiğinin bir işareti, öksürerek balgam çıkarmaktır. Vücudunuzun bu tepkisi her şeyden önce çöplerden kurtulma sürecinin başladığını ve bunun geri dönülemez olduğunu gösterir; artık biraz daha çaba göstermeniz gerekiyor.
İlk adım nefes almaktır
Solunum, temizlik sırasında ilk kullanılması gereken en etkili çözümdür. Bir inhalasyon seansı yaptırmak için en yakın kliniğe başvurmanızı tavsiye ederiz (inhalasyon odasını en az 10-15 kez ziyaret etmeniz önerilir).
İkinci adım - spor
Akciğerlerinizi temizlemenin mümkün olup olmadığından hala şüpheniz varsa, ilk prosedür hayatınızı kolaylaştırmamıştır. fiziksel durum ve yine de akciğerlerdeki kirletici maddelerden olabildiğince çabuk kurtulmak istiyorsunuz. Bu durumda aktif olarak spor egzersizlerine başlamanız gerekir. Spor için temiz havada ve tercihen su kaynaklarına ve bitkilere yakın alanları kullanmak en iyisidir, bu sayede en azından kanınız daha iyi dolaşacak ve vücudunuz daha genç, daha güzel ve daha sağlıklı olacaktır. “Sigara içen kişinin ciğerlerini temizleme” adlı operasyonumuzun olabildiğince çabuk çalışmaya başlaması için, temiz havada koşmanın yanı sıra havuzu, yoga derslerini veya sadece spor salonunu da ziyaret etmenizi tavsiye ederiz.
Başarıya giden yolda üçüncü adım doğru nefes almaktır
Sigara içen kişinin ciğerlerini temizlemek nefes egzersizleri. Bugün vücudunuzu temizlemenize yardımcı olabilecek birçok karmaşık şey var. Aşağıda bunlardan birkaçını bulabilirsiniz:
- İlk egzersiz mümkün olduğunca doğru yapılmalıdır. Başlangıçta, iki destek ayağı üzerinde durmanız ve bunları omuz genişliğinde ayırmanız gerekecektir. Daha sonra yapmanız gerekenler derin nefes ve midenizi çekerken havayı patlamalar halinde (sanki kesiyormuş gibi) keskin bir şekilde nefes vermeye başlayın. Bu tür egzersizler sizi bir huzur durumuna ve tam bir huzura getirmelidir.
- İkinci egzersiz kişinin düşüncelerine konsantre olmasına yardımcı olur. Tam olarak iki destek ayağı üzerinde durun, göz hizasındaki bir noktaya bakın, bakışlarınızı sabitleyin. Yavaşça ve derinden havayı solumaya başlayın ağız boşluğu ve sonra keskin bir şekilde burun açıklığından dışarı doğru itin. Birkaç tekrardan sonra, derin nefes alma yeteneği tükenene kadar hızlanmanız gerekir. Bu egzersiz 20 defadan fazla yapılmalıdır.
- Yukarıdaki iki alıştırmaya ek olarak, en etkili olan bir tane daha var. Sırt üstü yatın, derin bir nefes alın ve karın boşluğunuzu üfleyin. Nefes alma 10 saniyeden fazla sabitlenmemelidir, ardından yavaşça ve hafifçe nefes verebilirsiniz. Bu prosedür yaklaşık 5 kez tekrarlanmalıdır.
Ana konuya aşina olmak ve gerçekten etkili egzersizler Gelecekte, hiç kimsenin yönlendirmesine gerek kalmadan, hayatımızdaki ana sorulardan birini kendiniz cevaplayabileceksiniz: "Akciğerleri temizlemek mümkün mü?"
Dördüncü adım iyi bir banyo
Vücudun kendisini toksinlerden olabildiğince çabuk arındırması için, birkaç ay boyunca haftada en az bir kez hamamı ziyaret etmenizi öneririz. Ayrıca sigara içen birinin ciğerlerini olabildiğince hızlı ve verimli bir şekilde temizlediğimizi unutmayın, bu nedenle gerçek bitkisel tentürleri daha sık içmek gerekir.
Beşinci Adım – Gerçek Bitkilerden Yapılan Çaylar
Köknar, nane, adaçayı, meşe yaprağı, frenk üzümü yaprağı, papatya yaprağı vb. vücudu temizlemek için mükemmel bir ilaç görevi görebilir. Bir tencerede bitki demlemeniz ve sizi rahatlatacak, huzur ve sükunet dolu bir dünyaya daldıracak biraz aromatik buharı içinize çekmeniz gerekiyor. Dumanların ardından soğuğa çıkmamanızı ve önümüzdeki 30 dakika boyunca başkalarıyla konuşmamanızı tavsiye ederiz.
Altıncı adım - doğru beslenme
Çocukluğumuzdan beri hepimiz annemizin veya büyükannemizin dudaklarından soğan ve sarımsağın vücudumuzun çeşitli zararlı maddelerle savaşmasına yardımcı olan bazı antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu biliyoruz. Önümüze konulan ve "sigara içen birinin ciğerlerini temizlemek" adı verilen görev bir istisna değildir. Böyle bir ürünün size fayda sağlaması için öncelikle ince ince doğrayıp su ekleyip şekerle karıştırmanız gerekiyor. Daha sonra, önceden hazırlanmış kaynatmayı gün boyunca üç ila dört yemek kaşığı tüketmeniz gerekir. İşlemin süresi en az bir hafta olmalıdır.
Yukarıdakilere ek olarak, et sularınızı sadece ılık veya sıcak bir şekilde şımartmanızı ve sonuçların uzun süre gelmemesi için bileşimlerine soğan ve sarımsak eklemenizi tavsiye ederiz. Öncelikle tavuk suyu, akciğerlerdeki mukusun daha hızlı sıvılaşmaya başlamasına ve bunun sonucunda vücuttan atılmasına yardımcı olur. Ayrıca sigara içen kişinin ciğerlerini de unutmayın.
Yedinci adım halk ilaçlarının kullanılmasıdır
Reçineler, cüruflar vb. hakkında. Beslenme, spor ve nefes egzersizlerinin yardımıyla siz ve ben zaten bunun farkındayız, ancak yalnızca birkaç kişi halk ilaçlarının yardımıyla nasıl daha sağlıklı olabileceğinizi biliyor, bu nedenle aşağıda sizin için mevcut olanlardan bazılarını size sunacağız. modern adam yemek tarifleri
- içeren bir tentür Çam tomurcukları balgamın hızlı bir şekilde çıkarılmasını destekleyen en etkili çözümdür. Bu mucize çayı hazırlamak için bir yemek kaşığı böbreğe ve 200 gram ılık kaynamış suya ihtiyacınız olacak. Hazırlanan ilacı ancak bir hafta boyunca birkaç saatlik infüzyondan sonra kullanabilirsiniz.
- Çeşitli İnternet kaynaklarında Son zamanlarda Eski sigara içenlerin şu sorusuyla sık sık karşılaşabilirsiniz: "Akciğerleri menekşe ve kekikle temizlemek mümkün mü?" Cevap basit: "Tabii ki evet." Üstelik bu kaynatma yüzyılımızın en iyi halk ilaçlarından biridir. Hazırlamak için bir kaşık menekşe ve bir kaşık kekiğe ihtiyacınız olacak, ardından bunları birkaç bardağa dökmeniz gerekiyor. ılık su ve en az bir saat bekletin. Kaynatmayı şeker kullanmadan günde üç kez içmeniz gerekir.
- Vücudunuzu yabancı maddelerden hızlı ve etkili bir şekilde temizlemenin bir başka yolu da süt ve yulafla hazırlanan kaynatmadır. Bunu yapmak için sütü (0,5 l) bir tencerede kaynatmanız ve bir bardak yulaf eklemeniz gerekecektir. İçerikler kaynamaya başladıktan sonra ısıyı azaltın ve yarı yarıya buharlaşana kadar ocakta bırakın. Daha sonra suyu bir elekten geçirmeniz ve yemeklerden yarım saat önce içmeniz gerekir. Prosedür hafta boyunca tekrarlanmalıdır.
Yukarıda her şeyi anlattık olası yollar evde kullanabileceğiniz akciğer temizleyicileri. Yukarıdakilere ek olarak modern tıbba da başvurabilirsiniz, ancak maalesef uygulamanın gösterdiği gibi bu yöntemler Bugün%100 etkili değildir.
Size sağlık ve başarı!
Sigarayı bıraktıktan sonra ve solunum sistemi hastalıklarında akciğerleri ve bronşları temizlemek gerekir. Bu tür işlemler hastanede yapılabilir ancak maliyeti çok yüksektir. Bunu evde yapabilirsin minimum maliyetler. Halk hekimliğinde birçok etkili tarif vardır ve faydalı ipuçları Akciğerleri ve bronşları güvenli ve hızlı bir şekilde temizlemeye yardımcı olacaktır.
Akciğerleri ve bronşları kimin temizlemesi gerekiyor?
Solunum sistemi, tutmaya yardımcı olan bir tür filtredir. zararlı maddeler hava yoluyla insan vücuduna girebilir. Normal şartlarda akciğerler ve bronşlar düzenli olarak kendilerini temizler. Ancak işlerinde bir aksaklık varsa (örneğin zararlı gazlı ortamda kalma, solunum sistemi hastalıkları, sigara içme) bu durum aşağıdaki durumlara yol açabilir: ciddi sorunlar sadece solunum organlarına değil tüm vücuda.
Hastalık sırasında bronşlar daralır ve mukusla dolar.
Sigara içmek
Sigara içerken akciğerler ve bronşlar zararlı maddelerin saldırısına maksimum düzeyde maruz kalır. Ve kişi kötü bir alışkanlıktan kurtulsa bile vücut hala uzun zamandır restore ediliyor. Sigara sırasında ortaya çıkan zararlı maddelerin bronşlardan ve akciğerlerden tamamen atıldığı rehabilitasyon dönemi 15 yıla kadar sürebilmektedir!
Solunum sisteminin kirlenme derecesi sigara içme süresine bağlıdır. İÇİNDE akciğer alveolleri Dumanı soluduğunuzda, zararlı reçineler birikerek onları tıkar ve havanın damarlara erişimini engeller. Akciğerleri ve bronşları temizlemezseniz, sigarayı bıraktıktan sonra vücut uzun yıllar normale dönmeyebilir.
Ancak solunum sisteminin uygun şekilde temizlenmesiyle birkaç ay içinde olumlu değişiklikler meydana gelebilir.
Sigara içerken solunum sistemi ve ardından tüm vücut acı çeker. Solunum hastalıkları
Enflamatuar süreçler sırasında solunum organlarında büyük miktarda balgam birikir. Akciğerlerin normal havalandırmasını engellerler ve aynı zamanda zararlı bakteriler için gerçek bir "üreme alanı" görevi görürler. Akciğerler ve bronşlar zamanında temizlenmezse hastalıklar kronikleşebilir.
Olumsuz ortam
Havası kirli bir bölgede yaşamak ve tehlikeli endüstrilerde çalışmak, solunum sistemi. Çevredeki havadaki tüm zararlı maddeler akciğerlere yerleşir. Bunları derhal ve düzenli olarak temizlemezseniz, elverişsiz bir ortamda uzun süre kalarak birçok sağlık sorunuyla karşılaşabilirsiniz (bağışıklıktaki genel bir azalmadan silikozise kadar).
Evde akciğerleri ve bronşları temizlemek için halk ilaçlarını kullanma
Yeterlik şifalı Bitkiler Solunum sistemi rehabilitasyon prosedürlerinde kanıtlanmış resmi tıp. Ev tarifleri için gerekli olan tüm bitkileri eczaneden satın alabilir veya bunları kendiniz toplayıp hazırlayabilirsiniz.
Bitkisel ilaç, solunum sistemini temizlemede güçlü bir yardımcıdır Sigara içen kişinin ciğerlerini temizlemek için 16 şifalı bitkiden oluşan infüzyon
İhtiyacın olacak:
- çam tomurcukları;
- çuhaçiçeği;
- üç renkli menekşe;
- tatlı yonca;
- Rezene;
- pikulin;
- meyankökü;
- akciğer otu;
- at kuyruğu;
- sabunotu;
- muz;
- Kekik;
- elecampane;
- kokulu menekşe;
- yaşlı.
Tüm malzemeleri eşit parçalar halinde karıştırın. Yeterli malzeme yoksa tarifi kısaltabilirsiniz. Ancak vücut üzerindeki en etkili etki, on altı bitkinin tamamının infüzyonu olacaktır. Karışımın 1,5 yemek kaşığını 2 bardak kaynar suya dökün. Termosta 2 saat bekletin. Yatmadan önce iç.
Bir hafta boyunca her gün iç.
Yulaf sütü
Gerekli:
- yulaf taneleri - 1 su bardağı;
- süt - 2 bardak.
Hazırlık:
- 1 su bardağı yulaf tanesini sıcak sütle dökün.
- Kısık ateşte koyun ve hacmi yarı yarıya azalıncaya kadar sürekli karıştırarak pişirin.
- Bundan sonra ocaktan alın, soğutun ve süzün.
Karışımı yemeklerden 1 saat önce bir oturuşta için. Kalan yulaf tanelerini öğütün ve 2 yemek kaşığı yiyin. l. Günde 3 defa yemeklerden 1 saat önce. Prosedürü 5 gün boyunca tekrarlayın.
Çam tomurcuklarının infüzyonu
İhtiyacın olacak:
- genç çam tomurcukları - 1 yemek kaşığı. l.;
- su - 1 bardak.
Nasıl pişirilir:
- Bir termosun içine bir kaşık dolusu böbrek koyun.
- 1 bardak kaynar su dökün.
- 1 saat bekletin.
- Elde edilen infüzyonu süzün, 2 parçaya bölün ve 3-5 gün yemeklerden sonra içirin.
Bunun için haziran ayında toplanan yeşil çam tomurcuklarının kullanılması tavsiye edilir.
Çam sütü
Bu tarif en ileri vakalarda bile akciğerlerin temizlenmesine yardımcı olacaktır. Örneğin, uzun süre sigara içtikten sonra veya uzun yıllar sigara içtikten sonra kronik hastalıklar solunum sistemi.
Çam kozalaklarından yapılan çare, en ileri vakalarda bile akciğerlerin temizlenmesine yardımcı olacaktır. İçindekiler:
- süt - 0,5 l.;
- yeşil Çam kozalakları- 3 parça.;
- çam reçinesi - yaklaşık 2,5 cm çapında bir parça.
Hazırlık:
- Çam kozalaklarını soğuk su altında iyice yıkayın.
- Bir termosa dökün, üzerine kaynamış süt dökün.
- Reçine ekleyin.
- 3-4 saat demlenmesine izin verin, süzün.
1-2 ay boyunca günde iki kez 1 bardak içilir - sabah yemeklerden önce ve akşam yatmadan önce. Aynı koniler, ilacı hazırlamak için şu ana kadar kullanılabilir: üç kere, kalan sütü çıkarmak için iyice durulayın.
Bal sütü
Almak:
- süt - 1 yemek kaşığı;
- bal - 1 yemek kaşığı. l.
Sütü ısıtın (kaynatmayın), balla karıştırın, gece için.
Ballı süt - sade ve erişilebilir çare Solunum fonksiyonunu iyileştirmek için Hastalık sırasında akciğerleri temizlemeye yardımcı olan bir kompleks: infüzyon artı durulama
İnfüzyon için:
- öksürük otu yaprakları;
- menekşe otu;
- Meyan kökü.
Malzemeleri eşit miktarlarda, 1 yemek kaşığı karıştırın. l. Karışımın üzerine 1 su bardağı kaynar su dökün. 30 dakika demlenmesine izin verin, süzün. Birkaç küçük porsiyona bölün ve gün boyunca alın.
Durulama için:
- papatya çiçekleri;
- adaçayı çiçekleri;
- nane çiçekleri;
- Rezene.
3 eşit parça papatya, adaçayı ve naneyi 1 ölçü rezeneyle karıştırın. Elde edilen karışımdan bir çay kaşığı 0,5 litre kaynar suya dökün. 30 dakika demlenmesine izin verin. Günde en az üç kez gargara yapın.
Kursun süresi (infüzyon artı durulama alınması) bir haftadır.
Bitki çayı
İhtiyacın olacak:
- muz - 1 yemek kaşığı. l.;
- akciğer otu - 1 yemek kaşığı. l.;
- sığırkuyruğu çiçekleri - 1 yemek kaşığı. l.;
- Veronica çiçekleri - 2 yemek kaşığı. l.
1 çay kaşığı. Karışımın üzerine 150 ml kaynar su dökün. 2-3 parçaya bölün ve gün boyu için. Kurs - 14–30 gün.
Balgamın kolay ayrılması için kompleks: infüzyon artı inhalasyon
Bu kompleks, nefes almada zorluk çeken ve balgam ayrılmasının zayıf olduğu bronşların temizlenmesine yardımcı olur.
Almak:
- adaçayı yaprakları;
- Meyan kökü;
- çam tomurcukları.
Hazırlık:
- Eşit miktarlarda karıştırın.
- 1 yemek kaşığı dökün. l. elde edilen karışım 2 bardak kaynar su ile.
- 3 saat demlenmesine izin verin, süzün.
- 2 yemek kaşığı iç. l. her 3 saatte bir.
Isıtıldığında bu infüzyon, inhalasyon için bir sıvı olarak kullanılabilir. Bunu yapmak için, sığ bir kaseye 0,5 bardak infüzyon dökün, üzerine yerleştirin. su banyosu, kabın üzerine eğin, kalın bir havluyla örtün ve yaklaşık 10 dakika buharı içinize çekin.
Turp kompresi
Taze genç turpu rendeleyin (yaklaşık 3-4 yemek kaşığı). Elde edilen posayı dörde katlanmış gazlı bezin üzerine yaklaşık 10x15 cm'lik bir alana yayın ve sırt üstü yatın. Kompresörü kalp bölgesinden kaçınarak göğsün üzerine yerleştirin. Üst kısmı plastik ambalaj ve sıcak bir battaniyeyle örtün. Yanma ve rahatsızlık ortaya çıkana kadar devam edin.
Cildin tahriş olmasını önlemek için, kompresi kullanmadan önce göğüslerinize bebek kremi veya ince bir tabaka yağ sürün.
"Canlı" turp
Tamamen taze, orta boy bir turp alın. Üst kısımda bıçakla yaklaşık 3x3x3 cm ölçülerinde bir çöküntü yapın ve içine 1 çay kaşığı koyun. Bal. Turpu, alt kısmı sıvıya batırılacak şekilde bir bardak suya koyun. Sebzenin içeriğini günde bir kez için. Boş boşluğu tekrar balla doldurun. Kurs - 1 hafta.
Ballı turp, solunum sistemi hastalıkları için asırlık ve oldukça etkili bir halk ilacıdır. İnatçı öksürük için çam çayı
İçindekiler:
- çam iğneleri;
- ladin iğneleri;
- köknar iğneleri;
- sedir iğneleri.
Bir tür çam iğnesi alabilir veya birkaç türü istediğiniz oranlarda ve kombinasyonlarda karıştırabilirsiniz. 1 yemek kaşığı. l. Hammaddeler 1 bardak kaynar su dökün. Kısık ateşte 20 dakika pişirin, süzün, bal ekleyin. Gün boyunca 3 parçaya bölünerek küçük yudumlarla içilir. 3-5 gün ayırın.
Okaliptüs yağı ile soluma
Okaliptüs yağı, mukusun solunum sisteminden kolayca çıkarılmasını kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda virüsleri ve patojenik bakterileri de aktif olarak öldürür. Bununla birlikte solunması, hastalıklı bronşların işleyişinin yeniden sağlanmasına yardımcı olacaktır.
Özel bir elektrikli inhalatörünüz yoksa basit bir ev yöntemini kullanabilirsiniz. Sığ bir kaseye sıcak su dökün ve su banyosuna yerleştirin. Suya 5-10 damla damlatın Okaliptüs yağı, mümkün olduğu kadar suya yakın eğilin, kalın bir havluyla örtün, okaliptüs buharını 5-7 dakika soluyun. İşlemin 1 hafta boyunca günlük olarak yapılması tavsiye edilir.
Okaliptüs yağının solunması, mukusun solunum sisteminden kolayca çıkarılmasına yardımcı olur Kekikli çay
Kekik mukusun inceltilmesine, spazmların giderilmesine ve mikropların yok edilmesine yardımcı olur. İhtiyacın olacak:
- kuru kekik otu - 1 çay kaşığı;
- Tadımlık bal;
- su - 250 ml.
1 çay kaşığı. kekik otları 1 su bardağı dökün sıcak su(suyu kaynatmayın), 15 dakika bekletin, süzün, bal ekleyin (tadına bakın). 10 gün boyunca günde 5 bardağa kadar alın.
Öksürük otu infüzyonu
Gerekli:
- öksürük otu yaprakları - 1 yemek kaşığı. l.;
- su - 250 ml.
1 yemek kaşığı. l. Öksürük otunun üzerine 1 bardak kaynar su dökün, 15 dakika bekletin, süzün. Yemeklerden sonra günde 3 defa, 1 yemek kaşığı alın. l. 1 hafta içinde.
Sarmaşık infüzyonu
Sarmaşık spazmları etkili bir şekilde giderir, bakterileri öldürür ve bronşlardaki mukusu inceltir. Almak:
- sarmaşık yaprakları - 1 çay kaşığı;
- su - 250 ml.
Elde edilen infüzyon, 1 hafta boyunca günde 2-3 kez normal çay gibi içilebilir.
Bu alışılmadık yemek akciğerleri temizlemeye yardımcı olur ve aynı zamanda vücudun sigara ve hastalık nedeniyle zayıflayan bağışıklığını da geliştirir. Normal reçellerle aynı şekilde hazırlanır.
Hazırlık için genç çam kozalakları alınır. Hafif bir reçine kaplamasıyla yeşil olmalıdırlar.
Kozalak reçeli vücudun sigara ve hastalık nedeniyle zayıflayan bağışıklığını güçlendirecektir. Hazırlık:
- Konileri soğuk suyla iyice durulayın.
- Geniş bir tencerenin dibine yerleştirin (reçinenin bulaşıkları yıkamasının çok zor olduğu gerçeğine hazırlıklı olun).
- Konileri 15-20 cm kaplayacak şekilde su dökün.
- Düşük ateşte kaynatın.
- Köpüğü almayı unutmadan 8 saat pişirin.
- Süzün, konileri çıkarın.
- Ortaya çıkan suyu 1:1 oranında şekerle karıştırın.
- 1 saat daha pişirin.
Bu işe yaramalı lezzetli reçel ahududu rengiyle. 2 yemek kaşığı alın. l. yemekten bağımsız olarak günde iki kez. Tedavi en az 5 gün üst üste devam etmelidir.
Rezeneli süt (2 hazırlama seçeneği)
- Seçenek 1. Kaynayan süte rezene meyveleri (0,5 çay kaşığı) ekleyin, 5 dakika demlenmesine izin verin, süzün.
- Seçenek 2. Hazır sıcak rezene çayını 1:1 oranında kaynayan sütle karıştırın.
5 gün boyunca yatmadan önce sıcak alın.
İsveç kirazı suyu
Saf doğal yaban mersini suyunu (katkı maddeleri olmadan) bal ile tatlandırın. 1 yemek kaşığı alın. l. Günde 5 kez.
Çilek kaynatma ile birlikte kullanıldığında özellikle güçlü bir etkiye sahiptir.
Mısır püskülü
Almak:
- Mısır püskülü;
Kurutulmuş mısır ipeğini homojen bir toz haline getirin. Bu tozu 1:2 oranında bal ile karıştırın.
Yemeklerden önce 1 çay kaşığı alın. bir hafta boyunca günde 5 defaya kadar.
Porsuk yağı: yutma artı sürtünme
Porsuk yağı, uzun süreli sigara içme veya hastalık sonrası solunum sistemini temizlemeye ve onarmaya yardımcı olur. Vücudun bağışıklığını artırır, hemoglobini artırır, hasarlı dokuların yenilenmesini artırır, antiinflamatuardır ve balgam söktürücü etki.
Porsuk yağı, oral uygulamayı sürtünmeyle birleştirerek kapsamlı bir şekilde kullanılmalıdır.
Sadece saf haliyle değil (birçok kişi kendine özgü tat ve kokuyu tolere edemez), aynı zamanda diğer bileşenlerle (süt, bal, reçel vb.) Karıştırılarak da ağızdan alınabilir.
Porsuk yağı, uzun süreli sigara içme veya hastalık sonrası solunum sistemini temizlemeye ve onarmaya yardımcı olur. Ayrıca oldukça lezzetli bir “Porsuk Çikolatası” ilacı da hazırlayabilirsiniz.
Bunu yapmak için ihtiyacınız olacak:
- koyu çikolata - 1 bar;
- kakao - 6 çay kaşığı;
- tereyağı - 100 gr;
- porsuk yağı - 3 yemek kaşığı. l.
Porsuk yağını, çikolatayı ve tereyağını eritin, yavaş yavaş kakao ekleyin, her şeyi iyice karıştırın, soğutun ve buzdolabına koyun.
Günde 4 defaya kadar 3 çay kaşığı alın. Ekmeğin üzerine sürülebilir. St.John's wort veya kuşburnu kaynatma ile içilmesi tavsiye edilir.
Tedavinin seyri vücudun durumuna bağlıdır. Çoğu zaman tedavi 1-2 ay sürer. Ancak uzun süre sigara içenlerin iyileşmesi üç aydan fazla sürebilir.
Ayrıca porsuk yağı sürtünme yapabilirsiniz. Özellikle enfeksiyonun neden olduğu solunum problemleri için faydalıdırlar.
İşlem yatmadan önce yapılmalıdır. Önce sırtınızı bronş bölgesine, ardından göğsünüze yoğun bir şekilde ovalayın (her iki tarafta en fazla 10 dakika). Daha sonra sıcak giysiler giyin, üzerinizi bir battaniyeyle örtün, sıcak çay içip uykuya dalın.
Menekşe ve kekik infüzyonu
İhtiyacın olacak:
- kuru menekşe - 1 yemek kaşığı. l.;
- kekik - 1 yemek kaşığı. l.;
- su - 2 yemek kaşığı.
Otları karıştırın, kaynar su dökün, 3 saat bekletin. Ortaya çıkan infüzyonu süzün, üç parçaya bölün ve gün boyunca alın. Tedavi süresi 1-2 aydır.
Sarımsak soğan şurubu
Almak zorundayım:
- soğan başı - 1 adet;
- sarımsak başı - 1 adet;
- şeker - 2–3 yemek kaşığı. l.
Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın, şekeri ekleyin ve 2 saat demlenmeye bırakın. Şurup göründüğünde posayı süzün ve tülbentten geçirin.
Ortaya çıkan ürünü, bir hafta boyunca günde üç defaya kadar yemeklerden sonra 1 çorba kaşığı alın.
Nefes egzersizleri
Bronşların ve akciğerlerin temizliğinin başarılı olması için düzenli olarak temiz hava solumak gerekir. Sıradan yarım saatlik yürüyüşlerin bile vücut üzerinde faydalı bir etkisi olacaktır. Her gün parkta veya ormanda (ideal yer çam ormanıdır), tercihen sabah erken saatlerde veya akşam yatmadan önce yürüme alışkanlığına sahip olmanız gerekir.
Ayrıca akciğerlerin derin havalandırılması için düzenli olarak nefes egzersizleri yapmanız gerekir. Bu sayede vücut kendisini oksijene daha iyi doyurabilecek, solunum sisteminin hasarlı dokularının yenilenmesi daha hızlı gerçekleşecek ve balgam çok daha verimli bir şekilde atılacaktır.
Tüm nefes egzersizleri en iyi şekilde yapılırken yapılır. temiz hava, Açık havada. Bu mümkün değilse, iyi havalandırılan bir odada, yanında durarak açık pencere.
Nefes egzersizleri Temiz hava bronşları ve akciğerleri temizlemeye yardımcı olur Egzersiz 1. Diyafram nefesi
- Egzersize başlamadan önce nefesinizi daha iyi hissetmek için bir avucunuzu karnınıza, diğerini göğsünüze koymanız gerekir.
- Pürüzsüz, derin bir nefes alın. Bu durumda önce akciğerlerin alt kısmı hava ile doldurulmalı (mide biraz dışarı çıkmalıdır), ardından solar pleksus bölgesi ve ardından göğüs (göğüs avuç içi altında yükselmelidir).
- Nefes verin, havayı kendinizden içinize boşaltın Ters sipariş. Omuzlarınızı yavaşça indirin, havayı dönüşümlü olarak göğsünüzden ve ardından midenizden boşaltın.
- 2 yaklaşım için 15-20 kez tekrarlayın.
En güçlü etki, solunum alanlarını şartlı olarak 6-7 parçaya bölerek ve tek tek havayla doldurarak elde edilebilir.
Egzersiz 2. Burun-ağız solunumu
- Havayı burnunuzdan derin ve yavaş bir şekilde içinize çekin.
- Ağzınızdan keskin ve hızlı bir şekilde nefes verin ve “ha” sesini çıkarın.
2 yaklaşım için 30 kez tekrarlayın.
Alıştırma 3. Kesirli ekshalasyon
- Derin nefes alın ve ardından yavaş yavaş nefes verin, havayı küçük porsiyonlar halinde serbest bırakın, bir nefes verme sırasında nefesinizi 5-7 kez ikinci kez tutun.
- 2 yaklaşım için 15 kez tekrarlayın.
Egzersizler durdurulmalı şiddetli baş dönmesi veya mide bulantısı krizi.
En az bir ay boyunca her gün jimnastik yapmalısınız. Solunum sistemindeki tıkanıklığı giderecek ve sigara içtikten sonra akciğerlerde ve bronşlarda biriken katran ve toksinlerin temizlenmesine yardımcı olacaktır.
Banyo ve saunada bronşların ve akciğerlerin temizlenmesi
Banyo ve saunalar insan solunum sistemi üzerinde inhalasyonla hemen hemen aynı etkiye sahiptir. Bu nedenle akciğerleri ve bronşları temizlerken onları ziyaret etmek çok etkili bir ek prosedür olabilir.
Saunaya gittiğinizde balgam ve toksinler bronşlardan daha kolay atılır Yüksek sıcaklık ve yüksek hava nemi kan damarlarının genişlemesine katkıda bulunur, sigara içerken biriken balgam, toksinler, katran ve nikotin bronşlardan daha kolay uzaklaştırılır. Başarı için maksimum etki Banyo suyuna şifalı otlar veya esansiyel yağların infüzyonunu ekleyebilirsiniz.
Bronşları temizlemek için masaj yapın
Solunum sistemini temizlemek için akupunktur, akupunktur ve masaj kullanılır. Bu yöntemler arasında profesyonel olmayanların da kullanabileceği yöntemler vardır. Akciğerleri ve bronşları temizlemek için basit bir masaj evde yapılabilir.
- Hastayı düz bir yüzeye yerleştirin, sırt derisine bebek veya masaj kremi uygulayın.
- İlk önce yanlara sırtın ortasına doğru, ardından omurgadan başa doğru hafifçe masaj yapın.
- Daha sonra uzanmış kolunuzun kenarıyla sırtınızın üst kısmına keskin bir şekilde vurun. Darbelerin yoğun ama çok güçlü olmadığından emin olmalısınız.
- Hafif vuruş hareketleriyle masajı tamamlayın.
Bronşları ve akciğerleri temizlemek için masaj - video
Kontrendikasyonlar ve olası riskler: Solunum sistemini kim temizlememelidir?
Fon kullanırken Geleneksel tıp Doğru dozajı korumak çok önemlidir. Bitki bazlı doğal içerikler sentetik maddelerden daha yumuşaktır. Ancak aşırı dozda alınırsa ciddi zehirlenmelere neden olabilir ve vücuda büyük zarar verebilirsiniz.
Herhangi bir ürünün kullanımına kontrendikasyon, bileşenlerine karşı bireysel hoşgörüsüzlüktür. Bu bitkilere karşı alerji veya laktoz intoleransı olabilir.
Bazı hastalıklar için (örneğin hipertansiyon) bunu unutmamak önemlidir. yüksek sıcaklıklar. Herkes sauna ve buhar banyolarını ziyaret edemez.
Tüberküloz, önceden pnömotoraks veya kalp sorunlarınız varsa masaj yasaktır.
Ek olarak, solunum sistemini temizlemenin kesinlikle yasak olduğu kontrendikasyonlar da vardır:
- gebelik;
- emzirme;
- malign neoplazmların varlığı;
- genetik patolojilerin varlığı;
- bağışıklığın azalması;
- konvulsif koşullar;
- vücudun tükenmesi;
- aktif tüberküloz;
- sigara içmek.
Sigarayı tamamen bıraktıktan ve hastalıklardan (veya kronik rahatsızlıkların alevlenmesinden) kurtulduktan sonra akciğerleri ve bronşları temizlemeye başlamalısınız. Prosedürlere başlamadan önce bir terapiste danışmanız gerekir.
Sigaranın vücuda zararlı olduğu açıktır. Tütün dumanı büyük oranda toksik maddeler ve kanserojen maddeler içerir. Nikotin vücutta birikerek organ ve sistemler üzerindeki olumsuz etkiyi artırır.
Akciğerler tütün dumanının etkilerine karşı en duyarlıdır. Kendinize en azından biraz yardımcı olmak için, bu organı toksin birikiminden iyice temizlemeye özen göstermelisiniz. Sigara içtikten sonra ciğerlerinizi nasıl temizlersiniz? Sigara içtikten sonra ciğerlerinizi hızlı ve etkili bir şekilde temizlemenizi sağlayan yöntemler vardır.
Sigarayı bıraktıktan sonra meydana gelen değişiklikler
Vücuda giren nikotin bağımlılığın oluşmasına katkıda bulunur. Kötü bir alışkanlıktan vazgeçerek, başlangıçta vücut üzerinde olumsuz etkisi olan bazı değişikliklerin gelişimini fark edebilirsiniz. Olumsuz değişikliklerin kısa sürdüğünü hatırlamakta fayda var, bu nedenle sabırlı olmalı ve hiçbir durumda amaçlanan hedefinizden sapmamalısınız. Adaptasyon döneminde vücut, aşağıdakileri içeren bir takım değişikliklere uğrar:
- Reddetmek bağışıklık sistemiçeşitli bulaşıcı hastalıklara duyarlılık düzeyini artırır. Çoğu zaman, sigara içen bir kişi bir veya daha fazla bulaşıcı ve inflamatuar hastalıkla enfekte olur.
- Psiko-duygusal durumun istikrarsızlığı. Bu tür bir bozukluğun tezahürü, ruh halindeki sık değişiklikler, sinirlilik ve sinirlilik görünümü ile karakterize edilir.
- Kit fazla ağırlık. Sigarayı arka plana iten kişi, kurtuluşu yemekte bulmaya başlar.
Sigarayı bırakmak, zorlu adaptasyon dönemiyle başa çıkmanıza ve kısa sürede tüm organ ve sistemlerin normal işleyişine kavuşmanıza yardımcı olacaktır.
Vücudu sigaradan temizleme yöntemleri
Akciğerlerinizi nikotinden temizlemek oldukça basittir. Bunu yapmak için çeşitli yöntemler kullanabilirsiniz. Tipik olarak iyileşme yaklaşık 10-14 ay sürer, ancak her şeyin bağımlılığın ciddiyetine ve vücudun bireysel özelliklerine bağlı olduğunu hatırlamakta fayda var.
En çok etkili yollar Akciğerlerin temizlenmesi şunları içermelidir:
- İlaç almayla birlikte inhalasyon yöntemi. Uzmanlar eklemenizi tavsiye ediyor Bu method bronşları ve akciğerleri temizleyen ardıç, lavanta, pelin, nane ve okaliptüs bazlı kaynatmaların kullanılması. Vücut yavaş yavaş iyileşecektir.
- Yüksek tempo fiziksel aktivite havalandırmanın iyileştirilmesi Akciğer dokusu. Bununla birlikte, akciğerler ilk kez ani yük ile baş edemediğinden egzersizlerin yoğunluğunu kontrol etmeye değer.
- Seviyenizi arttıran nefes egzersizleri hayati kapasite akciğerler. Yoga dersleri harika. Uzun süre sigara içtikten sonra nefes alma aralıklı ve hızlı hale gelir.
- Doğru beslenme. Dengeyi korumak ve gerekli miktarda proteinli gıda, vitamin ve fitosit tüketmek önemlidir.
- Hamamlara ve saunalara sistematik ziyaretler cilt gözeneklerinin genişlemesine yardımcı olacaktır. Bu çıkış yüzeyini artıracaktır. Bu şu gerçeğiyle açıklanmaktadır: cilt kaplama Toksik maddelerin vücuttan atıldığı, uzunluk bakımından en büyük organ olarak kabul edilir.
- İğne yapraklı ormanda haftalık yürüyüşler. Böyle bir alandaki havanın akciğer dokusunun durumu üzerinde olumlu etkisi vardır. harika içerik fitositler. Böylece vücut kendini çok daha hızlı temizleyecektir. Vücudun iyileşmesi tütünü bıraktıktan ancak 12-24 ay sonra mümkündür.
Sadece sigarayı bırakmak değil, aynı zamanda bronşları ve akciğerleri tütünden temizlemek de önemlidir.
Sigara içtikten sonra vücudu temizlemenin bir veya başka yöntemini kullanmak, tüm organ ve sistemlerin işleyişini yoğun bir şekilde eski haline getirmenize olanak sağlar. Sayesinde ortak kullanım yöntemlerle, toksinlerin vücuttan hızla atılmasını destekleyen uygun bir durum yaratabilirsiniz.
Evde akciğer temizliği
Evdeyken kendinizi nasıl temizleyebilirsiniz? Evde akciğerleri etkili bir şekilde temizleyebilecek bir dizi halk yöntemi vardır. En etkili bir şekilde Yulaf ezmesi temizliği düşünülür. 200 gr yulaf tanesi ve 500 ml süt alın. Kısık ateşte kaynatın ve ılık bir yerde 20-30 dakika bekletin.
Düzgün hazırlanmış bir karışım neredeyse 2 kat azalır ve açık kahverengi bir renk alır. Bitmiş bileşim, yemeklerden 20 dakika önce bir defada elde edilen miktarda alınmalıdır. Her yemekten önce 60 gün boyunca vücudunuzu yulaf ezmesiyle temizlemelisiniz. Organların iyileşmesi uzun zaman alır.
5-7 gün boyunca yulaf ezmesi yemek sigara içen kişinin durumunu kötüleştirecektir. Kural olarak nefes darlığı artar, paroksismal öksürük balgam üretimi ile. Ancak tedavinin ikinci haftasının sonuna doğru sağlık durumu iyileşir ve kişi bir güç dalgası hisseder.
Sigara içen birinin ciğerlerini herkes temizleyebilir. Sigarayı bıraktıktan ancak 6-12 ay sonra sigara içtikten sonra akciğerlerinizin toparlanması mümkündür.
Akciğerler iyileşecek mi?
Akciğerler tamamen iyileşebilir mi? Uzmanlar bunun mümkün olduğunu söylüyor. Kural olarak sigarayı bıraktıktan 120-150 gün sonra kısmi temizlik mümkündür. Bu süre zarfında arınma gerçekleşir:
- trakea;
- bronşlar;
- akciğerler.
Tütün ürünlerinin bırakılmasından ancak 12 ay sonra solunum sisteminin tamamen temizlenmesi mümkündür. Bu süre zarfında, iltihap odaklarının ortaya çıkmasına neden olan durgunluk ortadan kalkar. Öksürük atakları artık boğucu olmaktan çıkar ve yavaş yavaş kaybolur. Yüzeyde bulunan kirpikler aktivitelerini geri kazandırır ve reçine ve toksinlerden arındırılır. solunum sistemi.
Temizlik belirtileri
Vücudun temizliğinin başladığını nasıl anlarsınız? İyileşme sürecinin başladığını gösteren ana işaret balgam üretimi ile birlikte öksürüktür. Böylece biriken toksinler vücudu terk eder. Temizleme işlemi aşağıdaki mekanizmalar aracılığıyla sağlanır:
- solunum yolunun epitel dokusunun kirpiklerinin titremesi (aşağıdan yukarıya doğru);
- siliyer epitel dokusunda bulunan goblet hücreleri kullanılarak mukus salgılanması;
- İmmünoglobulin sentezini arttırmak.
Yavaş yavaş bu şuna yol açar: restorasyon süreci Solunum sisteminin yapısı ve işleyişi. Sigaranın neden olduğu kronik bronşiti tedavi etmek için kötü alışkanlıktan tamamen kurtulmalısınız. Sigarayı bıraktıktan sonra mukoza yenilenmeye tabi tutulur. Bu, öksürüğü keskin bir şekilde azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur. Bu durum sigara içen kişinin psikolojik ve fiziksel konforunu artırır.
Sonrasında akciğerlerin temizlenmesi uzun yıllar boyunca Sigara içmek, vücudun normal işleyişine hızlı bir şekilde dönmesine katkıda bulunan önemli ve tamamlayıcı bir süreçtir. Bu nedenle yalnızca kötü bir alışkanlıktan kurtulmak değil, aynı zamanda gerekli tedbirler akciğerleri birikmiş toksinlerden temizlemek için.
Bitkisel infüzyonlar akciğerleri temizlemeye yardımcı olacaktır
Halk ilaçları için tarifler
Akciğerleri temizlemeye yönelik çoğu halk yöntemi, görevleriyle etkili bir şekilde baş eder. Aşağıda en etkili tariflerin bir listesi bulunmaktadır.
Kekik ve menekşe bazlı infüzyon
Bu iyileştirici sıvı, balgamı hızlı bir şekilde sıvılaştırmanıza ve reddetmenize olanak tanıyan hafif temizleme özelliklerine sahiptir. Aynı zamanda mukoza zarı hiç tahriş olmaz ve öksürük şiddetlenmez. Bu infüzyon yıllarca sigara içtikten sonra ciğerlerinizi temizleyebilir. İnfüzyonu hazırlamak için 2 yemek kaşığı ekleyin. l. kekik ve menekşeleri emaye bir kapta kurutun ve 4 bardak kaynar su dökün.
Karışım 120 dakika süreyle demlenir. Belirtilen süre sonunda sıvı bileşimin süzülmesi ve 3 eşit parçaya bölünmesi gerekir. Karışım her yemekten önce (20-30 dakika önce) alınır. Nikotin bağımlılığının şiddetine bağlı olarak tedavi süresi 40-60 gündür.
Soğan şurubu
Soğan şurubu çok etkilidir ve sigara içtikten sonra ciğerlerinizi hızla temizlemenizi sağlar. Kendin pişirmek zor değil. 2 büyük soğanı küçük küpler halinde kesin ve üzerine 4 yemek kaşığı serpin. l. Sahra. Bileşenleri emaye bir kaba yerleştirdikten sonra karanlık bir yerde bir gün bekletin. Ortaya çıkan şurup süzülür.
Birkaç yemek kaşığı halinde tüketilmelidir. l. her yemekten sonra. Tedavi süresi 4 ay boyunca haftada 2-3 kezdir. Soğan pekmezinin faydalı özellikleri sayesinde hayatı boyunca sigara içmiş kişilerde bile vücut temizlenebilmektedir. Ayrıca soğan şurubu enfeksiyonlarla baş etmeye yardımcı olur kronik tip. Halk ilaçları balgamı inhalasyon kullanmaktan daha kötü bir şekilde temizleyebilir.
Bitkisel infüzyon
Çok bileşenli bir bitkisel infüzyon hazırlamak için 5 gr çuha çiçeği, mürver ve at kuyruğunu derin bir kaba koyun. Aynı oranda tatlı yonca, çam tomurcukları, haşhaş, akciğer otu, muz, kekik, rezene ve menekşe de eklenir. Otlar kaynar su ile dökülür ve kapağın altında 4 saat demlenir. Süzüldükten sonra infüzyon kullanıma hazırdır. Her gün yatmadan 30 dakika önce sıvı içebilirsiniz. Terapi seyrinin süresi 3-5 aydır.
Allisin içeren sarımsağın sistematik tüketimi (günde 4-5 diş) mukusun hızlı ve etkili bir şekilde incelmesini sağlar. Balgam oldukça sıvı hale gelir ve bu, solunum yolundan çıkarılma sürecini büyük ölçüde kolaylaştırır. Ayrıca sarımsak vücudun dezenfekte edilmesine ve dezenfekte edilmesine yardımcı olur. Akciğerleri sigaradan bu şekilde temizlemek oldukça etkilidir.
Bromelain içeren ananas yemek, vücut üzerinde güçlü, uzun süreli bir etki elde etmenize, yani kolesterol seviyelerini düşürmenize, toksik maddeleri uzaklaştırmanıza, akciğerleri temizlemenize olanak tanır. Ayrıca ananasların antiinflamatuar etkisi vardır ve bu özellikle alevlenme dönemlerinde önemlidir. Tatlı meyveler sinir sistemini sakinleştirmeye ve tütün ürünlerine olan isteği azaltmaya yardımcı olur. Sigara içen kişinin akciğerlerinin temizlenmesi yavaş yavaş gerçekleşir.
Yıllarca sigara içtikten sonra hamamı ziyaret etmek düşünülebilir. zorunlu prosedür. Ancak böyle bir kurumun belirli rahatsızlıklar için kontrendike olduğunu hatırlamakta fayda var. Bu nedenle öncelikle bir doktora danışmalısınız. Sıcak hava kan dolaşımını normalleştirmeye, kan damarlarını ve bronşları genişletmeye yardımcı olur. Terle birlikte zararlı maddeler de deriden dışarı çıkar. tüm sistem ve organların iyileşmesi aynı anda gerçekleşir. Sıcak hava, mukusun hızla incelmesini mümkün kılar ve öksürmeyi, bronşları ve akciğerleri temizlemeyi kolaylaştırır.
İlaçların yardımıyla ciğerlerinizi sigaradan temizleyebilirsiniz.
İlaçlar
Akciğerleri tütünden temizlemek için sadece halk tariflerini ve yöntemlerini değil, aynı zamanda tıbbi malzemeler. Randevularının ilgili hekimle önceden kararlaştırılması çok önemlidir. Akciğerleri ve bronşları temizlemeye yardımcı olacak en etkili ilaçlar şunlardır.
Ambroksol
Aşırı kalınlıkta balgam oluşumunun artmasıyla birlikte akut ve kronik solunum yolu rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılır. İlaç, mukusu hızlı bir şekilde incelterek yok eder, bu da öksürük ataklarını azaltır ve daha az ağrılı hale getirir. Ambroksol sigara içtikten sonra akciğerlerdeki katranın temizlenmesine yardımcı olur.
İlacın diğer ilaçlarla aynı anda alınması durumunda herhangi bir yan etki gözlenmez. Ancak hastanın güçlü ilaç kullandığı durumlarda ilaçlar, bir uzmana danışmalısınız. İlacı kullanarak bronşları sistematik ve hızlı bir şekilde temizliyoruz. Ambroksol balgamı çıkarmak için mükemmeldir. Ev ilaçlarını kullanarak mukusu çıkarmak da mümkündür.
Asetilsistein
Viral ve viral hastalıkların tedavisinde kullanılan etkili bir mukolitik ilaçtır. soğuk bir doğaya sahip nikotin bağımlılığından kurtulmuş kişilerde kapsamlı akciğer temizliğinin yanı sıra. Asetilsistein hafifletmek için kullanılabilir uzun süreli saldırıöksürük, üzerine yerleşen mukus birikimini inceltin iç yüzey bronş. İlaç, aşırı kalın balgamın bile kademeli olarak ortadan kaldırılmasına izin verir. Solunum yollarınızı temizledikten sonra nefes almak kolaylaşır.
Gedelix
Kuru öksürük için gerçek bir kurtuluş, bronşları mükemmel bir şekilde temizler. İlaç hızla incelir ve mukusu akciğerlerden uzaklaştırır. İlaç herhangi bir eczane zincirinden şurup veya tablet şeklinde satın alınabilir. Her iki form da akciğerleri temizleme göreviyle eşit derecede etkili bir şekilde başa çıkıyor. Tedavi, nikotinin ciğerlerinizden uzaklaştırılmasına yardımcı olacaktır. İlacın doğru ve zamanında kullanılması önemlidir.
Balgam söktürücü. Sistematik kullanım, balgam tahliyesi ve vücudun temizlenmesi sürecini basitleştirmenize olanak sağlar. Aynı zamanda öksürük daha verimli hale gelir ve bronşlar ve akciğerler kısa sürede kalın mukus durgunluğundan kurtulur. İlaç üretiliyor bitki bazlı emzirme döneminde veya hamileyken alınmasını mümkün kılar.
İlaçlar sadece şurup şeklinde değil aynı zamanda tablet şeklinde de kullanılıyor.
Mucaltin ile bronşları sigaradan temizlemek oldukça etkilidir. Sigara içenlerde yoksunluk belirtileri yavaş yavaş onları rahatsız etmekten vazgeçecektir.
Askoril
Mukus reddi sürecini kolay ve ağrısız hale getirmeye yardımcı olan inceltici bir ilaç. İlacın saran ve bronkodilatör etkisi vardır. Ascoril, guaifenesin, resementol ve salbutamol temelinde üretilir. Veri aktif içerik Bronş tıkanıklığına olumlu etkisi vardır.
Ascoril'i aldıktan birkaç gün sonra, öksürerek mukus çıkarmada önemli bir iyileşme fark edebilirsiniz, akciğerler hızla temizlenir ve balgam miktarı azalır. Akciğerler yeterince çabuk temizlenecek. Nikotin bağımlılığı vücuda onarılamaz zararlar verir, bu nedenle bir sonraki sigara molasına çıkmadan önce, bir anlık zevk uğruna sağlığınızı mahvetmeye gerçekten hazır olup olmadığınız sorusunu yanıtlamalısınız.
Doğa, bronşlarda belirli miktarda mukus üretimini sağlar, solunum sistemini korumak için gereklidir. Ancak iltihaplanmanın ortaya çıkmasıyla birlikte yapay kirlilik, Kötü alışkanlıklar balgam üretim süreci kontrolden çıkmıştır. Bu durumda vücut biriken mukusu tek başına temizleyemez. Modern koşullarda, egzoz gazları, tütün dumanı, aerosollerle dolu havayı solumak, vücudun kendini temizlemesine sistematik olarak yardımcı olmanız gerekir. Bunun için çok fazla para ödemenize gerek yok; akciğerleri ve bronşları temizleyebilirsiniz. Halk ilaçları. Akciğer sistemini balgamdan temizlemek için bitkisel kaynatma için pek çok tarif var, kendiniz için bir şeyler seçmek zor olmayacak.
Akciğerlerden ve bronşlardan mukusun önleyici temizliği, solunum sisteminin işleyişini normalleştirmeye ve iyileştirmeye yardımcı olur. genel durum sağlık, hastalık riskini azaltacaktır.
Evde akciğerleri ve bronşları temizlemek için endikasyonlar:
- Tehlikeli işletmelerde çalışan, çevresel açıdan elverişsiz bölgelerde yaşayan kişiler ve büyük şehirler onarım işleriyle uğraşanlar;
- sigara içenlerle birlikte yaşayan deneyimli sigara içenler;
- sıklıkla soğuk algınlığı ve kronik bronşitten muzdarip insanlar;
- alerjisi olanlar için.
Sağlık adına ikamet veya iş yerini değiştirmek her zaman mümkün değildir ancak bunu kendi başınıza sürdürmek herkes için mümkündür. Akciğerlerdeki mukusun temizlenmesi yılda bir kez yapılmalıdır. Organlar arasındaki ilişkiyi anlamak önemlidir insan vücudu: Bir sistemin kirlenmesi veya çalışmasındaki kesintiler diğerinin sağlığını olumsuz etkiler. Akciğerlerin ve bronşların sürekli kirlenmesi sonuçta kan ve dokuların hipoksisine yol açacaktır. Metabolik bozukluklara, kalbin işleyişinde bozulmalara neden olabilen - dolaşım sistemi, bağışıklığın azalması.
Akciğerlerin ve bronşların kirden temizlenmesi sırasında yardımcı olacaktır:
- bağışıklık koruma derecesini arttırmak;
- genel sağlığı iyileştirmek;
- kurtulmak hoş olmayan koku ağızdan ve dişlerdeki plaklardan;
- nefesini temizle;
- vücudun doygunluğu ile saf oksijen, kaplar otomatik olarak temizlenir.
Akciğerlerin halk ilaçlarıyla temizlenmesi çoğu durumda doğru yapılırsa biter olumlu etki. Bir reçete seçerken ilacın tüm bileşenlerinin bireysel toleransını dikkate almanız gerekir.
Solunum sistemini temizlemeye kontrendikasyonlar
Vücudun işleyişine yapılan herhangi bir müdahale, hatta hayat kurtarıcı ve sağlığı iyileştiren temizlik bile, prosedür başlamadan önce tanımlanması gereken kontrendikasyonları vardır.
Akciğerleri ve bronşları temizlemeye yönelik mutlak kontrendikasyonların listesi:
- vücutta inflamatuar süreçler;
- yüksek vücut ısısı, ateşli durumlar:
- herhangi bir kökenden gelen konvülsiyonlar;
- hamilelik ve emzirme;
- vücudun tükenmesi, ciddi bir zayıflık durumu;
- anemi;
- onkolojik hastalıklar;
- aktif aşamada tüberküloz;
- solunum sisteminin genetik patolojileri.
Sağlığınız mükemmel olsa bile, temizliğe başlamadan önce bir muayeneden geçmeniz ve bir temizlik yöntemi seçerken bir doktora danışmanız gerekir.
Viskoz balgam, akciğerlerin ve bronşların duvarlarında mukus olup, aktif sigara içimi ve sık soğuk algınlığı nedeniyle aşırı miktarda birikir. Kronik bronşit veya akut durumlarda Solunum hastalıkları viskoz balgamda irin, kan ve akciğer dokusu parçacıkları oluşur. Bu gibi durumlarda akciğerlerdeki mukusun temizlenmesi acilen gereklidir, ancak yalnızca hastalık hafifledikten sonra. Sıcak balgam söktürücü çaylar ve kaynatma kullanarak halk ilaçlarını kullanarak bronşlardan balgamı çıkarabilirsiniz.
Bazı durumlarda, nefes egzersizlerini kullanarak temizliği bağlayabilirsiniz ve fiziksel aktivite. Ek olarak aşağıdaki temizleme egzersizlerini de yapabilirsiniz:
- Sırt üstü yatarak bir pozisyon alın, kollarınızı vücudunuzun yanına koyun veya başınızın arkasına atın. Bir bacağın dizinden bükülmesi ve yere dayanması gerekiyor, ardından alt gövdeyi sağa ve sola döndürmeniz gerekiyor;
- Kollarınız yanlarınızda olacak şekilde sırt üstü yatın. Bu pozisyonda derin bir nefes alıp omuzlarınızı kaldırmanız, 5 saniye bu pozisyonda kalmanız ve başlangıç pozisyonuna dönmeniz gerekiyor.
Bu egzersizler bronşları mukustan temizleme süreci boyunca günlük olarak 10-15 tekrar yapılmalıdır. Herhangi bir şeyin olduğunu bilmek önemlidir. fiziksel egzersiz akciğer duvarlarından mukusun uzaklaştırılmasını teşvik eder.
Akciğerlerdeki balgam ve mukustan kurtulmak için etkili bir çare olarak drenaj masajı
Prosedürü evde gerçekleştirebilirsiniz:
1. Öncelikle sıcak bir banyo yapmanız ve vücudunuzu buharlamanız gerekir;
2. Nemlendirmek için krem veya ısıtılmış krem kullanabilirsiniz. zeytin yağı;
3. Masaj önce göğüsten sonra sırttan yapılmalıdır;
4. Daha sonra masaj sürtünme hareketleriyle cildinizi ısıtmanız gerekir;
5. Daha sonra bronş bölgesine 10 dakika boyunca bir dizi titreşim vuruşu yapılır;
6. Hastayı sıcak bir battaniyeyle örtün ve 30 dakika dinlenmesine ve soğumasına izin verin.
Kuyu bu masajın Her gün en az 10 prosedür yapılmalıdır.
Akciğerlerin ve bronşların temizliği diğer organlardan ayrı olarak yapılamaz, kan damarlarının ve gastrointestinal sistemin temizliği, akciğerleri temizlemeye yönelik herhangi bir teknolojiden önce veya sonra yapılmalıdır.
Halk ilaçlarını kullanarak solunum sistemini balgam ve mukustan temizlemenin imkansız olduğu iki eylem aşamasını hatırlamak önemlidir. Birincisi balgam ve mukusun sıvılaştırılmasıdır - bu aşama atılımı kolaylaştırmak için gereklidir, kalın mukus akciğerlerin duvarlarından çıkmayacaktır. İkincisi, balgamın daha hızlı çıkarılacağı için epitel kaslarının çalışmasını uyarmak çok önemlidir.
Akciğerleri ve bronşları temizlemenin popüler yöntemleri
Bronşları ve akciğerleri temizlemek uzun yıllardır evdeki insanlar tarafından uygulanıyor, pek çok popüler tarif birikmiş. Günümüzün en güncel temizlik yöntemleri:
- nefes egzersizleri;
- bal ve sütle temizlik;
- sarımsak-soğan karışımı;
- Mısır püskülü;
- kartopu ile temizlik;
- soda
- çam kozalakları, tomurcukları ve sütü;
- belirli yiyecekler;
- bronşların kartopu kaynatma ile temizlenmesi;
- bitkisel çaylar kullanarak akciğerleri evde temizlemek;
- Cahors ve aloe suyu ve inançla temizlik.
Bazılarının kısa bir sürede gerçekleştirilmesi önerildiğinden, genellikle birkaç tekniği değiştirmeniz gerekir. Temizlik için egzersiz veya masaj şeklinde bir halk ilaçları ve takviyeleri kompleksi seçmek daha iyidir. Prosedürlerin seyrini tamamlamak önemlidir, kesintiye uğrayan temizlik herhangi bir sonuç vermeyecektir. Temizlik sırasında alkol almayı bırakmanız gerekir. yağlı gıdalar diyette kafein. Akciğerlerinizi temizlemeye karar verirseniz, sigarayı sonsuza kadar bırakmanız gerekir.
Kartopu, eski ve inatçı mukusun bile ayrılmasına ve çıkarılmasına, genel sağlığın iyileştirilmesine ve bağışıklığın iyileştirilmesine yardımcı olur.
Et suyunu hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- kartopu meyveleri 200 gram;
- kaynar su 1 litre;
- bal 30 gram.
Meyvelerin üzerine kaynar su dökün ve suyu 25 dakika kısık ateşte pişirin, ardından soğutun ve süzün. Sonunda bal ekleyin. Günde 4 kez 200 ml alın. Temizleme süresi 30 gündür. Bu tarif diğer temizleme yöntemleriyle birlikte kullanılmalıdır. Bronşları ve akciğerleri halk ilaçlarıyla temizlemek iyi sonuçlar verir ve geleneksel ilaç tarifleri her zaman uygun maliyetlidir.
Akciğerleri ve bronşları bu yöntemle temizlemenin tüm vücut için çok etkili ve faydalı olduğu düşünülmektedir.
Gerekli:
- çam reçinesi (yaklaşık bir madeni para büyüklüğünde);
- yeşil çam kozalakları 3 adet;
- süt 0,5 litre.
Reçine ve koniler kaynar sütle dökülür, ardından infüzyonu 4-5 saat bırakmanız gerekir. Soğutulmuş ürünü süzün ve sabahları aç karnına 150-200 ml alın. Bu ürünle temizleme süresi 2 aydır. özel durumlar Kursu uzatabilirsiniz. Bu ilaç akciğerlerdeki mukusları zarar vermeden temizleyecek, nefes almayı ve sağlığı iyileştirecektir.
Bronşları sebzelerle temizlemek uzun süreli ve hızlı bir etkiye sahiptir. Diyetinizi sadece sebze ve otlarla zenginleştirmek yeterli değildir; özel bir diyet hazırlamanız gerekir. tıbbi karışım:
Havuç suyunu (500 ml) eşit oranda pancar suyu ve siyah turp suyuyla karıştırın. Meyve suyu karışımını votka (500 ml) ile birleştirin, her şeyi iyice karıştırın ve sıkıca kapatın. İçeceğe hava girmesine izin vermeyin. Şişeyi (ateşe dayanıklı) 2 saat fırına yerleştirin, şişenin patlamaması için çok yüksek olmayan bir derece seçin, asıl görev, bileşimi sıcakta kaynatmaktır. Yemeklerden sonra günde üç kez 50 ml alın. Kurs süresi 30-35 gündür.
Solunum sistemini temizlemeye yönelik bu çare, özellikle bronşit ve soğuk algınlığından muzdarip olduktan sonra önemlidir. Bu sebzeler içeriğinden dolayı antioksidan ve dezenfekte edici etkiye sahiptir. büyük miktar fitositler.
Şurubu hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- soğan 1 adet;
- sarımsak 2 kafa;
- şeker 1 tutam.
Her şeyin ince bir şekilde püre haline getirilmesi ve birkaç saat meyve suyu vermesi için bırakılması gerekir. Dikkatli bir şekilde, günde üç kez 1 çorba kaşığı alın. Temizleme süresi bir haftadır. Kabul edilemez bu çare Gastrointestinal sistem hastalıkları olan insanlar.
Akciğerleri ve bronşları mısır püskülü karışımıyla temizlemek ancak diğer temizleme yöntemleriyle birlikte kullanılabilir. Bu ilaç, solunum yolu hastalıklarının akut durumunu azaltmaya yardımcı olur.
İlacı hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- kuru mısır ipeği;
Tepecikleri un haline getirin, onlara 1:2 oranında bal ekleyin. 14 gün boyunca günde 3 kez bir çorba kaşığı alın.
Akciğerleri temizlemek için menekşe ve kekik
Kekik güçlü bir temizliğe sahiptir ve Tıbbi özellikler, enfeksiyonlar ve bakteriler üzerinde ölümcül etkiye sahiptir ve çoğu zaman antibiyotiklerden daha etkilidir. Menekşe ve kekik kaynatma gibi halk ilaçlarıyla akciğerlerin temizlenmesine, öksürüğün ilk ortaya çıkışında başlanabilir, çünkü bu ilaç şifalıdır.
Şifalı ve temizleyici çay hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- kuru menekşe 10 g;
- kekik 10 gr.
Otları karıştırın, üzerine kaynar su dökün, yaklaşık bir saat demlenmesine izin verin. Günde 2-3 defa 200 ml içilir, daha fazlası mümkündür. İyi çare Bronşit ve solunum yolu hastalıklarıyla mücadele etmek için.
Yulaf ve süt
En eski yol. Tıbbi yulaf lapası hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- süt 0,5 litre;
- 250 gram yulaf ezmesi.
Sütü yulafın üzerine dökün ve süt yulafın içine çekilinceye ve yulaf lapası iki katına çıkana kadar kısık ateşte pişirin. Daha sonra kalın karışımı bir rende veya elekle ovalayın ve günde üç kez yemeklerden 30 dakika önce alın. Öksürük ve balgam üretiminin artmasıyla birlikte temizlik de oluşmaya başlayacaktır. Öksürük sona erdiğinde ve mukus artık öksürmediğinde, temizliğin tamamlanmış olduğu düşünülebilir.
Akciğerleri ve bronşları temizlemek evde yapmak kolaydır. geleneksel yöntemler. Vücudu temizlemeye kendi başınıza karar veremezsiniz, temizlik prosedürüne kontrendikasyonları belirlemek için bir doktor muayenesinden geçmek ve testler yapmak önemlidir. Doktorunuzun tavsiyelerine uymanız, halk ilaçlarını tam olarak reçete edildiği gibi hazırlamanız ve programa göre almanız önemlidir. Durumun kötüleşmesi: mide bulantısı, ishal, yarış tansiyon, halsizlik, baş dönmesi - prosedürü durdurup hastaneye gitmek için bir neden.
Günde bir paket sigara içmek insanların en sevdiği boş zaman aktivitesidir. "Gidip bir sigara içeceğim" - bu ifade işi yarıda kesmek için bir neden, gerekli bir para israfı ve daha fazlası haline geldi. Ancak her zaman faturaları ödeme zamanı gelir. Sigara içme sürecinde, diğer zararlı maddelerle birlikte sağlığa onarılamaz zararlar verebilecek katran ve nikotin vücuda girer.
Evde nikotin bağımlılığından kurtulmak için kanıtlanmış birçok yöntem ve yöntem vardır. Tütünü bıraktıktan sonra akciğerleri ve bronşları temizlemeniz gerektiğini unutmamalıyız. Bu eğitimden kaçınmaya yardımcı olacaktır malign tümörler, alttaki dokunun tahribatını ve mukoza zarının zarar görmesini önleyecektir. Elbette vücut kendini temizleyene kadar bekleyebilirsiniz. Ancak ona yardım etmek ve sağlığını riske atmamak daha kolaydır.
Aşağıda sunulan materyal, solunum sistemini nasıl temizleyeceğinizi ve işlevini nasıl geri yükleyeceğinizi öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Hazırlık ve Önlemler
Tam iyileşme Vücudun bireysel özelliklerine bağlı olarak dört aydan bir yıla kadar sürer. Solunum yolunu temizlemenin ana kriteri boş zamanın varlığıdır. Yavaş yavaş, adım adım hareket etmeniz gerekiyor. Biriken balgamın hızlı bir şekilde uzaklaştırılması durumunda daha da fazla salınması mümkündür, bu da akciğerlerin açıklığını bozabilir ve zamanla onkolojinin gelişmesine yol açabilir.
Bakış açısından tıbbi uygulama Tedavi halk ilaçları ile başlar. Ev ilaçları vücuda karşı naziktir ve hiçbir yan etkisi yoktur. Çeşitli tarifler arasından herkes kendisi için seçecek en iyi seçenek. Dengeli beslenme aynı zamanda sigara nedeniyle zarar gören organların iyileşme süresini de kısaltacaktır.
Aniden yoğun spor antrenmanına başlamamalısınız çünkü uzun bir koşu sırasında yük sadece kalp kasına değil aynı zamanda kaslara da biner. bronkopulmoner sistem.
Neden ciğerlerinizi temizliyorsunuz?
Kendi kendini temizleme, minimum miktarda sigara tüketen kişilerde meydana gelir. Diğer durumlarda hücrelerin ürettiği nikotin, katran, kanserojen ve tahriş edici maddelerin solunum yolundan uzaklaştırılmasına yardımcı olan mukus daha viskoz hale gelir ve balgamın çıkarılması daha zor hale gelir. Bu durumda kan damarlarında tıkanma meydana gelir ve gaz değişimi bozulur, bunun sonucunda kana yetersiz miktarda oksijen girer.
Akciğerleri temizlemek, solunum sisteminin zararlı maddeleri uzaklaştırmasına, bronş duvarlarını temizlemesine ve kanı oksijenle zenginleştirmesine yardımcı olur. Bütün bunlar hasarlı bölgelerin onarılmasına, metabolik süreçlerin iyileştirilmesine ve genel olarak bağışıklığın iyileştirilmesine yardımcı olur.
Nikotin ve katranı gidermek için etkili halk ilaçları
Günümüzde, nikotinin bırakılmasının bir sonucu olarak sağlığın iyileşmesine yardımcı olan önemli sayıda tentür ve kaynatma bilinmektedir.
Yulaf
Tam yulaf taneleri (200 gr) yarım litre sütün içine dökülerek kısık ateşte yaklaşık yarısı kalana kadar kaynatılır. Hazırlanan et suyu soğuyuncaya kadar soğutulur. oda sıcaklığı, süzün ve hemen içirin. Kalan kıvam ise yemeklerden önceki gün tüketilir. Kursun süresi 60 gündür. İlk haftadan sonra öksürük şiddetlenir ve balgam çıkar.
Menekşe ve kekik infüzyonu
Bir çorba kaşığı kurutulmuş menekşe ve kekik alın. Yarım litre kaynar su dökün ve bir buçuk saat demleyin. Daha sonra süzülerek günde üç defa tüketilir. İşlemin süresi 30 ila 60 gün arasındadır. Balgam akıntısına artan öksürük eşlik etmez.
Soğan şurubu
Kesilmiş soğanı şeker serpin ve 7 gün demlenmeye bırakın. Daha sonra elde edilen şurup haftada bir kez boşaltılır ve tüketilir. İÇİNDE bu durumdaÜrünün etkisi yavaştır.
Bitkisel infüzyon
İhtiyacınız olacak: çuha çiçeği, at kuyruğu, akciğer otu, haşhaş, meyan kökü, çöven, kekik, mürver, muz, pikulnik, menekşe, rezene ve çam filizleri. Her malzemeden bir çorba kaşığı emaye bir kaseye dökülür ve iki litre suyla doldurulur. En az üç saat bekletin. Yatmadan önce 200 ml alın. Kurs süresi 45-60 gündür. İnfüzyon balgamın çıkarılmasını teşvik eden balgam söktürücü bir etkiye sahiptir.
Defne yaprağı
Bir litre kaynar suya 8-10 büyük yaprak demlenir. Gece boyunca bekletin, ardından süzün ve yemeklerden önce günde üç kez yarım bardak içirin. Süre - bir ay.
Limonlu bal
Bir kıyma makinesi kullanarak limonu öğütün ve 1:1 oranında bal ekleyin. Yemeklerden önce bir çorba kaşığı alın. Üç hafta içerisinde tüketilmelidir. Balgamın aktif deşarjını teşvik eder.
Video hikayesi
Balgam akıntısını iyileştirmek için geleneksel tıbbın yanı sıra herkesin eczane zincirinden satın alabileceği ilaçlar kullanılmaktadır.
Dikkat! Kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışınız.
Ambroksol
İlacın aktif maddesi, balgamın viskozitesini azaltmaya ve vücuttan atılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olan ambroksol hidroklorürdür. Şurup, tablet ve solüsyon şeklinde satılmaktadır.
Lazolvan
Ambroksol analogu. renderlar benzer eylem. Yerel bağışıklığı artırır, iltihabı hafifletir ve katkıda bulunan maddeleri baskılar. inflamatuar süreç.
Gedelix
Araç bitki kökeni. Aktif madde- sarmaşık yaprakları. Anti-inflamatuar antioksidan ve antifungal etkilere sahiptir. Şurup formunda mevcuttur.
Askoril
Kombinasyon ilacı tablet şeklinde satılmaktadır. Mukolitik, bronkodilatör ve balgam söktürücü etkileri vardır.
Asetilsistein
Balgam söktürücü ve antioksidan etkileri olan mukolitik ajan. Sistein aminoasitinin bir türevidir. Zararlı maddelerin detoksifikasyonunu destekler. Tablet formunda mevcuttur.
Mukaltin
Hatmi köküne dayanan bitkisel bir preparat. Bronşların duvarlarını sararak tahrişi önler. Antimikrobiyal ve balgam söktürücü etkileri vardır. Tabletler ve şurup şeklinde mevcuttur.
Nefes egzersizleri ve temizlik prosedürleri
- Nefes egzersizleri. İle bütünlüğünde ilaçlar ve halk ilaçları, tedavi edici nefes egzersizleri yapmalısınız. İyi havalandırılmış bir odada normal nefes alma ve verme, akciğerleri ve bronşları kademeli olarak temizlemenin basit ve kanıtlanmış bir yöntemidir.
- Egzersizler. Günde iki kez, sabah ve akşam 30-40 kez gerçekleştirin. Burundan nefes alın ve ağızdan nefes verin. Bu dizi akciğerleri mümkün olduğu kadar açar. Antrenman ve içecek sırasında çeşitli esansiyel yağları soluduğunuzda nefes egzersizlerinin etkinliği artacaktır. maden suyu.
- Solunum. Prosedürler, bronşit hastası kişilerde bronşite karşı mücadelede yardımcı olur. nikotin bağımlılığı. Hem uçucu yağlar hem de bitkisel infüzyonlar, Ve tuzlu su çözeltisi.
- Hamam. Mükemmel ürün solunum yolunun temizlenmesi. Nemli buhar, mukusu inceltir ve cilt gözeneklerinden bile solunum yollarından atılmasına yardımcı olur. Buhar odasında meşe, huş ağacı veya köknar süpürgesi kullanabilirsiniz. İyi bir katkı, okaliptüs, anason veya kimyon bazlı esansiyel yağların kullanılmasıdır. Uçucu yağlar vücutta antiseptik, koku giderici, antiviral, balgam söktürücü, iyileştirici ve tonik etkileri vardır.
Video ipuçları
Özel yiyecek ve diyet
Kötü bir alışkanlıktan kurtulmak isteyenler için sıkı bir diyet yoktur. Ancak uzmanlar, diyetinize C vitamini açısından zengin gıdaları dahil etmenizi tavsiye ediyor. lâhana turşusu kuşburnu kaynatma, limon ve diğer sebze ve meyveler sigara içen kişinin vücudunun savunmasını artırmaya yardımcı olacaktır. Soğan, sarımsak ve zencefil yemek de gereklidir.
Yükleniyor...