“Sigara mı yoksa sağlık mı Seçim sizin!”.doc - “Sigara mı sağlık mı? Seçim senin! Sigara veya sağlık - kendiniz seçin! Aşamalara göre nikotin bağımlılığının özellikleri

Dünya Sağlık Günü her yıl kutlanmaktadır. 7 Nisan 1980'de, "Sigara veya sağlık - kendin seç!" sloganı altında yapıldı. 12 Haziran 1980'de, SBKP Merkez Komitesi ve SSCB Bakanlar Kurulu, "Sigaraya karşı mücadeleyi güçlendirmeye yönelik önlemler hakkında" bir karar kabul etti. Bu belge, ofislerde ve halka açık yerlerde sigara içmenin büyük ölçüde sınırlandırılmasını ve ardından yasaklanmasını önermektedir.

SSCB Sağlık Bakanlığı, sigarayla mücadelenin etkili araç ve yöntemlerini bulmak ve sigarayı bırakmak isteyen herkese yardım sağlamak için bilimsel araştırmaları genişletmekle yükümlüdür.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, sigara içenlerin toplam ölüm oranı, sigara içmeyenlerin ölüm oranını %30-80 oranında aşıyor, en önemli fark 45-54 yaşlarında ortaya çıkıyor, yani mesleki açıdan en değerli olanı. deneyim ve yaratıcı aktivite.

Bir sigaraya atılan her yeni nefesin bir insanın ömrünü en az bir nefes kısalttığını ve içilen her sigaranın bir insanın ömrünü 15 dakika kısalttığını söylemek yanlış olmaz. "Bu tutanakları kim gördü ve kim hesapladı?" - sigara içenler ironiktir. Evet, bunu bir birey için göstermek zor ama genel popülasyonda sigara içenler içmeyenlere göre çok daha az yaşıyor (Tablo 2).

Sigara içenlerin ömrü hangi hastalıktan dolayı kısalır?

ABD Genel Cerrahının raporu, günde 10 ila 19 sigara içen bir grup sigara içicisi için ölüm oranının sigara içmeyen bir gruba göre %70 daha yüksek olduğunu kaydetti. Günde 40 ve üzeri sigara içenler için bu rakam %120 daha fazladır. Bu "fazla"nın neredeyse 1/2'si koroner yetmezlikten, 1/6'sı ise akciğer kanserinden kaynaklanmaktadır. Bunlar hakkında ciddi sonuçlar sigara içmek ve daha fazla konuşmamız devam edecek.

Artık sigaranın zararları hakkında oldukça fazla şey biliyoruz. Hatta yeni bir terim bile vardı: "sigarayla ilişkili hastalıklar". Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, her yıl yaklaşık bir milyon insan, çoğunlukla nispeten genç ve oldukça güçlü bir yaşta onlardan ölmektedir.

Sigara, kan damarlarının kireçlenmesine (skleroz) neden olur ve kritik faktörler miyokard enfarktüsü, felç, kalp kası ve beyin arterlerinin hastalıkları riskini artıran.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, sigara içenlerin hastalık insidansında keskin bir artış var ...

Gerçekten de, tütün kullanımı ile akciğer kanseri arasında çarpıcı bir paralellik vardır. Yüzyılın başında tümör hastalıkları arasında sıklık açısından son sırada yer alan akciğer kanseri, erkeklerde mide kanserinden sonra ikinci sırada yer aldı. Tıp Komisyonu Amerika Birleşik Devletleri'nde akciğer kanseri konusunu inceleyen, günde 20'den fazla sigara içen kişilerin hastalandığı sonucuna vardı. akciğer kanseri Sigara içmeyenlere göre 20 kat daha olasıdır.

Bu nedenle, sigara içmenin en zorlu intikamı akciğer kanseridir. Sigara içenler, teşhis edilen tüm akciğer kanseri vakalarının %90'ını oluşturmaktadır. Ancak sigara içmenin tehlikesi, solunum sisteminin malign lezyonlarıyla sınırlı değildir. saat kronik sigara içenler Akciğerlere ve diğer organ ve dokulara ek olarak kansere karşı savunmasız hale gelir. Sigara içmek gibi pipo veya puro içmek, özellikle sigara içen kişi şarap da içiyorsa, ağız boşluğu, farenks ve gırtlak kanseri olasılığını artırmak anlamına gelir. Sigara içmek yemek borusu, pankreas ve mesane kanseri gelişimine katkıda bulunur. Böbrek tümörleri sigara içenlerde içmeyenlere göre 5 kat daha sık görülür. Sigara içmenin bir sonucu olarak mide kanseri dışlanmaz. Sürekli tükürük ve içerdiği tütünün yanma ürünlerini yutan bir sigara içen, mideye kanserojen maddeler sokar.

Amerikan Kanser Derneği başkanı geçtiğimiz günlerde kanserlerin tüm yelpazesini ve nedenleriyle ilgili bilinenleri göz önünde bulundurarak, "Sigarayı bırakın, ülkemizde ve diğer birçok ülkede tüm kanser ölümlerinin %15-20'sini önlemiş olursunuz" dedi.

Tütün ve kalp. Kardiyovasküler hastalıklar, özellikle ekonomik olarak gelişmiş ülkelerde morbidite ve mortalitede öncü rol oynamaktadır. Büyümelerinin nedenleri farklıdır, ancak en önemli faktörlerden biri, bu nedenle risk faktörü olarak adlandırılan sigaradır. Bu, bir kişinin sigara içmesi durumunda kalp hastalığı ve kan damarlarından (hipertansiyon, anjina pektoris, miyokard enfarktüsü, felç) hastalanma ve ölme riskinin daha yüksek olduğu anlamına gelir.

Tütün kardiyovasküler sistemi nasıl etkiler?

Etkisinin ilk aşamasında nikotin vazomotoru heyecanlandırır ve solunum merkezleri, ikinci aşamada ise tam tersine onları üzüyor. Sigara içen bir kişinin nabzını hissederseniz, ilk nefeste yavaşladığını ve ardından kalbin hızlı bir ritimde atmaya başladığını fark edeceksiniz. Aynı zamanda, daralma nedeniyle kan basıncında bir artış var. periferik damarlar. Buna sigaradan gelen karbon monoksit (II)'nin kandaki kolesterol içeriğini artırdığını ve ateroskleroz gelişimine neden olduğunu da eklemek gerekir. Genel olarak, sigara içmenin kalp üzerinde olumsuz bir etkisi vardır: Sigara içen birinin kalp krizi geçirme olasılığı, içmeyenlere göre iki kat daha fazladır.

saat koroner hastalık kalbe giden kan akışı bozulur ve sonuç olarak, kalbe oksijen verilmesi azalır. Karbon monoksit (II), oksijenin kandan dokulara transferini engellediği için durumu daha da kötüleştirir. Bu nedenle, karbon(II) monoksite maruz kalma (ve muhtemelen nikotin inhalasyonu), koroner yetmezliği olan kişilerde miyokard enfarktüsü olasılığını artırır. Sistematik karbon monoksit (II) alımı, aterosklerozun yanı sıra diğer vasküler lezyonların, özellikle de bacak arterlerinin gelişimine katkıda bulunur.

Bacakların kangreni. Psikiyatristler G. M. Entin ve Yu. B. Tarnavsky, birkaç yıldır birbirini görmeyen iki okul arkadaşının toplantıları hakkında konuşuyorlar. İlk görüşmede yoldaşlardan biri 40 yıllık neşeli, yakışıklı bir adamdı. Ve şimdi, bir kambur, bir çubuğa yaslanmış ve bacaklarını zar zor hareket ettiren, halsiz, yaşlı bir adamdı.

Ona geleneksel selamlama ile hitap etmeye bile cesaret edemedim: “Nasılsın ihtiyar?”, Çünkü önümde gerçekten çok yaşlı bir adam vardı” diyor yoldaşlardan biri. Yanına gittiğimde gülümsedi ve soru beklemeden şöyle dedi:

Gördüğünüz gibi benim işim tütün: endarteritin yok edilmesi. Yürümekte zorluk çekiyorum, ama daha çok farklı kliniklerde yatıyorum, tatil köylerinde tedavi görüyorum ve hepsi boşuna. Kangren başlıyor ve muhtemelen ayağın kesilmesi vazgeçilmezdir. Bu kadar...

Ama hala sigarayı bıraktın mı?

Şimdi, tabii ki bıraktı, - hasta pek emin bir şekilde cevap vermedi.

Ve beşinci sınıfta, anne babasından ve öğretmenlerinden tenha yerlerde nasıl gizlice sigara içtiğini hatırlıyorum. Lisede, sık sık sigara için borç para aldı ya da yoldan geçenlerden onlara yalvardı.

Hayatın boyunca bir tek sigara içmedin mi? anılarımı böldü.

Hayır, sigara içmedim. Ve çocukluktan beri sigara içmeniz üzücü, çünkü sorununuz esas olarak yıllarca sigara içmenizden kaynaklanıyor.

Bunu biliyorum, uzun süre bana sigaranın zararlı olduğu söylendi - hastalık daha bebeklik dönemindeyken bile: Uzun süre koşarken, hatta yürürken yoruldum. Sadece göründükten sonra şiddetli acı bacaklarda, cerraha gittim. Nabzımı ayaklarımda hissetmenin zor olduğunu söyledi. Ama çok yakın zamana kadar, ayağımın kesilmesi teklif edilene kadar sigarayı bırakmadım. Ve o zaman bile, dürüst olmak gerekirse, hayır, hayır ve bir sigara içeceğim ... “Tütün bir iştir”, durumu çok doğru bir şekilde karakterize eden bir sözle bitirdi.

Yok edici endarterit - yenilgi kan damarları alt ekstremiteler. Oluşumunda belirleyici rol nikotine aittir. İnsanların ağzında, böyle bir patoloji "sigara içenlerin bacakları" ifadesi ile işaretlenir. Hastalığın özü, arter lümeninin daralması ve yok edilmesi (obliterasyon), dokuların yetersiz beslenmesi ve nekrozudur (kangren).

İlk aşamada hastalık, bacaklarda soğukluk, ciltte beyazlama ve parmaklarda uyuşma hissi gibi belirsiz semptomlarla kendini gösterir. Ardından, bacaklara yetersiz kan akışı nedeniyle oluşan aralıklı topallama gelir. O zaman, önden ayağın dorsumu boyunca uzanan arterde nabız atımının olmaması zaten açıkça tanımlanmıştı. ayak bileği eklemi başparmağa. Zayıf kan akışı nedeniyle bacak kaldırıldığında, ayaktaki cilt keskin bir şekilde solgunlaşır ve alçaldığında siyanotik hale gelir, bu da yetersiz venöz çıkışı gösterir.

Çoğu cerrah bunu iddia ediyor. esas sebep Bu hastalığın nedeni nikotindir. Sigarayı bırakmadan tedavinin hiçbir etkisi olmaz ve sigarayı hastalığın erken evrelerinde bırakırsanız, olumlu bir sonuç almayı umabilirsiniz.

Deneyin, başka bir sigara paketi açın, kendinize şu soruyu sorun: “Ne yapıyorum? Neden vücudumu zehirleyeceğim? Sağlığımı kasten bozacak kadar iradeli miyim? Belki sigarayı bırakmaya yardımcı olur ve gelişimini engeller. ciddi hastalıklar mide ülseri dahil.

Tütün bir ülserin suç ortağıdır. Tütün bağımlısı için sigara içmek, susuzluğunu gidermek veya öğle yemeği yemek gibidir. Çok sigara içen biri için, yemekten sonra sigara içmezse öğle yemeği eksik görünecektir. Kronik nikotin zehirlenmesi, otonom organın aktivitesinde bir bozukluğa neden olur. gergin sistem normal işleyişinde bir bozulma ile sonuçlanan gastrointestinal sistem.

Her sigara içtikten sonra midede gastrit belirtileri ortaya çıkar: azalır ve belirli bir dozda tam tersine keskin bir şekilde artar. fiziksel aktivite mide, mide suyunun üretimi engellenir, bunun sonucunda iştah azalır. Mide suyunun asitliği de değişir. Bu nedenle sigara içenler, tütünün açlık hissini giderdiğine inanırlar.

Tüm bu gastrik fenomenler, mide duvarının kas katmanlarının spazmodik bir kasılmasını gerektirir, bu nedenle yiyeceklerin ertelenmesi, karın ağrısı, mide bulantısı ve bazen kusma meydana gelir. Sigara, kan damarlarını daraltarak kan akışını bozar. iç organlar, böylece mide ve duodenumun mukoza zarlarının ülserasyonu için uygun koşullar yaratır. Çoğu durumda, bu organların ülserleri sigara ile bağlantılı olarak ortaya çıkar. Gelecekte, ülser sürecinin gelişmesiyle birlikte, sigara içmek ülserin skarlaşmasını geciktirir. Sigara içenlerde mide ve duodenumun peptik ülseri sigara içmeyenlere göre 2-3 kat daha sık görülür. Sigara içenlerde bu hastalıklardan ölüm, içmeyenlere göre 4 kat daha fazladır.

İç organların ihlalleri, sigara içme sırasında nikotin, duman, tütün parçacıklarının tükürük ile birlikte mideye girmesi ve sabit kalmasıyla açıklanmaktadır. tahriş edici etki nörosekretuar ve motor aktivitesi üzerine. Gastrointestinal sistemimiz, belirli bir çalışma ritmi olan periyodik gıda alımına alışmıştır. Tütün zehiri alımı gastrointestinal sistemin ritmini bozar. Kanserojen maddeler nikotin ile birlikte mideye girdiğinden, kötü huylu tümörlerin ortaya çıkması nadir değildir.

Karaciğer hastalığı ve sigara arasındaki bağlantı uzun zamandır bilinmektedir. Bu ilişki için deneysel kanıtlar tavşanlarda elde edilmiştir. Dumanla düzenli olarak içilen hayvanlarda, karaciğer hücrelerinde, insanlarda karaciğer sirozu (büzülme) resmini anımsatan değişiklikler vardı. Sigara içenlerde sıklıkla (vakaların %30-40'ında) bir bozukluk vardır. motor fonksiyon safra durgunluğuna yol açan safra kanalları. Bu, özellikle tütün ve alkolün aynı anda kötüye kullanılmasıyla belirgindir.

Sigara ve yavrular. Nikotinin seks bezleri üzerindeki etkisi kanıtlanmıştır. Erkek tavşana nikotin enjekte edilirse, testislerinin boyutu küçülür ve germ hücrelerinde (spermatozoa) rahatsızlıklar meydana gelir. Benzer fenomenler, cinsel işlevin erken tükenmesini hisseden uzun süreli sigara içenlerde gözlemlenebilir.

Uzmanların gözlemlerine göre, vakaların en az %10'unda iktidarsızlığın nedeni sigaradır. Nikotin zehirlenmesinin kesilmesi, cinsel işlevin restorasyonuna yol açar.

Sigara içen kadınlar, kural olarak, erken yaşlanırlar, erken ergenlik yaşarlar. Tütün hamileliğin seyrini de etkiler.

Annenin sigarasını içtikten sonra kalp atışlarını takip ederseniz nikotinin fetüs üzerindeki etkisini görmek kolaydır. Doğmamış çocuğun kalp atış hızı hemen artar. Doğal olarak, hamile bir kadının yanında sigara içmeleri durumunda da benzer bir reaksiyon oluşabilir.

Nikotinin fetüs üzerindeki zararlı etkisi, plasental kan akışını azaltması ve büyüyen bir organizmanın dokularına oksijen tedarikini azaltmasından kaynaklanmaktadır. saat sigara içen kadınlarçocukların düşükleri ve ölü doğumları, sigara içmeyenlere göre 2-3 kat daha sık görülür.

Nikotinin plasentayı geçme ve anne kanından cenin kanına geçme yeteneği, sigara içen bir annenin daha çocuğu doğmadan çocuğunu nikotinle zehirlediğini iddia etme hakkını verir. Bu nedenle kendiliğinden düşükler, ölü çocukların doğumu, çeşitli gelişimsel anomaliler.

Japon Sanitasyon ve Hijyen Derneği tarafından yapılan özel bir nüfus araştırması sonucunda, günde bir paket sigara içen babaların çocuklarının, babaları sigara içmeyen çocuklarına göre ortalama 125 gr daha hafif olduğu bulundu. Sigara içen annelerde, yeni doğanlar, sigaraya aşina olmayan doğum yapan kadınlara göre 230 g daha hafiftir.

Sigaraya erken başlayan kızlar fiziksel olarak daha kötü gelişir, sigara içmeyen akranlarına göre daha sık bronşit hastası olurlar. üzerinde nikotinin etkisi cinsel bölge en sık menstrüasyon ihlali ile kendini gösterir.

Kadınların tütün kullanımı her zaman kötü bir zevk belirtisi olarak görülmüş ve kınanmıştır. Böylece, A. S. Puşkin, tütün koklayan bir güzele hitap ediyor:

Sabah çiçeğini değil kokusunu seversin,

Ve zararlı çim yeşildir.

Sanat tarafından döndürüldü

Kabarık toz içinde!

Ve şairin sigara içen bayanlarla ilgili olarak ne yazacağı bilinmiyor, çünkü onun zamanında kadınlar sigara içmediler, sadece tütün kokladılar. Rus kadınları arasında sigara içmek sadece ortalarında başladı - XIX yüzyılın sonu. Ama sonuna kadar son yıllar Sigara içen çok az kadın vardı.

Toplam yorum: 0

MOU Sheragul orta okulu
Gelişim müfredat dışı etkinliklerşu konuda:

Pedagojik gelişimin yazarı:
ingilizce öğretmeni
en yüksek yeterlilik kategorisi
Gordon T.A.

İle. Şeragül, 2018

Açıklayıcı not
Ders dışı etkinlikler konusu her zaman ve herkes için önemlidir
nesiller. Etkinliğin amaç ve hedeflerine ulaşıldı: süreçte
Yapılan tartışmalarda sigaranın insan sağlığına büyük zarar verdiği kanıtlanmıştır.
kişilik bozulması. Etkinlik sırasında çeşitli
sorgulama biçimleri ve yöntemleri, yarışmalarda rekabet: atasözleri, kısa sınavlar,
rol yapma ve yaratıcılık. Ders dışı bir etkinliğin değeri,
öğrencilerin sigaranın tehlikeleri ve zararlı maddelerin reddedilmesi hakkında fikirlerinin oluşumu
alışkanlıklar.
Şu anda, bilimin gelişmesi nedeniyle, hakkında birçok yeni gerçek
zararlı maddeler tütünde bulunur. Dünyanın son toplantısında
sağlık kuruluşları sigaranın zararları olduğunu vurguladı
insan sağlığı üzerindeki etkiler birçok ülkede önemli bir sorun olmaya devam etmektedir.
Bu nedenle, “pasif sigara içimi” ailedeki çocuklara, iş arkadaşlarına veya iş arkadaşlarına maruz kalmaktadır.
Bir tren vagonunda veya bir arabada sigara içenlerin rastgele yoldaşları. zararlı aşk
sigara içen sadece onun için değil, her birimiz için tehlikelidir.
Bu gerçekler, Hükümet adına meşru bir endişe nedenidir ve
temel hukukun ilgilendiği tüm ülkelerde kamu
insanlar, bu yüzden yaygın bir sigara karşıtı propaganda var,
kullanımını yasaklayan eski gelenekleri yeniden canlandırmaya çalışılmaktadır.
bu iksir.

“Sigara mı, sağlık mı? Seçim senin!"
Ders dışı bir olayın senaryosu
Amaç: ergenlerde sigara içmeye karşı olumsuz bir tutum oluşturmak ve
Bu kötü alışkanlığa girme riskini azaltın.
 Görevler:
eğitici:
 Konuyla ilgili bilgileri teşvik etmek zararlı etkiler
insan sağlığı üzerinde sigara içmek;
geliştirme:
 Bilişsel gelişimi desteklemek ve yaratıcılık,
 geliştirmek duygusal alan sürpriz bir durum yaratarak,
ilgi alanları, duygusal deneyimler.
eğitici:
 kişinin kendi davranışı için sorumluluğunu teşvik etmesi ve
kötü alışkanlıklara sahip olmak
 aktif bir yaşam pozisyonunun gelişimini teşvik etmek,
sigaraya karşı hoşgörüsüzlük;
 sağlıklı bir yaşam tarzı için sürdürülebilir motivasyonun geliştirilmesi;
Teçhizat:
“Sigara mı Sağlık mı? için seçim
sen!"
 "Sigara veya sağlık - seçim sizin!" konulu sunum,
 Dizüstü bilgisayar, ekran,
 Müzik eşliğinde: Mozart'tan "Requiem", Beethoven'dan "Moonlight Sonata",
kayıtlar

Etkinlik ilerlemesi:
Epigraf: “İnsan, doğanın en yüksek yaratımıdır, ancak
hazinelerinin tadını çıkarmak için,
tarafından cevapla en azından olmak için bir gereklilik
sağlıklı."
AA Leonov
I.Giriş
Öğretmen: Etkinliğin sevgili katılımcıları!
Bugünün etkinliğini en yaygın olanlara karşı mücadeleye adadık.
Kötü alışkanlık- sigara içmenin yanı sıra zararlı hakkında bilgi dolduracağız
sigaranın insan sağlığı üzerindeki etkileri;
Slayt №1, 2
Yavaş yavaş yoğunlaşan Mozart'ın "Requiem"i gibi geliyor. 3 üye ayrılıyor. Müzik
azalır.
Bilgi bloğu:
Öğretmen: Tütünün insan sağlığı üzerindeki etkisi nedir?
1. öğrenci: James I - 17. yüzyıl sakini, sigara içmenin bir meslek olmadığını söyledi
uygar insan. Ve ünlü eseri "Tütünün Tehlikeleri Üzerine",
1604'te yayınlanan James I şu sözlerle sona erdi:
“Sigara, göze aykırı, koku alma duyusuna dayanılmaz, sağlığa zararlı bir alışkanlıktır.
beyin, akciğerler için tehlikeli. "(slayt 3)
2. öğrenci: Sigara içen ile içmeyenleri ayırt etmenin kolay olduğu gerçeğiyle başlayalım.
görünüşte:
sigara içen kişinin ten rengi grimsi-sarımsı;
yüzün derisi kuru, genellikle lekeli; erken kırışıklıklar ağı;
sarı dişler, gri diş etleri, ağız dışında kötü kokuçürümek;
kaba ve boğuk ses, nefes darlığı, öksürük! ..
Öğretmen : "Sigarada hangi kimyasallar vardır?" tablosunu düşünün. (kayma
№4)

3. öğrenci: Bir damla nikotinin bir atı öldürdüğü ve kansere neden olduğu biliniyor.
her çocuğa. Ancak bir sigara içerken, bir kişi 0,1 ila 0,1 arasında yutar.
1.8 miligram nikotin! Dumanla birlikte vücudumuza girerler.
gerçekten tehlikeli maddeler sigara katranında bulunur.
Öğretmen : Sigara içmek kalbin ve akciğerlerin işleyişini nasıl etkiler? (slayt 5, 6)
3. öğrenci: İstisnasız herkes için bir sigara içtikten sonra nabzı hızlanır.
Dakikada 1520 vuruş, kan basıncı ise %1520 artar. Ve bu
yaklaşık yarım saat sürer. Bir kişi günde bir paket sigara içiyorsa, o zaman
kalbi sürekli artan yükle çalışıyor. Aşırı yükleme yol açar
kalbin erken aşınması.
1. öğrenci: En fazla 6000 öğrenciye kadar
30'u ait olduğu çeşitli bileşen ve bileşikler
doğal zehirler kategorisi: nikotin, piridin, etilen, izopren,
bezoporen, radyoaktif polonyum, arsenik, bizmut, kurşun 210,
formik, hidrosiyanik asit, zehirli gazlar (hidrojen sülfür ve
karbonmonoksit). Bunlardan en zehirli olanları nikotin ve hidrosiyanik asittir.
2. öğrenci: Nikotin güçlü zehirler sebze
Menşei. Öncelikle sinir üzerinde hareket eder.
sindirim, solunum ve kardiyovasküler sistemler.
Kuşlar, gagalarına cam bardak getirirsen ölürler.
nikotine batırılmış çubuk. bir kişi için öldürücü doz
nikotin 50 ila 100 mg veya 2-3 damladır. sadece böyle
doz, sigara içtikten sonra günlük olarak kana girer 20-25
sigara.
Sigarada bulunan hidrosiyanik asit
3. öğrenci:
sinsi bir etkiye sahiptir. Bu asit yeteneği azaltır
hücreler gelen kandan oksijen alır. Gelen
oksijen açlığı ve sinir hücreleri en uzun olduğu için
geri kalanı oksijene ihtiyaç duyar, ilk acı çeken onlar
hidrosiyanik asidin etkisi. Bu maddenin yüksek bir dozunda
merkezi sinirin en güçlü uyarımını takiben
felç olur, solunum durur. Ve daha sonra
kalp durur.
Alt gruplarda çalışın:
Grup alt gruplara ayrılmıştır. Katılımcıların yanıtlaması istenir
“Sigaradan hangi organ ve sistemler etkilenir?”
Her alt grup, etkilenen organları ve yapıştırıcıları "keser"

bunları grup üyelerinden birine (yapışkan bantla) Sonuçlar özetlenir
grup çalışması ve her alt gruptan katılımcılar tahtaya gider,
sonuçlar tartışılır. Sonra tablo "Vücutlar
hedefler." Öğretmen, öğrencilerin dikkatini şu gerçeğe çeker:
Sigara içen bir kişide tek bir organ veya sistem yoktur.
sigara içerken sigara içenlerde etkilenir.
Listelendi
sigara içenlerde görülen hastalıklar
Kalp, Beyin, Akciğerler (RPG) içerir
Ve şimdi "Doktor randevusunda" adlı bir sahne göreceğiz. V
bu sahne bakalım yakalanırlarsa organlarımıza ne olacak
zararlı maddeler.
Sahnede: Doktorun ofisi, doktor masada oturuyor. Kapı çalıyor, sahnede
hasta görünür.
Doktor: İçeri gelin. Ne hakkında şikayet ediyorsun?
Hasta: (boğuk bir sesle). Evet, akciğerler rahatsız etmeye başladı.
Doktor: Akciğerler konuşur. Kokusunu alabiliyorum: deneyimli bir sigara tiryakisi. Haydi
Akciğerlerinizi ve kalbinizi kontrol edelim.
Ağır nefes alıp öksürerek, birbirine yaslanarak kalp ve akciğerler sahneye girer.
Kalp: Öküz gibi çalışıyorum. Kapıyı çalmaya devam ediyorum.
Sahibinin yemek yemesi, yürümesi, film izlemesi, çalışması ve yürümesi için. Kısacası yaşamak.
Ve o, umursamak yerine: cumartesileri koşuyor, yürüyor ve egzersiz yapıyor.
Sadece arkasına bakmadan sigara içiyor.
Akciğerler: Sana bir sır vereceğim. Akciğer kanseri geçti.
Kendine yeni bir kurban arıyordu.
Ama bu sefer, neyse ki, bizi fark etmedi.
Onun hain pençelerinden kaçınıldı.
Beş yıl falan mı olacak? Sahibi tamamen zayıf. Sigaradan, tütünden.
Biz onunlayız.
Ah, bu korkunç hastalığın elinde ölmenin ne kadar korkunç olduğunu bilirdi.
Sigarayı hemen bırakırdım.
Doktor: Akciğerlerinizin ve kalbinizin nasıl şikayet ettiğini görün. akciğer kanseri sigara içenler
Sigara içmeyenlere göre 15 kat daha fazla hastalanma ve malignitede akciğer kanserine yakalanma riski
sigara içenler 46 kat artıyor.
Tütün dumanında 30'u olmak üzere yaklaşık 6.000 farklı bileşen bulunmuştur.
Bazıları tütün dumanında bulunan doğal zehirler kategorisine aittir.
maddeler ortak bir adla birleştirilir - kanserojenler, yani. kansere neden olurlar.
Kartında tüm doktorların kayıtları olduğunu görüyorum.
Sigarayı bırakmak ister misiniz?

Hasta: Doktor bir kereden fazla denedi ama görünüşe göre yeterli güç yok.
Sahnede: Hastanın beyni sahneye girer (bir çubuğa yaslanır, eğilir,
sallayarak)
Ev sahibi: Bu kim?
Beyin: Beyin! Sigara içenlerin talihsiz, taşlaşmış beyni. Bunu anladığı için
nikotin ile sarhoş olmak. Ama hiçbir şey yapılamaz. Ve sadece zavallılar uğraşıyor, değil
bırakabilir, ruhu zayıf. Ne de olsa on yıldır köleydi.
Hasta: Köle mi? Kimin?
Doktor: Araştırmaya göre tütündeki nikotin
tütün bağımlılığı. Çok yakında sigara içen bir kişi "nikotin olur"
bağımlı." Sigara içmeye devam eden, zayıflığını teyit eder ve
amaçsızlık. Sigara içenler genellikle başka bir talihsizlikten etkilenir - nikotin
körlük ve ateroskleroz. Bu ciddi hastalık hastanın kaybettiği
herhangi bir hassas işi yapma yeteneği. Nikotin körlüğü tedavi edilemez.
Damarların aterosklerozu, bacakların ve kolların etkilenebileceği bir hastalıktır.
kangren ve sigara içen sistematik olarak kollarından ve bacaklarından parça parça kesilir, döner
onları kütük haline getirir.
Hasta: Doktor, midem korkudan ağrıyor.
Doktor: Mideniz.
Sahnede: Mide dört ayak üzerinde müziğe çıkıyor. ata biner gibi oturur
kamçıyı bükerek mideye çarpan neşeli, mutlu bir mide ülseri.
Mide direnmeye çalışıyor.
Mide: Yardım edin! Öldürmek! Şimdi hatırlıyorum. Paşam tüttürdü. bir pirzola gibi
Burada kendimi rahat hissetmiyorum dedi. Ve komposto o kadar sinirlendi ki kostik sirkeye dönüştü.
Ve dışarı çıkalım. Nasıl korkmazsın. Başka bir deyişle, o beni sevmiyor.
Nikotin sessizce öldürür.
Doktor: Nikotinin içerdiği zehirler mukozayı olumsuz etkiliyor
genellikle ülser gibi ciddi bir duruma yol açan mide astarı
karın.
Mide: Yani Pasha sigarayı bitirdi. Ülserim var. Ve beni kemiriyor, beni kemiriyor.
Huzur içinde yaşamanıza izin vermez.
Doktor: Ona yardım etmeliyiz (Ülserleri itmeye çalışır. Başarısız).
Mide: Onu yenemezsin. Sigarayı bırakmanın zamanı geldi.
Hasta: Pekala, başım belada. Bütün bunlar doğrudur. Yeter, sigarayı bırakın (Bir paket sigarayı gözyaşı).
Bırak, bırak, sigarayı bırak. Yeter! Tütün dumanında yaşamaktan bıktım. Herkes
Sigara içmemenizi öneririm. Duman molaları, duman molaları iptal.
Beyin, Akciğer, Kalp, Mide: Kendini nasıl böyle zehirlersin? Nasıl
sevmemek mümkündü. Herkese sigarayı bırakmasını öneriyorum. sigara hakkında,
sigarayı unut. Bırak, bırak, sigarayı bırak. Dumandan bıktığını biliyoruz

İşte bu sorunu yaşayanlar için bazı pratik psikolojik ipuçları:
sigarayı bırakmak istiyor
.bir. Arkadaşlarınızın ve ailenizin bıraktığınızı bilmesini sağlayın
Sigara içmek. Kararınız hakkında ne kadar çok insan öğrenirse, o kadar çok
getirmek için size ve başkalarına karşı daha fazla sorumluluk
sonuna kadar çalışmaya başladı.
2. Sonsuza kadar bırakma sözü vermeyin - önce bir gün bırakın,
sonra bir başkası, bir başkası ve bir başka gün.
3. Belirli bir gün seçin, cesaretinizi toplayın ve çıkın. İle
dikkatin dağılsın, sigara içmeyen arkadaşlarınızla bir şeyler yapın.
Size sigarayı hatırlatan her şeyi atın.
4. Şekersiz sakız, nane stoklayın
haplar, havuç
.5 Sigara içmenin hayatınızı olumsuz etkileyeceğini kendinize sürekli hatırlatın.
hedefler belirlemek.
6.Sigara içmek - şartlı refleks bu yüzden sigarayı bırakmak
Hatta bir sigara almalısın.
Sunucu: Ve şimdi oyun: "Sigaranın tehlikeleri, sağlıklı yaşam tarzları hakkında atasözleri."
Oyun "Atasözünü topla ve oku."
Atasözleri:
1. Sigara içen kendi mezar kazıcısıdır.
2. Tütün koca adamı mezara götürür.
3. Tütün aptallar için eğlencelidir.
4. Sigara sağlığa zararlıdır.
5. Tütün çıkınca hikmet ortadan kalkar.
6. Bir sigaraya merhaba deyin, zihninize veda edin.
Yarışma 3. Sınav "Beyin Fırtınası"
Takımlara aşağıdakilerle ilgili konularda bir dizi kısa sınav sorusu sorulacak:
"sağlıklı yaşam tarzı" kavramının tüm bileşenleri. Doğru cevap için - 1 puan.
2 dakika içinde en çok soruyu doğru cevaplayan takım kazanır.
soru sayısı.
1. Takım için sorular:
1.
Dünyadaki en değerli şey nedir? (sağlık)

25. Vücudumuz hücrelerden oluşur (evet, hayır)
26. Yaz aylarında, tüm yıl için bir vitamin kaynağı biriktirebilirsiniz (evet, hayır)
27. AIDS ve HIV enfeksiyonuna karşı zaten bir aşı var (evet, hayır)
28. Sigara içenlerde öncelikle akciğerler etkilenir (evet, hayır)
29. Ünlü cerrah Fedor Uglov, aldıktan sonra
serebral korteksteki alkol bir "sinir hücreleri mezarlığı" olarak kalır
(Pek sayılmaz).
2. Takım için sorular:
1.
2.
Dil olmadan hissedilen (hissedilen) nedir? (hastalık)
Ağır sigara içen hastalığı (bronşit)
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Tenis kortu (kort)
Futbol için - bir top, badminton için (mekik)
Hangi değerli ürün arı insana verir mi (bal)
Bir kedi hangi hastalıkları tedavi edebilir? (kardiyovasküler)
sloganı Olimpiyat Oyunları("Daha hızlı daha yüksek daha güçlü!")
Buz pisti (paten pisti)
Sağlığın anahtarıdır (temizlik)
10. İnsan vücudunun yapısını inceleyen bilim (anatomi)
11. organik madde normal için gerekli
organizmanın hayati aktivitesi; Latince "yaşam" kelimesinden (vitaminler)
12. Su ile seyreltilmiş reçelden tatlı içecek (meyve içeceği)
13. İrmik neyden yapılır? (buğdaydan)
14.
(99) doksan dokuz hastalık için bitki (St. John's wort)
15. İnsan kanını (kalbi) harekete geçiren canlı motor
16. "Gerçek erkeklerin oynadığı" bir spor (hokey)
17. Çekirdeksiz kuru kayısı (kuru kayısı)

18. Karşı konulmaz bir çekicilikten muzdarip bir kişi
uyuşturucu (uyuşturucu bağımlısı)
19. Futbol takımında kaç kişi var? (11 üzerinden)
20. Büyük manevi tatmin duygusu, duygu
eğlence (sevinç)
21. Fiziksel veya ahlaki dayanıklılık, dayanıklılık (sertleşme)
22. Tahtanın karelerinde krallar rafları getirdi - oyun (satranç)
23. Avrupa - mavi Olimpiyat halkası, Asya - sarı, Afrika -
siyah, Avustralya - yeşil, Amerika? (kırmızı)
24. Judo matı (tatami)
25. Sakız dişleri kurtarır (evet, hayır)
26. Zararsız ilaçlar var (evet, hayır)
27. Nikotin özellikle vücut büyümesini etkileyen bir zehirdir (evet,
Numara)
28. Güneş eksikliği depresyona neden olur (evet, hayır)
29. Yunancadan “sarhoş edici” olarak çevrilen ilaç (evet, hayır).
I.S.'den müzik Bach "Toccata" (D minör)
Öğrenci:
Unutma - insan zayıf değildir.
Özgür doğar. O bir köle değil.
Bu gece, yatağa gittiğinde,
Kendinize şunu söylemelisiniz:
Tüm katılımcılar:
“Işığa giden yolu kendim seçtim.
Ve sigarayı küçümseyerek,
Hiçbir şey için sigara içmem.
Ben insanım. Güçlü olmalıyım!"
Öğretmen öğrencileri bir ilahi yarışmasına katılmaya davet eder.
sigaraya karşı. Sonuç olarak, öğrenciler 10 neden formüle ederler,
neden sigara içemiyorsun "Sigara dişlerini bozar, unutma kızım,
bu konuda! ”“ Kasvetli görünüyor, ağır nefes alıyor, - sigara içiyor. Ey,
zavallı şey!” “Sağlıklı olmak harika! Ve sigara içmek tehlikelidir!
Çözüm

Yavaş yavaş yoğunlaşan Mozart'ın "Requiem"i gibi geliyor.
Öğretmen:
Etkinliğimiz bitti.
Sonuç olarak, onu özetleyeceğiz:
Sigaranın birinci derecede sorumlusu kimdir? Kim yapmalı
karar verin: torunlarımız sigara içecek mi?
Metafor: Bir zamanlar, uzun zaman önce, birinde doğu ülkesi, yakın
büyük ve gürültülü bir şehirde herkesin saygı duyduğu bir bilge yaşıyordu. İnsanlar çok sık
en çok tavsiye için ona döndü zor sorular ve o her zaman
sorunlarını çözmelerine yardımcı oldu. Bilge çok zeki ve kibardı:
kimse yardım etmeyi reddetmedi.
Ve sonra bir gün şehirde hırslı bir genç adam belirdi,
yetenekleriyle ünlü olmak isteyen. sağlamaya karar verdi.
çözmede yardım çeşitli problemler büyük bir şehrin sakinleri. Fakat
nedense insanlar ona gitmedi eskiye gitmeye devam etti
adaçayı.
Genç adam, bilgenin o kadar zeki olmadığını herkese kanıtlamaya karar verdi.
bu dünyadaki her şeyi bilmediğini. Ve onun için şu testi yaptı:
“Bir kelebeği yakalayıp yumruğumda tutacağım, bilgeye gideceğim ve ona soracağım,
elimde ne var Doğru cevap verirse, soracağım: o nedir -
Ölü ya da diri? Eğer diyorsa - canlı, o zaman sessizce sıkacağım
kelebeği yumrukla ve ez ve eğer - öldü derse, gitmesine izin vereceğim ve o
uçup gidecek ve herkes benim yaşlı bilgeden daha akıllı olduğumu düşünecek ve okumaya başlayacak.
ben ondan daha çok."
Genç adam şehrin sakinlerini aradı ve bilgeye gittiler.
Bilgenin evine yaklaşırken yumruğunu sıkmış bir kelebeği gösterdi ve
"Elimde ne var biliyor musun?" diye sordu.
"Kelebek," diye yanıtladı bilge sakince.
"Peki nasıl biri, ölü mü diri mi?" diye sordu genç adam.
"Her şey senin elinde," diye yanıtladı bilge.
– Ve sana söylüyorum: Her şey senin elinde! “Sigara içmek veya sağlık için bir seçimdir
sen!"
Doğru seçimi yap!
Kullanılmış literatür listesi.
1. Antonova, Lidia Nikolaevna. Sağlık tasarruflu teknolojilerin kullanımı
Eğitim Kurumları temel mesleki Eğitim:

monograf / L.N. Antonova, T.I. Shulga, K.G. Erdyneev. M.: Yayınevi
MGOU, 2005. 109s.
2. Belov V.I. Sağlık psikolojisi. Moskova: KPS; SPb.: Respeks, 2000.
3. Bezrukikh M.M. Sağlık koruma okulu, Moskova: Mosk. psikolojik
sosyal enstitü, 2004.
4. Emelyanov S.M. Moskova bölgesinin ekolojik güvenlik sorunları:
bilgi kitabı/Ekoloji ve Doğa Yönetimi Bakanlığı
Moskova bölgesi. M.: Modern defterler, 2004. 115s.
5. Shepel V.M. Uzun ve mutlu yaşamak nasıl. Moskova: Antiqua, 2006.
6. Frankl V. Anlam arayışındaki adam: Koleksiyon: Per. İngilizceden. Ve o. / Yaygın Ed.
L.Ya. Gözman D.A. Leontiev; int. Sanat. EVET. Leontiev. M. İlerleme 2000.
7. Amosov N.I. Sağlık hakkında düşünmek. 3. baskı. Ekle. ve yeniden işlendi. Moskova: Fiziksel kültür ve
spor, 2003.
8. Bondareva S.K., Kolesov D.V. hayatta kalma. Faktörler ve mekanizmalar. M.
Voronej, 2005.
9. Loransky D.N., Lukyanova V.G. Sağlığın ABC'si. M., 2004.

V modern toplum sigara içmek yaygın bir alışkanlıktır çeşitli gruplar kadınlar, ergenler ve hatta çocuklar dahil olmak üzere nüfus. İstatistiklere göre, dünyada düzenli olarak tütün kullanan yaklaşık bir milyar insan var.

Sigara içmenin ne kadar tehlikeli olduğu bir sır değil, ancak dünya çapında her gün yaklaşık 15 milyar sigara içiliyor. Ülkemizde 15 yaş ve üzeri toplam nüfusun yaklaşık üçte biri sigara içmektedir. Sigara, hem içenler hem de içmeyenler için toplumun sosyal bir sorunudur. Sigara içenler için sorun sigarayı bırakmak, içmeyenler için ise sigara toplumunun etkisinden kaçınmak ve alışkanlıklarından “enfekte olmamak” ve sigara ürünlerinden sağlıklarını korumak bir sorundur.

tütün nedir? Tütün, yaprakları nikotin içeren itüzümü ailesinin yıllık bir bitkisidir.

Nikotin, tüm tütün türlerinin ana bileşenidir. Nikotine ek olarak, tütün dumanı, 30'dan fazla toksik madde dahil olmak üzere 6.000'e kadar farklı bileşen içerir: karbon dioksit, karbon monoksit, hidrosiyanik asit, amonyak, reçineli maddeler, organik asitler ve diğerleri.

Bağımlılık oluşum mekanizması tütün, alkol ve uyuşturucu için aynıdır. Çok cahil insanlar “sigara içmek değildir, zararı azdır, bırakmak kolaydır” diye düşünebilir. Sigara içen, bir yandan aktivitede bir artış hisseder, diğer yandan, bir miktar sarhoşluk, çevredeki gerçekliğin belirsizliği ve bulanıklığı hissi. Küçük bir doz nikotin, stres hormonu olan adrenalin salınımını da artırır. Nabız %30 artar, atardamar basıncı- 5-10 mm Hg ile. hafiflik, öfori hissi var.
Bağımlılığın gelişmesiyle birlikte, sigara içmeye ara verme, konsantre olamama, kötü bir ruh hali ve heyecan eşlik eder.
Zamanla, sigara içen bir kişinin vücudu, başlangıçta yeterli olan, bir kişinin daha sık sigara almasına ve ardından genellikle daha güçlü bir markaya dönüşmesine neden olan gelen nikotin dozu ile artık tatmin olamaz. Alışkanlık böyle oluşur.

Aşamalara göre nikotin bağımlılığının özellikleri

İlk aşama - sigara içmek sistematiktir, tüketilen sigara sayısı sürekli artmaktadır (tolerans değişikliği). Sigara içenler verimlilikte bir artış, refahta bir iyileşme, bir rahatlık durumu (patolojik çekicilik belirtileri) hissederler. Aşamanın süresi 3-5 yıl arasında değişmektedir.
Kronik aşama - tolerans önce büyümeye devam eder (günde 30 sigaraya kadar), sonra stabil hale gelir. Sigara içme arzusu, dış durumdaki herhangi bir değişiklikle, hafif bir fiziksel veya entelektüel yükten sonra, yeni bir muhatap göründüğünde, konuşma konusunda bir değişiklik olduğunda vb. Ortaya çıkar. Hasta sabah öksürüğünden endişe duyuyor, hoş olmayan his ve kalp bölgeleri, kan basıncında dalgalanmalar, mide ekşimesi, mide bulantısı, genel rahatsızlık hissi, depresyon hali, uyku bozuklukları, artan sinirlilik, düşük performans, geceleri de dahil olmak üzere sigara içmeye devam etmek için sürekli ve ısrarlı bir istek. Nikotin bağımlılığının bu aşamasının süresi bireyseldir, ortalama olarak 6 ila 15 yıl veya daha fazladır.
Geç aşama - sigara içmek otomatik hale gelir, durmaz. düzensiz ve mantıksız. Sigara içen biri için sigaranın türü ve derecesi herhangi bir rol oynamaz. Sigara içerken rahatlık hissi yoktur. Başta sürekli bir ağırlık, baş ağrısı, iştahsızlık ve azalma, hafıza ve çalışma kapasitesinin bozulmasına dikkat çekerler. Bu aşamada, sigara içenler uyuşuk, kayıtsız hale gelir, aynı zamanda kolayca tahriş olur, "öfkelerini kaybeder". Solunum organlarının patolojisi, gastrointestinal sistem, kardiyovasküler sistemin, CNS. Deri ve sigara içen kişinin görünür mukoza zarları, belirli bir sarılık rengi kazanır.

Sigara içmenin insan vücuduna verdiği zarar, şiddetli hastalıkların gelişimini teşvik etme yeteneğinde yatmaktadır. sistemik hastalıklar. Birçoğu ölümcül. Sigara içmenin vücuda verdiği zarar hakkında kısaca ve anlamlı bir şekilde, tıbbi istatistiklerden elde edilen kanıtlar. Sigara içme sorununu çokça ve ısrarla araştıran Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, her beş kişiden biri tütün kullanımından ölmektedir. Bu, her yıl yaklaşık 500.000 kişiyi kaybettiğimiz anlamına geliyor!

Akciğer kanseri ölümlerinin yaklaşık %90'ı tütün kullanımından kaynaklanmaktadır. Nikotin bağımlılığı olan bir kişinin yaşamının sigara içmeyen akranından 9 yıl daha kısa olduğu kanıtlanmıştır.

Sürekli ve uzun süreli tütün kullanımı erken yaşlanmaya neden olur. Doku oksijen kaynağının ihlali, spazm küçük gemiler sigara içen bir karakterin görünümünü yapın - gözlerin ve cildin beyazlarının sarımsı bir tonu, erken solması. Ayrıca sigara içerken ağızdan belirgin bir koku gelir, boğaz iltihaplanır ve gözler kızarır.

Sinir sistemi bozukluğu, çalışma kapasitesinde azalma, ellerin titremesi, hafızanın zayıflaması, beynin oksijen açlığı ile kendini gösterir.

Çok sık olarak, sigara içmek, eşlik eden kronik bronşit gelişimine yol açar. kalıcı öksürük. Sonuç olarak kronik iltihap bronşlar genişler, bronşektazi ile oluşur ciddi sonuçlar- pnömoskleroz, amfizem, sözde kor pulmonale dolaşım yetmezliğine yol açar. belirleyen bu görünüm ağır içici: boğuk ses, kabarık yüz, nefes darlığı.

Genellikle sigara içenler kalpte ağrı yaşarlar. Bunun nedeni, anjina pektoris gelişimi ile kalp kasını besleyen koroner damarların spazmıdır ( koroner yetmezlik kalpler). Tütün dumanındaki nikotin, kalp atış hızında önemli bir artışa neden olur ve tansiyon. Sigara içmenin bir sonucu olarak kalp çalışmak zorunda kalır. daha fazla yük Ve daha fazla oksijene ihtiyacı var. Sigara içenlerde ise kanın kalbe taşıdığı oksijen miktarı azalır. Sonuç, kalp kasının beslenmesinde bozulma ve bunun sonucunda kardiyovasküler sistem hastalıkları - hipertansiyon, kalp krizi, felç. Çoğu zaman, bu daralmış damarlardan akan kan aniden pıhtı oluşturmak üzere pıhtılaşır (koroner tromboz), ciddi hasar kalp kası. Koroner tromboz, 35-65 yaş arası sigara içen kadın ve erkeklerde yaygın bir ölüm nedenidir. Sigara içenlerde miyokard enfarktüsü, içmeyenlere göre 3 kat daha sık görülür. Kalp krizinden sonra sigara içmeye devam ederek, sigara içen kişi ikinci bir kalp krizi geçirme şansını artırır.

Sigara içmek ayrıca alt ekstremitelerin kalıcı vazospazmının ana nedeni olabilir ve çoğunlukla erkekleri etkileyen oblitere endarteritin gelişimine katkıda bulunur. Bu hastalık yetersiz beslenmeye, kangrene ve sonunda alt ekstremitenin kesilmesine yol açar.

Tütün dumanında bulunan maddeler de etkiler sindirim yoluöncelikle dişler ve oral mukoza. Nikotin, mide suyunun salgılanmasını arttırır, bu da acı verici Ağrı kaşık altında mide bulantısı ve kusma. Bu belirtiler gastrit belirtisi olabilir, ülser Sigara içenlerde içmeyenlere göre çok daha yaygın olan mide. Örneğin, mide ülseri olan erkekler arasında sigara içenlerin %96-97'si.

Sigara içmenin ana nedeni malign neoplazmalar dudaklar, ağız boşluğu ve yutak, gırtlak, yemek borusu, soluk borusu, bronşlar ve akciğerler. Akciğer kanserinden ölümlerin %95'i (Türkiye'de elde edilen istatistiklere göre Farklı ülkeler) "kötü niyetli" sigara içenler, günde 20-40 sigara içenler, yani. akciğer kanserinden ölümlerin neredeyse tamamının doğrudan sigarayla ilişkili olduğu söylenebilir. Gırtlak kanseri olan hastalar arasında sigara içenler %80-90'dır.

Sigara, zayıf, düşük kilolu çocukların doğmasına neden olduğu için özellikle hamile kadınlar için zararlıdır. Hamile bir kadın tarafından içilen bir sigaradan sonra, plasentanın kan damarlarında bir spazm meydana gelir ve fetüs akciğer durumu oksijen açlığı Birkaç dakika. Hamilelik sırasında düzenli sigara içimi ile fetüs, neredeyse sürekli olarak kronik oksijen eksikliği durumundadır. Bunun sonucu gecikme doğum öncesi gelişim fetüs. sigara hamile kendini gösterir artan risk olası düşük, doğum ölü çocuk veya düşük doğum ağırlıklı bir çocuk.

Sigara içenler sadece kendilerini değil çevrelerini de tehlikeye atıyorlar. Tıpta "pasif içicilik" terimi bile ortaya çıkmıştır.Sigara içmeyenlerin vücudunda, dumanlı ve havalandırılmayan bir odada kaldıktan sonra önemli bir nikotin konsantrasyonu belirlenir.Kalp krizi ve ölüm riski %91 daha fazladır. düzenli olarak sigara içen, sigara dumanını teneffüs eden ve ara sıra sigara içenler arasında vakit geçirmek zorunda kalanlarda %58 oranında Eşlerden birinin sigara içtiği bir ailede kalp hastalığından ölüm oranı, sigara içmeyen ailelere göre %20 daha fazladır. pasif içiciliğin zararının zararlı etkisine denk geldiği hesaplanmıştır 5 saatte 1 sigara içmek Sigara içilen kapalı bir odada 8 saat kalmak maruziyete yol açmaktadır. tütün dumanı 5 adetten fazla sigara içilmesine karşılık gelmektedir. Bu nedenle, pasif içicilik aynı zamanda halk sağlığına da önemli zararlar vererek temelde aynı sonuçlara yol açar. patolojik belirtiler aktif sigara içmenin neden olduğu;

Çoğu insan tütünün tehlikeli olduğunu bilir, ancak sağlık uzmanları arasında bile çok azı tütünün gerçekten ne kadar tehlikeli olduğunun farkındadır!

Nikotin bağımlılığını tedavi etme sorunu, bugüne kadar olan ilgisini kaybetmedi. Tipik nikotin bağımlılığı için ana tedaviler şunları içerir: farklı varyantlar refleksoloji, düşündürücü psikoterapi biçimleri, oto-eğitim, davranışsal terapi, nikotin replasman tedavisi (burun spreyi, inhaler, transdermal yama, sakız) ve benzeri.

Bugüne kadar, nikotin bağımlılığını iyileştirmek için radikal bir yöntem yoktur. Bir narkologun cephaneliğinde bulunan tüm nikotin bağımlılığı tedavisi yöntemleri şu şekilde gruplandırılmıştır: davranışsal terapi; yerine koyma tedavisi; ilaç tedavisi: ilaçsız tedavi.

Bugün dünyanın birçok ülkesinde ülkemiz de bir istisna değildir, halka açık yerlerde sigara içilmesini yasaklayan yasalar çıkarmaktadır. Sigaranın tehlikeleri sorunu o kadar küresel hale geldi ki, insan sağlığından sorumlu kuruluşların (Sağlık Bakanlığı, DSÖ) olağan uyarıları açıkça yeterli değil. Sigaranın (aktif ve pasif) zararları genel olarak kabul görmüş ve bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek olmasına rağmen, ağır içiciler bu bağımlılığı bırakmaya çalışmazlar.

Aynı zamanda tütünün tehlikelerinin farkında olmak, aşermelerin üstesinden gelmeye yardımcı olan etkili bir motivasyondur.

Bugün Dünya Sağlık Örgütü şu sloganı atıyor: “Sigara mı, sağlık mı? Seçkendin!"

Tütün dumanının bileşimi, 755 hidrokarbon, 920 heterosiklik azotlu bileşik, 22 nitrozamin ve ayrıca yanmamış partiküllerin ve katranın gaz fraksiyonları dahil olmak üzere yaklaşık 4000 farklı bileşen içerir.
Nikotin güçlüdür bitkisel zehirler. Ölümcül dozu 80-120 mg, bir sigarada bulunur. Sigara içerken vücuda 2-4 mg nikotin girer. Bir kişi ne kadar sık sigara içerse, vücuduna o kadar fazla nikotin girer. Kişi başına bir paket sigara içerken bile Kısa bir zaman ciddi zehirlenme ve hatta ölüm meydana gelebilir.
WHO uzmanları, gelişmiş ülkelerdeki tüm insan tümörlerinin ve kanser ölümlerinin yaklaşık %30'unun sigarayla ilişkili olduğunu tahmin ediyor. Bundan, Belarus'ta, tüm malign neoplazma vakalarının üçte birinin sigara içmeyle ilişkili olduğu anlaşılmaktadır.
Belarus Cumhuriyeti İstatistik ve Analiz Bakanlığı'na göre erkeklerin yüzde 54,4'ü sigara içiyor. 30-39 yaş grubunda sigara içenlerin sayısı erkeklerde %64,8, kadınlarda ise %14,9'dur. 14-17 yaşlarında sigara içenler %34,2'dir. Ağır sigara içenlerin %73'ü 17 yaşından önce, yani hala okuldayken sigara içmeyi denemiştir.
Tütüne bağlı hasar ve ölümler sadece istatistik değil, trajiktir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, tütün her yıl dünya çapında 5 milyon insanı (her gün 11.000 kişi) öldürüyor. Belarus'ta her yıl yaklaşık 15.5 bin kişi sigaraya bağlı hastalıklardan ölmektedir. Tütünün 2020 yılına kadar dünya çapında 10 milyon insanın önde gelen ölüm nedeni olacağı tahmin ediliyor.
Birçok sigara içicisi, sigarayı bırakmanın onları hasta edebileceğine inanır. Bu doğru değil, çünkü zehiri bırakmak asla zararlı değildir. Gerçek, ani değişiklik herhangi bir modda, yaşlılıkta kalıcı bir klişe davranışın reddedilmesi her zaman zordur, bu nedenle, bir kişinin sigarayı bıraktığı dönemde bir doktor gözetimi önerilir.
Sigaranın bırakılmasıyla bir kişinin kilo aldığına yaygın olarak inanılmaktadır. Nitekim ilk haftalarda aktivitedeki azalmaya bağlı olarak ağırlık artışı olur. genel değişim maddeler, ancak gelecekte metabolizma geri yüklenir.
Zihinsel çalışma yapan sigara içenler, sigara içmenin zihinsel görevleri konsantre etmeye ve çözmeye yardımcı olduğuna inanırlar.
Unutulmamalıdır ki, sinir sisteminin nikotin ile uyarılması, beynin enerji yeteneklerinin tükenmesine yol açar. Bu tür bir uyarının bir sonucu olarak, bir kişi egzersiz sırasında neredeyse sürekli sigara içmeye başlar. zihinsel çalışma: bu kadar miktarda ve uzun süre sigara içenlerde sigara içmek fenomene neden olur akut zehirlenme: baş ağrısı, solgunluk, ağızda kuruluk ve acılık, kalp spazmı.
Zihinsel aktivitenin uyarıcısı olarak sigara içmenin kaçınılmaz bir sonucu aşırı çalışmadır.
Tıbbi istatistikler, miyokard enfarktüsünden ölenlerin %75'inin sigara içtiğini, her sigara içen kişinin ömrünü 5-10 yıl kısalttığını gösteriyor. Aktif ve "pasif" sigara içenler, sinir, solunum ve diğer vücut sistemlerinde bir hastalığa yakalanma tehlikesi altındadır. Böyle şüpheli bir zevk yüzünden bir insanın sağlığını riske atıp ömrünü kısaltmaya değer mi? Bir seçim yapmadan önce dikkatlice düşünmek gerekir: sigara içmek veya içmemek.

Sigaranın vücuda zararları.

Tütün içimi ve beyin fonksiyonu. Birçok sigara içen sigara içmenin beyin fonksiyonlarını iyileştirdiğine, odaklanmaya yardımcı olduğuna, dikkati artırdığına inanıyor. Öyle mi? İngiliz uzmanların sigara içme sorunu üzerine yaptığı bir araştırmaya göre, sadece bir sigarada bulunan nikotin, konsantrasyonu önemli ölçüde azaltmak ve durumdaki beklenmedik değişikliklere verilen tepkiyi yavaşlatmak için yeterlidir. Tütün içmek gelişme riskini üçe katlıyor akut bozukluklar serebral dolaşım(beyin enfarktüsü) intraserebral kanama). Nüfustaki engellilik nedenleri arasında başı çekiyorlar: Hayatta kalanların %75-80'i çalışma yeteneklerini kaybediyor. Sigara içen erkeklerde inme nedeniyle atfedilebilir ölüm riski %21.4, kadın sigara içenlerde %9.9'dur. tütün içmek ve eşzamanlı resepsiyon kombine oral kontraseptifler kadınlarda beyin kanaması olasılığını önemli ölçüde artırır.
Tütün içimi gelişim için agresif bir risk faktörüdür kardiyovasküler hastalıklar. Amerikan Kanser Derneği'ne göre, gelişmekte olan ülkelerde kardiyovasküler hastalıklardan ölüm oranı %28, gelişmiş ülkelerde ise %42'dir. ABD'de, sigarayla ilişkili kardiyovasküler hastalıklardan yılda 150 bin ölüm, Almanya'da - aynı nedenden dolayı 80-90 bin ölüm kaydedilmektedir. Pasif içiciliğe bağlı ölüm sayısı koroner hastalıkİngiltere'de kalp hastalığı (bundan sonra - IHD olarak anılacaktır) yaklaşık 5 bin kişidir. Belarus Cumhuriyeti'nde, koroner arter hastalığından kaynaklanan tüm ölümlerin %30-40'ı tütün içimi ile ilişkilidir.
Akciğer hastalıkları. Çok sayıda kimyasal maddeler insan kanına akciğerler yoluyla girer. Akciğerlerle doğrudan temas eden sigara dumanı, pnömoni, amfizem, kronik bronşit ve diğer akciğer hastalıkları riskini önemli ölçüde artırır.
Mide hastalıkları. Uzun süreli sigara içmenin olumsuz etkisi, çeşitli hastalıkların gelişmesidir. kronik hastalıklar mide, peptik ülser gelişimine kadar. Ayrıca sigara, ülserlerin iyileşmesini yavaşlatır ve tekrarlamalarını teşvik eder.
Sigara ve hamilelik. Nikotinin sadece fiziksel değil, aynı zamanda doğmamış çocuğun zihinsel durumu üzerinde de zararlı bir etkisi vardır. Alman bilim adamları, sigara içen annelerin çocukları için zaten Erken yaş dikkatsizlik, dürtüsellik ve işe yaramaz hiperaktivite ile karakterize edilen zihinsel gelişim seviyeleri ortalamanın altındadır. Çoğu zaman, sözde “Fidget Phil” sendromu gelişir - bu çocuklar kural olarak agresif ve aldatmaya eğilimlidir. İngiliz doktorlar, anneleri hamilelik sırasında sigara içen çocukların otizm geliştirme riskinin %40 arttığı sonucuna vardı. Sigara içen kadınların hamileliği bitirme olasılığı daha yüksektir erken doğum, düşük veya ölü doğum. Ayrıca araştırmalar, hamilelik sırasında ve sonrasında sigara içen annelerden doğan çocukların ani bebek ölümü sendromuna yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu dışlamaz.
Ayrıca kanıtlanmış tehlikeli sonuçlar sigaranın diyabet, ateroskleroz, endarterit obliterans, kadınlarda kısırlık, erkeklerde iktidarsızlık, otoimmün hastalık gelişimi üzerindeki etkisi.
Sigara ve kanser. Sigara ile ilişkili hastalıklar arasında özel bir yerde malign neoplazmalar vardır. Buna göre Uluslararası Ajans Tütün içiciliği ile ilişkili malign neoplazmların listesi olan IARC, 1983'ten 2004'e kadar 9'dan 18'e yükseldi. 58. Dünya Sağlık Asamblesi (7 Nisan 2005), tütün kullanımının akciğer kanserine ek olarak ağız, yutak, gırtlak, yemek borusu, mide, pankreas, karaciğer, böbrekler, üreter, mesane, serviks kanserine yol açtığını belirtmiştir. DSÖ uzmanları, gelişmiş ülkelerde tüm insan tümörlerinin ve kanserden ölümlerin yaklaşık %30'unun sigarayla ilişkili olduğunu hesaplamıştır. Aynı istatistikler Belarus Cumhuriyeti'nde de görülmektedir.
- Akciğer kanseri.
Tütün içiminin akciğer kanseri insidansı ile ilişkisini ele alan modern çalışmalar şunları büyük bir ikna gücüyle göstermektedir: 1) sigara içenler, içmeyenlere göre çok daha sık akciğer kanserine yakalanırlar; 2) sigara içenlerde akciğer kanseri insidansı doğrudan sigara içme derecesi ile ilişkilidir, yani daha fazla sigara içenler hafif sigara içenlere göre daha sık hastalanır; 3) tütün içimi öncelikle mukoza zarı üzerinde yerel bir etkiye sahiptir. solunum sistemi, esas olarak kanserojenliği kesin olarak belirlenmiş olan tütün katranına maruz kalma yoluyla; 4) Sigara içmenin vücut üzerinde sadece lokal değil, aynı zamanda genel bir etkisi vardır, direncini düşürür ve genel olarak kanser gelişimine yatkınlık yaratır.
Akciğer kanseri hastaları arasında sigara içenler %90'dan fazlasını oluşturuyor ve geri kalanlar arasında çoğunluğu pasif içiciydi, yani çocukluktan beri sigara içenler arasındaydı. Aynı zamanda, sigarayı bırakmanın akciğer kanseri riskini azaltması son derece önemlidir: 5 yıl sonra insidans oranı düşmeye başlar ve sigarayı bıraktıktan 20 yıl sonra sigara içmeyenlere yaklaşır.
- Mesane kanseri.
Sigara içenlerde mesane ve böbrek kanseri riski 5-6 kat daha fazladır. Günde içilen sigara sayısı ve sigara içme süresi ile birlikte sigaraya ilk günlerde başlayanlarda artış gösterir. genç yaş.
- Kerevit prostat.
İngiliz ve Kanadalı araştırmacılara göre prostat kanseri riski, sigara içme süresi ve günde içilen sigara sayısı ile orantılı olarak artıyor. Son 10 yılda yılda 15 paketten fazla sigara içen erkeklerin, sigara içmeyenlere kıyasla yayılmış prostat kanseri riski daha yüksektir.
- Böbrek kanseri.
Amerikalı araştırmacılara göre böbrek kanserindeki artışın %17'si sigara ile ilişkilidir (erkeklerde %21 ve kadınlarda %11). Sigarayı bıraktıktan 10 yıl sonra böbrek kanseri gelişme riskinde %30'luk bir azalma meydana gelir.
- Ağız kanseri.
Sigara ve alkol tüketimi, vakaların %75'inde ağız kanseri gelişiminde etkendir.

Sigarayı bırakmak için genel öneriler.
Herkes, sigara içmenin kısacık zevki ve alışkanlığı bırakmayla ilişkili azalan sağlık riskleri arasında seçim yapmakta özgürdür.
V Avrupa önerileri kanser kontrolü hakkında yazdı:
Sigara içme! Sigara erken ölümlerin en önemli nedenidir.
Sigara içiyorsanız, durun! Kanser veya diğer ciddi hastalıklar gelişmeden önce sigarayı bırakmak, sigara orta yaşta bırakılsa bile, daha sonraki yaşamda tütüne bağlı hastalıklara yakalanma riskinin artmasını önler.
Sigarayı bırakamıyorsanız, sigara içmeyenlerin yanında sigara içmeyin. Sigara içmeniz çevrenizdekilerin sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Sigarayı bıraktığınızda vücudunuz aşağıdaki gibi önemli değişikliklere uğrayacaktır:

Son sigaradan 20 dakika sonra kan basıncı normale döner, kalp aktivitesi geri gelir, avuç içi ve ayaklara kan akışı iyileşir;
8 saat sonra kandaki oksijen içeriği normalleşir;
2 gün sonra tat ve koku alma yeteneği artacaktır;
cilt bir hafta içinde iyileşir;
1 ay sonra nefes almak açıkçası daha kolay olacak, yorgunluk kaybolacak, baş ağrısıözellikle sabahları öksürük sizi rahatsız etmeyi bırakacaktır;
6 ayda iyileşmek kalp atışı yaşama ve çalışma arzusunu hissedeceksiniz;
1 yıl sonra koroner kalp hastalığı gelişme riski sigara içenlere göre yarı yarıya azalacaktır;
5 yıl sonra akciğer kanserinden ölme olasılığı önemli ölçüde azalacaktır;
15 yıl sonra gelişme riski onkolojik hastalıklar Genel olarak.

Sağlıklı ve güzel olmak istiyorsanız sigarayı bırakma kararı zor ama kaçınılmazdır.

Sigara içmek ZEHİRDİR!

Lider Araştırmacı
RSPC OMR onları. N.N. Aleksandrova A.P. Skalyzhenko

Alman düşünür Lessing bir keresinde "Hemen harekete geçmeyen bir zehir daha az tehlikeli hale gelmez" diye uyarmıştı. Sigara içmek - saatten saate, günden güne, aydan aya, yıldan yıla, kaygısız sigara içenlerin sağlığını yavaş yavaş yok eder.

Nikotin güçlü bir bitki zehiridir. Ölümcül dozu 80-120 mg, bir sigarada bulunur. Sigara içerken vücuda 2-4 mg nikotin girer. Bir kişi ne kadar sık sigara içerse, vücuduna o kadar fazla nikotin girer. Kısa sürede bir paket sigara içildiğinde bile ciddi zehirlenmeler ve hatta ölüm meydana gelebilir.

WHO uzmanları, gelişmiş ülkelerdeki tüm insan tümörlerinin ve kanser ölümlerinin yaklaşık %30'unun sigarayla ilişkili olduğunu tahmin ediyor. Bundan, Belarus'ta, tüm malign neoplazma vakalarının üçte birinin sigara içmeyle ilişkili olduğu anlaşılmaktadır.

Belarus Cumhuriyeti İstatistik ve Analiz Bakanlığı'na göre erkeklerin yüzde 54,4'ü sigara içiyor. 30-39 yaş grubunda sigara içenlerin sayısı erkeklerde %64,8, kadınlarda ise %14,9'dur. 14-17 yaşlarında sigara içenler %34,2'dir. Ağır sigara içenlerin %73'ü 17 yaşından önce sigara içmeyi denedi, yani. hala okuldayken.

Tütüne bağlı hasar ve ölümler sadece istatistik değil, trajiktir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, tütün her yıl dünya çapında 5 milyon insanı (her gün 11.000 kişi) öldürüyor. Belarus'ta her yıl yaklaşık 15.5 bin kişi sigaraya bağlı hastalıklardan ölmektedir. Tütünün 2020 yılına kadar dünya çapında 10 milyon insanın önde gelen ölüm nedeni olacağı tahmin ediliyor.

Birçok sigara içicisi, sigarayı bırakmanın onları hasta edebileceğine inanır. Bu doğru değil, çünkü zehiri bırakmak asla zararlı değildir. Doğru, herhangi bir rejimde keskin bir değişiklik, yaşlılıkta kalıcı bir davranış klişesinin reddedilmesi her zaman zordur, bu nedenle, bir kişinin sigarayı bıraktığı dönemde bir doktor gözetimi önerilir.

Sigaranın bırakılmasıyla bir kişinin kilo aldığına yaygın olarak inanılmaktadır. Gerçekten de, ilk haftalarda genel metabolizmanın aktivitesinde bir azalmaya bağlı olarak ağırlıkta bir artış olur, ancak daha sonra metabolizma geri yüklenir.

Zihinsel çalışma yapan sigara içenler, sigara içmenin zihinsel görevleri konsantre etmeye ve çözmeye yardımcı olduğuna inanırlar.

Unutulmamalıdır ki, sinir sisteminin nikotin ile uyarılması, beynin enerji yeteneklerinin tükenmesine yol açar. Bu tür bir uyarının bir sonucu olarak, bir kişi zihinsel çalışma sırasında neredeyse sürekli sigara içmeye başlar: bu miktarlarda ve uzun süre sigara içenlerde sigara içmek, akut zehirlenme olgusuna neden olur: baş ağrısı, solgunluk, ağızda kuruluk ve acı, kalp spazmı.

Zihinsel aktivitenin uyarıcısı olarak sigara içmenin kaçınılmaz bir sonucu aşırı çalışmadır.

Tıbbi istatistikler, miyokard enfarktüsünden ölenlerin %75'inin sigara içtiğini, her sigara içen kişinin ömrünü 5-10 yıl kısalttığını gösteriyor. Aktif ve "pasif" sigara içenler, sinir, solunum ve diğer vücut sistemlerinde bir hastalığa yakalanma tehlikesi altındadır. Böyle şüpheli bir zevk yüzünden bir insanın sağlığını riske atıp ömrünü kısaltmaya değer mi? Bir seçim yapmadan önce dikkatlice düşünmek gerekir: sigara içmek veya içmemek.

Sigaranın vücuda zararları

Tütün içimi, kardiyovasküler hastalık gelişimi için agresif bir risk faktörüdür. Amerikan Kanser Derneği'ne göre, gelişmekte olan ülkelerde kardiyovasküler hastalıklardan ölüm oranı %28, gelişmiş ülkelerde ise %42'dir. Amerika Birleşik Devletleri'nde, sigarayla ilişkili kardiyovasküler hastalıklardan yılda 150 bin ölüm, Almanya'da - aynı nedenden dolayı 80-90 bin ölüm kaydedilmektedir. Birleşik Krallık'ta koroner kalp hastalığından (bundan sonra - IHD olarak anılacaktır) pasif sigara içiciliğinden ölüm sayısı yaklaşık 5 bin kişidir. Belarus Cumhuriyeti'nde, koroner arter hastalığından kaynaklanan tüm ölümlerin %30-40'ı tütün içimi ile ilişkilidir.

Akciğer hastalıkları. Çok sayıda kimyasal, insan kanına akciğerler yoluyla girer. Akciğerlerle doğrudan temas eden sigara dumanı, pnömoni, amfizem, kronik bronşit ve diğer akciğer hastalıkları riskini önemli ölçüde artırır.

Mide hastalıkları. Uzun süreli sigara içmenin olumsuz etkisi, insanlarda midenin çeşitli kronik hastalıklarının peptik ülser gelişimine kadar gelişmesidir. Ayrıca sigara, ülserlerin iyileşmesini yavaşlatır ve tekrarlamalarını teşvik eder.

Sigara ve hamilelik. Nikotinin sadece fiziksel değil, aynı zamanda doğmamış çocuğun zihinsel durumu üzerinde de zararlı bir etkisi vardır. Alman bilim adamları, zaten erken yaşta sigara içen annelerin çocuklarının dikkatsizlik, dürtüsellik ve işe yaramaz hiperaktivite ile karakterize olduğunu, zihinsel gelişim düzeylerinin ortalamanın altında olduğunu kanıtladılar. Çoğu zaman, sözde "Fidget Phil" sendromu gelişir - bu çocuklar kural olarak agresif ve aldatmaya eğilimlidir. İngiliz doktorlar, anneleri hamilelik sırasında sigara içen çocukların otizm geliştirme riskinin %40 arttığı sonucuna vardı. Sigara içen kadınların erken doğum, düşük veya ölü doğum yapma olasılığı daha yüksektir. Ayrıca araştırmalar, hamilelik sırasında ve sonrasında sigara içen annelerden doğan çocukların ani bebek ölümü sendromuna yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu dışlamaz.

Sigaranın diyabet, ateroskleroz, endarterit obliterans, kadınlarda kısırlık, erkeklerde iktidarsızlık ve otoimmün hastalık gelişimi üzerindeki etkisinin tehlikeli sonuçları da kanıtlanmıştır.

Sigara ve kanser. Sigara ile ilişkili hastalıklar arasında özel bir yerde malign neoplazmalar vardır. Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı'na (IARC) göre, tütün içimi ile ilişkili malign neoplazmların listesi 1983'ten 2004'e kadar 9'dan 18'e yükseldi. 58. Dünya Sağlık Asamblesi (7 Nisan 2005), tütün kullanımının akciğer kanserine ek olarak ağız, yutak, gırtlak, yemek borusu, mide, pankreas, karaciğer, böbrekler, üreter, mesane, serviks kanserine yol açtığını belirtmiştir. DSÖ uzmanları, gelişmiş ülkelerde tüm insan tümörlerinin ve kanserden ölümlerin yaklaşık %30'unun sigarayla ilişkili olduğunu hesaplamıştır. Aynı istatistikler Belarus Cumhuriyeti'nde de görülmektedir.

- Akciğer kanseri.

Tütün içiminin akciğer kanseri insidansı ile ilişkisini ele alan modern çalışmalar şunları büyük bir ikna gücüyle göstermektedir: 1) sigara içenler, içmeyenlere göre çok daha sık akciğer kanserine yakalanırlar; 2) sigara içenlerde akciğer kanseri insidansı, sigara içme derecesi ile doğrudan ilişkilidir, yani. daha çok sigara içenler hafif sigara içenlere göre daha sık hastalanırlar; 3) tütün içimi, esas olarak kanserojenliği kesin olarak belirlenmiş olan tütün katranına maruz kalma yoluyla, solunum yolunun mukoza zarı üzerinde yerel bir etkiye sahiptir; 4) Sigara içmenin vücut üzerinde sadece lokal değil, aynı zamanda genel bir etkisi vardır, direncini düşürür ve genel olarak kanser gelişimine yatkınlık yaratır.

Akciğer kanseri olanlar arasında, sigara içenler %90'dan fazlasını oluşturuyor ve geri kalanların çoğunluğu pasif içicilerdi, yani. çocukluktan beri sigara içiyor. Aynı zamanda, sigarayı bırakmanın akciğer kanseri riskini azaltması son derece önemlidir: 5 yıl sonra insidans oranı düşmeye başlar ve sigarayı bıraktıktan 20 yıl sonra sigara içmeyenlere yaklaşır.

- Mesane kanseri.

Sigara içenlerde mesane ve böbrek kanseri riski 5-6 kat daha fazladır. Günde içilen sigara sayısı ve sigara içme süresi ile birlikte sigaraya genç yaşta başlayanlarda da artmaktadır.

- Prostat kanseri.

İngiliz ve Kanadalı araştırmacılara göre prostat kanseri riski, sigara içme süresi ve günde içilen sigara sayısı ile orantılı olarak artıyor. Son 10 yılda yılda 15 paketten fazla sigara içen erkeklerin, sigara içmeyenlere kıyasla yayılmış prostat kanseri riski daha yüksektir.

- Böbrek kanseri.

Amerikalı araştırmacılara göre böbrek kanserindeki artışın %17'si sigara ile ilişkilidir (erkeklerde %21 ve kadınlarda %11). Sigarayı bıraktıktan 10 yıl sonra böbrek kanseri gelişme riskinde %30'luk bir azalma meydana gelir.

- Ağız kanseri.

Sigara ve alkol tüketimi, vakaların %75'inde ağız kanseri gelişiminde etkendir.

Herkes, sigara içmenin kısacık zevki ve alışkanlığı bırakmayla ilişkili azalan sağlık riskleri arasında seçim yapmakta özgürdür.

Sigara içme! Sigara erken ölümlerin en önemli nedenidir.

Sigara içiyorsanız - durun! Sigarayı kanser veya diğer ciddi hastalıklar gelişmeden önce bırakmak, sigara orta yaşta bırakılsa bile, daha sonraki yaşamda tütüne bağlı hastalıklara yakalanma riskinin artmasını önler.

Sigarayı bırakamıyorsanız, sigara içmeyenlerin yanında sigara içmeyin. Sigara içmeniz çevrenizdekilerin sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Sigarayı bıraktığınızda vücudunuz aşağıdaki gibi önemli değişikliklere uğrayacaktır:

Son sigaradan 20 dakika sonra kan basıncı normale döner, kalp aktivitesi geri gelir, avuç içi ve ayaklara kan akışı iyileşir;

8 saat sonra kandaki oksijen içeriği normalleşir;

2 gün sonra tat ve koku alma yeteneği artacaktır;

cilt bir hafta içinde iyileşir;

1 ay sonra nefes almak açıkçası daha kolay hale gelecek, yorgunluk ortadan kalkacak, baş ağrısı, özellikle sabahları, öksürük sizi rahatsız etmeyi bırakacak;

6 ay sonra kalp ritmi düzelecek, yaşama ve çalışma arzusunu hissedeceksiniz;

1 yıl sonra koroner kalp hastalığı gelişme riski sigara içenlere göre yarı yarıya azalacaktır;

5 yıl sonra akciğer kanserinden ölme olasılığı önemli ölçüde azalacaktır;

15 yıl sonra genel olarak kansere yakalanma riski azalacaktır.

Sağlıklı ve güzel olmak istiyorsanız sigarayı bırakma kararı zor ama kaçınılmazdır.

Sigara içmek ZEHİRDİR!

G.I için hazırlandı. Zhlobich tıbbi makalelere dayanmaktadır.