Kim kronik tiroidit ile denizde tatil yapıyordu. Denize yolculuk, otoimmün tiroidit. Otoimmün tiroidit için ilaç

Her şeyden önce, vücudu hastalıklardan koruyan bağışıklık sistemi, sağlıklı hücrelere yabancı hücrelerle karıştırdığı için saldırmaya karar verdiğinde otoimmün bir hastalık gelişir. Otoimmünite en kolay şekilde bir "hiperimmün" durum olarak anlaşılır. Otoimmün hastalığın tipine bağlı olarak, bir veya birçok farklı vücut dokusunu etkileyebilir. Basit bastırma bağışıklık sistemi otoimmün süreç sırasında meydana gelen tüm iltihaplanma, dejenerasyon ve doku yapısı ve fonksiyon kaybını tersine çevirmek de yeterli değildir.

Temizleyici ve detoksifiye edici bir diyeti onarıcı bir diyetle değiştirmeye vurgu yapan "sağlıklı beslenme" doğal bir şekilde bağışıklık sisteminin aşırı tepkisini engeller. "Bağışıklığı güçlendiren" maddeleri belirlemek için çeşitli metabolik, fonksiyonel laboratuvar testleri önerilir, ardından sorunla başa çıkmak için diyet, besin takviyeleri ve yaşam tarzı programı belirlenir. Başlangıçta, çoğu hasta doğal ve tıbbi bir yaklaşım benimser. Bununla birlikte, zamanla, vücut iyileştikçe, hastalığınızı tedavi etme ve kontrol etme konusunda bu stratejiler konusunda daha az katı hale gelebilirsiniz.

Otoimmün hastalıkların nedenleri

V verilen zaman bilim adamları, otoimmün durumların gelişimine katkıda bulunan nedenleri veya risk faktörlerini belirlemeye yetersiz ilgi gösteriyorlar. çoklu skleroz, lupus, romatoid artrit, skleroderma ve hatta bazı diyabet türleri. sürekli stres, toksinler, yaralanmalar ve yetersiz beslenme artı genetik yatkınlık, bağışıklık sisteminin kendi vücudunun dokularına karşı saldırganlığının ortaya çıkmasına katkıda bulunur (vücudun hassas dokuları yok edilir).

Otoimmün hastalık ve tiroid fonksiyonu

Obezite salgını ile birlikte, hipotiroidizm genellikle düşük tiroid fonksiyonu nedeniyle ortaya çıkar ve bunun sonucunda bir kişi kilo almaya başlar ve iki durum sıklıkla bağlantılıdır. Tiroid bezi veya tiroid hormonları bir bağışıklık saldırısının hedefi haline geldiğinde, sonuç tiroid fonksiyonunda bir azalma olabilir ve bu durumun teşhis edilmesi zor olabilir. erken aşamalar... Bu nedenle beslenme uzmanları ve sağlık profesyonelleri için semptomları ve belirtileri erkenden tanımayı öğrenmeleri zorunludur. Hipotiroidizm, tedavi edilmezse, istenmeyen kilo alımına ve bir dizi zayıflatıcı semptoma neden olabilir. ciddi sorunlar sağlık ile.

Tiroid bezi nedir ve nasıl çalışır?

Tiroid bezi, boğazın tabanında, Adem elmasının altında bulunan kelebek şeklinde küçük bir bezdir ve vücuttaki hemen hemen her hücre, doku ve organın enerji üretimini etkileyen çeşitli hormonların üretiminden sorumludur. Metabolizmayı kontrol eder, vücut ısısını düzenler ve vücut ağırlığını, kas gücünü, enerji seviyelerini ve doğurganlığı etkiler.

Tiroid bezi tarafından üretilen birincil hormonlar (T4 ve T3), tirozin ve iyot amino asitlerinden oluşur. Hormon üretimi, vücudun daha fazla tiroid hormonu ihtiyacını izleyen ve hipofiz bezine bu hormonları salması için sinyal gönderen hipotalamusa bağlıdır. Hipofiz bezinden salınan tiroid uyarıcı hormon, yukarıdaki hormonların üretimini kontrol eder ve etkiler. Tiroid uyarıcı hormon seviyeleri, kandaki bu hormonlardaki dalgalanmalara tepki olarak yükselir ve düşer.

Hipotiroidizm, bu bezlerden herhangi birinde işlev bozukluğu meydana geldiğinde ortaya çıkabilir ve bu da tiroid hormonu üretiminin eksikliğine neden olur. T4 prehormonunun T3 hormonuna verimsiz dönüşümü veya hücrelerdeki hormon reseptörlerinin duyarsızlığı gibi diğer problemlerin sonucu da olabilir. Azalan tiroid aktivitesi, vücutta çok sayıda fizyolojik etkinin gelişmesine katkıda bulunur.

otoimmün tiroidit

Otoimmün tiroidit, hipotiroidizmin en sık teşhis edilen şeklidir. Gelişmiş ülkeler, popülasyonun yaklaşık %2'sini etkileyen semptomlarla. Bu hastalığı daha sinsidir yapan şey, önemli sayıda hastaya teşhis konmasıdır. otoimmün tiroidit herhangi bir semptomunuz yok. Erkeklerin ve kadınların diğer bir küçük yüzdesi bu hastalığın subklinik bir biçiminden muzdariptir, yani. semptomları neredeyse görünmezdir ve hastalığın klinik testler kullanılarak tespit edilmesi son derece zordur.

Kimler otoimmün tiroidit geliştirme riski altındadır?

Otoimmün tiroidit, küçük çocuklarda bile her yaşta ortaya çıkabilir ve her iki cinsiyetten insanları etkileyebilir. Bununla birlikte, hastalık en çok kadınlarda, genellikle 30 ila 50 yaşları arasında görülür. Bilim adamları, 60 yaşında, kadınların %20'sinin hipotiroidi olduğunu tahmin ediyor. Tarafından farklı tahminler, kadınlar erkeklerden 10 - 50 kat daha sık hastalanırlar. Bunun, kadınlarda bağışıklık düzenleyici sistemin üreme döngüsünü de düzenlemesinden kaynaklandığına inanılmaktadır.

Otoimmün Tiroidite Neden Olan Nedir?

Araştırmalar, kombinasyonun genetik eğilim ve kirlilik Çevre, otoimmün tiroidit gelişimi için önemli bir risk faktörü olabilir. Hem otoimmün tiroidit hem de Basedow hastalığı, otoimmün hastalık öyküsü olan ailelerde otoimmün hastalık geliştirme riskini artırır. Ayrıca, birçok çevresel faktörler bu hastalığı tetikleyebilir. Uzmanlar, hipotiroidizmin oluşumuna sadece bir tane değil, aynı anda birçok faktörün katkıda bulunmasının muhtemel olduğuna inanıyor.

Toksinler, özellikle plastikler (içtiğimiz su için şişelerde bulunur), pestisitler, gübreler, dioksin, vücut bakım ürünleri ve havadaki ve musluk suyundaki kirleticiler gibi petrokimyasallardan üretilenler özellikle endişe vericidir. vücudun östrojenleri. Bu ksenoöstrojenler güçlü endokrin bozuculardır ve hormon dengesini etkiler. Özellikle diş macunları ve sudaki hem diş dolguları hem de florürler de endokrin bozuculardır. Cıva amalgamları özellikle tehlikelidir (boğaza çok yakın olduklarından) ve tiroid bezi için ciddi bir tehdit oluşturabilirler.

Olası risk faktörleri:

• Viral, bakteriyel enfeksiyonlar veya kandidiyaz.
• Adrenal yetmezliğe neden olmak için yeterli olan sürekli stres, T4'ün T3'e dönüşümünü engeller ve vücudun bağışıklık savunmasını zayıflatır.
• Hamilelik - Hassas kadınlarda hamilelik sırasında veya doğumdan sonra hormonal ve bağışıklık sistemlerinde değişikliklere neden olur. (bkz. Otoimmün Tiroidit ve Gebelik)
• Yaralanma - ameliyat veya kaza.
• Besin Eksiklikleri - Özellikle iyot ve/veya selenyum eksikliği.
• Yiyeceklerdeki bakteriler - öncelikle Yersinia enterocolitic.

Belirtiler

Yukarıda belirtildiği gibi, otoimmün tiroidit asemptomatik olabilir, ancak semptomlar ortaya çıktığında, genellikle tiroid bezinin (guatr) kademeli olarak genişlemesi ve / veya kademeli gelişim Aşağıdaki semptomlarla hipotiroidizm:

• anemi (hem demir eksikliği hem de malign)
• sisli zihin (unutkanlık, yavaş düşünme, sürekli enerji kaybı)
• göğüs ağrısı
• soğuk intoleransı
• çok soğuk eller ve ayaklar
• Soğuk hava semptomları şiddetlendiriyor
• kuru, pürüzlü cilt
• saçın erken ağarması
• egzersiz sonrası yorgunluk
• sık soğuk algınlığı ve grip ( ağır iyileşme bu hastalıklarla)
• migren dahil baş ağrıları
• yüksek kolesterol, özellikle LDL
• kısırlık ve düşükler
• düşük bazal sıcaklık
• düşük libido
• kas krampları ve / veya hassasiyet
• saç kaybı
• Huzursuz bacak sendromu
• şiddetli adet öncesi sendromu
• uyku bozuklukları
• yavaş konuşma
• yorgunluk ve kas ağrıları
• zayıf, kırılgan tırnaklar
• kilo alımı (obezite)

Başkaları var, daha az sık semptomlar arasında artan tansiyon ve fazlalık kulak kiri... Azalan tiroid fonksiyonu aynı zamanda, hipotiroidi annelerden doğan bebeklerde kısa boy, azalmış uyanıklık ve düşük IQ dahil olmak üzere ciddi sağlık sonuçları doğurabilir ve büyük olasılıkla artan risk kardiyovasküler hastalıkların gelişimi.

Otoimmün tiroidit için ne yemeli?

Otoimmün tiroidit teşhisi konduktan sonra, vücudun iltihabı durdurmasına yardımcı olmak için diyetinizi dengelemeniz gerekir. hormonal arka plan, Yardım tiroid bezi hormonlar üretir ve bunları uygun şekilde dönüştürür. Vücutta tiroid hücrelerine karşı antikorlar bulunduğunda, doktorlar sentetik T4 hormonu (levotiroksin) reçete eder ve buna ek olarak ilaç tedavisi beslenme uzmanları belirli bir süreye uymaya başlamanızı tavsiye ediyor tedavi edici diyet(Tiroid bezinin otoimmün tiroiditi için Diyet bölümüne bakınız).

Tiroid beslenme desteği, iyileşmeye giden en kısa yoldur. Taze organik sebzeler, meyveler, kabuklu yemişler, tohumlar, belirli tam tahıl türleri ve diğerlerinde bol miktarda yüksek kaliteli proteinler ve yağlar açısından zengin bir diyet yemek besleyici gıdalar, önemli bir faktördür. Yetersiz çalışan bir tiroid bezi vücudun tüketilen proteinleri kullanma yeteneğini azalttığından, artan miktarda protein tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir. Bununla birlikte, metabolizması öncelikle adrenal, tiroid veya seks bezleri tarafından yönlendirilen kişiler, AIT teşhisi konmasına rağmen küçük diyet değişiklikleri gerektirir. Ayrıca, gün boyunca enerji seviyenizi yüksek tutmak için üç ana öğününüze ek olarak günde iki veya üç ara öğün deneyin.

Protein

Her öğünde hayvansal proteinler başta olmak üzere 40 gram protein tüketilmesi önerilir. Ayrıca her atıştırmada en az 20 gram protein alınmalı ve soğuk su balığı yemek, omega-3 yağ asitleri içerdiği için istisnai bir seçimdir. Peynir altı suyu proteini de iyi bir kaynaktır, ancak vegan veya vejeteryansanız, iyi kaynaklardır. bitkisel proteinçünkü sen olacaksın:

• adımlamak
• badem
• keten veya kenevir tohumu

Sağlıklı yağlar

Avokado, fındık ve tohumlardan (özellikle kabak, chia ve keten tohumu), organik tereyağı ve ghee, zeytinyağı ve hindistancevizi sütünden, et ve etten günlük 4-6 yemek kaşığı "sağlıklı yağ" yiyin. sebze yağı... Hindistan cevizi yağı, içerdiği endokrin sistemini yatıştıran laurik asit nedeniyle tiroid bezi için çok faydalıdır. Hindistan cevizi ürünlerindeki MCFA'lar hızla emilir ve vücut için mükemmel bir enerji kaynağıdır ve ayrıca kilo kaybı için de faydalıdır!

Antioksidan açısından zengin besinler

Otoimmün tiroiditi olan kişilerin ayrıca, iltihaplanmanın neden olduğu serbest radikal hasarıyla mücadele etmek için ihtiyaç duydukları için antioksidan açısından zengin yiyecekler yemeye odaklanmaları gerekir. Otoimmün hastalıkları olan kişilerde sıklıkla A vitamini eksikliği geliştiğinden, özellikle yararlı olduklarından, A vitamini bakımından yüksek gıdalar yemeye vurgu yapılmalıdır. Bunun nedeni, vücutlarının genellikle betayı etkin bir şekilde dönüştürememesidir. -karoteni A vitaminine. Otoimmün tiroiditi olan kişilerin eksik olabileceği diğer antioksidan besinler arasında C ve E vitaminleri, iyot, çinko ve selenyum bulunur.

• A Vitamini ve Beta Karoten Açısından Zengin Gıdalar: Havuç, Dana Ciğeri, Balık Yağı, Yumurta, Yunan Yoğurt, Az Pişmiş Ispanak, Lahana, Yeşillik, Pazı, Kabak, Kırmızı Biber, Kayısı, Kavun ve Tatlı Patates
• C Vitamini Zengin Gıdalar: Kırmızı dolmalık biber, maydanoz, brokoli, narenciye, marul.
• E Vitamini Zengin Gıdalar: hafif haşlanmış hardal yeşillikleri ve pazı, ayçiçeği çekirdeği, badem, avokado.
• İyot açısından zengin besinler: deniz yosunu (özellikle çok kaliteli dulce ve yosun), deniz ürünleri (civasız ve vahşi avlanmış, yetiştirilmemiş).
• çinko açısından zengin besinler: istiridye, yengeç, sığır eti (beslenen ineklerden doğal yem), susam ve kabak çekirdeği.
• Selenyum açısından zengin besinler: Brezilya fıstığı, kırmızı mantar, morina, karides, pisi balığı, levrek, yulaf, ayçiçeği çekirdeği, kahverengi pirinç (selenyum hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun - Selenyum: vücuda yararları ve zararları).

sebzeler

Günde en az 900 gram renkli sebze, hafif haşlanmış veya çiğ tüketin. Lahana ailesine ait sebzelerden (karalahana, brokoli, Karnıbahar, şalgam vb.) çiğ, çünkü bu sebzeler tiroid bezinin işlevini baskılıyor. Ancak, çok kıskanç olmamalısınız - her şey ölçülü olmalıdır.

karbonhidratlar

Meyveler, tahıllar ve nişastalı sebzeler ölçülü tüketilmelidir. Günde 500 gram meyve ve günde bir veya iki kez 100 ila 200 gram tam tahıllı veya nişastalı sebze yiyin. Tam tahıllar, onları daha sindirilebilir hale getirmek için ıslatılmış veya filizlenmiş olarak yenmelidir. Bu durum genellikle hipotiroidili kişilerde görüldüğünden, sindirim bozukluğu olan kişiler için çok önemlidir.

Suçlu

Günde en az 8 bardak temiz, filtrelenmiş su için. Klor ve florürlü su içmekten kaçının, çünkü bu elementler halojendir ve iyot ile rekabet ederek tiroid fonksiyon bozukluğuna yol açabilir. Ayrıca şunu da unutmayın: sudan su satın almak akıllıca değildir. plastik şişeler!

Fonksiyonel beslenme ve besin takviyeleri

Çok fazla sağlık sorunu olan kişiler için diyet tozu takviyesi almak harika bir fikirdir. Denatüre edilmemiş peynir altı suyu proteini konsantresi (veya süt ürünleri intoleransı olanlar veya vegan/vejetaryen olanlar için diğer protein tozları), yosun karışımları, tahıl otları, deniz sebzeleri, karışımlar diyet lifi(lif), keten tohumu küspesi ve elma pektini dahil.

Organik meyve ve sebzelerin iltihap önleyici özlerinin yanı sıra aloe vera, detoksifiye edici otlar, iyonik mineraller, probiyotik bakteriler gibi diğer tedavi edici bileşenlerin alınması tavsiye edilir. Süt Ürünleri, probiyotikler, lahana turşusu vb.) ve sindirim enzimleri. Bu kombinasyon vücuda, vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olan kükürt içeren amino asitler açısından zengin, kolayca sindirilebilir bir protein sağlar; şifalı klorofil ve anti-inflamatuar besinler"aşırı ısınmış" bağışıklık sistemini "soğutmaya" ve kanı, tiroid bezini ve hormonlarını yabancı maddelerden temizlemeye yardımcı olur.

Bu yiyecekleri smoothielere alarak veya sadece ılık veya soğuk sıvılara (su veya çay) ekleyerek belirli öğünlerin yerine kullanabilirsiniz. Onları hindistancevizi suyuyla karıştırarak sağlığınızı daha da iyileştirebilirsiniz.

En İyi Bitkisel Takviyeler

Bitkisel takviyeler, çoğunlukla günde birkaç kez alınması gereken kapsül ve tablet şeklinde olmak üzere birçok biçimde satılmaktadır. Herkes bu ek programını takip edemez. Tozlar günde bir kez alınabilir ve çok daha uygundur. Farklı ürünler farklı içeriklere sahip olduğundan, birden fazla kullanmak ve aralarında geçiş yapmak mantıklıdır. Bunların en iyilerinden bazıları It Works Greens™, Athletic Greens® ve Garden of Life Perfect Food Green'dir. Su ile karıştırılabilir veya püreye eklenebilirler. Yine, bir ek, sağlıklı bir diyetin yerini tutmaz, ancak iyi bitkisel takviyeler, diyetinizi anlamlı bir şekilde kesinlikle daha sağlıklı hale getirebilir.

Otoimmün tiroidit ile ne yememeli

Gluten AIT'de kontrendikedir

doymamış yağlar(kanola yağı dahil): Bu yağlar hipotiroidizmi teşvik eder, çünkü iltihaplanmayı teşvik eden omega-6 yağ asitlerinin çoğunu içerirler ve şişelenmeden önce (veya şeffaf şişelerde sertleşmeye) eğilimlidirler.

GDO soya: Endokrin sistem için zararlıdır ve biraz toksik olarak kabul edilir. Soya iyi bir protein kaynağı olarak kabul edilir, ancak hormonal sisteme zarar verdiği için GDO'lu soya, otoimmün tiroiditi olan hastalar için küçük miktarlarda bile önerilmez. Bu kuralın istisnası, tempeh, natto ve miso gibi fermente soya ürünleridir (doğal soya fasulyesinden yapılır).

Spirulina ve diğer algler: İyot eksikliği hipotiroidizmi indüklemeye yardımcı olsa da, Amerikan Tiroid Derneği spirulina gibi deniz sebzelerinde bulunan iyot da dahil olmak üzere büyük dozlarda iyot tüketerek bozukluğu tedavi etmeye çalışmanın bu durumun semptomlarını kötüleştirebileceği konusunda uyarıyor. Bu, özellikle hipotiroidizme, tiroid dokusunun kendi kendine maruz kaldığı otoimmün bir hastalık olan otoimmün tiroiditten (Hashimoto hastalığı) kaynaklanıyorsa geçerlidir. bağışıklık hücreleri organizma. Fazla iyot, bu hücreleri daha aktif hale gelmeleri için uyarabilir ve otoimmün süreci şiddetlendirebilir.

Otoimmün tiroidit ile başka neler yapabilirsiniz?

Otoimmün tiroidit sindirimi bozabileceğinden, sindirimi enzimler ve probiyotiklerle desteklemek ve bu durumda vücudun çoğu zaman yoksun olduğu ek besinlerle diyetinizi desteklemek iyi bir fikirdir.

• Doğal multivitaminler: Pakette belirtildiği şekilde alın.
• Antioksidan takviyeleri: Her gün belirtildiği şekilde alın.
• Esansiyel yağ asitleri: balık veya ketenden; Günde 1000-2000 mg iki bölünmüş dozda.
• B Vitamini Takviyeleri: Kapsül veya tablet şeklinde alın, ancak besin mayası tercih edilir.
• Kalsiyum: 250-300 mg (yatmadan önce 1-2). Kalsiyum ve demir, emilimini engellememeleri için tiroid ilaçları almadan iki saat önce veya sonra alınmalıdır. Hangi kalsiyum formunun seçileceği ve bunların nasıl farklılık gösterdiğiyle ilgili ayrıntılar için burayı okuyun - Hangi kalsiyum daha iyidir - kalsiyum formlarına genel bir bakış.
• Magnezyum: 200 mg günde 2 kez.
• Selenyum: Diyeti 3 ay boyunca selenyum takviyeleri (200 mcg) ile tamamlamanın, otoantikorları tiroperoksidaza karşı önemli ölçüde azalttığı ve refahı ve / veya ruh halini önemli ölçüde iyileştirdiği gösterilmiştir. Not: selenometiyonin alınması önerilir. Hamileyseniz günde 400 mcg'yi aşmayın!
• İyot: Takviyeler 150-200 mcg iyot içermiyorsa, günde 2-3 gram yosun takviyesi kullanın. Bunun antikor seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
• D3 vitamini: Otoimmün hastalıklarda vücutta D3 vitamini eksiktir, bu nedenle optimal bağışıklık fonksiyonu ve tiroid hormonu üretimi için bu vitaminin takviyesi önerilir. Vücudunuzdaki bu vitaminin istenen seviyesine ulaşmanıza yardımcı olmak için günlük 1000-5000 IU D3 vitamini alın. Bundan sonra, bakım dozajlarına (bir doktor tarafından önerildiği gibi) uymak gerekir.
• L-tirozin: Tirozinden hormonlar tiroid bezinde sentezlenir. Alımı, tiroid bezinin, adrenal bezlerin ve hipofiz bezinin işlevlerini iyileştirmeyi mümkün kılar. L-Tirozinin günde iki kez 500 mg alınması tavsiye edilir, ancak bu amino asidin yeterince düşük seviyeleri nadirdir, bu nedenle otoimmün tiroiditi ve hipotiroidizmi olan herkesin takviyesine ihtiyacı yoktur.
• Krom: günde 200 mcg.
• Demir: Kan testiniz demir eksikliği gösteriyorsa, tiroid ilaçlarını almadan iki saat önce veya sonra kalsiyum ve demir alın, aksi takdirde ilaç emilimini engelleyecektir.
• Çinko: Testler çinko eksikliği gösteriyorsa günde 50 mg çinko takviyesi alın.

Ek besin takviyeleri:

• Günlük olarak çeşitli serbest formdaki amino asitleri alın (iki adet 500 mg kapsül).
• Taurin (günde iki 500 mg kapsül).
• üzerinde proteolitik enzimler boş mide iltihabı ortadan kaldırmak için.

Veganların, hayvansal gıdaları hariç tutan diyetlerinde genellikle yeterli miktarlarda bulunmayan ek besinleri almaları gerekebilir. Ek olarak B12 vitamini, D vitamini, L-karnitin, çinko ve selenyum almaları tavsiye edilir.

• Kalori alımınızı yaklaşık %30 azaltın ve doymadan önce yemeyi bırakın, besleyici yoğun yiyecekler yemeye çalışın. (Hem bağışıklık hem de tiroid fonksiyonunu iyileştirdiği gösterilmiştir.)
• Akşamları aşırı yemek yemeyi önlemek için “Kral gibi kahvaltı yapın, öğle yemeğini prens gibi ve akşam yemeğini bir dilenci gibi yiyin”, çünkü akşamları abur cubur yemek kilo alımına katkıda bulunabilir.

kaplıca tedavisi otoimmün tiroidit ile, belirli bir iklim bölgesinin sanatoryumlarında aktif bir sürecin yokluğunda ve ötiroid bir durumda gerçekleştirilir.

Tatil köyleri doğal şifa kaynakları ve özel altyapıya sahiptir. Tedavi ve önleme için çeşitli doğal faktörler kullanılır: iklim, su maden kaynakları, şifalı çamur ve diğerleri Tatil bölgesinde sanatoryumlar var - ana tıbbi ve önleyici kurumlar türü. Naturopatik doktor Svetlana Filatova, "Tiroid hastalıklarının geleneksel ve geleneksel olmayan yöntemlerle tedavisi" kitabında, belirli hastalıkların tedavisine odaklanıyorlar, yani her birinin kendi tıbbi profili var, diyor.

İklim koşulları, coğrafi konum ve doğal faktörler, belirli bir tatil yerinin özelliklerini belirler. Bunların farklı türleri vardır:
- belirli coğrafi bölgelerin (çöller, dağlar, bozkırlar, sahil) ikliminin kullanıldığı klimatolojik;
- çamur terapisi, çare farklı türlerde çamur kullanın;
- İç ve dış kullanım için kullanılan en değerli şifa faktörünün maden suyu olduğu balneoterapi.
- bir dizi doğal şifa faktörü içeren karma tatil köyleri.

Mevcut özel iklim ve doğal Kaynaklar kullandıkları tatil yerlerinde farklı yöntemler iyileşme: klimatoterapi, aeroterapi (tesisin temiz havası ile tedavi), speleoterapi (mağara ve madenlerin havası ile tedavi), helyoterapi (güneş radyasyonu ile tedavi), talassoterapi (tesislerde kullanım tıbbi amaçlar deniz suyu, yosun, deniz silti ve temiz deniz havası) ve balneoterapi (maden suyu ile tedavi).

Tiroid hastalıklarının tedavisi ve önlenmesi için klimatoterapi ve balneoterapi ve bazı durumlarda çamur tedavisi önerilir. Kaplıca tedavisini hipotiroidi, hipertiroidi ve tirotoksikoz için komplikasyonsuz kullanmak mümkündür.

Tiroid bezinin azaltılmış bir işlevi ile, tedavi, hidrojen sülfür ve karbonik suları olan, tirotoksikozlu - iyot-bromlu, hipertiroidizmli - radonlu tatil yerlerinde endikedir. Tirotoksikozlu hastaların nemli subtropikal iklime sahip tatil yerlerinde ve sülfürlü (hidrojen sülfürlü) banyolarda kalmaları kontrendikedir, ancak iç kullanım için bikarbonat-iyotlu maden suları önerilir.

Kural olarak, tiroid hormonlarının seviyesi yaz ve ilkbahar aylarında, hatta mevsimsel olarak yükselir. sağlıklı insanlar bu nedenle, tiroid fonksiyonu azalmış veya artmış olan hastalar, tatil beldesine seyahatten şu anda daha iyidir. Ayrıca endokrinologlar, güneş ışığının (yani güneş ışığının) tiroid hastalıklarında kontrendike olduğunu söylüyorlar. Yaz tatilleri için ılıman iklimleri tavsiye ederler. Güney sahil beldelerinde tedavi için ideal mevsim kadife mevsimidir. Bu zamana kadar incir, hurma ve feijoa (ana iyot kaynakları) olgunlaşır ve deniz balığı, deniz ürünleri ve algler sağlıklı yiyeceklerin bir parçasıdır.

Balneoterapi, maden sularının vücut üzerindeki etkisine dayalı bir tedavi yöntemidir. Balneolojik prosedürler, hidroterapinin uygun beslenme, rahatlama ve iklim koşullarının etkisiyle birleştirildiği tatil yerlerinde gerçekleştirilir. Ana bileşenler maden suyu- sodyum, kalsiyum, magnezyum, klor ve sülfatlar. Ana bileşenlere ek olarak (değişen miktarlarda) iyot, silikon, brom, oksijen, nitrojen, hidrojen, karbon dioksit ve benzeri. İyileştirme eylemi sadece su doğal Kaynaklar... Mineralli (tuz ilavesiyle saflaştırılmış) su bu özelliklere sahip değildir.

Thalassotherapy (Yunanca thalassa - "deniz" ve therapeia - "tedavi"), kıyı coğrafi bölgesinde bulunan doğal iyileşme faktörlerini kullanarak vücudu iyileştirme yöntemidir. Temiz hava, deniz meltemi, haliç çamuru, deniz yosunu, su ve güney güneşi tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

İnsanlar deniz suyunun iyileştirici özelliklerini çağımızdan çok önce biliyorlardı. Eski Yunanlılar denizi bir yaşam ve enerji kaynağı olarak görüyorlardı. Deniz suyu eser elementler içerdiğinden ve içinde banyo yapmak sağlığınız için iyidir. mineraller metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olur. Deniz suyunun bileşiminin insan kanının kimyasal bileşimine karşılık geldiği kanıtlanmıştır. Bu suda bulunan eser elementler ve mineraller cilde ve kana hızla nüfuz eder ve vücutta taşınır. Deniz dalgaları sinir sistemini yatıştırır, depresif durumları ortadan kaldırır, ruh halini iyileştirir, vücuda masaj yapar ve tonlandırır. Etkileri altında, bir kişi bir güç dalgası ve olağanüstü bir hafiflik hisseder. Deniz suyu ana iyot kaynaklarından biridir, bu nedenle denizde banyo yapmak tiroid hastalıkları için çok faydalıdır.

İyot, oksijen ve diğerleri ile doymuş iyonize deniz havası faydalı mikro elementler, etkisi altında daralma olan serotonin oluşumunu uyarır kan damarları, kan dolaşımı ve metabolizma normalleşir, solunum organlarının çalışması iyileşir.

İyot ve brom ile zenginleştirilmiş deniz yosunu, modern endokrinolojide uzun süredir başarıyla kullanılmaktadır. Hücresel Aktivite Deniz yosunu ve insan deri hücreleri benzerdir, bu nedenle aşağı deniz bitkilerinde bulunan tüm biyolojik olarak aktif maddeler vücuda hızla nüfuz eder ve gerekli eylemi sağlar.
Tiroid bezi patolojilerinin tedavisi için, deniz banyosu veya banyolar deniz tuzu, deniz yosunu kullanan prosedürlerin yanı sıra.

Önleme. Öncelikli korunma araya giren hastalıkların tedavisinden, enfeksiyon odaklarının sanitasyonundan, su iyotizasyonunun kontrolünden oluşur. İkincil önleme ve klinik muayene, hastalığın ilerlemesini ve komplikasyonların gelişmesini önlemeyi amaçlar. Tüm hastalar, üç ayda bir endokrinolog veya terapist tarafından muayene edilerek dispanser kaydına tabidir. Yılda bir - tiroid hormonlarının, tiroglobuline karşı antikorların, kan lipidlerinin, tiroid bezinin ultrasonunun araçsal teşhisi ve incelenmesi. Kavradı yerine koyma tedavisi bireysel hormonal ajan seçimi ile. NS cerrahi tedavi hastalıklar dispanser gözlemi 2 yıl boyunca 2 ayda bir, daha sonra - üç ayda bir veya altı ayda bir yapılır. Terapötik ve rehabilitasyon önlemleri, tiroid fonksiyonunun düzeltilmesi, komplikasyonların önlenmesi ve çalışma kapasitesinin korunması anlamına gelir. Endikasyonları cerrahi tedavi hayati organların sıkışmasına yol açan bezin önemli bir genişlemesidir. önemli organlar, hızlı büyüme guatr ve guatr, ilaç düzeltmesine uygun değil.

Sosyal ve emek rehabilitasyonu. Hastalar genellikle çalışabilir, nemli ve soğuk odalarda kimyasallarla çalışır, kronik stres kontrendikedir. Şiddetli veya orta derecede tiroidit gelişimi ile doğum rehabilitasyonu, hipotiroidizminkine karşılık gelir. Kaplıca tedavisi, aktif bir sürecin yokluğunda ve verilen iklim bölgesinin sanatoryumlarında ötiroid bir durumda gerçekleştirilir. Otoimmün tiroidit, jüvenil tiroidit, atrofik, doğum sonrası tiroiditi içerir.

Otoimmün tiroidit, tiroid bezinin iltihaplanmasıdır. Hastalığın nedeni adında yatmaktadır, kendi bağışıklık hücrelerinin organın hücrelerine saldırmasından kaynaklanır.

Hastalığın kademeli olarak birbirinin yerini alan üç aşaması vardır. İkinci aşama - tirotoksikoz ve son - hipotiroidizm şiddetli semptomlar, ilk aksine - ötiroidizm.

Otoimmün tiroidit, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri gerektirir. Bu tedavinin bir parçası.

Tiroid bezinin ürettiği hormonlar, glikozun (vücudun her hücresi ve tüm dokuları tarafından) üretilmesinden ve kullanılmasından sorumludur. normal iş beyin ve gergin sistem ağrı yönetimini etkiler.

Otoimmün tiroidit yavaş yavaş bezin önce azalmasına ve ardından tiroid hormonlarının üretimini tamamen durdurmasına neden olur.

Hastalığın semptomları, yalnızca bir diyetten vazgeçilemediği ve yaşam boyu levotiroksin alımı şeklinde replasman tedavisi reçete edildiğinde, yalnızca tirotoksikoz ve hipotiroidizm aşamasında ortaya çıkmaya başlar.

Hastalıkların başlamasının birkaç nedeni vardır:

1. Kalıtım. Otoimmün tiroidit bazen denir aile hastalığı... Bununla birlikte, diğer otoimmün hastalıklar genellikle aynı aile içinde izlenir - vitiligo, insüline bağımlı şeker hastalığı vesaire.
2. ARVI ve bulaşıcı hastalıklar- sinüzit, bademcik iltihabı, kızamık, kabakulak, kızamıkçık.
3. Tiroid yaralanması veya ameliyatı.
4. Radyasyon ve radyasyon tedavisinin etkileri.
5. Aşırı güneşe maruz kalma. Vücutları genellikle güneşe uzun süre maruz kalmaya tolerans göstermeyen beyaz tenli mavi gözlü sarışınlar için özellikle zararlıdır.
6. İyot içeren ilaçların aşırı dozda alınması.
7. Alerjiler. Birçok alerjinin nedeni olan bağışıklık hücrelerinin bozulması, lenfositlerin bir "düşman ajanı" için tiroid hücrelerini karıştırmaya başlamasının bir sonucu olarak ek bir arızaya neden olabilir.
8. Stres.
9. Doğum sonrası tiroidit.
10. Bilinmeyen nedenler sözde "sessiz" tiroidite neden olabilir. o yıkıcı biçim, kesinlikle doğum sonrası ile benzer, ancak hamilelikle ilişkili değil.
11. Kötü ekoloji, suda ve iyot, flor ve klor atmosferinde fazlalık.

Ailenizden birinin otoimmün bozukluğu varsa, test yaptırın.Çoğu zaman, tiroidit veya formları yalnızca laboratuvar ve klinik çalışmaların bir sonucu olarak tespit edilir.

Tiroid bezinin otoimmün tiroiditi için diyet

Diyet, otoimmün tiroidit tedavisinin yerini almaz, ancak parçası Bu nedenle hastanın diyetini kontrol etmesi gerekir.

Bu hastalıkta karbonhidrat içermeyen diyetler kategorik olarak kontrendikedir.

Normal bir durumu korumak için günlük kilokalori miktarı 1300 ila 2000 arasında olmalıdır.

Tiroid bezinin otoimmün tiroiditi için beslenme fraksiyonel olmalıdır. En iyi seçenek Her üç saatte bir yemektir. Beyin hücrelerini besleyen glikoza dönüştürülen karbonhidratlar açısından zengin gıdalara ihtiyaç vardır. Eksikliği ile vücut, tiroid hormonu T3'ü bağlı bir forma dönüştürerek pasif hale getirir ve böylece hipotiroidizmi şiddetlendirir.

Geçmişte beslenmenin temeli olmadıkça vejeteryan yiyeceklere geçemezsiniz. Otoimmün tiroidit ile et, süt ürünleri ve yumurtalara ihtiyaç vardır. Tiroid hormonlarının üretimini dengelemeye yardımcı olurlar. Ek olarak, vücudun tirotoksikoz sırasında kaybedilen kalsiyuma ihtiyacı vardır. Eksikliği genellikle osteoporoza yol açar.

Yağ asitleri bakımından zengin ve antioksidanlar içeren yiyecekleri diyete dahil ettiğinizden emin olun.

Çok fazla - günde en az bir buçuk litre - maden suyu içmek gerekir.

yasak gıdalar

Hormon üretimini etkileyerek hastalığın seyrini ağırlaştırabilecek gıdalar vardır. Bu listedeki ilklerden bazıları soya içeren yiyeceklerdir. T4 hormonunu T3'e dönüştüren enzimlerin oluşumunu yavaşlatan izoflavonlar içerir.

Soyaya ek olarak, aşağıdaki ürünler kontrendikedir:

• şeker, kahve, kakao, güçlü çay, kortizol ve adrenalin üretimini teşvik eden hormonlar negatif etki tiroid bezi üzerinde;
• taze lahana, turp ve turp - bu ürünler guatr oluşumuna katkıda bulunur, ancak ısıl işlemden sonra güvenli hale gelirler;
• fıstık, yaban turpu, ıspanak, şeftali, armut ve çilek, narenciye - aynı nedenle;
• konserve yiyecekler, füme etler, baharatlı yemekler ve marineler;
• kızarmış yiyecekler, yağlı doymuş et suları, jöleli et ve balık;
• alkol ve enerji içecekleri;
• sınırlı tatlılar;
• iyot bakımından zengin besinler (özellikle deniz yosunu);
• balık havyarı, deniz ürünleri;
• herhangi bir fast food.

Otoimmün tiroidit ile gebelik mümkün mü? İşte hamileliğin böyle bir hastalıkla nasıl gittiği ve anne ve fetüs için ne gibi sonuçların beklenebileceği hakkında her şey.

Tüketim için izin verilen ürünler

Ürünlerin geri kalanının normal miktarda tüketilmesine izin verilir. Bunlardan herhangi biri daha önce diyete dahil edilmemişse, dahil edilmesi önerilir. Otoimmün tiroidit için özellikle yararlıdır:

• et yemekleri - hayvansal protein hormon üretimini arttırır;
• ekmek (çavdardan daha iyi), makarna, yulaf lapası, tek kelimeyle karbonhidrat kaynakları;
• balık, özellikle yağlı çeşitler - bir kaynak yağ asitleri;
• sebze ve meyveler - bir vitamin ve antioksidan kaynağı;
• fındık ve tohumlar;
• yumurta, süt, süzme peynir, peynir - kalsiyum açısından zengin besinler.

Otoimmün tiroidit ile yaşam tarzı

Otoimmün hastalıklar yaşam tarzı değişiklikleri gerektirir. Tiroidit bir istisna değildir. eğer gözlemlersen Basit kurallar, hastalığın bir formdan diğerine geçişini daha şiddetli yavaşlatmak mümkündür.

Değiştirilmesi gerekenler:

1. azaltmak fiziksel egzersiz... Hastalığın sürekli arkadaşları, kaslarda ve eklemlerde ağrı, basınç dalgalanmaları ve metabolik bozukluklardır. Güçlü fiziksel aktivite, özellikle spor yapmak durumu kötüleştirebilir. Yükün boyutu doktorun belirlemesine yardımcı olacaktır.
2. Güneşe uzun süre maruz kalmayı hariç tutun. Sahilde güneşlenmekten vazgeçmek zorunda kalacaksınız.
3. Tiroid uyarıcı hormonu yüksek olanlar için denizde yüzmek 10 dakika ile sınırlandırılmalıdır.
4. Kendinizi mümkün olduğunca stresli durumlardan koruyun.
5. Viral için kendi kendine ilaç vermeyin Solunum hastalıkları... Bir doktora göründüğünüzden ve öngörülen tedaviye kesinlikle uyduğunuzdan emin olun.

Otoimmün tiroidit tedavisi olmayan bir hastalıktır, ancak ölüm cezası da değildir. Ana fikir - zamanında teşhis, kurallara ve diyete bağlılık. Bu önerilere uyarsanız, sonuç kesinlikle sizi memnun edecektir. Sağlıklı olmak!

Konuyla ilgili video

@zdorovievnorme Telegram kanalımıza abone olun

Otoimmün tiroidit için diyet ek yöntem tedavi endokrin patoloji tiroid bezi. Ana tedavinin yerini almaz, ancak otoimmün ve diğer tiroidit formlarının ilaçlarla monoterapisine kıyasla stabilizasyon ve hastalığın daha uzun süre telafi edilmesini sağlar.

Tedavi ve diyet, tiroidit semptomlarına bağlı olacaktır, Genel durum ve eşlik eden patolojinin varlığı. Teşhisi netleştirmek ve ciddiyeti belirlemek için bir endokrinologa danışmak gerekir.

Alena Vladimirovna Gorshkova, endokrin ve psikosomatik patolojilerle çalışma deneyimi sadece optimal olanı seçmeye izin vermeyen bir beslenme uzmanı, endokrinolog, fizyoterapisttir. modern tedavi ana belirtileri ve eşlik eden hastalıklar ancak entegre, temelli ve akılcı bir terapötik yaklaşım nedeniyle durumun daha uzun süre korunmasını ve stabilizasyonunu sağlamak.

Otoimmün tiroidit için diyet.

Otoimmün tiroidit (Hashimoto, Hashimoto tiroiditi, kronik lenfomatöz tiroidit), tiroid dokusuna spesifik antikorların oluşumuna dayanan endokrin otoimmün hastalıkları grubuna aittir. Bu bağlamda, bezde bir odak oluşur. kronik iltihap... Sahip olmak özellikler... Otoimmün tiroidit tanısı sadece şikayetler, klinik veriler ve tanı sonuçlarına dayanarak bir endokrinolog tarafından konur.

Temel ilkeler, inflamasyonu ve otoimmün reaksiyonları tetikleyen veya şiddetlendiren gıdaların sınırlandırılmasına dayanmaktadır. Evde yemek pişirmenin az ve hafif yiyecekleri tercih edilmelidir, çünkü pişirme sırasında yemeğin bileşimini bağımsız olarak kontrol edersiniz.

yenemez çok sayıda:

• Fındık, fındık yağı, fındık yağı.
• Çikolata, kakao, kahve.
• Alkollü içecekler, enerji içecekleri, bira.
• Güçlü zengin et ve balık suları, jöleli et, zelets.
• Hipotiroidizmde, farklı lahana çeşitlerini ve türlerini sınırlayın.
• Tirotoksikoz durumunda, yosun (suşi bileşimi, rulolar), feijoa, çilek, iyot takviyeleri, iyotlu tuz, et ürünleri, sakatat, iyotlu yumurta, sütü hariç tutun.
• Domates.
• Narenciye.
• Baharatlı, baharatlı atıştırmalıklar.
• Marinatlar, turşular.

Bozulma nedenine bir örnek: stres reaksiyonu + acı soslu kebap / bir Çek restoranına gitmek.

1. Otoimmün tiroidit, özel bir beslenme yapısının arka planına karşı azalır: küçük porsiyonlarda, kesirli ve koruyucu.
2. Sebzeleri, tahılları, düşük kalorili balıkları ve kümes hayvanlarını tercih edin.
3. Otoimmün tiroiditi tirotoksikoz veya hipotiroidizm ile birleştirirken, bir diyetisyen, endokrinologa danışmalısınız.

Subakut granülomatöz tiroidit için diyet.

Hastalığın ilk döneminde besinlerdeki vitamin ve mineral kaynaklarının alınması önemli rol oynar. İçme rejimine özellikle dikkat edilmelidir, yeterli olmalıdır. Can sıkıcı ortadan kaldırmak için gereklidir gastrointestinal sistem bağışıklığı güçlendiren yiyecekler inflamatuar reaksiyonlar.

Beslenme, hastalığın evresine göre belirlenir: tirotoksik, ötiroid veya hipotiroid.

İlki için, mükemmel. Ötiroidizm ile diyetin genel geleneksel diyetten farkı yoktur, yapılması gereken tek şey genel güçlendirme önlemleridir.

Subakut lenfositik tiroidit (doğum sonrası tiroidit) için diyet.

Beslenme, bir kadına, özellikle emziriyorsa, optimal ve eksiksiz miktarda besin sağlamalıdır. Diyetin süresi ortalama 6 hafta ila 3 aydır. Hipotiroidizm ile daha uzun süreli ilaç ve diyet tedavisi gereklidir. Tekrarlanan doğumdan sonra, patolojinin tekrarı sıklıkla belirtilir, bu nedenle bu tür hastaların bir endokrinolog tarafından uzun ve düzenli gözlemlenmesi gerekir.

Gıda alımını sınırlayın:

• Deniz ürünleri, kabuklu deniz ürünleri, kabuklular.
• Kakao çekirdekleri, çikolata, fındık içeren tatlılar.
• Bir beslenme uzmanı, endokrinolog tarafından aksi belirtilmedikçe iyot takviyeleri ve gıdalar.
• Kırmızı ve ekşi meyveler (kuş üzümü, kızılcık, yaban mersini).
• Balık havyarı.
• Baharatlı otlar ve çeşniler.

Alkol ve tütün sigarasını hariç tutun, çünkü bu maddeler tiroidit seyrini ağırlaştırır, iyileşmenin başlangıcını yavaşlatır, inflamatuar reaksiyonları tetikler ve otoimmün süreçleri aktive eder.

Bitkisel ilaçları unutmayın:

• İltihap önleyici bitkisel ilaçlar (papatya infüzyonu, öksürük otu, iltihap önleyici eczane ücretleri)
• Hiposensitize edici terapi (ip, St. John's wort, meyan kökü, civanperçemi, muz).
• Genel güçlendirme tedavisi.
• Rejeneratif terapi.

Bir endokrinolog, beslenme uzmanından yardım alın.

Site ziyaretçilerinden endokrinolog, beslenme uzmanı Dr. Alena Gorshkova'ya sorular.

Merhaba, otoimmün tiroidit için yeşil kahve almak mümkün mü, 3.5 yıldır bende. İşlev henüz araştırılmamıştır. Şimdiden teşekkür ederim!

Mümkün, ancak küçük miktarlarda, haftada 1-2 kez. Tedavi taktikleri ve diyet tedavisinin seçiminde büyük rol oynayacağı için fonksiyonun araştırılması gerekir. Soru için teşekkürler.

Doktora bir soru sorun

Tanı konulduğunda (diğer bir deyişle otoimmün tiroidit), allopatik tıp, zayıflamış bir bağışıklık sistemi olan temel nedeni düşünmeden derhal ilaç aramanızı önerir.

Ancak bu terapi yalnızca destekleyicidir; bağışıklık sistemini geri yüklemez. Nedenini düşünmüyor Otoimmün rahatsızlığı, şifa sadece sonucu. Sonuç olarak, bu kısır döngüden bir çıkış yolu bulmak zorlaşıyor.

Tiroid hormonları olmadan yaşam kalitesi çok sınırlıdır ve sentetik hormonların kullanımı sorunu çözmez. Euthyrox veya Letrox kullanan hastaların çoğu, yemek yedikten sonra bir dolgunluk hissi, kalıcı şişkinlik ve sık şişkinlik, depresyon, uykusuzluk - bunlar eşlik eden destekleyici terapi fenomenleridir.

Otoimmün tiroiditte diyet ve yaşam tarzının rolü

Otoimmün bozuklukların sinsiliği, kendiliğinden ortaya çıkmalarıdır. uzun zaman herhangi bir semptom olmadan. Bazı insanlar için stres tetikleyiciyken, diğerleri için glüten (glüten), kazein ve laktoz gibi alerjen içeren aşırı gıda içeren uygunsuz bir diyet tetikleyicidir.

Bu nedenle, otoimmün tiroidit ile diyet ve yaşam tarzı, süt ürünlerinin kullanımından kaçınmayı içerir. Vücutta bir kez bir ürüne tepki meydana gelirse, o zaman gelecekte bağışıklık sistemi ona sürekli tepki verme eğiliminde olacaktır. Bu, otoimmün tiroidit için diyet yönetimini sorunlu hale getirir.

Genellikle otoimmün tiroiditteki alerjenler listesinde, tiroid hormonlarını kasıtlı olarak "yakalayan" strumojenler içeren soya görünür.

Aşırı fiziksel aktivite veya uykusuzluk, gıda ve kozmetik endüstrisindeki kimyasallar, duramama ve dinlenememe. Böyle bir yaşam tarzı, yanlış yiyecek seçimi ve bileşimi ile birlikte, genellikle sadece otoimmün tiroidit ile durumu ağırlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda nedeni olur.

Otoimmün Tiroidit için Beslenme Temelleri

Otoimmün bozukluğun kendisi, bazı gıdaların diyete dahil edilmesiyle azaltılabilir veya tamamen bastırılabilir. Ayrıca metabolizma (metabolizma) tiroid bezinin aktivitesini de etkiler. Tiroid bezinin durumunu hafifleterek, hasarlı doku da restore edilebilir. Ancak bu süreç en baştan başlatılmalıdır.

Hashimoto hastalığı ile hangi gıdalar tüketilebilir ve tüketilmelidir? Tiroid bezinin otoimmün tiroiditi için yeni başlayan otoimmün inflamasyonu azaltmayı veya baskılamayı amaçlayan bir diyet ne olmalıdır?

Her şeyden önce, önleyici amaçlar için ve gelişmiş otoimmün tiroidit ile kazein, laktoz ve glüten dışlanması tavsiye edilir.

Hasta, otoimmün tiroidit sorununun sadece laktozda yattığından eminse, taze sütü hariç tutabilir ve yüksek kaliteli fermente süt ürünleri bırakabilirsiniz. Bunlarda, laktoz büyük ölçüde laktik aside dönüştürülür.

Gluten söz konusu olduğunda, bu durumda mısır veya pirinç ekmeği gibi yapay olarak formüle edilmiş glutensiz gıdaları kesinlikle tüketmeye gerek yoktur. Bu yiyeceklerin otoimmün tiroidit için sağlıklı bir diyetle ilgisi yoktur.

Tiroiditte beslenmeyi oluştururken ve düzenlerken, kandaki CRP'yi sürekli olarak izlemelisiniz - reaktif bir protein, iltihaplanma göstergesi. Değeri önemli ölçüde düşerse hasta doğru yoldadır. Vücudun yenilenmesinden ve otoimmün tiroidit ile durumun hafifletilmesinden sonra, yavaş yavaş diyete arpa, kavuzlu buğday, çavdar gibi diğer yüksek kaliteli yiyecekleri ekleyebilirsiniz. Bununla birlikte, otoimmün tiroidit için minimum diyet süresi 1 yıldır.

Otoimmün tiroiditte glutenin ortadan kaldırılması

Unutulmamalıdır ki, gıda diyette ne kadar saf olursa, metabolizmanın o kadar az aşırı yükleneceği unutulmamalıdır. Buğday, çavdar ve arpa iyi ikamelerdir aşağıdaki ürünler güç kaynağı:

• darı;
• karabuğday;
• hububat;
• solmayan çiçek;
• Kinoa;
• pirinç (doğal - yasemin veya basmati).

Otoimmün tiroidit için makarna gibi buğdaylı yiyecekler karabuğday ile değiştirilebilir. Ayrıca, sindirimi en kolay besinler olan glütensiz baklagillerin kullanılması gerekir:

• kırmızı mercimek;
• beluga mercimek;
• adzuki;

İlk izlenime rağmen, hem otoimmün tiroiditli hem de genel olarak glutensiz bir yaşam tarzı sorun değil. Sabah pişmiş ürünler başarıyla yulaf lapası ile değiştirilebilir, öğleden sonra ise meyve ve kuruyemiş tüketilmesi tavsiye edilir.

Öğle yemeği için yukarıda saydığımız yiyeceklere ek olarak tatlı patates veya patates de pişirebilirsiniz. Öğleden sonra kullanabilirsiniz sağlıklı ürün yemek - karabuğday ekmeği. Akşam yemeği için bir yemek düşünebilir ve birleştirebilirsiniz. doğal ürünler glütensiz:

• risotto;
• karabuğday turtası;
• pişmiş balık gibi garnitür olarak da kullanılabilen kinoa salatası.

Daha yüksek bir glisemik indekse ve şüpheli içeriklere sahip olma eğiliminde olan modifiye gluten gıdalarına dikkat edin.

Otoimmün tiroiditte kazein ve laktoz

Süt ürünleri daha zor olabilir, ancak burada bile doğru yaklaşımla sorun olmaz. Pastörize inek sütü hindistan cevizi, badem, kenevir ve haşhaş tohumlarının yerini alabilir. Onları hazırlamak çok kolaydır:

• 100 gr fındık veya tohumları 500 ml suda 24 saat bekletin, ardından iyice ezin ve süzün. Elde edilen süt, çeşitli yiyecekler hazırlamak için kullanılabilir: tahıllar, tatlılar ve meyve kokteylleri.

Peynir yerine avokado, karabuğday veya baklagillerden çeşitli reçeller ve ezmeler hazırlayabilirsiniz. Sağlıklı mayonez yapabileceğiniz kaju da harika bir yardımcıdır. Süt ürünleri olmadan yaşam hasta için kabul edilebilir değilse, bazen keçi sütünden yapılmış peynir, kefir veya süzme peynir gibi yiyeceklerle kendinizi şımartabilirsiniz.

Unutulmamalıdır ki, yiyeceklerde ne kadar fazla yağ varsa, o kadar az laktoz!

Yiyecekler iyi kalsiyum kaynakları ile zenginleştirilmelidir, bunlar:

• badem;
• Haşhaş tohumları;
• Susam taneleri.

Sağlıklı Kaju Mayonez

Bu sosu yapmak için ihtiyacınız olacak:

• 100 gr kaju;
• 2 diş sarımsak;
• 1 yemek kaşığı limon suyu;
• Himalaya tuzu.

Kajuları 24 saat suda bekletin, ardından sarımsak, limon suyu ve tuzla ezin. Kaju mayonez, örneğin salataları hazırlamak (giyinmek) için olağan şekilde kullanılabilir.

Otoimmün tiroidit için Omega-3 ve 6 çoklu doymamış yağ asitleri

Otoimmün tiroidit beslenmesi için uygun başka bir büyük anti-inflamatuar baz. İyi kaynak Bu esansiyel yağ asitlerinden biri balıktır. Bununla birlikte, somon gibi en kaliteli balıkların seçilmesi tavsiye edilir. saf su... Çiftlik balıkları diyete dahil edilmemelidir.

Ayrıca keten tohumu veya kenevir yağı, tohumlar, kuruyemişler ve serbest otlayan hayvanlara alışmalısınız. Bu gıdalar oldukça yüksek miktarda omega-3 ve 6 yağ asidi içerir.

Otoimmün tiroidit için D vitamini

Nüfusun boşuna söylenmesi boşuna değil. güneşli ülkeler otoimmün bozukluklara daha az duyarlıdır. Zaten önerilen süre için güneşte 30 dakika yeterlidir. günlük doz Bu değerli vitamin.

D vitamini herhangi bir güneş kremi tarafından engellenir!

tarafından da sağlanabilir. uygun yemek... Mükemmel kaynaklar yağlı balık- somon iyidir. Ayrıca bu vitaminin içeriğinde bulunan doğal immünomodülatörler, doğal ışık kullanılarak yetiştirilen yumurta ve mantar gibi gıdalarda bulunur.

D vitamini şunlara katkıda bulunur:

• gıdalardan elde edilen kalsiyumun asimilasyonu;
• kanserli süreçleri önler;
• kardiyovasküler sistemi korur;
• kan şekerini düşürür (diyete ve uygun yaşam tarzına bağlı olarak).

Kış aylarında ne zaman Güneş ışığı daha az, diyet takviyeleri alınması tavsiye edilir.

Otoimmün tiroiditte enzimler ve hayat veren güçleri

Hastalığın erken evrelerinde, enzimatik olarak aktif yiyecekleri tercih etmeniz önerilir; bu, pratikte yiyeceklerin ne kadar taze olursa o kadar iyi olduğu anlamına gelir. Geç ilkbaharda ve sıcak yaz aylarında, kepçe fırsatının sağlandığı bu kurala uyum iyileştirici güç güneşin ısıttığı doğanın armağanları.

O zamandan beri kış boyunca taze ürünler Soğutma özelliklerine sahip oldukları ve bağışıklık sisteminin merkezlerinden biri olan dalağı zayıflatabilecekleri için yiyeceklerle dikkatli olunmalıdır. Kış için ideal olan günlük yarım litre taze havuç suyu zencefil ve tarçın ile.

Bu kırmızı meyvelerin içinde, güçlü anti-inflamatuar ve antikanser etkileri ile karakterize edilen çok sayıda bileşik bulunur. Kirazlar, örneğin, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip olan flavonoid kersetin içerir.

Sağlığı iyileştiren diğer maddeler, özellikle vücutta apoptoza - ölüme neden olan ellagik asit ile temsil edilir. kanser hücreleri sağlıklı tutarken. Günde 200 gr kirazın kandaki ürik asit seviyesini önemli ölçüde azalttığını belirtmekte fayda var.

Otoimmün tiroidit için diyetiniz için kiraz seçerken, pestisitlerle yetiştirilmemiş meyveleri tercih etmelisiniz. Kimyasallardan en çok etkilenen besinler listesinde kiraz 12. sırada!

Huzur ve sakinleştirici hareket

Beslenme ayarlamaları ve seçimleri ile birlikte doğru ürünler Unutulmamalıdır ki, yavaşlamaz, sakinleşmez ve önceliklendirme yapmazsanız, gün gereksiz aktivitelerle dolu olacaktır. Sonuç olarak vücuda ne olur? Bir süre sonra yavaş yavaş “yer kaybetmeye” başlaması şaşırtıcı değildir.

Gününüzü düşünmeniz ve onu canlandırıcı anlarla doldurmanız gerekir. Örneğin, yatmadan önce 20 dakikalık bir yürüyüşle başlayabilirsiniz, bu sırada ne kadar çok lütuf ve fırsat olduğunu fark edebilirsiniz. doğru beslenme ve yaşam biçimi doğa tarafından sunulur.