أعشاب طبية من الكوليسترول في الدم. كيفية خفض العلاجات الشعبية الكوليسترول بسرعة. الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم

الكوليسترول كمادة كيميائية و مادة بيولوجيةجيد للبشر باعتدال. في الوقت نفسه ، فإن الكمية الزائدة قادرة على إحداث ضرر معين للجسم. يشكل خطرًا على الشخص أيضًا انحرافًا عن القاعدة المعمول بها لصالح تقليل مستوى التركيز الكلي للمادة.

أحد المكونات مثل الكوليسترول هو عنصر خاص يشبه الدهون يحتاجه أي شخص باعتدال. المادة موجودة في تكوين الخلايا وأغشيتها وتتكون من عدد كبير منالأعضاء الحيوية.

ما يقرب من 80٪ من الحجم الكلي لهذه المادة ينتجها جسم الإنسان نفسه ، وكل شيء آخر ينتج من الطعام المستهلك. مرض شائع وخطير للإنسان ، وهو تصلب الشرايين الخطير ، يظهر لسبب خاص لوجود الكوليسترول في الدم وفي جميع أنحاء الجسم ، والذي يتميز ببارامترات منخفضة الكثافة.

في هذه الحالة ، يدمر الغشاء الموجود داخل الأوردة بالكامل ، ويتجمع تدريجيًا ، ونتيجة لذلك ، يساهم في تكوين اللويحات. يتحولون تدريجياً إلى ملاط ​​خاص في الهيكل ، ويتحولون على الفور إلى كالسيوم ويغلقون بإحكام ممرات الشرايين.

هذه الظاهرة ، إذا تركت دون علاج ، تؤدي إلى مشاكل خطيرة في القلب ، إلى سكتة دماغية ، والتي غالبًا ما تسبب عواقب وخيمة وحتى وفاة شخص. لماذا من المهم معرفة كيفية خفض الكوليسترول؟ العلاجات الشعبية

الكوليسترول - مفاهيم عامة

اتفق العلماء المعاصرون على أنه ليس من الضروري إزالة الكوليسترول بالكامل. في أحجامها المعتدلة ، يساهم في تطبيع الأعضاء الهامة. الخامس حالة طبيعيةيصنع الجسم تلقائيًا ما يصل إلى 4 جرام يوميًا. تتم هذه العملية في الكبد بحوالي 80٪. كل شيء آخر يتم إنتاجه بواسطة خلايا جسم الإنسان العادية.

الكوليسترول ليس له خاصية إنتاجه فحسب ، بل إنفاقه أيضًا. يذهب حوالي 80٪ من المادة التي يتم إخراجها يوميًا إلى أغراض مهمة مثل:

1. يذهب الكوليسترول الموجود في الدماغ بشكل طبيعي إلى إنتاج مختلف المكونات الهيكلية المفيدة للخلايا العصبية.
2. من المكون الموجود في الكبد ، تفرز الأحماض. وهي مطلوبة للاستحلاب الشامل وعملية كاملة لامتصاص الدهون الضارة في جدران الأمعاء الدقيقة.
3. تذهب كمية معينة من الكوليسترول إلى إفراز فيتامين (د) في سطح البشرة مع تأثير الجرعات على الجلد من أشعة الشمس ، وكذلك إلى تخليق التكوين والاحتفاظ بالرطوبة في سطح البشرة. كما ترون ، فإن الكوليسترول بكميات معتدلة بشكل فعال يحافظ على الجسم في حالة طبيعية ، ويزيد من دفاعات الجسم.

الأهمية! للحفاظ على الصحة بشكل كامل ، لا يلزم إزالة الكوليسترول ، ولكن يجب مراقبة العامل حتى لا يتجاوز المعيار المعمول به.

إذا التزمت بنظام غذائي واستخدمت العلاجات الشعبية للكوليسترول دون تفكير ، فقد تواجه بعض المشكلات. من بين أكثرها شيوعًا انخفاض النشاط الجنسي الطبيعي ، وغالبًا ما تعاني النساء من ظاهرة غير سارة مثل انقطاع الطمث.

يتفق المحترفون على أن الكمية غير الكافية من الكوليسترول تؤدي تلقائيًا إلى الاكتئاب والاضطرابات العقلية. من الضروري التأكد من أن مستوى الكوليسترول الكلي في المستوى الطبيعي ، بحيث تكون نسبة الكوليسترول "السيئ" و "الجيد" هي الأمثل.

ليس من الصعب تحديد ذلك ، ما عليك سوى تقسيم الكمية الإجمالية للمادة على حجم "الصالح". يجب ألا تتجاوز النتيجة التي تم الحصول عليها نتيجة هذه الحسابات ستة ، ولكن إذا كانت كذلك رقم منخفض، يمكن أن يكون هذا أيضًا مشكلة.

ما هو معدل الكوليسترول في الدم

حسب المعلومات الخاصة الطب الحديثالذي يدرس مجال الأمراض المصاحبة للأوعية الدموية ، هناك مؤشرات كمية عاديةمكونات دهنية في الدم.

إجمالي الكوليسترول - لا يزيد عن 5.2 ملمول لكل لتر ، كثافة منخفضة أقل من 3.5 ملمول ، مرتفع - أكثر من 1 ملمول ، وكمية الدهون الثلاثية - 2 ملمول لكل لتر.

في حالة حدوث فشل في هذه المؤشرات ، في كثير من الأحيان مع حجم مبالغ فيه ، سيكون من الضروري الخضوع لدورة متخصصة من العلاج عالي الجودة ، لتحديد التغذية الأكثر ملاءمة.

هناك العديد من القواعد التي تساعد على تقليل الكوليسترول بشكل فعال.

تغذية

لتقليل الكوليسترول بسرعة ، تحتاج إلى اتباع قواعد غذائية معينة. سوف تحتاج إلى التخلص تمامًا من الأطعمة التي تنتج الكولسترول السيئ. يمكنك خفض العلاجات الشعبية الكولسترول بسرعة.

تحتاج إلى إضافة أطعمة إلى نظامك الغذائي تحتوي على دهون أحادية غير مشبعة خاصة ، وبكتين صحي ، وألياف أساسية ، ودهون أوميجا متعددة غير مشبعة مهمة. من خلال هذه المنتجات ، يمكنك الحفاظ على مستوى الكوليسترول الأمثل ، أو خفضه ، أو إزالة الكوليسترول "الضار".

من بين القواعد الأساسية للتغذية ، يمكن تمييز العوامل المهمة:

• توجد العديد من الأشياء المفيدة في الأسماك - التونة والماكريل. لتقليل المستوى العام بسرعة الكوليسترول السيئتناول 100 جرام من السمك مرتين كل سبعة أيام. هذه فرصة مثالية للحفاظ على الدم بالكامل في صورة مخففة في الغالب ، أي يمكنك تقليل مخاطر تجلط الدم بشكل فعال.
• يجدر تناول كمية صغيرة من المكسرات. هذا منتج دهني إلى حد ما ، ويحتوي على الكثير من الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية. يوصي الخبراء بتناول 30 جرامًا من المكسرات يوميًا. يمكن أن يكون عين الجمل، أرز سيبيريا ، غابات ، برازيلي ، لوز ، فستق وكاجو.
• من الممكن تمامًا زيادة مستويات الكوليسترول من خلال الاستهلاك المتزامن لبذور عباد الشمس وبذور الكتان الصحية وبذور السمسم. لفهم الكمية التقريبية للمكسرات المستهلكة ، يجدر بنا معرفة أن 30 جرامًا هي 7 جوز ، 22 لوزًا ، 18 كاجو أو 47 فستقًا.
• يجدر إضافة ليس الزيوت النباتية المعتادة إلى النظام الغذائي ، ولكن إعطاء الأفضلية لبذر الكتان وفول الصويا. الأصح هو زيت الزيتون. من الأفضل إضافته إلى الطعام والسلطات. يوصى بتناول منتجات الصويا والزيتون الصحي ، فقط الوجود الرئيسي للنقش على العبوة أنه لا يوجد كائنات معدلة وراثيًا.
• لتقليل المادة ، يجدر تناول 35 جرامًا من الألياف الطازجة يوميًا. هذه مادة خاصة موجودة بكميات كبيرة في الحبوب والبقوليات والنخالة والخضر والخضروات و فواكه مختلفة. يجب أن تستهلك النخالة في 2 ملاعق كبيرة وتأكد من شرب كل شيء بالماء.
• لا تهمل التفاح والفواكه الأخرى. تحتوي على مادة البكتين المفيدة التي تسمح لك بإزالة الكوليسترول الزائد أو تقليله. يوجد عدد كبير من البكتين في الأطعمة مثل البطيخ والحمضيات والبنجر وعباد الشمس. البكتين مادة مفيدة للغاية تساعد على التخلص من السموم التي تؤدي إلى المرض. معادن ثقيلة، وهو أمر مهم جدًا نظرًا للظروف البيئية غير المواتية نسبيًا للمدن الحديثة.
• لإزالة الكوليسترول الزائد من الدم أو تقليله ، من الضروري من وقت لآخر إجراء علاج العصير. من المفيد شرب العصير من ثمار الحمضيات المختلفة - البرتقال والجريب فروت. في حالة تحضير الأناناس أو الرمان أو التفاح أو بعض العصائر الأخرى ، يمكنك إضافة القليل من العصير الطازج إليها. عصير ليمون. يجدر استخدام عصائر التوت المختلفة ، وكذلك عصائر الخضروات ، خاصةً من الجزر وبنجر الحديقة. يجب تناول أي عصائر بحذر ، خاصةً إذا كانت هناك مشاكل في الكبد. يجب أن تبدأ بجرعة دنيا ، زيادتها تدريجياً.
• الأكثر فائدة للطازجة ارتفاع الكوليسترول شاي أخضر. مع ذلك ، لا يمكنك فقط تقليل الكوليسترول الضار للجسم ، ولكن يمكنك زيادة كمية جيدة. يمكن استبدال الشاي بالمياه المعدنية من وقت لآخر.

  
  
  
  
  

هناك أيضًا بعض القواعد الغذائية العامة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.يلاحظ العديد من الخبراء أن كل شخص في الجسم تقريبًا لديه جين يزيد من كمية الكوليسترول المفيد.

لتنشيطه ، يكفي أن تأكل بشكل صحيح وتناول الطعام كل 4 ساعات ويفضل في نفس الوقت. ثم قد لا تكون هناك حاجة لخفض الكوليسترول بالعلاجات الشعبية.

يعتقد الكثير من الناس أنه من أجل تقليل كمية الكوليسترول الخطير ، من الضروري التخلي عن البيض والزبدة ، ويفترض ألا تأكل الدهون.

توصل العلماء إلى نتيجة مفادها أن هذا رأي خاطئ مفاده أن تخليق مادة في الكبد يعتمد عكسياً على الحجم الذي يخترق المنتجات. بمعنى آخر ، سيزداد التوليف إذا كان هناك القليل من المواد في الدم ويمكن تقليله إذا كان هناك الكثير منه.

الأهمية! إذا توقفت تمامًا عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول ، فستبدأ الطبيعة فورًا في إنتاجها بكميات مناسبة.

الزبدة والبيض يحتويان على كوليسترول صحي ، يجب ألا ترفض تناولهما. يجب فرض الحظر على المنتجات التي تحتوي على لحم البقر أو دهون الضأن.

يجدر تقليل كمية الكريمة المستهلكة ، والحليب الدسم ، والقشدة الحامضة محلية الصنع ، وكذلك الدهون المشبعةجبنه. من المهم أن تتذكر أن كمية كبيرة من الكوليسترول توجد في الأطعمة الدهنية ذات الأصل الحيواني العادي.

وفقًا لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى تقليل كمية الكوليسترول ، فيجب استبعاد هذه المنتجات. إذا تم استخدام لحم الدواجن ، فمن الضروري إزالة الجلد منه ، حيث توجد الدهون ويمكن تقليل كميتها.

الطرق الشعبية

يمكنك تقليل الكمية الإجمالية للكوليسترول الضار بجسم الإنسان بمساعدة نظام غذائي جيد البناء ، ولكن أيضًا من خلال بعض وصفات الطب التقليدي.

للحصول على التأثير الأمثل ، يجب عليك أولاً استشارة أخصائي. سيساعد ذلك على تجنب المشاكل المرتبطة بالحساسية وموانع الاستعمال ، كما يوفر تأثيرًا علاجيًا عاليًا.

فيما يلي عدد كبير من الوصفات الشعبية المختلفة التي يمكن أن تساعد في التخلص منها عالي الدهونمن كل العلامات والعواقب غير السارة. هذه هي أفضل العلاجات الشعبية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

الزيزفون ممتاز لارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. يمكنك استخدام مسحوق من زهور النبات المجففة مسبقًا. يتم أخذ العلاج الشعبي في ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم. مدة العلاج شهر واحد ، ثم يمكنك أخذ استراحة قصيرة لمدة أسبوعين وتكرارها.

يغسل الدقيق من أزهار النبات بالماء العادي. هذا هو الحل الأمثل لمشكلة كيفية خفض الكوليسترول بالعلاجات الشعبية.

في عملية الشرب ، يوصى باتباع نظام غذائي بسيط. من الضروري تناول التفاح والشبت الطازج يومياً ، فهما يحتويان على كمية كبيرة من فيتامين سي والبكتينات المفيدة. هذا هو مزيج من العناصر الغذائية التي لها تأثير إيجابي على الأوردة والشرايين.

للحصول على النتيجة الأكثر إيجابية قبل العلاج أو أثناء مروره ، فإن الأمر يستحق تحسين حالة الكبد ووظائفه.

يجدر شرب دفعات مفرز الصفراء الشعبية البسيطة المصنوعة على الأعشاب من الصيدلية لمدة أسبوعين. يمكن أن تكون هذه الأعشاب مثل حشيشة الدود ، شوك الحليب ، خلود الصيدلة ، الوصمات المعتادة للذرة. كل أسبوعين ، يجب تغيير التكوين الناتج.

استخدام دنج

لتنظيف الأوعية والأوردة من الترسبات المتراكمة ، ستحتاج إلى شرب 6-7 قطرات من صبغة صيدلية البروبوليس ، ويفضل 4٪ ، ثلاث مرات يوميًا قبل تناول الطعام بحوالي عشرين. يجب إذابة العلاج الشعبي في 35 مل من الماء النظيف قبل الاستخدام.

متوسط ​​وقت العلاج الإجمالي 4 أشهر كاملة. كثير ، عند اختيار العلاج ، وكيفية خفض الكوليسترول بالعلاجات الشعبية ، اختره.

للحصول على التركيبة العلاجية المرغوبة ، سوف تحتاج إلى تناول نصف كوب من الفاصوليا العادية ، وتعبئتها بالماء بالكامل على الفور وتتركها في شكل مماثل. الخامس وقت الصباحيتم تصريف المياه ويتم تعبئة المنتج بمياه نظيفة جديدة.

لمنع تكون الغازات في الأمعاء ، تحتاج إلى إضافة القليل من الصودا إلى الفول قبل الطهي.

ينضج المنتج حتى ينضج بالكامل ويؤكل كل شيء على جرعتين. يجب أن يستمر المسار العام للعلاج باستخدام العلاج الشعبي لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل. يحتوي حجم نصف كوب على ما يقرب من 100 جرام من الفاصوليا ، وهو ما يكفي لخفض الكوليسترول بنسبة 10٪ في 21 يومًا.

بذر البرسيم الطبي

هذا علاج فعال بشكل فريد مصمم لخفض الكوليسترول. للحصول على النتيجة ، سوف تحتاج إلى تناول المواد الخام الطازجة ، أي أنك تحتاج إلى زراعة البرسيم في المنزل وبعد ظهور البراعم مباشرة ، قم بقطعها بعناية لتناولها.

من هذا النبات ، يمكنك عصر كمية صغيرة من العصير وتناول بضع ملاعق حوالي ثلاث مرات. الوقت الإجمالي لتطبيق العلاجات الشعبية شهر. باستخدامه ، لا يمكنك البحث عن كيفية وكيفية خفض نسبة الكوليسترول في الدم بالعلاجات الشعبية.

يتميز هذا النبات بوجود عدد كبير من الفيتامينات والمعادن المختلفة المفيدة للإنسان. النبات قادر على هزيمة ليس فقط خفض الكوليسترول ، ولكن أيضًا التهاب المفاصل ، والضعف العام للجسم مع تساقط الشعر والأظافر الهشة غير السارة.

من الممكن تقليل الكمية الإجمالية للكوليسترول في الدم من خلال استخدام بذور الكتان. يمكنك شرائه من الصيدليات العادية. يمكنك تناول الطعام بشكل كامل وطحنه مسبقًا على مطحنة قهوة عادية ، إضافة إلى الطعام.

بعد علاج قصير الأمد باستخدام علاج شعبي بالبذور ، يكون لدى المرضى ضغط طبيعي ، ويبدأ القلب في النبض بشكل أكثر هدوءًا ، كما يتحسن عمل الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ.

سيتم تحقيق نتيجة إيجابية للكوليسترول ببطء ولكن بثبات ، يمكنك تسريع العملية من خلال تنظيم نظام غذائي صحي. هذا هو علاج الكوليسترول المثالي بالعلاجات الشعبية وأكثر الطرق فعالية لتقليل دهون الجسم.

من جذور الهندباء ، المجففة والمسحوقة مسبقًا ، يمكنك تحضير علاج مثالي للعلاج ، حيث يمكنها خفض نسبة الكوليسترول. العلاج الشعبي الذي تم الحصول عليه نتيجة التلاعب غير المعقد يؤخذ في ملعقة صغيرة قبل الوجبات.

بعد حوالي أسبوع ، هناك تحسن كبير في الحالة. ميزة العلاجات الشعبية هي الغياب التام لموانع الاستعمال.

كرفس

لتحضير الخليط ، تحتاج إلى أخذ سيقان الكرفس وتقطيعها ووضعها على الفور في الماء الساخن لغليان قصير. بعد الغليان ، الذي لا يجب أن يستمر أكثر من دقيقتين ، يتم سحب السيقان ورشها ببذور السمسم والمملحة قليلاً والسكر ويضاف الزيت.

والنتيجة هي طبق ذواقة خفيف السعرات الحرارية إلى حد ما يمكنك الاستمتاع به على الإفطار وتناوله على العشاء وبالتالي تقليل الخطر. الموانع الوحيدة هي انخفاض ضغط الدم بشكل خطير.

لتحضير خليط علاجي ، ستحتاج إلى تناول ملعقتين كبيرتين من جذور عرق السوس المفرومة بعناية. يُسكب المسحوق بالماء المغلي بحجم 0.5 لتر. يتم غلي التركيبة لمدة 10 دقائق على نار خفيفة ، وبعد التصفية يمكن تناولها.

يشرب هذا التكوين في ثلث كوب ويفضل 4 مرات في اليوم بعد الوجبات.

بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع من العلاج ، يمكنك أخذ استراحة لمدة شهر ، ثم تكرارها. عادة ما تكون دورتان كافيتان لخفض الكوليسترول بشكل فعال.

دراسة العلاجات الشعبية المختلفة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، يختارها الكثيرون.

خليط من الصفيراء ودواء الهدال

للطبخ خليط طبيسوف تحتاج إلى تناول حوالي 100 جرام من الصفيراء ونفس الكمية من الهدال. يُسكب كل شيء بلتر من الفودكا العادية ويُزال للتسريب في مكان مظلم لمدة ثلاثة على الأقل ، ويفضل أربعة أسابيع.

في نهاية هذه الفترة ، يمكن أخذ التكوين ، بعد تصفية كل شيء بعناية. ويلزم تناول الخليط ملعقة واحدة ثلاث مرات ويفضل قبل الأكل. تستمر الدورة حتى تختفي الصبغة تمامًا.

يعتبر المزيج مفيدًا في أنه بالإضافة إلى القدرة على تقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة ، توفر التركيبة الجوانب الإيجابية التالية لاستخدام العلاج الشعبي:

• تحسين عملية الدورة الدموية الدماغية.
• القضاء على أعراض ارتفاع ضغط الدم.
• علاج مختلف مشاكل القلب الخطيرة.
• يمكنك تقليل هشاشة الشرايين والشعيرات الدموية.
• تطهير السفن.

تعامل هذه الصبغة الشعبية الأوعية بعناية فائقة وتمنع انسدادها بشكل مثالي. لا يزيل المنتج بسرعة الكوليسترول العضوي الضار فحسب ، بل يزيل أيضًا المواد غير العضوية الخطرة مثل الخبث والمعادن الثقيلة والنويدات المشعة. هذا هو أفضل حل لإزالة الكوليسترول من الجسم في المنزل.

شارب ذهبي

لتحضير تركيبة طبية شعبية ، سوف تحتاج إلى أخذ ورقة نبات ، طولها 20 سم ، وقطعها بعناية إلى شرائح متساوية ، وسكب لتر من الماء المغلي ، ثم لفها بالحرارة والإصرار على يوم. يتم تخزين التسريب في درجة حرارة الغرفة المريحة.

الشرب تكوين الشعببالملعقة وبصرامة قبل الأكل.

وبالتالي ، فإن الأمر يستحق العلاج لمدة ثلاثة أشهر ، ثم اختبار عامل خفض الكوليسترول. ميزة العلاج بهذه الوصفة هي أنه يمكن تحقيق نتيجة إيجابية حتى مع المعدلات الأولية العالية بما فيه الكفاية.

بالتزامن مع انخفاض الدهون في الأوعية الدموية في الجسم ، تحدث ظواهر مثل انخفاض السكر ، وارتشاف الخراجات في الكلى ، وتعود اختبارات الكبد الرئيسية إلى طبيعتها.

كوكتيل الشفاء من الكوليسترول

إذا تم تحقيق نتيجة إيجابية بعد تطبيق إحدى الوصفات الشعبية المذكورة أعلاه ، فيمكنك الحفاظ عليها دولة معينةمن خلال دورة سنوية مع كوكتيل خاص وفعال.

لتحضيره ، سوف تحتاج إلى تناول المكونات التالية:

• عصير كيلوغرام من الليمون
• ما يقرب من 200 جرام من عصيدة الثوم.

يجب الإصرار على التركيبة لمدة ثلاثة أيام تقريبًا ثم تناولها في ملعقة ، مخففة مسبقًا جيدًا في الماء. وقت العلاج هو استخدام التركيبة الكاملة. بعد ذلك ، لن يكون هناك أي مشاكل.

الأهمية! ميزة هذه الوصفة الشعبية هي وجود كمية كبيرة من فيتامين سي ومبيدات نباتية من الثوم ، والتي هي جزء منها. تعمل هذه المكونات على تحييد جميع الكوليسترول الضار بشكل مثالي ويتم إزالتها على الفور من الجسم.

الباذنجان وشرب العصائر من زرقة وروان

لتقليل الكوليسترول ، يجب تناول المزيد من الباذنجان. من الأفضل استخدامها في شكلها الخام وغير المعالج ، وتحسينها صفات الذوقعن طريق نقع الخضار في ماء مملح.

يمكنك تطبيع مشكلة الزرقة الزرقاء بسرعة. يُسكب كوب من هذه المادة الخام بـ 300 مل من الماء ، ويتم إحضار كل شيء إلى درجة الغليان الكامل ولا يزال يضعف لمدة 30 دقيقة تقريبًا. تحتاج إلى شرب المحلول على ملعقة ثلاث مرات بعد الأكل ، وآخر مرة يجب تناولها قبل الذهاب إلى الفراش.

يبلغ متوسط ​​الوقت الإجمالي للعلاج بالعلاجات الشعبية ثلاثة أسابيع. هذا العلاج الشعبي يخفض ضغط الدم ، ويخفف من التوتر ، ويعيد النوم إلى طبيعته ، وإذا كان هناك سعال ، فإنه يزيله أيضًا. لم يعد بإمكانك أن تتساءل عن كيفية خفض نسبة الكوليسترول في الدم بالعلاجات الشعبية.

اجراءات وقائية

هناك العديد اجراءات وقائيةيهدف إلى القضاء على مشكلة مثل ارتفاع الكوليسترول من حيث المؤشرات.

من الضروري ليس فقط تناول العلاجات الشعبية بشكل صحيح لخفض الكوليسترول ، ولكن أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى ضبط نظامك الغذائي بعناية وإضافة أسماك المحيط والخضروات المختلفة إلى نظامك الغذائي.

إن اتباع نظام غذائي مشابه لن يساعد فقط في حل مشكلة الكوليسترول السيئ ، ولكن أيضًا التخلص منه الوزن الزائدوتساعد في منع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والخطورة نفسها أمراض الأوعية الدموية. إذا تجاوز المستوى الخطير 5.2 ملمول ، يجب عليك الاتصال بأخصائي على الفور.

المستوى المسموح بهلا يؤذي الكوليسترول الإنسان ، ومع ذلك ، عندما يكون هناك الكثير من هذه المادة في الدم ، يحدث مرض يسمى تصلب الشرايين. ارتفاع مستويات الكوليسترول محفوف بأمراض القلب وانسداد الأوعية الدموية والسمنة. وفقا للإحصاءات ، فإن تصلب الشرايين يصيب بشكل رئيسي الرجال والنساء فوق سن 45. ارتفاع نسبة الكوليسترول ، ويغلب عليه المرض الذكوري.

من الممكن والضروري محاربة هذا المرض ، في المنزل يستخدمون العلاجات الشعبية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول

هناك عدة أسباب لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وهي:

• اضطرابات الكبد.
• سوء التغذية؛
• الأمراض الوراثية؛
• بعض أمراض الكلى.
• التهاب البنكرياس.
• داء السكري؛
• التدخين النشط والسلبي
• استقبال الأدوية الهرمونية، منشطات.

الأهمية! في حالة أمراض الأعضاء الداخلية يجب استشارة الطبيب!

أعراض تصلب الشرايين

يتجلى المرض بعدة أعراض ، فإذا وجدتها فعليك استشارة الطبيب:

1. انتهاك الدورة الدموية. ونتيجة لذلك برودة وزرقاء الاطراف.
2. تدهور الذاكرة.
3. قلة التركيز ونشاط الدماغ.
4. التهيج.
5. التعب السريع.

الأهمية! إذا تم الكشف عن تصلب الشرايين ، يجب أن يبدأ العلاج على الفور. المرض ، في شكل الجرييمكن أن يكون لها عواقب وخيمة وتؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الإنسان.

كيفية خفض الكوليسترول في المنزل

معظم طريقة فعالةالعلاج - مزيج من الطب التقليدي والطب التقليدي. يعامل الطب التقليدي أمراض خطيرة، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول ، فإن العلاجات الشعبية ستساعد على خفض الكوليسترول بسرعة.

التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي

يساهم الاستهلاك المفرط للأطعمة الدهنية في زيادة نسبة الكوليسترول في جسم الإنسان. لذلك ، غالبًا ما يكفي تناول الطعام بشكل صحيح واتباع نظام غذائي لتقليله.

أثناء النظام الغذائي ، يجب الحد من الأطعمة التالية في النظام الغذائي:

• لحم خنزير؛
• منتجات الألبان الدهنية.
• بيض؛
• فضلات.
• اللحوم المدخنة.

• عوامل مفرز الصفراء
• زيت نباتي؛
• الخضار والفواكه والتوت.
• السليلوز.

كما يوصى بتقليل الوزن ، لذلك من الضروري تقليل تناول السعرات الحرارية اليومية. السعر المطلوبيمكن حسابها باستخدام حاسبات خاصة عبر الإنترنت. كقاعدة عامة ، يتم توفير بيانات مثل العمر والجنس والوزن ونمط الحياة ، ويعطي البرنامج ، بناءً على تحليل البيانات ، عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها من أجل الحفاظ على الوزن أو إنقاص الوزن.

تساعد على إنقاص الوزن و تمرين جسدي. لا تخف ، فأنت لست بحاجة إلى التواجد في صالة الألعاب الرياضية طوال اليوم أو الركض في سباقات الماراثون. ستكون التدريبات الصباحية الخفيفة والركض وزيارة اليوجا أو البيلاتس كافية. اختر مستوى النشاط الذي يناسب نمط حياتك و القدرات البدنية. حاول المشي أكثر ، واستبدل الحافلة والمترو بالسير في الهواء الطلق ، حيثما أمكن ذلك.

لخفض مستوى الكوليسترول في الدم ، اتبع العلاجات الشعبية توصيات عامةحول تنظيم النظام الغذائي:

1. يجب ألا يقل المعدل اليومي للفواكه والخضروات يوميًا عن 400-500 جم ، لكن هذه القاعدة لا تنطبق على البطاطس.
2. قم بتضمين الأعشاب البحرية والباذنجان المقلي والمطهي في نظامك الغذائي.
3. استبدل البطاطس والمعكرونة في نظامك الغذائي بالحبوب وسلطات الخضار.
4. بدلاً من الصلصات والمايونيز ، من الأفضل استخدام الزيت النباتي.
5. بدلًا من لحم الخنزير ولحم البقر ، أعط الأفضلية للأسماك والفطر.
6. لا تأكل الكثير من الملح ، فمن الأفضل بشكل عام تقليل استهلاكه إلى 10 جرام في اليوم.
7. تخلص من الكحول في النظام الغذائي ، إن أمكن - لا تدخن أو تتنفس دخان التبغ.
8. قلل من كمية الحلويات في نظامك الغذائي ، اشرب المزيد من العصائر بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول الآيس كريم.

كما ترى ، النظام الغذائي بسيط ، فلا داعي لتجويع نفسك أثناء الجلوس على الماء. اتبع هذه القواعد والتوصيات البسيطة ، واختبر تغييرًا كبيرًا في الرفاهية.

خفض الكوليسترول بالعلاجات الشعبية

دهون السمك

يحتوي زيت السمك على مادة أوميغا 3 التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم بسرعة. يمكنك استخدام زيت السمك بشكله النقي أو كمكملات بيولوجية.

الأهمية! لا يصف جرعة زيت سمكلوحدك ، من الأفضل استشارة الطبيب.

بذور الكتان

بذور الكتان غنية بالفيتامينات A و C و E و F والمعادن والأحماض الأمينية والعديد من المواد المفيدة الأخرى. تعمل البذور على تطبيع مستويات السكر في الدم والكوليسترول. يتم استهلاكها عن طريق إضافتها إلى الطعام المعتاد ، في شكل صبغات أو مغلي.

يصنع من بذور الكتان إمداد غذائي، جفف حفنة في الفرن وطحنها في مطحنة القهوة أو الخلاط. أضف المسحوق الناتج إلى السلطات والحبوب والأطعمة الأخرى.

للحصول على ديكوتيون ، اغلي ملعقة كبيرة من بذور الكتان في 200 جرام من الماء الساخن. خذ السائل الناتج في ملعقة كبيرة قبل وجبات الطعام.

عصائر

طريقة رائعة للتخلص من تصلب الشرايين هي العلاج بالعصير. يتم العلاج لمدة 5 أيام مرة واحدة في الشهر. لدورة واحدة سوف تحتاج:

• عصير جذر الكرفس - 280 مل ؛
• جزر - 240 مل ؛
• جذر الشمندر - 145 مل ؛
• خيار - 145 مل ؛
• تفاحة - 145 مل ؛
• ملفوف - 145 مل ؛
• برتقال - 145 مل.

يجب عصر جميع العصائر طازجة ومبردة قليلاً. كيف تأخذ - كل يوم ، باستثناء اليوم الخامس ، تحتاج إلى شرب 60 مل من عصير الجزر ؛ اليوم الأول والثاني - عصير كرفس 140 غ لكل منهما وزع باقي العصائر على الأيام المتبقية. على سبيل المثال ، الاثنين هو خيار ، الثلاثاء هو تفاحة ، إلخ.

دنج

لخفض مستوى الكوليسترول في الدم ، تعتبر صبغة البروبوليس التي يمكن شراؤها من الصيدلية مثالية. خذ 10 قطرات من الصبغة قبل نصف ساعة من كل وجبة. مسار العلاج 3-4 أشهر.

من أجل تحضير الصبغة بنفسك ، سوف تحتاج إلى:

• دنج 50 جم ؛
• ينظف كحول طبي 0.5 لتر

ابشر البروبوليس أو اقطعه في الخلاط. صب الكحول في زجاجة مظلمة ، أضف إليها نشارة دنج. يتم غرس المحلول لمدة أسبوع تقريبًا حتى تذوب الرقائق تمامًا. يهز جيدا قبل كل استخدام.

روز الورك

كدواء فعال ضد تصلب الشرايين ، يمكنك استخدام صبغة كحولية من وردة الوركين. للقيام بذلك ، قم بطحن 125 جم من الورد البري واسكب 250 جم من الفودكا.

الإصرار على البقاء في مكان مظلم لمدة أسبوعين تقريبًا. بعد انقضاء الوقت ، تكون الصبغة جاهزة للاستخدام. خذ 20 جم قبل كل وجبة.

ثوم

يعلم الجميع أن الثوم يقوي جهاز المناعة تمامًا ، وله خصائص مضادة للبكتيريا ، لكن قلة من الناس يعرفون أن هذا المنتج الرائع يحتوي على العديد من المواد الفعالة التي تعمل على استقرار مستويات الكوليسترول في الدم.

لتحضير الدواء خليط الثومسيحتاج:

• ثوم 1 كغم ؛
• أوراق الكرز والكشمش.
• الفجل 50 جم ؛
• ملح 80 جم ؛
• بعض الشبت.

يقشر الثوم ويقطع إلى قطع ويوضع فيه جرة ثلاثة لتر. ضع كل المكونات المتبقية هناك. صب الماء المغلي فوق الثوم حتى يغطي الماء تمامًا الثوم. غطي الجرة بالشاش وانقع المحلول في درجة حرارة الغرفة لمدة أسبوع. خذ ملعقة كبيرة بعد كل وجبة.

يمكنك أيضًا تحضير خليط: عسل ، ثوم ، ليمون ، لخفض الكوليسترول بسرعة. يُطحن الثوم ويُضاف عصير الليمون ويُمزج مع العسل. خذ صباحا ومساء ، ملعقة صغيرة.

البقوليات

الفاصوليا وسيلة ممتازة للوقاية من تصلب الشرايين. لتحضير محلول علاجي ، انقع 2 كجم من الفاصوليا لمدة 12 ساعة. بعد مرور الوقت ، أضيفي القليل من الصودا واتركيها تغلي. يتم تقسيم الكتلة الناتجة إلى 20 حصة وتناول واحدة كل يوم على جرعتين مقسمتين.

جمع العشبية

للتحضير مغلي الأعشابيجب أن تأخذ 20 جم من أوراق البتولا والتوت ، و 15 جم من أزهار بلاكثورن ، و 10 جم من الخرشوف والذهبي ، و 5 جم من الوركين الورد ونفس العدد من أزهار آذريون. كل هذا صب الماء المغلي والإصرار. اشرب مثل الشاي العادي عدة مرات في اليوم.

زهرة البرسيم

خذ ملعقة صغيرة من البرسيم الجاف واسكب فوقه كوبًا من الماء المغلي. خذ 30 جم قبل الوجبات ، يمكنك إضافة القليل من العسل.

طحين الحنطة السوداء

يُسكب 90 جرامًا من الدقيق مع كوب من الماء ويُغلى لمدة 10-15 دقيقة على نار خفيفة. خذ نصف كوب كل يوم.

الكوليسترول ضروري جسم الانسان، لكن فائضها ضار بالتأكيد. كما أنه من الخطر الانحراف عن القاعدة في اتجاه خفض تركيز الكوليسترول.

الكوليسترول- مادة شبيهة بالدهون ضرورية للإنسان. وهي جزء من أصداف (أغشية) جميع خلايا الجسم ، والكثير من الكوليسترول في الأنسجة العصبية ، وتتكون العديد من الهرمونات من الكوليسترول. ينتج الجسم نفسه حوالي 80٪ من الكوليسترول ، وتأتي نسبة 20٪ المتبقية من الطعام. يحدث تصلب الشرايين عندما يكون هناك الكثير من الكوليسترول منخفض الكثافة في الدم. يضر قشرة الجدار الداخلي للوعاء ، ويتراكم فيه ، ونتيجة لذلك تتشكل لويحات تصلب الشرايين ، والتي تتحول بعد ذلك إلى ملاط ​​، وتتكلس وتسد الوعاء. محتوى رائعالكوليسترول في الدم - ارتفاع الخطرتكسب أمراض القلب. يحتوي في أعضائنا على حوالي 200 جرام ، وخاصة في الأنسجة العصبية والدماغ.

لفترة طويلة ، كان الكولسترول يعتبر حرفيا تجسيدًا للشر. تم حظر الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول ، وكانت الوجبات الخالية من الكوليسترول شائعة للغاية. استند الاتهام الرئيسي إلى حقيقة أن لويحات تصلب الشرايين على السطح الداخلي للأوعية الدموية تحتوي على الكوليسترول. تسبب هذه اللويحات تصلب الشرايين ، أي انتهاك لمرونة الأوعية الدموية وانفتاحها ، وهذا بدوره يسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الدماغ والعديد من الأمراض الأخرى. في الواقع ، اتضح أنه للوقاية من تصلب الشرايين ، من المهم ليس فقط مراقبة مستويات الكوليسترول ، ولكن أيضًا الانتباه إلى العديد من العوامل. أمراض معدية، النشاط البدني ، الحالة الجهاز العصبيأخيرًا ، الوراثة - كل هذا يؤثر على الأوعية الدموية ويمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين أو ، على العكس من ذلك ، الحماية منه.

ومع وجود الكوليسترول نفسه ، تبين أن كل شيء ليس بهذه البساطة. لقد وجد العلماء أن هناك كوليسترول "ضار" و "جيد". وللوقاية من تصلب الشرايين لا يكفي خفض مستوى الكوليسترول "الضار". من المهم الحفاظ على "الخير" عند المستوى المناسب ، والذي بدونه يكون ذلك مستحيلًا عمل عادياعضاء داخلية.

كل يوم يصنع جسم الإنسان العادي من 1 إلى 5 جم من الكوليسترول. يتم تصنيع أكبر نسبة من الكوليسترول (80٪) في الكبد ، وتنتج خلايا الجسم بعضها ، وتأتي 300-500 مجم من الطعام. أين ننفق كل هذا؟ يوجد حوالي 20٪ من إجمالي كمية الكوليسترول في الجسم في الرأس و الحبل الشوكيحيث هذه المادة المكون الهيكليغمد المايلين من الأعصاب. في الكبد ، يتم تصنيع الأحماض الصفراوية من الكوليسترول ، وهي ضرورية لاستحلاب وامتصاص الدهون في الأمعاء الدقيقة. لهذه الأغراض ، يتم إنفاق 60-80٪ من الكوليسترول اليومي المتكون في الجسم. لا-
يذهب معظم (2-4٪) لتكوين هرمونات الستيرويد (هرمونات جنسية ، هرمونات قشرة الغدة الكظرية ، إلخ). يتم استخدام كمية معينة من الكوليسترول لتخليق فيتامين د في الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية وللاحتفاظ بالرطوبة في خلايا الجسم. بفضل الدراسات المختبرية التي أجرتها مجموعة من الباحثين في ألمانيا والدنمارك ، وجد أن مكون بلازما الدم ، الذي لا يمكنه الارتباط بالسموم البكتيرية الخطرة فحسب ، بل يحيدها أيضًا ، هو البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة - ناقلات ما يسمى الكوليسترول "الضار". اتضح أن الكوليسترول "الضار" يساعد في الحفاظ على جهاز المناعة البشري. لذلك ، تحتاج فقط إلى التأكد من أن مستوى الكوليسترول "الضار" لا يتجاوز معيارًا معروفًا ، وسيكون كل شيء على ما يرام.

عند الرجال ، يمكن أن يؤثر التقيد الصارم بالأطعمة الخالية من الكوليسترول سلبًا على النشاط الجنسي ، وغالبًا ما يحدث انقطاع الطمث لدى النساء اللائي يمارسن نشاطًا شديدًا في مكافحة الكوليسترول.
يدعي الأطباء الهولنديون ذلك محتوى منخفضهذه المادة في الدم مسؤولة عن انتشار الأمراض العقلية بين الأوروبيين. ينصح الخبراء: إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ، فأنت بحاجة إلى إجراء فحص دم للكوليسترول - ربما يكون نقصه بالتحديد هو الذي يحرمك من متعة الحياة.

وقد أظهرت دراسات أخرى أن النسبة الأكثر تفضيلاً من الكوليسترول "السيئ" و "الجيد" في الدم يتم ملاحظتها لدى الأشخاص الذين تبلغ نسبة الدهون الغذائية لديهم 40-50٪. بالنسبة لأولئك الذين لا يستهلكون الدهون عمليًا ، فإن محتوى الكوليسترول "الضار" ، الذي يشارك في تكوين لويحات تصلب الشرايين ، لا ينخفض ​​في الدم فحسب ، بل يتناقص أيضًا أشكال مفيدةحماية الأوعية الدموية من تصلب الشرايين.

من المهم جدًا أن يكون الكوليسترول "الجيد" و "السيئ" متوازنين فيما يتعلق ببعضهما البعض. يتم تحديد نسبتها على النحو التالي: محتوى الكوليسترول الكلي مقسوم على محتوى الكوليسترول "الجيد". يجب أن يكون الرقم الناتج أقل من ستة. إذا كان هناك القليل جدًا من الكوليسترول في الدم ، فهذا أمر سيء أيضًا.

معيار الكوليسترول في الدم

وفقًا للإرشادات الرسمية لجمعية تصلب الشرايين الأوروبية (منظمة تحظى باحترام كبير في الغرب) ، يجب أن تكون مستويات الدهون "الطبيعية" في الدم:
1. الكوليسترول الكلي - أقل من 5.2 مليمول / لتر.
2. كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة - أقل من 3-3.5 مليمول / لتر.
3. كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة - أكثر من 1.0 مليمول / لتر.
4. الدهون الثلاثية - أقل من 2.0 مليمول / لتر.

كيف تأكل بشكل صحيح لخفض الكوليسترول

لا يكفي التوقف عن الأطعمة التي تسبب إنتاج الكوليسترول "الضار". من المهم أن تستهلك بانتظام الأطعمة التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة ، والأحماض الدهنية أوميغا المتعددة غير المشبعة ، والألياف ، والبكتين ، من أجل الحفاظ على المستويات الطبيعية من الكوليسترول "الجيد" والمساعدة على إزالة الكوليسترول "الضار" الزائد.

يوجد الكوليسترول المفيد في الأسماك الدهنية ، مثل التونة أو الماكريل.
لذلك ، تناول 100 جرام من أسماك البحر مرتين في الأسبوع. سيساعد ذلك في الحفاظ على ضعف الدم ومنع تكوّن جلطات الدم المعرضة لخطر الإصابة بمستويات عالية من الكوليسترول.

المكسرات جدا طعام دسم، لكن الدهون الموجودة في أنواع مختلفة من المكسرات تكون في الغالب أحادية غير مشبعة ، أي مفيدة جدًا للجسم. يوصى بتناول 30 جرام من المكسرات 5 مرات في الأسبوع ، وللأغراض الطبية ، لا يمكنك استخدام البندق والجوز فحسب ، بل اللوز أيضًا ، الصنوبروالجوز البرازيلي والكاجو والفستق. بذور عباد الشمس والسمسم وبذور الكتان تزيد بشكل مثالي من مستوى الكوليسترول الجيد. 30 جرامًا من المكسرات التي تأكلها ، على سبيل المثال ، 7 حبات جوز أو 22 لوز ، 18 كاجو أو 47 فستق ، 8 حبات جوز برازيلي.

من الزيوت النباتيةإعطاء الأفضلية للزيتون وفول الصويا وزيت بذر الكتان وكذلك الزيت من حبوب السمسم. لكن لا تقلى بالزيوت بأي حال من الأحوال ، بل أضفها إلى الطعام المطبوخ. من الجيد أيضًا تناول الزيتون وأي من منتجات الصويا (لكن تأكد من أن العبوة تشير إلى أن المنتج لا يحتوي على مكونات معدلة وراثيًا).

لإزالة الكوليسترول "الضار" ، تأكد من تناول 25-35 جرامًا من الألياف يوميًا.
توجد الألياف في النخالة والحبوب الكاملة والبذور والبقوليات والخضروات والفواكه والخضراوات. تشرب النخالة على معدة فارغة 2-3 ملاعق صغيرة ، احرص على شربها بكوب من الماء.

لا تنسَ تناول التفاح والفواكه الأخرى التي تحتوي على البكتين ، الذي يساعد في إزالة الكوليسترول الزائد من الأوعية الدموية. يوجد الكثير من البكتين في الحمضيات وعباد الشمس والبنجر وقشور البطيخ. تعمل هذه المادة القيمة على تحسين التمثيل الغذائي ، وإزالة السموم والأملاح من المعادن الثقيلة ، وهو أمر مهم بشكل خاص في الظروف البيئية المعاكسة.

لإزالة الكوليسترول الزائد من الجسم ، لا غنى عن العلاج بالعصير. من عصائر الفاكهة ، يعد البرتقال والأناناس والجريب فروت مفيدًا بشكل خاص (خاصة مع إضافة عصير الليمون) ، وكذلك التفاح. أي عصائر التوت جيدة جدًا أيضًا. من عصائر الخضار ، يوصي الطب التقليدي بعصائر فعالة من البنجر والجزر ، ولكن إذا
الكبد لا يعمل بشكل جيد ، ابدأ بملعقة صغيرة من العصير.

الشاي الأخضر مفيد جدا لارتفاع نسبة الكولسترول الذي يقتل عصفورين بحجر واحد - فهو يساعد على زيادة مستوى الكولسترول "الجيد" في الدم ويقلل من مؤشرات "السيئ".
أيضا ، بالاتفاق مع الطبيب ، من الجيد استخدام المياه المعدنية في العلاج.

تم التوصل إلى اكتشاف مثير للاهتمام من قبل علماء بريطانيين: 30٪ من الناس لديهم جين يزيد من كمية الكوليسترول "الجيد". لإيقاظ هذا الجين ، ما عليك سوى تناول الطعام كل 4-5 ساعات في نفس الوقت.

يُعتقد أن استخدام الزبدة والبيض وشحم الخنزير يزيد بشكل كبير من مستوى الكوليسترول في الدم ، ومن الأفضل رفض استخدامها تمامًا. لكن الدراسات الحديثة تظهر أن تخليق الكوليسترول في الكبد يرتبط عكسياً بكميته من الطعام. أي أن التوليف يزداد عندما يكون هناك القليل من الكوليسترول في الطعام ، وينخفض ​​عندما يكون هناك الكثير منه. وبالتالي ، إذا توقفت عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول ، فسوف تبدأ ببساطة في التكون بكميات كبيرة في الجسم.

للحفاظ على مستويات الكوليسترول ضمن الحدود الطبيعية ، أولاً وقبل كل شيء ، التخلي عن الدهون المشبعة وخاصة المقاومة للحرارة الموجودة في دهن البقر والضأن ، وكذلك الحد من استخدام الزبدة والجبن والقشدة والقشدة الحامضة والحليب كامل الدسم. تذكر أن الكوليسترول "الضار" موجود فقط في الدهون الحيوانية ، لذلك إذا كان هدفك هو خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، فعليك تقليل تناول الأطعمة الحيوانية. قم دائمًا بإزالة الجلد الدهني من الدجاج والدواجن الأخرى ، والتي تحتوي تقريبًا على كل الكوليسترول.

عند طهي مرق اللحم أو الدجاج ، بعد الطهي ، برده وإزالة الدهون المجمدة ، لأن هذا النوع من الدهون المقاومة للحرارة هو الذي يسبب أكبر ضرر للأوعية الدموية ويزيد من مستوى الكوليسترول "الضار".

يكون احتمال الإصابة بتصلب الشرايين ضئيلاً إذا كنت:
البهجة ، على خلاف مع نفسك ومع الأشخاص من حولك ؛
لا تدخن؛
ليسوا مغرمين بالكحول.
حب طويل التنزهفي الهواء الطلق؛
أنت لا تعاني من زيادة الوزن ، أنت طبيعي ضغط الدم;
ليس لديك أي اختلالات هرمونية.

كيفية خفض العلاجات الشعبية الكوليسترول

الزيزفون لخفض الكوليسترول

وصفة جيدة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هي تناول مسحوق زهر الزيزفون المجفف. طحن زهور الزيزفون إلى دقيق في مطحنة القهوة. 3 مرات في اليوم ، خذ 1 ملعقة صغيرة. مثل دقيق الزيزفون. اشرب شهرًا ، ثم استراحة لمدة أسبوعين وشهر آخر لأخذ الزيزفون ، وغسله بالماء العادي.
في نفس الوقت ، اتبع النظام الغذائي. يوجد كل يوم الشبت والتفاح ، لأن الشبت يحتوي على الكثير من فيتامين سي ، والتفاح يحتوي على البكتين. كل هذا مفيد للأوعية الدموية. ومن المهم جدا أن يكون مستوى الكوليسترول طبيعيا لتحسين عمل الكبد والمرارة. للقيام بذلك ، يستغرق أسبوعين ، مع أخذ قسط من الراحة لمدة أسبوع ، الحقن الأعشاب مفرز الصفراء. هذه هي وصمات الذرة ، الخلود ، حشيشة الدود ، شوك الحليب. كل أسبوعين قم بتغيير تركيبة التسريب. بعد 2-3 أشهر من استخدام هذه العلاجات الشعبية ، يعود الكوليسترول إلى طبيعته ، وهناك تحسن عام في الرفاهية.

دنج لإزالة الكوليسترول "الضار".

لتوضيح الأوعية الدمويةمن الكوليسترول ، من الضروري استخدام 7 قطرات من 4 ٪ صبغة دنج مذابة في 30 مل من الماء 3 مرات في اليوم قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. مسار العلاج 4 أشهر.

الفاصوليا تخفض نسبة الكوليسترول.

يمكن خفض مستويات الكوليسترول دون مشاكل!
من الضروري في المساء سكب نصف كوب من الفاصوليا أو البازلاء بالماء وتركها طوال الليل. في الصباح ، قم بتصفية الماء ، واستبداله بماء نقي ، وأضف صودا الخبز إلى طرف ملعقة صغيرة (حتى لا يحدث تكوين الغاز في الأمعاء) ، اطبخ حتى ينضج وتناول هذه الكمية على جرعتين. يجب أن يستمر مسار خفض الكوليسترول ثلاثة أسابيع. إذا كنت تأكل ما لا يقل عن 100 جرام من الفاصوليا يوميًا ، فإن محتوى الكوليسترول ينخفض ​​بنسبة 10٪ خلال هذا الوقت.

البرسيم يزيل الكوليسترول "الضار".

مائة بالمائة علاج لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو أوراق البرسيم. تعامل مع الأعشاب الطازجة. تنمو في المنزل ، وبمجرد ظهور البراعم ، قم بقطعها وتناولها. يمكنك عصر العصير وشرب 2 ملعقة كبيرة. 3 مرات في اليوم. مسار العلاج شهر. البرسيم غني جدا بالمعادن والفيتامينات. يمكن أن يساعد أيضًا في أمراض مثل التهاب المفاصل وهشاشة الأظافر وهشاشة العظام. عندما تكون مستويات الكوليسترول لديك طبيعية من جميع النواحي ، اتبع نظامًا غذائيًا وتناول الأطعمة الصحية فقط.

بذور الكتان لخفض الكوليسترول.

تخفيض الكوليسترول السيئيمكنك استخدام بذور الكتان التي تباع في الصيدليات. قم دائمًا بإضافته إلى الطعام الذي تتناوله. يمكنك طحنها أولاً في مطحنة القهوة. لن يقفز الضغط ، وسيصبح القلب أكثر هدوءًا ، وفي نفس الوقت سيتحسن عمل الجهاز الهضمي. المسالك المعوية. كل هذا سيحدث تدريجياً. بالطبع ، يجب أن يكون الطعام صحيًا.

مسحوق الشفاء لخفض الكولسترول

اشتري زهور الزيزفون من الصيدلية. طحنهم في مطحنة القهوة. خذ 1 ملعقة صغيرة من المسحوق 3 مرات يوميا. دورة 1 شهر. سيؤدي ذلك إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم وإزالة السموم من الجسم وفي نفس الوقت فقدان الوزن. فقد البعض 4 كيلوغرامات. تحسين الصحة والمظهر.

جذور الهندباء لتصلب الشرايين لإزالة الكوليسترول الزائد من الجسم في الدم.

يستخدم المسحوق الجاف من مسحوق الجذور الجافة لتصلب الشرايين لإزالة الكوليسترول الزائد من الجسم وإزالة المواد الضارة. يكفي 1 ملعقة صغيرة. مسحوق قبل كل وجبة وبعد 6 أشهر هناك تحسن. لا توجد موانع.

الباذنجان والعصائر ورماد الجبال سوف تخفض نسبة الكوليسترول.

تناول الباذنجان كلما أمكن ذلك ، أضفه إلى السلطات نيئة ، بعد وضعه في الماء المالح لإزالة المرارة.
في الصباح اشرب عصير الطماطم والجزر (بديل).
أكل 5 التوت الطازجالروان الأحمر 3-4 مرات في اليوم. الدورة - 4 أيام ، استراحة - 10 أيام ، ثم كرر الدورة مرتين أخريين. من الأفضل تنفيذ هذا الإجراء في بداية الشتاء ، عندما يكون الصقيع قد "يضرب" التوت بالفعل.
ستعمل جذور الزرقة الزرقاء على خفض نسبة الكوليسترول.
1 ملعقة كبيرة تُسكب جذور الزرقة الزرقاء 300 مل من الماء ، وتُغلى وتُطهى تحت الغطاء على نار خفيفة لمدة نصف ساعة ، وتُبرد وتُصفى. اشرب 1 ملعقة كبيرة. 3-4 مرات في اليوم بعد ساعتين من الوجبات ودائما مرة أخرى قبل النوم. الدورة - 3 أسابيع. هذا المرق له تأثير مهدئ قوي ومضاد للإجهاد ، ويخفض ضغط الدم ، ويخفض نسبة الكوليسترول ، ويعيد النوم إلى طبيعته ، بل ويهدئ السعال المنهك.

يعمل الكرفس على خفض نسبة الكوليسترول وتنظيف الأوعية الدموية.

اقطع سيقان الكرفس بأي كمية واغمسها في الماء المغلي لبضع دقائق. ثم أخرجهم ورشهم بذور السمسم، ملح خفيف ورشي القليل من السكر ، أضيفي عباد الشمس أو زيت الزيتون حسب الرغبة. اتضح أنه طبق لذيذ جدًا ومرضٍ وخفيف تمامًا. يمكنهم تناول العشاء والفطور وتناول الطعام فقط في أي وقت. شرط واحد - كلما أمكن ذلك. صحيح ، إذا كان ضغط الدم لديك منخفضًا ، فإن الكرفس هو بطلان.

عرق السوس يفرز الكولسترول السيئ.

2 ملعقة كبيرة تصب جذور عرق السوس المكسرة 0.5 لتر من الماء المغلي ، وتغلي على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى. خذ 1/3 ملعقة كبيرة. ديكوتيون 4 مرات في اليوم بعد الوجبات لمدة 2 إلى 3 أسابيع. ثم خذ استراحة لمدة شهر ، وكرر العلاج. خلال هذا الوقت ، سيعود الكوليسترول إلى طبيعته!

صبغة من فاكهة الصفيراء اليابانية وعشب الهدال الأبيض ينظف الأوعية الدموية بشكل فعال من الكوليسترول.

طحن 100 غرام من ثمار الصفيراء وعشب الهدال ، صب 1 لتر من الفودكا ، والإصرار في مكان مظلم لمدة ثلاثة أسابيع ، سلالة. اشرب 1 ملعقة صغيرة. ثلاث مرات في اليوم قبل الأكل بنصف ساعة ، حتى زوال الصبغة. هي تتحسن الدورة الدموية الدماغية، يعالج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى ، ويقلل من هشاشة الشعيرات الدموية (خاصة الأوعية الدماغية) ، وينظف الأوعية الدموية. صبغة الهدال الأبيض مع الصفيراء اليابانية تنظف الأوعية بعناية شديدة ، وتمنع انسدادها. يزيل الهدال الرواسب غير العضوية (أملاح المعادن الثقيلة ، الخبث ، النويدات المشعة) ، الصفيراء - العضوية (الكوليسترول).

الشارب الذهبي (عطر الكاليسيا) يخفض نسبة الكوليسترول.

لتحضير تسريب شارب ذهبي ، يتم قطع ورقة بطول 20 سم ، ويتم سكب 1 لتر من الماء المغلي ولفه ، والإصرار لمدة 24 ساعة. يتم تخزين التسريب في درجة حرارة الغرفة في مكان مظلم. خذ 1 ملعقة كبيرة من التسريب. ل. قبل الوجبات 3 مرات في اليوم لمدة ثلاثة أشهر. ثم افحص دمك. سينخفض ​​الكوليسترول ، حتى من الأعداد الكبيرة ، إلى المعدل الطبيعي. يقلل هذا التسريب أيضًا من نسبة السكر في الدم ، ويذيب الخراجات على الكلى ، ويعيد اختبارات الكبد إلى طبيعتها.

كفاس من اليرقان لإزالة الكوليسترول "الضار".

وصفة كفاس (بولوتوف). ضع 50 جم من عشب اليرقان المسحوق الجاف في كيس من الشاش ، وأرفق به وزنًا صغيرًا واسكب 3 لترات من الماء المغلي المبرد. أضف 1 ملعقة كبيرة. سكر محبب و 1 ملعقة صغيرة. الكريمة الحامضة. يوضع في مكان دافئ ويقلب يوميا. بعد أسبوعين ، أصبح kvass جاهزًا. اشرب جرعة علاجية مقدارها 0.5 ملعقة كبيرة. ثلاث مرات في اليوم لمدة 30 دقيقة. قبل الوجبات. في كل مرة ، أضف الكمية المفقودة من الماء من 1 ملعقة صغيرة إلى الوعاء الذي يحتوي على كفاس. الصحراء. بالفعل بعد شهر من العلاج ، يمكنك إجراء الفحوصات والتأكد من أن الكوليسترول "الضار" قد انخفض بشكل ملحوظ. تتحسن الذاكرة ، يختفي البكاء والاستياء ، ويختفي الضجيج في الرأس ، ويستقر الضغط تدريجياً. بالطبع ، أثناء العلاج من المستحسن تقليل استهلاك الدهون الحيوانية. أفضلية العطاء الخضار النيئةوالفواكه والبذور والمكسرات والحبوب والزيوت النباتية.

من أجل أن يكون الكوليسترول طبيعيًا دائمًا ، يجب أن تشرب دورة علاج مرة واحدة سنويًا مع كوكتيل الكوليسترول هذا:

امزج عصير 1 كجم من الليمون الطازج مع 200 جرام من عصيدة الثوم ، وأصر في مكان بارد ومظلم لمدة 3 أيام وشرب 1 ملعقة كبيرة كل يوم ، مخففة في الماء. للدورة ، اشرب كل شيء مطبوخ. مشاكل الكوليسترول ، صدقوني ، لن!

لقد ثبت علميًا أن فيتامين C الموجود في مبيدات الأعشاب بالليمون والثوم يعمل على تحييد الكوليسترول السيئ بشكل فعال وإزالته من الجسم.

منع ارتفاع الكوليسترول

لمنع ترسب الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية ، تحتاج إلى تعديل نظامك الغذائي. يوجد الكثير من الكوليسترول في اللحوم الحمراء و زبدةوكذلك في الجمبري والكركند والحيوانات المدرعة الأخرى. أقل نسبة كوليسترول في أسماك المحيطات والمحار. بالإضافة إلى أنها تحتوي على مواد تعزز إزالة الكوليسترول من الخلايا ، بما في ذلك خلايا الأعضاء الداخلية. إن تناول كمية كبيرة من الأسماك والخضروات يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم ويمثل الوقاية من السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية - السبب الرئيسي للوفاة لدى السكان المتحضرين.

من أجل التحكم في مستويات الكوليسترول ، عليك القيام بذلك كل ستة أشهر تحليل خاصدم. يتراوح المستوى الطبيعي للكوليسترول "الضار" بين 4-5.2 مليمول / لتر. إذا كان المستوى أعلى ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب.

كم لتطبيق الوصفات الشعبيةلخفض نسبة الكوليسترول في الدم؟ ما مدى فعالية هذا العلاج ، سواء كانت هناك موانع ، سننظر بالتفصيل في هذه المقالة.

يمكن خفض الكوليسترول عن طريق النظام الغذائي والأدوية والطب التقليدي. ومع ذلك ، فحتى المكونات الطبيعية تسبب آثارًا جانبية ، وقد تكون فعالة لمريض واحد وغير مفيدة تمامًا لمريض آخر. لذلك ، قبل استخدامها ، من المستحسن استشارة الطبيب من أجل تجنب العواقب غير المرغوب فيها.

النباتات الطبية

كيف تزيل الكوليسترول من الجسم في المنزل بالنباتات الطبية؟ الأكثر فعالية هي مغلي وحقن الأعشاب. عادة ما يتم تحضيرها بنسبة 1:10 - يتم أخذ 10 أجزاء من الماء لجزء واحد من المكونات.

من الجذور واللحاء والفواكه تصنع مغلي. المكونات صب ماء بارد، يغلي على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة ، يغطى بغطاء ، اتركه للشراب لمدة 10-20 دقيقة أخرى. ثم توتر ، مع الضغط بعناية على الباقي.

يتم تحضير الحقن من الأوراق والزهور والسيقان. تُسكب المكونات بالماء المغلي ، وتصر لمدة 1-2 ساعات ، وتُغلق الغطاء بإحكام على الأطباق. ثم قم بالتصفية ، واضغط على الباقي. احفظه في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 3 أيام.

تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الأنواع التاليةأعشاب:

• تحتوي جذور ديوسقوريا القوقازية على الكثير من مادة الصابونين التي تكسر الجزيئات منخفضة الكثافة. المواد الفعالة للنبات تعيد الأوعية الدموية وتطهرها لويحات الكوليسترولتحسين عمل القلب. 1 ملعقة صغيرة مسحوق جذور مخلوط مع 1 ملعقة صغيرة. العسل ، ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات. مدة العلاج 1 شهر. موانع - الحمل ، بطء القلب.
• الشارب الذهبي أو الكالسيا المعطر يزيد من مستوى HDL ويقلل من تركيز LDL. للمعالجة ، يتم استخدام تسريب أوراق النبات. يشربونه في 1 ملعقة كبيرة. ل. ثلاث مرات / يوم 30 دقيقة قبل الوجبات ، 1.5-2 شهر. موانع الاستعمال - أمراض الكبد والكلى والرضاعة والأطفال والمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 14 عامًا.
• تساعد جذور عرق السوس في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، داء السكريانخفاض ضغط الدم. يؤخذ ديكوتيون من المواد الخام 4 مرات / يوم بعد الوجبات لمدة 3-4 أسابيع. بعد استراحة لمدة أسبوعين ، يمكن إعادة الدورة. موانع - عالية الضغط الشريانيالحمل أمراض الغدد الكظرية والكبد وأمراض الدم. غالبًا ما يتسبب استخدام جذر عرق السوس في حدوث صداع شديد. في حالة حدوث مثل هذه الأعراض ، يجب تقليل الجرعة.
• تساعد فواكه الصفيراء اليابانية على إزالة الكوليسترول الزائد ، وتحسين الأوعية الدموية ، وإبطاء تصلب الشرايين. الأكثر فعالية صبغة الكحول. لتحضيره ، يتم سكب 50 جم من المواد الخام (يمكنك إضافة نفس الكمية من الهدال الأبيض) في 0.5 لتر من الكحول. الإصرار على البقاء في مكان مظلم ودافئ لمدة أسبوعين. 1 ملعقة صغيرة صبغات مخففة بالماء ، اشرب قبل الإفطار. تستغرق دورة العلاج شهرًا واحدًا. موانع - الحمل والرضاعة وأمراض الكبد والكلى.
• تساعد نورات الزعرور في تقليل الكوليسترول بنسبة 10٪ في 2-3 أسابيع. يتم تحضير التسريب من المواد الخام الجافة ، والتي تؤخذ 2-4 مرات / يوم ، 1 ملعقة كبيرة. ل. بحذر ، يتم استخدام تسريب الزعرور لقرحة المعدة ، واضطرابات ضربات القلب ، وانخفاض ضغط الدم ، أثناء الحمل.
• أزهار الزيزفون. مسحوق مصنوع من الزهور المجففة. خذ ثلاث مرات / يوم ل 1 ملعقة صغيرة ، تغسل بالماء. مدة الدورة شهر واحد. الزيزفون هو بطلان في علاج الربو القصبي ، داء السكري ، الفشل الكلوي.
• يحتوي جذر الهندباء على الكثير من الليسيثين الذي يمنع ترسب لويحات الكوليسترول. يتم تجفيف جذمور النبات ، مطحون ، يؤخذ ثلاث مرات / يوم لمدة 1 ملعقة صغيرة. قبل وجبات الطعام بالماء. تستمر الدورة لمدة 3 أشهر ، ثم تأخذ استراحة شهرية ، إذا لزم الأمر ، كرر. لا ينصح بمعالجة نبات حرقة المعدة وقرحة المعدة والأمراض المعوية.
• بذر البرسيم. يساعد عصير أوراق النبات أو البذور المنبثقة على خفض الكوليسترول بسرعة. للقيام بذلك ، خذ 2 ملعقة كبيرة ثلاث مرات / يوم. ل. عصير أو 4 ملاعق كبيرة. ل. نبتت بذور نباتية. العلاج يستمر لمدة شهر. موانع - أمراض المناعة الذاتية، زيادة لزوجة الدم ، قرحة المعدة.
• نبتة سانت جون ، الجينسنغ تقلل من تخليق الدهون في الكبد ، وقد تحل محلها أدوية الصيدلةالستاتين. يتم ضخ نباتات في حالة سكر مرتين في اليوم قبل الإفطار وشاي بعد الظهر. العلاج يستمر 3 أسابيع. لا ينصح باستخدامه أثناء الحمل والرضاعة وارتفاع ضغط الدم.

لخفض نسبة الكوليسترول بسرعة ، يمكنك أيضًا استخدام أزهار الآذريون ، واليرقان ، والخلود ، والرصاص ، والورق الأبيض ، وبذور السيلليوم ، والأشواك. من الأفضل استخدامها في مجمع ، مع خلط 2-3 أعشاب بنسب متساوية.

بذور الكتان والزيت

الخامس الطب التقليديتستخدم البذور والصبغات وزيت بذور الكتان بنشاط لتقليل الكوليسترول.تحتوي على الكثير من الأحماض المتعددة غير المشبعة والبوتاسيوم والسيلينيوم. تعمل المواد الفعالة على تطبيع الأيض وإزالة السموم والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ، والتي يمكن أن تقلل الكوليسترول بنسبة 5٪ في 10 أيام.

زيت بذور الكتان منتج له طعم محدد نوعًا ما. في أول 3-4 أيام ، يُنصح بتناول 1-2 ملعقة صغيرة. نصف ساعة قبل الوجبات ، تناول قطعة من التفاح أو البرتقال. علاوة على ذلك ، يتم زيادة الجرعة إلى 3 ملاعق صغيرة / يوم. لا تشرب الزيت بالماء. يتم العلاج في دورتين. تدوم الأولى 3 أسابيع ، ثم يتم أخذ استراحة لمدة أسبوعين ، ثم يُستأنف العلاج. يمكنك إعادة الدورة بعد 6 أشهر.

مغلي بذور الكتان في حالة سكر لمدة 3 أسابيع. يتم سكب 100 غرام من المواد الخام في 500 مل من الماء المغلي ، وتغلق بغطاء ، وتصر لمدة 2-3 ساعات. ابدأ بـ 2 ملعقة كبيرة. ل. ، كل يومين تزداد الجرعة بمقدار 1 ملعقة كبيرة. ل.تصل الكمية تدريجياً إلى 100 مل / يوم. يشرب ديكوتيون على معدة فارغة ، مدة العلاج 1-1.5 شهر.

تساعد بذور الكتان النقية أيضًا على تطبيع مستويات الكوليسترول. يتم تناولها في 3 ملاعق صغيرة. ثلاث مرات / يوم. يمكن أن يضاف إلى الكفير واللبن الزبادي. قد يحل مثل هذا الكوكتيل محل وجبة فطور كاملة. بذور الكتان تسير بشكل جيد مع سلطات الخضار، أطباق جانبية.

زيت بذور الكتان ، مغلي ، البذور غير مرغوب فيها لالتهاب المرارة وأمراض الكلى ، اللزوجة العاليةدم.

ثوم

يمكنك خفض الكولسترول بسرعة العلاجات الشعبية على أساس الثوم. يعتبر عقار ستاتين طبيعي حقيقي. يبطئ من تصلب الشرايين ويطهر ويعيد الأوعية الدموية ويخفف التهاب جدران الأوعية الدموية ويقلل من نسبة الكوليسترول ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

يمكن أن يؤكل الثوم كل يوم لمدة 3-4 فصوص. غير مناسب للمرضى الذين يعانون من قرحة المعدة وأمراض الأمعاء وانخفاض ضغط الدم.

العلاج في التبت

تساعد صبغة الثوم التبتية على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم بسرعة. 300 غرام من الثوم المقشر يُسحق بخلاط ، ويُسكب في 300 مل من الكحول ، ويصر لمدة 7 أيام. يمكن استبدال الكحول بالفودكا ، ثم يزيد وقت التعرض إلى 14 يومًا.

يتم أخذ الصبغة النهائية وفقًا للمخطط ، ثلاث مرات / يوم. يبدأون بقطرة واحدة ، ثم يتم زيادة الكمية بمقدار نقطة واحدة في كل مرة ، ليصلوا إلى 15. ثم يتم تقليل الكمية بمقدار نقطة واحدة في كل مرة. وفقًا لهذا المخطط ، يتم شرب الصبغة لمدة 10 أيام. بدءًا من اليوم الحادي عشر ، خذ 25 نقطة ثلاث مرات / يوم حتى يتم استخدام التسريب بالكامل. يتكرر مسار العلاج فقط بعد 2-3 سنوات.

زيت الثوم

مع ارتفاع نسبة الكوليسترول - ضمادة مثالية للدورات الثانية والوجبات الخفيفة. يتم تنظيف رأس ثوم واحد ومفروم بخلاط وإضافة 0.5 لتر زيت الزيتون. الإصرار على 5 أيام. أعد تزويد الدورات الثانية بالوقود أو خذ على معدة فارغة 1 ملعقة صغيرة. ثلاث مرات / يوم. العلاج يستمر لمدة شهر.

ثوم بالليمون

تقوي الأداة جهاز المناعة ، وتطهر الأوعية الدموية ، وتحميها من الالتهابات ، وتزيلها الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. يوصى باستخدام الثوم مع الليمون عند زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المعدية والفيروسية.

رأسان متوسطان من الثوم ، 2 ليمون مفروم ، ثم يقطعان بالخلاط. يُسكب الخليط في 1.5 لتر ماء دافئ، تصر في الثلاجة لمدة 3 أيام. ثم يصفى ، ويأخذ نصف كوب أثناء الإفطار والغداء. من غير المستحسن تجاوز الجرعة الموصى بها ، فقد يتسبب ذلك في حرقة المعدة وتفاقمها القرحة الهضميةمعدة.

العسل والعكبر

كيف تخفض نسبة الكوليسترول في الدم بالعلاجات الشعبية القائمة على العسل مع البروبوليس؟ أسهل طريقة لعمل صبغة. يتم تجميد 50 جرام من البروبوليس ، ثم سحقها ، وصهرها في حمام مائي ، وتبريدها قليلاً ، ويضاف 200 جرام من العسل. تؤكل الكتلة في 1 ملعقة صغيرة. في الصباح على معدة فارغة أو يضاف إلى الشاي والحليب وكومبوت الفواكه المجففة.

المشروبات التي تخفض نسبة الكوليسترول

هذه العلاجات الشعبية للكوليسترول تزيل الدهون الزائدة وتطهر الأوعية الدموية وتحافظ على الكفاءة وتحسن الهضم.

عصير الطماطم

يعتبر المشروب وقائيًا فعالًا في أي مرحلة من مراحل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم. يساعد على خفض الكوليسترول ، وإزالة السموم ، واستعادة مرونة الأوعية الدموية.

من المستحسن شرب العصير بدون ملح ، في دورات من 10-14 يوم ، 2-3 مرات / سنة. الاستخدام اليومي 500 مل من الشراب قبل الوجبات ، وتقسيم الحجم إلى 3-5 حصص.

شاي أخضر

يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية والإنزيمات ، املاح معدنية. يقوي جهاز المناعة ويزيل أملاح المعادن الثقيلة مع الاستخدام المطول يخفض الكوليسترول ويبطئ تصلب الشرايين ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وفقًا لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى تقليل كمية الكوليسترول ، يتم شرب الشاي الأخضر يوميًا.ينصح باستخدامه على الإفطار والغداء بدون سكر. تكون النتيجة ملحوظة بعد 2-3 أشهر من الاستهلاك المنتظم للمشروب.

شاي الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مواد فعالة تعمل على ترقق الدم ، وتمنع تكون جلطات الدم ، ولويحات الكوليسترول. يعمل جذر الزنجبيل على تحسين التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي للدهون وتسريع التقاطها بواسطة خلايا الكبد.

للطبخ شراب الشفاء جذر طازجيفرك الزنجبيل على مبشرة. 1 ش. ل. المواد الخام صب 300 مل من الماء المغلي ، واتركها لمدة 20 دقيقة ، أضف عصير نصف ليمونة ، عسل. اشرب مرتين. شاي الزنجبيللا ينبغي شربه في المساء لما له من تأثير منشط.

كاكاو

مشروب مصنوع من حبوب الكاكاو مضاد طبيعي للاكتئاب ويخفف من التوتر العصبي. كما أنه يساعد على التخلص من مستويات الكوليسترول المرتفعة ، ويحفز عمل عضلة القلب ، ويزيل عدم انتظام ضربات القلب ، وينظف جدران الأوعية الدموية من لويحات تصلب الشرايين.

إذا كنت تشرب كوبًا من مشروب معطر في وجبة الإفطار كل يوم ، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين يقل. لا تنجرف في تناول هذا المشروب قبل النوم ، لأن تأثيره المنشط يمكن أن يسبب الأرق.

شاي من خرشوف القدس (كمثرى مطحون)

درنات النبات غنية بالكربوهيدرات والمعادن والفركتوز والبكتين. عصير الكمثرى المطحون يعمل على تطبيع مستوى السكر والدهون ويمنع ترسب الأملاح ويقلل من توتر الأوعية الدموية.

لتحضير المنتج الطبي ، تُفرك درنات النبات على مبشرة وتجفف. يُنقع مثل الشاي العادي ، اشرب حوالي 500 مل من المشروب يوميًا.

كيسل من الحنطة السوداء

الحنطة السوداء لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي ، وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول والسكر. لتطبيع التمثيل الغذائي للدهون ، يمكنك تناول الحبوب بانتظام من هذه الحبوب أو الهلام.

لتحضير مشروب ، تُطحن الحبوب بمطحنة قهوة. 2 ملعقة كبيرة. ل. يُسكب المسحوق لترًا واحدًا من الماء البارد ويقلب جيدًا ويُشعل النار. بعد غلي المزيج ، يُغلى المزيج لمدة 10 دقائق أخرى ، ويُحرّك باستمرار حتى لا تكون هناك كتل. اشرب مرتين / يوم بنصف كوب. يمكن تحلية الهلام الجاهز بالعسل وإضافة المكسرات والفواكه المجففة.

علاج العصير

العصائر الطازجة هي علاجات شعبية مفيدة وفعالة للغاية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، مما يسمح لك بتقليل تركيزه في غضون أسبوع.

تساعد الدورة التالية التي تستغرق خمسة أيام على تطبيع عملية التمثيل الغذائي للدهون وتطهير الأوعية من رواسب الكوليسترول:

• الاثنين - 150/50 مل عصير الجزر والكرفس.
• الثلاثاء - 100/50/50 مل عصير الجزر والخيار والبنجر ؛
• الأربعاء - 100/50/50 مل عصير جزر أو تفاح أو كرفس أو سبانخ ؛
• الخميس - 150/50 مل من عصير الجزر والملفوف.
• الجمعة - 200 مل من عصير البرتقال.

يتم تحضير المشروبات مباشرة قبل الشرب. اشرب بعد الإفطار أو الغداء. لا يجب أن تجعل العصير الطبق الرئيسي ، فمن الأفضل دمجه مع الكربوهيدرات المعقدة طويلة الهضم (الحبوب ، الحبوب الكاملة).

خضروات

يشمل علاج الكوليسترول بالعلاجات الشعبية اتباع نظام غذائي يتكون من منتجات تسرع من انسحابه ، وتطبيع عملية التمثيل الغذائي:

• يحسن الملفوف الأبيض تكوين الدم ، ويقلل من إنتاج LDL ، والدهون الثلاثية ، ويسرع إزالة الدهون من الجسم.
• الطماطم غنية بالبوليفينول الذي يحفز إنتاج HDL. تحتوي الطماطم الناضجة على الساليسيلات ، التي تنظف الأوعية من رواسب الكوليسترول. كمية كبيرة من البوتاسيوم تقلل من حمل القلب ، وتزيل القفزات في ضغط الدم.
• الجزر الذي يحتوي على نسبة عالية من الكاروتين والبوليفينول يخفض بسرعة المستوى العام للكوليسترول.
• الفول والعدس والبازلاء غنية ألياف نباتيةالبروتين. إنها تقلل من تركيز البروتينات الدهنية الخطرة وتطهر الأوعية من اللويحات وتزيل السموم والسموم.
• الكرفس له تأثير مفيد على الأوعية الدموية والقلب والتمثيل الغذائي. من المفيد جدا استخدام السيقان المسلوقة مع رش بذور السمسم.

تستهلك الخضار يوميا. يجب أن يشكلوا 40٪ من إجمالي النظام الغذائي. يمكن أن تؤكل نيئة ، مسلوقة ، مخبوزة بدون قشرة ، على البخار. أطباق الخضار محنك بالزيت أو الزيت النباتي.

الفواكه والتوت

لإزالة الكوليسترول الزائد أو تقليل كميته إلى المستوى الطبيعي سيساعد على:

• يحتوي التفاح الأخضر على الكثير من البكتين والألياف. الاستهلاك اليومي من 1-2 تفاح يخفض نسبة الكوليسترول المرتفعة في أسبوعين.
• التوت البري غني بالأنثوسيانين وأحماض الفينول. يساعد على استقرار ضغط الدم ، وتحسين الأوعية الدموية ، وتطبيع التمثيل الغذائي للدهون.
• الكيوي مصدر لأحماض الفاكهة. يعمل على تطبيع عملية التمثيل الغذائي ، ويقلل من مخاطر تجلط الدم ، ويعزز إنتاج جزيئات عالية الكثافة.
• يحتوي الأفوكادو على عدد كبير من الفيتامينات المختلفة. تطبيع عمل الجهاز الهضمي ، من نظام القلب والأوعية الدموية, الغدة الدرقية. يتناسب لب الفاكهة مع الأسماك الحمراء ، وغالبًا ما تستخدم كبديل للحوم ، والبيض في السلطات ، والمقبلات الباردة.
• الرمان غني بفيتامين ج ، الأنثوسيتس. يعيد المناعة ، ويساعد على خفض الكولسترول ، وتحسين أداء عضلة القلب والكبد.
• يعد البرقوق مصدرًا مهمًا لمضادات الأكسدة ، البوليفينول ، الذي يحسن الدم ، ويعيد التمثيل الغذائي إلى طبيعته ، ويعيد الأوعية الدموية ، ويمنع التهابها.
• يحتوي الكرز على الأنثوسيانين والبوليفينول. تخفف المواد الفعالة من التهاب جدران الأوعية الدموية ، وتعزز تجديد الأنسجة.

الفواكه والتوت يستحسن استخدام 100-200 جرام يوميا ومن المفيد جدا تحضير سلطات فواكه وعصائر سموذي للغداء أو وجبة خفيفة منها بعد الظهر.

لن يكون خفض الكوليسترول بالعلاجات الشعبية مفيدًا بدون اتباع نظام غذائي ورفض عادات سيئة, النشاط البدني. مشكلة زيادة مستويات الكوليسترول في 90٪ من الحالات سببها نمط الحياة غير الصحي الذي يتطلب تصحيحاً. فقط علاج معقدسيساعد في تصحيح فشل التمثيل الغذائي للدهون ، ومنع تصلب الشرايين ، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

اخر تحديث: 30 أكتوبر 2018