تعليمات لاستخدام الكارنيتين وأشكال وطرق التطبيق. خصائص مفيدة ل-كارنتين لفقدان الوزن

(syn. l-carnitine ، elkarnitin ، l-carnitine) هو حمض أميني مشابه في تركيبته لفيتامينات ب (تسمى أحيانًا فيتامين ب 11). يمكن أن يأتي من الخارج أو يتم تصنيعه في الجسم. في شكل جاف ، هو مسحوق أبيض ، عديم الرائحة ، بلوري ، قابل للذوبان في الماء بسهولة.

تعليمات L-carnitine للاستخدام والجرعة

يؤخذ السائل L- كارنيتين عن طريق الفم في شكله النقي ، 2-3 مرات في اليوم ، إذا لزم الأمر ، مياه الشرب. الدورة هي 3-6 أسابيع ، حسب المؤشرات.
جرعة واحدة:

• للبالغين- 5 مل ، للرياضيين يمكن أن تزيد حتى 15 مل.
• الأطفال حتى سن عام- 0.5-1 مل.
• الأطفال من سن 6 إلى 12 سنة- 2-2.5 مل.

تؤخذ L-carnitine في أقراص وكبسولات عن طريق الفم ، دون مضغ ، وتغسل بكمية صغيرة من الماء. لا ينصح باستخدام هذه الأشكال في الأطفال ، يتم وصف البالغين 0.25-0.5 جم 2-3 مرات في اليوم ، ويمكن زيادة الجرعة للرياضيين إلى 0.5-1.5 جم. الحد الأقصى المسموح به للدورة المستمرة لأخذ l-carnitine للوزن الخسارة 6 شهور.

التكوين وشكل الإفراج والسعر

أشكال الإفراج:

• سائل L- كارنيتين- عبوة بوليمر غامق 100 مل ، 1 زجاجة لكل عبوة.
• L- كارنيتينفي الأجهزة اللوحية- 10 أقراص في شريط ، 3 ، 4 ، 5 أو 8 أشرطة في علبة كرتون.
• L- كارنيتينفي كبسولات- 60 أو 150 كبسولة في زجاجة بوليمر.

تعبير،L- كارنيتين:

• شراب مركز، في 1 مل - ليفوكارنيتين - 0.1 غرام ، مكونات الفركتوز والمساعدات.
• 1 قرص- ليفوكارنيتين - 0.1 أو 0.5 جم ، فيتامين سي 0.03 جم.
• 1 كبسولة- ليفوكارنيتين 0.25 أو 0.5 جم.

السعر:

• شراب ل-كارنتينثمن 100 مل 50 غريفنا / 147 روبل.
• أقراص L-carnitineثمن 80 قطعة 115 غريفنا / 320 روبل.
• كبسولات الكارنيتينثمن 150 قطعة 220 UAH / 640 روبل.

نظائرها من إل كارنيتيني

الأدوية الأقرب في التكوين و العمل الدوائيل-كارنيتين هي:

• الكار- شراب متوفر في عبوات سعة 25 و 50 و 100 مل. يحتوي 1 مل على 200 أو 300 مجم من الليفوكارنيتين. السعر يبدأ من 260 غريفنا / 780 روبل حتى 630 غريفنا / 1920 روبل، حسب حجم القارورة.
• كارنيستين- كبسولات الجيلاتين لون أبيض، مع مسحوق مصفر بالداخل ، 60 كبسولة في برطمان بوليمر. السعر 182 غريفنا / 554 روبلللبنك.
• كارنتين- شراب متوفر بعبوات سعة 10 مل 10 قطع في علبة كرتون. 1 قارورة تحتوي على 1000 ملغ من الليفوكارنيتين ، السعر 400 غريفنا / 1210 روبللكل عبوة من 10 قطع.
• ليفوكارنيتين- أقراص ، 30 حبة في العلبة. 1 قرص يحتوي على 500 ملغ. السعر 100 غريفنا / 319 روبل 30 حبة.

لماذا يحتاج الجسم إلى ل-كارنتين

يحتوي L-carnitine على تأثيرات الابتنائية ومضادات الأكسجة ومضادات الغدة الدرقية على الجسم ، ويسرع تجديد الأنسجة ، ويزيد الشهية ويزيد من كثافة التمثيل الغذائي للدهون. يعمل على استقرار عملية التمثيل الغذائي للأنزيم A ويبطئ تكسير البروتينات والكربوهيدرات عن طريق تعبئة مستودعات الدهون. يحدث تخليق الأحماض الأمينية بشكل رئيسي في الكبد.

يحفز L-carnitine النشاط الأنزيمي الجهاز الهضميوزيادة الشهية وتسهيل عملية الهضم. مع المجهود البدني القوي ، فإنه يقلل من تكوين حمض اللاكتيك ، مما يقلل من شدة آلام العضلات بعد التدريب. يحسن تغذية الألياف العصبية ويسرع التئامها بعد الإصابات. مع الرياضة النشطة ، يسرع L-carnitine من حرق العناصر الدهنية بين ألياف عضلية.

قابلية الهضم

بعد تناوله عن طريق الفم ، يمتص الدواء بالكامل تقريبًا الأمعاء الدقيقة. أقصى محتوى المادة الفعالةلوحظ في بلازما الدم بعد 3 ساعات ، ويستمر التركيز العلاجي حتى 9 ساعات. يخترق l-carnitine بسهولة إلى عضلة القلب والكبد ، وهو أكثر صعوبة إلى حد ما - في عضلات الهيكل العظمي. يتحلل في الجسم إلى استرات الأسيل التي تفرز بشكل رئيسي في البول.

جرعة مفرطة

مع جرعة زائدة ، تحدث متلازمة عسر الهضم في بعض الأحيان - آلام في البطن والانتفاخ والغثيان. في المرضى الذين يعانون من زيادة المستوىقد تظهر اليوريا اضطرابات الوهن العضلي. إذا ظهرت الأعراض المذكورة أعلاه ، يجب التوقف فورًا عن تناول الكارنيتين ، وشطف المعدة بالكثير من ماء دافئ، خذ الممتزات واستشر الطبيب.

دواعي الإستعمال

مؤشرات للقبولل-كارنيتين:

• الأحمال الجسدية والعقلية المنتظمة ، والتحضير للمسابقات ، وتطوير الأداء الهوائي ، وزيادة مؤشرات قوة السرعة.
• تدريب القوة للتجنيد كتلة العضلات.
• نظام غذائي لتقليل نسبة الدهون في الجسم.
• تقليل آلام ما بعد التمرين.
• أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
• تأخر النمو عند الأطفال والخداج وضعف منعكس المص عند الرضع.
• ضعف الشهية ، فترة اكتساب عضلي نشط.
• حمية نباتية.
• تحريف الشهية والإرهاق الجسدي.
• أمراض الجلد - الصدفية ، الأكزيما ، تصلب الجلد البؤري.
• خرف التدهور العقلي وانخفاض المزاج والانتباه والذاكرة لدى كبار السن.
• الأمراض التي يسببها أو يصاحبها نقص الكارنيتين - اعتلال عضلي ، وأمراض الميتوكوندريا ، واعتلال عضلة القلب ، والأمراض المحددة وراثيا مع نقص الميتوكوندريا.
• فترة الشفاء بعد الإصابة بسكتة دماغية.
• مرض الزهايمر ومتلازمة داون ومرض باركنسون.
• تسمم الكحوليات أو المخدرات.
• أمراض الأطراف الجهاز العصبي- الاعتلالات العصبية الناتجة عن التعرض للسموم والتشنج العضلي.
• الاعتلال العصبي الناجم عن داء السكري.
• ضعف جهاز المناعة بسبب الإجهاد أو التغيرات المرتبطة بالعمر.
• انخفاض حركة الحيوانات المنوية ، وانخفاض مستويات الرغبة الجنسية وهرمون التستوستيرون.
• شيخوخة الجلد التدريجي.

موانع L- كارنيتين والآثار الجانبية

موانع للقبولل كارنيتين:

• الحساسية الفردية لمكونات الدواء.
• الثلث الثاني والثالث من الحمل.
• الرضاعة.

آثار جانبيةل كارنيتين

• مع زيادة نسبة اليوريا في الدم ، قد يحدث ضعف في العضلات.
• ردود الفعل التحسسية.
• ظهور نشوة خفيفة بعد ساعات قليلة من تناول الدواء.
• نادرا ، قد يحدث الغثيان. اضطرابات معويةوألم في المعدة.
• تم وصف حالات الأرق المعزولة بعد تناول الجرعات القصوى المسموح بها.

تعليمات خاصة

يُنصح الرياضيون الذين يرغبون في تقليل نسبة الدهون في الجسم بتناول ل-كارنيتين قبل 2-3 ساعات من الحمل المقصود. لاكتساب كتلة عضلية ، يجب تناولها مباشرة قبل التدريب. من الأفضل شرب الدواء 30-40 دقيقة قبل الوجبات. يجب تجنب تناول الكارنتين المتزامن مع الأطعمة البروتينية ، مما يؤدي إلى إبطاء امتصاص الأحماض الأمينية من الأمعاء الدقيقة. يُنصح باستخدام الشراب غير المخفف بالماء بعد تناول الجرعة الكاملة.

تفاعل دوائي

الاستخدام المتزامن لـ L-carnitine مع حمض ليبويك والمنشطات الابتنائية يقوي بشكل متبادل تأثير علاجي، وتعزيز تأثير المخدرات. تسبب الستيرويدات القشرية السكرية تراكم الأحماض الأمينية في جميع الأعضاء والأنسجة تقريبًا ، باستثناء الكبد.

شروط البيع

تباع في الصيدليات ومخازن التغذية الرياضية بدون وصفة طبية.

شروط التخزين ومدة الصلاحية

إل-كارنتين صالح لمدة 12 شهرًا من تاريخ الصنع. يحفظ في مكان جاف ومظلم عند درجة حرارة لا تزيد عن 25 درجة مئوية. بعد فتح الزجاجة ، يكون الشراب صالحًا لمدة لا تزيد عن أسبوعين.

مراجعات L- كارنيتيني

كان معظم الأشخاص الذين تناولوا الكارنيتين راضين عن تأثيره. لاحظ المستجيبون تحسنًا في الحالة المزاجية والذاكرة والتنشيط عمليات التفكيروزيادة القدرة على التحمل. في الأطفال الخدج والأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل بطيء ، تزداد الشهية ويبدأ وزن الجسم في الزيادة. يزيد الرياضيون من مدة وشدة التدريب.

لم يشعر بعض المستجيبين بأي تغيرات في حالتهم بعد الانتهاء من دورة تناول ل-كارنيتين. بغض النظر عن نتيجة الدواء آثار جانبيةكانت نادرة للغاية. في الغالب كان الشعور بثقل في البطن وردود فعل تحسسية. غالبًا ما يتم حل الأعراض بعد التوقف دون تدخل طبي.

L- كارنيتين لمراجعات فقدان الوزن

أكد معظم الأشخاص الذين تناولوا l-carnitine لفقدان الوزن فعاليته العالية. بالاقتران مع التمارين الرياضية والنظام الغذائي ، ساهم الدواء في الانهيار السريع لطبقة الدهون ، خاصة تحت الجلد وبين ألياف العضلات. بالنسبة لبعض المستجيبين ، لم تنخفض نسبة الدهون في الجسم حتى مع استخدام طويل الأمدل كارنيتين. في معظم الحالات ، كان هذا بسبب عدم الامتثال لنظام التدريب والنظام الغذائي ، وكذلك بسبب أمراض الغدد الصماء الشديدة.

Kalorizator 2019 - فيتامينات ، تعليمات للأدوية ، تغذية سليمة. جميع المعلومات للأغراض الإعلامية فقط. عند العلاج ، تأكد من استشارة الطبيب.

يجب أن تتضمن عملية إنقاص الوزن تعديلات غذائية ونشاط بدني. بالإضافة إلى هذين العنصرين الرئيسيين ، يستخدم بعض الأشخاص المكملات المتخصصة. في أغلب الأحيان ، يفعل الرياضيون المحترفون ذلك ، ولكن هناك أيضًا أشخاص عاديون يريدون إنقاص وزنهم. يعد L-carnitine أحد أكثر المكملات الغذائية شيوعًا. دعنا نحاول فهم ميزات هذا الدواء وتأثيره على الجسم وقواعد القبول والجوانب المهمة الأخرى.

المكمل هو مادة موجودة في الجسم. يتم تصنيع الكارنتين في الدماغ والكلى والكبد. ليتم إنتاجها في كمية عاديةيحتاج الشخص إلى اتباع نظام غذائي متوازن غني بكمية كبيرة من البروتين الحيواني. في الواقع ، البروتين هو المصدر الرئيسي لـ L-carnitine.

يمكن أن يسبب نقص الكارنيتين مشاكل في التمثيل الغذائي يمكن أن تؤدي إلى السمنة وحتى مشاكل القلب. للرياضيين ، الملحق هو أداة لا غنى عنهافي محاربة دهون الجسم ، حيث تشارك بنشاط في عملية توليد الطاقة من الدهون.

كيف يؤثر L-carnitine على الجسم؟

بالإضافة إلى التنشيط السابق لعملية التمثيل الغذائي ، يزيد الدواء من قدرة الشخص على التحمل ويقلل من معدل التعب ، وهو أمر ضروري جدًا أثناء العمل الشاق. النشاط البدني. يساعد تناول المادة بعد التدريب في استعادة العضلات ، وأثناء التدريب يحمي من التمدد المحتمل أو تلف الأنسجة.

تتمثل المهمة الرئيسية للدواء في مساعدة الجسم على أداء وظائفه الطبيعية (التعافي ، والشفاء ، وانهيار الأنسجة الدهنية ، وما إلى ذلك). يوصى به بشكل خاص لتدريب القوة ، عندما يكون الحمل على العضلات أكبر.

الخصائص المضافة

L- كارنيتين - دواء متعدد الوظائف، والتي تحظى بشعبية بين الناس بسبب عدد من الخصائص المفيدة الأساسية:

• تفعيل التمثيل الغذائي.
• تسريع عملية حرق الدهون ، من خلال معالجتها إلى طاقة ؛
• منع ظهور دهون الجسم.
• خفض مستويات الكوليسترول.
• زيادة القدرة على التحمل والأداء.
• تخفيض فترة نقاههبعد التمرين؛
• تشبع خلايا الجسم بالأكسجين.
• يعزز التغذية المحسنة لعضلة القلب.
• زيادة مستوى الحماية المناعية.
• تأثير طويل ومستمر بعد التوقف عن الاستخدام.

التأثير على الذكاء

بالإضافة إلى التأثيرات الجسدية على الجسم ، يؤثر L-carnitine أيضًا نشاط عقلىشخص. وفقًا لنتائج عدد من الدراسات ، فقد ثبت أن الاستخدام اليومي للمكملات بمقدار 2 جرام أو أكثر لمدة ستة أشهر يزيد من الأداء العقلي. نتيجة لهذه التقنية ، يصبح تحمل الأحمال الفكرية أسهل.

التأثير على نظام القلب والأوعية الدموية

نقص L-carnitine له تأثير سلبي للغاية على عمل القلب. لذلك ، يمكن وصف المكمل كعلاج للأشخاص الذين يعانون من أي مرض قلبي وعائي ، خاصة إذا لوحظ هذا النوع من النقص. بالإضافة إلى حقيقة أن المادة تخفض مستويات الكوليسترول ، فهي تخفض ضغط الدم وتمنع تطور تصلب الشرايين.

مؤشرات للاستخدام

تشير الخصائص الواسعة لهذا المنتج إلى استخدامه ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا في علاج بعض الأمراض. من بين الأشخاص الذين يحتاجون إلى تناول L-carnitine للأغراض الطبية ، يمكن تمييز ما يلي:

• مرضى السكري.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• بدانة؛
• بحاجة إلى ترميم الكبد.
• مرضى الإيدز (يتسبب عدد من الأدوية المستخدمة في علاج هذا المرض في نقص الكارنيتين الذي يجب تعويضه صناعياً) ؛
• الأشخاص الذين يعانون من تلف في الكلى والكبد (هذه الأعضاء مسؤولة عن تخليق الكارنيتين ، والذي يجب تجديد مستواه إذا كانت هناك مشاكل) ؛
• الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بتجلط الدم.

يجب أن يتم تعيين هذا الملحق فيما يتعلق بأحد الأمراض المذكورة أعلاه من قبل الطبيب فقط. كما أنه يحدد الجرعة وفترة العلاج.

موانع وأعراض جانبية

على الرغم من حقيقة أن الشركات المصنعة تؤكد لنا عدم ضرر الدواء ، إلا أن هناك عددًا من الأمراض التي يجب أن يتم فيها تناول الكارنيتين تحت إشراف صارم من الطبيب:

• داء السكري؛
• ارتفاع ضغط الدم.
• تليف الكبد.
• أمراض الأوعية الدموية الطرفية؛
• مشاكل في الكلى.

من بين آثار جانبيةيمكن تمييز عدد من الظواهر النادرة: الأرق ، والصداع ، والغثيان ، ومشاكل البراز. كقاعدة عامة ، الآثار الجانبية الموصوفة مميزة فقط للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل فردي للمكونات المكونة.

أشكال الإفراج عن المواد الحيوية

حتى الآن ، يتوفر الكارنيتين في عدة أشكال. يمكنك اختيار الأنسب لك من خلال التعرف على خصائص جميع النماذج المقدمة.

نقي 100٪ إل-كارنتين

الإصدار الكلاسيكي ، الذي يستخدمه الرياضيون غالبًا. في هذا الشكل ، تتميز المادة بتوافر حيوي عالٍ. وقد أثبتت جدارتها في القضاء على مشاكل التمثيل الغذائي. بسبب الخاصية الأخيرة ، تم استخدام هذا النوع من الكارنيتين لنحو نصف قرن في علاج فقدان الشهية والسمنة.

طرطرات L-carnitine

يوصى بهذا النموذج بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم مشاكل مع زيادة الوزن. إنه أكثر أشكاله نشاطًا ، ومستوى التوافر البيولوجي أعلى منه في شكله النقي. يتم شق الدواء بسهولة الجهاز الهضميعلى ال أحماض مفيدةومادة نقية.

الأسيتيل L-كارنيتين

من أحدث الأشكال المخترعة. في التركيبة ، بالإضافة إلى الكارنيتين المعتاد ، هناك مجموعة أسيتيل. يمكن للمركب المذكور أن يدخل الدماغ. بسبب هذه الخاصية ، يتميز الملحق أيضًا بتأثير محفز للأعصاب على الجسم. هذا يعني أنه إلى جانب تحسين التمثيل الغذائي وعملية حرق الدهون ، سيتلقى الشخص أيضًا زيادة في نشاط الدماغ.

بروبيونيل إل كارنيتين

يحتوي هذا الشكل من الدواء على إستر الكارنيتين والجليسين. جعل الجمع بين هذه المكونات من الممكن تحقيق تأثير تحفيز التمثيل الغذائي للدهون وتعزيز تخليق أكسيد النيتريك. يمكن أن يسمى أحد أكثر الخصائص المفيدة للمكملات تأثير توسع الأوعية. في هذا التجسيد ، يوصى باستخدام الكارنيتين للأشخاص المصابين بأمراض القلب. من بين أمور أخرى ، يعزز هذا المكمل تخليق هرمون التستوستيرون ، ويقلل من إطلاق حمض اللاكتيك في العضلات أثناء التدريب ، ويتميز أيضًا بخصائصه المضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يحارب Propionyl التعب المزمن.

ل-كارنيتين فومارات

هذا النوع من الكارنيتين هو نتيجة مزيج من مادة نقية مع حمض الفوماريك. عظيم للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. ميزة المنتج تأثير إيجابيعلى نظام القلب والأوعية الدموية.

كيف تأخذ L-carnitine لفقدان الوزن

تعتمد عملية تناول المكملات على شكل المنتج المختار للاستهلاك. دعونا نلقي نظرة على كل منهم.

كيف تأخذ السائل L-carnitine لفقدان الوزن

هناك عدة أنواع من المواد المضافة السائلة:

• في زجاجات - جاهزة للاستخدام ؛
• شراب - يتطلب التخفيف في الماء ؛
• في أمبولات - جاهزة أيضًا للاستخدام ، والفرق الوحيد هو أن المنتج معبأ في عبوات صغيرة.

يجب تناول المنتج النهائي (الشراب المخفف وفقًا للتعليمات) 3 مرات يوميًا ، 5 مل (يمكن أن يستغرق الرياضيون ما يصل إلى 15 مل) 20 دقيقة قبل التدريب لمدة شهر إلى شهر ونصف. يجب أن يكون الفاصل بين الجرعات أسبوعين على الأقل.

كل أداة لها التعليمات الخاصةعن طريق التطبيق. قد يكون للمصنعين المختلفين قواعد قبول مختلفة قليلاً. من الضروري اتباع التعليمات الخاصة بالعامل المناسب ، والتي تشير إلى التركيز والجرعة.

تتمثل ميزة الشكل السائل للكارنيتين في امتصاصه السريع. من بين أوجه القصور يمكن أن يسمى عدد كبير من الأصباغ والنكهات المختلفة.

كيف تأخذ في كبسولات

يحتوي إصدار الكبسولة على معدلات امتصاص جيدة من قبل الجسم. يعمل هذا الكارنيتين بسرعة وهو مناسب تمامًا لتناوله.

وفقًا للتعليمات القياسية ، يجب تناول هذا النوع من المكملات 2-3 مرات يوميًا مقابل 250-500 مجم (500-1500 مجم للرياضيين). يمكنك شرب معادن غير غازية أو ماء نظيفوكذلك العصير. يمكنك تناوله لمدة 2-6 أشهر.

يجب فحص الجرعات الأكثر دقة مع المدرب أو الطبيب.

كيف تشرب شكل الجهاز اللوحي

واحدة من أكثر الأشكال المتاحةالكارنيتين أقراص. ميزتها الرئيسية على الأنواع الأخرى من الأدوية هي توفير التكاليف. شراء نموذج لوحي لا يضرب جيبك بشدة ، ولكن من الجدير بالذكر أنه في هذا الشكل لا يتم امتصاص العلاج كما هو موضح أعلاه. يتطابق عدد الجرعات والجرعات تقريبًا مع استخدام الكبسولات. يمكن العثور على مزيد من المعلومات التفصيلية في التعليمات.

استقبال على شكل مسحوق

تكلفة منخفضة نسبيًا و تأثير جيديتم دمجها في هذا الشكل من الإفراج عن الكارنيتين. بالنسبة للكثيرين ، يعد هذا النوع من الأدوية هو الأكثر إشكالية للاستخدام. الشيء هو أنه يجب عليك العبث باستقباله: يتم تخفيف المسحوق في نصف لتر من السائل. من الضروري شرب المشروب الناتج في وقت واحد. يجب تناول السوائل بالضبط بقدر ما هو مكتوب في التعليمات. لا أقل ، لأن الدواء سيصبح غير صالح للاستعمال.

هل من الممكن شرب L-carnitine بدون تدريب؟

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ولهذا قررت أن تأخذ مكملًا ولا تخطط لممارسة الرياضة ، فلا فائدة من تناول الدواء. L-carnitine ليس حارقًا للدهون وليس من المنطقي استخدامه كإضافة للنظام الغذائي الرئيسي لفقدان الوزن. سيثبت أن له التأثيرات المفيدة الموضحة أعلاه فقط ، لكنه لن يساعد في تقليل وزن الجسم. ولكن بالاقتران مع التدريب ، يمكنك تحقيق فقدان وزن أكثر كثافة عن طريق حرق المزيد من الدهون أكثر من بدون هذا المكمل.

المعدل اليومي لـ L-carnitine

تعتمد كمية المكملات المستهلكة على ما إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا نشطًا أم لا. للرياضيين ، ستكون الجرعة أعلى من جرعة الناس العاديين. نعم ، هم جرعة يوميةما يقرب من 1200 ملغ من e-carnitine. يوصى بتقسيم هذا الرقم على 2 استقبال متساو: قبل إحدى الوجبات ( إفطار أفضل) وقبل التدريب. على وجه التحديد ، قبل النشاط البدني ، يفضل المنتج السائل.

يمكن شرب الكارنتين بدون تدريب. في هذه الحالة ، يكفي تناول 1-2 كبسولة 3 مرات في اليوم مع وجبات الطعام. إذا تم استلام الأموال في أغراض طبيةيمكن للطبيب المعالج فقط تحديد الجرعة. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن استخدام الدواء دون إدراج نشاط بدني سيكون مفيدًا للجسم ، لكنه لن يؤثر على عملية إنقاص الوزن.

قبل استخدام هذا الشكل أو ذاك من المكملات ، اقرأ التعليمات بعناية. عادة ، يصف مخطط الاستقبال بالتفصيل الكافي.

الدمج مع أدوية أخرى

الكارنتين ، كما ذكرنا سابقًا ، مادة طبيعية للجسم. على هذا الأساس ، يمكن القول أن تناوله مع أدوية أخرى لن يؤثر على فعالية كليهما. لهذا السبب هذه المضافاتغالبًا ما يستخدم مع محارق الدهون الأخرى في حالة تناوله لفقدان الوزن ، أو بالاشتراك مع الأدوية في حالة علاج طبي. يجب أن يتم الاتفاق مع الطبيب.

مشكلة أخرى هي مزيج الكارنيتين مع المواد التي لها تأثير محفز على الجسم. واحد من هؤلاء هو الكافيين. تناول هذه المواد معًا غير مقبول.

L- كارنيتيني في الغذاء

كما لوحظ بالفعل ، يتم تصنيع المادة المعنية من بروتين حيواني. وبالتالي ، يمكن أن تصبح الأطعمة العادية أيضًا مصادر للكارنتين. زيادة المحتوىمن هذا المكون ، بالطبع ، في اللحوم (خاصة في لحم البقر). للتعرف بشكل أكثر تفصيلاً على محتوى المادة في منتجات معينة ، يمكنك التعرف على البيانات الواردة في الجدول.

تتوافق الكمية المشار إليها من الكارنيتين في الجدول فقط مع حالة المنتجات غير المعالجة حرارياً. أثناء الطهي ، يمكن تقليله بشكل كبير. هذا هو السبب في أن الرياضيين ، بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن ، يستخدمون المكملات الغذائية المتخصصة.

كيفية جعل تناول المكملات أكثر فعالية لفقدان الوزن

لتعزيز تأثير تناول الدواء ، عليك اتباع عدد من التوصيات:

• حدد المستوى المناسب النشاط البدنيوجرعة الحالة الصحية ؛
• تناول العلاج وفقًا للفترات الزمنية الموضحة في التعليمات أو التي حددها الطبيب (قد يؤدي عدم الامتثال لهذه القاعدة إلى تقليل فعالية الاستخدام) ؛
• سيسمح الاستخدام المنتظم للدواء بالتراكم في الجسم ، مما يجعل التأثير أكثر ثباتًا واستمرارية ؛
• إذا كنت تمارس الرياضة ، فأنت بحاجة إلى تناول الكارنيتين في موعد لا يتجاوز ساعة قبل التدريب ؛
• سيكون تأثير فقدان الوزن ملحوظًا فقط إذا التغذية السليمةوإدراج النشاط البدني: يساعد المكمل الغذائي في تسريع عملية التمثيل الغذائي فقط ، ولا يخلصك بأعجوبة من الدهون.

ضرر L-carnitine

في حالة العمل مع المكملات الغذائية ، من المعتاد التساؤل عما إذا كان الكارنيتين ضارًا بالجسم. لا يمكن القول بيقين 100٪ أن هذا الدواء آمن تمامًا ، ولكن هناك القليل جدًا من البيانات حول ضرره على الصحة. كلهم ، كقاعدة عامة ، يعتمدون على الاستخدام غير السليم أو مظهر من مظاهر الآثار الجانبية. هذا الأخير ، كما هو مذكور أعلاه ، يظهر عادة في الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل فردي للمادة.

إذا استشرت الطبيب قبل استخدام هذا النوع من المكملات واخترت الجرعة بشكل صحيح ، فمن المحتمل أنك لن تسبب أي ضرر لصحتك.

اختيار الدواء

يجب أن يعتمد اختيار الشكل المناسب للكارنيتين على خصائصه والتأثير المطلوب والقدرة على تحمل التكاليف. تعتمد التكلفة بشكل مباشر على الشركة المصنعة ونوع الدواء. لذلك ، فإن الأشكال الأكثر تكلفة هي أشكال أقراص ومسحوق (من 260 روبل). أغلى سائل (من 280 روبل لكل 50 مل) وكبسولات (من 950 روبل). هذا الأخير ، في نفس الوقت ، موصى به للرياضيين. يُباع الكارنتين في المتاجر الرياضية المتخصصة ومراكز التغذية الرياضية وبعض الصالات الرياضية.

يجب أن يتم التركيز الرئيسي عند الاختيار ليس على الشركة ، ولكن على الشركة المصنعة للمواد الخام. من بين هذه الأخيرة ، يوصى باثنين: سيجما تاو بمادة Biosint الخام و Lonza بمادة كارنيبور الخام.

ليفوكارنيتين - ليس فقط دواء، والتي أصبحت شائعة بين الجماهير بسبب قدرتها على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، ولكن أيضًا عنصر مهمتخليق الأحماض الأمينية الداخلية. كما أنه يختلف في القدرة على علاج اضطرابات متعددة في الجسم. ولكن على الرغم من الفوائد الظاهرة ، فإن المادة لها سمات يجب أن يتذكرها الشخص الذي يريد تحسين صحته.

يتم تقديم L-carnitine في الصيدلية على شكل أقراص بمحتويات مختلفة من المادة الفعالة والكبسولات والشراب.

النوع الأول عبارة عن أقراص معبأة في خلايا محيطية من 10 قطع. يحتوي الصندوق على 3 إلى 8 عبوات. يختلف تكوين الدواء باختلاف الشركة المصنعة.

تحتوي الأجهزة اللوحية الموجودة في السوق على:

• 100 مجم - ليفوكارنيتين ، 30 مجم - حمض الأسكوربيك ؛
• 500 ملغ - ليفوكارنيتين وعناصر إضافية.

تباع الكبسولات في عبوات بوليمر تحتوي كل منها على 60 أو 150 قطعة. في كبسولة - 250 ملغ أو 500 ملغ من المادة الرئيسية.

الشراب عبارة عن محلول من مسحوق L-carnitine ، الموجود في زجاجات البوليمر ، وعادة ما تكون ذات ألوان داكنة. الحجم القياسي هو 100 مل ، وهو ما يمثل 10 غرام من الكارنيتين. الجرعة العادية للإنسان هي 5 مل ، والتي تحتوي على 500 مجم من المكون الرئيسي وعناصر إضافية ، بما في ذلك الفركتوز.

التأثير الدوائي وديناميكيات الدواء

L-carnitine هو مشتق من اثنين من الأحماض الأمينية - ليسين وميثيونين ، المركب في جسم الإنسان. إنه ينتمي إلى فيتامينات ب ، المعزولة مثل فيتامين بي (فيتامين النمو) أو ب 11. لكن مثل هذا البيان خاطئ ، ويعرفه العلماء على أنه متعلق بالمجموعة المذكورة أعلاه.

له التأثيرات التالية على الجسم:

• الابتنائية - يسرع تخليق البروتين ، مما يؤدي إلى زيادة سريعة في كتلة العضلات ؛
• مضاد الغدة الدرقية - يقلل من إنتاج الهرمونات الغدة الدرقيةمع فرط وظيفتها
• مضاد للأكسجين - يقلل من الحاجة إلى أنسجة الجسم في الأكسجين ؛
• التجديدي - يساهم في الاستعادة السريعة للأنسجة ، وشفاء الأضرار الجسدية ، والتحسين العام لحالة الجسم ؛
• التغذية العصبية - يمنع موت الخلايا العصبية ، ويؤخر موت الخلايا المبرمج (الاضمحلال الخلوي) ، ويعيد الأنسجة العصبية ؛
• تطبيع الأيض.
• يزيد من القدرة على التحمل عن طريق زيادة مخزون الجليكوجين في الكبد واستخدامه الرشيد من قبل الجسم ؛
• يساعد على تقليل الوزن والدهون في الجسم.
• يقلل من احتمالية الإصابة بالحماض اللبني عند الرياضيين ؛
• يزيد من القدرة الأنزيمية للجهاز الهضمي ، ويسرع هضم الطعام وامتصاص العناصر النزرة ؛
• يحسن الشهية.

يتم امتصاص L-carnitine بسهولة عن طريق المعدة ويتم امتصاصه بسرعة. أكبر عددتم تسجيل المادة الرئيسية بعد 3 ساعات من الابتلاع. يدخل بحرية الكبد وعضلات القلب ، وأصعب - في عضلات الهيكل العظمي.

تتم معالجته عن طريق الكلى ، وتفرز كمستقلبات ، مع البول أو العرق.

يتم تصنيعه بشكل مستقل في الكبد. وتتمثل الوظيفة الرئيسية في حركة الدهون في الميتوكوندريا لمزيد من تحويلها إلى طاقة. يمنع L-carnitine أيضًا استخدام الأحماض الأمينية كمواد للطاقة.

إنه موجود في جميع الأطعمة من أصل حيواني ، ولكن يمكن تدميره بسهولة بفعل درجة حرارة عالية، لذلك تدخل كمية صغيرة منه مع الطعام.

لا يحتاج الشخص السليم إلى تناول المزيد من هذه الأدوية - ما يكفي من الكارنيتين المنتج في الكبد.

لماذا يوصف Levocarnitine؟

L-carnitine هو مكمل غذائي شهير للرياضيين ، ولكن الممارسة الطبيةيتم استخدامه للسكان الآخرين كذلك.

يوصف العلاج للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في عمل القلب لتوسيع احتياطي القوة وتطوير القدرة على تحمل إجهاد العضلات. يوصى لكبار السن بإبطاء الشيخوخة العامة وانحدار الدماغ وتحسين الذاكرة.

يشار إلى Levocarnitine للأطفال الذين يعيشون في مرحلة النمو النشط (15-16 سنة) ، الخدج ، وحديثي الولادة الذين يعانون من نقص وزن الجسم.

يساهم الاستقبال قبل التدريب في توسيع احتياطي القوة ، والجهد البدني المطول ، وبعد - الشفاء السريع ، والحد من توتر العضلات.

كما أنها تستخدم لفقدان الوزن ، حيث تجمع بين تناولها والنشاط البدني المنتظم والنظام الغذائي.

يشار للأمراض:

• نقص الكارنيتين الوراثي والمكتسب.
• الفشل الكلوي المزمن
• الحموضة العضوية
• بعض أشكال الانسمام الدرقي.
• اعتلال عضلة القلب ، التهاب عضلة القلب ، الذبحة الصدرية ، حالات ما بعد الاحتشاء ؛
• فقدان الشهية.
• بدانة؛
• التهاب المعدة.
• التهاب البنكرياس المزمن؛
• اعتلال دماغي رضحي.
• استنزاف شديد في الجسم.
• الصدفية والتهاب الجلد الدهني وتصلب الجلد.
• الاختناق وانخفاض ضغط الدم وسوء التغذية عند الأطفال حديثي الولادة.

تعليمات لاستخدام L-carnitine

ترتبط طريقة تطبيق Levocarnitine بشكل الإفراج وعمر المريض.

الدواء في الأجهزة اللوحية مخصص للبلع ثم شرب كوب من الماء أو أي حجم مناسب آخر. لا تستخدم المشروبات الساخنة أو عصائر الفاكهة لهذا الغرض. الجرعة القياسية للبالغين 250-500 مجم ، والتي يجب تناولها 2-3 مرات في اليوم ، للرياضيين - 500-1500 مجم ، ولكن مرة واحدة - قبل التمرين مباشرة.

يتم وصف الدورة والجرعة المحددة حصريًا من قبل الطبيب ، لكن لا ينصح بتناول الليفوكارنيتين لأكثر من 6 أشهر متتالية.

جرعات المادة في الكبسولات هي نفسها كما في الأقراص. يجب عدم تكسير الكبسولة وفتحها ومحاولة تذويبها وغسلها بكمية مناسبة من الماء.

لا ينصح باستقبال الأطفال في النماذج التي تمت مناقشتها أعلاه. النوع الأنسب هو شراب.

تختلف الجرعة باختلاف الأعمار:

• ما يصل إلى عام - 8-20 قطرات ؛
• من 1 إلى 6 - 20-28 ؛
• من 6 إلى 12 - 2.5 مل ؛
• من 12 (بالغين) - 5 مل.

الجميع الفئات العمريةيجب شرب هذا العلاج 3 مرات في اليوم.

للرياضيين جرعة واحدةالمحلول - 15 مل ، لكنهم يشربونه حصريًا قبل التدريب.

لا تداوي نفسك ، حتى عند استخدام جرعات صغيرة لتقليلها الوزن الزائدتحتاج إلى استشارة أخصائي.

أثناء الحمل والرضاعة

يجب على النساء الحوامل عدم تناول الدواء. إذا لزم الأمر ، استمر في العلاج بـ L-carnitine ، وتأكد من استشارة الطبيب لتوضيح جرعة ومدة الدورة.

نظرًا لحقيقة أن الأحماض الأمينية قادرة على اختراق الحليب ، فإنه يمنع استخدامه أثناء الرضاعة لمنع تراكم فائض من الكارنيتين أثناء نمو الطفل.

تفاعل دوائي

بعض أنواع الابتنائية و حامض يبويكقادرة على تعزيز تأثير Levocarnitine ، يوصف هذا المركب للمرضى الذين يعانون من التهاب البنكرياس المزمنقصور القلب للوقاية من تصلب الشرايين.

تبطئ الستيرويدات القشرية السكرية إفراز L-carnitine من الجسم ، ولهذا السبب تتراكم في الأنسجة ، باستثناء الكبد.

هناك زيادة في INR (انخفاض في تخثر الدم) في المرضى الذين يتناولون الليفوكارنيتين مع الوارفارين. عند استخدام L-carnitine ، من الضروري التحكم في INR لدى الأشخاص الذين لديهم ميل إلى تجلط الدم أو الانسداد.

توافق ليفوكارنيتين مع الكحول

وفقًا لنتائج العديد من الدراسات ، لن يترتب على الاستخدام المتزامن لـ L-carnitine والكحول عواقب سلبية. هذا يرجع إلى حقيقة أن الدواء ليس دواء ، ولكنه مكمل غذائي فقط.

لكن الأطباء لا ينصحون بأخذ هذا كسبب للجمع بين هذه المنتجات. نظرًا لاختلاف رد فعل كل شخص على كل من الكحول والكارنيتين ، يمكن أن تؤدي هذه الإجراءات إلى زيادة في التأثير وعواقب غير متوقعة.

موانع ، والآثار الجانبية والجرعة الزائدة

ليفوكارنيتين هو بطلان في حالة التعصب الشخصي أو الحساسية من الدواء أو مكوناته.

في حالات نادرة ، يعاني المرضى من عسر الهضم (اضطرابات الهضم) أثناء الإدخال ، المفي المقطع العلويالبطن والتنمية رد فعل تحسسيإلى L- كارنيتين. في الأشخاص المصابين بالبول - ضعف ، نعاس.

يزيد استخدام L-carnitine على المدى الطويل من خطر حدوث اضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية ، وخاصة تصلب الشرايين.

لم تكن هناك حالات لجرعة زائدة ، ولكن أثبتت دراسة أجريت على الفئران زيادة في TMAO (أكسيد ثلاثي ميثيل أمين) في الدم ، مما يؤدي لاحقًا إلى أمراض الأوعية الدموية والقلب.

نظائرها المخدرات

لا يوجد Levocarnitine فقط في الدواء الذي يحمل الاسم نفسه ، ولكن أيضًا في الأدوية الأخرى.

معظم التناظرية رخيصة- الكار - محلول متوفر في الأسواق في عبوات سعة 100 ، 50 ، 25 مل. المؤشرات هي نفسها بالنسبة لـ L-carnitine.

كارنيفيت هو في الأساس مكمل غذائي للأطفال يستخدم لزيادة الوزن عند الأطفال الذين يعانون من نقص في إرضاع الأطفال المبتسرين. يتم وصف البالغين لتسريع الشفاء من الإصابات أو العمليات ذات العواقب الوخيمة.

علاج مماثل تقريبًا لـ L-carnitine هو Levocarnil. المؤشرات تتطابق.

حل آخر مع نسبة عاليةليفوكارنيتين - نيفروكارنيتين. إبراء ذمة من كافة المخالفات المذكورة أعلاه.

يمكنك العثور على L-carnitine من مختلف الصانعين. سيكون الاختلاف في حجم مختلف العنصر النشط، شكل الإفراج والسعر.

Levocarnitine ، L-carnitine ، L-carnitine هو مكمل غذائي شائع يستخدم لزيادة قدرة الجسم على التحمل وقدراته على التجدد. له سمعة طيبة علاج فعاللفقدان الوزن. لكن استقبال مستقل بدون استشارة مسبقةمع أخصائي ، لا ينصح بذلك - يتم إنتاج الليفوكارنيتين بواسطة الكبد ، ويمكن أن يؤدي إدخال المواد الزائدة إلى اضطراب الجسم.

أهم جانب جمال الأنثىالعد الرقم ضئيلة. لذلك ، تبحث العديد من الفتيات والنساء باستمرار عن علاج يساعد على إنقاص الوزن. بالطبع ، كل ممثلة للجنس العادل تجد نسختها الخاصة. ومع ذلك ، فإن الغالبية تفضل L-carnitine لفقدان الوزن.

حتى الآن ، L-carnitine (L carnitine) هو المكمل الغذائي الأكثر شيوعًا الذي يساعد على إنقاص الوزن. في الناس يطلق عليه ببساطة - كارنيتين. في هذه المقالة ، سوف نلقي نظرة مفصلة على كيفية تناول L carnitine وما هو عليه.

ما هو ولماذا هو مطلوب

دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في وصف L-carnitine وتعليمات استخدامه لفقدان الوزن. يتم تناول هذه المادة من قبل الرياضيين. غالبًا ما يشار إليه بفيتامين ب 11. ومع ذلك ، هذا الاسم خاطئ. الدواء في الواقع يشبه الفيتامين. يتميز عن الفيتامينات بقدرته على تخليقها في جسم الإنسان.

هناك نوعان:

1. L- كارنيتين.
2. D- كارنيتين.

لإنقاص الوزن ، تناول إل-كارنتين فقط. النوع الثاني هو نقيضه. يمكن أن يضر الجسم. يتم تصنيع L-carnitine في الكبد والكلى من الميثيونين والليسين. بعد ذلك ينتشر في جميع أنحاء الجسم.

تقييمات الأطباء من L-carnitine لفقدان الوزن جيدة جدًا. يهدف عمل الدواء إلى التخلص منه أحماض دهنية. تحت تأثيرها ، فإنها ببساطة تحترق ، وتطلق الطاقة.

في معظم الحالات ، يدخل L-carnitine إلى جسم الإنسان بالطعام - اللحوم ومنتجات الألبان. تحتوي الأطعمة النباتية على القليل جدًا من هذه المادة. يعتمد تصنيعه على فيتامينات C و B3 و B6 و B9 والحديد والإنزيمات. مع نقص أي مكون ، تصبح عملية التوليف مستحيلة. وبسبب هذا ، يمكن أن يكتسب الشخص وزنًا زائدًا. في مثل هذه الحالات ، يوصى باستخدام L-carnitine بشكل منفصل ، في شكل دواء. أي L-carnitine أفضل - في الأقراص أو السائل ، سنقوم بتحليل أكثر.

الفوائد والآثار على الجسم

يحتوي L- كارنيتين خصائص مختلفة:

• يحرق الدهون الزائدة
• يؤثر على النشاط العقلي
• له تأثير الابتنائية.
• يؤثر على عمل القلب والأوعية الدموية.
• يعزز إزالة السموم.

بالنسبة لمؤشرات استخدام L-carnitine للنساء ، يجب مراعاة بعض الفروق الدقيقة. خاصة بالنسبة لأولئك الذين يخططون لأن يصبحن أما.

دعنا نحلل الفوائد والأضرار التي يجلبها L-carnitine ، وما إذا كان لها موانع.

حارق للدهون

يساعد الدواء في الحفاظ على وزن الشخص ضمن الحدود الطبيعية عن طريق حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة. من المهم أن تحافظ باستمرار على معيارها في الجسم. تذكر أنه مع تقدم العمر ، يقل تركيز هذه المادة في الجسم.

التأثير على النشاط العقلي

ردود فعل إيجابية من الأطباء حول استخدام أقراص L-carnitine. لوحظ أن تناول 2 جرام من الدواء يومياً لمدة 6 أشهر يحسن النشاط العقلي ، ويزيد من قدرة العقل على التحمل لأحمال عالية. كما أن لها تأثيرًا عصبيًا ، حيث تعمل على استعادة أنسجة الخلايا العصبية.

تأثير الابتنائية

لماذا يعتبر L-carnitine ضروريًا في التغذية الرياضية؟ لزيادة نسبة العضلات في الجسم. هذه المادة فعالة جدا في عملية "التجفيف" ، إذابة الدهون والحفاظ على كتلة العضلات.

يعمل على نظام القلب والأوعية الدموية

يخفض الدواء مستويات الكوليسترول ، ويمنع تطور تصلب الشرايين. يمنع احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية. في كثير من الأحيان ينصح بشربه لأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري وفقدان الشهية والتسمم الدرقي. علاج إضافي.

ليفوكارتينين آخر - مضادات الأكسدة الجيدةوواقي أعصاب. يقوي جهاز المناعة ، ويمنع تطور هشاشة العظام.

التخلص من السموم

يزيل الحمأة بشكل جيد جدا. وقد ثبت فعاليته في تسمم كحولىوالتسمم أدوية.

موانع الاستعمال والآثار الجانبية المحتملة

يجب على أولئك الذين يرغبون في معرفة كيفية تناول L-carnitine لفقدان الوزن قراءة مراجعات حول موانع الاستعمال والآثار الجانبية المحتملة.

من حيث المبدأ ، فإن المادة آمنة تمامًا ، إذا اتبعتها الجرعة الصحيحة. هذا المكمل الغذائي غير سام ولا يسبب الإدمان ، لكن لا يوصى به من أجل:

• الرضاعة الطبيعية؛
• عدم تحمل البروتين الغذائي.
• إرهاق الجسم بسبب الجوع لفترات طويلة ؛
• علم الأورام؛
• التخطيط للحمل.

أما الآثار الجانبية فيمكن أن تكون على النحو التالي:

• إسهال؛
• تقلصات في البطن.
• القيء والغثيان.
• اضطراب النوم
• تبولن الدم؛
• طفح جلدي;
• تشنجات.

• لحم الغزال ولحم البقر.
• لحم الخنزير والأرانب.
• لحوم الدواجن
• سمكة؛
• منتجات الألبان والجبن والحليب.
• الفطر؛
• ويوجد أقل هذه المادة في الخضار والفواكه والمكسرات والحبوب.

أفضل دواء لفقدان الوزن

صدر في أنواع مختلفة مركبات كيميائية. لذلك ، قبل الاستخدام ، يجب أن تقرر أي L-carnitine أفضل للشراء.

• طرطرات- هذا هو الشكل الأكثر نشاطًا مع التوافر البيولوجي العالي. عندما ضرب في الجهاز الهضميتنقسم الطرطرات إلى مكونين: الكارتونين النقي وحمض الطرطريك. يتم هضم كل جزء بطريقته الخاصة. عند تحديد L-carnitine الذي تختاره ، عليك أن تأخذ في الاعتبار مراجعات فقدان الوزن. وتشير إلى أن الطرطرات هي التي تساهم في إنقاص الوزن بشكل أفضل من أي شخص آخر.
• أسيتيلظهر هذا النوع للبيع مؤخرًا ويتميز باحتوائه على مجموعة الأسيتيل. حاول المصنعون تحسين التوافر البيولوجي للمادة ، وهضمها ، لكنهم لم يحققوا النتائج المرجوة. تتمثل ميزة الأسيتيل كارنيتين في أنه يعبر بسهولة الحاجز الدموي الدماغي في الدماغ. هناك يحفز عمليات التمثيل الغذائي ويحسن الذاكرة والتفكير.
• فومارات. مركب L-carnitine في هذا الشكل له توافر حيوي سلبي. يتكون فومارات من خلال الجمع بين حمض الفوماريك والليفوكارنيتين النقي. Levocarnitine لفقدان الوزن ، المعروف أيضًا باسم L-carnitine ، وفقًا لتعليقات أولئك الذين يفقدون الوزن ، فإنه يعمل بشكل مثالي ، ولكن بالاشتراك مع حمض الفوماريك ، يتم تقليل تأثيره الموجه للدهون. تكمن ميزة الفومارات في تأثيره المفيد على نظام القلب والأوعية الدموية.
• بروبيونيلهو استر من الكارنيتين مرتبط بالحمض الأميني جلايسين. يشارك البروبيونيل في التمثيل الغذائي للدهون. يحسن تخليق أكسيد النيتريك. هذه المادة بمثابة موسع للأوعية. لذلك ، يتم تناوله من أجل نقص التروية ، قصور القلب ، العرج المتقطع. بالإضافة إلى ذلك ، هذه المادة لها خصائص مضادة للأكسدة. يحسن Propionyl تخليق هرمون التستوستيرون ويحسن القدرة على التحمل عن طريق تقليل مستويات حمض اللاكتيك بعد التمرين.
• كلوريد الكارنيتينمعروف في الطب منذ 50 عامًا. كان الشكل الأول هو الكلوريد على وجه التحديد. اليوم لم يعد مطلوبًا. لا يحتوي شكل الكلوريد على L-carnitine فحسب ، بل يحتوي أيضًا على نقيضه D-kartinin. والنتيجة هي LD-carnitine ، والذي يستخدم بنجاح في علم الأعصاب ، ولكن ليس في الرياضة. بالطبع ، يتم إنتاج كلوريد الكارنتين اليوم ، ولكن فقط للأغراض الطبية.
• ينظف. بين الرياضيين ، يسمى الكارنيتين النقي الأساسي أو الكلاسيكي. من حيث التوافر البيولوجي ، فهو ليس أسوأ من الطرطرات ، ولكن سعر هذا L-carnitine لفقدان الوزن أقل إلى حد ما.

أيهما أكثر فعالية - سائل أم كبسولات

يأتي المكمل الغذائي بأربعة أشكال:

• أجهزة لوحية؛
• كبسولات.
• أمبولات.
• شرب السوائل.

في أغلب الأحيان ، يمكنك العثور على أقراص للبيع ، على سبيل المثال ، فيتامين L-carnitine 500 ملغ في أقراص. الكبسولات أيضًا تحظى بشعبية كبيرة.

ومع ذلك ، فإن الأكثر فعالية هو شكل الشرب السائل. يُمتص المستحضر السائل جيدًا ، ولكن قد يحتوي تركيبه على محليات وأصباغ يمكن أن تسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، فإن مراجعات مشروب L carnitine السائل إيجابية فقط.

بالنسبة لأخذ L-carnitine في كبسولات التخسيس ، فإن آراء الأطباء عنها جيدة جدًا أيضًا. يتم امتصاص الكبسولات جيدًا أيضًا ، ولكن بشكل أبطأ قليلاً من المستحضر السائل. يمكن غسلها بالماء أو العصير أو الشاي الدافئ. من الأفضل الجمع بين الدواء في الكبسولات.

كيف تأخذ لانقاص الوزن

الآن دعنا نتحدث عن كيفية شرب L-carnitine السائل لفقدان الوزن ، وما هي جرعته وتعليمات الاستخدام.

يحتاج الرياضيون إلى شرب 1200 مجم من الدواء يوميًا. يمكن تقسيم هذه الجرعة إلى جزأين متساويين. يجب أن يشرب المرء قبل وجبات الطعام. في هذه الحالة ، يمكنك تناول أقراص أو كبسولات.

كيف تأخذ L-carnitine قبل التدريب؟ قبل التدريب ، من الأفضل شرب مستحضر سائل. يبدو المخطط العام للاستهلاك كما يلي:

• 200 مجم في الصباح قبل الإفطار ؛
• 200 ملغ قبل الغداء ؛
• 200 ملغ قبل وجبة خفيفة بعد الظهر ؛
• 600 مجم قبل التمرين بـ 30 دقيقة.

الآن دعنا نتحدث عن كيفية تناول L-carnitine fat burner لفقدان الوزن لغير الرياضيين ، بالنظر إلى آراء أولئك الذين يفقدون الوزن. في هذه الحالة ، اشرب 1-2 كبسولة أو أقراص 3 مرات في اليوم مع وجبات الطعام. إذا تم تجاوز وزن الجسم بشكل كبير ، فيمكنك زيادته البدل اليومي 1.5-2 مرات. يجب شرب الدواء في غضون شهر واحد. بعد - استراحة شهر ، وبعد ذلك يمكنك إعادة شرب الدورة لتوحيد النتيجة.

هل يعقل أن تأخذ دون تدريب

كيف تأخذ حارق الدهون L-carnitine بدون تدريب ، ما هي المراجعات حول هذه الطريقة لفقدان الوزن؟ نجيب على الفور - المراجعات سلبية. إذا كنت تأخذ موقدًا للدهون واستلقيت على الأريكة ، فلن ينجح الأمر ببساطة.

لماذا ا؟ السبب هو تأثير الدواء. يصنع الأحماض الدهنية بطريقة يمكن أن "تحترق" في الهواء. هذا يتطلب وجود الأكسجين في الأنسجة. إذا لم يكن هناك حمل لاهوائي ، فإن النتيجة لا تستحق الانتظار. لذلك ، بدون ممارسه الرياضهفقط لا يكفي.

أي واحد تختار وأين تشتري

هناك العديد من الشركات المصنعة ، لذلك من المهم أن تكون على دراية جيدة بأي دواء هو الأفضل وأين يمكنك شرائه. لنبدأ بحقيقة أن هذا المكمل الغذائي يُباع مجانًا عبر الإنترنت ، وكذلك في الصيدليات العادية. ومع ذلك ، هذا ينطبق على الأجهزة اللوحية والكبسولات. ولكن تباع الأمبولات والشكل السائل بشكل أساسي في متاجر التغذية الرياضية.

الآن دعنا ننتقل إلى الشركات المصنعة:

• ليفوكارنيل إيفالار. التعليقات حول Levokarnil التي تنتجها Evalar إيجابية فقط. يلاحظ الرياضيون أن هذا المكمل يملأ الجسم تمامًا بالطاقة. بطبيعة الحال ، هذا مهم جدًا و "حرق" الدهون الزائدة. ما يبدو عليه L-carnitine لفقدان الوزن من Evalar يمكن رؤيته في الصورة ، فهو يتميز بسعر منخفض نسبيًا وله تقييمات إيجابية من المستهلكين في الغالب.
• كارنيتون. التعليقات حول كارنيتون لفقدان الوزن إيجابية أيضًا. في الواقع ، هذا مكمل غذائي يتم إنتاجه من قبل العديد من الشركات ، المحلية والأجنبية. يقلل الكارنيتون من التعب ويعطي القوة ويسرع التمثيل الغذائي ويزيد من قوة العضلات ويقلل من التمثيل الغذائي للدهون ويقلل من وزن الجسم الكلي.
• أرنيبيا إل كارنيتين. عقار آخر يحتوي على الكثير من المراجعات الإيجابية هو Arnebia L-carnitine. يمكن تناوله ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا للحفاظ على الصحة العامة. يساعد هذا المكمل الغذائي على زيادة كتلة العضلات.
• سولجار إل كارنيتين. تعتبر تقييمات Solgar's L-carnitine جيدة جدًا ، على الرغم من أنها باهظة الثمن. الدواء نفسه ذو جودة ممتازة ويعزز حرق الدهون المتسارع.
• ليفوكارنيتين. ما هو سعر الليفوكارنيتين ، هل تعليمات الاستخدام مختلفة؟ Levocarnitine متاح في أشكال مختلفة. سوف يعمل الدواء فقط مع النشاط البدني و نظام غذائي متوازن. عند ممارسة اللياقة البدنية مع تناول الليفوكارنيتين الموازي ، سيزول الوزن الزائد بشكل أسرع.

نتائج البحث

أظهرت الدراسات الحديثة أن هذا الدواء في الواقع ليس ضارًا كما يعتقد الجميع. وجد العلماء الأمريكيون أن هذه المادة تساهم في تطور وتطور تصلب الشرايين. لكن الجاني ليس المادة نفسها ، ولكن بعض البكتيريا التي "تعيش" بسلام في أمعاء الإنسان. يعالجون L-kartinin ، ويشكلون مستقلبًا نشطًا - Trimethylamine N-oxide أو TMAO. وهو مادة سامة قوية تدمر جدران الأوعية الدموية وتؤدي إلى تكون اللويحات. عند النباتيين أثناء الدراسة ، يكون تركيز السم أقل ، بسبب خصائص نظامهم الغذائي.

ومع ذلك ، لا تتشكل لويحات تصلب الشرايين بين عشية وضحاها. هذا يستغرق سنوات. لذلك ، لن يكون استخدام الدواء على المدى القصير قادرًا على التأثير على حالة الأوعية.

آراء الخبراء

يقول الخبراء أن الأشخاص الذين يشاركون بنشاط في الرياضة يحتاجون إلى تناول هذا المكمل. بمساعدتها ، يمكنك استعادة القوة بسرعة بعد الأحمال الكبيرة. بفضل هذه المادة ، لن يشعر الرياضي بالخمول بعد التدريب.

بالإضافة إلى ذلك ، يلاحظ الخبراء أنه ليس من الضروري تناول المكملات بشكل دوري. يمكن استخدامه بانتظام ، مع مراعاة الجرعة بدقة. يجب أن يؤخذ المكمل قبل التدريب. أيضا ، يجب ألا ننسى أن الجسم يمتصه بسرعة كبيرة.

إجابات على الأسئلة الأكثر شيوعًا

كيف تشرب فيتامين سائلل-كارنيتين في أمبولاتفي غير أيام التدريب؟

يمكن تناول الدواء يوميًا 2-3 مرات يوميًا على معدة فارغة صحة. لتحسين الأداء الرياضي ، يجب تفضيل Acetyl L-carnitine.

هل يمكنني الشرب مع حارقات الدهون؟

اجمع هذا إمداد غذائيمع حارق الدهون لا ينصح. علاوة على ذلك ، فإن حارقات الدهون نفسها لا تؤثر على جسم الإنسان. بأفضل طريقة.

هل سيساعد هذا المكمل في بناء العضلات أثناء كمال الأجسام؟

في حد ذاته ، لا يساهم الدواء في كمال الأجسام بشكل ملموس إذا لم يتم أداء النشاط البدني. بالطبع ، المادة تحسن النتائج في ألعاب القوى. ومع ذلك ، لا يمكن للاعبي كمال الأجسام الاستغناء عن البروتين لتحقيق تأثير ملموس.

هل يمكن للقصر أخذها؟

يمكنك ذلك ، لكن هذا ليس ضروريًا في العادة. في معظم الحالات ، القصر هذا الدواءيشرع لندرة أمراض وراثيةوفي السمنة.

هل يحرم شرب المكمل بعد إزالته المرارة?

في الأساس ، لا. ومع ذلك ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك حول هذا الموضوع. على أي حال ، إذا ساءت الحالة ، يجب عليك التوقف عن تناول الدواء.

النتائج والاستعراضات

يوجين ، 23 عامًا:

"شربت L-carnitine لمدة 6 أسابيع وقمت بتمرين الدراجة ، وركضت في المساء. لم أجهد نفسي كثيرًا ، لكنني فقدت نتيجة ذلك 12 كجم. نتيجة ممتازة! ".

إيلينا ، 25 سنة:

“لاحظ فعالية المكمل أثناء التدريب و غذاء حمية. لكن فقط أثناء التدريب ، لم يؤد تناول الدواء إلى أي نتائج. كانت إضافة نظام غذائي فقط هي التي جعلت الكرة تتدحرج ".

فلاديمير ، 39 عامًا:

"أنصح بشدة الجميع بفحص صحتهم قبل البدء في هذا الدواء. بدأ ضغط دمي في الارتفاع ، رغم أنه لم يحدث من قبل. اتضح أن الجسم نفسه ينتج الكارنيتين. إذا كان ذلك كافيًا ، فإن الاستقبال الإضافي يمكن أن يضر كثيرًا.

فيديو

كيف يعمل L-carnitine ، وكيفية تناوله بشكل صحيح لفقدان الوزن ، سوف تتعلم من هذا الفيديو.

اليوم سوف نخبرك عن مساعد حرق الدهون الشهير ونوعه التعليمات الصحيحةعلى استخدام L Carnitine. لطالما اشتهرت هذه المادة على نطاق واسع ليس فقط في صناعة التغذية الرياضية ، ولكن أيضًا خارجها. يتم استخدامه كمكمل وفي أهداف طبية، على الرغم من أنه غالبًا ما يُنسب إليه الفضل في مجد موقد الدهون. ومع ذلك ، يحتوي L-Carnitine على عدد كبير نسبيًا من الخصائص ، لذلك سيكون ضروريًا ليس فقط لأولئك الذين يفكرون في التخلص من الوزن الزائد. ومع ذلك ، لا يعرف الجميع عن هذه الخصائص. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على كل ما يتعلق بهذه المادة من الألف إلى الياء.

ما هو ل-كارنتين؟

الكارنتين مادة شبيهة بالفيتامينات يتم إنتاجها في الجسم ، لذلك لا تعتبر ضرورية. يتركز بشكل أساسي في العضلات والكبد. تتمثل المهمة الرئيسية لـ L-Carnitine في نقل الأحماض الدهنية وتفكيكها. من المهم أن نلاحظ أنه في حد ذاته لا يساعد على فقدان الدهون ، لأن هذا يتطلب تمارين الأيروبيك. هذا هو السبب في أنه يمكنك في كثير من الأحيان العثور على توضيح بأن المكمل لا يعمل بدون مجهود بدني طويل.

من المهم أيضًا ملاحظة أن الجسم لن يتراكم الفائض من L-Carnitine وأي فائض سيتم التخلص منه ببساطة من الجسم. هذا يضمن أنه حتى الجرعات الزائدة لن تسبب عواقب وخيمة. ومع ذلك ، فإن عدم وجود مادة في الجسم مرتبطة بالنظام الغذائي والمنتجات التي يحتوي عليها ، هو أكثر خطورة بكثير ، وهي:

• سمكة؛
• لحمة؛
• منتجات الألبان.

تثبت الدراسات أن نقص L-Carnitine هو الذي يمكن أن يساهم في تراكم الدهون الزائدة في الجسم.

هل يساعدك L Carnitine على إنقاص الوزن؟

من بين الأسئلة الأكثر شيوعًا حول L-Carnitine ، تبرز خصائصه في حرق الدهون عادةً. عبر استقبال إضافيمن هذه المادة على شكل مادة مضافة ، من الممكن تسريع عملية استخدام الدهون واستخراج الطاقة منها بشكل طفيف. للسبب نفسه ، لا يتم استخدام المكمل فقط من قبل أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا من قبل أولئك الذين يحتاجون إلى زيادة القدرة على التحمل ، مثل العدائين والرياضيين ، إلخ. ولكن بما أن المادة تنتقل إلى ميتوكوندريا العضلات ، حيث يتم تقسيمها إلى طاقة ، فإنها تصبح كذلك عمل جسديهو المحفز الرئيسي الذي يؤدي إلى حرق الدهون. علاوة على ذلك ، يجب أن تكون التمارين الهوائية طويلة (أي أكثر من 20 دقيقة) ، لأنه حتى ذلك الحين يستخدم الجسم الجلوكوز كطاقة.

خاصية أخرى مهمة لـ L-Carnitine ، والتي تم العثور عليها مؤخرًا فقط ، هي التأثير الابتنائي. وجد العلماء أن استخدام المكملات لم يحرق الأشخاص الدهون بشكل أكثر كفاءة فحسب ، بل زادوا أيضًا من كتلة العضلات الهزيلة. هذا يجعل الملحق مفيدًا في أي رياضة. يجدر النظر في أن تناول L-Carnitine يزيد من مقاومة الإجهاد. أيضًا ، تُظهر الدراسات الحديثة أن هذه المادة تحمي العضلات من التدمير ، لذا فإن تناول مكمل مع BCAAs سيوفر المزيد من الفعالية في هذا الأمر.

من بين أهم خصائص L-Carnitine ، يجدر أيضًا إبراز وظيفة حماية القلب. وقد لوحظت تحسينات ملحوظة بعد دورة واحدة. أيضا ، يمكن أن تقلل المادة من المستوى الكوليسترول السيئمما يوفر حماية أكبر لنظام القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، في الطب ، يتم استخدام L-Carnitine مكون مهمفي الأدوية التي تحسن الفاعلية.

بإيجاز ، يمكننا القول بأمان أن L-Carnitine يساعد حقًا على إنقاص الوزن. علاوة على ذلك ، فإن لها عددًا من التأثيرات ، على وجه الدقة:

• تسريع حرق الدهون.
• زيادة في الطاقة
• تقوية نظام القلب والأوعية الدموية بأكمله.
• بناء كتلة عضلية هزيلة.
• تحسين الانتصاب
• حماية العضلات من التلف.

من المهم أيضًا أنه مع مثل هذه القائمة من التأثيرات ، فإن تناول مادة في شكل مادة مضافة ليس له موانع. أيضًا ، لا تعتبر المادة منشطات ، مما يجعلها قانونية تمامًا وبأسعار معقولة.

تعليمات لاستخدام L Carnitine

قررنا أن نخبرك بالتفصيل عن كيفية تناول L Carnitine ، لأن الكثيرين يخطئون ولا يحصلون على أي نتيجة.

كما هو الحال مع أي دواء أو مكمل رياضي ، من المهم أن تكون على دراية بخصائص وعموميات تناول L-Carnitine. ليس فقط فعالية التطبيق ، ولكن أيضًا التأثير على الصحة سيعتمد على ذلك. على الرغم من أن هذه المادة لا تحتوي موانع خاصة، يمكن أن تؤثر الزيادة المفرطة في الجرعة على عمل الجهاز الهضمي ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالشكل السائل. معظم مصنعي المكملات ليسوا كرماء بشكل خاص مع التفاصيل.

يكفي إلقاء نظرة على العبوة والتأكد من أن أي تعليمات لاستخدام L carnitine تتحدث فقط عن متوسط ​​الجرعة. في الوقت نفسه ، لا توجد خصائص فردية وجرعات تعتمد على وزن الجسم والأهداف وأنواع عبء التدريب. لذلك ، من المهم جدًا معرفة كيف ومتى يتم تناول هذا المكمل ، وإلا يمكن تقليل تأثيره بشكل كبير.

بادئ ذي بدء ، دعنا نتحدث عن الجرعات. في المتوسط ​​، يتراوح المعدل اليومي من 500 مجم إلى 2 جم ، على سبيل المثال ، مع الاستخدام المطول من أجل تحسين وتقوية الجسم ، يجب أن تكون الجرعة أقرب إلى الحد الأدنى. لتحسين حرق الدهون والطاقة - أقرب إلى الحد الأقصى. لا ينصح بتجاوز المعدل الطبيعي البالغ 2 جرام يوميًا. أولاً ، الجرعات التي تزيد عن 2000 مجم لن تعطي تأثيرًا أكبر ، وثانيًا ، يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية ، خاصة تلك المرتبطة بعدم الراحة في الجهاز الهضمي.

النقطة الثانية المهمة هي تقسيم الجرعة إلى جرعات 2-3. سيؤدي ذلك إلى تحسين فعالية المكمل والقضاء على أي آثار جانبية. يمكن أن يؤثر تناول كمية كبيرة من مادة ما في وقت واحد على مظهر الأرق. هذا يرجع إلى حقيقة أنه مع استخدام L-Carnitine ، سيتم إنتاج طاقة إضافية عن طريق زيادة تكسير الدهون ، والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على النوم. ولهذا السبب لا ينصح بتناول المكملات في الليل. يجدر أيضًا مراعاة أنه عند استخدام المكمل ، قد يزيد التعرق قليلاً. هذه الظاهرة طبيعية تمامًا وترتبط ارتباطًا مباشرًا بفعل المادة.

معظم الوقت الأمثللأخذ L-Carnitine يعتبر الصباح وفترة ما قبل التمرين حوالي 30 دقيقة. علاوة على ذلك ، يجب تناول المدخول الصباحي قبل الإفطار لضمان أقصى قدر من الامتصاص. يعتبر النشاط البدني ثاني أهم فترة يكون فيها ل-كارنتين أقصى نشاط في الجسم. لذلك ، من المهم شرب المكمل قبل البدء في التمرين حتى يكون للمادة وقت للهضم والدخول إلى أنسجة العضلات ، وعندها فقط ستبدأ في إعطاء التأثير المطلوب. لهذا السبب ، من الأفضل تقسيم الجرعة المعيارية البالغة 2 جرام يوميًا إلى جرعتين من 1000 مجم ، في الصباح وقبل العمل البدني.

يجدر أيضًا مراعاة أن الشكل السائل يتم امتصاصه بشكل أسرع قليلاً. لذلك ، غالبًا ما يكون من المنطقي استخدامه قبل 15-20 دقيقة من النشاط البدني ، وليس نصف ساعة. في الوقت نفسه ، يتم خلطه أحيانًا بالماء العادي ويشرب طوال التمرين. قد يكون هذا مناسبًا لكمال الأجسام ، حيث تتغير شدة ثابتة إلى فترة. تنتج بعض الشركات المصنعة L-Carnitine مع إضافة مكونات مختلفة تزيد من التوافر البيولوجي. يتم امتصاص هذه المكملات بشكل أسرع ، على الرغم من أنها ، بصرف النظر عن السرعة ، لا تقدم أي مزايا مهمة على المكملات التقليدية ، إلى جانب أنها تختلف اختلافًا كبيرًا في السعر.

كيف تأخذ L Carnitine في شكل سائل؟

يعتبر البعض أن الشكل السائل للمكمل هو الأكثر ملاءمة. يمكن أن تكون أمبولات بسيطة وزجاجات كبيرة.

- 5 مل.

- 15 مل.

تشير بعض التعليمات إلى أنه يجب تناول المكملات في الصباح والمساء ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. من الضروري تناول L Carnitine قبل النشاط البدني إذا كنت ترغب في تحقيق تأثير حرق الدهون.

تناول أقراص L Carnitine

يجب تناول أقراص الكارنتين مع الكثير من الماء. لا يجوز مضغ أو كسر القرص قبل تناوله - فقد يتعارض ذلك مع امتصاصه!

جرعة واحدة للشخص العادي- 200-500 مجم.

جرعة واحدة للرياضي- 500-2500 مجم.

كيف تأخذ كبسولات L Carnitine

لا تختلف جرعة المادة في الكبسولات عن شكل الجهاز اللوحي. الميزة الوحيدة هي أن الكبسولات يتم امتصاصها لفترة أطول قليلاً من الشكل السائل ، حيث يستغرق الأمر وقتًا حتى تذوب القشرة في المعدة.

يجب تناول الكبسولات قبل النشاط البدني بحوالي 20-30 دقيقة بنفس الجرعة الموضحة على الأقراص.

السمات الهامة لأخذ Levocarnitine لفقدان الوزن

هناك قاعدتان يتجاهلهما الناس ، وبالتالي لا تحصل على النتيجة المرجوة:

تغذية.يجب أن يتوافق مع الهدف - حرق الدهون. أحد أفضل النظم الغذائية هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين.

تمرين جسدي.يجب أيضًا أن تكون متسقة مع الهدف وأن تتضمن أحمالًا ذات نفقات عالية من السعرات الحرارية. يجب تناول L Carnitine قبل أو أثناء التمرين فقط إذا كنت ترغب في حرق الدهون.

الآثار الجانبية للكارنتين وموانع الاستعمال

هذا الحمض الأميني لا يسبب أي آثار جانبية. في بعض الأحيان ، يعاني المرضى من القيء والألم في الجهاز الهضمي ، وكذلك ضعف العضلات ، ولكن هذه الأعراض مرتبطة بعدم تحمل الفرد للمادة أو بجرعة زائدة كبيرة.

من بين موانع تناول L Carnitine ما يلي:

1. تليف الكبد.
2. ضغط دم مرتفع؛
3. مرض الكلية؛
4. أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
5. داء السكري؛
6. الحذر أثناء الحمل والرضاعة.

أفضل إل كارنتين من التغذية الرياضية

هل تريد معرفة كيفية توفير أموالك ، مع استخدام المكملات الغذائية عالية الجودة فقط؟ لا ، هذا ليس سحر! يمكنك العثور عليه في متجر Fit.

فيما يلي بعض المراجعات حول L Carnitine التي تعكس عملها بدقة أكبر:

"لقد بدأت في تناول كبسولات L Carnitine منذ شهرين. يعتقد أن يستغرق حوالي ثلاثة أشهر، لكن اثنين كانا كافيين لتحقيق النتيجة. لقد تناولت 2000 مجم يوميًا - 1 جرام في الصباح قبل تمارين القلب و 1 جرام في المساء قبل تمارين القوة. حسب الأحاسيس نفسها ، لم ألاحظ شيئًا جديدًا ، باستثناء أنه يمكن أن يكون هناك المزيد من الطاقة. لكن الدهون اختفت أسرع بكثير من المعتاد. في غضون شهرين ، استغرق الأمر حوالي 8 كجم ، على الرغم من حقيقة أنني لم أقيد الطعام بشكل صارم ولم أتناول أي شيء آخر. هذه نتيجة رائعة! "

"بصفتي طبيبًا رياضيًا ، سأقول إن تناول L-Carnitine لا يستهان به ... يعتقد الكثير من الناس أنه يجب تناوله فقط لحرق الدهون ، لكن Levocarnitine له الكثير من الوظائف المفيدة الأخرى: خفض الكوليسترول ، وتحسين أداء القلب والأوعية الدموية ، وحتى زيادة القدرة على التحمل العقلي والبدني. لذلك ، بالمناسبة ، عادةً ما أنصح الرياضيين من الفئات المختلفة بأخذ L Carnitine في الدورات - شهر إلى شهرين مع استراحة متساوية ".

"المفضل لدي هو الشكل السائل في الأمبولات. مريحة جدا لتحمل !!! أشرب نصف أمبولة قبل التدريب والنصف الآخر أثناء التدريب. يعطي الكثير من القوة والقدرة على التحمل. بالمناسبة ، انخفض ضيق التنفس والقلب لا ينبض مثل الجنون. ربما يرتبط هذا أيضًا بالكارنيتين؟

"الجمع بين تناول El Carnitine مع حارق الدهون. النتيجة دائما رائعة! في بعض الأحيان أشتري فقط محارق الدهون التي تحتوي بالفعل على هذه المادة. حتى عندما كنت أشرب El Carnitine فقط ، كانت النتيجة جيدة ".

أخيرًا ، تجدر الإشارة مرة أخرى إلى أن تناول المكملات الغذائية دون مجهود بدني لن يكون له أي تأثير تقريبًا على حرق الدهون وبناء العضلات. علاوة على ذلك ، يجب أن تكون مدة التمرين 40 دقيقة على الأقل حتى تتمكن من تحقيق تسارع حقيقي في حرق الدهون.

قبل عام لم أكن أعرف ما هو L-Carnitine ، لكنني الآن لا أفهم كيف يمكنك التفكير في فقدان الوزن بدونه. إذا فقدت 4 كجم من وزنك ، فسيكون مع L-Carnitine 6 كجم! من الغباء إهمال مثل هذه النتيجة ، خاصة إذا كان المكمل رخيصًا. ومع ذلك ، الفتيات ، موضوع فقدان الوزن الآن شائع جدًا ، لكن تذكر أنه بدون الأحمال الجسيمة ، لا يعمل هذا الملحق على الإطلاق. إذا كنت تجري ، ثم 40 دقيقة على الأقل ، إذا كنت في صالة الألعاب الرياضية - ساعة من التدريب المكثف بالحديد ونصف ساعة من القلب.

اشكرك جزيلا على مادة جيدة، لم تتحقق بعد حتى وصفت بشكل كامل المادة المضافة. ربما هذا أفضل تعليماتعلى استخدام L-Carnitine في الشبكة ، إضافة إلى إشاراتي المرجعية حتى
بالمناسبة ، تعلمت أولاً عن تحسين الانتصاب ، وبدأت في البحث على google ونعم ، نعم ، الكارنيتين له مثل هذا التأثير ، لكنني لم أكن أعرف حتى. مكافأة لطيفة أخرى.

اعتقدت أن L-Carnitine ضروري لفقدان الوزن ، وهناك فقط العديد من الخصائص هنا ... لم أجد شيئًا واحدًا بالكامل ، ما هو الفرق بين الأسيتيل L-Carnitine والعادي ، فقط في السرعة و a جرعة أقل وهذا كل شيء؟ إنها تكلف أكثر من المعتاد ، أتساءل لماذا.

أقوم دائمًا بدمج تناول L-Carnitine مع التمرين المسبق ، لذلك في رأيي ، يعمل الملحق بشكل أفضل. في الاستقبال الصباحي لا أرى النفعية. أنا دائمًا أشتري واحدًا عاديًا ، الأسيتيل كارنيتين مثل الكرياتين ، لذلك لا يضيفونه ، على أي حال ، لن يكون أحادي الهيدرات البسيط أسوأ. سوف أنصح بشيء واحد - لا يجب أن تتناول السوائل ، وخاصة التكنولوجيا الحيوية. كانت هناك سوابق عندما معدة فارغةمع فترة طويلة ، يمكن أن يؤدي إلى التهاب المعدة ، ولا أحد يأخذ L-Carnitine على معدة ممتلئة. الكبسولات الأكثر ملاءمة. ولا تشتري أبدًا L-Carnitine في الصيدليات ، فهناك جرعات للأطفال ، إذا اشتريتها بكميات عادية ، فيمكنك الإفلاس.

في الواقع ، يستخدم ل-كارنتين في العديد من الأدوية والعسل. المخدرات ، لذلك ليس هناك ما يدعو للدهشة. يسمح لك بفقدان الوزن ، لكنه لا يكفي للتجفيف عالي الجودة. إذا كان هدفك هو خسارة 1-2 كجم فقط ، فستفعل ذلك ، إذا كنت تريد 7-8 واستنزاف الدهون تمامًا ، فأنت بحاجة إلى كارنيتين وموقد دهون معقد جيد.
كما أنه ليس من الواضح أي من L-Carnitine هو الأفضل ، لكنني لم أتناول الأسيتيل كارنيتيني ، فهو لا يزال جديدًا ولم أجد أي بحث أنه حقًا أكثر برودة من المعتاد.

وكيف أتناول L-Carnitine لفقدان الوزن إذا قررت إنقاص الوزن بعد الولادة؟ أعطى الطبيب الضوء الأخضر ، لقد سمحوا بأي رياضة ، باستثناء تمرينين للقوة ، والآن أركض وأتمرن بالدمبلز. لم أجد في أي مكان أي محظورات لأخذها بعد الولادة ، ولم يقل الطبيب أي شيء واضح حول هذا الموضوع. اشتريت أولاً ، والآن أفكر. إذا كان لدى أي شخص خبرة أو كتبت مقالة منفصلة حول هذا الموضوع ، فإن العديد من الأمهات سوف يشكرك كثيرًا