Как да възстановим хормоналния фон при жените - признаци на възникващ проблем. Как да възстановим хормоналния фон на жената

Благодаря

Съдържание

1. Билки за нормализиране на хормоналните нива при болезнена менструация
   • Винаги ли е възможно да се използват билки за хормонален срив с болезнена менструация?
   • Билки за лечение на хормонална недостатъчност с функционална алгоменорея
2. Билки, използвани при хормонални смущения, проявяващи се с обилна и/или продължителна менструация
   • Възможно ли е да се проведе лечение с билки при хормонален срив, проявяващ се с обилна и/или продължителна менструация?
   • Билки, използвани за лечение на тежки и/или продължителни периоди в резултат на хормонален дисбаланс
3. Билки, които нормализират хормоналните нива при аменорея
   • Характеристики на употребата на лечебни билки за нормализиране на хормоналните нива при аменорея
   • Билкови препарати, препоръчвани при липса на менструация, причинена от хормонални нарушения
4. Билки за възстановяване на хормоналните нива при оскъдна и рядка менструация
   • Възможно ли е да се възстанови хормоналният фон с билки при оскъдна и/или рядка менструация?
   • Билколечение при хормонални нарушения, изразяващи се в оскъдна и/или рядка менструация
5. Възможно ли е да се възстанови хормоналният фон с билки при дисфункционално маточно кървене?
   • Как да приемам билки за възстановяване на хормоналните нива при дисфункционално кървене от матката?
   • Какви билки се приемат за нормализиране на хормоналния баланс при дисфункционално маточно кървене?
6. Билки, които помагат за облекчаване на симптомите на хормонален дисбаланс по време на менопаузата
   • Какви симптоми на хормонален дисбаланс при менопауза могат да бъдат премахнати с помощта на билки?
   • Отвара от билка motherwort петлопастна за лечение на невроза на фона на хормонални нарушения

Във всички времена хората са проявявали голям интерес към алтернативната, народна медицина, а билколечението винаги е било много популярно. И това не е изненадващо, тъй като фитотерапияима редица предимства:
1. Хиляди години опит.
2. Минимум странични ефекти и усложнения.
3. Способността за самостоятелно събиране на суровини и приготвяне на лекарства.

Все пак трябва да се отбележи, че, първо, не всички растения са абсолютно безвредни, и второ, понякога бездействието може да бъде не по-малко опасно от използването на отровно вещество.

много ендокринни заболяванияса смъртоносни страдания на тялото, които не могат да бъдат излекувани консервативно - говорим преди всичко за хормонопродуциращи неоплазми. Такива заболявания се лекуват изключително чрез хирургични методи.

В други случаи е необходима доживотна хормонална терапия. Такива заболявания включват, например, вроден хипотиреоидизъм ( вроден дефицитщитовидна жлеза) - ако лечението започне навреме, детето ще израсне като пълноправен член на обществото, а в противен случай до края на дните си ще остане инвалид, страдащ от дълбока степен на умствена изостаналост.

Ето защо лечението с билки на хормонални заболявания трябва да се извършва след консултация с Вашия лекар. При ендокринна патологиябилковата медицина, като правило, се предписва за дълги курсове, в комбинация с други терапевтични мерки за възстановяване на хормоналните нива.

Разбира се, ролята на билколечението при различни хормонални заболявания не е еднаква. В някои случаи курсовете на фитотерапия се предписват като спомагателна терапия (заболяване на щитовидната жлеза, захарен диабет), докато в други лечението с билки може да бъде основният метод за възстановяване на хормоналния дисбаланс (патологична менопауза с лека и умерено, някои менструални нередности).

Трябва да се отбележи, че най-често билковото лечение на ендокринни заболявания се използва като допълнителен методв общия комплекс от терапевтични мерки за възстановяване на хормоналния дисбаланс.

Билки за нормализиране на хормоналните нива с болезнени
мензис

Винаги ли е възможно да се използват билки за хормонален срив с болезнена менструация?

Болката по време на менструация традиционната медицина лекува от древни времена. Днес са известни голям брой билкови рецепти, които помагат при това женско заболяване. обикновено, терапевтичен ефектна такива лекарства се основава на лек аналгетичен, спазмолитичен и възстановителен ефект.

За съжаление много жени изпитват болка по време на менструация често срещано явлениеи не бързайте да отидете на лекар. Междувременно има:
1. Функционална (първична) алгоменорея, причинена от хормонален дисбаланс.
2. Вторична алгоменорея, дължаща се на органични промени в женската генитална област.

Причините за органична алгоменорея могат да бъдат вродени или придобити нарушения на структурата на тазовите органи (неправилно положение на матката, причинено от хронично възпалениеадхезивни процеси, някои вродени аномалии, ендометриоза и др.). Лечението на органичната алгоменорея трябва да бъде насочено преди всичко към лечението на основното заболяване, усложнено от синдрома на циклична болка.

Функционалната дисменорея е резултат от хормонален дисбаланс. Често е придружено от тежки нервно-съдови и психо-емоционални нарушения (предменструален синдром).

При функционална алгоменорея лечение с билки хормонални нарушенияможе да бъде от първостепенно значение в комплекс от мерки за общо подобряване на тялото (рационално хранене, правилен режим на работа и почивка, премахване на стресови фактори, дозирана физическа активност).

Билки за лечение на хормонална недостатъчност с функционална алгоменорея

Запарка от билка жълт кантарион за лечение хормонални нарушенияпроявява се с болезнена менструация
Лечебните свойства на жълтия кантарион са известни още от древността. Традиционно се е използвал външно при кървене и вътрешно „за пречистване на кръвта“. Това отчасти се дължи на кървавочервения цвят на маслото, получено от цветовете на растението.

Научно доказано е следните ефектипрепарати от жълт кантарион: стягащо, хемостатично, противовъзпалително, аналгетично, антисептично, заздравяване на рани, диуретично и холеретично.

В допълнение, лекарствата, приготвени от жълт кантарион, подобряват апетита, повишават секрецията на храносмилателни сокове и насърчават регенерацията на нервната тъкан.

Така жълтият кантарион се използва външно при различни кожни лезии, особено при дълготрайни незарастващи рани, и вътре - при страдания от храносмилателния тракт и урогениталната област, при неврастения, като тоник при хронични заболявания, водещи до общо изтощение. на тялото.

Освен това жълтият кантарион се използва за лечение хормонални смущения, с болезнена менструация при жените и други гинекологични заболявания.

Съберете цъфналите върхове на растенията (жълтият кантарион цъфти от май до август). етносука най-доброто времеза събирането на жълт кантарион счита Еньовден (7 юли). Традиционната медицина е по-малко взискателна и препоръчва билката да се бере в слънчеви дни по време на цъфтежа, преди да са се появили първите плодове.

При болезнена менструация, свързана с хормонален дисбаланс, вземете инфузия от жълт кантарион: 2 супени лъжици суровини се заливат с чаша вряла вода и се вливат в продължение на 30 минути. След прецеждане се приема по една трета от чаша 3 пъти на ден, 30 минути преди хранене. По-добре е да се подложите на курс на лечение (6-8 седмици).

Растението е слабо отровно, поради което в никакъв случай не трябва да се превишават дозите, посочени в рецептата. След прием на значителни дози жълт кантарион не трябва да се стои дълго време на слънце, тъй като рискът от развитие на слънчев удар се увеличава.

Билка и корен от пелин (Чернобил) за облекчаване на болки при предменструален синдром, причинен от хормонални нарушения
Artemisia vulgaris (Chernobyl) отдавна се използва за различни страдания на женската полова област. И така, отвара от билката се използва при тежко раждане, усложнено от родилна треска, с инфекциозни възпалителни заболяваниямалък таз, както и хормонални нарушения, включително аменорея и болезнена менструация.

Съвременната медицина е изследвала химическия състав на Чернобил и е открила следните ефекти на неговите лекарства:

• кръвоспиращо;
• антипиретик;
• антиконвулсант;
• анестетик;
• заздравяване на рани;
• тоник;
• успокояване;
• жлъчегонно;
• възстановителен.

Освен от гинекологични заболяванияпричинени от хормонални нарушения, препаратите от билката пелин помагат при възпалителни заболявания на храносмилателния тракт, при уролитиаза, при различни нервни патологии, както и при всякакви тежки хронични страдания (като тонизиращо и тонизиращо средство).

Тревата от пелин се събира по време на цъфтежа (отрязват се цъфтящи върхове с дължина 15-20 см), а корените се изкопават през есента.

В допълнение, лекарствата от Knotweed се използват за спиране на кървенето от хемороиди, както и холеретик и диуретик.

За лечение на обилна и/или продължителна менструация, свързана с хормонални нарушения, се използва парата от тревата на планинския пипер. За да направите това, 2 супени лъжици суровини на чаша вода се загряват на водна баня с често разбъркване в продължение на 15 минути, след това се вливат в продължение на 45 минути, филтрирана и преварена вода се добавя към първоначалния обем. Приема се по една супена лъжица 3-4 пъти на ден, преди хранене.

Приемането на каквито и да било препарати от планински пипер вътре е противопоказано при повишено съсирване на кръвта и склонност към запек.

Напар билки растения Овчарска торбичка за лечение на обилна и продължителна менструация, свързана с хормонален дисбаланс
Овчарска торбичка – годишен минимум тревисто растение(до половин метър височина), расте навсякъде, с изключение на Далечния север (плевел).

Тревата се събира по време на цъфтежа (април-май) преди появата на долните плодове (шушулки). Прясната трева има по-изразени лечебни свойства.

В народната медицина овчарската торбичка се използва като кръвоспиращо средство при белодробни, бъбречни, стомашни и маточни кръвотечения.

Билките Napar са много ефективни за лечение на обилна и продължителна менструация, свързана с хормонален дисбаланс. Растението съдържа голямо количество витамин К – най-важният фактор на кръвосъсирването. В допълнение, биологично активните вещества на овчарската торбичка повишават тонуса на мускулите на матката и стесняват периферните съдове, което също помага за спиране на маточното кървене.

Napar се приготвя по следния начин: 2 супени лъжици суровина се заливат с чаша вода и се загряват на водна баня при често разбъркване в продължение на 45 минути, след което се прецеждат, доливат се с преварена вода до първоначалния обем. Приема се по една супена лъжица 3 пъти на ден до спиране на кървенето.

Трябва да се отбележи, че препаратите от овчарска торбичка са противопоказани при повишено съсирване на кръвта, както и по време на бременност. Трябва да се внимава при склонност към хипотония (овчарската торбичка се използва за лечение на повишено кръвно налягане).

Билки, които нормализират хормоналните нива при аменорея

Характеристики на употребата на лечебни билки за нормализиране на хормоналните нива при аменорея

Аменореята (липса на менструация, несвързана с бременността при жени в репродуктивна възраст) е симптом на определена патология на женската генитална сфера.

В случаите, когато жената никога не е имала менструация, те говорят за първична аменорея, която може да бъде причинена от вродени аномалии в структурата на женската генитална област (овариална аплазия) или патология на невроендокринната регулация (хиперпродукция на хормони на надбъбречната кора, поликистозни яйчници синдром, заболявания на хипоталамо-хипофизната система). В такива случаи, като правило, операция(тумор на надбъбречните жлези) или заместител хормонална терапия, а лечението на хормонални нарушения с билки може да се използва като спомагателен метод.

Вторичната аменорея възниква, когато жената е имала нормален менструален цикъл и след това внезапно е спрял. Най-честата причина за хормонален срив е тежката соматични заболявания, нервни вълнения, физическо натоварване. В такива случаи терапията се предписва индивидуално, така че понякога лечението с билки може да бъде основният метод за нормализиране на хормоналните нива.

AT последно времезачестиха случаите на първична и вторична аменорея, причинена от различни модни диети, изтощаващи организма. Разбира се, при такава патология основната задача е нормализиране на храненето и възстановяване на тялото. Ако говорим за анорексия невроза (отвращение към храна), тогава е необходимо спешна помощпсихолог. Лечението с билки също ще необходим компонентв комплексна терапияхормонален неуспех.

Билкови препарати, препоръчвани при липса на менструация, причинена от хормонални нарушения

При аменорея, причинена от хормонални нарушения, се препоръчват билкови препарати, които нормализират дейността на невроендокринната система, осигурявайки следните ефекти:
1. Детоксикация (почистване на организма).
2. Възстановяващо.
3. Тоник.

В допълнение, колекцията включва билки, съдържащи естествени естрогени (аналози на женските полови хормони), които възстановяват хормоналния дисбаланс и имат благоприятен ефект върху състоянието на женската полова сфера.

Ето пример за една от тези билкови колекции:

• риган (трева);
• Hypericum perforatum (трева);
• коприва (трева);
• медицински невен (цветя).

Сварете една супена лъжица суровини с чаша вряща вода, оставете за един час, прецедете и вземете половин чаша три пъти на ден преди хранене.

Билки за възстановяване на хормоналните нива с оскъдни и редки
мензис

Възможно ли е да се възстанови хормоналния фон с билки при оскъдна и/или рядка менструация?

Оскъдната и рядка менструация най-често показва нарушения на невроендокринната регулация. Причината за тази патология може да бъде общото изчерпване на тялото в резултат на хронични болести, физическо пренапрежение, силен психологически стрес.

Най-честата причина за този вид хормонални смущения е въздействието на няколко неблагоприятни фактора ( нервен стрес+ нарушение на дневния режим + не балансирана диета).

Трябва да се помни, че често менструацията става оскъдна и дори изчезва напълно, с различни психични патологии(някои психози, анорексия нервоза, наркомания, алкохолизъм). В такива случаи лекуващият лекар трябва да бъде психиатър, нарколог или психолог, а курсовете с билки за възстановяване на хормоналните нива са важни, но спомагателни.

И накрая, лошата менструация може да бъде причинена от органична патология на женската генитална област (детска матка) или сериозни заболявания на ендокринните органи, при които билколечението ще бъде неефективно.

Следователно, изчерпателен отговор на въпроса "възможно ли е с помощта на билки да се нормализира хормоналния фон, когато оскъден мензис?" може да се даде само от лекуващия лекар след обстоен преглед.

Билколечение при хормонални нарушения, изразяващи се в оскъдна и/или рядка менструация

Инфузия на билка (листа) от градински чай за лечение на хормонална недостатъчност
Още бащата на съвременната медицина Хипократ смята салвията за чудодейно средство, особено полезно при безплодие при жените. Такива свойства се дължат на наличието на изразена естрогенна активност, т.е. билковите препарати действат като женските полови хормони - естрогени. Освен това градинският чай засилва активността ендокринни жлези, включително яйчниците.

Външно препаратите от градински чай се използват за изплакване и промиване на рани, тъй като имат изразен противовъзпалителен, антисептичен и омекотяващ ефект.

За лечение на хормонална недостатъчност се използва запарка от билка градински чай (листа), приготвена по следния начин: запарете 50 г градински чай с литър вряща вода, оставете за 20 минути и прецедете. Пийте по половин чаша три пъти на ден след хранене.

Настойка от билка риган за лечение на хормонален срив, проявяващ се с оскъдна и/или рядка менструация
Риганът е наричан още майката – растението традиционно се използва при почти всички женски болежки. Майката отдавна се използва за подобряване на лактацията, спиране на кървенето след раждане и аборт, за подобряване на общото състояние на жената по време на менопаузата, както и за нормализиране на менструалния цикъл.

Билката риган има естрогенен ефект, така че е особено полезна при нарушения, причинени от хормонален срив.

Освен това риганът се използва в настинки, като противовъзпалително и отхрачващо средство, при заболявания на храносмилателната система за облекчаване на болки и спазми, при неврози и безсъние за нормализиране дейността на централната нервна система.

Това многогодишно тревисто растение е широко разпространено навсякъде (с изключение на Далечния север), расте на светли открити места (поляни, хълмове и др.). Обикновеният риган се бере по време на цъфтежа (отрязва се цялото растение, можете да го косите с коса).

За лечение на хормонална недостатъчност, проявяваща се с оскъдна и / или рядка менструация, се приготвя запарка от билки: една супена лъжица от суровината се залива с чаша вряща вода, оставя се да вари половин час, след което се филтрира. Трябва да се приема по една трета от чаша 3 пъти на ден, половин час преди хранене.

Майката е противопоказана по време на бременност (има абортивен ефект), както и по време на тежки заболяванияна сърдечно-съдовата система.

Как да използвате отвара от билка ароматна рута при хормонални смущения, проявяващи се с оскъдна и / или рядка менструация
Рутата ароматна е вечнозелен тревист храст, който расте върху камениста почва. Той обича топлината и слънцето, така че не расте на сянка. Суровините (трева) се събират по време на цъфтежа (цъфти през цялото лято).

Растителните препарати съдържат голямо количество витамини и други биологични вещества активни вещества, следователно нормализират обмяната на веществата и имат общоукрепващо и тонизиращо действие.

Освен това високопланинската птица нормализира водно-солевия метаболизъм, а също така има диуретик и холеретично действие, следователно, често се използва за уролитиаза, патологии на жлъчния мехур и жлъчните пътища.

За спиране на дисфункционалното кървене от матката са важни такива свойства на планина като способността да предизвиква контракции на матката и да повишава съсирването на кръвта. В допълнение, Knotweed трева подобрява метаболитните процеси в организма и има възстановително действиедопринася за нормализиране на хормоналните нива.

По време на периода на цъфтеж (почти през цялото лято) се прибира трева от възли, като растението се отрязва в корена. Сушете в сушилня или на добре проветриво място. Съхранявайте в платнени или хартиени торби.

Инфузия на билка планинар за лечение на хормонална недостатъчност, довела до дисфункционално маточно кървене, се приготвя много просто: една супена лъжица суровина се изсипва в 0,5 литра вряща вода, настоява се за 10 минути и се филтрира.

Пие се по глътка на час до спиране на кървенето.

Препаратите от плетив съдържат голямо количество силиций, така че не се препоръчват за употреба при остри възпалителни заболявания на бъбреците и пикочния мехур.

Отвара от обикновен бял равнец при хормонални смущения, проявяващи се с дисфункционално маточно кървене
Белият равнец традиционно се използва при вътрешни и външни кръвоизливи, тъй като има мощен хемостатичен ефект, сравним с лекарствата на научната медицина (превъзхожда разтвора на калциев хлорид по антихеморагичен ефект).

В допълнение, белият равнец има изразени противовъзпалителни, холеретични и тонизиращи свойства. Поради това се използва широко в научната и традиционната медицина.

Тревата от бял равнец се събира по време на периода на цъфтеж (юни-юли), като се отрязват съцветията със съседните листа.

Отвара от обикновен бял равнец за хормонални неуспехи, проявяващи се с дисфункционално маточно кървене, се приготвя, както следва: 1-2 супени лъжици суровини се варят в чаша вода за 3-5 минути, настояват се за 30 минути и след това се филтрират. Приема се по една трета чаша 3 пъти на ден до спиране на кървенето.

Сбор от билки за възстановяване на хормоналните нива при дисфункционално маточно кървене
За възстановяване на хормоналния фон с дисфункционално маточно кървене ще помогнат отвари от билкови препарати:

Събиране 1

• мента (билка) 2 части;

  Билки за облекчаване на симптомите на хормонален дисбаланс
  менопаузата

  

  Какви симптоми на хормонален дисбаланс при менопауза могат да бъдат премахнати с помощта на билки?

  Менопаузата в медицината се нарича период от живота на жената, свързан с изчезването репродуктивна функция. Обикновено менопаузата започва средно на около 45-годишна възраст и преминава без никакви неприятни симптоми.

  Въпреки това, според статистиката, днес нормата е доста рядка - при повечето жени климактеричният период протича с един или друг неприятен признак на нарушение на невроендокринната регулация.

  По време на пременопаузата (т.е. преди края на менструалната функция) най-чести са следните симптоми:

  • Различни менструални нередности (дисфункционални кървене от матката, твърде дълга и обилна менструация или, обратно, твърде оскъдна и рядка менструация).
  • Нарушения на вегетативно-съдовата регулация ("горещи вълни", сърцебиене, болка в областта на сърцето, замайване, главоболие).
  • Патология на психо-емоционалната сфера (раздразнителност, склонност към депресия, апатия, внезапни промени в настроението).
  • Общи признаци на изтощение на нервната система (нарушения на съня - сънливост през деня и безсъние през нощта, умора, намалени интелектуални и когнитивни способности).
  Менструалните нарушения по време на менопаузата са причинени от хормонални смущения, така че те могат да бъдат лекувани с билки, препоръчани в съответните раздели на тази статия.

  Освен това се препоръчват билки, които нормализират дейността на централната нервна система, имат детоксикиращ ефект (пречистват кръвта), нормализират метаболизма и по този начин спомагат за възстановяване на хормоналните нива.

  Трябва да се помни, че симптомите на патологичната менопауза са до голяма степен неспецифични и могат да показват тежки заболявания. Ето защо, преди да започнете да възстановявате хормоналния фон с билки, трябва да се консултирате с лекар за изясняване на диагнозата.

  В някои случаи патологичната менопауза е особено трудна, така че билколечението е неефективно и се налага да се предпише хормонална заместителна терапия. Ето защо лечението с билки трябва да се извършва под наблюдението на лекар до пълното изчезване на симптомите на хормонален дисбаланс в организма.

  Отвара от билка motherwort петлопастна за лечение на невроза на фона на хормонални нарушения

  Тъй като патологичната менопауза по правило протича с тежки нарушения на централната нервна дейност и невроендокринната регулация, за нормализиране на хормоналния фон се препоръчват билки, традиционно използвани за стабилизиране на нервната система.

  Motherwort е получил най-голямото популярно признание като лечител на неврози. Съвременни изследваниядоказа, че е няколко пъти по-ефективен от традиционния "валериан", така че в САЩ и Канада той напълно замени това лекарство.

  Тревата Motherwort се събира по време на цъфтежа през юли. В същото време горната част на растението се отрязва, без дебели долни стъбла.

  Motherwort намалява възбудимостта на нервната система, подобрява съня, е особено ефективен при раздразнителност, склонност към истерия и "сърдечни" симптоми (палпитации, лабилност на кръвното налягане с тенденция към хипертония).

  Отвара от маточина се приготвя, както следва: 2 супени лъжици суровини се варят в чаша вода за 30 минути, настояват се, докато изстинат и се филтрират. Приемайте по една супена лъжица три пъти на ден, 30 минути преди хранене.

  16 симптома на хормонален срив, които всеки трябва да знае, за да вземе мерки навреме - видео

  Преди употреба трябва да се консултирате със специалист.

Хормоналният баланс е ключово условие за здравето и е лесно да го нарушите. Всеки трябва да премине през естествени периоди на колебание на хормоните - пубертетили менопаузата, но има и други моменти, когато хормоните в тялото губят необходимия баланс. Например, може да бъде причинено от излагане на токсини или лош начин на живот с недостатъчен сън или лоша диета, заболяване на щитовидната жлеза или диабет. По един или друг начин е важно да се разбере каква е причината за дисбаланса, за да се намери най-добрите начиниразрешаване на проблем. Традиционно лечениеобикновено включва използването на хормонални лекарства - противозачатъчни хапчета, инсулинови инжекции и други. Това лечение обаче е придружено от много недостатъци и странични ефекти. Човек може да развие пристрастяване, в резултат на което ще трябва да използва лекарството до края на живота си, за да не срещне проблеми. Хормоналните лекарства облекчават симптомите, но не помагат да се отървете от болестта. Освен това увеличават риска от инфаркт, остеопороза, депресия, безплодие и рак. Трябва да има някаква алтернатива! За щастие има много начини за естествено възстановяване на хормоналния баланс. На първо място, струва си да вземете решение за симптомите и причините за нарушенията и след това ще бъде възможно да започнете лечение, което не е придружено от никакви странични ефекти, какъвто е случаят с най-популярните лекарства.

Признаци на хормонално разстройство

Симптомите могат да бъдат много различни в зависимост от вида на заболяването, което изпитвате. Въпреки това има и такива Общи черти, в различни степенихарактерни за повечето пациенти. Те включват проблеми репродуктивна системаи менструални нередности депресивно разстройствои чувство на тревожност, хронична умора, безсъние, намалена потентност, промени в апетита, храносмилателни проблеми, косопад и влошаване на качеството им.

Чести причини за хормонални нарушения

Ако изпитвате проблеми със съня, колебания в теглото и промени в апетита, повишен стрес и бавен метаболизъм, това може да се дължи на излишък на естроген. Ако, напротив, е твърде малък, има признаци като намалено либидо, репродуктивни проблеми, менструални нередности и нестабилно настроение. Хипотиреоидизмът е свързан с наддаване на тегло, хронична умора, храносмилателни проблеми и нередовен цикъл. Ниският тестостерон се проявява чрез еректилна дисфункция, загуба на мускулна маса, наднормено тегло, хронична умора и промени в настроението. Хипертиреоидизмът води до стрес, загуба на коса и тегло, нарушения на съня и аритмии. Диабетът е свързан с наддаване на тегло, нервни разстройства, замъглено зрение, хронична умора, задух и дерматологични проблеми. Колебанията в адреналина водят до умора, мускулни болки, депресия, нарушения на съня и концентрацията, проблеми с репродуктивната система.

Какво причинява заболявания, които нарушават хормоналния баланс?

Може да доведе до изброените по-горе заболявания различни фактори, както и тяхната комбинация. Сред най-честите са проблеми с храносмилането и хранителни алергии, наднормено тегло, възпалителни процесипричинени от лоша диета и заседнал начин на живот, генетично предразположение, излагане на пестициди, химикали, никотин и алкохол, и повишено нивострес, съчетан с недостатъчна почивка. Искате ли да неутрализирате въздействието на подобни фактори върху тялото си? Възползвайте се от тези естествени начини!

Яжте здравословни мазнини

Тялото се нуждае от различни видовемазнини, включително наситени и дори холестерол. Мазнините помагат за производството на хормони, които намаляват възпалението и стимулират метаболизма, което помага при загуба на тегло. Идеалните източници на здравословни мазнини са кокосовото масло и авокадото. Включете ги в диетата си няколко пъти седмично, за да видите положителни промени в най-кратки срокове.

Използвайте здравословни билки

Специални растения, наречени адаптогени, помагат на тялото да възстанови хормоналния баланс и да устои на различни заболявания. Някои от тези растения помагат за преодоляване на проблеми с щитовидната жлеза, избавяне от депресия и намаляване на нивата на адреналин. Такива растения включват морски зърнастец, джинджифил, лимонена трева, елеутерокок и други. Намерете правилното лекарство за вашето заболяване и го използвайте редовно под формата на чай или лечебни капки.

Укрепете храносмилателната си система

Грижата за храносмилането е ключът към доброто здраве, тъй като наскоро беше доказано, че проблемите в храносмилателния тракт могат да доведат до автоимунни заболявания като артрит или нарушения на щитовидната жлеза. Храносмилателните разстройства могат да бъдат причинени от антибиотици, диета, пълна с въглехидрати и захар, диета с ниско съдържание на фибри, токсини, хроничен стрес и хронично възпаление. Опитайте се да се храните възможно най-балансирано, за да избегнете много проблеми със здравето и външния вид.

Не използвайте козметични продукти за тяло

Много кремове за тяло използват вредни химически веществакато парабени. Проучете състава на продуктите преди да ги използвате и изберете тези, които съдържат натурални етерични масла, кокосово, шийно или рициново масло.

Упражнявай се редовно

Обучението не само помага да се поддържа добро физическа форма, но и укрепват сърдечно-съдовата система, ускоряват метаболизма и помагат на човек да остане здрав по-дълго. Според специалистите редовните кардио тренировки са най-ефективни.

Спете повече и ограничете стреса

Това може да изглежда по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но наистина е необходимо да се контролира продължителността на съня. Нивото на кортизола, хормона на стреса, намалява по време на нощна почивка. Човек, който не може да спи, постоянно изпитва напрежение, което от своя страна може да причини сериозни хормонални нарушения. По този начин просто стабилизиране на рутината и по-дълъг нощен сън могат да бъдат причините за намаляване на нивата на стрес.

Намалете приема на кофеин и алкохол

Кофеинът остава в тялото няколко часа, засягайки централната нервна система, ускоряване на сърдечния ритъм, повишаване на концентрацията и определяне как мозъкът произвежда хормони. В случай на хормонални проблеми е желателно да се изключи такъв ефект.

Хормоналният фон значително влияе върху здравето на жената и затова е необходим на абсолютно всяка възраст. Хормоните влияят върху устойчивостта на стрес, психическото състояние, благосъстоянието, както и върху женската привлекателност. А образуваните в различни органи кисти, фиброиди на млечните жлези, матката или яйчниците означават само едно - хормонален дисбаланс.

Хапчетата, предписани от лекаря, ще помогнат за компенсиране на липсата на хормони и изравняване на фона.

Признаци на хормонален дисбаланс

Дисбалансът на хормоните при жените може да се появи на всяка възраст под въздействието на определени фактори.

Основните признаци, че хормоните не работят при момичетата са:

• менструацията идва нередовно;
• при навършване на 15-16 години менструацията все още не започва;
• липса на пубисно окосмяване и подмишниците;
• млечните жлези са недоразвити;
• отслабване.

При жените хормоналната недостатъчност се изразява малко по-различно:

• неизправност в менструалния цикъл;
• честа раздразнителност и нервни състояния;
• безсъние;
• повтарящи се главоболия;
• много неприятни усещания, възникващи по време на полов акт;
• постоянна умора;
• качване на тегло;
• косопад.

Такива прояви могат да говорят не само за тялото, но и за други сериозни заболявания.

По време на менопаузата жената често изпитва продължителна депресия, ясни знациПМС, нарушения на съня, подуване на млечните жлези. Но също така една жена често се оплаква от умораи разсейване.

Причини за хормонална недостатъчност

Патогенезата на хормоналните нарушения при жените зависи преди всичко от генетиката, полово предаваните и ендокринните заболявания, абортите, както и травмите на гениталните органи често могат да повлияят.

Най-често симптомите на неизправности в хормонална системапри жените са:

• Сексуално развитие. При юношите признаците също не са необичайни.
• Кулминация. Около 50-годишна възраст при жените количеството хормони в тялото намалява, което се отразява не само на здравето, но и на външния вид.
• Прием на хормонални лекарства. Ако следвате лекуващия лекар, тогава избраните от него лекарства няма да причинят дисбаланс.
• Бременност По това време всички жени имат подобни проблеми с хормоните и след раждането трябва да възстановите фона.
• следродилен период. След раждането жените изпитват друг хормонален срив, свързан с производството на мляко и връщането на тялото в предишното му състояние.
• стресови ситуации. Такива ситуации често засягат функционирането на ендокринната система.
• Грешна диета. Не само диета, състояща се от бързо хранене, може да повлияе на възпроизвеждането на хормони, но и диета или преяждане.
• Прекомерна физическа активност.
• Нарушения на режима и различни лоши навици.
• затлъстяване. Ефективността на хормоните в тялото при жените е значително намалена.

Диагностика на дисбаланс

Методите на изследване зависят от това какви симптоми се наблюдават при жената. Има такива видове диагностика:

• вземете кръвен тест за хормони;
• прави се ултразвук на матката заедно с придатъците, ултразвук на щитовидната жлеза;
• хистероскопия (инструментално изследване на матката);
• лапароскопия.

Когато се взема кръв за хормони, се откриват неизправности в яйчниците и надбъбречните жлези или патология на щитовидната жлеза и се определят причините за прекъсвания на менструалния цикъл. Но също така този вид анализ помага да се открият неоплазми в тялото.

Хормонален тест се прави при менопауза, кожни проблеми и затлъстяване.

Във всеки случай при жените симптомите се появяват индивидуално, така че трябва да сте изключително внимателни към тялото, за да започнете лечението на хормоналната недостатъчност възможно най-скоро.

На какво трябва да обърнете внимание?

Има определени симптоми, които могат да показват проблеми в хормоналната система на тялото. Когато се появят, трябва незабавно да бъдете прегледани от лекар. И това е възможно да се разбере по такива знаци:

• Чести фрактури. Те означават това. Заедно с терапията в този случай трябва да промените диетата си и да ядете по-често риба и млечни продукти.
• Честа промяна на теглото без причина. Тук трябва да вземете анализ за нивото на тироид-стимулиращия хормон. Когато намалява, се развива хипертиреоидизъм, тоест рязко се губи тегло, а когато се повишава, се развива хипотиреоидизъм, телесното тегло се увеличава рязко.
• Винаги жаден. Това може да означава, че инсулинът е намален в тялото, може да се развие диабет.
• Учестен пулс, хипертония и изпотяване. Това означава повишен адреналин. За да намалите количеството му, трябва да се отървете от лоши навиции прекарвайте повече време в почивка.
• Смущения в менструалния цикъл. В тялото на жената има излишък на пролактин. Поради това менструацията често може да изчезне напълно и жената няма да може да зачене дете. В повечето случаи причината може да е стресът. И също така често може да последва такова състояние. За да намалите нивото на пролактин в тялото, просто трябва да си почивате повече.
• Намалено либидо. Намаляването на сексуалното желание при жените често означава намаляване на естрогена. Нормално е, ако нивото му намалее след 35 години, но ако жена в детеродна възраст няма сексуално желание и се усеща сухота във влагалището, тогава трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да възстановите нормално количествоестроген.
• Излишната коса върху женско тялоозначава, че нивата на тестостерон са повишени. Това може да се случи поради употребата на стероиди или лекарства за хипертония.

Ако откриете поне един от тези признаци, трябва да се консултирате с лекар за съвет. Жените по принцип трябва да бъдат по-внимателни към здравето си, т.к женско тялокрехка, толкова често претърпява всякакви промени в хормоналния план.

Възможни последици от хормонален дисбаланс

Дисбалансът засяга всички човешки органи и ако болестта не бъде открита навреме и не започне лечение, това може да доведе до сериозни последици:

• затлъстяване;
• инсулт, инфаркт;
• диабет;
• заболявания на млечните жлези;
• атеросклероза;
• миома на матката;
• остеопороза;
• безплодие;
• астма;
• намалено либидо;
• мигрена;
• образуването на доброкачествени и злокачествени тумори;
• спонтанен аборт.

Много често такива промени се наблюдават при жени след четиридесет години. Но напоследък тази тенденция се наблюдава и при млади момичета в репродуктивна възраст. Ето защо е толкова важно да наблюдавате всички негативни промени в тялото си, за да се предпазите от необратими процеси.

Лечение на хормонална недостатъчност

Лечението на хормонална недостатъчност при жените се предписва само след медицински преглед и зависи от причините за дисбаланса. Отстранява причините и нормализира нарушенията.

Консервативно лечение

В случай на прекъсване на менструалния цикъл, хормоналното ниво се изравнява с помощта на хормонални препарати. В повечето случаи се предписват жени орални контрацептиви. Те имат много странични ефекти, така че е абсолютно невъзможно да се самолекувате.

Комплексната лекарствена терапия със сигурност включва прием на витамини:

• калций;
• микроелементи;
• витамини А и Е.

Провежда се и хормонална заместителна терапия:

• "Циклодинон", "Мастодинон" - регулират цикъла на менструацията.
• "Климадинон" - премахва симптомите, които съпътстват менопаузата и менопаузата.

хирургия

Операциите са необходими само когато лекарствата са безполезни (например различни тумори, фиброми на определени етапи и др.)

Народни методи

Много жени често, когато усетят симптоми на хормонален дисбаланс, започват да се самолекуват. Струва си да се помни, че традиционната медицина не трябва да бъде основната, а допълнение към предписаното от лекаря.

Как да коригираме хормоналния дисбаланс лечебни билки? Стандартните билкови отвари и препарати ще помогнат за излекуване на определени симптоми, които трябва да се използват само за кратко време:

• при силни секретиот матката и с болка ще помогнат инфузии от жълт кантарион и хвощ;
• при продължителна и много мизерна менструация се използват риган и градински чай;
• възстановяването на благосъстоянието по време на менопаузата се постига чрез приемане на живовляк и майчинка;
• извършва профилактика преждевременно ражданеможете да използвате отвара от оман.

Медикаментозно лечение

Така че с народни рецептиразбрахме го, но как да лекуваме хормонален срив с лекарства?

На първо място, трябва да завършите медицински прегледи стриктно спазвайте предписания от лекаря курс на лечение. В никакъв случай не трябва да се самолекувате. Можете само да го влошите.

Лечението обикновено се състои от приемане на хормонални лекарства, заедно с това е възможно да се предпише витаминна терапия, често преминаване на курс на физиотерапия. Често може да се предпише ваканция в уелнес санаториум.

Курсът на приема на лекарства може да варира от няколко дни до няколко месеца, зависи от резултатите от тестовете. Дозировката на лекарствата се изчислява в зависимост от количеството хормони в кръвта, теглото и възрастта на жената.

В началото на менструалния цикъл жените произвеждат голямо количество естроген, а през втората половина той се заменя с прогестерон. Ако дисбалансът им е много лек, тогава лекарят предписва витамини А и Е, които действат много подобно на естрогена, така че облекчават симптомите на хормонален дисбаланс.

Освен това хормоналният фон се възстановява поради увеличаването на приема на жената в диетата на соеви продукти, зеле, риба и спанак.

Само суровите ядки и слънчогледовите семки могат да компенсират липсата на естроген. Прогестеронът допълва дивия ямс.

Разбира се, в допълнение към стриктно спазванепредписано от лекар, лечение, струва си да се придържате към здравословен начин на живот и правилно хранене.

Предотвратяване

За да не чакате признаците на повреда да започнат, а да предотвратите проявата им като цяло, има определени правила:

• трябва внимателно да наблюдавате всички отклонения от нормата на менструацията и да отбележите естеството на изхвърлянето;
• маркирайте менструалния цикъл в календара;
• редовно се подлагат на преглед от гинеколог;
• не се претоварвайте с прекомерно физическо натоварване;
• опитайте се да избягвате стресови ситуации;
• своевременно лекувайте всякакви заболявания, включително инфекциозни, не ги стартирайте;
• спазвайте дневния режим и диетата, почивайте възможно най-често;
• трябва да спрете да пушите и да пиете алкохол, като последна мярка, ограничете употребата им.

Една жена, която просто следва тези прости и прости правила, ще може да намали риска от неприятни прояви на хормонален дисбаланс в тялото.

Когато става дума за хормонална недостатъчност, първите асоциации възникват при жените. Всъщност женското тяло е по-чувствително към околната среда. Това се дължи на физиологичните и психо-емоционалните различия между мъжа и жената. Ако стресът втвърдява мъжа, прави го по-конкурентоспособен, учи го да бъде лидер, тогава стресът отнема силата на жената и провокира психосоматични заболявания, включително хормонален дисбаланс. Важно е да разпознаете хормоналната недостатъчност навреме, за да започнете процеса на възстановяване. Неспазването на това може да доведе до усложнения като различни заболяванияи патологии.

Как да разбера дали имам хормонален дисбаланс?

Хормоналната недостатъчност няма изразени симптоми, така че хората понякога дори не знаят, че нещо не е наред с тях. Въпреки различията във физиологията, хормоналният фон на мъжете и жените се определя от сложното взаимодействие на централната нервна система, невроендокринната система на мозъка, жлезите с вътрешна секреция на тялото, половите хормони и надбъбречните хормони. Неизправност в една от системите води до отказ на цялата верига. Например, проблемите с щитовидната жлеза причиняват неправилно производство на инсулин. При постоянен стрес надбъбречните жлези отделят адреналин, а това от своя страна води до смущения в работата на половите хормони при жените. Не забравяйте, че по-голямата част от руснаците живеят в райони, бедни на йод. Възлите на щитовидната жлеза и хормоналната интоксикация в такава ситуация са често срещани. На какво трябва да обърнете внимание, за да разберете, че имате хормонален срив? Жените трябва да се притесняват, ако имат следните симптоми:

1. Отслабване без диета и повишена физическа активност. Да, плоският корем и липсата на целулит на гърба на ръцете ще зарадват всяка жена. Но теглото не може да се намали от само себе си. Най-вероятно причината за това е хормонален срив. Примери за това са загуба на тегло по време на стрес, загуба на обичанпо време на развод или раздяла. Загубата на тегло се причинява в такива случаи от адреналинова атака. Понякога причината се крие в прекомерното производство на хормони на щитовидната жлеза щитовидната жлеза. Страничен ефект от атака на щитовидната жлеза е суха кожа и коса, нездравословен блясък в очите. В този случай имате директен път до лекаря и то възможно най-скоро.
2. Постоянна телесна температура 37C-37.5C. Тя изобщо не се притеснява, само при хора с тясно разположени съдове бузите им стават розови. Всъщност нормална температуратяло 36.6C, всичко останало показва неизправност в тялото.
3. Бързо сърцебиене и в покой без причина. Или болки при рисуванев сърцето, изтръпване или усещане за замръзнало сърце. В същото време всички изследвания са изрядни, ЕКГ е перфектно, не се откриват шумове и белези по сърцето.
4. Тремор на крайниците, обикновено ръцете. Понякога треморът обхваща цялото тяло, дори изглежда, че всички органи треперят вътре. Треперещи ръце на младите здрав човекпоказват невроза или хормонална недостатъчност.
5. изпотяване. Има хора, които са склонни да повишено изпотяване, но ако това нещастие е открито наскоро, това показва сериозно преструктуриране на лимфната система на тялото.
6. Безсъние или сънливост. Всяко нарушение на съня показва неизправност в тялото. Ако не можете да заспите дълго време или заспите бързо, но се събудите рано сутринта и вече не можете да заспите, това означава увеличено количествоадреналин в кръвта. Проблемът трябва да бъде решен, тъй като адреналинът е сигнал за стрес, а продължителният стрес води до развитие на болестта.
7. Повишена нервност, неудовлетвореност от живота, чувство на безнадеждност. Разбира се, всеки има моменти на слабост, но ако станат редовни, трябва да алармирате. Напълно възможно е да е виновен „отпуснатият“ хормон.
8. Повишено омазняване на косата и кожата. Това е характерно за тийнейджърите, защото те са силни пубертетпреживяват хормонални бури. Но при възрастен оформен човек това не трябва да бъде.
9. Болезнени периоди. да понякога критични дниса болезнени, това е характерно за юноши до 17-18 години. Но при възрастни жени, алгоменорея, придружена от непоносима болка, лошо храносмилане, скокове на налягането, сърцебиенеи рязкото влошаване на благосъстоянието не може да бъде норма. Ако жена на възраст 30-45 години има всички изброени по-горе, тя трябва спешно да отиде на гинеколог.

Мъжкото тяло не е толкова деликатно, колкото женското, но хормоналните смущения се случват и в силната половина на човечеството. Ето техните знаци:

1. Намалено сексуално желание. Абсолютно нормално е млад мъж (под 50 години) да мисли за секс няколко пъти на час. Нормално, ако мисли за секс поне няколко пъти на ден. Но е напълно ненормално, ако мъжът изобщо не мисли за секс. Това показва сериозни нарушения в производството на полови хормони.
2. Затлъстяването от женски тип. Характеристиките му са отлагането на подкожна мазнина върху гърдите, талията и бедрата. Много по-нормален, но не по-малко неестетичен е изпъкнал корем-диня и тънки мъжки крака с тесен ханш. Ако телесни мазнинисе появи около зърната, а мъжката гърда е по-скоро като гърдата на тийнейджърка, трябва да извикате "пазач" и да изтичате до ендокринолога. По-нататък - по-зле.
3. Депресия, чувство за безполезност и безполезност. Този ефект се дължи на неправилно функциониране на щитовидната жлеза.
4. Промяна на гласа, той става висок или нисък, дрезгав, глух, "тръбен".
5. Смяна на вторичния линия на косата(косопад в слабините, подмишниците).

Възстановяването на хормоналния фон с помощта на хормони трябва да бъде само под наблюдението на лекар. Първо трябва да вземете тестове в специална лаборатория, чрез които можете да видите пълната картина на хормоналния фон. Ако знаете точно какви хормони липсват в тялото ви, обърнете внимание на фитохормоналната терапия. Самата природа насърчава лечението и възстановяването и, за разлика от хормонални лекарства, билковото лекарство няма странични ефекти. Ето най-често срещаните лечебни растения:

1. Червена четка или родиола четиричленна.Растението расте в Алтай, богато е на фитоестрогени, които помагат при лечението на много гинекологични заболявания(ендометриоза, мастопатия, менопауза).
2. Нагорната матка или ортилия е едностранна.Нормализира нивото на хормона естроген. Бори се с кисти на яйчниците, маточни фиброиди, ендометриални полипи, ерозия на шийката на матката.
3. Цимицифуга или черен кохош.Растението помага за поддържане на хормоналния фон на жената по време на менопаузата. Има антиандрогенен ефект.
4. Деребянка или врабче. лечебно растениеПомага на мъжете да поддържат нивото на половите хормони.
5. Соеви зърна.Незаменим продукт при хормонални нарушения. Антиандроген, повишава нивата на естроген, ако са ниски, и обратно. Има селективен ефект.
6. Сереноя пълзяща.Има подчертан андрогенен ефект, повишава потентността, стабилизира хормоналния фон на мъжа.
7. Корен от женско биле.Намалява нивата на тестостерон, помага в борбата с кисти на яйчниците.
8. Корен от глухарче.Почиства черния дроб от излишните хормони. Добре почиства кожата от акне, причинено от хормонален срив.
9. Спърдж.Нормализира нивото на женските хормони в тялото на мъжа.

Можете сами да възстановите хормоналния фон само с нелекарства. Всеки прием на хормони може да предизвика още по-големи проблеми, така че е по-добре да се консултирате с лекар преди да започнете терапията. Предварително дарете кръв за тестове, за да сте напълно сигурни в състоянието на хормоналния фон.

Видео: как да се нормализира хормоналния фон на жената

Перфектен външен вид на модела, редовна и лека менструация, приветлив и равен характер... Този набор от индивидуални черти традиционно се смята за идеален, но рядко се среща в ежедневието. Има много причини за това, но дори и най-заетите със себе си дами в дълбините на душата си разбират, че чувайки верен отговор на вечен въпрос„Светлина моя, огледалце, кажи ми...“ не искат. И хормоналният им фон е отговорен за това състояние на нещата, те рядко се обръщат към него. Специално внимание, като предпочита да лекува не първопричината, а следствието. В края на краищата, повечето от женските рани са причинени именно от дисбаланс на хормоните в тялото, а не от действието на външни факториили индивидуални характеристики на организма. Но трябва да признаем, че както лекарите, така и техните пациенти са по-склонни да лекуват "традиционните" заболявания ...

Нормализирането на хормоналния фон е трудна задача, но с правилен подход е изпълнима.. Може да се наложи да преразгледате дългосрочните си навици, да промените диетата си и да обърнете повече внимание на здравословен начин на животживот, но резултатът си заслужава. Няма да можете напълно да забравите за лекарите, но посещавайте женска консултацияпо-малко натоварващи.

Изберете стратегия за лечение с лекар

Обобщен алгоритъм на действие

1. Разберете първопричината. Хормоните се произвеждат от жлезите вътрешна секреция(има повече от 100 от тях), следователно, преди да започнете "военни операции", трябва да разберете с какво трябва да се биете. Невъзможно е да направите това у дома, така че трябва да започнете с посещение на лекар.
2. Спазвайте диетата. Ще обсъдим подробностите по-долу, но ако сте свикнали да закусвате сандвичи, да обядвате в McDonald's и да вечеряте около 23 часа, разчитайте на положителен резултатби било твърде наивно.
3. Запомнете ползите упражнение. Ще се изненадате, но можете да се разходите до най-близкия магазин и да замените половин ден в салон за красота с тренировка във фитнес център.
4. Не си лягайте след полунощ, за да можете на сутринта да скочите мирно с първи петли. Необходимите на организма 8 часа почивка не са каприз, а спешна нужда.
5. Отървете се от вредните навици. 50 г червено вино към вечерята няма да ви навреди, но ако сменяте бутилката в хладилника на всеки 2-3 дни, това вече е прекалено. Но цигарите трябва да отиват в кофата без никакви резерви.
6. Настройте се на положителното. Ако вярвате в успеха, тогава всичко определено ще се получи.

внимание! Медицинското коригиране на хормоналния фон на жената трябва да се извършва стриктно под наблюдението на специалист. Прегледът на съответните препарати, както и индивидуалният подбор на дозировката е извън обхвата на този материал и не може да бъде обективен извън лекарското предписание!

Възможно ли е да се коригира хормоналния фон у дома? Ако вече сте посетили лекар и сте договорили с него тактиката на лечение, тогава да. Освен това няма да ви трябват много усилия.В края на краищата, много отклонения могат да се справят с правилно подбрана диета или спазване на щадящ дневен режим.

Естроген (хормон на сексуалността)

Естроген - хормонът на сексуалността

От това зависи привлекателността на жената, нейното добро настроение, нивото на физическа и умствена активност, способността да зачене и да роди дете. Той също така помага на сърдечно-съдовата система и участва в усвояването на калций.

• Основният източник на естествен естроген е соята, киселото мляко, млякото, маслото и твърдите сирена.
• Традиционната медицина предлага да се използват тинктури и отвари на базата на хмел, арника, липа, корен от женско биле, градински чай, женшен и лайка за нормализиране на нивото на хормона на сексуалността.
• Пиенето на бира за повишаване нивата на естроген е порочна и вредна практика.

кортизол

Продукти с високо съдържание аскорбинова киселинакоригира кортизоловия дисбаланс

Излишъкът му в тялото може да причини подуване на бузите, сутрешно потиснато настроение, лош сън, хронична депресия, постоянен стреси мастни гънки в талията.

• Фитотерапия и народни средства. Ще ви помогнат сибирски женшен, жълт кантарион, женско биле, гинко билоба, елеутерокок, морски зърнастец. Рибеното масло също действа добре.
• Като сутрешен тоник изберете обикновен чай, а не традиционно силно кафе.
• Предпочитайте продукти с високо съдържание на аскорбинова киселина. Това са зелени сладки пиперки, цитрусови плодове, картофи. През зимата трябва да пиете мултивитаминни комплекси и да добавяте лимон към чая.

Соматропин (хормон на растежа)

Протеинова диета и упражнения ще компенсират липсата на соматропин

Той отговаря за укрепването на мускулите, възстановяването на тялото след продължително физическо и психическо натоварване и участва пряко в оформянето на нашето настроение. Следователно липсата на соматропин води до намаляване на производителността, появата на "допълнителни" сантиметри на талията, прави мускулите отпуснати и слаби.

• Храните с високо съдържание на протеини повишават нивата на хормона на растежа. Дайте предпочитание на постно месо, птици и морска риба.
• Отделете няколко часа седмично за спорт (игри с топка, колоездене, фитнес).
• Откажете се от вредните навици.

Мелатонин (хормон на съня)

Увеличете нивата на мелатонин, като добавите банани, ориз и царевица към вашата диета

Насърчава мускулната релаксация, намалява нивото на адреналина в кръвта и създава правилния фон за добра почивка.

• Вземете специални комплекси с високо съдържание на калций, магнезий и витамин B
• Добавете към вашите ежедневна диетабанани, ориз и царевица.
• Погрижете се за добра вентилация и естествена светлина в спалнята.

Лептин (хормон на ситостта)

Основното условие за производството на лептин е здравият сън.

Недостигът му причинява постоянно чувствоглад, който най-негативно се отразява на фигурата.

• Най-добрият доставчик на лептин са омега-3 полиненаситените киселини. Има ги в някои мазни риби, ядки и слънчоглед.
• Необходимо условие за производството на хормона на ситостта - добър сън. Не се ограничавайте до нощна почивка. Къс дневен сън(30-40 минути) също ще бъде от полза.

Серотонин (хормон на щастието)

Черният шоколад насърчава производството на серотонин

Неофициалното име е хормон на настроението. В крайна сметка липсата на серотонин провокира чувство на неудовлетвореност от живота, умора и слабост..

• Най-лесният начин да контролирате нивата на хормона на радостта си е на кулинарния фронт. В допълнение към традиционния черен шоколад, пуешко, яйца, постно говеждо, пиле и твърдо сирене ще ви подхождат.
• Предавам се Алкохолни напитки, кафе и всякакви продукти с мая.

Естрадиол (хормон на женствеността)

Наличието в диетата на месо, риба, пресни зеленчуци и плодове ще повиши нивото на естрадиол

Хроничната умора, склонността към депресия, нарушенията на менструалния цикъл и наднорменото тегло са резултат от липсата на основния женски хормон. Но оптималното ниво на естрадиол осигурява гладка кожа, еластични и привлекателни гърди, както и висок общ тонус на тялото.

• Преразгледайте диетата си. Ястия от нискомаслени сортовемесо и риба, яйца и зеленчуци. И не забравяйте пресните плодове и зеленчуци.
• Минимизирайте приема си паста, хляб, кафе, варива и бира.

Прогестерон

Прогестеронът нормализира нивото на мазнини в тъканите

Нормалните нива на този хормон са необходимо условиеза зачеване, бременност и последваща лактация. Освен това участва в процеса на храносмилане, регулира менструалния цикъл и нормализира нивото на мазнини в тъканите.

• Добавете към диетата си сладки червени чушки, сурови ядки, авокадо, малини и маслини. Също така прогестеронът се намира в много видове риба, семена и тиквен сок.

Инсулин

Хормонът поддържа естественото ниво на глюкоза в кръвта, повишава пропускливостта на клетъчните мембрани, участва в много метаболитни процеси в организма, подпомага транспорта на аминокиселини и инхибира активността на ензимите, които разграждат мазнините. Важно е да разберете, че липсата на инсулин е не по-малко вредна от излишъка. Не се намира в храната, но характеристиките на нашата диета могат както да забавят, така и да ускорят образуването му.

• Инсулинови катализатори: говеждо месо, риба, млечни продукти, сладкарски и тестени изделия, тестени изделия, плодове, овесени ядки и твърди сирена.
• Инсулинови инхибитори: бобови растения, зърнени култури, млечни продукти с ниско съдържаниемазнини, повечето зеленчуци, ядки, авокадо, круши, нарове и цитрусови плодове (с изключение на мандарини).
• Ако ядете основното количество храна сутрин и го разделите на 4-5 пъти, производството на инсулин значително намалява.Важи и обратното: обилна вечеря, която представлява половината от дневната норма, повишава нивото на този хормон .

Допамин (хормон на удоволствието)

Значително повишава нивата на допамин по време на секс

Отговаря за настроението и подпомага предаването на импулси на удоволствие към мозъка, осигурява концентрация, нормализира работата на бъбреците, гарантира добър сън, забавя перисталтиката на стомаха и влияе най-положително върху работата на сърдечно-съдовата система.

• Храни, които насърчават производството на допамин: риба, цвекло, плодове (банани, ягоди, ябълки), шоколад, настойки и чайове от глухарче, коприва, женшен.
• Ако искате да повишите нивото на този хормон, не пренебрегвайте плътските удоволствия: по време на секс концентрацията на допамин се увеличава значително.

Хистамин

Той управлява основни функциитялото, разширява кръвоносните съдове, стимулира производството стомашен соки засилва свиването на мускулите на матката. Но излишъкът от хистамин може да провокира алергична реакция, което понякога завършва с анафилактичен шок.