Holesterol je lipid (masnoća) koji se formira pretežno u jetri i igra ključnu ulogu u normalan rad organizam. Holesterol se nalazi u vanjskim slojevima stanica tijela i ima mnoge funkcije.
Po obliku, to je voštani steroid koji se kreće unutar krvne plazme. Ova tvar se može nalaziti unutar membrana životinjskih stanica i odgovorna je za njihove karakteristike čvrstoće.
Holesterol je neophodan za organizam:
- Holesterol je aktivno uključen u probavnim procesima, jer ako ga nema, proizvodnja probavnih soli i sokova od strane jetre će biti nemoguća.
- Još jedan važna funkcija supstanca je uključena u proizvodnju muških i ženskih polnih hormona. Promjene u očitavanju sadržaja masnog alkohola u krvotoku (naviše i naniže) dovode do prekida funkcije oporavka.
- Zbog holesterola, nadbubrežne žlezde redovno proizvode kortizol, i in kože sintetizira se vitamin D. Prema dijagnozi, poremećaji u sadržaju holesterola u krvotoku dovode do slabljenja imunološki sistem i druge smetnje u radu tijela.
- Više supstance tijelo može proizvesti samo (otprilike 75%), a samo ostatak se unosi hranom. Stoga, prema studiji, sadržaj holesterola odstupa u jednom pravcu u zavisnosti od jelovnika.
Loš i dobar holesterol
Holesterol je neophodan za stabilnost organizma, u potpunosti i pojedinačno. Masni alkohol se tradicionalno dijeli na “loš” i “dobar”. Ova podjela je uslovna, jer zapravo data supstanca ne može biti ni "dobra" ni "loša".
Odlikuje se homogenim sastavom i jedinstvenom strukturom. To zavisi od transportnog proteina za koji je vezan.
Holesterol je opasan samo u određenom vezanom stanju:
- Holesterol "loš"(ili holesterol niske gustine) je u stanju da se taloži na vaskularnim zidovima i formira akumulacije plaka koje zatvaraju jaz u krvnim sudovima.
U procesu kombiniranja s proteinima apoproteina, tvar može formirati komplekse lipoproteina niske gustoće. Kada dođe do povećanja ovog holesterola u krvotoku, rizik je zaista veliki. - Holesterol "dobar"(ili holesterol visoke gustine) osim lošeg u strukturi i funkciji. U stanju je da očisti vaskularne zidove od lipoproteina velika gustoća i usmjerava štetne tvari u jetru na preradu.
Glavna uloga "takvog" holesterola bit će stalno preusmjeravanje viška holesterola iz krvotoka u jetru na obradu i naknadno izlučivanje.Terapija lekovima za visok holesterol. Kada je sadržaj holesterola dovoljno visok nakon provođenja preventivnih mjera, propisuje specijalista lijekovi za smanjenje koncentracije holesterola.
To uključuje:
- Statini - blokatori jetrenih enzima koju proizvodi holesterol. U takvoj situaciji zadatak je smanjiti sadržaj holesterola na 4 mmol po litru i niže, a na 2 mmol po litri za lipoproteine niske gustine.
Ovi lijekovi su korisni u terapiji i preventivnim mjerama ateroskleroze. Nuspojave uključuju zatvor, glavobolju, bol u trbuhu i dijareju. - Aspirin- ne daje se pacijentima mlađim od 16 godina.
- Lijekovi za snižavanje nivoa triglicerida- derivati fibrinske kiseline i sadrže gemfibrozil, fenofibrat i klofibrat.
- Niacin je vitamin B nalazi u širokom spektru namirnica. Možete ih nabaviti samo u vrlo velikim dozama i na recept specijaliste.
Niacin snižava sadržaj lipoproteina niske gustine i lipoproteina visoke gustine. Nuspojave uključuju uporni svrab, glavobolje, začepljenost i zujanje u ušima. - Antihipertenzivni lijekovi- kod visokog krvnog pritiska specijalista propisuje inhibitore, blokatore receptora angiotenzina II, diuretike, beta-blokatore, blokatore kalcijumskih kanala.
- U određenim situacijama propisuju se inhibitori apsorpcija holesterola i supstanci koje povećavaju izlučivanje žučne kiseline. Imaj puno nuspojave i zahtijevaju određene vještine od pacijenta kako bi specijalista imao povjerenje u to lijekovi koristite prema uputstvu.
etnonauka:
- Laneno seme je izuzetno efikasno tokom visokog holesterola. Uz pomoć takve supstance moguće je značajno smanjiti sadržaj holesterola na normalne nivoe.
- U tu svrhu uzima se laneno sjeme i drobi se. Dozvoljeno je dodavati ovu mješavinu u hranu koja se svakodnevno konzumira. Na primjer, u salati, svježem siru, kašama, jelima od krompira.
- U procesu se povećavaju karakteristike holesterola upotreba lipe će biti efikasna. U narodnim lijekovima uglavnom se koristi suho cvijeće. U mlinu za kafu se samelju u brašno. Koristite gotov puder.
- Za smanjenje holesterola, potrebno je jednom mjesečno raditi terapiju sokom. Ovo uvelike pomaže u snižavanju holesterola.
- Efikasno čišćenje krvnih sudova i eliminacija povećana koncentracija kolesterol se provodi pomoću infuzije plodova sofore i biljke imele.
- Uzima se mješavina od 2 biljke u omjeru od 100 g, sipa se 1 litar votke. Gotova masa se infundira u staklenoj posudi na tamnom, hladnom mestu 3 nedelje. Nakon što se filtrira.
- Upotreba propolisa omogućava smanjenje sadržaja "lošeg" holesterola. Uzimajte 4% tinkturu propolisa 30 minuta prije jela, unaprijed je otopite u 1 žlici. l. vode. Pije 4 mjeseca.
- Red rowan savršeno uklanja štetni holesterol iz organizma. Biće dovoljno da pojedete nekoliko svježe bobice tri puta dnevno pre jela. Tok terapije je nekoliko dana, nakon čega je potrebno napraviti razmak od 10 dana. Sličan ciklus se izvodi 2 puta početkom zime, nakon prvog mraza.
- Statini - blokatori jetrenih enzima koju proizvodi holesterol. U takvoj situaciji zadatak je smanjiti sadržaj holesterola na 4 mmol po litru i niže, a na 2 mmol po litri za lipoproteine niske gustine.
Mnogi od nas su to čuli holesterol nezdravo. Dugo vrijeme doktori, nutricionisti, ali i farmaceutski divovi uvjerili su ljude širom svijeta da je nivo najvažniji pokazatelj njihovo zdravstveno stanje.
U nekim zemljama, na primjer, u Sjedinjenim Državama, masovna histerija oko ove "smrtonosne" supstance dostigla je neviđene razmjere. Ljudi su u to najviše pobožno vjerovali Glavni razlog njihova bolest (, problemi sa srcem, itd.) je "loš" holesterol.
Prodavnice zdrave hrane počele su da se otvaraju posvuda, prodajući proizvode za snižavanje holesterola po niskim cijenama. Posebno su postali popularni oni bez holesterola, kojih su se pridržavale čak i zvijezde prve veličine.
Općenito, paranoja oko holesterola je odradila svoj posao. Proizvođači lijekova, proizvođači hrane i nutricionisti zaradili su još više novca od univerzalnog straha. I kakve su koristi imali od sve te reklame obični ljudi? Kako je tužno shvatiti, ali ne znaju svi šta je holesterol. , i da li je generalno potrebno nešto posebno učiniti da se njegov nivo smanji.
Šta je holesterol i kako se nositi sa njim?
Mislimo da se svako od nas barem jednom zapitao kako da se riješi kolesterola c. Prije nego što govorimo o opasnostima holesterola za ljudski organizam, hajde da shvatimo osnovne koncepte.
dakle, holesterol ili holesterol (hemijska formula - C 27 H 46O) je prirodni lipofilni (masni) alkohol, tj. organsko jedinjenje, koji je prisutan u ćelijama živih organizama.
Ova supstanca je nerastvorljiva u vodi, kao i druge masti. U ljudskoj krvi holesterol se nalazi u obliku složenih jedinjenja (uključujući transporter proteina ili apolipoproteini ), takozvani lipoproteini .
Postoji nekoliko glavnih grupa transportnih proteina koji dostavljaju holesterol određenim organima i tkivima:
- visoke molekularne težine (skraćeno kao HDL ili HDL) su lipoproteini visoke gustine koji su u klasi lipoproteina, koji se često nazivaju "dobrim" holesterolom;
- niske molekularne težine (skraćeno LDL ili LDL) - lipoproteini niske gustine su takođe klasa krvne plazme i pripadaju takozvanom "lošem" holesterolu;
- vrlo niske molekularne težine (skraćeno VLDL ili VLDL) je potklasa lipoproteina vrlo niske gustine;
- hilomikron To je klasa lipoproteina (tj. proteina) koje proizvode crijeva kao rezultat obrade egzogenih lipida(grupa organskih masti), razlikuju se po značajnoj veličini (prečnik od 75 do 1,2 mikrona).
Otprilike 80% holesterola sadržanog u ljudskoj krvi proizvode polne žlijezde, jetra, nadbubrežne žlijezde, crijeva, a također i bubrezi, a samo 20% ulazi u organizam s hranom.
Holesterol igra važnu ulogu u životni ciklusživi organizmi. Ovo organsko jedinjenje je uključeno u proizvodnju esencijalnih steroidni hormoni (, progesteron, i tako dalje), i žučne kiseline .
Normalno funkcionisanje imunog sistema i nervni sistem osoba je nemoguća bez holesterola. Zahvaljujući ovoj supstanci sintetiše se u organizmu, što je od presudnog značaja za metabolizam kalcijum-fosfora.
Kako sniziti nivo holesterola u krvi?
Pouzdano je poznato da holesterol može naštetiti ljudskom organizmu zbog stvaranja holesterolskih plakova na zidovima krvnih sudova. Kao rezultat ovoga negativan uticaj povećava se rizik od stvaranja tromba, što zauzvrat dovodi do rizika od razvoja , i početak iznenadnog koronarna smrt .
Govoreći o štetnosti po zdravlje ljudi, stručnjaci se pozivaju na studije, usljed kojih je utvrđeno da u zemljama u kojima je zabilježen povišen nivo holesterola u krvi stanovništva, kardiovaskularne bolesti su široko rasprostranjene.
Stoga nemojte žuriti i razmišljati o tome kako hitno sniziti kolesterol. Nije on jedini "kriv".
Osim toga, tijelo ne proizvodi ništa suvišno i štetno za sebe. U stvari, holesterol je svojevrsni odbrambeni mehanizam. Ova supstanca je neophodna za ćelije i zidove krvnih sudova koje holesterol "popravlja" u slučaju habanja ili oštećenja.
Nizak nivo holesterola čini krvne sudove ranjivim kao i visoke koncentracije ovog jedinjenja u ljudskoj krvi. Nije sve tako jednostavno kao što se čini na prvi pogled. Stoga je potrebno samo razgovarati o tome kako lijekovima ili posebnom dijetom smanjiti razinu kolesterola u krvi ako je to zaista potrebno.
Osim toga, samo liječnik može zaključiti da je pacijentu potrebna posebna terapija kako bi se smanjio kolesterol u organizmu i izbjegle moguće negativne posljedice po njegovo zdravlje. Ipak, ne treba gubiti budnost, jer holesterol zaista može biti opasan.
Stoga je vrijedno pratiti njegov nivo za sve ljude nakon četrdeset godina, bez obzira na spol, a posebno za one koji su skloni kardiovaskularnim bolestima, boluju od ili višak kilograma ... Kolesterol u krvi se mjeri u milimolima po litru (skraćeno kao mmol/L*) ili miligramima po decilitru (mg/dL*).
Idealnim se smatra kada nivo "lošeg" holesterola ili LDL (lipoproteina niske molekularne težine) ne prelazi 2,586 mmol/L za zdrave osobe i 1,81 mmol/L za one koji pate od kardiovaskularnih bolesti. Prosječni i prihvatljivi pokazatelji za ljekare holesterol Razmatraju se vrijednosti u rasponu od 2,5 mmol/L do 6,6 mmol/L.
Ako je nivo holesterola prešao nivo od 6,7, šta učiniti u takvoj situaciji, i što je najvažnije, kako to izbeći. Da bi propisali liječenje, liječnici se rukovode sljedećim pokazateljima:
- ako nivo LDL-a u krvi dosegne indikator veći od 4,138 mg/dl, tada se pacijentu preporučuje pridržavanje posebnog terapeutska dijeta sniziti vrijednosti holesterola na 3,362 mmol/L;
- ako se razina LDL-a zadrži iznad 4,138 mg/dl, tada se u takvoj situaciji pacijentima propisuju lijekovi.
- * Mmol(milimol, jednak 10-3 mol) je SI jedinica mjere za supstance (skraćenica od International Measurement System).
- *Litara(skraćeno l, jednako 1 dm3) je vansistemska jedinica mjerenja kapaciteta i zapremine.
- *Miligram(skraćeno kao mg, jednako 103 g) je SI jedinica mase.
- *Deciliter(skraćeno kao dl, jednako 10-1 litar) - jedinica mjere za zapreminu.
Izvor: Wikipedia
Tretman holesterolom
Razlozi visoki nivo Nivo holesterola u krvi je:
- gojaznost ;
- dugotrajno pušenje;
- prekomjerna težina zbog prejedanja;
- ometanje rada jetra , na primjer, stagnacija žuči kao rezultat zloupotrebe alkohola;
- višak hormoni nadbubrežne žlijezde ;
- loša ishrana (ljubav prema previše masnoj hrani koja sadrži nezdrave trans masti, hrani bogatoj ugljenim hidratima, poput slatkiša i gaziranih pića, i nedostatak vlakana u hrani);
- nedostatak tiroidni hormoni ;
- sjedilački način života i loša fizička aktivnost;
- nedostatak hormoni reproduktivnog sistema ;
- hipersekrecija insulina ;
- bolest bubrega ;
- uzimanje određenih lijekova.
Postoje slučajevi kada je liječenje visokog kolesterola propisano uz tako rijetku dijagnozu kao što je nasledna porodična dislipoproteinemija (odstupanja u sastavu lipoproteina). Dakle, kako liječiti visok holesterol? Vrijedi napomenuti da se rješenju ovog problema lijekom ne pribjegava odmah i ne u svim slučajevima.
Ne postoje samo medicinske metode utiče na holesterol u cilju smanjenja njegovog nivoa. U početnoj fazi možete se nositi s problemom bez tableta. Doktori kažu da nema boljeg lijeka od prevencije. Vodite zdrav i aktivan način života.
Pokušajte više šetati na svježem zraku, pazite na prehranu i bavite se bilo kojim sportom koji je povezan s barem malom, ali redovnom fizičkom aktivnošću.
Uz takav način života nećete se bojati nikakvog holesterola.
Ako promjene u načinu života nisu dale pozitivni rezultati, tada u ovom slučaju lekar propisuje pacijentu statini Da li su lekovi koji snižavaju nivo holesterola i sprečavaju bolesti kao npr moždani udar i srčani udar .
Osim statina, postoje i drugi lijekovi koji smanjuju sadržaj "lošeg" kolesterola, koji se razlikuju po svom sastavu. Važno je napomenuti da i statini i drugi lijekovi namijenjeni borbi protiv kolesterola imaju niz kontraindikacija i, kako se pokazalo u toku velikih naučnih istraživanja, ozbiljne nuspojave.
Stoga se mnogi ljudi pitaju kako sniziti nivo holesterola bez lijekova. Prvo što vam padne na pamet u ovoj situaciji je da isprobate tretmane holesterola. narodni lekovi... Tradicionalna medicina je bezuslovno blago korisne informacije, gdje možete pronaći mnoge odgovore na pitanje šta učiniti ako visok nivo holesterola ugrozi vaše normalno stanje.
Međutim, nemojte žuriti da liječite "loš" kolesterol narodnim lijekovima. Budite oprezni i prvo posjetite ljekara koji će utvrditi uzrok tegobe, kao i stručno objasniti kako sniziti kolesterol u krvi bez tableta.
Narodni lijekovi za snižavanje kolesterola u krvi
Razgovarajmo o tome kako smanjiti kolesterol u krvi narodnim lijekovima. Na nivo holesterola u krvi moguće je uticati ne samo uz pomoć posebne dijete i lekova. U nekim slučajevima može biti izuzetno efikasna u borbi protiv visokog nivoa holesterola narodnim lekovima.
Glavna stvar je posjetiti liječnika prije nego što započnete samoliječenje kod kuće kako biste izbjegli neželjene negativne posljedice (alergijske reakcije, pogoršanje stanja). Dostupni su mnogi alternativni lijekovi za snižavanje kolesterola.
Međutim, neće svi zaista pomoći da se nivo ove supstance spusti na normalne nivoe. Sve se radi o različitoj reakciji ljudskog organizma na određene narodne lijekove za povišeni kolesterol u krvi.
Ista metoda može biti efikasna za jednu osobu, ali beskorisna ili čak opasna za drugu.
Stoga su liječnici izuzetno skeptični prema samoliječenju, čak i na prvi pogled apsolutno bezopasnim i stoljećima starim narodnim metodama.
Ipak, bolje je liječiti se pod nadzorom ljekara, koji će moći na vrijeme prilagoditi terapiju kako bi se postigao najbolji rezultat.
Dakle, kako sniziti kolesterol narodnim lijekovima. Liječenje narodnim lijekovima je, prije svega, korištenje svih vrsta "darova" prirode, na primjer, infuzija i dekocija ljekovitog bilja ili ljekovitih biljnih ulja.
Upotreba homeopatskih lijekova za snižavanje nivoa holesterola dozvoljena je samo u slučajevima kada ste sigurni da takav tretman neće izazvati pojavu ozbiljne komplikacije kao što su uporni alergijske reakcije ... Stoga nemojte pretjerivati sa samoliječenjem, kako ne biste još više naškodili svom zdravlju.
Zagovornici tradicionalne medicine tvrde da neki lekovitog bilja Takođe su efikasni u borbi protiv holesterola, poput savremenih farmakoloških lekova. O opravdanosti ovakvih izjava moguće je izvući zaključak samo ako isprobate ljekoviti učinak na sebi. homeopatskih metoda tretman. Dakle, kako se riješiti "lošeg" holesterola i kako ljekovitim biljem očistiti zidove arterija.
Možda je to upravo ono što lekovita biljka može se smatrati najefikasnijim u borbi protiv holesterol ... Rizom dioskoreje sadrži veliku količinu saponini , koji u kombinaciji sa holesterolom i proteinima u ljudskom organizmu imaju destruktivni efekat na stvaranje proteinsko-lipoidnih jedinjenja.
Možete napraviti tinkturu od rizoma biljke ili uzeti nasjeckani korijen dioskoreje sa jednom kašičicom meda četiri puta dnevno nakon jela, koja je, inače, i sama uvrštena na listu proizvoda preporučenih za upotrebu u slučaju problema s holesterolom. . Efikasnost ovog homeopatskog lijeka dokazana je naučnim istraživanjima.
Dioscorea Caucasian pomoći će ne samo u temeljnom čišćenju krvnih sudova, već će i značajno poboljšati stanje sa ateroskleroza , smanjiće pritisak, normalizovati rad kardiovaskularnog sistema, na primjer, za ili tahikardije ... Osim toga, aktivne komponente biljke koriste se u proizvodnji koleretskih i hormonskih preparata.
Kalizija mirisna
Narod ovu biljku zove Zlatni mi. Kalizija je kućna biljka koja se dugo koristila kao lijek za bolesti. , upalnih procesa prostate , kao i tegobe povezane s metabolizmom.
Biljni sok sadrži kempferol, i beta sitosterol ... Ove biljke flavonoidi prema uvjeravanjima narodnih iscjelitelja i blagotvorno djeluju na ljudski organizam. Za snižavanje holesterola koristite infuziju od Zlatnih brkova.
Za pripremu lijeka uzimaju listove biljke, operu ih i isjeku na sitne komade, a zatim ih preliju kipućom vodom. Zlatni brkovi se inzistiraju jedan dan, a zatim piju infuziju, po jednu supenu kašiku tri puta dnevno, pola sata pre jela. Čuvajte posudu sa lijekom na tamnom mjestu. Ova infuzija pomaže u borbi ne samo protiv holesterola, već i visokog nivoa šećera u krvi.
Ljekovitost ove vrste mahunarki zvanično je priznata od strane medicine i ima široku primjenu u farmaceutskoj industriji za proizvodnju raznih vrsta lijekova. Koren sladića sadrži mnogo visoko aktivnih jedinjenja koja mogu pomoći u normalizaciji visokog nivoa holesterola u ljudskom telu.
Od korena biljke pravi se uvarak na sledeći način. Dvije supene kašike iseckanog suvog korena sladića preliju se sa dve čaše ključale vode, a zatim kuvaju na laganoj vatri, još desetak minuta, uz stalno mešanje.
Dobivena juha se filtrira i insistira. Ovaj lijek morate uzimati četiri puta dnevno nakon jela.
Važno je zapamtiti da je preporučljivo koristiti izvarak korijena sladića ne duže od tri sedmice za redom.
Stifnolobiy ili Sophora Japanese
Plodovi mahunarki kao što je sofora, u kombinaciji sa bijelom imelom, efikasno se bore protiv visokog nivoa holesterola. Da biste pripremili infuziju, potrebno je uzeti sto grama svakog od biljnih sastojaka i sipati jednu litru votke.
Dobivena smjesa se infundira tri sedmice na tamnom mjestu, a zatim se konzumira prije jela tri puta dnevno, po jednu kašičicu. Ova tinktura će pomoći u liječenju, poboljšanju cirkulacije krvi i normalizaciji nivoa holesterola u krvi.
Sjetva lucerke
Sok od lišća ove biljke koristi se za čišćenje organizma loš holesterol... Da biste nivo holesterola vratili na normalne nivoe, uzimajte dve supene kašike soka od lucerke tri puta dnevno tokom jednog meseca. Ova biljka se efikasno bori protiv i, kao i doprinosi zdravlju noktiju i kose.
Plodove i cvjetove ove biljke, kao i korijen sladića, ljekari su prepoznali kao efikasan lijek u borbi protiv određenih bolesti.
Cvatovi gloga se koriste za pripremu infuzije za snižavanje holesterola.
Cvijeće se prelije kipućom vodom i insistira na dvadesetak minuta.
Infuziju na bazi cvasti gloga treba konzumirati najmanje četiri puta dnevno, po jednu supenu kašiku pre jela.
Plava cijanoza
Suhi rizom biljke se smrvi u prah, prelije vodom, a zatim kuha na laganoj vatri oko pola sata. Pripremljeni bujon se dekantira i ostavi da se ohladi. Koristi ovo lijek potrebno je četiri puta dnevno prije spavanja, a takođe i nakon dva sata nakon jela.
Takođe, takav se izvarak može koristiti u liječenju. Osim toga, cijanoza normalizira krvni tlak, pomaže u poboljšanju funkcionisanja nervnog sistema, poboljšava san i efikasno eliminiše posledice stresa.
Linden
Još jedna široko korištena ljekovita biljka u kući. Cvjetovi lipe pomažu u snižavanju kolesterola. Od njih se pravi prašak koji se uzima tri puta dnevno po jednu kašičicu mesec dana.
Maslačak
Vrtlari i vrtlari amateri ovu biljku nazivaju korovom i bore se na sve moguće načine sa njenim jarko žutim cvjetovima dok se ne pretvore u prelijepu balon od semena. Međutim, biljka poput maslačka je pravo skladište za liječenje. U narodnoj medicini koriste se cvasti, listovi i rizomi maslačka.
U borbi protiv holesterola koristan je rizom maslačka, koji se suši, a zatim usitnjava u prah. Ubuduće se uzima trideset minuta prije jela, ispere se običnom vodom. U pravilu, nakon prvih šest mjeseci liječenja ljudi primjećuju pozitivan rezultat.
Sjemenke lana su zaista efikasan lijek koji pomaže u uklanjanju viška holesterola iz krvnih sudova tijela. Ovaj homeopatski lijek dostupan je u mnogim ljekarnama. Sjemenke lana je potrebno dodati u hranu, radi praktičnosti mogu se samljeti u prah pomoću običnog mlinca za kafu.
Zapamtite da ovaj biljni lijek ima niz ozbiljnih kontraindikacija s kojima se svakako morate upoznati prije nego što počnete sa samoliječenjem.
Sjemenke lana ne samo da čiste krvne sudove plakovi holesterola , ali i pomažu jačanju kardiovaskularnog sistema i normalizaciji rada gastrointestinalnog trakta.
Infuzije i odvari pripremljeni na bazi žutice, propolisa, belog petolista, dvogodišnjeg peršuna, mlečnog čička, sjemena platana, noćurka, korena valerijane i čička takođe mogu biti efikasni u normalizaciji nivoa holesterola.
Lista biljni lijekovi moguće je neograničeno, pa smo se odlučili na najpopularnije i najefikasnije načine uticaja na nivo holesterola.
Namirnice za snižavanje holesterola u krvi
Razgovarajmo detaljnije o tome kako ukloniti kolesterol iz tijela. Vjerovatno su mnogi od nas barem jednom razmišljali o tome kako sniziti kolesterol kod kuće bez pribjegavanja lijekovima. Naravno, najbolje je da se obratite lekaru koji će vam pružiti kvalifikovanu pomoć u vezi sa ovim problemom.
Međutim, ako ipak odlučite djelovati na svoju ruku, onda prije nego što nastavite aktivno djelovanje prvo morate naučiti kako provjeriti nivo holesterola kod kuće.
Kako bi saznali koliko holesterola ima u krvi pacijenta, liječnici koriste standardni.
Šta možete koristiti kod kuće za mjerenje holesterola i dobijanje sličnih informacija? Srećom, živimo u visoko tehnološkom dobu i naoružani smo obični ljudi postoje mnoge ranije isključivo medicinski savjet, na primjer, komplet za određivanje nivoa holesterola ili šećera u krvi.
Uostalom, postoje takve kategorije ljudi (bolesnici ili ljudi sa teškim oblikom kardiovaskularnih bolesti) kojima je od vitalnog značaja da imaju takve informacije. Budući da se kolesterol konvencionalno dijeli na "dobar" i "loš", specijalizirani komplet za kućnu upotrebu omogućava vam da odredite razinu obje podvrste biološki aktivnih spojeva.
U nekim verzijama, komplet uključuje i test traku za određivanje nivoa trigliceridi u krvi. Komplet sadrži nekoliko test traka koje djeluju na principu lakmus papira, tj. mijenjaju svoju prvobitnu boju pri interakciji s kolesterolom.
Štaviše, nijansa test trake zavisi od nivoa holesterola u krvi. Da biste izvršili analizu kod kuće, morate oprati ruke, a zatim posebnom lancetom, koja se nalazi u kompletu, probušiti jastučić prsta i dodirnuti test traku. Na ekranu uređaja će se prikazati broj koji označava količinu holesterola u njemu ovog trenutka u krvi.
Da uspješno prođete analizu medicinska laboratorija pacijent mora slijediti niz pravila i preporuka koje su također relevantne za provođenje istraživanja korištenjem kućnog pribora. Budući da koncentracija holesterola direktno zavisi od mnogih faktora, ne bi trebalo da pušite cigarete pre kućne kontrole, upotrebe alkoholna pićačak i slabi iu malim količinama.
Čudno, čak i položaj nečijeg tela utiče na tačnost analize. Vjeruje se da se najprecizniji rezultat može dobiti u sjedećem položaju.
Ishrana osobe je izuzetno važna za kontrolu nivoa holesterola. Šta jesti i što izbjegavati prije testiranja krvi na kolesterol?
Otprilike tri sedmice prije biohemijskog testa, liječnici savjetuju pacijentima da se pridržavaju jednostavne dijete, čija je glavna karakteristika da treba jesti obroke koji sadrže najmanju količinu životinjskih masti. Prioritet treba dati voću, povrću, fermentisanim mliječnim proizvodima i biljnim mastima.
Važan je i emocionalni i psihološki stav osobe prije analize. Stresne situacije, kao i brige za vaše zdravlje, mogu uticati na rezultat vašeg testa holesterola. Stoga, prije uzimanja analize, liječnici preporučuju da ne budete nervozni i provedete neko vrijeme u miru, možete, na primjer, sjesti i razmisliti o nečemu ugodnom, općenito se opustiti.
Dakle, pređimo na odgovore na pitanja šta smanjuje nivo štetnog jedinjenja u krvi i kako brzo sniziti holesterol kod kuće. Ako se suočite s gore navedenim problemima, trebali biste se početi pridržavati sljedećih preporuka.
Bavite se sportom. Mnogi kardiolozi tvrde da redovna fizička aktivnost ne samo da jača cijeli ljudski organizam u cjelini, već i potiče eliminaciju holesterolskih blokova nakupljenih u arterijama. Zapamtite, uopće nije potrebno biti profesionalni sportaš, da biste održali zdravlje, jednostavno možete svakodnevno hodati u dugim šetnjama ili vježbati na svježem zraku, općenito se kretati.
Uostalom, kao što su stari rekli: "Kretanje je život!" Naučnici su dokazali da su osobe starije od pedeset godina koje redovno šetaju na svježem zraku najmanje četrdeset minuta manje podložne nastanku kardiovaskularnih bolesti od njihovih vršnjaka koji sede.
Također je korisno za starije osobe da hodaju sporim tempom kako bi spriječili srčani udar ili moždani udar i čisti krvne sudove od štetnog holesterola. Međutim, vrijedi zapamtiti da prilikom šetnje puls starije osobe ne bi trebao odstupati od norme za više od 15 otkucaja u minuti.
Odustati loše navike... Ovaj savjet možete nazvati univerzalnim za bilo koju bolest, jer pušenje ili pijenje alkohola u velikim količinama šteti svim ljudima, bez izuzetka. Mislimo da nema smisla pričati o tome kakvu štetu cigarete nanose organizmu, svi su već dobro svjesni kako nikotin ubija ljudsko zdravlje.
Pušenje
povećava rizik od razvoja ateroskleroza
, čiji se jedan od glavnih uzroka smatra visokim nivoom holesterola. Što se tiče alkohola, ovdje sve nije tako jednostavno, jer postoji mnogo pristalica teorije da mala količina jakih alkoholnih pića (ne više od pedeset grama) ili dvije stotine grama suhog crnog vina doprinose normalizaciji nivoa kolesterola.
Po mišljenju mnogih uglednih lekara, alkohol , čak iu malim količinama i dobra kvaliteta ne može se smatrati lijekom u ovaj slučaj... Na kraju krajeva, mnogim ljudima je zabranjeno da piju alkohol, na primjer, bolesnima dijabetes melitus ili hipertenzija. Takav "alkoholni" lijek takvim ljudima može ozbiljno naškoditi, a ne izliječiti.
Jedite ispravno. Ovo je još jedno univerzalno pravilo, jer zdravlje osobe ne zavisi samo od njegovog načina života, već i od toga šta jede. U stvari, jedite tako da živite zdravo i pun život uopšte nije teško. Potrebno je samo malo truda, poput učenja kuhanja. zdrave obroke bogat sadržajem raznih važnih za dobro zdravlje veze.
Uravnoteženu ishranu Je garancija zdravlja. Ovu jednostavnu istinu doktori i nutricionisti ponavljaju svojim pacijentima već decenijama. U slučaju lošeg holesterola, ova izjava dobija još važnije značenje. Zato što se zahvaljujući pravilnoj prehrani možete riješiti problema povezanih s takvom tvari kao što je kolesterol.
Koja hrana sadrži holesterol?
Da biste kontrolisali nivo holesterola, potrebno je da se pridržavate određene dijete i izbegavate hranu bogatu ovim biološki aktivnim jedinjenjem. Podsjetimo da je holesterol lipofilna mast , čiji nivo može povećati i smanjiti uobičajene prehrambene proizvode koje ljudi konzumiraju.
Razmotrimo detaljnije sadržaj holesterola u namirnicama i odredimo koji od njih povećavaju nivo ove supstance u krvi.
Kao što vidite, u gornjoj tabeli nema takvih proizvoda kao što su povrće, voće, bobičasto voće, orašasti plodovi i sjemenke, kao ni biljna ulja (maslinovo, kokosovo, sezamovo, kukuruzno, suncokretovo). To je zbog činjenice da sadrže malu količinu kolesterola. Zato ove namirnice čine osnovu specijalizirane prehrane koja smanjuje razinu kolesterola u krvi.
Koja hrana povećava holesterol?
Mnogi ljudi pogrešno veruju da je holesterol uvek apsolutno zlo za organizam. Međutim, to nije sasvim tačno, jer postoji "loš" (LDL, niske gustine) i "dobar" (HDL, visoka gustina) holesterol. Visok nivo jednog zaista uzrokuje značajnu štetu zdravlju, a nedostatak drugog dovodi do razvoja ne manje ozbiljnih bolesti.
Kada je sadržaj LDL visok, zidovi krvnih sudova se začepljuju masni plakovi ... Kao rezultat, ljudsko srce se ne snabdijeva odgovarajućom količinom hranjivih tvari, što dovodi do razvoja teških kardiovaskularne patologije ... Često štetni efekti holesterola dovode do trenutne smrti osobe.
Trombus , nastao kao rezultat nakupljanja kolesterolskih plakova, odvaja se od zidova posude i potpuno ga začepljuje. Ovo stanje, kako kažu ljekari, nije kompatibilno sa životom. "Dobar" holesterol ili HDL holesterol se ne akumulira i ne začepljuje krvne sudove. Aktivni spoj, naprotiv, čisti tijelo od štetnog holesterola, uklanjajući ga izvan ćelijskih membrana.
TOP 10 namirnica koje povećavaju holesterol
Da biste zaštitili svoje tijelo od bolesti uzrokovanih visokim kolesterolom, prvo morate pregledati svoju ishranu. Dopunite ga obrocima koji sadrže zdrava jedinjenja, a takođe eliminišite ili minimizirajte upotrebu namirnica koje sadrže obilje "lošeg" holesterola. Dakle, gdje je najveća količina holesterola.
U kojoj hrani ima puno holesterola, pokazaće sledeća tabela:
| Naziv proizvoda | Sadržaj holesterola na 100 grama |
| Mozak | 800-2300 mg |
| Bubreg | 300-800 mg |
| Prepelica jaja | 600 mg |
| Pileća jaja | 570 mg |
| Goveđa jetra | 492 mg |
| svinjetina (file) | 380 mg |
| Pacifička skuša | 360 mg |
| Ostrige | 325 mg |
| Zvezdasta jesetra | 300 mg |
| puter (ghee) | 280 mg |
| Šaran | 270 mg |
| puter (svježi) | 240 mg |
| Pileće komore | 212 mg |
| Pileće žumance | 202 mg |
| Rakovi | 150 mg |
| Lignje | 150 mg |
| Kozice | 144 mg |
| Svinjska mast | 100 mg |
| Kuvana jagnjetina | 98 mg |
| Riblje konzerve (u vlastitom soku) | 95 mg |
| Crveni kavijar | 95 mg |
| Crni kavijar | 95 mg |
| Kuvana govedina | 94 mg |
| sir (sadržaj masti 50%) | 92 % |
| kisela pavlaka (sadržaj masti 30%) | 91 mg |
| Kuvani zec | 90 mg |
| Dimljena kobasica | 90 mg |
| Jezik | 90 mg |
| Glazed curd | 71 mg |
| Tovljeni sir | 68 mg |
| Kuvana kobasica | 60 mg |
| Sundae (sladoled) | 47 mg |
| Mlijeko (sadržaj masti 6%) | 47 mg |
| Kremasti sladoled | 35 mg |
| Svježi sir (sadržaj masti 9%) | 32 mg |
| Kobasice | 32 mg |
| Kefir (sadržaj masti 3%) | 29 mg |
| Pileće meso | 20 mg |
| Sladoled od mlijeka | 14 mg |
Kao što slijedi iz gornje liste proizvoda koji povećavaju kolesterol, sadržana je najveća količina jedinjenja štetnog za krvne sudove ljudskog tijela:
- u masnom mesu i iznutricama;
- u pilećim jajima;
- u fermentisanim mlečnim proizvodima visokog sadržaja masti kao što su sir, mleko, pavlaka i puter;
- u nekim vrstama ribe i morskih plodova.
Hrana za snižavanje holesterola
Hajde da razgovaramo o tome kako povećati dobar i sniziti loš holesterol. Dakle, koja hrana snižava holesterol u krvi. Gdje nabaviti "dobar" holesterol za održavanje normalnog zdravlja.
Povrće, začinsko bilje, začinsko bilje, voće i bobičasto voće
Povrće i voće su velika grupa namirnica koje snižavaju holesterol u krvi. Navodimo vrste povrća i voća koje su među najvećim efikasni proizvodi, uklanja višak holesterola iz organizma.
Avokado je bogat sadržajem fitosteroli (drugo ime fitosteroli - to su alkoholi biljnog porijekla), naime beta-sizosterol. Svakodnevna konzumacija hrane od avokada može značajno smanjiti loš holesterol i povećati dobar holesterol (HDL).
Osim avokada u sledeći proizvodi hrana sadrži najviše fitosterola, koji pomažu u povećanju dobrog holesterola i smanjenju lošeg:
- pšenične klice;
- smeđi pirinač (mekinje);
- sjemenke susama;
- pistacije;
- sjemenke suncokreta;
- sjeme tikve;
- laneno sjeme;
- pinjole;
- badem;
- maslinovo ulje.
Konzumiranje svježeg bobičastog voća (jagode, aronije, borovnice, brusnice, maline, brusnice) također pomaže u normalizaciji kolesterola. Ove bobice, kao i plodovi nekog voća, na primjer, nara i grožđa, podstiču proizvodnju "dobrog" holesterola, tj. HDL. Svakodnevno ispijanje soka ili pirea od svježeg bobičastog voća može postići odlične rezultate i povećati "dobar" kolesterol za nekoliko mjeseci.
Sok od brusnice smatra se posebno efikasnim, jer sadrži mnogo antioksidansa u svom sastavu. Ove prirodne supstance dobro čisti ljudsko tijelo od nakupljenih štetnih spojeva i pomaže u obnavljanju zdravlja.
Treba napomenuti da u principu terapija sokovima - ovo je stvarno metoda rada bori se protiv visokog nivoa holesterola. Ovu jednostavnu metodu liječenja bez lijekova otkrili su sasvim slučajno nutricionisti koji su prvobitno koristili različite vrste sokova za borbu protiv i gojaznost.
Terapija sokovima - efikasan način bori se protiv visokog holesterola
Stručnjaci su otkrili da terapija sokovima normalizuje količinu masti u krvnoj plazmi. Kao rezultat toga, višak holesterola se izlučuje iz organizma.
Važno je napomenuti da se istovremeno tijelo čisti od nakupljenih toksina.
Važno je napomenuti da možete piti samo sveže ceđeni sok, zaista zdravo piće za razliku od opcija koje se kupuju u prodavnici, koje su bogate šećerom. Najefikasnijim se smatraju svježe cijeđeni sokovi od povrća i voća kao što su celer, šargarepa, cvekla, krastavci, jabuke, kupus i pomorandže.
Zapamtite, ne možete jesti svježe iscijeđenu hranu odmah nakon kuhanja. sok od cvekle, trebalo bi da se slegne nekoliko sati. Nutricionisti savjetuju da jedete što više povrća i voća crvene, ljubičaste ili plave boje, jer je u njihovom sastavu najveća količina prirodnih polifenoli .
Beli luk je još jedna moćna hrana statin prirodnog porijekla, tj. prirodni lek protiv holesterola. Stručnjaci smatraju da se najbolji rezultat može postići ako se bijeli luk jede najmanje 3 mjeseca uzastopno. Jedinjenja sadržana u sastavu proizvoda usporavaju proizvodnju "lošeg" holesterola.
Vrijedi napomenuti da ova metoda borbe protiv kolesterola nije prikladna za svaku osobu. Mnogim kategorijama pacijenata jednostavno je zabranjeno jesti velike količine bijelog luka zbog prisustva gastrointestinalne bolesti, na primjer, ili.
Bijeli kupus je nesumnjivo jedan od najomiljenijih i najrasprostranjenijih prehrambenih proizvoda u našim geografskim širinama. Prema mišljenju nutricionista, svima omiljeni kupus prednjači među ostalim povrćem popularnim u našoj kulinarskoj tradiciji, kao najbolji prirodni lek od holesterola. Konzumiranje čak 100 grama bijelog kupusa (kiseli kupus, svježi, dinstano) dnevno pomoći će da se brzo i efikasno smanji "loš" holesterol.
Zeleni (luk, zelena salata, kopar, artičoke, peršin i drugo) iu bilo kojem obliku sadrže kolosalnu količinu svih vrsta korisnih spojeva ( karotenoidi, luteini, prehrambena vlakna ), koji blagotvorno djeluju na cijeli organizam u cjelini, a pomažu i u podizanju nivoa "dobrog" holesterola i snižavanju "lošeg".
Žitarice i mahunarke
Naučnici do sada otkrivaju sve više korisnih svojstava cjelovitih žitarica i mahunarki. Među liječnicima i nutricionistima postoji konsenzus da je prehrana od cjelovitih žitarica i mahunarki najkorisniji plan obroka za održavanje dobrog zdravlja.
Uobičajene jutarnje sendviče zamijenite ovsenim pahuljicama, a za ručak ili večeru pripremite prilog od prosa, raži, heljde, ječma ili pirinča i nakon nekog vremena nećete moći ne primijetiti pozitivne rezultate.
Takvo obilje biljnih vlakana tokom dana ne samo da će se nositi s kolesterolom, već će pomoći i normalizaciji probavnog trakta. Razne vrste mahunarki, kao i proizvodi koji sadrže soju, još su jedan izvor biološki aktivnih komponenti korisnih za cijelo tijelo, koje također normaliziraju kolesterol u krvi.
Jela od soje mogu neko vrijeme zamijeniti vrste crvenog mesa koje su štetne za kardiovaskularni sistem. Mislimo da su mnogi čuli da je riža, posebno fermentirana crvena ili smeđa riža, nevjerovatno zdrav prehrambeni proizvod koji je bogat sadržajem korisnih makro- i mikroelemenata, a pomaže i u borbi protiv "lošeg" holesterola.
Biljna ulja
Gotovo svi znaju za dobrobiti maslinovog i drugih biljnih ulja. Međutim, iz nekog razloga ljudi u našim geografskim širinama nisu bili u stanju da u potpunosti cijene ljekovita svojstva biljnih ulja. U našoj kulinarskoj tradiciji od pamtivijeka se koriste teške životinjske masti, čija stalna upotreba u hrani i nanosi nepopravljivu štetu stanju krvnih žila ljudskog tijela.
Maslinovo i laneno ulje smatraju se najefikasnijim u borbi protiv holesterola. Jeste li znali da u jednoj žlici maslinovog ulja ima oko dvadeset dva grama fitosteroli , prirodna jedinjenja koja pomažu u ravnoteži nivoa "lošeg" i "dobrog" holesterola u krvi. Nutricionisti savjetuju korištenje nerafiniranih ulja, njihov sastav je manje obrađen i sadrži više hranjivih tvari.
Biljna ulja su najefikasnija u borbi protiv holesterola
Ulje dobiveno iz sjemenki lana, kao i sjeme same biljke, ima mnogo korisna svojstva, od kojih je jedna sposobnost da utiče na holesterol.
Zbog svog jedinstvenog hemijskog sastava, koji sadrži kolosalne količine polinezasićenih masnih kiselina (dvostruko više nego u ribljem ulju), istraživači ovaj biljni proizvod smatraju pravim prirodnim lijekom.
Kako uzimati laneno ulje da ozdravite i ojačate svoj organizam. Nutricionisti savjetuju da u svoju ishranu unesete što više bilo koje biljne masti, uključujući i laneno ulje, koje se može koristiti i za kuvanje (na primjer, začiniti salatu sa njim ili dodati u kašu), i uzimati po jednu žličicu dnevno, kao ljekovitu hranu. aditiva.
Razgovarali smo o tome kako uz pomoć hrane ukloniti štetni holesterol iz organizma. Međutim, ne samo hrana, već i piće može pomoći u borbi za vaše zdravlje. Za mnoge narode zeleni čaj se dugo smatrao prvim lijekom za mnoge bolesti i tegobe.
Ovo piće ima ne samo božanski ukus i aromu, već je poznato i po jedinstvenom hemijskom sastavu, koji sadrži prirodne flavonoidi
u stanju da obezbedi pozitivan uticaj na stanje ljudskih krvnih sudova.
Zamijenite jutarnju kafu šoljicom kvalitetnog zelenog čaja (ne u vrećicama) i dobićete odličan lijek od holesterola.
Takav topli napitak sa limunom i medom može biti efikasan i, što je najvažnije, ukusan način borbe ne samo protiv holesterola, već i protiv sezonskih prehlade... Zeleni čaj jača, tonizira i čisti organizam, priznajte da može i bolje.
Riba i plodovi mora
Kao što je ranije spomenuto, neke vrste ribe i morskih plodova sadrže u sebi hemijski sastav mnogo holesterola. Naravno, takve proizvode treba minimizirati u prehrani osobe čiji nivo holesterola ne zadovoljava standarde. Međutim, u većini slučajeva darovi mora, rijeka, jezera i okeana nisu samo ukusna, već i zdrava hrana.
Riblje vrste poput sardine i divljeg lososa smatraju se rekorderima po sadržaju neophodnih za ljudski organizam u svom hemijskom sastavu. masne kiseline omega-3 grupe .
Osim toga, ove vrste sadrže najmanju količinu štetne žive. Crveni losos ili sockeye losos je riba antioksidans koja može pomoći u čišćenju organizma od štetnih tvari.
Riblja mast - Ovo je poznati prirodni lijek, koji se koristi i u profilaktičke i u medicinske svrhe. Prema uvjeravanjima naučnika, ovo je prirodno statin dobro se nosi sa visokim nivoom "lošeg" holesterola zbog sadržanog u svom sastavu omega-3 masne kiseline, koji kontroliše proizvodnju lipida u organizmu.
Kada pacijent ima povišen nivo holesterola u krvi, prvo što mu lekar savetuje je da preispita svoju uobičajenu ishranu. Bilo kakve metode suočavanja sa štetnim spojem bit će beskorisne ako nastavite da zasićujete svoje tijelo hranom bogatom holesterolom.
kod žena, kao i kod muškaraca, trebalo bi:
- sastoje se od jela pripremljenih pečenjem, kuhanjem ili dinstanjem;
- uključuju veliku količinu svježeg povrća, voća, bobičastog voća, kao i žitarica i proizvoda, čiji sastav sadrži višak polinezasićenih masnih kiselina Omega-3 grupe.
Neke vrste morskih plodova i fermentisanih mlečnih proizvoda mogu se koristiti u pripremi dijete za visok holesterol kod žena i muškaraca. Međutim, vrijedi zapamtiti da mlijeko, pavlaka, kefir, jogurt i drugi proizvodi ne bi trebali biti bogati mastima. Mnogi popularni proizvodi od morskih plodova takođe mogu sadržati visok nivo holesterola.
Da biste snizili nivo holesterola, potrebno je da iz dnevnog menija isključite sledeće namirnice:
- proteini životinjskog porijekla, na primjer, sadržani u masnoj ribi i mesu, u ribljim i mesnim juhama, u iznutricama, u kavijaru i mliječnim proizvodima s visokim udjelom masti;
- trans masti, kojih ima u izobilju u industrijskom majonezu, margarinu i svima omiljenoj brzoj hrani;
- biljni proteini, na primjer, gljive i juhe na njihovoj osnovi;
- proizvodi koji sadrže kofein (čaj, kafa, energetska pića);
- jednostavni ugljikohidrati (čokolada, pekarski proizvodi, slatkiši);
- ljuti začini, kao i so.
Dijeta za snižavanje holesterola, meni za nedelju dana
Kako bi pacijent sam, ne pribjegavajući tome, snizio razinu kolesterola u krvi liječenje lijekovima, nutricionisti snažno preporučuju pridržavanje gore navedenih pravila dijete sa niskim sadržajem holesterola. Važno je još jednom usmjeriti pažnju na ovo.
Glavni princip takve dijete je da u svojoj ishrani koristite namirnice koje su u stanju da regulišu holesterol u krvi. Na svim vrstama kulinarskih foruma, web stranica i blogova možete prikupiti mnoštvo recepata koji će vam pomoći da skuvate zdravu hranu ne samo pravu, već i ukusnu.
Na internetu postoje čitave zajednice ljudi koji su primorani, zbog raznih okolnosti, da stalno prate nivo holesterola u krvi. Koga još znaju da jedu i šta da rade da snize "loš" holesterol. Stoga slušajte svog liječnika i vjerujte recenzijama drugih ljudi, tada će sve sigurno uspjeti.
| Možeš jesti | Zabranjeno je jesti | |
| Mesni proizvodi | piletina, zeca i ćureće meso (bez kože) | masno meso kao što je svinjetina |
| Riba | riblje masti, nemasna riba | sorte ribe koje sadrže veliku količinu masti |
| Morski plodovi | dagnje | škampi, kavijar i rakovi |
| Mliječni proizvodi | svi fermentisani mlečni proizvodi, sadržaj masti ne veći od 1-2% | sladoled, mlijeko, kefir, pavlaka, jogurt i drugi, sa udjelom masti većim od 3%, kondenzovano mlijeko |
| Povrće i voće | sve vrste | kokosi |
| Žitarice i mahunarke | sve vrste | |
| Nuts | sve vrste | |
| Konditorski proizvodi | keksi od celog zrna, krekeri od celog zrna | slatkiši, peciva, proizvodi od brašna, torte, peciva i slatkiši |
| Maslac | sve vrste biljnih ulja, posebno laneno i maslinovo | dlan, otopljen, puter |
| Kaša | sve vrste | |
| Pića | svježe cijeđeni sokovi, kompoti, zeleni čaj, mineralna voda | kafa, prodavnica sokova i nektara sa visokim sadržajem šećera, sode |
Približan meni sa niskim nivoom holesterola
Doručak
Ovsene pahuljice ili žitarice možete skuhati u vodi ili koristiti mlijeko s niskim udjelom masti. U principu, svaka kaša od žitarica bit će potpun i zdrav doručak. Korisno je napuniti kašu gorivom maslinovo ulje... Za promenu možete doručkovati sa smeđim pirinčem ili omletom napravljenim isključivo od belanaca.
Hleb ili keks od celog zrna se mogu jesti za desert uz zeleni čaj, u koji su dozvoljeni med i limun. Popularna jutarnja pića na dijeti sa niskim sadržajem holesterola uključuju zamjene za kafu kao što su kafa od cikorije i ječma.
Ručak
Prije ručka možete pojesti bilo koje svježe voće ili bobičasto voće. Nije zabranjeno jesti kolačiće od celog zrna, kao ni piti zeleni čaj, sok ili kompot. Osim toga, kao napici se mogu koristiti voćni napitci ili odvari od šipka i drugog ljekovitog bilja.
Večera
Sredinom dana možete obnoviti snagu uz supu od povrća za prvu i pečenu ribu sa povrćem za drugu. Za promjenu, svaki dan možete pripremiti drugačiji prilog od kuhanog, pečenog ili dinstanog povrća, kao i žitarica.
Popodnevna užina
Kao iu slučaju drugog doručka, za popodnevnu užinu možete pojesti voće, popiti sok ili užinu niskokaloričnu salatu od svježeg povrća ili voća.
Večera
Slijedeći narodnu poslovicu da treba sam doručkovati, ručak podijeliti s prijateljem, a večeru dati neprijatelju, poslednji prijem hrana ne bi trebalo da se sastoji od hrane koja je teška za varenje i koja se sporo vari. Osim toga, nutricionisti savjetuju posljednji obrok četiri sata prije spavanja.
Za večeru možete kuhati pire krompir ili druga jela od povrća, kao i nemasna govedina ili piletina. Za laganu večeru idealan je nemasni svježi sir sa jogurtom i svježim voćem. Za desert možete koristiti kolačiće od cjelovitog zrna i zeleni čaj sa medom. Prije spavanja bit će korisno popiti kefir za poboljšanje probave ili čašu toplog mlijeka za čvrst san.
Otprilike četvrtina Rusa ima višak kilograma. Više od 18 miliona ljudi širom svijeta umire od kardiovaskularnih bolesti. Najmanje 2 miliona ljudi ima dijabetes. Uobičajeni uzrok svih ovih tegoba je visok nivo holesterola, koji pogađa oko 147 miliona ljudi širom sveta.
U Rusiji, SAD-u, Kanadi i Australiji više od 60% stanovništva suočeno je s ovim. Problem je već nazvan "nacionalna katastrofa", ali ga, nažalost, ne shvataju svi ozbiljno. Kako spriječiti teške vaskularne poremećaje?
Holesterol: mitovi i stvarnost
Većina neupućenih ovu supstancu zamišlja kao mast, ali doktori kažu da je holesterol prirodni alkohol. Kada se zamrzne, izgleda kao kristali soli. Supstanca rastvorljiva u mastima organski akumulira se u ćelijama organa i sistema.
Holesterol je tijelu zaista potreban, jer se od njega sastoji membrana naših stanica. Stoga, bez obzira na to što jedemo, tijelo će to samo proizvoditi i distribuirati kako bi stvorilo nove ćelije, obnovilo membranu starih.
Glavna svrha jedinjenja holesterola je izolacija nervnog tkiva i zaštita ćelijske membrane. Holesterol doprinosi proizvodnji hormona iz nadbubrežne i spolnih žlijezda. Sama proizvodi 80% tvari, ostatak ulazi u tijelo s proizvodima koje jedemo.
Postoje dvije vrste holesterola, u svakodnevnom životu se nazivaju "dobar" i "loš". Sama supstanca je homogena i ima neutralne karakteristike.
A korisnost tvari ovisi o tome čime se holesterol transportuje, koje su supstance odabrane, s kojim od lipoproteina stupa u interakciju. Njegovi organi sadrže oko 200 g, uglavnom u nervnom tkivu i mozgu.
Prvi tip predstavljaju lipoproteini visoke gustine, koji sprečavaju kontaminaciju krvnih sudova stranim naslagama. "Loš holesterol" se odnosi na lipoproteine niske gustine koji se mogu taložiti u vaskularnom krevetu i stvarati zdravstvene probleme.
Postoji i niz lipoproteina vrlo niske gustine. Povišen loš holesterol u krvi, šta to znači? Jednom formiran, sam plak ne nestaje nigdje sa tijela. Blokirajući arterije, sprečava prolaz krvi i kiseonika do unutrašnjih organa.
Postupno se lumen krvnih žila sužava, ateroskleroza se često dijagnosticira u mladoj dobi.
Opasnost po život je plak koji se pretvara u kašu kalcijuma i začepljuje vaskularni krevet za 75%. Ove probleme uzrokuje samo "loš" holesterol, iako se njegova svojstva često pripisuju holesterolu uopšte.
Zašto nam je potreban holesterol
Ako je holesterol u granicama normale, to utiče na organizam samo pozitivno. Osim stvaranja ćelijske ljuske koja je štiti od agresivnog okruženja, obavlja i mnoge druge funkcije:
- On igra ulogu filtera koji prepoznaje molekule koje treba proći u ćeliju, i one koje treba blokirati;
- Kontroliše nivo kristalizacije ugljenika;
- Služi kao stimulans u proizvodnji žučnih kiselina;
- Pomaže u sintetizaciji uz pomoć sunčeve energije vitamina D, koji je neophodan za normalno stanje kože;
- Optimalni nivoi poboljšavaju metabolizam, uključujući vitamine rastvorljive u mastima;
- Kao dio mijelinske ovojnice, pokriva nervne završetke;
- Normalizuje hormonske pozadine(kao deo testosterona - 50% holesterola);
- Odgovoran za stepen preživljavanja membrane;
- Štiti crvena krvna zrnca od agresivnog djelovanja hemolitičkih toksina;
- Pomaže jetri da sintetizira masne kiseline potrebne za obradu masti;
- Aktivira serotoninske receptore koji eliminišu depresiju.
Ali za potrebe organizma potreban je neznatan udio proizvedenog holesterola. Višak prijeti smrtna opasnost za srce.
Razlozi za porast "lošeg" holesterola - ko je u opasnosti?
Glavni preduslov za nakupljanje viška holesterola je neuravnotežena ishrana, kada u organizam uđe višak masnoća (margarin (namaz), majonez, puter, masno meso, rakovi, škampi, peciva, fermentisani mlečni proizvodi visok sadržaj masti).
Inače, količina holesterola u mast niže od putera. Prema normama nutricionista, 1 g masti dnevno treba konzumirati na 1 kg tjelesne težine.
Oni izazivaju povećanje "lošeg" holesterola:
U opasnosti su i muškarci sa velikim stomakom. Fat envelopes unutrašnje organe remeteći njihov rad, povećava intraabdominalni pritisak, negativno utiče na funkciju jetre koja sintetiše holesterol. Na ovoj listi se nalaze i žene tokom menopauze koje su imale redukciju reproduktivnu funkciju i sinteza ženskih polnih hormona.
U opasnosti su i ljubitelji dijeta sa niskim udjelom masti. Šta je holesterol za one koji mršave i zašto bi dolazio iz hrane? Kada se 20% potrebnog holesterola ne unese hranom, tijelo počinje da ga proizvodi više.
Zatvorenici u koncentracionim logorima održavali su konstantno visok nivo holesterola u krvi. osim stresna situacija, uzrok je bila uporna pothranjenost sa potpuno odsustvo masti u ishrani.
Na proizvodnju visokog holesterola utiču i drugi uzroci: hormonski lekovi, oralni kontraceptivi, diuretici i B-blokatori. Starost će takođe biti faktor rizika, kao i tokom vremena normalno funkcionisanje tijelo je komplikovano.
Smatra se da žene starije od pedeset i muškarci stariji od trideset pet godina često imaju visok holesterol. sta da radim? Pogledajte video: stručno mišljenje o faktorima rizika za visok holesterol i prevencija.
Stopa holesterola u krvi
Kod zdravih ljudi koncentracija "dobrog" holesterola je prilično visoka: normalne vrijednosti ne prelaze 1,0 mmol / l. Nedostatak će stvoriti dodatne probleme tijelu.
Granična koncentracija "štetnog" holesterola za zdrave ljude ne prelazi 3,5 mmol / l.
Kod hipertoničara i dijabetičara ovaj pokazatelj bi trebao biti manji od 2 mmol / l. Prekoračenje ove norme može izazvati razvoj ateroskleroze. Za ukupni holesterol normalne performanse ne smije prelaziti oznaku od 5,2 mmol / l.
Osim kvantitativnih parametara, procjenjuje se i kvalitativni sastav holesterola: proporcije njegovih različitih frakcija - LDL, HDL, TG. Kod zdravih ljudi, aterogeni holesterol (LDL) je u rasponu od 100 - 130 mg/l, (kod hipertenzivnih pacijenata - 70 - 90 mg/l).
Najpovoljniji način za određivanje koncentracije svih vrsta holesterola, koji se može uraditi u bilo kojoj klinici, je analiza krvi, nazvana „lipidni profil“.
Kontrola usklađenosti vaših pokazatelja s normalnim rasponom za zdrave osobe starije od 35 godina trebala bi biti najmanje jednom u 2 godine. Rizične pacijente, kao i one koji imaju (ili su imali) pacijente sa vaskularnim patologijama u porodici, treba pregledati jednom godišnje.
Zašto se sa pokazateljima ispod 3,5 mmol / l preporučuje i konsultacija sa lekarom, pogledajte odgovor u programu "Kvalitet života: o najvažnijoj stvari"
Simptomi visokog holesterola
Doktori holesterol nazivaju „nježnim ubicom ljubaznosti“ jer želja da se pojede kolač ili šunka ne izaziva bol kao loš zub. Akumulacija štetne tvari je često asimptomatska.
Kada se koncentracija kolesterola poveća, u tijelu se stvaraju aterosklerotski plakovi, što dovodi do kardiovaskularnih i drugih zdravstvenih problema.
Brojni nespecifični znakovi ukazuju na visok holesterol u krvi:
Ovo su samo glavni znakovi, ako se otkriju, potrebno je podvrgnuti pregledu. Simptomi bolesti se često javljaju tek kada je nivo holesterola već postao kritičan.
Koja je opasnost od visokog holesterola
Visoka koncentracija holesterola dugo vremena stvara uslove za nastanak teških patologija:
Prekomjerni nivoi holesterola izazivaju razvoj hipertenzije. Poraz zidova krvnih žila stvara preduvjete za bolesti nogu - proširene vene, tromboflebitis.
Dijabetes melitus prati dislipidemija - promjena u proporcijama različitih vrsta lipoproteina. Kao rezultat toga, dijabetičari imaju veće šanse da obole od srčanih i vaskularnih bolesti.
O visokom holesterolu pacijenti često saznaju tek nakon pojave neke komplikacije – koronarne arterijske bolesti, srčanog udara, moždanog udara. Kod muškaraca, stroga dijeta bez holesterola smanjuje seksualnu aktivnost; žene mogu razviti amenoreju.
Kao što vidite, visok holesterol značajno povećava šanse za ozbiljne vaskularne bolesti, može doslovno ubiti osobu, pa je naš glavni zadatak spriječiti njegove značajne fluktuacije.
10 jednostavnih pravila za održavanje holesterola u normalnom stanju
Ateroskleroza u ranim fazama može biti obustavljena, a prehrana je u ovom slučaju moćna profilaktički... Kada se otkrije visok holesterol, lekar mora dati svoje preporuke.
Iskusni lekar neće žuriti da propisuje lekove, već će pokušati da smanji nivo problematične supstance korekcijom ishrane.
Karakteristike napajanja
Sa visokim holesterolom, promena načina života do kraja života jedan je od glavnih faktora u borbi protiv ovakvih poremećaja. Glavni princip zdrava ishrana - masti u meniju ne bi trebalo da pređu 30%.
Štoviše, to bi uglavnom trebale biti nezasićene vrste njih - one koje sadrže ribu ili orašaste plodove. Ako se pridržavate ovih pravila, možete ne samo sniziti koncentraciju nepoželjnog holesterola, već i povećati procenat korisnog holesterola.
Zdrava prehrana uključuje izbjegavanje trans masti od kojih se prave margarin ili namazi. Nakazni molekuli su prisutni u konditorskih proizvoda napravljen na njenoj osnovi.
jetra - dobar izvor vitamin A, ali u njemu ima i dosta holesterola, kao u ribljem kavijaru. Ako ograničite ove namirnice u ishrani, "loš" holesterol se može prepoloviti. Zabrana se odnosi i na crveno meso, umjesto kojeg se preporučuje nemasna piletina.
Kuvanje hrane, za razliku od prženja, smanjuje nivo holesterola za 20%.
Također biste trebali odustati od masnih mliječnih proizvoda, posebno vrhnja. Čaša suhog crnog vina služi kao pouzdana prevencija ateroskleroze. Sadrži malo alkohola i puno antioksidansa.
Mišljenje terapeuta o metodama rješavanja problema - na ovom videu
Lijekovi za snižavanje holesterola
Modifikacija prehrambenih navika nije dovoljna za normalizaciju visokog nivoa holesterola, jer on ne zavisi samo od onoga što jedemo: u većoj meri ga proizvodi jetra.
Ako su njegovi nivoi veoma visoki ili postoji ozbiljan kardiovaskularni rizik, lekari preporučuju doživotno uzimanje lekova koji snižavaju visok holesterol.
Kako se poremećaj liječi? Najčešće se propisuju statini koji blokiraju sintezu tvari u jetri. Istina, oni imaju prilično solidnu listu kontraindikacija. Lekovi iz ove grupe (Crestor, Lipitor, Mevacor), kao i lekovi sa nikotinskom kiselinom (Niacin), pomažu u balansiranju nivoa dobrog i lošeg holesterola.
Kada se pojave nuspojave, propisuje se Transverol. Sprečava apsorpciju opasna supstanca sekvestranti žučne kiseline u crijevima: Questran, Colestipol. Ukoliko se u analizama otkrije povišen holesterol, samo lekar treba da bira lekove i režim lečenja. Takođe će preporučiti vitamine: B3, B6, B12, E, folnu kiselinu.
Holesterol i trudnoća
Profil lipida tokom trudnoće značajno se mijenja u 2. i 3. trimestru. U ovom slučaju, sadržaj lipoproteina može se povećati za jedan i pol do dva puta. Ali takvi pokazatelji ne bi trebali biti razlog za zabrinutost, jer je intenzivan rad jetre usmjeren na potrebe fetusa u razvoju.
Umjerena hiperholesterolemija ne izaziva nastanak srčane insuficijencije.
Ako se u prvom tromjesečju otkrije povećanje kolesterola, a u 2. i 3. tromjesečju pređe liniju od 12 mmol/l, potrebno je prilagoditi prehranu. Lekar će propisati posebna dijeta ograničavanje određenih vrsta proizvoda i kako su termičku obradu... Pri visokim stopama propisuju se ponovljeni testovi.
Ako promjena načina života ne dovede do željenog rezultata, propisuju se lijekovi. Ako se svi pregledi urade na vrijeme, rizik od dobijanja ateroskleroze je značajno smanjen.
Narodni lijekovi
Biljni preparati koji usporavaju apsorpciju holesterola su: kalina, lipa, dunja, koren maslačka, patlidžan, patlidžan. Ginseng i kineska limunska trava... Šipak i komorač brzo će ukloniti višak iz organizma.
Efikasna i kompleksna kolekcija iz korijena eleutherococcusa, bobica divlje ruže, listova breze, rizoma čička, mente, šargarepe, močvarnog suvog korova:
- Kombinirajte komponente u jednakim omjerima (15 g svake vrste sirovine), sameljite, pomiješajte;
- Jednu supenu kašiku mešavine (1l) preliti kipućom vodom;
- Krčkajte ispod poklopca najmanje 5 sati;
- Pijte proceđenu infuziju po 1/3 šolje 3 puta dnevno.
Odavno je utvrđeno da stanovnici planinskih područja imaju vrlo nizak nivo holesterol. U zraku je malo kisika, a tijelo se mora prilagoditi: poboljšati cirkulaciju krvi i elastičnost krvnih žila, što dovodi do smanjenja razine glukoze.
Kod kuće, nivo kiseonika u krvi može se smanjiti udisanjem u papirnu vrećicu naduvavanjem i udisanjem istog vazduha.
Dozirana redovna fizička aktivnost se vrlo brzo poboljšava. Dugi, iscrpljujući treninzi mogu imati suprotne rezultate.
I posljednja mala tajna: radujte se više. Endorfini (hormoni sreće), koje tijelo proizvodi u ovom trenutku, pomažu u smanjenju nivoa "lošeg" holesterola i povezanih zdravstvenih problema.
Jednog dana izlazite iz ordinacije, držeći u rukama letak sa testom krvi, na kojem se nalaze četiri slova – LDL. Kakva su ovo slova, da li je visok holesterol o kojem je doktor pričao tako užasan i kako se nositi sa njim?
„Milioni ljudi žive sa ovom bolešću – i ništa“, kažete. Da, jeste. Sam holesterol nije toksična ili destruktivna supstanca, naprotiv. Bez prisustva holesterola u organizmu, normalna ljudska aktivnost je nemoguća. A njen nizak nivo ne može biti ništa manje opasan od visokog. Potrebno je pridržavati se zlatne sredine, ali ne uspijevaju svi.
Šta je holesterol
To je masna tvar, čije se stvaranje uglavnom događa u jetri. Iz nje se stvaraju holne kiseline, zahvaljujući kojima se upijaju masti tanko crijevo... Bez toga je nemoguće normalno funkcioniranje nadbubrežnih žlijezda, sinteza polnih hormona. Osim toga, holesterol je glavni gradivni blok ćelijske membrane, djeluje kao izolator nervnih vlakana i proizvodi se iz sunčeva svetlost vitamin D kako bi ga naše tijelo moglo apsorbirati.
Koje su opasnosti visokog holesterola
Međutim, ako mu je nivo holesterola visok, on se od pomagača pretvara u neprijatelja. Evo najčešćih posljedica visokog holesterola (ovo je naučni naziv za ovu supstancu).
- Naslage holesterola na zidovima krvnih sudova postepeno sužavaju njihov lumen, što u konačnici može dovesti do začepljenja arterija.
- Kao rezultat, oštećuju se arterije koje transportuju krv do srca, a to dovodi do pojave ishemijska bolest srca.
- Ako krv i kiseonik prestanu da dođu do srčanih mišića zbog krvnog ugruška, infarkt miokarda neće dugo čekati.
- Uz začepljenje krvnih žila povećava se i rizik od ateroskleroze i angine pektoris.
- Ako je dotok krvi u mozak poremećen, rizik od moždanog udara je visok.
Sjećate se šta se dešava kada se odvod u kuhinji ili kupatilu začepi? Dođe vrijeme kada je količina smeća u njemu tolika da jednostavno više ne može proći otpadne vode. Ali ako se u takvom slučaju problem riješi uz pomoć vodoinstalatera, onda u slučaju ljudsko tijelo ruptura krvnih sudova ili arterija dovodi do teških, ako ne i smrtonosnih.
Znakovi visokog holesterola
Slušajte svoje tijelo. Pravovremenim otkrivanjem i započinjanjem liječenja mogu se izbjeći mnoge neugodne posljedice. Znakovi visokog holesterola, u pravilu, su znaci ateroskleroze, koja se javlja usled taloženja aterosklerotskih plakova na zidovima krvnih sudova, a sastoje se uglavnom od holesterola. Ovi simptomi uključuju:
- Angina pektoris, koja je posljedica suženja koronarne arterije srca.
- Bol u nogama tokom fizičke aktivnosti zbog sužavanja arterija koje opskrbljuju noge krvlju.
- Prisutnost krvnih ugrušaka i oštećenje (puknuće) krvnih sudova.
- Puknuće aterosklerotskih plakova dovodi do koronarne tromboze, što zauzvrat izaziva pojavu zatajenja srca.
- Prisustvo žutih mrlja na koži zvanih ksantomi. Najčešće se vide oko očiju.
Uzroci visokog holesterola
U osnovi, razlozi za visok nivo holesterola kriju se u našem načinu života.
Nepravilna ishrana je glavni krivac. Postoje mnoge namirnice bogate holesterolom koje nemaju poseban uticaj do njegovog nivoa u krvi. Sadrže dobar holesterol - HDL. Opasnost za nas predstavljaju namirnice bogate zasićenim mastima - brašno, masno meso i sirevi, čokolada, majonez, čips, sva brza hrana. Dovode do nakupljanja lošeg holesterola – LDL.
Sjedilački način života doprinosi razvoju ove bolesti. Ukrcajući se u kancelariji ispred kompjuterskog monitora, premalo se krećemo. Zbog toga se pojavljuje višak kilograma- još jedan razlog za podizanje holesterola. Tome doprinose i duvan i alkohol.
Predisponirajući faktori za nastanak ove bolesti su naslijeđe, spol (muškarci češće obolijevaju od ove bolesti) i godine – što smo stariji, veća je šansa da otkrijemo visok nivo holesterola.
Normalan holesterol
Niži holesterol
Prije nego što pribjegnete lijekovima, razmislite o tome, možda se radi samo o nezdravom načinu života? Nakon što ga prilagodite, možete se riješiti bolesti bez upotrebe droge... Krećite se više, spavajte dovoljno, pazite na težinu, riješite se loših navika, ograničite unos hrane bogate zasićenih masti, jedite više povrća i voća, integralne žitarice, ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama, orašaste plodove.
Treba napomenuti da liječenje visokog kolesterola lijekovima ima svoje karakteristike, budući da visoki nivoi kolesterola (holesterola ili lipoproteina) nemaju simptome. Jedini način da se otkrije je analiza krvi.
Upravo višak proteinsko-masnih spojeva u krvnoj plazmi stvara preduslove za pojavu masnih naslaga u krvnim sudovima. Na kraju, ove naslage počinju da smanjuju dinamiku protoka krvi, zbog čega srce i mozak primaju manje krvi bogate kisikom.
Poznato je da hiperholesterolemija može biti nasljedna, ali najčešće je posljedica nezdravog načina života koji se mora liječiti. Kada je u pitanju terapija lijekovima za ovu patologiju, mislimo na liječenje visokog LDL kolesterola. Šta je LDL? To su lipoproteini niske gustine sa visokim sadržajem lipida i holesterola, koji ga prebacuju iz jetre u ćelije. Višak lipida koje stanice ne koriste i podliježu peroksidaciji, a krvni sudovi pate. Postoje i lipoproteini vrlo niske gustine (VLDL), koji sadrže trigliceride, posebnu klasu masti koja se sastoji od monobaznih estera masnih kiselina i glicerola. Ako se njihov nivo poveća, onda to dovodi do hipertrigliceridemije, koja je također vrlo štetna za krvne sudove.
Liječenje povišenog kolesterola lijekovima provodi se lijekovima koji smanjuju njegovu razinu u krvi - lijekovima za snižavanje lipida različitih farmakoloških grupa.
Gemfibrozil (drugi trgovačka imena- Gevilon, Gipolixan, Lopid, Normolip) odnosi se na derivate fibrinske kiseline, dostupne u tabletama od 450 mg i kapsulama od 300 mg. Standardna doza: dva puta dnevno po jedna tableta ili kapsula - ujutro i uveče (pola sata prije jela). Među kontraindikacijama za ovaj lijek su patologija žučne kese i trudnoća, a među nuspojavama su mučnina, proljev, bolovi u želucu, smanjenje sadržaja leukocita u krvi. Lijekovi sa sličnim djelovanjem - Clofibrate i Fenofibrate (Traikor).
Takođe snižava nivoe LDL nikotinska kiselina(niacin, vitamin B3 ili PP) u tabletama od 0,05 g. Preporučuje se uzimanje 2-6 g dnevno (poslije jela) u tri podijeljene doze. Da bi se spriječila masna degeneracija jetre, istovremeno treba uzimati metionin. Pored povećanja nivoa jetrenih transaminaza, mogu se javiti i nuspojave kao što su glavobolja, kratkotrajno lice i gornji deo tela, mučnina, sniženje krvnog pritiska, povećanje nivoa mokraćne kiseline u krvi.
Liječenje visokog LDL kolesterola podrazumijeva korištenje lijekova koji vežu žučne kiseline u crijevima, uslijed čega jetra počinje koristiti već nakupljeni kolesterol za njihovu proizvodnju. Ovi lijekovi pripadaju grupi sekvestranata žučne kiseline. Kolestiramin (drugi trgovački nazivi - Cholestiramin, Questran, Cholestan) u obliku praha za internu upotrebu obično se propisuje po 4 g (jedna kašičica) dva puta dnevno, maksimalno dnevna doza iznosi 16 g. Uzimanje ovog lijeka za snižavanje kolesterola može biti praćeno simptomima dispepsije.
Statinski lijekovi - Atorvastatin (Lipitor), Fluvastatin (Lescol), Pravastatin (Lipostat), Rosuvastatin (Crestor), Simvastatin (Zocor) - djeluju na snižavanje LDL kolesterola smanjujući proizvodnju kolesterola u jetri.
Na primjer, Rosuvastatin (tablete od 5, 10 i 20 mg) se propisuje u dozi od 5-10 mg dnevno (jednokratno). Kontraindikacije za imenovanje statina su aktivni oblici patologija jetre, disfunkcija bubrega. Upotreba lijekova za snižavanje lipida u ovoj skupini zahtijeva stalno praćenje jetre.
Nuspojave statina uključuju povremene i stalni bol(glava, mišići, epigastrični); problemi sa crijevima; nesanica i opća slabost; razne alergijske reakcije. Osim toga, u ljeto 2014. talijanski istraživači objavili su rezultate studije o riziku od razvoja bolesti dijabetes melitus povezane sa upotrebom statina. A krajem 2014. godine grupa kanadskih istraživača sa Univerziteta Britanske Kolumbije objavila je da, kako se ispostavilo, upotreba statina povećava rizik od razvoja katarakte za skoro 27%. Međutim, u oba slučaja, autori studija su zaključili da su prednosti ovih lijekova za srce i krvožilni sistem značajno veće od rizika. Međutim, debata se nastavlja o uporedivosti prednosti i nuspojava ovih lijekova.
Za smanjenje apsorpcije kolesterola u tankom crijevu - kao terapija druge linije za one kojima ne pomažu ili su kontraindicirani statini - namijenjen je lijek Ezetimibe (Ezetrol) u tabletama od 10 mg. Preporučena doza je 10 mg jednom dnevno. Neželjeni efekti ovog lijeka mogu uključivati glavobolju, mučninu, probleme sa crijevima (proljev, zatvor, nadimanje) i bolove u trbuhu. At ozbiljne bolesti jetre i tokom trudnoće Ezetimib je kontraindiciran.
Liječenje visokog kolesterola narodnim lijekovima
Najlakši način za liječenje visokog kolesterola narodnim lijekovima je zeleni čaj koji je bogat katehinima - epigalokatehin galatom (EGCG), epikatehinom (EC) i galokatehinom (HA).
Budući da su derivati galne kiseline - moćnog antioksidansa, ove supstance, prvo, smanjuju koncentraciju u krvi malondialdehida (proizvod peroksidacije lipida), malonskom modifikovanog LDL-a, triglicerida i ukupnog holesterola. Drugo, inhibiraju nakupljanje masti u jetri. Treće, katehini zelenog čaja su jaki inhibitori enzima skvalen epoksidaze, uz čije učešće se holesterol sintetizira iz proteina acetat-CoA-transferaze i skvalena. Dakle redovnom upotrebom zeleni čaj (samo ne upakovan, već napravljen od klasičnog napitka) pomoći će kod visokog holesterola.
Hvala za visokog sadržaja niacin, koji je već spomenut, može pomoći kod hiperholesterolemije odvare kamilice, korijena čička, sjemena komorača, trave oka, preslice, visokog divizma, listova koprive, maslačka, vrtne maline, listova i cvjetova mente i crvene djeteline, kao i šipak (bogat vitaminom C).
Ali ivan čaj (uskolisna lojnica) pomaže u smanjenju apsorpcije egzogenog (koji dolazi iz hrane) kolesterola u crijevima, budući da ova biljka sadrži biljni sterol beta-sitosterol. Travu ognjiča (suvu, u zgnječenom obliku) skuvati kao čaj i piti najmanje jednu čašu dnevno tokom tri nedelje. Nakon 7 dana pauze možete ponoviti kurs.
Također, fitosteroli koji snižavaju nivoe LDL-a nalaze se u morskom trnu i kukuruzno ulje, koji tradicionalni iscjelitelji preporučuju konzumiranje jedne čajne ili desertne kašike dnevno.
Liječenje visokog holesterola dijetom
Liječenje visokog holesterola dijetom u suštini znači zdravu ishranu. Žitarice i žitarice, povrće i voće treba da čine 70% ishrane; preostala trećina kalorija može doći iz mliječnih proizvoda na bazi mesa.
Da, ovaj put do snižavanja visokog nivoa holesterola je prilično dug, ali jedini ispravan: što je manje holesterola u hrani, to će biti niži njen sadržaj u krvi. Goveđa i ovčetina mast i svo masno meso podliježu potpunom isključenju. Potrebno je što više ograničiti upotrebu namirnica poput punomasnog mlijeka, vrhnja, pavlake i putera. Nemojte jesti više od tri kokošja jaja u sedmici.
Osim toga, potrebno je uključiti u prehranu:
- esencijalne polinezasićene masne kiseline (omega-3 i omega-6), koje sadrže masne i polumasne morske ribe, riblje ulje, sjemenke lana i laneno ulje, suncokretovo ulje i sjemenke suncokreta, orahe, bademe;
- vlakna (hleb od mekinja, integralne žitarice, mahunarke, povrće, voće, začinsko bilje);
- pektinske supstance (kojih ima u izobilju u jabukama, dunji, kruškama, šljivama, agrumima, bundevi, cvekli, šargarepi, patlidžanima, paprikama);
- vitamin PP (in dosta dostupan je u goveđa jetra, tvrdi sirevi, jaja, pekarski kvasac, brokoli, šargarepa, paradajz, urme).
Zdravije je jesti 4-5 puta dnevno u manjim porcijama, unositi 1,5-1,8 litara vode (ne mineralne) dnevno.
Kombinacija svih metoda trebala bi učiniti liječenje visokog kolesterola efikasnijim kako se masnoća ne zadržava predugo u krvi i ne taloži se u krvnim sudovima.
Učitavanje ...