Arstid löövad häirekella diabeeti haigestumise kiire kasvu tõttu. Rühm välismaa teadlasi otsustas välja tuua peamised diabeedieelsed sümptomid, mis võimaldavad teil püüda ohtlik haigus varajases arengustaadiumis ja võtta õigeaegseid meetmeid paranemiseks.
Arstide sõnul on üks esimesi iseloomulikke signaale diabeedi alguse kohta suurenenud unisus, letargia pärast söömist. Keha sarnane reaktsioon näitab, et see on liiga palju süsivesikuid. See on eriti kahjulik, kui inimesele meeldib nn "kiirete" süsivesikutega täidetud toit, mis on varustatud suhkru või valge suhkruga. nisujahu. Kui pärast õhtusööki valdab teid väljakannatamatu soov magada, peate vähendama "kiirete" süsivesikutega toitude kogust. Selle asemel sööge toitu "aeglasega", rohkem komplekssed süsivesikud- teravili, köögiviljad, värsked puuviljad. Kasulik on ka füüsilisest tegevusest pärast söömist, näiteks lihtsalt 15 minutit ringi jalutamisest.
Teine hirmutav sümptom on iha süsivesikute järele, st tugev iha toidu järele lihtsad süsivesikud. Kui isutab pidevalt magusat ja tärkliserikkaid toite, siis pankreas ei tööta korralikult: toodab suures koguses insuliini, mistõttu veresuhkru tase ei püsi stabiilselt ühtlane, vaid langeb. Suhkrut on sellises olukorras ohtlik dieedist järsult eemaldada, kuid väljapääs on olemas - rafineeritud suhkruga maiustuste asemel kasutage pähkleid, porgandeid, banaane.
Kõrge vererõhk koos ülekaaluga on diabeedi ustav kaaslane. Veri muutub viskoossemaks, mis raskendab selle liikumist läbi keha ning rakud ei saa õiget kogust süsivesikuid. Sel juhul on vaja vähendada kolesterooli taset veres ja alustada kehakaalu langetamist.
"Õlle" kõht, mis näitab rasva kontsentratsiooni kõhus, süvendab kalduvust diabeedile. Kõhu rasv suureneb vererõhk suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski. Paks kõht üldiselt kõrge tase kolesterool suurendab oluliselt inimese võimalusi haigestuda diabeeti.
Tugev janutunne võib olla täiesti normaalne pärast intensiivset füüsilist koormust, kuumal pärastlõunal ja isegi pärast soolase või vürtsika söömist. Kuid janu, mis ilmneb ilma põhjuseta ja mida on peaaegu võimatu kustutada, on tõsine signaal keha poolt saadetud. Millistest haigustest annab tunnistust pidev janu, räägime edasi.
sündroom pidev janu arstid nimetavad seda polüdipsiaks. See on patoloogiline nähtus, mis näitab selget vedelikupuudust kehas. Vedelikukadu võib seostada nii ülaltoodud nähtustega kui ka pärast keha häireid (oksendamine, suurenenud higistamine, kõhulahtisus).
Need haigused, millest annab tunnistust pidev janu, võivad olla üsna tõsised, nii et seda murettekitavat "kõnet" ei tohiks tähelepanuta jätta. Kõige sagedamini põhjustavad janu maksa- või neeruhaigused, nakkushaigused, veresuhkru tõus, vee ebaõige ainevahetus, põletused. Lisaks lisavad arstid ka, millistele haigustele nende ilmnemisel mõelda. pidev soov juua. Need on haigused vaimne olemus, närvisüsteemi häired, skisofreenia, obsessiiv- ja depressiivsed seisundid, tekib janutunne sageli pärast peavigastusi, mille tagajärjeks võib olla põrutus.
Loomulik janutunne laseb kehal normaalselt toimida. See on bioloogiline motivatsioon, tänu millele saab organism kätte vajaliku koguse vedelikku ning säilitab ka optimaalse vee-soola suhte. Janu korral, nagu teate, ilmub suhu kuivustunne. See tunne võib olla vale või tõsi. Vale janu korral loputage lihtsalt suud veega, pärast mida see tunne möödub. Kui sellest ei piisanud ja keha nõuab suur hulk vesi, on aeg mõelda, millistest haigustest selline seisund võib rääkida.
Pideva joogisoovi tunde vältimiseks on vaja õigeaegselt täiendada piisavat vedelikku, mis on teie keha jaoks vajalik. Õigesti arvutatud vedelikuvajadus takistab vedeliku sisselaskmist. Näiteks täiskasvanud inimese 1 kg kehakaalu kohta on vaja umbes 40 g vett. See on igapäevane nõue. Arvestades neid näitajaid, saate arvutada, kui palju vett päevas vajate ja kas on põhjust muretseda põhjendamatult tekkiva janu pärast. On eksiarvamus, et inimene peab jooma vähemalt kaks liitrit päevas. Igaühel on individuaalne vajadus, olenevalt tema enda kehakaalust. Sellest näitajast tuleks edasi minna. Tõsi, tuleks teha muudatus selles, millist elustiili elab tavaline täiskasvanu. Pidev suurenenud higistamine ja suur energiakulu nõuavad rohkem vee joomist. Kuid istuv eluviis võib vedeliku vajadust vähendada.
Lisaks tuleks arvestada, et pidev janu viitab närvilisele ülekoormusele ja stressile. Kui tööd seostatakse põnevuse ja ärevusega, siis janu on vältimatu.
Eraldi tasub rääkida lastel esinevast janust. Esiteks võib noorukitel janu esile kutsuda põhjusel, et nad juhivad aktiivset ja liikuvat elustiili. Lastel viitab selline nähtus nagu pidev janu mõningatele keha ohtlikele seisunditele. Näiteks selline kardiovaskulaarsüsteemi rikkumine nagu kongestiivne südamepuudulikkus näitab südamelihase nõrkust, mis ei suuda piisavalt verd ja hapnikku pumbata. Niipea, kui laps kogeb vähimatki pinget, süveneb tema südamepuudulikkus, millest annab tunnistust pidev janu.
Vanemad peavad meeles pidama, et lapse urineerimine ja vedeliku tarbimine peaksid olema proportsionaalsed. Vastasel juhul peaksite konsulteerima arstiga ja kontrollima neerude seisundit. Neerud on loomulik süsteem filtreerimine organismis ja kui nende töö on häiritud, võivad nad täielikult lõpetada vee imendumise ja seda endas hoida piisav organsüsteemides.
Igal juhul ei tohiks sagedase janu ilmnemisel kohe teha järeldusi lapse või enda haiguste esinemise kohta. Jälgige mõnda aega väikesi lapsi. Kui märkate kõrvalekaldeid, pöörduge arsti poole.
Kõige populaarsemad põhjendamatute tunnete põhjused intensiivne janu on suhkurtõbi. Kui koos tugeva joogisooviga ilmneb kontrollimatu näljatunne ja sagedane urineerimine, võib eeldada, et tegemist on diabeedi sümptomitega. See võib avalduda sarnasel viisil lastel ja täiskasvanutel.
Teine haigus on diabeet insipidus. Selle haiguse korral on neerude tundlikkus antidiureetilise hormooni suhtes häiritud või selle hormooni kogus väheneb järsult. Selle haigusega võib tunda anda ka sagedane urineerimine, tugev tunne janu, kuid lapsel kaob söögiisu.
Vastupandamatu soov juua tuleks rahuldada ainult puhta veega. Kui joote teed, mahlu ja gaseeritud jooke, võite kehale veelgi rohkem kahju tekitada ja haigust süvendada. Kui keha saadab teile mingeid signaale, proovige mõista, milliste haigustega ta üritab edasi anda. Kui patoloogiat, millest annab tunnistust pidev janu, ei ole arstid kinnitanud, kaaluge oma igapäevane dieet. Proovige vähendada vürtsikate toitude, soolaste toitude ja maiustuste tarbimist. Pidage meeles, et janu põhjustab liigne suitsetamine ja vedelikupuudus pärast alkoholi ja kohvi joomist. Enne arsti juurde minekut veenduge, et teie janu ei tekitaks välja kirjutatud ravimite võtmine.
Öise janu põhjuseks võib olla aju biorütmide muutus. Selle järelduse tegi Quebeci McGilli ülikooli neuroloogiaprofessor. Arstid soovitavad olla keha suhtes tähelepanelikud, sest janu taha võivad peituda muud probleemid.
Põhjused, miks teil on janu
Inimesed ütlevad, et "kala ei kõnni kuival maal", sõid heeringat ja isegi soolast - panid voodi äärde karahvin vett. Niiskus on organismile vajalik vee-soola tasakaalu taastamiseks. Soola kogus, mida inimene vajab, on 4 grammi päevas. Kui norm langeb katlakivist välja, eraldavad rakud kontsentratsiooni ühtlustamiseks vett ja annavad ajule märku niiskuse puudumisest. Selle tulemusena hakkab inimene kannatama janu.
Ebaõige toitumine
Puu- ja köögiviljavaene toitumine suurendab dehüdratsiooni riski. A-vitamiini ja riboflaviini puudus põhjustab suukuivust.
Janu tekib ka siis, kui päeval ja enne magamaminekut sõid rasvaseid ja raskeid toite. Need toidud põhjustavad happe refluksi või kõrvetisi.
Ebapiisav vee tarbimine
Inimkeha koosneb veest – imikutel 90%, noorukitel 80%, täiskasvanutel 70%, eakatel 50%. Niiskuse puudumine põhjustab haigusi ja vananemist. Iga päev kaotab inimene vett higinäärmete ja uriini kaudu. Kaotuse korvamiseks hõlmab keha kaitsemehhanism- Ma olen janune. Ta vajab puhast vett.
Ameerika teadlaste uuringute kohaselt sõltub veekogus päevas füsioloogiast, elukohast ja inimtegevusest. Mõned vajavad 8 klaasi, teised aga rohkem.
Järgmised sümptomid viitavad veepuudusele kehas:
- käia harva tualetis;
- kõhukinnisus;
- tume uriin;
- kuiv suu;
- kuiv nahk, kleepuv sülg;
- pearinglus;
- väsimustunne, loidus, ärrituvus;
- rõhu tõus.
Probleemid ninaneeluga
Öine janu võib põhjustada ninakinnisust. Inimene hakkab "hingama" läbi suu. Õhk kuivab suuõõne ja põhjustab hingamisraskusi ja kuivust.
Ravimite võtmine
Öine janu võib tekkida valuvaigistite rühma kuuluvate ravimite võtmisest diabeedi, hüpertensiooni, südamepuudulikkuse, nakkus- ja seenhaiguste vastu.
Diabeet
Suured suhkrukogused veres, nagu sool, tõmbavad rakkudest vett välja. Sel põhjusel töötavad neerud intensiivselt ja urineerimine muutub sagedamaks. Niiskuse puudumise tõttu annab keha janust märku. Arstid nimetavad diabeetilist janu polüdipsiaks. Sage joomise soov on sümptom, millele peate tähelepanu pöörama ja testima.
neeruhaigus
Soov juua palju vett päeval ja öösel võib esile kutsuda neeruhaigusi – polütsüstiiti, püelonefriiti, põiepõletikku, glomerulaarnefriiti ja diabeeti. Kui kuseteede infektsioonist mõjutatud, toksiinide eemaldamiseks provotseerib keha suurenenud urineerimist.
Kell mitte diabeet neerudes on puudu hormoonist, mis aitab neil kontrollida vee hulka organismis. Liigne janu on üks selliste haiguste sümptomeid.
Aneemia
Suukuivus võib viidata aneemiale, haigusele, mille puhul ei ole piisavalt terveid punaseid vereliblesid. Lisaks janule kaebab inimene pearinglust, nõrkust, väsimust, kiiret pulssi ja higistamist.
Kas öine janu on ohtlik?
1-2% veekaotus põhjustab janu. Sageli hakkab inimene seda kogema, kui keha on dehüdreeritud. Keha viitab niiskuse puudumisele järgmiste sümptomitega:
- valu jäsemetes ja seljas;
- meeleolumuutused;
- kuiv ja kahvatu nahk;
- väsimus ja depressioon;
- kõhukinnisus ja harv urineerimine;
- tume uriin.
Kui uriin on muutunud tumedaks, püüab keha lahendada toksiinide eemaldamise probleemi neerudes veepeetuse abil. Arstid soovitavad, eriti eakatel, pöörata tähelepanu uriini värvile. See peaks teid hoiatama, kui te pole mitu tundi pissinud.
Enamik janu põhjuseid viitavad kehas esinevale patoloogiale. Jälgige seisundit – kui janu ei ole seotud ravimite võtmise või dieediga, pöörduge arsti poole.
Kuidas vabaneda öisest janust
Vedeliku kogus kehas on 40-50 liitrit. See on vajalik rakkude ja elundite toitmiseks, intervertebraalsed kettad ja südame-veresoonkonna süsteemist. Tänu kompositsioonides olevale veele tekivad lööke neelavad padjad ja toimib seedetrakt.
Teadlaste sõnul algab vananemisprotsess niipea, kui rakud hakkavad kogema niiskusepuudust. igapäevane vajadus vees on 30 ml 1 kg kaalu kohta. Kui kaalute 70 kg, on teie vedeliku maht 2 liitrit. See võtab arvesse muid tegureid - elukohta, füsioloogilisi andmeid ja tööd.
Kui teile ei meeldi vett juua, sööge köögivilju, puuvilju ja rohelisi. Nad on puhta vee looduslikud tarnijad. Janu kustutavad ka värskelt pressitud mahlad, roheline ja puuviljatee.
Jood palju, viis või isegi kümme liitrit päevas, aga janu ei kao. Samas tahaks pidevalt tualetti minna.
Mis see olla võiks?
See pilt on tüüpiline diabeedi korral. Haiguse taustal tõuseb glükoosi tase veres. See põhjustab suurenenud uriini moodustumist ja eritumist ning seega ka dehüdratsiooni.Janu piinab inimest, kellel on teist tüüpi diabeet - diabeet insipidus, mis tekib seetõttu, et hüpofüüsis toodetakse ebapiisavalt hormooni vasopressiini. Selle puudus põhjustab ka sagedast urineerimist, dehüdratsiooni ja seega suurenenud joogivajadust.
Mida teha?
Diagnoosi selgitamiseks on vaja pöörduda endokrinoloogi poole. Kui teil on diabeet, vajate glükoosisisaldust langetavaid ravimeid ja võib-olla ka insuliini süstimist. Mitte-suhkruga - asendusravi vasopressiini analoogid.
2. olukord
Kuigi jood palju, eraldub vähe uriini, on tekkinud tursed.
Mis see olla võiks?
Neeruprobleemid. Püsiv janu esineb püelonefriidi, glomerulonefriidi, hüdroonefroosi ja polütsüstilise neeruhaiguse korral.Mida teha?
Võtke viivitamatult ühendust nefroloogiga. Arst määrab diagnoosi ja valib ravi. Ärge lükake oma visiiti edasi! Janu võib viidata arengule neerupuudulikkus. See kõige ohtlikum seisund avastatakse sageli liiga hilja, kui patsienti saab aidata ainult hemodialüüs või neerusiirdamine. Seetõttu õigeaegselt tähelepanu pöörata - tähendab neerude päästmist edasise hävitamise eest.
3. olukord
Sa mitte ainult ei taha kogu aeg juua, vaid ka kaotad järsult kaalu, tunned valu luudes ja väsid kiiresti. Samas käi tihti tualetis, uriin on valgemaks muutunud.
Mis see olla võiks?
Need sümptomid viitavad suurenenud funktsioon kõrvalkilpnäärmed. Selle haiguse taustal on kaltsiumi metabolism häiritud, see eritub rohkesti uriiniga, mistõttu see muudab värvi.
Mida teha?
Peate pöörduma endokrinoloogi poole. Hüperparatüreoidism – seisund, mis ähvardab tüsistustega, sealhulgas luumurrud ja haavandid kaksteistsõrmiksool. Lisaks võib kõrvalkilpnäärmete aktiivsuse suurenemine viidata nendes adenoomi tekkele - healoomuline kasvaja. Seetõttu on oluline alustada ravi õigeaegselt.
4. olukord
Oled pidevalt janune, veepuudusega kaldud kapriisidele, oled ärrituv ja konfliktne, kuid muid vaevusi ei täheldata.
Mis see olla võiks?
Seda seisundit nimetatakse seletamatu iseloomuga januseks, siin on põhjused pigem psühholoogilised kui füsioloogilised.
Mida teha?
Ohutuse tagamiseks kontrollige oma neere. Kui nad on terved ja on võimalus sagedamini janu kustutada roheline tee või puhas vesi, pole midagi.
Kui rohke joomine põhjustab turset, proovige keha petta. Kummarduge vee äärde ja neelake paar korda, kuid ärge jooge. Kui põhjus on psühholoogiline, siis mõnikord piisab sellest, et meie aju tunneks mõnda aega, nagu oleks janu kustutanud.
Olukord 5
Tugev janu hakkas tekkima pärast seda, kui hakkasite võtma hüpertensiooni ravimeid.Mis see olla võiks?
ravimid, mis vähendavad vererõhk Neil on diureetiline toime ja need põhjustavad ka suukuivust. Seetõttu võib janu suureneda. Sama toime võib olla ka teistel diureetikumidel, millega mõned inimesed püüavad kaalust alla võtta.
Mida teha?
Hüpertensiooni korral konsulteerige oma arstiga ja võimalusel asendage diureetikumid teistega. Parim viis kaalust alla võtta on dieet ja harjutus, mitte diureetikumide komponentidega ravimid ja toidulisandid. Pealegi loovad need vaid illusiooni kaalukaotusest: ära ei kao rasv, vaid vesi, mis kiiresti täitub, tasub juua.
Inimesed, kellel on kogu aeg janu, sageli isegi ei mõtle, et selline asjade seis pole norm. Nad ei pane tähelegi, kuidas nad tühjendavad lugematul hulgal klaasidest, kruusidest ja pudelitest vedelikku, olgu selleks tee, kohv, mahl, kompott, mineraalvesi või lihtsalt vesi. Isegi nende sugulased harjuvad selliste käitumise "eripärasustega" ega pööra tähelepanu. Tegelikult on algpõhjuse leidmine tervise jaoks väga oluline.
- Vee-soola tasakaalu säilitamiseks
- Termoregulatsiooni tagamiseks
- Heaolu parandamiseks
- Normaalse ainevahetuse tagamiseks
- Vere vedeldamiseks
- Liigendite määrimiseks
- Energia jaoks
- Seedimise parandamiseks
Uuringute järgi on inimese keskmine päevane vedelikukogus umbes kaks liitrit. Kuid mõned joodikud jõuavad juua palju rohkem. Mõned isegi ei koge ebamugavust sagedaste tualetikülastuste või kõhutäie näol. Miks sa alati juua tahad? Kust tuleb soov küllastada keha eluandva niiskusega?
Sagedase jahipidamise põhjused purju jäämiseks:
Valed joogid.
On tõestatud, et ükski vedelik peale vee ei suuda teie janu tõeliselt kustutada. Ainult H2O on ju keha jaoks jook ja kõik muu on toit. Lisaks põhjustavad mõned joogid, eriti magusad või alkohoolsed joogid, dehüdratsiooni. Kõik teavad, mis on kuiv maa hommikul pärast õhtust kangete jookide joomist. Samuti tekitavad suurenenud veresuhkru tõttu janu limonaadi ja koola järele.
Vale joomise protsess.
Kui suured lonksud juua kiiresti palju (1-3 liitrit) vett või muud vedelikku, siis saab kõht kohe täis ja janu ei taandu. Kuna aju töötleb signaali niiskuse saamise kohta ainult 10 minutit. Pole üllatav, et selle aja jooksul tahate juua üha rohkem, eriti kui te ei saanud kohe juua.
Neeru- ja südamepuudulikkuse, diabeedi, maksahaiguse korral täheldatakse pidevat janu. See on tingitud düsfunktsioonist olulised elundid, mis rikub vee tasakaal keha, sest liiga palju vedelikku eritub kontrollimatult.
Aju trauma või patoloogia.
Janutunde eest vastutav keskus asub ajus, kui see on vigastuse tõttu kahjustatud või kasvajast mõjutatud, siis saadab see moonutatud signaale.
Keskkond.
Kui inimene on kuiva ja sooja õhu tingimustes, on tal kogu aeg janu, sest limaskestade kuivamise ja suurenenud higistamise tõttu suureneb vedeliku vool organismis.
Vale toitumine.
On teada, et pärast soolaste, magusate, suitsutatud, vürtsikate ja tärkliserikaste toitude söömist tõmbab see vett. On täiesti loogiline, et kui süüa selliseid toite pidevalt, siis janu ei kao, sest keha vajab vett, et omastada "rasket" toitu ja eemaldada selles sisalduvad kahjulikud ained.
Töö spetsiifika.
Inimesed, kes oma ametist tulenevalt peavad palju rääkima (õpetajad, poliitikud, saatejuhid jne), tunnevad sageli janu suu limaskesta kuivamise tõttu. Kes töötab kuivades soojades ruumides, eriti füüsiliselt. Suureneb ju kehast väljutatava vedeliku hulk normaalse kehatemperatuuri hoidmiseks.
Suitsetamine, alkohol, narkootikumid.
Rasked suitsetajad ja narkomaanid kannatavad sageli janu käes. See on tingitud asjaolust, et keha püüab eemaldada mürgiseid aineid, mis mürgivad verd ja kõiki elundeid. Kui juua alkoholi suurtes annustes õhtul, siis hommikul kannatab keha dehüdratsioon, mida kinnitab nn kuivus. Samuti on janu üks peamisi narkootikume tarvitava inimese tunnuseid.
Ravimite võtmine.
Mõne ravimi puhul kõrvalmõju- suukuivus, mis kutsub esile janu. Nende hulka kuuluvad diureetikumid, antibiootikumid, rögalahtistajad, rahustid.
Sage stress või ärevus.
On tõestatud, et kui inimene on mures või mures, tunneb ta suukuivust, võib seda pidada januseks. Põhjus peitub sageli südame löögisageduse kiirenemises, kiires hingamises liigne higistamine stressist põhjustatud.
Miks sa ei saa liiga palju juua
Sage janu toob kaasa asjaolu, et keha soovide rahuldamiseks peate palju jooma. Aga ülekasutamine vedelik mõjutab inimest negatiivselt. Ajaloos on registreeritud isegi surmaga lõppenud veega "joobe" juhtumeid. Millised hädad võivad veejoojaid ees oodata?
- Keha soolade tasakaal on häiritud
- Ülekoormatud neerud ja süda
- Kõht on venitatud
Kuidas tulla toime sooviga
Esiteks peate õppima, kuidas juua lihtsat puhas vesi. Isegi mitte mineraalne ja pealegi gaseerimata. Teadlaste sõnul ei kustuta tee, magusad karastusjoogid ja muud joogid janu. Vastupidi, need kuivatavad keha, sest nende imendumiseks on vaja lihtsat vett.
Järgmiseks peate kehtestama õige joomise protsessi. See seisneb vee joomises aeglaselt, väikeste lonksudena. On ju ammu tõestatud, et janutunne kaob umbes 10 minutit pärast vedeliku joomist.
Soovita päevaraha joo regulaarselt vett võrdsetes osades, ootamata janu ilmnemist. Kuid tuleb märkida, et teatud tingimustel (sport, palavik, tugev higistamine) tuleb H2O kogust suurendada.
Samuti on soovitatav võtta harjumuseks juua puhast vett hommikul vahetult pärast magamaminekut ja enne iga sööki, umbes 10-15 minutit enne. Hommikune jook aitab kehal kiiremini ärgata.
Klaas vett enne sööki aitab kindlaks teha, kas keha vajab tõesti toitu või lihtsalt januga põimunud näljatunnet. Kui 10 minutit pärast vee joomist ei isu, siis oli signaal vee vajadusest. Kui näljatunne pole üle läinud, siis on aeg süüa.
Ebatavalise janu korral on kõige parem konsulteerida arstiga. Regulaarse janu põhjuse väljaselgitamine aitab probleemist aru saada ja vältida tervise halvenemist. Sellises olukorras on parem teha analüüsid, millest esimene on suhkru vereanalüüs. Võib-olla on soovitatav teha aju MRI, neerude, maksa ultraheli.
See on huvitav:
Niinimetatud joogid pole tegelikult joogid, vaid toit. Seda seletatakse asjaoluga, et mis tahes aine, välja arvatud vee, assimilatsiooniks peab keha kulutama teatud koguse energiat. Seetõttu kasutati varem selliseid väljendeid nagu "söö teed".
Soola puudumine kehas on sama ohtlik kui selle liig. Kui inimene piirab soola kasutamist, joob palju vett, võib haigus nagu hüponatreemia hästi areneda.
Arvatakse, et kui joote tunnis rohkem kui kolm liitrit vett, võite surra aju-, kopsuturse või kaaliumisisalduse langusesse kehas.
Janu tekib siis, kui keha on juba 2% dehüdreeritud. Inimese 10% vedeliku kadumisega algab pearinglus, kõnehäired, liigutuste koordineerimine ja 20-25% -l surm.
Mõeldud pikamaajooksjatele erirežiim joomine, et kustutada janu ja mitte kahjustada keha liigse vedelikuga.
Sagedasel janul võib olla palju põhjuseid. Igal juhul peaksite järgima tervislik eluviis elu, regulaarne ja tasakaalustatud toitumine, juua 1-2 liitrit vett päevas. Mineraalvett on kõige parem kasutada ainult arsti määratud raviks. Siis töötab keha nagu kellavärk ja joomise režiim normaliseerub, janu ei häiri teid enam.
Tugev janutunne võib olla täiesti normaalne pärast intensiivset füüsilist koormust, kuumal pärastlõunal ja isegi pärast soolase või vürtsika söömist. Kuid janu, mis ilmneb ilma põhjuseta ja mida on peaaegu võimatu kustutada, on tõsine keha saadetud signaal. Aga kuidas on inimesega, kes tahab kogu aeg juua – olenemata sellest, kui palju ta juba joonud on? Kui palju on hoiatusmärk? Millistest haigustest annab tunnistust pidev janu, räägime edasi.
Arstid nimetavad pideva janu sündroomi polüdipsiaks. See on patoloogiline nähtus, mis näitab selget vedelikupuudust kehas. Vedelikukaotust võib seostada nii ülaltoodud nähtustega kui ka pärast keha häireid (oksendamine, suurenenud higistamine, kõhulahtisus).
Need haigused, millest annab tunnistust pidev janu, võivad olla üsna tõsised, nii et seda murettekitavat "kõnet" ei tohiks tähelepanuta jätta. Kõige sagedamini põhjustavad janu maksa- või neeruhaigused, nakkushaigused, kõrgenenud veresuhkru tase, ebaõige veevahetus ja põletused. Lisaks lisavad arstid ka seda, millistele haigustele tasuks mõelda, kui tekib pidev joomaisu. Need on vaimuhaigused, närvihäired, skisofreenia, obsessiivsed ja depressiivsed seisundid, pärast peavigastusi tekib sageli janutunne, mille tagajärjeks võib olla ka põrutus.
Janu loomulikud põhjused
Vee aurustumine higist. Keha toodab higi kehaline aktiivsus või ümbritseva õhu temperatuuri tõus. Kui sa higistad ja nüüd janu tunned, on kõik korras. Ärge muretsege – see on normaalne reaktsioon. Hoiduge liigse higistamise eest. Kell erinevad inimesed võib pidada normaalseks erineval tasemel higistamine. Higistamist tuleks pidada liigseks, kui täheldate higistamise järsku suurenemist võrreldes tavapärase tasemega. Selline muutus võib olla sümptomiks paljudele kopsu-, neeru-, südamehaigustele, närvisüsteem, immuunsussüsteem, põletikulised protsessid. Põletikulised protsessid saab määrata kõrgendatud temperatuur keha. Muude tegurite diagnoosimine nõuab arstiga ühendust võtmist ja testide, laboratoorsete uuringute läbiviimist.
Kõrge kehatemperatuur võib põhjustada janu. Mõõtke temperatuur ja pöörduge arsti poole, kui see on tõusnud.
Väga kuiv õhk. Kui õhk ümberringi on väga kuiv, siis kaotab keha niiskust ja seda on soov juua. Konditsioneerid on eriti kuivad. Kui õhuniiskuse normaliseerumisel janu kaob, siis pole põhjuseks mitte teie tervis, vaid kuiv õhk. Joo rohkem vett. Hankige taimi. Taimed aurustavad palju vett, tõstavad õhuniiskust.
Pehme vesi. Kui te joote vett ebapiisavalt mineraalsoolad teil võib olla pidev janu. Mineraalsoolad aitavad kaasa vee imendumisele ja selle säilimisele organismis. Proovige juua normaliseeritud mineraalainete sisaldusega pudelivett või kui see pole teile vastunäidustatud, siis mineraalvesi madala soolasisaldusega naatriumkloriidi rühm. Kui see ei aita, siis pole põhjus vees, vaid milleski muus.
Kare vesi, liigne sool toidus. Mineraalsoolade liig võib põhjustada ka janu, kuna soolad, kui neid on liiga palju, tõmbavad vett, takistades selle normaalset imendumist rakkudesse. Neerud eritavad liigsed soolad veega.
Diureetiline toit. Mõned toidud on diureetilised. Näiteks kohvi. Ma ei saa üldse kohvi juua. Pärast seda suren ma janu kätte. Diureetikumid aitavad organismist vett eemaldada. Tekib dehüdratsioon ja soov juua. Proovige mõneks ajaks sellisest toidust loobuda. Kui janu on kadunud, siis on tervisega kõik korras, selline janu on ohutu, võite naasta tavapärase toidutarbimise juurde, juua vett terviseks.
Vürtsikas või soolane toit. Vürtsikas või soolane toit lihtsalt ärritab suud ja kurku. Janu tekib refleksiivselt. Loobu mõneks ajaks sellisest toidust. Kui janu on üle läinud, siis pole mõtet edasi muretseda. Võite naasta oma tavapärase toitumise juurde. Vürtsikate ja soolaste toitude joomine rohke veega on täiesti normaalne.
Patoloogilise janu põhjused
Siin on mõned ebanormaalse janu (polüdipsia) kõige levinumad põhjused:
- Vee- ja soolapuudus organismis (näiteks higistamise, kõhulahtisuse, oksendamise tagajärjel).
- Teatud ravimite võtmine.
- Liigne alkoholi, kofeiini ja soola tarbimine.
Võimalikud haigused
Janu võib olla märk tõsisemast seisundist ja selle põhjuseks on:
- Hüperglükeemia ( suurenenud sisu veresuhkur);
- Diabeet;
- diabeet insipidus (vee ainevahetuse häired);
- Neeruhäired (näiteks Fanconi sündroom);
- Dehüdratsioon;
- maksahaigus (hepatiit või tsirroos);
- verejooks (näiteks soolestikus);
- põletused või infektsioon;
- Peavigastus;
- Vaimsed häired (skisofreenia, janu põhjustavad obsessiiv-kompulsiivsed seisundid).
Ravimid
Teatud ravimid võivad tekitada janu.
- Diureetikumid. Kasutatakse hüpertensiooni, diabeedi ja südamepuudulikkuse raviks. Samuti on ette nähtud turse ja diabeedi insipidus. Need viivad selleni sagedane urineerimine ja dehüdratsioon.
- Tetratsükliini antibiootikumid. Kasutatakse raviks bakteriaalsed infektsioonid. Eemaldage naatrium kehast.
- Liitium. Kasutatakse raviks bipolaarne häire ja muud vaimsed häired.
- Fenotiasiin. Kasutatakse skisofreenia ja teiste psüühikahäirete raviks.
Kuidas vabaneda pidevast janust?
Proovige juua enne, kui tunnete tugevat soovi vett juua. Et janu ei tunneks, joo iga tund pool tassi puhast vett. Kui olete, suurendage vedeliku tarbimist pikka aega kuivas, soojas ruumis. Päeva jooksul on soovitatav juua kaheksa klaasi vedelikku.
Jälgige oma urineerimist. Keha dehüdratsioonist vabanemiseks tuleks juua nii palju vedelikku, et uriin ei oleks tume ega liiga hele värv. Piisava vedelikusisalduse näitaja on normaalse, mõõduka kollase värvusega uriin.
Jooge ajal puhast vett füüsiline töö, sporditreeningud. Raske töö ajal kaotab inimene 1,5–2 liitrit vedelikku ja alles pärast seda tunneb janu. Seetõttu joo dehüdratsiooni vältimiseks pool klaasi vett 15 minutit enne tööle või spordiga alustamist. Seejärel joo vett iga 15 minuti järel. töö või treeningu ajal ja 15 minutit pärast seda.
Kui janu on pidev, joote päevas suures koguses vedelikku, kuid soovite siiski juua, peate võtma vereanalüüsi. kõrge suhkur. Kuna diabeet võib olla pideva janu põhjuseks, peate minema arstlik läbivaatus ja vajadusel järgi eriprogramm ravi, dieet.
Nii me rääkisime, miks on pidev janu, räägiti põhjustest, kuidas vabaneda. Ülaltoodud sümptomite ilmnemisel peate viivitamatult pöörduma endokrinoloogi või üldarsti poole. Kui tahad juua peale peatraumat, siis pead minema neuroloogi või traumatoloogi vastuvõtule. Olles kindlaks teinud pideva janu põhjuse, on sellest lihtsam vabaneda. obsessiivne seisund. Ole tervislik!
Laadimine...