Perlovka: profit et préjudice au corps d'une femme. Diet Perlovka

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De nombreuses meurt sont provenant des sources de cuisson, incluent des fruits, des céréales et les produits laitiers. Régime de perles Il ne fait aucune exception, cela implique une diminution de la consommation de glucides et de graisses et la normalisation du métabolisme (métabolisme). Perlovka fait référence au nombre de céréales les moins chères et de confiance spéciale, à première vue, ne cause pas. C'est satisfaisant et lourd, mais en même temps très utile.

Quels avantages

Lors de l'étude de la composition, on a découvert que porridge de perles Contient tout vital substances requises Pour le fonctionnement complet du corps. Les principaux avantages du produit:

1. Des surprises avec un ensemble d'éléments utiles contiennent un grand spectre de vitamines, d'acide folique et nicotinique, des fibres alimentaires spéciales.
2. Le contenu d'un grand nombre d'acides aminés, en particulier de la lysine, contribue au développement du collagène, qui est très favorable pour la peau.
3. Dans la composition des céréales comprises presque toute la table de Mendeleev: la teneur élevée en magnésium et le potassium renforcera système cardiovasculaireEt micro et macroéléments contribuent à la restauration de la santé dans son ensemble. Pendant un régime non admission supplémentaire complexes en vitamine non requis.
4. Glucides complexesqui sont ici dans grandes quantitéslongtemps inquiet, fournit ainsi de l'énergie à pendant longtemps. Manger au matin une petite bouillie perle, obtenez de l'énergie pendant toute la journée.
5. Le produit contient 2 fois plus de phosphore que toute autre caresse. Ce facteur affecte l'accélération et la normalisation du métabolisme, le phosphore stimule également le travail des cellules cérébrales.
6. Il a tellement de fibres que non seulement l'opération intestinale est activée, le processus de digestion est amélioré, mais tout est prolongé du tractus gastro-intestinal ( tube digestif).
7. Perlovka - Excellent antiviral et agent antibactérien. Il accélérera le processus de guérison de l'herpès, allégués des réactions allergiques.

Les propriétés utiles des céréales fournissent non seulement le rôle du produit idéal pour nutrition équilibrée, mais déterminez également ses propriétés alimentaires élevées.

Restrictions pendant le régime

Le régime de perles est considéré comme plutôt rigide et dans les premiers jours peut causer sentiment fort Attaques de la faim et des nausées. À ce sujet, ses minuscules finissent. Pour faciliter la transfert du régime alimentaire et obtenir l'effet le plus important. Observez des règles simples:

exclure une farine, douce, porc du régime alimentaire. Cela n'accélérera pas seulement le processus de perte de poids, mais contribuera également à consolider le résultat obtenu;
tapoter. nombre suffisant liquides. Eau conventionnelle ou eau minérale sans gaz, un verre de kéfir à faible graisse est autorisé la nuit. Le volume total d'eau foré pendant la journée devrait être de 1,5 à 2 litres;
ne pas utiliser pendant un régime alimentaire, ainsi que limiter la consommation après sa fin, fumée, alcool, café, tous les produits gras;
améliorer l'état physique et améliorer l'effet de l'alimentation aidera une petite effort physique;
lorsque vous quittez le régime alimentaire, vous devriez progressivement faire une variété de régime. Au début, au moins une fois par jour, continuez qu'il y a une bouillie perle.

L'utilisation correcte du produit alimentaire et le respect des recommandations ci-dessus va améliorer la santé et perdre du poids. Ne répétez pas le régime alimentaire plus souvent qu'une fois tous les 1,5 à 2 mois.

Recette: Crupe Dunk de la soirée. Mesurer le nombre souhaité, gardez à l'esprit que lorsque la cuisson sera de 5 fois plus, elle devrait donc être imbibée. Remplissez l'orge avec de l'eau dans un rapport 1: 5. Dans le lendemain matin, ajoutez l'eau restante, ajoutez une nouvelle moitié du volume d'origine et faites bouillir 30 à 60 minutes à la chaleur modérée, puis affaissement faiblement pendant 30 minutes. Ne mettez pas de sel de porridge, d'assaisonnement ou d'huile.

Option arbitraire

Dans ce régime, le régime alimentaire est formé individuellement. Il est permis d'ajouter des assaisonnements et de l'huile à la bouillie et le régime alimentaire est dilué avec des légumes et des fruits. Il est interdit d'utiliser uniquement les produits énumérés ci-dessus.

Exclure les graisses et le sucre, et le dîner choisissez aussi simple que possible. Sur un tel régime, vous pouvez rester plus longtemps. Au cours des premiers jours, seul liquide partira, et seuls les dépôts de graisse commenceront à se diviser.

Une option arbitraire n'est pas si difficile et efficace, elle est conçue pour la perte de poids faible.

5 jours (dur)

À la fin du régime alimentaire, perdez 4-5 kilogrammes. Il est permis de manger seulement une porridge perle préparée sans sel ni huile. Mais le nombre de bouillies par jour est illimité. En plus de l'eau et de l'eau minérale sans gaz laissé boire infusions à base de plantes et thé vert. Après 5 jours, veillez à quitter le régime alimentaire.

7 jours

Diffère dans la variété et l'équilibre.

pour la bouillie de petit-déjeuner avec l'ajout d'une pomme du virtuu ou de plusieurs monoslivines;
pour le déjeuner à la caresse, vous pouvez cuisiner une salade de légumes légère ou ajouter un morceau de viande ou de poisson faible en gras;
pour un dîner d'environ 100 g de fromage cottage à faible gras et d'un verre de kéfir.

Pendant la journée, buvez une quantité illimitée de liquide. Après 7 jours, le régime alimentaire devrait être arrêté et se déplacer progressivement à la nutrition normale.

résultats

La première impression est facile dans le corps. Grâce à la sortie de fluide inutile, de laitier et de graisse, non seulement se débarrasser des kilogrammes indésirables, mais aussi améliorer le métabolisme, normaliser le travail intestinal pendant une longue période.

Cela améliorera l'état de la peau - il semblera plus jeune et plus élastique, laissera gonflement et gonfler, acheter un look frais et sain. Le régime de perles donne un résultat résistant et stable. Il n'est donc souvent pas nécessaire de le répéter.

Pour renforcer la santé, la perte de poids et le nettoyage du corps, l'une des options de régime sera la solution idéale, c'est l'option la plus utile et la plus fiscale. Taper correctement et maintenir la santé du corps.

Dans la note de croupe, le poids effectivement réduit, la poivre est en tête. Cela est utile à tous les points de respecte satisfait rapidement, de sorte qu'il ne donne pas à trop manger. Cela vous permet de l'utiliser largement pendant un régime. Une crunch très célèbre est une orge - les avantages et les préjudices de perte de poids dépendront de la qualité et de la quantité consommée, a de nombreuses propriétés utiles pour organisme humain. Pour cette raison, la bouillie de perles est incluse dans le régime alimentaire avec de nombreuses maladies.

Qu'est-ce que Perplovka

Avant de raisonner, il est possible d'avoir une orge lorsque la faiblesse, il est nécessaire de comprendre quel type de céréales et quel est son avantage. Pour la première fois, il a été mentionné dans la Bible, la bouillie produite à partir d'orge, utilisée pour les gens royaux du petit-déjeuner, elle était constamment dans le menu des soldats. En Russie, des perles s'appelaient des perles et des céréales perles ont reçu de tels noms à cause de ses riches. composition chimique. Les grains de l'orge sont blancs, parfois avec une nuance jaunâtre de forme ovale.

Qu'est-ce que l'orge

L'orge est le tout premier, comme le considère les scientifiques, la culture domestique. C'est une plante résistant à froid, même dans les districts du Grand Nord, est le fait qu'ils font une orge. La croupe est faite en nettoyant le grain d'orge, qui est ensuite poli et moudre. Du même grain, plusieurs options sont obtenues: néerlandais, orge, barreau, qui dépend du degré de traitement. orge perlée Il est soumis à un meulage minimal, conserve donc le maximum des substances bénéfiques.

Composition professionnelle

Les céréales de perlite pour la perte de poids et la préservation de la jeunesse est dû au fait que les acides aminés sont riches en acides aminés, par exemple la lysine. Cette substance participe à la production de collagène qui favorise la préservation de l'élasticité et de la douceur de la peau. Un ensemble de vitamines contenues dans la superficie peut être envié par tout autre gruge: a, dans, e, pp, D. par le nombre de fibres, il dépasse même bouillie de blé. Pearl Croup est riche en ces oligo-éléments:

calcium;
le fer;
potassium;
phosphore;
brome;
chrome;
strontium;
cobalt;
molybdène;
manganèse;
zinc;
cuivre.

Valeur alimentaire de Perlown

Étant donné que la céréale de pair a une composition riche, la valeur nutritionnelle est excellente. Perlovka avec un régime alimentaire pour la perte de poids est saturé de micro et macroelements d'organisme. Toutes les croupes n'ont pas un tel avantage. Après avoir exposé au traitement thermique, la valeur nutritionnelle de l'orge n'est en augmentation que. 100 grammes de bouillie finie sont:

fibre - 15,5 g;
potassium - 279 mg;
sodium - 9 mg;
glucides - 77,33 g;
protéines - 9,86 g;
graisses - 1,15 g;
sucre - 0,8 g;
polina graisses saturées - 0.557 g;
graisses monoinsaturées - 0,148 g;
graisses saturées - 0,243

Calorie Perlovka

Les nutritionnistes soutiennent que meilleur produit Pour réduire le poids, montez de manière difficile. Perlovka avec perte de poids fournit le corps avec énergie, améliore le métabolisme, empêche le dépôt de graisse sous-cutanée. La teneur en calorie de la barrière sous une forme sèche est de 315 calories pour 100 grammes. La plus grande bouillie de régime est soudée sur l'eau - 109 kcal / 100. Si vous le faites cuire avec une citrouille, la teneur en calories diminuera à 63 kcal / 100. La valeur énergétique d'un plat cuit avec du lait sera de 156 kcal / 100 g .

Ce qui est utile pour perl aveugle

Chaque minéral et vitamine est responsable de l'exécution de leur fonction. La vitamine A, qui est présente dans une caresse perle, contribue à améliorer l'immunité, à conserver la vision, renforce la plaque à ongles. La vitamine B fournit travail normal système nerveux, Est-ce que des cheveux sains. Sur ce caractéristiques bénéfiques Perlovki ne finit pas. La croupe "Pearl" contient la composante la plus précieuse de la ville, qui a un puissant effet antibactérien et antifongique.

Célèbre barrid - Les avantages et les dommages pour la perte de poids seront discutés ci-dessous - avec sa propriété absorbante. Il affiche des toxines, fournit bon travail tube digestif. En plus de ceux-ci, les céréales possèdent d'autres propriétés médicales:

envelopper;
anthracite;
antipyrétique;
antiviral;
antispasmodique;
atténuer.

Pour femme

L'utilisation régulière des céréales de perles (orge) conduit à un rajeunissement général du corps. Lizin et la vitamine E ralentir le vieillissement et la peau a l'air brillante. Le sélénium favorise la prévention de l'oncologie des glandes mammaires. Les avantages d'une orge pour les femmes sont énormes. Lors de la construction rationnelle droite nourriture non nuire organisme des femmesPearl Porridge nettoie l'intestin sur les substances nocives, vaisseaux sanguins - du cholestérol, augmentez le niveau d'hémoglobine dans le sang.

Pour hommes

Si vous croyez les critiques de la force forte de l'humanité, alors usage régulier Perflow Cereal améliore puissance masculine, aide à renouveler les rapports sexuels. Un grand avantage d'une orge pour les hommes est un long sentiment de satiété après utilisation. Ceci est particulièrement important pour les hommes d'affaires qui n'ont pas de temps pour les collations, les déjeuners ou les dîners. En outre, à la suite de l'utilisation des barrières, le sucre dans le sang diminue, ce qui est utile pour les diabétiques, et augmente également la durabilité du corps au froid et maladies infectieuses.

Les avantages de Perlov Kashi.

Il est extrêmement important d'inclure une orge dans menu enfantà partir de 2-3 ans. Les avantages de la porridge perle pour corps d'enfants réside dans le maintien de l'immunité, éradiquer les rhumes et maladies virales. Crupe donne un corps en croissance tous les composants nécessaires au développement. En raison de la teneur élevée du phosphore, l'enfant est activé activité cérébralecela l'aide vite à assimiler matériel pédagogique.

Perlovka pour la perte de poids

Comment supprimer des kilos supplémentaires, sans ressentir un sentiment de faim? Porridge perle pour la perte de poids - le plus option optimale. Les céréales correctement cassées contribuent à quitter des kilogrammes, tandis que l'homme n'a pas l'expérience des spasmes affamés dans l'estomac. De plus, la céréale à néant est le meilleur diurétique, capable de supprimer l'excès d'eau et gonflement. En utilisant une causeuse pour perdre du poids, le premier résultat peut déjà être vu dans une semaine.

Il n'y aura aucun préjudice si à la première étape de la correction de poids pour manger de la bouillie en grande quantité, car ce n'est pas une calorie. Cela aidera les intestins à se débarrasser des substances nocives plus rapidement. À la deuxième étape de la perte de poids avec une "perle", les graisses brûlent, il n'y a donc pas de porridge en grande quantité. Il y a assez d'assiette pour que le sentiment de la faim ne apparaisse pas dans quelques heures.

Est-il possible de perdre du poids sur l'orge

Les nutritionnistes appartiennent à l'orge de différentes manières. Les supporters des régimes de perles notent l'excellente capacité de nettoyage et le renforcement du métabolisme, ce qui contribue à apporter rapidement la figure à la normale. Les adversaires de la bouillie nutritionnelle de Barley conseillent de prendre en compte les préjudies et les contre-indications, en particulier les femmes enceintes. Alors est-il possible de perdre du poids sur l'orge? Oui, si vous cuisinez de l'orge écrasée, utilisez-la avec des produits de faible calorie: poisson, viande faible en gras, légumes, fruits secs. Une telle nutrition multicomposante ne nuira pas au corps et ne le rendra pas coup de pied après avoir quitté le mode alimentaire.

Comment perdre du poids sur l'orge

Les gruaux sont excellents pour la perte de poids. Par conséquent, plusieurs options sont fournies. menu de régime. Cependant, penser à la façon de perdre du poids sur l'orge, vous ne pouvez pas oublier recommandations générales: Buvez beaucoup d'eau (jusqu'à 2 litres / jour), ne vous asseyez pas longtemps sur la mont, observez la nourriture alimentaire et après l'avoir laissée, de manière à ne pas reprendre. Le régime le plus rigide, mais efficace - de 5 jours sur les céréales. Pendant ces jours, vous pouvez manger de la bouillie en quantités illimitées, mais il est nécessaire de cuisiner sans sel et épices. Un verre de kéfir est autorisé pour la nuit et pendant la journée il y a du thé vert et de la rose sauvage.

Régime de perles

Dans la version de sept jours du régime alimentaire sur la barrière consiste à ajouter des pruneaux et des pommes à la bouillie du matin. Pour le déjeuner, la croupe soudée est parfaitement combinée avec du poisson bouilli et salade de légumesEt au dîner, vous pouvez ajouter un verre de kéfir et / ou un petit caillé à faible graisse. Le régime hebdomadaire permet une petite quantité d'épices au régime alimentaire principal (pas de sel!): Poivron noir et rouge, curry, cannelle, etc. Vous pouvez ajouter des fruits avec une petite teneur en sucre: pommes vertes, abricots, canneberges, papaye . Au cours de l'alimentation, il est important de faire de la bouillie correctement. Recette:

Remplissez le litre d'eau 200 g de céréales. Partir pendant 12 heures pour faire les grains de nobully.
Après le temps, ajoutez trois autres verres d'eau. Cuire une demi-heure sur un petit feu.
Après avoir retiré la casserole du feu, couvrez une serviette. Partir au chaud pendant 15 minutes. D'un verre de céréales, il y a un kilogramme de bouillie.

Jour de chargement sur l'orge

Un régime d'une journée s'appelle la Journée de déchargement non pas parce que perte de poids efficaceMais en raison du fait que cela aide le corps à se détendre de la suraction de la nourriture, de la libérer des toxines et des glissades. Son essence consiste à utiliser de la bouillie de perles dans un nombre illimité de petites portions. Assurez-vous de garder le mode de boisson, car les grains d'orge produirent beaucoup de fluides. La journée de déchargement sur l'orge réduira non seulement le poids et l'amélioration, mais aussi épargner le budget familial. Ce type de déchargement est efficace, un économotique et est disponible pour tout le monde sans exception.

Harm Perlovyki

La bouillie d'orge n'est pas recommandée de manger des personnes ayant une acidité de l'estomac accrue. En raison de cela teneur élevée gluten qui provoque le développement maladies chroniques corps gastro-intestinaux. En raison d'une longue digestibilité, il est indésirable de donner un barbecue d'orge pour les enfants de moins de 3 ans (nouveau-nés de ses plus gros poutères) et des femmes pendant la grossesse. Les dommages causés par les dommages peuvent causer des personnes sujettes à manifestations allergiquesComme certains composants de la céréale peuvent causer des allergies. Avec un grand nombre, la bouillie provoque souvent des causes augmentation de la formation de gaz.

Vidéos: Avantages pour la perte de poids

Les avantages et les dommages des Perlovki ne font pas l'objet d'une discussion nette. La plupart d'entre nous appartiennent à ce produit, pour la mettre légèrement, cool et le considérer plus comme une partie nutrition diététique. Mais peu savent combien de valeur est en fait caché dans cette céréale.

Perfarb: Propriétés utiles pour les femmes

La nutrition complète est une garantie de beauté et de santé. Afin de sauver un look brillant: oS solides et les dents, les cheveux pertinents, la peau serrée Et l'esprit gai doit être consommé quotidiennement grande quantité Éléments utiles.

Les céréales de perles sont un produit à part entière contenant de nombreuses substances nécessaires à l'organisme féminin.

Il désigne une partie de la nécessité de vitamines du groupe B, qui sont nécessaires à la formation de sang normale et à la mise à jour régulière des cellules d'épiderme.

La condition de la peau, des organes digestifs et du système nerveux dépendent d'une admission en temps voulu sur le corps l'acide nicotinique. Un total de 100 grammes de céréales de perles fournit ce besoin de 18%.

Les céréales de perles contiennent le phosphore nécessaire, le cobalt, le cuivre, le manganèse, le molybdène et le chrome. Les minéraux renforcent les os et les dents. Leur présence fournit un système nerveux normal et son cœur. Les oligo-éléments sont responsables du fonctionnement système reproducteur, générant des hormones sexuelles et un échange de graisse normal.

Les céréales de perles contiennent la plupart des besoins nécessaires les acides gras. Elle se trouve être source à part entière La nutrition sert si souvent comme base pour le Mondi. Au régime de céréales de perles, l'organisme connaît le moins une pénurie de substances.

L'utilisation régulière des céréales de perles contribue au nettoyage. Parmi les céréales, la barrière est le leader du contenu de la fibre. Fibres de légumes Enlevez non seulement tout sur les intestins, mais également créer des conditions favorables pour le développement de bactéries bénéfiques.

DANS médecine populaire La perfusion d'orge est utilisée comme médicament contre les joints du sein. La décoction des céréales elle-même est considérée comme un fort grunge au lait. Il est utile de boire après l'accouchement pour établir une lactation.

Bénéfice et préjudice pendant la grossesse

Quel est l'avantage d'une orge pour les femmes enceintes? Les femmes dans sa position peuvent être utilisées comme supplément de vitamines. Malgré non très goût agréable, sur le contenu des oligo-éléments et des acides aminés, Pearl Greffe est l'une des plus riches. Il a tout le nécessaire pour développement normal Microélètes fœtales, vitamines et acides gras.

Attitude envers le gluten dans le monde sur ce moment Pas définitivement. Certains scientifiques croient que l'utilisation de cette protéine de légumes À l'avenir, la probabilité de développer des maladies et des cœurs communes. D'autres, au contraire, ont noté que, dans le contexte de l'exception de gluten du régime alimentaire, une immunité diminue et la balance de la flore intestinale est perturbée.

Application lors de la perte de poids

Perlovka est le produit idéal pour la perte de poids. Il contient des graisses minimales et des sucres facilement digestibles.

Sur le fractionnement d'une molécule du polysaccharide, plus d'énergie est requise qu'il n'est libérés après sa décomposition.

Le régime de perles favorise une perte de poids rapide et efficace. Sa dignité est qu'elle ne prive pas le corps des principaux éléments utiles. Sur un régime de perles, vous pouvez facilement vous débarrasser de plusieurs kilogrammes, sans sacrifier la beauté de la peau et la force des os.

Régime de perles

Il y a deux façons de perdre du poids avec une orge. Le premier est très complexe. Ceci est une conférence. Il doit être observé dans les 5-7 jours. Il n'y a qu'une porridge perle sans sel, huile, sucre et toutes les assaisonnements.

Croup bouilli Vous devez manger pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. De la soirée, elle est trempée dans eau froide. Dans la matinée, l'eau est ajoutée à nouveau et bouillie pendant une demi-heure.

La barrière de contrainte remplace tout le régime alimentaire. En plus d'elle, vous pouvez boire du thé vert de fixation et de l'eau propre.

Le mode d'alcool doit être observé. Utilisez une journée d'au moins 2 litres d'eau. Le fluide ainsi que la fibre nettoient l'intestin des produits de décomposition accumulés. Aide à apporter des scories et normaliser le métabolisme.

Supporter un tel régime n'est pas facile. Mais les efforts déployés vont nécessairement payer de bons résultats. Avec l'aide d'un Mondi, vous pouvez ajuster la figure, vous débarrasser de l'abdomen et des "oreilles" sur les hanches, dites au revoir à l'œdème et tirez le visage.

Le nom de la porridge perle est allé avec de langue anglaise. Là-bas, la phrase «orge perled» est littéralement traduite comme «Perle Orge». TRUE, la grutte de perles est très externe similaire aux perles. Malgré le fait que la porridge "perle" n'est pas un plat exquis, il est très utile et est souvent utilisé dans le régime alimentaire.

Est-il possible de manger une bouillie perle lorsque la perte de poids

Beaucoup de fibres contient beaucoup de fibres de la barre. Et ceux qui ont déjà étudié certains régimes pour la perte de poids et les plats de faible calorie savent déjà que la fibre est assistant en chef Sur la perte de poids.

En raison de cette substance, le corps est nettoyé des glissades et des toxines, et la digestion est normalisée et le métabolisme est accéléré. Si vous adorez la bouillie corridienne, ce plat vous convient parfaitement à un régime alimentaire.

Le processus de nettoyage avec cette bouillie commence immédiatement, les Slags commencent à être décrits et le sentiment de légèreté apparaît.

En outre, il est prouvé qu'il s'agissait d'une bouillie de poire d'appétit trempe pendant une longue période, ce qui signifie que vous ne voudrez pas faire de collations ordinaires qui sont si nocives pour la figure. Le sentiment de saturation sera présent pendant une longue période.

Composition chimique et calories

Agitera de perdre du poids et d'améliorer le corps, il est nécessaire d'apprendre les principaux produits pour la perte de poids. Quant à la bouillie de perles, il s'agit d'une source de vitamines, de minéraux et d'antioxydants.

Parmi les vitamines de cette région, il y a de la vitamine A, E, D, des vitamines du groupe V. Il y a beaucoup de micro et de macroelements: phosphore, manganèse, cuivre, chrome, molybdène, magnésium, fer, zinc. Tous ces éléments jouent un rôle essentiel pour le corps et font de cette bouillie incroyablement utile.

Par exemple, le phosphore est nécessaire pour de fortes dents et des os, et le cuivre réduit le risque de maladie du sida. Aussi dans les céréales de perles, il y a de la lysine. Lizin est un acide aminé qui aide notre peau à être saine et élastique. Aussi cette substance a action antivirale Et empêche les infections des rhumes.

Si nous parlons de la caloritise de l'orge, il est proche du sarrasin et de gruau. La croupe elle-même a 320 kcal pour 100 grammes. Si vous cuisinez de la bouillie sur l'eau, sa teneur en calorie ne sera que 109 kcal pour 100 grammes.

Sur le lait, ce sera un peu de calories, mais légèrement - seulement 150 kcal pour 100 grammes. La faible teneur en calorie de ce plat du Shaar Silence vous permet de le manger assez souvent lorsque la faiblesse.

Bénéfice et préjudice

Comme déjà mentionné, la bouillie de perles est très utile et non seulement pour la perte de poids. On peut dire à propos de son avantage pendant une très longue période. Nous mettrons donc les points les plus importants:

améliore la digestion;
réduit le niveau pauvre cholestérol dans le sang, ce qui signifie empêche le blocage des navires;
réduit les niveaux de sucre dans le sang et est outil préventif du diabète;
améliore l'immunité et augmente la capacité du corps à faire face aux infections;
améliore la condition glande thyroïde Grâce à l'iode dans sa composition;
améliore la condition de la peau, normalise la vision.

Peut-on nuire à la céréale de la perle? Il est difficile de parler des dangers en tant que tels, c'est plutôt un avertissement. Après tout, l'orge est un produit plutôt lourd pour l'estomac, il ne vaut donc pas la peine de bouger. Cela vaut également la peine d'être prudent pour les personnes qui y ont des contre-indications.

Comment manger de la bouillie pour perdre du poids

L'une des variantes les plus strictes des régimes est un monodile. Sur un régime de perle, vous ne pouvez manger que de la bouillie, alors que vous n'avez pas besoin d'oublier suffisamment de boisson. Vous devez boire au moins un et demi litres par jour.

Et il est recommandé de boire des pauses des repas et la bouillie elle-même vaut mieux ne pas boire. Une version plus douce du régime alimentaire implique d'ajouter d'autres produits au régime alimentaire. Par exemple, une bouillie perle peut être diversifiée fruit utile, baies ou fruits secs.

Aussi dans le régime alimentaire, vous pouvez activer la viande ou le poisson faible en gras, pour les fruits de l'après-midi et le soir, vous pouvez boire un verre de kéfir de Skim. La règle principale qui devrait être suivie si vous perdez du poids sur la grange n'est pas de transmettre.

Vous n'avez besoin de manger que lorsque vous ressentez une faim facile. Le repas doit être terminé lorsqu'un sentiment de saturation est apparu. Et maintenant plus sur la façon de préparer une bouillie alimentaire.

Recettes Perlov Kashi.

Option numéro 1

Les plus la meilleure façon Les préparatifs des petits déjeuners pour la perte de poids sont la bouillie sur l'eau sans sel et épices, ainsi que non rempli par l'huile. Préparer un tel plat n'est pas difficile.

En fait, vous aurez besoin de plus de temps qu'une heure si vous voulez vous préparer vraiment utile. porridge diététique. Dans la soirée, vous devez accéder à la croupe. Pour ce faire, 1 tasse de petits déjeuners ou moins versez dans une casserole et versez 1 litre d'eau.

Vous pouvez couvrir quelque chose pour ne rien faire dans la casserole. Pendant la nuit, elle gonflera. Dans la matinée, vidangez l'eau et verser fraîche - environ 3 verres (750 ml).

Mettre un petit feu et cuire environ 40 minutes. Regardez l'état des céréales - il devrait être épais. Ensuite, la casserole décolle du feu et donnez une bouillie. Ne retirez pas le couvercle et encore mieux - mordre la casserole dans une serviette.

S'il n'y a pas de temps à tremper ou que vous avez juste oublié de le faire de la soirée, vous pouvez le faire: laver la croupe pour verser le même montant eau chaude Et pic sur un gros feu pendant environ 5 minutes.

Après cela, vidangez l'eau et les céréales elles-mêmes sont rivées dans de l'eau bouillante. Ensuite, vous devez faire bouillir environ 40 minutes. À la fin, nous attribuons également une casserole à la bouillie à la cohérence souhaitée.

Option Numéro 2.

Si vous n'adhérez pas à un régime strict et que vous souhaitez diversifier une bouillie de perles, vous pouvez le cuisiner avec des courgettes, surtout si leur saison a commencé.

Ingrédients:

perles groatts - 1 tasse;
zucchini - 500 g;
tomates - 2 pcs;
eau - 1 L.;
sel, poivre - goûter.

Temps de cuisson: 1 heure.

Calorie: 102 kcal / 100 g

Faites bouillir l'orge sur la recette précédente. Bien que la porridge atteigne, vous pouvez faire d'autres ingrédients. Pour ce faire, coupez les courgettes avec des cercles et laissez-les rester dans l'eau salée afin qu'ils donnent à tous leurs corps.

A cette époque, nettoyez les tomates de la peau et coupez les cubes. À la poêle préchauffée, mettez d'abord la courgette, puis les tomates. Lorsque les légumes atteignent à moitié, ajoutent la bouillie finie et laissez-les s'étendre pendant 10 minutes supplémentaires.

Ajoutez du sel, du poivre au goût. Vous pouvez également décorer le plat de verts frais.

Menu de régime approximatif

Il existe de nombreuses options régimes sur une caresse porlée pour la perte de poids. Certains d'entre eux suggèrent l'utilisation d'une seule bouillie, la seule exception est Kefir pour la nuit. Nous offrons un régime plus diversifié, mais pas moins utile.

Les régimes doivent coller jusqu'à 7 jours. Le régime alimentaire est approximativement le même pour chaque jour.

Petit déjeuner: 250 g d'orge sur l'eau, vous pouvez ajouter des pruneaux pré-fermés (plusieurs pièces) ou une pomme râpée.

Déjeuner: 250 g de porridge de perles sur l'eau, 100 g de salade de légumes, remplis de 1 c. huile de tournesol, 100 g de viande bouillie ou de poisson.

Snack: 100 g de fromage cottage dégraissé.

Dîner: 200 g de porridge perle et un verre de kéfir 0% de graisse.

Contre-indications

Malgré valeur alimentaire Perlovka, tout le monde ne sera pas utile. Des contre-indications sont principalement le météorisme et acidité accrue estomac. Cette céréale fait référence à un certain nombre de produits qui provoquent une fermentation dans l'estomac.

C'est beaucoup de gluten. Cette bouillie est donc strictement interdite par les personnes qui ont l'intolérance au gluten. Les petits enfants ne conseillent pas non plus de le donner, surtout de moins de 3 ans.

Porridge de perles bien sature le corps et la sensation de feuilles de la faim pendant une longue période, mais elle ne vaut également pas la peine de trop manger et de manger de grandes portions - il est également nocif pour le corps.

Effet est

Il a adhéré à l'alimentation très strictement. Nourriture 3 fois par jour et seulement une orge. Et, je n'ai pas cuisiné de la bouillie, mais imbibé pendant 12 heures. Ensuite, quand elle va gonfler, vous pouvez cuire 30 minutes et insister 10 minutes sous le couvercle. Tout cela est très long et vigoureux, vous devez donc cuisiner de la nourriture à l'avance. Mais s'il n'y a pas de temps pour préparer, vous pouvez cuisiner de la bouillie en une heure. Mais il restera des substances moins utiles.
Parfois, j'ai mangé 200 grammes de bouillie à Parl sans sel. Les hiboux ont attrapé pendant 2-3 heures. Au lieu de snacks bu du thé vert, du café rarement noir avec du lait. L'effet du régime alimentaire est perceptible le lendemain. Le ventre a ouvert, comme si vous êtes époustouflé. Le sentiment de légèreté ne m'a pas laissé tout au long de la journée. Le 5ème jour, quand j'étais très fatigué d'une méchante barrière, j'ai ajouté du fromage cottage dans mon régime, Kefir. Les 2 derniers jours ont de nouveau mangé une orge.
Pour la semaine, un régime aussi strict que j'ai pris 4,8 kg. Il est sorti de l'alimentation avec soin, ajoutant la protéine dans son menu, puis les graisses et très peu de glucides.
Le poids me plaît encore. J'ai raccordé la forme physique, grâce à laquelle les muscles de l'abdomen, des jambes et des mains sont tirés. L'alimentation sur l'orge, surprenante, n'est pas la plus difficile et plus efficace que beaucoup de monodis.

Ce n'est pas savoureux ...

Il y a un 5ème jour de mon abandon de tout à la lumière, à l'exception des céréales de perles et de l'eau. Les filles, c'est terrible! La chasse est, la chasse à marcher et je mens sans force et sans humeur. Je ne veux pas regarder Perlovka, mais de son odeur commence à malade.
Apparemment, demain je devrai revenir au régime habituel, sinon elle s'estompant complètement.
Et tout a commencé assez amusant. Le régime de premier et deuxième jour était complexe, mais au moins satisfaisant. Je suis venu au porté le matin et j'ai oublié mon alimentation avant la soirée, je ne voulais pas manger du tout.
Perlovka nettoie normalement les intestins, mais l'effet remarqué que le troisième jour. Une demi-journée promue sur les toilettes. Nuttro était bien rincé, mais dans le même temps, je me sentais faiblement similaire à la déshydratation. Bien que je bois beaucoup d'eau, mais cela ne passe pas.
Le régime de perles n'est pas très simple. Je ne sais même pas quel genre de Mahoshniste a été inventé. Ceci est juste un tourment!
Pour 4,5 jours, j'ai perdu 6 kg. C'est plus que prévu. Mais pas le même effort ...
En général, j'ai une double impression d'un tel régime.
Jusqu'à présent, j'ai mis un double, après 10-15 jours ajoutera un examen avec le résultat final. Si le poids ne renvoie pas, alors une estimation de 3 points jusqu'à 3 points. Plus, hélas, elle ne mérite pas.

Comment survivre et perdre du poids

Pearl Croup n'est pas le produit le plus délicieux, mais très utile. Il y va depuis longtemps le nettoyer, mais en même temps et lancer quelques kilogrammes. Elle a adhéré ses 5 jours. C'est un minimum, il vaut mieux s'asseoir 10-14 jours, mais c'est très difficile.
Les 2 premiers jours étaient les plus difficiles. Constamment regardé dans le réfrigérateur et il a presque disparu. Il est moralement difficile de vous limiter avec une orge, également sans sel ni épices.
Le troisième jour, je me rappelais un plancton. La tête ne pensait pas du tout, le corps est vacillant, incontrôlable. Ensuite, j'ai décidé de m'aider au moins d'une manière ou d'une autre, vous devez ajouter du miel au régime alimentaire. Elles sont matériel utile Contient (nutritif, calorie), et pour le cerveau est bon. Cependant, ce n'était pas suffisant.
A commencé à boire des vitamines. Seulement alors sentit mieux. Avec le chagrin en deux, je me tenais seul et je ne le regrette pas du tout. Pendant moins d'une semaine, j'ai jeté 5,5 kg. Maintenant, je mange dans une rangée, mais pas après 6. Le poids n'a pas changé!
Régime perlé uniquement pour des gens forts. Mais si vous ne faites pas casser, elle vous plaira avec une bonne plomb.
Au fait, contrairement à mes attentes, la Perlovka n'efface pas l'intestin. Même au contraire, j'ai eu des difficultés avec un voyage aux toilettes (Saw Forlax).
En général, les impressions sont plus positives. Parfois, vous pouvez vous asseoir dessus.

Petit résultat

Le régime alimentaire a attiré son économie, il est centralisé pour ne consommer qu'une porridge perle, qui est très abordable et peu coûteuse. Cuire il est nécessaire, versant eau froide Et insistant pendant la nuit. En principe, il est tellement recommandé de préparer toutes les porcres pour maximiser leurs propriétés utiles.
En général, des résultats impressionnants et promis, j'ai commencé un régime alimentaire. Durée - 7 jours. La perte de poids promise est de 6 à 7 kg.

Le porridge peut manger de n'importe quelle quantité et à tout moment, mais en raison du fait que la cuisson, ne peut pas être salée ou utiliser d'autres assaisonnements, ne mangez pas beaucoup.
Je suis fatigué du goût de Kashi pour la 2ème journée. Par conséquent, la monotonie est un peu moins.
Le jour où j'ai mangé 4-5 portions de bouillie. Environ 150-200 grammes 1 fois. Mais il était difficile de manger cette partie, même si je voulais. Apparu le désir Manger des légumes et des fruits.
En tant que toute faiblesse, je ne me suis pas sentie, alors que l'orge est un glucide qui donne de l'énergie.
La plomb pour la semaine n'est que de 4 kg. Quand j'ai vu de tels résultat final, J'étais énervé. Je m'attendais beaucoup plus. Maintenant, il n'y aura jamais une seule seule seule, car je suis resté insatisfait du résultat.

Pas cher et efficace

Restaurez votre silhouette après l'accouchement. Je suis assis sur un diète 4ème jour. Mais je ne colle pas strictement. En plus de Perlovki, je mange beaucoup de pommes fraîches, de concombres. Une fois par jour - poulet ou boeuf. À mon état et sur la qualité lait maternel Ce régime n'a affecté nulle part.
Perlovka affecte favorablement le tractus gastro-intestinal. J'ai moi-même remarqué que maintenant mes intestins fonctionnent comme une horloge. Il n'y a pas de constipation. Je ne dors pas de bouillie et d'autres produits et pas de poivre.
La graisse laisse nettement face. Homemade dit que je ressemblais. Beau à entendre! Mais le ventre ne veut pas donner de la graisse, pèse toujours, alignant.
J'aime aussi vraiment que ce régime n'est pas coûteux. Même si vous achetez de la bouillie dans des packages - vous ne dépenserez pas beaucoup. Et un paquet suffit pendant 7 jours au moins. Si vous prenez un kilogramme, alors en général, il se révèle.
Pendant trois jours, j'ai jeté 1 kilogramme. Lorsque la hauteur 166, je pèse 62 kg et 63,2 kg. Voyons comment ça se passe. Mais alors que l'incitation et le désir est.
Pendant que je suis configuré pour penser qu'un régime de perles n'est pas si mauvais. Personnellement, je le supporte calmement, sans stress, malgré la routine très chargée de la journée (les mamans comprendront).
Peut-être pas très savoureux ... mais c'est le dixième. La principale chose à jeter, à tout prix, outre la perte de la santé!

Pas le plus meilleur régime alimentaire

Perlovka, à mon avis, porridge "vide". Il y a très peu utile, en fait, remplissez l'estomac et d'accord. Quelle pitié j'ai appris à ce sujet après un passage complet d'un régime perle de 5 jours.
J'avoue honnêtement, ce n'était pas très savoureux et même dégoûtant! La bouillie doit manger sans sel, beurre Et quelques assaisonnements. De cela commence à être malade déjà le 2ème jour. Cependant, le jour de la journée, 1 kg a toujours été comptabilisé au taux du calcul, qui a mangé un jour de 250 à 300 grammes de porridge perle. Une fois que j'ai mangé une pomme et une poire.
Théoriquement, la porridge perle peut nettoyer le corps, mais je n'ai pas remarqué cela. Ni effet laxatif ni transpiration accrue Je n'avais pas.
Mono-Diet est complexe et insipide, alors soyez prêt à être offensé par le monde entier. La santé est relativement normale, à l'exception de la faiblesse des muscles.
5 kilogrammes volèrent rapidement, 3 d'entre eux sont revenus une semaine plus tard. Donc, à la fin du régime, gardez-vous entre vos mains, ne volez pas sur Yumshki, puis le poids reviendra et traîné le kilo supplémentaire.
Le régime alimentaire n'est pas plus nocif pour tous les autres, même probablement dans quelque chose de plus doux. Mais le goût de la douleur! Si vous avez vraiment besoin de perdre du poids, vous pouvez essayer.

Pas l'option parfaite

À mon avis, le régime alimentaire est très controversé, ses avantages sont considérablement exagérées. Je ne discuterai pas avec le fait que la barrière elle-même est très utile. Il y a un tas de vitamines et d'acides aminés utiles. En particulier, Lizin est responsable de la production de peau de collagène et il y a une chance de ne pas mélanger de perte de poids. Et groupe vitamines dans la normalisation Échange de glucides. Mais toutes les substances utiles pendant 40 à 60 minutes de cuisson sont perdues, il reste des grus vides pour la farce de l'estomac mécanique.
Dans l'espoir d'économiser au moins quelque chose, j'ai cuit une croupe dans une cuisinière lente. Tous les plus de régime ne sont que réduits à peu de prix et à la simplicité. J'ai essayé de m'asseoir juste une fois, sans que les Digresses ne manquaient que de sarrasin et creusé seulement avec de l'eau, comme rien d'autre ne peut être. Pas très savoureux, mais tolérant, la beauté, comme vous le savez, nécessite des victimes.
En conséquence, le météorisme a gagné, constipation, faiblesse et déshydratation, bien qu'il vit comme d'habitude 2 litres d'eau. Président Après que l'annulation de l'alimentation ait été établie longtemps. Perdu 3 kg ne le supporte pas.
Le régime alimentaire est clairement inférieur au sarrasin, au moins un kéfir et des fruits sont autorisés. Bien que la barrière soit parfois fait référence. Si, après de nombreuses années de débauche alimentaire, changez fortement sur un tel régime, alors ni le cerveau, ni l'estomac de cela ne sera compris, ce sera difficile. Il convient uniquement à une résistance préparée et morale aux friandises.

Je ne conseille pas, dangereux pour la santé

Le seul est très étrange. Bien que cela ne fasse que 5 jours, mais j'étais incroyablement difficile de survivre. La pénurie du régime alimentaire est incroyable, à l'exception de l'eau simple et de la bouillie, il est impossible.
J'ai vu un complexe de polyvitamine en parallèle, sinon le corps aurait ressenti un manque clair de vitamines.
Ce régime est censé Échec complet De sel, qui n'est également pas parfait, la déshydratation peut être prise en béton. Et c'est plus dangereux que le jeûne.
Je suis toujours satellite porridge, mais assez un peu. Sinon, il n'est pas possible de la pousser en soi, ce n'est pas la farine d'avoine, qui a été rapidement avalée et oubliée.
Le troisième jour, j'ai ajouté un poisson et une pomme au régime pour que le corps n'arrange pas une émeute.
Tout d'abord, je voulais manger.
Deuxièmement, j'ai commencé à ressentir une faiblesse et des vertiges légers. Le matin, au déjeuner et au soir mangé à 200 grammes de bouillie, la collation du centre-ville était pomme et un poisson cuit pour un couple allé à la collation de l'après-midi.
J'attire l'attention sur le fait qu'après le régime alimentaire, vous devez continuer à vous garder entre vos mains, et à ne pas mettre sur les gâteaux et les bonbons de la joie. Sinon, tout ce qui est perdu reviendra dans un double volume, le corps ne pardonne pas l'intimidation sur lui-même.
Au total, j'ai chuté de 5 kg, mais je veux difficilement répéter une telle expérience à l'avenir.

Régime pour la création repenser et s'adapter sous soi

En général, le corps a normalement survécu à un tel shake. KG perdu n'a pas revenu santé générale ne s'est pas détérioré. Au contraire, une facilité agréable est apparue dans le corps comme une léthargie et une somnolence à la main. L'alimentation de perles est catégoriquement contre-indiquée aux personnes souffrant de problèmes système digestif, surtout sous la forme la plus ascétique. En principe, sur l'orge, si vous allez avec l'esprit, vous pouvez réinitialiser et surpoids important. Si vous pouvez dire, je vous remercie de manière créative le régime alimentaire. Complété avec des produits et des boissons appropriés.
Dans mon alimentation, il y avait beaucoup de verts, de concombres, de tomates, de betteraves, de bums d'herbes et d'une cuillère huile de linge. Les fruits donnaient du virage de la porte, car ils ont beaucoup de sucre, qui tombe dans le sang très rapidement.
Un tel ajustement sur lui-même a aidé à prévenir les troubles de la digestion auxquels les céréales mènent et assureront un régime équilibré non vide.
À la suite d'une telle nutrition en 5 jours, 4,8 kg ont pris, 200 grammes n'ont pas atteint 5 kg promis. J'ai quitté le régime, j'étais très lisse, tous les produits habituels ont été ajoutés progressivement. En plus de nuisibles et désagréables, bien sûr.
En général, le corps a normalement survécu à un tel shake. Le kg perdu n'a pas revenu, le bien-être général ne s'est pas détérioré. Au contraire, une facilité agréable est apparue dans le corps comme une léthargie et une somnolence à la main. Le régime perlé est catégoriquement contre-indiqué aux personnes ayant des problèmes du système digestif, en particulier sous la forme la plus ascétique. En principe, sur l'orge, si vous allez avec l'esprit, vous pouvez réinitialiser et surpoids important.

Positif dans mon amincissement sur la barride est également là. J'ai parfaitement nettoyé le tractus gastro-intestinal, l'orge sur la même brosse. Alors maintenant, je sens qu'il a disparu dans l'estomac après les repas. Il est peu probable que votre expérience déciderait de répéter, mais l'expérience a de l'expérience, de toute façon est heureuse. Et 2 kila, au fait, revint après le premier dîner tardif avec des copines.