संकुचन के दौरान दर्द से राहत के लिए व्यायाम करें। श्रम और श्रम को कैसे आसान बनाया जाए। इसका सबसे बड़ा श्रेय ऑक्सीटोसिन हार्मोन और तथाकथित ऑक्सीटोसिन भूलने की बीमारी है। ऑक्सीटोसिन चिंता की भावनाओं को कम करता है और तनाव को कम करता है

प्रसव और प्रसव के दौरान दर्द होना एक प्राकृतिक घटना है। प्रसव के दौरान एक महिला को कितना दर्द होता है यह व्यक्ति पर निर्भर करता है दर्द की इंतिहा... यदि प्रसव में महिला को बहुत तेज और असहनीय दर्द होता है, तो यह बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को ही प्रभावित करता है, क्योंकि चिंता और कभी-कभी घबराहट के कारण, वह सामान्य रूप से ध्यान केंद्रित नहीं कर सकती है, और यह गर्भाशय के उद्घाटन को धीमा कर सकती है। इसलिए, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि संकुचन और प्रयासों के दौरान सही तरीके से कैसे सांस लें और आराम करें।

वकालत कर रहे डॉक्टर प्राकृतिक प्रसवविश्वास है कि बेचैनी के स्तर पर प्रसव हो सकता है। और एक महिला जितनी अधिक शांत और मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार होती है, उतनी ही आसान होती है। इसलिए, पहले जन्म से पहले, गर्भवती महिलाओं के लिए एक संगोष्ठी में भाग लेने के लिए, "जंगली दर्द" से जुड़े बच्चे के जन्म के बारे में दोस्तों की डरावनी कहानियों के बजाय सलाह दी जाती है। और वहां आप जानेंगे कि यदि जन्म का दर्द इतना असहनीय होता, तो यह संभावना नहीं है कि महिलाएं दूसरा और तीसरा बच्चा पैदा करने की हिम्मत करेंगी। लेकिन वे करते हैं।

हां, बिल्कुल दर्द रहित प्रसव नहीं होता है। तो प्रकृति ने फैसला किया। लेकिन प्रसव पीड़ा के प्रति सही दृष्टिकोण से सब कुछ सुरक्षित रूप से बचा जा सकता है।

इस लेख में हम लेबर के दौरान दर्द और लेबर के दौरान लेबर को दूर करने के कई तरीकों का वर्णन करेंगे।

पहला संकुचन

आइए मुख्य बात से शुरू करते हैं। यदि संकुचन शुरू हो गए हैं, तो सब कुछ योजना के अनुसार हो रहा है। घबराने की जरूरत नहीं है। डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि भय और घबराहट की स्थिति में, हमारी मांसपेशियां शोष करती हैं और बहुत कम निंदनीय हो जाती हैं। याद रखें, जब आप आंतरिक रूप से तनावग्रस्त होते हैं, तो कंधों और गर्दन की मांसपेशियां कैसे "पत्थर" बन जाती हैं। गर्भाशय की मांसपेशियां भय और घबराहट के समान ही प्रतिक्रिया करती हैं। यही कारण है कि प्रसव में महिलाएं दोहराते नहीं थकती हैं: प्रसव पीड़ा हमारे लिए काफी स्वाभाविक है, और आपको इसे किसी अन्य की तरह ही व्यवहार करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, संकुचन के बीच आराम करने का समय होता है। और इस समय आराम करने में सक्षम होना बेहद जरूरी है।

संकुचन जारी है

कई आजमाए और परखे हुए तरीके हैं जो प्रसव पीड़ा को खत्म करना आसान बनाते हैं।

1. सबसे पहले, आपको किसी तरह दर्द से खुद को विचलित करने की जरूरत है, अपना ध्यान किसी बाहरी या सुखद चीज पर लगाएं।
2. दूसरे, या इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि झूठ नहीं बोलना बेहतर है, बल्कि आगे बढ़ना है। एक नियम के रूप में, इस स्तर पर, प्रत्येक महिला सहज रूप से एक ऐसी स्थिति खोजने की कोशिश करती है जिसमें संकुचन को सहन करना आसान हो। आप हेडबोर्ड या दीवार की सलाखों पर अपनी कोहनी से झुक सकते हैं। आप स्क्वाट कर सकते हैं, चारों बिंदुओं पर झुक सकते हैं, या अपने घुटनों को अपनी छाती पर दबा सकते हैं। आप काठ का क्षेत्र में घूर्णी गति कर सकते हैं।

कभी-कभी अस्पताल में वे "आधे-बैठने" की स्थिति को बनाए रखना आसान बनाने के लिए और साथ ही काठ का क्षेत्र में भार को कम करने के लिए एक बड़ी जिम्नास्टिक गेंद का उपयोग करने का सुझाव भी देते हैं। इस चरण का आदर्श वाक्य आंदोलन होना चाहिए। मालिश पैन पॉइंट्सकोक्सा और कॉलरबोन के क्षेत्र में, चलना, झुकना - यह सब कम से कम थोड़ा कम करने में मदद करता है दर्द सिंड्रोम.

फिर से, यह याद रखने योग्य है कि संकुचन चक्रीय होते हैं, और एक निश्चित क्षण तक, जब उनके बीच का अंतराल बहुत कम हो जाता है, तो आपके पास एक सांस लेने और अगले संकुचन की तैयारी करने का समय होता है।

काठ के क्षेत्र में तनाव को त्रिक क्षेत्र की मालिश और पक्षों पर पेट की मालिश से दूर किया जा सकता है। अगर आप पार्टनर को बच्चा पैदा करने का फैसला करती हैं, तो आपके पति इस मसाज को कर सकते हैं। निपल्स की मालिश करें और इसी तरह, कंधे पर अवसाद में कॉलरबोन के दोनों किनारों पर मालिश करने से गर्भाशय की गतिविधि को प्रोत्साहित करने और संकुचन को दूर करने में मदद मिलती है।

प्रसव के दौरान दर्द को कैसे दूर करें

यह साबित हो गया है कि पहले संकुचन आंदोलन में अधिक आसानी से सहन किए जाते हैं, प्रसूति विशेषज्ञ महिलाओं को संकुचन के दौरान जितना संभव हो उतना चलने और आगे बढ़ने की सलाह देते हैं। इससे न केवल माँ को दर्द सहने में मदद मिलेगी, बल्कि इस प्रक्रिया में बच्चे का जन्म भी आसान होगा। चूंकि प्रसव में महिला की ऊर्ध्वाधर स्थिति के साथ, भ्रूण को गर्भाशय में सही ढंग से रखा जाता है।
शरीर की हलचल और मालिश रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती है, जो प्रसव के दौरान दर्द को दूर करने में मदद कर सकती है।

कई प्रसूति अस्पतालों में, एक महिला को जिमनास्टिक बॉल का उपयोग करने की पेशकश की जा सकती है। गेंद पर बैठकर, महिला को श्रोणि के साथ चिकनी गोलाकार हरकतें करनी चाहिए, और पति या प्रसूति विशेषज्ञ त्रिकास्थि की मालिश कर सकते हैं, जिससे महिला को आराम करने में भी मदद मिलेगी।

एक और तरीका जो दर्द को दूर करने में मदद करेगा, वह है जब एक महिला आगे झुक रही हो और किसी चीज पर आराम कर रही हो। आधार हेडबोर्ड, दीवार, खिड़की दासा या पति भी हो सकता है।

न केवल हिलना-डुलना, बल्कि सही ढंग से सांस लेना भी बहुत जरूरी है, भटकना नहीं, सांसें सम और गहरी होनी चाहिए।

श्वास व्यायाम।

महिला को बिस्तर पर घुटने टेकने चाहिए, दीवार के सहारे झुकना चाहिए, या अपने पति के कंधों पर हाथ रखना चाहिए और सांस लेने पर ध्यान देना चाहिए, यह उथला लेकिन लयबद्ध होना चाहिए। यह व्यायाम भ्रूण पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है, इसे ऑक्सीजन से संतृप्त करता है, और कम भी करता है दर्दएक महिला से।
जो महिलाएं नृत्य में संलग्न हैं, उनके लिए जन्म प्रक्रिया बहुत आसान है। यह प्राच्य नृत्यों के लिए विशेष रूप से सच है, जो पेट और कूल्हों के आंदोलनों की विशेषता है।
इस प्रथा का उपयोग प्रसव में भी किया जाता है। संकुचन के दौरान, खड़े होकर कूल्हों को हल्का सा हिलाना गर्भाशय को खोलने और आराम करने में मदद करता है।

बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से सांस कैसे लें

श्रम के पहले चरण के दौरान, जब संकुचन हो रहे होते हैं, तो ठीक से आराम करना महत्वपूर्ण होता है। यह सही सांस लेने की मदद से किया जा सकता है। इस मामले में, साँस लेना साँस छोड़ने से छोटा होना चाहिए। यानी हम 1,2,3,4 की कीमत पर सांस लेते हैं और 1,2,3,4,5,6 की कीमत पर सांस छोड़ते हैं। आदर्श रूप से, साँस छोड़ना साँस के रूप में दोगुना लंबा होना चाहिए।
प्रसव के दूसरे चरण में, श्वास तेज और उथली होनी चाहिए, जैसे दौड़ने के बाद। यह रक्त को ऑक्सीजनित करने में मदद करता है, और इस प्रकार दर्द से राहत देता है और बच्चे को राहत देता है ऑक्सीजन भुखमरी... इस स्तर पर, बच्चे को चलना होगा जन्म देने वाली नलिका, और माँ माँसपेशियों के प्रयासों से इसे बाहर धकेलती हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक संकुचन, चाहे कितनी भी देर तक, रुकना चाहिए। और थोड़ी देर के लिए सांस लेने और अपनी मांसपेशियों को आराम देने का अवसर मिलेगा पेड़ू का तलताकि आपके पास अगली लड़ाई से बचने की ताकत हो। धक्का देने के समय भी यही होता है।

पानी में प्रसव

इस पद्धति का लाभ यह है कि प्रसव के दौरान शरीर को भारीपन महसूस नहीं होता है और पानी प्रसव में महिला को आराम करने में भी मदद करता है। पानी की गर्माहट मांसपेशियों को गर्म करती है और रक्त परिसंचरण में भी सुधार करती है, जिससे दर्द से राहत मिलती है। लेकिन सभी प्रसूति अस्पतालों को पानी में जन्म देने का लाभ नहीं मिलता है।

बैठने की स्थिति

कुछ महिलाएं बैठने की स्थिति में संकुचन को बहुत अच्छी तरह सहन करती हैं। पोज़ को प्रभावी माना जा सकता है: एक कुर्सी पर पैरों को चौड़ा करके, स्क्वाट करना, या चारों तरफ।
कुछ अस्पताल आपके संकुचन को संभालने के लिए आपको लटकने की स्थिति प्रदान कर सकते हैं। एक रस्सी या क्षैतिज पट्टी पर लटककर एक महिला अपने निचले शरीर को पूरी तरह से आराम देती है। यह स्थिति फल को बाहर निकालने में मदद करती है।

धक्का देने की अवधि

उस अवधि के दौरान जब महिला बच्चे को प्रकाश में ले जाती है, स्थिति भी महत्वपूर्ण होती है। घरेलू प्रसूति अस्पतालों ने लंबे समय से बच्चे के जन्म की प्रथा को अपनाया है। पूर्वी देश- एक छेद वाली विशेष कुर्सी पर बैठना। लेकिन अधिकांश प्रसूति अस्पतालों में, यह अभी भी एक परंपरा बनी हुई है, जो सोफे पर लेटकर धक्का देती है।

प्रसव के किसी भी चरण में दर्द सहना आसान बनाने के लिए डॉक्टर सलाह देते हैं कि महिला घबराए नहीं और शांत रहे, मनोबल भी बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को प्रभावित करता है। प्रसव के दौरान अपने किसी करीबी का सहारा एक महिला के लिए बहुत अच्छा होता है। एक पति जो बच्चे के जन्म के समय उपस्थित होता है, वह न केवल मानसिक रूप से, बल्कि शारीरिक रूप से, मालिश करने, उठने में मदद करने, पानी की आपूर्ति करने आदि में भी मदद कर सकता है।

प्रसव पीड़ा से राहत के चिकित्सा तरीके4

बेशक, दर्द से राहत के सामान्य तरीके भी हैं। और कुछ महिलाएं प्रसव के दौरान तुरंत दर्द से राहत मांगती हैं। के बीच में पारंपरिक तरीके- एपिड्यूरल एनेस्थेसिया (निचले शरीर को एनेस्थेटाइज करें, लेकिन श्रम के दूसरे चरण तक, इसका प्रभाव समाप्त हो जाता है), नाइट्रस ऑक्साइड और ऑक्सीजन का उपयोग (यह आपको दर्द को थोड़ा कम करने की अनुमति देता है, लेकिन फिर भी यह रहता है)। ये तरीके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित माने जाते हैं। प्रोमेडोल का एक इंजेक्शन भी संकुचन को दूर कर सकता है, लेकिन उनका कहना है कि यह बच्चे के फेफड़ों के उद्घाटन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। दवा भी दो से तीन घंटे तक काम करती है।

उनका उपयोग करना या न करना - महिला तय करती है। लेकिन आपको यह याद रखना होगा कि सुरक्षित दवाएंलगभग कभी नहीं होता। और ऐसे एनेस्थीसिया का सहारा केवल आपातकालीन मामलों में ही लें, जब कोई महिला आराम करने और दर्द को स्वीकार करने में सक्षम न हो।

याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि यह सब बच्चे के जन्म के साथ समाप्त होना चाहिए। और आपका संयम और रवैया दो के लिए एक है। बच्चे का जन्म भी आसान नहीं होता है। और जब आप पहली बार अपने पेट पर इसका भारीपन महसूस करेंगे, तो सभी दुख पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाएंगे। और श्रम का तीसरा चरण दर्द रहित होगा। मुख्य बात हुई है।

प्रसूति अस्पताल चुनते समय, पूछें कि इस संस्था में प्रसव पीड़ा वाली महिला के लिए कौन से उपकरण उपलब्ध हैं। क्या मैं प्रसूति अस्पताल में उपयोग कर सकता हूँ दवाओंदर्द दूर करने के लिए। प्रसव के दौरान आपकी सहायता के लिए विशेष पाठ्यक्रम भी लें।

वीडियो श्रम और श्रम को एनेस्थेटाइज कैसे करें

गर्भवती माँ बच्चे के जन्मदिन (बच्चे के जन्म) की प्रतीक्षा कर रही है, न केवल इसलिए कि वह अपने बच्चे को देखना चाहती है, बल्कि इसलिए भी कि वह गर्भावस्था से थक चुकी है। उसी समय, एक गर्भवती महिला, विशेष रूप से एक आदिम महिला, इस बात से चिंतित होती है कि जन्म में कितना समय लगेगा, और प्रसव के दौरान संकुचन को सहना कितना आसान है।

संकुचन के बारे में थोड़ा

प्रसव पीड़ा को दर्द के साथ गर्भाशय की मांसपेशियों का आवधिक संकुचन कहा जाता है। संकुचन की औसत अवधि 9-13 घंटे तक होती है, जबकि संकुचन की अवधि 15-20 मिनट तक होती है।

यदि संकुचन की शुरुआत में, उनके बीच की आवृत्ति लगभग आधे घंटे है, तो बच्चे के जन्म के समय तक संकुचन के बीच का समय 2-3 मिनट तक कम हो जाता है।

संकुचन का दर्द भी बढ़ जाता है। सबसे पहले, गर्भवती महिला अभी भी दर्द को लगातार सहन कर सकती है, लेकिन संकुचन में वृद्धि के साथ, वे उसे हर बार अधिक से अधिक दर्दनाक लगते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि जैसे ही आप जन्म नहर के साथ आगे बढ़ते हैं, भ्रूण तेजी से महिला के श्रोणि पर दबाव डालता है।

प्रसव पीड़ा काफी होती है दर्दनाक संवेदना, लेकिन कुछ नियमों का पालन करते हुए उन्हें स्थानांतरित करना बहुत आसान होगा। आइए संकुचन के मुख्य चरणों के साथ-साथ उनके दौरान दर्द को दूर करने के तरीकों पर एक नज़र डालें।

प्रारंभिक

इस चरण को गुप्त माना जाता है, इसकी अवधि 5 से 9 घंटे तक होती है। इस चरण में, जन्म नहर खुलती है। इस समय एक महिला घर पर हो सकती है। इस अवधि के दौरान मुख्य कार्य आराम करना और ऊर्जा की बचत करना है। अव्यक्त चरण के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा 5 सेमी तक खुल सकता है। संकुचन के बीच की अवधि 30 मिनट की शुरुआत में होती है, और चरण के अंत तक यह 10 मिनट तक पहुंच जाती है।

माँ को क्या करना चाहिए:

• संकुचन की डायरी रखें
• संकुचन के समय, पेट में गहरी सांस लें (नाक से सांस लें, मुंह से सांस छोड़ें)। श्वसन और श्वसन अनुपात 1 से 2 (3 सेकंड के लिए श्वास लें, 6 सेकंड के लिए निकालें)
• लेट जाओ, आराम करो, अपने पति के साथ समय बिताओ
• संगीत सुनें
• बाहर ले जाने के लिए स्वच्छता प्रक्रियाएं, अपने आप को क्रम में रखो। आप स्नान कर सकते हैं, पानी का तापमान 38-39 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।
• नाशता किजीए। थोड़ी मात्रा में फल, सब्जियां, किण्वित दूध उत्पाद स्वीकार्य हैं।
• बैग को अस्पताल ले जाएं

प्रारंभिक चरण में क्या नहीं करना चाहिए:

• दहशत और बेतरतीब ढंग से अपार्टमेंट के चारों ओर भागते हैं
• अस्पताल के सामने कसकर खाएं
• के बारे में भूल जाओ आवश्यक दस्तावेजअस्पताल के लिए

सक्रिय

इस चरण में, संकुचन अंतराल को शुरुआत में 10 मिनट से घटाकर अंत में 3 मिनट कर दिया जाता है। मूत्राशय के प्राकृतिक रूप से फटने के कारण गर्दन में 7-8 सेमी का खुलना और पानी का स्त्राव होता है। यहां यह महत्वपूर्ण है कि उस क्षण को याद न करें और अस्पताल आएं जब संकुचन की तीव्रता कम से कम 5 मिनट हो।

माँ को क्या करना चाहिए:

• अपने बच्चे के साथ बात करें और संवाद करें
• परिणाम पर ध्यान दें, प्रक्रिया पर नहीं
• अपने पेट को अपनी कमर से अपनी नाभि तक स्ट्रोक करें। आप अपने हाथ को मुट्ठी में भी बांध सकते हैं और जिस समय अगली लड़ाई पकड़ में आती है, उसे रीढ़ के साथ वाले क्षेत्र में पीठ के निचले हिस्से पर रगड़ें। यह दर्द सहने में मदद करेगा।
• नाप-तौल में, गहरी सांस लें, नाक से हवा अंदर लेने की कोशिश करें और मुंह से सांस छोड़ें
• एक आरामदायक स्थिति की तलाश करें जिससे संकुचन को सहना आसान हो।
• श्रम के दृष्टिकोण को उत्तेजित करें, अधिक चलें।

हाँ, हाँ, बिस्तर पर लेटने के लिए नहीं, बल्कि गलियारे या जन्मस्थान के साथ चलने के लिए। जब प्रसव पीड़ा अपने पैरों पर खड़ी गर्भवती महिला से आगे निकल जाती है, तो इसे स्थानांतरित करना आसान हो जाता है, क्योंकि महिला का शरीर शिथिल नहीं होता है, बल्कि एक निश्चित स्वर में होता है।

इसके अलावा, अपने पैरों पर एक महिला की आवधिक गति भ्रूण को गर्भाशय ग्रीवा में तेजी से उतरने की अनुमति देगी, जिससे इसके उद्घाटन में तेजी आएगी। और, इसलिए, यह बच्चे के जन्म के क्षण को करीब लाएगा।

एक गर्भवती महिला को इस बात से डरना नहीं चाहिए कि वह लगातार अपने पैरों पर रहने के परिणामस्वरूप कमजोर हो जाएगी, और उसमें जन्म देने की ताकत नहीं होगी। पर्याप्त ताकत होगी, जैसा कि प्रकृति ने चाहा था।

सक्रिय चरण में क्या नहीं किया जा सकता है:

• पूरे श्रोणि में एक ठोस पर बैठें
• पियो और खाओ
• पेशाब रोके रखना
• दर्द निवारक दवाएं खुद लें
• डॉक्टरों की सिफारिशों को ठुकराएं
• मांसपेशियों को सिकोड़ें और कसें
• खुद अस्पताल जाओ
• चीख, भय, दहशत

अंतिम बिंदु के कारण श्रम की समाप्ति हो सकती है तनावपूर्ण स्थिति... इसके अलावा, रोने के दौरान, हवा सतही रूप से अंदर जाती है और एक माँ और बच्चे को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव हो सकता है।

संक्रमण चरण (कम करना)

चरण की अवधि 1 घंटे से 2 घंटे तक है। इस चरण में, संकुचन 2 मिनट तक रहता है। त्रिकास्थि में दर्द होता है, उल्टी हो सकती है, उल्टी हो सकती है, जम सकता है, बुखार हो सकता है।

माँ को क्या करना चाहिए:

• अगर धक्का देने की इच्छा है, तो आपको पहले डॉक्टर को फोन करना चाहिए।
• यदि डॉक्टर कहता है कि उद्घाटन हो गया है, लेकिन जन्म देना बहुत जल्दी है, तो इसका मतलब है कि बच्चे का सिर अभी भी ऊंचा है। इस मामले में, संकुचन के समय मां को लंबवत धक्का देना पड़ता है।
• यदि विपरीत स्थिति उत्पन्न हुई है, जब कोई पूर्ण प्रकटीकरण नहीं होता है, लेकिन आप धक्का देना चाहते हैं, तो आपको घुटने-कोहनी की स्थिति में खड़े होने की जरूरत है, इस प्रकार पेरिनेम पर दबाव कम करने के लिए बच्चे को रोल करना चाहिए।

क्या नहीं कर सकते है:

• डॉक्टर की अनुमति के बिना धक्का देना
• अपने कूल्हों को निचोड़ें, अचानक उठें, कूदें
• अपने चेहरे में पुश करें और अपने गालों को फुलाएं
• असुविधा और शर्म के कारण मल त्याग को रोकें

प्रसव के दौरान सकारात्मक दृष्टिकोण रखना

अपने बच्चे से बात करके और उसे विश्वास दिलाते हुए कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, आप अपने आप को एक सकारात्मक तरीके से स्थापित करते हैं। अपने प्रसव पीड़ा को कम करने में मदद के लिए इन सुझावों का पालन करें।

ऐसा माना जाता है कि नवजात बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को ही सहने की जरूरत है। अपेक्षाकृत ऐसा ही है। हालांकि, ऐसे कई सत्य हैं जो आपको दिखाएंगे कि प्रसव और प्रसव के दौरान दर्द को कैसे दूर किया जाए। इस लेख से आपको जो सुझाव मिले हैं, वे आपको बच्चा पैदा करने के बारे में थोड़ा आसान महसूस करने में मदद करेंगे। चलो शुरू करते हैं?

दर्द के उन्मूलन के बारे में बात करने के लिए, आपको पहले यह समझना होगा कि यह कहां से आता है। प्रारंभ में, मैं एक आरक्षण करना चाहूंगा कि कोई भी दर्द (यहां तक ​​कि एक उंगली पर कट भी) एक निश्चित खतरे के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। ऐसे में खुद कोई खतरा नहीं हो सकता है, हालांकि कट की जानकारी (अगर हम सामान्य घाव/किरच की बात कर रहे हैं) तुरंत मस्तिष्क में प्रवेश कर जाती है।

इसी तरह की स्थिति संकुचन के दौरान होती है। एक महिला को यह समझने के लिए कि बच्चे के जन्म की प्रक्रिया "दूर नहीं" है, उनकी शुरुआत दर्द से होती है। इस तरह प्रकृति काम करती है।

चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, प्रसव और प्रसव के दौरान दर्द निम्नलिखित कारणों से होता है:

• गर्भाशय खुलता है (यहां दर्द के पहले अग्रदूत दिखाई देते हैं, लेकिन अभी तक अल्पकालिक और लगभग महिला को कोई असुविधा नहीं दे रहे हैं);
• गर्भाशय पर बच्चे के सिर का दबाव (दर्द काफी तेज हो जाता है, क्योंकि बच्चा सचमुच पैदा होने के लिए तैयार है);
• जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के सिर का मार्ग।

जीवन में इस कठिन क्षण से निपटने के लिए एक महिला को पहले से अच्छी तरह से तैयार होने की जरूरत है।

2. घर पर प्रसव और प्रसव की तैयारी कैसे करें

बहुत-सी होने वाली माताएँ इस बारे में सिफारिशों की तलाश करना शुरू कर देती हैं कि प्रसव में महिलाओं को प्रसव के नियत दिन से बहुत पहले प्रसव के दौरान दर्द सहने में कैसे मदद की जाए। मुझे लगता है कि यह आदर्श है।

समय बचे रहने पर आप अपने लिए अच्छी तैयारी कर सकते हैं अहम दिनकिसी भी महिला के जीवन में।

क्या उपाय किए जा सकते हैं:

1. युवा माता-पिता के लिए पाठ्यक्रम में भाग लें (यहां आपको सिखाया जाएगा कि कैसे सही तरीके से सांस ली जाए, और विश्राम के विभिन्न तरीके, और अपने बच्चे के लिए प्रसवोत्तर देखभाल);
2. एक फिटबॉल पर काम करें (यह एक बड़ी गेंद है, जिस पर व्यायाम भविष्य में माँ को बच्चे के जन्म की अवधि को सहन करने में आसान बनाने में मदद करेगा);
3. अग्रिम में एक "गर्भवती" बैग इकट्ठा करें (अन्यथा आप अपनी नसों को बहुत अधिक "फ्रेश" करने का जोखिम उठाते हैं);
4. प्रसूति अस्पताल के रास्ते की गणना करें (आपको व्यक्तिगत परिवहन में मक्खियों द्वारा ले जाया जाएगा या आप "एक साधारण नोट पर" जाएंगे; एक निश्चित प्रसूति अस्पताल में, या "जैसा कि आप भाग्यशाली हैं"; एक अनुबंध के तहत जन्म देना, या "सामान्य क्रम में" - यह आपकी नसों को भी बचाता है);
5. अपने आप को सकारात्मक रूप से स्थापित करें (अच्छा मूड आधी लड़ाई है)।

यदि आप मानसिक रूप से (और शारीरिक रूप से) तैयार अस्पताल जाते हैं, तो प्रसव जितना संभव हो उतना दर्द रहित होगा।

3. संकुचन के दौरान कैसे व्यवहार करें

जन्म देने से पहले, प्रत्येक महिला को संकुचन "जीवित" रहने की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, यह वही है जो महिलाओं को श्रम में डराता है। अक्सर संकुचन आगे निकल जाते हैं गर्भवती माँअभी भी घर पर है, और फिर सवाल उठता है कि दर्द को कैसे दूर किया जाए।

इस "परीक्षण" से निपटने में आपकी सहायता करने के कई तरीके हैं:

1. सांस लेना।इस उम्मीद में अपनी सांस को रोककर न रखें कि यह तरीका आपको दर्द को खत्म करने में मदद करेगा। दर्द अपने आप दूर हो जाएगा, समय के साथ। अपनी श्वास को नियंत्रित करें:

• गहरी साँस लें: अपनी नाक से साँस लें - अपने मुँह से साँस छोड़ें, धीरे-धीरे;
• नाक के माध्यम से हवा में श्वास लें और इसे "ध्वनियों के साथ" और मुंह के माध्यम से तेजी से छोड़ दें;
• कुत्ते की तरह सांस लें।

2. आरामदायक स्थिति में आएं... श्रम में प्रत्येक महिला की एक अलग मुद्रा होती है। दर्द को शांत करने में मदद करने के लिए सबसे आम आसन हैं:

• सभी चौकों पर जाओ (आप अपने कूल्हों को बाईं और दाईं ओर "स्विंग" कर सकते हैं);
• अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने पैरों को जितना हो सके फैलाएं (पैर घुटनों पर मुड़े होने चाहिए);
• अपनी तरफ मुड़ें, आराम के लिए अपने पैरों के बीच एक तकिया रखें।

3.गर्म स्नान या शॉवर लें.

4. अपने पति से आपको मालिश करने के लिए कहें।:

• कोक्सीक्स से पीठ के निचले हिस्से तक मुट्ठी से "ज़ोन" की मालिश करें, थोड़ा दबाकर;
• त्रिकास्थि से पीठ के निचले हिस्से तक "ज़ोन" की उसी तरह मालिश करें जैसे पहली विधि में।

इसके अलावा, आप सही मालिश तकनीकों के बारे में इंटरनेट पर एक वीडियो देख सकते हैं। सौभाग्य से, विश्वव्यापी नेटवर्क की विशालता में उनमें से एक विशाल विविधता है।

5. फिटबॉल पर वर्कआउट करें.

6. पानी पछोटे घूंट में।

4. बच्चे के जन्म के दौरान कैसे व्यवहार करें

जन्म के दौरान ही आपको शांति से व्यवहार करने की जरूरत है। इस प्रक्रिया को अपने जीवन का सबसे महत्वपूर्ण कार्य मानें जिस पर आपकी पदोन्नति निर्भर करती है। एक निश्चित दृष्टिकोण से, वास्तव में ऐसा ही है। आपकी परवरिश होगी - आप एक खुशहाल माँ बनेंगी।

श्रम में महिलाओं के अनकहे नियमों पर टिके रहें:

• शांत रहें;
• अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ की सलाह का पालन करें;
• अगले संकुचन के दौरान सांस लें, उनके बीच के अंतराल में आराम करें;
• आशावादी होना।

"अपने आप को नियंत्रित करने" की कोशिश करो, चिल्लाओ मत, क्योंकि आप उस ताकत को बर्बाद कर रहे हैं जिसकी आपको प्रयासों के दौरान आवश्यकता होगी।

5. प्रयासों के दौरान कैसे व्यवहार करें

प्रयास बच्चे के जन्म में सबसे महत्वपूर्ण क्षण हैं। और सबसे दर्दनाक। यहां जितना हो सके अपने डॉक्टर पर भरोसा करना और "डॉक्टर अनुमति देने पर ही धक्का देना" महत्वपूर्ण है।

धक्का अक्सर शौच की प्रक्रिया जैसा दिखता है, और शौचालय जाने की इच्छा पैदा करता है। ऐसा तब तक करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जब तक कि डॉक्टर "आगे बढ़ने की अनुमति न दे।" तथ्य यह है कि यदि श्रम में एक महिला "आवश्यकतानुसार" धक्का दे रही है - वह गर्भाशय के पूर्ण प्रकटीकरण से पहले ही समय से पहले बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया शुरू करने का जोखिम उठाती है। यह टूट-फूट से भरा हुआ है। इसके अलावा, असामयिक प्रयासों से, आप बच्चे के सिर को चुटकी में कर सकते हैं (सहित .) कैरोटिड धमनी) यह बच्चे के जीवन के लिए बेहद खतरनाक है।

दुर्भाग्य से, यह वह जगह है जहाँ दर्द सहने में आपकी मदद करने के लिए कोई विशिष्ट सुझाव नहीं हैं। अगर तुम चाहो - चिल्लाओ! अगर तुम चाहो - रोओ! आप जो कुछ भी करना चाहते हैं वह करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

6. दवा सहायता

ऐसे समय होते हैं जब कोई भी सांस लेने की तकनीक प्रसव में महिला को दर्द से निपटने में मदद नहीं करती है। इस मामले में, दवा बचाव के लिए आती है। एक महिला को संवेदनाहारी दी जा सकती है यदि डॉक्टर उस पर जोर देता है, या यदि यह बिंदु समाप्त अनुबंध द्वारा प्रदान किया गया है।

निम्नलिखित को एक संवेदनाहारी के रूप में पेश किया जा सकता है:

1. एपिड्यूरल एनेस्थेसिया (हालांकि, इसके बाद के परिणाम अप्रत्याशित हो सकते हैं, पक्षाघात तक)।
2. प्रोमेडोल।
3. स्थानीय संज्ञाहरण।

चिकित्सा हस्तक्षेप में निर्धारित है गंभीर मामलें, उदाहरण के लिए:

• यदि बच्चे के जन्म की पूरी प्रक्रिया मतली और उल्टी के साथ है;
• यदि प्रसव के दौरान महिला का व्यवहार बेहोश और बेकाबू हो;
• अगर किसी महिला और बच्चे की जान को खतरा है।

आपको घबराना नहीं चाहिए, क्योंकि आप अच्छी तरह जानते हैं कि एक भी महिला बिना जन्म दिए अस्पताल से नहीं गई है। और जब आप अपनी छोटी सी खुशियां देखेंगे और अपने नवजात शिशु के दिल की धड़कन को महसूस करेंगे तो सारा दर्द तुरंत भुला दिया जाएगा। आपको अविश्वसनीय रूप से खुशी होगी कि आपने अपने बच्चे के साथ इस दर्द को सहा।

संकुचन से बचने के तरीके के बारे में सुझावों के लिए, यहां देखें:

आप प्रसव के दौरान गैर-दवा दर्द से राहत पर एक वीडियो यहां देख सकते हैं:

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हम बात कर रहे हैं नॉन ड्रग लेबर पेन रिलीफ या सेल्फ पेन रिलीफ की। स्व-संवेदनाहारी विधियों में शामिल हैं जन्म मालिश, विशेष साँस लेने की तकनीक, आराम की मुद्राएं और आंदोलन तकनीक, फिटबॉल (जिमनास्टिक बॉल) का उपयोग और बच्चे के जन्म के दौरान एक्वाथेरेपी। ये विधियां बिल्कुल हानिरहित, बहुत ही सरल और प्रभावी हैं, इनका उपयोग बच्चे के जन्म के किसी भी चरण में किया जा सकता है।

प्रसव के दौरान दर्द कम करना। पहला कदम

बच्चे के जन्म के डर को दूर भगाएं!बच्चे के जन्म के दौरान दर्द का मुख्य कारण बच्चे के जन्म का डर है। स्वाभाविक रूप से, प्रसव से पहले और प्रसव के दौरान, गर्भवती माँ को अपने और बच्चे के लिए बहुत चिंता, भय का अनुभव होता है। यदि कोई महिला यह कल्पना नहीं करती है कि प्रसव के दौरान उसके साथ वास्तव में क्या होगा, वे कितने समय तक रह सकते हैं, उसकी भावनाएँ कैसे बदलेगी, वह कहाँ होगी, डॉक्टर क्या कर रहे हैं और क्यों, उपरोक्त चिंताओं में एक नया डर शामिल हो जाता है। अनजान का ये डर है खतरनाक मनोवैज्ञानिक स्थिति, जो बच्चे के जन्म के दौरान तंत्रिका तंत्र को अस्थिर कर सकता है। अगर एक महिला को पता है कि वह एक गंभीर परीक्षा का सामना कर रही है, लेकिन यह नहीं जानती कि वास्तव में क्या, कहां और कैसे होगा, तो बच्चे के जन्म का डर बढ़ जाता है और यह खतरनाक रूप धारण कर लेता है।

महत्वपूर्ण भावनात्मक उत्तेजना के साथ, जिसके साथ भय की भावना जुड़ी होती है, तंत्रिका तंत्र का काम बाधित होता है। तंत्रिका विफलताओं के परिणामस्वरूप, समन्वय करने वाले संकेत सामान्य गतिविधि, असमान रूप से कार्य करना, कमजोर हो सकता है या, इसके विपरीत, तेजी से बढ़ सकता है। उल्लंघन के कारण तंत्रिका विनियमनप्रसव पीड़ा दर्दनाक, कमजोर और अनुत्पादक हो जाती है। कभी-कभी पृष्ठभूमि में दहशत का डरबच्चे के जन्म से पहले, अस्थिर करना तंत्रिका प्रणालीश्रम में महिलाएं, विकास तेजी से श्रममाँ और भ्रूण के लिए दर्दनाक और दर्दनाक।

डर और तनाव सीधे प्रसव के दौरान होने वाली परेशानी और दर्द के स्तर को प्रभावित करते हैं। यदि प्रसव में महिला नैतिक रूप से बच्चे के जन्म के लिए तैयार नहीं है और बहुत डरती है, यहां तक ​​​​कि उन मामलों में जहां प्रसव जटिलताओं के बिना आगे बढ़ता है, संकुचन सामान्य से कहीं अधिक दर्दनाक महसूस होता है। यह आसानी से समझाया गया है: दर्द की अनुभूति सीधे अनुपात पर निर्भर करती है विभिन्न हार्मोनश्रम में एक महिला के खून में। इनमें से सबसे महत्वपूर्ण एंडोर्फिन और एड्रेनालाईन हैं। एंडोर्फिन के पास, रक्त में एड्रेनालाईन में वृद्धि, इसके विपरीत, दर्द की सीमा में कमी की ओर जाता है।

बच्चे के जन्म का डर एंडोर्फिन के उत्पादन में कमी का कारण बनता है और एड्रेनालाईन की रिहाई को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप संकुचन के दौरान दर्द बहुत अधिक महसूस होता है। आप यह कह सकते हैं: "जितना बुरा, उतना ही दर्दनाक!"

अधिकांश प्रभावी तरीकाबच्चे के जन्म के डर से निपटना - बच्चे के जन्म की तैयारी करना। यह समझना जरूरी है कि क्या, कहां और कैसे होगा, आप कैसा महसूस करेंगे और कौन आपकी मदद करेगा। यह सरल जानकारी आपको आगामी प्रक्रिया की कल्पना करने में मदद करेगी, और बच्चे का जन्म कुछ अज्ञात और भयावह प्रतीत होना बंद हो जाएगा।

प्रसव के दौरान दर्द कम करना। दूसरा चरण

कदम।पहला और सबसे महत्वपूर्ण कारकप्रसव पीड़ा को कम करना प्रसव के दौरान सक्रिय व्यवहार है। यह शब्द श्रम में एक महिला के मुक्त व्यवहार को दर्शाता है, निरंतर बदलाववार्ड के चारों ओर पोज़ और मूवमेंट, शरीर की सबसे आरामदायक स्थिति की तलाश करें।

अपने आप से, आंदोलनों में काफी कमी आती है सामान्य भावनासंकुचन से दर्द। और केवल इसलिए नहीं कि कोई भी कार्य विचलित करने वाला होता है। सबसे पहले, दर्द का स्तर रक्त परिसंचरण पर निर्भर करता है। लड़ाई के दौरान मांसपेशी फाइबरगर्भाशय सिकुड़ता है, ऊर्जा बर्बाद करता है। हमारे शरीर में सभी कोशिकाओं के काम के लिए मुख्य "ऊर्जा ईंधन" ऑक्सीजन है, और मायोमेट्रियम (गर्भाशय की मांसपेशियों) की कोशिकाएं कोई अपवाद नहीं हैं। जैसा कि आप जानते हैं, ऑक्सीजन धमनी रक्त में निहित है, और इसलिए, कोशिका श्वसन धमनी रक्त प्रवाह के स्तर और गति पर निर्भर करता है। जब शरीर स्थिर होता है, तो कुल रक्त प्रवाह कम हो जाता है, गर्भाशय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति धीमी हो जाती है और दर्द बढ़ जाता है। यदि प्रसव में महिला वार्ड में घूम रही है या आरामदायक स्थिति में चल रही है, तो आंदोलन से रक्त प्रवाह का स्तर बढ़ जाता है और गर्भाशय की कोशिकाओं को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति होती है। इसलिए, बच्चे के जन्म में सक्रिय व्यवहार के साथ, संकुचन से दर्द एक स्थिर स्थिति की तुलना में बहुत कमजोर होता है। दूसरे, संकुचन से दर्द की भावना सामान्य तनाव पर निर्भर करती है। जितना अधिक आप तनाव करेंगे, उतना ही अधिक दर्दनाक होगा, और इसके विपरीत। संकुचन के दौरान, जब गर्भाशय तनावग्रस्त हो जाता है और दर्दनाक संवेदनाएं प्रकट होती हैं, तो कुछ महिलाएं सहज रूप से "फ्रीज" हो जाती हैं, पूरी तरह से हिलना बंद कर देती हैं। प्रसव में महिला, जैसे कि थी, दर्द से और अपने आप से बाउट की अवधि के लिए छिपती है। हालांकि, बच्चे के जन्म में, यह व्यवहार राहत नहीं लाता है: "ठंड", गर्भवती मां अनजाने में तनाव करती है, जिससे दर्द में तेज वृद्धि होती है। संकुचन के दौरान अत्यधिक तनाव के खिलाफ लड़ाई में मुख्य सहायक है शारीरिक गतिविधि... दरअसल, जब हम गति में होते हैं, तो हमारी मांसपेशियां बारी-बारी से तनावग्रस्त और शिथिल होती हैं; इसलिए, हाइपरटोनिटी (अत्यधिक मांसपेशियों में तनाव) को बाहर रखा गया है। और अगर आंदोलन आराम करने में मदद करता है, तो यह दर्द के समग्र स्तर को कम करता है!

बच्चे के जन्म के दौरान आंदोलन बहुत विविध हो सकता है। यदि प्रसव जटिलताओं के बिना आगे बढ़ता है, तो संकुचन के दौरान आंदोलन के प्रकार का चुनाव गर्भवती मां के पास रहता है। इस मामले में, केवल एक, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण सीमा है। श्रम के किसी भी स्तर पर आपको अचानक, आवेगी हरकत नहीं करनी चाहिए।

प्रसव के दौरान दर्द कम करना। तीसरा कदम

एक आरामदायक स्थिति की तलाश करें।संकुचन के दौरान, आपको शरीर की सबसे आरामदायक स्थिति का चयन करते हुए, स्वतंत्र रूप से व्यवहार करना चाहिए। कई ज्ञात आसन हैं जो प्रसव के दौरान असुविधा को कम करने और आपको आराम करने में मदद कर सकते हैं। मूल सिद्धांत जिसके द्वारा श्रम में एक महिला संकुचन के दौरान एक स्थिति चुनती है वह आराम, स्थिरता और विश्राम का स्तर है। अधिकांश "सामान्य" आसन समर्थन के चार बिंदुओं और शरीर की मुख्य रूप से सीधी स्थिति का उपयोग करते हैं, लेकिन "लेटा हुआ" आसन भी होते हैं। हालाँकि, मदद करने के लिए, आपको जितनी बार संभव हो शरीर की स्थिति को बदलना चाहिए और किसी भी मुद्रा में थोड़ा हिलना नहीं भूलना चाहिए। प्रसव के दौरान दर्द को कम करने के लिए, उदाहरण के लिए, आप प्रसव के दौरान निम्नलिखित स्थितियाँ ले सकती हैं:

• अपने पैरों को थोड़ा अलग करके बिस्तर (सिंक, खिड़की दासा, बेडसाइड टेबल) के पास खड़े हों। अपने हाथों को बिस्तर पर झुकाएं, अपनी पीठ और पेट को आराम दें, जैसे कि आपके शरीर का वजन आपके हाथों और पैरों पर स्थानांतरित हो रहा हो। अगल-बगल, आगे-पीछे, पैर से पैर की ओर खिसकें, अपने श्रोणि को हिलाएं।
• सूमो पहलवान की मुद्रा में खड़े हों: पैर चौड़े हैं और घुटनों पर मुड़े हुए हैं, शरीर थोड़ा आगे झुका हुआ है, हाथ जांघों के बीच में टिके हुए हैं। पैर से पैर की ओर खिसकना या अगल-बगल से हिलना।
• अपने पैरों को चौड़ा करके बैठ जाएं और अपने पूरे पैर पर आराम करें। पीठ (हेडबोर्ड, बेडसाइड टेबल, दीवार) के पीछे एक निश्चित सहारा होना चाहिए।
• बिस्तर की ओर मुंह करके बैठ जाएं। हाथ और सिर को बिस्तर पर रखा जा सकता है।
• तथाकथित साझेदार पद हैं जिनके लिए गर्भवती मां को एक सहायक की आवश्यकता होगी। दर्द से राहत के लिए यहां कुछ आसान और सुविधाजनक आसन दिए गए हैं:
• अपने साथी की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं और अपनी बाहों को गर्दन के चारों ओर लपेटें। सबसे ऊपर का हिस्साअपने शरीर को अपने साथी के खिलाफ दबाएं, अपने सिर को बगल की तरफ मोड़ें। अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें, उन्हें जितना संभव हो उतना चौड़ा फैलाएं और अपने पैरों को फर्श से उठाए बिना अगल-बगल से हिलाएं।
• अपनी तरफ लेट जाएं और अपने साथी को बिस्तर के बगल में बैठने के लिए कहें। अपने ऊपरी पैर को घुटने पर मोड़ें और इसे अपने साथी के कंधे पर टिकाएं। उस पैर को झुकने और फैलाने का प्रयास करें (अपने साथी से इस क्रिया के लिए थोड़ा प्रतिरोध करने के लिए कहें)।

वी हाल ही मेंकई प्रसूति अस्पतालों में, प्रसव में महिलाओं को फिटबॉल का उपयोग करने की अनुमति है। इसकी मदद से, आप कई तरह के पोज़ ले सकते हैं, आसानी से एक को दूसरे में बदल सकते हैं, आराम करने की गारंटी देते हैं और ताकत बचाते हुए लगातार चलते रहते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बच्चे के जन्म के दौरान सक्रिय व्यवहार के लिए विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। "सक्रिय" श्रम दर्द राहत का उपयोग करने के लिए, आपको केवल श्रम में महिला के ज्ञान और इच्छा की आवश्यकता है कि वह श्रम में भागीदार हो, न कि निष्क्रिय रोगी।

प्रसव के दौरान दर्द कम करना। चरण चार

जन्म मालिश में स्वयं की सहायता करें।एक और प्रभावी तरीका नहीं है दवा दर्द से राहतप्रसव मालिश है। संकुचन के दौरान शरीर पर कुछ बिंदुओं और क्षेत्रों को उत्तेजित करके, गर्भवती मां दर्द के आवेग को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित कर सकती है, दर्द के स्तर को कम कर सकती है और आराम कर सकती है।

श्रम में महिलाओं के बीच सबसे "लोकप्रिय" मालिश क्षेत्र पीठ के निचले हिस्से, या बल्कि त्रिक क्षेत्र है। त्रिकास्थि - निश्चित कनेक्शनपीठ के निचले हिस्से में कशेरुक। इस क्षेत्र में त्रिक जाल है: तंत्रिका नोड जो गर्भाशय और छोटे श्रोणि के अन्य अंगों को संक्रमित करता है। त्रिक क्षेत्र (बीच में पीठ के निचले हिस्से) को उत्तेजित करके, गर्भवती माँ तंत्रिका आवेग के संचरण को अवरुद्ध करती है, जिससे दर्द कम होता है। मालिश एक या दो हाथों से की जा सकती है, पैड और पोर, मुट्ठी के आधार, हथेली के आधार के साथ क्षेत्र की मालिश करें। अंदरहथेली या हाथ की मालिश। बच्चे के जन्म के दौरान मालिश के दौरान आंदोलनों को पथपाकर, दबाया जा सकता है, आप प्रभावित क्षेत्र को थपथपा सकते हैं, चुटकी ले सकते हैं और यहां तक ​​कि हल्के से टैप भी कर सकते हैं। त्रिक क्षेत्र की त्वचा पर जलन को रोकने के लिए, आप समय-समय पर इसे क्रीम या तेल से चिकनाई कर सकते हैं। लड़ाई के दौरान प्रोट्रूशियंस को उत्तेजित करना संभव है। श्रोणि की हड्डियाँपेट के किनारों पर। इन हड्डियों को उसी तरह प्रभावित किया जाना चाहिए जैसे त्रिक क्षेत्र। आप बच्चे के जन्म के दौरान मालिश के विभिन्न तरीकों की कोशिश कर सकते हैं: निचोड़ें, दबाएं और छोड़ें, स्ट्रोक करें, चुटकी लें। यह विधि एक प्रकार का व्याकुलता है, दर्द के स्रोत को स्थानांतरित करना - जैसे मंदिरों को माइग्रेन से रगड़ना।

समय-समय पर अवधि के दौरान, निचले पेट को अर्धवृत्त में, गर्भाशय के नीचे के क्षेत्र में धीरे से स्ट्रोक करें। वही पथपाकर आंदोलनों को आपके हाथों को श्रोणि की हड्डियों के पार्श्व प्रोट्रूशियंस से ग्रोइन फोल्ड के साथ पेरिनेम और पीठ की ओर ले जाकर किया जा सकता है। ये हलचलें गर्भाशय को आराम देने वाली, आराम देने वाली और परिसंचरण में सुधार करने वाली हैं।

बच्चे के जन्म के दौरान मालिश का अगला विकल्प आपकी तरफ लेटते समय या गेंद पर बैठते समय सबसे आसानी से लगाया जाता है। होल्ड इट डाउन भीतरी पक्षहथेलियों को भीतरी सतहकूल्हों। संकुचन के दौरान, अपने हाथों को अपनी हथेलियों को ऊपर उठाए बिना - कमर से घुटनों और पीठ तक दबाव के साथ हिलाएं। इस क्षेत्र में, आवर्तक तंत्रिका गुजरती है, जन्मजात श्रोणि अंग... जांघों के अंदरूनी हिस्से की मालिश करने से दर्द कम होता है और जितना हो सके आराम मिलता है।

वी साथी प्रसवश्रम में महिला की केवल छाती, पेरिनेम और पेट से बचते हुए, सहायक लगातार पूरे शरीर की हल्की-फुल्की मालिश कर सकता है। हाथों का स्पर्श प्यारागर्भवती माँ को शांत करता है और बेहतर आराम करने में मदद करता है।

प्रसव के दौरान दर्द कम करना। चरण पांच

गर्म पानी का प्रयोग करें।हाल ही में, कई में प्रसूति अस्पताललागू करना शुरू किया गैर-दवा दर्द से राहतपानी के संपर्क में आने से संकुचन। एक्वाथेरेपी के साथ बच्चे के जन्म के लिए, हाइड्रोमसाज और शावर के साथ विशेष टैंक का उपयोग किया जाता है।

वी गरम पानीसंकुचन नरम महसूस करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, श्रम में महिला को आराम करने और शरीर की आरामदायक स्थिति, कम थकान लेने का अवसर मिलता है। पानी बच्चे के जन्म के दौरान होने वाली परेशानी जैसे शुष्क त्वचा की घटना को समाप्त करता है, बढ़ा हुआ पसीना, ठंड लगना, या गर्म महसूस करना।

दुर्भाग्य से, दर्द से राहत का यह अद्भुत तरीका हमेशा उपयोगी नहीं होता है। बच्चे के जन्म के दौरान पानी के जलाशय में रहना तभी तक सुरक्षित माना जा सकता है जब तक कि बच्चा और गर्भाशय गुहा एक दीवार से सुरक्षित रहे। भ्रूण मूत्राशय... झिल्लियों के टूटने के बाद, बाँझ गर्भाशय और गैर-बाँझ योनि के बीच की आखिरी बाधा गायब हो जाती है। आखिरकार, योनि के माध्यम से पानी गर्भाशय गुहा में प्रवेश कर सकता है और इसके संक्रमण का कारण बन सकता है। बच्चे के जन्म के दौरान शॉवर के उपयोग पर कम प्रतिबंध हैं: इस पद्धति को केवल तभी छोड़ना होगा जब डॉक्टर प्रसव में महिला को बिस्तर पर आराम करने की सलाह दें।

प्रसव के दौरान दर्द कम करना। चरण छह

सही ढंग से सांस लें।प्रसव पीड़ा को दूर करने का सबसे प्रभावी तरीका सांस लेने की तकनीक है। सांस लेने का एनाल्जेसिक प्रभाव हाइपरऑक्सीजनेशन पर आधारित होता है - ऑक्सीजन के साथ रक्त की अधिकता। श्वसन केंद्रमस्तिष्क, श्रम में एक महिला के रक्त में ऑक्सीजन की अधिकता दर्ज करते हुए, पिट्यूटरी ग्रंथि को एक आवेग भेजता है - मुख्य हार्मोन ग्रंथिएंडोर्फिन की रिहाई के लिए जिम्मेदार शरीर। ये पदार्थ, जिन्हें आनंद हार्मोन कहा जाता है, किसी व्यक्ति की दर्द सीमा को नियंत्रित करते हैं। जितने अधिक एंडोर्फिन निकलते हैं, दर्द की सीमा उतनी ही अधिक होती है। इसलिए संकुचन और खिंचाव में सही सांस लेना दर्दनिवारक जितना ही दर्द निवारक है! बिना किसी प्रतिबंध के श्रम के किसी भी चरण में श्वास तकनीक का उपयोग किया जा सकता है। वे शरीर की किसी भी स्थिति में लागू होते हैं, समान रूप से बच्चे के जन्म के सामान्य पाठ्यक्रम और श्रम के विभिन्न विचलन के विकास में समान रूप से प्रभावी रूप से मदद करते हैं।

एक बच्चे का जन्म एक महिला के जीवन की सबसे अद्भुत घटना होती है! बेशक, इस घटना से पहले की प्रक्रिया में अपेक्षित मां से बहुत ताकत और धैर्य की आवश्यकता होती है। लेकिन बच्चे के जन्म से पीड़ा की प्रतीक्षा करें और असहनीय दर्दइसके लायक नहीं। प्रसव एक पुरस्कृत कार्य है। और अगर एक महिला बच्चे के जन्म की तैयारी कर रही थी, खुद की मदद करना जानती है और एक मुस्कान के साथ जन्म देने जाती है, तो यह रोमांचक घटना एक वास्तविक छुट्टी बन जाती है। और छुट्टी पर दर्द के लिए कोई जगह नहीं है!

प्रसव के दौरान दर्द निवारक सांस लेना

श्रम की शुरुआत में, जब संकुचन व्यावहारिक रूप से दर्द रहित होते हैं, तो "बेली ब्रीदिंग" का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। संकुचन की शुरुआत में, प्रसव में महिला अपनी नाक के माध्यम से एक आराम से, धीमी सांस लेती है, और फिर अपने मुंह से लंबे समय तक हवा छोड़ती है (जैसे कि पानी पर बह रही हो)। प्रसव के दौरान इस तरह की श्वास आराम करने में मदद करती है, तंत्रिका उत्तेजना से राहत देती है और उच्च रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति, उत्तेजक और दर्द से राहत देने वाले संकुचन देती है। श्रम के पहले चरण के मध्य तक, जब संकुचन बढ़ते हैं और दर्दनाक हो जाते हैं, "मोमबत्ती श्वास" मदद करता है। यह एक लगातार, उथली श्वास है, जिसमें नाक से एक छोटी साँस ली जाती है और मुँह से साँस छोड़ी जाती है (जैसे कि हम एक मोमबत्ती बुझा रहे हों)। जैसे-जैसे संकुचन तेज होता है, श्वास अधिक तीव्र होती जाती है, लेकिन फिर भी बहुत तेज होती है। केवल संकुचन के दौरान ही आपको इस तरह से सांस लेनी चाहिए, और दर्दनाक संवेदनाओं के अंत में, प्रसव में महिला करती है गहरी सांसऔर सांस को बाहर छोड़ते हुए सांस को बाहर निकालें और अगले संकुचन तक आराम करें।

गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण फैलाव के समय, जब संकुचन विशेष रूप से लंबे और लगातार हो जाते हैं, तो "ट्रेन" में सांस लेना सबसे प्रभावी होता है। यह श्वास पिछली तकनीकों का एक विकल्प है। संकुचन की शुरुआत में, गर्भवती मां पेट की सांस लेने का उपयोग करती है, ताकत बचाती है। जैसे-जैसे दर्द तेज होता है, श्वास तेज होती है और संकुचन के चरम पर जितना संभव हो उतना तीव्र हो जाता है। फिर, जैसे ही संकुचन "कम हो जाता है", महिला शांत हो जाती है और अपनी श्वास को भी शांत कर लेती है।

श्रम के दूसरे चरण में, जब भ्रूण जन्म नहर के साथ चलना शुरू करता है, तो प्रत्येक संकुचन के साथ होता है झूठा आग्रहमल त्याग (आंतों को खाली करने की इच्छा)। यह सनसनी योनि के बगल में स्थित मलाशय पर भ्रूण के सिर के दबाव के कारण होती है। इस स्तर पर, समय से पहले प्रयासों से बचना और जितना संभव हो उतना आराम करना आवश्यक है, जिससे बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से नीचे उतरने में मदद मिलती है। लड़ाई के दौरान इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको "कुत्ते" को सांस लेने की जरूरत है। यह एक तेज़, उथला मुँह से साँस लेना है जो वास्तव में कुत्ते की साँस लेने जैसा दिखता है। कुत्ते के साथ सांस लेते समय, डायाफ्राम मुख्य पेशी होता है पेट- निरंतर गति में है, जिससे धक्का देना असंभव हो जाता है। श्वास में अधिकतम एनाल्जेसिक और आराम प्रभाव होता है।

प्रसव पीड़ा से राहत के आदर्श तरीके की तलाश में...

चिकित्सा में क्लोरोफॉर्म और ईथर के उपयोग को बहुत पहले ही छोड़ देना पड़ा था: उनके अधिक मात्रा में अपरिवर्तनीय परिणाम होते हैं, और इन पदार्थों को सटीक रूप से खुराक देना मुश्किल होता है। नाइट्रस ऑक्साइड, या "हंसने वाली गैस", आज भी शायद ही कभी प्रसूति में प्रयोग किया जाता है: यह ध्यान दिया गया है कि यदि बार-बार श्वास लिया जाता है, तो यह श्वसन संकट का कारण बन सकता है; इसके अलावा, इस पदार्थ का एनाल्जेसिक प्रभाव नगण्य है। नारकोटिक पेनकिलर न केवल प्रसव पीड़ा वाली महिला पर, बल्कि भ्रूण पर भी कार्य करते हैं; इसके अलावा, उनके पास है दुष्प्रभाव... यहां तक ​​कि सबसे आधुनिक तरीका- एपिड्यूरल एनेस्थेसिया - अपूर्ण: "एपिड्यूरल" श्रम में एक महिला में एंडोर्फिन की रिहाई में हस्तक्षेप करता है - प्राकृतिक हार्मोन जो बच्चे के जन्म के दौरान बच्चे को राहत देते हैं। इसके अलावा, तकनीक के लिए एक उच्च योग्य एनेस्थेसियोलॉजिस्ट की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह सैद्धांतिक रूप से रीढ़ की हड्डी में चोट और मस्तिष्कमेरु द्रव (मस्तिष्कमेरु द्रव) के संक्रमण के जोखिम से जुड़ा है। अंत में, सभी प्रकार की दवा दर्द राहत का श्रम की अवधि (दोनों त्वरण की दिशा में और धीमा होने की दिशा में) पर दुष्प्रभाव हो सकता है।

निर्देश

दवा सहित, समय के दौरान दर्द से राहत पाने के लिए काफी कुछ तरीके हैं। डॉक्टर, एक महिला की स्थिति का आकलन करते समय, अक्सर खुद को पेश करते हैं, उदाहरण के लिए, एक एपिड्यूरल एनेस्थेसिया।

कई विशेषज्ञों द्वारा एपिड्यूरल एनेस्थीसिया को काफी प्रभावी और सुरक्षित माना जाता है। साथ ही, यह एक प्रकार का चिकित्सा हस्तक्षेप है जिसमें जटिलताएं भी होती हैं। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि दर्द से राहत के इस तरीके को चुनने से कुछ संभव हैं। इसलिए, कुछ ने शरीर के निचले हिस्से में संवेदनशीलता का पूर्ण या आंशिक नुकसान देखा - उन्हें डॉक्टरों की सलाह पर जोर देना पड़ा, क्योंकि वे खुद यह निर्धारित नहीं कर सकते थे कि प्रयास कब शुरू हुए और व्यावहारिक रूप से जन्म प्रक्रिया की निगरानी करने की क्षमता। इसलिए, एपिड्यूरल एनेस्थेसिया के साथ संभावित विशिष्ट जोखिमों में श्रम प्रक्रिया की कुल अवधि में वृद्धि और विशेष उपकरणों, विशेष रूप से, संदंश या वैक्यूम एक्सट्रैक्टर के उपयोग की आवश्यकता की संभावना है।

अनुभवी प्रसूति विशेषज्ञ ध्यान दें कि प्रसव के दौरान दर्द की धारणा में प्रारंभिक मनोवैज्ञानिक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। जो महिलाएं कुछ संवेदनाओं को समझती हैं, वे उनसे पूरी तरह से अलग तरह से संबंध रखती हैं। प्रसव में ऐसी महिलाएं अपने जन्म को आसान बनाने पर ध्यान केंद्रित करती हैं, जिससे दर्द से राहत मिलती है। इसके विपरीत, अन्य महिलाएं दर्द के पहले संकेत पर घबरा सकती हैं, उदाहरण के लिए, इस बात का एहसास नहीं होने पर कि वृद्धि अप्रिय संवेदनाएंविशेष रूप से, गर्भाशय ग्रीवा के गहन फैलाव के बारे में बात कर सकते हैं - और यह बदले में, प्रक्रिया और सक्रिय श्रम के सही पाठ्यक्रम को इंगित करता है।

इसलिए, बच्चे के जन्म के लिए पहले से तैयारी करना बहुत जरूरी है। एक महिला को विशेष साहित्य का अध्ययन करने की सलाह दी जाती है ताकि कम से कम सामान्य रूपरेखासमझें कि अस्पताल में क्या नहीं होगा। डॉक्टर निश्चित रूप से मदद करेंगे, लेकिन, विशेषज्ञों के अनुसार, दर्द, दर्द के प्रति दृष्टिकोण सहित बहुत कुछ, केवल गर्भवती मां पर निर्भर करता है।

वर्तमान में प्रसवपूर्व क्लीनिकमहिलाओं के लिए विशेष पाठ्यक्रम आयोजित किए जा रहे हैं, जहाँ गर्भवती माताओं को न केवल अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों की ख़ासियत और नवजात शिशुओं की देखभाल करने के पहले कौशल के बारे में जानने का अवसर मिलता है, बल्कि बच्चे के जन्म की सुविधा के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्राप्त करने का भी अवसर मिलता है।

कुछ सबसे सामान्य दिशानिर्देश श्वास तकनीक और विशेष मुद्राएं हैं। उदाहरण के लिए, एक महिला को अपने पेट पर एक मोमबत्ती खड़े होने की कल्पना करते हुए जोर से साँस छोड़ना चाहिए - यह दर्द को कम करने में काफी प्रभावी हो सकता है। कई प्रसूति अस्पतालों में, महिलाओं को अब प्रसव के दौरान पूरी स्वतंत्रता दी जाती है - वे चल सकती हैं, जिमनास्टिक बॉल पर बैठ सकती हैं या एक विशेष क्षैतिज पट्टी पर लटक सकती हैं। किसी भी प्रस्तावित विकल्प को आजमाने के बाद, या अपनी खुद की मुद्रा चुनकर, प्रसव में महिला एक ऐसी स्थिति चुनने में सक्षम होगी जो उसके लिए सुविधाजनक हो, जिसमें उसके लिए सहना आसान हो।

में कोई भी महिला दिलचस्प स्थिति, प्रसव प्रक्रिया के बारे में सोच रहा है. यह कैसे गुजर सकता है, इसके बारे में कई कहानियाँ खतरनाक और भयावह भी हो सकती हैं। इसे आसान बनाने के तरीके हैं दर्द पर प्रसव.

निर्देश

बच्चे के जन्म के लिए मानसिक रूप से तैयार करें। ऑटो-ट्रेनिंग करो, अपने आप से कहो “मैं यह कर सकता हूँ। मैं बच्चे की खातिर दर्द को थोड़ा थपथपाऊंगा। मैं बिल्कुल शांत हूं और प्रक्रिया के नियंत्रण में हूं।" घबराओ मत। आप जितने अधिक चिंतित होंगे, यह उतना ही मजबूत लगेगा। दर्द.

आरामदायक स्थिति में आएं और अपने शरीर की स्थिति को अधिक बार बदलें। कोशिश करें कि पीठ के बल न लेटें, बल्कि करवट लेकर लेटना बेहतर है। आप थोड़ा बैठ सकते हैं, फिर चारों तरफ खड़े हो सकते हैं, आगे-पीछे झूलते हुए मूवमेंट कर सकते हैं। यदि आपके लिए खड़े होकर दर्द सहना आसान है, तो आप चल सकते हैं, इस प्रकार पीठ और पेट के निचले हिस्से के दर्द से कुछ राहत मिलती है।

मालिश करवाएं जो राहत पाने में बहुत मदद करेगी दर्द पर ... अपने हाथों को मुट्ठी में बंद करके, इस दौरान त्रिकास्थि क्षेत्र की मालिश करें। लेटना बेहतर है। इलियम की एक्यूप्रेशर मालिश (श्रोणि के दोनों किनारों की हड्डियाँ जो आपकी पीठ के बल पड़ी पाई जा सकती हैं)। उन पर रखो अंगूठेहाथ और मालिश। तीव्रता को स्वयं समायोजित करें।

कर साँस लेने के व्यायाम... जैसा कि संकुचन अभी शुरू हुआ है, गहरी सांस लें, 4 तक गिनें, धीरे-धीरे सांस छोड़ें, 6 तक गिनें। जैसे ही संकुचन अपने चरम पर पहुंचें, बहुत गहरी सांस न लें। दो चरणों में साँस छोड़ें: पहला ध्वनि के साथ बहुत कम मात्रा में हवा का तेज साँस छोड़ना है; दूसरा - बची हुई हवा को धीरे-धीरे छोड़ें। क्लाइमेक्स खत्म होने के बाद पहली सांस पर वापस आ जाएं। धक्का देते समय, श्वास अलग होनी चाहिए: एक गहरी सांस और सांस को रोककर रखने की जरूरत है। यह प्रति प्रयास 3 बार किया जाना चाहिए।

हर बच्चे के जन्म की आवश्यकता नहीं है आवेदनसंज्ञाहरण, लेकिन कई संकेत हैं जब इसके बिना करना असंभव है। आज तक, दर्द से राहत के लिए कोई सार्वभौमिक नुस्खा नहीं मिला है; प्रसव में प्रत्येक महिला के लिए, वे चुनते हैं व्यक्तिगत विधिदर्द से राहत।

निर्देश

सबसे प्रभावी आधुनिक तरीके सेदर्द से राहत रीढ़ की हड्डी का उपयोग माना जाता है। दवा (संवेदनाहारी) एक सुई और कैथेटर के साथ रीढ़ तक पहुंचाई जाती है। इसकी क्रिया दर्द के आवेग को मस्तिष्क तक पहुंचने से रोकती है। साथ ही लेबर में महिला होश में रहती है। दवा हानिकारक नहीं है क्योंकि यह रक्तप्रवाह में प्रवेश नहीं करती है। इसका उपयोग प्राकृतिक (जटिल सहित) और एक खंड के मामले में दोनों में किया जाता है। गर्भवती माताएँ विभिन्न समस्याएं, उदाहरण के लिए, या अस्थमा, दर्द से राहत के इस तरीके का उपयोग उनकी स्थिति में केवल एक ही संभव है।

सक्रिय चरण में श्रम को एनेस्थेटिज़ करने में मदद मिलती है साँस लेना संज्ञाहरण... प्रसव पीड़ा वाली महिला को एक मुखौटा पहनाया जाता है जिसके माध्यम से प्रत्येक संकुचन के साथ नाइट्रस ऑक्साइड (हंसने वाली गैस भी कहा जाता है) की आपूर्ति की जाती है। संकुचन की तीव्रता को ध्यान में रखते हुए, दवा की खुराक को समायोजित करें। यह तरीका रामबाण नहीं है, यह लगभग आधा काम करता है।

इंजेक्शन एनेस्थीसिया के माध्यम से, प्रक्रिया में उत्पन्न होने वाली कुछ समस्याओं का समाधान किया जाता है। बरालगिन, नो-शपा या स्पाज़्मालगिन की शुरूआत श्रम को समन्वित करना या गर्भाशय ग्रीवा की ऐंठन को दूर करना संभव बनाती है, लेकिन इस पद्धति का नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, इसलिए, इसका उपयोग चरम मामलों में किया जाता है।

दर्द से राहत का एक हानिरहित तरीका एक्यूपंक्चर है या एक्यूप्रेशर()। प्रभावित करने के लिए हॉटस्पॉटशरीर, सुइयों का उपयोग करें, बिजलीया लेजर किरण... इस मामले में, दर्द आवेगों को अवरुद्ध कर दिया जाता है, और श्रम का सामंजस्य होता है। न तो बच्चे को और न ही महिला को पीड़ा होती है। इस तरह की प्रक्रिया को अंजाम देना सीखना मुश्किल नहीं है, कोई भी इसे कर सकता है। लेकिन सबसे सरल तरीके सेकुज़नेत्सोव का उपयोग है, जिसे श्रम में कोई भी महिला कम करने के लिए पीठ के निचले हिस्से के नीचे रख सकती है दर्द.

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महिलाओं का भारी बहुमत न केवल बच्चे के जन्म के चमत्कार के साथ, बल्कि एक अनिवार्य "विशेषता" - असहनीय दर्द के साथ भी प्रसव को जोड़ता है। हालांकि, खुद को या अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना, लगभग बिना दर्द के जन्म देने के कई तरीके हैं।

असहनीय दर्द, पूरी प्रक्रिया को जटिल बना देता है और अक्सर माँ और बच्चे को चोट पहुँचाता है, यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है। बेशक, बच्चे को जन्म दो सहज रूप मेंऔर पूरी तरह से दर्द रहित होने की संभावना नहीं है, लेकिन इसे बनाना अभी भी आपकी शक्ति में है महत्वपूर्ण घटनासुचारू रूप से चला गया और केवल एक सुखद अनुभव छोड़ दिया।

1. सही ढंग से सांस लेना सीखें।

बहुत से लोग ध्यान दें कि प्रसव में 95% महिलाएं सांस लेने और धक्का देने में बिल्कुल असमर्थ हैं, जो प्रक्रिया के दौरान काफी जटिल है। पहले से सही सांस लेने में महारत हासिल करें ताकि आप सबसे महत्वपूर्ण क्षण में कुछ भी न भूलें। इसलिए, संकुचन के दौरान, प्रारंभिक अवस्था में, नाक से गहरी सांस लेने और मुंह से समान साँस छोड़ने की सलाह दी जाती है। जैसे-जैसे आप अधिक बार होते जाते हैं, तथाकथित कुत्ते जैसी सांस लेने में संलग्न होते हैं। फेफड़ों में ऑक्सीजन को स्थिर दर से कम करने से दर्द काफी कम हो जाएगा और आपके बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।

2. सकारात्मक दृष्टिकोण।
पहले के डर का उनके पाठ्यक्रम पर इतना नकारात्मक प्रभाव पड़ता है कि इसके हानिकारक प्रभाव को शायद ही कम करके आंका जा सकता है। गलत रवैया श्रम के सामान्य पाठ्यक्रम में हस्तक्षेप करता है और कई लोगों को उत्तेजित कर सकता है खतरनाक परिणाम- से उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकटतीव्र भ्रूण हाइपोक्सिया के लिए। रखने की कोशिश करो सकारात्मक मनोदशागर्भावस्था के दौरान और बिना किसी जटिलता के आसान प्रसव के लिए मानसिक रूप से खुद को तैयार करें। इस महत्वपूर्ण प्रक्रिया के सभी चरणों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें, सफल कहानियाँ पढ़ें, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से अपनी चिंताओं के बारे में बात करें और अपने डर को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए उचित तर्क सुनें।

3. आराम करना सीखें।

प्रसव के दौरान, गर्भाशय गंभीर कार्य करता है, धीरे-धीरे खुल जाता है। हालांकि, इसके कारण दर्द बिल्कुल भी नहीं होता है, क्योंकि गर्भाशय में ही इतने अधिक तंत्रिका अंत नहीं होते हैं। मांसपेशियों में तनाव- यही एक महिला को पीड़ा देता है। श्रम में एक महिला को न केवल संकुचन के बीच आराम करने की आवश्यकता होती है, बल्कि उनके दौरान आराम करने में भी सक्षम होना चाहिए। अपने शरीर को एक खिले हुए फूल के रूप में कल्पना करें, अपने अंगों को खुलने दें, और संकुचन के दौरान आप निश्चित रूप से राहत महसूस करेंगे।

4. संकुचन की अवधि के लिए इष्टतम मुद्रा चुनें।

जब संकुचन काफी दर्दनाक होते हैं, तो इष्टतम आसन खोजने की कोशिश करें जो दर्द को कम से कम रखने में मदद करे। आप अपनी तरफ लेट सकते हैं, अपने पैरों पर या चारों तरफ खड़े हो सकते हैं, चल सकते हैं, बैठ सकते हैं। स्थिति का चुनाव केवल आपकी व्यक्तिपरक भावनाओं पर आधारित है। मध्यम शारीरिक गतिविधि गर्भाशय को तेजी से खोलने और श्रम की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगी।

5. अरोमाथेरेपी का प्रयोग करें।

प्राकृतिक ईथर के तेलप्रसव पीड़ा को दूर करने का एक शानदार तरीका है। उनका सबसे प्रभावी उपयोग एक सुगंधित दीपक में या एक के रूप में होता है सहायक साधनपीठ के निचले हिस्से, मंदिरों और सौर जाल की मालिश के लिए। बेस्ट इन इस मामले मेंलैवेंडर, चमेली, नेरोली, इलंग-इलंग के आवश्यक तेल उपयुक्त हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इन सुगंधों को पसंद करते हैं और एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं, इसलिए गर्भावस्था से पहले ही अपने शरीर पर उनके प्रभाव का परीक्षण करें।

संकुचन से बचने के लिए, अपने डर और ध्यान को छोड़ दें। सबसे आरामदायक स्थिति चुनें, अधिक स्थानांतरित करें। विशेष ध्यानअपनी सांस दें। आप शॉवर लेने की भी कोशिश कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• - फिटबॉल;
• - पानी।

निर्देश

संकुचनों से बचे रहने के लिए, अच्छाइयों को अपनाएं और यह न सोचें कि आपके साथ क्या होगा। अपने लिए समझें कि प्रसव है प्राकृतिक प्रक्रियालाखों महिलाएं इनसे गुजर चुकी हैं। आप दूसरों से अलग नहीं हैं, इसलिए आप भी सुरक्षित रूप से हर चीज से बचे रहेंगे। डर दर्द को और बढ़ा देता है, इसलिए इससे छुटकारा पाएं। केवल यह सोचने की कोशिश करें कि आप जल्द ही अपने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे से मिलेंगे। आराम करना सीखना भी बहुत जरूरी है। संकुचन के बीच में, यह आपको धक्का देने की ताकत हासिल करने में मदद करेगा।

पानी दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा। आज, आधुनिक प्रसूति अस्पतालों के डिलीवरी रूम में शॉवर या यहाँ तक कि एक जकूज़ी भी है। हो सके तो स्नान करके उसमें डुबकी लगा लें। यदि यह संभव नहीं है, तो शॉवर चालू करें और पानी के जेट को पीठ के निचले हिस्से और पेट की ओर निर्देशित करें। पानी गर्म होना चाहिए, क्योंकि गर्मी ऐंठन से राहत देती है और दर्द को कम करने में मदद करती है। लेकिन याद रखें कि एक्सपोजर भी है गर्म पानीखतरनाक ढंग से!

सक्रिय आंदोलन कई लोगों की मदद करता है। आप बस डिलीवरी रूम में घूम सकते हैं। अपने कूल्हों को घुमाएं, घूमें, या बड़े कदम उठाएं। यदि आपके कमरे में जिमनास्टिक बॉल है, तो उसका उपयोग अवश्य करें। फिटबॉल पर बैठें और उस पर स्प्रिंग लगाएं, अगल-बगल से झूलें, फिर आगे-पीछे। घुटने टेकने की कोशिश करें, अपनी बाहों को गेंद के चारों ओर लपेटें और इसे आगे बढ़ाएं, फिर पीछे। कुछ को नाचने में मदद मिलती है। लेकिन सभी आंदोलनों को सावधानीपूर्वक और सुचारू रूप से किया जाना चाहिए।

ठीक से चुनी गई मुद्रा संकुचन को कम दर्दनाक बनाने में मदद करेगी। आपको अपनी पीठ के बल नहीं लेटना चाहिए, इस स्थिति में, बड़े जहाजों का अनुभव होता है, और आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन बच्चे को नहीं मिलती है। आप सभी चौकों पर चढ़ सकते हैं और अपनी पीठ को मोड़ सकते हैं। इस पोजीशन से मिलेगी तनाव दूर काठ काऔर दर्द को दूर करें। हो सके तो कमल की मुद्रा में बैठ जाएं। यह आपके क्रॉच को आराम देगा और आपकी पीठ को राहत देगा। अपने आप को फिटबॉल पर रखें। अपनी पीठ के निचले हिस्से को गेंद पर रखें, अपने पैरों को चौड़ा फैलाएं, और अपने हाथों को फर्श पर टिकाएं। यदि संभव हो, तो लटकाएं, उदाहरण के लिए, एक क्रॉसबार पर। यह स्थिति गर्भाशय, श्रोणि और पीठ के निचले हिस्से पर तनाव से राहत देती है।

सही सांस लेने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, आप धीरे-धीरे और गहरी सांस ले सकते हैं। 4 काउंट तक गहरी सांस लें और फिर 6 काउंट तक सांस छोड़ें। यह तकनीक आपको दर्द से ध्यान हटाने, सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने के साथ-साथ भ्रूण को ऑक्सीजन का प्रवाह सुनिश्चित करने की अनुमति देगी। जब संकुचन तीव्र हो जाते हैं, तो कुत्ते की तरह अपने चरम पर, यानी मुंह से और बहुत बार और उथली सांस लें।

उपयोगी सलाह

संकुचन के बीच आराम करें और आराम करें, अपनी ताकत बचाएं।

गर्भावस्था के दौरान, आगामी जन्म के बारे में न सोचना मुश्किल होता है। और अक्सर विचारों के डर का कारण बनता है गंभीर दर्द... इंटरनेट पर जन्म देने वाली गर्लफ्रेंड और महिलाएं अक्सर अपनी कहानियों से गर्भवती मां को डराती हैं और सलाह देती हैं विभिन्न तकनीकदर्द से राहत के लिए। इनमें से कई सबसे प्रभावी को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

सही श्वास

प्रसव के दौरान दर्द को दूर करने का सबसे आम तरीका विशेष श्वास है। सबसे महत्वपूर्ण क्षण में बिना किसी हिचकिचाहट के कार्य करने के लिए पहले से अभ्यास करना आवश्यक है। यदि आप दवा के साथ दर्द से छुटकारा पाने पर ध्यान नहीं देते हैं, तो यह साँस लेने की तकनीक है जिसमें सबसे अच्छा एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। और इसके अलावा, यह अन्य लाभ लाता है:

• श्रम को गति देता है - उचित श्वास पर ध्यान केंद्रित करते हुए, प्रसव में महिला दर्द के बारे में सोचना बंद कर देती है और डर से छुटकारा पाती है, इससे गर्भाशय ग्रीवा तेजी से खुलती है;
• मांसपेशियों को आराम देता है - यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे का जन्म आसान और तेज हो, और मापा श्वास पूरी तरह से शरीर को आराम करने में मदद करता है;
• ऑक्सीजन के साथ शरीर को संतृप्त करता है - बच्चे के जन्म के दौरान मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, इसलिए उन्हें अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, खासकर जब से इसका कुछ हिस्सा बच्चे को छोड़ देता है।

दाइयों ने ध्यान दिया कि हाल ही में महिलाएं ठीक से सांस नहीं ले पाई हैं, और साथ ही उन्होंने संकेतों को नहीं सुना है। इस वजह से, प्रसव में देरी होती है, महिलाओं को अधिक समय तक पीड़ा होती है और अधिक दर्द का अनुभव होता है। लेकिन यह उनकी गलती नहीं है - ऐसी तनावपूर्ण स्थिति में सांस को सही करने के लिए समायोजित करना मुश्किल है, अगर आपने पहले अभ्यास नहीं किया है। इसलिए संकुचन शुरू होने से पहले इस मुद्दे की जांच करना उचित है।
श्रम के प्रत्येक चरण के लिए, श्वास अलग है:

• संकुचन के दौरान, प्रारंभिक अवस्था में, आपको धीमी गहरी नाक से साँस लेने की आवश्यकता होती है (4 गिनती तक), और फिर मुँह से और भी धीरे-धीरे साँस छोड़ें (6 तक)। यह मापा श्वास आपको संकुचन के दर्द को आराम और राहत देने की अनुमति देता है।
• अधिक लगातार संकुचन के दौरान, कुत्ते की तरह मुंह से सांस लेने की सिफारिश की जाती है, अर्थात। खुले मुंह के साथ जल्दी और सतही रूप से। इस तरह की श्वास का प्रयोग संकुचन के समय ही करना चाहिए और इसके अंत में गहरी सांस लें और फिर लंबी, धीमी सांस छोड़ें।
• धक्का देने के दौरान, आपको अपनी नाक से गहरी सांस लेने की जरूरत है, और फिर अपने मुंह से तेजी से सांस छोड़ें, बल को बच्चे को गर्भाशय से बाहर निकालने के लिए निर्देशित करें, न कि सिर में धकेलें।

यदि आपके पास प्रसव शुरू होने से पहले विशेष श्वास का अभ्यास करने का समय है, तो आपके लिए दाई के संकेतों को सुनना और प्रसव के दौरान उनका पालन करना बहुत आसान हो जाएगा। मुख्य बात संकुचन के दौरान चीखना या अपनी सांस रोकना नहीं है, क्योंकि यह आपको और बच्चे को ऑक्सीजन से वंचित करता है।

चलना और सही मुद्राएं

संकुचन के दौरान, एक महिला के लिए बिस्तर पर या सोफे पर लेटने के बजाय अपने पैरों पर रहना बेहतर होता है। जब तक, ज़ाहिर है, क्षैतिज स्थिति के लिए कोई संकेत नहीं है। सामान्य स्थिति में, पैरों पर संकुचन का अनुभव करना अधिक उपयोगी होता है:

• दर्द इतना मजबूत नहीं है;
• बच्चा गर्भाशय ग्रीवा पर दबाव डालता है और यह तेजी से खुलता है, जिससे श्रम तेज होता है;
• महिला ऐसी स्थिति चुनने के लिए स्वतंत्र है जो बच्चे को रक्त प्रवाह सुनिश्चित करे, जिसका अर्थ है कि उसे हाइपोक्सिया नहीं होगा।

जब वार्ड के चारों ओर घूमना मुश्किल हो जाता है, तो आप एक ऐसी स्थिति ले सकते हैं जो आपके लिए आरामदायक हो। एक सार्वभौमिक स्थिति का सुझाव देना असंभव है जिसमें दर्द दूर हो जाएगा। हर महिला अद्वितीय होती है, इसलिए आपको कोशिश करने की जरूरत है विभिन्न प्रकारऔर अपने लिए सही चुनें:

• एक बिस्तर, कुर्सी या दीवार के हेडबोर्ड पर झुकें;
• आगे की ओर झुकी हुई कुर्सी पर बैठें;
• सभी चौकों पर जाओ;
• नीचे बैठो और अपने पैरों को पक्षों तक फैलाओ;
• फिटबॉल पर बैठो या कूदो;
• एक कुर्सी या बिस्तर पर अपने घुटनों के बल झुकें;
• किसी प्रियजन की गर्दन पर या रस्सी पर लटकाओ;
• पीठ आदि पर भार कम करने के लिए शरीर को घुमाएं।

यदि आप बहुत थके हुए हैं और खड़े होने की ताकत नहीं है, तो बेहतर है कि लेट जाएं और बिस्तर पर एक आरामदायक स्थिति खोजें। इस स्थिति में सबसे आरामदायक स्थिति एक तकिए के साथ आपकी तरफ झूठ बोलना है। श्रम के अंतिम चरण में आपको ताकत की आवश्यकता होगी, इसलिए आपको अपने आप को अधिक परिश्रम करने की आवश्यकता नहीं है। अपनी भावनाओं को सुनें और शरीर खुद आपको बताएगा कि यह इस समय कैसे बेहतर होगा।

मालिश

एक विशेष मालिश है जो दर्द को दूर करने और श्रम को गति देने में मदद कर सकती है। यह वांछनीय है कि मालिश किसी अन्य व्यक्ति द्वारा की जाए - पति, प्रेमिका, रिश्तेदार, या कम से कम एक दाई।

त्रिकास्थि मालिश, जो पीठ के निचले हिस्से के ठीक नीचे स्थित होती है, सबसे प्रभावी मानी जाती है। दरअसल, श्रोणि अंगों से जुड़े सभी सिरे इसी क्षेत्र में केंद्रित होते हैं। यदि आप संकुचन के दौरान त्रिकास्थि की मालिश करते हैं, तो गर्भाशय से तंत्रिका आवेग का संचरण बाधित होता है, जिससे दर्द कम हो जाता है। मालिश के लिए एक हाथ पर्याप्त है, आपको त्रिकास्थि क्षेत्र को पोर, हथेली या हाथ के आधार से दबाने या रगड़ने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, आप नितंबों के ऊपर डिम्पल पर दबा सकते हैं, जहां त्रिक तंत्रिका स्थित है, क्योंकि इसकी उत्तेजना बच्चे के जन्म के दौरान दर्द को बहुत कम करती है।

स्व-मालिश भी दर्द को दूर करने में मदद करेगी। ऐसा करने के लिए, अपनी हथेलियों या उंगलियों से पेट के निचले हिस्से को धीरे से सहलाएं। आपको केंद्र से पक्षों तक जाने की जरूरत है, और फिर फिर से बीच में।

आत्म-मालिश के लिए एक और बिंदु है पीछे की ओरब्रश। बड़े और के बीच स्थित है तर्जनी अंगुली... इस बिंदु पर एक मिनट के लिए दबाएं, और फिर कुछ मिनट के लिए ब्रेक लें। संकुचन के दौरान ही।

aromatherapy

कुछ गंध कुछ महिलाओं को प्रसव के दौरान आराम करने में मदद करती हैं। लेकिन अगर आपने पहले कभी इस पद्धति का सहारा नहीं लिया है और अरोमाथेरेपी की शक्ति पर बिल्कुल भी विश्वास नहीं करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप इस तरह के रोमांचक क्षण में प्रभाव को नोटिस नहीं करेंगे।

कुछ सुगंध आमतौर पर उन महिलाओं की मदद करती हैं जिन्होंने पहले सक्रिय रूप से उनका इस्तेमाल किया है। मुख्य बात सही गंध चुनना है, लेकिन इस मामले में सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है। गुलाब की महक एक महिला को सुकून दे सकती है, जबकि दूसरे के लिए यह केवल सिरदर्द का कारण बन सकती है।

प्रत्येक तेल को अपने विशेष गुणों का श्रेय दिया जाता है:

• लैवेंडर - कम करता है गर्भाशय दर्दप्रसव में, पीठ और पैरों में दर्द से राहत मिलती है। यह दर्द को बढ़ाए बिना संकुचन को धीरे से बढ़ा सकता है।
• गुलाब - गर्भाशय के संकुचन में सामंजस्य स्थापित करता है, घबराहट को कम करता है, सांस लेने को भी उत्तेजित करता है और आम तौर पर मूड में सुधार करता है।
• वर्बेना बच्चे के जन्म की सुविधा देता है और उन्हें नरम बनाता है, और श्रम में एक थकी हुई महिला को शक्ति देता है और ताकत खत्म होने पर दूसरी हवा देता है।
• क्लैरी सेज त्रिकास्थि पर एक सेक के रूप में विशेष रूप से अच्छा है, फिर यह श्रम को मजबूत करेगा और दर्द को कम करेगा।

एक नए सुगंधित तेल का उपयोग करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपको इससे एलर्जी नहीं है। प्रसव के दौरान अरोमाथेरेपी का उपयोग करने की अपनी इच्छा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

सकारात्मक रवैया

कई मायनों में, दर्दनाक संवेदनाएं श्रम में महिला के विचारों और भय पर निर्भर करती हैं। यदि वह एक कठिन प्रसव के लिए दृढ़ है, इसकी अपेक्षा करती है और डरती है, तो प्रक्रिया में देरी और दर्दनाक हो सकती है। यह तनाव के कारण होता है - इस अवस्था में गर्भाशय ग्रीवा का फैलाव मुश्किल होता है। इसलिए, आपको आराम करना और अच्छी चीजों के बारे में सोचना सीखना होगा।

नकारात्मक दृष्टिकोण से छुटकारा पाने के लिए पहला कदम है। सकारात्मक कहानियों पर ध्यान दें, और जटिलताओं के साथ जन्मों की समस्या का विवरण न पढ़ें। आपको यह समझने की जरूरत है कि प्रसव कैसा चल रहा है, लेकिन आपको डरावनी कहानियों से खुद को डराना नहीं चाहिए। अपने बच्चे से मिलने के पल की बेहतर कल्पना करें।

यदि महिला तनाव में और डरी हुई है तो संकुचन अधिक दर्दनाक होगा। इसलिए, यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि शरीर को इच्छानुसार कैसे आराम दिया जाए। गर्भावस्था के पहले भाग से आपको इसे पहले से सीखने की जरूरत है। तो संकुचन की शुरुआत तक, आप पहले से ही अपनी इच्छा से आराम करने और नकारात्मक भावनाओं से अलग होने में सक्षम होंगे।

आत्म-विश्राम सबसे अधिक है कुशल विधिविश्राम के लिए। शरीर को होश आता है कि आप उसे क्या दिखाते हैं। इसलिए, अक्सर अपनी आँखें बंद करें और उन चित्रों की कल्पना करें जो आपके दिल को भाते हैं - आप अपने बच्चे के साथ कैसे खेलते हैं या समुद्र के किनारे समुद्र तट पर लेटते हैं। दर्दनाक संवेदनाओं से सुखद अनुभवों पर स्विच करने के लिए अपने आप को एक मानसिक तस्वीर में पूरी तरह से विसर्जित करना सीखें।

दवा के तरीके

ये सभी तरीके दर्द को केवल 30-50% तक कम कर सकते हैं। केवल दर्द निवारक की मदद से ही आप दर्द से लगभग पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं।

श्रम में महिलाओं के दर्द को दूर करने के लिए एपिड्यूरल एनेस्थेसिया सबसे आम तरीका है। दवाएक विशेष सुई और कैथेटर के साथ रीढ़ की हड्डी में इंजेक्शन। उपकरण दर्द के आवेगों को मस्तिष्क तक पहुंचने से रोकता है। संवेदनाहारी की क्रिया के दौरान निचला शरीर असंवेदनशील रहता है।

इस तरह के एनेस्थीसिया का एक बड़ा प्लस यह है कि महिला होश में रहती है, सब कुछ समझती और समझती है। बच्चे को कोई नुकसान नहीं होता है क्योंकि दवा माँ के रक्तप्रवाह में प्रवेश नहीं करती है।

इनहेलेशन एनाल्जेसिया एक अल्पज्ञात और कम प्रभावी तरीका है। प्रसव में एक महिला को ऑक्सीजन के साथ 30-50% की सांद्रता में नाइट्रस ऑक्साइड का मिश्रण दिया जाता है। यह मिश्रण संकुचन के दौरान होने वाले दर्द को कम करता है। मुख्य बात यह है कि साँस लेना समय की सही गणना करना है - एजेंट साँस लेने के 1 मिनट बाद कार्य करता है, लेकिन जल्दी से गायब हो जाता है। इसलिए आपको गर्भाशय के संकुचन की शुरुआत में ही श्वास लेने की जरूरत है, ताकि दर्द से राहत सही समय पर मिल सके।

लेकिन उत्पाद के उपयोग और सुरक्षा में आसानी के लिए, साइड इफेक्ट भी हैं: मतली, चक्कर आना, उल्टी, भ्रम।