कि कभी-कभी व्यक्ति को नींद नहीं आती है। जो लोग रात को नहीं सोते हैं - वे कौन हैं और क्या करते हैं? नींद की नियमित कमी के परिणाम

मानव मस्तिष्क और क्षमताओं के कई अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि एक व्यक्ति लगातार 11 दिनों से अधिक समय तक सोए बिना नहीं रह सकता है। लंबे समय तक जागना गंभीर की ओर जाता है नकारात्मक परिणामशरीर के लिए और घातक हो सकता है। अपवाद तो होते ही हैं, दुनिया में एक व्यक्ति ऐसा भी है जो कभी नहीं सोता। वैज्ञानिक और डॉक्टर कई सालों से इस अनोखी घटना की व्याख्या नहीं कर पाए हैं।

नींद इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?

मानव सपनों के जटिल दायरे में प्रयोग पूरी दुनिया में किए गए हैं। इस विषय में सैन्य विशेषज्ञ विशेष रूप से रुचि रखते थे। गंभीर शोध का उद्देश्य एक ऐसी सेना का निर्माण करना था जिसमें सैनिक बिना आराम के कई दिनों तक जा सकें। लागू विभिन्न तरीकेमस्तिष्क पर, हालांकि, 5-6 दिनों के बाद, विषय अभी भी सो गए थे। किसी व्यक्ति को कृत्रिम रूप से नींद से वंचित करने के सभी प्रयास विफल हो गए। जागने के बाद प्रत्येक बाद की रात शरीर को इस प्रकार प्रभावित करती है:

• एक रात - थकान और एकाग्रता में कमी;
• दो रातें - दृष्टि में गिरावट और आंदोलनों का समन्वय, मतली, चिड़चिड़ापन;
• तीन रातें - भाषण विकार, अंगों में कमजोरी;
• चार रात या उससे अधिक - स्मृति विकार और मतिभ्रम।

लंबे समय तक नींद की कमी अंततः आपके आस-पास की दुनिया के प्रति स्तब्ध हो जाना और पूर्ण उदासीनता की ओर ले जाती है।

एक व्यक्ति नींद के बिना नहीं कर सकता, यही वजह है कि अनिद्रा सबसे दर्दनाक बीमारियों में से एक है। इस बीमारी से ग्रस्त लोगों की उम्र तेजी से बढ़ती है और उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। नींद के दौरान, सभी अंगों का काम धीमा हो जाता है, शरीर की सबसे महत्वपूर्ण प्रणालियों को आराम मिलता है, और कोशिका नवीनीकरण की प्रक्रिया तेज हो जाती है। दिमाग काम करता है विशेष व्यवस्थाभावनाओं और यादों को व्यवस्थित करना। नींद एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो के लिए आवश्यक है सामान्य कामजीव, हालांकि, दुनिया में ऐसे अनोखे उदाहरण हैं जो इसके विपरीत साबित होते हैं। विज्ञान एक ऐसे व्यक्ति को जानता है जो कभी सोया नहीं है और जो लोग जीवन की प्रक्रिया में इस क्षमता को खो चुके हैं।

घटना लोग

दुनिया में लंबे समय तक अनिद्रा के कई मामले दर्ज हैं, लेकिन सबसे असामान्य में से एक है एक अमेरिकी निवासी अल हार्पिन की कहानी ... बीसवीं सदी के 50 के दशक में, शोधकर्ताओं को न्यू जर्सी की मलिन बस्तियों में रहने वाले एक नब्बे वर्षीय व्यक्ति में दिलचस्पी थी। उसके लिए लंबा जीवनवह एक मिनट भी नहीं सोया। इसे सत्यापित करने के लिए, कई प्रयोग और अवलोकन किए गए, अध्ययन का परिणाम अविश्वसनीय निकला। अल हार्पिन वास्तव में नींद के बिना कर सकता था। कड़ी मशक्कत के बाद शारीरिक कार्य, उसके लिए थोड़ी देर बैठना, पढ़ने में डूब जाना, और उसकी ताकत बहाल हो गई थी। अद्वितीय बुजुर्ग की बौद्धिक और शारीरिक क्षमता स्तर पर थी एक साधारण व्यक्तिइसके अलावा, वह उत्कृष्ट स्वास्थ्य में था। वैज्ञानिक इसके कारणों की पहचान नहीं कर पाए हैं असामान्य विशेषता, हालांकि, बड़े ने खुद दावा किया था कि वह गर्भ में घायल होने के कारण घायल हो गया था जोरदार झटका... सभी ज्ञात तथ्यों के विपरीत, जो व्यक्ति कभी नहीं सोता था वह रहता था गहरा बुढ़ापासक्रिय, स्वस्थ और काम करने में सक्षम होना।

बेहतर ज्ञात है एच मिन्स्क याकोव त्सिपरोविच से एक मानव-घटना जो एक दुखद घटना के बाद सोने की क्षमता खो चुका है। ईर्ष्यालु पत्नी ने उसे सबसे मजबूत जहर से जहर देने की कोशिश की, परिणामस्वरूप, जैकब को नैदानिक ​​मृत्यु का अनुभव हुआ। पुनर्वास के एक लंबे कोर्स के बाद, वह वापस आ गया सामान्य जिंदगीऔर पाया कि वह सो नहीं सका। चेतना को बंद करने और एक पल के लिए भी भूलने के सभी प्रयास विफल हो गए। याकोव के अनुसार, थकाऊ अनिद्रा ने उन्हें अमानवीय पीड़ा दी, लेकिन एक साल बाद सब कुछ बदल गया। नींद की कमी ने उसे परेशान करना बंद कर दिया और शरीर में शानदार प्रक्रियाएं होने लगीं:

• एक अविश्वसनीय भुजबलऔर धीरज;
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया काफी धीमी हो गई है;
• आसपास की दुनिया के बारे में नए ज्ञान की खोज की गई थी।

नींद से मुक्त, असाधारण शारीरिक क्षमता और वस्तुतः अपरिवर्तित दिखावटजैकब को दुनिया भर के वैज्ञानिकों में दिलचस्पी थी। परीक्षा के परिणामस्वरूप, यह पता चला कि उसके शरीर का तापमान 35 डिग्री से अधिक नहीं है, शरीर निलंबित एनीमेशन की स्थिति में प्रतीत होता है। अन्य सभी मामलों में, जैकब पूरी तरह से स्वस्थ है। जो आदमी नहीं सोता वह कई फिल्मों और टेलीविजन कार्यक्रमों का नायक बन गया, अखबारों ने उसके बारे में लिखा। प्रसिद्ध चिकित्सकघटना के मस्तिष्क की एक परीक्षा आयोजित की, लेकिन इसकी अनूठी क्षमताओं।

यदि आप रात को सो नहीं सकते (नींद में गड़बड़ी और अनिद्रा)

जोड़ा गया: 2009-10-10

यदि आप रात को सो नहीं सकते (नींद में गड़बड़ी और अनिद्रा)

जीवन के लिए नींद उतनी ही जरूरी है जितना कि भोजन और पानी। नींद हमारी मानसिक और शारीरिक शक्ति को बहाल करती है।

नींद की गड़बड़ी व्यापक है: एक तिहाई से अधिक लोग अनिद्रा या अन्य नींद विकारों से पीड़ित साबित हुए हैं जो रात के आराम और वसूली में बाधा डालते हैं। अपर्याप्त नींद- महत्वपूर्ण कारक, स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, खासकर हमारे समय में जब लोग तनाव के संपर्क में हैं।

नींद तब खराब होती है जब विभिन्न रोग- हृदय, संक्रामक। हानिकारक के शरीर पर विषाक्त प्रभाव के मामले में पेशेवर कारक, - रात की पाली सहित, समय क्षेत्र के परिवर्तन के साथ व्यापार यात्राएं, तनाव, अवसाद।

नींद संबंधी विकारों का जीवन की गुणवत्ता पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, और वे एक बच्चे, किशोर और वयस्क व्यक्ति में हो सकते हैं - एक वयस्क, एकल या परिवार। संक्षेप में, ऐसे उल्लंघनों से कोई भी अछूता नहीं है।

नींद की बीमारी से पीड़ित ज्यादातर पीड़ित इससे अनजान होते हैं। उनमें से बहुत से लोग जो जानते हैं कि उन्हें यह विकार है, उन्होंने कभी चिकित्सा सहायता नहीं मांगी।

नींद की गड़बड़ी के रूप

अधिकांश बार-बार उल्लंघननींद - अनिद्रा।

अनिद्रा के कारण

पास होना स्वस्थ व्यक्तिअस्थायी अनिद्रा अत्यधिक तंत्रिका उत्तेजना, या न्यूरोट्रोपिक दवाओं की कार्रवाई के कारण हो सकती है। अनिद्रा के कारण इसके उपचार की रणनीति और रणनीति निर्धारित करते हैं। अक्सर अनिद्रा केवल एक या किसी अन्य मानसिक या दैहिक बीमारी की अभिव्यक्ति होती है।

बूरा असरनींद की संरचना है पाली में काम, समय क्षेत्र के परिवर्तन के साथ हवाई यात्रा।

अनिद्रा के 4 प्रकार:

सोने में कठिनाई... एक व्यक्ति सुबह 2-5 बजे तक सो नहीं सकता है, हालांकि उसने सब कुछ करने की कोशिश की है ज्ञात तरीके... नींद की गोलियां लेता है।

नींद बनाए रखने में कठिनाई... बार-बार रात में जागना अप्रिय संवेदनाएंऔर डर।

बहुत ज्यादा जल्दी जागना ... नींद आने में खलल नहीं पड़ता है, लेकिन सुबह 3-4 बजे जल्दी उठना और लगातार नींद न आना थकाने वाला होता है।

खराब नींद की गुणवत्ता... नींद के बाद और जागने के बाद आराम की भावना की कमी - "कमजोरी", कमजोरी।

पुरानी अनिद्रा- यह अनिद्रा है जो लगातार कई रातों तक रहती है। पुरानी अनिद्रा को एक गंभीर विकार माना जाता है क्योंकि यह प्राकृतिक नींद चक्र को बाधित करता है जिसे बहाल करना मुश्किल होता है।

निदान के लिए आवश्यक सामान्य वर्गीकरण हैं:

• के बारे में शिकायतें खराब नींदऔर / या खराब नींद की गुणवत्ता;
• एक महीने के लिए सप्ताह में कम से कम 3 बार नींद संबंधी विकार नोट किए जाते हैं;
• अनिद्रा और इसके परिणामों के बारे में चिंता (रात में और दिन के दौरान);
• असंतोषजनक अवधि और / या नींद की गुणवत्ता के कारण गंभीर अस्वस्थता या बिगड़ा हुआ सामाजिक और व्यावसायिक कामकाज।

नकारात्मक प्रभावअनिद्रा:

• रक्तचाप में वृद्धि या कमी;
• उत्तेजना पेप्टिक छालाऔर अन्य पुरानी बीमारियां;
• मनोदशा में बदलाव;
• अवसाद;
• ध्यान विकार;
• एकाग्रता और प्रदर्शन विकार;
• दिन में नींद आना;
• चिंता, निराशा की भावना;
• कैफीन की लत;
• शराब का सेवन;

अनिद्रा से कैसे निपटें?

सबसे खराब तरीका है नींद की गोलियां लेना। अनिद्रा से निपटने के लिए अच्छे नियम डेल कार्नेगी द्वारा सुझाए गए हैं: "

1. अगर आप सो नहीं सकते, ... उठो और काम करो या तब तक पढ़ो जब तक आपको नींद न आ जाए। "वास्तव में, अनिच्छा से बिस्तर पर जाने का कोई मतलब नहीं है। अगर" समय आ गया है "इसका मतलब यह नहीं है कि शरीर को नींद की जरूरत है। जब ऐसी आवश्यकता उत्पन्न होती है, एक व्यक्ति पीतल के बैंड द्वारा खिड़की के नीचे किए गए मार्च के नीचे भी सो जाएगा। कुछ कम नींद वाले लोग हैं जो सुबह एक या दो बजे से पहले बिस्तर पर नहीं जाते हैं, और 6 बजे -7 सुबह वे पहले से ही अपने पैरों पर हैं। आपको खुद को तड़पाना है, पटकना और अगल-बगल से मुड़ना, बेहतर है कि उठकर व्यापार में उतर जाएं। ”

2. याद रखें कि नींद की कमी से अभी तक किसी की मृत्यु नहीं हुई है। अनिद्रा के कारण होने वाली चिंता आमतौर पर अनिद्रा की तुलना में अधिक हानिकारक होती है। "अक्सर लोग थोड़ा सोने से डरते हैं। उनके सिर में एक स्टीरियोटाइप जमा हो गया है:" सोने में 8 घंटे लगते हैं। "सोने में असमर्थ, वे घबरा जाते हैं, लेकिन यह केवल अनिद्रा को बढ़ाता है। मैं उठना नहीं चाहता, आप बिस्तर पर रह सकते हैं, आपको बस नींद की कमी को स्वीकार करना है, अपने आप से कहें: "ठीक है। मैं बस लेट जाता हूँ, आराम करो, कुछ सोचो।"

3. शारीरिक व्यायाम करें। अपने आप को इतना थका लो कि तुम जाग भी नहीं पाओगे।" शारीरिक व्यायामदिन के किसी भी समय अच्छे हैं, केवल सोने से पहले अंतिम 2-3 घंटों में गहन प्रशिक्षण अवांछनीय है। ताजी हवा में टहलना बहुत फायदेमंद होता है। आप 5-6-7 किलोमीटर की तेज गति से चलकर रात के खाने के बाद कपड़े पहनने और बाहर जाने का नियम बना सकते हैं। तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने वाली सख्त प्रक्रियाएं कम मूल्यवान नहीं हैं।

और अनिद्रा पीड़ितों के लिए कुछ और सुझाव:

बुनियादी बातों का पालन करने की कोशिश करें

दिन में न सोएं! यहां तक ​​​​कि अगर वहाँ है गंभीर तंद्राटहलने के लिए जाना बेहतर है, फिर शाम को नींद की बहुत आवश्यकता होगी।

शाम को कॉफी और अन्य उत्तेजक पदार्थों से बचें।

सोने से पहले भरपूर मात्रा में न खाएं।

जागने पर पहला विचार आने वाले दिन की प्रतीक्षा के आनंद से भरा होना चाहिए।

जागते हुए, लंबे समय तक बिस्तर पर न लेटें।

बिस्तर से उठने से पहले जागरण व्यायाम करें।

प्रारंभिक स्थिति: अपनी पीठ के बल लेटें, पैर एक साथ, हाथ शरीर के साथ, उंगलियां मुट्ठी में जकड़ी हुई। अभ्यास में तीन भाग होते हैं:

1) अपनी मुट्ठी और एड़ी को एक ही समय में शरीर के एक तरफ फैलाएं, उदाहरण के लिए, बाईं ओर;

2) दूसरी तरफ (दाएं) की मुट्ठी और एड़ी के साथ पहुंचें;

3) दोनों हाथों और पैरों को आपस में मिलाकर स्ट्रेच करें। व्यायाम तीन से पांच बार करें। यह व्यायाम साइटिका, लुंबोसैक्रल रोगों से बचाता है। यदि आप उठना नहीं चाहते हैं, तो अपने कानों की मालिश करें, अपने माथे, गाल, छाती, कूल्हों को अपनी हथेलियों से थपथपाएं - और नींद चली जाती है।

यदि आपको दवाएं निर्धारित की गई हैं, तो उन्हें सोने से ठीक पहले (शामक को छोड़कर) न लें। दवा भी अनिद्रा का कारण बन सकती है।

सोने के लिए केवल ढीले, आरामदायक कपड़े का उपयोग करें जो तंग न हों, अधिमानतः प्राकृतिक रेशों से बने हों।

मौन और कोई कष्टप्रद गंध की आवश्यकता नहीं है। पैनल हाउसों में एयर ह्यूमिडिफायर होना उपयोगी होता है।

प्रकाश भी अक्सर नींद में बाधा डालता है। अंधेरे में सोएं, अंधा और पर्दे बंद करें; पर्दे के लिए सामग्री पर विचार करें - यह काफी घना और अपारदर्शी होना चाहिए। अंधेरे में, एक विशेष पदार्थ अधिक सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है, जिससे शरीर को तेजी से आराम मिलता है।

एक ही समय में बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है।

अनिद्रा अक्सर एक गहरी समस्या का लक्षण होता है: या मनोवैज्ञानिक समस्या, या शारीरिक (जैसे नींद के दौरान सांस लेने में समस्या), या अवसाद। ऐसे में समस्या के आधार पर किसी मनोवैज्ञानिक या डॉक्टर को दिखाना मददगार होता है।

अनिद्रा और नींद की गोलियां

वर्तमान में, नींद संबंधी विकारों के उपचार में फार्माकोथेरेपी एक महत्वपूर्ण स्थान रखती है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सम्मोहन के पास पर्याप्त है एक विस्तृत श्रृंखलामतभेद और दुष्प्रभाव, इसलिए, लंबे समय तक उनका उपयोग, और विशेष रूप से डॉक्टर के पर्चे के बिना, सख्त वर्जित है।

हर दिन प्राकृतिक स्वास्थ्य-सुधार उत्पादों RPO ARGO को लागू करने से, आपको अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ाने की गारंटी दी जाती है।

अन्य नींद विकार।

नींद में चलना, सपने देखना। इस तरह के विकार अक्सर बच्चों में होते हैं।

नींद के दौरान श्वास विकार - खर्राटे लेना। अक्सर दिल की विफलता, नासॉफिरिन्क्स और स्वरयंत्र के रोगों के साथ होता है।

नार्कोलेप्सी। उनींदापन, कमजोरी की लगातार, लगातार भावना।

पैर हिलाने की बीमारी। नींद के दौरान अंगों की हलचल अक्सर बच्चों में देखी जाती है।

इस नोट पर टिप्पणियाँ:

हर कोई अपने जीवन के तरीके को आदर्श बनाता है और उन लोगों के साथ नहीं जुड़ना चाहता जो उसके जैसे नहीं हैं। ऐसा लगता है कि लेखक को शायद ही कभी रात में काम करना पड़ता था। जैसे निशाचर जानवर और पक्षी होते हैं, वैसे ही निशाचर लोग भी होते हैं। उनके साथ परेशानी यह है कि "लार्क्स" उन्हें बीमार मानते हैं।

दस होम्योपैथिक दवाएंअनिद्रा के लिए पसंद का। कॉफी मग। कॉफी पीने से जोश और उत्तेजना पैदा होती है, और ऐसी ही स्थिति में लोगों को होम्योपैथिक रूप से तैयार कॉफी की सलाह दी जाती है। इस स्थिति को खुशी, सुखद उत्तेजना, या अचानक सुखद आश्चर्य, साथ ही अप्रत्याशित बुरी खबर से ट्रिगर किया जा सकता है। यह स्थिति उन लोगों में भी हो सकती है जिन्होंने बहुत अधिक शराब पी है, या जो लंबी यात्रा के बाद बहुत थके हुए हैं। जब कोई व्यक्ति सोने की कोशिश में लेट जाता है, तो उसका मस्तिष्क केवल विचारों के प्रवाह से जाग जाता है। नक्स वोमिका। अनिद्रा के क्लासिक संस्करण में, जिसमें नक्स वोमिका निर्धारित है, रोगी जल्दी सो सकता है, लेकिन सुबह तीन से चार बजे तक अत्यधिक नींद के साथ जागता है। मानसिक गतिविधिया चिंता। जब उठने का समय आता है, तो व्यक्ति अंत में सो सकता है, लेकिन इसके बजाय उसे उठना पड़ता है - थका हुआ और चिढ़। इस प्रकार की तीव्र अनिद्रा के कारण होता है: अति प्रयोगशराब, कॉफी, शराब, या ओवरटाइम सहित दवाएं और / या उत्तेजक, बहुत मेहनत करते हैं और अध्ययन करते हैं। ऐसे मामलों में, रोगी चिड़चिड़े, गर्म स्वभाव वाले और अधीर होते हैं - एक शब्द में, क्रोधी। ऐसे लोग अक्सर शुष्क, घबराए हुए और उत्तेजित होते हैं। एकोनाइट। एकोनाइट की आवश्यकता वाला रोगी बेचैन और उत्तेजित होता है और भय का अनुभव करता है। यह स्थिति आमतौर पर होती है प्रारंभिक चरणअचानक तीव्र कमजोरी, अक्सर सर्दी के बाद। लेकिन यह सदमा या भय से भी हो सकता है, कोई गंभीर दुर्घटना, दैवीय आपदाया एक ऑपरेशन। हमोमिला। जिन लोगों को हमोमिला लेना चाहिए वे आमतौर पर चिड़चिड़े और रूखे होते हैं। वे सचमुच दर्द या जलन से पागल हो जाते हैं और कहते हैं कि वे "इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते।" उनके पास दिन के दौरान सुस्ती की स्थिति और रात में नींद आने के बावजूद सोने में असमर्थता का एक अजीब लक्षण है। यह चिड़चिड़ापन उन शिशुओं में होता है जो अपनी बाहों में पकड़ने पर जोर देते हैं, या वयस्कों में जो आगे-पीछे घूमते हैं। अर्निका। यह चोट लगने या चोट लगने और अन्य प्रकार के आघात वाले लोगों के लिए एक प्रसिद्ध दवा है। जिन लोगों को अनिद्रा के इलाज के लिए दवा की आवश्यकता होती है, वे अक्सर दुर्घटना या हाल के तनाव के परिणामों का अनुभव करते हैं। यह स्थिति यात्रियों को "शरीर की दैनिक लय का उल्लंघन" नाम से परिचित है। मेरे कई रोगियों ने इस स्थिति का बड़ी सफलता के साथ इलाज करने के लिए नियमित रूप से अर्निका का उपयोग किया है। रोगी अधिक काम करता है लेकिन सो नहीं सकता है और चोट लगती है और बिस्तर बहुत कठिन लगता है। याद रखें कि अर्निका उन लोगों के लिए है जिन्हें दुर्घटनाओं या चोटों के बुरे सपने आते हैं। कोकुलस। जिन रोगियों को कोकुलस निर्धारित किया गया है वे थकावट से नहीं सो सकते हैं। यह अक्सर नाइट ड्यूटी या नर्सिंग से जुड़ी रातों की नींद हराम करने से आता है। रोगी की नींद बाद में और बहुत शुरुआत में बाधित हो सकती है। जरूरतमन्द लोग यह दवाअक्सर भावनात्मक रूप से संवेदनशील होते हैं, आसानी से आहत होते हैं और विरोध को बर्दाश्त नहीं कर सकते, या वे बहुत दुखी हो सकते हैं। मोशन सिकनेस इस दवा के प्रति संवेदनशील लोगों में एक सामान्य लक्षण है। बेलाडोना। जिन रोगियों के लिए बेलाडोना पाया जाता है, वे भी नींद में होते हैं, लेकिन सो नहीं सकते। वे अक्सर सोते या सोते समय हिंसक रूप से हिलते या मरोड़ते हैं। नींद में दांत पीसना है विशिष्ट लक्षण... इस प्रकार की अनिद्रा अक्सर उन लोगों में देखी जाती है जो इससे उबर रहे हैं गंभीर बीमारीया बुखार। जेल्सियम। जिन लोगों के लिए यह दवा अनिद्रा के इलाज के लिए संकेतित है, वे अक्सर उदासीन और अजीब होते हैं, शायद कांप भी जाते हैं। इसके अलावा, वे पूरी तरह से सो नहीं सकते; उनके शरीर आराम पर हैं और बाहर से वे सोए हुए प्रतीत होते हैं, लेकिन भीतर से वे सोने के कगार पर हैं। कभी-कभी उन्हें नींद आने लगती है। जब वे सो जाते हैं, तो वे चिंतित या खराब, भारी नींद से परेशान होते हैं। या, इसके विपरीत, उनके पास कॉफी के संकेत वाले रोगियों में निहित तंत्रिका जलन जैसा कुछ हो सकता है, जो एक आगामी घटना की प्रत्याशा से आता है। शिमला मिर्च। उन लोगों को होम्योपैथिक शिमला मिर्च दें, जिन्हें पुरानी यादों या होमिकनेस, या इस तरह के बीच अनिद्रा है। भावनात्मक स्थितिविशेष रूप से गालों की लाली के साथ। स्टेफिसैग्रिया। यह दवा गुस्से के बाद नींद न आने के लिए या ऐसी बातचीत के बाद दी जानी चाहिए जिसमें सम्मान को ठेस पहुंची हो लेकिन व्यक्ति ने अपने गुस्से को दबा दिया हो। (उपरोक्त वर्णित कुछ दवाएं, जैसे नक्स वोमिका, एकोनिट, हैमोमिला और कोफ़ी, क्रोध के बाद अनिद्रा के लिए भी इस्तेमाल की जा सकती हैं। इन दवाओं के बीच अंतर करने के लिए अन्य विशेषताओं को देखें।) जिन रोगियों को इस दवा की आवश्यकता होती है वे अक्सर चिड़चिड़े होते हैं और आसानी से नाराज।

जब मैं बिस्तर पर जाता हूं तो मैं भी हर समय घबरा जाता हूं। और इस समय मेरे मन में हर तरह के विचार आते हैं, जैसे: "एक आदमी सो रहा है। मुझे आश्चर्य है कि वह कितने मिनट सो सकता है? और वह कैसे सो जाता है?" और इन्हीं सवालों के कारण मुझे अनावश्यक चिंता होती है और मुझे नींद नहीं आती। सोने का सबसे अच्छा समय 22.00 या 23.00 है, लेकिन बाद में नहीं। हालांकि अगर कोई व्यक्ति इस समय सोना नहीं चाहता है, तो उसके लिए यह नियम अब मान्य नहीं है। मैं सलाह का उपयोग करूंगा। धन्यवाद।

इवान ग्लुशकोव अक्सर शिकायत करते हैं कि उनकी नींद खराब है। यहां हमारी स्थिति बेहद सरल है: यदि आप कुछ बुरा करते हैं, तो उसे बिल्कुल न करें। इसलिए हमने इवान को तब तक जगाए रखा, जब तक उसके पास पर्याप्त आत्मा है। और अपनी सभी भावनाओं का वर्णन करें।

संपादकीय इससे पहले, जब आखिरी मशाल जलती थी, लोगों के पास विशेष रूप से कोई विकल्प नहीं था कि क्या किया जाए - या तो सेक्स (और फिर सो जाओ), या तुरंत सो जाओ। बिजली के लिए धन्यवाद, हमने चौबीसों घंटे सिनेमा, संगीत क्लब हासिल किए हैं, और विशेष रूप से, हम, पत्रकारों के पास रात के समय का किराया भी है। औसत पृथ्वीवासी एक सदी पहले अपने पूर्वज से एक घंटा कम सोता है। और यह बिल्कुल औसत है, सामान्य तौर पर एक शहर के निवासी के लिए निंद्राहीन रात- बात बिल्कुल सामान्य है, और गांवों और बस्तियों के निवासी इसके लिए सोते हैं। हमने तय किया निजी अनुभवइवान ग्लुशकोव यह दिखाने के लिए कि किसी व्यक्ति के साथ क्या होता है जब लंबे समय तक इनकारनींद से। इसलिए, हमारे संपादक को अच्छी नींद लेने, एक व्यापक शारीरिक परीक्षा से गुजरने और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करते हुए, अपनी आँखें बंद किए बिना 72 घंटे तक फैलाने का प्रयास करने का आदेश दिया गया है। इस पूरे समय, इवान चिकित्सकीय देखरेख में रहेगा ताकि उसकी कराह व्यक्तिपरक न हो, लेकिन काफी उद्देश्यपूर्ण, संख्याओं द्वारा पुष्टि की गई, सबूत है कि आपको सोने की जरूरत है, और कैसे। आपके सामने उसकी रिपोर्ट है।

पहला दिन

11.00

(बिना नींद के 0 घंटे)

सहमति के अनुसार, मैं 10 घंटे सोया (जो कि मेरे लिए सौभाग्य की बात है)। मैं लगभग 11 बजे उठा। भूखा काम पर चला गया - मुझे 15.00 बजे डॉक्टर के पास जाना है, और परीक्षण खाली पेट किए जाने चाहिए। संपादकीय कार्यालय पहले से ही मेरा इंतजार कर रहा था - जब मैंने प्रवेश किया, तो कॉलम फूट पड़े "हाथी से दोस्ती करो और फायरबर्ड के पंख को पकड़ो।" डेस्कटॉप प्रिंटआउट से अटे पड़े हैं - फिल्म "स्लीप विद मी" का यूक्रेनी पोस्टर, होमर सिम्पसन खर्राटे और लार, कचरा साइट से समाचार: "एक आदमी जो 30 साल से नहीं सोया है, विजेता को खंडित, बलात्कार और मार डाला एल्विस प्रेस्ली महिला समकक्ष प्रतियोगिता" ... मुझे, निश्चित रूप से, तुरंत सोने की एक भयानक इच्छा महसूस हुई। मैं अपने आप को समझाने की कोशिश करता हूं कि यह मनोवैज्ञानिक है और वास्तव में मैं एक भालू की तरह एक मांद से रेंगता हुआ सोया था, लेकिन यह बेकार है।

15.00

(बिना नींद के 4 घंटे)

प्रमुख डॉक्टर ने स्वेच्छा से मेरा अनुसरण किया सामान्य चलनकंपनियों का समूह "मेडसी" स्वेतलाना आर्टेमोवा।

"इवान का कहना है कि समय-समय पर उन्हें अच्छी नींद नहीं आती है और यहां तक ​​कि अनिद्रा का इलाज भी कराया जाता है। इसकी पुष्टि फैली हुई नसों द्वारा की जाती है नेत्रगोलक- वृद्धि का अप्रत्यक्ष प्रमाण इंट्राक्रेनियल दबावजो अक्सर अनिद्रा का परिणाम होता है", - अर्टोमोवा ने अपनी परीक्षा तेज गति से शुरू की। मेरे तनाव हार्मोन एड्रेनालाईन (93 पीजी / एमएल) और नॉरपेनेफ्रिन (503 पीजी / एमएल) के स्तर हैं ऊपरी सीमामानदंड (10-95 और 95-550, क्रमशः)। नसों, जैसा कि यह निकला, नरक में भी, क्योंकि, आगामी रक्त परीक्षण के कारण बाहर हो गया (हर बार जब मेरी नसों पर एक चरवाहे के आकार के घाव होते हैं), तो मैंने तुरंत दिया रक्त चाप 150/90, और इसके साथ, यह एक प्रयोग के लिए इतना नहीं है, लेकिन आपको मुझे घर भी नहीं जाने देना चाहिए। जाहिर है, एड्रेनालाईन उसी कारण से कूद गया। सौभाग्य से, दबाव जल्द ही सामान्य (120/80), नाड़ी भी (68), रक्त निकल गया, और प्रयोग शुरू हो गया।

1. नियमित रूप से, अक्सर और बहुत अधिक पानी पिएं - जागने की अवस्था में, शरीर नींद की तुलना में अधिक तीव्रता से नमी खो देता है, जिसका अर्थ है कि मुझे नुकसान की भरपाई करने की आवश्यकता है। 2. अधिक न खाएं और विशेष रूप से सामान्य रूप से कार्बोहाइड्रेट पर और विशेष रूप से मिठाइयों पर दबाव न डालें - वे जल्दी से पच जाते हैं, तेजी से शरीर को ऊर्जा से भर देते हैं, जो जैसे ही अचानक निकल जाता है, थके हुए शरीर में सुस्ती और उनींदापन का रास्ता देता है। इसी कारण से शराब से बचना चाहिए। 3. खुश हो जाओ हरी चाय, इसे नियमित रूप से और बार-बार पियें। चाय में मौजूद कैफीन कॉफी के कैफीन की तुलना में शरीर द्वारा अधिक धीरे और सुचारू रूप से अवशोषित होता है, जो हृदय पर कम तनाव डालता है। "और ऊर्जा पेय आम तौर पर आपके अनिद्रा के साथ, आपके लिए contraindicated हैं!" - स्वेतलाना आर्टेमोवा ने धमकी दी। फिटनेस एडिटर डिमा स्मिरनोव ने अतिरिक्त रूप से एक वनस्पति जीवन शैली का नेतृत्व करने की सिफारिश की, ताकि शरीर को अधिक न करें - कोई खेल और तनाव नहीं, अधिकतम चलना। उन्होंने बर्फ की बौछार से खुश होने की सलाह भी नहीं दी। अनिद्रा से प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, आपको सर्दी लग सकती है। आने से तनाव चिकित्सा कार्यालयइसे हटाना आवश्यक है - निश्चित रूप से, इस तरह की स्थापना "आश्चर्य" के लिए एक बहुत ही सही नाम के साथ एक सड़क के किनारे का भोजनालय था। मैं कबूल करता हूं कि मैंने रात के खाने में एक-दो बियर लेकर शराब न पीने की सिफारिश का तुरंत उल्लंघन किया। स्वाभाविक रूप से, वह सोना चाहता था। बाकी दिन कोहरे में गुजरा।

21.00

(बिना नींद के 10 घंटे)

मस्तिष्क का पहला परीक्षण। प्रतिक्रिया की गति एक सरल परीक्षण है: कंप्यूटर स्क्रीन पर एक बटन दिखाई देता है, और जब स्क्रीन का रंग बदलता है, तो आपको माउस से इस बटन पर क्लिक करना होगा। मेरा परिणाम 0.402 सेकंड है। अभूतपूर्व नहीं, लेकिन सामान्य सीमा के भीतर। स्मृति परीक्षण (मुझे सुनना था और फिर 10 शब्द लिखना था) मेरे लिए तीसरी बार सफल रहा।

सावधानी के लिए परीक्षण (1 मिनट में पाठ में सभी गलतियों को सुधारने के लिए) और त्वरित बुद्धि के लिए ("मैरी के पिता की 4 बेटियां थीं: चिका, चक, चक और चेका। पांचवीं बेटी का नाम क्या था?") सफलतापूर्वक पूरा किया गया .

22.00

(11 घंटे बिना नींद के)

मैं पैदल घर गया - मुझे कार चलाने की भी मनाही थी। ध्यान कम हो जाता है, प्रतिक्रिया दर कम हो जाती है, और ड्राइविंग करते समय सो जाना मुश्किल नहीं है, खासकर ट्रैफिक जाम में। घर पर मैंने ठंडे स्नान के बजाय गर्म स्नान करने और सुबह तक टहलने जाने का फैसला किया। मैं दो घंटे के लिए तैयार हो रहा था, वैसे ही सुबह तक कुछ भी नहीं करना है। लगभग 30 मिनट तक, एक बूढ़ी औरत की तरह, मैंने खिड़की से दूर जाने वाली इलेक्ट्रिक ट्रेनों को देखा - मैं भाग्यशाली था कि मैं बेलोरुस्की रेलवे स्टेशन पर खिड़कियों के साथ रहता था, और मुझे लगता है कि ट्रेन जो हर सुबह 5.50 बजे आती है। पोलोत्स्क से आंशिक रूप से मेरी अनिद्रा के लिए जिम्मेदार है। लेकिन अब तक मैं लगभग सोना नहीं चाहता।

01.00

(बिना नींद के 14 घंटे)

मैं रात में मास्को में एक पर्यटक की तरह चलता हूं। क्रेमलिन और वापस। सौभाग्य से, वह कैफे जहां मैंने नींबू के साथ अपनी कॉफी रिचार्ज की, और बुकस्टोर्स, जहां मैंने राजधानी में थोक में "सीक्रेट्स ऑफ द ओशन्स" और "हिस्ट्री ऑफ द ल्यूबर्ट्सी ओपीजी" एल्बमों के माध्यम से लीफ किया। मैं भी सुबह एक बजे जींस खरीदने में कामयाब रहा। वापस रास्ते में, मैंने टावर्सकाया को बंद कर दिया और किनारे की सड़कों पर चला गया, बिल्कुल खाली, सख्ती से सड़क के निशान की केंद्रीय रेखा के साथ - आपको प्रयोग से कम से कम किसी तरह के रोमांच को पकड़ने की जरूरत है, यद्यपि किशोर रोमांस के स्तर पर .

03.00

(बिना नींद के 16 घंटे)

एक छोटे से ब्रेक के लिए घर लौटा - ग्रीन टी का थर्मस बनाने और एक नई यात्रा पर जाने के लिए। लेकिन, बस साथ में मिल गया ताज़ी हवाघर, सोने की इच्छा आई। मैं अंत में समझ गया कि कुख्यात कौन है " मन की आवाज़"- वह जो कहता है: "वानिया! तुम क्या हो, एक पूर्ण मूर्ख? क्या प्रयोग? सो जाओ! दो मिनट! यह बहुत अच्छा होगा!"मैं मुश्किल से सोफे से उठा (मैं उस पर क्यों पड़ा था?), थर्मस को मेरे बैग में भर दिया और एक निर्णायक कदम के साथ घर से बाहर निकल गया।

05.00

(बिना नींद के 18 घंटे)

सबसे पहला गंभीर संकेतनींद की कमी (भारी कर्तव्य पलकों के अलावा) - मैं अपने दिमाग को महसूस करता हूं। एक स्पष्ट भावना कि सिर के अंदर कुछ भारी, सुस्त और बेकार है जो काम करने से इंकार कर देता है। चेहरा सूजा हुआ लग रहा था। मुझे एक आग से बचने वाला घर मिला, जो हमेशा की तरह नीचे के बोर्डों से नहीं चढ़ा था। वह उस पर चढ़कर आठवीं मंजिल पर गया, किसी के छज्जे पर बैठ गया - हलके आसमान की तस्वीर लेने के लिए। यह विचार कि मुझे न केवल अपने स्वास्थ्य के साथ, बल्कि पुलिस के साथ भी काफी वास्तविक परेशानी हो सकती है, मुझे नहीं हुआ। मैं नीचे गया, "पेंटेड" चिह्नित बेंच पर बैठ गया और वहां लगभग 20 मिनट तक बैठा रहा। पूर्ण आलस्य की अवधि एक महत्वपूर्ण आवश्यकता बन गई प्रतीत होती है। खराब पेंट वाली छत पर उनके बीच आधे घंटे का ध्यान लगाए बिना एक चीज से दूसरी चीज पर स्विच करना असंभव है।

कितना समय - व्यक्तिगत अनुभव! - क्या आप बिना सोए रह सकते हैं?

स्रोत: साइट पर मतदान, 6832 लोग

07.00

(बिना नींद के 20 घंटे)

मैं फिर से घर लौट आया, और वही बात शुरू हुई कठिन समय... मैं अपने पैरों को फैलाकर सोफे पर बैठ जाता हूं और एक बिंदु पर घूरता हूं ताकि सो न जाऊं। खड़े होने की ताकत नहीं है, चलना तो बहुत कम है। इच्छाशक्ति के प्रयास से, उसने अपने शरीर को रसोई में खींच लिया, इतनी मजबूत हरी चाय बनाई कि वह काली लग रही थी, सोफे पर लौट आई। 40 मिनट के बाद, मैंने अपनी आँखें बंद कर लीं, और यह, अजीब तरह से, मदद की - मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास अभी भी सोने की ताकत नहीं है, जिसकी बदौलत मैंने अपनी हिम्मत जुटाई और बाहर झुक गया। खुली खिड़की... मैंने खुद को आईने में देखा। अगर वे इस आदमी के बारे में कहते कि उसके पास क्षत-विक्षत लाशों का एक पूरा रेफ्रिजरेटर है, तो मुझे विश्वास होता। मैं खाना चाहता हूं, लेकिन रेफ्रिजरेटर, चाकू और कांटे के साथ भी आदिम प्रक्रियाओं को करने के लिए स्पष्ट अनिच्छा भूख से कहीं अधिक मजबूत है। जो, वैसे, जल्द ही अपने आप से गुजर गया। और फिर वह आया और बिना किसी व्यवस्था के बाकी समय की नींद हराम कर गया। मांसपेशियों में दर्द होने लगा। "नींद और बस सोफे पर चारदीवारी बिल्कुल है" विभिन्न प्रकारशरीर के लिए आराम, - कहते हैं डॉक्टर-सोम्नोलॉजिस्ट, पीएच.डी. मिखाइल पोलुएक्टोव। - न केवल आराम और ठीक होने के लिए, बल्कि तंत्रिका तंत्र के लिए भी नींद महत्वपूर्ण है। नींद के दौरान, मस्तिष्क दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को संसाधित करना जारी रखता है और उन समस्याओं को हल करता है जो जागने के दौरान हल नहीं होती हैं। लेकिन अन्य सभी अंगों को भी नींद की जरूरत होती है - एक चरण में गहरी नींदजागने की तुलना में रिकवरी प्रक्रिया बहुत तेज होती है। भले ही हमारा हीरो बैठा हुआ था और लगभग लेटा हुआ भी था, लेकिन वह किसी भी तरह से पूरी तरह से शारीरिक रूप से आराम नहीं कर सका".

दूसरा दिन

11.00

(बिना नींद के 24 घंटे)

अंत में मैं बाहर गली में चला गया, और नश्वर थकान ने अचानक किसी तरह के उत्साह को जन्म दिया। सूरज, हवा - सब कुछ बढ़िया है। मैं अभी भी अपने दिमाग और उनकी बेकारता को महसूस करता हूं। लेकिन साथ ही वह बहुत, हिस्टीरिक रूप से हंसमुख भी है। "यहाँ भी, सब कुछ बिल्कुल अनुमानित है। हमारा तंत्रिका तंत्र चक्रीय रूप से कार्य करता है - लगभग डेढ़ घंटे की लिफ्टिंग को उसी अवधि के विश्राम के चरण से बदल दिया जाता है, ”पोलुकटोव कहते हैं। "हां, शरीर खुद को आश्वस्त करता है कि यह अभी भी सामान्य रूप से कार्य करने में सक्षम है, लेकिन वास्तव में शारीरिक थकानयह कहीं नहीं गया, और स्पष्ट उत्साह के बावजूद, कुछ करना काफी मुश्किल है, ”आर्टेमोवा कहते हैं। और वास्तव में यह है। दूसरे क्रम के कठिन वाक्यांशों और चुटकुलों को तुरंत नहीं समझा जा सकता है। यहाँ विष्णपोल्स्की आश्चर्यचकित है कि एलेक्सी ज़िमिन (पत्रिका "अफिशा-फूड" के प्रधान संपादक का नाम) और दिमित्री ब्यकोव (लेखक का नाम) ने एक ही समय में अपना बायोडाटा भेजा - वह किस बारे में बात कर रहा है? लेकिन मैं ऊर्जावान हूं - मैं संपादकीय कार्यालय के चारों ओर दौड़ता हूं और कैमरे के सामने चेहरा बनाता हूं।

14.00

(बिना नींद के 27 घंटे)

मैं काम करने का फैसला करता हूं। मेरे पास पाठ के एक या दो वाक्यों के लिए हर बार पर्याप्त ताकत है (जो, ऐसा लगता है, मुख्य संपादक ने मेरे बाद सफाई से फिर से लिखा)। फिर मुझे ऑनलाइन गेम "किल द लाश!" के लिए एक ब्रेक लेना होगा, जिसके दौरान मैं पूरे संपादकीय कार्यालय में चिल्लाता हूं: "मरो, वॉकिंग डेड!"सहकर्मी मस्ती कर रहे हैं और जमकर जम्हाई ले रहे हैं। मुंह ने दिमाग की बात माननी बंद कर दी। यदि पहले आप कुछ कहना चाहते थे - और आपने अभी-अभी बोला, तो अब आपको शब्दों का उच्चारण करने के लिए होंठ, जीभ और दांतों की गति पर विचार करना होगा। इस वजह से, भाषण सामान्य से अधिक "अच्छी तरह से", "ई" और "मिमी" अंतःक्षेपों से भरा हुआ है। परीक्षणों को फिर से पास किया। मैंने दूसरी बार 10 शब्द लिखे, सावधानी और बुद्धिमत्ता के परीक्षण सफल रहे, प्रतिक्रिया की गति 0.432 सेकंड थी। डॉ. आर्टेमोवा द्वारा वर्णित उत्साह क्रिया में है।

19.00

(बिना नींद के 32 घंटे)

दक्षता गिरती है। "लाश को मार डालो!" के लिए विराम अधिक से अधिक, उनके बीच संपादित पंक्तियाँ कम और कम होती जाती हैं। मैंने पनीर के साथ सैंडविच खाया, मुझे बहुत नींद आ रही थी। मैंने अपने लिए कुछ कॉफी डाली (मेरे कानों से ग्रीन टी पहले से ही निकल रही है)। इससे पहले कि मेरे पास एक घूंट लेने का समय था - कहीं से भी जीवंतता का एक अविश्वसनीय उछाल, लेकिन पहले से ही पूरी तरह से बेकाबू। आंखें दौड़ रही हैं, हाथ कांप रहे हैं, मैं जल्दी से व्यर्थ के शब्द कहना चाहता हूं।

एक और परीक्षण। प्रतिक्रिया की गति 0.537 सेकंड थी, बुद्धि और ध्यान को नुकसान नहीं हुआ, लेकिन मेरी याददाश्त नरक में नहीं थी - मैंने नौवीं बार से 10 शब्द लिखे। जो आश्चर्य की बात नहीं है अल्पकालिक स्मृति- मस्तिष्क का कार्य, जिसका कार्य नींद की कमी से सबसे पहले परेशान होता है।

00.00

(बिना नींद के 37 घंटे)

एक भयानक उदासीनता ने मुझे जकड़ लिया। मैं कुछ नहीं करना चाहता, यहां तक ​​कि नौकरी भी छोड़ दी। जहां मैं बैठना जारी रखता हूं और अधिक से अधिक धीरे-धीरे काम करता हूं, बाधित करता हूं, जैसा कि दोपहर में प्रथा थी, लाश से लड़ने के लिए। शायद इसी तरह मैं अवचेतन रूप से अपनी सुस्ती से जूझता हूं? « कंप्यूटर गेमतंद्रा से निपटने का एक शानदार तरीका है। दरअसल, केवल तीन तरीके हैं - उत्तेजक, उदाहरण के लिए, कैफीन, शारीरिक गतिविधिऔर प्रेरणा, यानी आपकी रुचि के लिए तंत्रिका प्रणालीऐसा कुछ कि यह प्रेरणा सोने की प्रेरणा से अधिक हो। लाश से बचने की इच्छा काफी मकसद है ", - पोलुकटोव बताते हैं। और सुस्ती गंभीर है - मैं ताकत इकट्ठा कर सकता था और दो घंटे के बाद ही काम छोड़ सकता था।

03.00

(बिना नींद के 40 घंटे)

दूसरा (सुबह के बाद किसी और की बालकनी पर) अनिद्रा का सुखद क्षण - अंत में मतिभ्रम शुरू हुआ। ऐसा लगता है कि दीवार पर लटके काले बैग में कोई जिंदा व्यक्ति धीरे-धीरे घूम रहा है। मंत्रमुग्ध कर देने वाला नजारा। मैंने एक किताब के साथ खुद को विचलित करने की कोशिश की - लेकिन मैं भूल गया कि पिछला वाक्य किस बारे में था। मैं अकेला, दुखी और बीमार महसूस करता हूं। एक दिन पहले लोगों के साथ हुई बातचीत को याद करते हुए मुझे शक होने लगा कि हर कोई कुछ छुपा रहा है या छुपा रहा है। उदाहरण के लिए, एक सहकर्मी ने मेरे हेडफ़ोन से चल रहे संगीत की प्रशंसा की, लेकिन मुझे लगता है - वह वास्तव में क्या कहना चाहता था? क्या संगीत जोर से है? खराब? मैं मूर्ख हूं? "40 घंटे जागने के बाद मस्तिष्क बहुत थक गया है, हम इसके कार्यों का उल्लंघन देखते हैं, यह अब अपने काम के साथ 100% का सामना नहीं कर सकता है, - पोलुकटोव की पुष्टि करता है। - मतिभ्रम, जो दृश्य और श्रवण दोनों हैं, तंत्रिका की स्थिति- ऐसी स्थिति में यह सामान्य है। किस प्रकार की प्रतिक्रियाएं होंगी यह किसी व्यक्ति विशेष के मानस की विशेषताओं पर निर्भर करेगा".

07.00

(बिना नींद के 44 घंटे)

ऐसा लगता है कि तीसरे में एक बार मैं एक आकस्मिक सपने से अपनी आंखें खोलता हूं। आप बैठते हैं, दीपक की रोशनी में घूरते हैं, संगीत जोर से होता है ताकि नींद न आए, और फिर हॉलिडे बॉल्स से बनी पैंटी के विक्रेता आपके अपार्टमेंट को एयरलाइन टिकट कार्यालय में बदल रहे हैं ... और आप अपनी आँखें खोलते हैं। ऐसा लगता है कि मैं हर बार 5-10 मिनट के लिए सो गया, अब और नहीं। लेकिन इस प्रक्रिया को नियंत्रित करना बिल्कुल असंभव है। सामान्य तौर पर, पूरी रात पूरी तरह से बर्बाद हो गई थी - मैं बस एक कुर्सी पर घर पर बैठ गया और सोने की कोशिश नहीं की, किसी और चीज की ताकत नहीं थी।

बुरे सपने अगली बार जब आप पटक रहे हों और बिस्तर पर करवटें बदल रहे हों, तो उन लोगों के बारे में सोचें, जो भाग्यशाली हैं और जिनके पास निम्नलिखित स्थितियां हैं। और आपकी समस्याएं आपको छोटी से कम लगेंगी। 1. नार्कोलेप्सी अचानक और द्वारा विशेषता एक रोग अनियंत्रित दौरेउनींदापन और अचानक सो जाना, ज्वलंत, बुरे सपने और मतिभ्रम, सोते समय मांसपेशियों की टोन का पूर्ण या आंशिक नुकसान - यानी, एक व्यक्ति तुरंत बैग की तरह जमीन पर गिर जाता है। ये हमले लगभग हर दिन और अक्सर एक ही समय पर हो सकते हैं। पुरुषों में नार्कोलेप्सी होने की संभावना अधिक होती है। 2. स्यूडोइनसोमनिया पर्याप्त बारम्बार बीमारी, जिसमें एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह बिल्कुल नहीं सोता है, और यह वर्षों और दशकों तक चल सकता है। वास्तव में, एक व्यक्ति फिट बैठता है और शुरू होता है, उसे बस इसका एहसास नहीं होता है और न ही महसूस होता है, लेकिन इस बारे में चिंताओं के कारण वह थका हुआ और अभिभूत महसूस करता है। "एक आदमी जो 20 साल से नहीं सोया है" के बारे में सभी हाई-प्रोफाइल कहानियां - छद्म अनिद्रा के बारे में। 3. घातक पारिवारिक अनिद्रा लेकिन साथ ही, सौभाग्य से, एक दुर्लभ वंशानुगत रोगव्यक्ति वास्तव में सोने की क्षमता खो देता है। उसके मस्तिष्क में उत्परिवर्तन के परिणामस्वरूप, नींद के लिए जिम्मेदार क्षेत्र अवरुद्ध हो जाता है। एक नियम के रूप में, रोगी शायद ही कभी डेढ़ साल से अधिक समय तक रहता है। 4. एक्सप्लोडिंग हेड सिंड्रोम इस रोग में व्यक्ति मध्य रात्रि में तीव्र भावात्मक प्रस्फुटन से उठता है - जोर की आवाज, शोर, सिर में विस्फोट, विशद दृश्य प्रभाव। कुछ लोग सोचते हैं कि उन्हें दौरा पड़ा है, वे मर रहे हैं, या ऐसा ही कुछ। इस तरह के अनुभव रात में कई बार हो सकते हैं, जिससे नींद में खलल पड़ता है।

तीसरा दिन

11.00

(बिना नींद के 48 घंटे)

मुझे दोपहर में फिर से डॉक्टर के पास जाना है। क्लिनिक घर से दो मेट्रो स्टॉप है, लेकिन यह तथ्य मेरे सिर से पूरी तरह गायब हो गया है। मुझे आश्चर्य हुआ कि सुबह के ट्रैफिक जाम में, बसों, ट्रॉलीबसों और टैक्सियों से क्लिनिक कैसे पहुँचा जा सकता है। नतीजतन, मैं लगभग एक घंटे पहले पहुंचा, मैं मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के एपोथेकरी गार्डन में पक्षियों को सुन रहा हूं।

12.00

(बिना नींद के 49 घंटे)

रिसेप्शन पर पहुंचे। "तो, आप बुरे दिखते हैं, यह अच्छा है - क्योंकि आप इस तरह दिखते हैं और चाहिए, - अर्टोमोवा की घोषणा की। - आपकी हृदय गति अधिक (96), आपका रक्तचाप अधिक (140/90) है - सब कुछ इंगित करता है कि शरीर तनाव की स्थिति में है। खून गाढ़ा हो गया है - ये निर्जलीकरण के परिणाम हैं। मैंने तुमसे और पीने के लिए कहा, लेकिन तुमने मेरी एक नहीं सुनी। नासॉफिरिन्क्स का प्रकट सूखापन भी निर्जलीकरण का संकेत है। नेत्रगोलक में नसों का और भी अधिक विस्तार होता है। लेकिन हार्मोन के साथ स्थिति दिलचस्प है, उनका स्तर नहीं बढ़ा, बल्कि घट गया: एड्रेनालाईन - 55 पीजी / एमएल, नॉरपेनेफ्रिन - 209 पीजी / एमएल। इसे मनोवैज्ञानिक हंस सेली द्वारा विकसित तनाव सिद्धांत के संदर्भ में समझाया जा सकता है। वह तनाव के तीन चरणों की पहचान करता है। पहले चरण में - चिंता चरण - शरीर को सक्रिय किया जाता है, और इसकी गतिविधि और दक्षता भी बढ़ सकती है। दूसरे चरण में - स्थिरीकरण - शरीर अपने भंडार को खर्च करता है। पहले दो चरणों में, शरीर को बचाए रखने के लिए एड्रेनालाईन का स्तर अधिक होता है। लेकिन अगर तनाव यहीं खत्म नहीं होता है, तो तीसरा चरण अनिवार्य रूप से शुरू होता है - थकावट का चरण। इस तथ्य के कारण कि इवान का शरीर पहले से ही अनिद्रा से परेशान था, उसने कुछ उपलब्ध भंडार को जल्दी से समाप्त कर दिया। यानी यह विषय पहले से ही तीसरे चरण में प्रवेश करने की कगार पर है।"यह डरावना हो गया।

14.00

(51 घंटे बिना नींद के)

काम पर आया। इच्छाशक्ति के प्रयास से, मैंने खुद को अगले परीक्षण पास करने के लिए मजबूर किया। मैंने चौथी बार शब्दों को लिखा, ध्यान और बुद्धि क्रम में हैं, प्रतिक्रिया की गति 0.573 सेकंड है, जो पहले से ही आदर्श की निचली सीमा पर है। मैं समझता हूं कि मैं निश्चित रूप से कुछ भी नहीं कर सकता - बस सुनो "तुम सच में सोए नहीं हो? तो कैसे? क्या कोई गड़बड़ी थी?"सोफ़े पर लेटना। जिस पर किसी समय, अफसोस और आह, अभी भी विश्वासघाती रूप से एक सपने पर काबू पा लिया। मैंने सीधे महसूस किया कि कैसे मेरी इच्छा के विरुद्ध पलकें बंद हो रही थीं, और ऐसा लग रहा था कि इससे लड़ना संभव है, लेकिन अंतरात्मा और तर्क की कोई भी आवाज मेरे अंदर की गूंज को दूर नहीं कर सकती है "हाँ, ठीक है, वे सभी इस प्रयोग के साथ" और मधुर सो जाओ।

मैं लगभग 15 मिनट बाद उठा, लेकिन केवल एक ही इच्छा के साथ - जल्द से जल्द घर जाने की। "बहुमत सामान्य लोगकम से कम, वे नींद के बिना जीवित रह सकते हैं, एड्रेनालाईन पर, कुख्यात 72 घंटे। लेकिन तथ्य यह है कि इवान, अपने घिसे-पिटे शरीर के साथ, 60 घंटे भी नहीं टिके, समझ में आता है और सामान्य है। सबसे महत्वपूर्ण बात, मैं अनुशंसा करता हूं कि वह इस तरह के प्रयोग को दोबारा कभी न दोहराएं और आम तौर पर जितना संभव हो सके अपनी लय को तोड़ने की कोशिश न करें, सो जाना और हमेशा एक ही समय पर जागना ", - स्वेतलाना आर्टेमोवा कहते हैं।

वैसे, प्रयोग समाप्त होने के एक सप्ताह बाद, जब मैं यह पाठ लिख रहा हूं, तब भी मैं अपने होश में नहीं आया हूं। उस शाम, कुल मिलाकर, मैं लगभग 8 घंटे सोता रहा, और फिर हर समय उछल-कूद करता और मुड़ता और जागता रहता। बाद के दिनों में मैं अधिकतम 7 छीनने में सफल रहा। मैं सुबह उठा, सोना चाहता था, लेकिन नहीं कर सका। एक दो बार मैं मुख्य संपादक के कार्यालय के सामने सोफे पर सो गया, जिसने यह सोचकर कि मुझे हैंगओवर है, एस्पिरिन की पेशकश की - और यह जानकर कि ये प्रयोग के परिणाम थे, मैं खुश था।

"यह या तो अपने आप दूर हो जाएगा, या कहीं एक या दो सप्ताह में आपको एक सोम्नोलॉजिस्ट के साथ परामर्श के लिए साइन अप करना होगा और उपचार के बारे में सोचना होगा - शायद हर्बल तैयारी, या शायद गंभीर दवाएं।", - अर्टोमोव को लुभाता है। लेकिन मुझे उम्मीद है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। "इवान ने घर आने की गलती की और तुरंत बिस्तर पर गिर गया। मुझे शाम तक सहने की कोशिश करनी थी, जब तक कि अंधेरा न हो जाए, - रात की नींदहमेशा मजबूत और बेहतर गुणवत्ता, यह जैविक स्तर पर हमारे अंदर निहित है। फिर, मुझे यकीन है, इवान अच्छी तरह से सो गया और ऐसी कोई समस्या नहीं होगी ", - पोलुकटोव कहते हैं।

शुभ रात्रि।

बाहर से देखें आर्सेनी विनोग्रादोव के छापे यह निश्चित रूप से नहीं था सबसे अच्छा विचार- "आश्चर्य" के साथ प्रयोग शुरू करें। पहले दिन की शाम तक, इवान हिंसक जागरण की संभावना से काफी उदास था और अगले दो दिनों तक वह लहरों में मौजूद रहा - वह लुब्यंका में तीन दिनों की पूछताछ के बाद, फिर अचानक ककड़ी की तरह लग रहा था। दूसरे कार्य दिवस के अंत में, उसके हेडफ़ोन से ऐसी जंगली आवाज़ें सुनाई दीं जो वेनिन के दिमाग के लिए डरावनी थीं। "यह मैं हूं ताकि सो न जाऊं", - उन्होंने समझाया और संपादकीय गिटार पर कुछ ठग बजाते हुए तुरंत संपादकीय सोफे पर लेटने का प्रयास किया। एक मिनट बाद तार मर गए, कोई चिल्लाया: "ग्लुशकोव! सो मत!"- और राग फिर से बह गया। वह सामान्य से अधिक धीरे-धीरे बोलता था, लेकिन वह व्यवसाय के बारे में ज्यादा नहीं बोलता था (यह एक प्लस है), उसने देरी से अनुरोधों पर प्रतिक्रिया दी (यह एक माइनस है) और अक्सर भाग्य के बारे में शिकायत की (यह सामान्य है)।

ऊपर वर्णित घटनाओं पर आधारित एक वृत्तचित्र

• आधी रात। कुछ के लिए यह दिन का अंत है, दूसरों के लिए यह शुरुआत है। मुझे आश्चर्य है कि कुछ लोग रात को सोना क्यों नहीं चुनते? और इस समय आप क्या कर सकते हैं? दिन पर रात के क्या फायदे हैं? यह पता चला है कि रात को न सोना समझ में आता है, इसके कम से कम दस कारण हैं। आइए देखें कि क्या यह आपको आज रात जागते रहने के लिए प्रेरित कर सकता है।

  1. रात की दुनिया दिन की दुनिया से बहुत अलग है। मेरा विश्वास मत करो, लेकिन उठने की कोशिश करो, तैयार हो जाओ और रात के चार बजे टहलने के लिए निकल जाओ। बिल्कुल अलग माहौल होगा, जानी-पहचानी गलियां, आंगन, घर पूरी तरह बदल जाएंगे। चारों ओर सब कुछ रहस्यमय और अपरिचित होगा। यह विशेष रूप से तब स्पष्ट होता है जब प्रकाश की कमी होती है। जहां सब कुछ रोशनी से जगमगाता है, वहां वह रहस्य नहीं हो सकता है, लेकिन स्ट्रीट लाइटिंग से थोड़ा दूर और परिचित दुनिया का अंधेरा पक्ष खुल जाएगा। अकेले राहगीर भयावह हो जाएंगे, खिड़कियाँ रहस्यमय। वे क्यों नहीं सोते, जैसे आप करते हैं, वे क्या सोचते हैं, वे क्या कर रहे हैं। चलो, सोचो, प्रतिबिंबित करो।

  2. क्या आप जानते हैं कि आप एक रात में कितना अविश्वसनीय काम कर सकते हैं। विश्वविद्यालयों में पढ़ने वाले इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं। यह रात में होता है कि कोई डिप्लोमा या कोर्सवर्क पूरा होता है, यह रात में होता है कि विचार सुचारू रूप से, शक्तिशाली और निरंतर प्रवाहित होने लगते हैं। इसका एक पूरी तरह से उद्देश्यपूर्ण कारण है, रात में शहर का शोर कम हो जाता है, दिन की हलचल दूर हो जाती है, कोई कॉल नहीं है, बच्चे और सहकर्मी - सभी सो रहे हैं। एक कर्मचारी का दौरा करने वाला एक संग्रहालय भयभीत नहीं होगा। अपने काम का लुत्फ उठाइए, नींद तो सुबह ही आएगी।

  3. कोई आश्चर्य नहीं कि इतना रचनात्मक सक्रिय लोगअपने उल्लू की प्रकृति से। मस्तिष्क सबसे शक्तिशाली उपभोक्ता है महत्वपूर्ण ऊर्जा... ये खाली शब्द नहीं हैं, यह नग्न शरीर विज्ञान है। अधिकांश रक्त का विशेष रूप से मस्तिष्क तक पीछा किया जाता है। रात में, शरीर का शरीर विज्ञान धीमा हो जाता है, भोजन के पाचन के लिए ऊर्जा का पक्ष खर्च होता है और इसी तरह रुक जाता है। नतीजतन, एक उछाल है मस्तिष्क गतिविधि... रात में काम करना एक तरह का सपना है जो सच हो जाता है।

  4. चलो नहीं सबसे अच्छा उपयोगरात में जागने के लिए, लेकिन रात में इंटरनेट तेज होता है। यहां दो कारण हैं, रात का टैरिफ और कम नेटवर्क की भीड़। समस्याएँ हैं नेटवर्क गेम, रात में वे बिना किसी निशान के निकल जाएंगे। दुनिया बड़ी है और निश्चित रूप से कोई है जिसके साथ संवाद करना है, जिसके साथ खेलना है, बहस करना है या आलोचना करना है। इसके अलावा, रात दुनिया के इस आधे हिस्से में ही होती है, जिस दिन पीछे की ओरअब दिन का मध्य है।

  5. आधुनिक व्यस्त शहर की भागदौड़ भरी जिंदगी ने रात के कारोबार को बाजार में ला दिया है। विशाल और सुनसान, सुपरमार्केट से घूमना एक विशेष उपचार है। यह एक कोशिश के काबिल है, इस तरह की पसंद से विशेष रूप से सुखद कुछ है और पूर्ण अनुपस्थितिचहल - पहल। और ट्रैफिक जाम के बिना रात में स्टोर पर जाना भी एक अलग, लंबे समय से भूला हुआ आनंद है।

  6. जब रिश्तेदार और पड़ोसी चैन की नींद सो रहे हों तो आप सभी से छुपी जिंदगी जी सकते हैं। ऐसा रहस्य, जो किसी के लिए भी दुर्गम है। मास्क पहनना और राहगीरों को लूटना आवश्यक नहीं है, आप स्नान में आराम से आराम कर सकते हैं या स्ट्रिपटीज़ का काम कर सकते हैं, इस बारे में किसी को पता नहीं चलेगा। रात ध्यान से आपको चुभती आँखों और कानों से छिपाएगी।

  7. रात में खाने की कोशिश करने के लिए केवल एक बार खाने के लायक है। मानो या न मानो, रात में खाने का स्वाद बेहतर होता है। यह प्रकृति का रहस्य है, लेकिन इसके लिए एक जगह है।

  8. हमारे पास अफ्रीका नहीं है, लेकिन फिर भी, कभी-कभी इतनी गर्मी होती है कि दोपहर में गर्मी पूरी तरह से जीवन से बाहर हो जाती है। रात में ठंडी रात के आसमान के नीचे इत्मीनान से टहलना, सांस लेना कितना सुखद होता है पूर्ण स्तनथोड़ी नम, सुगंधित हवा। फ्री नाइट एयर कंडीशनिंग हर दिन और हर शहर में काम करता है।

  9. थोड़ा सा रोमांस कभी दर्द नहीं देता। बेशक, अपनी आत्मा को जगाने और उसे टहलने के लिए आमंत्रित करने के लिए खुद को मजबूर करना इतना आसान नहीं है। परंतु अंतिम परिणामदोनों भागीदारों को खुश करेंगे। इसका दुरुपयोग न करें, नहीं तो रात रोमांटिक होना बंद हो जाएगी।

  10. शहरों में रात बिताने के काफी मौके मिलते हैं। ये केवल नाइट क्लब नहीं हैं, नाइट थिएटर, स्विमिंग पूल, स्केटिंग रिंक, दुकानें आदि हैं। सामान्य तौर पर, यह पूरी तरह से आराम करेगा, दिन के तनाव से राहत देगा और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अगले दिन आपको थोड़ा पहले बिस्तर पर जाना होगा।

  ऐसा माना जाता है कि व्यक्ति ज्यादा देर तक जाग नहीं सकता। वैज्ञानिकों ने इस मुद्दे पर कई सालों तक शोध किया है। सैन्य डॉक्टरों ने सबसे परिष्कृत तरीकों से मानव मस्तिष्क को "धोखा" देने की कोशिश की और इसे बिना नींद के चला दिया। लेकिन कुछ दिनों के बाद, परीक्षण सैनिक वैसे भी सो गए। चूहों पर भी प्रयोग किए गए, उन्हें तंत्र की मदद से कई दिनों तक सोने नहीं दिया गया, जब वे सो जाने की कोशिश करते थे। लेकिन 2 सप्ताह के बाद, जानवर गंभीर रूप से बीमार हो गए: यह शुरू हो गया तीव्र उल्लंघनचयापचय और आंतरिक अंगों की विफलता।

  यहां तक ​​कि गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स के आयोजकों ने भी इस श्रेणी को प्रतियोगिता से बाहर कर दिया है ताकि प्रतिभागियों को उनके स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति न हो। इसलिए, 1965 में, रिकॉर्ड धारकों में से एक - स्कूली छात्र रैंडी गार्डनर - ने लगातार 11 दिनों तक अपनी आँखें बंद नहीं कीं। सबसे पहले, आदमी सिर्फ थका हुआ महसूस करता था, लेकिन बाद में उसे मतिभ्रम और जुनून होने लगा, अंत में उसने पूरी तरह से सामान्य रूप से सोचना बंद कर दिया और प्राथमिक कार्यों को पूरा नहीं कर सका, उसका भाषण पूरी तरह से असंगत हो गया। सौभाग्य से, प्रयोग समाप्त होने के बाद, किशोरी पूरी तरह से ठीक हो गई।

  

  एक दुर्लभ है आनुवंशिक रोग- घातक पारिवारिक अनिद्रा (एफएफआई), आमतौर पर यौवन के दौरान शुरू होती है और साधारण अनिद्रा से तेजी से आगे बढ़ती है मांसपेशियों की ऐंठनऔर मनोविकृति। अधिकतर, रोगी के कोमा में पड़ जाने पर रोग समाप्त हो जाता है।

  तो ऐसे के साथ कैसा है गंभीर परिणामकुछ लोग नींद के बिना सब कुछ करने का प्रबंधन करते हैं? वैज्ञानिकों ने इस बीमारी को क्रॉनिक कोलेस्टाइटिस करार दिया है। यह जन्मजात हो सकता है या बीमारी या गंभीर आघात के परिणामस्वरूप प्राप्त किया जा सकता है। पुरुषों में अधिक आम है। सबसे चौंकाने वाली बात यह है कि बाकी लोगों का स्वास्थ्य-घटना दूसरों की तुलना में खराब नहीं है।

  यह ज्ञात है कि मानव शरीर शरीर के कुछ नुकसानों के लिए आंशिक रूप से अनुकूल हो सकता है: उदाहरण के लिए, यदि आप हटाते हैं पित्ताशय, इसके कार्यों को अन्य निकायों द्वारा संभाला जाएगा। क्या होता है अगर आप पूरी तरह से हटा देते हैं जीवन चक्रसो जाओ, क्या इसके लिए शरीर खुद को फिर से बना सकता है? जानवरों में भी इसी तरह की विसंगतियाँ हैं: व्हेल कई महीनों तक जागने में सक्षम होती हैं, जबकि वे मस्तिष्क के एक या दूसरे गोलार्ध में आराम करती हैं। हो सकता है कि पुराने कोलेस्टाइटिस से पीड़ित लोगों ने, सो जाने में असमर्थता के कारण, एक समान महाशक्ति विकसित की हो?

  

  पूर्ण अनिद्रा के पहले मामलों में से एक 19 वीं शताब्दी के अंत में दर्ज किया गया था। पत्रकारों की रुचि अमेरिकी किसान डी। जोन्स ने जगाई, जिन्होंने मानव जाति के इतिहास में सबसे लंबे समय तक अनिद्रा के हमलों का अनुभव करना शुरू किया: उन्होंने बिना नींद के 3 महीने बिताए, और एक साल बाद एक नया हमला हुआ - केवल एक ने किया 131 दिन तक न सोएं। इसके बाद, हमले लगातार और लंबे होते गए। हालांकि, मिस्टर जोन्स इससे ज्यादा परेशान नहीं थे। डॉक्टरों के आश्चर्य के लिए, आदमी पूरी तरह से सामान्य महसूस कर रहा था।

  पिछली शताब्दी के 50 के दशक में, एक अद्भुत 90 वर्षीय बूढ़ा अल हार्पिन अमेरिका में रहता था। स्थानीय गरीबी की झुग्गियों के बीच एक झोंपड़ी में, वह काफी खराब तरीके से रहता था। उन्होंने शोधकर्ताओं का ध्यान इस तथ्य से आकर्षित किया कि वे अपने जीवन में एक घंटे भी नहीं सोए थे। वैज्ञानिकों ने हर तरफ से दादा की जाँच की और ध्यान से देखा कि क्या वह धोखा दे रहा है, लेकिन हार्पिन वास्तव में बिस्तर पर नहीं गया, केवल थोड़ा आराम किया, अपनी पसंदीदा किताबें पढ़कर बैठा। बाकी आदमी उत्कृष्ट स्वास्थ्य में था, अच्छा खाया और अपनी अनिद्रा से पीड़ित नहीं था।

  

  दस साल बाद, पत्रकार इसी तरह के मामले का वर्णन करते हैं - एक स्पेनिश गरीब आदमी पैदल मैड्रिड गया, क्योंकि उसके पास टिकट के लिए पैसे नहीं थे। उसे 200 किमी जितना चलना था! सनकी नाम वी। मदीना था, और वह इस उम्मीद में महानगरीय डॉक्टरों के पास गया कि वे उसे अंतहीन अनिद्रा से ठीक कर देंगे। डॉक्टरों ने उस गरीब आदमी पर दया की और वास्तव में उसकी मदद करने की कोशिश की। लेकिन उन्हें पता चला कि वह आदमी सो नहीं पा रहा है। मेहमाननवाज डॉक्टरों ने मदीना की वापसी यात्रा के लिए भी भुगतान किया, लेकिन वे कुछ और मदद नहीं कर सके।

  आजकल वियतनाम में 65 साल की ताई नगोक रहती हैं, जो फ्लू से पीड़ित होने के बाद 40 साल से ज्यादा समय से सो नहीं पा रही हैं। ताई एक बड़ा शराब पीने वाला है, लेकिन अन्यथा स्वस्थ है।

  

  सीआईएस निवासियों में क्रोनिक कोलेस्टाइटिस के कई मामले भी सामने आए हैं। 1979 में, मिन्स्क में लगभग शेक्सपियर की त्रासदी हुई: एक ईर्ष्यालु पत्नी ने 26 वर्षीय याकोव त्सिपरोविच को जहर दे दिया। दुर्भाग्यपूर्ण के लिए हत्या का प्रयास समाप्त हो गया है नैदानिक ​​मृत्युडॉक्टरों ने जबरन मरीज को बाहर निकाला। उसके बाद, याकूब के साथ वास्तविक चमत्कार होने लगे। उनकी वृत्ति में काफी वृद्धि हुई, उन्होंने प्रोविडेंस के करीब एक उपहार प्राप्त किया। इसके अलावा, वह अपने साथियों की तुलना में बहुत धीमी उम्र का होने लगा। लेकिन वहां था उप-प्रभाव- Tsiperovich पूरी तरह से भूल गया कि कैसे सोना है और सबसे पहले अनिद्रा से बहुत पीड़ित था। लेकिन समय के साथ, मुझे इसकी पूरी तरह से आदत हो गई। वी इस पलजैकब जर्मनी में रहता है और सबसे प्रसिद्ध लोगों-घटनाओं में से एक है।

  

  यूक्रेनी फेडर नेस्टरचुक के बारे में आरईएन-टीवी कंपनी की रिपोर्ट भी देखें, जिसने आखिरकार 26 साल पहले अपनी नींद खो दी थी।

  यह संभव है कि विकास की प्रक्रिया में, दो सौ वर्षों के बाद, लोग पूरी तरह से सोना बंद कर देंगे। आखिरकार, दुनिया में ऐसी कई दिलचस्प चीजें हैं जो आपके जीवन का एक तिहाई नींद पर खर्च करती हैं।