A "hormonoterápia" az a gyógyszeripar, amely folyamatosan fejlődik különleges érdeklődés önmagában, valamint az egész társadalom pánik és érthetetlen félelme. Meg kell azonban érteni, hogy a hormonok különleges és elengedhetetlen szerepet játszanak az emberi létfontosságú tevékenységben, amely elválaszthatatlanul kapcsolódik értékes egészségünk általános állapotával. Ezért érdemes fizetni speciális figyelem Ez a nyugtalan téma, a bölcsesség és a tudás poggyászával.
Hormonális szerv-belek
Meg kell jegyezni, hogy a hormonok hormonjai a hormonális szervek munkájának köszönhetően, nevezetesen:, petefészkek, adrenális mirigyek, hipofízis mirigyek és szexmirigyek. Léteznek azonban nagy mennyiség Azok a sejtek, amelyek felelősek a hormonok termeléséért a bélben. Paradox, de ez.
Egyszerűen fogalmazva, hormonális háttér A személy attól függ, hogy a személy táplálja. A belekben a fő potenciál van kialakítva, amely az emberi testbe belépő hormonok mintegy 90% -át szintézi. Ugyanaz, viszont keringjenek az egész testben. Természetesen, azzal a céllal, hogy a belek egészségesek, és nem igényelnek orvosi támogatást vagy beavatkozást. A belek állapotából származik, valamint mikroflója, az emberi test teljes hormonális háttere függ.
By the way, egyes helyzetekben a bél elviseli a funkciót, hogy pontosan olyan hormonokat fejlesszen ki, amelyek hiányzik a test egy bizonyos ponton. Ebben a helyzetben csak egy kicsit segíthetünk neki, felvette a "jobb" ételt.
Termékek - Hormon Szállítók
Káposzta és bab edények növelik az ösztrogén női szex hormonjainak szintjét, a petrezselyem saláta és a zeller növeli az androgén szintjét, ezáltal növelve a férfiak ösztöneit a testben. Mindezek a termékek olyan fitogormokat tartalmaznak, amelyek a bélbe oszthatók, az emberi hormonokhoz hasonló vegyületek létrehozása. By the way, a rostban gazdag termékek, az E-vitamin és a cink is néhány "üzemanyag" a fitohormonok létrehozásához.
Néha a hormonok a testünkre és a kész formában jönnek. Az állati húst evettünk a testünkbe. Hús van, hogy mind a növényi hormonok is vannak és szintetikusak. A második, természetesen hátrányosan befolyásolja emberi testmert a patogén eredete van. De mégis van egy pozitív és ebben. Meg kell jegyezni, hogy az állati hús szintetikus hormonjai jelen vannak az állat "aktív és gyors" növekedésének mezőgazdasági bevezetése miatt. Más szóval, azok a hormonok, amelyek az állatokat táplálják, nincs ideje kiszállni a testükből. Így jöjjön közvetlenül hozzánk az asztalra.
Zökkenőmentesen mozog a legfontosabb dolog, az ösztrogének hormonjai a női szervezet fő hegedűjét játszják. Ezek tőlük származik, hogy a bőrünk ideális állapota függ, a lehetőséget, hogy terhes legyen, elviseljük és szüljenek egy teljes körű és egészséges gyermeknek, és szinte tökéletes mellméretgel rendelkeznek, és továbbá a kinevezéshez használhatod - A gyerekek kitöltése. Ezért tekinthető annál nagyobb az ösztrogén szintje a női szervezetben, a nő szexibb és vonzóbb. Annak érdekében, hogy a hormonális hátterét a megfelelő állapotban tartsa, egy nőnek kell ragaszkodnia egy különleges "női" diétával, amely a szükséges fitohormonokkal gazdagodik. Minden nap érdemes konzulálni az egyik javasolt terméket: lencse, borsó, bab, szója és káposzta. Különösen hasznos: gabonafélék, diófélék, napraforgómagok, len és sütőtök, valamint gránátok, lefelé, lelkek és édesgyökér gyökér. Ugyanakkor lehetetlen elfelejteni a megfelelő és időben táplálkozást.
Az összes ilyen termék listája feltételesen a "női" -nek tulajdonítható, mivel progeszteron aktivitásuk van. Azt is kell fizetni minden narancssárga gyümölcs, amely szintén telített női fitogormok. By the way, néha tejtermékek is hozzáadhatók ehhez a listához. Természetesen, ha figyelembe vesszük a természetes tejtermékeket a tehenek természetes instextutikus táplálásával. Úgy véljük, hogy a hormonok különösen magas koncentrációja sajt, tejföllel és krémben van.
Tehát a kényelemért és csak egy egészséges megközelítés a testedhez, egy héttel, mielőtt a PMS-nek ösztrogénre kell mennie, főleg. Ezen kívül, hogy aludjon, és természetesen fokozatosan növelje az egész test fizikai aktivitását az anyagcseréjének javítása érdekében. Ha a bajok nem kapcsolódnak a súlyos betegségekhez, akkor az étrendi hatás nagyon gyorsan érzi magát.
Szükséges továbbá megmagyarázni, hogy a leggyakrabban hormonok a leggyakrabban hormonok problémamentesek és a testből származnak. Az ösztrogének és androgének azonban képesek feloldani és felhalmozni a zsírszövetben. És ez, ahogy megérted, a felesleges hormonok, amelyek veszélyesek lehetnek, valamint az elégtelenségét. És mégis, hasznos fitogormonális étrendet kapsz, nem tudod elfelejteni hátoldal Érmei. Ezért van szükség rendkívül figyelmes és ismeri az összes élelmiszertermék mérését.
Például, például káposzta, amely nemcsak a táplálkozási szakemberek, hanem a nők, akik szeretik a gyors és gyengéd fogyás. Az ösztrogén hatása mellett ez a zöldség képes a zsírok megosztására, valamint a testre károsodás nélkül, csökkenti a testtömeget. Úgy tűnik, hogy az összes zöldség hasznossága! de hasznos káposzta Második eredményhez vezethet, nevezetesen a szervezet abbahagyhatja a szükséges mennyiségű jódot, amely annyira szükséges az Ön számára pajzsmirigy. Ezért csak a káposzta csak pozitív tulajdonságait mutatta be, a táplálkozási képviselők tájékoztatják egyszer a nap folyamán.
A rekord tartója a fitoestrogén tartalmában a komló. Ezenkívül a sör egyik összetevője. Ezen ital fényes támogatói erősen javasolják, hogy csökkentsük annak használatát, mivel a férfiaknál az ösztrogén állandó túlhatalmazása a libidó csökkenéséhez vezet, nem is beszélve külső megnyilvánulások Nők hormonális változások. Meg kell azonban jegyezni, hogy a nők liter sör nem okoz pozitív eredményeket. Az ösztrogén nagy mennyiségű részeg itala blokkolja a rokonok termelését, saját ösztrogénjét, miközben kiküszöböli Önt minden esélye karcsú. Emellett a sör alkoholos italami függőség. Ezért lehet a sör, vagy akár szükséges, hogy cserélje ki a kvaszot, és ésszerű határértékeket és normákat is.
A mogyoró minden diófélék között a fitoestrogén legnagyobb koncentrációja, így napi több diófélék fogyasztása, a hormonális háttér kemény rezgéseinek kihasználása. Csakúgy, mint a káposzta, blokkolja a jód átvételét és felszívódását a testbe. Annak érdekében, hogy ne hozzon létre egy extra problémát a pajzsmirigy egészségével, érdemes mozogni, egyértelműen dió és mogyoró.
Ami a szójababot illeti, sok vitatkozás és ellentmondásos érvelés van. És mégis - a szójababok meglehetősen hatalmas fegyverek. Érdemes megjegyezni, hogy a legtöbb szójabab a legtöbb gyógyszerészeti és phyto kábítószer ellen történik onkológiai betegségek. Azonban ezek a komponensek, amelyek segítik a testet a világ legösszetettebb életének leküzdésében, fokozatosan enyhíthetik a testet és az ásványi anyagokat, vitaminokat és aminosavakat.
A fentiek összefoglalásához szeretném újra hangsúlyozni a figyelmet az Ön által használt termékekre, ezáltal telítette a testét hasznos és helyes hormonok. A táplálkozásodból és az életmódból származik, amely nemcsak az egészségi állapotától függ, hanem olyan hangulatot is, amely elválaszthatatlanul kapcsolódik a hormonális hátteréhez.
Figyelem!
A helyszíni anyagok használata " www.syt."Csak a helyszíni adminisztráció írásbeli engedélyével lehetséges. Ellenkező esetben a webhely anyagainak bármely újranyomása (még az eredetihez való megállapított hivatkozással is) az Orosz Föderáció szövetségi törvényének megsértése" Szerzői jog és Kapcsolódó Jogok "és magukban foglalják próba A polgári és büntetőnkódok szerint Orosz Föderáció.
Válaszok a kérdésekre |
A szakértők úgy vélik, hogy itt az ideje, hogy "nyerj" magadra, vagyis megtanulják, hogyan kell szorosan kezelni ezeket a bioritmusokat, hozzájárulva, hogy metabolikus folyamatok működnek. A nőknél minden sokkal bonyolultabb, mint a férfiaknál, mivel hormonális állapota havonta legalább 5 alkalommal változik menstruációs ciklus.
Ezenkívül lehetetlen elfelejteni egy kis biorhythms körét - naponta. Végtére is, bizonyos órákban a bőr többé-kevésbé érzékeny ahhoz, hogy bizonyos eszközöket vagy elemeket alkalmazzunk az élelmiszerünkbe. Más szóval, az egy vagy más kozmetikai ellátás hatékonysága és biztonsága, az étrend nagyrészt attól függ, hogy melyik ciklusból indul ki az önfejlesztés folyamatát.
Játék , hormon
Népszerű
Fizikailag nem érezzük ezeket a belső folyamatok katalizátorait (hormonok), de munkájuk következményei mindig nyilvánvalóak, vagyis az arcon, a derék, a csípő stb. Ezért van értelme, hogy jobban megismerje a fiziológiájával .
A nők menstruációs ciklusa négy fázisra osztható.
Első fázis - menstruáció
Ebben az időszakban letargiát, álmosságot, erők bomlását tapasztalunk. Az anyagok cseréje csökken, a test könnyen felhalmozódik a folyadék - 0,5-2 liter, így a sziluett elveszíti az egyértelműséget, duzzanat és zsákokat a szem alatt, az étvágy növekszik. A bőrt hígítják, érzékenységét növeli, hajlamos lesz hámlásra, irritációra és gyulladásra.
A testednek állandó figyelemre van szüksége: a nap ciklusától és idejétől függően különböző gondosságra van szükség!
Szépségápolás
NEM: Jobb, ha elhalasztja az epilációt, a mezoterápiát, az injekciós korrekciót, a lézereket és a fotorejtert, bármilyen hámozást, valamint tetoválásokat és piercing alkalmazást.
A fájdalomküszöb csökken, a véralvadás rosszabb. Ezért a szemöldök és a szegélyezett manikűr korrekciója kétszeresen kellemetlen lesz, a bőr könnyen megsérül minden karcolásból, a vérzés lehetséges, hogy nehéz megállítani. Beleértve a termikus, takarítási eljárásokhoz: szolárium, szauna, paraffinterápia, forró burkolatok csak növelik a vérveszteséget.
Tipp:Nem lehet tisztítani, vagy nyomja meg az akne-t - a bőr még több telepítési állapotba kerül, és a következményekkel legalább két hétig fog harcolni!
IGEN: Minden olyan pihentető program, amely finoman tiszta és nyugodt a bőrön. Válassza ki a kémiai és csiszolópejteket, de például enzimatikus. A kiváló hatás lesz nyirokjáratok, amelyek segítenek harcolni a duzzanat.
Ebben az időben a bőrnek nedvességre van szüksége. Tökéletesen "gúnyolódik" mindent gyulladásos folyamatok. Válasszon gél textúrákat és rövid ideig, hogy adja fel a lipid, telített textúrákat, amelyek pórusóra vezethetnek.
Vannak pozitív pillanatok, amelyek használhatók: a menstruáció során a nő teste törlődik. Ezért itt az ideje, hogy indítsa el a detox tanfolyamot. Diéta- A cornerstone ebben a folyamatban, semmiképpen sem zárhatja ki az állati fehérjéket, mivel a hemoglobin szint csökken a menstruáció miatt.
Két diéta opció közül választhat:
1.opció
- REGGELI: A sovány túró dugók (például zöldekkel).
- EBÉD: 1 zöld alma.
- VACSORA:200 g fehér baromfihús zöld salátával (2-3 sugár, 2-3 h. Növényi olaj).
- Délutáni személy: 1 merev körte.
- VACSORA:hajdina zöldség salátával (2-3 sugárzása zöld és 2-3 h. Növényi olaj).
2. lehetőség.
- REGGELI: 1 főtt tojás + ½ friss uborka.
- EBÉD: 1 merev körte.
- VACSORA:200 g fehér baromfihús (csirke, pulyka) zöld salátával (2-3 gerendák zöldövezet, 2-3 h. Növényi olaj).
- Délutáni személy:1 grapefruit.
- VACSORA:növényi saláta zöldségekkel (2-3 zöldövezet és 2-3 óra. Növényi olaj).
Tipp: Ha nem kapsz egy édes egy édes, hagyja, hogy több kis keserű csokoládé 16.00. Figyeljen a nyugtató teákra - a duzzadó hormonok túlfeszültség az idegrendszert, így húzzuk a szájba, hogy esett.
Fitnesz
Minden erő és kardiover törlődik! Válasszon Pilates, Yoga, Tai Chi - bármilyen meditatív fitnesz típus, amelynek célja a nyújtás, mivel ez segít az izomrostok toxinjainak nyomában.
A második fázis - érlelő tojás
Hogy ez a csoda történt, a test körülbelül 1,5 hétig aktívan termel nagyszámú Női hormonok - ösztrogén. Ők, akik felgyorsítják az anyagcserét, erősítik a regenerációs folyamatok. Adja meg a bőr rugalmasságát. Emelje fel a hangulatot. És töltsünk fel minket az új energiák energiájával.
Szépségápolás
NEM: Mivel az anyagcserét megerősítették, meg kell választani az új választást kozmetikumokHa hajlamos az allergiákra. A haj és a körmök gyorsabban nőnek, ezért nincs értelme kiterjeszteni, használjon biogelt. Az epilálás hatása sokáig tart.
IGEN: A menstruáció kezdetét követő 7-9. napon elindíthatja a tisztító szakaszot: az arc tisztítását a kabinban, indítsa el a héjakat. Kiváló lehetőség a fürdőbe való bejutás, forró csomagolás, mivel a testhőmérséklet csökken (ami szükséges a tojás öregedéséhez), és fagyasztható.
Az arc színe az elmúlt menstruáció miatt sápadt lesz, így a bőr sugárzásának eszköze nagyon releváns lesz. Az injekciós eljárások, a mezoterápia, a Botox nem fog kényelmetlenséget és szövődményeket hozni, mivel a fájdalom érzékenysége minimális. A 10-12. Napon - a szépség hormonok elérik csúcsukat. Ezért biztonságosan regisztrálhat bármilyen intenzív vagy invazív eljárásokat: az anti-cellulit masszázsoktól a műanyag műveletekig, akkor a maximális eredményt hozza.
Megengedheti magának egy új fodrászot, festést, ahogy a haj van legjobb forma. Ebben az időben kezdje el a biológiailag aktív komponenseket tartalmazó kozmetikumokat. És persze, ne felejtsd el a rosszat.
Fitnesz
Nem érdemes mániákat egy fitness klubban, megpróbálja megnyugtatni a lelkiismeretet az evett zsemle a menstruáció során. Kövesse az impulzust. Talán szédülés.
Harmadik fázis - ovuláció
Ebben az időben van egy átmenet alacsony hőmérsékletről magasra. A tojáskészítő érlelődik és kilép a tüszőből. Az ösztrogén szint csökken, a terhesség megőrzéséért felelős progeszteron-hormonhoz. A bőr érzékeny lesz, végzetes.
Szépségápolás
NEM: A bőr érzékenysége az ultraibolya-ra emelkedik, így jobb, ha tartózkodik a napkollektorok bevitelétől, és nem a szoláriumot. Használja a szokásosnál magasabb SPF-vel rendelkező Photoce termékeket. Ez szükséges a hiperpigmentáció fókuszképződésének megelőzéséhez. Ugyanezen okból nem szabad hámlákat és invazív eljárásokat végezni.
Ez növeli a has és a mellkas fájdalmát és érzékenységét, ezért jobb elkerülni az ilyen zónák korrekcióját célzó eljárásokat és műveleteket.
IGEN: Figyeljen a vitaminra és a mineralizálásra, a bőrt további erőforrásokat igényel, mivel a metabolizmus elérte csúcspontját.
Az ovuláció során nagyon gyorsan válik kövér haj És bőr. Lehet, hogy viszketés különböző részek Test.
A hidratáló és nyugtató eljárások most a leghatékonyabbak, valamint tisztítás, takarítás, maszkok, különösen aktív oxigéntartalommal. Ugyanakkor az étvágy csökken, könnyebbé válik, hogy elhagyja káros szokások - és kilogramm elkezd olvad.
Tipp: A szaga érzése súlyosbodik (ha a természet aggódott, hogy nem tudnánk megtalálni az apát az utódainkért). Kiváló ok arra, hogy új parfüm vásárlása legyen. Ugyanezen okból az aromás eljárások maximális élményt nyújtanak, és nagyon hatékonyak lesznek.
Fitnesz
Kiváló lehetőség - kardiotranszák. Kerülje a sajtó és a mellizmok intenzív terhelését, különösen, ha korábban nem aktívan kiképezte.
A legnagyobb hatás táncok táncolnak. Tudományosan bebizonyosodott: a táncok segítenek a hormonális fellendülést, ami öröm érzését okozza.
A negyedik fázis premenstruáció
Ez a fázis megérdemli a legteljesebb leírást, mivel ebben az időszakban teljesen érthetetlen dolgok kezdődnek a bőrünkkel - mintha korábban nem szeretnénk őt, nem holly, és nem költöttünk a fizetés felét.
A menstruációs ciklus 17-18. Napján növeljük az androgének mennyiségét, amelyről tudod, hipertrófia (növekvő méret és tevékenység) dal hardverÖn szeszélyes, ingerlékeny, érezze a csökkenést.
Szépségápolás
NEM: Ismét jobb, ha tartózkodhat az aktív kozmetikai manipulációktól és injekcióktól, azaz a bőr sérüléséhez kapcsolódó beavatkozások. Beleértve jobban, hogy ne vicceljen a szoláriumra, mint a bőr fokozott érzékenység.
IGEN: Mielőtt elkezdené a menstruációt, sok lány panaszkodik a kiütések, az akne megjelenéséről, a bőr kevésbé megnedvesedik és hajlamosodik irritálni. Körülbelül egy héttel a havi kezdetét megelőzően a folyadék késleltetésének tendenciája történik, a szem alatti táskák húzódnak.
Ebben az időszakban használatra van szükség:
- szebostatika (a bőr termelésének normalizálása);
- "Antiandrogens";
- keratolitikus készítmények (hámlasztás) - a papoul-pustine elemek akne kialakulásának megelőzésére;
- gyulladáscsökkentő gyógyszerek;
- immunmodulátorok - növekvő eszközök helyi immunitás Bőr. Különösen releváns Érzékeny bőrre és hajlamos az akne;
- phytoestrogens (növényi kivonatokon alapuló készítmények, amelyek hasonlóak az ösztrogénhez hasonlóan, például, lucerna, szója és komló kivonat).
Ideális gondozási programok ebben az időben a Seborrhoea (zsíros bőr), akne, hidratáló eljárások és programok korrekciójára és kezelésére irányulnak fokozott érzékenység Bőr.
A szalonellátás részeként a thalassoterápia kifizetése: ásványi anyagok mély telítettsége + detox + nyirokelvezetés. A bőr leghasznosabb és hatékonyabb a spiritulin - növeli a bőr regenerálódását, és enyhíti az irritációt és a reakcióelhétét.
Diéta: Kerülje az édes. Ebben az időszakban a test gyorsabban elnyeli a glükózt és a cukort. Versenytelen szállítójuk szeretett csokoládék. Ennek eredményeként a faggyúmirigyek szekréciója aktiválódik és gyűlöli a gyulladást. Különösen azért, mert az "édes" bőr lassan gyógyul. Cserélje ki süteményeket, zsemleit és csokoládét gyümölcsöket, szilárd gabonaféléket, cukor nélkül szárított gyümölcsökből. Ezek összetett szénhidrátok Elnyomja a kontrollálhatatlan éhség érzését.
Fitnesz
Minden típusú víziasság segít megbirkózni az ödéma, erősíti az izmokat, és hozzájárul a kikapcsolódáshoz.
Napi üzemmód
A bőrsejtek aktivitása be van kapcsolva közeli érintés Idő alatt. Ez annak köszönhető, hogy a hormonális háttér változása a nap folyamán, az idegrendszer tevékenységének és a kardiovaszkuláris rendszer munkájának megváltozása, valamint az életmódunkban. Még egy olyan koncepció is van, mint a "bőr kronobiológiája". Ezt a tudományterületet a sejtek biológiai ritmusa és az időben változásai tanulmányozzák.
Reggel
Reggel, a testet a hormonok szekréciója aktiválja, a működési számok nyomása nő (átlagosan 120/80 mm Hg. Art. Művészet), amely éjszaka kissé csökkent, perifériás vérkeringés emelkedik, végül - minden metabolikus A bőrben lévő folyamatok felgyorsulnak.
7.00 - Csillag óra immunrendszer. Itt az ideje felmelegedni és állni hideg és forró zuhany. A bőrt puha szerszámokkal kell tisztítani, hidratáló vagy nappali krémmel a bőr típusához. Az SPF szűrőket kell tartalmazniuk, hogy megvédjék negatív hatás Nap.
9-10 óráig a bőr végül felébred, a vérkeringés helyreáll, a védelmi funkciók teljes mértékben működnek. Ebben az időben meglátogathatja az arcápolási eljárást, beleértve az agresszív, azóta helyreállítási folyamatok Gyorsabb lesz, és a szövődmények kockázata kevesebb, mint a nap különböző időpontjaiban.
Nap
Délután a bőrnek további könnyű tisztításra van szüksége (különösen a zsír). Ez annak köszönhető, hogy a bőr bőrének növekedése, különösen a Sebahs. Itt a szőnyegek: dekoratív (por) vagy krémek. Ne felejtsük el a termálvizet, amely tökéletesen hidratálja és frissíti. Egész nap, mintegy 18 óra, a bőr aktív és jól érzékeli az ellátást - nyugodtan menjen az eljárásokhoz. Ezután a tevékenység fokozatosan csökken, és az érzékenység növekszik. Nem ajánlott kísérletezni ebben az időben, és próbálja ki az új eszközöket és eljárásokat.
Este és éjszaka
Fokozatosan csökken a vérnyomás, csökkenti a hormonok termelését. Ne felejtsd el a kötelező bőr tisztítását este. A Scrabble jobb tölteni lefekvés előtt - így a bőrnek ideje lesz helyreállítani.
Ez egy arany időszak az aktív kozmetikumok - szérum, ampullák alkalmazására. Ne felejtsd el a maszkokat.
Válassza ki a krémet a bőr típusától, annak problémáitól és ciklus idejétől függően: Talán most hidratáló, táplálkozás vagy tisztító gondozásra van szükség? Óvatosan tanulja meg a bőrt, mert megváltozik veled!
Minden eszköz kívánatos 1,5 órával az alvás előtt alkalmazni, különösen igaz a szem körüli területre, hogy elkerülje az ödéma kiáramlását.
Az éjszaka nagyszerű idő. Amikor alszunk, a bőrünk működik. A regeneráció (helyreállítás) aktiválva van, a sejtek gyorsabban megoszthatók, a Dermis-kollagén és az elasztin fő szálak keletkeznek, a túra növekszik a hialuronsav generációjának köszönhetően.
Veronica Pak.
Köszönjük, hogy segítséget nyújtott az anyag előkészítésében Ksenia Samodelkin, a dermatenenerológus, a kozmetológus, az edző, a Moszkva Intézet "Salon Cosmetics" társaságának szakértője; Catherine Gorbunov, Spa Palestra Spa-terapeuta; Olga Kozelskaya, Babor vezető képzési vezető; Galina Yakovlev, orvos-kozmetikus Citchic Salon
Az élet folyamatainak többsége a szervezetben a hormonális háttér egészségi állapotától függ, így a legkisebb eltérések a nő külső és belső állapota azonnal megkezdi változni - nem legjobb oldal. A helyzet ellenőrzésének összetettsége megadja azt a tényt, hogy a legszebb képviselői számos hormonális fröccsenésnek vannak kitéve az egész életen. És ezeknek a töréseknek a csúcsánál megfelelő problémák és rendellenességek fordulhatnak elő.
Mi a hormonális háttér
A hormonális hátteret biológiailag aktív anyagok kombinációjának nevezik belső szekréció és behatoló vér, szabályozókká válnak fiziológiai folyamatok az emberi testben. Szó szerint minden a hormonális háttér állapotától függ: a hangulatod, a kora reggel, a súly oszcilláció, a fejfájás gyakorisága, a betegségek toleranciája és még sok más.
Azok a mirigyek, amelyek hormonokat termelnek: Parathyroid és pajzsmirigy, hasnyálmirigyek és villák, hipofízis mirigy, hypothalamus, petefészkek és adrenális mirigyek. Együtt egy endokrin rendszert alkotnak női szervezet. Gyakran a változások ugyanazon a területen járulnak hozzá a másikhoz, ezért fontos figyelemmel kísérni az egész rendszer egészségi állapotát.
A hormonok fő funkcióit vérrel végezzük, fiziológiás vagy kémiai folyamatok, Beleértve maguk a sejteket is. A hormonok gyártásának első jelei a központi receptorokon keresztül érkeznek idegrendszer És a hypothalamusban. Ezért elsődleges aktív anyagokakik törődnek a nők egészségével, mozognak az agyalapi mirigyben, és tovább alkalmazzák az egész endokrin rendszert.
A nők hormonális hátterének jellemzői
A nő hormonális hátterének elsődleges munkája célja egy vonzó női természet megteremtése. Kerekített formák, hosszú lágy haj, erős körmök, sima hidratált bőr, szép, mintha a belsejéből ragyogna, a szín - mindez a megfelelő munka eredménye endokrin rendszer és a fontos genitális hormonok megfelelő elosztása. A korai kudarcok ebben a folyamatban, a lányok gyakran maradnak elsöprő, mell és a csípő nem keletkeznek, problémák merülnek fel a kialakulását a menstruációs ciklust. Az ellenkező helyzetben, a hormonok feleslegével, a lány teljesen teljesen teljes mértékben, a fogyatékosság, amikor menstruáció.
Hosszú élettartam, a képesség, hogy bírja, és szülni egy gyermeket, hosszú távú megőrzését és rugalmassági fiatalok, a bőr, a szem fényét és könnyű járás függ az optimális állapotát hormonális hátterét egy nő.
Legfontosabb női hormon az ösztrogén. Alapítja a lány elsődleges képződését és a lány menstruációs ciklusát. Ennek köszönhetően a serdülőkorok időtartama az érzelmi instabilitás és az idegesség kitörése jellemezhető a PMS időszakban. Azonban az ő elegendő szám Támogatja a megfelelő szintű nő hangulatát, segít a stressz elleni küzdelemben, tolerálja nehéz betegségek és készítsen a testet terhességre.
Az ösztrogén hiánya komoly probléma Hairproof. Ebben a helyzetben azt kell gondolkodnod, hogy megszüntetjük azokat a zónákat, amelyek korábban nem tudtak volna különleges kényelmetlenséget elérni.
Különösen fontos a jövőbeli anyák számára a prozterone és a prolaktin. Előkészítik a testet, hogy elképzeljék, szerszámok és szülés, stabilizálás érzelmi állapot Terhes. A problémák hiánya a fejlődéssel anyatej és a méh nyálkahártyáinak optimális hidratálása a baba teljes körű szerszámához. Ugyanakkor a prolaktin túlzott ugrás a nő testében a megtermékenyítés folyamatában és a ciklus megsértésével jár.
Nagyon fontos A szépségért a nők játszanak a pajzsmirigy, a mellékvesek és a petefészkek megfelelő munkáját. Meghatározzák a külső vonzerejét és a hangváltozást.
A nők hormonális hátterének megsértésének okai és tünetei
A hormonális háttér megsértésének okai sok tényezővé válnak, hogy a mindennapi zűrzavarban a nézetből kimaradhat. Bizonyos esetekben, hogy helyreállítsa állapotukat és javítsa az endokrin rendszer tevékenységét, elegendő a következő listából való beállítani:
- a dohányzás és az alkoholfogyasztás, különösen az energiaitalok és a magas alkoholtartalmú csillogó koktélok;
- túlzott használat Kávé és fekete tea cukorral;
- édességek használata, beleértve a szegény minőséget, a transzzsírok összetételének, a műszaki olaj összetételében és sok helyettesnek;
- a kémiai édesítőszerek gyakori használata;
- helytelen, monoton táplálkozás;
- hatalmi megsértés;
- az ivóvíz hiánya és gyakori ivás édes szénsavas italok;
- a savanyúság, konzerv, füstölt, füstölt
- az alvás és az éberség módjának megsértése (döbbenetes, álmatlanság);
- nagy számú erős kábítószert kap;
- ellenőrizetlen vétel Hormonális gyógyszerek, beleértve fogamzásgátlók;
- belső eltérések fejlesztése, az endokrin rendszer betegségeinek;
- a korábban elérhető és nemrégiben tett abortuszok;
- hosszú távollét intim élet egy partnerrel;
- hiány a fizikai aktivitás;
- az élet higiénia megsértése: táplálkozás, alvás, gondozás stb.;
- Életkori hormonok - átmeneti kor, terhesség, csúcspont.
A női hormonális háttér megsértésének tünetei nagyon világosak, különösen az életkori időszakban:
- megnövekedett idegesség és ingerlékenység hosszú ideig;
- éles csökkenés vagy súlygyarapodás, számos lemeztársával, például izzadással, szédüléssel, álmatlansággal;
- az elhízás - gyakran felmerül a pajzsmirigy problémái miatt, és álmosság, hajhullás és száraz bőr;
- fóka hajfedél és a haj növekedésének megjelenése ott, ahol általában nem voltak;
- rendszeres migrén;
- a sötét szakasz gyakori képződése;
- az immunitás teljes csökkenése, a gyakori betegségek és a stabil testhőmérséklet 37-fokos megnyilvánulása;
- a látás jelentős károsodása;
- megnyilvánulás elsődleges jelek cukor cukorbetegség – gyakori vizelés, bőr viszket, gyors fáradtság, szomjúság;
- a bőr állapotának megváltoztatása - gyors elhalványulás, éles csökkenés a tónus, a tompaság, a hámozás és az epidermisz területek lenesítése;
- a menstruációs ciklus károsodása vagy a menstruáció teljes megszüntetése;
- bensőséges problémák - kényelmetlenség a közelségben, a szexuális bejegyzés hiánya és így tovább;
- a növekedési hormon feleslegével az állkapcsok és az arcok növekedésének kialakulása, terjeszkedése, amely a misztelhető személy képződéséhez vezet - gyakran erős izom- és csontfájdalommal jár;
- a faggyú felesleges kiválasztása és az arc és a test gyulladásos formáinak előfordulása;
- az anyatej hiánya a szülés és a nők előkészítése során.
A hormonális háttér normalizálása
A hormonális hátterük normalizálásának első lépései hatalmi korrekció, alvás és ébresztés módja. A nők egészségének fenntartása érdekében a ginzeng, a rózsa radiolok tinktúráját, a melissa, a zsálya és a menta teát inni. Nagyon sok a kapcsolatod függ saját egészség és test. Nélkül különleges étrend és fenntartja motoros tevékenység A hormonális háttér normalizálásában ne tegye meg.
Ha nem vagy a tejtermékek és a növényi élelmiszerek szeretője, akkor valószínűleg a hormonok megfelelő létrehozásához a tested hiányzik a természetes hasznos zsírok. Támogassa a sajátját női egészség Kövér krém és tejföl, enni zsír tengeri halak, Tojás, szezámmag, pisztácia (só nélkül), dátumok.
Ha úgy érzi, hogy a változások nagyon komolyak, és önmagad nem tud megbirkózni, akkor határozottan konzultál egy endokrinológusnak. Lehet, hogy az Ön esetében hormonális kábítószereket kell hoznunk a hazai szekréciós mirigyek munkájának megállapítására. Egyedül hozzárendelni az ilyen alapokat magának, mivel számos mellékhatásuk van.
Zinaida Rublevskaya
-ért női magazin weboldal
Ha az anyag aktív referenciáját használjuk és újranyomtatják online magazin kötelező
Jó napot kedves barátaim! Hormon betegségek - Néhány a legszebb. Mindez az "ártalmatlan" álmatlansággal és ingerlékenységgel kezdődik. Régebben nem figyeltünk az ilyen dolgokra. Később nő drámaian hozzáadja a súlyt. Ez riasztó. Tovább a hengerelt: sport, étrend, alázatosság. Csak az orvosnak szól, ha komoly problémák jelennek meg: a ciklushiba, a tumorok kialakulása, a legjobb, depresszió. A kísérleti utat választja ki alkalmas gyógyszer. A "kísérletek" következményei elhagyják a jeleneteket. Ennek eredményeképpen az életért egy nő betegség és tabletta rabszolga lesz. És javasolok egy másik lehetőségre! Hogyan lehet egyensúlyozni a hormonok szintjét?
Megfelelő kezelés
Ne feledje: A gyógyszerek nem teszik egészségesek! Ideiglenesen lágyítják a tüneteket, de anélkül, hogy újra érzem magam, és újra érzed magad. Ez a leginkább igazi függőség! Nehéz kezelni a betegséget, mint a tablettákat egy ütemtervre. Meg kell változtatnia az életmódot. De tényleg egészségesebb lesz, és nem rejti el a problémát. Ezenkívül megszabadulsz a kapcsolódó patológiáktól, amelyek a hormonális egyensúlyhiány miatt merülnek fel.
Tekintsük a leghatékonyabb módszereket.
1. Mondja meg, hogy "igen" hasznos zsírok!
A tápanyagok eltérőek. A zsírok nem mindig káros. Telített marad az artériákban, plakkok formájában és az ateroszklerózishoz vezetnek. Telítetlen - felgyorsító metabolizmus, javítja a vérkeringést, és még segítsen sem fogyni.
Veszélyes termékek:
- margarin
- kókuszdió és pálmaolaj
- édesség
- gyors kaja
- tejtermékek
- kövér hús.
Természetesen nem kell teljesen megtagadnia őket. A tejben például sok másot tartalmaz hasznos anyagok. Csak ne igyon a víz helyett, és próbálja meg elkerülni a nyugtalanságot. Ugyanez vonatkozik a húsra is. Sült az olaj merész steak - rossz. Leves marhahússal - jó.
"Jobb" termékek:
- halak (lazac, makréla, tonhal stb.)
- orekhi
- napraforgó és sütőtök magvak
- búza
- olajok: szezám, repce, avokádó.
Csak részeg. Egy nap elég, hogy enni 5-10 dió anyát, hogy megfeleljen napi árfolyamon. A többi káros lesz.
2. Kérje a gyógyászati \u200b\u200bfüveket
A növények között egyedülálló osztály - adaptogén. Miért értékelik a magasra? Az ilyen gyógynövények gyorsabban segítik a testet az új feltételekhez való alkalmazkodáshoz. Egyszerűen tegye, a növények nem gyógyszerek, de:
- megakadályozzák a betegséget
- csökkentse a gyulladást
- betegség esetén lehetővé teszi, hogy fényes formában továbbítsa
- semlegesíti a stressz hatását
- normalizálja a hangulatot
- a pajzsmirigy és a mellékvese mirigyek építése.
A leghíresebb adaptogének ginseng, radiol, Aralia, elewerococcus, citromfű.
3. Nézze meg a többszörösen telítetlen zsírsavak fogyasztását (Omega)
Fontos, hogy ne csak azért, hogy megkapja őket, hanem egyensúlyt is tartson a szervezetben. Ami az Omega-3 és az Omega-6 tudósok optimális arányát illeti, eddig vitatkozik. Pontosan egy dolog: in modern világ Az ember étrendje torzult. Most Omega-6 zsírsavak Túl sok lett, és az omega-3 - a legjobb esetben ugyanaz. A fenyegetés fő forrása - növényi olajokamelyeket aktívan használnak a főzéshez csak az elmúlt 100 évben.
Mi az egyensúly veszélyes megsértése? Elhízás, rák, cukorbetegség, szívbetegség ... Azt hiszem, elég ahhoz, hogy átgondolja a menüt. Milyen növényi kivonatok "jó", és mi a "rossz"?
Határ:
- napraforgó
- kukorica
- szója
- pamut.
Kicserélve:
- olajbogyó
- tejszínes
- kókuszdió.
Mindenesetre próbálja meg kevesebbet fogyasztani. Egészséges analógként gazdag omega-3 termékeket kínálok. A szervezetünk által jól felszívódó savak formáját csak hal, hús és tojás tartalmazza. Ne feledje, hogy a rossz minőségű gabonafélékkel (kukorica, szójabab stb.), Rossz termékeket adnak. Az ideális lehetőség a legeltetésre.
4. Vegye meg a gyomrot!
A fekélyek közvetlenül befolyásolják a hormonális hátteret. Azok az anyagok, amelyeket a bélnek a vérbe kell esnie. Több gyulladás oká válnak. Először is, az ízületek és a pajzsmirigy szenvednek.
Fekélyek "ölni" mikroflora gastroy. A normákban a probiotikumok segítik a testet, hogy elegendő mennyiségű hormonokat kapjunk: inzulin, leptin és mások. Az egészségtelen személy probiotikumok kevés, nem megbirkózik a munka mennyiségével.
A veszély a cukrot és a glutént jelenti. Az utóbbi fő forrása gabonafélék. Szintén glutén is hozzáadott különböző mártásokhoz és édességekhez. Ha már problémái vannak a gyomorral, próbálj meg könnyű golyókat, zöldséget és kefiret enni. Megfelelően kiválasztott táplálék-kiegészítők Normalizálja a mikroflórát és megszünteti a hormonális hibákat.
5. Távolítsa el a toxinokat
Gondolod, hogy a kozmetikumok csak a bőrt érintik? Sajnos ez nem így van. Káros anyagok Mélyebbre és a vérbe esik. A kozmetikumok belsejében mérgezhetnek! Kiváló csere - otthoni jogorvoslatok természetes olajok. Arról, hogyan kell főzni a természetes krémeket, már elmondtam. Ugyanabban a hozzászólásban számos egyszerű receptet talál.
Hogyan tartod a vizet? BAN BEN műanyag palackok? Azonnal megszabaduljon róluk! Műanyag és alumínium elosztja a toxikus vegyületeket. Az ilyen tartályok eldobhatóak! Kívánatos, hogy elhagyja a serpenyőt teflon bevonattal.
6. Fejlesztse a testét.
A sport felgyorsítja az anyagcserét, és segít enyhíteni a súlyt. Ez automatikusan megjeleníti a kockázati csoportot. A képzés során sok hormon kiemelkedik. Testmozgás Javítja a hangulatot. Keresse meg, mit szeretne és rendszeresen csinálsz. Ha bármilyen korlátozása van, kívánatos, hogy szakemberrel rendelkező személyes programot fejlesszen ki.
7. Menj lefeküdni
Alvási sebesség mindegyikhez. Valaki hiányzik 10 óra, valaki sikerül lazítson a 6. Miért? Ez nem csak egyéni különbségek. Az alvás eltérő értékkel rendelkezik. Ez a napszaktól függ. Már beszéltem arról, hogy miért veszélyes, hogy Larkom legyen. Fontolja meg most aludni a "hormon" szempontból.
Kortizol - stressz hormon. Néhány összege szükséges az egészség fenntartásához. A krónikusan emelkedett kortizol szintje egyenes út a túlfeszültséghez. A kapcsolat saját "rutinja" a nap. Éjfélkor a szintje visszaáll, és kora reggel felemelkedik: a test felébred. Ha egy személy lefekszik, például 2 órakor reggel 2 órakor a Cortizolnak nincs ideje "frissíteni".
A stressz súlygyarapodást és álmatlanságot eredményez. Az álmatlanság súlyosbítja a stresszt. Ne essen zárt körbe!
8. Kerülje a koffeint és az alkoholt
Koffein - gyakorlatilag gyógyszer. Ő addiktív. Az anyagot a vérben 6 (!) Óráig tartják. A koffein nem engedi elaludni, növeli a nyomást és a gyors szívverést. És itt jöttünk vissza az előző tételhez: rossz fiú. - Ez a kortizol és a stressz emelkedése.
Az alkohol számos problémát okoz, amelyek fő része a májbetegségek. A Hatóság 500 funkciót végez, beleértve a hormonális egyensúly fenntartását is. Szerencsére a máj képes helyreállítani. Gyorsan a helyes egészség segít a kölesben. Egy másik hozzászólásban olvashatsz róla
9. kb. Gyakrabban a napsütésben
Hatása alatt a természetes fény, a D-vitamin termelődik. Valamilyen oknál fogva, emlékszünk rá, ha csak egyre fiatal anyukák. Mit tudsz a vitaminról? A legtöbb említi Rahit és ... mindent. És mi a szerepe a kapcsolatnak valójában?
D-vitamin a szervezetre gyakorolt \u200b\u200bhatására egy hormonhoz hasonlít. Elnyomja a gyulladásos folyamatokat, és segít megteremteni a hasnyálmirigy munkáját. Az inzulin normalizálódik és a glükóz szintje. A stresszt. Ez a vitamin hiánya az úgynevezett őszi handreahoz kapcsolódik.
Kívánatos, hogy az étrendet hormon-dforrásokkal kiegészítse. Próbáld meg néha elkényeztetni magát zsíros fajták hal, sajt, vaj és más állati termékek.
10. Elutasító fogamzásgátló tabletták
Sajnos, a cisz gyógyszere sok kívánni fog. Ideális esetben az orvosnak fel kell vennie a legoptimálisabb eszközt az Ön számára, a felmérés eredményei alapján. Mit látunk valóban? Gyakran kísérletek. Kísérletes nyúl lesz?
A gyártók édes ígéreteket adnak, és elmondják, hogy minden szabály, a kockázat mellékhatások Minimalizálva. Vagyis felismerik, hogy még mindig van esély. Fogamzásgátló tabletták - Közvetlenül beavatkozik a meglévő egyenlegben. Nem meglepő, hogy felvételük után sok egészségügyi problémája van.
Természetesen csak az extrém intézkedések maradnak az indított esetekben. Azonban a jogsértés kezdetén kiküszöbölhető. Mennyi időbe telik? Minden egyénileg. Néha több hetes szabadság, és néha évek.
Jó egészség!
Ez a modern lányok egyik legfontosabb problémája. Ebben a tekintetben úgy döntöttünk, hogy pontosan ezt a témát szenteljük.
Általános információ
Mielőtt megválaszolná a nők hormonális hátterének normalizálását, meg kell jegyezni, hogy az egyik hormon elégtelen fejlődése negatívan befolyásolhatja a gyenge emeleti képviselő teljes testét. Ezért a megsértések első jeleiben azonnal fel kell fordulni egy tapasztalt endokrinológushoz és nőgyógyászhoz. A személyes ellenőrzés és az elemzések alapján az ilyen szakértők gyorsan képesek lesznek diagnosztizálni és hatékony kezelést biztosítani.
Mi szükséges a hormonális háttér normalizálása?
Ha a lány hormonális háttere van, akkor biztosan vezet patológiai változások a szervezetben. Ráadásul a rossz fejlődéstől függ, és hogy a nő terhes lesz-e, valamint a baba általában hordozza.
Hogyan lehet normalizálni a nők hormonális hátterét a gyógyszerekkel?
Leggyakrabban a recepcióval normalizálva gyógyszerkészítmények. Rendszerint magukban foglalják a szintetikus hormonokat, amelyek akár a saját hiányát is feltöltik, vagy elnyomják őket túlzott termelést. Csak egy tapasztalt szakember nevezhet ilyen gyógyszereket. Különösen meg kell jegyezni, hogy nagyszámú nő nem ért egyet azonnal az ilyen kábítószerek használatával. De emlékezni kell erre hormonális megsértés - Ez egy nagyon komoly probléma, amellyel a korai szakaszokban kell harcolni.
Hogyan lehet normalizálni a nők hormonális hátterét? Gyakran, ilyen eltérésekkel az orvosok különböző vitaminokat írnak elő a betegek számára. Úgy gondolják, hogy azok a legbiztonságosabbak és viszonylag hatékony út. Bár a legtöbb esetben a szokásos vitaminok nem teszik lehetővé a probléma megoldását, de csak az egyensúlyhiány következményeit vagy megnyilvánulásait simítsa. By the way, ez a módszer a leghasznosabb, ha a hormonális hátteret megsértik külső okok - stressz, alváshiány, stb.
Ennek a problémának egy másik megoldása lehet az étrendi kellékek használata. Meg kell jegyezni, hogy az ilyen alapokat gyakran az endokrinológusok és a nőgyógyászok előírják. Azonban a hatásuk nem terápiás. Valószínűleg hasonló a szokásos vitaminokra gyakorolt \u200b\u200bhatáshoz. Ebben a tekintetben nem ajánlott teljesen táplálkozási biattokra támaszkodni.
A hormonális egyensúly helyreállítása diétákkal
A nők hormonális hátterének megsértése merülhet fel különböző okokból. Az eltérések kezelésére azonban ugyanazokat a módszereket kövesse. Néhány orvos ilyen esetekben ajánlott használni megfelelő táplálkozás. Például a pajzsmirigyhormonok normalizálása érdekében gyakoribbnak kell lennie napi diéta Olyan termékek, mint például a dátumok, spenót, különböző tengeri, datolyaszilva, aszalt szilva, mazsola, stb, hogy az alvási hormon jól elő, kívánatos, hogy növelje a rost bevitel, de egyúttal csökkenti a koffein és az alkohol . Végtére is, ezek a termékek negatívan befolyásolják az emberi egészséget.
A hormonális háttér megsértése a nőknél, és pontosabban az ösztradiol petefészkek helytelen generációja, további fehérjét (hús, tojás, hal stb.) Igényel. Javasoljuk, hogy eltávolítsa a lisztet és a rostot az étrendjéből. Ez annak köszönhető, hogy ezek az összetevők hozzájárulnak az ösztradiol visszavonásához a testből. Ha a betegnek meg kell szüntetnie a progeszteron hiányát, akkor gyakrabban kell használnia a fekete ribizli, csipkebogyót és citrusféléket.
Népi jogorvoslatok
Hogyan lehet helyreállítani hormonális egyensúly segítségével népi módszerek? Ehhez a szakemberek azt javasolják, hogy ragners-t használják a növények, például kamilla, zsálya, csalán vagy calendula. Ha képviselői gyenge szex egy klimaxos hormonális egyensúly, akkor kell alkalmazni, orbáncfű, menta, gyöngyvirág, liliom, vagy Melissa. Ehhez a felsorolt \u200b\u200bnövényeknek forró vizet önteniük kell, és félig elhagyják. Fogadja el a húsleveset naponta kétszer egy pohárban.
Egyéb hormonális egyenleg helyreállítási módszerek
Harcolni az S. hormonális egyensúlyhiány Megkezdődött egészséges kép Élet. Először figyelni kell jobb alvás. Nyugodt és mélynek kell lennie. Az alvásnak nem szabad kevesebb, de legfeljebb 8 óra naponta.
Többek között a szakértők tájékoztatják az akupunktúra, az aromaterápia és a masszázs módszerek használatát. Annak ellenére, hogy az ilyen eseményeket hivatalosan nem ismeri fel a zavart hormonális háttér kezelésének módszerei, még mindig megkönnyítik általános állam Lányok, és javítják a jólétét is.
Betöltés ...