Kombinasi kubus di antara mereka sendiri. Sebagai kompeten menggabungkan produk: Tips Berguna. Produk untuk makanan terpisah: kombinasi buah

Banyak ahli gizi berpendapat bahwa mengikuti prinsip-prinsip pisahkan nutrisi, Anda dapat membebaskan tubuh dari terak yang tidak perlu. Sebagai dasar nutrisi terpisah, kompatibilitas produk yang digunakan "untuk satu duduk" diambil, yaitu, selama satu kali makan. Ada produk yang kompatibel, dan ada yang tidak dapat dikombinasikan satu sama lain dengan tegas. Jadi, apa yang bisa terjadi?

Apa makanan terpisah dan apa esensinya

Apa itu - pisahkan makanan, dan mengapa perselisihan tentang relevansinya tidak mereda sejauh ini? Sistem ini ditemukan pada awal abad ke-20, tetapi sejauh ini topik ini berisi banyak pertanyaan terbuka. Bagaimana itu berguna untuk memisahkan makanan dan dapat dikatakan itu sistem ini - Persamaan Kata nutrisi sehat.? Apakah mungkin untuk mengaitkan prinsip-prinsip dasar diet? Apa yang lebih dalam praktik makanan terpisah - keuntungan atau minus, kelebihan atau kekurangan?

Jika Anda mematuhi prinsip-prinsip dan aturan nutrisi terpisah, itu mungkin sangat berguna. Sistem ini memungkinkan Anda untuk menyingkirkan terak, dan karenanya, kami akan mengembalikan berat badan dan benar-benar memperbaiki kesehatan Anda, katakanlah, sembuhkan penyakit saluran pencernaan.

Apa esensi nutrisi terpisah dan apa yang perlu Anda ketahui tentang sistem ini terlebih dahulu? Jawabannya sederhana: Anda hanya perlu produk yang kompatibel.

Faktanya adalah bahwa jika Anda makan produk yang tidak kompatibel satu sama lain, maka proses pencernaan akan pecah. Ini disebabkan oleh fakta bahwa protein dan karbohidrat membutuhkan mutlak lingkungan Miscellaneous. Untuk pencernaan yang tepat. Protein membutuhkan asam, dan karbohidrat - media alkali. Dengan demikian, ternyata kondisi di mana pengolahan kualitas protein dan karbohidrat secara radikal ditentang.

Dan apa yang terjadi jika kita makan produk yang tidak kompatibel satu sama lain? Produk yang tidak sepenuhnya dicerna dalam bentuk terak dan lemak akan "disimpan" dalam organisme kami. Yaitu, jika kita makan pada saat yang sama karbohidrat dan protein pada saat yang sama, maka kita tidak perlu mengharapkan penyerapan kualitatif zat-zat ini. Jika Anda makan buah dengan perut kosong, mereka akan meninggalkannya kurang dari 20-30 menit. Tetapi jika Anda menggunakannya setelah produk daging, maka, mengingat daging itu dicerna lebih lama dan meninggalkan perut tidak lebih awal dari dalam 3-6 jam, buah-buahan akan menunda, dan proses membusuk dan fermentasi akan dimulai, yang secara alami melukai perut . Setelah itu, makanan memasuki usus yang tidak diproses secara tidak cukup, yang dapat mensyaratkan segala macam masalah pencernaan, beban yang tidak perlu pada pankreas dan, mungkin obesitas.

Bagaimana cara menentukan kompatibilitas produk untuk nutrisi terpisah dan menentukan apa yang bisa Anda makan? Tidak ada yang sulit dalam hal ini, karena aturan nutrisi terpisah memberi tahu kami: "Makan protein dengan protein, dan karbohidrat dengan karbohidrat." Apa saja produk protein. Kompatibel satu sama lain, serta karbohidrat apa pun. Hijau, sayuran (kecuali kentang dan terong) dan lemak kompatibel dan dengan itu, dan dengan kategori lain. Melon tidak kompatibel dengan apa pun.

Apa yang berguna daripada makanan terpisah: kelebihan dan kekurangan

Beberapa ahli gizi menyebut kerugian tertentu dari pemisahan: seseorang terus-menerus, terutama pada awalnya, merasakan perasaan lapar, meskipun tubuhnya menerima segalanya zat yang diperlukan. Senang dari makanan tidak terjadi. Juga, bahaya nutrisi terpisah terlihat dalam kontrol konstan dari mode daya, pemikiran orang tersebut terlibat dalam persiapan menu yang akan datang, mencari resep rayuan seimbang.

Keuntungan dari makanan terpisah jelas: lebih banyak energi muncul, lewat kelelahan kronis, aktivitas normal dari saluran gastrointestinal dipulihkan, tanpa jejak menghilang kelebihan berat.

Dari produk makanan terpisah, Anda dapat membuat daftar yang cukup luas, Anda dapat makan berenar dan tanpa pengulangan, misalnya, selama seminggu.

Pisahkan makanan, yang menu untuk setiap hari Anda akan menemukan di bawah ini, bukanlah diet, tetapi gaya hidup, karena ada semua yang Anda bisa selalu. Dan kadang-kadang kebetulan Anda mundur dari gaya hidup biasa. Tidak ada yang mengerikan terjadi, kan? Tidak ada yang mengerikan, percayalah, tidak akan terjadi jika mengunjungi Anda memperlakukan setengah setahun dengan pangsit atau kue. Menggunakan makanan yang kompatibel dengan nutrisi terpisah, akan mungkin untuk membersihkannya secara bertahap, tetapi jika Anda termasuk dalam pengisian kompleks pelangsing, yoga, pijatan, latihan atau lainnya latihan fisik Pada tubuh, hasilnya tidak akan membuat dirinya menunggu.

Produk untuk makanan terpisah: kombinasi buah

Buah-buahan manis. Pisang, tanggal, kesemek, ara, semua buah kering, kismis, melon kering. Buah - makanan pencernaan cepat. Buah-buahan manis sedikit tertunda di perut, lebih cokelat. Semua buah paling baik makan secara terpisah dari produk lain. Terutama berbahaya untuk menggunakannya sebagai makanan penutup, setelah makan. Dalam hal ini, mereka menyebabkan fermentasi (terutama buah-buahan manis). Hal yang sama berlaku untuk jus buah. Dan buah-buahan dan jus lebih baik digunakan sebagai pisahkan makanan Baik selama setengah jam untuk dimakan, tetapi setelah setelah makan sebelumnya, tidak kurang dari 2 jam berlalu. Buah-buahan manis dipadukan dengan sempurna (kismis dengan prunes) dan dengan buah-buahan sendirian (kesemek dengan apel). Dimungkinkan juga untuk menggabungkan produk-produk ini dengan nutrisi terpisah dengan krim, krim asam, hijau, produk susu fermentasi. Buah-buahan kering dalam jumlah kecil diizinkan untuk menambah beberapa sereal (misalnya, pilaf dengan kismis atau dengan Kuragya, dll.) Fitur pencernaan kita tampaknya tidak mencegah kombinasi buah dan sayuran, tetapi penggunaan bersama mereka masih belum diinginkan. . Orang-orang secara naluriah merasakannya, dan beberapa orang datang untuk makan kesemek dengan mentimun atau berkencan dengan kubis. Tetapi ada pengecualian. Misalnya, misalnya, pure appo-wortel, salad sayuran dengan cranberry atau dengan jus lemon dan sebagainya.

Buah Polandia. Terkadang mereka disebut semi-manis. Ini adalah mangga, blueberry, blueberry, stroberi, raspberry, serta apel manis, pir, ceri, prem, anggur, aprikot, buah persik, dll. Ini juga termasuk semangka. Setengah-core buah sempurna dikombinasikan dengan buah manis (pear dengan buah ara), dengan buah-buahan asam (apel dengan jeruk) dan dengan produk susu fermentasi (anggur dengan kefir). Dimungkinkan juga untuk menggabungkan produk-produk ini selama nutrisi terpisah dengan krim, krim asam, hijau, serta dengan produk protein yang mengandung banyak lemak - dengan keju, kacang-kacangan, keju cottage berminyak. Beberapa buah diperbolehkan menggunakan susu hangat. Kombinasi dengan produk protein lain (daging, telur, ikan, jamur, gentlobov) berbahaya, terutama karena perbedaan pencernaan. Senyawa yang bahkan kurang diinginkan dengan pati. Persik, blueberry, blueberry, anggur, serta melon dikenal karena mereka khusus "kelezatan." Mereka dicerna dengan sempurna, dimakan sendiri, tetapi tidak kompatibel dengan yang lain
produk (kecuali untuk beberapa buah semi-wadah). Cara terbaik adalah untuk makan mereka tidak sebelum dan tidak setelah makan, tetapi sebagai makanan.

Buah asam. Jeruk, jeruk keprok, jeruk grapefruits, nanas, granat, lemon, kismis, blackberry, cranberry; Dan juga rasa asam apel, pir, prem, aprikot, anggur dan lainnya. Buah asam dengan nutrisi terpisah dikombinasikan dengan baik, dengan buah semi-kue, dengan produk susu fermentasi, krim, krim asam, keju cottage berminyak. kombinasi diterima dengan kacang, keju, sayuran. Tidak kompatibel dengan produk protein hewani, dengan sayuran kelahiran, pati, dan kurang kompatibel.

Sayuran yang kompatibel dengan nutrisi terpisah

sayuran yang kompatibel Dengan nutrisi terpisah, mentimun, kubis mentah (kecuali warna), lobak, paprika, kacang stroke, Lobak, bawang, bawang putih, bit, lobak, celana panjang, wortel, labu muda, zucchini muda, kait dan beberapa orang lain. Mereka sempurna dikombinasikan dengan hampir semua makanan, kontribusi padanya asimilasi terbaik: dengan tupai (daging dengan mentimun, wortel dengan keju cottage), lemak (kubis dengan minyak), dengan semua sayuran, pati (roti dengan bit), hijau. Semua sayuran tidak kompatibel dengan susu. Senyawa buah yang tidak diinginkan, meskipun pengecualian dimungkinkan.

sayuran kurang kompatibel: kol bunga, rebus kubis putih, kacang hijau, Labu terlambat, zucchini terlambat, terong. Berhasil dikombinasikan dengan pati (roti zucchini) dan dengan semua sayuran, dengan lemak (terong dengan krim asam), dengan sayuran. Sayuran ini dengan nutrisi terpisah diperbolehkan untuk terhubung dengan keju. Kombinasi yang kurang diinginkan dengan protein hewani (kembang kol dengan daging, kacang hijau dengan telur). Tidak kompatibel dengan buah dan susu.

Apa yang bisa saya makan dengan nutrisi terpisah

Apa lagi yang bisa ada dengan nutrisi terpisah, mengingat kombinasi produk?

Produk bertepung. Gandum, gandum hitam, gandum dan produk dari mereka (roti, pasta, dll); Sereal: soba, nasi, millet, dll.; Kentang, chestnut, jagung matang. Idealnya bergabung dengan sayuran, lemak, dan dengan semua sayuran. Diizinkan untuk terhubung jenis yang berbeda Namun pati di antara mereka sendiri, kombinasi semacam itu tidak disarankan untuk orang-orang yang rentan terhadap kelengkapan. Selain itu, berbagai sereal dan biji-bijian sangat berbeda dalam komposisi protein, dan idealnya mereka masih tidak mencampurnya. Saat menggunakan produk bertepung dengan lemak, juga disarankan untuk memakan semua tanaman hijau atau sayuran. Kombinasi pati dengan protein, terutama hewan (roti dengan daging, kentang dengan ikan), dengan produk susu dan susu (bubur susu, kefir dengan roti), dengan gula (booze dengan selai, dengan gula), dengan gula dan jus buah.

Sayuran hijau. Salad, jelatang, pisang raja, bawang hijau, sorrel, sakit, ketumbar, peterseli, akasia, kelopak mawar, semanggi, dill, dll. Hijau dikombinasikan dengan makanan apa pun, kecuali untuk susu Untuk kesejahteraan normal Dianjurkan untuk makan di sekelompok tanaman hijau setiap hari. Ini sangat berguna untuk menggunakan kelompok produk ini dengan nutrisi terpisah dengan pati dan protein, dalam hal ini berkontribusi pada pencernaan yang sangat baik, menetralkan racun, mengisi kembali kekurangan vitamin, meningkatkan peristaltik, menghilangkan racun.

Makanan protein dengan nutrisi terpisah

Produk protein. Daging, ikan, telur; keju cottage, keju, keju; Susu, prostokvash, kefir, dll.; Kacang kering, kacang-kacangan, lentil dan kacang polong; kacang, biji; Jamur. Idealnya dikombinasikan dengan sayuran hijau dan sayuran yang kompatibel. Selain itu, produk-produk ini berkontribusi pencernaan yang baik Protein dan penghapusan banyak koneksi beracun. Pengecualian di sini adalah susu yang terbaik untuk diminum secara terpisah. Apalagi susu hangat yang paling mudah diserap (tapi tidak direbus!). Susu kadang-kadang dapat dikombinasikan dengan buah, tetapi tolerabilitas koneksi tersebut orang yang berbeda Nondynakova. Diperoleh dapat menggunakan produk protein dengan makanan terpisah dengan lemak, dan protein hewani lebih baik dikombinasikan dengan lemak hewani, dan protein sayuran - dan lemak hewani, dan sayuran. Tetapi lemak memperlambat pencernaan, oleh karena itu, sayuran dan hijau diinginkan untuk menghubungkan protein dengan lemak. Protein tidak kompatibel dengan produk bertepung, dengan buah-buahan dan gula. Pengecualian dalam menu pemisahan - keju cottage, keju, produk susu, kacang, biji yang diizinkan menggunakan buah kadang-kadang.

Apakah mungkin lemak dan manis dengan nutrisi terpisah?

Produk berlemak. Krim I. minyak yg dicairkan, krim, krim asam; Minyak sayur; Salo dan lemak hewani lainnya. Terkadang grup ini juga termasuk daging berlemak, ikan gemukGila. Properti Umum Lemak adalah bahwa mereka dihambat sekresi jus lambung., terutama jika Anda menggunakannya di awal makan. Pada saat yang sama, lemak melunakkan efek negatif dari beberapa kombinasi makanan yang tidak berhasil. Misalnya, keju pondok rendah lemak dengan roti dan dengan krim asam belajar lebih baik daripada keju cottage yang sama dengan roti, tetapi tanpa krim asam (meskipun keju cottage dengan roti - contohnya sangat tidak berhasil). Lemak digabungkan dengan sayuran, dengan sayuran (salad dengan krim asam), dengan produk bertepung (bubur dengan mentega). Kadang-kadang diizinkan untuk menggabungkan lemak dengan buah, terutama dengan buah beri (stroberi dengan krim asam). Ini tidak diinginkan untuk menghubungkan lemak dengan gula (krim dengan gula, gula-gula). Di sini, konsekuensi negatif dari lemak penghambatan sangat kuat. Tidak direkomendasikan untuk bersama-sama menggunakan lemak hewani dan asal sayuranMeski mungkin
dan pengecualian. Minyak sayur, misalnya, relatif dikombinasikan dengan ikan di mana itu terkandung. lemak tak jenuh, dan jauh lebih buruk - dengan daging. Minyak halus dengan produk lain sering digabungkan lebih baik daripada krim.

Produk manis. Gula putih dan kuning, fruktosa, selai, sirup, madu, pathoral. Dalam hubungannya dengan protein dan pati penyebab fermentasi, berkontribusi pada kerusakan dan produk lainnya. Apakah mungkin manis dengan nutrisi terpisah, atau haruskah Anda menolak produk seperti itu? Yang terbaik adalah menggunakan permen secara terpisah (jika Anda menggunakannya sama sekali). Misalnya, atur teh dengan selai atau permen teh. Pada prinsipnya, 2-3 permen, jika Anda benar-benar ingin, Anda dapat makan 40-60 menit sebelum makan, tetapi dalam waktu tidak ada setelah makan! Kecuali dari aturan umum adalah madu. Ini mengandung zat yang mencegah membusuk. Dalam jumlah kecil, produk manis seperti nutrisi terpisah kompatibel dengan banyak produk (kecuali makanan hewani). Tapi madu secara biologis kuat alat aktif.Dan itu tidak diinginkan setiap hari (sehingga tubuh tidak terbiasa dengannya). Terkadang Anda bisa minum teh herbal Dengan madu atau tambahkan satu sendok teh madu ke bubur atau salad.

Klasifikasi produk yang diusulkan yang cocok untuk menu diet pada nutrisi terpisah dirancang untuk membantu menavigasi keanekaragaman nutrisi, mengingat prinsip-prinsip dasar kombinasi mereka. Namun, makanan dalam setiap kelompok sehubungan dengan satu atau makanan lain sering berperilaku dengan cara yang sama. Misalnya, keju cottage dengan selai adalah kombinasi yang lebih sukses daripada keju dengan selai, meskipun, tentu saja, lebih baik untuk menghindari koneksi seperti itu. Ya, dan orang-orang berbeda di antara mereka sendiri pada komposisi enzim jus, mikroflora yang berlaku. Kombinasi yang cocok Karena satu orang tidak akan selalu seberuntung untuk yang lain, meskipun masih prinsip-prinsip dasar harus diingat semua orang.

Jika masih sulit bagi Anda, maka setidaknya sekali setiap enam bulan Anda dapat menggunakan menu diet pemisahan untuk setiap hari sebagai diet untuk membersihkan tubuh Anda.

Jangan lupa minum setidaknya 2,5 liter air untuk sementara waktu sebelum makan (dan tidak setelah!) Dan amati interval antara waktu makan 2-3. Dan satu prinsip lagi dari semua diet pembersihan: sesedikit mungkin garam, dan lebih baik tanpanya.

Diet untuk nutrisi terpisah: contoh menu untuk setiap hari

Lihat contoh menu untuk makanan terpisah, dirancang untuk minggu ini.

Senin

Sarapan

2 kiwi;
hercules bubur dengan susu 0% lemak atau air;
1 cangkir teh tanpa gula.

Makan siang

Apple (1 pc.) Atau salad hijau, berpengalaman 1 sdt minyak sayur.

Makan malam

Sup sayur tanpa kentang - 1 piring;
1/2 dada ayam rebus;
brokoli;
2 iris keju.

Sore hari

Pear - 1 pc.

Makan malam

Telur dadar dari 2 telur tanpa lemak.

Selasa

Sarapan

Oranye 1 pc.;
bubur soba dengan susu 0% lemak atau air;
teh hijau tanpa gula.

Makan siang

Apple - 1 PC.

Makan malam

Ikan rebus - 100 g;
sayur rebus;
salad.

Sore hari

Yogurt yang menurun.

Makan malam

Sup sayuran;
salad hijau.

Rabu

Sarapan

Jus jeruk segar - 1/2 cangkir + 1/2 gelas air;
rye bubur pada susu 0% lemak atau air;
teh Chamomile tanpa gula.

Makan siang

Apple - 1 PC.

Makan malam

Daging sapi muda rebus - 100 g;
salad sayur;
sayur rebus.

Sore hari

Segenggam kacang.

Makan malam

Kembang kol panggang di bawah keju.

Kamis

Sarapan

Mandarin - 2 pcs;
bubur bubur dengan susu 0% lemak atau air;
karcade teh tanpa gula.

Makan siang

Apple - 1 PC.

Makan malam

Squid rebus - 100 g;
salad hijau;
terong ringan - 100 g;
2 iris keju.

Sore hari

Prunes - 4 pcs.

Makan malam

Telur goreng dengan tomat;
sayuran rebus.

Jumat

Sarapan

Kiwi - 2 pcs;
bubur Hercules dengan buah dan yogurt;
teh hijau tanpa gula.

Makan siang

Apple - 1 PC.

Makan malam

1/2 dada ayam rebus;
salad hijau;
brokoli rebus dan kembang kol.

Sore hari

Oranye atau pisang.

Makan malam

Sup sayuran;
tomat dipanggang dengan keju.

Sabtu

Sarapan

Oranye - 1 pc.;
bubur gandum;
1 roti bakar roti gerinda kasar;
teh hitam tanpa gula.

Makan siang

Apel atau pisang.

Makan malam

Sup sayuran;
ikan rebus - 100 g;
salad hijau;
2 iris keju.

Sore hari

Segenggam kacang.

Makan malam

Telur dadar dengan jamur;
sayur rebus;
salad hijau.

Minggu

1,5 kg apel.

Berpegang pada menu nutrisi terpisah setidaknya seminggu, Anda akan merasakan peningkatan kesejahteraan dan kehilangan 1-3 kg.

Kompatibilitas produk memiliki makna besar Untuk menurunkan berat badan dan kesehatan. Itu sebabnya kami merekomendasikan belajar tabel incompatibilitas tabel dan mencari tahu apa yang bisa digabungkan saat makan, dan apa yang tidak mungkin.

Gambaran klinis

Apa yang dibicarakan oleh dokter tentang penurunan berat badan

Dokter ilmu Medis, Profesor Rymenkova S.A.:

Saya telah terlibat dalam menurunkan berat badan selama bertahun-tahun. Wanita sering datang kepada saya dengan air mata di mata, yang mencoba segalanya, dan hasilnya atau tidak, atau beratnya terus-menerus kembali. Saya biasa menyarankan mereka untuk tenang, mengambil diet lagi dan terlibat dalam latihan yang lengkap gym. Hari ini ada output yang lebih baik - X-Slim. Itu bisa dilakukan, sebagai aditif untuk makan, dan mengatur ulang ke 15 kg per bulan sepenuhnya cara alami Tanpa diet dan fisik. Beban. Ini sepenuhnya agen alamiyang cocok untuk semua orang, terlepas dari gender, usia atau status kesehatan. DI saat ini Kementerian Kesehatan melakukan tindakan "Warga Sassy Rusia dari obesitas" dan 1 kemasan obat setiap penduduk Federasi Rusia dan CIS dapat memperoleh GRATIS

Pelajari lebih lanjut \u003e\u003e

Ada saat-saat ketika seseorang tidak tahu apa-apa tentang nutrisi yang terpisah dan bahkan tidak mencurigai seberapa keras perlu untuk mencerna produk yang tidak kompatibel. Apa kebijaksanaan di sini?

Pembenaran ketidakcocokan produk

Teori ketidakcocokan produk adalah esensi sederhana. Beberapa produk dicerna lebih cepat, yang lain lebih lambat. Untuk setiap kelompok nutrisi Perlu enzim kompleks Anda. Misalnya, karbohidrat (roti, kentang, pasta, gula, dll.) Mulai terpecah rongga mulut di bawah pengaruh enzim air liur, yang memiliki reaksi alkali. Protein (daging, keju cottage, keju, telur) dicerna di area asam lambung.

Dengan penggunaan simultan karbohidrat dan protein produk makanan Interaksi media asam dan alkali terjadi, sebagai akibat dari mana air biasa diperoleh. Artinya, media menjadi netral, dan enzim jus lambung atau enzim air liur tidak dapat bekerja di dalamnya.

Perut dibentuk oleh makanan campuran benjolan berat, yang akan membusuk hangat daripada dicerna. Tubuh mengalokasikan porsi baru jus lambung, menghabiskan energi tambahan dan sumber daya hormon.

Pembaca kami menulis

Subyek: Hilang berat pada 18kg tanpa diet

Dari siapa: Lyudmila S. ( [Dilindungi Email])

Kepada: Administrasi Taliya.ru

Halo! Nama saya Lyudmila, saya ingin mengucapkan terima kasih kepada Anda dan situs Anda. Akhirnya, saya bisa menghilangkan berat badan berlebih. Pimpin gaya hidup aktif, menikah, saya tinggal dan bersukacita setiap saat!

Dan ini ceritaku

Sejak kecil aku cantik gadis penuhDi sekolah sepanjang waktu menggoda, bahkan para guru memanggil saya crowding ... itu sangat mengerikan. Ketika saya mendaftar di universitas sama sekali berhenti memperhatikan saya, saya berubah menjadi Zubril yang tenang dan berminyak. Apa yang hanya tidak mencoba menurunkan berat badan ... dan diet dan segala macam kopi hijau, chestnut cair, shockoslima. Sekarang saya bahkan tidak ingat, tetapi berapa banyak uang yang dihabiskan untuk semua sampah yang tidak berguna ini ...

Semuanya berubah ketika saya secara tidak sengaja menemukan satu artikel di internet. Jangan bayangkan berapa banyak artikel ini telah mengubah hidup saya. Tidak, jangan berpikir, tidak ada metode penurunan berat badan super rahasia, yang ditembak semua internet. Semuanya sederhana dan logis. Hanya dalam 2 minggu saya kehilangan 7 kg. Secara total, 2 bulan per 18 kg! Energi dan keinginan untuk hidup, dipulangkan ke dalam simulator untuk memompa pantat. Dan ya, akhirnya saya menemukan pemudaSiapa yang sudah menjadi suamiku sekarang, mencintaiku dengan gila dan aku juga. Maaf menulis bahwa saya menulis, saya hanya ingat semuanya pada emosi :)

Gadis-gadis, bagi mereka yang saya coba banyak dari semua jenis diet dan teknik penurunan berat badan, tetapi saya tidak bisa menghilangkan berat badan berlebih, membayar 5 menit dan membaca artikel ini. Saya berjanji Anda tidak akan menyesal!

Pergi ke artikel \u003e\u003e\u003e

Benjolan makanan, tidak pernah dicerna, masuk ke usus, atau lebih tepatnya, di duodenal Gut.. Di sana, di bawah pengaruh jus pankreas terjadi pemisahan akhir. Molekul kompleks pada komponen sederhana untuk hisap selanjutnya di usus kecil.

Tetapi ini hanya jika segala sesuatu di lambung dicerna halus. Mencerna bubur dengan daging dan susu, misalnya, perut tidak akan dapat, karena tidak dapat menyoroti jus untuk hidangan ini. Akibatnya, makanan lebih panjang dari periode terakhir di lambung, dan bukannya pencernaan ada proses membusuk dan fermentasi.

Prinsip kompatibilitas produk dapat dipahami secara sederhana contoh visual.. Jika Anda dapat mencampur semua makanan di satu piring, dan sepertinya tidak memiliki seksi, maka itu bisa dimakan. Kalau tidak, produk-produk ini tidak diinstal.

Konsekuensi dari nutrisi campuran

Makanan, yang dicerna dengan buruk, juga buruk dan dicerna. Perlahan-lahan bergerak di sekitar usus tebal, sebagian tersisa di dindingnya. Duodenum, hati, pankreas mendapatkan beban tambahan.

Menggunakan produk segar. Dalam diet - tautan penting gambar sehat Kehidupan. Tetapi kombinasi kombinasi mereka tidak kurang signifikan dan benar, yang banyak melupakan, dan beberapa orang tidak pernah mendengarnya. Dalam artikel kami, kami akan berbicara tentang aturan dasar nutrisi terpisah.

Gagasan tentang kombinasi produk yang rasional telah ada untuk waktu yang sangat lama. Dokter Romawi dan filsuf kuno Celsis menyebutkan kombinasi produk yang tidak menguntungkan yang dipelajari dengan buruk. Dia menelepon K. penggunaan sedang Total asin, manis, berminyak, sup. Pertanyaan ini menyala dalam karya Academician I.P. Pavlova (1849-1936): Berbagai macam jus pencernaan disorot untuk setiap jenis makanan. Dan masalah paling penuh dari kombinasi produk makanan yang benar yang dipertimbangkan dan membuktikan dokter Amerika dan guru Herbert Shelton (1895-1985). Ini adalah pekerjaannya dan dibentuk dasar sistem modern. Nutrisi terpisah. Postulat utama nutrisi yang tepat Shelton adalah pernyataan: "Hanya ada makanan sederhana yang tidak diobati, yang merupakan diet paling sehat."

Tubuh manusia dalam proses pencernaan menyoroti enzim yang diperlukan untuk pencernaan kelompok yang berbeda zat, jadi sangat penting untuk secara simultan menggunakan produk yang serupa dalam struktur, agar tidak terlalu unvolt sistem pencernaan. Beberapa kelompok zat terisolasi: protein, lemak, karbohidrat, pati, gula, asam. Dan dalam proses pencernaan, mereka semua berperilaku berbeda. Misalnya, pembelahan protein membutuhkan media asam, dan untuk karbohidrat adalah alkali. karena itu tujuan utamanya Nutrisi terpisah - bantu tubuh mendengarkan setiap elemen. Jika perutnya pada saat yang sama, produk-produk yang berbeda, pencernaan mereka terhambat oleh, dan ketika digunakan tanpa produk gabungan, terjadi kegagalan dalam tubuh. Produk-produk pencernaan yang buruk disimpan dalam bentuk lemak dan terak, dan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan pengembangan penyakit.

Di mana terkandung ...

... tupai:semua kacang-kacangan dan biji, biji-bijian, kacang-kacangan (kacang, kacang polong), jamur, telur; Semua produk hewani (kecuali Sala dan mentega). Dari sayuran hingga protein termasuk terong.

... karbohidrat:semua permen, buah-buahan manis, pati (kentang), roti, sereal.

... pati:gandum, barley, gandum hitam, gandum, serta labu dan zucchini. Cukup pati produk: kembang kol, akar (repa, lobak, celana, tur, wortel, pasternak, dll).

... Gula:semua jenis gula, semua kemacetan dan madu.

... J. iRA: semua spesies minyak sayur, Lemak hewani (krim, minyak gaget, lemak, krim asam lemak dan krim).

Karakteristik buah dan sayuran

Manis: buah-buahan kering, anggur, kesemek, ara, tanggal.
Asam: Semua jenis jeruk, varietas asam anggur, apel, prem, serta tomat.
Polandia: Bukan ara kering, beberapa varietas apel, buah persik, pir, ceri, stroberi, kismis.
Bukan Sayuran Sariawan dan Hijau: peterseli, seledri, bayam, sorrel, pori, kubis putih, mentimun, atasan dari bit dan wortel, bawang dari semua jenis, pepper Bulgaria, terong, kacang hijau, asparagus, lobak, bawang putih dan lainnya.

Aturan Dasar Kombinasi Produk

1) protein + karbohidratkombinasi non-gabungan. Mereka diserap dengan cara yang berbeda dan, dicampur, mereka mengganggu satu sama lain: untuk mencerna protein lambung meningkatkan keasaman jus, yang dengan cepat berhenti menyerap karbohidrat yang terjadi hanya pada media alkali. Karena itu, setelah itu penerimaan simultan Produk-produk tersebut memulai fermentasi.

2) protein + protein. Juga tidak diinginkan kombinasi. Untuk mencerna protein. spesies yang berbeda Jus lambung keasaman yang berbeda dibedakan. Oleh karena itu, salah satu komponen akan dicerna secara kualitatif atau lebih dari biasanya. Jangan menggabungkan daging dengan telur, susu dengan kacang-kacangan, keju dan daging.

3) Protein + Lemak. Lemak apa pun menghambat produksi jus lambung. Kehadiran lemak dapat menunda pencernaan protein lebih dari dua jam. Karena itu, jangan menggabungkan protein dengan lemak. Situasi hanya dapat diselamatkan dengan kelimpahan tanaman hijau di atas meja, yang mengurangi kemampuan lemak untuk memperlambat sekresi.

4) Protein + Pati. Untuk protein pencernaan, diperlukan media yang sangat asam, dan sedikit asam perlu mencerna pati. Jika Anda mencampur jenis produk ini, pemisahan pati akan menderita, karena banyak asam klorida segera dipisahkan di perut, ditujukan untuk protein.

5) protein + asam. Untuk mencerna protein, asam klorida dan pepsin dibedakan. Tetapi jika Anda menggunakan makanan asam bersama dengan protein, maka tubuh akan menghasilkan pepsin kurang dari yang diperlukan. Artinya, proses pencernaan protein akan berlama-lama. Kombinasi seperti itu menyebabkan proses fermentasi dan membusuk makanan protein.

6) Protein + Gula. Gula segala jenis dihambat oleh produksi jus lambung. Dengan demikian, penyerapan makanan protein terhambat. Jangan menggabungkan protein dengan gula. Protein, tidak mencerna juga untuk waktu yang lama Terletak di perut, memprovokasi proses yang membusuk.

Kira-kira.Dengan protein digabungkan sayuran berikutnya: Kubis, akar akar, bawang, zucchini, bayam, seledri dan sayuran lainnya yang tidak termasuk pati. Saat menggunakan produk protein atau produk yang mengandung pati, penambahan terbaik adalah sayuran daun hijau, tidak diisi ulang. Anda dapat menambahkan tomat, lada bulgaria, kol, lobak dalam salad seperti itu.

7) Karbohidrat + asam - Kombinasi buruk. Asam produk menghancurkan birdbreaker (alfa-amilase air liur), yang diperlukan untuk belahan karbohidrat.

8) Karbohidrat + karbohidrat (atau pati): Ini adalah jenis tunggal pati atau karbohidrat (misalnya, itu tidak boleh digunakan bersama roti, kentang dengan kentang tumbuk pana dan kue manis), karena hanya satu jenis pati / karbohidrat akan diadopsi untuk mencerna, dan sisanya akan tetap ada Utuh, menunda bagian makanan, bahwa pada akhirnya akan menyebabkan fermentasi.

9) Karbohidrat + Gula Jangan bergabung. Pies tradisional dengan selai, sereal manis dan pasta casserole, sereal, selai dan madu pada roti atau dalam satu penerimaan dengan croups dan kentang menyebabkan fermentasi di perut.

10) Pati + asam. Ini bukan kombinasi yang diinginkan, karena asam menghancurkan zat yang mencerna pati.

11) Stachmals + Gula. Pencernaan pati dimulai pada rongga mulut di bawah pengaruh enzim air liur, dan berakhir di perut. Dan gula hanya dicerna di usus tipis. Dengan demikian, memukul tubuh bersama, gula tertunda di perut, yang menyebabkan proses fermentasi. Kesimpulan: Bubur tidak bisa dipecat atau menaruh madu di dalamnya, roti dengan kismis, pangkas atau kering.

Kira-kira.Pati kurang dikombinasikan dengan produk lain. Makanan bertepung tidak dapat digabungkan dan di antara mereka sendiri. Misalnya, kentang dan roti dicerna dengan cara yang berbeda. Karena itu, mereka akan saling mengganggu. Makanan toket harus dikunyah dengan sangat baik, karena penting untuk asimilasinya. Saat memasak croup, jangan "smear", biarkan bubur kering - itu lebih bermanfaat. Pati sangat dikombinasikan dengan sayuran ringan dan sayuran akar. Enzim-enzim yang hadir dalam sayuran berkontribusi pada penyerapan pati. Pati dicerna untuk waktu yang cukup lama, lebih baik meninggalkan makanan seperti itu untuk makan siang. Pemrosesan pati berlangsung setidaknya tiga jam. Dari pati manusia mendapat banyak energi yang bisa Anda habiskan untuk bekerja setelah makan siang.

fitur

Melon Dicerna di usus. Jika melon jatuh ke dalam tubuh bersama dengan makanan lain, pencernaan dan melon dan makanan lainnya direm. Oleh karena itu, melon digunakan sebagai hidangan independen. Karena fakta bahwa melon (dan kadang-kadang semangka), dimakan dengan produk lain, sangat dicerna di perut dan menyebabkan gangguan, pendapat muncul bahwa akan ada "kendur" melon. Sementara itu, dia membersihkan dengan baik gastrointestinal.jika dimakan secara terpisah.

susu Diterima sebagai makanan terpisah. Susu sangat dicerna dengan produk apa pun, kecuali untuk buah asam.

Desserts. Kebanyakan dari mereka tidak makanan yang berguna. Mereka dicerna dengan serius, penyerapan produk lain menghambat asimilasi. Karena itu, lebih baik menghindari penggunaan makanan penutup. Makanan penutup dingin sangat berbahaya. Karena dingin mencegah karya enzim pencernaan.

Buah-buahansangat berguna untuk bergabung dengan kacang-kacangan. Selain itu, buah dicerna dengan baik bersama dengan tanaman akar dan sayuran yang tidak mengandung pati.

Jangan mencampur buah dengan produk lain.
Jangan makan buah sebagai camilan. Biarkan buah menjadi sarapan atau makan malam.
Berguna untuk memakan buah selama setengah jam sebelum makan.
Buah-buahan manis dan asam tidak boleh diganggu. Makan secara terpisah.
Baik menggabungkan buah-buahan-buah-buahan yang matang dalam satu musim. Anda dapat menyiapkan salad buah dengan seledri.

Produk gabungan untuk menghindari:

ikan + beras;
ayam + kentang goreng;
bEEFSTEX + pasta;
roti isi daging;
roti lapis keju;
ikan panahan;
saus lemak pada daging;
kue Walnut.
telur dadar dengan ham.
telur dadar dengan keju
melon + ham.
melon + roti
melon + kue
melon + salad buah

Kombinasi yang diizinkan

ikan + sayuran;
ayam + salad;
bEEFSTEX + salad;
ham tanpa roti;
sepotong keju tanpa roti;
ikan bakar;
daging dengan saus Saosebel;
kacang ubin.
telur dadar dari brokoli.
telur dadar dengan sayuran

Agar tidak mengkonfirmasi dalam kombinasi berbagai produk, Anda dapat menggunakan visual berikut dan sederhana Skema:

Kelompok 1. - Produk protein. Dicerna dalam lingkungan asam: daging, ikan, telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji, terong;

Grup 2. - Produk hidup. Biasanya digunakan tanpa perawatan panas. Mengandung enzim untuk pemisahan nutrisi: hijau, buah-buahan, sayuran (kecuali kentang), beri, anggur kering;

Kelompok 3. - Karbohidrat. Digerna dalam lingkungan alkali: gula, madu, selai, kentang, roti.

Bersyarat grup yang kompatibel.: 1+2, 2+3.

Begitu banyak yang mengatakan itu dan apa yang tidak dapat digabungkan, yang muncul pertanyaan yang cukup adil - apa yang bisa kamu makan?

Daging, ikan, burung.

Lauk samping terbaik - salad, bayam, bit daun, kubis, asparagus, zucchini, labu, bawang, lobak, mentimun. By the way, salad tomat dan mentimun (klasik genre!) Kami tidak merekomendasikan: dari teriris mentimun, enzim ascorbatoksidase, menghancurkan vitamin C, yang kaya akan tomat.

Kentang.

Dengan kentang rebus dan panggang, zucchini dan kubis putih digabungkan dengan sempurna. Jual kentang dengan tanaman hijau atau bawang goreng - juga pilihan yang sehat. Ngomong-ngomong, kentang juga lebih baik tidak memeras. Karena kentang adalah sumber karbohidrat, ia memiliki indeks glikemik tinggi (ini berarti meningkatkan kadar gula darah). Untuk mengurangi glukosa, pankreas menghasilkan sejumlah besar Insulin, yang menstimulasi pembentukan sel-sel lemak. Dan kita tidak perlu lipatan ekstra pada tubuh.

Ceres.Makan sereal pada air (pangkat, millet, nasi, oatmeal, gandum, dll.) Dengan salad sayur, diisi dengan minyak zaitun.

Buah-buahanlebih baik makan secara terpisah, dua jam setelah makan, atau 40-60 menit sebelum makan. Namun, dalam ritme modern kehidupan, lebih baik makan buah untuk hidangan penutup daripada kue-kue. Oleh karena itu, kombinasi buah-buahan dengan produk lain masih diizinkan.

Penerimaan cairan setengah jam sebelum makan atau dua jam setelah penerimaan.

Kombinasi keju cottage dan difermentasi Produk akan harmonis hanya jika "mitra" akan menjadi produk homogen dengan susu asam (keju, krim asam, keju, dll.).

NB! Menyiapkan makanan, tidak perlu lupa peraturan Emas: "Campuran makanan yang kurang kompleks lebih sulit daripada hidangan kita, pencernaan yang lebih efektif dapat diharapkan."

Perselisihan antara pendukung dan lawan dari prinsip nutrisi terpisah, yang memperhitungkan kompatibilitas produk. Mengapa seseorang penting tahu tentang makanan yang benar makan dan menggabungkan spesiesnya yang beragam? Cara membantu tubuh menyesuaikan proses pencernaan - pertanyaan, jawaban yang menarik untuk didapatkan.

Produk gabungan dan tidak dapat dipahami

Pelajari ketidakcocokan produk dimulai ratusan tahun yang lalu. Penyembuh kuno berpikir tentang keputusan masalah ini, dan peneliti modern membayar banyak perhatian. Untuk kesehatan tubuh, penting bahwa sistem pencernaan bekerja dengan benar, yang memiliki karakteristiknya sendiri:

produk diproses pada kecepatan yang berbeda;
untuk menugaskan semua orang, mereka membutuhkan enzim mereka;
pencernaan lambung makanan yang tidak sama dibedakan dengan cara yang berbeda;
memperlukan pemrosesan protein lingkungan asam.dan karbohidrat adalah alkali.

Penggunaan produk yang tidak kompatibel menyebabkan tubuh menghabiskan lebih banyak konsumsi energi untuk didaur ulang. Ketika satu jenis makanan dicerna, siap untuk isolasi hisap dan limbah, tidak ada waktu untuk yang lain. Enzim belum dikembangkan - mulut mulut, sisanya - di perut. Ada pelanggaran usus:

proses membusuk, fermentasi dimulai;
makanan tidak diserap;
berhenti membelah;
penyerapan zat-zat yang bermanfaat tidak terjadi;
racun terbentuk, meracuni tubuh;
berbagai penyakit berkembang.

Kompatibilitas Bucking dengan Ikan

Salah satu postulat nutrisi terpisah adalah untuk melarang protein hewani dan produk yang mengandung pati. Soba dan ikan milik makanan, yang tidak disarankan untuk digunakan pada saat yang sama. Pilihan terbaik. - Produk yang sama terpisah, dengan penambahan tanaman hijau, sayuran. Alasannya:

seekor ikan– makanan kulitmembutuhkan generasi asam;
soba- Mengacu pada jenis sereal, kaya pati, perlu lingkungan alkali untuk proses penyerapan.

Kompatibilitas keju pondok dengan pisang

Apakah mungkin menggunakan makanan penutup dalam makanan yang dimiliki orang dewasa dan anak-anak dalam komposisi keju pondok dan pisang? Diyakini bahwa kombinasi buah-buahan manis, gula tidak kompatibel dengan produk protein. Dari aturan ada pengecualian yang luar biasa. Pisang yang membelah dengan cepat diperbolehkan digunakan dalam kombinasi dengan makanan seperti itu:

produk susu fermentasi (krim asam, kefir, dll.);
krim asam;
krim;
sayuran hijau;
biji.

Kombinasi buah di antara mereka sendiri

Mencerminkan produk yang tidak kompatibel, penting untuk mengetahui bahwa mereka termasuk budaya curah - semangka, melon. Mereka membutuhkan konsumsi secara terpisah dari makanan lain, beberapa jam setelah penerimaannya. Ini terutama berlaku untuk melon, yang dicerna secara instan, meluncurkan proses fermentasi, meninggalkan produk lain untuk membusuk. Menggabungkan buah tergantung pada jenis yang mereka hubungkan:

manis;
semi-manis;
asam.

Diyakini bahwa buah-buahan adalah produk yang tidak kompatibel dengan makanan lain, membutuhkan penggunaan terpisah antara teknik utama. Di antara mereka sendiri mereka digabungkan seperti ini:

manis- Tanggal, pisang, kesemek, buah-buahan kering - dicerna perlahan, lebih disukai penggunaan terpisah mereka, diizinkan penggunaan simultan dengan semi-manis, satu sama lain;
asam- Oranye, anggur, pir, kismis - dikombinasikan dengan semua orang;
semi-manis.-, Berry hutan, aprikot kompatibel dengan dua jenis pertama.

Sayuran yang kompatibel dengan nutrisi terpisah

Makanan yang paling menguntungkan, dikombinasikan dengan sebagian besar produk, adalah sayuran yang secara aktif digunakan dalam nutrisi terpisah. Dalam hal ini, ada percepatan proses pencernaan. Tidak direkomendasikan hanya untuk mencampurnya dengan susu, buah. Alokasikan sayuran yang kompatibel, dikombinasikan dengan beberapa kelompok:

dengan milikku - Kubis, lada manis, lobak, mentimun;
dengan protein. - Daging, keju pondok, ikan, telur;
lemak- minyak sayur;
makanan bertepung - Roti, pasta, tepung, kentang.

Produk apa yang tidak dapat digabungkan

Sebagai hasil penelitian, ternyata makanan apa yang tidak disarankan untuk mencampur. Ini termasuk kombinasi produk:

kopi- - Kafein tidak memungkinkan menyerap zat yang berguna;
tomat- (nasi, soba, millet, dll) - asam dalam sayuran mencegah penyerapan pati;
daging, telur, - Gula - fermentasi terjadi;
seekor ikan - sereal, legum (kacang polong, kacang, lentil, dll), krim asam - waktu yang berbeda untuk pencernaan;
makanan susu sama - Daging, roti, bubur - alasannya sama.

Tabel Incompatibilitas Produk

Untuk memfasilitasi kehidupan yang ingin menurunkan berat badan atau mengkhotbahkan penggunaan makanan terpisah, sebuah tabel telah dikembangkan yang membantu dinavigasi dengan cepat dalam pemilihan makanan yang berguna. Dengan bantuannya, Anda dapat mengetahui produk mana yang tidak bisa bersama. Tabelnya adalah kisi, di persimpangan grafik vertikal dan horizontal yang ada tanda pada kombinasi. Di mana:

di kolom pertama dari atas ke bawah, produk di bawah angka dicat;
garis teratas berisi angka yang sesuai dengan urutan makanan dari grafik pertama.

Kompatibilitas Shelton Tabel

Ilmuwan Amerika Herbert Sherton, yang menulis banyak buku tentang pelangsingan, kelaparan serius masalah nutrisi pemisahan. Berkat penelitian dan propaganda, kombinasi sistem distribusi yang luas dari produk yang tidak kompatibel telah didistribusikan secara luas. Shelton telah mengembangkan tabel yang dengannya Anda dapat dengan mudah mengetahui apa yang dibutuhkan. Ini mendukung pekerjaan perut dan kesempatan untuk tetap sehat.

Tabel Shelton di persimpangan hitungan membantu untuk mengetahui kompatibilitas jenis makanan utama yang digunakan oleh orang tersebut. Menjelajahi materi, dapat dipahami bahwa melon tidak dikombinasikan dengan apa pun. Dianjurkan, misalnya, untuk berbagi:

daging- Sayuran non-asap - terong, mentimun, lada manis;
kentang, roti - minyak sayur;
gandum- Semua sayuran;
buah-buahan manis - Produk susu fermentasi, keju cottage;
sayuran bertepung - kembang kol, labu, wortel - semua, tidak termasuk gula.

Produk yang tidak kompatibel saat penurunan berat badan

Dengan menggunakan ide-ide makanan terpisah, Anda tidak hanya dapat membantu tubuh menjadi sehat, tetapi juga menurunkan berat badan berkat operasi yang tepat dari saluran pencernaan. Ada diet yang memperhitungkan makanan yang tidak kompatibel ketika penurunan berat badan. Kelompok lengkap harus dirasakan:

proteins.- Telur, produk tepung daging;
roti- Gula, tomat;
daging ikan - gandum;
krim asam, mentega - kacang, protein;
bubur- Tomat, buah asam;
zucchini, Labu, Berry, Kacang - Gula;
pada saat yang sama, protein hewani, asal sayuran.

Produk apa yang tidak kompatibel dengan antibiotik

Saat menunjuk Kursus Dr. obat antibakteri, Perlu untuk memperhitungkan fitur kombinasi mereka dengan makanan. Antibiotik dan seterusnya tubuh tindakan negatifOleh karena itu, produk yang tidak kompatibel tidak boleh menambah masalah. Penting untuk membaca instruksi untuk obat-obatan di mana kontraindikasi dinegosiasikan pada saat ini makanan tertentu. Ini terutama berlaku untuk asupan alkohol.

Ada produk yang tidak kompatibel dengan antibiotik, penyebab:

susu, makanan susu fermentasi - Kalsium tersusun zat aktif.yang bukannya hisap diekskresikan dari tubuh, menetralkan efek terapeutik obat;
cola, pepsi. - mengiritasi mukosa lambung;
buah asam, anggur kering, cuka, acar - mempengaruhi hati secara negatif.

Makanan tidak kompatibel dengan susu

Produk susu untuk orang dewasa - makanan khusus. Tubuh tidak menghasilkan jumlah enzim khusus yang diperlukan untuk pencernaan mereka. Apakah susu dikombinasikan dengan makanan lain? Produk ini tidak sesuai dengan apa pun. Diinginkan untuk menerapkannya dalam diet secara terpisah dari produk lain, jika tidak, komplikasi dimungkinkan:

saat dikombinasikan dengan Melon - efek pencahar;
tempat duduk dengan garam dan produk asam - Herring, mentimun - rasa sakit, keracunan;
bersama dengan Gazirovka. - Proses badai di perut.

Produk tidak kompatibel dengan alkohol

Dipercayai itu minuman beralkohol Dapat menyebabkan keracunan. Pada saat yang sama, beberapa orang berpikir bahwa konsekuensi ini mungkin terjadi ketika digunakan untuk membuat snack produk yang tidak kompatibel. Reaksi seperti itu dikaitkan dengan fitur interaksi makanan dengan alkohol:

jamur- secara aktif membedakan racun yang memasuki darah, mempengaruhi hati;
- Merangsang aliran empedu, dan alkohol membuat sulit untuk mengubahnya, memprovokasi kejang spafing dari saluran di duodenum - berkembang pankreatitis akut;
jeruk bali- Memblokir enzim hati, membelah alkohol - menyebabkan keracunan parah.

Perlu untuk menggabungkan makanan dan alkohol dengan hati-hati agar tidak mendapatkan reaksi yang tidak diinginkan:

saat menandatangani minuman, jus memiliki gula, yang terakhir dengan cepat dicerna, meninggalkan alkohol dengan tidak terungkap, yang mengarah pada keracunan;
camilan tajam. - Horseradish, Pepper, Mustard, memperlambat penghancuran alkohol, keracunan hati, membahayakan jantung dan kapal;
melondalam kombinasi dengan alkohol memiliki sifat pencahar;
daging panggang Membutuhkan pencernaan berlarut-larut, alkohol, sambil tetap dalam tubuh, menyebabkan gejala keracunan.

Video: Ketidakcocokan Makanan

\u003e\u003e\u003e Kombinasi asupan makanan yang tepat

Memilih produk sehat. - Ini tidak semua untuk dikompilasi ransum yang bagus. Anda harus dapat menggabungkannya di antara mereka sendiri. Cara melakukan ini, Anda akan belajar dari artikel kami.

Untuk pencernaan berbagai kelompok komponen nutrisi, berbagai zat diproduksi oleh organisme. Oleh karena itu, untuk meringankan tubuh untuk mengasimilasi makanan, Anda perlu menggunakan produk serupa secara bersamaan.

Proteins.. Ini adalah produk di mana ada banyak protein. Ini termasuk semua kacang dan biji, biji-bijian, legum, jamur, telur. Juga, protein mencakup semua produk hewani, kecuali untuk bass dan mentega. Dari sayuran hingga protein termasuk terong.
Karbohidrat.. Ini semua permen, buah-buahan manis, makanan pati.
Stachmals.. Itu gandum, gandum, gandum hitam, gandum, serta labu dan zucchini.
Gula dan sirup. - Ini semua jenis gula. Semua macet dan madu.
Sapchy sedang - Ini akar berakar dan kembang kol.
Lemak. - Ini semua jenis minyak nabati, serta lemak hewani (mentega krim, minyak busa, lemak, krim asam lemak dan krim).
Buah-buahan manis - Buah kering, anggur, kesemek, ara, tanggal.
Buah asam - Ini semua jenis buah jeruk, anggur asam, apel, prem, serta tomat.
Buah Polandia - Bukan buah ara kering, apel, buah persik, pir, ceri, stroberi, kismis.
Non-asap dan sayuran hijau - Benar-benar semua sayuran warna apa pun, seperti peterseli, seledri, bayam, sorrel, pori, kubis, bit dari bit dan wortel, bawang, lada bulgaria, asparagus, lobak, bawang putih dan lainnya.

Sekarang detail tentang kombinasi produk..
Kombinasi asam dengan pati - Ini bukan kombinasi yang diinginkan, karena asam menghancurkan zat yang mencerna pati. Jenis produk ini harus terpisah.

Kombinasi protein dengan pati. Untuk mencerna protein, diperlukan media pembersih tinggi, dan asam sangat dibutuhkan untuk mencerna pati. Medium perut hampir netral. Jika Anda mencampur jenis produk ini, pencernaan pati akan menderita, karena jus lambung asam akan segera dipisahkan.

Kombinasi Squirrel dengan protein. Juga tidak diinginkan kombinasi. Untuk mencerna protein spesies yang berbeda, jus lambung keasaman yang berbeda dibedakan. Oleh karena itu, salah satu komponen akan dicerna secara kualitatif atau lebih dari biasanya. Jangan menggabungkan daging dengan telur, susu dengan kacang-kacangan, keju dan daging.

Kombinasi asam dengan protein. Untuk mencerna protein, enzim pepsin dibedakan. Tetapi jika Anda menggunakan makanan asam bersama dengan protein, maka tubuh akan menghasilkan pepsin kurang dari yang diperlukan. Artinya, proses pencernaan protein akan berlama-lama. Kombinasi seperti itu menyebabkan proses fermentasi dan membusuk makanan protein.

Kombinasi lemak dengan protein. Lemak apa pun menghambat produksi jus lambung. Kehadiran lemak dapat menunda pencernaan protein lebih dari dua jam. Karena itu, jangan menggabungkan protein dengan lemak. Situasi hanya dapat diselamatkan dengan kelimpahan tanaman hijau di atas meja, yang mengurangi kemampuan lemak untuk memperlambat sekresi.

Kombinasi gula dengan protein. Gula segala jenis dihambat oleh produksi jus lambung. Dengan demikian, penyerapan makanan protein terhambat. Jangan menggabungkan protein dengan gula. Protein, tidak mencerna, terlalu lama di perut, memprovokasi proses yang membusuk.

Kombinasi gula dengan pati. Pencernaan pati dimulai pada rongga mulut di bawah pengaruh air liur, dan berakhir di perut. Dan gula dicerna hanya di usus kecil. Dengan demikian, memukul tubuh bersama, gula dihambat di perut, yang sama sekali tidak perlu dan menyebabkan proses fermentasi. Berdasarkan persetujuan ini, bubur tidak dapat dipecat atau menaruh madu di dalamnya, roti dengan kismis, prune atau roti kering juga menyebabkan fermentasi.

Melon nutrisi. Fitur melon adalah bahwa mereka dicerna di usus. Jika melon jatuh ke dalam tubuh bersama dengan makanan lain, pencernaan dan melon dan makanan lainnya direm. Karena itu, melon harus makan seperti hidangan independen.

susu. Mulai dari kelahiran, susu diterima sebagai makanan terpisah. Tetapi susu digunakan oleh hewan hanya pada masa bayi. Organisme dewasa tidak membutuhkan susu. Susu sangat dicerna dengan produk apa pun, kecuali untuk buah asam. Karena itu, makan susu secara terpisah dari makanan lain.

Desserts.. Tentang manfaat makanan penutup tidak berbicara sama sekali. Tidak ada makanan penutup, bahkan termasuk buah-buahan manis, tidak membantu. Mereka hampir tidak dicerna, mereka memperlambat asimilasi jenis makanan lain. Karena itu, lebih baik menghindari penggunaan makanan penutup. Makanan penutup dingin sangat berbahaya. Karena dingin mencegah karya enzim pencernaan. Ada suplemen makanan (secara biologis aditif aktif.) yang membantu mencerna makanan berat.

Baca lebih banyak: