“Røyking eller helse Valget er ditt!”.doc - Utvikling av en fritidsaktivitet om temaet: “Røyking eller helse? Valget er ditt! Røyking eller helse – velg selv! Kjennetegn på nikotinavhengighet etter stadier

Hvert år feires helsedagen over hele verden. 7. april 1980 ble det holdt under mottoet: "Røyking eller helse - velg selv!" Den 12. juni 1980 vedtok CPSUs sentralkomité og USSRs ministerråd en resolusjon "Om tiltak for å styrke kampen mot røyking." Dette dokumentet foreslår å kraftig begrense og deretter forby røyking i kontorlokaler og offentlige steder.

USSR helsedepartementet er forpliktet til å utvide vitenskapelig forskning for å finne effektive midler og metoder for å bekjempe røyking, samt å gi hjelp til alle som ønsker å slutte å røyke.

I følge Verdens helseorganisasjon overstiger den totale dødeligheten blant røykere dødeligheten for ikke-røykere med 30-80 %, med den mest signifikante forskjellen i alderen 45-54 år, det vil si den mest verdifulle i form av profesjonelle opplevelse og kreativ aktivitet.

Det er trygt å si at hvert nytt drag av en sigarett forkorter en persons liv med minst ett åndedrag, og hver sigarett som røykes forkorter en persons liv med 15 minutter. "Hvem så disse minuttene og hvem beregnet dem?" - røykere håner. Ja, det er vanskelig å vise dette for en enkeltperson, men i befolkningen generelt lever røykere betydelig mindre enn ikke-røykere (tabell 2).

På grunn av hvilke sykdommer forkortes levetiden til røykere?

Rapporten fra US Surgeon General bemerket at for en gruppe røykere som røyker 10 til 19 sigaretter per dag, er dødeligheten 70 % høyere enn for en gruppe ikke-røykere. For de som røyker 40 sigaretter eller mer per dag, er dette tallet 120 % høyere. Nesten 1/2 av dette "overskuddet" skyldes koronar insuffisiens, og 1/6 skyldes lungekreft. Om disse alvorlige konsekvenser røyking og vår videre samtale vil fortsette.

Nå vet vi ganske mye om farene ved røyking. Det var til og med et nytt begrep: "røykerelaterte sykdommer." Ifølge Verdens helseorganisasjon dreper de rundt en million mennesker hvert år, for det meste i relativt ung og fullt arbeidsfør alder.

Røyking forårsaker forkalkning (sklerose) av blodårer og blir en av de viktigste faktorene, øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, sykdommer i arteriene i hjertemuskelen og hjernen.

Det er ikke overraskende at røykere har en kraftig økt forekomst av sykdommen...

Det er faktisk en slående parallell mellom tobakksbruk og lungekreft. Lungekreft, som på begynnelsen av århundret lå på sisteplass blant tumorsykdommer i hyppighet, tok andreplassen blant menn, nest etter magekreft. Medisinsk kommisjon i USA, studerte spørsmålet om lungekreft, kom til den konklusjonen at folk som røyker mer enn 20 sigaretter om dagen blir syke lungekreft 20 ganger oftere enn ikke-røykere.

Så den mest forferdelige gjengjeldelsen for røyking er lungekreft. 90 % av alle identifiserte tilfeller av lungekreft forekommer blant røykere. Men faren ved røyking er ikke begrenset til ondartede skader på luftveiene. U kroniske røykere I tillegg til lungene blir andre organer og vev sårbare for kreft. Å røyke en pipe eller sigar, som å røyke en sigarett, betyr å øke sannsynligheten for kreft i munnen, svelget og strupehodet, spesielt hvis røykeren også drikker vin. Sigarettrøyking bidrar til utvikling av kreft i spiserøret, bukspyttkjertelen og blæren. Nyresvulster er 5 ganger mer vanlig hos røykere enn hos ikke-røykere. Magekreft som følge av røyking kan ikke utelukkes. En røyker, som stadig svelger spytt og forbrenningsproduktene av tobakk som finnes i den, introduserer kreftfremkallende stoffer i magen.

Tatt i betraktning hele spekteret av kreftformer og hva som er kjent om årsakene deres, uttalte presidenten for American Cancer Society nylig: "Forby røyking og du vil forhindre 15 til 20 prosent av alle kreftdødsfall i dette og mange andre land."

Tobakk og hjertet. Hjerte- og karsykdommer spiller en ledende rolle i sykelighet og dødelighet, spesielt i økonomisk utviklede land. Årsakene til deres vekst er forskjellige, men en av de viktigste faktorene er røyking, som derfor kalles en risikofaktor. Dette betyr at risikoen for å bli syk og dø av hjerte- og karsykdommer (hypertensjon, angina, hjerteinfarkt, hjerneslag) er høyere hvis en person røyker.

Hvordan kan tobakk påvirke det kardiovaskulære systemet?

Nikotin i den første fasen av sin handling stimulerer vasomotoren og respirasjonssentre, og i den andre fasen, tvert imot, undertrykker dem. Kjenner du pulsen til en røykende person, vil du merke at under det første draget avtar den, og så begynner hjertet å slå i raskt tempo. Samtidig er det en økning i blodtrykket, som er forårsaket av en innsnevring perifere kar. Det bør legges til at karbonmonoksid (II) som kommer fra sigaretter øker kolesterolnivået i blodet og forårsaker utvikling av aterosklerose. Generelt har røyking negative effekter på hjertet: røykere har dobbelt så stor risiko for å få hjerteinfarkt som ikke-røykere.

På koronar sykdom Blodtilførselen til hjertet lider, og følgelig reduseres tilførselen av oksygen til det. Karbon (II) monoksyd gjør situasjonen verre fordi det forstyrrer overføringen av oksygen fra blodet til vevet. Eksponering for karbon (II) monoksyd (og muligens inhalert nikotin) øker dermed sannsynligheten for hjerteinfarkt hos personer med koronarsykdom. Det systematiske inntaket av karbonmonoksid (II) i kroppen bidrar til utviklingen av åreforkalkning, så vel som andre vaskulære lesjoner, spesielt arteriene i bena.

Koldbrann i bena. Psykiatere G. M. Entin og Yu. B. Tarnavsky snakker om møtene til to skolevenner som ikke hadde sett hverandre på flere år. Ved det første møtet var en av kameratene en blid mann som så bra ut i sine 40 år. Og nå var han en sammenkrøpet, skrøpelig eldre mann, som støttet seg på en pinne og knapt beveget bena.

Jeg turte ikke engang å tiltale ham med den tradisjonelle hilsenen: «Hvordan har du det, gamle mann?», for foran meg sto det virkelig en veldig gammel mann, sier en av kameratene. Da jeg kom bort til ham, smilte han og sa, uten å vente på et spørsmål:

Som du kan se, er min virksomhet tobakk: utslette endarteritt. Jeg kan knapt gå, men tilbringer mesteparten av tiden min på forskjellige klinikker og får behandling på feriesteder, og det er til ingen nytte. Koldbrann begynner, og amputasjon av foten er sannsynligvis nødvendig. Det er det...

Men har du i det minste sluttet å røyke nå?

«Nå har jeg selvfølgelig gitt opp», svarte pasienten lite selvsikkert.

Og jeg husker hvordan han i femte klasse i hemmelighet røykte på bortgjemte steder fra foreldrene og lærerne. På videregående lånte jeg ofte penger til sigaretter eller tryglet forbipasserende om dem.

Har du ikke røykt en eneste sigarett i hele livet? - han avbrøt minnene mine.

Nei, jeg røykte det ikke. Og det er synd at du røykte fra en tidlig alder, fordi plagene dine skyldes hovedsakelig mange års røyking.

Jeg vet dette, jeg ble lenge fortalt at røyking var skadelig – selv når sykdommen var i startfasen: Jeg ble sliten når jeg løp eller til og med gikk i lang tid. Først etter at de dukket opp kraftig smerte i bena vendte jeg meg til en kirurg. Han sa at pulsen min var vanskelig å kjenne i føttene mine. Men jeg sluttet ikke å røyke før ganske nylig, da jeg ble tilbudt en fotamputasjon. Og selv da, for å være ærlig, nei, nei, og jeg skal røyke en sigarett ... "Tobakk er business," avsluttet han med et ordtak som meget nøyaktig karakteriserte tingenes tilstand.

Utslettende endarteritt - nederlag blodårer nedre lemmer. Nikotin spiller en avgjørende rolle i dens forekomst. I munnen til folk er en slik patologi preget av uttrykket "røykers ben." Essensen av sykdommen er innsnevring og sammensmelting av lumen i arterien (utsletting), forstyrrelse av vevsnæring og nekrose (koldbrann).

I den innledende fasen viser sykdommen seg med vage symptomer som kjølige føtter, blek hud og følelse av nummenhet i fingrene. Så kommer den såkalte claudicatio intermittens, som oppstår på grunn av utilstrekkelig blodtilførsel til bena. Det er da at fraværet av et pulsslag i arterien som løper langs fotryggen forfra er klart bestemt. ankelleddet til tommelen. Når du hever benet, på grunn av dårlig blodtilførsel, blir huden på foten blek, og når den senkes blir den cyanotisk, noe som indikerer insuffisiens av venøs utstrømning.

De fleste kirurger sier det hovedårsaken Denne sykdommen er nikotin. Uten å slutte å røyke har behandlingen ingen effekt, men hvis du slutter å røyke på et tidlig stadium av sykdommen, kan du håpe på et gunstig resultat.

Prøv å stille deg selv spørsmålet når du åpner en annen sigarettpakke: «Hva gjør jeg? Hvorfor skal jeg forgifte kroppen min? Er jeg virkelig så viljeløs at jeg med vilje ville ødelegge helsen min?» Kanskje dette vil hjelpe deg å slutte å røyke og forhindre utvikling av alvorlige sykdommer, som inkluderer magesår.

Tobakk er en medskyldig av sår. For en person som er avhengig av tobakk, er det å røyke en sigarett som å slukke tørsten eller spise lunsj. For en storrøyker vil lunsj virke ufullstendig hvis han ikke lyser opp etter å ha spist. Kronisk nikotinforgiftning forårsaker en forstyrrelse av autonom aktivitet nervesystemet, noe som resulterer i forstyrrelse av normal funksjon mage-tarmkanalen.

Hver gang etter å ha røykt en sigarett, vises symptomer på gastritt i magen: den avtar, og ved en viss dose øker den tvert imot kraftig fysisk aktivitet magen hemmes produksjonen av magesaft, som et resultat av at appetitten reduseres. Surheten i magesaft endres også. Dette er grunnen til at røykere tror at tobakk tilfredsstiller sultfølelsen.

Alle disse mage-fenomenene medfører krampaktig sammentrekning av muskellagene i mageveggen, noe som fører til at mat holdes tilbake i den, noe som forårsaker magesmerter, kvalme og noen ganger oppkast. Røyking har en tendens til å begrense blodårene, og kutte blodstrømmen Indre organer, og skaper dermed gunstige forhold for sårdannelse i slimhinnene i magen og tolvfingertarmen. I de fleste tilfeller oppstår sår i disse organene på grunn av røyking. I fremtiden, med utviklingen av den ulcerative prosessen, fører røyking til en forsinkelse i arrdannelse av såret. Hos røykere forekommer magesår og duodenalsår 2-3 ganger oftere enn hos ikke-røykere. Dødeligheten av disse sykdommene er 4 ganger høyere hos røykere enn hos ikke-røykere.

Forstyrrelser i funksjonen til indre organer forklares av det faktum at nikotin, røyk og tobakkspartikler under røyking, sammen med spytt, kommer inn i magen og har en permanent irriterende effekt på dens nevrosekretoriske og motoriske aktivitet. Mage-tarmkanalen vår er vant til periodisk tilførsel av mat og en viss arbeidsrytme. Inntaket av tobakksgift forstyrrer rytmen i mage-tarmkanalen. Siden kreftfremkallende stoffer også kommer inn i magen sammen med nikotin, oppstår ofte ondartede svulster.

Sammenhengen mellom leversykdom og røyking har lenge vært kjent. Eksperimentelt bevis på denne sammenhengen ble oppnådd hos kaniner. Hos dyr som regelmessig ble desinficert med røyk, skjedde det endringer i leverceller som lignet bildet av skrumplever (krymping) av leveren hos mennesker. Røykere utvikler ofte (i 30-40 % av tilfellene) en lidelse motorisk funksjon galleveier, noe som fører til stagnasjon av galle. Dette er spesielt uttalt ved samtidig misbruk av tobakk og alkohol.

Røyking og avkom. Effekten av nikotin på gonadene er bevist. Hvis nikotin introduseres i kroppen til en hannkanin, reduseres størrelsen på testiklene hans, og det oppstår forstyrrelser i kjønnscellene (sædceller). Lignende fenomener kan observeres hos menn som røyker lenge og opplever for tidlig nedgang i seksuell funksjon.

I følge observasjoner fra spesialister er røyking i minst 10% av tilfellene årsaken til seksuell impotens. Opphør av nikotinforgiftning fører til gjenoppretting av seksuell funksjon.

Kvinner som røyker, eldes som regel tidlig og opplever for tidlig pubertet. Tobakk påvirker også svangerskapsforløpet.

Effekten av nikotin på fosteret er lett å merke hvis du overvåker hjerterytmen etter at moren røyker. Det ufødte barnets hjertefrekvens øker umiddelbart. Naturligvis kan en lignende reaksjon oppstå hvis man røyker i nærvær av en gravid kvinne.

De skadelige effektene av nikotin på fosteret skyldes det faktum at det reduserer blodstrømmen i placenta og reduserer tilførselen av oksygen til vevet i den voksende kroppen. U røykende kvinner spontanaborter og dødfødsler av barn forekommer 2-3 ganger oftere enn hos ikke-røykere.

Nikotinets evne til å trenge inn i morkaken og gå fra mors blod til fosterets blod gir oss rett til å hevde at en røykende mor forgifter ham med nikotin allerede før barnets fødsel. Derfor spontane aborter, dødfødsler og ulike utviklingsavvik.

Som et resultat av en spesiell befolkningsundersøkelse fra Japanese Society of Sanitation and Hygiene, ble det funnet at barn av fedre som røyker en pakke sigaretter om dagen veier i gjennomsnitt 125 g mindre enn barn hvis fedre ikke røyker. Hos mødre som røyker, veier nyfødte 230 g mindre enn hos mødre som ikke er kjent med sigaretter.

Jenter som begynner å røyke tidlig utvikler seg dårligere fysisk og lider av bronkitt oftere enn jevnaldrende som ikke røyker. Effekten av nikotin på kjønnsområdet manifesterer seg oftest i menstruasjonsuregelmessigheter.

Bruk av tobakk av kvinner har alltid vært ansett som et tegn på dårlig smak og ble fordømt. Så A.S. Pushkin har en appell til en skjønnhet som snuste tobakk:

Det er ikke morgenblomsten du elsker å lukte,

Og det skadelige gresset er grønt.

Forvandlet av kunst

Til luftig pulver!

Og hva dikteren ville ha skrevet i forhold til røykende damer er ukjent, for på hans tid røykte ikke kvinner, men snuste bare tobakk. Røyking blant russiske kvinner begynte først på midten av slutten av 1800-tallet. Men helt til det senere år Det var svært få kvinner som røykte.

Totalt antall kommentarer: 0

Kommunal utdanningsinstitusjon Sheragul videregående skole
Utvikling utenomfaglig aktivitet om temaet:

Forfatter av pedagogisk utvikling:
engelsk lærer
høyeste kvalifikasjonskategori
Gordon T.A.

Med. Sheragul, 2018

Forklarende merknad
Temaet fritidsaktiviteter er viktig til enhver tid og for alle
generasjoner. Målene og målene for arrangementet er nådd: pågår
Diskusjoner har vist at røyking forårsaker enorm skade på menneskers helse og fører til
personlighetsforringelse. Under arrangementet div
former og metoder for spørsmål, konkurranser i konkurranser: ordtak, spørrekonkurranser,
rollespill og kreativitet. Verdien av en fritidsaktivitet er
utvikle elevenes forståelse for farene ved å røyke og slutte skadelig
vaner.
For tiden, på grunn av utviklingen av vitenskap, har det dukket opp mange nye fakta om
skadelige stoffer inneholdt i tobakk. På den siste verdensforsamlingen
helseorganisasjoner understreket at skaden som røyking
skader menneskers helse, er fortsatt et stort problem i mange land.
Altså barn i familien, arbeidskolleger eller
tilfeldige følgesvenner av røykere i en togvogn eller i en bil. Avhengighet
en røyker er farlig ikke bare for ham, men også for hver enkelt av oss.
Disse fakta forårsaker berettiget bekymring fra regjeringens side og
offentlig i alle land der den grunnleggende loven gjelder
mennesker, og det er grunnen til at det har blitt lansert utbredt anti-røykepropaganda der,
det gjøres et forsøk på å fornye eldgamle tradisjoner som forbyr bruk av
denne trylledrikken.

«Røyking eller helse? Valget er ditt!"
Utenomfaglig aktivitetsscenario
Mål: å danne en negativ holdning hos ungdom til røyking og
redusere risikoen for å bli involvert i denne dårlige vanen.
 Oppgaver:
Pedagogisk:
 bidra til kunnskapsdannelse om skadelige konsekvenser
røyking på menneskers helse;
Utviklingsmessig:
 fremme utviklingen av kognitiv og kreativitet,
 utvikle seg emosjonell sfære gjennom å skape en overraskelsessituasjon,
interesse, emosjonelle opplevelser.
Pedagogisk:
 fremme ansvar for egen oppførsel og
tilstedeværelse av dårlige vaner,
 fremme en aktiv livsposisjon,
intoleranse mot røyking;
 utvikling av bærekraftig motivasjon for en sunn livsstil;
Utstyr:
Plakat med tittelen «Røyking eller helse? Valg for
du!"
 Presentasjon om temaet "Røyking eller helse – valget er ditt!",
 Bærbar datamaskin, skjerm,
 Musikalsk akkompagnement: "Requiem" av Mozart, "Moonlight Sonata" av Beethoven,
poster

Fremdrift av arrangementet:
Epigraf: «Mennesket er naturens høyeste skapning, men for
for å nyte dens skatter, må han
svar av i det minste, ett krav for å være
sunn."
A.A Leonov
introduksjon
Lærer: Kjære deltakere på arrangementet!
Vi dedikerer dagens arrangement til kampen mot de vanligste
dårlig vane– røyking, og vi skal også øke kunnskapen om skadelig
konsekvensene av røyking på menneskers helse;
Lysbilde №1, 2
Mozarts "Requiem" lyder, gradvis intensivert. 3 deltakere kommer ut. Musikk
roer seg.
Informasjonsblokk:
Lærer: Hvilken effekt har tobakk på menneskers helse?
1. elev: James I, bosatt på 1600-tallet, sa at røyking ikke er en aktivitet for
sivilisert person. Og hans berømte verk "Om farene ved tobakk",
utgitt i 1604, avsluttet James I med:
"Røyking er en vane som er ekkelt for synet, uutholdelig for luktesansen, skadelig for
hjerne, farlig for lungene." (lysbilde 3)
2. elev: La oss starte med at det er lett å skille en røyker fra en ikke-røyker til og med
etter utseende:
En røykers hudfarge er gråaktig-gulaktig;
ansiktshuden er tørr, ofte med flekker; et nett av for tidlige rynker;
gule tenner, grått tannkjøtt, munn dårlig lukt råtnende;
røff og hes stemme, kortpustethet, hoste!
Lærer: La oss se på tabellen, "Hvilke kjemikalier er inkludert i en sigarett?" (lysbilde
№4)

3. elev: Det er kjent at en dråpe nikotin dreper en hest og forårsaker kreft
hvert barn. Men når man røyker en sigarett, svelger en person fra 0,1 til
1,8 milligram nikotin! Sammen med røyk kommer de inn i kroppen vår
egentlig farlige stoffer, som er inneholdt i sigaretttjærer.
Lærer: Hvordan påvirker røyking funksjonen til hjertet og lungene? (lysbilde 5, 6)
3. elev: Alle, uten unntak, etter å ha røykt en sigarett, øker pulsen med
1520 slag per minutt, og blodtrykket øker med 1520%. Og dette
varer omtrent en halvtime. Hvis en person røyker en pakke sigaretter om dagen, da
hjertet hans jobber konstant med økt belastning. For store belastninger fører til
for tidlig slitasje av hjertet.
1. elev: Opptil 6000 av de fleste
ulike komponenter og forbindelser, hvorav 30 er relatert til
kategori av naturlige giftstoffer: nikotin, pyridin, etylen, isopren,
ustøttet, radioaktivt polonium, arsen, vismut, bly 210,
maursyre, blåsyre, giftige gasser (hydrogensulfid og
karbonmonoksid). De giftigste av dem er nikotin og blåsyre.
2. elev: Nikotin er en av de sterke giftstoffer grønnsak
opprinnelse. Det virker først og fremst på de nervøse
fordøyelses-, luftveis- og kardiovaskulære systemer.
Fugler dør hvis du bare tar med glass til nebbet
pinne dynket i nikotin. For menn dødelig dose
nikotin er fra 50 til 100 mg, eller 2-3 dråper. Akkurat slik
dosen kommer inn i blodet daglig etter røyking 20-25
sigaretter.
Blåsyre som finnes i sigaretter
3. elev:
har en snikende effekt. Denne syren reduserer evnen
celler for å ta inn oksygen fra det innkommende blodet. Kommer
oksygen sult, og siden nerveceller varer lengst
andre trenger oksygen, de er de første som lider av
virkning av blåsyre. Med en stor dose av dette stoffet
etter den sterkeste eksitasjonen av sentralnervesystemet
systemet blir lammet og pusten stopper. Og så
hjertet stopper.
Arbeid i undergrupper:
Gruppen er delt inn i undergrupper. Deltakerne blir bedt om å svare
til spørsmålet: "Hvilke organer og systemer påvirkes av røyking?"
Hver undergruppe "skjærer ut" de berørte organene og limer dem

dem på et av gruppemedlemmene (med tape) Oppsummering
gruppearbeid og deltakere fra hver undergruppe kommer til styret,
Resultatene diskuteres. Deretter legges tabellen "Organer" ut
mål." Læreren gjør elevene oppmerksomme på at
Det er ikke et eneste organ eller system i en røyker som ikke er det
ville bli påvirket hos en røyker når han røyker.
Er listet
sykdommer som oppstår hos røykere
Gå inn i hjerte, hjerne, lunger (rollespill)
Og nå skal vi se en skisse som heter "Ved en legetime." I
I denne scenen, la oss se hva som vil skje med organene våre hvis de blir fanget
skadelige stoffer.
På scenen: Legekontoret, en lege sitter ved bordet. Det banker på døren på scenen
pasienten dukker opp.
Doktor: Kom inn. Hva klager du på?
Pasient: (med hes stemme). Vel, lungene mine begynte å plage meg.
Doktor: Lunge sier du. Jeg kan lukte det: en erfaren røyker. La oss
La oss sjekke lungene og hjertet ditt.
Puster tungt og hoster, lener seg på hverandre, hjertet og lungene kommer inn på scenen.
Hjerte: Jeg jobber som en okse. Jeg fortsetter å banke på.
Slik at eieren spiser, går, ser på film, jobber og går. Kort sagt, å leve.
Og i stedet for å bry seg: jogging på lørdager, turer og trening.
Den ryker bare uten å se seg tilbake.
Lungene: Jeg skal fortelle deg en hemmelighet. Lungekreft gikk forbi.
Han lette etter et nytt offer for seg selv.
Men denne gangen la han heldigvis ikke merke til oss.
De klarte å unnslippe hans lumske poter.
Blir det et år eller fem? Eieren vil svekkes fullstendig. Fra sigaretter, fra tobakk.
Vi er sammen med ham også.
Åh, hvis han bare visste hvor skummelt det er å dø i hendene på denne forferdelige sykdommen.
Jeg ville sluttet å røyke umiddelbart.
Lege: Du ser hvordan lungene og hjertet klager. Lungekreftrøykere
bli syk 15 ganger mer enn ikke-røykere, og risikoen for å utvikle lungekreft blant hardbarkede røykere
røykere øker med 46 ganger.
Det er funnet rundt 6000 forskjellige komponenter i tobakksrøyk, 30 av dem
er klassifisert som naturlige giftstoffer, hvorav noen finnes i tobakksrøyk
stoffer er forent med et felles navn - kreftfremkallende stoffer, dvs. de forårsaker kreft.
Jeg ser på kortet ditt at det er journal over alle leger.
Vil du slutte å røyke?

Pasient: Legen prøvde mer enn én gang, men det er tydeligvis ikke nok styrke.
På scenen: Pasientens hjerne kommer inn på scenen (lener seg på en pinne, helt bøyd,
rister)
Programleder: Hvem er dette?
Hjerne: Hjerne! Røykerens ulykkelige, steinete hjerne. Det forstår han tross alt
nikotinforgiftning. Men han kan ikke la være. Og bare den stakkaren lider, nei
kan slutte, svak i ånden. Han har tross alt vært slave i ti år.
Pasient: Slave? Hvem sin?
Lege: Ifølge forskning forårsaker nikotinet i tobakk
avhengighet av tobakk. En person som røyker blir veldig snart "nikotin
avhengig." Alle som fortsetter å røyke bekrefter sin svakhet og
ubrukelig. Folk som røyker blir ofte rammet av et annet problem - nikotin.
blindhet og aterosklerose. Dette alvorlig sykdom, der pasienten taper
evne til å utføre ømfintlig arbeid. Nikotinblindhet er uhelbredelig.
Vaskulær åreforkalkning er en sykdom som kan påvirke bena og armene
koldbrann, og røykeren blir systematisk kuttet av et stykke fra armene og bena og snur seg
dem til stubber.
Pasient: Doktor, magen min gjør vondt av frykt.
Legen: Det er magen din.
På scenen: Magen kommer ut til musikken på alle fire. sitter over ham
et muntert, fornøyd magesår som vrir seg som en pisk og treffer magen.
Magen prøver å slå tilbake.
Magen: Hjelp! De dreper! Jeg husker det som det er nå. Pashaen min tente en sigarett. Som en kotelett
uttalte: "Jeg føler meg ikke komfortabel her." Og kompotten ble så sint at den ble til kaustisk eddik.
Og la oss bryte ut. Hvordan kan du ikke være redd? Med et ord, han elsker meg ikke.
Nikotin dreper deg stille.
Lege: Giftene som finnes i nikotin har en negativ effekt på slimhinnene
mageslimhinnen, som ofte fører til en så alvorlig sykdom som et sår
mage.
Mage: Så Pasha sluttet å røyke. Såret har festet seg til meg. Og det gnager i meg, gnager i meg.
Det lar meg ikke leve i fred.
Lege: Vi må hjelpe ham (forsøker å skyve av såret. Forsøket mislykkes).
Magen: Du kan ikke beseire henne. Det er på tide å slutte å røyke.
Pasient: Vel, jeg er i trøbbel. Det er sant. Det er nok, jeg slutter å røyke (River opp en pakke sigaretter).
Jeg slutter, slutter, slutter å røyke. Nok! Jeg er lei av å leve i tobakksrøyken. Alle sammen
Jeg foreslår at du ikke røyker. Røykpauser, avbryt røykpauser.
Hjerne, lunger, hjerte, mage: Hvordan kunne du forgifte deg selv på den måten? Hvordan
det var mulig å ikke elske så mye. Jeg anbefaler alle å ikke røyke lenger. Om sigaretter
glem sigarettene. Slutt, slutte, slutte å røyke. Vi vet at du er lei av å være i røyken

Her er noen praktiske psykologiske tips for de som
ønsker å slutte å røyke:
.1. Fortell venner og familie at du slutter
røyk. Jo mer folk vet om avgjørelsen din, jo mer
mer ansvar før du og andre å ta med
en jobb begynte å fullføres.
2. Ikke lov å slutte for alltid – slutt for én dag først,
så en til, og en annen, og en annen dag.
3. Velg en bestemt dag, saml motet og slutt. Til
ta en pause, gjør noe med venner som ikke røyker.
Kast alt som minner deg om røyking.
4. Fyll på sukkerfri tyggegummi og mynte
tabletter, gulrøtter
.5. Minn deg selv hele tiden på at røyking vil forstyrre din
sette mål.
6. Røyking - betinget refleks, derfor, etter å ha sluttet å røyke, ikke gjør det
du bør til og med ta en sigarett.
Programleder: Og nå spillet: "Ordtak om farene ved røyking, om sunn livsstil."
Spill "Samle og les et ordtak."
Ordspråk:
1. En røyker er sin egen graver.
2. Tobakk vil bringe en stor fyr i graven.
3. Tobakk er en dårelek.
4. Røyking er helseskadelig.
5. Når tobakk dukker opp, fjernes visdommen.
6. Etter å ha sagt hei til en sigarett, si farvel med omhu.
Konkurranse 3. Quiz «Brainstorm»
Lagene vil bli stilt en rekke quizspørsmål om emner relatert til
alle komponenter i konseptet "sunn livsstil". For riktig svar - 1 poeng.
Laget som svarer mest riktig på 2 minutter vinner.
antall spørsmål.
Spørsmål til team "1":
1.
Hva er den mest verdifulle tingen i verden? (Helse)

25. Kroppen vår består av celler (ja, nei)
26. Om sommeren kan du samle tilførsel av vitaminer for hele året (ja, nei)
27. Det finnes allerede en vaksine mot AIDS og HIV-infeksjon (ja, nei)
28. Hos røykere er lungene primært påvirket (ja, nei)
29. Den berømte kirurgen Fedor Uglov hevdet at etter å ha tatt
alkohol i hjernebarken forblir en "kirkegård for nerveceller"
(Ikke egentlig).
Spørsmål til team "2":
1.
2.
Hva føles (føles) uten språk? (sykdom)
Sykdom hos tunge røykere (bronkitt)
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Tennisbane
For fotball - ball, for badminton (fjærball)
Hvilken verdifullt produkt gir en bie til en mann? (honning)
Hvilke sykdommer kan en katt behandle? (kardiovaskulær)
Motto olympiske leker("Raskere, høyere, sterkere!")
Skøytebane (skøytebane)
Det er nøkkelen til helse (renslighet)
10. Vitenskapen som studerer strukturen til menneskekroppen (anatomi)
11. Organisk materiale nødvendig for normalen
vital aktivitet av kroppen; fra det latinske ordet for liv (vitaminer)
12. Søt drikke laget av syltetøy fortynnet med vann (fruktdrikk)
13. Hva er semulegryn laget av? (fra hvete)
14.
Urt for (99) nittini sykdommer (Johannesurt)
15. En levende motor som beveger menneskeblod (hjerte)
16. Sporten som "ekte menn spiller" (hockey)
17. Tørket aprikos (tørket aprikos)

18. En person som lider av en uimotståelig tiltrekning til
narkotika (narkoman)
19. Hvor mange personer består et fotballag av? (av 11)
20. Følelse av stor åndelig tilfredsstillelse, følelse
moro (glede)
21. Fysisk eller moralsk styrke, utholdenhet (herding)
22. Kongene laget hyller på rutene på brettet - et spill (sjakk)
23. Europa - blå olympisk ring, Asia - gul, Afrika -
svart, Australia - grønt, Amerika? (rød)
24. Matte for judobryting (tatami)
25. Tyggegummi redder tenner (ja, nei)
26. Det finnes harmløse stoffer (ja, nei)
27. Nikotin er en gift som spesielt påvirker veksten av kroppen (ja,
Nei)
28. Mangel på sol forårsaker depresjon (ja, nei)
29. Narkotika oversatt fra gresk er "rusende" (ja, nei).
Musikk av I.S. Bach "Toccata" (d-moll)
Student:
Husk - en person er ikke svak.
Født fri. Han er ikke en slave.
I kveld, når du legger deg,
Du bør si dette til deg selv:
Alle deltakere:
«Jeg valgte min egen vei til lyset.
Og forakter sigaretten,
Jeg vil ikke røyke for noe.
Jeg er menneskelig. Jeg må være sterk!"
Læreren inviterer elevene til å delta i en sangkonkurranse
mot røyking. Avslutningsvis formulerer elevene 10 grunner
hvorfor du ikke kan røyke. «En sigarett ødelegger tennene dine, husk, jente,
om dette!» «Han ser dyster ut, puster tungt, - han er en røyker. Åh,
stakkars!» «Å være sunn er flott! Og røyking er farlig!»
Konklusjon

Mozarts "Requiem" lyder, gradvis intensivert.
Lærer:
Arrangementet vårt avsluttes.
Avslutningsvis vil vi oppsummere det:
Hvem er hovedansvarlig for røyking? Hvem bør
bestemme: vil våre etterkommere røyke?
Metafor: Det var en gang, for lenge siden, i ett østlandet, nær
I en stor støyende by bodde det en vismann respektert av alle. Folk veldig ofte
henvendte seg til ham for å få råd om det meste komplekse problemstillinger og han alltid
hjalp dem med å løse problemene sine. Vismannen var veldig smart og snill: han
nektet ingen hjelp.
Og så en dag dukket det opp en ambisiøs ung mann i byen,
som ønsket å bli berømt for sine evner. Han bestemte seg for å gi
hjelp til å løse ulike problemer innbyggere i en storby. Men
av en eller annen grunn gikk folk ikke til ham, men fortsatte å gå til den gamle for å få råd
til vismannen.
Den unge mannen bestemte seg for å bevise for alle at vismannen ikke er så smart,
at han ikke vet alt i denne verden. Og han kom opp med denne testen for ham:
«Jeg skal fange en sommerfugl og holde den i neven, gå til vismannen og spørre ham:
Hva har jeg i hånden? Hvis han svarer riktig, så vil jeg spørre: hvordan er hun?
død eller levende? Hvis han sier - i live, så vil jeg stille klem
neve og knuse sommerfuglen, og hvis han sier at den er død, så lar jeg den gå, og den
vil fly bort, og alle vil tro at jeg er smartere enn den gamle vismannen og vil begynne å ære
Det er flere av meg enn ham."
Den unge mannen kalte på innbyggerne i byen, og de gikk til vismannen.
Da han nærmet seg vismannens hjem, viste han en sommerfugl i neven og
spurte: "Vet du hva jeg har i hånden?"
"Sommerfugl," svarte vismannen rolig.
"Hvilken er hun, død eller levende?" spurte den unge mannen.
"Alt er i dine hender," svarte vismannen.
– Og jeg sier deg: Alt er i dine hender! «Røyking eller helse – et valg for
du!"
Gjør det riktige valget!
Liste over brukt litteratur.
1. Antonova, Lidia Nikolaevna. Anvendelse av helsebesparende teknologier i
utdanningsinstitusjoner hoved yrkesopplæring:

monografi/ L.N. Antonova, T.I. Shulga, K.G. Erdyneeva. M.: Forlag
MGOU, 2005. 109 s.
2. Belov V.I. Helsepsykologi. M.: KPS; St. Petersburg: Respex, 2000.
3. Bezrukikh M.M. Helsesparende skole.M.: Mosk. psykologisk
sosialt institutt, 2004.
4. Emelyanov S.M. Problemer med miljøsikkerhet i Moskva-regionen:
informasjonsinnsamling/Økologi- og naturressursdepartementet
Moskva-regionen. M.: Moderne notatbøker, 2004. 115 s.
5. Shepel V.M. Hvordan leve lenge og med glede. M.: Antikva, 2006.
6. Frankl V. Mann på jakt etter mening: Samling: Trans. fra engelsk Og dum. / Generell Ed.
L.Ya. Gozman D.A. Leontyev; opp Kunst. JA. Leontyev. M. Fremgang 2000.
7. Amosov N.I. Tanker om helse. 3. utg. Legg til. og behandlet M.: Kroppsøving og
sport, 2003.
8. Bondareva S.K., Kolesov D.V. Overlevelse. Faktorer og mekanismer. M.
Voronezh, 2005.
9. Loransky D.N., Lukyanova V.G. ABC of Health. M., 2004.

I Moderne samfunn røyking er en vanlig vane blant ulike grupper befolkningen, inkludert kvinner, ungdom og til og med barn. Ifølge statistikken er det omtrent en milliard mennesker i verden som regelmessig bruker tobakk.

Det er ingen hemmelighet hvor farlig røyking er, men det røykes rundt 15 milliarder sigaretter rundt om i verden hver dag. I vårt land røyker nesten en tredjedel av den totale befolkningen i alderen 15 år og eldre. Røyking er et sosialt problem i samfunnet, både for røykere og ikke-røykere. For røykere er problemet å slutte å røyke, for ikke-røykere - å unngå påvirkningen fra et røykesamfunn og ikke å "bli infisert" med vanene deres, og også å opprettholde helsen fra røykeprodukter.

Hva er tobakk? Tobakk er en ettårig plante av nattskyggefamilien hvis blader inneholder nikotin.

Nikotin er hovedbestanddelen i alle typer tobakk. I tillegg til nikotin inneholder tobakksrøyk opptil 6000 forskjellige komponenter, inkludert mer enn 30 giftige stoffer: karbondioksid, karbonmonoksid, blåsyre, ammoniakk, harpiksholdige stoffer, organiske syrer og andre.

Mekanismen for avhengighetsdannelse er den samme for tobakk, alkohol og narkotika. Svært uvitende mennesker kan tenke at "røyking betyr ikke å drikke, det er mindre skade, og det er lett å slutte." Røykeren, på den ene siden, føler en økning i aktivitet, på den andre en viss forvirring, en følelse av vaghet og utydelighet i den omgivende virkeligheten. En liten dose nikotin øker også frigjøringen av adrenalin, stresshormonet. Hjertefrekvensen øker med 30 %, arterielt trykk– med 5-10 mmHg. det er en følelse av letthet og eufori.
Etter hvert som avhengigheten utvikler seg, blir en pause fra røyking ledsaget av manglende konsentrasjonsevne, dårlig humør og angst.
Over tid kan ikke røykerens kropp lenger være fornøyd med dosen av innkommende nikotin som var nok i begynnelsen, noe som tvinger personen til å ta en sigarett oftere, og deretter generelt endre merkevaren til en sterkere. Slik dannes avhengighet.

Kjennetegn på nikotinavhengighet etter stadier

Innledende fase - røyking er systematisk, antall sigaretter som konsumeres vokser stadig (endring i toleranse). Røykere opplever økt ytelse, forbedret velvære og en tilstand av komfort (tegn på patologisk lyst). Etappens varighet varierer mellom 3-5 år.
Kronisk stadium - toleransen fortsetter først å øke (opptil 30 sigaretter per dag), og blir deretter stabil. Ønsket om å røyke oppstår ved enhver endring i den ytre situasjonen, etter mindre fysisk eller intellektuelt stress, når en ny samtalepartner dukker opp, en endring i samtaleemnet osv. Pasienten er plaget av morgenhoste, ubehagelige opplevelser og områder av hjertet, svingninger i blodtrykk, halsbrann, kvalme, generelt ubehag, lavt humør, søvnforstyrrelser, økt irritabilitet, redusert ytelse, et konstant og vedvarende ønske om å fortsette å røyke, inkludert om natten. Varigheten av dette stadiet av nikotinavhengighet varierer fra person til person, i gjennomsnitt fra 6 til 15 år eller mer.
Sent stadium - røyking blir automatisk, non-stop. uryddig og uten årsak. Type og type sigaretter spiller ingen rolle for røykeren. Det er ingen følelse av komfort når du røyker. Konstant tyngde i hodet, hodepine, nedsatt og tap av appetitt, forringelse av hukommelse og ytelse noteres. På dette stadiet blir røykere sløve, apatiske og samtidig lett irriterte og "miste besinnelsen". Patologien til luftveiene, mage-tarmkanalen, av det kardiovaskulære systemet, CNS. Hud og de synlige slimhinnene til røykeren får en spesifikk ikterisk fargetone.

Skaden av røyking på menneskekroppen ligger i dens evne til å stimulere utviklingen av alvorlige systemiske sykdommer. Mange av dem er dødelige. Kort og veltalende om skaden som røyking forårsaker på kroppen er dokumentert av medisinsk statistikk. Ifølge Verdens helseorganisasjon, som grundig og iherdig studerer problemet med røyking, dør hver femte person av tobakksbruk. Det betyr at vi mister ca 500 000 mennesker hvert år!

Omtrent 90 % av lungekreftdødsfallene er forårsaket av tobakksbruk. Det er bevist at livet til en person med nikotinavhengighet er 9 år kortere enn livet til hans ikke-røykende jevnaldrende.

Konstant og langvarig røyking av tobakk fører til for tidlig aldring. Nedsatt oksygentilførsel til vev, spasmer små fartøyer gjør utseendet til røykeren karakteristisk - en gulaktig fargetone til det hvite i øynene og huden, og dens for tidlig falming. I tillegg, når du røyker, vises en merkbar lukt fra munnen, halsen blir betent, og øynene blir røde.

En forstyrrelse i nervesystemet viser seg ved nedsatt arbeidsevne, skjelvende hender, svekket hukommelse og oksygenmangel i hjernen.

Svært ofte fører røyking til utvikling av kronisk bronkitt, ledsaget av vedvarende hoste. Som et resultat kronisk betennelse Bronkiene utvider seg, bronkiektasi dannes med alvorlige konsekvenser- pneumosklerose, lungeemfysem, med den såkalte lungehjerte fører til sirkulasjonssvikt. Dette avgjør utseende storrøyker: hes stemme, oppblåst ansikt, kortpustethet.

Røykere opplever ofte hjertesmerter. Dette skyldes spasmer i koronarkarene som forsyner hjertemuskelen, med utvikling av angina pectoris ( koronar insuffisiens hjerter). Nikotin i tobakksrøyk gir en betydelig økning i hjertefrekvens og blodtrykk. Som et resultat av røyking blir hjertet tvunget til å jobbe hardere større belastning og han trenger mer oksygen. Og mengden oksygen som føres med blodet til hjertet avtar hos røykeren. Resultatet er en forverring av ernæringen til hjertemuskelen og som et resultat av sykdommer i det kardiovaskulære systemet - hypertensjon, hjerteinfarkt, slag. Ofte koagulerer blodet som strømmer gjennom slike innsnevrede kar plutselig og danner blodpropp (koronar trombose), noe som forårsaker alvorlig skade hjertemuskelen. Koronar trombose er en vanlig dødsårsak hos menn og kvinner i alderen 35 til 65 år som røyker. Hjerteinfarkt forekommer 3 ganger oftere hos røykere enn hos ikke-røykere. Ved å fortsette å røyke etter et hjerteinfarkt øker røykeren sjansene for å få et nytt hjerteinfarkt.

Røyking kan også være hovedårsaken til vedvarende vasospasme i underekstremitetene, noe som bidrar til utviklingen av utslettende endarteritt, som hovedsakelig rammer menn. Denne sykdommen fører til underernæring, koldbrann og til slutt amputasjon av underekstremiteten.

Folk lider også av stoffer som finnes i tobakksrøyk. fordøyelseskanalen, primært tenner og munnslimhinner. Nikotin øker utskillelsen av magesaft, noe som forårsaker verkende smerte i magen, kvalme og oppkast. Disse tegnene kan være en manifestasjon av gastritt, magesår mageproblemer, som forekommer mye oftere hos røykere enn hos ikke-røykere. For eksempel, blant menn som lider av magesår, røyker 96 - 97 %.

Røyking er hovedårsaken til ondartede neoplasmer lepper, munnhule og svelg, strupehode, spiserør, luftrør, bronkier og lunger. 95 % av de som døde av lungekreft (ifølge statistikk innhentet i forskjellige land) var "storrøykere" og røykte 20-40 sigaretter per dag, dvs. det kan hevdes at nesten alle dødsfall fra lungekreft er direkte relatert til røyking. Blant pasienter med strupekreft er 80-90 % røykere.

Røyking er spesielt skadelig for gravide, da det fører til fødselen av svake barn med lav vekt. Etter en sigarett røykt av en gravid kvinne oppstår en krampe i blodårene i morkaken, og fosteret er i lungetilstand oksygen sult Et par minutter. Ved vanlig røyking under svangerskapet er fosteret i en tilstand av kronisk oksygenmangel nesten konstant. Konsekvensen av dette er en forsinkelse intrauterin utvikling foster En gravid kvinne som røyker avslører seg selv økt risiko mulig spontanabort, fødsel dødt barn eller et barn med lav fødselsvekt.

Røykere setter ikke bare seg selv i fare, men også de rundt dem. I medisin har til og med begrepet "passiv røyking" dukket opp. I kroppen til ikke-røykere, etter å ha vært i et røykfylt og uventilert rom, bestemmes en betydelig konsentrasjon av nikotin. Risikoen for hjerteinfarkt og død er 91 % høyere for kvinner som regelmessig er blant røykere, inhalerer sigarettrøyk, og med 58 % for de som av og til blir tvunget til å tilbringe tid rundt røykere.Dødeligheten av hjertesykdom i en familie der en av ektefellene røyker er 20 % høyere enn hos ikke-røykere. røykende familier. Eksperter har beregnet at skaden ved passiv røyking tilsvarer skadevirkningene ved å røyke 1 sigarett hver 5. time. Å oppholde seg i 8 timer i et lukket område der folk røyker fører til eksponering tobakksrøyk, tilsvarende røyking av mer enn 5 sigaretter. Dermed forårsaker passiv røyking også betydelig helseskade for befolkningen, noe som i hovedsak fører til det samme patologiske manifestasjoner forårsaket av aktiv røyking.

De fleste vet at tobakk er farlig, men få, selv blant helsepersonell, skjønner hvor farlig det egentlig er!

Problemet med å behandle nikotinavhengighet har ikke mistet sin relevans til i dag. De viktigste metodene for behandling av typisk nikotinavhengighet inkluderer forskjellige varianter soneterapi, suggestive former for psykoterapi, autotrening, atferdsterapi, nikotinerstatningsterapi (intranasal spray, inhalator, depotplaster, tyggegummi) og så videre.

Det finnes i dag ingen radikale metoder for å kurere nikotinavhengighet. Alle eksisterende metoder for behandling av nikotinavhengighet i arsenalet til en narkolog er gruppert som følger: atferdsterapi; erstatningsterapi; medikamentell behandling: ikke-medikamentell behandling.

I dag vedtar mange land rundt om i verden, landet vårt er intet unntak, lover som forbyr røyking på offentlige steder. Problemet med skadene ved røyking har blitt så globalt at de vanlige advarslene fra organisasjoner med ansvar for menneskers helse (helsedepartementet, WHO) tydeligvis ikke er nok. Til tross for at farene ved røyking (både aktiv og passiv) er et generelt akseptert og vitenskapelig bevist faktum, streber storrøykere ikke etter å slutte med denne skadelige vanen.

Samtidig er bevissthet om skaden av tobakk en effektiv motivasjon som bidrar til å overvinne suget.

I dag står Verdens helseorganisasjon med slagordet: «Røyking eller helse? Velgedeg selv!"

Sammensetningen av tobakksrøyk inkluderer rundt 4000 forskjellige komponenter, inkludert 755 hydrokarboner, 920 heterosykliske nitrogenholdige forbindelser, 22 nitrosaminer, samt gassfraksjoner av uforbrente partikler og harpikser.
Nikotin er en sterk plantegifter. Den dødelige dosen, 80-120 mg, er inneholdt i en sigarett. Når du røyker en sigarett, kommer 2-4 mg nikotin inn i kroppen. Jo oftere en person røyker, jo mer nikotin kommer inn i kroppen hans. Selv om du røyker en pakke sigaretter pr en kort tid Alvorlig forgiftning og til og med død kan forekomme.
WHO-eksperter anslår at omtrent 30 % av alle menneskelige svulster og kreftdødsfall i utviklede land er assosiert med røyking. Det følger av dette at i Hviterussland, av alle tilfeller av ondartede neoplasmer, er hver tredje assosiert med røyking.
Ifølge departementet for statistikk og analyse i Republikken Hviterussland røyker 54,4 % av mennene. I alderen 30-39 år er antallet røykere 64,8 % for menn og 14,9 % for kvinner. I alderen 14-17 år utgjør røykerne 34,2 %. 73 % av storrøykerne prøvde å røyke før de fylte 17 år, dvs. mens de fortsatt gikk på skolen.
Tobakksrelaterte skader og dødsfall er ikke bare en statistikk, de er en tragedie. Ifølge Verdens helseorganisasjon dreper tobakk 5 millioner mennesker over hele verden hvert år (11 tusen mennesker hver dag). I Hviterussland dør rundt 15,5 tusen mennesker årlig av røykerelaterte sykdommer. Tobakk anslås å bli den ledende dødsårsaken for 10 millioner mennesker over hele verden innen 2020.
Mange røykere tror at å slutte å røyke vil gjøre dem syke. Dette er ikke sant, siden det aldri er skadelig å unngå gift. Er det sant, plutselig endring av ethvert regime er det alltid vanskelig å gi opp et vedvarende atferdsmønster i alderdommen, derfor anbefales medisinsk tilsyn i perioden når en person slutter å røyke.
Det er en vanlig oppfatning at røykeslutt får en person til å gå opp i vekt. Faktisk, i de første ukene er det vektøkning på grunn av redusert aktivitet generell utveksling stoffer, men senere gjenopprettes stoffskiftet.
Folk som røyker og engasjerer seg i mentalt arbeid tror at røyking bidrar til å konsentrere oppmerksomheten og løse intellektuelle oppgaver.
Vi må ikke glemme at stimulering av nervesystemet med nikotin fører til utarming av hjernens energikapasitet. Som et resultat av slik stimulering begynner en person å røyke nesten kontinuerlig mens han utfører mentalt arbeid: røyking i slike mengder selv i en langvarig røyker forårsaker fenomenet akutt forgiftning: hodepine, blekhet, tørr og bitter munn, hjertespasmer.
En uunngåelig konsekvens av røyking som mental stimulans er overarbeid.
Medisinsk statistikk viser at 75 % av personer som døde av hjerteinfarkt var røykere, og at hver røyker forkorter livet med 5-10 år. Aktive og "passive" røykere står i fare for å utvikle sykdommer i nervesystemet, luftveiene og andre kroppssystemer. Bør en person risikere helsen sin og forkorte livet på grunn av en slik tvilsom nytelse? Du må tenke nøye gjennom før du tar et valg: å røyke eller ikke å røyke.

Røykings farlige effekter på kroppen.

Tobakksrøyking og hjernefunksjon. Mange røykere tror at røyking forbedrer hjernens funksjon, hjelper konsentrasjonen og øker oppmerksomheten. Er det sånn? I følge resultatene av en studie av engelske eksperter på problemet med røyking, er nikotinet i bare én sigarett nok til å redusere konsentrasjonen betydelig og bremse reaksjonen på uventede endringer i situasjonen. Røyketobakk tredobler risikoen for utvikling akutte lidelser cerebral sirkulasjon(hjerneinfarkt, intracerebral blødning). De er de viktigste årsakene til uførhet i befolkningen: 75-80 % av de overlevende mister arbeidsevnen. Risikoen for død av hjerneslag hos mannlige røykere er 21,4 %, hos kvinnelige røykere - 9,9 %. Røyketobakk og samtidig administrering kombinert orale prevensjonsmidlerøker betydelig sannsynligheten for hjerneblødning hos kvinner.
Tobakksrøyking er en aggressiv risikofaktor for utvikling av hjerte- og karsykdommer. Ifølge American Cancer Society utgjør dødeligheten av hjerte- og karsykdommer i utviklingsland 28%, i utviklede land - 42%. I USA registreres 150 tusen dødsfall fra hjerte- og karsykdommer assosiert med røyking årlig, i Tyskland - 80-90 tusen på grunn av samme årsak. Antall dødsfall på grunn av passiv røyking fra koronar sykdom hjertesykdom (heretter referert til som IHD) i Storbritannia er ca 5 tusen mennesker. I republikken Hviterussland er 30-40 % av alle dødsfall fra IHD assosiert med tobakksrøyking.
Lungesykdommer. Et stort nummer av kjemiske substanser kommer inn i menneskeblodet gjennom lungene. Sigarettrøyk, som kommer i direkte kontakt med lungene, øker risikoen for lungebetennelse, emfysem, kronisk bronkitt og andre lungesykdommer betydelig.
Magesykdommer. Den negative effekten av langtidsrøyking er utviklingen av ulike kroniske sykdommer mage, opp til utvikling av magesår. I tillegg bremser røyking helbredelsen av magesår og fremmer deres tilbakefall.
Røyking og graviditet. Nikotin har en skadelig effekt ikke bare på den fysiske, men også på den mentale tilstanden til det ufødte barnet. Tyske forskere har bevist at barn av røykende mødre allerede er det tidlig alder preget av uoppmerksomhet, impulsivitet og ubrukelig overaktivitet, er deres mentale utviklingsnivå under gjennomsnittet. Oftest utvikler det såkalte "fidgety Phil" syndromet - disse barna er som regel aggressive og utsatt for bedrag. Engelske leger har konkludert med at barn hvis mødre røykte under svangerskapet har 40 % økt risiko for å utvikle autisme. Kvinner som røyker er mer sannsynlig å avslutte svangerskapet for tidlig fødsel, spontanabort eller dødfødsel. Forskning utelukker heller ikke at barn født av mødre som røykte under og etter svangerskapet er mer sannsynlig å oppleve plutselig spedbarnsdødssyndrom.
Også bevist farlige konsekvenser påvirkningen av røyking på utviklingen av diabetes, aterosklerose, endarteritis obliterans, infertilitet hos kvinner, impotens hos menn, autoimmun sykdom.
Røyking og kreft. Ondartede neoplasmer opptar en spesiell plass blant sykdommene forbundet med røyking. I følge Internasjonalt byrå I følge Institute for Cancer Research (IARC) økte listen over ondartede neoplasmer assosiert med tobakksrøyking fra 9 til 18 neoplasmer fra 1983 til 2004. På verdenshelseforsamlingens 58. sesjon (7. april 2005) ble det bemerket at i tillegg til lungekreft, fører tobakksbruk til kreft i munnhulen, svelget, strupehodet, spiserøret, magesekken, bukspyttkjertelen, leveren, nyrene, urinleder, blære, livmorhals. WHO-eksperter har beregnet at i utviklede land er omtrent 30 % av alle menneskelige svulster og dødsfall fra kreft forbundet med røyking. Den samme statistikken er observert i Republikken Hviterussland.
- Lungekreft.
Moderne arbeider som fremhever forholdet mellom tobakksrøyking og forekomsten av lungekreft viser med stor overbevisning at: 1) røykere får lungekreft mye oftere enn ikke-røykere; 2) forekomsten av lungekreft hos røykere er direkte relatert til graden av røyking, dvs. tyngre røykere blir oftere syke enn lettrøykere; 3) røyketobakk har først og fremst en lokal effekt på slimhinnen luftveier, hovedsakelig gjennom eksponering for tobakkstjære, hvis kreftfremkallende egenskaper er godt etablert; 4) røyking har ikke bare en lokal, men også en generell effekt på kroppen, reduserer motstanden og disponerer for utvikling av kreft generelt.
Blant de med lungekreft er mer enn 90 % røykere, og blant resten var majoriteten passive røykere, det vil si at de var blant røykere siden barndommen. Samtidig er det ekstremt viktig at røykeslutt reduserer risikoen for lungekreft: Etter 5 år begynner forekomsten å falle, og 20 år etter slutte nærmer den seg ikke-røykere.
- Blærekreft.
Risikoen for blære- og nyrekreft blant røykere er 5-6 ganger høyere. Det øker med antall sigaretter som røykes per dag og varigheten av røyking, så vel som hos de som begynner å røyke i i ung alder.
- Kreft prostatakjertel.
Ifølge britiske og kanadiske forskere øker risikoen for prostatakreft proporsjonalt med varigheten av røyking og antall sigaretter som røykes per dag. Menn som har røykt mer enn 15 pakker sigaretter per år de siste 10 årene har økt risiko for spredt prostatakreft sammenlignet med ikke-røykere.
- Nyrekreft.
Ifølge amerikanske forskere er 17 % av økningen i nyrekreft assosiert med røyking (21 % hos menn og 11 % hos kvinner). En 30 % reduksjon i risikoen for å utvikle nyrekreft skjer 10 år etter røykeslutt.
- Munnkreft.
Faktorer i utviklingen av munnhulekreft i 75 % av tilfellene er røyking og alkoholforbruk.

Generelle anbefalinger for å bekjempe røyking.
Alle står fritt til å velge mellom den flyktige gleden ved å røyke og den reduserte helserisikoen forbundet med å slutte med vanen.
I Europeiske anbefalinger om kampen mot kreft registrert:
Ikke røyk! Røyking er den viktigste årsaken til for tidlig død.
Hvis du røyker, slutt! Å slutte å røyke før utbruddet av kreft eller andre alvorlige sykdommer forhindrer økt risiko for å utvikle tobakksrelaterte sykdommer senere i livet, selv om røykestopp i middelalderen.
Hvis du ikke kan slutte å røyke, ikke røyk i nærvær av ikke-røykere. Røykingen din kan ha negative effekter på andres helse.
Når du slutter å røyke, vil kroppen din gjennomgå betydelige endringer, for eksempel:

20 minutter etter siste sigarett vil blodtrykket normaliseres, hjerteaktiviteten gjenopprettes, og blodtilførselen til håndflatene og sålene blir bedre;
etter 8 timer normaliseres oksygeninnholdet i blodet;
etter 2 dager vil evnen til å føle smak og lukt øke;
om en uke vil huden din bli bedre;
etter 1 måned vil det tydelig bli lettere å puste, tretthet vil forsvinne, hodepine, spesielt om morgenen, vil hosten slutte å plage deg;
vil bli frisk om 6 måneder hjerteslag, vil du føle ønsket om å bo og arbeide;
etter 1 år vil risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom sammenlignet med røykere være halvert;
etter 5 år vil sannsynligheten for å dø av lungekreft reduseres betydelig;
etter 15 år er risikoen for utvikling onkologiske sykdommer som regel.

Beslutningen om å slutte å røyke er vanskelig, men uunngåelig hvis du ønsker å være sunn og vakker.

Røyking er GIFT!

Ledende forsker
Republican Scientific and Practical Medical Center oppkalt etter. N. N. Alexandrova A. P. Skalyzhenko

"En gift som ikke virker umiddelbart, blir ikke mindre farlig," advarte den tyske tenkeren Lessing en gang. Røyking, time etter time, dag etter dag, måned etter måned, år etter år, ødelegger gradvis helsen til bekymringsløse røykere.

Nikotin er en sterk plantegift. Den dødelige dosen, 80-120 mg, er inneholdt i en sigarett. Når du røyker en sigarett, kommer 2-4 mg nikotin inn i kroppen. Jo oftere en person røyker, jo mer nikotin kommer inn i kroppen hans. Selv røyking av en pakke sigaretter på kort tid kan føre til alvorlig forgiftning og til og med død.

WHO-eksperter anslår at omtrent 30 % av alle menneskelige svulster og kreftdødsfall i utviklede land er assosiert med røyking. Det følger av dette at i Hviterussland, av alle tilfeller av ondartede neoplasmer, er hver tredje assosiert med røyking.

Ifølge departementet for statistikk og analyse i Republikken Hviterussland røyker 54,4 % av mennene. I alderen 30-39 år er antallet røykere 64,8 % for menn og 14,9 % for kvinner. I alderen 14-17 år utgjør røykerne 34,2 %. 73 % av storrøykerne prøvde å røyke før fylte 17 år, dvs. mens du fortsatt er på skolen.

Tobakksrelaterte skader og dødsfall er ikke bare en statistikk, de er en tragedie. Ifølge Verdens helseorganisasjon dreper tobakk 5 millioner mennesker over hele verden hvert år (11 tusen mennesker hver dag). I Hviterussland dør rundt 15,5 tusen mennesker årlig av røykerelaterte sykdommer. Tobakk anslås å bli den ledende dødsårsaken for 10 millioner mennesker over hele verden innen 2020.

Mange røykere tror at å slutte å røyke vil gjøre dem syke. Dette er ikke sant, siden det aldri er skadelig å unngå gift. Riktignok er en skarp endring i ethvert regime, å gi opp en vedvarende stereotyp oppførsel i alderdommen alltid vanskelig, derfor anbefales medisinsk tilsyn i perioden når en person slutter å røyke.

Det er en vanlig oppfatning at røykeslutt får en person til å gå opp i vekt. Faktisk, i de første ukene observeres vektøkning på grunn av en reduksjon i aktiviteten til generell metabolisme, men senere gjenopprettes metabolismen.

Folk som røyker og engasjerer seg i mentalt arbeid tror at røyking bidrar til å konsentrere oppmerksomheten og løse intellektuelle oppgaver.

Vi må ikke glemme at stimulering av nervesystemet med nikotin fører til utarming av hjernens energikapasitet. Som et resultat av slik stimulering begynner en person å røyke nesten kontinuerlig mens han utfører mentalt arbeid: røyking i slike mengder selv i en langvarig røyker forårsaker fenomenet akutt forgiftning: hodepine, blekhet, tørr og bitter munn, hjertespasmer.

En uunngåelig konsekvens av røyking som mental stimulans er overarbeid.

Medisinsk statistikk viser at 75 % av personer som døde av hjerteinfarkt var røykere, og at hver røyker forkorter livet med 5-10 år. Aktive og "passive" røykere står i fare for å utvikle sykdommer i nervesystemet, luftveiene og andre kroppssystemer. Bør en person risikere helsen sin og forkorte livet på grunn av en slik tvilsom nytelse? Du må tenke nøye gjennom før du tar et valg: å røyke eller ikke å røyke.

Røykings farlige effekter på kroppen

Tobakksrøyking er en aggressiv risikofaktor for utvikling av hjerte- og karsykdommer. Ifølge American Cancer Society utgjør dødeligheten av hjerte- og karsykdommer i utviklingsland 28%, i utviklede land - 42%. I USA registreres 150 tusen dødsfall fra hjerte- og karsykdommer assosiert med røyking årlig, i Tyskland - 80-90 tusen på grunn av samme årsak. Antall dødsfall på grunn av passiv røyking fra koronar hjertesykdom (heretter referert til som IHD) i Storbritannia er omtrent 5 tusen mennesker. I republikken Hviterussland er 30-40 % av alle dødsfall fra IHD assosiert med tobakksrøyking.

Lungesykdommer. Et stort antall kjemikalier kommer inn i menneskets blod gjennom lungene. Sigarettrøyk, som kommer i direkte kontakt med lungene, øker risikoen for lungebetennelse, emfysem, kronisk bronkitt og andre lungesykdommer betydelig.

Magesykdommer. Den negative effekten av langvarig røyking er utviklingen hos en person av ulike kroniske magesykdommer, inkludert utvikling av magesår. I tillegg bremser røyking helbredelsen av magesår og fremmer deres tilbakefall.

Røyking og graviditet. Nikotin har en skadelig effekt ikke bare på den fysiske, men også på den mentale tilstanden til det ufødte barnet. Tyske forskere har bevist at barn av røykende mødre i en tidlig alder er preget av uoppmerksomhet, impulsivitet og ubrukelig overaktivitet, og deres mentale utviklingsnivå er under gjennomsnittet. Oftest utvikler det såkalte "fidgety Phil" syndromet - disse barna er som regel aggressive og utsatt for bedrag. Engelske leger har konkludert med at barn hvis mødre røykte under svangerskapet har 40 % økt risiko for å utvikle autisme. Kvinner som røyker er mer sannsynlig å ha en graviditet som ender i for tidlig fødsel, spontanabort eller dødfødsel. Forskning utelukker heller ikke at barn født av mødre som røykte under og etter svangerskapet er mer sannsynlig å oppleve plutselig spedbarnsdødssyndrom.

De farlige konsekvensene av røyking for utvikling av diabetes, åreforkalkning, endarteritis obliterans, infertilitet hos kvinner, impotens hos menn og autoimmun sykdom er også bevist.

Røyking og kreft. Ondartede neoplasmer opptar en spesiell plass blant sykdommene forbundet med røyking. I følge International Agency for Research on Cancer (IARC) økte listen over ondartede neoplasmer assosiert med tobakksrøyking fra 9 til 18 neoplasmer fra 1983 til 2004. På verdenshelseforsamlingens 58. sesjon (7. april 2005) ble det bemerket at i tillegg til lungekreft, fører tobakksbruk til kreft i munnhulen, svelget, strupehodet, spiserøret, magesekken, bukspyttkjertelen, leveren, nyrene, urinleder, blære, livmorhals. WHO-eksperter har beregnet at i utviklede land er omtrent 30 % av alle menneskelige svulster og dødsfall fra kreft forbundet med røyking. Den samme statistikken er observert i Republikken Hviterussland.

- Lungekreft.

Moderne arbeider som fremhever forholdet mellom tobakksrøyking og forekomsten av lungekreft viser med stor overbevisning at: 1) røykere får lungekreft mye oftere enn ikke-røykere; 2) forekomsten av lungekreft hos røykere er direkte relatert til graden av røyking, dvs. tyngre røykere blir oftere syke enn lettrøykere; 3) røyking av tobakk har først og fremst en lokal effekt på slimhinnen i luftveiene, hovedsakelig gjennom eksponering for tobakkstjære, hvis kreftfremkallende egenskaper er godt etablert; 4) røyking har ikke bare en lokal, men også en generell effekt på kroppen, reduserer motstanden og disponerer for utvikling av kreft generelt.

Blant de med lungekreft er over 90 % røykere, og blant resten var majoriteten passive røykere, dvs. har vært rundt røykere siden barndommen. Samtidig er det ekstremt viktig at røykeslutt reduserer risikoen for lungekreft: Etter 5 år begynner forekomsten å falle, og 20 år etter slutte nærmer den seg ikke-røykere.

- Blærekreft.

Risikoen for blære- og nyrekreft blant røykere er 5-6 ganger høyere. Det øker med antall sigaretter som røykes per dag og varigheten av røyking, så vel som hos de som begynner å røyke i ung alder.

- Prostatakreft.

Ifølge britiske og kanadiske forskere øker risikoen for prostatakreft proporsjonalt med varigheten av røyking og antall sigaretter som røykes per dag. Menn som har røykt mer enn 15 pakker sigaretter per år de siste 10 årene har økt risiko for spredt prostatakreft sammenlignet med ikke-røykere.

- Nyrekreft.

Ifølge amerikanske forskere er 17 % av økningen i nyrekreft assosiert med røyking (21 % hos menn og 11 % hos kvinner). En 30 % reduksjon i risikoen for å utvikle nyrekreft skjer 10 år etter røykeslutt.

– Munnkreft.

Faktorer i utviklingen av munnhulekreft i 75 % av tilfellene er røyking og alkoholforbruk.

Alle står fritt til å velge mellom den flyktige gleden ved å røyke og den reduserte helserisikoen forbundet med å slutte med vanen.

Ikke røyk! Røyking er den viktigste årsaken til for tidlig død.

Hvis du røyker, slutt! Å slutte å røyke før utbruddet av kreft eller andre alvorlige sykdommer forhindrer økt risiko for å utvikle tobakksrelaterte sykdommer senere i livet, selv om røykestopp i middelalderen.

Hvis du ikke kan slutte å røyke, ikke røyk i nærvær av ikke-røykere. Røykingen din kan ha negative effekter på andres helse.

Når du slutter å røyke, vil kroppen din gjennomgå betydelige endringer, for eksempel:

20 minutter etter siste sigarett vil blodtrykket normaliseres, hjerteaktiviteten gjenopprettes, og blodtilførselen til håndflatene og sålene blir bedre;

etter 8 timer normaliseres oksygeninnholdet i blodet;

etter 2 dager vil evnen til å føle smak og lukt øke;

om en uke vil huden din bli bedre;

etter 1 måned vil det tydelig bli lettere å puste, tretthet vil forsvinne, hodepine, spesielt om morgenen, og hosten vil ikke lenger plage deg;

etter 6 måneder vil hjerterytmen din bli gjenopprettet, du vil føle ønsket om å leve og jobbe;

etter 1 år vil risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom sammenlignet med røykere være halvert;

etter 5 år vil sannsynligheten for å dø av lungekreft reduseres betydelig;

etter 15 år vil risikoen for å utvikle kreft generelt avta.

Beslutningen om å slutte å røyke er vanskelig, men uunngåelig hvis du ønsker å være sunn og vakker.

Røyking er GIFT!

Forberedt for G.I.-nettstedet Zhlobich basert på medisinske artikler.