في انتظار الطفل ل أمي المستقبل وغالبا ما يرافقه "آثار" إضافية في شكل الغثيان والقيء. تقليل الأعراض غير السارة سوف تساعد ليس فقط الوضع الصحيح، ولكن أيضا اتباع نظام غذائي مختص. اختيار المنتجات المفيدة.
يحدد الخبراء ثلاث مراحل من التسمم:
- أنا سهل - يرافقه غثيان طفيف، وكذلك القيء (حتى 5 مرات في اليوم).
- الثاني الثانوي - يزيد تواتر هجمات الغثيان (حتى 10 مرات في اليوم)، يمكن أن تزيد درجة الحرارة وحتى فقدان الوزن. في هذه المرحلة، يلاحظ الأمهات المستقبل أيضا الجفاف للجسم.
- ثالثا من الصعب - لحسن الحظ، هذا الشكل من التسمم، الذي يتم الاعتراف به بأنه خطير، نادر جدا. مع هذه المرحلة، لا يمكن للأم المستقبلية استيعاب الأغذية المستهلكة: بمجرد أن تنخفض شيء ما من المنتجات إلى المعدة، تبدأ أمي في المرضى.
من أجل عدم تفاقم أخف مظاهر التسمم والاستمتاع بالكشف عن الاكتشافات اللطيفة " موقف مثير للاهتمام"ضبط النظام الغذائي قليلا، مضيفا فيه.
المنتج №1: الزنجبيل
مخزن المغذيات والفيتامينات: يحتوي على الفيتامينات C، B1، B2 و A، RR، الأحماض الأمينية (على سبيل المثال، مثل Threonine، تأجير السيارات والفينيلانين)، أملاح المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور. لكن الشيء الأكثر أهمية هو أن الزنجبيل بسرعة ويزيل شعور الغثيان بسرعة وفعالية. كل ما هو مطلوب هو إضافته إلى الأطباق خلال اليوم: بكميات صغيرة في جوانب الخضروات، أو تخمير الشاي، أو ببساطة - خجولة قطعة بين تغذية الطعام.
رقم المنتج 2: المفرقعات أو ملفات تعريف الارتباط العادية
يمكن أن يأخذ المكسور العادي، الذي يتم تناوله في الوقت المحدد، هجمات الغثيان غير المرغوب فيها. طريقة مثبتة: ابدأ يوما بكمية صغيرة من الكربوهيدرات (حتى لو لم يكن هناك شهية، تحتاج إلى إتقان وجبة خفيفة صغيرة). نعم - إنه في الصباح، ويحد، لم يخرج بعد من السرير. تحتاج إلى الطهي على طاولة السرير من قبل بضع من الكبد أو حفنة من المفرقعات على طاولة السرير، للاستيقاظ، للاستمتاع بوجبة خفيفة مفيدة. فقط لا تحصل في حالة سكر! سيكون الإفطار والغداء في وقت لاحق في الموعد المحدد.
المنتج №3: التفاح
التفاح هي واحدة من المنتجات الرئيسية في مكافحة الغثيان. هذه الفاكهة لا تقلل فقط من تشنجات قبو، ولكن تطبيع أيضا العمل الجهاز الهضمي ويزيد من الاختيار عصير المعدةوبعد بالإضافة إلى ذلك، في التفاح مليئة بالمواد المفيدة: الحديد والمنجنيز والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم الوارد في الفواكه المقرمشة، سيكون مفيدا فقط لأمي، ولكن أيضا الخام في المستقبل.
المنتج №4: العسل
مساعد آخر للأم المستقبلية. إنه يوفر، الكائنات الدقيقة، الجلوكوز، الفركتوز، والذي يتم امتصاصه بسهولة ولا يفرط به الجهاز الهضميوبعد Lyfhak للنساء الحوامل: لمنع التسمم، وتناول 1 ملعقة كبيرة من العسل على معدة فارغة. وبعد، بعد 15-20 دقيقة، يمكنك شرب العشبية decoction. أو كوب من الماء.
المنتج رقم 5: الحمضيات
أولئك الذين التزاموا بأي غذائية يعرفون أن البرتقال والجريب فرط يسرعوا بشكل ملحوظ عملية التمثيل الغذائي والعمل على تنقية الجسم. وبالتالي، في النظام الغذائي من الأم المستقبل سيكون على حد سواء. زجاج البرتقال أو عصير جريب فروت (حوالي 300 مل) سوف يقلل من الغثيان، وسوف يساعد في إزالة التعب وجلب السموم والخبث من الجسم. فقط لا تشربها على معدة فارغة!
المنتج رقم 6: الحبوب
عادة أخرى تظهر في الفتيات "في الموقف" - شعور دائم جوع. في كل وقت أريد أن آكل شيئا أو، على الأقل، مضغ! لتشبع الجسم، انتبه إلى المنتجات الغنية في الطاقة: الكربوهيدرات المعقدةالواردة في Porridges والمعكرونة والخبز المصنوعة من أنواع قوية من القمح والأرز والشوفان، ستأتي إلى المكان.
المنتج رقم 7: Kuraga
لا غنى عنها للفواكه المجففة الحوامل: شكرا المحتوى العالي البوتاسيوم، كوراجا تطبيع عمل القلب والعضلات. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه "المضافات" تساعد الدعم توازن الماء الكائن الحي. ولكن، مرة أخرى، بدون تعصب: حجر الكندي الصغير في كوراجي سيكون كافيا.
رقم المنتج 8: الشاي / decoction على الأعشاب
الشاي العشبي، المطبوخ على أساس النعناع، \u200b\u200bميليسا، البابونج أو الصباغة، هو مشروب يجب أن يكون له أم مستقبلية. التسريب المطبوخ (من جمع العشبية أو تكوين أحادي) لا يزيل فقط تشنجات المعدة، ولكن أيضا يهدئ تماما. romashkin أو الشاي النعناع سوف يساعد ذلك على التغلب على الغثيان في الصباح بعد الصحوة. يجب ألا يكون الشراب ساخنا، وإعطاء الأفضلية للخرق درجة حرارة الغرفةوفي الإرادة، يمكنك إضافة عسل صغير أو شريحة من الليمون.
حمل- وقت رائع عندما تنتظر معجزة. ومع ذلك، في المراحل المبكرة، لديها خاصة بها العوامل السلبيةوالرئيس هو توسيل. الشرط عندما يتم إعادة بناء الجسم، وبالتالي يبدو فيه عدد كبير من السموم. أعراض هذه المشكلة الرئيسية هي الغثيان والقيء، الذي يعطي الانزعاج. لتجنب ذلك، يجب أن تلاحظ التغذية المناسبة مع توسيل، ثم أنت غير مؤلم البقاء على أن الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
تسمم، كقاعدة عامة، تنشأ في النصف الأول من الحمل، والأكثر عرضة للأشهر الثلاثة الأولى. ومع ذلك، هذا ليس هو الحال دائما. هناك حالات عندما لا يستجيب الجسم على الإطلاق لوجود الجنين، ولا تظهر أعراض توسيل أو العكس، هذه المشكلة ترافقك حتى تاريخ الميلاد.
ومع ذلك، بغض النظر عن تفاصيل التسمم، يمكنك التخلص منه إذا حددت أوضاع الطاقة بشكل صحيح. في الواقع، القيء ليس مؤشرا سيئا، لأن السموم الضارة يخرج من الجسم. ولكن أيضا مواد مفيدة اترك الجسم، إلى جانب الخلق أحاسيس سهلة والانزعاج الكامل. بعض الأطعمة يمكن أن تدمر السموم على الفور في الجسم، وتجنب الأعراض السلبية.
ما تحتاجه لتناول الطعام بالسم
يبدأ الكثيرون في السماح على الفور بإجمالي الأخطاء، والاستفادة من القاعدة: "الأصغر، وأقل غثيان"، والحد من أنفسنا في الغذاء. لكن الأمر يستحق التذكر أنه غير مريض من الطعام نفسه. من المهم الحصول على العناصر والفيتامينات النزرة، خاصة في البداية. لذلك، لا يستحق الحد من الطعام بأي شكل من الأشكال. شيء آخر هو تغيير نظام غذائي صغير. هذا ما تحتاجه لتناول الطعام بالسمامة:
- الفواكه الطازجة والتوت. خاصة هنا يمكنك أن تنسب التفاح، الليمون، كيوي، تتجمع، التوت البري، Lingonberries. يمكنك ببساطة تأكلهم، أو جعل المشروبات الخفيفة، إضافة مياه معدنية غير غازية.
- المطربين يساعدون بشكل جيد، خاصة - ملفوف مخللوبعد نظرا للحمض، فإنهم يزيلون أعراض الغثيان، وإعطاء مجمع كبير من الفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى ذلك، هذه المنتجات تمنع الجفاف الكائن الحي. نعم، إنهم يريدون شرب الكثير منها، ويجب القيام به.
- فيما يتعلق بالسوائل: يستغرقه شرب الكثير، ولكن في أجزاء صغيرة. سيكون أفضل ماء مع إضافة الفاكهة، كما هو الحال في التوصية الأولى، ليست قوية شاي أخضروالكواتب الطبيعية والفواكه. كى تمنع هجمات حادة الغثيان (الذي يمكن أن يسمى رائحة حادةعلى سبيل المثال، على الطريق)، ثم يجب أن يكون لديك زجاجة مياه نظيفة غير غازية مع إضافة الليمون أو الجير.
- الدفيئات العشبية سوف تساعد. دفعات فعالة خاصة من النعناع، \u200b\u200bميليسا، زهور ديزي، الأم في القانون. كل هذا يمكنك شراء مباشرة على موقعنا. هذه الجسر تساعد على طمأنة المعدة، وإزالة التشنجات، وإزالة الغثيان. أنها أيضا إزالة السموم بشكل فعال.
- تناول أكبر قدر ممكن من المنتجات بالبروتين قدر الإمكان. على وجه الخصوص، هي الفاصوليا والحبوب والأسماك والمكسرات واللحوم الغذائية. من الأفضل الطهي للزوجين أو طبخ أو الحساء. تجنب القلي والخبز.
- حساء الخضروات مفيدة للغاية.
من الضروري تناولها متنوعة، حتى لا تسبب الحساسية في أي منتج. بعد تناول الطعام، لا يستحق شرب السائل لمدة 20 دقيقة على الأقل، فمن الأفضل أن تفعل ذلك قبل 20 دقيقة قبل الأكل. شرب أجزاء صغيرة، لا يجب عليك تناول الطعام، لكنك لا تحتاج إلى جوعا أيضا. kingny مثل هذه المنتجات، سوف تغلب بسهولة على التسمم.
ما لا يمكن أن يكون مع التسمم
هناك عدد من المنتجات التي يجب استبعادها بشكل قاطع من النظام الغذائي أثناء التسمم، لأنها تسبب جميع الأعراض. تجنبها على الأقل في فترة تفاقم المشكلة:
- استبعاد الأغذية الحادة والزيتية المدخنة، ويحتاج أيضا إلى الحد من استخدام الأطعمة المقلية.
- الأطعمة المعلبة هي أيضا لا تأكل، يمكن أن تسبب تضخيم التسمم.
- تجنب منتجات الألبان، أو تقليل عددهم بشكل كبير.
- إذا تأكل المنتجات المالحة، ثم شرب الكثير من السوائل. خلاف ذلك، سيكون لديك الجفاف.
- لا تشرب القهوة أو الشاي القوي. كمية كبيرة من الكافيين تسبب الغثيان أثناء الحمل.
- المشروبات الغازية الحلوة سوف تسبب أيضا الغثيان والقيء.
- بالنسبة للكحول والسجائر، لن نتحدث حتى أنهم يجب ألا يكونوا في نظام الغذائي.
استبعاد هذه المنتجات، وسوف تصبح أسهل بكثير. ستكون الدم أسرع وأكثر أمانا، سواء بالنسبة لك وليدك في المستقبل.
كيف تتخلص من السيل
هناك بعض النصائح التي ستساعد في التخلص من التسمم في المنزل ل وقت قصير. استخدم هذه الوصفات، وسوف يزيل المشكلة، كما يد:
- في الصباح، حالما استيقظت، تأخذ معدة فارغة ملعقة كبيرة من العسل. بعد 15-20 دقيقة، اكتب الماء. ستتيح لك هذه التقنية إزالة الغثيان الصباحي على الفور. لكن الأمر لا يستحق المبالغة، يمكن لعدد كبير من العسل الضرر بصحتك أثناء الحمل.
- اصنع ديكولاا من الفواكه المجففة، وشرب دون إضافة السكر. مثل هذا الشراب يزيل على الفور أعراض التسمم، وسوف تصبح أسهل.
- شرب اليقطين، يمكنك في شكل عصيدة، يمكنك صنع مجذاف وشربها. أكل مفيد بذور اليقطين يوميا للتخلص من الغثيان.
- يكفي أن تبدأ بوجبة إفطار خفيفة الوزن، في شكل 300 مل من عصير الحمضيات الطازج. البرتقالي مثالي، الجريب فروت. هذه الفواكه تنظيف الكائن الحي تماما من السموم.
- جعل ضخ الروده. سوف تحتاج 1st.l. ثمار للمياه المغلي 500ML. حرارة في حمام مائي لمدة 20 دقيقة، وتتيح أن تكون في الترمس 1 ساعة. مثل هذا المشروب ينظف الكائن الحي تماما من السموم. يكفي أن تشرب مرتين في اليوم في 100 مل في الصباح، وفي المساء. يمكنك إضافة عسل صغير.
- في في الأماكن العامة يجب أن يكون لديك دائما حلوى نعناع معك، والتي ستتخلص من هجوم الغثيان.
باستخدام مثل هذه التوصيات، ستكون أسهل بكثير من الاستمتاع بالتماس، ويمكنك الاستمتاع بالحمل، تحسبا لولادة معجزة حقيقية. الآن أنت تعرف ما هي الوجبة في التسمم يجب أن تكون هي البقاء على قيد الحياة من الأعراض أسرع بكثير وأسهل. شارك هذه المقالة مع أصدقائك، دعهم يعرفون ما يجب القيام به في مثل هذا الموقف. اكتب في التعليقات وأنت تعامل مع التسمم، وما هي الوصفات التي ساعدتك فيها شخصيا.
معظم النساء أثناء الحمل يحدث توسيلا. خاصة في المرحلة الأولية الطفل الأدوات. خلال هذه الفترة، من المهم للغاية إنشاء تغذيةك، مما سيساعد على تجنب هذه المشكلة والأحاسيس غير السارة. بعد كل شيء، هذا الانزعاج غالبا ما يعتمد على النظام الغذائي اليومي امرأة. حتى على الرغم من حقيقة أن التسمم هو ظاهرة طبيعية، يمكن تجنبها، أو على الأقل تخفف من الأعراض.
كيف تأكل أثناء التسمم؟
الحمل يجلب ليس فقط المشاعر الايجابية، ولكن أيضا بعض الانزعاج في شكل تزيل. في هذا الوقت، من المهم معرفة بعض الفروق الدقيقة للتغذية في هذه الفترة. من الخطأ للغاية أن النساء يحاولن الحد من أنفسهن في استهلاك الغذاء، وأحيانا يرفضها على الإطلاق. هذا من المستحيل بشكل قاطع القيام به. يجب أن تكون القوة بالتمارة منتظمة ومتوازنة. من المهم أن تأكل كل ساعتين أو ثلاث ساعات مع أجزاء صغيرة.
الحمل يتطلب القبول في الجسم من جميع الفيتامينات وعناصر النزرة. من المهم ترتيب مناحي منتظم في الهواء النقي بعد تناول الطعام، وليس كل يوم في المنزل والمعاناة من التسمم. هواء نقي يؤثر بشكل مفيد على جميع العمليات في الجسم. إذا تم التعبير عن التسمم أثناء الحمل بشكل واضح للغاية، فلا من الممكن تناول الطعام فقط يفرك الطعام المطبوخ لزوجين. سيساعد طريقة الطهي هذه فقط في الحفاظ على الحد الأقصى لعدد الخصائص المفيدة.
تنصح بعض النساء اللائي تعرضن للتماس بأنفسهم بالتبديل إلى اتباع نظام غذائي جاف: الخبز والحبوب والفواكه والخضروات، دون الحساء والطعام السائل. ونصف ساعة قبل وجبات الطعام، وساعة بعد ساعة، لا ينصح بشرب الماء. سوف تساعد الشرب في إزالة هجمات توسيل هذه المشروبات:
- شاي من ميليسا؛
- الشاي النعناع؛
- شاي البابونج؛
- شرب من الأدوار والألوة.
ل هجمات قوية تسمم أفضل للتخلي عن استخدام الخضروات والفواكه الطازجة. الخيار الأفضل سوف تغلي هذا الطعام. تحتاج اللحوم لاختيار فقط الأصناف الغذائية: صدر دجاج، الأرنب، تركيا. ستساعد التغذية للتسمم على تقليل القيء في الرغبة الخاضعة لاستخدام المنتجات التالية:
- الحلول، الرنجة، مخلل الملفوف.
- مجموعة متنوعة من الحبوب والفاصوليا والمكسرات والأسماك.
- بذور؛
- فاصوليا السكتة الدماغية
- البروكلي والجزر والقنابل اليدوية؛
- ، كيوي، التفاح الحمضي.
- حساء الخضروات.
- التوت البري، رثث.
إذا كان السيل يشعر بالقلق إزاء الصحوة، فلا يزال في السرير، هناك حاجة أيضا لبدء الإفطار. تنصح المرأة بوضع مزهرية مع التجفيف أو المفرقعات بالقرب من السرير. هذا سوف يساعد في كسر الرغبة في القيء. لهذا، يتم استخدام الفواكه المجففة، والتي هي أكثر فائدة. نظرا لأن البوتاسيوم والقيء الصوديوم مشتق من الجسم، فإنهم بحاجة إلى ملء. لذلك، الحمل هو الوقت المثالي لتناول كل شيء مملح. يجب أن تحتوي السلطة ملح مملحوبعد إذا كان التسمم يزعج وقت متأخر الحمل، الملح محظور بشكل قاطع.
من المهم تجنب الإفراط في تناول الطعام وأكل الوجبات السريعة. التغذية المتوازنة تنطوي على استخدام المنتجات مع العدد الأقصى الفيتامينات و المعادن. يخلع الشعور بالسم الدم، ويسمح لك بشباعة جسم الجزرة بالفيتامينات. مهم . يجب أن لا يتم غلي الماء، ولكن تنقية بسيطة. الشرب في كثير من الأحيان مع أجزاء صغيرة.
ما الذي يجب أن أتجاهه بالتواميل؟
هناك قائمة ببعض المنتجات التي تعزز فقط هجمات الغثيان والقيء. يمكن أن يعزى ذلك إلى:
- الاستهلاك المفرط لمنتجات الألبان؛
- المقلية والطعام الحاد والدهون.
- الشاي أو القهوة بشدة
- المشروبات الكحولية، المياه الحلوة الغازية، التدخين.
بالسمامة، يستحق التخلي عن استخدام الخبز الطازج، خاصة من أعلى أنواع الدقيق. المعجنات النفخة محظورة أيضا. لا تشمل الدجاج أو أي مرق اللحوم الأخرى في خلاصتك. سوف يعزز الغثيان فقط. تحت حظر اللحوم الزيتية، المنتجات شبه المصنعة، النقانق.
بين كاش، ينصح الخبراء باستبعاد من نظامهم الغذائي ماننا كرنوبعد بيض الدجاج، كل من المقلي والخطيئة، لا يسبب توسيلا فقط، ولكن في بعض الأحيان تصبح مرتكبي تطوير الحساسية. هذه الحقيقة يمكن أن تؤثر سلبا للغاية على تطوير وصحة الجنين من امرأة حامل. من المستحيل تناول الجبن الحاد والدهون.
من الضروري الحد من استهلاك الحمضيات والشوكولاته، جميع الحلويات. يمكن تكثيف التسمم عند شرب الصلصات الحادة أو الخردل أو. في وقت الحمل، من المستحسن استبعاد الكاتشب والمايونيز بشكل عام من نظامهم الغذائي. لن تقدم هذه المنتجات ببساطة أي فائدة، ولكن قد يكون لها ضرر لا يمكن إصلاحه بصحة أمي وطفلها.
بالإضافة إلى التغذية متوازنة، يمكنك استخدام بعض النصائح الطب الشعبيوبعد لذلك، كل صباح معدة فارغة تأكل ملعقة واحدة من العسل. ولكن، لاستخدام هذا المنتج بعناية ومحدودة، حيث يمكن أن يسبب نغمة الرحم. اليقطين لديه تأثير oppusted. تقديم المشورة الطبخ اليقطين كيشو. وشرب عصير هذا الجنين. ينصح المتخصصون بتبديد حلوى النعناع. النعناع قادر على إزالة تشنجات المعدة.
للحد من مظاهر الغثيان أثناء التسمم، يمكنك شرب الشاي الضعيف مع الزنجبيل. الزنجبيل مطلوب أن تأخذ في الحد الأدنى لكمية (على طرف السكين). ذوقه المحدد سيكون قادرا على استئناف القيء الرغبة. في كمية معتدلة تنصح النساء باستخدام الحمضيات كما في شكل طبيعيوفي العصائر. ذوقهم الحامض قادر على تحييد بعض المكونات التي تأتي في الجسم بالتغذية الأساسية التي تثير الغثيان.
من المفيد أيضا أن تشرب:
- شاي الاعشاب؛
- يكابل من الفواكه المجففة؛
- mors من التوت.
فترة انتظار الطفل هي واحدة من أكثر البهجة في حياة كل امرأة. ومع ذلك، في بعض الأحيان يكون الحمل طابقا من خلال حالة غير سارة إلى حد ما - توسيلا. ما يقرب من نصف الأمهات المستقبلية تجارب جميع "السحر" من موقف مثير للاهتمام. هل من الممكن تسهيل هذه الأعراض؟ ما الذي سوف يساعد من التسمم؟ دعونا نتعامل معها.
توسيل - ما هو؟
هذه الظاهرة مصممة باعتبارها غير سارة وغير صحية. الدولة العامة الجسم أثناء الحمل. أعراضه هي:
- زيادة اللعاب
- هجمات الغثيان والقيء.
يتم تقسيم الدم إلى فرعين: في وقت مبكر ومتأخر. تصنيفها وفقا لذلك، طول الفقس الذي يجب عليه.
لذلك، التماس المبكر هو الشخص الذي يجلب أحاساسة غير سارة إلى امرأة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
من سمات:
- الشعور المستمر بالتعب؛
- تعب سريع
- عصبية
- الغثيان المتكرر؛
- القيء واللعاب غير الطبيعي؛
- في بعض الأحيان تتجلى أنواع مختلفة من الطفح الجلدي على الجلد.
هذا التماس يعتبر طبيعيا تماما. العملية الفسيولوجيةوالتي بمثابة المخزن المؤقت خاص للمواد السامة التي تسعى للحصول على الكائن الحي الناشئ. لذلك، غالبا ما لا يتطلب أي علاج. وما يساعد من ذلك من ذلك سنتحدث.
إن الأمان (الشكل المتأخر للسمامة) هو أكثر خطورة على كل من أمي وطفل. يزعجه فقط بعد الثلث الثاني. تجدر الإشارة إلى أن أعراضها أكثر خطورة ونادرا ما يتم الاعتراف.
لذلك، إلى عيادة غير سارة من التماس المبكر المضافة:
- تورم؛
- زيادة في ضغط الدم؛
- الفشل الكلوي أو الكبد.
هذه الأعراض ببساطة لا يمكن تجاهلها. بالإضافة إلى ذلك، تتطلب هذه الحالة العلاج الطبي والملاحظة المنتظمة للأم والفواكه، من أجل تجنب العواقب الخطرة.
حمية
- يقف الغذاء حصريا في وقت الشعور بالجوع، بغض النظر عن الوضع المثبت تغذية.
- تناول الطعام ضروري في كثير من الأحيان، ولكن أجزاء صغيرة.
- لا تغذي، بنفس القدر - لا يعني جيدا. لذا فإن الطفل بالتأكيد لن يحصل على المزيد العناصر الغذائيةوبعد لقد ثبت أن المرأة في الموقف تحتاج فقط زيادة ضئيلة في النظام الغذائي، حوالي 450 KCAL يوميا.
- لا تتورط في طعام غامض أو محنك للغاية. ينصح بالتخلي عن الأطباق الدهنية والمقلية.
- يوصى باستثناء ليس فقط من النظام الغذائي الرئيسي، ولكن أيضا من الاتصال البصري، الذي بدأ في فترة الحمل يسبب الاشمئزاز.
- يجب أيضا استخدام مكملات الفيتامينات بشكل صحيح. الحديد، على سبيل المثال، غالبا ما يؤدي في تطوير الأعراض المذكورة أعلاه. يجب استبدال مكتب الاستقبال به (فقط بالتنسيق مع الطبيب!)، دعنا نقول مجمع فيتامينوالتي، بدورها، سوف تعكس مواتية للغاية.
- توازن المياه هو شيء آخر مهم جدا للجسم. بالإضافة إلى التغذية الطبيعية وترطيب الجسم، الماء يلغي تماما شعور الغثيان.
- لا تهمل الإفطار. أفضل بداية اليوم مع عدم طعام دسم.
- تطبق تماما مع الغثيان مشروب حلو نوع مختلف، نفس الشاي مع السكر أو الكومبوت.
كيف يؤثر يوم اليوم على مشكلة التماس؟
سيكون الطبيعي اختيار الإجراء الأكثر راحة طوال اليوم. أي أنه من الضروري تحديد الظروف الأكثر سعادة بالنسبة لك تقليل مشاعر الغثيان، وحاول أن تكون في حالة مماثلة.
التفكير في ما يساعد من التسمم، تأكد من مراجعة يومك. تساعد بعض النساء في الراحة السلبية القياسية (النوم ومشاهدة الأفلام وقراءة الكتب). تجرب آخرون الإغاثة من التسلية النشطة (الواجبات المنزلية، المشي لمسافات طويلة).
ماذا سيساعد 100٪؟
للتخلص من حالة غير سارة تستطيع فقط نهج متكاملوبعد إذا كنت لا تعرف ما الذي يساعد من التسمم، فابدأ في أداء توصيات بسيطة:
- مراقبة الوضع العام، بانتظام وإحالة بشكل صحيح، وكذلك التنزه الهواء الطازج.
- استبعاد المواقف المجهدةالتركيز على إيجابية وهدوء، الاسترخاء معتدلا.
- تجنب تناول الطعام على الفور قبل النوم. بالإضافة إلى الأرق المضمون، سيكون لديك صعوبات في هضم الطعام.
- النوم والراحة يجب أن يكون في الإرادة.
- حمل الغرف وإرضاء الكائن الحي مع الأكسجين.
ولا تنس أن الحمل جدا فترة مهمةوبعد أكتافك أن تتلقى مسؤولية جادة عن الطفل المستقبلي. لذلك، تأكد من البحث عن طبيبك للمساعدة. بالتأكيد سوف يفسر ما يساعد من التسمم.
تقنيات الجهاز التنفسي الخاص
إذا فشلت في التخلص من شعور الغثيان، يمكنك اللجوء إلى الجمباز التنفسيوبعد ل وفاء مناسب إنه أكثر فعالية في مكافحة مثل هذه المشاكل.
النظر في ما يساعد من التسمم أثناء الحمل:
- أثناء الصحوة، دون مغادرة السرير، اجعل الحد الأقصى نفس عميقوبعد يستحق مملوء حرفيا مع الهواء، واستيعابها جزءا ببطء. ثم بطريقة مماثلة الزفير. يوصى به مثل هذه التلاعب البسيطة لجعل حوالي ست مرات.
- ضع يديك في البطن. خذ نفسا تدريجيا وعيولا، مثل الشعور بالهواء في مجال الأيدي. الزفير ببطء.
- نكرر التمرين الثاني، تجاهل فقط الجزء الصدري، ملء الهواء البطن فقط.
- جعل نفسا عميقا جدا. يد وضع مرة أخرى على المعدة، وفي الزفير حاول دفعها بعيدا. تجدر الإشارة إلى أن المستنين يجب أن يكون طويلا وعدم الانفرادي، والزفير - على المدى القصير، ويفضل أن يكون ثلاثة أضعاف وقوي. لهذا التمرين، هناك قيود - يمكن إجراء ذلك فقط في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
يجب أن يكون الرفع نفسه سلسا وليس حادا. من الأفضل انخفاض ساقيك في البداية، ثم تسلق تماما.
تمارين التنفس تسهم في القضاء نشبع من دم وتشبع الجسم مع الأكسجين. هذه هي صفعة ممتعة وصحيحة. في بعض الأحيان، عند إجراء هذا النوع من الجمباز، قد يلاحظ الدوخة، ولكن هذا ليس سببا للقلق. لا يستحق الاحتفاظ بالتنفس حوالي 30 ثانية، الزفير، وكل شيء طبيعيا.
يجب أن يكون الإفطار ضرورة
كان في السرير في الصباح، لا تهتم برفع عصيب. من الأفضل أن تعامل نفسك بوجبة إفطار صغيرة في السرير. لذلك، ما الذي يساعد من تتخيل توقيت مبكر؟ يمكن أن يكون قشرة من الخبز الأسود أو ملفات تعريف الارتباط أو سوكاربيك أو غيرها من المواد الغذائية المطبوخة مسبقا من المساء.
الإفطار إلزامي في النظام الغذائي، حتى عندما الغياب الكامل شهية في الصباح تحتاج إلى ركوب نفسك وتناول الطعام.
تعتبر البيض ومنتجات الألبان الأكثر ملاءمة لمثل هذه الوجبات، لأنها غنية بالبروتين والكالسيوم والعناصر الأخرى التي تفقد الحمل. تفضل التفضيل من شرب السكر، ولكن في كمية معتدلة. بعد كل شيء، تؤثر المبالغة في الجلوكوز في الدم بشكل سلبي على جسم الطفل.
مشروبات مفيدة
السائل مهم جدا لأي كائن حي، خاصة بالنسبة للمرأة الحامل. إذا كنت تفضل الماء، فاختر المعدنية أو تصفيتها. يجب أن تشرب أجزاء صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان.
تذكر أنه يساعد من الغثيان بالتماس:
- سوف تخدم أداة فعالة الشاي مع ميليسا، البابونج، رودهي.
- تنسى جيدا مع غثيان decoction من الفواكه المجففة. عملية الطهي وصفة بسيطة للغاية: من الضروري أن تغلي حوالي 200 غرام من Kuragi أو الخوخ في لتر واحد من الماء العادي. خذها دون إضافات أو سكر أو بهارات أخرى.
- مشروب معاق آخر في المعركة ضد أعراض غير سارة - عصير التوت البريوبعد يمكن شراؤها في النموذج النهائي، ويمكنك إعداد نفسك. استفد من الوصفة: تفريق حوالي 200 غرام من التوت البري، وعصير منفصل، ويتم ملء الاتساق المتبقي بالماء المغلي ويغلى حوالي عشرين دقيقة. ثم من الضروري إضافة غرام من 100 سكر وانتظر حتى يبرد مورس.
النعناع - مقاتل لرفاهية جيدة
تماما مذهلة، لكن هذه المعجزة من الطبيعة هي مجرد "سترة حياة" للنساء الحوامل أثناء الغثيان. لن يعمل شيء بشكل أسرع وأفضل من مصاصات النعناع أو المضغ أو ولكن أيضا للامتثال لمبدأ التدبير.
العسل - وسائل فعالة لمكافحة التسمم
المنتج لا يمكن الاستغناء عنه مطهر طبيعيوبعد لكن العسل جيد ليس فقط في العلاج المرض البارد والجروح. إنه مجرد علاج رائع وفعال لمرض النساء الحوامل مثل الدم.
بفضل العقار، يرضي العسل بسرعة مع الجميع المواد المطلوبة، الفيتامينات و المعادن. لكن الشيء الأكثر أهمية هو أنه قادر على حماية شعور الغثيان.
يجب أن تؤخذ "الطب" اللذيذ تقريبا ملعقة كبيرة في اليوم.
روزة من الغثيان
منذ العصور القديمة، عرفت النساء أنه يساعد بشكل جيد من التسمم. لا تهمل الوصفات الشعبيةوبعد أنها فعالة بما فيه الكفاية.
مساعد رائع آخر من النساء الحوامل هو الوركين الوردية. لديها جميلة الخصائص الطبيعيةوالتي تسهم في تنقية الجسم الكامل من العناصر السامة.
إنه مرتين بكفاءة، يلاحظ عملها عندما يتم استخدام الفواكه في شكل مغزل في مجمع مع العسل. تناول مشروبا مباشرة بعد الوجبات. هذا هو بديل معادل للفواكه المجففة المجففة.
تطبيق الزنجبيل
يجادل الأطباء بأنه يساعد خلال الزنجبيل العادي للسمامة. إنه فعال جدا، ولكن في نفس الوقت عميق أداة فردية ضد الغثيان. يمكن أن يستفيد استخدامه الحامل، وربما يستجيب غير مرغوب فيه رد فعل تحسسي أو حرقة. من أجل التخلص من العواقب غير المرغوب فيها بعد استلام الزنجبيل، قبل أي استخدام، فإنه يمزح المنتج في الماء.
النظر في ميزة أخرى. أساسا، تم العثور على الزنجبيل من الإنتاج الصيني. كقاعدة عامة، غالبا ما يتم علاج الواردات الاستعدادات الكيميائيةمن أجل زيادة حياتها الصلاحية. هذا هو السبب في أنه من المهم الصابون أي منتج أجنبي.
حسنا، بالطبع، من الأفضل استخدام الزنجبيل ليس في شكل نقي، ولكن كإضافة إلى الشاي. ولكن تأكد من أن تأخذ استراحات ولا تسمح جرعة زائدة من هذا المشروب.
أدوات الدواء
يجب تشخيص التماس، مثل أي مرض آخر، بطبيب حضور حصريا. ل علاج طبي منتجع ب. الحالات الثقيلةوبعد ومع ذلك، تذكر أن الطبيب فقط قد يوصي أنه يساعد من تمايل قوي. ممنوع منعا باتا استخدام الأدوية بنفسك.
مع أقوى غثيان، يوصي المريض بأدوية مكافحة المخدرات. ومع ذلك، تعرف أن الجزء الأكبر من الأقراص هذا النوع بطلان مستقبل مومز أو لديه عدد من الظروف و آثار جانبيةوبعد لذلك، تطبيق المخدرات ينصح فقط ب. حالات الطوارئ، يمكنك القول المتطرفة. وهذا هو، عندما الآخرين الأدوية والأساليب لا تساعد.
تعتبر الأدوية الأكثر فعالية ولطيفة
- "بروميثازين".
- "metoklopromide".
- "ميكليفين".
- "diphenhydramine".
لكن يجب أن يكون طلبهم حذرين للغاية وفقط على توصية الطبيب الحاضر.
واحدة من أكثر اللحظات غير سارة من الحمل - توسيل. كيفية تناول الطعام، وليس للتسبب في كثير من الأحيان الغثيان والقيء؟
وصف عام
عندما ولدت المرأة حياة جديدةيبدأ الجسم بإعادة البناء بالكامل بموجب الوضع. المهمة الرئيسية هي إجراء وإنتاج الفاكهة. والحقيقة هي أن الجراثيم ليست 100٪ وراثيا يتوافق وراثيا مع الكائن الحية الأم والجهاز المناعي الذي ينظر إليه كغريب، في محاولة للتخلص منه. يمثل التماس أحد علامات تكيف جسم الأم إلى وجود طفل مستقبل.أسباب ظهور الدم
عوامل حدوث تسمم الجسم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تشمل:- ليس حتى نهاية المشيمة المشكلة.
- عدم الموارد الهرمونية.
- رد فعل جهاز المناعة لحضور الجنين.
أعراض التميل
بالإضافة إلى ألمع علامات التسمم - القيء والغثيان، هناك غيرها:- اللعاب الوعي.
- انخفاض ضغط الدم.
- سرعة النبض.
- الجلد الجاف المفرط.
- تغيير إشارات مستقبلات نكهة. ما كان يستخدم ليكون لذيذ جدا فجأة لا يصبح غير صحيح.
- تغيير المزاج المتكرر.
- في فترة ما بعد الظهر أريد أن أنام.
- زيادة التعب.
- أرق.
- صداع الراس.
- حالة غير مبالية والاكتئابية.
قواعد الغذاء للسم
القيء الرغبة بالتمارة في كثير من الأحيان تنشأ في وقت الصباح بسبب مستوى منخفض جلوكوز الدم. لجعل الأمر أسهل بالنسبة للمصير، لا تتجاهل النصائح التالية:- قم بإعداد العسل أو الفواكه المجففة أو القليل من الخبز ووضعه بالقرب من المكان الذي تنام فيه. بمجرد أن تستيقظ، قطع شيء ما من المدرجة، على معدة فارغة.
- بعد وجبة خفيفة سهلة، تكمن قليلا، بينما تشعر بتحسن.
- لا تخطي وجبة الإفطار. يجب أن تتكون من الطعام الخفيف. على سبيل المثال، اللبن غير الملحق، مرق الخضار، الفاكهة العصير. يمكنك حتى تناول الآيس كريم إذا كنت تريد.
- خلال اليوم، تجنب الأعياد الوفيرة، فمن الأفضل أن تأخذ الطعام قليلا كل بضع ساعات.
- تحمل دائما المكسرات والفواكه، حلوى النعناع للقضاء على هجمات الغثيان. Zhvanchka مناسب، ولكن ليس وقتا طويلا لمضغه.
- سيكون لدينا التخلي عن الحلويات الحادة والزيتية وغير القابلة للشفاء.
- بعض المخللات، مثل الملفوف أو الطماطم Sauer، وتحسين الحالة والمساعدة في الحفاظ على الكمية المطلوبة من السوائل في الجسم.
- يعتقد أن فيتامين B6 يقلل بشكل كبير من مستوى التسمم. أكثر استهلاك الأسماك، اللحوم العجاف، الدجاج yaitz.، البقوليات والمكسرات. يوصى بتناول الأفوكادو.
- خذ الطعام لا يتراجع، في وضع مناسب، مثل نصف المشي. بعد وجبة الاسترخاء قليلا.
- لا تأكل الأطباق الساخنة، انتظر حتى تبرد.
قبل أن تأكل، قم بغرفة جيدة، وغالبا ما تمشي في الهواء النقي.
المنتجات للقوائم بالسم
أدخل نظامك الغذائي:- بروتينز من أصل حيواني (الأسماك، البيض، لحم الدجاج المنخفض الدهون، الأرنب، تركيا، الجبن).
- دهنية مفيدة (الزيوت النباتية وكريم).
- الحي (الزبادي، الكفير، كريم الحامض).
- الخضروات (الملفوف والطماطم أفضل من Sauer، والخيار بأي شكل من الأشكال، والباذنجان، والقرنبيط، والكوسة، والبنجر، والبطاطا المسلوقة في قشر أو خبز).
- أي فاكهة.
- من الشاقة، حدد الحنطة السوداء والأرز والدخن.
العلاجات الشعبية لعلاج التسمم
من استخدام المنزل:- اليقطين - العصائر، هريس، يمكنك أن تأكل في شكل مطهي ومخبأ. يتحكم.
- الفواكه المجففة هي decocations، والكواتب دون سكر. إزالة الغثيان.
- الورد - decoction، التسريب. يعرض السموم.
- النعناع - الشاي. تهدئ، يلغي الغثيان.
- الجريب فروت - لحم أو عصير. يحسن Digestion، ينظف من السموم.
وضع الشرب مع التسمم
المعدل اليومي للمرأة الحامل هو 2 لترات من الماء، بالنظر إلى الطعام السائل. في الصباح على معدة فارغة، شرب كوب من الماء.شراء المياه فقط المعدنية دون غاز، وإعداد الحقائب العشبية والشاي، على سبيل المثال، البابونج، التوت روزه، الزنجبيل، النعناع. الفاكهة الطازجة والعصير مناسبة.
لا تشرب الكثير من السوائل بين عشية وضحاها وعلى الفور بعد تناول الطعام.
تسويت منتجات التعزيز
غثيان يثير:- المدخن المدخن
- أطباق مقلي.
- الغذاء الحاد والدهون جدا.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- شاي قوي.
- مرض حلو.
- الكحول.
- النيكوتين.
جار التحميل ...