В превод от латински думата лен означава „най-полезният“. Наистина е трудно да се намери друго такова растение с невероятни семена. Това е истински склад на ценни вещества и уникални мазнини, от които тялото се нуждае, за да поддържа здравето, младостта и красотата. Продуктът заслужава внимание. Редовната и правилна употреба ще повлияе положително на качеството и продължителността на живота.
Ленените семена, понякога наричани ленени семена, са малки, кафяви, кафяви или златисти семена, които са най-богатите източници на растителна основа, наречена алфа-линоленова киселина в света! Друг уникален факт за ленените семена е, че те са първият източник на лигнани в човешката диета. Ленените семена съдържат около 7 пъти повече лигнани от най-близките сусамови семена.
Невероятни факти за храненето с ленено семе
Когато погледнете хранителните ползи от ленените семена, има много неща, които ще грабнат вниманието ви. 1 унция порция съдържа лен. Този хранителен профил на лененото семе прави лесно да се разбере защо то е една от най-богатите на хранителни вещества храни на планетата.
Общи ползи
Ленените семена са богати на различни вещества, високо ценени заради неразтворимите си фибри. Грубите фибри са от съществено значение за прочистването на червата и нормална операциявсичко храносмилателната система. От нея до голяма степен зависи здравословното състояние, кожата, косата. Ако тялото е запушено, за силна имунна система и защитни функциине може да се говори. Продуктът съдържа и разтворими фибри, които добре потискат чувството на глад, създават усещане за ситост, насърчават отслабването и поддържат нормално тегло.
Високо съдържание на фибри, но ниско съдържание на въглехидрати
Едно от най-необикновените предимства на ленените семена е, че те съдържат високо нивосъдържание на смола в лигавицата. Слузта може да предпази храната в стомаха от твърде бързо изпразване в тънките черва, което може да увеличи усвояването на хранителните вещества.
Рецепта за отвара от ленено семе за лечение на ревматизъм и подагра
В допълнение, ленът е изключително богат на разтворими и неразтворими фибри, които могат да подпомогнат детоксикацията на дебелото черво, загубата на мазнини и намаляването на глада за захар. Ако търсите по-здрава кожа, коса и нокти, помислете за добавяне на 2 супени лъжици. ленено семе във вашето смути или 1 с.л. ленено масло в ежедневието. Може също да подобри симптомите на акне, розацея и екзема. Това се отнася и за здравето на очите, тъй като ленът може да намали синдрома на сухото око.
Полезни свойства на ленените семена:
- Продуктът съдържа омега-3 и омега-6. Тези мастна киселинане се синтезират в тялото, но са необходими на клетките. Ето защо е важно да се осигури приемът им с храна, лененото семе е достъпен начин.
- Семената съдържат лигнани. Тези вещества помагат за поддържане на нормалното хормонален фони се използват и за профилактика онкологични заболявания.
- Ленените семена имат диуретичен ефект, изхвърлят излишната вода, полезни са при отоци, нарушена бъбречна функция.
- Продуктът помага за намаляване нивото на холестерола в кръвта, използва се за лечение и профилактика на сърдечно-съдови заболявания.
- Семената са полезни при настинка, бронхит, астма, помагат за справяне с продължителна кашлица, насърчават по-доброто отделяне на храчки, намаляват дрезгавостта и облекчават зачервяването в гърлото.
Семената нормализират нивата на кръвната захар, могат да се използват като поддържащо средство за диабет. Но не трябва да разчитате изцяло на него.
Лененото масло е друг чудесен вариант, тъй като има още по-висока концентрация на здравословни мазнини. Можете да вземете 1-2 с.л. вътре за овлажняване на кожата и косата. Може също да се смесва с етерични масла и да се използва като естествен овлажнител за кожата.
Тъй като ленът е пълен със здравословни мазнини и фибри, той ще ви помогне да се чувствате по-дълго, така че ще консумирате по-малко калории като цяло, което може да доведе до загуба на тегло. Това е важно за загуба на тегло, тъй като възпаленото тяло е склонно да наднормено тегло. Добавете няколко чаени лъжички смляно ленено семе към супи, салати или смутита като част от вашия план за отслабване.
Как да избираме и съхраняваме семена
Ленените семена се продават в аптеките, могат да се намерят в магазините за здравословни храни. Има тъмни (кафяви) и бели. По съдържание полезни веществаи са еднакви като действие, но имат лека разлика във вкуса. Светлото семе е по-нежно, напомня суров сусам. Продуктът е опакован в кутии, хартиени или найлонови торбички, с тегло 50, 100 или 200 г. Приемливо е малко количество растителни остатъци (клонки, листа). Цената на ленените семена е малка, цената зависи от теглото на опаковката и производителя.
Лигнаните също са известни със своите антивирусни и антибактериални свойства, така че редовната консумация на лен може да помогне за намаляване на броя или тежестта на настинките и грипа. Може би най-големите ползи от лененото семе идват от способността му да насърчава здравето на храносмилането. Доказано е, че е полезен за хора, страдащи от болест на Crohn или други храносмилателни заболявания, тъй като може да помогне за намаляване на чревното възпаление.
Може да приемате и 1-3 с.л. ленено масло с 8 oz сок от морковиза подпомагане на естественото облекчаване на запека. Ленът също е с много високо съдържание на разтворими и неразтворими фибри, които също могат да подобрят здравето на храносмилането и са един от най-добрите в света.
След покупката, отварянето на опаковката на зърното трябва да се излее в сух буркан, плътно затворен. Когато навлезе влага, ленът ще започне да отделя слуз, може да мухляса и да загуби част от свойствата си. Не изисква специални условия за съхранение, достатъчно е да поставите контейнера в кухненски шкаф.
Как да ядем ленени семена
За общо укрепване на организма и за превантивни цели е достатъчно да ядете 5-10 г ленено семе за храна. При добавяне на продукт към готови ястияи напитки е важно да го смилате. Това трябва да се направи непосредствено преди хранене. В противен случай смляният продукт ще се окисли на въздух и ще загуби някои от важните си свойства.
Фибрите, намиращи се в лененото семе, осигуряват храна за полезни бактерии в дебелото черво, които могат да помогнат за изчистването на отпадъците от вашата система. Ползите от ленените семена са доказани отново и отново, включително и в борбата срещу рака на гърдата, простата, яйчниците и дебелото черво.
Правила за съхранение на семена
Три лигнана, открити в лененото семе, могат да бъдат преобразувани чревни бактериив ентеролактон и ентеродиол, които естествено балансират хормоните, поради което лененото семе намалява риска от рак на гърдата. Чуваме много за ползите за здравето от рибеното масло или омега-3 мазнините.
Семената се добавят към супи, зърнени храни, салати, втори ястия и сладкиши. Или семето просто се изяжда и се измива с чаша вода, компот, зеленчуков или плодов сок. Но е особено полезно да комбинирате лен с кефир. Семената ще помогнат за прочистването на червата, а млечнокиселите бактерии ще населят микрофлората, ще нормализират и подобрят по-нататъшното функциониране на тялото.
Важно!Максималната дневна порция ленено семе не трябва да надвишава 2 супени лъжици. л. В противен случай продуктът може да навреди.
Също така изненадващо полът може да играе голяма роля в трансформацията, когато младите жени имат 5 пъти повече от мъжете. Доказано е, че лигнаните в лена имат ползи за жените в менопауза. Може да се използва като алтернатива на заместването хормонална терапиятъй като лигнаните имат естрогенни свойства.
Тези свойства могат също да помогнат за намаляване на риска от остеопороза. Може дори да подпомогне менструацията на жените, като помага за поддържане на редовен цикъл. За да усетите ползите от лененото семе за вашите хормони, можете да добавите 1-2 с.л. ленено брашно в смути за закуска заедно с 1 с.л. Ленени масла. Има много страхотни начини да добавите тези супер семена към вашата диета, включително добавянето им към домашно приготвени мъфини, хляб и бисквитки.
Почистване и нормализиране на червата
Проста рецепта за прочистване на дебелото черво с лен
Повечето лесен начинизползването на семена, което не изисква нищо освен вода и самия лен. Два случая на употреба.
Плодово пюре с лен
Един от най-често срещаните въпроси относно печенето с ленено семе е дали печенето има някакъв ефект върху омега-3 мастните киселини? Съветите за включване на ленено семе във вашата диета включват.
- Добавете 1-3 супени лъжици смляно ленено семе към сутрешното си смути.
- Смесете една супена лъжица с кисело мляко и суров мед.
- Изпечете ленените семена в мъфини, бисквитки и хляб.
- Добавете към домашно покълнала гранола.
- Може да се смесва с вода и да се използва като заместител на яйцата.
съединение:
Ленени семена - 2 супени лъжици. л.
Вода - 150 мл
Приложение:
Смелете семената, добавете гореща вода, разбъркайте и оставете за десет минути. Ако времето позволява, тогава можете да стоите по-дълго, но не повече от 2 часа. Пийте сместа ежедневно на празен стомах в продължение на един месец. Или използвайте вечер преди лягане не по-рано от 3 часа след вечеря. Курсът също е 30 дни. Можете да повторите почистването на червата след 6 месеца.
Можете да смилате лен в кафемелачка, най-добре е да го направите непосредствено преди ядене, за да не прекарват много време във въздуха, или можете да ги купите под земята. Въпреки това, най-добрият начин да изпитате ползите от лененото семе е да го използвате в неговата покълнала форма. Накисването на ленените семена и след това покълването им елиминира фитиновата киселина и може значително да увеличи усвояването на минерали.
Подобно на други източници на фибри, включително, не забравяйте да ги приемате с много вода или други течности. Семената от чиа се превърнаха в едни от най-популярните в здравната общност. Те са лесни за смилане, когато се приготвят правилно и са много универсална съставка, която лесно се добавя към рецепти. Плюс това, ползите от семената от чиа са многобройни.
Важно!Използването на ленени семена изисква увеличаване на притока на вода в тялото. В противен случай фибрите няма да могат да набъбнат, да прочистят тялото и да провокират запек.
Видео: Нежно почистване на червата с ленено семе
За лечение и профилактика на стомашни заболявания
Когато семената се комбинират с вода, се образува слуз, която носи голяма ползахраносмилателната система. Освен това може да се използва за лечение и профилактика на определени стомашни заболявания, ако не са показани като противопоказания (колит, панкреатит). За да избегнете непредвидени реакции, не трябва да приемате курс по време на обостряне на гастрит или язва. В този случай е по-разумно да се консултирате с лекар.
Първоначално отглеждани в Мексико, семената са били високо ценени заради техните лечебни свойства и хранителна стойност. Всъщност те дори са били използвани като валута. Семената от чиа са богати на хранителни вещества и са пълни с енергия. Ацтекските воини ядоха семена от чиа, за да им дадат висока енергия и издръжливост. Те казаха, че една лъжица чиа може да ги поддържа за 24 часа. Чиа означава "сила" на езика на маите, а семената от чиа се наричат "бегачи", защото бегачите и воините ще ги използват като гориво на дълги разстояния или по време на битка.
Рецепта от ленено семе за лечение на стомаха
При непоносимост към пчеларските продукти може да се изключи мед или да се добави подобно количество кленов сироп, свойствата ще се променят леко, но това не е критично.
съединение:
Ленени семена - 1,5 супени лъжици. л.
Вода - 200 мл
Мед - 1 ч.л
Приложение:
Смелете семената или смилайте в хаванче, налейте чаша топла вода, разбърква се. Разделете на 4 порции, като добавите ¼ ч.л. пчелен мед. Използвайте половин час преди хранене преди основните хранения, не забравяйте да разклатите, така че твърдите черупки да се разпределят равномерно. Съхранявайте в хладилник за не повече от един ден. Преди да приемете, загрейте до топло състояние. Курсът на лечение е от 3 седмици до 3 месеца.
Не само това, но скорошни изследвания показват, че ползите от семената от чиа са дори по-големи, отколкото предполагаме. Ползите от семената от чиа включват насърчаване на здрава кожа, намаляване на признаците на стареене, подпомагане на сърцето и храносмилателната система, укрепване на костите и мускулите и др. Те дори са свързани с подпомагане на обръщането на диабета. Продължете да четете за възможни странични ефекти, инструкции за приготвяне и пълен списъкползи и хранителни вещества от семена от чиа.
Причината, поради която семената от чиа са толкова полезни, се дължи на факта, че те са омега-3 мазнини, протеини, витамини и минерали. Богати на различни ключови хранителни вещества, изследователите са открили, че редовната консумация на семена от чиа може да подобри здравето ви. различни начини. Някои от най-добрите ползисемена от чиа.
Ползи за здравето на жените
Ленените семена съдържат вещества, които помагат да се противопоставят на свързани с възрастта промени и външни отрицателни въздействиязаобикаляща среда. Ежедневната употреба на ценен продукт работи много по-ефективно от външното използване на козметика против стареене. Ленът съдържа компоненти, които насърчават синтеза на колаген. Именно той помага за изглаждане на бръчките, но е по-добре да се предотврати появата им.
Видео за лечебните свойства на лененото семе и маслото от него
Това изследване по същество доказва, че семената от чиа са едно от съкровищата на природата. Антиоксидантите ускоряват системите за възстановяване на кожата и предотвратяват по-нататъшно увреждане. Чиа е с изключително високо съдържание на фибри, осигурявайки близо 11 грама на унция. Според Американската диетична асоциация, една порция може да осигури препоръчителния прием на фибри през целия ден.
Фибрите са важни за способността на тялото ви да балансира нивата на инсулин. Според национални институцииздраве, семена като лен и чиа могат да бъдат естествен балансьор на кръвната захар поради високото си съдържание на фибри и здравословни мазнини.
Какво е полезно семе за жените:
- естествено почиства тялото, помага в борбата с акнето;
- омекотява ПМС, премахва менструалната болка и дискомфорта;
- нормализира хормоналния фон;
- помага за възстановяване от спонтанен аборт, аборт;
- премахва дискомфорта по време на менопаузата.
Не по-малко ценен е продуктът за емоционалния фон, облекчава напрежението, помага за справяне със стреса, продължителна депресия.
С високо съдържание на диетични фибри, семената от чиа са полезни за редовността на червата и здравословното хранене. Освен това, когато се консумират, семената от чиа създават в стомаха вещество, подобно на желатин. За такова малко семе от чиа е доста високо здравословни мазнини, с повече омега-3 от сьомгата.
Възпалението може да окаже натиск върху кръвоносните съдове и да причини сърдечни заболявания. Тъй като семената от чиа са богати на алфа-линоленова киселина и фибри, изследователи от университета Litoral в Аржентина се заеха да определят как семената от чиа могат да помогнат за предотвратяване метаболитни нарушения, като дислипидемия и инсулинова резистентност, които са два фактора за развитието на диабет.
Свойства на лен за мъже
Ленено семе - ценен продуктне само за жените, но и за мъжете. Могат да се използват и за прочистване на червата, за лечение на запек, за укрепване на имунната система, но има някои свойства, свързани с пола.
Стойността на ленените семена за мъжете:
- допринасят за повишаване на потентността;
- подобряване на качеството на спермата;
- повишаване на издръжливостта на тялото;
- насърчаване на мускулния растеж.
Ленените семена могат да се използват като поддържащо средство при лечение на мъжко безплодие. Те ще дадат сила и ще увеличат издръжливостта на хората, занимаващи се с тежък физически труд, спорт.
Изследователите също така откриха, че хранителните добавки на семена от чиа също намаляват висцералната мастна тъкан, тъканта на "коремната мазнина", която влияе върху метаболизма на тялото и е компонент на затлъстяването. Времената на състезателите съвпадаха и групата с половин бъгове консумираше много по-малко захар. Добавяйки всекидневна порция семена от чиа, можете да помогнете за изгарянето на мазнините по корема. Изследванията показват, че добавянето на семена от чиа към вашата диета също намалява висцералната мастна тъкан, тъканта на "коремната мазнина", която влияе върху метаболизма на тялото и е компонент на затлъстяването.
Използвайте за отслабване
Уникалните свойства на ленените семена правят възможно използването на продукта за отслабване. Фибрите и активните киселини помагат за изгарянето на мазнините, премахват всички излишни от тялото, облекчават подпухналостта, визуално правят фигурата по-стройна. За да зарадвате наистина резултатите, трябва да комбинирате семената с диета.
Само една унция семена от чиа е около 18% от препоръчителното количество. дневна доза. Калцият е в основата на здравето на костите и помага за поддържане на здравината и масата на костите. Чиа също съдържа бор, който е друго важно хранително вещество за здравето на костите. Подпомага метаболизма на калций, магнезий, манган и фосфор за здрави кости и мускулен растеж.
Освен че забавя усвояването на захарта, чиа забавя и процеса на превръщане на захарите и въглехидратите от семената в енергия. Този бавен процес на изгаряне, съчетан с високото съдържание на протеини, води до продължително повишаване на енергията. Най-добрият начин да получите достъп до вашите витамини и минерали е да ги смилате или накиснете. Накиснете. Изглежда има много дебати за това дали трябва или не трябва да попивате семена от чиа преди ядене. Не боли да ги ядеш направо, но ако ги попиеш, значи си "те", което отделя "ензимни инхибитори", които се използват за защита на семето.
Как да използвате лен:
- Пийте дневно количество ленено семе, сварено топла водавместо вечеря.
- Пийте по 100 мл от напитката един час преди всяко хранене.
- Добавете 2 с.л. л. натрошени ленени семена в порция овесени ядки, яжте всеки ден за закуска.
Броят на загубените килограми директно зависи от дневната калоричност на диетата. Но първите 1,5-3 кг все пак ще изчезнат поради прочистване на червата, премахване на излишната течност от тялото. Ако трябва бързо да отслабнете, се препоръчва да комбинирате желе от ленено семе с диета без сол.
Видео: Ленено семе за отслабване
Лен в домашната козметология
Ленените семена са от особена стойност в козметологията. За производството на продукти, използвани зърна или екстракти. Те са част от кремове против стареене, маски и почистващи пяни. Също така, на базата на продукта, можете да приготвите домашно приготвени продукти за грижа за кожата, които ще помогнат за решаването на редица проблеми, за подобряване на състоянието и външния вид.
Скраб с ленено семе
Най-лесният начин да си приготвите домашно почистващо средство, подходящо за всеки тип кожа. Като основа се използва пяна или гел за измиване.
съединение:
Ленено семе - 1 ч.л
Препарат за измиване - 2 ч.л.
Приложение:
Намачкайте ленените семена или смилайте малко в кафемелачка. Добавете почистващ препарат, разбъркайте, оставете за четвърт час. Нанесете продукта върху лицето, масажирайте с върха на пръстите за 2-3 минути. измивам топла вода.
Маска срещу бръчки
Подмладяваща маска за зряла и застаряваща кожа от всякакъв тип. Медът е желателно да се използва течен, захаросан продукт може да се разтопи.
съединение:
Ленени семена - 1 ч.л
Мед - 1 ч.л
Сметана - 2 ч.ч
Приложение:
Смелете семената на брашно, комбинирайте със сметаната, оставете за 30 минути, за да отделят ценни вещества и слуз. Добавете мед, разбъркайте. Нанесете готовия продукт върху почистената кожа на лицето и шията. Тази маска е подходяща и за подхранване на устните и зоната около очите. Оставете за десет минути. Измийте с топла вода, избършете кожата с кубче лед.
Маска за акне
За този инструмент не е необходимо да използвате кефир, можете да вземете кисело мляко или кисело мляко. Това няма да повлияе на резултата.
съединение:
Ленени семена - 2 ч.л
Мед - 1 ч.л
Кефир - 2 супени лъжици. л.
Приложение:
Смелете семената на фино брашно, смесете с кефир и мед. Поставете купата с лекарството водна баня, загрейте до 45-50°C. Сместа трябва да е много топла. Нанесете маската върху почистена кожа, задръжте за десет минути, масажирайте. Изплакнете първо с топла вода, след това със студена или разтрийте кожата с кубче лед. Честота на приложение - 2-3 пъти седмично.
Видео: Лифтинг маска от ленено семе
Противопоказания
Семената могат да навредят на човек, страдащ от чернодробно заболяване. В този случай е важно да се консултирате с Вашия лекар преди употреба. Също така, не забравяйте за високото съдържание на аминокиселини и витамини, които трябва да се доставят в определено количество. По време на лечението трябва да се спазват препоръчваните дози, особено при бременни и кърмещи жени. Изследвания по този въпрос бяха проведени от учени, но само върху животни.
Лененото семе има противопоказания:
- холелитиаза;
- метеоризъм, подуване на корема;
- хиперкалциемия;
- колит, панкреатит;
- поликистоза, ендометрит;
- фиброма на матката;
- индивидуална непоносимост.
В някои страни продажбата на ленено масло е забранена, за разлика от зърнените, това явление има своите причини. Под въздействието на високи температури и светлина киселините, съдържащи се в мастния продукт, образуват пероксиди, които са вредни за организма. Семената също могат да имат отрицателен ефект върху човек, ако ядете 50 г или повече на ден за дълго време.
Съставът на полезните вещества
Съдържание на калории 534 kcal на 100 г. Ленените семена съдържат наситени, мононенаситени и полиненаситени мазнини. Те са богати на витамини от група В и ниацин, но са особено ценени заради богатия си аминокиселинен състав. По своя брой ленът може да се конкурира с задграничните семена от чиа.
Таблица на минералното съдържание
Здравейте скъпи читатели! Днес лененото семе се счита за едно от необичайните и в същото време прости средства „за всички неприятности“. Вярно ли е и какво е особеното в него? Нека отворим някои тайни на майката природа и съвременната наука.
Ленът е едногодишно растение от семейство Ленени. Ботаниката познава повече от сто от нейните видове, но 2 от тях се считат за най-ценни: въртящи се (известни от тъкани) и обикновени къдрави. Последният е разклонен, клекнал, но богат на семена, което хората оцениха. При поставяне във вода върху тях се появява прозрачна слуз, която съдържа басорин. В и около зародиша има ленено масло, което съдържа линоленова киселина. Благодарение на тези компоненти той е станал ценен за народните рецепти, медицината и други области на човешкия живот.
От древни времена човекът се е научил да използва лен, да прави дрехи от него и да го добавя към храната.
Бих искал да подчертая специално химичен съставленено семе. Продуктът е най-богат на омега-3 и омега-6 мастни киселини. Въпреки че в интерес на истината трябва да се отбележи, че тук има много малко омега-6.
Семената са с 40% мазнини, което се отразява на съдържанието на калории. Калоричното съдържание на 100 g семена е 500 kcal, както можете да видите, това е доста висококалоричен продукт. За сравнение отбелязвам, че 100 г ленено семе съдържат 22813 мг омега мастни киселини, докато същото количество слънчогледови семкисъдържа само 74 mg.
Освен това съдържа много манган, който е необходим в процесите на синтез, и магнезий, който е необходим за електрическите системи и проводимостта в тялото. 100 г ленено семе съдържат 25-30 г фибри, които са необходими за нормалното функциониране на червата и предотвратяването на запек.
В допълнение към тези компоненти, съставът съдържа протеини, въглехидрати, органични киселини, етерични масла, гликозиди и глицериди.
Предимствата включват следните полезни свойства:
- Пречистване. Те подпомагат естественото прочистване на организма, включително борбата с глисти. Фибрите, пектинът премахват елементите на тежките метали.
- Стимулиране на растежа на тялото, подобряване на функционирането на кръвоносните съдове поради наличието на полиненаситени мастни киселини. И така, омега-3 разрежда кръвта, предотвратявайки появата на тромбоза. Омега-3 неутрализира ефекта на омега-6, който влияе върху наддаването на тегло, холестерола и диабета. Това е почти една пета от него в сто грама.
- Лененото семе попълва липсата на микроелемента селен, който предпазва нуклеинова киселинаот гниене и намаляване на риска от рак и сърдечно-съдови заболявания.
- Той е източник на калий, който участва в междуклетъчния транспорт. Недостигът му засяга сърдечната честота, отока и бъбречната функция. Това растение има повече от него от бананите.
- Наличието на лецитин, витамин В, предпазва нервните клетки.
Разглеждайки лененото семе като полезен продукт, трябва да обърнете внимание на противопоказанията, тъй като наличието на определени заболявания, характеристики на приложение, количество винаги могат да навредят на здраво тяло.
Трябва да се използва с повишено внимание при пациенти:
- холецистит;
- Панкреатит;
- холелитиаза;
- не е препоръчително да се използва при камъни в бъбреците;
- по време на кърмене и по време на бременност;
- с ниска степен на съсирване на кръвта.
Ленено семе: Използва и какво третира
Дневната доза ленено семе не трябва да надвишава 2 големи лъжици.
Как да варите ленени семена
Лененото семе се консумира под всякаква форма, включително грубо смилане. От тях се приготвя отвара, запарка, слуз. Да подобря вкусови качества, разрешено е добавянето на шипкови сиропи, лимонов сок, мед.
Нека разгледаме по-подробно някои методи за готвене.
Слуз.В 100 мл преварена вода добавете 1 ч.л. семена и оставете да вари за 20 минути. През това време трябва периодично да разклащате сместа.
Инфузия.Вземете 1 супена лъжица за чаша вряла вода. смлени семена. Часът е определен. Но първите 20 минути трябва да разклатите.
Отвара. За 500 мл вода вземете 1 с.л. семена. Всичко се довежда до кипене, след което се вари 20 минути на слаб огън. Можете да пиете само след час, като го оставите да се вари.
Как да приемате ленено семе
При употребата на ленено семе е важна умереността. По-добре е да разделите порцията на три дози и да я използвате на празен стомах в течна форма и по време на хранене в суха форма. Продължителността на приема е 3 - 4 седмици. Ако семената се използват като добавка към ястия, тогава в малко количество те се консумират постоянно.
Ленени семена за прочистване на червата
Битие естествен източникфибри, ленените семена помагат за прочистването на червата. За курс от 2 месеца можете просто да се пречистите от токсини, токсини, отрови, като смесите зърнени храни с кефир, кисело мляко и пиете поне 2 литра вода на ден.
Ленени семена: ползи за жените
За жените бялото бельо се счита за особено ценно. Има фитоекстрагени (аналог на женските хормони), разположени отвън. Редовна употребаомекотява менопаузата. В допълнение, белите ленени семена са полезни за предотвратяване на рак на матката, гърдата, миома на матката, мастопатия, фиброма, ерозия на шийката на матката.
Ленени семена за отслабване - как да приемате. Отзиви
любовници бърз спадЛенените тежести ще разочароват. Препоръчва се да се използва в комбинация с други методи. При отслабване се цени като фибри, които премахват шлаките, токсичните елементи и придават усещане за ситост. Освен това те са питателни и лесно могат да заменят вечерята.
За отслабване се приготвя отвара: за 500 мл вряща вода вземете 1 супена лъжица. семена и гответе 2 часа на слаб огън и при затворен капак. Пийте лекарство от 125 ml час преди хранене 3 пъти на ден. Продължителността на употреба е 1,5 седмици.
Семена с кефир: натрошените семена се добавят към половин чаша кефир и пия 1 път на ден в продължение на 3 седмици, като постепенно увеличавам количеството суха добавка от 1 ч.л. до две.
„Лен, бельо, бельо. Наоколо цъфти лен...” – така се казва в песента. Спомените ми от детството рисуват страхотна картина: поле със сини ленени цветя. Сред тях аз, малко момиченце, се чувствах като в небето.
Ленът е обикновен, но по различен начин сеитба на лен, дългозърнест, има латинско име Linum usitatissimum L. Растението е едногодишно тревисто растение и може да достигне до 1 метър височина. На тънка дръжка с тесни листа от юли до август се фучат бледо-нежно сини цветя, които след това дават плод - сферична кутия.
Отглеждането на лен като културно растение започва преди 5 хиляди години в Египет и Централна Азия. Сега страната ни заема първото място в света по отглеждане на лен.
Ленът се използва не само за производството на естествени лека тъкан, но и за лечение в народната и официалната медицина.
Семената му са много полезни. И това, към което бих искал да обърна внимание на читателите, е, че ленът е много ефективен при атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания, особено тези, свързани с отлагането на холестерол. А за храносмилателната система това е просто някакво съкровище! Трябва да придадете красота на косата, ноктите, да лекувате кожни заболявания? - и тук ленът също ще дойде на помощ. Невероятният му състав предотвратява и рак. Но първо нещата.
Химичният състав и полезните свойства на лененото семе
Ленените семена съдържат голям бройвитамин F - 46%. Това е антихолестерол мастноразтворим витамин, състояща се от комбинация от няколко ненаситени мастни киселини - омега-3, омега-6 и омега-9. Витамин F (между другото, много общоприето име) премахва холестерола с ниска плътност (лошия) от кръвоносните съдове, укрепва стените им, подобрява кръвообращението, нормализира кръвното налягане и пулса. Следователно ленът показва своите полезни свойства при атеросклероза, заболявания на сърдечно-съдовата система, помага за намаляване, нормализиране на теглото и метаболизма, изключително полезен при хипертония, диабет, бронхиална астма. Ленът също така предотвратява имунодефицитни и онкологични заболявания, а поради нормализиране на храненето на тъканите предотвратява остеохондроза и ревматоидни заболявания.
Витамин F също води до използването на ленено семе за лечение кожни заболявания- екземи, дерматити, алергии, т.к има и противовъзпалително действие.
Ленените семена съдържат витамини A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, PP, холин, микроелементи калий, калций, магнезий, натрий, желязо, фосфор, манган, мед, селен, цинк и протеини , мазнини, въглехидрати, хранителни фибри, голямо количество слуз, ензими, линамарин гликозид.
Отбелязани са следните полезни свойства на лененото семе:
- бактерицидно, противовъзпалително, заздравяващо рани, регенериращо,
- покриващи лигавиците,
- почистване на съдовете от холестеролни плаки,
- лаксативи и почистващи препарати на стомашно-чревния тракт.
Приложение на ленено семе
В медицинската практика и в народната медицина слузът от ленено семе се използва вътрешно и външно. И в двата случая се използва обгръщащ и противовъзпалителен ефект: когато се приема през устата, слузта обгръща засегнатата област, облекчава дразненето, болката при възпалителни процесивърху лигавиците стомашно-чревния трактс язва на стомаха и дванадесетопръстника, колит и болест на Crohn. Слузта и гликозидът линамарин предизвикват лек слабителен ефект на ленените семена. Полезните свойства на ленената слуз се използват и при отравяне (особено дразнители), с възпаление на бъбреците и пикочния мехур, с холелитиаза, със суха кашлица.
Приготвянето на слуз от ленено семе е доста просто и бързо: 3 грама ленено семе се изсипват в 1/2 чаша гореща преварена вода и се разклаща за 15 минути, след което се прецежда. Получената се приема по 1 супена лъжица 4 пъти на ден. Слузта трябва да се приготвя ежедневно, т.к. бързо се влошава при съхранение.
Счуканите ленени семена се използват като ленена кашакато леко слабително и средство за отслабване, почистващо средство за червата. В този случай се проявява ефектът на линамарин гликозид, който има регулаторен ефект върху чревната подвижност и секреторната функция. Може да се приема като леко слабително и почистващо средство, пресни цели семена или натрошено ленено семе.
Подувайки съдържанието на стомашно-чревния тракт, семената механично дразнят рецепторите на чревните стени, като по този начин засилват перисталтиката и насърчават табуретка, който също има обгръщащо и противовъзпалително действие.
За тези цели се вземат 3 чаени лъжички цели или натрошени ленени семена на 1 чаша вода или мляко, оставят се за 3 часа при често разклащане и се пият непосредствено преди лягане.
Като част от комплексни таксиленените семена се използват за жлъчнокаменна болест, уролитиаза, Панкреатит, наднормено теглои затлъстяване, атеросклероза, ранни стадиионкологията като антиоксидант лъчетерапия, с хелминтни инвазии.
Рецепта за прочистване и облекчаване на възпаление на червата: поставете 2 супени лъжици ленено семе в термос и залейте с 0,5 л вряла вода, оставете за една нощ, прецедете и пийте по 1/2 чаша преди хранене.
Външно лененото семе се използва под формата на компреси при кожни възпаления, циреи, изгаряния.
Сухи нагрети семена в торбички се прилагат за дълбоко нагряване при настинки, радикулит, миозит.
Преди да използвате рецепти с ленено семе, се препоръчва да се консултирате с лекар, важно е да не причинявате обостряния, особено при уринарна и холелитиаза.
Ленено масло
Като народен лечителдобре познато ленено масло. Съдържа ненаситени мастни киселини: омега-3 - 60%, омега-6 - 20%, омега-9 - 10%.
Освен това, по отношение на съдържанието на омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини, лененото масло дори превъзхожда рибена мазнина! Това е много важно, тъй като пациентите с риск от усложнения от сърдечно-съдови заболявания търсят превантивни мерки. А лененото масло е просто уникално в този смисъл. Нямаме възможност да спазваме средиземноморската диета и да ядем често висококачествена червена риба, както правят столетниците, например в Япония, където смъртността от инфаркти и инсулти е най-ниска. Да, и не, имаме ленено масло!
Лененото масло лекува и предотвратява атеросклерозата и съдовите заболявания, образуването на кръвни съсиреци. Курсовата употреба на ленено масло допринася за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, хипертонични кризи. Ежедневната консумация на ленено масло помага за предотвратяване на развитието на инфаркти, т.к. вискозитетът на кръвта и нивата на холестерола намаляват, а натоварването на сърцето намалява. Трябва да се помни, че лененото масло не трябва да се нагрява по време на хранене. Лененото масло улеснява менопаузата, подобрява състоянието на косата и кожата, когато се приема през устата, има противовъзпалително, обгръщащо, диуретично, слабително действие.
Прилага се вътре сутрин преди хранене 1,5 супени лъжици курс от 21 дни до 4 седмици.
Външно лененото масло се използва за радиационно увреждане на кожата, изгаряния, насърчава бързото регенериране на тъканите.
За лечение на изгаряния ленено масло се нанася върху засегнатите места под формата на трислойна марлена превръзка. Преди това за тези цели се използваше смес от ленено масло и варова вода в половин количества.
Има толкова много рецепти за ленени маски за лице и коса, както от самите ленени семена, така и с ленено масло. Например за лице можете да използвате най-чистото загрято масло под формата на компрес за четвърт час - много добре за суха кожа и напукана кожа. И за мазна кожа, например, има много проста рецепта, когато козметичната глина се смеси с ленено масло наполовина, маската също се нанася за 15 минути.
Подхранващите маски за увредена коса и падаща се правят директно с чисто ленено масло. Това е достатъчно просто. Лененото масло подхранва, регенерира, укрепва косата, премахва сухотата.
Както вижда читателят, свойствата на това растение са просто невероятни. Бутилка ленено масло, зърнени храни за приготвяне на каша и лечебни ленени суровини в опаковка вече се използват от много хора. За здравословно хранене, профилактика и лечение на заболявания и, разбира се, за козметични грижи.
Бъдете здрави!
Фармацевт-билкар V.V. Сорокин
Ленът в състава си се отнася до полезни продукти, които се използват като хранителни добавки и като допълнително средство за защиталечение на определени заболявания.
Смляните ленени семена са особено популярни за тези цели, чието използване е търсено и за козметични цели, корекция на теглото.
Как се използват ленените семена?
Смляните ленени семена осигуряват положителен ефектза човешкото тялонезависимо как се използват. Най-често лененото семе се накисва, по-рядко от него се приготвят запарки.
Смляното ленено семе се използва най-вече за готвене козметика— маски, ексфолианти и как хранителна добавка(за брашно или специални коктейли).
За да се прочисти тялото от токсини, смлените ленени семена се използват като самостоятелно вещество под формата на прах, който се консумира на празен стомах и след това се измива с много чиста вода.
Тъй като лененото семе е отличен източник на растителни фибри, съдържанието му в хранителните и почистващи свойства помага за предотвратяване развитието на рак и има положителен ефект върху имунната система.
Не забравяйте, че лененото семе съдържа цианогенния гликозид Линимарин. При разлагане това вещество се разпада на глюкоза, ацетон и циановодородна киселина, което е опасно за здравето. Затова не трябва да се консумира в големи количества.
Спално бельо за отслабване
Витамините Е и F, като част от лена, участват метаболизъм на мазнинитепомогне за извеждане лош холестеролот тялото.
Благодарение на тези качества смлените ленени семена се използват за отслабване. Използването на смляно ленено семе 1 супена лъжица. л. във всяка порция храна помага за укрепване отделителна функциятялото и отслабнете за няколко дни до 1 кг. Освен това, при излишни натрупвания в червата, вредните токсини и шлаки ще бъдат изхвърлени от тялото.
При отслабване смлените ленени семена се използват по следната схема:
- Брашно от вече смлени семена не трябва да се приема постоянно, а на курсове от 1 седмица, след което направете почивка от 10 дни.
- Ако е необходимо, можете да удължите приема на семената до 5 курса.
- Смляните семена трябва да се приготвят непосредствено преди употреба. Разрешено е да съхранявате готовото брашно в хладилник за не повече от 3 дни.
- Така че мастните киселини не се губят под въздействието слънчева светлинаи кислород техните свойства, съдържанието се съхранява в плътно затворен съд и на тъмно място.
- В никакъв случай смлените семена не трябва да се нагряват или варят.
- Ако се забележи по време на употреба лош вкус, горчивина или миризма цъфтят, такъв продукт не може да се използва.
Как правилно да се смила ленено семе
Методът за смилане на ленено семе не е труден. Можете да използвате кафемелачка или специална мелница. За да направите това, малка част от семената се поставят в кафемелачка, мощността се настройва на фино смилане и зърната се смилат за 15 секунди. Това е достатъчно, за да получите праха в желаното състояние.
Ако се използва мелница за подправки, достатъчно е да превъртите семената в режим "Фино смилане". Ръчният режим може да отнеме до няколко минути, но е необходимо семената да бъдат фино натрошени. Можете да смилате ленените семена в специална мелница за пипер, в хаванче, в блендер. Но въпреки това кафемелачката е най-бързата и ефективна.
Не бъркайте лененото брашно и смляното ленено семе. Това са две различни неща. Лененото брашно е диетичен продукт, който се произвежда чрез смилане и обезмасляване на ленените семена.
След смилането е по-добре да не съхранявате ленен прах за дълго време.
Струва си да се даде предпочитание на зърна, закупени в магазини или аптеки, за по-голяма увереност в тяхното качество.
Рецепти
Кефир за отслабване
Добавете 2 ч.л. към чаша нискомаслен кефир. смлени ленени семена. Първата седмица трябва да пиете това количество.
Втората седмица към чаша кефир се добавят 4 ч.л. смляно семе, в трето - 6 ч.ч. След три седмици на едномесечна почивка.
Това лекарство се приема на празен стомах.
Бери-ленено желе
Във вече свареното желе от горски плодове добавете 1 с.л. л. смлени ленени семена. Смесете добре. Пийте след хранене след 30 минути.
Такова лекарство перфектно влияе върху функционирането на червата, а също така попълва тялото с липсващите витамини.
Плодово пюре с лен
В блендер разбийте леко замразени плодове и горски плодове без костилка.
Добавете 1 чаена лъжичка към готовата каша в размер на 1 чаша. смляно ленено семе.
Пийте като плодово смути 30 минути преди хранене и половин час след хранене.
Ленена маска за суха кожа
Смесете 2 с.л. л. заквасена сметана, 2 ч.ч смлени ленени семена. Нанесете сместа върху почистена кожа за 15-20 минути. Отмийте с топла вода.
Пилинг на лицето
Комбинирайте 1 ч.л. смляно ленено семе с 1 ч.л. сода за пиене, добавете 1 ч.л. течен мед.
Върху измитата кожа на лицето разпределете сместа на порции и втрийте с кръгови движения в кожата на лицето, заобикаляйки зоните под очите. След 10 минути от процедурата оставете сместа върху лицето за 5 минути.
Внимателно отстранете остатъците от сместа с памучен тампон, измийте лицето си с топла вода. Тази процедура трябва да се прави не повече от 1 път седмично.
Хората, страдащи от чернодробни заболявания и тези, които имат пясък в бъбреците, трябва да се ограничат до употребата на 2 ч.л. смляно ленено семе на ден.
По време на бременност този продукт също трябва внимателно да се въвежда в диетата. пълно проучванеефектът на лена върху тялото на бременна жена.
Когато въвеждате смляно ленено семе в диетата, трябва да пиете поне 2 литра течност на ден, за да подобрите почистващите свойства на фибрите.
Ленът се използва от векове както за производство на тъкани, така и за консумация. Историците твърдят, че още през бронзовата епоха хората са използвали едри пити, приготвени от брашнена смес от просо, лен и пшеница.
Изминаха много векове, постоянното използване на ленено семе направи възможно овладяването на технологията за получаване на студено пресовано ленено масло - полезен лечебен продукт. Използвайки това масло редовно, можете да се излекувате от много сериозни заболявания. Козметолозите използват продукта за подобряване на кожата и косата.
Полезни свойства на лененото семе
Семената се използват в народната медицина за лечение или профилактика на заболявания. органи на храносмилателната система, гастрит. У дома можете да изпълните червата, тоест всички органи, телесни системи от натрупани токсини, токсични вещества.
Този полезен продукт подобрява чревната подвижност, което ви позволява ефективно да се справите със запека. Отвари, приготвени на базата на ленено семе, желе, запарки по рецепти народна медицинапридоби широка популярност в програми за отслабване, отслабване.
Готово висококачествено ленено масло, ленено семе може да се закупи в специализирани молили аптеки. Полезно семесъдържа микроелементи: антиоксиданти, незаменими аминокиселини, калийи манган.
Полиненаситени мастни киселини в лененото семе
От всички активни микроелементи най-голяма стойност за полезните свойства на растението имат полиненаситените мастни киселини Омега-9, Омега-3, Омега-6.
1s.l. лененото семе съдържа около 1,8 g омега-3. Този елемент е дневна ставка, равно на 1,6 g за мъжете и 1,1 g за жените. Оттук и изводът: за жените е достатъчно да консумират по една непълна супена лъжица полезен продукт дневно.
Ефективността на лечението се увеличава значително при използване на масло, тъй като то е точно половината от Омега-3 киселината. При достатъчен прием на мастни киселини се осигурява истинска профилактика на сърдечни заболявания.
Тези киселини нормализират нивата на холестерола, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци кръвоносни съдове, стабилизирайте нормално изпълнение кръвно налягане. Полезните свойства на лененото семе се използват за превенция съдова атеросклероза, инфаркт на миокарда, хипертония , IBS ( коронарна болестсърца).
Използването на полезен продукт подобрява растежа на косата, цвета на кожата и без използването на специални лечебни маски. Най-важното е, че е възможно да се отървете от ненужните килограми, тоест от.
Полезни свойства на ленената черупка
Съвременните технологии направиха възможно изолирането от черупката на лененото семе полезен микроелемент — Лигнан. Веществото има антивирусни, противогъбични, антибактериални и антиоксидантни свойства.
Много пъти повече лигнан се открива в обвивката на семената, отколкото в други растения. Дори в лечението ленено маслое намерено много малко от това вещество - оскъдно количество. Лигнанът по своите свойства в много отношения е подобен на женския хормон естрогенприсъстват в определено количество в тялото на жените и мъжете.
Хората, които редовно приемат лигнан с храна, са надеждно защитени от появата на заболявания на млечните жлези на жените, включително рак. Мъжете са защитени от рак на дебелото черво и простатата.
Фибри в лененото семе
Друго фибрите са разтворими- ви позволява да използвате ленено семе за отслабване. Механизмът на действие се основава на поддържане на чувството за ситост за доста дълго време. Моля, обърнете внимание: има ниско съдържание на калории.
Ползите от използването на ленени семена
Ленените семена могат да се използват за нанасяне на здравни маски върху косата или лицето. Редица полезни свойства правят възможно използването на ленено семе за отслабване, подкрепа стройна фигура, намаляване на неумерения апетит (булимия).
Ленени семена - лечение на запек
Запекът се лекува с ленено масло, добавено към киселото мляко. Може да сложите малко течен цветен мед в киселото мляко. На следващата сутрин проблемът със стола ще престане да съществува.
Лечение на язви, гастрит
Ние предлагаме ефективни рецептиза лечение, черва:
Рецепта №1
Настояваме шестдесет минути 1s.l. ленено семе в половин литър вряща вода, като се разбърква от време на време. Филтрираме. Получената слуз се приема преди хранене от пептична язва, гастрит.
Рецепта №2
Варим 2s.l. суровини с чаша вряща вода, оставете да се влеят за 15 минути, като разбърквате редовно. Трябва да пиете инфузията един час преди хранене за половин чаша.
Лечението получава най-голям ефект: агентът обвива лигавицата, като същевременно осигурява лек слабителен ефект.
Ленени семена - използване в козметиката
Ако приемате през устата или използвате ленено семе външно, можете да се отървете от козметични проблеми, придобивайки здрав вид на кожата и косата. Приложение за козметично лечение:
Използвайте като основа масажни масла;
Нанесете върху кожата, вземете вътре препарати от лен от, акне, язвиили ранавърху кожата;
Косата ще стане буйна, ще придобие здрав блясък, ако лененото масло се втрие в скалпа половин час или час преди измиване, като продължите да разпределяте продукта по цялата дължина на косата;
Много е полезно да втриете в главата лечебна смес от масло с глицерин, това е добре. укрепва косата. След това трябва да срешете, да сложите шал, за да оцветите възглавницата.
Рецепта №1
Изсипете 1s.l. семена половин чаша вряща вода, оставете да къкри на слаб огън на водна баня за 154 минути, настоявайте, след това филтрирайте. Не можете дори да филтрирате - нанесете слуз върху кожата на лицето, когато измине половин час - изплакнете с топла вода.
Тази маска е подходяща за много чувствителна суха кожа, процедурата подобрява изветрената кожа, изглажда бръчките.
Рецепта №2
Можете да подобрите качеството на маската, като добавите маслоили високомаслена млечна сметана. Изчислението е както следва: за 2s.l. слуз - 1 супена лъжица. сметана (или масло). Сместа може да се нанася дори върху кожата около очите.
Рецепта №3
Да готвим изплакване на косата. Просто е - настояваме 10-12 часа 1s.l. ленено семе в един литър вряла вода.
Рецепта №4
маска за растеж на косата. Половин чаша вряла вода се заливат с 2 с.л. ленено семе, разбийте сместа с блендер. Нанесете маската още топла върху скалпа и по дължината на косата. Покриваме косата първо с филм, след това с кърпа. След два часа отмийте маската. Правим процедурата два пъти седмично.
Ленени семена за отслабване
Най-добрият начин да се отървете от излишните килограми е лененото масло. При липса на противопоказания се приема сутрин на празен стомах по 1 сюл. Въпреки че маслото
доста висококалоричен, той драстично намалява апетита, допринасяйки за загубата на пет килограма за 2-3 месеца лечение.
Отвара от ленено семе намалява телесното тегло
Запарете две чаши вряла вода 1 супена лъжица. суровини, варете на слаб огън в продължение на два часа под капака. Обикновено отварата се приема три пъти на ден по половин чаша преди хранене в продължение на десет дни. Следва десетдневна почивка.
Диета на кефир
За тялото лененото семе се консумира в комбинация с кефир. Семената се натрошават и се приемат през устата, измиват се с половин чаша кефир веднъж на ден. Курсът предвижда триседмично лечение, като можете да увеличите дозата на лен в кефир:
Първа седмица 1 ч.л.;
Втора седмица - 2 супени лъжици;
Трета седмица - 3 ч.л.
Ленено желе за отслабване
Стройната фигура може да се получи чрез редовен прием на ленено желе. Как да го приготвя? Варим в термос 2s.l. ленено семе с литър вряща вода, настоявайте 1,5-2 часа, филтрирайте.
Приемаме един час преди хранене два пъти на ден по половин чаша. Добре е преди прием да се добави 1 ч.ч. пчелен мед. Препоръчително е да готвите прясно желе всеки ден, без да го оставяте за утре.
Ползи и противопоказания от използването на ленено семе
Ленените семена имат много полезни свойства, това обаче не означава, че продуктът може да се използва от всички хора. На първо място, трябва да знаете, че излишъкът на хормона естрогенв тялото може да доведе до нежелани последствия. Можете да консумирате не повече от 2 супени лъжици на ден. всяко лекарство.
Трябва да се внимава при лечение с ленено масло при пациенти, страдащи от холециститили холелитиаза. Необходимо е да започнете курса с малки дози, като постепенно ги увеличавате. Много е важно да се знае какво жлъчен мехурне съдържа камъни. В противен случай могат да възникнат колики по време на свиването на мускулите, които накърняват камъните. Лечението трябва да се преустанови, когато болкав дясната страна (хипохондриум).
Лечението с ленени препарати помага за премахване на пясък или камъни от бъбреците. Важно е обаче да знаете точния размер и броя на образуваните камъни. Възможно е да се причини значителна вреда на здравето на пациента поради опасността от преместване на голям камък.
панкреатит, пептична язва, синдром на раздразнените черваполезно е да се използва желе от ленено семе.
Известно е, че мастните киселини Омега-Не, Омега-: могат да бъдат силно окислени и да синтезират свободни радикали в организма. Поради тази причина е забранено пърженето на всякакви продукти в ленено масло, което бързо се окислява на въздух.
Лененото семе е противопоказано при бременностили в периода лактация(кърмене). Може да възникне спонтанен аборт поради стимулиране на чревната подвижност.
Други противопоказания: лошо съсирване на кръвтакървене поради полипи.
заключения:Сега знаете какво представляват ленените семена - приложение. Ползи и противопоказания на ленените семена. Бъдете внимателни, когато използвате това лечебно растение. Консултирайте се с вашия местен лекар. Бъдете здрави!
Зареждане...