Depresivno mentalno stanje. Depresivno raspoloženje, bluz, depresija. Savjeti psihologa Uzroci depresivnog raspoloženja

„Ja sam mlada atraktivna devojka, radim u dobroj kompaniji, završavam fakultet u odsustvu, imam Dobri prijatelji i voljenu osobu sa kojom imam ozbiljne planove budući život. Ljudi oko mene ističu moju druželjubivost i smisao za humor. Siguran sam da niko oko mene nema pojma o mojim problemima. Prije otprilike 5 godina periodično sam doživljavao napade teške (do panike), napetosti, koji su doveli do užasno depresivnog stanja. U djetinjstvu (u školskim godinama) dijagnosticirana mi je vegetativno-vaskularna distonija, druge bolesti vezane za moj problem nisu pronađene. Prvi put mi se to desilo kada sam imao 19 godina. Bez očiglednog razloga, moje zdravlje se pogoršalo i iznenada je nastupio bluz. Život kao da je stao, dramatično sam se promijenio. Mučilo me depresivno raspoloženje, stalno sam plakala, činilo mi se da ću poludjeti. Tada još uvek nisam razumeo šta mi se dešava. Vraćao sam se, imao sam osećaj očaja, beznađa, nisam mogao da jedem, imao sam jaku slabost, mučninu, drhtavicu i stalno sam se smrzavao. Onda sam danima sjedio (ili bolje rečeno, ležao) kod kuće i nisam mogao na posao. Moja porodica je bila jako zabrinuta za mene, ali nije znala kako da pomogne, otac me je krivio za sve. Mjesec dana kasnije počela sam ići ljekarima i oni su mi otkrili da imam hipotireozu. štitne žlijezde(veoma neznatno odstupanje od norme) i odlučio sam da su svi problemi zbog toga. Prepisali su mi blage hormone za štitnu žlezdu i ja sam postepeno izašao iz tog stanja.

Iako je ponekad i dalje doživljavala malodušnost, plavetnilo i anksioznost. Kasnije, kada sam imao 21 godinu, situacija se ponovila. Moja anksioznost je ponovo naglo porasla, moje depresivno raspoloženje se pojačalo, nisam mogao da spavam, počeo sam napadi panike. Razvio sam ogromnu fobiju od ludovanja; ponekad mi se činilo da već poludim. Ova pomisao me je učinila veoma depresivnom i postepeno sam došla do potpune bespomoćnosti sa svojom bolešću. Nisam znao šta mi se dešava, bilo je jak osećaj strah, beznađe, misli o samoubistvu. Blues je ponovo krenuo. Činilo se kao da umirem. I tada sam se prvi put obratio regionalnom psihijatru, misleći da imam šizofreniju (bio sam siguran u to).

Razgovarao je sa mnom, rekao da nemam takvu bolest i prepisao lijekove. U tom trenutku nisam bio zadovoljan ovim, nisam vidio izlaz iz svoje situacije, a meni je tada (i sada) najvažnije da vratim harmoniju i smirenost u svoj život, prestanem da se mučim i patim, počnem živi normalno, prestani da se plašiš. Prošlo je šest mjeseci, a vidnog poboljšanja nije bilo, bila sam u stanju straha i beznađa. Blues me je sve više obuzimao. A onda sam se obratila psihoterapeutu. Imao je nekoliko razgovora sa mnom (5 sesija u 5 dana), na duže vrijeme Nažalost, nisam mogao ostati.

Dijagnostikovana mu je depresija. Doktor mi je savjetovao da idem na kurs kompleksna terapija V ambulanta. Ali u tom trenutku to nisam mogao. Njegove konsultacije i tablete su mi mnogo pomogle u tom trenutku, vratio mi se stari život, ponovo sam počeo da se bavim hitnim planovima i problemima. Pojavio se mladić sa ciljevima za budućnost. Ali i dalje sam se osjećao depresivno; nisam bio potpuno siguran da nisam lud i nisam se mogao riješiti pomisli na šizofreniju. Živjela sam sa nekom vrstom unutrašnje anksioznosti, ponekad je to rezultiralo suzama i očajem. A sada - ja, spolja napredna djevojka, nalazim se u stanju stalne unutrašnje napetosti, bluza, anksioznosti, straha da nikada neću moći živjeti normalnim životom. Opet imam apatiju prema svemu, svaki dan plačem od svojih strahova i briga, čini mi se da sa mnom nešto nije u redu, da ne mogu biti kao svi, tj. živi mirno i ne zajebavaj stvari, ne pravi probleme.

Takođe sam veoma sumnjičav i, ispostavilo se, ljubomoran (manje-više mogu da se nosim sa ljubomorom, jer razumem da nisam u pravu). Nakon duže pauze ponovo sam počeo da uzimam tablete koje mi je prepisao lekar koji je pomogao, ali sada osećaj anksioznosti i depresivnog raspoloženja ne nestaje u potpunosti.

Takođe ponekad imam osećaj nestvarnosti onoga što se dešava, ponekad mi se čak čini da nisam ja (plašim se da odem do ogledala i da se ne prepoznam). Osim toga, sada imam problema sa spavanjem (budim se u strahu noću ili rano ujutro), imam ubrzan rad srca i probleme sa crijevima (koji su nedavno počeli). U poslednje vreme sam postala veoma rasejana, nervozna i zbunjena, a kada se dese kvarovi, naprotiv, počnem da plačem i na kraju padam u stupor. To se dešava skoro svaki dan i, kao što razumete, to me veoma deprimira.

Razumijem da što više zanemarim svoj problem, to postaje sve gori i teže će se riješiti ovog problema. Moj cilj, moj smisao i moja nada je da se riješim ovog stanja straha i depresije, da počnem normalno živjeti, a ne da trošim svu snagu i živce na ovu beskrajnu muku! Želim ovo svim srcem, spreman sam da uradim sve što je potrebno za ovo! Želim i nadam se da mogu normalno da živim! Nemam više snage da ovako živim.”

Kako se nositi sa depresivnim raspoloženjem

Boriti se protiv bluesa na svoju ruku je veoma opasno. Ovo stanje nervnog sistema povezano je sa mnogim različitim procesima u telu. Za pravilan tretman Takvo stanje duha zahtijeva uzimanje u obzir i individualnih parametara formiranja i karakteristika metaboličkih procesa cijelog organizma.

Stoga je za liječenje depresivnog raspoloženja potrebno ne površno odrediti simptome, već razjasniti sve parametre koji utječu na nastanak i ispoljavanje plavetnila.

Depresivno raspoloženje ili bluz je zagušljiv, bezrazložan i težak osjećaj koji se iznenada javlja i potpuno je nepoznato kada će nestati.

Blues i njegove manifestacije

Gotovo svakodnevni gubitak vitalne energije;
Brza zamornost;
Oklevanje u izboru, neodlučnost, poteškoće u koncentraciji;
Dnevno povećana pospanost a u isto vrijeme može doći do nesanice;
Gubitak interesa za hobije i omiljene aktivnosti;
Gubitak ili povećanje apetita
Promjene tjelesne težine (i gubitak težine i povećanje tjelesne težine);
Letargija ili psihomotorna agitacija(nemir);
Dolazeće misli o smrti ili samoubistvu.

Vrlo često, depresivno raspoloženje i bluz „pojedu“. Čovjek pokušava podići raspoloženje jedući, najčešće čokoladu ili druge slatkiše, konzumira se masna, kalorična hrana. To se događa zbog činjenice da jelo uvijek prati svako živo biće sa osjećajem zadovoljstva, radosti i zadovoljstva. Stoga se mozak na ovaj način pokušava izvući iz iscrpljujućeg osjećaja depresije i bluza.

Prognoza

Ako se život na Zemlji ne promijeni, onda će za 5-7 godina mentalni poremećaji, uključujući mentalne poremećaje, postati najčešće bolesti stanovnika Zemlje. Ovo je saopšteno na Prvoj globalnoj ministarskoj konferenciji o zdravim stilovima života, koja je nedavno održana u Moskvi. A prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), danas svaki četvrti stanovnik Zemlje pati od mentalnih poremećaja. Biće još gore, predviđaju stručnjaci.
Dakle, hoće li svi Zemljani postati pacijenti na psihijatrijskim klinikama? Ali i prije smo bili tužni - bez tako katastrofalnih posljedica po vlastito mentalno zdravlje. Koliko je bluz zaista opasan po život?

Neki psiholozi, koji slabo razumiju mentalne procese, veoma vole da iskrivljuju razne naučna dostignuća u psihijatriji i nedvosmisleno ocrnjuju medicinu, tvrdeći da je psihijatrija u dvadesetom veku uspela da normalnu tugu pretvori u patološku depresiju.
Ovo je daleko od istine, jer da bi postavio dijagnozu „Depresija“, psihijatar ili psihoterapeut (psihoterapeut) nema dovoljno pritužbi samo na prisustvo depresivnog raspoloženja i bluza.

Želim još jednom da ponovim da prisustvo depresivnog raspoloženja i bluza ne može biti glavna komponenta za psihoterapeuta da postavi dijagnozu „depresije“, jer ove mentalne reakcije imaju vrijednost kao simptomi, znaci, prisustvo bilo kakvih promjena u reakcijama. što je više nervna aktivnost. I samo na osnovu niza znakova koji se utvrđuju tijekom patopsihološkog pregleda, psihoterapeut može donijeti zaključak o pravom stanju mentalnog zdravlja osobe. Istovremeno, prisustvo depresivnog raspoloženja, bluesa, ne ukazuje uvijek na razvoj bilo kakvog mentalnog poremećaja, uključujući i prisustvo depresije.

Upomoć

U slučaju djevojčice koja je tako slikovito opisala svoje probleme povezane s gubitkom kvalitete života zbog osjećaja depresije, možemo reći da nije prošla potpuni, neophodan kurs kompleksne terapije, tako da njena muka ne samo da nije prošla. potpuno završiti, ali i ponovljen nešto kasnije, i sa jače obojenim simptomima. Naravno, tretman koji je ranije odabran za nju sada je postao neučinkovit i ne donosi učinak koji je očekivala. Mentalni poremećaj se razvija i prelazi na viši nivo, zahtijeva različite pristupe liječenju, korištenje drugih tehnika i njihove kombinacije.

Djevojčica je uzalud zabrinuta da je bolesna od šizofrenije. Sudeći po opisu, najvjerovatnije je pretpostaviti razvoj jednog od oblika depresije, sa izraženom anksioznošću i autonomnom disfunkcijom.
Podložni su raznim mentalnim poremećajima, koji mogu uključivati depresivno raspoloženje i bluz kompleksan tretman, koju individualno bira i vodi iskusni psihoterapeut.
Djevojčici je savjetovano da ne gubi vrijeme i da se liječi po ambulantnom programu, da ne odustaje od liječenja na pola puta, već da se striktno pridržava svih preporuka svog ljekara. Završila je kompletnu terapiju na Klinici za mozak i živi više od godinu dana pun život bez žaljenja na prošle simptome.

Blues i depresivno raspoloženje ne treba doživljavati iznova i iznova.

Ova mentalna stanja dobro reaguju na liječenje.

Možemo vam pružiti potrebnu i sigurnu pomoć.

Mnogi ljudi iz prve ruke znaju šta je depresivno stanje i koliko je depresivno. Da biste izašli iz toga, morate razumjeti zašto je nastao. Samo eliminisanjem faktora koji ga uzrokuju moći ćete ponovo uživati u životu.

Šta je depresija?

Kada osoba izgubi interes za svijet oko sebe, osjeti gubitak snage i izgubi mentalnu ravnotežu, možemo reći da je „zarobljena“ depresivnim stanjem. Ne želi da ide na posao, da se sastaje sa prijateljima, ništa ga ne zanima, stresne situacije nesređen.

Ova apatija nastaje zbog određenih razloga:

Neki ljudi dugo ne priznaju svoje probleme, pa ih stoga ne rješavaju. Vremenom se javlja unutrašnja nelagodnost i pogoršanje raste, a osloboditi ga se mnogo teže. Osoba počinje da "jede" svoju anksioznost ili je uguši drugim lošim navikama. Ali donose privremeno olakšanje, pa je važno prepoznati problem i pronaći “koren zla”.

Koja je opasnost od takvog stanja?

Kada emocionalni teret postane prevelik za podnošenje, to stvara beznađe. To blokira aktivnost osobe i dovodi do apatije i depresije. On se „davi“ u svom neradu i život mu prestaje da prija. Ovo je opasno za depresivne i potlačene mentalno stanje.

Kada osoba živi po inerciji, a da sebi ne postavlja ciljeve, malo je vjerovatno da će postići bilo kakve rezultate. Prestaje da sanja, ništa mu ne treba, postaje ravnodušan prema onome što je ranije izazvalo iskrenu radost.

To dovodi do teške, dugotrajne depresije s kojom se osoba ne može sama nositi.

Spuštanje tereta

Tu počinju svi problemi. Kada teret neriješenih pitanja postane nepodnošljiv, potrebno ga je riješiti. Roj tužnih misli vodi do anksiozno stanje i neizvjesnost, izaziva emocionalni stres.

Vjerujemo u dobre stvari!

Pesimistički pogled se po pravilu javlja zbog činjenice da se osoba previše koncentriše na nešto loše, gubeći iz vida sve dobre stvari koje joj se dešavaju.

Imaginarna anksioznost može čovjeka uznemiriti čak i više od stvarne anksioznosti, jer on preplavljuje sebe i njeguje svoja iskustva.

Kada ima mnogo takvih prognoza, ovo stanje nastaje vremenom. Čovjek ne traži načine rješavanja problema i pravda se da ionako ništa neće uspjeti. On prebacuje odgovornost za svoj život na druge ili sudbinu, okrivljujući slučajne slučajnosti za sve nedaće.

Kada žena daje previše, to je vodi do najčešćeg simptoma sindroma nedostatka serotonina: osjećaj preopterećenosti. U prošlosti, osjećaj depresije nije bio tako čest među ženama. Ovo je prilično nov fenomen. Baš kao što su AD i ADHD kod dječaka relativno nedavno počeli da postižu razmjere epidemije, ženski ekvivalent ovih poremećaja osjetio se tek u U poslednje vreme. Tokom trideset godina kao psiholog-savetodavac, primetio sam kako se reč „depresija“ (preplavljeni) postepeno je postao dio uobičajenog vokabulara. Umjesto da kažu: „Nesrećna sam i nezadovoljna životom“, žene sada govore o depresiji.

Riječ depresivan ima pozitivniju emocionalnu konotaciju i preciznije opisuje odgovarajuće stanje. Ako ste nesrećni, lako je pretpostaviti da nemate dovoljno ljubavi u svom srcu da biste cijenili ono što imate. Ako ste depresivni, to znači da imate toliko ljubavi da pokušavate dati sve od sebe. Ženama je stran stav: "Moram previše da radim, tako da nema žurbe - u svakom slučaju, neću imati vremena da uradim sve." Sa biohemijske tačke gledišta, situacija je sledeća: kada žena sa nizak nivo serotonin pokušava da joj pokaže ljubav, sklona je sumnjama da može učiniti sve što je potrebno. Osjeća kao da neće dobiti podršku koja joj je potrebna da uradi sve što je naumila.

Riječ depresija vrlo precizno opisuje stanje osobe koja ima nedostatak serotonina.

Milioni žena svaki dan kažu da imaju previše posla, a premalo vremena. Ove žene vjeruju da je osjećaj depresije posljedica stresa. Ali to nije istina. Vremena ne nedostaje. Uvek je bilo i biće dvadeset četiri sata u danu. Osjećaj depresije nije uzrokovan stresnim situacijama - on je uzrokovan nedostatkom serotonina.

Milioni žena svaki dan kažu da imaju previše posla, a premalo vremena.

Nedostatak serotonina uzrokuje da se previše brinete o tome šta drugi ljudi misle. Kada se previše brinete, osjećate potrebu da učinite sve što je moguće. Ako osoba obraća previše pažnje na ono što drugi misle, nema dovoljno vremena da shvati šta on sam misli i želi. Usporite malo i shvatite šta volite, želite i trebate i vaš život će postati mnogo mirniji.

Nedostatak serotonina uzrokuje da se previše brinete o tome šta drugi ljudi misle.

Osjećati se depresivno je pravedno meki oblik neuroza opsesivna stanja, koji nastaje zbog prekomjerne ekscitacije mozga kojem nedostaje serotonin. Umjesto opuštanja na kraju dana, žena može provesti cijelo veče brinući se o tome šta treba da uradi, šta nije uradila, šta ne može, šta treba da se uradi, šta će se desiti ako nešto se ne radi itd. Ako žena jede hranu koja stimuliše proizvodnju serotonina, njen mozak dobija sposobnost da se opusti, a tendencija da se previše brine o svemu postepeno nestaje. Kada je mozak opušten, žena se može osloboditi previsokih zahtjeva prema sebi i želje da udovolji svima oko sebe. Sada može da živi uravnoteženim životom, obraćajući dovoljno pažnje i drugima i sebi.

Sa normalnim nivoom serotonina, žena se može opustiti i odlučiti šta prvo treba da uradi. Jedan od simptoma depresije je povećana svijest o mnogim problemima i problemima potencijalni problemi, zbog čega osoba jednostavno ne može odlučiti odakle da počne.

Osoba koja pati od nedostatka serotonina ima poteškoća u donošenju odluka. Moje misli su ispunjene obavezama i obećanjima koja treba ispuniti. Sa normalnim nivoom serotonina, mozak se lako može opustiti i izabrati najvažnije stvari koje treba raditi, bez stresa da mora raditi sve ostalo.

Depresija- stanje lošeg raspoloženja.

Depresija ima mnogo sinonima i riječi koje odražavaju slično stanje. Najčešća je depresija. Zapravo, pojam depresija dolazi od latinskog deprimo, što znači „potisnuti“, „slomiti“.

Ostali sinonimi za depresiju: prostracija, melanholija, apatija, tuga, melanholija, malodušnost, depresija, potištenost, tmuran, malodušan, itd.

Uzroci depresije i depresije

Sa stanovišta pomoći osobi u stanju depresije i iz razvojnih razloga, stručnjaci razlikuju tri tipa depresivnog raspoloženja:

1. Depresija kao reakcija na vanjske neugodne događaje.

zbog primanja negativnih informacija koje su traumatične za psihu. Na primjer, vijest o teškoj bolesti ili smrti voljene osobe, vijest o početku rata, o nekakvom gubitku, o prijetnji sebi itd.
dugotrajni psihološki sukob između željenog i stvarnog.
posledica preopterećenja nervnog sistema u vidu dugotrajnog stresa ili niza prekomernih psihičkih trauma, nedostatka sna, neuhranjenosti, iscrpljenosti usled unutrašnjih bolesti.
loše vrijeme.

2. Depresija je manifestacija bolesti DEPRESIJA. Depresiju kao bolno stanje karakteriziraju smanjeno raspoloženje, gubitak sposobnosti primanja zadovoljstva, pesimizam, nisko samopouzdanje sa osjećajem krivnje i drugi simptomi.

3. Depresija je manifestacija drugih mentalnih poremećaja, kao što su:

encefalopatija (posledice organskog oštećenja centralnog nervnog sistema);
anksiozni poremećaji: fobije, opsesije, napadi panike;
psihosomatske bolesti: napadi astme, sindrom iritabilnog crijeva, debljanje (ili gubitak), hipertenzija, ekcem, palpitacije itd.;
ovisnosti (alkohol, droge, pušenje, kockanje itd.), posebno u početnom periodu apstinencije od upotrebe (održavanje prisebnosti);
astenični sindrom, neurastenija.

Odvojeno, treba reći da psihijatri među mentalno zdravim ljudima razlikuju grupu ljudi koja ima neku vrstu predispozicije za depresiju.

To su vlasnici takvih osobina ličnosti kao što su smanjena društvenost i aktivnost, hipohondričnost (preuveličavanje zdravstvenih problema), nezadovoljstvo aktuelnim događajima i sebe, poteškoće u odabiru zbog povećane sumnjičavosti, pesimizma i skeptičnog stava prema svemu.

Ove osobine karaktera se primjećuju od djetinjstva i mogu se intenzivirati u periodima hormonalnih promjena u tijelu. Za takve ljude nizak nivo raspoloženja je neka vrsta norme. Razvoj depresivnih stanja zahtijeva medicinsku njegu, njima se to dešava češće nego drugima.

Šta učiniti ako počnete da se osećate depresivno

Ako se radi o jednokratnom privremenom stanju koje ni na koji način ne utiče na vaše ponašanje i radnu sposobnost, onda ne obraćajte pažnju na to, tražite nešto na što možete preći i depresija će proći sama od sebe.

Najvjerojatnije je uzrok ovakvog depresivnog stanja vanjski faktor (stres, psihička trauma, preopterećenost itd.) pa je to normalna psihička reakcija koja ne zahtijeva liječenje.

Ako depresivno raspoloženje traje duže od nekoliko dana, nastalo je bez vidljivog vanjskog razloga i utječe na vaše aktivnosti (produktivnost je smanjena, potrebno je previše stresa za postizanje normalnih rezultata, izostanci s posla ili škole), tada trebate potražiti pomoć od specijalista, jer je, najvjerovatnije Sve u svemu, ovo već bolno stanje.

Kako pomoći nekome ko je depresivan

Ponudite svoju pomoć, pokušajte sami da procenite uzrok patnje i procenite da li treba da sačekate ovo stanje ili vam je potrebna pomoć lekara.

U nekim slučajevima možete “pobjeći od depresije” prelaskom na drugi problem ili promjenom stava, u drugim slučajevima biste, naprotiv, trebali pretražiti i razmisliti o ovoj temi.

Ne ostavljaj ga samog sa sobom. Budite uporni ako se suočite sa odbijanjem da posetite specijalistu kada vam se stanje pogorša.

Poremećaj spavanja i gubitak težine kritični su pokazatelji za ugovaranje konsultacija sa specijalistom. Alkohol je loš i opasan način da pomognete kada se osjećate depresivno ili depresivno.

Tehnike koje se koriste za depresiju

Psihološki: podrška, empatija i pomoć u rješavanju trenutnih problema od drugih, „sažaljenje“, opuštanje uz pomoć autogeni trening ili slične tehnike, promjena okruženja (odmor ili slobodno vrijeme, putovanje, privremeno preseljenje);
Fizikalne: vodene procedure (ujutru hladan tuš, uveče topla kupka), intenzivni i redovni stres od vježbanja, dubok san najmanje 8 sati pod uslovom da zaspite prije ponoći;
Medicinski (samo po preporuci lekara): farmakoterapija, fizioterapija, dijetoterapija, deprivacija sna itd.

Ko može pomoći kod depresije

Kod blage depresije može pomoći svaka voljena osoba koja je sposobna za empatiju. Ili psiholog koji poznaje tehnike koje pomažu u suočavanju s depresijom.

Ako je jasno da depresija ima bolne karakteristike, onda se trebate obratiti psihoterapeutu ili psihijatru.

Simptomi koji mogu ukazivati da je depresija prerasla u depresiju i da je potreban lekar:

anksioznost, apatija, melanholija bez vanjski razlozi;
nisko samopouzdanje;
samoubilačke misli;
poremećaj spavanja: nesanica, nedostatak sna, ranih buđenja, dnevna pospanost;
dnevne promjene raspoloženja: pogoršanje ujutru i olakšanje uveče;
gubitak apetita i gubitak težine. Ili obrnuto, snažna žudnja za hranom;
fizički znakovi depresija: osjećaj knedle u grlu, težina u grudima, unutrašnje drhtanje, lupanje srca i kratak dah, proljev ili zatvor

Ne postoji najefikasnija metoda ili najbolji lek iz depresivnih stanja. Svaka osoba i slučaj zahtijevaju svoje jedinstvene "alatke" za borbu protiv stanja depresije.

Pomoć kod depresije u klinici ROSA

Radimo 24 sata dnevno, sedam dana u nedelji.
Pogodna lokacija u blizini metroa, parking dostupan.
Prihvatamo na prvi zahtjev.
Iskusni i osjetljivi specijalisti: psiholozi, psihoterapeuti i psihijatri.
Savremene metode istraživanje psihe i nervnog sistema.
Po potrebi liječenje u vlastitoj udobnoj bolnici.
Postižemo rezultate u kratkom vremenu.

Čak i ako je seks prestao da vas zanima.

Ako ne možete spavati, spavajte previše ili se probudite prerano.

Ako, uz osjećaj depresije, imate poteškoća s koncentracijom, pamćenjem ili donošenjem odluka.

Ako zbog depresivnog raspoloženja počnete da pijete alkohol više nego inače.

Ako osjećate da vrištite ili plačete od očaja.

Na šta ukazuju vaši simptomi?

Ponekad osobu napadne melanholija. To može biti bol zbog gubitka voljene osobe ili voljen koji je zauzimao važno mjesto u vašem životu, velike lične nevolje poput razvoda ili gubitka posla. Razvoj depresije u takvim slučajevima (čak i ako traje nekoliko mjeseci) je sasvim prirodna reakcija.

Pod uticajem niskog samopoštovanja i sklonosti stresu, osoba može postati i depresivna. Naučnici su otkrili da ljudi s teškom depresijom u nekima imaju neravnotežu hemijske supstance u mozgu.

Terapeutski efekti za ublažavanje i uklanjanje simptoma

Bez obzira na uzroke depresije, postoji mnogo efikasne načine smanjenje bluesa.

Ostavite po strani osjećaj krivice za budućnost. Ako je vaša depresija povezana s idejama o vašim pogrešnim postupcima, onda samobičevanje neće pomoći u tome, važno je nešto učiniti. Krivica proizlazi iz grešaka. Ali patološki osjećaj krivice ili srama izgleda drugačije - kada osoba sebe smatra "pogrešnom".

Osvetlite svoj put svakodnevnim aktivnostima. Pokušajte da prilagodite raspored spavanja, odustanite nap. Na ovaj način će vam biti lakše regulisati kompletan ciklus spavanja i upravljati svojim vremenom. Imaćete vremena da uradite više. Ovo će poboljšati vaše samopoštovanje i osjećat ćete se bolje u sebi. Ako nađete da imate previše posla, nemojte preuzimati sve. Odustanite od nečega ili rizikujete da se izložite velikom stresu.

Izbacite jutarnje grickalice i kafu. Šolja kafe sa šećerom može udvostručiti vašu depresiju. Mnogi ljudi koji eliminišu ove namirnice iz svoje prehrane primjećuju primjetne promjene u svom stanju nakon četiri do pet dana.

Ostavite piće za druge. Periodi loše raspoloženje- ovo je vrlo zgodno vrijeme za odustajanje od alkohola. Uprkos kratkotrajnom otupljivanju emocionalnog stanja, moćno je sredstvo za povećanje depresije.

Oslobodite se depresije fizičkim vježbama. Mnogi ljudi navode antidepresivne efekte fizičke vežbe. Radite ih redovno u mjeri u kojoj vam fizička kondicija dozvoljava.

Smanjite gledanje televizijskih programa. Ovo je obmanjujuća aktivnost. Usko je povezana s depresijom. Jedan od primarnih simptoma depresije je apatija, gubitak poleta za životom i nedostatak energije. Ovisnost o televiziji otežava nekim ljudima da prevladaju depresiju.

Prestani pušiti. Pušenje je još jedna navika koja je usko povezana s depresijom. Ali ako je pad vašeg raspoloženja dovoljno ozbiljan, trebat će vam više pomoći da napustite naviku. Možete se prijaviti za stručna pomoć. Ovo će zahtijevati mnogo pokušaja, stoga nemojte odustati!

Pazite na svoje postupke. Ne bi trebalo da donosite velike odluke kada ste depresivni. Odluku o promjeni posla, vjenčanju ili razvodu treba ozbiljno razmotriti tek nakon što se depresija smiri. Biće potrebno dosta vremena da se stanje normalizuje, tako da ne treba sebi postavljati povećane zahteve.

Probajte aromaterapiju. Istraživanja pokazuju direktnu i snažnu vezu između percepcije mirisa i emocija. Čak i mentalno zamišljanje mirisa može uzrokovati promjene u moždanim valovima, tvrde naučnici iz Fondacije za istraživanje mirisa i terapije okusa u Čikagu. Miris jasmina, na primjer, zapravo može podići energiju kod depresivne osobe. Stavite kap ulja jasmina na šaku ili podlakticu i jednostavno je pomirišite kada se osjećate umorno.

Kada depresija postane trajna

Jeste li isprobali sve lijekove, a melanholija vas i dalje ne napušta? Ako se ne možete riješiti depresije, onda možete isprobati neke druge opcije za ublažavanje stanja. Vaš ljekar će vam pomoći da odlučite koji od sljedećih pristupa je najbolji za vas.

Pregledajte svoje lijekove. Neki propisani lijekovi, uključujući one koji se koriste za snižavanje krvnog tlaka, antihistaminike i steroidne lijekove za liječenje astme, mogu izazvati epizode depresije. Izgled depresivni simptomi također može biti povezano s povećanjem ili smanjenjem funkcija nekih endokrine žlezde. To se posebno odnosi na štitnu žlijezdu. Razgovarajte sa svojim ljekarom o mogućim komplikacijama zbog lijekova koje uzimate.

Razmislite o konsultaciji sa specijalistom. Iskusni psihoterapeut koji uliva vaše povjerenje može istražiti vaše probleme na vrlo suptilan način. Specijalista u ovoj oblasti međuljudskim odnosima može identificirati razloge koji pogoršavaju vašu depresiju. Bihevioralni terapeut može vam pomoći da promijenite negativna uvjerenja i ponašanja koja prate depresiju.

Pokušajte s lijekovima koji utiču na biohemiju mozga. Vaš ljekar Vam može propisati antidepresive. Ovi alati se dugo koriste u kliničku praksu. Kada ih koristite nema ovisnost o drogi. Tradicionalno, u grupi antidepresiva postoje dvije vrste lijekova: triciklički i inhibitori monoaminooksidaze. Možda ćete htjeti pitati svog ljekara o fluoksetinu i bupropionu. Ova dva antidepresiva obično se ne mogu otkriti nuspojava, karakterističan za tradicionalne droge.

Povećajte unos vitamina B. Najnovija istraživanja pokazuju da se povećanjem nivoa B vitamina – tiamina, riboflavina i vitamina B6 – kod starijih ljudi postižu bolji rezultati kada se liječe tricikličkim antidepresivima. Kao i sve lekove koji su Vam propisani, vitamine treba uzimati samo nakon konsultacije sa Vašim lekarom. Vitamin B6 može izazvati toksične efekte kada se konzumira u velikim količinama.

Šta izaziva depresivno, depresivno emocionalno stanje?

Šta je depresija?

Ova apatija nastaje zbog određenih razloga:

veliki broj neriješenih problema;
sumorni izgledi za budućnost;
neostvareni snovi;
hronični umor, prenaprezanje;
stalni osjećaj krivice;
ljutnja, zavist;
gubitak golova;
nedostatak samoprihvatanja, nisko samopoštovanje;
"crna linija;
nesigurnost u ispravnost vašeg životnog puta;
razočaranje;
strah od činjenja stvari;
sukoba vrijednosti.

Neki ljudi dugo ne priznaju svoje probleme, pa ih stoga ne rješavaju. Vremenom se povećava unutrašnja nelagoda i depresivno stanje, koje je mnogo teže riješiti. Osoba počinje da "jede" svoju anksioznost ili je uguši drugim lošim navikama. Ali donose privremeno olakšanje, pa je važno prepoznati problem i pronaći “koren zla”.

Koja je opasnost od takvog stanja?

To dovodi do teške, dugotrajne depresije s kojom se osoba ne može sama nositi.

Spuštanje tereta

Tu počinju svi problemi. Kada teret neriješenih pitanja postane nepodnošljiv, potrebno ga je riješiti. Roj sumornih misli dovodi do anksioznosti i neizvjesnosti, te izaziva emocionalni stres.

Da biste resetirali opterećenje, morat ćete se potruditi i potrošiti malo vremena. Uzmite komad papira i olovku i zapišite sve što vam padne na pamet. Nastavite pisati dok vam ne ponestane misli. Nemojte analizirati svoja osjećanja, samo ih "izbacite" na papir. Ovo će vam pomoći da shvatite tačno koji problemi vas muče. Na taj način ćete se osloboditi osjećaja neizvjesnosti.

Razbijte sve neriješene probleme tačku po tačku i razmislite šta možete učiniti da pronađete rješenje.

Kada odredite u kom pravcu želite da idete, napravite plan. Uređenost veoma smiruje i daje snagu.

Vjerujemo u dobre stvari!

Pesimistički pogled se po pravilu javlja zbog činjenice da se osoba previše koncentriše na nešto loše, gubeći iz vida sve dobre stvari koje joj se dešavaju.

Imaginarna anksioznost može čovjeka uznemiriti čak i više od stvarne anksioznosti, jer on preplavljuje sebe i njeguje svoja iskustva.

Ima li izlaza?

Svakako. Ako shvatite da ste depresivni emocionalno stanje, onda morate hitno izaći iz toga. Prije svega, sagledajte situaciju sa strane, objektivno. Odmah ćete primijetiti da ima i pozitivnih aspekata.

Šta učiniti kada ste depresivni? Odredite koji faktori utiču na to da vam se budućnost čini tako tragičnom. Prođite kroz njih jedan po jedan, potražite nekoliko izlaza i odaberite onaj koji vam je bliži. Stvorite faktore pojačanja, upravljajte svojim stanjem. Tada ćete se od žrtve okolnosti pretvoriti u kormilara, a to uvelike podstiče buđenje aktivnosti.

Čim se anksioznost pojavi, odmah analizirajte zašto se pojavila. Da biste ugušili anksioznost, "obucite" svaki negativni faktor sa 10 prednosti koje može dati ako se "igrate" sa situacijom. Sva negativna osjećanja moraju se odmah neutralizirati kako ne bi dovela do depresije.

Podsvijest svake osobe ima neograničen potencijal, glavna stvar je ne izgubiti vjeru u sebe.

Čim se napravi plan, odmah će se pojaviti osjećaj moći nad vašim životom i depresivno, depresivno i depresivno stanje će se povući.

Depresivno stanje

Svakodnevne stresne situacije, nedostatak sna, vitamina i sunčeve svjetlosti mogu izazvati pojavu depresivnog psihičkog stanja kod svake osobe, bez obzira na godine.

Vrste depresivnog mentalnog stanja

Emocionalno. Ne treba kriviti osobu što ni malo ne pokazuje svoje emocije. Uostalom, moguće je da sada u životu doživljava emocionalnu depresiju. Priroda ovog stanja je skrivena djetinjstvo. Postoji kategorija roditelja koji svojoj bebi iz dana u dan govore: „Zašto plačeš? na koga si sada? Čemu služe ove emocije? Kao rezultat toga, odsustvo emocionalne manifestacije smatrati normom.
Enterijer. Odjednom se gubi sposobnost uživanja u životu. Ovo može biti uzrokovano gubitkom voljene osobe, neuspjehom u stvarima od vitalnog značaja za osobu. Uz to, sve to prati i želja da se sakrijemo od vanjskog svijeta, od samog sebe.
Psihološki. Depresivno depresivno stanje može biti dokaz straha za vlastiti život, straha da se ništa neće postići u životu, straha da se ono što je planirano nikada neće dogoditi.

Depresivno, depresivno, depresivno stanje - kako se nositi s tim?

Uvijek postoji izlaz. Prije svega, morate raditi na svom vlastitom „ja“. Ne treba očekivati da će ovo stanje proći bez ičije pomoći. Nažalost, može se razviti u nešto više, štetno. Tako je veliki psiholog A. Adler uvijek govorio svojim studentima: „Ako želite da se riješite depresivnog stanja, bluda, malodušnosti, morate se svaki dan podsjećati da želite nekome ugoditi.“ Šta uzrokuje da se osjećate depresivno? Stalno razmišljanje o svojoj ličnosti, i kada je osoba stalo do drugih, daje im osmeh, to mu pomaže da pronađe mir i oslobodi se depresivne depresije.

Kopiranje informacija je dozvoljeno samo uz direktnu i indeksiranu vezu do izvora

najbolji materijali iz WomanAdvice

Pretplatite se da primate najbolje članke na Facebooku

d e p re s s i

depresivno, depresivno mentalno stanje

Bolest koja se javlja u obliku napada neraspoloženja, obično odvojenih periodima normalnosti

Stagnirajuće stanje privrede nakon krize

Postkrizno stanje privrede, stagnacija

Kraj pada proizvodnje, slaba tražnja, visoka nezaposlenost

Razrjeđivanje zraka u podzemnim rudnicima koje stvara usisni ventilator za njihovu ventilaciju

Depresivno, depresivno stanje

Depresivno mentalno stanje

Najduža ekonomska kriza u industrijskoj istoriji razvijene države dobio ime Veliki.

latinsko "stanje ugnjetavanja"

Ljutnja bez entuzijazma

Depresivno mentalno stanje

Stagnirajuće stanje privrede nakon krize

Endogena depresija

Depresija je mentalna bolest, koju karakterizira depresivno i depresivno stanje. Endogena depresija se javlja bez očigledan razlog(nije povezan sa psihogenim ili situacionim egzogenim faktorima), može biti manifestacija unutrašnja bolest, Ima težak tok i dug period oporavka, sklon recidivu. Ovo stanje ograničava socijalizaciju pacijenta i često uzrokuje privremeni gubitak profesionalnih i svakodnevnih vještina.

Depresija je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja današnjice. Žene su podložnije tome od muškaraca. Rizik od razvoja depresije raste s godinama. Tako se kod ljudi starijih od 65 godina depresija javlja otprilike 3 puta češće nego u drugim starosnim grupama. U dječjoj i adolescencija Prevalencija depresije je 15-40%, a depresivni poremećaj je čest kod pacijenata sa ovim starosnoj grupi dovodi do pokušaja samoubistva.

Za razliku od uobičajenog lošeg raspoloženja, depresivno stanje se promatra dugo vremena i ne može se ispraviti konvencionalnim metodama.

Za endogena depresija karakterizira takozvana depresivna trijada poremećaja (znakovi motoričke, emocionalne i idejne inhibicije) i svakodnevne fluktuacije u intenzitetu kliničkih znakova.

Uzroci endogene depresije i faktori rizika

Mehanizam razvoja bolesti nije dobro shvaćen. Pretpostavlja se da uzrok endogene depresije može biti kršenje metaboličkih procesa u mozgu, odnosno kršenje proizvodnje norepinefrina i serotonina.

Norepinefrin, nazvan „medijator budnosti“, je hormon medule nadbubrežne žlijezde, pripada biogenim aminima kateholaminske grupe, učestvuje u regulaciji perifernog vaskularnog otpora i krvni pritisak, uzrokuje povećanje minutni volumen srca. Serotonin, koji se naziva i "hormon sreće", pripada klasi triptamina biogenih amina i igra ulogu neurotransmitera u centralnom nervni sistem. To olakšava motoričke aktivnosti, učestvuje u regulaciji vaskularni tonus, utiče reproduktivni sistem itd. Sinteza i metabolički procesi norepinefrina i serotonina imaju određenu vezu.

Ljudi sa određenim karakternim osobinama i ličnim kvalitetima (hiper-odgovornost, perfekcionizam, radoholizam, pojačan osjećaj dužnosti, sumnjičavost, anksioznost) imaju tendenciju razvoja endogene depresije.

Faktori rizika uključuju:

nasljedna predispozicija;
kronične somatske bolesti;
metabolički poremećaji;
starosne promjene;
fizički i psihički stres;
loša prehrana;
uzimanje niza lijekova;
sistematska energična aktivnost noću;
nepravilan raspored rada i druge opasnosti na radu.

Oblici bolesti

Ovisno o dominaciji određene osobine, razlikuju se sljedeći oblici endogene depresije:

Simptomi endogene depresije

Endogena depresija se manifestuje neočekivano. Njegovi znaci: loše raspoloženje, melanholija, anksioznost, smanjeno samopoštovanje, osjećaj krivnje, nesigurnost, povećana samokritičnost, hipohondrija, a ponekad i samoubilačke misli. Za razliku od uobičajenog lošeg raspoloženja, depresivno stanje se opaža dugo vremena i ne može se ispraviti na uobičajene načine (odmor, komunikacija s prijateljima, šetnje, zabava). Smanjuje se opseg interesovanja pacijenata, postaju ravnodušni, izbjegavaju komunikaciju, pokušavaju minimizirati društvene kontakte.

Depresivan psihološko stanje pacijent se može poticati na uzimanje alkohola i drugih psihoaktivnih supstanci.

Simptomi endogene depresije također uključuju mentalnu inhibiciju, koja se sastoji u nemogućnosti brzog donošenja odluka čak iu izuzetno odgovornoj situaciji, teškoćama u analizi primljenih informacija, procjeni onoga što se događa i koncentraciji; nelogičnost i nedoslednost misli i postupaka. Pokreti pacijenta postaju sporiji, a brzina govora usporava. Razvijaju se astenija, poremećaji spavanja (nesanica, noćna i rano buđenje), dolazi do smanjenja apetita ili pretjeranog apetita, zbog čega se gubi ili dobiva na težini. Mogu se pojaviti simptomi dispepsije - mučnina, žgaravica, smrad iz usta, zatvor. Takva kršenja utiču na izgled: pojavljuje se bljedilo kože, bled ten, kosa postaje dosadna i lomljiva. U pozadini letargije, pacijenti mogu doživjeti napade intenzivne agitacije, čak i sami sebi nanijeti štetu.

Osjećaj umora i letargije ne napušta pacijenta ni nakon dužeg odmora. Mogući su i smanjeni libido, anorgazmija i smetnje. menstrualnog ciklusa među ženama, bolne senzacije u tijelu neizvjesne lokalizacije, kompresivni bol u srcu i leđima, osjećaj opće nelagode. Depresivno psihičko stanje pacijenta može ga potaknuti na uzimanje alkohola i drugih psihoaktivnih supstanci.

U djetinjstvu i adolescenciji prevalencija depresije je 15-40%, a depresivni poremećaj kod pacijenata ove starosne grupe često dovodi do pokušaja samoubistva.

Pacijentovo raspoloženje se ciklično mijenja tokom dana. Dakle, u slučaju blagi tok U toku bolesti vrhunac depresivnog raspoloženja nastupa ujutru, a do večeri se stanje bolesnika donekle popravlja. U više teški slučajevi melanholično raspoloženje i povećana bezrazložna anksioznost karakteristični su za večernje sate.

Specifičan znak endogene depresije je patološka vitalna melanholija. Istovremeno, mnogi pacijenti mogu lokalizirati osjećaj nelagode u određenom dijelu tijela (glava, vrat, prsa) i razlikovati ovo stanje od bola i nelagode koji proizlaze iz somatskih bolesti, kao i od iskustava nastalih pod uticajem stvarnih uzroka.

Može postojati osjećaj nestvarnosti onoga što se događa (derealizacija), usporavanje vremena, depersonalizacija, bolan osjećaj odsustva osjećaja i želja, emocionalna percepcija okolne stvarnosti. Bolesnike s endogenom depresijom karakterizira anhedonija, koja se sastoji od smanjenja ili potpunog gubitka sposobnosti doživljavanja zadovoljstva. U teškim slučajevima javljaju se halucinacije koje sadrže fragmente nasilnih radnji.

Dijagnostika

Dijagnoza endogene depresije postavlja se na osnovu pritužbi pacijenta, anamneze, kao i procene stepena depresije uz pomoć posebnih testova (Zang skala za samoprocenu anksioznosti, Bekova skala depresije, test za određivanje nivoa anksioznosti). depresija, adaptirala T. I. Balashova, itd.).

Važan pokazatelj za dijagnosticiranje endogene depresije je izražena mentalna retardacija pacijenta (usporavanje govora, brzina razmišljanja, pacijentima je potrebno više vremena nego inače da iznesu svoje misli i formuliraju odgovore na postavljena pitanja). Tijekom cijelog dijaloga s pacijentom bilježi se usporavanje brzine govora, što razlikuje endogenu depresiju od asteničnih stanja.

Endogena depresija se javlja bez očiglednog razloga (nije povezana sa psihogenim ili situacionim egzogenim faktorima).

Ako se sumnja na endogenu depresiju, laboratorijski pregled, uključujući određivanje nivoa hormona u krvi, sadržaja hemoglobina itd. Ukoliko postoje znaci somatske patologije, pacijent se upućuje na konsultacije specijalistima (endokrinolog, gastroenterolog i dr.).

Endogenu depresiju treba razlikovati od psihogenog depresivnog poremećaja koji karakterizira povezanost s očiglednom ili skrivenom psihološkom traumom.

Liječenje endogene depresije

Liječenje endogene depresije obično se provodi u ambulantno okruženje. U teškim slučajevima može biti indicirana hospitalizacija. Treba eliminisati mogući faktori, stimulirajući razvoj patologije, što zahtijeva korekciju životnog stila pacijenta, uključujući normalizaciju rada i odmora, ishranu itd.

Glavna metoda liječenja endogene depresije je primjena antidepresiva, koju treba nastaviti još neko vrijeme nakon što simptomi bolesti potpuno nestanu, jer ako se terapija prerano prekine, postoji opasnost od pogoršanja stanja pacijenta i recidiva. osim toga, nagli prekid Uzimanje antidepresiva može uzrokovati sindrom ustezanja. U pravilu se motorna i mentalna retardacija smanjuje nakon 2-3 tjedna liječenje lijekovima međutim, depresivno raspoloženje i samoubilačke misli mogu potrajati nešto duže.

Osim antidepresiva, stabilizatori raspoloženja mogu se koristiti za stabilizaciju raspoloženja i sprječavanje razvoja novih epizoda depresije.

Smanjuje se opseg interesovanja pacijenata, postaju ravnodušni, izbjegavaju komunikaciju, pokušavaju minimizirati društvene kontakte.

Psihoterapija u liječenju endogene depresije igra pomoćnu ulogu, služeći kao dodatak terapija lijekovima. Najčešće metode psihoterapije za depresivne poremećaje su:

egzistencijalni – usmjeren na ostvarivanje životnih vrijednosti;
kognitivno-bihejvioralni – usmjeren na povećanje aktivnosti, sticanje socijalna kompetencija, treniranje samokontrole, smanjenje ozbiljnosti pacijentovih negativnih ideja o sebi i svijetu oko sebe, eliminiranje rezidualnih simptoma nakon uspješne terapije lijekovima;
interpersonalni – podučavanje socijalnih vještina koje su uzrokovale poteškoće kod pacijenta;
psihodinamička – zasnovana na teoriji psihoanalize;
usredsređen na klijenta; itd.

Zbog utjecaja je propisan set fizičkih vježbi fizička aktivnost na neurotransmisije određenih medijatora (povećana proizvodnja serotonina, β-endorfina), povećana tjelesna temperatura i, shodno tome, brzina metabolizma, povećan tjelesni tonus. Pacijentima se preporučuje vježbanje joge, uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa i duge šetnje na svježem zraku.

Pomoćne metode liječenja endogene depresije uključuju fototerapiju, deprivaciju sna, terapiju naizmjeničnim magnetnim poljem niske frekvencije, stimulaciju vagusni nerv, masaža, art terapija, radna terapija, aromaterapija.

Moguće komplikacije i posljedice

Posljedica endogene depresije može biti pokušaj samoubistva.

Rizik od razvoja depresije raste s godinama.

Tokom terapije lijekovima može se razviti tahikardija, arterijska hipertenzija, zbunjenost, disurija, alergijski stomatitis, hiperglikemija, debljanje, erektilna disfunkcija, smetnje vida.

Prognoza

Blagovremeno preduzete mere adekvatan tretman omogućava vam da se riješite simptoma endogene depresije ili, prema najmanje, smanjiti njihovu težinu i spriječiti razvoj komplikacija. U slučaju traumatskog udara vanjski faktori a u nedostatku pravilno odabrane terapije, prognoza se pogoršava.

Prevencija

Kako bi se spriječio razvoj endogene depresije, preporučuje se:

izbjegavanje pretjeranog mentalnog i mentalnog stresa;
izbjegavanje snažne aktivnosti noću, posebno ako postoji tendencija razvoja endogene depresije;
izmjeren raspored rada i odmora;
pun noćni odmor;
uravnoteženu ishranu;
odbijanje loše navike;
dovoljna fizička aktivnost;
izbjegavanje profesionalnih opasnosti.

Kako bi se spriječili recidivi depresije, pacijentima se može savjetovati da uzimaju male doze antidepresiva pod nadzorom svog ljekara.

Video sa YouTube-a na temu članka:

Obrazovanje: “Prvi Kijevski medicinski fakultet”, specijalnost “Laboratorijska dijagnostika”.

Informacije su generalizovane i date su u informativne svrhe. Kod prvih znakova bolesti obratite se ljekaru. Samoliječenje je opasno po zdravlje!

Tokom rada, naš mozak troši energiju jednaku sijalici od 10 vati. Dakle, slika sijalice iznad vaše glave u trenutku kada se pojavi zanimljiva misao nije tako daleko od istine.

U Velikoj Britaniji postoji zakon prema kojem hirurg može odbiti operaciju na pacijentu ako puši ili ima višak kilograma. Osoba se mora odreći loših navika, a onda mu možda neće biti potrebna hirurška intervencija.

Veća je vjerovatnoća da ćete slomiti vrat ako padnete s magarca nego ako padnete s konja. Samo nemojte pokušavati da opovrgnete ovu izjavu.

Ako vam jetra prestane da radi, smrt bi nastupila u roku od 24 sata.

Prema istraživanju SZO-a, dnevni razgovor u trajanju od pola sata mobilni telefon povećava vjerovatnoću razvoja tumora na mozgu za 40%.

Ako se smiješite samo dva puta dnevno, možete smanjiti krvni pritisak i smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara.

Ima vrlo radoznalih medicinski sindromi na primjer, kompulzivno gutanje predmeta. Jedna pacijentica koja je bolovala od ove manije imala je 2.500 stranih predmeta u stomaku.

Više od 500 miliona dolara godišnje se troši na lijekove za alergije samo u Sjedinjenim Državama. Vjerujete li i dalje da će se naći način da se konačno pobijedi alergija?

Obrazovana osoba je manje podložna bolestima mozga. Intelektualna aktivnost potiče stvaranje dodatnog tkiva koje nadoknađuje bolest.

Kada kijemo, naše tijelo potpuno prestaje da radi. Čak i srce stane.

Ljudske kosti su četiri puta jače od betona.

Većina žena može izvući više zadovoljstva od razmišljanja o njima prekrasno tijelo u ogledalu nego od seksa. Zato, žene, nastojte da budete vitke.

Redovna upotreba solarijuma povećava šanse za razvoj raka kože za 60%.

Najviše toplota Tijelo je snimljeno u Willie Jones-u (SAD), koji je primljen u bolnicu sa temperaturom od 46,5°C.

74-godišnji stanovnik Australije James Harrison dao je krv oko 1.000 puta. On retka grupa krv, čija antitijela pomažu novorođenčadi s teškom anemijom da prežive. Tako je Australijanac spasio oko dva miliona djece.

Žučna kesa u ljudskom tijelu je usko povezana sa stanjem drugih organa. U prisustvu najmanji prekršaj, podržan nepravilnim načinom života, u ovom o.

Depresivno raspoloženje i abnormalno mentalno stanje zahtijevaju liječenje

Pogoršanje depresivnog raspoloženja nije samo opasno, kao što se obično misli, već i mnogo opasnije. Svi se s vremena na vrijeme osjećaju depresivno, tužno, tužno, ali svaki peti od onih koji su danas tužni treba liječenje pod nadzorom ljekara.

Ako ne obraćate pažnju na promjene u svom stanju, tuga ili depresivno stanje, može ići dublje: pojavit će se melanholija, misli o vlastitoj krivici i neprikladnosti, slabost postojanja”, kaže Igor Sorokin, psihoterapeut u gradskom psihoneurološkom dispanzeru u Minsku. - Gubi se interesovanje za sve što je nekada bilo značajan deo života: porodicu, posao, prijatelje, hobije. Život počinje općenito izgledati sumorno, sivo i crno. Teško je razmišljati, raditi čak i jednostavan, poznat posao.

Pojavljuju se i fizičke manifestacije:

kardiopalmus,
krvni pritisak se povećava ili smanjuje,
promjene u apetitu, težini,
pojavljuju se suva usta,
Suze ili potpuno nestaju ili se pojavljuju češće,
Libido se smanjuje.

Često jeste fizički simptomi doći do izražaja i početi smetati osobi. Takva osoba počinje posjećivati klinike i prolaziti kroz brojne preglede. Međutim, takvom pacijentu ne može pomoći terapeut ili neurolog, već samo psihoterapeut ili psihijatar.

Trebalo bi da se obratite ovim specijalistima ako se u roku od dve nedelje (najmanje) primete sledeće manifestacije:

loše raspoloženje;
nedostatak zadovoljstva u životu;
izolacija od prijatelja i porodice;
smanjena sposobnost obavljanja uobičajenog posla, nevoljkost da se bilo šta radi, čak i briga o izgledu;
slabost, poteškoće s koncentracijom, rasuđivanje, nesanica ili pospanost, misli o krivici ili bezvrijednosti;
periodična pojava misli o smrti, samoubistvu.

Blues, ili depresija, ima biološki razlozi. Poznato je da plavetnilo izaziva nizak nivo serotonina, supstance s kojom naš mozak radi harmonično. Danas se ne zna tačno zašto se nivo ove supstance smanjuje. Primijećeno je da se to može dogoditi kao posljedica određenih bolesti i dugotrajnog stresa.

Depresija može biti manje ili više teška. U zavisnosti od težine mentalni poremećaj psihijatar bira lijek (antidepresiv) koji se može koristiti za povećanje nivoa serotonina u određenim strukturama mozga, a samim tim i za poboljšanje raspoloženja, vraćanje fizičke i mentalne aktivnosti, performansi, optimizma, normalan apetit, noćni san, poboljšati opšte stanje.

Moderni antidepresivi ne izazivaju ovisnost ili ovisnost. Iako bilo koji lijek, osim terapeutskog, ima i neželjene efekte. O ovim efektima možete provjeriti sa svojim ljekarom. Obično se neželjeni efekti javljaju u blagi oblik i nestaju ubrzo nakon početka liječenja.

Obično je potrebno 7 do 14 dana da pacijent uoči prve promjene na bolje. Potpuni oporavak od bolnog stanja odvija se u nekoliko faza:

ublažavanje bolnih manifestacija,
stabilizacija stanja,
prevencija recidiva.

Više pokreta, svjetlosti i arome vanile!

Pokušajte održavati dnevnu rutinu. Svaki minut života treba da ima smisla. Morate znati šta vas čeka u narednih sat vremena kada završite sa ovim što sada radite.
Imajte to na umu najbolji lek za depresiju - posao.
Idite u krevet i budite se u isto vrijeme. Ne dozvolite sebi da ležite u krevetu čak ni vikendom. Spavajte najmanje 7-8 sati dnevno.
Dozvolite sebi male radosti (kupite nešto lijepo, posjetite izložbu, performans).
Nemojte se fokusirati na negativno.
Aroma eteričnih ulja ruže doprinosi dobrom raspoloženju, drvo čaja, vanilija, geranijum, kamilica, menta. 2-3 kapi eteričnog ulja na salvetu mogu se staviti iznad sijalice. Ovo će biti dovoljno da se prostorija namiriši uveče.
Jarko svjetlo također poboljšava vaše raspoloženje.

Ne zaboravite na svakodnevnu fizičku i mentalnu aktivnost.