अच्छे स्तनपान के लिए क्या खाना चाहिए। नर्सिंग मां का स्तनपान कैसे बढ़ाएं

नियमित काली या हरी चाय के अलावा, आप अपनी चाय बना सकते हैं हर्बल चायलैक्टोगोनिक गुणों के साथ।

उदाहरण के लिए:

• दिल;
• अदरक;
• कैमोमाइल

डिल चाय।सूचीबद्ध में से सबसे सुलभ। स्तनपान में सुधार के लिए सभी नर्सिंग माताएं उसकी मदद का सहारा लेती हैं। खाना पकाने के लिए, आपको कला की आवश्यकता है। एल पौधे के बीज 1.5 बड़े चम्मच डालें। गर्म पानी और आग्रह करें। परिणामस्वरूप शोरबा ठंडा होने के बाद, इसे पूरे दिन फ़िल्टर और पिया जाना चाहिए। लैक्टोगोनिक चाय के अलावा, इस चाय में कार्मिनेटिव प्रभाव होता है और यह एक बच्चे में पेट के दर्द और सूजन के लिए उपयोगी होगी। सौंफ और सौंफ के बीज में समान गुण होते हैं। उन्हें फार्मेसी में खरीदा जा सकता है और निर्देशों के अनुसार स्तनपान कराने के लिए पीसा जा सकता है।

अदरक वाली चाई।टोन, स्फूर्तिदायक और प्रवाह को बढ़ाता है स्तन का दूध... इसे बनाने के लिए थोड़ी सी मात्रा में कटे हुए अदरक को 15 मिनट तक उबालना चाहिए. आप इस चाय को नींबू और शहद के साथ पी सकते हैं, बशर्ते कोई एलर्जी न होबच्चे में इन उत्पादों के लिए।

बबूने के फूल की चाय।यह अपने विरोधी भड़काऊ प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है और निश्चित रूप से, दूध "अतिरिक्त के साथ" बबूने के फूल की चाय"बच्चे के नाजुक शरीर के लिए उपयोगी होगा, और इसके अलावा, यह स्तनपान को बढ़ाएगा। आप ऐसी चाय को पानी के स्नान में कला जोड़कर तैयार कर सकते हैं। एल सेंट पर औषधीय कैमोमाइल। गर्म पानी। हालाँकि, कैमोमाइल भी एलर्जेनिक है, इसलिए इस चाय को अपने आहार में शामिल करते समय माँ को बेहद सावधान रहना चाहिए।

अन्य पेय स्तनपान स्थापित करने में मदद करेंगे:

1. गाजर का दूध। उसके लिए, 3 बड़े चम्मच। एल कद्दूकस की हुई ताजा गाजर को एक गिलास दूध (उबला हुआ और पहले से थोड़ा ठंडा) के साथ डालना चाहिए। अगले भोजन से 20-30 मिनट पहले पीने की भी सिफारिश की जाती है।
2. सूखे मेवे उज्वर।
3. जौ कॉफी - उन लोगों के लिए जो खुद को एक कप से मना नहीं कर सकते प्राकृतिक कॉफी... क्या किसी चीज़ से बदलना संभव है

प्रोटीन खाद्य पदार्थ

स्तनपान में सुधार करने वाले प्रोटीन खाद्य पदार्थ एक नर्सिंग मां के लिए जरूरी हैं। वे स्तन के दूध की मात्रा में भी वृद्धि नहीं करते हैं, लेकिन इसका उद्देश्य इसकी वसा सामग्री को बढ़ाना है (दूध की वसा सामग्री के बारे में पढ़ें) या पोषण का महत्व... नतीजतन, बच्चा कम दूध खाएगा।

तो एक नर्सिंग मां के आहार में निम्नलिखित प्रोटीन व्यंजन और उत्पाद मौजूद होने चाहिए:

1. दुबला मांस और मछली(वील, बीफ, खरगोश, चिकन, टर्की, कॉड)। उन्हें उबालना, सेंकना या भाप देना बेहतर होता है। स्तनपान में सुधार के लिए उन पर काढ़ा भी उपयोगी होगा।
2. पनीर, खट्टा क्रीम और अन्य किण्वित दूध उत्पाद।वे स्तनपान में सुधार करेंगे और कैल्शियम के साथ स्तन के दूध को समृद्ध करेंगे, जो बच्चे के बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक है और माँ को गर्भावस्था से उबरने में मदद करेगा।
3. कम वसा वाला पनीर(उदाहरण के लिए, feta पनीर)।

शहद कैसे मदद कर सकता है

शहद में बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं, जिसके साथ यह स्तन के दूध को समृद्ध करता है, इसे एक मीठा स्वाद देता है। बच्चे को यह पसंद है या नहीं यह अज्ञात है, लेकिन लाभकारी विशेषताएंकिसी ने रद्द नहीं किया। स्तनपान कराने में मदद करने के अलावा, शहद का माँ के शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, ह्रास लंबे महीनेगर्भावस्था। इस प्राकृतिक स्वीटनर के शामक गुण प्रसवोत्तर अवसाद को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

स्वस्थ- चूंकि शहद दे सकता है गंभीर एलर्जी, तो माँ के लिए यह जानना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

पागल

मेवे स्वस्थ होते हैं, लेकिन उनमें बड़ी मात्रा में वसा होती है और यह बच्चे के पाचन और माँ के फिगर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, इसलिए उन्हें छोटे हिस्से में खाने की सलाह दी जाती है।

स्तनपान के लिए सबसे फायदेमंद नट्स हैं जैसे:

• बादाम;
• देवदार;
• अखरोट।

बादाम (भुना हुआ या नमकीन नहीं)। आपको कम से कम मात्रा में खाना चाहिए, शाब्दिक रूप से प्रति दिन 1 - 2 नट्स। यह अखरोट बच्चे में कब्ज और गैस बनने का कारण बन सकता है, और इसके अलावा एलर्जी.

पाइन नट्स को जलसेक के रूप में सबसे अच्छा लिया जाता है। इसके लिए, कला। एल नट्स को कमरे के तापमान पर एक गिलास पानी के साथ डालना चाहिए और रात भर छोड़ देना चाहिए, और सुबह उबाल लें और दिन में छोटे हिस्से में पीएं।

अखरोट। इनसे अखरोट का दूध बनाना बेहतर होता है। ऐसा करने के लिए, 100 ग्राम अखरोट की गुठली को 500 मिलीलीटर दूध में तब तक उबालना चाहिए जब तक कि द्रव्यमान गाढ़ा न होने लगे। खिलाने से 20 या 30 मिनट पहले आधा गिलास में अखरोट का दूध पीने की सलाह दी जाती है -।

अन्य उत्पाद

अन्य खाद्य पदार्थ भी स्तनपान बढ़ा सकते हैं। मां के आहार में जरूर शामिल करें:

• अनाज की एक किस्म;
• तरबूज;
• सब्जियां (कद्दू, गाजर, सलाद)।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार स्तनपान और भोजन के बीच संबंध

विश्व स्वास्थ्य संगठन इस विचार को बढ़ावा देता है कि गर्म पेय ऑक्सीटोसिन हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं, स्तनों को आराम देते हैं और स्तन के दूध के प्रवाह में सुधार करते हैं। हालांकि, डब्ल्यूएचओ पोषण पर स्तन दूध की गुणवत्ता और मात्रा की प्रत्यक्ष निर्भरता नहीं देखता है।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, दुद्ध निकालना में सुधार करने का मुख्य तरीका स्तन ग्रंथियों को उत्तेजित करके हार्मोन प्रोलैक्टिन के स्तर में वृद्धि है (बच्चे को बार-बार स्तन से पकड़ना)।

1. आपको यह जानने की जरूरत है कि ऐसे उत्पाद भी हैं जो दूध के बहिर्वाह को खराब करते हैं और इसके उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इसलिए, अत स्तनपानउन्हें मेनू से सबसे अच्छा बाहर रखा गया है। यह है, सबसे पहले, सब कुछ नमकीन और स्मोक्ड... अत्यधिक नमक शरीर में तरल पदार्थ को बरकरार रखता है और स्तन के दूध के उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
2. दूध लगातार आने के लिए, आपको जितनी बार हो सके बच्चे को स्तन पर लगाना चाहिए। दूध पिलाने के बाद दूध व्यक्त करना सबसे अच्छा है। यह स्तनपान संकट के क्षणों में भी करने योग्य है, जो 2 या 3 महीने के अंतराल पर दोहराया जाता है। किसी भी नर्सिंग मां के लिए यह सामान्य है, मुख्य बात यह है कि हार न मानें और खिलाते रहें।

स्तनपान में सुधार के लिए एक माँ अपने आहार में जो भी उत्पाद पेश करने की कोशिश करती है, उन पर बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करना आवश्यक है। यह याद रखना चाहिए कि कई एलर्जी और अन्य पैदा कर सकते हैं अप्रिय परिणाम... स्तनपान कराते रहने के लिए थोड़ा धैर्य रखना जरूरी है। इसके बाद, इसकी भरपाई इस तथ्य से की जाती है कि बच्चा स्वस्थ और खुश रहेगा।

3 दिनों में बढ़ा हुआ स्तनपान

यदि आपको ऐसा लगता है कि स्तन का दूध हर दिन कम हो रहा है, तो अपने बच्चे को अनुकूलित फ़ार्मुलों में स्थानांतरित करने में जल्दबाजी न करें। दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए बेहतर कदम उठाएं।

स्तनपान चक्रीय है, और हर 1.5-2 महीने में दूध थोड़ा कम हो जाता है। ऐसा पहला संकट सबसे कठिन है। जब आप इससे आगे निकल जाते हैं तो आपको कोई नहीं रोक सकता पूर्ण खिलाबच्चा। लंबे समय तक स्तनपान कराने के लिए खुद को तैयार करें। आखिरकार, अब आप जानते हैं कि खुशी क्या है!

स्तनपान बढ़ाने के लिए उत्पाद

अपने आहार का विश्लेषण करें। स्तनपान कराने वाली मां को सामान्य से दोगुना खाना नहीं पड़ता है। यह सिर्फ इतना है कि आपकी मेज पर हर दिन 200 ग्राम प्रोटीन उत्पाद (उदाहरण के लिए, वील, मुर्गी या मछली), 250 ग्राम दूध या केफिर, 100-150 ग्राम पनीर, 20-30 ग्राम हार्ड पनीर होना चाहिए।

प्रति दिन कम से कम 2 लीटर तरल पिएं (इसमें सूप भी शामिल है)। यदि आपके शिशु को इसके अवयवों से एलर्जी नहीं है, तो अपने लिए दिन में 2-3 बार गाजर का पेय बनाएं।
3-4 बड़े चम्मच एक गिलास दूध के साथ बारीक कद्दूकस की हुई गाजर डालें और तुरंत पी लें। सभी पेय बहुत गर्म, लगभग गर्म होने चाहिए।

बार-बार दूध पिलाने से लैक्टेशन बढ़ता है

अपने बच्चे को बारीकी से खिलाएं। एक दूसरे को अपनी त्वचा से स्पर्श करें, अपने बच्चे को आँखों में देखें। अपने बच्चे के लिए आपके मन में जो कोमलता और प्यार है, वह आपको दूध की इष्टतम मात्रा को बहाल करने में मदद करेगा। जितनी बार हो सके बच्चे को स्तन पर लगाएं - आखिरकार, मांग ही आपूर्ति पैदा करती है!

जांचें कि क्या बच्चा सही ढंग से स्तनपान कर रहा है। इसे इस तरह पकड़ें कि आपकी ठुड्डी आपकी छाती को छुए। बच्चे का निचला होंठ थोड़ा बाहर की ओर होना चाहिए और इरोला का हिस्सा ऊपरी होंठ के ऊपर दिखाई देना चाहिए।

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए चिकित्सीय स्नान

सोने से पहले ब्रेस्ट बाथ जरूर लें। यह प्रभावी उपायस्तनपान बढ़ाने के लिए।
एक बड़े बाउल में डालें गर्म पानी, उसे टेबल पर रख दो। जितना हो सके कटोरे के करीब पहुंचें और अपनी छाती को छोड़ दें। समय-समय पर गर्म पानी डालें। स्नान की अवधि 15 मिनट है। नहाने के बाद अपनी छाती को पोंछकर सुखा लें, सूती अंडरवियर और ऊनी बनियान पहनें। अपनी छाती को ठंडा मत करो! या सीधे अपने सीने पर एक कंबल के साथ बिस्तर पर जाएं।

स्तनपान बढ़ाने के लिए कंट्रास्ट शावर

सुबह और शाम लें ठंडा और गर्म स्नान... धाराओं को छाती तक निर्देशित करें और करें हल्की मालिशदक्षिणावर्त। फिर मुड़ें और अपनी पीठ को कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में पानी के नीचे रखें।

आराम करने और चलने से लैक्टेशन बढ़ता है।

घर के सारे काम एक दो दिन के लिए अलग रख दें। अपने बच्चे के साथ बिस्तर पर जाओ। जितनी बार हो सके ताजी हवा में टहलें।

स्तनपान बढ़ाने के लिए जिम्नास्टिक

का पालन करें विशेष अभ्यासछाती की मांसपेशियों के लिए। वे न केवल दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद करेंगे, बल्कि आकर्षक आकार बनाए रखने में भी मदद करेंगे।

दूध बढ़ाने के लिए मालिश करें

2-3 मिनट के लिए अपने स्तनों की मालिश करें रेंड़ी का तेल... अपनी हथेलियों को उदारतापूर्वक लुब्रिकेट करें। फिर रखें बायां हाथछाती के नीचे, और दाहिनी ओर - छाती पर। उसी समय, अपने हाथों से दक्षिणावर्त दिशा में तेल में हल्के से मलते हुए गति करें। स्पर्श हल्का होना चाहिए और असुविधा का कारण नहीं होना चाहिए, और तेल निप्पल और एरिओला पर नहीं लगना चाहिए।

यह अच्छा है अगर एक अनुभवी मालिश चिकित्सक आपको क्षेत्र में पीठ की मालिश देता है वक्षरीढ़ की हड्डी। बस उसे चेतावनी देना न भूलें कि आप एक नर्सिंग मां हैं - क्योंकि अब आपको बचने की जरूरत है मजबूत प्रभावछाती की मांसपेशियों पर।

लैक्टेशन बढ़ाने वाली हर्बल चाय

प्रत्येक मामले में, केवल एक जड़ी बूटी प्रभावी रूप से मदद करेगी। उदाहरण के लिए, सौंफ (1 चम्मच प्रति गिलास पानी) काढ़ा करें और हर घंटे गिलास लें। आधे दिन के बाद, आपको दूध में कम से कम थोड़ी वृद्धि महसूस होनी चाहिए (यदि यह "आपकी" जड़ी बूटी है)। इस मामले में, शोरबा पीना बंद न करें, लेकिन इसे 3 दिनों के लिए प्रत्येक गर्म भोजन से पहले गिलास में लेना जारी रखें।

लेकिन अगर पहले दिन कोई बदलाव नहीं हुआ, तो अपने लिए दूसरी जड़ी-बूटी की तलाश करें।
स्तनपान बढ़ाने के लिए अनुशंसित जड़ी-बूटियों को तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
मैं समूह- सौंफ, सौंफ, जीरा, सौंफ अगर मां को पाचन संबंधी परेशानी है तो मदद करता है।

मैं मैं समूह- पुदीना, अजवायन, नींबू बाम माँ के तंत्रिका अधिभार के लिए उपयोगी होते हैं।

तृतीय समूह- एनीमिया, कम हीमोग्लोबिन के लिए बिछुआ की सिफारिश की जाती है, शारीरिक थकावटमां।

सकारात्मक भावनाएंदुद्ध निकालना बढ़ाने में मदद

वही करें जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हो। इस बारे में सोचें कि आप कितने समय से बुनाई या किताब के लिए नहीं बैठे हैं। जब बच्चा सो रहा हो या अपनी दादी के साथ चल रहा हो, सुखद संगीत सुनें, अपने प्रिय के साथ नृत्य करें।

सकारात्मक भावनाएं स्तनपान कराने में मदद करेंगी। एक सफल स्तनपान कराने वाली माँ या स्तनपान परामर्शदाता के साथ चैट करें। थोड़ा सा प्रयास करें और प्रकृति ने आपको जो दिया है उसे संरक्षित करें।

स्तनपान बढ़ाने के लिए स्तन व्यायाम

अल्पकालिक कमी से भयभीत न हों कुलस्तन का दूध। हमारा सुझाव है कि आप एक अनूठी रणनीति का उपयोग करें। आप वास्तव में तीन दिनों में समस्या का समाधान कर सकते हैं! मुख्य बात यह है कि सभी सिफारिशों का व्यापक तरीके से पालन करें और विश्वास करें कि सफल होना आपकी शक्ति में है।

स्तनपान बढ़ाने के लिए व्यायाम
अपनी बाहों को छाती के स्तर पर कोहनी पर मोड़ें, अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर इंगित करते हुए अपनी हथेलियों को जोड़ लें। 1-2 की गिनती पर, अपनी हथेलियों को एक-दूसरे में कसकर दबाएं, 3-4 की गिनती के लिए, हाथों की स्थिति को बदले बिना उन्हें आराम दें।

चारों तरफ नीचे उतरो, अपना सिर ऊपर उठाओ। इस स्थिति में, अपार्टमेंट के चारों ओर घूमें। यदि आप जिमनास्टिक के दौरान अपनी ब्रा उतारती हैं तो आपको बहुत अच्छा प्रभाव मिलेगा।

अपनी सीधी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, फिर अपने सामने क्रॉस करें और फिर से फैलाएं। प्रत्येक झूले के साथ उन्हें ऊंचा उठाएं। 10 की गिनती के लिए, अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर से पार करें। धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

वी 3 महत्वपूर्ण अवधियाँ हैं: बच्चे के जन्म से 3-10 वां दिन, 20-30 वां दिन और तीसरा महीना। इन दिनों, मातृ शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं और स्तन के दूध का स्राव विशेष खतरे में होता है।
कभी-कभी स्तनपान कराने वाली माताओं में स्तनपान की अवधि कम हो जाती है, जो चिंता का कारण बनती है और बच्चे को फार्मूला के साथ पूरक करने की इच्छा होती है। सब कुछ काम करने के लिए धैर्य, दृढ़ता और विश्वास की आवश्यकता होगी। दूध की एक-एक बूंद के लिए लड़ना पड़ता है।

कई सामान्य सलाहमां के दूध को संरक्षित करने की इच्छा रखने वाली माताओं के लिए:

बच्चे को मांग पर लागू करें।
यदि आप अपने बच्चे को दिन में 6 बार दूध पिलाती हैं और पंप नहीं करती हैं, तो दूध वास्तव में बहुत जल्दी गायब हो सकता है। प्रत्येक फ़ीड के बाद व्यक्त करने से कुछ समय के लिए स्तनपान कराने में सहायता मिल सकती है। शर्तें अलग हैं, लेकिन शायद ही कभी यह छह महीने से अधिक हो, इस व्यवहार पर एक वर्ष से अधिक समय तक खिलाने के मामले दुर्लभ हैं। पर माँग करने पर माँ के पास हमेशा उतना ही दूध होता है जितना बच्चे को चाहिए और प्रत्येक लगाव के बाद व्यक्त करने की आवश्यकता नहीं होती है। नवजात शिशु के स्तन को पूरी तरह से चूसने के लिए, इसे एक स्तन पर 2-3 घंटे, अगले 2-3 घंटे - दूसरे पर लगाया जाता है। कहीं 3 महीने के बाद, जब बच्चा पहले से ही अपेक्षाकृत कम आवेदन कर रहा है, तो उसे एक आवेदन में दूसरा स्तन लगाने की आवश्यकता हो सकती है, फिर अगली बार उसे आखिरी बार लगाया जाता है।

बच्चे को अधिक बार (दिन में 12 बार तक) स्तन पर लगाएं, रात को दूध पिलाने की आवश्यकता होती है। वे बच्चे के पोषण और उसके तंत्रिका तंत्र दोनों के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, हार्मोन प्रोलैक्टिन, जो दुद्ध निकालना के लिए जिम्मेदार है, रात में अधिक सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है, इसलिए रात में भोजन आमतौर पर लंबे और बेहतर स्तनपान में योगदान देता है। कुछ बच्चे कई महीनों के बाद धीरे-धीरे अपने आप रात का खाना बंद कर देते हैं। हालांकि, वर्ष के दूसरे भाग में रात्रि भोजन फिर से शुरू करना काफी सामान्य है, जब बच्चा अधिक सक्रिय रूप से चलना शुरू कर देता है और उसके शरीर को अधिक भोजन की आवश्यकता होती है।

स्तनपान में कमी की अवधि के दौरान, दोनों स्तनों को एक ही बार में खिलाना आवश्यक है।
लेकिन सामान्य मात्रा में दूध के साथ आपको दो ब्रेस्ट देने की जरूरत नहीं है। नवजात शिशु को एक स्तन पर 2-3 घंटे के लिए लगाया जाता है। फिर 2-3 घंटे दूसरे (उदाहरण के लिए, 3 घंटे में 5 बार - दाईं ओर, यह सब चूसा - अब बाईं ओर)। हमें इसकी आवश्यकता है ताकि बच्चा स्तन को अंत तक चूस सके और संतुलित मात्रा में "सामने" और "पीछे" दूध प्राप्त कर सके। यदि बच्चे को दूध पिलाने के बीच में दूसरे स्तन में स्थानांतरित किया जाता है, तो उसे कम "हिंद" दूध मिलेगा, जो वसा से भरपूर होता है। वह मुख्य रूप से एक स्तन से सामने के हिस्से को चूसेगा और दूसरे से समान जोड़ देगा। Foremilk लैक्टोज से भरपूर होता है, थोड़ी देर बाद बच्चा लैक्टोज के भार का सामना करना बंद कर देता है। लैक्टोज असहिष्णुता विकसित होती है।

दूध को रिजर्व में मत छोड़ो, लेकिन इसे आखिरी बूंद तक व्यक्त करना सुनिश्चित करें।
स्तनपान के बाद नियमित रूप से पंप करने में एक अप्रिय कमी है जिसके बारे में अधिकांश डॉक्टर भी नहीं जानते हैं। इसे लैक्टेज की कमी कहते हैं। जब माँ दूध पिलाने के बाद व्यक्त करती है, तो वह सिर्फ "बैक" वसा वाले दूध को व्यक्त कर रही है, जो दूध की चीनी और लैक्टोज में अपेक्षाकृत कम है। वह बच्चे को मुख्य रूप से सामने का हिस्सा खिलाती है, जो दुर्लभ फीडिंग के बीच स्तन में जमा हो जाता है। सामने के हिस्से में बहुत अधिक लैक्टोज होता है। बच्चे को "अकेले लैक्टोज" खिलाया जाता है जठरांत्र पथकुछ समय बाद बच्चा लैक्टोज की ऐसी मात्रा का सामना करना बंद कर देता है। लैक्टेज की कमी विकसित होती है (लैक्टेज एक एंजाइम है जो लैक्टोज को तोड़ता है - दूध शर्करा, इसकी कमी है)। यह लैक्टेज की कमी के विकास के कारणों में से एक है; दूसरा, उदाहरण के लिए, यह: एक माँ अपने बच्चे को एक दूध पिलाने में दो स्तन देती है। लेकिन उस पर अलग से।

खिलाने की आवृत्ति बढ़ाएँ।

नाइट फीड स्किप करने से बचें।

अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर ले जाओ। यदि आप एक साथ सोते हैं, एक ही बिस्तर पर सोते हैं तो दूध बेहतर बनता है।

अपिलक (मधुमक्खियों का शाही दूध) १ गोली दिन में ३ बार जीभ के नीचे जब तक कि १५ दिनों के भीतर पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए।

आर.एन. ज़ीट्ज़ के अनुसार शावर मालिश: बच्चे को दूध पिलाने और दूध निकालने के बाद (यदि आप ऐसा कर रहे हैं), स्तनजो खिलाया गया था, डालना गर्म पानी(४५ डिग्री) शॉवर से एक साथ निप्पल से परिधि तक और ऊपर से नीचे तक एक गोलाकार गति में मालिश करते हुए, दूध निकालते समय। अवधि 5-10 मिनट। प्रक्रिया 2 बार बाईं ओर और 2 बार दाईं ओर की जाती है स्तनदिन के दौरान।

नर्सिंग माताओं के लिए मल्टीविटामिन लगातार लिया जाता है।

यदि बच्चा लंबे समय तक सोता है, तो उसके जागने की प्रतीक्षा किए बिना, आपको दूध व्यक्त करने की आवश्यकता है।

नियमित जीरा ब्रेड और ब्राउन राइस व्यंजन खाएं, और हर दिन खट्टा क्रीम के साथ सीडेड सलाद (जिसे लेट्यूस भी कहा जाता है) परोस कर खाएं।

दोनों स्तनों को एक ही बार खिलाएं और उस स्तन के साथ समाप्त करें जिससे आपने शुरुआत की थी।

यथासंभव लंबे समय तक बच्चे के साथ रहना, उसके साथ निकट संपर्क सुनिश्चित करना।

आपको घर पर शांत माहौल चाहिए, मदद करें और मनोवैज्ञानिक समर्थनपति और रिश्तेदार। और मुख्य बात यह याद रखना है कि आपका समर्थन अब बच्चे के लिए आवश्यक है और उसके सभी प्रयासों को ओलों के दूध की बहाली पर केंद्रित करें।

अवधि में पर्याप्त रात की नींद(6 - 8 घंटे) और दिन के दौरान आराम (1 - 2 घंटे)

सही और संतुलित आहारनर्सिंग माताओं के लिए विशेष खाद्य उत्पादों के उपयोग के साथ (कैलोरी सेवन में 700 - 1000 किलो कैलोरी की वृद्धि, द्रव की मात्रा प्रति दिन कम से कम 2 लीटर है)।

मुलाकात उपचार के उपायएक डॉक्टर द्वारा निर्धारित: फिजियोथेरेपी ( पराबैंगनी विकिरणस्तन ग्रंथियां, एक्यूपंक्चर,)।

खिलाने से 10-15 मिनट पहले, एक गिलास चाय में गाढ़ा दूध, गुलाब का शोरबा, किण्वित दूध उत्पादया कोई रस। काले करंट, गाजर, मूली के रस और सौंफ, सिंहपर्णी, बिछुआ, अजवायन, नींबू बाम के पेय से दूध के स्राव में सुधार होता है।

आप टोकोफेरोल (विटामिन ई) - 10-15 मिलीग्राम दिन में 2 बार 15 दिनों के लिए ले सकते हैं - आप अपिलक (मधुमक्खियों का शाही दूध) 10 ग्राम (1 टैबलेट) दिन में 3 बार जीभ के नीचे तब तक ले सकते हैं जब तक कि यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए। 10 15 दिन।

इसके अलावा, दुद्ध निकालना में सुधार के लिए, आप बेकर के खमीर से एक पेस्ट तैयार कर सकते हैं और सूखे शराब बनाने वाले के खमीर के हाइड्रोलाइजेट, वे स्तन के दूध की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, इसमें प्रोटीन, वसा और लाइसोजाइम की सामग्री को बढ़ाते हैं। (बीयर पीने से बच्चे के शरीर पर पड़ता है प्रतिकूल असर, सेंट्रल पर असर) तंत्रिका प्रणाली, मानसिक विकास में एक अंतराल तक!)

टेबल सलाद, मूली, सोआ, सौंफ, जीरा, बिछुआ, हेज़लनट, सिंहपर्णी, अजवायन, नींबू बाम, सौंफ, समुद्री हिरन का सींग, गाजर, शहद, एंजेलिका खाने के लिए उपयोगी है। इन पौधों का सेवन किया जा सकता है प्राकृतिक रूपउदाहरण के लिए लेट्यूस या हेज़लनट्स।

उचित लगाव जानें। जिन शिशुओं को बोतल और पैसिफायर चूसने का अनुभव होता है, वे अक्सर अपने स्तनों को गलत तरीके से पकड़ते हैं, वे इसोला को अपने मुंह में पर्याप्त गहराई तक नहीं ले पाते हैं। माँ को शायद दर्द ना हो, क्योंकि गलत लगाव का कोई चरम विकल्प नहीं है (जब बच्चा निप्पल पर जबड़ा बंद कर देता है), लेकिन स्तन अच्छी तरह से उत्तेजित नहीं होता है, क्योंकि एक निप्पल और इरोला का एक तुच्छ हिस्सा जीभ पर होता है, और बच्चा उन्हें "निर्णय" करता है ... एक माँ के लिए यह मुश्किल है कि उसने कभी स्तनपान नहीं देखा है कि उसका बच्चा कितना सही ढंग से चूस रहा है। सबसे अच्छा तरीका- स्तनपान सलाहकार से संपर्क करें। आपके क्षेत्र में इसकी अनुपस्थिति में, एक माँ को खोजना आवश्यक है जो एक बच्चे को स्तनपान करा रही है, अधिमानतः पहली नहीं, और बच्चे को वास्तव में स्तनपान कराना चाहिए, बिना विदेशी वस्तुओं (निप्पल, शांत करनेवाला) को चूसने के अनुभव के बिना, और माँ को निपल्स की समस्या नहीं होनी चाहिए - घर्षण, दरारें, न ही अंदर इस पलन ही पहले। किताबों और ब्रोशर से कैसे जुड़ना है यह सीखना असंभव है! पेरेंटिंग पत्रिकाओं में तस्वीरों में बहुत कम उम्मीद है, क्योंकि बहुत बार पेरेंटिंग पत्रिकाओं में आप बच्चों के स्तनों को गलत तरीके से पकड़े हुए तस्वीरें पा सकते हैं। यह सर्वाधिक है महत्वपूर्ण बिंदुबहाली में सामान्य स्तनपान... यदि माँ लगाव को ठीक नहीं कर सकती, या गलत लगाव के दर्द रहित विकल्प को अच्छा मानती है, तो न तो बार-बार लगाव और न ही रात का भोजन वांछित परिणाम लाएगा।
यदि आपने इसे अभी तक करना बंद नहीं किया है, तो डमी का उपयोग करना बंद कर दें। बच्चे को यह भूल जाना चाहिए कि माँ के स्तन के अलावा कुछ और चूसना संभव है। (आप अभी भी मुट्ठी या अंगुलियों को चूस सकते हैं, लेकिन यदि आप देखते हैं कि बच्चा 5 मिनट से अधिक समय तक उन्हें बहुत जोर से चूस रहा है, तो उसे स्तन दें)।

सबसे पहले, माँ के पोषण की गुणवत्ता का विश्लेषण करना और इसे युक्तिसंगत बनाने का प्रयास करना आवश्यक है, क्योंकि कई अध्ययनों ने माँ के आहार की संरचना पर स्तन के दूध की गुणवत्ता की प्रत्यक्ष निर्भरता को साबित किया है। अपर्याप्त पोषण न केवल दुग्ध उत्पादन बल्कि दुग्ध उत्पादन को भी प्रभावित करता है। रासायनिक संरचना... छाती से दूध पिलाने की अवधि के दौरान, माँ के पोषण की कैलोरी सामग्री 700-1000 किलो कैलोरी होनी चाहिए। सामान्य से अधिक। एक नर्स के अनुमानित दैनिक राशन में 200 ग्राम मांस, मुर्गी या मछली, 1 लीटर दूध या किण्वित दूध पेय, 100-150 ग्राम पनीर, 20-30 ग्राम पनीर, 500-600 ग्राम सब्जियां शामिल होनी चाहिए। 200-300 ग्राम फल। वसा में से मक्खन (15-20 ग्राम) और वनस्पति तेल (25-30 ग्राम) का सेवन करना बेहतर होता है। एक नर्सिंग महिला के पोषण के लिए, हम प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से समृद्ध एक विशेष सूखे दूध उत्पाद "फेमिलक -2" की सलाह देते हैं।

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए काढ़े और व्यंजनों

दुद्ध निकालना संख्या 1 . में सुधार के लिए संग्रह

एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच कटे हुए सलाद के बीज, अजवायन, सौंफ, सौंफ, और ठंडा होने पर 2 बड़े चम्मच दिन में 6 बार पिएं।

दुद्ध निकालना संख्या 2 . में सुधार के साधन

एक बेहतरीन उपाय है गाजर। इसमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो स्तनपान के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गाजर को कद्दूकस कर लें और इसके 3-4 बड़े चम्मच एक गिलास दूध या मलाई में डालें, एक चम्मच शहद डालें। इस तरह के "कॉकटेल" को तीसरे दिन पिया जाना चाहिए। एक अच्छा उपाय है शहद! वह उन कोशिकाओं से प्यार करता है जो मानव दूध का उत्पादन करती हैं। आप भी पी सकते हैं गाजर का रस 1/2 कप, 1 चम्मच शहद और 1 बड़ा चम्मच क्रीम। दिन में 3 बार लें।

दुद्ध निकालना संख्या 3 . में सुधार के लिए साधन

नियमित लंबी चाय के 8 भाग लें और दो भाग नींबू बाम या अजवायन, एंजेलिका, बिछुआ के साथ मिलाएं। आप इन जड़ी बूटियों के मिश्रण से चाय भी बना सकते हैं। आपको इसे नियमित चाय की तरह पीने की जरूरत है। बैगल्स के साथ यह संभव है। और बोरोडिनो ब्रेड के साथ बेहतर - इसमें बहुत होता है स्वस्थ जीरा... आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि हर महिला की अपनी अलग-अलग स्थिति होती है और इन युक्तियों को लागू करने से पहले आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

दुद्ध निकालना संख्या 4 . में सुधार के लिए साधन

सिंहपर्णी जड़ें - 5 ग्राम सौंफ के फल - 10 ग्राम सौंफ के फल - 10 ग्राम अजवायन की जड़ी-बूटी - 10 ग्राम। मिश्रण का 1 चम्मच (फलों को मोर्टार में अच्छी तरह पीस लें) 1 कप उबलते पानी डालें और 30 के लिए थर्मस में छोड़ दें मिनट, तनाव। 1 गिलास जलसेक दिन में 2-3 बार पियें।

दुद्ध निकालना संख्या 5 . में सुधार के लिए साधन

संग्रह: सौंफ - 1 भाग, सिंहपर्णी जड़ें - 1 भाग, जीरा - 1 भाग, बिछुआ - 1 भाग। 2 टीबीएसपी। एल 2 कप उबलते पानी के साथ मिश्रण डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें और भोजन के एक घंटे बाद 1/2 कप दिन में 2 बार लें। 7-10 दिन लें।

दुद्ध निकालना संख्या 6 . में सुधार के लिए साधन

आधा गिलास ताजा निचोड़ा हुआ मूली का रस उबला हुआ पानी के साथ पतला करें, थोड़ा नमक डालें, 1 बड़ा चम्मच शहद डालें - 1/2 कप दिन में 2-3 बार लें।

दुद्ध निकालना संख्या 7 . में सुधार के लिए साधन

ड्राई ब्रेवर यीस्ट की ४० गोलियां क्रश करें, ५० मिली उबले पानी में घोलें और १६-२० घंटे के लिए छोड़ दें कमरे का तापमान... फिर आग लगा दें, कभी-कभी हिलाते हुए, उबाल लें। ठंडी जगह पर रखें। २-३ महीने तक १ चम्मच दिन में २ बार लें। उपयोग करने से पहले स्वादानुसार चीनी डालें। (लेकिन बीयर पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है! बीयर में निहित अल्कोहल आसानी से स्तन के दूध में चला जाता है और मानसिक और नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है शारीरिक विकासतथा तंत्रिका अवस्थाबच्चा।)

दुद्ध निकालना संख्या 8 . में सुधार के साधन

१०० ग्राम यीस्ट को थोड़े से पानी के साथ तब तक पीसें जब तक कि गाढ़ा खट्टा क्रीम न बन जाए, इसमें ७० मिली पानी डालें और धीमी आंच पर हिलाते हुए उबाल लें। ढक्कन बंद करें और 2 घंटे के लिए पानी के स्नान में रख दें। स्वादानुसार चीनी डालें और गिलास में निकाल लें। एक ठंडी सूखी जगह में 2 दिनों से अधिक समय तक स्टोर न करें।

लैक्टेशन नंबर 9 . में सुधार के लिए साधन

डिल फल - एक भाग, मीठा तिपतिया घास - 1 भाग, बिछुआ - 1 भाग, डिल फल - 1 भाग। मिश्रण के 2 बड़े चम्मच दो गिलास पानी में डालें, उबाल लें, ठंडा करें, छान लें, भोजन के 1 घंटे बाद 1/2 कप दिन में 2 बार पियें।

दुद्ध निकालना संख्या 10 . में सुधार के लिए साधन

सुंदर लोक उपायदुद्ध निकालना में सुधार करने के लिए - खट्टा क्रीम में जीरा। इस उत्पाद को तैयार करना मुश्किल नहीं है: 5-6 ग्राम अजवायन के बीज, एक मोर्टार में थोड़ा मसला हुआ, 200 ग्राम खट्टा क्रीम में मिलाएं, खट्टा क्रीम को उबाल लें और लगातार हिलाते हुए, कम गर्मी पर लगभग 3 के लिए उबाल लें। मिनट, उत्पाद को ठंडा होने दें। भोजन से पहले दिन में 3 बार एक चम्मच में जीरा को खट्टा क्रीम में मिलाकर लें।

दुद्ध निकालना संख्या 11 . में सुधार के लिए साधन

सिंहपर्णी जड़, अजवायन के बीज, डिल फल, बिछुआ लिटर - समान भाग। तैयारी - मिश्रण के 2 बड़े चम्मच दो गिलास पानी में डालें, उबाल लें, ठंडा करें, छान लें, खाने के 1 घंटे बाद 1/2 कप दिन में 2 बार पियें।

दुद्ध निकालना संख्या 12 . में सुधार के लिए साधन

बिछुआ - 2 भाग, डिल बीज - 1 भाग, सौंफ बीज - 1 भाग। मिश्रण के दो बड़े चम्मच 0.5 लीटर उबलते पानी के साथ 2 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन भर घूंट में पिएं।

दुद्ध निकालना संख्या 13 . में सुधार के लिए साधन

"औद्योगिक" हर्बल चाय - "लैक्टाविट" (सौंफ़, जीरा, सौंफ, बिछुआ होता है), चाय डॉ। सेलेज़नेवा स्तनपान में सुधार के लिए। दुद्ध निकालना संख्या 144 - 5 पीसी में सुधार के लिए साधन। 0.5 लीटर के थर्मस में कुचल अखरोट, उबला हुआ दूध डालें और 2-4 घंटे के लिए छोड़ दें। आप 1 चम्मच ग्रीन टी और 1 बड़ा चम्मच मिला सकते हैं। एल दलिया।

लैक्टेशन नंबर 15 . में सुधार के लिए साधन

विटामिन ई 0, 1 - 0, 2 - 2 बार एक दिन। 7-10 दिन लें। विटामिन सीप्रति दिन 1.0 ग्राम तक। 7-10 दिन लें।

दुद्ध निकालना संख्या 16 . में सुधार के लिए साधन

अदरक। 1 बड़ा चम्मच अदरकप्रति लीटर पानी। इसे लगभग 5 मिनट के लिए पीसा जाता है इसे 1/3 कप के लिए दिन में 3 बार पिया जाता है।

लैक्टेशन नंबर 17 . में सुधार के लिए साधन

निकोटिनिक एसिड। 30 मिनट तक खिलाने से पहले दिन में 2 बार। (चेहरे और छाती पर लालिमा और हल्की जलन महसूस होना)। खुराक को व्यक्तिगत रूप से 1 और 1/2 x 2 आर तक चुना जाता है। या 1 टन x 3r।

दुद्ध निकालना संख्या 18 . में सुधार के लिए साधन

100 ग्राम सूखे खुबानी, 100 ग्राम किशमिश, 100 ग्राम अंजीर, एक गिलास गुठली अखरोटकीमा और 100 ग्राम शहद और 100 ग्राम के साथ मिलाएं मक्खन... प्रत्येक भोजन से 15-20 मिनट पहले 1 बड़ा चम्मच खाएं। केवल, ज़ाहिर है, सावधानी से शुरू करें, क्योंकि एलर्जी हैं।

दुद्ध निकालना संख्या 19 . में सुधार के लिए साधन

Gendevit 1 टन 30 साल से कम उम्र की महिलाओं के लिए भोजन के बाद दिन में 3 बार। 30 से अधिक महिलाएं - अविभाजित। विटामिन ई (ड्रेजे) दिन में 3 बार 60 किग्रा - 0.1 ग्राम, 60 - 0.2 ग्राम से अधिक वजन के साथ। कैल्शियम ग्लिसरोफॉस्फेट या फिटिन, 1 टी प्रत्येक। 3 आर / डी। 7-10 दिनों के लिए कॉम्प्लेक्स लें। इसका उपयोग इसके बाद जटिल संख्या 2 या 5-7 दिनों के संयोजन में किया जाता है।

दुद्ध निकालना संख्या 20 . में सुधार के साधन

कैरवे की चाय - राई की रोटी को टुकड़ों में काटकर सुखा लें, हल्का भून लें, उबला हुआ पानी डालें, 3-4 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें, खमीर, चीनी, जीरा डालें और 10-12 घंटे के लिए किण्वन के लिए गर्म स्थान पर रखें, आधा लें। एक गिलास या गिलास 2 बार श्रद्धांजलि। पकाने की विधि: राई की रोटी - 1 किलो, मिनट - 40 ग्राम, चीनी - 500 ग्राम, खमीर - 25 ग्राम, पानी - 10 लीटर।

दुद्ध निकालना संख्या 21 में सुधार के लिए साधन

सौंफ का अर्क - सौंफ के बीजों के ऊपर उबलता पानी डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें। प्रति श्रद्धांजलि 2 बड़े चम्मच 3-4 बार ठंडा करें। सिंहपर्णी और नींबू के फूल का शरबत। धूप के मौसम में सुबह में एकत्र डंडेलियन फूल, पानी डालना, छील और कुचल नींबू डालें, कम गर्मी पर 1 घंटे तक पकाएं, चीनी की चाशनी डालें, उबाल लें, तनाव, बोतल। चाय, पानी, शीतल पेय के स्वाद के लिए उपयोग करें। फ़्रिज में रखे रहें। पकाने की विधि: सिंहपर्णी फूल - 4 कप, पानी - 2 कप, नींबू - 1 पीसी।, चीनी - 800 ग्राम, पानी के लिए चाशनी- 0.5 एल।

दुद्ध निकालना संख्या 22 . में सुधार के लिए साधन

बर्टोलेथ का नमक। अत्यधिक अच्छा उपायदुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए। 600 मिलीलीटर पानी में 28 ग्राम बर्थोलेट नमक घोलें और भोजन से पहले दिन में 3 बार दो बड़े चम्मच पिएं। 1 - 2 दिन में असर दिखने लगेगा।

दुद्ध निकालना संख्या 23 . में सुधार के लिए साधन

20 ग्राम हॉप कोन, 25 ग्राम सोआ बीज, 25 ग्राम अजवायन के बीज, 25 ग्राम सूखे बिछुआ पत्ते, 50 ग्राम बीन्स मिलाएं। 1 लीटर उबलते पानी के लिए, मिश्रण का 30-40 ग्राम पीसा जाता है, 5-7 मिनट के लिए डाला जाता है और भोजन से पहले या भोजन के दौरान 50 मिलीलीटर लिया जाता है।

दुद्ध निकालना संख्या 24 . में सुधार के लिए साधन

लेटस सीड ड्रिंक। लेट्यूस (20 ग्राम) के बीज को एक चीनी मिट्टी के बरतन मोर्टार में कुचल दें, उबलते पानी (1 गिलास) डालें, 2-3 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें। 1/2 कप दिन में 2-3 बार लें।

दुद्ध निकालना संख्या 25 . में सुधार के साधन साथ

सिंहपर्णी के पत्तों का रस। ताजा युवा सिंहपर्णी के पत्तों को अच्छी तरह से कुल्ला, कीमा, रस निचोड़ें, स्वादानुसार नमक, 30-40 मिनट तक खड़े रहने दें। 1/2 कप दिन में 1-2 बार छोटे घूंट में लें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें नींबू का रस, चीनी मिला सकते हैं।

शिशु का स्तन से सही लगाव क्या है?
बच्चे को सिर के जोरदार "जोरदार" आंदोलन के साथ निप्पल और प्रभामंडल को पकड़ना चाहिए, स्तन को ऊपर उठाना चाहिए, और फिर, जैसा कि यह था, इसे लागू करना, जब स्तन नीचे जाता है, चौड़े खुले मुंह पर, जीभ नीचे रखी जाती है स्तन के नीचे, लेकिन फैला हुआ नहीं। यह आवश्यक है कि यह पकड़ पूरी और गहरी हो ताकि निप्पल बच्चे के मुंह में लगभग बराबर हो मुलायम स्वाद, अर्थात। प्रभामंडल के साथ निप्पल को वास्तव में बच्चे के पूरे मौखिक गुहा को भरना चाहिए। इस तरह की पकड़ के लिए, एक बहुत चौड़े खुले मुंह की आवश्यकता होती है, और यदि बच्चा तुरंत अपना मुंह ठीक से खोलने में सफल नहीं होता है, तो आप निप्पल को उसके निचले होंठ के साथ चलाकर बच्चे की मदद कर सकते हैं, जिससे बच्चे का रिफ्लेक्स मूवमेंट होता है। होंठ और मुंह खोलना। अक्सर मां के स्तन पर बच्चे की पहली प्रतिक्रिया होती है कि वह उसे चाटे और उसके बाद ही उसे पकड़ ले। ब्रेस्ट को सही तरीके से पकड़ने से बच्चे का मुंह चौड़ा खुला रहता है, साइड से देखा जा सकता है कि अंडरलिपपूरी तरह से अंदर बाहर कर दिया (बाहर धकेल दिया) सामने वाला सिराजीभ निचले जबड़े पर पड़ी है)। प्रभामंडल छोटा होने पर बच्चे के मुंह में पूरी तरह से प्रवेश कर जाता है। यदि प्रभामंडल बड़ा है, तो इसका कब्जा लगभग पूर्ण, विषम है। नीचे से, बच्चा ऊपर से अधिक इसोला को पकड़ लेता है।
चूसने की प्रभावशीलता नकारात्मक दबाव के निर्माण के माध्यम से नहीं, बल्कि बच्चे की जीभ के आंदोलनों द्वारा किए गए एरोला की लयबद्ध मालिश के माध्यम से निर्धारित की जाती है।
एक बच्चा किसी भी आकार की और किसी भी छेद के आकार की बोतल को उसी तरह चूसता है जैसे एक वयस्क एक पुआल से चूसता है: नकारात्मक दबाव बनाकर। बोतल चूसने में जीभ शामिल नहीं है। जीभ की कोई दुग्ध गति नहीं होती है। भाषा आमतौर पर पीछे पाई जाती है निचला जबड़ा... इसलिए जब बोतल चूसने के आदी बच्चे के मुंह में स्तन आ जाता है तो उसे समझ नहीं आता कि उसे क्या करना चाहिए। अनुचित लगाव के चरम मामले में, निप्पल जबड़ों के बीच गिर जाता है, बच्चा बोतल की तरह स्तन को चूसता है। यदि निप्पल जबड़ों के बीच में होता है, तो माँ आमतौर पर काफी मजबूत अनुभव करती है असहजता... अभिव्यक्ति दर्दइसोला की त्वचा की मोटाई और महिला की व्यक्तिगत संवेदनशीलता पर निर्भर करता है। लेकिन किसी भी मामले में, निप्पल बहुत जल्दी घायल हो जाता है और अक्सर बच्चे के जन्म के बाद दूसरे दिन, अनुचित आवेदन के साथ, घर्षण दिखाई देते हैं, जो दरार में बदल जाते हैं, अगर आवेदन को ठीक नहीं किया जाता है। यह स्थिति इतनी सामान्य है कि कई महिलाएं स्तनपान के साथ होने वाली दरार को एक अपरिहार्य बुराई मानती हैं।
गलत लगाव का दर्द रहित संस्करण बहुत "कपटी" निकला। इस मामले में, निप्पल स्वयं जबड़े के पीछे गिर जाता है और जीभ पर इरोला के एक छोटे से हिस्से के साथ होता है। बच्चा इसे व्यक्त कर रहा है ... इस मामले में, माँ को चोट नहीं लगती है, क्योंकि बच्चा निप्पल को नहीं काटता है। बच्चे को कुछ मात्रा में दूध भी मिलता है। लेकिन स्तन को पर्याप्त उत्तेजना नहीं मिलती है और वह अच्छी तरह से खाली नहीं होता है। इससे धीरे-धीरे दूध की मात्रा कम होने लगती है। आमतौर पर इस मामले में बच्चे का वजन ठीक से नहीं बढ़ पाता है। या वृद्धि में धीरे-धीरे कमी आ रही है। उदाहरण के लिए, पहले महीने में बच्चे ने 900 ग्राम, दूसरे में - 600, तीसरे में - 450। यदि बच्चा शारीरिक रूप से स्वस्थ है, मांग पर फ़ीड करता है, स्तन के अलावा कुछ भी नहीं चूसता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि एक है गलत लगाव का दर्द रहित संस्करण।
यदि एक महिला ने कभी नहीं देखा कि बच्चे को कैसे चूसना चाहिए, अगर किसी ने उसे नहीं दिखाया कि बच्चे को स्तन को ठीक से कैसे खिलाना है और उसे कैसे चूसना चाहिए, चूसने के दौरान लगाव की गुणवत्ता को कैसे नियंत्रित किया जाए, तो बहुत संभावना है कि वह खुद करेगी बच्चे को सही ढंग से संलग्न न करें और उसे छाती पर सही व्यवहार नहीं सिखा पाएंगे। वह नहीं जानती कि यहां कुछ सीखने की जरूरत है ...
उन दिनों जब हमारे समाज में स्तनपान कराया जाता था सामान्य घटना, और एक दुर्लभ अपवाद नहीं, हर महिला एक शुरुआत मां को खिलाने, उसकी गलतियों को सुधारने, आवश्यक तकनीक दिखाने में मदद कर सकती है।
वर्तमान में, अधिकांश महिलाओं को व्यवहार में मातृत्व का अध्ययन करने का अवसर नहीं मिलता है। बहुत से लोग माता-पिता के लिए विभिन्न पत्रिकाएँ या किताबें पढ़ते हैं, और फिर प्राप्त सैद्धांतिक ज्ञान के आधार पर अपने बच्चे की देखभाल करने और उसे खिलाने का प्रयास करते हैं।
दुर्भाग्य से, किताबों, पत्रिकाओं और चित्रों से यह सीखना असंभव है कि बच्चे को स्तन से ठीक से कैसे जोड़ा जाए। व्यावहारिक प्रशिक्षण की आवश्यकता है। प्रसूति अस्पतालों में, जहां अधिकांश आधुनिक बच्चे औद्योगिक देशों में पैदा होते हैं, कोई भी इस तरह के प्रशिक्षण में शामिल नहीं होता है। अधिकांश स्वास्थ्य कर्मियों को इसके लिए आवश्यक ज्ञान नहीं है। किसी अन्य महिला को सफलतापूर्वक शिक्षित करने के लिए सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण स्तनपान के सकारात्मक व्यक्तिगत अनुभव की आवश्यकता है। नर्सऔर दाइयों, अधिकांश की तरह आधुनिक महिलाएं, ऐसा अनुभव नहीं है। गलत लगाव व्यापक है और नर्सिंग स्टाफ की ओर से कोई चिंता पैदा नहीं करता है। महिलाओं को केवल नियमित सलाह दी जाती है कि कैसे घर्षण या दरार को ठीक किया जाए, यदि कोई हो। यदि बच्चे और मां में दर्द रहित गलत लगाव और दूध की कमी है, तो समस्या को पूरक आहार की नियुक्ति से हल किया जाता है और तेजी से संक्रमण के साथ समाप्त होता है कृत्रिम खिला।, जबसे एक बोतल से एक चूची के साथ पूरक दिया जाता है। अनुचित लगाव की समस्या में स्तन की अस्वीकृति जुड़ जाती है।

बच्चे को लेटते समय, सामान्य सिफारिशों का पालन करने का प्रयास करें:
1. अपने बच्चे के स्तन को केवल चौड़े खुले मुंह में रखें! निप्पल को आधे खुले मुंह में धकेलने की कोशिश न करें, सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा इसे अपने जबड़ों में दबाएगा या वह इसे पर्याप्त गहराई तक नहीं ले जाएगा।
2. शीघ्रता से कार्य करने का प्रयास करें, क्योंकि चौड़ा खुला बच्चाएक या दो सेकंड के लिए अपना मुंह रखता है। अगर आपको देर हो गई है, तो अगली बार प्रतीक्षा करें। निप्पल को निचले होंठ पर लगातार कई बार खिसकाकर अपने बच्चे को अपना मुंह खोलने में मदद करें।
3. धैर्य रखें। बहुत बार मैं ऐसी माँ के कार्यों का निरीक्षण करता हूँ: माँ बच्चे को ले जाती है, उसे जोड़ने की कोशिश करती है, बच्चा सक्रिय खोज व्यवहार दिखाता है, अपना सिर घुमाता है। माँ कहती है: "वह नहीं चाहता!" एक वयस्क से नकारात्मक उत्तर के रूप में निप्पल को खोजने के उद्देश्य से माँ बच्चे के सहज व्यवहार को मानती है! या, उदाहरण के लिए, यह बहुत बार होता है जब एक माँ बच्चे के निचले होंठ को निप्पल से छूती है, तो वह अपना मुँह निचोड़ लेता है। माँ फिर तुरंत कहती है कि बच्चा चूसना नहीं चाहता। इस बीच, अगर उसने वाक्य जारी रखा, तो बच्चा निश्चित रूप से अपना मुंह खोलेगा। आखिरकार, बच्चा अभी तक यह नहीं समझता है कि वे उससे क्या चाहते हैं। उसे नहीं पता कि उससे मुंह खोलने की उम्मीद है। अधिकांश बच्चों के लिए, उनकी माँ के प्रस्ताव के जवाब में निप्पल की सही पकड़ का एक स्थिर कौशल विकसित करने में कम से कम दो सप्ताह लगते हैं!
4. बहुत बार, स्तन को सही ढंग से पकड़ने के बाद, बच्चा चूसते समय निप्पल की नोक पर फिसल जाता है और उसे काटने लगता है। माँ प्रकट होती है दर्दनाक संवेदनालेकिन वह उन्हें सहन करती है। दर्दनाक चूसना अस्वीकार्य है! बच्चा नहीं जानता कि वह गलत चूस रहा है! उसे सही ढंग से चूसना सिखाया जाना चाहिए। यदि बच्चा निप्पल की नोक पर रेंगना शुरू कर देता है, तो स्तन को सही ढंग से उठाया जाना चाहिए (बच्चे के जबड़े को खोलकर, जल्दी से उंगली की नोक को मुंह के कोने में धकेलना) और फिर से दूध पिलाना।
5. आमतौर पर, बच्चा निप्पल की नोक पर फिसलता है, अगर चूसते समय, वह अपनी नाक से स्तन को नहीं छूता है। अधिकांश प्रसूति अस्पताल सांस को आसान बनाने के लिए छाती को उंगली से नाक के ऊपर रखने की सलाह देते हैं। लेकिन बच्चे को स्तन चेहरे पर महसूस होता है! चूसते समय उसे अपनी नाक से छाती को छूना चाहिए। इस स्थिति को पूरे चूसने के दौरान और बच्चे की किसी भी उम्र में बनाए रखा जाना चाहिए। यदि वह अपनी नाक से स्तन को नहीं छूता है, तो नवजात शिशु को यह नहीं पता होता है कि वह पहले से ही "जगह" में है, और अपने मुंह में निप्पल के साथ खोज की हरकत कर सकता है! उसकी मां तुरंत कहती है कि बच्चा चूसना नहीं चाहता। बच्चे की नाक को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि टिप के साथ यह छाती में एक "फोसा" बनाता है और नाक के पंखों पर छोटे त्रिकोणीय स्लिट्स के माध्यम से सांस लेता है। इसलिए, अपनी छाती को अपनी उंगली से नाक के ऊपर रखने की कोई जरूरत नहीं है। यह पैंतरेबाज़ी न केवल लगाव को खराब करती है, यह लैक्टोस्टेसिस की घटना में भी योगदान देती है ऊपरी लोबग्रंथियां, क्योंकि माँ अपनी उंगली से नलिकाओं को निचोड़ती है और दूध को बहने में मुश्किल करती है।
बच्चे को निप्पल खींचने या इसे जबड़ों के बीच आगे-पीछे करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। निप्पल को पीछे हटाने की कोशिश करते समय सिर को पकड़ना जरूरी है। और स्तन को हटा दें, अगर बच्चा "लिप्त" होने लगे, जिससे माँ को दर्द हो। एक बड़े बच्चे को अपने मुंह में एक निप्पल के साथ अपना सिर घुमाने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए यदि वह किसी वस्तु को देखना चाहता है। बच्चे को केवल अपनी आँखों से रुचि की वस्तु का अनुसरण करना चाहिए। या वह अपनी छाती को छोड़ दे और अपना सिर घुमाए, अगर उसके लिए यह बहुत जरूरी है।
6. अलग से, मैं "असुविधाजनक" निप्पल के आकार को नोट करना चाहूंगा - फ्लैट निपल्स, उल्टे, लंबे, मोटे। कोई भी नवजात जो चूस सकता है, वह अपनी मां के निप्पल के किसी भी आकार को अपना सकता है। एक "गैर-पारंपरिक" निप्पल वाली मां को अपने बच्चे को ठीक से चूसने का तरीका सिखाने में अधिक धैर्य और दृढ़ता दिखानी चाहिए। और उसे यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि उसके बच्चे को कभी भी कोई अन्य "मौखिक वस्तु" न मिले, क्योंकि वे किसी भी मामले में उसे माँ के स्तनों की तुलना में चूसने के लिए अधिक सहज लगेंगे।
7. फ्लैट और उल्टे निप्पल वाली मां के लिए, जिस क्षण बच्चा स्तन को मुंह में चूसता है, वह बहुत महत्वपूर्ण होता है। यदि बोतल, शांत करनेवाला या निप्पल आपके बच्चे के मुंह में प्रवेश कर जाता है, तो वह वापस खींचना बंद कर देता है। निप्पल और पेसिफायर दोनों पहले से ही फैले हुए हैं, उन्हें अतिरिक्त रूप से वापस लेने की आवश्यकता नहीं है। इसलिए जब बच्चा मां के मुंह में जाता है सपाट निप्पल, वह बस अपना मुंह खोलता है और इंतजार करता है, उसे चूसने की कोशिश नहीं करता है। फ्लैट या उल्टे निप्पल वाली माँ को कोशिश करनी चाहिए कि अन्य चूसने वाली वस्तुएँ उसके बच्चे के मुँह में न जाएँ। यदि आवश्यक हो, तो आप खिलाने से पहले एक चम्मच, सिरिंज या पिपेट से फ़ीड या अपना व्यक्त दूध दे सकते हैं।
यदि माँ के निप्पल लंबे और / या बड़े हैं, तो उसके लिए यह बहुत ज़रूरी है कि वह उन्हें अपने मुँह में जितना हो सके उतना गहरा रखें, निप्पल को जबड़े के पिछले हिस्से में ले जाएँ। लंबे निप्पल के मामले में, बच्चा अक्सर निप्पल पर या निप्पल के ठीक पीछे जबड़ा बंद कर देता है। प्रभामंडल व्यावहारिक रूप से मुंह में नहीं जाता है, बच्चा इसे व्यक्त नहीं करता है, यह पता चला है कि वह सिर्फ निप्पल को चाटता है। वह इस तरह से दूध व्यक्त नहीं कर सकता, स्तन खाली या उत्तेजित नहीं होता है। दूध की कमी होने लगती है। एक बड़े निप्पल को अपर्याप्त रूप से खुले मुंह में नहीं डाला जा सकता है। बच्चा, निप्पल या शांत करनेवाला को चूसता है, अपना मुंह चौड़ा खोलना बंद कर देता है, क्योंकि इन वस्तुओं को चूसने के लिए अपना मुंह चौड़ा खोलना बिल्कुल जरूरी नहीं है।
सबसे छोटे मुंह वाला बच्चा अपनी मां के स्तन को सबसे बड़े या सबसे लंबे, या किसी अन्य "असुविधाजनक" के साथ, हमारे दृष्टिकोण से, निप्पल को चूस सकता है। आपको बस अपनी छाती को अपने मुंह में सही ढंग से रखने की जरूरत है, धैर्य और दृढ़ता दिखाएं। बस कुछ नहीं।

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि बच्चे को सही ढंग से दूध पिलाना सिखाकर, माँ उसे एक पूर्ण, आदर्श प्रदान करेगी। उपयुक्त भोजन, और मेरे लिए - लंबे समय तक स्थिर स्तनपान।

सफल स्तनपान के लिए बुनियादी नियम। डब्ल्यूएचओ / यूनिसेफ की सिफारिशों के अनुरूप

हर महिला को पता होना चाहिए कि पहले 6 महीनों में और कुछ अवलोकनों के अनुसार, जीवन के पहले वर्ष के दौरान उसका दूध उसके बच्चे के लिए सबसे संपूर्ण भोजन है। इसलिए, उसे अपने बच्चे के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए सफल स्तनपान के नियमों का पालन करना चाहिए, और साथ ही बेहतर स्थितियांउसके शरीर की वृद्धि और विकास के लिए:

जन्म के बाद पहले घंटे के भीतर स्तन से जल्दी लगाव।

पहले अपवाद स्तनपानबोतल से या किसी अन्य तरीके से अवांछित छाप से बचने के लिए और स्तनपान को छोड़कर, किसी भी अन्य भोजन के प्रति बच्चे के दृष्टिकोण को बनाने के लिए नहीं।

एक वार्ड में मां और बच्चे का संयुक्त रखरखाव।

स्तन पर बच्चे की सही स्थिति, जिससे माँ को स्तन के साथ कई समस्याओं और जटिलताओं से बचने की अनुमति मिलती है। यदि माँ को अस्पताल में यह नहीं सिखाया गया था, तो उसे किसी विशेषज्ञ को आमंत्रित करना चाहिए और इसे उद्देश्य से सीखना चाहिए।

बच्चे की मांग पर दूध पिलाना। इसे किसी भी कारण से स्तन पर लगाना आवश्यक है, जिससे स्तन को जब चाहो और कितना चाहो चूसने का अवसर मिलता है। यह न केवल बच्चे की तृप्ति के लिए, बल्कि उसके आराम और सुरक्षा की भावना के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, माँ बच्चे को एक घंटे में 4 बार तक स्तनपान करा सकती है। इसमें कोई हर्ज नहीं कि बच्चा एक बार फिर ब्रेस्ट को किस करे। इससे उसे और उसकी मां दोनों को ही फायदा होगा।

दूध पिलाने की अवधि बच्चे द्वारा नियंत्रित की जाती है। निप्पल को स्वयं छोड़ने से पहले बच्चे को स्तन से नहीं उठाना चाहिए।

बच्चे को रात में दूध पिलाने से स्थिर स्तनपान सुनिश्चित होगा और महिला की रक्षा होगी अगली गर्भावस्था... इसके अलावा रात का दूध सबसे संपूर्ण होता है।

टांका लगाने से पहले अनुपस्थिति और किसी भी तरल पदार्थ की शुरूआत। यदि बच्चा प्यासा है, तो इसे अधिक बार स्तन पर लगाना चाहिए।

निपल्स और बोतल से दूध पिलाने की पूरी अस्वीकृति। यदि इसे खिलाने से पहले देना आवश्यक है, तो इसे केवल एक कप से, एक चम्मच से या पिपेट से दिया जाना चाहिए।

पहला स्तन चूसने से पहले बच्चे को दूसरे स्तन में स्थानांतरित नहीं किया जाना चाहिए। यदि माँ बच्चे को दूसरा स्तन देने के लिए दौड़ती है, तो उसे अतिरिक्त देर से दूध नहीं मिलेगा, जो वसा से भरपूर होता है।

दूध पिलाने से पहले और बाद में निप्पल को धोने से बचें। बार-बार धोनास्तन से घेरा और निप्पल में वसा की सुरक्षात्मक परत को हटा दिया जाता है, जिससे दरारें बन जाती हैं। स्वच्छ स्नान के दौरान छाती को दिन में 1 बार से अधिक नहीं धोना चाहिए। यदि कोई महिला कम बार नहाती है, तो इस मामले में स्तन को अतिरिक्त धोने की कोई आवश्यकता नहीं है।

बच्चे के वजन को बार-बार नियंत्रित करने से इंकार करना। यह प्रक्रिया शिशु के पोषण मूल्य के बारे में वस्तुनिष्ठ जानकारी प्रदान नहीं करती है। यह केवल माँ को परेशान करता है, स्तनपान में कमी और खिलाने के लिए अनुचित परिचय की ओर जाता है।

दूध की अतिरिक्त अभिव्यक्ति का उन्मूलन। ठीक से व्यवस्थित स्तनपान के साथ, दूध उतना ही पैदा होता है जितना बच्चे को चाहिए, इसलिए प्रत्येक भोजन के बाद व्यक्त करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

6 महीने से कम उम्र के बच्चे को विशेष रूप से स्तनपान कराया जाता है और उसे दूध पिलाते समय अतिरिक्त पोषण और परिचय की आवश्यकता नहीं होती है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, 1 वर्ष की आयु तक उसके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना उसे स्तनपान कराया जा सकता है।

उन माताओं के लिए सहायता जो अपने 1-2 वर्ष तक के बच्चों को स्तनपान कराती हैं। स्तनपान कराने का सकारात्मक अनुभव रखने वाली महिलाओं के साथ संवाद करने से युवा मां को अपनी क्षमताओं और लाभ पर विश्वास हासिल करने में मदद मिलती है प्रायोगिक उपकरणजो स्तनपान स्थापित करने में मदद करते हैं।

स्तनपान एक जिम्मेदार व्यवसाय है। दूध पिलाने वाली मां को विविध और संतुलित तरीके से खाना चाहिए ताकि बच्चे को सब कुछ मिल जाए आवश्यक विटामिनऔर ट्रेस तत्व। और इसलिए कि "स्तनपान में सुधार कैसे करें" सवाल मेरी मां को परेशान नहीं करता है।

ऐसा होता है कि बच्चे के पास पर्याप्त स्तन दूध नहीं है। अपने बच्चे को मिश्रण खिलाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा वास्तव में कुपोषित है। फिर अपने लैक्टेशन को बेहतर बनाने की कोशिश करें। यह जानने के लिए पढ़ें कि कौन से खाद्य पदार्थ स्तनपान कराने में मदद करेंगे।

नर्सिंग मां क्या नहीं खा सकती है

अपने आहार पर पुनर्विचार करें और उन खाद्य पदार्थों को छोड़ दें जो स्तनपान को नुकसान पहुंचाते हैं। दुद्ध निकालना में सुधार करने वाले उत्पादों की सूची के अलावा, यह उन लोगों को याद रखने योग्य है जो एक नर्सिंग मां के लिए निषिद्ध हैं।

सबसे पहले, ये डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, स्मोक्ड मांस और मछली, गर्म मसाले और मसाला हैं। ये खाद्य पदार्थ शरीर में पानी बनाए रखते हैं और स्तनपान को खराब कर सकते हैं। यह भी याद रखें कि ऋषि, अजमोद और पुदीना स्तनपान को कम करते हैं।

1. गर्म चाय

सबसे सिद्ध और हानिरहित उपाय - हरी चायदूध के साथ शहद या कमजोर काली चाय के साथ। इस तरह के गर्म पेय को खिलाने से आधे घंटे पहले पीना अच्छा होता है। ऐसा नहीं है कि चाय स्तनपान में सुधार करती है, लेकिन एक गर्म पेय दूध के प्रवाह में मदद करता है।

2. जीरा और काली रोटी अजवायन के साथ

स्तनपान में सुधार करने के लिए, आप बस जीरा चबा सकते हैं, आप जीरे के साथ रोटी खा सकते हैं। या आप अपने आप को एक कैरवे ड्रिंक बना सकते हैं: 1 चम्मच अजवायन के बीज को एक गिलास उबलते दूध के साथ पीसा जाता है और 2 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। इस पेय को खिलाने से 15 मिनट पहले आपको आधा गिलास पीने की जरूरत है।

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय एक मीठा सूखे फल का मिश्रण है। वह से है सूखे सेब, जल निकासी और नहीं एक लंबी संख्यारहिला। सबसे पहले, यह स्तनपान के लिए अच्छा है, और दूसरी बात, इसमें बहुत सारे विटामिन हैं।

4. साफ पानी

दूध, जूस, केफिर, चाय, सूप के अलावा, एक नर्सिंग मां को बिना गैस के साधारण उबला हुआ पानी चाहिए। प्रतिदिन कम से कम डेढ़ लीटर स्वच्छ गैर-कार्बोनेटेड पानी पिएं। और स्तनपान से 30 मिनट पहले, एक गर्म पेय पिएं - यह एक गिलास दूध या एक कप ग्रीन टी हो सकता है।

बादाम (बिना भुना हुआ और नमकीन नहीं) स्तनपान में सुधार करता है। हर दूसरे दिन एक दो टुकड़े खाए जा सकते हैं, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि बादाम बच्चे में गैस का निर्माण करता है और गंभीर कब्ज पैदा कर सकता है।

दुद्ध निकालना में सुधार और अखरोट, और देवदार। लेकिन आपको इन नट्स से भी सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि ये वसायुक्त खाद्य पदार्थ हैं। आप एक देवदार कॉकटेल भी बना सकते हैं: 1 टेबल। रात भर एक गिलास पानी के साथ एक चम्मच पाइन नट्स डालें, सुबह उबाल लें, शहद डालें और पियें।

6. डिल चाय

स्तनपान के लिए डिल चाय निम्नानुसार तैयार करें: 1 टेबल। एक गिलास उबलते पानी के साथ एक चम्मच डिल के बीज डालें और थर्मस में 2 घंटे के लिए जोर दें। आपको इस चाय को दिन में 2 बार आधा गिलास पीना है। सौंफ की जगह आप जीरा या सौंफ ले सकते हैं।

आप दुद्ध निकालना में सुधार करने के लिए एक असली कॉकटेल बना सकते हैं: सौंफ और सोआ के प्रत्येक 20 ग्राम, घास मेथी के बीज और सौंफ के प्रत्येक 30 ग्राम, काट और हलचल। एक गिलास उबलते पानी के साथ संग्रह का 1 चम्मच डालो, आग्रह करें और दिन में 2 बार एक गिलास जलसेक में खिलाने से 15 मिनट पहले लें।

आप खुद एक डिल पका सकते हैं मिल्कशेक... ऐसा करने के लिए, कटा हुआ डिल के बीज केफिर के साथ मिलाएं, जायफल के साथ मौसम, नमक जोड़ें, तनाव और नाश्ते से पहले पीएं।

हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि सौंफ और डिल दोनों एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

7. हर्बल चाय

नींबू बाम, अजवायन, बिछुआ, सोआ, सौंफ, नागफनी से बनी चाय स्तनपान में सुधार करती है। इस चाय को पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। और साथ ही पता करें कि यह चाय किस अनुपात में बनानी चाहिए।

8. अखरोट का दूध

स्तनपान में सुधार के लिए, आप अखरोट के दूध को उबाल सकते हैं। हम इसे इस तरह करते हैं: 100 ग्राम छिलके वाले और पिसे हुए अखरोट को 500 मिली दूध में तब तक उबालें जब तक कि द्रव्यमान गाढ़ा न होने लगे। फिर स्वादानुसार चीनी डालें। आप दूध पिलाने से आधे घंटे पहले एक तिहाई गिलास में अखरोट का दूध पी सकते हैं।

9. लैक्टोजेनिक उत्पाद

दो के लिए भोजन करना इसके लायक नहीं है, लेकिन आपको लैक्टोजेनिक उत्पादों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इन उत्पादों में: गैर-वसायुक्त मांस शोरबा और सूप, अदिघे पनीर, feta पनीर, गाजर, बीज, नट, शहद, दूध, किण्वित दूध उत्पाद।

रस जो स्तनपान में सुधार करते हैं उनमें करंट का रस, गाजर का रस, ब्लैकथॉर्न बेरी का रस शामिल हैं। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि रस ताजा हो, परिरक्षकों के बिना, पानी से पतला हो।

11. जौ शोरबा या कॉफी

ये जौ पेय विभाग में स्टोर में खरीदा जा सकता है आहार खाद्य... जौ कॉफी एक बेहतरीन चाय विकल्प है और इसे दूध और शहद के साथ पिया जा सकता है और स्तनपान में सुधार करता है।

12. मूली शहद के साथ

मूली का रस शहद के साथ, 1 से 1 तक ठंडा उबला हुआ पानी (100 ग्राम मूली के लिए - 100 ग्राम पानी और 1 बड़ा चम्मच शहद) - महान उत्पाददुद्ध निकालना में सुधार करने के लिए।

13. सिंहपर्णी

सिंहपर्णी के पत्तों का रस स्तनपान में सुधार करने में मदद करेगा। हम ऐसा करते हैं: एक मांस की चक्की में ताजा युवा सिंहपर्णी के पत्तों को पीसें, रस, नमक को निचोड़ें, इसे 30 मिनट के लिए पकने दें, और छोटे घूंट में दिन में 2 बार 100 मिलीलीटर पिएं। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें नींबू का रस, शहद, चीनी मिला सकते हैं।

आप सिंहपर्णी का काढ़ा बना सकते हैं: 1 चम्मच पिसे हुए सिंहपर्णी की जड़ों और पत्तियों में एक गिलास उबलते पानी डालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर 30 मिनट के लिए दिन में 4 बार 50 मिलीलीटर छानकर पिएं। खाने से पहले।

आप सिंहपर्णी मिल्कशेक बना सकते हैं। 4 गिलास केफिर के साथ एक गिलास दूध मिलाएं, 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच कटी हुई डिल की पत्तियां, सिंहपर्णी की पंखुड़ियां, 10 ग्राम कद्दूकस किए हुए अखरोट और मिक्सर से फेंटें। नाश्ते में आधा गिलास खाएं।

14. अदरक की चाय

दुद्ध निकालना में सुधार करने के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं अदरक वाली चाई... हम 1 माध्यम लेते हैं ताजा जड़अदरक को पीसकर एक लीटर पानी में 5 मिनट तक उबालें। आपको स्वाद के लिए शहद और नींबू मिलाकर दिन में 3 बार 60 मिलीलीटर पीने की जरूरत है।

15. विटामिन द्रव्यमान

सूखे खुबानी, किशमिश, अंजीर, प्रून, छिले हुए अखरोट का एक भाग लें। पीस लें, शहद डालें। खाना विटामिन मिश्रणबच्चे को दूध पिलाने से आधे घंटे पहले गर्म चाय से नहलाएं।

16. हरक्यूलिस

एक माँ के लिए सही नाश्ता जो अपने स्तनपान में सुधार करना चाहती है: दलिया दलिया सूखे खुबानी, दूध और कुछ अखरोट के साथ।

17. एक प्रकार का अनाज

अपने आप में एक प्रकार का अनाज उपयोगी उत्पाद... स्तनपान में सुधार के लिए, एक प्रकार का अनाज एक कड़ाही में तला हुआ और बीज की तरह खाया जाना चाहिए।

18. तरबूज

तरबूज के स्तनपान को पूरी तरह से बढ़ाएं। हालाँकि, आपको ये पहले जामुन नहीं खरीदने चाहिए, ये खतरनाक हो सकते हैं बढ़िया सामग्रीनाइट्रेट और कीटनाशक। इसलिए आपको अगस्त तक का इंतजार करना होगा।

19. गाजर और प्याज

ताजा और उबला हुआ, उबला हुआ, गाजर और प्याज का स्तनपान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए उन्हें सभी भोजन में जोड़ने का प्रयास करें।

सादा डिल लीफ लेट्यूस, अनुभवी जतुन तेलया खट्टा क्रीम, स्तनपान बढ़ाने के लिए भी भोजन।

और, ज़ाहिर है, लैक्टेशन बढ़ाने के लिए चाय के बारे में मत भूलना, जो में बेचे जाते हैं विशेष भंडार... दूध पिलाने वाली माँ, बच्चे को दूध पिलाने के लिए, आराम के तरीके के बारे में याद रखना चाहिए, अधिक काम नहीं करना चाहिए, जितना हो सके सोएं, इससे बचें शारीरिक गतिविधिऔर तनाव।

यदि आप चाहते हैं कि टुकड़ों के लिए दूध पर्याप्त हो, तो घबराएं नहीं और तसलीम को बाद के लिए स्थगित कर दें। और रात में बच्चे को दूध पिलाने में आलस न करें, क्योंकि वे स्तनपान में सुधार करने के लिए आवश्यक हैं। रात का भोजन प्रोलैक्टिन हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो स्तनपान में सुधार करता है।

जीवन के पहले महीनों में बच्चे के लिए स्तनपान सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में से एक है। आखिर माँ का दूध - सबसे अच्छा उत्पादभोजन, जिसे किसी भी चीज़ से बदला नहीं जा सकता। लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि किसी कारणवश दूध की मात्रा कम हो जाती है और बच्चे को भोजन की कमी होने लगती है।

कृत्रिम मिश्रण का सहारा नहीं लेने के लिए, तत्काल दुद्ध निकालना स्थापित करना आवश्यक है। इसके लिए कई अलग-अलग हैं दवाई, लेकिन पहले आपको नर्सिंग मां के पोषण पर ध्यान देने की जरूरत है। आइए कुछ पेय और खाद्य पदार्थों पर एक नज़र डालें जो लैक्टेशन को बढ़ाते हैं।

प्रोटीन

प्रोटीन हैं निर्माण सामग्रीपूरे मानव शरीर में, इसलिए, उन्हें एक छोटे बच्चे के आहार में मौजूद होना चाहिए। बच्चे को उनके साथ पूरी तरह से आपूर्ति करने के लिए, एक युवा मां को इन प्रोटीनों से भरपूर भोजन खाने की जरूरत होती है। यह मांस, पनीर, चिकन, पनीर, केफिर या किण्वित बेक्ड दूध हो सकता है।

जब फलों, सब्जियों और साबुत अनाज की ब्रेड के साथ सही ढंग से जोड़ा जाता है, तो वे न केवल माँ और बच्चे को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेंगे, बल्कि वे बेहतर स्तन दूध उत्पादन में भी योगदान देंगे।

पागल

स्तनपान में सुधार करने के लिए, कई महिलाओं को नट्स खाने की लत होती है, क्योंकि उनमें बहुत अधिक पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है। हां, वे दूध की कमी की समस्या से निपटने में मदद करने में बहुत अच्छे हैं, लेकिन सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए।

मेवे (विशेष रूप से अखरोट) एक वसायुक्त उत्पाद हैं और बच्चे के अभी भी नाजुक शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होते हैं। अपवाद बादाम हैं - इनमें वसा कम होती है। लेकिन आप इसे दिन में केवल कुछ टुकड़े ही खा सकते हैं - अधिक मात्रा में खाने से हो सकता है बढ़ी हुई गैसिंगबच्चा। और पाइन नट्स से आप एक कॉकटेल बना सकते हैं - 1 बड़ा चम्मच। एक गिलास पानी के साथ रात भर गुठली डालें। सुबह सब कुछ उबाल लें, ठंडा करें और पीएं। मिठास के लिए इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।

सब्जियां और फल

कई लोगों ने ताजी सब्जियों और फलों के फायदों के बारे में तो सुना ही होगा। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि वे लैक्टेशन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित की सिफारिश की जाती है:

• गाजर;
• मूली;
• तरबूज;
• पत्ता सलाद;
• दिल;
• सौंफ के पत्ते;
• सूरजमुखी के बीज, जीरा, तिल के बीज;
• काले और सफेद करंट;
• ब्लूबेरी;
• करौंदा;
• ब्लैकबेरी।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि स्तनपान बढ़ाने वाले कई उत्पाद एक दूसरे के साथ संयुक्त नहीं होते हैं और एक ही समय में इसका सेवन नहीं किया जाना चाहिए - गैस के उत्पादन में वृद्धि के कारण बच्चे को पेट में दर्द होगा।

मधु

इस तथ्य के बावजूद कि शहद एक एलर्जेन है, यह अभी भी एक नर्सिंग मां के लिए इसका उपयोग करने लायक है। इसमें कई ट्रेस तत्व होते हैं जो रक्त कोशिकाओं के निर्माण पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

शहद का शामक प्रभाव होता है, आंत्र समारोह में सुधार होता है, कब्ज को रोकता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात उत्कृष्ट उपायस्तनपान में सुधार करने के लिए, स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद करना। स्वाभाविक रूप से, आपको इस पर बहुत अधिक निर्भर होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको एक दिन में एक चम्मच भी नहीं छोड़ना चाहिए। यदि बच्चे को एलर्जी है, तो आपको स्तनपान बढ़ाने के लिए अन्य उत्पादों की तलाश करनी होगी।

दुग्ध उत्पाद

स्तनपान में सुधार के लिए, एक नर्सिंग मां को प्रति दिन कम से कम 1 गिलास किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह किण्वित पके हुए दूध या केफिर हो सकता है। लेकिन पूरा दूध अभी भी उसके लिए contraindicated है - यह एलर्जी का कारण बन सकता है शिशुऔर पाचन गड़बड़ा जाता है।

पेय

पीने के शासन का उल्लंघन और खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा में कमी दुद्ध निकालना के बिगड़ने में योगदान करती है। एक नर्सिंग मां को प्रति दिन कम से कम 2-2.5 लीटर तरल पीना चाहिए। गर्म चाय के सेवन से स्तन के दूध की मात्रा में वृद्धि होती है, हर्बल इन्फ्यूजन, रस। सबसे सिद्ध तरीका है दूध या शहद के साथ गर्म चाय, बच्चे को दूध पिलाने से 20 मिनट पहले।

इसके अलावा, स्तनपान में सुधार के लिए, माँ पी सकती हैं:

• सूखे मेवे की खाद;
• डिल चाय। तैयारी: उबलते पानी (200 मिलीलीटर) के साथ एक चम्मच डिल (बीज) डालें, कई घंटों के लिए थर्मस में सब कुछ जोर दें। जलसेक को 2 खुराक में विभाजित किया गया है। वही संपत्ति सौंफ या गाजर के बीज के काढ़े के पास होती है;
• डिल मिल्कशेक - डिल के बीज काट लें और एक गिलास केफिर, एक चुटकी नमक और जायफल मिलाएं। तनाव, सुबह भोजन से पहले पिएं;
• स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाएं और नींबू बाम या पुदीना मिलाकर चाय की नसों को शांत करें। केवल पौधे की पत्तियों को पीसा जा सकता है, काली या हरी चाय के साथ मिलाया जा सकता है;
• गाजर या करंट से ताजा निचोड़ा हुआ रस। उन्हें पानी से थोड़ा पतला करने की सिफारिश की जाती है;
• अदरक वाली चाई। 1 अदरक की जड़ को पीसकर पानी (1 लीटर) डालकर उबाल लें। नींबू या शहद जोड़ें, 50 मिलीलीटर 3 बार पिएं;
• जौ या जौ के पेय का काढ़ा उत्कृष्ट लैक्टोगोनिक्स हैं। आहार भोजन अनुभाग से पेय खरीदे जा सकते हैं। शोरबा घर पर बनाया जाता है;
• सिंहपर्णी काढ़ा। एक गिलास उबलते पानी (लगभग 1 चम्मच) में कटी हुई जड़ और सिंहपर्णी के पत्ते डालें। आग्रह करें, तनाव दें, भोजन से पहले दिन में 3-4 बार गिलास पियें;
• सिंहपर्णी के पत्तों का रस। इस फूल की युवा पत्तियों को एक ब्लेंडर या मांस की चक्की के साथ पीस लें, परिणामस्वरूप घी निचोड़ें, रस को नमक करें। आधे घंटे के लिए आग्रह करें, थोड़ा शहद, चीनी या नींबू का रस मिलाएं, दिन में 2 बार छोटे घूंट में पिएं।

भले ही एक नर्सिंग मां को पता हो कि कौन से खाद्य पदार्थ स्तनपान में वृद्धि करते हैं, और वह पालन करती है उचित पोषणऔर पीने के नियम, वह अपने आराम शासन के बारे में याद रखने के लिए बाध्य है। उसे बहुत अधिक काम नहीं करना चाहिए, शारीरिक रूप से खुद पर बोझ नहीं डालना चाहिए, खुद को तनाव में लाना चाहिए। इसके अलावा, रात के भोजन के बारे में मत भूलना - बहुत बार वे सफल स्तनपान की कुंजी हैं।