फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव वीडियो आर्काइव। अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच - शरीर की उचित सफाई

आज इंटरनेट सचमुच से भरा हुआ है विभिन्न शीर्षकआहार और वजन घटाने प्रणाली। यदि हम उनमें स्वस्थ और की प्रणालियों को जोड़ें तर्कसंगत पोषण, आप भ्रमित हो सकते हैं। अनुभवी पोषण विशेषज्ञ इस सब को कृपालु रूप से देखते हैं और आश्वस्त करते हैं कि पुराने सिद्ध तरीकों से बेहतर कुछ नहीं है। इसलिए, उदाहरण के लिए, आज यह वजन कम करने के लिए विशेष रूप से लोकप्रिय है।

डॉ अलेक्सेव किसके लिए प्रसिद्ध है

डॉ अलेक्सेव रूसी प्राकृतिक विज्ञान अकादमी के एक सम्मानित विशेषज्ञ, शिक्षाविद हैं।वह लंबे समय से "हेल्प योरसेल्फ" कार्यक्रम का नेतृत्व कर रहे हैं। और अपने कई वर्षों के अनुभव के लिए मैंने एकत्र किया है बड़ी राशिसमीक्षा और सिद्धांत। उन सभी ने उसे एक इष्टतम आहार विकसित करने की अनुमति दी जो आपको धीरे से वजन कम करने की अनुमति देता है, लेकिन साथ ही साथ प्रभावी रूप से।

एक प्रकार का अनाज क्यों

एक प्रकार का अनाज आहारअलेक्सेव के अनुसार सबसे अधिक माना जाता है सबसे बढ़िया विकल्प, क्योंकि यह अनाज एक बड़ी मात्रा का स्रोत है उपयोगी पदार्थ. इसके अलावा, एक प्रकार का अनाज मानव शरीर को संतृप्त करता है, इसका पोषण करता है और भूख की भावना को बुझाता है।

एक प्रकार का अनाज में आवश्यक होता है फोलिक एसिडसंगठन की सुविधा सामान्य प्रक्रियाहेमटोपोइजिस, आपको रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने और रक्त परिसंचरण को सामान्य करने की अनुमति देता है। साथ ही इस अनाज में विटामिन बी, आयरन, कैल्शियम भी होता है। इसके कारण, यह एक प्रकार का अनाज है जो अधिकतम योगदान देता है प्रभावी मजबूतीरोग प्रतिरोधक शक्ति।

साथ ही कुट्टू के दानों के सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम किया जा सकता है। और यह सब एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी बीमारी की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

अलेक्सेव आहार के मुख्य प्रावधान क्या हैं

यदि आप एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा प्रस्तावित नियमों को देखते हैं, तो अनातोली एफिमोविच अलेक्सेव का एक प्रकार का अनाज आहार सुझाव देता है पुर्ण खराबीविभिन्न सीज़निंग और मसालों के साथ-साथ नमक और चीनी से। नमक को पारंपरिक रूप से एक खतरनाक घटक माना जाता है, क्योंकि। यह ऊतकों में पानी बरकरार रखता है। इस वजह से, सूजन दिखाई देती है, नोट किया जाता है अधिक वजन. चीनी एक कार्बोहाइड्रेट है जो शरीर में वसा और कार्बोहाइड्रेट के अत्यधिक संचय का कारण बन सकता है।

इसके अलावा, खाने के समय पर प्रतिबंध लागू होते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, सोने से 4 घंटे पहले भोजन करना मना है। इस आवश्यकता का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए, टीके। यह इस प्रकार के आहार पर सफल वजन घटाने का हिस्सा है।

इस तरह के आहार को बनाए रखने की अवधि 2 सप्ताह से अधिक नहीं है। इस मामले में, पूरी अवधि के लिए आप लगभग 12 किलो वजन कम कर सकते हैं। यह उपाय व्यक्तिगत है और इस बात पर निर्भर करता है कि आपने शुरू में कितना वजन कम किया था: यह जितना बड़ा होगा, वजन घटाने में उतना ही अधिक सक्रिय होगा।

भुखमरी नहीं होनी चाहिए - यह केवल स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। सामान्य तौर पर, एक पोषण विशेषज्ञ का मानना ​​​​है कि आप केवल इसके साथ भूखे रह सकते हैं चिकित्सीय उद्देश्य, और साथ ही डॉक्टर के नुस्खे को बहुत सटीक और सख्ती से बनाए रखना

अलेक्सेव के वजन घटाने की प्रणाली को एक प्रकार का अनाज और केवल इसके उपयोग से शुरू किया जाना चाहिए। इस तरह के सख्त नियमों को 3 दिनों तक बनाए रखना चाहिए, फिर आहार थोड़ा विविध हो। लेकिन एक प्लस है - एक प्रकार का अनाज जितना चाहें उतना खाने की अनुमति है। जैसे ही आपको भूख लगे, दलिया खा लें। बेशक, इसे सादे पानी में पकाना चाहिए। और आप इसमें मक्खन, दूध, नमक आदि की शृंखला से कोई एडिटिव्स नहीं डाल सकते हैं।

विचार करने की बारीकियां क्या हैं

एक प्रकार का अनाज अपने लाभकारी गुणों को बनाए रखने के लिए और किसी व्यक्ति को शरीर को काम करने के क्रम में बनाए रखने में मदद करने के लिए, इसे उबाला नहीं जाना चाहिए, बल्कि भाप में लेना चाहिए। इससे इसमें विटामिन नष्ट नहीं होते हैं। ऐसा करने के लिए, शाम को अनाज को कुल्ला, इसे एक कंटेनर में डालें और इसके ऊपर उबलते पानी डालें। वैकल्पिक रूप से, यदि संचार किया जाता है, तो यह लगभग 10 घंटे का होगा। फिर अतिरिक्त पानीनाली और दलिया खाने के लिए तैयार है।

यदि आपको ऐसा लगता है कि "नग्न" एक प्रकार का अनाज खाना भयानक है, तो आप इसे उत्पादों के साथ विविधता प्रदान कर सकते हैं जैसे:

• - शलजम;
• - मूली;
• - हरियाली;
• - तिल।

ये सभी उत्पाद पूरी तरह से इसके पूरक हैं और स्वयं सक्रिय वजन घटाने में योगदान करते हैं।

किसी भी आहार की तरह, एक प्रकार का अनाज शामिल है भरपूर पेय. मानदंड, अन्य मामलों की तरह, कम से कम दो लीटर शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी है। किसी भी चाय की अनुमति है - काले से सफेद तक। इसके अलावा एक बढ़िया अतिरिक्त हर्बल इन्फ्यूजन. स्वाभाविक रूप से, उन्हें मीठा नहीं किया जाना चाहिए। जो लोग इस पेय के बिना बिल्कुल भी नहीं रह सकते हैं और एक कप कॉफी के बिना सुबह की शुरुआत नहीं करते हैं, उन्हें तुरंत इसे मना नहीं करना चाहिए। एक पोषण विशेषज्ञ इस तरह के पेय के उपयोग की अनुमति देता है, लेकिन दिन में केवल एक छोटा कप, बिना चीनी, दूध या क्रीम मिलाए।

परिवार के डॉक्टर अलेक्सेव एक प्रकार का अनाज आहार के बारे में बहुत सम्मान के साथ बोलते हैं, जिसे उन्होंने खुद विकसित किया था। दरअसल, उनकी राय में, एक प्रकार का अनाज न केवल प्रदूषकों के शरीर को शुद्ध करने की अनुमति देता है, बल्कि इसे मजबूत भी करता है, जिससे सभी प्रणालियों पर निवारक प्रभाव पड़ता है।

वे इस आहार के बारे में क्या कहते हैं

यदि आप वजन घटाने की इस प्रणाली के बारे में डॉक्टरों से उनकी राय पूछते हैं, तो आप बहुत सारी प्रशंसात्मक समीक्षाएँ सुन सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, वे कहते हैं कि यह प्रभावी है, किसी व्यक्ति को सामान्य जीवन सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक साधनों से वंचित नहीं करता है। साथ ही, यह बेहद अच्छे परिणाम दिखाता है।

इसका निस्संदेह लाभ, जितने नोट हैं, यह तथ्य है कि रखना इस प्रकार केपोषण से कब्ज का विकास नहीं होता है, जैसा कि प्रोटीन आहार के मामले में हो सकता है। इसके अलावा प्रतिस्थापन विभिन्न प्रकारऔर एक प्रकार का अनाज उत्पादों के प्रकार विभिन्न शरीर प्रणालियों में वसा या विषाक्त पदार्थों के संचय का कारण नहीं बनते हैं।

टीवी शो "हेल्प योरसेल्फ" टीवी स्क्रीन पर एक मिलियन-मजबूत दर्शकों को इकट्ठा करता है। इसके प्रस्तुतकर्ता अनातोली अलेक्सेव अमूल्य सलाह देते हैं जो पहले से ही मदद कर चुके हैं और उन लोगों की मदद करना जारी रखते हैं जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। अधिक वजन वाले लोगों के लिए, डॉ अलेक्सेव ने विकसित किया है विशेष आहार, जो वजन कम करने और थके हुए लोगों को सुधारने में मदद करेगा अधिक वजनजीव।

अनातोली अलेक्सेव - टीवी पत्रकार, मेजबान और कार्यक्रम "हेल्प योरसेल्फ" के निदेशक, रूसी प्राकृतिक विज्ञान अकादमी के शिक्षाविद। कार्यक्रम डॉ अलेक्सेव के विचारों पर आधारित है कि मानव शरीर एक ऐसी प्रणाली है जिसका उल्लंघन नहीं किया जा सकता है ताकि परिणामों से बचा जा सके। एक विफलता के साथ, उल्लंघनों की एक श्रृंखला शुरू होती है, जिसके परिणामस्वरूप अंततः तीव्र और जीर्ण रोगसुस्ती, ऊर्जा की कमी, तनाव और अवसाद के प्रति संवेदनशीलता। मानव शरीर स्वयं जानता है कि उसके लिए क्या उपयोगी है और क्या हानिकारक है, इसलिए, बीमारी के बढ़ने से बहुत पहले, यह एक संभावित खतरे का संकेत देता है। अनातोली अलेक्सेव आपको इन संकेतों को पहचानना और जल्दी से कार्रवाई करना सिखाता है। कई वर्षों के चिकित्सा अनुभव के आधार पर और पारंपरिक चिकित्सक, शिक्षाविद ने शरीर को ठीक करने और उसकी मदद करने का अपना कार्यक्रम बनाया, जो मुख्य रूप से पर आधारित है लोक उपचारइलाज।

डॉ अलेक्सेव आहार को एक अस्थायी घटना कहते हैं जिसका उद्देश्य शरीर को अपने स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने में मदद करना है। अधिक वजन से बोझिल शरीर अस्वस्थ है, इसलिए इसे आहार के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। अलेक्सेव ने उपवास को सख्ती से खारिज कर दिया। उनकी राय में, आप बिल्कुल कोई भी खाना खा सकते हैं, मुख्य बात यह है कि इसे बुद्धिमानी से करना है। शिक्षाविद द्वारा विकसित आहार बल्कि आहार और एक गैर-सख्त आहार समायोजन के लिए सिफारिशें हैं।

यहाँ कुछ नियम दिए गए हैं जो अलेक्सेव किसी भी आहार के साथ पालन करने की सलाह देते हैं:

1. कच्ची सब्जियों के लाभों पर छूट न दें। संसाधित होने पर, ताजी सब्जियां अपने अधिकांश लाभकारी गुणों को खो देती हैं, इसलिए जितनी बार संभव हो उन्हें कच्चा ही खाएं। आपके मेनू में विभिन्न प्रकार की कच्ची सब्जियां यौवन, सौंदर्य, शक्ति और सद्भाव का रहस्य हैं।
2. अपने आहार में साबुत अनाज शामिल करें, विटामिन ए, ई, डी और विटामिन बी के पूरे समूह में समृद्ध। आटा और किण्वित दूध उत्पादों (केफिर, दही दूध, किण्वित बेक्ड दूध) के संयोजन में, अनाज का मिश्रण एक विशेष में बदल जाता है द्रव्यमान जो शरीर को ऊर्जा और शक्ति से भर देगा। ऊर्जा के बिना, आपके जीवन में एक भी चीज वास्तव में सफल नहीं होगी, जिसमें सफल डाइटिंग भी शामिल है।
3. अनातोली अलेक्सेव प्रति दिन कम से कम 2.5 लीटर तरल पीने की सलाह देते हैं। इस नियम का पालन करने से, आप अपने शरीर की निरंतर सफाई सुनिश्चित करेंगे और शरीर की कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को धीमा कर देंगे। यह सादा शुद्ध पानी होना चाहिए। आखिरकार, प्रकृति अभी और नहीं आई है स्वस्थ उत्पादमानव शरीर के लिए, जो दो तिहाई तरल है। अलेक्सेव अनुशंसा करते हैं पिघला हुआ पानी. बस पीने के पानी को फ्रीज करें, फिर उसे पिघलाएं और पीएं।

अनातोली अलेक्सेव के अनुसार एक प्रकार का अनाज आहार के लाभ

आहार के लाभ अलेक्सेव के वजन घटाने की प्रणाली के मुख्य उत्पाद एक प्रकार का अनाज के लाभों से निर्धारित होते हैं।

1. एक प्रकार का अनाज बी विटामिन और विटामिन पी में समृद्ध है। इसमें लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता, फास्फोरस, आयोडीन और तांबे जैसे खनिज और ट्रेस तत्व होते हैं।
2. सभी अनाजों में से, एक प्रकार का अनाज प्रोटीन सामग्री के मामले में होता है, जो इसे मांस के विकल्प के रूप में कार्य करने की अनुमति देता है। लेकिन इसमें अन्य अनाज की तुलना में कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। फाइबर की एक बड़ी मात्रा पाचन तंत्र के समुचित कार्य को सुनिश्चित करेगी।
3. एक प्रकार का अनाज शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है, और चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
4. वी बचपनविटामिन और माइक्रोलेमेंट्स की सामग्री के कारण, एक प्रकार का अनाज उचित मानसिक और शारीरिक विकास. बुजुर्गों के लिए, यह अनाज एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप की रोकथाम है।
5. एक प्रकार का अनाज का कोई मतभेद नहीं है, जो इसे वास्तविक "अनाज की रानी" बनाता है, जो केवल मानव शरीर को लाभ पहुंचाता है।

अपना वजन कैसे कम करे? अनातोली अलेक्सेव का एक प्रकार का अनाज आहार

आहार की अवधि 2 सप्ताह है। अगर आपका वजन ज्यादा है तो आप इस दौरान 12 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। आहार मेनू में 2 मुख्य उत्पाद शामिल हैं - एक प्रकार का अनाज और केफिर 1% वसा सामग्री के साथ। आप अन्य खाद्य पदार्थ जोड़ सकते हैं जो आप आहार नियमों से सीखेंगे।

अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच के एक प्रकार का अनाज आहार के नियम:

1. आहार से पूरी तरह से बाहर रखा गया है: नमक, मसाला, चीनी, सॉस। अनाज का दलियाकेवल पानी पर पकाया जाता है।
2. ताकि अनाज अपने अधिकांश उपयोगी गुणों को न खोए, इसे उबालें नहीं, बल्कि रात में 1: 2 के अनुपात में उबलते पानी डालें। अगर सुबह पैन में पानी रह जाए तो उसे छान लेना चाहिए।
3. कुट्टू को आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं. आहार के पहले 3 दिनों में, आपके मेनू में विशेष रूप से एक प्रकार का अनाज दलिया होगा। चौथे दिन, आप केफिर और सब्जियां जोड़ सकते हैं।
4. एक प्रकार का अनाज से 1% की वसा सामग्री के साथ केफिर पिएं या दलिया के साथ मिलाएं। दैनिक दर- 1 लीटर पेय। भूख की तीव्र भावना के साथ, बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास केफिर पीने की अनुमति है।
5. ताजी, असंसाधित सब्जियां खाएं। इन्हें दलिया के साथ मिलाएं या अलग से खाएं। अलेक्सेव विशेष रूप से आहार में शलजम, मूली, अजमोद और तिल की सलाह देते हैं।
6. प्रति दिन कम से कम 2 लीटर तरल पिएं। यह शुद्ध पेयजल, बिना गैस के मिनरल वाटर या बिना चीनी की किसी भी तरह की चाय हो सकती है।

अलेक्सेव का एक प्रकार का अनाज आहार - चेतावनी

यदि आप जिस क्षण से आहार शुरू करते हैं, आप कमजोर महसूस करते हैं, पाचन में परिवर्तन होता है, तो आहार बंद कर दें।

डीआईटा एक अस्थायी घटना है, और आपको इसका पालन तभी करना चाहिए जब आप बीमार हों। तो अनातोली एफिमोविच अलेक्सेव, रूसी प्राकृतिक विज्ञान अकादमी के शिक्षाविद, टीवी कार्यक्रम "हेल्प योरसेल्फ" के लेखक और होस्ट कहते हैं

डॉ अलेक्सेव उपवास के समर्थक नहीं हैं और आश्वस्त हैं कि सब कुछ संभव है। विशेष रूप से, उनकी राय में, उपयोगी कच्ची सब्जियां. वी हाल ही मेंहमने उन्हें मना करना शुरू कर दिया, और यह एक बड़ी गलती है। आखिरकार, बीट्स, गाजर, आलू, जेरूसलम आटिचोक, यानी पौधों के खाद्य पदार्थ, मानव शरीर के आत्म-नियमन के लिए आवश्यक सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स होते हैं। उनकी कमी से विभिन्न बीमारियां होती हैं, और इसलिए एक समस्याग्रस्त आंत में। ऐसा होने से रोकने के लिए, अलेक्सेव ने सुझाव दिया कि हम दिन की शुरुआत कच्ची, बिना छिलके वाली सब्जियों के तथाकथित "गीले सलाद" से करें।

सब्जियों के फायदों के बारे में हम सभी बचपन से जानते हैं। इनमें फाइबर होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करता है। और वे सब्जियां जो अलेक्सेव के "गीले सलाद" का हिस्सा हैं, वे दोगुनी उपयोगी हैं। बीट आंत्र समारोह को नियंत्रित करते हैं, रक्त को शुद्ध करते हैं, विकास को रोकते हैं कैंसर की कोशिकाएंसाथ ही, यह एक अच्छा डिटॉक्सिफायर है। अजवाइन की जड़ सूक्ष्म और स्थूल तत्वों का भंडार है, यह शरीर से नमक को निकालता है और इसमें जीवाणुनाशक गुण होते हैं। अजमोद जोड़ों को मजबूत बनाता है। जेरूसलम आटिचोक किसके लिए उपयोगी है अंत: स्रावी प्रणालीऔर अग्न्याशय, इसका उपयोग अग्नाशयशोथ और मधुमेह में किया जाना चाहिए। सफेद गोभी एसिडिटी के स्तर को बढ़ाती है, इसका रस लंबे समय से दवा के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है जठरांत्र संबंधी रोग. डॉक्टर का मानना ​​है कि स्वस्थ रहने के लिए सुबह एक या दो चम्मच "गीला सलाद" खाना काफी है।

शिक्षाविद अलेक्सेव सभी सब्जियों को तीन समूहों में विभाजित करता है। पहला बुनियादी है। ये हैं चुकंदर, जेरूसलम आटिचोक, गाजर और सफ़ेद पत्तागोभी. उन्हें एक भाग में सलाद के लिए लिया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, प्रत्येक में 50 ग्राम।

सब्जियों के दूसरे समूह में आवश्यक रूप से आलू और काली मूली शामिल हैं। "अनिवार्य" अवयवों के अलावा, अन्य को सलाद में जोड़ा जा सकता है: अजवाइन की जड़, तोरी, स्क्वैश, शिमला मिर्च- एक शब्द में, सभी सब्जियां जो हाथ में हैं। दूसरे समूह की सब्जियां 1/2 भागों में ली जाती हैं, यानी प्रत्येक 25 ग्राम और अंत में सहिजन। यह कार्सिनोजेन्स के शरीर को साफ करता है। ताजा जड़सहिजन को अनुपात में लेना चाहिए - 1/5 भाग, जो कि 10 ग्राम है। हो सके तो सलाद में बर्डॉक रूट डालें। यह नियमन में हस्तक्षेप किए बिना, शरीर को पूरी तरह से टोन करता है रक्तचाप. इन सभी सब्जियों को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, लेकिन किसी भी स्थिति में उन्हें छीलकर, कद्दूकस नहीं किया जाना चाहिए या मांस की चक्की के माध्यम से नहीं बदला जाना चाहिए। यह बहुत रसदार निकलेगा (इसलिए सलाद को "गीला" कहा जाता है) द्रव्यमान, स्वाद में मसालेदार। चूंकि बहुत सारे लेट्यूस होंगे, इसे भागों में विभाजित करें और फ्रीज करें। वी फ्रीज़रयह पांच दिनों तक रहता है। उपयोग करने से पहले, सलाद को पिघलाया जाना चाहिए, बारीक कटा हुआ साग, प्याज और लहसुन, मौसम वनस्पति तेलया यहां तक ​​कि खट्टा क्रीम (लेकिन मेयोनेज़ नहीं), मसाले और स्वाद के लिए नमक जोड़ें। वैसे, अनातोली एफिमोविच का कहना है कि आप केवल सेंधा नमक ही खा सकते हैं, ग्रे रंग.

तो, सुबह में, खाली पेट एक या दो बड़े चम्मच "गीला सलाद" खाएं (आपके अधिक मास्टर होने की संभावना नहीं है - इसमें बहुत तेज विशिष्ट स्वाद है)। फिर दो घंटे प्रतीक्षा करें और बेझिझक अपना सामान्य भोजन करें। सलाद को किसी भी हाल में किसी भी चीज के साथ नहीं मिलाना चाहिए, नहीं तो उसका मनचाहा असर नहीं होगा।

क्या उपयोगी गुण"गीला सलाद" है? इसमें सूक्ष्म और स्थूल तत्व होते हैं, शरीर के लिए आवश्यक, और यह आंतों को टोन करता है, इसे काम करने के लिए मजबूर करता है। "गीला सलाद" - सबसे अच्छी मददडिस्बैक्टीरियोसिस के साथ और अधिक वजन.

शिक्षाविद अलेक्सेव भी हमें अपने आहार में "क्वाश" को शामिल करने की सलाह देते हैं - किण्वित किण्वित दूध उत्पादजिसमें अनाज होता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको चार साबुत अनाज की आवश्यकता होगी - गेहूं, राई, जई और जौ (चार अनाज का मिश्रण उपयुक्त है), एक बड़ा चम्मच एक प्रकार का अनाज और बाजरा का आटा। साबुत अनाज में विटामिन ए, ई, डी और विटामिन बी का पूरा समूह होता है। एक प्रकार का अनाज और बाजरे का आटा शरीर में आयरन और पोटेशियम की कमी को पूरा करता है। आपको साधारण केफिर, दही या किण्वित पके हुए दूध की भी आवश्यकता होगी। तो, 2/3 कप अनाज का मिश्रण लें, प्रत्येक प्रकार के आटे का एक बड़ा चम्मच डालें, केफिर, दही या किण्वित पके हुए दूध को एक तरल स्थिरता में डालें और रात भर (8-10 घंटे) पर छोड़ दें। कमरे का तापमान. सुबह में आपको निविदा पनीर जैसा दिखने वाला द्रव्यमान मिलेगा। स्वाद के लिए आप इसमें शहद, ताजा निचोड़ा हुआ अनानास या खूबानी का रस मिला सकते हैं।

क्वाशा आपको ताकत और ऊर्जा देता है, इसलिए इसे नाश्ते में खाने से आपको लगभग पूरे दिन भूख नहीं लगेगी। अनातोली एफिमोविच की सलाह है कि निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि न केवल शरीर को शुद्ध करने के लिए खट्टा दूध का उपयोग करते हैं, बल्कि ऐसे भी करते हैं कॉस्मेटिक उत्पाद. से प्राप्त होगा पौष्टिक मुखौटाऔर चेहरे और शरीर के लिए स्क्रब करें। शिक्षाविद अलेक्सेव कहते हैं, "गीला सलाद" और क्वास अधिक बार खाना चाहिए। आप इन्हें रोजाना या हफ्ते में 2-3 बार खा सकते हैं। आंतों में खराबी होने पर साढ़े तीन महीने तक प्रतिदिन क्वाश का सेवन किया जाता है। "वेट लेट्यूस" और खट्टा दूध का संयोजन शरीर में प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा के निर्माण में योगदान देता है। नमक जमा, डिस्बैक्टीरियोसिस और शरीर में वसा की उपस्थिति के लिए ये दो व्यंजन अनिवार्य हैं।

शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए, शिक्षाविद अलेक्सेव कम से कम ढाई लीटर शुद्ध पीने की सलाह देते हैं पेय जलएक दिन में। इन उद्देश्यों के लिए उपयोग करना बेहतर है - "पिघला हुआ" पानी। फिल्टर से पानी एक फ्लैट बाउल में डालें और फ्रीजर में रखें। जब पानी बर्फ में बदल जाए, तो बादल हटा दें सफेद भागऔर कमरे के तापमान पर बर्फ को पिघलाएं।

नमस्ते दादी"! पुरस्कार के लिए और पाठकों को भाग लेने के लिए धन्यवाद। जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती जा रही थी, मैंने लोगों से सलाह के साथ पत्रों का इंतजार किया, और मैं दहशत में था। ड्रॉप्सी के पास बने दो-कोपेक सिक्के के आकार का एक धब्बा, शीर्ष पर एक फोड़ा, लगातार दर्द. मुझे लगा कि इससे चोट लगेगी, लेकिन ऐसा नहीं हुआ: एक सील थी, एक सूजन थी, पैर एक ब्लॉक की तरह हो गया, यह सूज गया और घुटने तक नीला हो गया। मैंने विभिन्न जड़ी-बूटियों की कोशिश की लेकिन कुछ भी मदद नहीं की। मैंने पेशाब, कपड़े धोने का साबुन, राई की रोटीनमक, तेल के साथ, लेकिन कोई राहत नहीं मिली। मैंने वियतनामी तारांकन की कोशिश की और सुधार की उम्मीद थी। लेकिन यह पता चला कि वह केवल दो दिनों के लिए मदद करती है, और फिर वही बात। मैं निराशा में था। क्या करें, क्या आपको वाकई एक पैर पर "कूद" करना है? और फिर नजर गुलाब पर "लट गई"। यह समझे बिना, मैं पास आया और पंखुड़ियों को फाड़ने लगा। फिर मैंने एक सेक किया। सुबह इचोर चला गया। पंखुड़ियों ने मदद की, लेकिन फिर से, केवल दो दिनों के लिए, और मैं फिर से खोज में था ... मुझे प्याज याद आया: मैंने इसे काटा, इसे एक सूखे फ्राइंग पैन में तला और मेरे पैर पर लगाया, चार फिस्टुला खुल गए और अंत में एक धीमी रिकवरी शुरू हुई। लेकिन आनंद अल्पकालिक था, क्योंकि। हाथ पर भी ऐसा ही हुआ। कुछ घंटों के लिए, हाथ डोनट में बदल गया। लेकिन मुझे पहले से ही अनुभव था। मैंने अपना हाथ कलैंडिन में डाला - यह बीत गया, लेकिन अगले दिन मेरी उंगली पर एक दाग दिखाई दिया। तो हमला क्या है? उसने जल्दी से पानी उबाला, नमक डाला और तुरंत अपनी उंगली उबलते पानी में डुबो दी। "सिक्का" से बाजरा की तरह एक निशान निकला। लेकिन मुझे इस बात का भरोसा नहीं था कि चूल्हा फिर कहीं दिखाई नहीं देगा और मैं समय पर अपनी मदद नहीं कर पाऊंगा। और पत्र, यह पता चला, आया, केवल पति ने उन्हें फेंक दिया। यह संयोग ही था कि मैं उनके सामने काम से घर आया कि मुझे सिफारिशों के साथ पत्र मिले। लिखने वाले सभी को धन्यवाद! इतने अच्छे, समझदार पत्र। लेकिन मैं झिझका और किसी चीज का इंतजार करने लगा। और इंतजार किया। कोंगोव इवानोव्ना लेनिवेंको ने मुझे लिखा और मुझे हेल्प योरसेल्फ ग्रुप में आमंत्रित किया। मैं उससे मिला, और उसने मुझे बताया कि वह 7 साल से बीमार थी, सब कुछ लागू किया मौजूदा तरीके, 20 किलो वजन घटाया, लेकिन कोई नतीजा नहीं निकला। और फिर संयोग से वह फैमिली डॉक्टर के पास गई, कार्यक्रम केबल टेलीविजन पर था। यह अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच है - यूरोपीय अकादमी के शिक्षाविद प्राकृतिक विज्ञान, अकादमिक परिषद के सदस्य, आदेश के कमांडर बड़ा सिताराएक ताज के साथ। कोंगोव इवानोव्ना ने अपनी तकनीक पर कब्जा कर लिया, और परिणाम आश्चर्यजनक हैं! 2.5 साल तक बिस्तर पर रोगी होने के कारण, 2 महीने बाद उसने बैसाखी छोड़ दी, और 2 महीने बाद उसने छड़ी को अलविदा कह दिया। यह नाजुक साहसी महिला, एक पूर्व शिक्षक बॉलरूम नृत्य, न केवल खुद को ठीक किया, बल्कि सबसे अधिक रोगियों का इलाज करने के लिए एक समूह (मुफ्त में) भी बनाया विभिन्न रोग: उच्च रक्तचाप के रोगी, मधुमेह रोगी, आर्टिकुलर रोगी, कैंसर रोगी, त्वचा विशेषज्ञ, आदि, आप उन सभी को सूचीबद्ध नहीं कर सकते। इन गतिविधियों के अलावा, हुसोव इवानोव्ना लकड़ी, मैक्रैम से बने शिल्प के शौकीन हैं। क्या कमाल के पोस्टकार्ड हैं! कोई भी डिजाइनर ईर्ष्या करेगा। वह अनातोली एफिमोविच की कक्षाओं को कैसेट पर रिकॉर्ड करती है और उन्हें हमारे समूह में लाती है। अगर किसी के पास सवाल हैं, तो वे उनसे लाइव पूछते हैं। बेशक, समस्याएं हैं, क्योंकि वे हमेशा 10.40 पर कार्यक्रम शामिल नहीं करते हैं, ऐसा होता है कि वे इसे 2.40 पर प्रसारित करते हैं। तो कोंगोव इवानोव्ना को रात भर देखना पड़ता है, बस हमें मास्को से अलेक्सेव के जीवित वचन को व्यक्त करने के लिए। कार्यक्रम क्या है?पहली शर्त है बहुत बढ़ियाजीआईटी। दूसरी स्थिति सामान्य रूप से विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों, अपशिष्ट उत्पादों के शरीर से समय पर निष्कासन है। तीसरी स्थिति सामान्य रूप से काम करने वाली ऊर्जावान और लयबद्ध संवहनी प्रणाली, शिरापरक, धमनी है। चौथी स्थिति शरीर के तरल माध्यम की शुद्धता, लसीका, रक्त, अंतरकोशिकीय तरल पदार्थों की शुद्धता है। आख़िरकार मानव शरीर- न केवल अंगों और प्रणालियों का एक समूह, बल्कि एक समग्र प्रणाली जिसमें सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है: शरीर, और विचार, और आत्मा, और जीवन शैली। यदि एक चीज दुख देती है, तो वह समग्र रूप से पूरे जीव की अस्वस्थता का सूचक है, प्रकृति और उसके नियमों से अलगाव का सूचक है। इसलिए, हमें उन परिस्थितियों का निर्माण करना चाहिए जिनके तहत शरीर स्वयं स्वास्थ्य को बहाल करने की अपनी क्षमताओं का एहसास करता है। वह स्वयं प्रकृति में निहित प्राकृतिक प्रतिक्रियाशील-वसूली तंत्र को लॉन्च करके रोग के विकास को रोक देगा। और न केवल रोग के विकास को रोकते हैं, बल्कि स्वास्थ्य को भी बहाल करते हैं। रोग को उलटने के लिए क्या करना चाहिए? कहाँ से शुरू करें? पानी से! शुद्ध संरचित पानी पीने से। इसे ट्रैक मेम्ब्रेन पर आधारित वाटर-प्यूरिफाइंग फिल्टर के माध्यम से पारित सिलिकॉन या साधारण पानी से पिघला हुआ पानी पिघलाया जा सकता है। इसे उबाले नहीं, गर्म न करें, कमरे के तापमान पर, हर 20-30 मिनट में 1-2 मिनट के अंतराल पर 3-5 घूंट, प्रति दिन 2-2.5 लीटर पिएं। पीने की इस पद्धति से, पानी बहुत जल्दी आंतों में चला जाता है और पूरे शरीर में फैल जाता है, एक "ड्रॉपर" का प्रभाव होता है। आंतों की सफाई बढ़ जाती है, विभागों में एसिड-बेस बैलेंस बहाल हो जाता है जठरांत्र पथ, रक्त की चिपचिपाहट कम हो जाती है, रक्त प्रवाह और रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, और शरीर की शिथिलता शुरू हो जाती है, यकृत कोशिकाओं को काम में शामिल किया जाता है, अग्न्याशय, अंतःस्रावी तंत्र की ग्रंथियां साफ हो जाती हैं, आंतरिक शोफ गायब हो जाता है, अंगों में पथरी गिरने लगती है। पोषण की प्रकृति को बदलना आवश्यक है, अर्थात। मांस, दूध, मार्जरीन, खट्टा क्रीम, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, मसालेदार, तले हुए, वसायुक्त भोजन से इनकार करके भोजन का सेवन कम करें; आहार में किसी भी खट्टा-दूध उत्पादों को शामिल करें, लेकिन "जैव" नहीं, थोड़ी नमकीन मछली, वसायुक्त समुद्री मछली, साथ ही किसी भी मछली का कैवियार, नरम पनीर, प्रति सप्ताह एक अंडा, एक बैग में उबला हुआ। फलियों से सब्जी का सूप, जब सूप पचता नहीं है, लेकिन उबाल लाया जाता है, 1-2 मिनट के लिए उबाला जाता है, फिर लपेटा जाता है और संक्रमित होता है। सब्जी मुरब्बा, पके हुए, रोटी केवल साबुत आटे (राई) से। कोई भी अनाज अनाज, विशेष रूप से साबुत अनाज से। वे सरलता से तैयार किए जाते हैं, लेकिन उनके पोषण मूल्य को कम करके आंका नहीं जा सकता है। प्राकृतिक, साबुत अनाज के गुच्छे - क्वाशा का आधार। क्वाशा - मसालेदार अनाज - बहुत ही सरलता से तैयार किया जाता है। 0.5 लीटर केफिर, रियाज़ेंका या दही दूध में 4 बड़े चम्मच डालें। अनाज मिश्रण की एक स्लाइड के साथ। अच्छी तरह से मलाएं। एक तौलिये से ढके हुए टेबल पर 6-8 घंटे के लिए छोड़ दें। यहां 1 बड़ा चम्मच डालें। डिल, अजमोद, लहसुन लौंग या 1 चम्मच। शहद। कार्बनिक अम्लों के कारण, क्वाशा भोजन के रस के स्राव को उत्तेजित करता है, बड़ी आंत में अम्लता को सामान्य करता है, डिस्बैक्टीरियोसिस से छुटकारा पाने में मदद करता है, अवशोषण प्रक्रियाओं में सुधार करता है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, यकृत को संरक्षित करने में मदद करता है, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को ठीक करता है। गीले सलाद में बारीक कद्दूकस की हुई कच्ची सब्जियां, एंजाइमों की एक पेंट्री, कार्बनिक अम्ल, विटामिन होते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इनमें सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की पूरी श्रृंखला होती है, जिसके बिना इसे नहीं बनाया जा सकता है। स्वस्थ शरीर. ऐसा सलाद महत्वपूर्ण है क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में जीवित रहते हैं वनस्पति फाइबर, और इस सबसे अच्छा शर्बत, क्लीनर, क्लीनर, जीवन द्वारा ही आविष्कार किया गया। यह शरीर से केवल वही बांधता और निकालता है जो जीने और स्वस्थ रहने में बाधा डालता है। गीला सलाद गठन को बढ़ावा देता है स्टूल, आंतों को टोन करता है, कब्ज को रोकता है। यह एक शारीरिक ब्रश है जो जठरांत्र संबंधी मार्ग की दीवारों को साफ करता है। सबसे अच्छा पोषणशरीर के लिए और विशेष रूप से अंतःस्रावी तंत्र के लिए खोजना मुश्किल है। पुनर्प्राप्ति का अगला चरण गर्म बढ़ते जल-नमक स्नान का एक कोर्स है। वे आसानी से, शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना, बिना किसी कारण के किए जाते हैं तनावपूर्ण स्थितियां, लेकिन संचित तनाव के बाद के तनाव को दूर करने में मदद करते हैं, स्वायत्त और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को मुक्त करते हैं। 37 ° के तापमान पर पानी को आधे से थोड़ा अधिक स्नान में डाला जाता है और समुद्री नमक को भंग कर दिया जाता है (पैकेज को 4 स्नान में विभाजित किया जाता है) बिना किसी एडिटिव्स या साधारण पत्थर के नमक (500 ग्राम की 3-5 बूंदों के साथ) आयोडीन)। नहाने के लिए लेट जाएं और उसमें मिलाना शुरू करें गर्म पानी, लेकिन अचानक नहीं, ताकि पानी का तापमान धीरे-धीरे 39 ° तक बढ़ जाए। 15-20 मिनट के बाद, स्नान से बाहर निकलें, एक तौलिये से भीगें, अपने आप को एक चादर में लपेटें और बिस्तर पर जाएँ। ये गर्म स्नान नहीं हैं, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि माथे पर पसीने की उपस्थिति प्रक्रिया की प्रभावशीलता का संकेत है। स्नान के दौरान, शरीर का तापमान बढ़ जाता है, सामान्य चयापचय से जुड़ी सभी प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं। न केवल शरीर की सफाई होती है, बल्कि, एक अंग के रूप में त्वचा के प्रसिद्ध गुणों के कारण, शरीर के उपचार पदार्थों, सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स के साथ अतिरिक्त संतृप्ति होती है। ये स्नान त्वचा के माध्यम से शरीर को पोषण प्रदान करते हैं। स्वास्थ्य के प्रतिरक्षाविज्ञानी आधार का समर्थन करते हुए, यह केवल उन खनिजों की अनुमति देता है जिनकी इसे शरीर में आवश्यकता होती है। पानी-नमक स्नान दो दिनों में तीसरे दिन 8-10 प्रक्रियाओं की मात्रा में किया जाता है। स्नान के बीच यह करना वांछनीय है ठंडा और गर्म स्नान, इसके साथ शुरुआत ठंडा पानीऔर उसके साथ प्रक्रिया समाप्त। ठंडा स्नान - 1 मिनट, गर्म स्नान - 1.5-2 मिनट, कुल समयप्रक्रियाएं - 8-10 मिनट। तो शरीर खुद को मजबूत करना शुरू कर देता है, प्रशिक्षित करता है, अपनी सुरक्षा प्रणाली की मरम्मत करता है, साथ ही साथ जो इसे जीने से रोकता है उसे नष्ट कर देता है। पानी-नमक स्नान के साथ, यकृत और अग्न्याशय की स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है। प्रक्रिया से पहले, स्टेविया जड़ी बूटी के साथ जड़ी बूटी सॉल्टवॉर्ट घास से एक गिलास चाय पीना आवश्यक है। इस कार्यक्रम में मैग्नेशिया नमक - मैग्नीशियम सल्फेट की मदद से शरीर की आपातकालीन सफाई भी शामिल है। यह प्रक्रिया, जैसा कि यह थी, सभी सफाई के क्षणों को जोड़ती है, रक्त को पूरी तरह से साफ करती है, पानी से संचित विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों, प्रोटीन क्षय उत्पादों को पथ गुहा में और बाहर ले जाती है। यह कार्यक्रम 3.5 महीने के लिए बनाया गया है। मैंने इसे 30 जून 2004 को शुरू किया और उसी साल 17 अक्टूबर को समाप्त किया। लेकिन मैंने उगते चाँद पर कुछ शुरू किया, लेकिन घटते चाँद पर यह ज़रूरी था। मुझे इसके बारे में पता था, लेकिन मैं भूल गया ... पहले तो कोई फिल्टर नहीं था, इसलिए मैंने नल से पानी पिया। जब मैंने इसे खरीदा था, तो इसे पीना हमेशा संभव नहीं था संरचित पानी, चूंकि इसकी क्रिया 3 घंटे तक चलती है, और फिर गुण खो जाते हैं। मैं भी एक दिन में 2-2.5 लीटर नहीं पी सकता था, क्योंकि। मैं बहुत कम तरल पीता हूं। लेकिन फिर भी, मेरा मल सामान्य हो गया, मेरी नींद में सुधार हुआ, मेरे मसूड़ों से खून बहना बंद हो गया, दर्द अपने आप दूर हो गया, मैंने ध्यान नहीं दिया कि हल्कापन, अथकता कैसे प्रकट हुई, और यह 60 साल की उम्र में! मैं एक अलग व्यक्ति बन गया। धन्यवाद, "दादी", अपने कार्यक्रम के लिए अनातोली एफिमोविच को धन्यवाद, उनके स्वास्थ्य में सुधार और लोगों को ठीक करने के लिए हुसोव इवानोव्ना को धन्यवाद। जल्द ही मैं कार्यक्रम को दोहराऊंगा, मैं उन सभी गलतियों को खत्म कर दूंगा जो थीं, लेकिन पहला पैनकेक हमेशा ढेलेदार होता है।

हाल ही में मिले विभिन्न तकनीकशरीर की सफाई। प्रत्येक व्यक्ति को, अपने लिए इष्टतम कार्रवाई चुनने से पहले, यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वह अच्छे स्वास्थ्य में है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने के बुनियादी सिद्धांतों को सीखें।

इन दिनों सबसे लोकप्रिय में से एक।

हर व्यक्ति को याद रखना चाहिए: शरीर एक स्व-नियामक प्रणाली है, इसलिए रोग के विकास के खतरे को पकड़ने और सुरक्षात्मक उपाय करने का अवसर है।

पोषण के साथ विटामिन, सूक्ष्म, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का नियमित सेवन आपको स्व-उपचार के लिए चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करने की अनुमति देता है। विशेष कोशिकाएं कोशिकाओं, अंगों और प्रणालियों की स्थिर कार्यक्षमता के लिए जिम्मेदार होती हैं।

जल जीवन का आधार है

शरीर की आदर्श स्थिति को बनाए रखने के लिए क्या आवश्यक है

1. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ ठीक से काम करना चाहिएऔर पूरा।
2. विषाक्त पदार्थों, स्लैग को हटा दिया जाना चाहिएशरीर से समय पर
3. अनिवार्य है सही कामकाज नाड़ी तंत्र आदमी। माइक्रोवेसल्स और केशिकाएं विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। संवहनी और केशिका प्रणाली की अच्छी स्थिति के साथ, अंगों, मस्तिष्क को इष्टतम मात्रा प्राप्त होगी पोषक तत्त्वऔर ऑक्सीजन। रक्त तरल होना चाहिए, विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों से मुक्त होना चाहिए।
4. वी जरूर खून ही नहीं लसीका को भी साफ रखना जरूरी, अंतरकोशिकीय तरल पदार्थ।

ध्यान दें:ज्यादातर मामलों में, भोजन और उत्सर्जन प्रणाली में असंतुलन के प्रभाव में रोग विकसित होते हैं। सभी तरल पदार्थ विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करने का काम करते हैं।

शरीर की सफाई के बुनियादी नियमों, जीवन की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, स्वास्थ्य में सुधार के लिए सबसे उपयुक्त योजना चुनने का अवसर है।

कैसे साफ करें

यदि आप विधि का पालन करते हैं अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच, शरीर की सफाई तभी सफल होगी जब खपत की सावधानीपूर्वक समीक्षा की जाएगी साफ पानी, जो प्राकृतिक हो या सिलिकॉन, जिओलाइट्स, शुंगाइट (2 घंटे तक) से युक्त हो। अनातोली एफिमोविच एक ट्रैक झिल्ली का उपयोग करके बनाए गए शुद्धिकरण फिल्टर का उपयोग करके पानी तैयार करता है।

साथ ही, न केवल पानी को ठीक से शुद्ध करना, बल्कि खपत दरों को जानना भी आवश्यक है। अपने लिए सटीक दर जानना चाहते हैं, एक विशेष योजना का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।

1. वजन 10 - 20 किलोग्राम - प्रति दिन 0.5 लीटर।
2. 20 - 30 किलोग्राम - 1 - 1.5 लीटर।
3. 30 - 40 किलोग्राम - 1.5 - 2 लीटर।
4. 40 -60 किलोग्राम - 2 - 2.5 लीटर।
5. 60 किलोग्राम से - 2.5 - 3 लीटर।

साथ ही, यह समझा जाना चाहिए कि इष्टतम मात्रा बढ़ जाती है सक्रिय लोग, ड्राइवर और गर्म मौसम में।

छोटे घूंट में पानी पीने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, एडिमा की रोकथाम और आंतों के माध्यम से पानी के सफल मार्ग की गारंटी है। यदि आपको हृदय या गुर्दे की समस्या है, तो नमक को अस्थायी रूप से छोड़ देना सबसे अच्छा है, जो शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रख सकता है।

शरीर में पानी की कमी

ऊपर दिए गए आरेख का अनुसरण करके, शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं का पुनर्निर्माण शुरू हो जाता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के प्रदर्शन में सुधार करता है, एसिड-बेस बैलेंस को सामान्य करता है।

सफलता के लिए, आंतों को पहले से साफ करने की सिफारिश की जाती है।पुटीय सक्रिय माइक्रोफ्लोरा से छुटकारा पाएं। ऐसा करने के लिए, एक विशेष विधि के अनुसार मैग्नीशियम नमक - मैग्नीशियम सल्फेट का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच में चरणबद्ध आधार पर शरीर की सफाई शामिल है, एकीकृत दृष्टिकोणजिसके परिणामस्वरूप लंबे समय तक चलने वाले परिणाम होते हैं।

समय-समय पर आंतों को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ करने के लिए एक प्रक्रिया से गुजरना महत्वपूर्ण है।

पहले दिन, आपको एक गिलास साफ पानी पीने और नाश्ता छोड़ने की जरूरत है।. पानी में बीस ग्राम मैग्नीशियम नमक घोलें। सुबह घोल पिएं, फिर हर 15 मिनट में एक घंटे के लिए एक गिलास अनसाल्टेड पानी पिएं। शरीर तब नमक से छुटकारा पाने की कोशिश करता है, और साथ ही रक्त विषाक्त पदार्थों और अन्य जहरीले उत्पादों से साफ होता है। आंत निकास बन जाती है।

तीन घंटे के बाद, प्रक्रिया को दोहराया जाना चाहिए, और इसे खाने के लिए मना किया गया है, और अपवाद केवल मधुमेह रोगियों के लिए बनाया गया है जो रोटी का एक टुकड़ा खा सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि मैग्नेशिया सल्फेट दबाव में कमी की ओर जाता है, इसलिए, हाइपोटेंशन रोगियों को प्रक्रिया से 30 मिनट पहले 30-40 बूंदों को पानी के साथ पीना चाहिए। चीनी मैगनोलिया बेल, सुनहरी जड़ या एलुथेरोकोकस।

दूसरी प्रक्रिया के दो घंटे बाद, आपको लेने की जरूरत है " पोलीफिट-एम". एक चम्मच पॉलीफिट-एम और एक बड़ा चम्मच पानी लेने की सलाह दी जाती है।

दो घंटे के बाद, आप "क्वाशा" खा सकते हैं या जूस पी सकते हैं। अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच की विधि के अनुसार, सत्यापित अनुपात के आधार पर तैयार किए गए पेय का उपयोग करके शरीर को साफ किया जाता है।

1. एक नींबू का रस, अंगूर, संतरा।
2. बेर और सेब का रस (75 ग्राम प्रत्येक), चेरी - 50 ग्राम।
3. 50 ग्राम चुकंदर और गाजर का रस, 100 ग्राम साफ, लेकिन उबला हुआ पानी नहीं।

नींबू का रस

सोने से 30 मिनट पहले, आपको फिर से "क्वाशा" खाने की अनुमति है।

इसके अलावा, आप दो लीटर पानी और खट्टे फलों के रस से बना पेय तैयार करें। याद रखें कि मिश्रण को सात दिनों तक नियमित रूप से तैयार करना चाहिए। पेय में चार सौ ग्राम संतरे और अंगूर का रस, दो सौ ग्राम शामिल हैं नींबू का रसलीटर शुद्ध पानी। अगर आपको खट्टे फलों से एलर्जी है तो 400 ग्राम सेब और बेर का रस, 200 ग्राम चेरी के रस का सेवन करें।

दूसरे और तीसरे दिन, आपको तैयार फलों के मिश्रण को धीरे-धीरे पीने की जरूरत है। सुबह और शाम एक चम्मच पोलीफिट-एम का सेवन करें।

4-7 दिनों में, सोते समय दिन में एक बार शर्बत का उपयोग करके साफ करें। हालांकि, आपको एक ही खुराक की डेढ़ खुराक लेनी चाहिए। बहुत सारे शर्बत पिएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि मल के साथ कोई समस्या नहीं है। यदि मल प्रतिधारण होता है, तो माइक्रोकलाइस्टर्स की सिफारिश की जाती है।

अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच ने शरीर की सफाई का आविष्कार किया, जिसमें न केवल उपरोक्त योजना का पारित होना शामिल है, बल्कि उचित पोषण भी शामिल है।

कैसे खाएं

अलेक्सेव को यकीन है कि स्वस्थ लोगताजी सब्जियां चाहिए जिनमें शामिल हों उपयोगी घटकशरीर के स्व-नियमन के लिए। अन्यथा, एक व्यक्ति विभिन्न रोगों और आंतों के विकारों से पीड़ित होता है।

सुबह में, सलाद खाने की सलाह दी जाती है जिसमें ट्रेस तत्वों से भरपूर सब्जियां शामिल हों और इसमें योगदान हो प्रभावी सफाईलावा से। तो किन उत्पादों की सिफारिश की जाती है?

1. चुक़ंदर, एक आंत्र उत्तेजक के रूप में जाना जाता है, रक्त शोधन का एक स्रोत।
2. अजमोदजो जोड़ों को मजबूत करने में मदद करता है।
3. अजमोदा. लाभ जीवाणुनाशक गुण है, शरीर में लवण से छुटकारा पाने की क्षमता।
4. यरूशलेम आटिचोकएंडोक्राइन सिस्टम को मजबूत करने की सलाह दी।
5. सफ़ेद पत्तागोभीभोजन के पाचन को उत्तेजित करता है और आवास और सांप्रदायिक सेवाओं के रोगों में स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार करता है।

नाश्ते से पहले सिर्फ दो चम्मच सलाद ही काफी है। अधिकतम परिणामों के लिए, आपको संपूर्ण सलाद बनाने के लिए अतिरिक्त सब्जियों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

ध्यान दें:सफेद गोभी, चुकंदर, गाजर और जेरूसलम आटिचोक मूल सब्जियां हैं, इसलिए उन्हें समान अनुपात में शामिल किया जाना चाहिए (उदाहरण के लिए, 50 ग्राम)। दूसरे समूह का प्रतिनिधित्व काली मूली और आलू द्वारा किया जाता है, जिसे 25 ग्राम की मात्रा में शामिल किया जाना चाहिए। कार्सिनोजेन्स के शरीर को साफ करने के लिए आपको सलाद में 10 ग्राम लेट्यूस मिलाना होगा।

सब्जियों को धोना चाहिए लेकिन छीलना नहीं चाहिए।आप सब्जियों को कद्दूकस कर सकते हैं या मीट ग्राइंडर में पीस सकते हैं।

स्वाद के लिए, इसे साग, प्याज, लहसुन, वनस्पति तेल या कम वसा वाली खट्टा क्रीम जोड़ने की अनुमति है।

प्रत्येक मामले में, नाश्ता एक व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह वह है जो चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करता है और संरक्षण की गारंटी देता है अच्छी हालतस्वास्थ्य।

अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच एक अनूठी विधि का उपयोग करके शरीर की सफाई प्रदान करता है, जो सक्रिय और स्वस्थ रहने की कोशिश करने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए अनुशंसित है।

अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

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अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब (12/16/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/16/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/09/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/09/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (02.12.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (02.12.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (11/25/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (11/25/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (11/18/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (11/18/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "खुद की मदद करें" (11/11/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "खुद की मदद करें" (11/11/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "स्वयं की सहायता करें" (04.11.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "स्वयं की सहायता करें" (04.11.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "अपनी मदद करें" (28.10.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "स्वयं की सहायता करें" (28.10.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "खुद की मदद करें" (21.10.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "अपनी मदद करें" (21.10.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "अपनी मदद करें" (14.10.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "स्वयं की सहायता करें" (14.10.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "स्वयं की सहायता करें" (10/07/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "स्वयं की सहायता करें" (10/07/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (09/23/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (09/23/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (16 सितंबर, 2017, भाग 1)। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (16 सितंबर, 2017, भाग 1)। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (09/09/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (09/09/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (02. 09.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (09/02/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (22 जुलाई, 2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। परिवार के डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (22 जुलाई, 2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (07/15/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (07/15/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (07/08/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (07/08/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली एलेक्सीव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (06/24/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली एलेक्सीव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (06/24/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (06/17/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (06/17/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "स्वयं की सहायता करें" (10.06.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "स्वयं की सहायता करें" (10.06.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (06/03/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (06/03/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (05/27/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली एलेक्सीव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (05/27/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (05/20/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (05/20/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (05/13/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (05/13/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "स्वयं की सहायता करें" (06/05/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "खुद की मदद करें" (06/05/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "खुद की मदद करें" (29.04.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "खुद की मदद करें" (29.04.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/22/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/22/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (15. 04.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/15/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/08/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/08/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/01/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/01/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (25 मार्च 2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (25 मार्च 2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (मार्च 18, 2017, भाग 1)। स्वास्थ्य अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देता है (मार्च 18, 2017, भाग 2)। स्वास्थ्य अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देता है (11 मार्च 2017, भाग 1)। स्वास्थ्य अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देता है (11 मार्च, 2017, भाग 2)। स्वास्थ्य अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब (04/03/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/03/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "अपनी मदद करें" (25.2.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "खुद की मदद करें" (25.2.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (18.2.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (18.2.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/02/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/02/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (28.1.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (1/28/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (1/21/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (1/21/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "अपनी मदद करें" (14.1.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "अपनी मदद करें" (14.1.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "अपनी मदद करें" (01/07/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर वेलनेस प्रोग्राम "अपनी मदद करें" (01/07/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक स्वास्थ्य कार्यक्रम "स्वयं की सहायता करें" (12/31/2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक स्वास्थ्य कार्यक्रम "स्वयं की सहायता करें" (31. 12.2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12.24.2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12.24.2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/17/2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/17/2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/10/2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/10/2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12.3.2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12.3.2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (26/11/2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (26/11/2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (11.19.2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (11.19.2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/11/2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/11/2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक

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कल्याण कार्यक्रम वीडियो

रूसी प्राकृतिक विज्ञान अकादमी और EAEN के शिक्षाविद - अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच - टीवी कार्यक्रम के लेखक और होस्ट हेल्प योरसेल्फ। आज तक, टेलीविज़न पर हेल्प योरसेल्फ प्रोग्राम का कोई एनालॉग नहीं है।

अलेक्सेव का स्वास्थ्य कार्यक्रम "द वे टू योरसेल्फ" परिणामों के आधार पर बनाया गया था वर्षों का अनुभव, जो सबसे दिलचस्प चिकित्सकों, पेशेवर डॉक्टरों और उनके ठीक होने के लिए प्रस्तावित तकनीकों और तकनीकों का उपयोग करने वालों के साथ गठबंधन में काम के दौरान बनाया गया था।

इसमें से क्या निकला, आप खुद जानते हैं ... यह "हेल्प योरसेल्फ" कार्यक्रम के टीवी दर्शकों की एक लाख-मजबूत दर्शक हैं।

प्रसिद्ध पुराना सत्य कहता है: “यदि रोगी और चिकित्सक एक हो जाएँ तो रोग पराजित हो जाएगा। हृदय, जोड़, फेफड़े या लीवर का एक भी रोग नहीं होता... रोगग्रस्त जीव होता है। और इस बीमारी के लिए मानवीय अज्ञानता जिम्मेदार है।"

यहां तक ​​​​कि सबसे प्रतिभाशाली डॉक्टर भी किसी व्यक्ति द्वारा खोए गए स्वास्थ्य को बहाल नहीं कर सकता है अगर यह व्यक्ति किसी भी तरह से डॉक्टर की मदद नहीं करता है। यदि व्यक्ति स्वयं यह नहीं समझता है कि चिकित्सक केवल व्यक्ति को स्वस्थ होने में मदद करता है। यह ठीक नहीं होता है, लेकिन मदद करता है ... और कुछ नहीं!

"वे टू योरसेल्फ" कार्यक्रम एक संपूर्ण सामंजस्यपूर्ण प्रणाली है, जो शरीर की शारीरिक सफाई, पुनर्वास और स्वास्थ्य की बहाली के लिए एक कार्यक्रम है।

05/28/2016 से लाइव रिकॉर्डिंग

अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (11/19/2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक

समिदोक्तोरा.रु

पारिवारिक चिकित्सक अलेक्सेव एई ने एक विशेष कार्यक्रम विकसित किया है जो शरीर को बेहतर बनाने और जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करने में मदद करता है। उनकी तकनीक ने कई लोगों को अपने स्वास्थ्य में सुधार करने और बीमारी की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद की है।

कार्यप्रणाली बनाने के कारण

पारिवारिक चिकित्सक अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच - सदस्य रूसी अकादमीप्राकृतिक विज्ञान, लोकप्रिय टेलीविजन कार्यक्रम "हेल्प योरसेल्फ" के लेखक और मेजबान। इसके अलावा, वह निर्माता है अनोखा तरीकाएक विशेष कार्यक्रम के रूप में प्रस्तुत शरीर की वसूली।

अलेक्सेव को किडनी की गंभीर बीमारी थी, उन्हें सर्जरी की जरूरत थी। इसने उसे समस्या को हल करने के लिए गैर-मानक तरीकों की तलाश करने के लिए मजबूर किया। उन्होंने डॉ. ख़ान मुखमेदोविच अलीयेव के साथ एक कोर्स किया, जिन्होंने नियंत्रित स्व-नियमन के लिए विकसित की गई विधि के लिए प्रसिद्धि प्राप्त की। उसके बाद, गुर्दे की सर्जरी की आवश्यकता गायब हो गई।

सही समाधान ढूँढना

अपनी भलाई में सुधार के बाद, परिवार के डॉक्टर अलेक्सेव ने अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तरीकों, तरीकों, तकनीकों की तलाश शुरू की। मुख्य विचार के लिए, उन्होंने पावलोव आई.पी. का कथन लिया कि शरीर एक स्व-विनियमन प्रणाली है, और यह तथ्य कि किसी भी तंत्र का संचालन उसमें होने वाली सभी प्रक्रियाओं के परस्पर संबंध पर आधारित है। इसने उन्हें इस निष्कर्ष पर पहुंचने की अनुमति दी कि लक्षण को खत्म करने और एक का इलाज करने के लिए विशिष्ट शरीर- गलत। मुख्य कार्य पूरे जीव के समुचित कार्य को बहाल करना होना चाहिए।

शोध के परिणामस्वरूप, अलेक्सेव ने विकसित किया विशेष कार्यक्रममदद करने में सक्षम समान्य व्यक्तिअपनी सामान्य परिस्थितियों में अपने स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए। इसका उपयोग लगभग सभी लोग कर सकते हैं, जिनमें वे लोग भी शामिल हैं जो इससे गुजर चुके हैं गंभीर बीमारी(स्ट्रोक, दिल का दौरा, ऑन्कोलॉजी के बाद कीमोथेरेपी का कोर्स)। कार्यक्रम का उद्देश्य की बहाली के लिए अनुकूल परिस्थितियों के निर्माण को रोकना है रोग प्रक्रिया. यह पिछली बीमारियों की पुनरावृत्ति से बचने में भी मदद करता है।

अलेक्सेव ने 15 वर्षों के लिए अपनी कार्यप्रणाली विकसित की, विश्लेषण किया, सबसे उपयुक्त क्षेत्रों का चयन किया, प्रत्येक के फायदे और नुकसान पर ध्यान आकर्षित किया। इम्यूनोलॉजिस्ट बी बी पर्शिन के काम ने एक विशेष छाप छोड़ी, जिसने उनके विकास को प्रभावित किया। वह केवल 3 घटकों के साथ ओस्कोल संयंत्र के 4,000 श्रमिकों के स्वास्थ्य में सुधार करने में कामयाब रहे: सक्रिय जस्ता, एलुथेरोकोकस और एक विटामिन कॉम्प्लेक्स, पीने के शासन के अनिवार्य पालन के साथ। नतीजतन, एक विशेष कार्यक्रम विकसित किया गया था।

अलेक्सेव कार्यक्रम की मूल बातें

इसका मुख्य सिद्धांत शरीर के स्व-नियमन तंत्र का शुभारंभ है, जो निम्नलिखित चरणों से गुजरने के बाद संभव है:

इस पाठ्यक्रम का संचालन करते समय, विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति को किस अवधि से गुजरना चाहिए।

प्रणाली में पानी की भूमिका

परिवार के डॉक्टर अलेक्सेव शरीर में संतुलन बहाल करने के लिए एक निश्चित मात्रा में पानी पीने के लिए पुनर्प्राप्ति पथ पर पहला कदम मानते हैं। कुछ हफ़्ते के भीतर, परिवर्तन ध्यान देने योग्य होंगे: त्वचा की स्थिति बेहतर के लिए बदल जाएगी, आंतों और फेफड़ों के काम में सुधार होगा, यहां तक ​​\u200b\u200bकि वजन कम करना भी संभव है, क्योंकि शरीर से विषाक्त पदार्थों और लवणों को हटा दिया जाता है। यह रक्त को पतला भी करता है, अधिक तरल बनता है, जिससे सभी अंगों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है।

पानी एक निश्चित गुणवत्ता का होना चाहिए। कोई तरल काम नहीं करेगा। आसुत, उबला हुआ और बोतलबंद स्वीकार करना अस्वीकार्य है। सबसे अधिक सबसे अच्छा पानी- कोशिका झिल्ली के सिद्धांत पर कार्य करते हुए, एक सफाई फिल्टर के माध्यम से पिघलाया या पारित किया गया। यदि इसे प्राप्त करना संभव नहीं है, तो इसे साधारण नल के पानी का उपयोग करने की अनुमति है, जिसे पहले क्लोराइड यौगिकों से व्यवस्थित करने की अनुमति दी जानी चाहिए। उसके बाद, इसे 40 डिग्री सेल्सियस से थोड़ा ऊपर के तापमान पर गरम किया जाना चाहिए, लेकिन उबाल नहीं लाया जाना चाहिए।

पीने की व्यवस्था

आप प्रतिदिन कितना पानी पीते हैं यह आपके शरीर के वजन पर निर्भर करता है। एक वयस्क के लिए, सामान्य मानदंड 2-2.5 लीटर है।

अगर पहले कोई व्यक्ति थोड़ा तरल इस्तेमाल करता था, तो पहले दिन से इतनी अधिक मात्रा में पानी नहीं पीना चाहिए। आपको धीरे-धीरे शुरू करने की जरूरत है, अधिमानतः दिन में 2-3 गिलास के साथ। पूरे दिन छोटे घूंट में पीने की सलाह दी जाती है। आप प्रतिदिन एक अतिरिक्त गिलास जोड़ सकते हैं, धीरे-धीरे आवश्यक दर पर ला सकते हैं:

• 10-20 किलो के शरीर के वजन के साथ - 0.5 लीटर;
• 20-30 किग्रा - 1-1.5 एल;
• 30-40 किग्रा - 1.5–2 एल;
• 40-60 किग्रा - 2-2.5 एल;
• 60 से अधिक - 2.5-3 लीटर।

परिवार के डॉक्टर अलेक्सेव के अनुसार खट्टा दूध पर भुखमरी

क्वाशा चार अलग-अलग अनाज के गुच्छे का मिश्रण है, जो केफिर से भरा होता है, जिसमें ताजी जड़ी-बूटियाँ और शहद मिलाया जाता है। इस उत्पाद के अमूल्य लाभ हैं क्योंकि इसमें मूल्यवान तत्वों और विटामिनों का एक परिसर होता है।

क्वाशा शरीर द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है, भोजन के रस के स्राव को उत्तेजित करता है, अम्लता को नियंत्रित करता है, डिस्बैक्टीरियोसिस को समाप्त करता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग के श्लेष्म झिल्ली को बहाल करने में मदद करता है।

खट्टा दूध तैयार करने के लिए, आपको 2-3 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है। विभिन्न अनाज के चम्मच, जिनमें से खाना पकाने का समय 3 मिनट से अधिक होना चाहिए। आप एक चम्मच के लिए जमीन एक प्रकार का अनाज और बाजरा, शहद की समान मात्रा, बारीक कटा हुआ अजमोद और डिल जोड़ सकते हैं। यह सब केफिर, दही या किण्वित पके हुए दूध के साथ डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। खट्टा पकाना बेहतर शामरात भर कमरे के तापमान पर छोड़ दें और एक साफ कपड़े से ढक दें। सुबह यह उपयोग के लिए तैयार हो जाएगा।

स्वस्थ भोजन के सिद्धांत

मुख्य अंगों में से एक मानव शरीरपारिवारिक चिकित्सक अनातोली अलेक्सेव आंतों को मानते हैं। समग्र रूप से जीव की कार्यप्रणाली इस पर निर्भर करती है। यदि यह पर्याप्त रूप से काम नहीं करता है, तो पाचन प्रक्रिया ठीक से काम नहीं करती है। नतीजतन, उपयोगी पदार्थों, आवश्यक जैविक यौगिकों का अवशोषण बाधित होता है: एंजाइम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, सभी प्रकार के एसिड, क्षार, आदि। इस मामले में, शरीर में परिवर्तन शुरू होते हैं और यहां से लक्षणों का पालन होता है, ऐसा प्रतीत होता है , जठरांत्र संबंधी मार्ग से कोई लेना-देना नहीं है। उपयोगी पदार्थों की अपर्याप्त आपूर्ति से शुरू डिस्ट्रोफिक परिवर्तनयहां तक ​​कि प्रभावित हड्डी की संरचना. यही कारण है कि अलेक्सेव, सबसे पहले, उचित पोषण स्थापित करने की सलाह देते हैं।

शिक्षाविद के अनुसार, एक स्वस्थ आहार का आधार सब्जियां होनी चाहिए, और बेहतर है कि उन्हें छीलें नहीं, बल्कि उन्हें अच्छी तरह से धो लें। यह इस तथ्य से उचित है कि छिलके में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं। अक्सर इनकी संख्या जड़ की तुलना में बहुत अधिक होती है। सब्जियों को पकाना भी कोमल होना चाहिए। उन्हें एक grater पर रगड़ने या मांस की चक्की के माध्यम से पारित करने की सिफारिश की जाती है।

दैनिक आहार के लिए सर्वोत्तम आधार

पारिवारिक चिकित्सक अलेक्सेव के अनुसार, निम्नलिखित सब्जियां सबसे उपयोगी हैं:

1. चुकंदर। आंतों को उत्कृष्ट रूप से उत्तेजित करता है और रक्त शुद्धि का स्रोत है।
2. सफ़ेद पत्तागोभी। जठरांत्र संबंधी मार्ग को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है, इसकी स्थिति में सुधार करता है विभिन्न रोग, भोजन के पाचन की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है।
3. यरूशलेम आटिचोक। एंडोक्राइन सिस्टम पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
4. अजमोद। जोड़ों को मजबूत करने में मदद करता है।
5. अजमोदा। इसमें मजबूत जीवाणुनाशक गुण होते हैं और यह शरीर से लवण को निकालने में मदद करता है।

इन सामग्रियों से सलाद तैयार करना और इसे नाश्ते के लिए, वनस्पति तेल या कम वसा वाले खट्टा क्रीम के साथ खाने के लिए पर्याप्त है। यह चयापचय प्रक्रियाओं की शुरूआत सुनिश्चित करेगा, और भविष्य में स्वास्थ्य के संरक्षण की गारंटी देता है।

एक प्रकार का अनाज आहार के बारे में पारिवारिक चिकित्सक अलेक्सेव

जल्दी और सुरक्षित वजन घटाने के लिए, शिक्षाविद एक प्रकार का अनाज का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसमें बड़ी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं, अच्छी तरह से संतृप्त होते हैं और शरीर के उपचार को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, इस तथ्य के परिणामस्वरूप कि इस आहार के साथ, शरीर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाता है, पाचन में सुधार होता है, साथ ही साथ बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति में भी सुधार होता है।

अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच के एक प्रकार का अनाज आहार का दो सप्ताह तक पालन किया जाना चाहिए, जिसके दौरान आप 12 अतिरिक्त पाउंड तक खो सकते हैं। इस प्रकार के वजन घटाने के बुनियादी नियम इस प्रकार हैं:

• एक प्रकार का अनाज दलिया पानी में उबाला जाना चाहिए और बिना नमक, चीनी, मसाले मिलाए सेवन करना चाहिए;
• दिन के दौरान आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं, लेकिन सोने से 4 घंटे पहले कुछ भी न खाएं, केवल एक गिलास केफिर पीने की अनुमति है;
• आपको प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पीने की ज़रूरत है;
• एक प्रकार का अनाज के अलावा, इसे 1 लीटर कम वसा वाले केफिर पीने की अनुमति है;
• पहले सप्ताह के अंत तक सेब, सब्जियां, सूखे मेवे और शहद को उचित मात्रा में आहार में शामिल किया जा सकता है।

पारिवारिक चिकित्सक अनातोली अलेक्सेव के बारे में कई समीक्षाएँ हैं। स्वास्थ्य एक अमूल्य उपहार है जिसे संरक्षित किया जाना चाहिए। शिक्षाविद की पद्धति ने कई लोगों को पूर्ण जीवन में लौटने में मदद की है।