नर्वस शॉक से कैसे निपटें. नर्वस ब्रेकडाउन का उपचार. नर्वस ब्रेकडाउन के बाद क्या परिणाम होते हैं?

तंत्रिका तनाव के बिना मानव अस्तित्व अकल्पनीय है। परिणामी उत्साह कठिनाइयों पर काबू पाने, लक्ष्य प्राप्त करने, आत्म-सुधार और विकास के लिए प्रेरित करता है। मध्यम, सामयिक और प्रबंधनीय तनाव जीवन के प्रति उत्साह बनाए रखने में मदद करता है और छिपी हुई प्रतिभाओं को प्रकट करने का मौका प्रदान करता है। हालाँकि, भाग्य के ऐसे उपहार, उत्तेजक तंत्रिका तनाव, संयम में होना चाहिए।
जिस तरह एक असहनीय शारीरिक बोझ हमें ताकत से वंचित कर सकता है और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, उसी तरह मानस की दीर्घकालिक अतिउत्तेजना शरीर की प्रणालियों के कामकाज में असंतुलन पैदा कर सकती है। हमारे समकालीनों की आम समस्याओं में से एक नर्वस ब्रेकडाउन है, जो हमें हमारी सामान्य गतिविधि से वंचित करती है और हमें नकारात्मक अनुभवों से पुरस्कृत करती है।

हालाँकि नर्वस ब्रेकडाउन को एक स्वतंत्र मनो-भावनात्मक विकार के रूप में मान्यता नहीं दी गई है, लेकिन इस स्थिति में स्पष्ट रूप से परिभाषित लक्षण हैं। मूलतः तंत्रिका अवरोध- एक तीव्र प्रतिक्रियाशील चरण, जो शरीर में कुछ असामान्य प्रक्रिया के विकास के बारे में सूचित करता है। टूट - फूट- पहला चरण जिस पर अंगों और प्रणालियों के कामकाज में सामंजस्यपूर्ण बातचीत बाधित होती है। यह एक प्रकार का संकेतक है कि किसी व्यक्ति का तंत्रिका तंत्र समाप्त हो गया है, और मानस अपनी पूरी ताकत से कार्य कर रहा है।

नर्वस ब्रेकडाउन एक मजबूत संकेत है जो दर्शाता है कि:

अवसाद;

चिंता-फ़ोबिक विकार;

न्यूरोसिस;

अनियंत्रित जुनूनी विकार;

न्यूरस्थेनिया।

यद्यपि एक तंत्रिका विकार विषय को अप्रिय और दर्दनाक संवेदनाओं से पुरस्कृत करता है, इसकी घटना शरीर के लिए सकारात्मक सुरक्षात्मक कार्य करती है। इस तरह, अत्यधिक तनावग्रस्त तंत्रिका तंत्र एक असहनीय बोझ को उतारने की कोशिश करता है, जिससे व्यक्ति को ब्रेक लेने, आराम करने और अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करने का आग्रह किया जाता है।

कारण
प्रतिक्रियाशील अवस्था के विकास को आरंभ करने वाले कारक तंत्रिका तंत्र- विविध। इस मामले में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वस्तुनिष्ठ मानकों के अनुसार, दर्दनाक स्थिति कितनी गंभीर थी। किसी संकट के विकास में अग्रणी भूमिका विषय की घटना की व्याख्या द्वारा निभाई जाती है: यदि वह मानता है कि एक नकारात्मक घटना महत्वपूर्ण है, तो शरीर इस पर शिथिलता के साथ प्रतिक्रिया करता है।

तंत्रिका संबंधी विकार के कारण मामूली लेकिन दीर्घकालिक तनाव या अचानक तीव्र तनाव हो सकते हैं। शरीर में असंतुलन की शुरुआत का आधार बनाने वाले सामान्य कारकों में निम्नलिखित परिस्थितियाँ हैं:

विषय के व्यक्तिगत जीवन में वैश्विक परिवर्तन जो अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न हुए, उदाहरण के लिए: जीवनसाथी की मृत्यु;

लंबे समय से प्रतिकूल वातावरणपरिवार में, उदाहरण के लिए: पति की शराब की लत;

कार्यबल में नकारात्मक माहौल, अत्यधिक कठिन कार्यसूची;

वित्तीय स्थिति में गिरावट, उदाहरण के लिए: महत्वपूर्ण वित्तीय कठिनाइयांनौकरी छूटने के कारण;

तंत्रिका की विकृति और अंत: स्रावी प्रणालीजैविक उत्पत्ति;

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के जन्मजात दोष;

न्यूरोट्रांसमीटर चयापचय में व्यवधान;

गलती उपयोगी पदार्थख़राब आहार के कारण;

वायरल का नकारात्मक प्रभाव या जीवाणु संक्रमण, तंत्रिका तंत्र की संरचनाओं को प्रभावित करना;

अनुचित दैनिक दिनचर्या, आराम की कमी;

बुरी आदतों की उपस्थिति: नशीली दवाओं की लत, शराब;

जबरन सामाजिक अलगाव.

तंत्रिका थकावट का अनुभव होने का जोखिम एक विशेष व्यक्तिगत संविधान वाले व्यक्तियों में मौजूद होता है, जब किसी व्यक्ति के चरित्र में निम्नलिखित लक्षण प्रबल हो जाते हैं:

चिंता;

संदेह, भेद्यता;

समझौता न करना, दूसरों की राय के प्रति असहिष्णुता;

स्वार्थ, शक्ति;

स्वयं पर अत्यधिक आलोचना और माँगें;

अत्यधिक जिम्मेदारी, परिश्रम;

हर चीज़ को पूरी तरह से करने की इच्छा।

लक्षण
तंत्रिका संबंधी विकार के लक्षणों को तीन बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

मानसिक और मनोवैज्ञानिक;

भौतिक;

व्यवहारिक.

अधिकांश लोगों के लिए, नर्वस ब्रेकडाउन के पहले लक्षण मनो-भावनात्मक स्थिति में परिवर्तन के रूप में प्रकट होते हैं। एक संतुलित व्यक्ति चिड़चिड़ा व्यक्ति बन जाता है, जो महत्वहीन उत्तेजनाओं पर तीव्र प्रतिक्रिया करता है। असामान्य आवाजें, थोड़ा सा शोर, तेज रोशनी विषय को संतुलन से वंचित कर देती है।
वह उतावलेपन, अधीरता और कार्यों की असंगति से प्रतिष्ठित है। उसका प्रदर्शन इस वजह से ख़राब हो जाता है कि वह एक काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता। अप्रिय संकेत तंत्रिका तनाव: अनुपस्थित-दिमाग, स्मृति में "चूक", ​​अर्थात, व्यक्ति को बस यह याद नहीं रहता कि वह क्या करना चाहता था, किस क्रम में उसने कार्य करने की योजना बनाई थी। तंत्रिका विकार से पीड़ित व्यक्ति बहुत जल्दी थक जाता है, और रात का आराम ताकत में वृद्धि नहीं करता है।

नए चरित्र लक्षण प्रकट होते हैं: अनिर्णय, कम आत्मसम्मान। व्यक्ति शक्की, संवेदनशील और संवेदनशील हो जाता है। वह अपने अनुभवों पर केंद्रित है, अतार्किक चिंता और आसन्न परेशानियों की आशंका से उबर गया है।
नर्वस ब्रेकडाउन से पीड़ित व्यक्ति में आंसुओं के अतार्किक हमले होते हैं जो समान होते हैं उन्मादी हमला. अक्सर, किसी व्यक्ति का मूड उदास और उदास होता है, लेकिन समय-समय पर "आत्मज्ञान" के क्षण आते हैं जब किसी व्यक्ति की भावनात्मक पृष्ठभूमि स्थिर हो जाती है।
जैसे-जैसे विकार बिगड़ता है, विषय में अपनी स्वयं की बेकारता, मूल्यहीनता और अपराधबोध के जुनूनी विचार विकसित हो सकते हैं। कुछ लोगों के लिए, उनकी स्वयं की पापहीनता, अजेयता और महानता के विचार प्रमुख विचार बन जाते हैं।

नर्वस ब्रेकडाउन के मनो-भावनात्मक लक्षण धीरे-धीरे दैहिक और वानस्पतिक स्तर पर महसूस होने वाले लक्षणों से जुड़ जाते हैं। मरीज़ शिकायतें करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

अथक सिरदर्दप्रकृति को दबाना, निचोड़ना;

हृदय क्षेत्र में बेचैनी और दर्द;

तीव्र चक्कर आना;

आँखों के सामने "दोहरी दृष्टि", "उड़ते धब्बे" की उपस्थिति;

रक्तचाप में परिवर्तन;

बढ़ी हृदय की दर;

पाचन तंत्र के कामकाज में समस्याएं;

बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना;

विपुल पसीना।

नर्वस ब्रेकडाउन की मानसिक और व्यवहारिक अभिव्यक्तियों में, व्यक्ति की खाने की आदतों में बदलाव को अग्रणी भूमिका दी जाती है, सबसे अधिक बार: भूख की पूरी कमी। नींद की अवधि और गुणवत्ता में बदलाव आता है। एक व्यक्ति को लगातार अनिद्रा की शिकायत रहती है, बार-बार जागनारात में, बहुत जल्दी उठना, डरावने सपने आते हैं।
हाइपोकॉन्ड्रिअकल समावेशन की उपस्थिति व्यक्ति की अत्यधिक देखभाल के रूप में निर्धारित की जा सकती है स्वयं का स्वास्थ्य, कुछ कठिन निदान और असाध्य बीमारी की उपस्थिति में उनका दृढ़ विश्वास। नर्वस ब्रेकडाउन का एक और संकेत यौन व्यवहार में बदलाव है। व्यक्ति की रुचि विपरीत सेक्स, अंतरंग संबंधों की आवश्यकता गायब हो जाती है। पुरुषों को शक्ति में समस्या आती है, महिलाएं संभोग सुख प्राप्त करने की क्षमता खो देती हैं।
नर्वस ब्रेकडाउन का एक ध्यान देने योग्य व्यवहारिक लक्षण व्यक्ति की खुद को प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित करने में असमर्थता है। परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति अपने पेशेवर कर्तव्यों को पूरा नहीं कर पाता है, जिसका उसके करियर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
नर्वस ब्रेकडाउन का समाज में विषय की बातचीत पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक व्यक्ति अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता खो देता है, जल्दी ही आत्म-नियंत्रण खो देता है और क्रोध और आक्रामकता प्रदर्शित करता है।

उपचार के तरीके
नर्वस ब्रेकडाउन को दूर करने के तरीके पर एक कार्यक्रम एक डॉक्टर द्वारा प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से तैयार किया जाता है, जो उसकी स्थिति की गंभीरता और प्रमुख लक्षणों पर निर्भर करता है। ज्यादातर मामलों में, रोगी को सम्मोहन सहित मनोचिकित्सा तकनीकों की संभावनाओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। कुछ रोगियों में, नर्वस ब्रेकडाउन के लिए दवा की आवश्यकता होती है। फार्मास्युटिकल उद्योग से वे उपयोग करते हैं:

अवसादरोधी;

अक्षीय विश्लेषक;

मूड स्टेबलाइजर्स;

नॉट्रोपिक्स;

पौधे की उत्पत्ति के शामक;

विटामिन और खनिज परिसरों।

जब नर्वस ब्रेकडाउन अपने चरम पर पहुंच जाए तो क्या करें? हमारा सुझाव है कि आप मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशों से खुद को परिचित करें जो आपको विकार के दर्दनाक लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे और भविष्य में किसी संकट के विकास को रोकने में मदद करेंगे।

युक्ति 1
यदि तंत्रिका तनाव बढ़ जाता है, तो भावनाओं को शांत करना अत्यावश्यक है। हम तकनीकों का उपयोग करते हैं गहरी सांस लेना: हम दस धीमी सांसें लेते हैं और उतनी ही तेज सांसें छोड़ते हैं। हम एक सिद्ध विश्राम विधि का उपयोग करते हैं: हम अपनी मांसपेशियों पर जोर से दबाव डालते हैं, कुछ सेकंड के लिए तनाव बनाए रखते हैं और पूरी तरह से आराम करते हैं।

युक्ति 2
नर्वस ब्रेकडाउन का साथी क्रोध, क्रोध, आक्रामकता है। हमें तत्काल स्वयं को ऐसी नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करने की आवश्यकता है। सबसे आसान तरीका है जोरदार शारीरिक गतिविधि। यह लंबी दूरी की दौड़ या तैराकी, फिटनेस कक्षाएं या नृत्य हो सकता है। यदि घर पर यह संभव नहीं है, तो आप तकिए को जोर से मार सकते हैं।

युक्ति 3
धूल को ठंडा करने का तत्काल उपलब्ध साधन ठंडा पानी है। जैसे ही आपको शत्रुता का एहसास हो, एक गिलास ठंडा तरल पी लें, फिर बर्फ के पानी से स्नान करें।

युक्ति 4
जैसे ही हमें लगता है कि आक्रोश का विस्फोट आसन्न है, हमारा कार्य आंतरिक अनुभवों से ध्यान हटाकर बाहरी घटनाओं की ओर ले जाना है। हम कुछ उज्ज्वल और असाधारण घटनाओं को चुनते हैं, उदाहरण के लिए: अपनी पसंदीदा फुटबॉल टीम के मैच में भाग लेना, कराओके प्रतियोगिता, एक नया ब्लॉकबस्टर देखना।

युक्ति 5
शाम के समय, जब हम चिंतित विचारों से ग्रस्त होते हैं, तो हम एक आरामदायक प्रक्रिया की व्यवस्था करना सुनिश्चित करते हैं: पानी में लैवेंडर तेल या पाइन अर्क की कुछ बूंदें मिलाकर गर्म स्नान में डूब जाएं।

युक्ति 6
किसके बिना नर्वस ब्रेकडाउन पर काबू पाना असंभव है? मनो-भावनात्मक तनाव के असली दोषियों की पहचान किए बिना। हमें अपने अनुभवों का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करना चाहिए। एक शृंखला स्थापित करें: कारण-प्रभाव। यदि आप तंत्रिका संबंधी विकार को भड़काने वाले कारकों को स्वतंत्र रूप से निर्धारित नहीं कर सकते हैं, तो आपको एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक से मदद लेनी चाहिए।

युक्ति 7
जब हम मानसिक कलह को भड़काने वालों की पहचान करने में कामयाब हो जाते हैं, तो हमें अपने मस्तिष्क को "रिबूट" करना चाहिए, सोच के विनाशकारी घटकों को कार्यात्मक तत्वों से बदलना चाहिए। हमें सचेतन रूप से उस दर्दनाक घटना को अपने विचारों में याद करना चाहिए। हालाँकि, अब हमें मुख्य पात्रों के रूप में कार्य नहीं करना चाहिए, बल्कि बाहरी पर्यवेक्षक बनना चाहिए। बाहर से देखने पर आपको उस नाटक की अलग तरह से व्याख्या करने में मदद मिलेगी जो घटित हुआ और समस्या की प्रासंगिकता को कम कर देगा।

युक्ति 8
कागज के एक टुकड़े पर अपनी चिंताओं को लिखने से तनावपूर्ण परिस्थितियों के महत्व को कम करने में मदद मिल सकती है। पृष्ठ को तीन स्तंभों में विभाजित करें. पहले कॉलम में हम त्रासदी को यथासंभव ईमानदारी से प्रस्तुत करने का प्रयास करते हैं। दूसरे कॉलम में हम अपनी भावनाओं और आपदा के परिणामों को लिखते हैं।
तीसरा कॉलम "आदर्श व्यक्ति" की भावनाओं और व्यवहार को दर्शाने के लिए आरक्षित है। अर्थात्, हम वर्णन करते हैं कि, हमारी राय में, हमारे आदर्श नायक ने ऐसी तनावपूर्ण स्थिति में कैसे कार्य किया: वह क्या महसूस करेगा, वह क्या कहेगा, वह कैसे कार्य करेगा। फिर हम यह अनुमान लगाते हैं कि ऐसे व्यवहार का परिणाम क्या होगा। इसके बाद, हम अपने आदर्श की तरह कार्य करने का प्रयास करते हैं: नए व्यवहार का दैनिक अभ्यास हमारे विश्वदृष्टिकोण को बदल देगा।

युक्ति 9
एक सिद्धांत के रूप में स्वीकार करता है: किसी भी जीवन की घटना का कुछ उद्देश्य होता है। यहां तक ​​कि सबसे भयानक आपदा भी कुछ लाभ लाती है। सबसे पहले, ऐसे तथ्य को पहचानने का प्रयास हताश आंतरिक प्रतिरोध लाता है। तब दिव्य अंतर्दृष्टि आती है, और आप समझने लगते हैं कि त्रासदी इतनी विनाशकारी नहीं थी। नाटक ने मुझे अपने अंदर कुछ नए गुणों की खोज करने की अनुमति दी, मुझे कुछ कार्य करने के लिए प्रेरित किया, और मुझे अन्य मूल्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया।

युक्ति 10
यदि दुस्साहस से लाभ की खोज नहीं की जा सकती है, तो हम पूर्ण नाटक को ऊपर से भेजे गए परीक्षण के रूप में पहचानते हैं। हम समझते हैं कि हम भाग्य द्वारा निर्धारित घटनाओं की भविष्यवाणी नहीं कर सकते या उन्हें बदल नहीं सकते। इस घटना के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना, सबक सीखना, अपने आप में ऐसे गुण विकसित करना हमारी शक्ति में है कि भविष्य में हम भाग्य की बुरी विडंबना को दरकिनार कर सकें। मुख्य नियम: अपने आप को दोष न दें या धिक्कारें नहीं, बल्कि अपने आप में ऐसे चरित्र लक्षण खोजें जो आपको सिर ऊंचा करके दलदल से बाहर निकलने की अनुमति देंगे।

युक्ति 11
नर्वस ब्रेकडाउन से कैसे छुटकारा पाएं? अपने अनुभवों की गंभीरता को कम करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, हम व्यंग्यकार बन जाते हैं: हम अपनी नाराजगी, क्रोध, घृणा, निराशा को चित्रित करते हैं और उन्हें चित्र में अजीब अजीब पात्रों में बदल देते हैं। हमारा दुःख चित्र में दहाड़ता हुआ एक छोटा सा बच्चा बन जाए, जिसके बगल में एक बहादुर, हँसमुख लड़का है। दुष्ट, क्रोधित बूढ़ी औरत के बगल में हम एक दयालु, नेक बूढ़े आदमी को रखते हैं। इस तरह, हम स्पष्ट रूप से खुद को साबित कर देंगे कि दुख हमेशा खुशी के बाद आता है। और वास्तविकता के प्रति हमारी धारणा को बदलना हमारी शक्ति में है।

युक्ति 12
यदि हमें तंत्रिका तनाव के लक्षण दिखाई देते हैं, तो हमें निश्चित रूप से किसी ऐसे व्यक्ति के साथ दिल से दिल की बात करनी चाहिए जिस पर हम भरोसा करते हैं। हमारी चुप्पी, अलगाव और अकेलापन केवल हमारी भलाई को खराब करेगा और अवसाद का कारण बनेगा। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें दोस्तों की भीड़ से घिरा रहना चाहिए और 24 घंटे जनता के बीच रहना चाहिए। हालाँकि, एक आरामदायक कैफे में एक दोस्ताना बातचीत हमें बचा लेगी भीतर की दुनियाचिंताओं से. भले ही हमें ऐसा लगे कि हमारे पास दोस्तों से मिलने के लिए बिल्कुल भी ऊर्जा नहीं है, हमें खुद पर काबू पाना होगा और संचार के लिए कम से कम एक घंटा अलग रखना होगा।

युक्ति 13
यदि अतीत में गंभीर नर्वस ब्रेकडाउन पहले ही हो चुका है, जिसका आप स्वयं सामना नहीं कर सकते हैं, तो संकट के पहले लक्षणों पर मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है। डॉक्टर समस्या की स्थिति को ठीक करने के लिए सर्वोत्तम योजना का चयन करेंगे और विकार से छुटकारा पाने के लिए सबसे प्रभावी तरीके सुझाएंगे।

युक्ति 14
जो कोई भी तंत्रिका तंत्र के कामकाज में व्यवधान से ग्रस्त है, उसे अपने आहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है, जिसमें मेनू में आवश्यक विटामिन और खनिज वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं। हममें से अधिकांश के लिए, उच्च कोर्टिसोल स्तर, जो तनाव के दौरान सामान्य होता है, कम भूख का कारण बनता है। इसकी बारी में खराब पोषणयह शरीर की कार्यप्रणाली को और भी ख़राब कर देता है, तनाव प्रतिक्रियाओं को बढ़ा देता है।

युक्ति 15
सबसे महत्वपूर्ण शर्ततंत्रिका तनाव को रोकने के लिए: अधिक काम करने से बचें। आराम करना और पूरी तरह से आराम करना सीखें। अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति में गिरावट पर समय रहते ध्यान दें और उन समस्याओं को खत्म करें जो तंत्रिका तनाव का कारण बनती हैं। एक होना चाहिए अच्छी आदत: उन अनुरोधों को "नहीं" कहना जो हमें रास्ते से भटका देते हैं। अपनी क्षमताओं की सीमाओं को स्पष्ट रूप से परिभाषित करें और जानबूझकर उस रेखा को पार न करें जो आपको नैतिक स्थिरता से वंचित करती है।

अंतिम सलाह
नर्वस ब्रेकडाउन अचानक होता है, लेकिन यह स्थिति हमेशा के लिए नहीं रहती है। हमें याद है: प्रत्येक व्यक्ति तंत्रिका संबंधी विकार को रोक सकता है और उससे निपटने में सक्षम है। अप्रिय लक्षण. खुद पर विश्वास और केंद्रित काम अद्भुत काम करता है।

किसी की मदद करता है चिल्लानाया आँसू, कुछ लंबी सैर या नींद के लिए। यदि इसके बाद रोगी बेहतर महसूस करने लगे तो इसका मतलब है पूर्ण उपचारआवश्यक नहीं। यदि आपका स्वास्थ्य केवल बिगड़ता है, तो यह इंगित करता है कि आपको समाधान के लिए डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिक समस्याएं. विशेषज्ञों की सलाह है कि आप केंद्र में उपचार का कोर्स करें।

तंत्रिका संबंधी विकार क्या है?

इस अवधारणा के अंतर्गत रोगों का एक पूरा समूह है - न्यूरोसिस, अवसाद, मनोदैहिक विकार, अनिद्रा। ब्रेकडाउन किसी विकार का एक तीव्र चरण है, जो तेजी से अचानक होता है। केवल एक डॉक्टर ही सही निदान कर सकता है।

ये ऐसी बीमारियाँ हैं जो सामान्य सर्दी से भी अधिक आम हैं। के सबसेमैंने कम से कम एक बार उनका सामना किया है। और यह कहना मुश्किल है कि कितने लोग इस बीमारी के संपर्क में आए, क्योंकि हर कोई मदद के लिए किसी विशेषज्ञ के पास नहीं जाता। ख़तरा बहुत ज़्यादा है.

नर्वस ब्रेकडाउन के कारण

ब्रेकडाउन इस तथ्य के प्रति एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया है कि एक व्यक्ति अतिभारित है और उसे किसी बाहरी कारक के कारण आपातकालीन सहायता की आवश्यकता है। एक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए; सिंड्रोम को तेजी से तीव्र कहा जा रहा है।

इसका कारण तनाव है जो नियमित रूप से हमारे अंगों को प्रभावित करता है या अल्पकालिक सदमा है।

हर कोई किसी न किसी समूह में आता है। लोगों को अक्सर इसका खतरा होता है:

• उन घटनाओं के बारे में लगातार जानकारी दी जा रही है जो उनके साथ घटित हो चुकी हैं या भविष्य में घटित होने वाली हैं;
• काम करने की इच्छा में वृद्धि;
• परिवार या कार्यस्थल पर रिश्ते बेहतर नहीं हो सकते;
• कम आत्मसम्मान के साथ;
• कैंसर रोगी;
• जो लोग गंभीर परिवर्तनों का सामना कर रहे हैं;
• युवा माता-पिता जिनके अभी-अभी बच्चे हुए हैं;
• किसी प्रियजन के खोने का अनुभव हुआ;
• व्यक्तिगत संबंधों या माता-पिता के साथ संबंधों में विफलता;
• सामान्य अस्तित्व के लिए धन की कमी;
• रोजगार हानि;
• जिम्मेदारी जिसे संभाला नहीं जा सकता;
• चिंता।

नकारात्मक घटनाओं के कारण पुनरावृत्ति शुरू होती है, लेकिन समस्याएं बाद में शुरू हो सकती हैं प्रमुख ईवेंट- शादी, घूमना, नयी नौकरी, पहले बच्चे का जन्म।

पुरुषों में तनाव सहन करने की अलग-अलग डिग्री होती है। एक के लिए जीवन की समस्याओं से बचना आसान होता है, जबकि दूसरा उनकी उपस्थिति से अभिभूत हो जाता है और आक्रामकता दिखाना शुरू कर देता है।

नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण और लक्षण

नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण और संकेत, विकार के प्रकार पर निर्भर करते हैं सामान्य लक्षण, जो टूटने के प्रकारों की विशेषता है। परिणामों के बीच:

1. भूख, नींद, ऊर्जा की कमी;
2. लगातार चिड़चिड़ापन, चिंता, घबराहट;
3. नकारात्मक विचारों का उद्भव;
4. कल का डर;
5. प्रदर्शन में परिवर्तन;
6. सोने की निरंतर इच्छा;
7. कमज़ोर एकाग्रता;
8. स्मृति समस्याएं;
9. नकारात्मक विचार;
10. उदासीनता की अभिव्यक्ति;
11. सिरदर्द;
12. दबाव;
13. मनोदशा में परिवर्तन, चिंता;
14. घबराहट के दौरे, थकान;
15. हृदय प्रणाली के साथ समस्याएं;
16. भय.

व्यक्ति का व्यवहार बहुत बदल जाता है, लेकिन रोग सभी अंगों को प्रभावित करता है। यह रोग लक्षणों के साथ होता है: सिरदर्द, सांस लेने में तकलीफ, हृदय की समस्याएं, भूख कम लगना, रक्तचाप में उतार-चढ़ाव और मानसिक परिवर्तन। किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने की सलाह दी जाती है।

नर्वस ब्रेकडाउन का निदान

विकास उस समय होता है जब रोगी भार सहन करने में सक्षम नहीं होता है। मानस बस उन्हीं परिस्थितियों में काम करने में असहज हो जाता है, वह पूछता है संभावित तरीकेमदद करना। और एक व्यक्ति अपने साथ होने वाली हर चीज को सहन करता है, हालांकि स्थिति पहले ही अपने चरम पर पहुंच चुकी होती है। भावनाएँ प्रबल हैं, किसी भी क्षण कुछ भी उम्मीद की जा सकती है। विस्फोट होते रहते हैं, हालाँकि कई वर्षों तक सब कुछ ठीक हो सकता है। लेकिन एक महत्वपूर्ण क्षण शुरू हो गया है, सब कुछ ठीक करने की आवश्यकता है ताकि आपके अंग अब इस भावना का अनुभव न करें।

यह सब उस कारण से है जो घटना की शुरुआत थी। टैंक बहुत धीरे-धीरे, लेकिन निश्चित रूप से भर रहा था, और एक बिंदु पर यह अत्यधिक भरने से फट गया और काम करने में सक्षम नहीं होगा।

किसी कठिन परिस्थिति में व्यवहार के दो मॉडल होते हैं:

• किसी भी कारण से विस्फोट होना। उसी समय, रोगी अपनी भावनाओं को उजागर करता है और आक्रोश दिखाता है। मजबूत घोटाले और संघर्ष की स्थितियाँ इस प्रकार की विशेषता हैं और तलाक के कारण हैं।
• जैसे, सारी शिकायतें अपने अंदर जमा कर लो बड़ा जहाज. वह अंतिम क्षण तक सभी अपमान सहता है। हर चीज़ के प्रति उदासीनता, अवसादग्रस्त स्थिति और किसी के साथ संवाद करने में अनिच्छा शुरू हो सकती है। एक मानसिक समस्या प्रकट होने लगती है, बेशक यह पहले नहीं थी।

लेकिन हम उसी बर्तन में पानी भरने के खतरे से कैसे बच सकते हैं और परिणामों से कैसे निपट सकते हैं? आप अपनी भावनाओं, भावनाओं के प्रति जागरूक होकर, उन्हें अनुभव करके और स्वीकार करके इससे बच सकते हैं।

अस्पताल में या घर पर?

किसी खराबी का इलाज करने की तुलना में उसे रोकना आसान है। टूटने के दौरान, हर कोई नहीं जानता कि किसी व्यक्ति को कैसे शांत किया जाए। अभी कुछ साल पहले, रोगी को शांत करने के लिए, उन्होंने उस पर ठंडे पानी की एक बाल्टी डाली, यदि, निश्चित रूप से, पास में ठंडा पानी था। यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो आपको एम्बुलेंस से संपर्क करना होगा।

चीखने-चिल्लाने से काम नहीं चलेगा, व्यक्ति अपने कार्यों पर नियंत्रण नहीं रख पाता। ऊंची आवाज केवल चीजों को बदतर बना सकती है, जिसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।

हर कोई अपने लिए निर्णय लेता है कि बीमारी का इलाज कहाँ करना बेहतर है - अस्पताल में या घर पर। यदि, उदाहरण के लिए, परिवार में स्थिति के कारण टूटन हुई है, तो रोगी को अस्पताल भेजना तर्कसंगत होगा। यदि ऐसा दोबारा होता है तो मानस शायद इसका सामना नहीं कर पाएगा।

अन्य स्थितियों में, रिश्तेदारों के पास होने से रोगी की भलाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। कोई भी दवा बाद में निर्धारित की जाती है व्यापक परीक्षा. रोगी को डॉक्टर की देखरेख में रहना चाहिए, कई दवाएं नशे की लत बन सकती हैं। इलाज के बाद ठीक होने में एक महीना और लग जाता है.

लेकिन इसके विपरीत, महिलाओं और पुरुषों में नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज घर पर करना बेहतर है। हमें यह समझने की जरूरत है कि इस स्थिति का कारण क्या है। यदि, उदाहरण के लिए, काम पर लगातार तनाव उत्पन्न होता है, तो आपको छुट्टी लेने या पूरी तरह से नौकरी छोड़ने की ज़रूरत है, स्वास्थ्य से अधिक मूल्यवान कुछ भी नहीं है। यदि कारण अधिक काम है, तो आपको अपने लिए एक अधिक सौम्य कार्यक्रम बनाने की आवश्यकता है, जिसमें 8 घंटे की नींद, दिन के दौरान ताजी हवा में टहलना और उचित पोषण शामिल होगा।

घर पर इलाज करते समय, आपको एक कार्य योजना तैयार करने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। घर की दीवारों के भीतर उपचार का उद्देश्य रोगी को आराम देना और समस्या से ध्यान भटकाना है। यह विधि जीवन और स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है।

नतीजे

भावनात्मक स्थिति का सीधा संबंध है शारीरिक हालत. यदि नर्वस ब्रेकडाउन का पता चला है, तो लक्षण प्रकट होने लगते हैं: हृदय की समस्याएं, पाचन तंत्र की समस्याएं, चक्कर आना। आत्महत्या का प्रयास करने वाले रोगी में टूटन शुरू हो सकती है।

यदि समस्या का निदान नहीं किया गया तो यह बर्फ के गोले की तरह जमा होने लगती है। रोगी को संचार संबंधी समस्याएं होने लगती हैं, वह अधिक गर्म स्वभाव का, चिड़चिड़ा हो जाता है और उसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति खराब हो जाती है।

टूटने से नशीली दवाओं की लत या अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन और अनैतिक यौन संबंध बन जाते हैं। मुक्ति की एक विधि की खोज शुरू होती है, जिससे रूप में जमा हुई सभी नकारात्मकता से छुटकारा मिलता है आंतरिक कारक. समय रहते मनोचिकित्सक से मदद लेना जरूरी है।

उपचार की विशिष्टता

नर्वस ब्रेकडाउन कहीं से भी प्रकट नहीं होता है। यह एक दीर्घकालिक बीमारी है जिसका वर्षों से इलाज नहीं किया गया है, या रोगी ने लंबे समय तक तनाव का अनुभव किया है। एक सामान्य नर्वस ब्रेकडाउन से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने जीवन पर पुनर्विचार करने, कारण से छुटकारा पाने - अंतर्निहित बीमारी का इलाज करने, उन लोगों के साथ अपने संचार को सीमित करने की आवश्यकता है जो आपको ऐसी स्थिति में लाते हैं।

इस लंबी प्रक्रिया में एक महीना या उससे भी अधिक समय लग सकता है। ऐसी दवाएं हैं जो उपचार की अवधि के दौरान रोगी की मदद करेंगी। जो लोग डॉक्टर की सलाह के बिना घर पर ही इलाज करते हैं, वे अपने शरीर को होने वाले नुकसान की कल्पना भी नहीं कर सकते।

विकार प्रकट होता है कई कारण, नर्वस ब्रेकडाउन का उपचार, विशेष रूप से महिलाओं में, व्यापक रूप से किया जाना चाहिए।

नर्वस ब्रेकडाउन से निपटने के लिए गैर-दवा तरीके

• खेलकूद गतिविधियां। खेल अभ्यास आपको शांत होने और खुद को सकारात्मकता से भरने में मदद करेंगे। इस विधि से एक से अधिक मरीज़ों को नुकसान नहीं पहुँचा है। खेल से हृदय की कार्यप्रणाली, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और नींद में सुधार होता है।
• विश्राम कार्यक्रम: ध्यान, योग, शरीर की मालिश। तनाव दूर करें, शरीर को आराम दें, नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं। इसे सप्ताह में कम से कम 2 बार करें।
• अनुपालन स्वस्थ छविज़िंदगी। चाहे यह कितना भी अजीब लगे, यह मदद करता है। शराब, ड्रग्स, कॉफी - ये सभी तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं।
• उचित पोषण, आवश्यक विटामिन।

दवाओं और औषधियों की सहायता से

1. दवा शामक प्रभाव वाली दवाएं प्रदान करती है। चक्कर आना और दिल की समस्याओं का इलाज दवा से किया जा सकता है। ये ऐसी गोलियाँ नहीं हैं जो आपकी पुनरावृत्ति को ठीक कर देंगी, लेकिन ये आपको बहुत बेहतर महसूस कराएंगी। औषधीय उपयोगप्रभावी लोगों में से एक.
2. पौधों के अर्क पर आधारित तैयारियों में एक शांत घटक होता है।
3. विटामिन. जब आप तनावपूर्ण स्थिति में होते हैं, तो आपको विशेष रूप से अपने आप को बी समूह, विटामिन ई, मैग्नीशियम, कैल्शियम जैसे विटामिन से समृद्ध करने की आवश्यकता होती है, ताकि कमी न हो।
4. जैविक रूप से सक्रिय योजक। इनमें सुखदायक पौधों के अर्क होते हैं।
5. अवसादरोधक। तीव्र औषधियाँ जिनका प्रयोग कभी भी डॉक्टरी परामर्श के बिना नहीं किया जाना चाहिए। उनके पास बहुत कुछ है दुष्प्रभावइसलिए, आपातकालीन स्थितियों में निर्धारित हैं।

उपचार के लंबे कोर्स के बाद तंत्रिका तंत्र की बहाली

चिकित्सीय प्रभाव को मजबूत करने के लिए, आपको अपनी जीवनशैली पर पूरी तरह से पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। पोषण पर विशेष ध्यान देना चाहिए, यह सुनिश्चित करते हुए कि आहार में भरपूर मात्रा में फल, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट हों। इसके अलावा, अपने डॉक्टर से सलाह लेकर नियमित रूप से विटामिन लें। आप जो कॉफी और चाय पीते हैं उसकी मात्रा कम करने और उसकी जगह जूस पीने पर ध्यान दें। हटाना बुरी आदतेंआपके जीवन से. यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन खेल खेलता है तो उसका स्वास्थ्य काफी बेहतर रहेगा। हो सके तो छुट्टी पर चले जाएं.

खुद को टूटने से कैसे बचाएं

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बीमारी की सही पहचान करें और किसी भी तरफ से टूट-फूट का इलाज शुरू करें। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, खराब मूड और कई अन्य कारकों की उपस्थिति को एक ऐसी घटना के रूप में स्वीकार करते हैं जिसके साथ बिल्कुल हर कोई रहता है। इसलिए आपको किसी न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क नहीं करना चाहिए। लेकिन यह सच नहीं है! इस समय आपके प्रियजनों का वहां रहना महत्वपूर्ण है जब सब कुछ जीवित रहना कठिन है! विशेषज्ञों की आवश्यकता है कि उपचार जल्द से जल्द शुरू किया जाए।

तनाव कोई सामान्य स्थिति नहीं है और इसका इलाज किया जाना चाहिए! अपने छोटे-मोटे सवालों से डॉक्टर को परेशान करने से न डरें - नींद संबंधी विकार, मानसिक विकार, अशांति, भूलने की बीमारी, स्मृति हानि, चक्कर आना, और भी बहुत कुछ। ये सभी बिंदु हैं जिन्हें गठन चरण में हल किया जा सकता है। लेकिन यदि आप उन पर ध्यान नहीं देते हैं, तो आप नैदानिक ​​​​अवसाद की प्रतीक्षा कर सकते हैं, जिससे केवल सबसे मजबूत दवाओं, कुछ ट्रैंक्विलाइज़र के उपयोग से ही छुटकारा पाया जा सकता है।

टूट - फूटबाहरी उत्तेजनाओं के कारण होने वाली एक गंभीर स्थिति है और इसमें अवसाद और न्यूरोसिस के लक्षण होते हैं। बिना किसी आदमी के लिए चिकित्सीय शिक्षा, लक्षणों को निर्धारित करना और संकेतों के आधार पर आने वाले विघटन को पहचानना मुश्किल है, क्योंकि वे अन्य मानसिक विकारों के समान हैं।

नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण

• चिड़चिड़ापन;
• थकान और थकान महसूस होना;
• मनोदशा का अचानक परिवर्तन;
• नींद और खाने संबंधी विकार;
• माइग्रेन;
• चिंता;
• आतंक के हमले;
• उदासीनता;
• आत्महत्या के विचार.

हालाँकि, हमला करता है गंभीर स्थितिजरूरी नहीं कि हिंसक प्रतिक्रिया के साथ हों, कभी-कभी विचलन चुपचाप आगे बढ़ता है, रोगी खुद में सिमट जाता है, उदासीन हो जाता है, कुछ नहीं चाहता और शिकायत नहीं करता।

यदि आप समय रहते नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षणों को नोटिस कर लें, तो परिणाम इतने गंभीर नहीं होंगे।

भावनात्मक संकेत

• चिंता और चिंता;
• अशांति और अपराधबोध की बढ़ती भावनाएँ;
• आत्मसम्मान में कमी;
• काम, दोस्तों और जीवन में रुचि की कमी;
• अवसाद;
• आत्महत्या के बारे में विचार.

शारीरिक लक्षण

• शरीर की थकान और कमजोरी;
• माइग्रेन;
• भूख की कमी और अनिद्रा;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं;
• विकार के बाद और उसके दौरान दिल में दर्द होता है;
• यौन इच्छा में कमी;
• अनियमित मासिक चक्र.

नर्वस ब्रेकडाउन का कारण. फोटो: dobryjson.ru

व्यवहार संबंधी लक्षण

• नर्वस ब्रेकडाउन के साथ, उन्माद संभव है;
• अचानक मूड में बदलाव;
• क्रोध और हिंसा के हमले;
• हृदय प्रणाली की स्थिति खराब हो जाती है।

नर्वस ब्रेकडाउन के बंद सर्किट का आरेख। फोटो: pp.userapi.com

कारण क्या है और तंत्रिका संबंधी विकार कैसे प्रकट होता है?

• डॉक्टरों का कहना है कि मुख्य कारण गंभीर भावनात्मक सदमा है, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु, रिश्ते का टूटना, निवास स्थान बदलना, नौकरी छूटना और गंभीर तनाव।
• लेकिन कभी-कभी थकावट की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक मजबूत झटका लग सकता है, उदाहरण के लिए, काम पर लगातार अत्यधिक परिश्रम, तनाव, नींद की कमी और अवसाद से।
• इसके अलावा, हार्मोन के उत्पादन में गड़बड़ी, शराब, नशीली दवाओं और आनुवंशिकता से मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

दिलचस्प! रूसी संघ के आपराधिक संहिता में किसी कर्मचारी को कार्यस्थल पर नर्वस ब्रेकडाउन का कारण बनने पर कोई लेख नहीं है, हालांकि, यदि चिकित्सा पुष्टि है, तो मानसिक स्वास्थ्य को हुए नुकसान के लिए वित्तीय मुआवजा अदालत के माध्यम से नियोक्ता से प्राप्त किया जा सकता है। .

खराब स्वास्थ्य का कारण बिल्कुल सरल है - यह तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है। काम में, परिवार में, रिश्तों में कठिनाइयाँ, साथ ही खुशी की घटनाएँ, जैसे कि बच्चे का जन्म या शादी, अत्यधिक परिश्रम का कारण बनती हैं और रोगी को पूरी तरह से थकावट की स्थिति में ले जाती हैं।

जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• वंशानुगत प्रवृत्ति;
• मामले;
• वीएसडी, हृदय रोग;
• के साथ समस्याएं;
• विटामिन की कमी;
• और नशीली दवाओं का दुरुपयोग.

नर्वस ब्रेकडाउन के चरण

नर्वस ब्रेकडाउन अचानक नहीं होता है, गंभीर समस्या बनने से पहले यह कई चरणों से गुजरता है।

1. पहले चरण में, व्यक्ति काम से गायब हो जाता है, उसकी कार्य करने की क्षमता बढ़ जाती है, वह आशावादी हो जाता है, लेकिन साथ ही उसकी आत्मा में चिंता और बेचैनी बढ़ती है और अशांति पैदा होती है। कंपकंपी, बुखार और अनिद्रा संभव है।
2. पहले चरण में जोरदार गतिविधि पूरी तरह से शारीरिक और भावनात्मक रूप से कमजोर कर देती है। व्यक्ति का मानना ​​है कि वह कुछ नहीं कर सकता, उसके सभी प्रयासों से सफलता नहीं मिलती। वह किसी भी कारण से चिड़चिड़ा होने लगता है, सोने में कठिनाई होती है, सिरदर्द होता है, घबराहट के दौरे पड़ते हैं और दिल की धड़कन तेज़ हो जाती है।
3. तीसरे चरण तक व्यक्ति पूरी तरह से अपनी क्षमताओं पर विश्वास खो देता है। आत्म-सम्मान गंभीर रूप से गिर जाता है, उदासीनता और उदास मनोदशा दिखाई देती है। चक्कर आना, दबाव बढ़ना, मतली आना और भूख कम लगना आम बात है। इसके अलावा, नर्वस ब्रेकडाउन के बाद मासिक धर्म नियमित रूप से नहीं हो सकता है।

पुरुषों में नर्वस ब्रेकडाउन

मानवता के मजबूत आधे हिस्से को मानसिक बीमारी का अनुभव होने की संभावना कम है, क्योंकि... उनके पास अधिक स्थिर मानस और उच्च स्तर का तनाव प्रतिरोध है।

यदि कोई व्यक्ति नर्वस ब्रेकडाउन के कगार पर है, तो वह रोएगा या काम करने से इनकार नहीं करेगा, वह केवल चिड़चिड़ा और आक्रामक होगा। इसलिए, अपने प्रियजनों और दोस्तों पर नज़र रखना ज़रूरी है। यह देखा गया है कि भोजन से इनकार करना या अधिक खाना, अनिद्रा, क्रोध और आक्रामकता का प्रकोप, पसंदीदा शौक छोड़ना और मृत्यु के बारे में बात करना ऐसी चीजें हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए।

महिलाओं में नर्वस ब्रेकडाउन

कमजोर लिंग मानसिक कठिनाइयों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होता है, और यह समझना काफी आसान है कि एक महिला नर्वस ब्रेकडाउन के कगार पर है। लड़की अधिक रोने-धोने वाली और भावुक हो जाती है, हिस्टीरिक्स उत्पन्न हो जाते हैं, चिंता और चिंता बढ़ जाती है। आत्म-सम्मान गिर जाता है, अचानक मूड में बदलाव आ जाता है, यहां तक ​​कि छोटी-मोटी समस्याओं का समाधान भी मुश्किल हो जाता है।

महिलाओं में शारीरिक लक्षण जो असामान्यताओं का संकेत देते हैं उनमें लगातार सिरदर्द, चक्कर आना, नींद और भूख की कमी, कामेच्छा में कमी और अपराध की अत्यधिक भावनाएँ शामिल हैं, जो परिणामस्वरूप व्यामोह के रूप में बदल जाती हैं।

गर्भवती महिलाओं में नर्वस ब्रेकडाउन

इसलिए, गर्भावस्था के दौरान एक महिला अधिक कमजोर और कमजोर हो जाती है मानसिक बिमारीमातृत्व अवकाश पर रहना एक आम बात है।

• विचलन के साथ बार-बार सिरदर्द, चक्कर आना, चिंता और बेचैनी की भावना, बुरे सपने या अनिद्रा होती है। गर्भावस्था के दौरान एक महिला को होने वाला नर्वस ब्रेकडाउन न केवल उसके लिए, बल्कि उसके अजन्मे बच्चे के लिए भी गंभीर परिणाम हो सकता है। इससे उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
• अलावा भावी माँ कोआपको ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि... गंभीर आघात से गर्भाशय टोन हो सकता है और गर्भपात हो सकता है।
• तनावपूर्ण स्थितियाँ आहार और नींद में गड़बड़ी, माइग्रेन और विषाक्तता में वृद्धि का कारण बन सकती हैं। थकावट के कारण भी जन्म के बाद नवजात शिशु अतिसक्रिय और उन्मादी हो सकता है।

बच्चों और किशोरों में नर्वस ब्रेकडाउन

मानसिक बीमारियाँ किसी भी उम्र में प्रकट हो जाती हैं। लक्षण छोटे बच्चे में भी असामान्यताएं प्रकट कर सकते हैं।

परिवार या किंडरगार्टन में कठिनाइयों के कारण बच्चा चिड़चिड़ा हो सकता है। इसकी अभिव्यक्ति दो प्रकार की होती है - तीव्र और शांत।

1. ज़ोरदार गुस्से के दौरान, बच्चा चिल्लाता है, रोता है, आक्रामक व्यवहार करता है और चीज़ें फेंकता है। यह अच्छा है क्योंकि... इस प्रकार, बच्चे को नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा मिलता है।
2. शांत उन्माद बहुत बुरा है, क्योंकि... बच्चा अपने आप में सिमट जाता है, बोलता नहीं है, चुपचाप रोता है, अपने नाखून चबाता है; इसके अलावा, तंत्रिका हमले के दौरान या बाद में, उच्च तापमान बढ़ सकता है।

हिस्टीरिया की किसी भी अभिव्यक्ति के साथ, मुख्य बात समय पर बच्चे की भलाई पर ध्यान देना और उसे नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मदद करना है।

एक बार जब बच्चा स्कूल जाना शुरू कर देता है, तो उसके टूटने की संभावना बढ़ जाती है। किशोरों में नर्वस ब्रेकडाउन के कारणों में दोस्तों की कमी, पसंदीदा गतिविधि, परिवार में बार-बार होने वाले झगड़े और स्कूल में असहनीय काम का बोझ शामिल हैं।

किशोरों में नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण

• अनिद्रा;
• चिंता;
• भूख की कमी;
• साथियों के साथ झगड़ा;
• चिड़चिड़ापन और आक्रामकता.

नर्वस ब्रेकडाउन के ये लक्षण, जो दौरे पड़ने से पहले किशोरों में दिखाई देते हैं, के बुरे परिणाम होते हैं, उदाहरण के लिए, बुरी संगति से दोस्ती करना, पढ़ाई के प्रति अनिच्छा और शराब और नशीली दवाओं का सेवन करना।

किशोरों में नर्वस ब्रेकडाउन के मुद्दे पर विशेषज्ञ की राय

वेरा अलेक्जेंड्रोवना यानिशेवा जवाब देती हैं

“हमारी हाई-टेक दुनिया में किशोर घबराए हुए हैं। इस स्थिति के कारणों को कवर करें, क्या यह स्थिति उम्र पर निर्भर करती है, और नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण क्या हैं। क्या नर्वस ब्रेकडाउन से निपटना आवश्यक है और बच्चे की सुरक्षा करते हुए इन समस्याओं को कैसे हल किया जा सकता है?

आप क्या सोचते है, एक किशोर के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है?यह सही है, स्वयं को खोजें। उसे सवालों के जवाब पाने की जरूरत है: " मैं कौन हूँ?«, « मैं किसलिए जी रहा हूँ?«, « जिंदगी क्या है?«, « मैं इस दुनिया में क्या कर रहा हूँ?«.

वह जीवन के अर्थ के बारे में सोचना शुरू कर देता है, अपने जीवन और अपने आस-पास की दुनिया का विश्लेषण करता है - और हमेशा दुनिया को आदर्श के रूप में नहीं देखता है। वह देखता है कि उच्च प्रौद्योगिकी की हमारी दुनिया में भौतिक घटक पर अधिक ध्यान दिया जाता है। प्रत्येक ऑनलाइन संसाधन में बेहतरीन नौकरी के प्रस्ताव और करियर विकल्प होते हैं। चारों ओर सुर्खियाँ हैं कि अमीर और सफल बनना आसान है, जैसे कि 16 साल की उम्र में ही कोई करोड़पति व्यवसायी। यह सब एक किशोर के लिए कार्रवाई का आह्वान होना चाहिए, लेकिन कभी-कभी यह बिल्कुल विपरीत काम करता है। वह देखता है कि वह समाज की आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है।

किशोर नैतिक समर्थन के लिए चारों ओर देखता है, लेकिन उसके सभी परिवार और दोस्त हमेशा "व्यस्त" रहते हैं। और भले ही वे स्वतंत्र हों, वे अपने बच्चों को समय दे सकते हैं, वे ईमानदारी से नहीं समझते कि उनकी समस्या क्या है। माता-पिता का मानना ​​​​है कि वे अपने बच्चे को सभी आवश्यक चीजें प्रदान करते हैं: वे उसे कपड़े पहनाते हैं, उसे खाना खिलाते हैं, उसे सभी प्रकार के शैक्षिक क्लबों में ले जाते हैं और प्रश्न पूछते हैं। और क्या कमी है?«.

नर्वस ब्रेकडाउन से पीड़ित बच्चों के माता-पिता अक्सर मेरे पास आते हैं।यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आमतौर पर ऐसे मामलों में मनोचिकित्सक मददगार नहीं होते हैं। वे ऐसी दवाएं लिखते हैं जो लक्षणों और सिंड्रोम से राहत दिलाती हैं। एक नियम के रूप में, यह केवल बच्चों को नुकसान पहुँचाता है: उन्हें ताकत और स्पष्ट दिमाग की आवश्यकता होती है, और गोलियाँ लेने के बाद चीजें वैसी नहीं होती जैसी वे चाहते हैं।

किशोरों में नर्वस ब्रेकडाउन कब होता है?

बचपन में बच्चा अपने माता-पिता से जुड़ा रहता है। जब वह स्कूल जाता है तो शिक्षक उसके लिए अधिक महत्वपूर्ण हो जाते हैं। तब वे भी किशोरों की नज़र में महत्व खो देते हैं। जल्द ही महत्व दोस्तों, टीम - उन्हीं किशोरों - के पास चला जाता है। यौवन संकट के प्रति यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है। यह कहा जाता है समूहीकरण प्रतिक्रिया.

लेकिन बड़े हो चुके बच्चों को भी अपने शिक्षकों से, विशेष रूप से अपने माता-पिता से गर्मजोशी, समर्थन और स्वीकृति की आवश्यकता होती है। और यदि वयस्कों को व्यावहारिक रूप से कोई समर्थन और गर्मजोशी नहीं मिली तो वे उन्हें कहाँ से प्राप्त कर सकते हैं? आख़िरकार, हमारे माता-पिता बिल्कुल उसी तरह हमारी देखभाल करते थे जैसे हम अपने बच्चों की देखभाल करते हैं: उन्होंने हमें कपड़े पहनाए, जूते पहनाए, लेकिन हमारी आंतरिक आध्यात्मिक दुनिया के बारे में भूल गए।

एक मनोवैज्ञानिक-मनोचिकित्सक के रूप में अपने व्यावहारिक कार्य के दौरान, मैंने मानस के कुछ पैटर्न देखे: बच्चे, किशोर और यहां तक ​​​​कि युवा लोग अपने माता-पिता की आंतरिक स्थिति को दर्शाते हैं। ऐसी एक अवधारणा है: स्क्रिप्टेड व्यवहार कार्यक्रम. इसे पुरानी पीढ़ी से युवा पीढ़ी तक फोटोकॉपी द्वारा पारित किया जाता है।

यह अभ्यास से सिद्ध हो चुका है: मनोवैज्ञानिक स्तर पर असंसाधित माता-पिता की समस्याएं बच्चों में स्थानांतरित हो जाती हैं।

बच्चे का मस्तिष्क, कंप्यूटर की तरह, अपने माता-पिता के नकारात्मक विचारों को पढ़ता है और अनजाने में उनके आंतरिक तनाव, उत्तेजना, चिंता और बेचैनी को महसूस करना शुरू कर देता है। किशोरों में बार-बार और लंबे समय तक अचेतन आंतरिक तनाव से नर्वस ब्रेकडाउन हो जाता है।

किशोरों में नर्वस ब्रेकडाउन- एक सामान्य घटना. ऐसा प्रतीत होता है कि कुछ लोग जीवन की समस्याओं को शांति से लेते हैं, लेकिन यह केवल पहली नज़र में है। ऐसा व्यक्ति आमतौर पर अपनी आंतरिक असंतुलित स्थिति को छुपाता है। नर्वस ब्रेकडाउन एक आक्रामक या अवसादग्रस्त मनो-भावनात्मक स्थिति की ओर ले जाता है।

नर्वस ब्रेकडाउन और असंगत स्थिति की ओर ले जाने वाले कारण निम्नलिखित हैं:

• माता-पिता या उसके करीबी राज्य का तलाक;
• माता या पिता की नौकरी छूट गई;
• परिवार में वित्तीय कठिनाइयाँ, जिनमें बंधक के भुगतान या परिवार को वित्तीय सहायता प्रदान करने वाले किसी प्रियजन की मृत्यु से उत्पन्न होने वाली कठिनाइयाँ शामिल हैं;
• देश और दुनिया में अन्य नकारात्मक आपात स्थिति या संकट।

किशोर के पास स्वयं कारण हैं:

• वह साथियों के समूह में अपना स्थान नहीं पा सकता;
• उसका आत्म-सम्मान कम है, आत्मविश्वास की कमी है;
• वह अपने साथियों द्वारा अपमान, अपमान और अस्वीकृति से गुज़रा।

इन स्थितियों में, बच्चा आने वाले कल के लिए उत्साह, चिंता, चिंता और भय का अनुभव करता है। ऐसे क्षणों में ही आप सुरक्षा और समर्थन चाहते हैं। और बच्चों के साथ कोई मधुर संपर्क नहीं है. इससे व्यर्थता, अकेलापन, अस्वीकृति और प्रेम न करने की भावनाएँ उत्पन्न होती हैं। और ये नकारात्मक स्थितियाँ हर समय "स्थगित" रहती हैं।

वे अवचेतन में जमा होते हैं, जमा होते हैं, और जब उनकी संख्या इस बच्चे के लिए एक महत्वपूर्ण द्रव्यमान तक पहुंच जाती है, तो एक विस्फोट होता है। यह अचानक तनाव की पृष्ठभूमि में भी हो सकता है। यह उसके आसपास के लोगों और स्वयं किशोर दोनों के लिए प्रतिकूल रूप से समाप्त हो सकता है दैहिक रोगऔर मानसिक विकार.

मेरा मनोचिकित्सीय कार्य भी इस तथ्य की गवाही देता है कि नर्वस ब्रेकडाउन का कारण माता-पिता की समस्याएं हैं, न कि स्वयं किशोर की। मैं उनके बारे में नीचे बात करूंगा।

आपको किस उम्र में नर्वस ब्रेकडाउन की उम्मीद करनी चाहिए?

नर्वस ब्रेकडाउन किसी भी उम्र में हो सकता है। अधिकतर ऐसा यौवन संकट के दौरान होता है: 12-16 साल की उम्र में. लेकिन बड़ी उम्र में मुझे ऐसी स्थितियों का सामना करना पड़ा: 19, 20, 21 साल की उम्र में.

नर्वस ब्रेकडाउन कैसे प्रकट होता है?

यह स्थिति अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकती है। बच्चों में बेचैनी, चिंता और डर की भावना विकसित होने लगती है। किशोर को लगता है कि वह समझ नहीं पा रहा है कि उसके साथ क्या हो रहा है, वह खुद को, अपनी भावनाओं को, अपने कार्यों को नहीं समझ पाता है। इसलिए, बच्चे अपने आप में सिमट सकते हैं: अवसाद हो सकता है भावनात्मक क्षेत्र: चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, नींद में खलल और भूख दिखाई देती है।

एक बच्चे को नर्वस ब्रेकडाउन हो गया है। फोटो: ya-roditel.ru

उदाहरण के लिए, पहले से शांत रहने वाला बच्चा आक्रामक होना शुरू कर सकता है: विद्रोही, हर संभव तरीके से बड़ों का अनादर करना, या असभ्य हो जाना। वह उदास होना शुरू कर सकता है: पीछे हटना, अपने आप में सिमट जाना, रोना। कुछ किशोर पढ़ाई बंद कर सकते हैं और दूसरों के साथ संवाद करना बंद कर सकते हैं।

यौवन के दौरान शराब और नशीली दवाओं के सेवन से भी नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है। एक बच्चा अपने साथियों के साथ मिलकर आंतरिक चिंता और अचेतन तनाव से राहत पाने के लिए इन पदार्थों का उपयोग करना शुरू कर सकता है। किशोर को समझ नहीं आता कि क्या हो रहा है, लेकिन जब वह शराब या नशीली दवाओं की एक निश्चित खुराक लेता है, तो वह आराम करता है और नियंत्रण खो देता है। यह मस्तिष्क के ललाट लोबों पर इस पदार्थ के प्रभाव के माध्यम से होता है, जो सोचने के लिए जिम्मेदार होते हैं (इच्छा और लोकस नियंत्रण भी वहां स्थित होते हैं: अलेक्जेंडर रोमानोविच लूरिया के अनुसार यह मस्तिष्क का पहला ब्लॉक है)।

लूरिया अलेक्जेंडर रोमानोविच, सोवियत मनोवैज्ञानिक और न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, न्यूरोसाइकोलॉजी के संस्थापकों में से एक। शैक्षणिक विज्ञान के डॉक्टर (1937), डॉक्टर चिकित्सीय विज्ञान(1943), प्रोफेसर (1944), आरएसएफएसआर के शैक्षणिक विज्ञान अकादमी के पूर्ण सदस्य। फोटो: i.pinimg.com

मेरे अभ्यास से कई मामले

एक माँ अपनी बेटी, जो विश्वविद्यालय के प्रथम वर्ष की छात्रा थी, को मेरे पास लायी। लड़की लगातार पढ़ाई करती थी, घर नहीं छोड़ती थी, कंप्यूटर पर बैठी रहती थी और उसका कोई दोस्त नहीं था। यदि वह इंटरनेट पर संचार करती थी, तो वह इस प्रकार संचार करती थी जैसे उसकी माँ ने कहा था, चिंतित अवस्था, और संपर्क यादृच्छिक और क्षणभंगुर थे। इसके अलावा, लड़की को अपने साथियों की तरह खरीदारी से नफरत थी। वह अपने पास मौजूद कपड़ों से बिल्कुल संतुष्ट थी।

हमने इस लड़की के साथ एक सत्र में काम किया। लगभग पूरे सत्र में मैंने केवल एक ही बात सुनी: “हाँ, मेरे साथ सब कुछ ठीक है! मुझे कोई समस्या नहीं है!". मैंने उसके साथ सभी मुद्दों पर काम किया, उसकी आंतरिक स्थिति को हर तरफ से जांचा, इतना बड़ा काम किया, लेकिन व्यावहारिक रूप से कुछ भी नतीजा नहीं निकला।

अगली बार उसकी माँ मुझसे मिलने आई। हमने उनके साथ 3 घंटे तक काम किया. वह सब कुछ जो माँ को अपनी बेटी के व्यवहार के बारे में पसंद नहीं था, वह सब उसके अंदर ही निकला। जब मैं और मेरी माँ पहले ही 10 सत्रों तक काम कर चुके थे, तो उन्होंने मुझे बुलाया और कहा: "तुम्हें पता है, वेरा अलेक्जेंड्रोवना, मैं काम कर रहा हूँ, लेकिन मेरी बेटी में बदलाव हो रहे हैं! उसे एक बॉयफ्रेंड मिल गया और उसे शॉपिंग से प्यार हो गया। वह कई अन्य जीवन परियोजनाओं में दिलचस्पी लेने लगी।'' उसकी माँ के अनुसार, लड़की सक्रिय, दिलचस्प हो गई और संस्थान में अच्छी तरह से और रुचि के साथ अध्ययन करने लगी। यह उदाहरण दर्शाता है कि माता-पिता की आंतरिक स्थिति उसके बच्चे तक प्रसारित होती है।

यहां एक स्क्रिप्टेड व्यवहार कार्यक्रम प्रसारित करने का एक उदाहरण दिया गया है। माँ अपनी बेटी को लेकर आईं, जिसका आईक्यू बहुत तेज़ था। लड़की ने तीन साल के लिए भौतिकी और गणित संस्थान में प्रवेश लिया, लेकिन हर बार उसने विश्वविद्यालय छोड़ दिया। अपने तीसरे प्रवेश और विश्वविद्यालय से स्वैच्छिक निष्कासन के बाद, उनमें आत्महत्या की प्रवृत्ति विकसित हो गई।

निःसंदेह, हमने उसके साथ मनोचिकित्सीय कार्य किया। लेकिन यह स्पष्ट था कि यह समस्या परिवार में ही थी। फिर मैंने अपनी मां और फिर अपनी दादी के लिए काम करने की पेशकश की। उन्होंने एक के बाद एक नकारात्मक दृष्टिकोण दोहराए, जिन पर हमने काम किया और उन्हें जाने दिया। परिणामस्वरूप, लड़की और माँ ने अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति में सामंजस्य स्थापित किया, और लड़की अपनी पढ़ाई जारी रखने और नौकरी पाने में सक्षम हो गई।

एक और बहुत दिलचस्प स्थिति थी. वे मुझे ले आये नव युवकजिसने सीखने की इच्छा खो दी है. माँ ने ऐसा कहा: “उदासीनता पूर्ण है। हम नहीं जानते कि क्या करना है।" उस लड़के के साथ काम करना बहुत मुश्किल था। उसका स्वभाव कफयुक्त है, और हर शब्द को एक कमंद की तरह खींचना पड़ता था। हमने उनके साथ 2 सत्रों तक काम किया, और लगभग कोई नतीजा नहीं निकला।

लेकिन माँ को क्या हुआ? भय और अधिक भय. माँ के इन डरों को माँ के अत्यधिक तनाव के साथ-साथ बच्चे तक भी पहुँचाया गया। युवक को समझ नहीं आया कि वह पढ़ाई क्यों नहीं करना चाहता, समझ नहीं आया कि उसमें उदासीनता क्यों है। बेशक, हमने वही किया जो उसके साथ किया जा सकता था, लेकिन मूल रूप से सारा काम मेरी मां के साथ किया गया था। माँ की आंतरिक स्थिति बदल गई - युवक की भावनात्मक स्थिति बदल गई।

इस प्रकार, कई किशोर मेरे पास लाए गए जिनके व्यवहार से उनके माता-पिता चिंतित थे। हमने बच्चों के साथ काम करना शुरू किया, वे कोई तर्क नहीं दे सकते थे कि उन्हें कोई समस्या है, वे उन पर काम नहीं कर सकते थे, क्योंकि ये उनके माता-पिता की समस्याएं थीं। हम माता-पिता में से किसी एक (आमतौर पर माँ) के साथ काम करना शुरू करते हैं, और वयस्क स्वयं देखता है: “लेकिन ये मेरे बच्चे की समस्याएँ नहीं हैं! यह मेरी समस्या है।" हम माता-पिता के साथ इस स्थिति पर काम करते हैं और किशोर का व्यवहार स्थिर और सामंजस्यपूर्ण हो जाता है। और अचेतन चिंता और तनाव उसे हमेशा के लिए छोड़ देते हैं।

अपने बच्चे को नर्वस ब्रेकडाउन से कैसे बचाएं

क्या मुझे नर्वस ब्रेकडाउन से निपटने की ज़रूरत है? हाँ, लेकिन हमें इससे लड़ना नहीं है, बल्कि इस स्थिति के कारणों को दूर करना है। इस तथ्य पर ध्यान देना आवश्यक है कि किशोर ध्यान की कमी, नापसंदगी, बेकारता और निश्चित रूप से भावनात्मक और संवेदी अस्वीकृति से पीड़ित हैं।

अपने बच्चे को नर्वस ब्रेकडाउन से बचाने के लिए, आपको उसे समर्थन, गर्मजोशी और स्वीकृति प्रदान करने की आवश्यकता है। एक शब्द में कहें तो प्यार. प्रेम क्या है? यह तब होता है जब आत्मा में सकारात्मकता और आनंद होता है।

इन समस्याओं का समाधान कैसे किया जा सकता है?

मुख्य बात यह है कि अब आपको अपने बच्चों की देखभाल करने की आवश्यकता है: अपने नकारात्मक व्यवहार की स्क्रिप्ट को हटा दें ताकि यह आपके बच्चों तक न पहुंचे। यह प्राकृतिक-मानसिक मनोचिकित्सा में किया जा सकता है।

आपको समय रहते अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति में सामंजस्य बिठाने और अपने बच्चों की मनो-भावनात्मक स्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इसके अलावा, जन्म से ही आपको अपने बच्चे के साथ अच्छे संबंध स्थापित करने की आवश्यकता है। उसके बड़े होने का इंतज़ार मत करो. जब वह बड़ा हो जाएगा तो उसे आपकी नहीं, अपने साथियों की जरूरत होगी। बच्चे को सक्षम रूप से समाज के अनुकूल ढालना भी महत्वपूर्ण है ताकि वह हीन महसूस न करे और बहिष्कृत न बने।

विकास करें, प्यार करें और आप और आपके बच्चे स्वस्थ रहें!”

सखारोवा ओल्गा युरेविना ने उत्तर दिया

रिलेशनशिप एक्सपर्ट

“11 साल की उम्र से, एक किशोर का विस्तार होना शुरू हो जाता है सामाजिक संबंधऔर जानकारी के स्रोत को माता-पिता जितना नहीं, बल्कि सहकर्मी और, अक्सर, यहां तक ​​कि इंटरनेट भी समझते हैं। बड़े होने और वयस्क से अलग होने का यह चरण एक बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और यह सबसे अच्छा होगा यदि कोई वयस्क सक्षम रूप से इस प्रक्रिया में उसका साथ दे। बिना हस्तक्षेप किए, बिना जबरन सीमित किए, लेकिन सावधानीपूर्वक आम जमीन खोजने की कोशिश की जा रही है। किशोर स्वयं की तलाश कर रहे हैं, चीजों को आज़मा रहे हैं, और समान रूप से संवाद करने से उनका आत्मविश्वास ही मजबूत होगा। माता-पिता के अविश्वास, अलगाव और गैजेट्स में "घूमने" के विपरीत। "माँ, मैं खुद को बैंगनी रंग में रंगना चाहता हूँ" - "अगर आप चाहती हैं, तो क्यों नहीं। लेकिन अगर आप मेरी राय सुनना चाहते हैं कि कौन सा आपके लिए बेहतर है, तो मैं निश्चित रूप से आपको बता सकता हूं, लेकिन मैं इस पर जोर नहीं दूंगा। यदि वे इस पर प्रतिबंध लगाते हैं, तो वे "उन लोगों की राय के खिलाफ जाएंगे जो हमें जीना सिखाते हैं," और जितने अधिक प्रतिबंध होंगे, पीढ़ियों के बीच का अंतर उतना ही अधिक होगा। यदि आप "गलत इच्छा" को आलोचना से बंद कर देते हैं, तो गलती होने पर भी आपको प्रयास करने की अनुमति नहीं दी जाएगी। लेकिन निष्कर्ष आप स्वयं निकालें। खुद पर भरोसा करना सीखना.

12 से 18 वर्ष की आयु तक, एक व्यक्ति यौवन का अनुभव करता है, साथ में एक हार्मोनल विस्फोट, व्यक्तित्व का निर्माण और आंतरिक तनाव में वृद्धि होती है। माता-पिता के साथ रिश्तों को आपसी प्रतिवाद और टकराव में बदलने से रोकने के लिए एक-दूसरे की बात सुनना सीखना ज़रूरी है। और किशोर को यह भी समझाएं कि अधिकारों के अलावा, उसकी जिम्मेदारियां भी हैं: अध्ययन करना, खुद की देखभाल करने की कोशिश करना, घर के आसपास मदद करना, छोटे बच्चों की देखभाल करना आदि। जब कोई वयस्क शांत और शांति से ऐसी स्थिति दिखाता है, उदाहरण के द्वारा अनुशासन और किशोर से पूछता है, तो किशोर में स्वचालित रूप से सम्मान बढ़ता है और एक बड़े रिश्तेदार के उदाहरण का पालन करने की इच्छा होती है। किशोर सामान्य उद्देश्य में अपना योगदान महसूस करेगा, और इंटरनेट और संकटों के लिए समय नहीं बचेगा।

एवगेनी फेलिक्सोविच श्वेदोव्स्की द्वारा उत्तर दिया गया

न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट, सेंट ल्यूक सेंटर फॉर हेल्थ एंड डेवलपमेंट में क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक, फेडरल रिसोर्स सेंटर एमएसयूपीई में मेथोडोलॉजिस्ट

« टूट - फूट- यह अपने आप में कोई अलग बीमारी नहीं है। यह एक तीव्र भावात्मक स्थिति की कुछ सामूहिक छवि है जो प्रभाव के तहत विक्षिप्त या अवसादग्रस्तता के आधार पर उत्पन्न हुई है मजबूत प्रभावबाहर से।

अगर के बारे में बात करें किशोरावस्था, तो मानसिक अस्थिरता इस उम्र की विशेषता है। यौवन संकट, जो औसतन 12 साल की उम्र में शुरू होता है, उम्र से संबंधित कई संकटों में से एक है बचपन, जिससे एक किशोर या तो उबरकर उभर सकता है - मुआवज़ा, या किसी और चीज़ से नैदानिक ​​रूप. किशोर सिज़ोफ्रेनिया के अक्सर मामले सामने आते हैं, जो अक्सर यौवन संकट के प्रतिकूल पाठ्यक्रम से जुड़े होते हैं। इसलिए, हम कह सकते हैं कि किशोरों में तंत्रिका संबंधी विकारों के लिए सबसे संवेदनशील उम्र यौवन संकट की शुरुआत की उम्र है। नर्वस ब्रेकडाउन स्वयं एक मनोवैज्ञानिक प्रकरण या तनाव की तीव्र प्रतिक्रिया के रूप में एक चिकित्सीय स्थिति का लक्षण हो सकता है जिससे बढ़ते शरीर के लिए सामना करना मुश्किल होता है।चूंकि यह अपने आप में कोई अलग बीमारी नहीं है, इसलिए विशिष्ट लक्षणों का नाम बताना मुश्किल है।

नर्वस ब्रेकडाउन के परिणामों की रोकथाम और उन्मूलन

बेशक, सब कुछ व्यक्तिगत है। यदि कोई बच्चा पर्यावरणीय कारकों (शोर, लोगों की बड़ी भीड़ आदि) के प्रति संवेदनशील है, जो उसके लिए तनावपूर्ण हो सकता है, तो यह सोचने लायक है कि उसे इससे कैसे बचाया जाए। बेशक, माता-पिता को सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करते हुए सबसे पहले इस बारे में सोचना चाहिए।

अगर हम शरीर की तनाव प्रतिक्रिया के परिणामों पर काबू पाने के बारे में बात करते हैं, तो सरलतम और "शारीरिक" से लेकर अचेतन तक कई तरीके हैं:

• साँस लेने के व्यायाम;
• कुछ वस्तुओं, कारकों पर एकाग्रता;
• तनाव कारक से ध्यान हटाना;

- विभिन्न मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणों में उपयोग की जाने वाली विधियाँ, उदाहरण के लिए, सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी) - युक्तिकरण या कला चिकित्सा "अपना डर ​​निकालें"।

जहाँ तक उच्च प्रौद्योगिकी का प्रश्न है, इसे तर्कसंगत रूप से लिया जाना चाहिए। पीयह स्पष्ट है कि हमारी दुनिया में वे मौजूद हैं और उनसे कोई बच नहीं सकता है - डिजिटलीकरण, वर्चुअलाइजेशन, आदि। और वे नया ज्ञान और नई समस्याएँ दोनों लाते हैं।

एक ओर विज्ञान के विकास में प्रगति और दूसरी ओर एक अतिरिक्त तनाव कारक प्रभावशाली नहीं हैं क्योंकि वे इस रूप में मौजूद हैं, बल्कि इसलिए कि डिजिटल गैजेट, गेम (मुख्य रूप से ऑनलाइन) और अन्य "आभासी संचार" प्रौद्योगिकियों का उपयोग करके संचार बहुत प्रभावशाली है। उच्च तीव्रता। आपको बहुत से संपर्क में आना होगा एक लंबी संख्यालोगों की। हो सकता है कि बच्चे का दिमाग भी इसके लिए तैयार न हो।”

बुजुर्गों में नर्वस ब्रेकडाउन

बुढ़ापा जितना करीब आता है, लोग उतना ही अधिक असहाय महसूस करते हैं। बुजुर्ग कम गतिशील होते हैं, कमजोर हो जाते हैं, लगातार दर्द महसूस करते हैं और पुरानी बीमारियों से ग्रसित हो जाते हैं, इसलिए वे मानसिक तनाव के प्रति भी संवेदनशील होते हैं। इसके अलावा, वयस्कों के लिए, प्रियजनों की मृत्यु, सेवानिवृत्ति और दुर्व्यवहार प्राथमिक लक्षण पैदा कर सकता है और गंभीर परिणाम दे सकता है, उदाहरण के लिए, न्यूरोसिस और।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए जहां एक बुजुर्ग व्यक्ति नर्वस ब्रेकडाउन के कगार पर है।

दिलचस्प! यदि पूरा शरीर कांपता है या कांपता है, तो यह भी गंभीर तनाव का संकेत है और दौरे की शुरुआत हो सकती है।

नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज

थकावट का इलाज रोगी की गंभीरता और भलाई पर निर्भर करता है। कुछ मामलों में यह निर्धारित है दवा से इलाज, दूसरों में, आप दवाओं के बिना काम कर सकते हैं।

• तंत्रिका तंत्र की खराबी के पहले लक्षणों पर, अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना और सेवन शुरू करना सबसे अच्छा है विटामिन कॉम्प्लेक्स, हर्बल-आधारित शामक और एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करें।
• अगर हालत बिगड़ती है और सवाल ही नहीं उठता आपको कैसे पता चलेगा कि आपको नर्वस ब्रेकडाउन हो रहा है?, तो आपको ग्लाइसिन और तनाव-विरोधी दवाएं लेनी चाहिए, और एक मनोवैज्ञानिक से भी अपॉइंटमेंट लेना चाहिए।
• ब्रेकडाउन के अंतिम चरण में चिकित्सकीय दवाओं के अनिवार्य उपयोग और मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक जैसे डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता होती है।

घर पर नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज

यदि कोई व्यक्ति समस्या से अवगत है और कुछ ठीक करने की इच्छा रखता है, तो बिना दवा या अस्पताल जाए नर्वस ब्रेकडाउन से निपटना संभव है।

• खेल. यह लंबे समय से ज्ञात है कि क्या आपको भाप छोड़ने की अनुमति देता है नकारात्मक भावनाएँ. फिटनेस, कुश्ती, या योग आपको अपना ध्यान अपनी चिंताओं से दूर करने की अनुमति देगा, और कक्षा के बाद वे अघुलनशील या खतरनाक नहीं लगेंगे। इसके अलावा, ध्यान और सांस लेने का अभ्यास लक्षणों से राहत और उपचार में मदद करेगा। इसके अतिरिक्त साँस लेने के व्यायामइसका उपयोग लोगों के बीच में भी किया जा सकता है, उदाहरण के लिए स्कूल में या कार्यस्थल पर।
• भौतिक चिकित्साऔर विश्राम. फिजियोथेरेपी लंबे समय से अपने सकारात्मक प्रभाव के लिए जानी जाती है मानव शरीर. और ब्रेकडाउन के लक्षणों और नकारात्मक परिणामों से छुटकारा पाने के लिए, आपको एक मालिश सत्र में भाग लेने, सुखद स्पा उपचार के लिए साइन अप करने, मालिश की व्यवस्था करने की आवश्यकता है, और यह विधि महिलाओं और पुरुषों दोनों पर काम करती है। इस तरह के आराम के बाद, चिंताओं का कोई निशान नहीं रहेगा।
• जीवन शैलीऔर आहार. अपने शरीर को अनावश्यक तनाव से बचाने के लिए, अपने शेड्यूल की सावधानीपूर्वक निगरानी करना महत्वपूर्ण है। अधिक काम करने से बचें, अच्छी नींद लें, नाश्ता न छोड़ें और जंक फूड या शराब का दुरुपयोग न करें।
• हर्बल आसव. चाय को एक अच्छा शामक माना जाता है, यह नींद को सामान्य करती है और चिंता को कम करती है तंत्रिका थकावट. अनिद्रा और चिंता से निपटने के लिए उपयोग किया जाता है। एक शामक प्रभाव है. पत्तियों वाली चाय आराम पहुंचाती है और चिड़चिड़ापन से राहत दिलाती है। सेंट जॉन पौधा टिंचर बीमारी और न्यूरोसिस के प्रभाव को दूर करता है। इसके अलावा, अजवायन, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, फायरवीड और हॉप्स जैसी जड़ी-बूटियों ने तनाव के खिलाफ लड़ाई में खुद को अच्छी तरह साबित किया है।

डॉक्टर की मदद

सीआईएस देशों में मनोचिकित्सा बहुत लोकप्रिय नहीं है, लेकिन कभी-कभी किसी विशेषज्ञ की मदद अमूल्य होती है और नर्वस ब्रेकडाउन की स्थिति में इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। यह एक मनोचिकित्सक के साथ संचार है जो निराशा को रोकने में मदद करेगा, और यदि कोई ब्रेकडाउन होता है, तो वह आपको बताएगा कि इससे कैसे उबरना है।

ड्रग्स

यदि समस्या गहरी है और घर पर नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज सफल नहीं है, तो आपको भारी तोपखाने का उपयोग करने की आवश्यकता है।

• शामक दवाएं, जैसे, या डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना उपलब्ध हैं, और इसलिए लोग अक्सर इन दवाओं का उपयोग स्वयं ही करते हैं। हालाँकि, आपको सावधान रहना चाहिए, हालाँकि इन दवाओं का शामक प्रभाव होता है और नींद को सामान्य करती है, लेकिन इनके दुष्प्रभाव भी होते हैं और मतभेद भी होते हैं।

ग्लाइसीन-जैव। फोटो:wave-life.ru

वलोसेर्डिन। फोटो: nebolet.com

• उदाहरण के लिए, पौधे-आधारित शामक (सेंट जॉन पौधा पर आधारित) के लिए डॉक्टर के नुस्खे की आवश्यकता नहीं होती है और ये नर्वस ब्रेकडाउन के इलाज में प्रभावी होते हैं। वे आपको तुरंत शांत कर देते हैं, लेकिन साथ ही आपकी एकाग्रता को कम कर देते हैं, आपकी प्रतिक्रियाओं को धीमा कर देते हैं और बाद में आपको नींद आने लगती है। इसलिए, यदि रोगी कार चलाता है तो उनका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए।

नोवो-पासिट। फोटो: aptekaforte.ru

नेग्रुस्टिन। फोटो: zdravzona.ru

• तनाव-विरोधी दवाएं, जैसे, या नर्वस ब्रेकडाउन के बाद आपको शांत होने में मदद करेंगी। वे अच्छे हैं क्योंकि वे नशे की लत नहीं हैं, लेकिन वे चिंता, बेचैनी से अच्छी तरह लड़ते हैं और तंत्रिका तंत्र की रक्षा करते हैं।

हेवर्ट कलमवालर. फोटो: uteka.ru

बच्चों के लिए टेनोटेन। फोटो: Socialochka.ru

• उदाहरण के लिए, प्रिस्क्रिप्शन दवाएं,

  फेनाज़ेपम। फोटो: otrav.net

  

  

  ग्रैंडैक्सिन। फोटो: Socialochka.ru

  

  पाइराज़िडोल। फोटो: samson-pharma.ru

  विटामिन

  एक अतिरिक्त चिकित्सा के रूप में, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का संकेत दिया जाता है, उदाहरण के लिए, और, जो तंत्रिका टूटने के बाद उपचार के दौरान शरीर का समर्थन करते हैं। इसके अलावा, होम्योपैथिक उपचार और आहार अनुपूरक भी रोगी के शरीर को सहायता प्रदान करते हैं।

  यह दिलचस्प हो जाएगा! निर्देशक पेड्रो अल्मोडोवर ने फिल्म "वीमेन ऑन द वर्ज ऑफ ए नर्वस ब्रेकडाउन" का निर्देशन किया, जो 4 महिलाओं की कहानी बताती है जो खुद को अलग-अलग स्थितियाँऔर हर तरह से उनसे बाहर निकलने की कोशिश करें। इस फिल्म में निर्देशक ने महिलाओं को लेकर बनी कई रूढ़ियों को दूर किया।

  

  

  गेरिमाक्स एनर्जी। फोटो: static.onlinetrade.ru

  नर्वस ब्रेकडाउन के परिणाम

  नर्वस ब्रेकडाउन के बाद, एक व्यक्ति को अवसाद, विभिन्न भय और परिणामस्वरूप, आत्महत्या के विचार का अनुभव हो सकता है। अलावा भावनात्मक खिंचावसामान्य रूप से स्वास्थ्य की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है - वे उत्पन्न होते हैं तेज़ छलांगदबाव, माइग्रेन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं। यदि इलाज नहीं किया जाता है, तो रोगी आराम करने और चिंताओं को भूलने के लिए शराब का दुरुपयोग करना या दवाओं का उपयोग करना शुरू कर देता है।

  रोकथाम

  नर्वस ब्रेकडाउन का संकेत देने वाले पहले लक्षणों पर, कोई परीक्षण करने की आवश्यकता नहीं है; तुरंत कार्रवाई की जानी चाहिए। उदाहरण के लिए, अपना आहार समायोजित करें, पर्याप्त नींद लें, ताज़ी हवा में चलें, सिनेमा या स्पा जाएँ, हर्बल दवाएँ लें।

  निष्कर्ष

  यह भूलना असंभव है कि नर्वस ब्रेकडाउन कैसे होता है, और इसलिए, पहली अभिव्यक्तियों पर, आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करने और शुरुआत में ही बीमारी का गला घोंटने की जरूरत है। यद्यपि महिलाओं को इस दुविधा में पड़ने की अधिक संभावना है, पुरुषों को भी अपनी स्थिति पर ध्यान देना चाहिए और जानना चाहिए कि विकार से कैसे उबरना है।

नर्वस ब्रेकडाउन मनोवैज्ञानिक अत्यधिक तनाव, तनाव या मनोवैज्ञानिक आघात के कारण होने वाला एक विकार है। नर्वस ब्रेकडाउन की पहचान स्थितियों के प्रति तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रिया से होती है। टूटने का कारण निजी जीवन की समस्याओं, अधिक काम, नाराजगी, अधूरी महत्वाकांक्षाएं, अधूरी इच्छाएं हो सकती हैं। रोग के कारणों में भिन्नता के बावजूद, मुख्य विशेषतामानवीय स्थिति एक ऐसी स्थिति में लंबे समय तक रहना है जो ताकत और ऊर्जा की कमी का कारण बनती है और नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है।

पुरुषों और महिलाओं दोनों में नर्वस ब्रेकडाउन एक आम घटना है। लेकिन निष्पक्ष सेक्स इस समस्या के प्रति अधिक संवेदनशील होता है, खासकर मध्य जीवन संकट (30-40 वर्ष) में। इस प्रवृत्ति का कारण नकारात्मक स्थितियों को भावनात्मक रूप से अनुभव करने की प्रवृत्ति है।

महिलाएं समस्याओं के अंबार का अकेले सामना करने में सक्षम नहीं हैं। इसके अलावा, महिला मानस को एक विशेष तरीके से संरचित किया जाता है: कमजोर लिंग के प्रतिनिधियों को स्वयं समस्याओं का अनुभव नहीं होता है, बल्कि इन समस्याओं का उनका अनुभव होता है।

नर्वस ब्रेकडाउन तीन मुख्य चरणों से गुजरता है:

यह बिल्कुल भी जरूरी नहीं है कि ब्रेकडाउन अचानक ही हो भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ. इसका ठीक विपरीत संभव है नैदानिक ​​तस्वीर, विशेषता पूर्ण अनुपस्थितिसक्रियता, सक्रियता, निष्क्रियता और सुस्ती।

नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण और लक्षण

नर्वस ब्रेकडाउन के मुख्य लक्षण:

• मूड विकार: अचानक परिवर्तन, स्तब्धता, हिस्टीरिया;
• स्वायत्त विकार: हृदय रोग के कामकाज में गड़बड़ी;
• मस्तिष्क गतिविधि की समस्याओं सहित तंत्रिका तंत्र के विकार।

नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण:

• तंत्रिका आंतरिक तनाव;
• जीवन, गतिविधियों, घटनाओं, लोगों में रुचि की कमी;
• लोगों के अनुरोधों या अपीलों पर आक्रामक प्रतिक्रिया;
• अनिद्रा सहित नींद संबंधी विकार;
• वजन में अचानक परिवर्तन: हानि या वृद्धि;
• थकान और अवसाद की स्थिति;
• चिंता, संदेह, नकारात्मक विचार;
• चिड़चिड़ापन;
• स्पर्शशीलता;
• दूसरों के प्रति आक्रामकता और शत्रुता;
• निराशावाद और उदासीनता;
• सिरदर्द;
• अनुपस्थित-दिमाग और असावधानी;
• किसी वस्तु, व्यक्ति या घटना पर निर्धारण;
• कब्ज़ की शिकायत।

मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में नर्वस ब्रेकडाउन

मनोवैज्ञानिक पोर्टल पुरुषों में मध्य जीवन संकट के बारे में लेखों से भरे हुए हैं, महिलाओं में इस विषय से परहेज करते हुए, जिससे यह धारणा बनती है कि निष्पक्ष सेक्स इस स्थिति से पूरी तरह से अनजान है। हालाँकि, ऐसा नहीं है.

यह सिर्फ इतना है कि, पुरुषों के विपरीत, जिनका संकट आत्म-खोज और अतृप्ति की भावनाओं से होता है, 30-40 वर्ष की महिलाएं एक निश्चित थकान का अनुभव करती हैं। सच तो यह है कि वह काल कामकाजी जीवन में करियर बनाने और अपनी स्थिति मजबूत करने के लिए सक्रिय होता है। बच्चों के पालन-पोषण में भी सक्रिय हैं, जिनमें से अधिकांश किशोरावस्था में हैं, आवश्यकता है विशेष ध्यानऔर नियंत्रण।

एक नियम के रूप में, माता-पिता में बीमारी के पहले लक्षण इसी अवधि के दौरान दिखाई देते हैं, जो अतिरिक्त चिंता और चिंता का कारण बनता है।

इसके अलावा, अपनी उपस्थिति का ख्याल रखने के लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है।

कुल मिलाकर एक महिला को बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है और अत्यधिक काम करना पड़ता है, जिससे नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है।

गर्भवती महिला के शरीर में भारी बदलाव होते हैं। इन परिवर्तनों का परिणाम अत्यधिक तनाव हो सकता है, जो नर्वस ब्रेकडाउन में विकसित हो सकता है। यहां तक ​​कि एक छोटी सी स्थिति या मामूली समस्या भी भावनाओं, नकारात्मक प्रतिक्रियाओं और दैहिक विकारों की वृद्धि का कारण बन सकती है।

एक गर्भवती महिला वस्तुतः हर चीज़ से चिढ़ जाती है: लोगों की तेज़ आवाज़ें, गंध, आवाज़, स्वाद की विशेषताएं। एक गर्भवती महिला के लिए आम तौर पर जो चीज़ परेशान करने वाली नहीं होती, वह कारण या अपराध होती है।

इस व्यवहार का कारण एक विशेष हार्मोन - गोनैडोट्रोपिन है, जिसकी सांद्रता गर्भावस्था के पहले हफ्तों में ही अपने चरम पर पहुंच जाती है। यह वह हार्मोन है जो मतली, चिड़चिड़ापन भड़काता है और नर्वस ब्रेकडाउन का कारण बन सकता है।

इसके बाद, प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन से स्थिति संतुलित होती है, जो इसके लिए जिम्मेदार है सामान्य स्थितियाँगर्भ में भ्रूण का विकास. यह हार्मोन भ्रूण की देखभाल के लिए नेतृत्व करता है बढ़ी हुई थकानगर्भवती महिला।

एक अन्य हार्मोन जो व्यवहार को प्रभावित करता है वह एस्ट्रिऑल है। यह हार्मोन भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार होता है, जिससे संवेदनशीलता बढ़ती है।

बच्चे के जन्म के बाद, ये हार्मोन कम मात्रा में उत्पन्न होते हैं, लेकिन शरीर उनकी निरंतर उपस्थिति का आदी हो जाता है और अनुचित प्रतिक्रिया भी करने लगता है। इस कारण से, प्रसवोत्तर अवसाद होता है, जिससे नर्वस ब्रेकडाउन भी हो सकता है।

नर्वस ब्रेकडाउन का खतरा

नर्वस ब्रेकडाउन एक भावनात्मक विस्फोट नहीं है, जैसा कि ज्यादातर लोग गलती से मानते हैं। यह एक गंभीर विकार है जिसके कई गंभीर नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

सबसे आम हैं:

• मानव स्वास्थ्य में गिरावट: सिरदर्द, विकार हृदय संबंधी गतिविधि, परिवर्तन रक्तचाप, अल्सर और जठरशोथ;
• अवसाद;
• भय और चिंता विकार;
• विभिन्न प्रकार के मानसिक विकार।

साथ ही, आपके आस-पास के लोगों के साथ रिश्ते खराब हो जाते हैं: परिवार, दोस्त, सहकर्मी। ये रिश्ते के उल्लंघन हैं जो अपूरणीय हैं। बहुत से लोग विभिन्न प्रकार के व्यसनों में आराम पाते हैं: शराब, ड्रग्स, निकोटीन। ये व्यसन स्वयं नर्वस ब्रेकडाउन का गंभीर परिणाम बन सकते हैं।

मानसिक विकारों में क्रोध, नाराजगी और यहां तक ​​कि आत्महत्या के प्रयास भी शामिल हो सकते हैं।

नर्वस ब्रेकडाउन की स्थिति में, आपको संपर्क करने की आवश्यकता है एक अच्छा विशेषज्ञ. आपको विभिन्न चीजों के साथ स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए शामकऔर ड्रग्स. आपको यह समझने की आवश्यकता है कि दवाओं का प्रत्येक समूह विशिष्ट अभिव्यक्तियों को प्रभावित करता है और सार्वभौमिक नहीं हो सकता है। इसके अलावा, अकेले उपचार से सकारात्मक परिणाम नहीं मिल सकते।

नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज करना एक लंबी प्रक्रिया है। पहले सुधार के साथ भी, दवाएँ लेना और डॉक्टरों की सभी सिफारिशें लेना जारी रखना आवश्यक है। दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता का कारण रोग के दोबारा होने की संभावना है। दिखने वाले सुधार का मतलब इलाज नहीं है.

नर्वस ब्रेकडाउन को रोकने पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

1. प्रक्रिया के दौरान अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें महत्वपूर्ण गतिविधियाँ. तनाव और चिड़चिड़ापन के पहले लक्षणों पर, गतिविधि के प्रकार को बदलने का प्रयास करें।
2. अपने शरीर में विकार के पहले लक्षणों को देखते हुए उसे "सुनना" सीखें।
3. अधिक बाहर रहने का प्रयास करें। यह शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करेगा।
4. अधिक हिलें, अपने शरीर को शारीरिक गतिविधि का अनुभव करने के लिए मजबूर करें।
5. स्व-चिकित्सा न करें।
6. खुराक काम और आराम.