मैं समय-समय पर तर्क की गहरी सांस लेना चाहता हूं। आप अक्सर गहरी सांस क्यों लेना चाहते हैं। श्वास को कैसे बहाल करें

डी. यह ऑक्सीजन की कमी के कारण सांस की तकलीफ और पैनिक अटैक की विशेषता है। इस तरह की रोग प्रक्रिया को हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम भी कहा जाता है और यह बहिष्करण की विधि द्वारा निर्धारित किया जाता है। ऐसा करने के लिए, डॉक्टर को सभी संभावित बीमारियों का निदान करना चाहिए और उन्हें दूर करना चाहिए, जो इस तरह की विफलताओं की विशेषता है। बहुतायत के कारण ऐसा करना अत्यंत कठिन है सामान्य लक्षणजो अनेकों की विशेषता है रोग प्रक्रिया... इसलिए, निदान में एक सप्ताह से अधिक समय लग सकता है। उसके बाद, डॉक्टर उपचार का एक कोर्स लिखेंगे, जिसमें मुख्य रूप से ड्रग थेरेपी, मनोचिकित्सा सत्र और चिकित्सा शामिल हैं साँस लेने के व्यायाम.

कारण

कई लोगों में रेस्पिरेटरी न्यूरोसिस के लक्षण सामने आए हैं। वे अनुभवी तनावपूर्ण स्थितियों, गहरे अवसाद और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं का परिणाम हैं। हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम मनोदैहिक विकृति को संदर्भित करता है। इस समूह के रोग रोगी के मानस में विफलताओं के कारण उत्पन्न होते हैं।

श्वसन न्युरोसिस निम्नलिखित कारकों के कारण होता है:

मानसिक विकृति;
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में व्यवधान;
एक न्यूरोलॉजिकल प्रकृति के रोग;
अनुभवी तनाव;
श्वसन पथ विकृति;
हृदय रोग और पाचन तंत्र;
दवा का ओवरडोज या साइड इफेक्ट।

आंकड़ों के अनुसार, श्वसन न्युरोसिस मानसिक और तंत्रिका संबंधी कारकों के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। पाचन और हृदय प्रणाली के रोग केवल विकृति विज्ञान के विकास को भड़काते हैं, लेकिन इसके मुख्य कारण नहीं हैं। ज्यादातर मामलों में, एक ही समय में कई कारक आरोपित होते हैं, उदाहरण के लिए, हृदय की समस्याएं और अनुभवी तनाव।

रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के प्रति उच्च संवेदनशीलता से पैथोलॉजी का विकास तेज होता है। इस बारीकियों के कारण, रोगियों को चिकित्सा के दौरान भी बीमारी से छुटकारा मिल सकता है। वे थोड़े से तनाव के कारण उत्पन्न होते हैं और इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए, रोगी को एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना होगा और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना होगा। ऐसा करने में एक महीने से अधिक समय लगेगा, लेकिन सामान्य तौर पर न्यूरोसिस के हमले काफी कम हो जाते हैं।

लक्षण

न्यूरोसिस के लक्षण मुख्य रूप से स्तर में तेज कमी के कारण उत्पन्न होते हैं कार्बन डाइआक्साइडखून में। हालांकि, उनकी गंभीरता की डिग्री मानव शरीर और ऐसे परिवर्तनों के प्रति उसकी संवेदनशीलता पर निर्भर करती है। कुछ लोगों में, न्यूरोसिस ऑक्सीजन की थोड़ी कमी के रूप में प्रकट होता है, जबकि अन्य में यह गंभीर पैनिक अटैक का कारण बन सकता है।

पैथोलॉजी खुद को पैरॉक्सिज्म प्रकट करती है और अगले दौरे के दौरान रोगी की सांस तेज हो जाती है और ऐंठन वाली गहरी सांसें आती हैं। इस तरह की प्रक्रिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक व्यक्ति घबराना शुरू कर देता है और उसके सिर में घुटन से एक आसन्न मौत के विचार दौड़ते हैं।

पैथोलॉजी के लक्षण कुछ समूहों में विभाजित हैं:

श्वसन प्रणाली में खराबी के लक्षण:
- सांस की तकलीफ;
- ऑक्सीजन की कमी की भावना, जो गहरी सांस लेने और जम्हाई लेने से प्रकट होती है;
- सूखी खांसी।
हृदय प्रणाली में विकारों की अभिव्यक्तियाँ:
- हृदय ताल व्यवधान;
- दिल का दर्द।
शिथिलता के लक्षण जठरांत्र पथ:
- पेट में दर्द;
- अपर्याप्त भूख;
- कब्ज;
- निगलने में कठिनाई;
- बेल्चिंग;
- शुष्क मुंह।
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में खराबी के लक्षण:
- कंपकंपी (हिलना);
- मांसपेशियों के ऊतकों में दर्द।
तंत्रिका तंत्र के विकारों के लक्षण:
- बिगड़ा हुआ अंग संवेदनशीलता;
- पेरेस्टेसिया के लक्षण;
- चक्कर आना;
- बेहोशी।
- मानसिक विकारों का प्रकट होना:
- अनिद्रा;
- आतंक के हमले;
- घबराहट का भाव।
सामान्य संकेत:
- कमजोरी;
- कार्य क्षमता के स्तर में कमी;
- तेजी से थकान;
- तापमान में वृद्धि।

लक्षणों को एक दूसरे के साथ तीव्रता की अलग-अलग डिग्री में जोड़ा जा सकता है, लेकिन अधिक बार रोगी सांस की तकलीफ, हृदय में दर्द और मानसिक विकारों के बारे में चिंतित होते हैं।

निदान

संयुक्त लक्षणों की प्रचुरता के कारण श्वसन न्युरोसिस की उपस्थिति को पहचानना अत्यंत कठिन है। इस तरह के कार्य को एक अनुभवी चिकित्सक को सौंपना आवश्यक है जो पहले से ही मनोदैहिक समूह के रोगों से निपट चुका है। इस तरह की बारीकियां अत्यंत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि निदान की गुणवत्ता, लागत और अवधि इस पर निर्भर करेगी।

सभी आवश्यक वाद्य परीक्षा विधियों का संचालन करने में एक दिन से अधिक समय लगेगा, लेकिन उनके बिना अन्य विकृति को बाहर करना असंभव होगा जिसके लिए लक्षण उत्पन्न होते हैं। परिणाम प्राप्त करने के बाद, डॉक्टर कैप्नोग्राफी की सिफारिश करेंगे। इसके कार्यों में साँस छोड़ने के दौरान हवा में कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता का निर्धारण करना शामिल है। हमले के बिना परिवर्तनों की उपस्थिति का पता लगाना हमेशा संभव नहीं होता है, इसलिए स्वैच्छिक हाइपरवेंटिलेशन को प्रेरित करना आवश्यक है। इसके लिए मरीज को गहरी सांस लेने के लिए कहा जाता है। हमला आमतौर पर कुछ मिनटों के बाद होता है और डिवाइस निदान के लिए आवश्यक परिवर्तनों को रिकॉर्ड करता है, अर्थात् कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में कमी।

चिकित्सा का कोर्स

श्वसन न्युरोसिस का उपचार व्यापक होना चाहिए, इसलिए, एक अनुभवी विशेषज्ञ को एक चिकित्सा आहार तैयार करने का काम सौंपा जाना चाहिए। यदि रोग की अभिव्यक्तियाँ हल्की हैं, तो डॉक्टर रोगी से बात करेगा, साँस लेने के व्यायाम में विशेष व्यायाम के बारे में बात करेगा और मनोचिकित्सा के एक कोर्स की सिफारिश करेगा।

इस तरह के न्यूरोसिस में ब्रीदिंग एक्सरसाइज बेहद मददगार होती है। उनका सार साँस लेना की गहराई को नियंत्रित करना है, इसलिए साँस छोड़ने वाली हवा में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर बढ़ जाता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, पैथोलॉजी की गंभीरता कम हो जाती है।

पर गंभीर कोर्सहाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम, डॉक्टर निम्नलिखित दवाएं निर्धारित करता है:

अवसादरोधी;
विटामिन कॉम्प्लेक्स;
बीटा अवरोधक;
ट्रैंक्विलाइज़र।

चिकित्सा के पाठ्यक्रम की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करना उचित है:

छोड़ देना बुरी आदतें;
पर्याप्त नींद लें (दिन में कम से कम 6-8 घंटे);
ठीक से खाएँ;
व्यायाम;
मानसिक और शारीरिक तनाव से बचें।

रेस्पिरेटरी न्यूरोसिस मुख्य रूप से अनुभव किए गए तनाव का परिणाम है। यह विकृति घातक नहीं है, लेकिन इससे गंभीर आतंक हमले हो सकते हैं। साँस लेने के व्यायाम, मनोचिकित्सा के एक कोर्स, दवाएँ लेने और एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके इसकी अभिव्यक्तियों की तीव्रता को कम करना संभव है।

रेस्पिरेटरी न्यूरोसिस के लक्षण और इलाज

अंत तक सांस लेना संभव नहीं है, हवा की तीव्र कमी महसूस होती है, सांस की तकलीफ होती है। ये लक्षण क्या हैं? शायद अस्थमा, या ब्रोंकाइटिस? आवश्यक नहीं। कभी-कभी ये लक्षण हो सकते हैं नर्वस मिट्टी... तब इस बीमारी को रेस्पिरेटरी न्यूरोसिस कहते हैं।

सांस लेने का ऐसा उल्लंघन मनोवैज्ञानिक आधारएक स्वतंत्र बीमारी के रूप में हो सकता है, लेकिन अधिक बार अन्य प्रकार के न्यूरोसिस के साथ होता है। विशेषज्ञों का मानना है कि न्यूरोसिस वाले सभी रोगियों में से लगभग 80% श्वसन न्यूरोसिस के लक्षणों का भी अनुभव करते हैं: हवा की कमी, घुटन, अपूर्ण श्वास की भावना, विक्षिप्त हिचकी।

श्वसन न्युरोसिस, दुर्भाग्य से, हमेशा समय पर निदान नहीं किया जाता है, क्योंकि ऐसा निदान वास्तव में बहिष्करण की विधि द्वारा किया जाता है: इसे करने से पहले, विशेषज्ञों को रोगी की जांच करनी चाहिए और अन्य विकारों (ब्रोन्कियल अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, आदि) को पूरी तरह से बाहर करना चाहिए। . फिर भी, आंकड़े दावा करते हैं कि प्रति दिन लगभग 1 रोगी, जो "कठिन सांस, सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ" जैसी शिकायतों के साथ चिकित्सक के पास गए, वास्तव में श्वसन संबंधी न्यूरोसिस से बीमार हैं।

रोग के लक्षण

और फिर भी, न्यूरोलॉजिकल लक्षण हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम को किसी अन्य बीमारी से अलग करने में मदद करते हैं। श्वसन तंत्र के न्युरोसिस, इस विशेष बीमारी में निहित सांस लेने की समस्याओं के अलावा, सभी न्यूरोसिस के लिए सामान्य लक्षण हैं:

हृदय प्रणाली के विकार (अतालता, तेजी से नाड़ी, दिल का दर्द);
पाचन तंत्र से अप्रिय लक्षण (बिगड़ा हुआ भूख और पाचन, कब्ज, पेट दर्द, डकार, शुष्क मुँह);
तंत्रिका तंत्र के विकार सिरदर्द, चक्कर आना, बेहोशी में प्रकट हो सकते हैं;
अंग कांपना, मांसपेशियों में दर्द;
मनोवैज्ञानिक लक्षण (चिंता, घबराहट के दौरे, नींद की गड़बड़ी, प्रदर्शन में कमी, कमजोरी, समय-समय पर कम तापमान उत्पन्न होना)।

और निश्चित रूप से, श्वसन पथ के न्यूरोसिस में इस विशेष निदान में निहित लक्षण हैं - हवा की कमी की भावना, पूरी सांस लेने में असमर्थता, सांस की तकलीफ, जुनूनी जम्हाई और आहें, लगातार सूखी खांसी, विक्षिप्त हिचकी।

इस रोग की मुख्य विशेषता आवधिक हमले हैं। सबसे अधिक बार, वे रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता में तेज कमी के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं। विरोधाभासी रूप से, रोगी स्वयं इसके विपरीत महसूस करता है, जैसा कि वह था, हवा की कमी। हमले के दौरान, रोगी की सांस उथली होती है, बार-बार, यह सांस लेने की एक अल्पकालिक समाप्ति में बदल जाती है, और फिर गहरी ऐंठन वाली सांसों की एक श्रृंखला होती है। इस तरह के लक्षण एक व्यक्ति में घबराहट पैदा करते हैं, और भविष्य में रोग इस तथ्य के कारण तय हो जाता है कि रोगी अगले संभावित हमलों से डरता है।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम दो रूपों में हो सकता है - तीव्र और जीर्ण। तीव्र रूप एक पैनिक अटैक जैसा दिखता है - दम घुटने और हवा की कमी से मौत का डर है, गहरी सांस लेने में असमर्थता है। रोग का पुराना रूप तुरंत प्रकट नहीं होता है, लक्षण धीरे-धीरे बढ़ते हैं, रोग लंबे समय तक रह सकता है।

कारण

अक्सर, वायुमार्ग न्यूरोसिस वास्तव में मनोवैज्ञानिक और तंत्रिका संबंधी कारणों से होता है (आमतौर पर आतंक हमलों और हिस्टीरिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ)। लेकिन इस बीमारी के सभी मामलों में से लगभग एक तिहाई मामले मिश्रित प्रकृति के होते हैं। श्वसन न्युरोसिस के विकास के लिए और कौन से कारण हो सकते हैं?

न्यूरोलॉजिकल प्रोफाइल के रोग। यदि मानव तंत्रिका तंत्र पहले से ही विकारों के साथ काम कर रहा है, तो नए लक्षणों (विशेष रूप से, हवा की विक्षिप्त कमी) के उभरने की काफी संभावना है।
श्वसन तंत्र के रोग - भविष्य में, वे श्वसन न्यूरोसिस में भी बदल सकते हैं, खासकर यदि उनका पूरी तरह से इलाज नहीं किया गया है।
मानसिक विकारों का इतिहास।
पाचन तंत्र और हृदय प्रणाली के कुछ रोग, जैसा कि यह थे, हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम की "नकल" कर सकते हैं, जिससे रोगी को सांस की कमी महसूस होती है।
कुछ जहरीले पदार्थ (साथ ही दवाएं, ओवरडोज या साइड इफेक्ट के मामले में) श्वसन न्यूरोसिस के लक्षण भी पैदा कर सकते हैं - सांस की तकलीफ, सांस की कमी, न्यूरोटिक हिचकी, और अन्य।
रोग की शुरुआत के लिए एक शर्त शरीर की एक विशेष प्रकार की प्रतिक्रिया है - रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता में परिवर्तन के लिए इसकी अतिसंवेदनशीलता।

निदान और उपचार

श्वसन पथ के न्यूरोसिस का निर्धारण करना मुश्किल हो सकता है। बहुत बार, रोगी पहले कई परीक्षाओं से गुजरता है और एक अलग निदान के लिए उपचार के असफल प्रयास करता है। वास्तव में, उच्च गुणवत्ता चिकित्सा परीक्षणबहुत महत्वपूर्ण: श्वसन न्युरोसिस (सांस की तकलीफ, हवा की कमी, आदि) के लक्षण अन्य, बहुत गंभीर बीमारियों, जैसे ब्रोन्कियल अस्थमा के कारण हो सकते हैं।

यदि अस्पताल में उपयुक्त उपकरण हैं, तो एक विशेष परीक्षा (कैप्नोग्राफी) करने की सलाह दी जाती है। यह आपको कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता को मापने की अनुमति देता है जब कोई व्यक्ति हवा निकालता है, और तदनुसार, बीमारी के कारण के बारे में सटीक निष्कर्ष निकालता है।

यदि ऐसा सर्वेक्षण करना संभव नहीं है, तो विशेषज्ञ एक परीक्षण विधि (तथाकथित Naymigen प्रश्नावली) का भी उपयोग कर सकते हैं, जहां रोगी बिंदुओं में प्रत्येक लक्षण के प्रकट होने की डिग्री का आकलन करता है।

अन्य प्रकार के न्यूरोसिस के साथ, इस बीमारी का मुख्य उपचार एक मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है। विशिष्ट प्रकार का उपचार रोग की गंभीरता, लक्षण, सामान्य नैदानिक तस्वीर पर निर्भर करता है। मनोचिकित्सा सत्रों के अलावा, रोगी के लिए मुख्य कार्य साँस लेने के व्यायाम की विधि में महारत हासिल करना है। इसमें श्वास की गहराई (तथाकथित उथली श्वास विधि) को कम करना शामिल है। जब इसका उपयोग किया जाता है, तो व्यक्ति द्वारा छोड़ी गई हवा में कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता स्वाभाविक रूप से बढ़ जाती है।

रोग के एक गंभीर पाठ्यक्रम के साथ, कभी-कभी डॉक्टर के निर्देशानुसार ड्रग थेरेपी की आवश्यकता होती है। इसमें ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिप्रेसेंट, बीटा-ब्लॉकर्स लेना शामिल हो सकता है। इसके अलावा, डॉक्टर दृढ उपचार लिखेंगे ( विटामिन कॉम्प्लेक्स, औषधीय जड़ी बूटियों के जलसेक)। किसी भी न्यूरोसिस के सफल उपचार के लिए रोगी को कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता होती है: पर्याप्त नींद की अवधि, दैनिक आहार, उचित पोषण, उचित तनाव, आदि।

सांस लेने और जम्हाई लेने पर पर्याप्त हवा क्यों नहीं होती है

खतरनाक लक्षण

कभी-कभी सांस की तकलीफ शारीरिक कारणों से होती है जिसे आसानी से समाप्त किया जा सकता है। लेकिन अगर आप लगातार जम्हाई लेना चाहते हैं और गहरी सांस लेना चाहते हैं, तो यह किसी गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है। यह और भी बुरा होता है, जब इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, सांस की तकलीफ (डिस्पेनिया) अक्सर होती है, जो न्यूनतम शारीरिक परिश्रम के साथ भी प्रकट होती है। यह पहले से ही चिंता का कारण है और डॉक्टर के पास जाना है।

सांस लेने में कठिनाई होने पर तुरंत अस्पताल जाना आवश्यक है:

छाती क्षेत्र में दर्द;
त्वचा की मलिनकिरण;
मतली और चक्कर आना;
खांसी के गंभीर मुकाबलों;
शरीर के तापमान में वृद्धि;
अंगों की सूजन और ऐंठन;
भय और आंतरिक तनाव की भावना।

ये लक्षण आमतौर पर शरीर में विकृतियों को स्पष्ट रूप से संकेत देते हैं, जिन्हें जल्द से जल्द पहचानने और समाप्त करने की आवश्यकता होती है।

वायु की कमी के कारण

एक व्यक्ति शिकायत के साथ डॉक्टर के पास क्यों जा सकता है: "मैं पूरी तरह से सांस नहीं ले सकता और मैं लगातार जम्हाई लेता हूं" को सशर्त रूप से मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और रोग में विभाजित किया जा सकता है। सशर्त रूप से - क्योंकि हमारे शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, और एक प्रणाली की विफलता अन्य अंगों के सामान्य कामकाज में व्यवधान पैदा करती है।

तो, लंबे समय तक तनाव, जिसके लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है मनोवैज्ञानिक कारण, भड़का सकता है हार्मोनल असंतुलनऔर हृदय संबंधी समस्याएं।

शारीरिक

सबसे हानिरहित शारीरिक कारण हैं जो सांस की तकलीफ का कारण बन सकते हैं:

औक्सीजन की कमी। पहाड़ों में दृढ़ता से महसूस किया जाता है, जहां हवा पतली होती है। इसलिए यदि आपने हाल ही में अपनी भौगोलिक स्थिति बदली है और अब समुद्र तल से काफी ऊपर हैं, तो यह सामान्य है कि आपको पहले सांस लेने में कठिनाई होती है। खैर, अपार्टमेंट को अधिक बार हवादार करें।
एक भरा हुआ कमरा। यहां दो कारक एक साथ एक भूमिका निभाते हैं - ऑक्सीजन की कमी और कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता, खासकर अगर कमरे में बहुत सारे लोग हैं।
तंग कपड़े। बहुत से लोग इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं, लेकिन सुंदरता की खोज में, सुविधा का त्याग करते हुए, वे खुद को ऑक्सीजन के एक महत्वपूर्ण हिस्से से वंचित कर देते हैं। ऐसे कपड़े जो छाती और डायाफ्राम को मजबूती से संकुचित करते हैं, विशेष रूप से खतरनाक होते हैं: कोर्सेट, टाइट ब्रा, टाइट-फिटिंग बॉडीसूट।
खराब शारीरिक स्थिति। थोड़ी सी मेहनत करने पर सांस की तकलीफ और सांस की तकलीफ का अनुभव उन लोगों द्वारा किया जाता है जो नेतृत्व करते हैं गतिहीन छविजीवन या बीमारी के कारण बिस्तर पर बहुत समय बिताया।
अधिक वजन। यह समस्याओं की एक पूरी गुच्छा का कारण बनता है जिसमें जम्हाई और सांस की तकलीफ अभी तक सबसे गंभीर नहीं है। लेकिन सावधान रहें - सामान्य वजन के एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त के साथ, हृदय संबंधी विकृति तेजी से विकसित होती है।

गर्मी में सांस लेना मुश्किल होता है, खासकर जब आप गंभीर रूप से निर्जलित हों। रक्त गाढ़ा हो जाता है, और हृदय के लिए इसे वाहिकाओं के माध्यम से धकेलना कठिन हो जाता है। नतीजतन, शरीर को कम ऑक्सीजन मिलती है। व्यक्ति जम्हाई लेने लगता है और गहरी सांस लेने की कोशिश करता है।

मेडिकल

सांस की तकलीफ, जम्हाई लेना और नियमित रूप से सांस की तकलीफ महसूस होना गंभीर बीमारी को भड़का सकता है। इसके अलावा, अक्सर ये संकेत पहले लक्षणों में से होते हैं जो प्रारंभिक अवस्था में रोग का निदान करना संभव बनाते हैं।

इसलिए, यदि आपको लगातार सांस लेने में कठिनाई होती है, तो डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें। संभावित निदानों में, सबसे आम निम्नलिखित हैं:

वीएसडी - वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया। यह रोग हमारे समय का अभिशाप है, और यह आमतौर पर गंभीर या पुरानी नर्वस ओवरस्ट्रेन से शुरू होता है। एक व्यक्ति लगातार चिंता महसूस करता है, भय, आतंक हमले विकसित होते हैं, एक बंद जगह का डर पैदा होता है। सांस लेने में कठिनाई और जम्हाई लेना इन हमलों के अग्रदूत हैं।
एनीमिया। शरीर में आयरन की तीव्र कमी। ऑक्सीजन ले जाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। जब पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो सामान्य श्वास के साथ भी ऐसा लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है। व्यक्ति लगातार जम्हाई लेता है और गहरी सांस लेता है।
ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग: ब्रोन्कियल अस्थमा, फुफ्फुस, निमोनिया, तीव्र और पुरानी ब्रोंकाइटिस, सिस्टिक फाइब्रोसिस। वे सभी, एक तरह से या किसी अन्य, इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि पूरी सांस लेना लगभग असंभव हो जाता है।
श्वसन रोग, तीव्र और जीर्ण। नाक और गले की श्लेष्मा झिल्ली में सूजन और सूखापन के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अक्सर नाक और गले में बलगम जम जाता है। जम्हाई लेते समय स्वरयंत्र जितना हो सके खुलता है, इसलिए फ्लू और सार्स के साथ हमें न केवल खांसी होती है, बल्कि जम्हाई भी आती है।
हृदय रोग: इस्किमिया, तीव्र हृदय विफलता, हृदय संबंधी अस्थमा। इनका जल्दी निदान करना मुश्किल होता है। सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ और सीने में दर्द के साथ, अक्सर दिल का दौरा पड़ने का संकेत होता है। अगर यह स्थिति अचानक आ गई, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना बेहतर है।
फुफ्फुसीय थ्रोम्बोम्बोलिज़्म। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस वाले लोग गंभीर जोखिम में हैं। फटा हुआ खून का थक्का ब्लॉक कर सकता है फेफड़े के धमनीऔर फेफड़े के हिस्से की मौत का कारण बनता है। लेकिन पहले तो सांस लेना मुश्किल हो जाता है, लगातार जम्हाई आती है और हवा की तीव्र कमी का एहसास होता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अधिकांश रोग न केवल गंभीर होते हैं - वे रोगी के जीवन के लिए खतरा पैदा करते हैं। इसलिए, यदि आप अक्सर हवा की कमी महसूस करते हैं, तो बेहतर है कि डॉक्टर के पास जाने में देरी न करें।

साइकोजेनिक

और फिर, कोई मदद नहीं कर सकता लेकिन तनाव को याद कर सकता है, जो आज कई बीमारियों के विकास के मुख्य कारणों में से एक है।

तनाव में जम्हाई लेना स्वभाव से हममें निहित एक बिना शर्त प्रतिवर्त है। यदि आप जानवरों को देखेंगे, तो आप देखेंगे कि जब वे घबराए हुए होते हैं, तो वे लगातार जम्हाई लेते हैं। और इस मायने में हम उनसे अलग नहीं हैं।

तनाव में, केशिका में ऐंठन होती है, और एड्रेनालाईन की रिहाई के माध्यम से दिल तेजी से धड़कना शुरू कर देता है। इस वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। इस मामले में, एक गहरी सांस और जम्हाई एक प्रतिपूरक कार्य करती है और मस्तिष्क को विनाश से बचाती है।

गंभीर भय के साथ, ऐसा अक्सर होता है मांसपेशी में ऐंठनजिससे पूरी सांस लेना नामुमकिन हो जाता है। यह कुछ भी नहीं है कि अभिव्यक्ति "मेरी सांस पकड़ी" मौजूद है।

क्या करें

यदि आप स्वयं को ऐसी स्थिति में पाते हैं जिसमें a बार-बार जम्हाई लेनाऔर हवा की कमी, घबराने की कोशिश न करें - यह केवल समस्या को बढ़ाएगा। पहली बात यह है कि ऑक्सीजन का एक अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करना है: एक खिड़की या खिड़की खोलें, यदि संभव हो तो बाहर जाएं।

जितना हो सके कपड़ों को ढीला करने की कोशिश करें जो पूर्ण श्वास में बाधा डालते हैं: अपनी टाई उतारें, अपना कॉलर, कोर्सेट या ब्रा खोलें। चक्कर आने से बचने के लिए बैठने या लेटने की स्थिति लेना बेहतर होता है। अब आपको नाक से बहुत गहरी सांस लेने की जरूरत है और मुंह से लंबी सांस लेने की जरूरत है।

ऐसी कई सांसों के बाद, आमतौर पर स्थिति में काफी सुधार होता है। यदि ऐसा नहीं हुआ, और ऊपर सूचीबद्ध हवा की कमी में जोड़ा गया खतरनाक लक्षण- तुरंत एक एम्बुलेंस को बुलाओ।

स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के आने से पहले, अपने आप दवाएं न लें, जब तक कि वे उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित न हों - वे नैदानिक तस्वीर को विकृत कर सकते हैं और निदान को जटिल कर सकते हैं।

निदान

आपातकालीन चिकित्सक आमतौर पर जल्दी से सांस लेने में गंभीर कठिनाई और अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता का कारण निर्धारित करते हैं। यदि कोई गंभीर भय नहीं है, और हमला शारीरिक कारणों या गंभीर तनाव के कारण होता है और इसकी पुनरावृत्ति नहीं होती है, तो आप शांति से सो सकते हैं।

लेकिन अगर आपको दिल या फेफड़ों की बीमारी का संदेह है, तो जांच करवाना बेहतर है, जिसमें शामिल हो सकते हैं:

रक्त और मूत्र का सामान्य विश्लेषण;
फेफड़ों का एक्स-रे;
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम;
दिल का अल्ट्रासाउंड;
ब्रोंकोस्कोपी;
कंप्यूटर टोमोग्राम।

आपके मामले में किस प्रकार के शोध की आवश्यकता है, डॉक्टर प्रारंभिक परीक्षा में निर्धारित करेंगे।

यदि हवा की कमी और लगातार जम्हाई तनाव के कारण होती है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है जो आपको बताएगा कि इसे कैसे दूर किया जाए। तंत्रिका तनावया दवाएं लिखिए: शामक या अवसादरोधी।

उपचार और रोकथाम

जब कोई मरीज डॉक्टर के पास शिकायत लेकर आता है: "मैं पूरी तरह से सांस नहीं ले सकता, मैं जम्हाई लेता हूं, मुझे क्या करना चाहिए?", वह सबसे पहले एक विस्तृत इतिहास एकत्र करता है। यह ऑक्सीजन की कमी के शारीरिक कारणों को समाप्त करता है।

अधिक वजन के मामले में, उपचार स्पष्ट है - रोगी को आहार विशेषज्ञ के पास भेजा जाना चाहिए। नियंत्रित वजन घटाने के बिना, समस्या का समाधान नहीं किया जा सकता है।

यदि, परीक्षा के परिणामों के अनुसार, हृदय या श्वसन पथ की तीव्र या पुरानी बीमारियों का पता चलता है, तो प्रोटोकॉल के अनुसार उपचार निर्धारित किया जाता है। यहां पहले से ही रिसेप्शन की ज़रूरत है दवाओंऔर संभवतः फिजियोथेरेपी।

रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक एक अच्छी रोकथाम और उपचार भी है। लेकिन ब्रोन्को-फुफ्फुसीय रोगों के मामले में, यह केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से ही किया जा सकता है। इस मामले में गलत तरीके से चुने गए या किए गए व्यायाम गंभीर खांसी और सामान्य स्थिति के बिगड़ने के हमले को भड़का सकते हैं।

खुद को अच्छा रखना बहुत जरूरी है भौतिक रूप... हृदय रोग के साथ भी, व्यायाम के विशेष सेट हैं जो आपको तेजी से ठीक होने और सामान्य जीवन शैली में वापस आने में मदद करते हैं। एरोबिक व्यायाम विशेष रूप से उपयोगी है - वे हृदय को प्रशिक्षित करते हैं और फेफड़ों का विकास करते हैं।

सक्रिय आउटडोर खेल (बैडमिंटन, टेनिस, बास्केटबॉल, आदि), साइकिल चलाना, तेज गति से चलना, तैरना - न केवल सांस की तकलीफ से छुटकारा पाने में मदद करेगा और ऑक्सीजन का एक अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करेगा, बल्कि मांसपेशियों को भी मजबूत करेगा, जिससे आप स्लिमर बनेंगे। . और फिर, पहाड़ों में भी ऊंचे, आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे और यात्रा का आनंद लेंगे, और लगातार सांस की तकलीफ और जम्हाई से पीड़ित नहीं होंगे।

वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया

वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया लक्षणों का एक जटिल है जो हृदय और हृदय प्रणाली के स्वायत्त शिथिलता का प्रकटन है, जिसमें स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में विशेषता विकारों की अभिव्यक्ति और रोगी के शरीर के लगभग सभी अंगों और प्रणालियों के कार्यात्मक विकार हैं।

सामान्य जानकारी

एक नियम के रूप में, वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया एक स्वतंत्र बीमारी नहीं है, बल्कि आंतरिक अंगों की बीमारी की अभिव्यक्ति है।

इस विकार की शुरुआत के लिए बाहरी कारक - अधिक काम, शराब का दुरुपयोग, धूम्रपान, भावनात्मक तनाव, संक्रमण।

आंतरिक कारक भी हैं जो रोग के विकास में योगदान करते हैं। इनमें शामिल हैं - हृदय और हृदय प्रणाली की स्वायत्त शिथिलता, रोग के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति, विभिन्न रोगआंतरिक अंगों, व्यक्तित्व और शरीर की विशेषताओं, हार्मोनल परिवर्तन (संक्रमणकालीन आयु, गर्भावस्था, दुद्ध निकालना), शारीरिक निष्क्रियता और कम गतिशीलता से शुरू बचपन, एलर्जी रोग, रोग अंत: स्रावी प्रणाली(विशेष रूप से मधुमेह मेलेटस), तंत्रिका संबंधी रोग और मस्तिष्क की चोटें, ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, कुछ व्यावसायिक रोग (उदाहरण के लिए, विकिरण बीमारी)

बाहरी और आंतरिक प्रतिकूल कारकों की परस्पर क्रिया अक्सर वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया सिंड्रोम के उद्भव की ओर ले जाती है।

लक्षण

वेजिटोवैस्कुलर डिस्टोनिया एक ऐसी स्थिति है जो "हवा की कमी", सांस लेने में कठिनाई, "सुनसान आहें", चिंता, चिंता, चिड़चिड़ापन, नींद की गड़बड़ी, दिल में अजीबोगरीब दर्द के रूप में मनो-भावनात्मक विकार के रूप में श्वसन संबंधी विकारों की उपस्थिति की विशेषता है। दर्द भरे चरित्र और कमजोर ताकत का। खराब सुवाह्यताभरे हुए कमरे ऐसे लोगों के लिए विशिष्ट होते हैं। बार-बार आहें भरना और जम्हाई लेना, जो व्यक्ति या अन्य लोगों द्वारा नोट किया जाता है, विशेषता है। श्वसन संबंधी विकार अक्सर हृदय में दर्द, विकारों के साथ होते हैं हृदय दर, चिंता और भय की भावनाएं, स्वायत्त शिथिलता की अन्य अभिव्यक्तियाँ। ठंडे हाथ-पैर (हाथ, पैर), हाथों का पसीना। अक्सर: सिरदर्द।

इलाज

बच्चों के लिए, सूखे की अगली दैनिक खुराक में जलसेक और काढ़े तैयार करने की सिफारिश की जाती है दवा शुल्क: 1 वर्ष तक - 1/2 - 1 चम्मच, 1 से 3 वर्ष तक - 1 चम्मच, 3 से 6 वर्ष तक - 1 मिठाई चम्मच, 6 से 10 वर्ष तक - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच, 10 साल से अधिक उम्र के और वयस्क - 2 बड़े चम्मच। संग्रह चम्मच।

हर्बल चाय का उपयोग अन्य दवाओं के साथ संयोजन में किया जा सकता है।

जड़ी-बूटियों के नियमित सेवन के 2-3 सप्ताह के बाद हर्बल दवा से सुधार होता है। इस या उस संग्रह को लेने से पहले, जड़ी-बूटियों में इस संग्रह का हिस्सा बनने वाली जड़ी-बूटियों के लिए मतभेदों से खुद को परिचित करना उचित है।

Phytosedan No. 3 (वेलेरियन, स्वीट क्लोवर, अजवायन, अजवायन, मदरवॉर्ट) का संग्रह तैयार दवा चाय से खुद को अच्छी तरह साबित कर चुका है। इसे लिंग की परवाह किए बिना सौंपा जा सकता है। Phytosedan नंबर 2 (मदरवॉर्ट, हॉप्स, मिंट, वेलेरियन, नद्यपान) की सिफारिश केवल महिलाओं के लिए की जाती है - इसमें हॉप्स, पुदीना और नद्यपान (जड़ी-बूटियों के साथ जड़ी-बूटियाँ) शामिल हैं उच्च सामग्रीमहिला सेक्स हार्मोन)। तैयार किए गए संग्रह में, यदि आवश्यक हो, तो आप वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के नैदानिक अभिव्यक्तियों के आधार पर अतिरिक्त जड़ी-बूटियों (मात्रा के 1/4 के अनुपात में) जोड़ सकते हैं। तो, अशांति के साथ निरंतर चिड़चिड़ापन के साथ, वे शिथिलता, लैवेंडर और सेंट जॉन पौधा जोड़ते हैं, भय, शर्म की उपस्थिति के साथ - ल्यूज़िया, एरिथेमेटोसस, मिजाज के साथ - सिनकॉफिल।

संग्रह के साथ, आप जिनसेंग टिंचर, पैंटोक्राइन और इसके एनालॉग्स, ममी का उपयोग कर सकते हैं।

हर्बल दवा के अलावा, न्यूरोकिरकुलर डायस्टोनिया के उपचार के परिसर में शामिल करने की सिफारिश की जाती है:

उसी समय, पराग का एक कोर्स दो से तीन सप्ताह के लिए निर्धारित किया जाता है, 1/2 चम्मच दिन में 2 बार, पानी से धोया जाता है।

वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के साथ, वीजी पशिंस्की द्वारा बायोरिदम को पंप करने की विधि ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। उसी समय, एडाप्टोजेन्स (ल्यूज़िया, एलुथेरोकोकस, रोडियोला रसिया) को तीन सप्ताह के लिए सुबह लिया जाता है, और सुखदायक जड़ी-बूटियाँ (वेलेरियन, पुदीना, हॉप्स) सोने से पहले ली जाती हैं। दूसरा कोर्स - 2-3 महीने में। आप फार्मास्युटिकल तैयारियों का उपयोग कर सकते हैं - एडाप्टोजेन्स के अल्कोहल टिंचर (ल्यूज़िया, एलुथेरोकोकस की टिंचर), साथ ही तैयार सुखदायक हर्बल चाय (उदाहरण के लिए, "फाइटोसेडन", "सुखदायक", "शामक", आदि)।

वीएसडी के साथ हवा की कमी का अहसास

सांस की तकलीफ की भावना वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया और आतंक विकार के सबसे आम लक्षणों में से एक है। श्वसन सिंड्रोम के साथ वीएसडी भय पैदा कर सकता है, लेकिन अपने आप में विकलांगता या मृत्यु का कारण नहीं बनता है। इस लेख में हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि मैं "घुटा हुआ" या "पूरी सांस नहीं ले सकता" - वीएसडी वाले लोगों की एक आम शिकायत, और सांस लेने की समस्याओं के कारण पर भी विचार करें।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम - यह क्या है?

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम ऑटोनोमिक डिसऑर्डर का एक रूप है, जिसका मुख्य लक्षण सांस की तकलीफ है। इसके अलावा, यह विकार किसी भी तरह से हृदय, ब्रांकाई और फेफड़ों के रोगों से जुड़ा नहीं है।

सचमुच, "हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम" का अर्थ है बढ़ी हुई सांस लेना। आज, सांस की तकलीफ के सिंड्रोम को स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के विकारों के सामान्य लक्षणों में से एक माना जाता है (अन्य लक्षण भी मौजूद हो सकते हैं)।

सांस की तकलीफ की भावना के साथ हाइपरवेंटिलेशन के कारण

श्वास एक ऐसा कार्य है मानव शरीर, जो न केवल स्वायत्त, बल्कि दैहिक तंत्रिका तंत्र के नियंत्रण में है। दूसरे शब्दों में, किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति सीधे श्वसन प्रणाली के काम पर निर्भर करती है और इसके विपरीत। तनाव, अवसाद, या सिर्फ अस्थायी जीवन की कठिनाइयाँसांस की तकलीफ, ऑक्सीजन की कमी की भावना पैदा कर सकता है।

कभी-कभी वीएसडी के साथ होने वाले श्वसन हमलों का कारण कुछ बीमारियों के संकेतों की नकल करने के लिए लोगों की अचेतन प्रवृत्ति हो सकती है (हम सुझाव के बारे में बात कर रहे हैं - लक्षण, उदाहरण के लिए, "मैं गहरी सांस नहीं ले सकता," सर्फिंग के बाद एक व्यक्ति द्वारा उठाया जाता है इंटरनेट और अध्ययन मंच) और रोजमर्रा के व्यवहार में इसकी आगे की अभिव्यक्ति (उदाहरण के लिए, खांसी और सांस की तकलीफ)।

वयस्कता में सांस लेने में कठिनाई के विकास के लिए एक ऐसा प्रतीत होता है कि संभावना नहीं है: सांस की तकलीफ वाले लोगों के लिए बचपन में अवलोकन (ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगी, आदि)। मानव स्मृति कुछ घटनाओं और यादों को "ठीक" करने में सक्षम है और उन्हें बाद में, यहां तक कि वर्षों बाद भी पुन: उत्पन्न करती है। एक नियम के रूप में, इस कारण से कलात्मक और प्रभावशाली लोगों में सांस लेने में कठिनाई देखी जाती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, पहले स्थान पर वर्णित प्रत्येक मामले में है मनोवैज्ञानिक घटकएनसीडी के साथ सांस लेने में समस्या। वे। एक बार फिर हम देखते हैं कि हम न्यूरोसिस के बारे में बात कर रहे हैं।

वीएसडी में श्वसन संकट: विकास तंत्र

में रहना तनावपूर्ण स्थितिभय, अधिक काम या चिंता की स्थिति में व्यक्ति अनजाने में श्वास की गहराई और उसकी लय को बदल सकता है। मांसपेशियों को ऑक्सीजन के अतिरिक्त प्रवाह के साथ प्रदान करने की कोशिश कर रहा है, एक व्यक्ति, जैसे कि सामने खेल प्रतियोगिताएंतेजी से सांस लेने की कोशिश कर रहा है। श्वास तेज और उथली हो जाती है, लेकिन अतिरिक्त ऑक्सीजन लावारिस रहती है। यह फेफड़ों में हवा की कमी के बाद की अप्रिय और भयावह संवेदनाओं की ओर जाता है।

इसके अलावा, इस तरह के विकारों की घटना एक स्थिति की ओर ले जाती है लगातार अलार्मऔर भय, जो अंततः आतंक हमलों के उद्भव में योगदान देता है, जो पहले से ही "कठिन" हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम के पाठ्यक्रम को बढ़ाता है।

रक्त में परिवर्तन। अनुचित साँस लेने से रक्त की अम्लता में परिवर्तन होता है: बार-बार उथली साँस लेने से शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में कमी आती है। रक्त वाहिकाओं की दीवारों को शिथिल अवस्था में रखने के लिए शरीर में CO2 की सामान्य सांद्रता आवश्यक है। कार्बन डाइऑक्साइड की कमी से मांसपेशियों में तनाव होता है, वाहिकासंकीर्णन - मस्तिष्क और शरीर में ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होने लगता है।

हृदय संबंधी विकार। बार-बार उथली सांस लेने से रक्त में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों की मात्रा में परिवर्तन होता है, जिससे हृदय में बेचैनी या दर्द, छाती में दबाव, चक्कर आना, अंगों का कांपना आदि होता है।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम के लक्षण

सांस लेने में तकलीफ के लक्षण अलग-अलग होते हैं, और किसी विशेष मामले में, सांस लेने की समस्या अलग-अलग तरीकों से प्रकट होती है। श्वसन विकृति मांसपेशियों के साथ हो सकती है, भावनात्मक विकार, ए विशिष्ट लक्षणहाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम अक्सर हृदय रोग, फेफड़े और के लक्षण के रूप में "प्रच्छन्न" होता है थाइरॉयड ग्रंथि(एनजाइना पेक्टोरिस, ब्रोंकाइटिस, गण्डमाला, अस्थमा)।

जरूरी! वीएसडी में श्वसन संबंधी शिथिलता आंतरिक अंगों और उनकी प्रणालियों के रोगों से बिल्कुल भी जुड़ी नहीं है! हालांकि, हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम, तंत्रिका संबंधी विकार और पैनिक अटैक के बीच सीधा संबंध है।

वीएसडी के हमले के दौरान हवा की कमी की भावना को कम करने के तरीकों में से एक पेपर बैग में सांस लेना है

यह विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक समस्या निम्नलिखित लक्षणों के साथ प्रकट हो सकती है:

हवा की कमी का अहसास, "अधूरा" या "उथला" सांस
छाती में कसाव महसूस होना
जम्हाई, खाँसी
"गले में गांठ", सांस लेने में कठिनाई
दिल का दर्द
उंगलियों में सुन्नपन
भरे हुए और तंग कमरों का डर
मृत्यु का भय
भय और चिंता की भावनाएं, तनाव
सूखी खांसी, घरघराहट, गले में खराश

जरूरी! अस्थमा की उपस्थिति में, रोगियों को साँस छोड़ते समय साँस लेने में कठिनाई होती है, और हाइपरवेंटिलेशन के साथ साँस लेने में समस्याएँ उत्पन्न होती हैं।

वीएसडी वाले लोगों में, श्वसन संबंधी विकार के लक्षण मुख्य शिकायत हो सकते हैं, या वे हल्के हो सकते हैं, या पूरी तरह से अनुपस्थित भी हो सकते हैं।

वीएसडी के साथ सांस लेने में तकलीफ क्यों खतरनाक है?

वीएसडी और न्यूरोसिस के साथ हवा की कमी की भावना एक अप्रिय लक्षण है, लेकिन इतना खतरनाक नहीं है। और आपको एक अप्रिय लक्षण के साथ व्यवहार करने की आवश्यकता है जिसके द्वारा शरीर कहता है कि उसके लिए तनाव या अधिक काम का सामना करना मुश्किल है।

हालांकि, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के काम में इस असंतुलन का निदान करने में कठिनाई एक गलत निदान का कारण बन सकती है और, तदनुसार, एक गलत (यहां तक कि खतरनाक!) उपचार की नियुक्ति।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम के साथ समय पर मदद बहुत महत्वपूर्ण है: अन्यथा, मस्तिष्क परिसंचरण, पाचन और हृदय प्रणाली के सही कामकाज के साथ समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

इसके अलावा, वसूली के रास्ते में एक कठिनाई यह स्वीकार करने के लिए एक व्यक्ति की अनिच्छा हो सकती है कि उसके पास एक हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम है: वह हठपूर्वक खुद को और अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का "कथन" करना जारी रखता है। ऐसे में सांस लेने में तकलीफ से निजात पाना बहुत मुश्किल होता है।

वीएसडी के साथ हवा की कमी की भावना के उपचार के लिए मनोविज्ञान

किसी व्यक्ति को अपने शरीर की स्थिति में परिवर्तन के बारे में जानकारी के साथ एक समझदार रूप में प्रदान करना, उत्तेजना के दौरान आत्म-नियंत्रण सीखना, किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण को उनकी अस्वस्थता में बदलना - ये मनोचिकित्सक उपचार के कुछ पहलू हैं।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण कार्य यह मामला- इसकी घटना के डर को खत्म करने के लिए रोग के विकास के कारण और तंत्र के बारे में जागरूकता।

वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया और सांस लेने में अन्य कठिनाइयों के साथ सांस की तकलीफ को उचित ध्यान के बिना नहीं छोड़ा जाना चाहिए, भले ही वे मामूली परेशानी का कारण बनें और पूर्ण जीवन में हस्तक्षेप न करें। आप यहां वीएसडी के दौरान हवा की कमी की भावना के मनोवैज्ञानिक सुधार की ख़ासियत से परिचित हो सकते हैं।

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नमस्कार! कुछ माह। पहले मैंने बार-बार, हर मिनट, या उससे भी अधिक बार गहरी साँसें लेना शुरू किया। ऐसी स्थिति से अंत तक सांस लेना संभव नहीं है, यह मुझे बहुत पीड़ा देता है, जीवन नहीं, बल्कि अस्तित्व (मैंने अपने दिल (अल्ट्रासाउंड और ईसीजी) की जाँच की, सब कुछ सामान्य है, केवल एक अतिरिक्त राग है, हालाँकि मेरा सारा जीवन ओओओ था। सांस की तकलीफ और दोनों होठों पर एक काली लकीर दिखाई दी। एक बुरी आदत छोड़ो, यह दूर नहीं जाती है। बैग में सांस लेने से मदद नहीं मिलती है। छह महीने पहले मैंने एक्स-रे किया था, सब कुछ है ठीक है, केवल फुफ्फुस आसंजन। क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं? मैं इससे बहुत थक गया हूँ! ”

मैं यह जोड़ना भूल गया कि मैं पहले से ही ८ महीने से सबफ़ब्राइल रहा हूँ, शाम को, हर दिन ३७-३७.२.

मैंने विभिन्न शामक पिया, कोई फायदा नहीं हुआ। ऑन्कोलॉजी के बारे में जुनूनी विचार ...

हैलो ओक्साना। थोड़ा, आइए बताते हैं, रोगसूचकता जो हमारे लिए मानक नहीं है। इसलिए, हम मनोचिकित्सा की संभावना के बारे में आपके प्रश्न का उत्तर विस्तृत मनोविश्लेषण के बाद ही दे पाएंगे। माफ़ करना।

हैलो ओक्साना, हरपीज टाइप 6 के लिए परीक्षण करवाएं और आम तौर पर एक प्रतिरक्षाविज्ञानी के पास जाएं और एक शरीर-विरोधी परीक्षण करवाएं, जिसके बारे में वह आपको बताएगा।

नमस्ते 3 दिनों के लिए मैं हवा की कमी से पीड़ित हूं मैं लगातार हर मिनट लगभग गहरी सांस लेता हूं आज मेरे सीने में भारीपन है जैसे कि मेरी छाती पर कुछ दबाता है इससे पहले कि डॉक्टरों ने कहा कि नसों के कारण मैं ऐसा भी सोचें, क्योंकि मुझे इस तरह की जन्मजात न्युरोसिस है, यह मेरे जीवन में एक दो बार था मैं अब 25 वर्ष का हूं मैं धूम्रपान नहीं करता हूं फिर भी मेरे मल खराब हैं मैं सप्ताह में 1-2 बार शौचालय जाता हूं ऐसा लगता है मेरे लिए कि मेरा पेट सूज गया है, हालाँकि पहले भी ऐसा ही था और हवा की कोई कमी नहीं थी

नमस्कार! लगभग एक साल पहले, शायद थोड़ा कम, मुझे वीएसडी का पता चला था (मैं सीने में दर्द के बारे में डॉक्टर के पास गया था)। आधे साल तक मैंने इसके बारे में सोचा भी नहीं था और कुछ भी मुझे ज्यादा परेशान नहीं करता था, और पिछले दो महीनों में मुझे सांस की तकलीफ जैसे लक्षण हुए हैं, यह महसूस करना कि मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता (सब कुछ धुंधला हो रहा है), यह ऐसा लगता है कि अब मैं बेहोश हो रहा हूं, मौत का डर है या डर है कि मैं किसी गंभीर चीज से बीमार हूं, पैनिक अटैक (अंगों का सुन्न होना, हृदय गति में वृद्धि, सांस की तकलीफ और हल्का चक्कर आना) थे। मुझे नहीं पता कि मदद के लिए किसके पास जाना है। जी नहीं सकता पूरा जीवन, हर समय मेरे दिमाग में कुछ जुनूनी बुरे विचार ...

हैलो केन्सिया। ऐसे मामलों (उदाहरण के लिए, ईसीजी और अन्य) में मानक परीक्षाओं से गुजरने के लिए सबसे पहले, अपने उपस्थित चिकित्सक / पारिवारिक चिकित्सक से संपर्क करें। अगर वहां सब कुछ सामान्य है, तो समस्या विक्षिप्त है, जैविक नहीं। और फिर आपका स्वागत है, हम आपकी मदद करने की कोशिश करेंगे।

नमस्कार! दम घुट गया! मदद! दिन में 10 बार हमले हुए और हर बार जब मैं जीवन को अलविदा कहता हूं, यह गंभीर तनाव और समस्याओं के बाद शुरू हुआ, आधे साल तक बिल्कुल भी नहीं सोया और नींद की गोलियों की मदद नहीं की, तो मैं न्यूरोलॉजिस्ट के पास भागा क्योंकि मैंने शुरू किया साँस लेने में दम घुटता है; ऐसा लगता है कि मेरे गले में कुछ संकुचित है और फिर वे डकार, आसपास के हमलों को नहीं देखते हैं, एक मजबूत दिल की धड़कन, उंगलियों की सुन्नता, ठंडे हाथ या पसीने के अलावा, मुझे लगातार घुटन का डर है, मैं किसी से बात करना शुरू करता हूं और तुरंत मेरे दिमाग में पॉप अप हो जाता है कि मेरा दम घुट जाएगा, लोप को ईसीजी किया, ईएनटी ने कहा कि टॉन्सिलिटिस वीडीएस के कारण खराब हो गया, कार्डियोलॉजिस्ट के पास केवल टैचीकार्डिया था, और सभी ने उन्हें वीएसडी में भेज दिया। ग्लाइसिन और वैलिडोल दौरे से राहत दिला सकते हैं। मैं अभी भी विटामिन पीता हूं। मुझे नहीं पता कि क्या करना है और इससे कैसे छुटकारा पाना है।

54 साल का। पहले साल पहले लक्षण दिखाई दिए। सांस की तकलीफ, छाती के पीछे भारीपन, सांस की तकलीफ, नींद की स्थिति मैं किसी चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता, घबराहट, बुरे विचार, सो जाना मुश्किल है। खेल खेलकर आराम मिलता है, गहन साइकिल चलाना। जैसे ही शरीर जोर से सांस लेता है, लक्षण से सब कुछ गायब हो जाता है, और उनके साथ बीमारियों के विचार भी गायब हो जाते हैं। मुझे छुट्टी पर बहुत अच्छा लगता है जब सभी समस्याएं घर पर रहती हैं + शारीरिक गतिविधि बहुत अच्छी होती है। लेकिन पाठ के बाद कुछ समय बीत जाता है और सब कुछ फिर से वापस आता है।

मैं ५४ ग्राम का हूं, एक महीने से दिल के क्षेत्र में दर्दनाक भारीपन की भावना थी और साथ ही साथ गहरी सांस लेना

मुझे नहीं पता कि ऐसा क्यों और क्यों होता है, मैं अनुभव और घबराहट से मानता हूं, इसलिए मैं इस दौरान Phenibut लेता हूं, हालांकि ये लक्षण इससे दूर नहीं होते हैं।

मैंने कार्डियोग्राम किया, थोड़ी सी अतालता थी और साथ ही निम्न रक्तचाप - डॉक्टर ने कहा: ऐसा होता है ...

क्या कोई मुझे बता सकता है कि यह क्या है और किससे?!

शुभ संध्या, अब दो साल से मुझे सताया जा रहा है, यह स्पष्ट नहीं है कि, सबसे अधिक संभावना है, svd।

मेरे लिए सांस लेना मुश्किल है, मैं गहरी (गहरी) सांस नहीं ले सकता। सीने में ऐंठन मानो मुझे मिल गया कड़ी चोट... तीव्रता। संवेदना दूर नहीं होती। गले में गांठ। लगभग हर समय।

विशेष रूप से शाम / रात में तेज (बढ़ती) होती है। कोई भी घटना लक्षण पैदा करती है। मैं सीमित स्थानों से बेतहाशा डरने लगा। मैं लिफ्ट की सवारी नहीं करता, मैं हवाई जहाज नहीं उड़ाता। पहले, मैं मेट्रो भी नहीं ले सकता था। तीव्र रूप में लक्षण तुरंत शुरू हुए। और मुख्य बात कमजोरी है, शारीरिक और ऊर्जा दोनों। ध्यान केंद्रित करना कठिन है।

मैंने उन्हें आंशिक रूप से नियंत्रित करना सीख लिया है, लेकिन मैं उन्हें मिटा नहीं सकता... ऐसा पहले कभी नहीं हुआ। किसी भी चीज़ और फ़ोबिया से कोई समस्या नहीं है। रातों-रात सब आ गया..

मेरी उम्र 24 वर्ष है । और मैं इससे जूझ रहा हूं। लेकिन मैं ताकत और मनोबल से बाहर भाग रहा हूं। अगर यह महत्वपूर्ण है तो मैं टीवी पर काम करता हूं।

मुझे विश्वास है कि इसे दूर किया जा सकता है। अगर आप कृपया मदद कर सकते हैं।

संपर्क करें, इल्या, हम आपके क्लौस्ट्रफ़ोबिया को हराने में आपकी मदद करेंगे।

मेरे पास एक ही स्थिति है ((((मैं पहले से ही थक गया था, यह सब तब शुरू हुआ जब मैं 28 साल का था, अभी मैं 33 साल का हूं, मेरे पास और ताकत नहीं है, मैं पहले की तरह शांति से सांस लेना चाहता हूं।

नमस्ते। मैंने भी एक बिंदु पर शुरुआत की थी। मैं टैक्सी ड्राइवर का काम करता हूं। मैं दिनों तक नहीं सोया (बंधक, पैसा बनाने की इच्छा, आदि) और फिर एक अच्छा दिन, एक ग्राहक के साथ सड़कों में से एक की ओर मुड़ते हुए, मुझे गंभीर चक्कर आया। मैं डर गया, मैं बाहर गया, मैं बाहर निकला, लेकिन मैं सामान्य रूप से उस स्थान पर पहुंच गया, हालांकि मेरे हाथ कांप रहे थे। अब (कई वर्षों से) मैं अलग-अलग लक्षणों से पीड़ित हूं। अब सिर में किसी तरह का हल्कापन, फिर सांस लेने में तकलीफ, फिर सिर के ललाट क्षेत्र में बेचैनी। मुझे नहीं पता कि यह किससे जुड़ा है। मैंने अभी तक डॉक्टरों का दौरा नहीं किया है। गूंगा .. आप जीना चाहते हैं))))

नमस्ते। मुझे अक्सर मेरी नाक में धूल की ऐसी अनुभूति होती है और सांस लेना मुश्किल हो जाता है। क्या कारण है कि मैं समझ नहीं पा रहा हूं। एलर्जिस्ट के पास सब कुछ क्रम में था।

हैलो) मुझे लगातार डर लगता है, मेरा दिल ऐसा है जैसे कोई मुट्ठी पकड़ रहा है, मैं अपने गले में एक गांठ बनाने के लिए एक गहरी सांस नहीं ले सकता, और ऐसा लगता है कि ऐसे क्षण में मैं कुछ नहीं कह सकता , सब कुछ शुरू हुआ, और नई संवेदनाएँ प्रकट हुईं जैसे कि वह स्कैपुला देता है, और दिल दिखाता है, यह इस साल के मार्च में शुरू हुआ, मैं पहले से ही थक गया हूं, मैंने जुलाई में ईसीजी किया, सभी नियम, मेरी मदद करें। मैं ' मुझे दिल का दौरा पड़ने से मरने का डर है, अचानक मैं बीमार हूँ।

घर में अकेले रहने में डर लगता था, गली में अकेले चलने में, लगा कि अचानक खराब हो जाएगा, और मेरे बगल में कोई नहीं था, मैं चुपचाप इससे जूझ रहा था, लेकिन बीमारी का अहसास मेरा पीछा नहीं छोड़ता , ये डर मुझे चैन से जीने नहीं देता।

यह, ज़ेनिया, मेरा मानना है, अपने शुद्धतम रूप में जनातंक है। यह लेख देखें

शुभ दोपहर, मैं 25 साल का हूं, यह सब 2 साल पहले शुरू हुआ था, पहले सांस की तकलीफ, फिर 7.8 महीने बाद सीने में बेचैनी शुरू हुई पीठ, और भारीपनपीड़ा, विशेष रूप से शाम को। फ्लोरोग्राफी, एक्स-रे, ईसीजी, एनालिसिस, सब कुछ सामान्य है, अब मुझे और भी डर लगता है, हमेशा हर तरह के बुरे विचार आते हैं, डर है कि मैं मर जाऊंगा, इस तरह जीने से थक गया, मुझे नहीं पता कि क्या करना है सोचो, कृपया मेरी मदद करो, यह क्या हो सकता है!

नताल्या, मैं आपको परेशान करने से डरता हूं, लेकिन वीएसडी का कोई निदान नहीं है। तो आप एक गैर-मौजूद बीमारी के "उज्ज्वल प्रतिनिधि" हैं

(इसका मतलब यह नहीं है कि आप लक्षणों का अनुभव नहीं कर रहे हैं)। यहाँ, हमने इसके बारे में विस्तार से लिखा है।

मैं आपकी राय सुनना चाहूंगा।

लगभग 10 दिनों तक हवा में धूल का अहसास, इस संबंध में, मैं अपनी सांस रोककर उथली सांस लेने की कोशिश करता हूं। धूल का आभास अधिक होता है, जब मुंह से सांस लेते हैं, जैसे कि धूल को गहराई से अंदर लेते हैं, तो मैं इसे अंदर महसूस करता हूं।

दोस्तों, हाँ। एडाप्टोल कोर्स पियें और आपके साथ सब ठीक हो जाएगा। इस बकवास के साथ खुद को क्यों प्रताड़ित करें।

वही Adaptol जो "विश्व समुदाय के लिए व्यावहारिक रूप से अज्ञात है" और "प्रभावकारिता और सुरक्षा का कोई सही अध्ययन नहीं किया गया है"? या कोई अन्य एडाप्टोल?

उसकी सारी जवानी भयानक दौरे से पीड़ित थी। फिर वह हर हफ्ते और गर्मियों में भी सौना जाने लगी। 2 शेल्फ पर गर्म हो गया, और फिर 1 पर बैठ गया, जब तक कि मेरे सिर पर पसीना नहीं आ गया। खिड़की भाप कमरे में ही खुली होनी चाहिए और शून्य से 30 डिग्री नीचे होनी चाहिए। फिर पूल, जल्दी से उतरें और तुरंत आराम करें, कम से कम एक मिनट के लिए लेट जाएं। और इसलिए 3 पास। यानी 3 घंटे। मस्तिष्क परिसंचरण और लसीका समारोह के लिए दैनिक व्यायाम "सन्टी" और "हल"। अच्छे 20 साल तक मैं इस समस्या को भूल गया। और जब तक मैं फिर से ६० वर्ष का हो गया ... मैं यहाँ हूँ। की तुलना में मैं बच गया हूँ। अभ्यास समान हैं, लेकिन + स्क्वैट्स, और एक विशेष झुकाव वाले बोर्ड पर, उल्टा लेटा हुआ है। पाठ्यक्रमों में मैं दिन में दो बार एक बड़ा चम्मच प्याज के रस का मिश्रण + मात्रा के हिसाब से शहद की समान मात्रा पीता हूं, वजन नहीं। मैं गर्मियों में कार्डियोएस्पिरिन की गोली पीता हूं।

मैं भी, 3 साल के लिए वीएसडी से पीड़ित था, उसके बारे में भूल गया, बहुत कम ही वह मुझे याद करता है, लेकिन फिर मुझे पता है कि उसके साथ कैसे सामना करना है, ठीक है, मुझे भी बहुत अच्छा लगता है मैं काम करता हूं, मैं लगभग 40 मिनट के लिए काम पर जाता हूं , आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि नसों का दहशत है, आपको अपने डर को दूर करने की आवश्यकता है, और फिर आप पहले से ही वीएसडी के बारे में भूल सकते हैं। या कम से कम उसके हमलों से निपटें।

VSDeshniki के मित्र नमस्कार। मैं इस सब से गुज़रा, हर दिन "घुटा हुआ" था, ऑक्सीजन की कमी से डरकर घर के चारों ओर भागता था, अपने आप को एक नर्वस ब्रेकडाउन में लाया! मैं एक महीने के लिए अस्पताल में था, लीटर में कोरवालोल पिया, मैं घर पर अकेला नहीं रह सकता, संक्षेप में मुझे भुगतना पड़ा! दोस्तों मैं ही हूँ जो आप सभी को इस "बीमारी" से बचाएगा जब आप एक और घबराहट से आगे निकल जाते हैं, या सांस पूरी नहीं होने का एहसास होता है, अपनी उरोस्थि के साथ नंगे फर्श पर लेट जाएँ और अपनी बाहों को सीधा करें और अपने सिर को पीछे झुकाएँ और कोशिश करें केवल अपनी नाक से सांस लेने के लिए! साँस लेना जैसे कि आप गुलाब को सूंघ रहे हों, आपको अपने मुँह से साँस लेने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है, यह काम नहीं करेगा। केवल नाक और छोटी सांसों के साथ। लेकिन मैं आपको परेशान करना चाहता हूं, यह "बीमारी" जीवन भर के लिए है! मैं 5 साल तक इससे पीड़ित रहा, पहले से ही 3 साल से मैंने यह समझना सीख लिया है कि ऑक्सीजन की कमी होने पर क्या करना चाहिए! सबसे महत्वपूर्ण बात जो मैं समझता हूं वह यह है कि शारीरिक गतिविधि कुछ समय के लिए इस समस्या को दूर करने में बहुत मदद करती है, लेकिन यह वापस आ जाएगी, इसलिए ऑक्सीजन की कमी से निपटने के लिए शारीरिक गतिविधि एक अच्छा प्रेरक है। जब घबराहट शुरू हो, तो अपने गले को आराम देने की कोशिश करें, अपना मुंह खोलें और अपने गले और जबड़े को जितना हो सके आराम दें, जबकि केवल अपनी नाक से सांस लेते हुए, छोटी सांसों में। याद रखें, आपका दम नहीं घुटेगा। जब ऑक्सीजन खत्म हो जाए तो हंसें, जोर से गाएं, जोर से चिल्लाएं, पागल हो जाएं। यह सब क्यों, तुम पूछते हो? यह सरल है, इस अवस्था में आप रक्त में एड्रिनालिन बढ़ाते हैं, जिससे रक्त में अम्लता बढ़ जाती है, अधिक रक्त सिर में प्रवेश करता है, जिससे हाइपोक्सिया गायब हो जाता है क्योंकि ऐसी अवस्था से ऑक्सीजन बढ़ती है ... यह सब आपको सामना करने में मदद करेगा दहशत के साथ। वर्षों से, मैंने जाल ढूंढे हैं, घबराहट के लिए, जब घबराहट शुरू होती है, मैं इसे लवुष्का में पकड़ता हूं, मैं हमेशा एक कदम आगे हूं, मैंने घबराहट से बचना सीख लिया है, मैं गहरी सांस लेता हूं .. मैं पूरी तरह से जानता हूं कि मुझे "चोट" क्या है इन वर्षों में सब कुछ जो मैं एक किताब लिख सकता हूं। सामान्य तौर पर, मैं एक क्लब खोलना चाहता हूं, मेरे जैसे लोगों के लिए, मैं लोगों को सिखाना चाहता हूं कि 1 मिनट में ऑक्सीजन की कमी से कैसे छुटकारा पाया जाए। मुझे मेल द्वारा लिखें, हम स्काइप पर मिलेंगे। मुझे पता है कि यह जीने, प्यार करने, बनाने में हस्तक्षेप करता है .. मैंने अपनी नौकरी खो दी, मेरी प्रेमिका, मैं लगभग एक मनोरोग अस्पताल में समाप्त हो गया, मैं ट्रैंक्विलाइज़र पर था :)) और अब मेरा अपना व्यवसाय है, मुझे पसंद है जंगल में जाने के लिए और एक तम्बू सप्ताह में रहने के लिए, बिना वेलेरियन वगैरह वगैरह। ..

धिक्कार है, तुम मस्त हो! सिर्फ महान। लेकिन मैं, समस्या से अवगत होने के कारण, किसी भी तरह से इसका सामना नहीं कर सकता।

आपने यह कैसे किया, मैं हमलों का सामना नहीं कर सकता, मैं पहले से ही 6 साल से पीड़ित हूं। मैं इससे थक गया हूं।

एलेक्स, शुभ संध्या। मैं भी इस सब भयावहता से गुज़रा, कई सालों तक सभी डॉक्टरों ने मेरा इलाज किया, अलग-अलग क्लीनिकों में लेटा रहा, विभिन्न एंटीडिप्रेसेंट पिया, शरीर की पूरी थकावट के लिए खुद को लाया। उसने खुद भी इस स्थिति से बाहर निकलने के रास्ते खोजे, थोड़ी देर के लिए वह मदद करती है, शायद वह सालों तक परेशान नहीं होती, और फिर! - अचानक लौटता है, और पहले इस दुःस्वप्न से निपटने में मदद करने वाले तरीके अब मदद नहीं करते हैं। और अब, गर्मियों की शुरुआत में, हवा की कमी के साथ यह भयावहता फिर से शुरू हो गई। जब सांस लेने के लिए कुछ नहीं है तो कुछ भी नहीं भाता! यदि संभव हो, तो लिखें कि आप ईमेल द्वारा इन हमलों का सामना कैसे कर सकते हैं, कृपया!

मुझे बात करने में खुशी होगी, मेरे पास नरक के इन सभी हलकों को सहने की ताकत नहीं है ... बच्चे पीड़ित हैं, मेरी माँ हर समय बीमार रहती है, मेरे पति मेरी दिशा में नहीं देखते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं हमारी आँखों के सामने पिघल रहा हूँ ... अगर आप कुछ सवाल पूछ सकते हैं, तो मुझे pzhl लिखें। नतालिया

शुभ दोपहर, मुझे भी इसी तरह की समस्या है, मैं 29 साल का हूं और मैं 2 महीने से पागल हो रहा हूं अब मैं सांस नहीं ले सकता, पहले मुझे ब्रोंकाइटिस होना चाहिए था, फिर अस्थमा, सब कुछ उथला था, अब एंटीडिपेंटेंट्स पर, लेकिन अंत तक नहीं छोड़ते। मेरे 2 बच्चे हैं, जब वे मुझे इस अवस्था में देखते हैं तो मुझे उनके लिए खेद होता है। मैं सभी विश्लेषण जोड़ूंगा और एक एक्स-रे और एक स्पिग्राम किया, और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट द्वारा सब कुछ जांचा गया। उन्होंने इस पर सब कुछ डाल दिया, केवल मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैं पहले की तरह जी सकता हूं! मैं जोड़ूंगा कि इस समय 37-37.3 का तापमान रखा जाता है, क्योंकि यह एंटीपीयरेटिक्स पर होना चाहिए, प्रतिक्रिया नहीं करता है! कृपया मुझे बताएं कि मैं कैसे जीवन में वापस आ सकता हूं, मैं अब और नहीं कर सकता! पहले ही, आपका बहुत धन्यवाद…

हैलो, मेरी मदद करो यह मुझे हर समय पीड़ा देता है, मैं सो नहीं सकता

हैलो एलेक्सी! क्या मैं आपके साथ स्काइप पर चैट कर सकता हूँ? मैं भी, इस तथ्य से पीड़ित हूं कि मैं लगातार आहें भरता हूं। कृपया मुझे लिखें कि आपको कैसे ढूंढा जाए।

ऐलेना, मेरा मानना है कि आपने साइट पर सामग्री का ध्यानपूर्वक अध्ययन नहीं किया है। अन्यथा, आपने मेरे संपर्कों पर ध्यान दिया होगा

अंतराल को तुरंत भरना चाहिए! मैं

बहुत बढ़िया! मुझे कोशिश करने की ज़रूरत है, मैं वेलेरियन के साथ हमलों से राहत देता हूं, ठीक करने के लिए दो गोलियां और जीभ के नीचे, यह मदद करता है।

यदि आप एक अतिरिक्त गहरी सांस - घुटन की इच्छा से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो

ब्यूटेको विधि - गहरी सांस लेने के स्वैच्छिक उन्मूलन की विधि का अध्ययन करें।

मैं एक सकारात्मक परिणाम की गारंटी देता हूं, लेकिन मैं आपको चेतावनी देता हूं कि हर कोई ऐसा नहीं कर सकता है, लेकिन यदि आप सामान्य रूप से जीना चाहते हैं, तो आप इस श्वास के साथ अपनी मदद कर सकते हैं।

यदि आप विधि को नहीं समझते हैं, तो खींचो मत, या आप बहुत होशियार हैं, और आपके आस-पास हर कोई सोचता है कि आपको कैसे चोदना है ...) आपके पास केवल एक ही रास्ता है - शारीरिक गतिविधि, केवल वे आपको एक परिणाम देंगे। कोई भी खेल करें और मैं आपके स्वास्थ्य की गारंटी देता हूं। उफ़ अप्रत्याशित रूप से, बकवास हाँ? लेकिन यह जीवन का क्रूर सत्य है, कोई भौतिक नहीं है। भार, शरीर के अंग सूख जाते हैं, ख़राब हो जाते हैं, रक्त गंदा हो जाता है और अज्ञात मूल के घावों के विभिन्न लक्षणों का एक गुच्छा बाहर निकल जाता है, और जो आवश्यक है वह बैठना नहीं है, बल्कि पसीने से पहले शारीरिक रूप से कुछ करना है। पसीने का दिखना शारीरिक गतिविधि के लाभों का सूचक है। हर चीज़। स्वस्थ रहो।

नमस्ते! पिछले कुछ महीनों से मैं एक भयानक स्थिति के बारे में चिंतित हूं ... कमजोरी, चक्कर आना, शरीर में कांपना, सांस की तकलीफ, दबाव की बूंदें, क्षिप्रहृदयता, चेहरे पर जलन, भय, खांसी ... , मूत्र सामान्य है, FGDS सामान्य है, अल्ट्रासाउंड शील्ड और हार्मोन सामान्य हैं, एफवीडी और सीटी और बिना पैथोलॉजी के छाती का एक्स-रे ... .. मुझे नहीं पता कि क्या करना है .. मुझे बिल्कुल भी भूख नहीं है ... मुझे बहुत तनाव है , मुझे सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है ... 29 साल का। एक महीने पहले धूम्रपान छोड़ दें। 12 साल तक धूम्रपान किया

आपको विदड्रॉल सिंड्रोम है। एक साल में यह बीत जाएगा। बस फिर से धूम्रपान न करें।

मेरे पास एक ही बकवास है Giardia सकारात्मक है, वायु सिंड्रोम की निरंतर कमी है और जिमनास्टिक की कोई भी मात्रा मदद नहीं करती है। केवल जब आप कठिन खांसी करते हैं, मैंने हाल ही में हाइड्रोजन पेरोक्साइड ३ प्रतिशत १० बूंद प्रति १ गिलास गर्म पानी पिया, लगभग एक सप्ताह के बाद मैं बेकिंग सोडा के घोल से गरारे करने गया और छोटे कीड़े, सफेद सेमी २ को थूक दिया, सभी डॉक्टरों ने अपने कंधे, मैं थक गया था जैसे आप अंतहीन रूप से कुछ दर्द करते हैं

शुभ संध्या, मैं डेढ़ साल से पीड़ित हूं। लेकिन सांस फूलने का अहसास आज ही दिखाई दिया। इससे पहले, मैं दो दिनों तक सामान्य रूप से सो नहीं सका, हर समय एक मजबूत चिंता थी, शरीर कांप रहा था। और आज ऐसी स्थिति है जैसे मेरा दम घुट जाएगा। मानो मेरे में गले में एक गांठ, औरकुछ हवा को गुजरने से रोकता है। मानो वह पूरी तरह से चढ़ना बंद कर दे। और इस वजह से मेरे सिर में दर्द होता है। ((((यह भी vd से है?

दो साल से एक ही बकवास झेल रहे हैं। इससे पहले मुझे समझ नहीं आया कि मेरे साथ क्या हुआ है। अचानक यह खराब हो गया (चक्कर आना, घूंघट, दबाव बढ़ गया, दिल पागल की तरह तेज़ हो रहा था, सांस नहीं ले पा रहा था, हाथ में ऐंठन) कि बिस्तर पर जाना और तुरंत लेटना आवश्यक था। उसने अस्पताल में इलाज कराया। हर चीज का एक गुच्छा और थोड़ी सी समझ। मैं वर्टेब्रोलॉजिस्ट के पास आया और मुझे बताया कि क्या और कैसे। उसने मुझसे कहा कि आपको पैनिक अटैक है। और उसके बाद ही मैंने पी के बारे में पढ़ा। और मुझे एहसास हुआ कि यह वे थे। मैंने कुरपतोव की किताब पढ़ी। उसने बस सब कुछ बताया और समझाया। तब से मैं खुद पर काम कर रहा हूं। मैं कहता हूं कि यह सिर्फ एक लक्षण है अब गुजर जाएगा। और मैं खुद को दिन-ब-दिन आश्वस्त करता हूं। कि यह घातक नहीं है।

इसलिए सभी को सलाह दी जाती है कि हर दिन आत्म-सम्मोहन में शामिल हों कि सब कुछ बीत जाएगा।

हैलो, मैं जानना चाहता हूं कि अगर किसी को मेरी बहन के पास आया है तो अचानक हवा की कमी होती है और हाथ की ऐंठन 5.10 मिनट के लिए शुरू होती है और फिर यह दूर हो जाती है और तुरंत उसे सोने के लिए खींचती है

वास्तव में, किसी को कोई समस्या और बीमारी नहीं है, यह सभी नकारात्मक विचारों, भावनाओं, खरोंच से अनावश्यक अनुभवों के बारे में है। पहले मुझे सांस लेने में तकलीफ का अहसास होता था, वे कभी-कभी एम्बुलेंस भी बुलाते थे, लेकिन सभी डॉक्टरों ने कहा कि मेरे साथ सब कुछ ठीक है। तो मैं यही सब कर रहा हूँ। मैंने कुछ संबंध बनाए और देखा कि सबसे तेज हमले तब हुए जब मैंने किसी लड़की से झगड़ा किया, या बहुत चिंतित था। लोग! सभी बीमारियों में से 70% नसों से जुड़ी होती हैं और यह सच है।

आइए आगे बढ़ते हैं कि मुझे प्रेरणा कैसे मिली। मैं सप्ताह में दो बार पूल में जाने लगा, उसी समय सब कुछ पहले जैसा ही था, क्लिनिक में डॉक्टरों के पास दौड़कर बीमारियों की तलाश में था। अचानक, एक अच्छे दिन, मैंने देखा कि मैं शायद ही कभी अपनी नाक से साँस लेता हूँ, अधिक बार मैं अपने मुँह से साँस लेने की कोशिश करता हूँ, और यह हमेशा कारगर नहीं होता है। तब मुझे एहसास हुआ कि मैं पहले से ही 4 महीने से गलत तरीके से सांस ले रहा था। उसी दिन, मैंने जानबूझकर अपनी नाक और डायाफ्राम से सांस लेना शुरू कर दिया, और ओह, चमत्कार! कोई नस नहीं, पूर्ण शांति और सभी बुरे विचार मेरे सिर से उड़ गए ...

भगवान, यह एज है, कुछ 32 मैं वीएसडी के 5-6 वर्षों से पीड़ित हूं। मैं वास्तव में मदद मांगता हूं। हवा की निरंतर कमी चेतना के नुकसान की अवसादग्रस्तता की स्थिति। मैं घर से दूर नहीं जा सकता, मैं नहीं हूं टैक्सी में हर जगह अच्छी तरह सो रहा हूँ। मदद मैं अब और नहीं कर सकता।

यह नामुमकिन है। यह वीएसडी के सभी लक्षणों में सबसे छोटा है। आमतौर पर मेरे सभी लक्षण एक हफ्ते से दो महीने तक गायब हो जाते हैं, और यह बकवास आधे साल तक सांस लेने के साथ! यह एहसास कि मैं हवा में पूरी तरह से सांस नहीं ले रहा हूं, जैसे कि हवा का हिस्सा बस प्रवेश कर रहा है, सभी की तरह नहीं, मैं अधिक से अधिक सांस लेना चाहता हूं ((सांस की तकलीफ शुरू होती है ((जैसे कि छाती में ऐंठन) एक घेरे में, यह महसूस करना कि यह लोहे के घेरा के साथ सब कुछ अंदर निचोड़ देता है। कोमा इन आई में एक पल्मोनोलॉजिस्ट और एक एलर्जिस्ट द्वारा पूरी तरह से जांच की गई थी, अस्थमा के लिए सब कुछ सामान्य था, मैंने छाती के अंगों का सीटी स्कैन किया, सब कुछ है ठीक है, केवल एक पुराना आसंजन।

जब मैं लिख रहा था, यह बहुत आसान हो गया

नमस्कार! मेरा नाम अलीना है! मैं पांच साल से इस समस्या से पीड़ित हूं। इससे पहले, मेरे पास हमेशा हवा की कमी थी। मैं लगातार गहरी सांस लेता हूं (मैं इससे बहुत थक गया हूं, और डॉक्टर अस्पताल में लेटे हुए थे, वे समझ नहीं सकते कि मेरे परीक्षण सामान्य थे। मैं एक एमआरआई स्कैन ले रहा था।) ग्रीवा और वक्ष क्षेत्रों में हर जगह फलाव हो सकता है। क्या करें, कौन बदलेगा मुझे नहीं पता। फेफड़े सामान्य हैं और थायरॉयड ग्रंथि। मैंने गर्दन के जहाजों को हटा दिया डॉपलर बहुत उच्च रक्त प्रवाह। मैं धूम्रपान नहीं करता। मैं नहीं पीता। आराम करने पर भी और सांस लेना मुश्किल होता है। मुझे बताएं कि मेरे पास क्या है और यह कितना खतरनाक है। धन्यवाद

अलीना .. यह अपने आप आता है .. और बस ध्यान से नहीं निकलता है। चिंता मत करो - यह बस बीत जाएगा और सब कुछ 6 साल से नहीं हुआ है केवल समय-समय पर यह लंबे समय तक प्रकट नहीं हुआ .. फिर गिरावट में हवा की कमी थी .. जो संतृप्ति नहीं है अंतःश्वसन। बहुत सारे

इस विषय पर पढ़ें .. और निष्कर्ष - शारीरिक गतिविधि से विचलित होना, लेकिन मजबूत नहीं। यह दिखाई देने के रूप में अगोचर रूप से निकल जाएगा।

समय-समय पर मुझे एक अप्रिय अनुभूति होती है, लेकिन ... खतरनाक नहीं ... मुझे बचपन से है। मैं किसी दमा से पीड़ित नहीं हूं और नर्वस अनुभवों के बाद प्रकट होता हूं।

सब कुछ सटीक रूप से वर्णित है। और zevod और हवा की कमी।

यह अपने आप दूर हो जाता है। लेकिन कुछ समय के लिए यह कभी-कभी रहता है और एक हफ्ते तक आप हर समय जम्हाई लेने जाते हैं और आप सामान्य रूप से सांस नहीं ले पाते हैं।

मैंने इसे पढ़ा ... मैं उपयोगी सलाह लूंगा

मेरे पास हवा की कमी है, ओसीडी की प्रवृत्ति है, और पैनिक अटैक है, इससे मुझे डरने में मदद मिलती है ठंडा पानी... जैसे ही मैं डालना बंद करता हूं यह फिर से शुरू हो जाता है। और खेल खेलना

क्या आपके पास यह स्थायी या समय-समय पर है?

जनवरी में एक से अधिक बार ... दो बार ... इसके अलावा, कई दिनों तक ... व्यर्थ में उन्होंने एक एम्बुलेंस चलाई। मैं चेहरे में दुश्मन को जानता हूं .. एकमात्र खतरा वास्तव में भोजन के दौरान कुछ अच्छी तरह से सांस लेना है, उदाहरण के लिए। और इसलिए ... घृणित हाँ। पर जब तक वो ज़िंदा है

मुझे एक ही समस्या है और एक एम्बुलेंस को बुलाया, मुझे नहीं पता कि क्या करना है, चलो बात करते हैं, शायद हम किसी तरह इस दुष्चक्र से बाहर निकलेंगे

दोस्तों, यह डरावनी है। मुझे सांस लेने में भी तकलीफ होती है। और यह लक्षण इस तथ्य से और अधिक जटिल है कि श्वास एक महत्वपूर्ण कार्य है और जब कोई विफलता होती है, तो शरीर स्वतः ही आतंकित हो जाता है, क्योंकि यह एक वृत्ति है! बेशक, आप अपने आप को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, लेकिन कभी-कभी आपके पास ताकत नहीं होती है, मैं फूट-फूट कर रोता हूं और किसी कारण से यह आसान हो जाता है। कम से कम यह हर समय रोता है ताकि घुट न जाए))

ठीक है, मेरी ऑक्सीजन की खपत अपने आप में अधिक है, लेकिन यहाँ शहर में यह तंग है। जब तक मैं कमरे में अकेला हूँ, सब कुछ ठीक है, लेकिन मेरा भाई आता है और आधे घंटे के बाद सांस लेने के लिए कुछ भी नहीं है, मैं कुंद करने लगता हूँ।

या मैं एक दोस्त के घर मूवी देखने जाता हूं, लेकिन वहां भी उसके पास ज्यादा वेंटिलेशन नहीं है, और आधे घंटे या एक घंटे के बाद हम दोनों जम्हाई लेते हैं, और कभी-कभी वह सो जाता है।

काम पर, सामान्य तौर पर, नरक था - खराब हवादार कार्यालय में 6-7 लोग और आप बस नहीं सोचते। हमारे प्रबंधकों के लिए एक साधारण प्रोग्रामर सिर्फ मसौदा जानवर है, इसलिए स्थितियां उपयुक्त हैं।

मैं 72 साल का हूं, मुझे पहली बार 7 साल की उम्र में सांस की तकलीफ का सामना करना पड़ा था। मेरा दम घुट रहा था, भले ही मैं मर रहा था, लेकिन डॉक्टर नहीं थे। 8 साल की उम्र में, मैं डिप्थीरिया से बीमार पड़ गया, नासोफरीनक्स का पक्षाघात हो गया और एक सप्ताह तक मैं आइसोलेशन वार्ड में अकेला पड़ा रहा, लेकिन मरा नहीं, और दो महीने के बाद मैं डिप्थीरिया से ठीक हो गया और शॉर्टनेस के एक मामले में सांस की। कुछ नहीं था, लेकिन गंभीर तनाव के बाद 35 साल की उम्र में सांस लेने में तकलीफ होने लगी। एंटीडिपेंटेंट्स के साथ तनाव के लिए इलाज किया गया था और डिपेनहाइड्रामाइन ने सबसे अच्छा काम किया। लेकिन अब वह फार्मेसियों में नहीं है। सोनापैक्स (नुस्खे की बिक्री) ने भी मदद की, लेकिन यह बहुत मजबूत है और इसे छोटे टुकड़ों में काटने की जरूरत है। इस मंच को पढ़ने सहित हर चीज से पूरी तरह ध्यान भटकाने से भी बहुत मदद मिलती है।

समय-समय पर मुझे विभिन्न कारणों से अस्पतालों में भर्ती कराया जाता था और डॉक्टर अक्सर मुझे वीएसडी देते थे। स्थिति और इंटरनेट के विश्लेषण से पता चला है कि वीएसडी का आविष्कार नहीं किया गया था, लेकिन बिना असफल हुए लागू किया गया था मेडिकल अभ्यास करनाविकिरण बीमारी के निदान को छिपाने के लिए। मेरा जन्म ओबनिंस्क शहर के पास स्थित एक शहर में हुआ था। 40 के दशक में, ओबनिंस्क में एक परमाणु बम बनाया गया था, और फिर एक परमाणु ऊर्जा संयंत्र बनाया गया था और पूरा जिला रेडियोधर्मी स्ट्रोंटियम से दूषित हो गया था। वर्तमान में, मेरे डाचा में, चेरनोबिल परमाणु ऊर्जा संयंत्र के विस्फोट के बाद गोमेल में पृष्ठभूमि की तुलना में पृष्ठभूमि का स्तर दो गुना अधिक है और गोमेल से बच्चों को दक्षिणी रिसॉर्ट्स में ले जाया गया था। और यहाँ, 40 के दशक के अंत में, सड़े हुए पेड़ चमक रहे थे और मैंने उन्हें रात के लिए "टॉर्च" की तरह एकत्र किया। जिले में आज भी लोग मुख्य रूप से विभिन्न अंगों के कैंसर से मरते हैं, लेकिन कैंसर का निदान करना मना है और डॉक्टरों को मजबूर होना पड़ता है और इसलिए हमारे प्रति बहुत उदासीन हैं। ऑन्कोलॉजी के पहले लक्षण कई दशकों में दिखाई देते हैं, लेकिन परिणामों के लिए उनका इलाज किया जाता है, अर्थात। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और संबंधित से।

1995 के बाद से सांस की तकलीफ फिर से महीने में एक बार दिखाई देने लगी, फिर सप्ताह में एक बार, फिर हर दूसरे दिन, फिर हर दिन, फिर लगभग हर समय छोटे ब्रेक के साथ। डॉक्टरों का दौरा और वीएसडी का उनका निरंतर निदान दिल का दौरा और विकलांगता के दूसरे समूह के साथ समाप्त हुआ। दिल का दौरा पड़ने के बाद, आपको डॉक्टरों पर थोड़ा भरोसा करना पड़ता है और यह कभी-कभी इसके लायक नहीं होता है, क्योंकि उनमें से हर 10 वां ईमानदार है। लेकिन इनका पता लगाना मुश्किल है। ऑन्कोलॉजी का पहला निदान 71 साल की उम्र में किया गया था, और अब मैं भी सांस की तकलीफ से पीड़ित हूं। वह निश्चित रूप से घातक नहीं है, लेकिन बेहोशी की हद तक घृणित है। इसलिए हमारे साथ एक साथ व्यवहार किया जाएगा। हां, वैलिडोल भी मेरी मदद करता है, आलस्य के लिए गोलियां और वसायुक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि चरबी, सूअर का मांस। दुबला भोजन लगातार सांस की तकलीफ का कारण बनता है। लेकिन यहां जबरन मोटापे की समस्या पैदा हो जाती है। मुझे वजन कम करने का एक तरीका विकसित करना था और लगातार अपने वजन की निगरानी करनी थी। और फिर भी, उच्च रक्त शर्करा भी सांस की तकलीफ का एक कारण है और इसलिए पूर्ण इनकारमिठाई सांस की तकलीफ के लक्षणों को कम करती है, लेकिन लंबे समय तक नहीं।

मैं अपर्याप्त साँस लेने के साथ-साथ तथाकथित घटना जैसे दिल की धड़कन की भावना से भी पीड़ित हूं। सोते समय, मैं मरोड़ता हूं, समय-समय पर अनिद्रा से पीड़ित होता हूं।

इस स्थिति में, मैं लगातार रोना चाहता हूं, लेकिन अगर मैं शुरू करता हूं, तो भी यह काम नहीं करता है, क्योंकि कोई ताकत नहीं है, कमजोरी नहीं है।

डॉक्टर वीएसडी लगाते हैं, और वे सभी की तरह कुछ भी समझदार नहीं कहते हैं।

निर्धारित एनविफेन और टेरालिजेन, पाठ्यक्रमों को पिया, सब कुछ रब्बी से आगे निकल गया।

मैं पूछता हूं कि क्या कोई जानता है कि इस समय लक्षणों से कैसे छुटकारा पाया जाए तीव्र स्थितिकृपया मदद करे।

मैं खुद कोरोनल, वैलिमेडिन, कोरवालोल से खुद को बचाने की कोशिश कर रहा हूं। अवस्था नीरस हो जाती है, लेकिन सो जाना संभव नहीं है।

हाँ, यह भयानक है। मैं अब तीन साल से पीड़ित हूं, मुझे गंध से घृणा है, मैं गहरी सांस नहीं ले सकता, लेकिन अब मुझे लगता है कि मेरी सांस रुक जाएगी, चक्कर आना भी। क्लिनिक में जांच की गई थी, उन्होंने कहा मैं स्वस्थ था, बीपी दो बार पी गया एकाएक फेंक दिया और यहां फिर वही गाना...

नमस्ते, मुझे एक हफ्ते से हवा की कमी का अहसास हो रहा है, जब मैं अच्छी तरह से लेटता हूं और जब मैं बैठता या चलता हूं तो मुझे हवा की कमी महसूस होती है। अच्छे डॉक्टरअपरातुरी इसके लिए मैं आपसे एक सौ मदद करने के लिए कहता हूं क्या मुझे पैनिक अटैक हुआ था

जब सांस लेना आसान होता है, तो हम इस प्रक्रिया को नोटिस भी नहीं करते हैं। यह सामान्य है क्योंकि श्वास एक प्रतिवर्त क्रिया है जिसे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित किया जाता है। यह व्यर्थ नहीं था कि प्रकृति की कल्पना की गई थी। इसकी बदौलत हम अचेत अवस्था में भी सांस ले सकते हैं। यह क्षमता कुछ मामलों में हमें जीवित रखती है। लेकिन अगर सांस लेने में जरा सी भी दिक्कत आती है तो हम तुरंत महसूस करते हैं। लगातार जम्हाई और सांस की तकलीफ क्यों होती है, और इसके बारे में क्या करना है? यहां डॉक्टरों ने हमें बताया है।

खतरनाक लक्षण

सांस लेने में कठिनाई होने पर तुरंत अस्पताल जाना आवश्यक है:

छाती क्षेत्र में दर्द;
त्वचा की मलिनकिरण;
मतली और चक्कर आना;
खांसी के गंभीर मुकाबलों;
शरीर के तापमान में वृद्धि;
अंगों की सूजन और ऐंठन;
भय और आंतरिक तनाव की भावना।

ये लक्षण आमतौर पर शरीर में विकृतियों को स्पष्ट रूप से संकेत देते हैं, जिन्हें जल्द से जल्द पहचानने और समाप्त करने की आवश्यकता होती है।

वायु की कमी के कारण

तो, लंबे समय तक तनाव, जो मनोवैज्ञानिक कारणों के लिए जिम्मेदार है, हार्मोनल असंतुलन और हृदय संबंधी समस्याओं को भड़का सकता है।

शारीरिक

सबसे हानिरहित शारीरिक कारण हैं जो सांस की तकलीफ का कारण बन सकते हैं:

मेडिकल

साइकोजेनिक

गंभीर भय के साथ, अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन होती है, जिससे पूरी सांस लेना असंभव हो जाता है। यह कुछ भी नहीं है कि अभिव्यक्ति "मेरी सांस पकड़ी" मौजूद है।

क्या करें

यदि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जिसमें बार-बार जम्हाई आती है और हवा की कमी होती है, तो घबराने की कोशिश न करें - यह केवल समस्या को बढ़ा देगा। पहली बात यह है कि ऑक्सीजन का एक अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करना है: एक खिड़की या खिड़की खोलें, यदि संभव हो तो बाहर जाएं।

ऐसी कई सांसों के बाद, आमतौर पर स्थिति में काफी सुधार होता है। यदि ऐसा नहीं होता है, और ऊपर बताए गए खतरनाक लक्षण हवा की कमी में जुड़ जाते हैं, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें।

निदान

रक्त और मूत्र का सामान्य विश्लेषण;
फेफड़ों का एक्स-रे;
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम;
दिल का अल्ट्रासाउंड;
ब्रोंकोस्कोपी;
कंप्यूटर टोमोग्राम।

यदि हवा की कमी और लगातार जम्हाई तनाव के कारण होती है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक या न्यूरोपैथोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है जो आपको बताएगा कि तंत्रिका तनाव को कैसे दूर किया जाए या दवाएं लिखी जाएं: शामक या अवसादरोधी।

उपचार और रोकथाम

यदि, परीक्षा के परिणामों के अनुसार, हृदय या श्वसन पथ की तीव्र या पुरानी बीमारियों का पता चलता है, तो प्रोटोकॉल के अनुसार उपचार निर्धारित किया जाता है। यहां पहले से ही दवाएं लेना और, संभवतः, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं करना आवश्यक है।

रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक एक अच्छी रोकथाम और उपचार भी है।लेकिन ब्रोन्को-फुफ्फुसीय रोगों के मामले में, यह केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से ही किया जा सकता है। इस मामले में गलत तरीके से चुने गए या किए गए व्यायाम गंभीर खांसी और सामान्य स्थिति के बिगड़ने के हमले को भड़का सकते हैं।

खुद को अच्छे फिजिकल शेप में रखना बहुत जरूरी है। हृदय रोग के साथ भी, व्यायाम के विशेष सेट हैं जो आपको तेजी से ठीक होने और सामान्य जीवन शैली में वापस आने में मदद करते हैं। एरोबिक व्यायाम विशेष रूप से उपयोगी है - वे हृदय को प्रशिक्षित करते हैं और फेफड़ों का विकास करते हैं।

सक्रिय आउटडोर खेल (बैडमिंटन, टेनिस, बास्केटबॉल, आदि), साइकिल चलाना, तेज गति से चलना, तैरना - न केवल सांस की तकलीफ से छुटकारा पाने और अतिरिक्त ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करेगा, बल्कि मांसपेशियों को भी मजबूत करेगा, जिससे आप स्लिमर बनेंगे। और फिर, पहाड़ों में भी ऊंचे, आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे और यात्रा का आनंद लेंगे, और लगातार सांस की तकलीफ और जम्हाई से पीड़ित नहीं होंगे।

यदि सांस लेना मुश्किल हो जाता है, तो समस्या तंत्रिका विनियमन, मांसपेशियों और में व्यवधान से जुड़ी हो सकती है हड्डी की चोटेंसाथ ही अन्य विसंगतियाँ। पैनिक अटैक और वैस्कुलर डिस्टोनिया में यह सबसे आम लक्षण है।

सांस लेने में कठिनाई क्यों होती है - शरीर की प्रतिक्रिया

कई मामलों में, हवा की कमी की स्थिति गंभीर बीमारी का संकेतक हो सकती है। इसलिए, इस तरह के विचलन को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है और इस उम्मीद में अगला हमला होने तक प्रतीक्षा करें कि एक नया हमला जल्द ही दोहराया नहीं जाएगा।

लगभग हमेशा, यदि साँस लेते समय पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो इसका कारण हाइपोक्सिया होता है - कोशिकाओं और ऊतकों में ऑक्सीजन की मात्रा में गिरावट। यह हाइपोक्सिमिया के कारण भी हो सकता है, जब रक्त में ही ऑक्सीजन गिरती है।

इनमें से प्रत्येक विचलन मुख्य कारक बन जाता है कि मस्तिष्क श्वसन केंद्र में सक्रियता क्यों शुरू होती है, हृदय गति और श्वसन में वृद्धि होती है। इस मामले में, वायुमंडलीय हवा के साथ रक्त में गैस का आदान-प्रदान अधिक तीव्र हो जाता है और ऑक्सीजन की कमी कम हो जाती है।

लगभग सभी को दौड़ते समय या अन्यथा ऑक्सीजन की कमी का अहसास होता है शारीरिक गतिविधिलेकिन अगर शांत कदम या आराम करने पर भी ऐसा होता है, तो स्थिति गंभीर है। किसी भी संकेतक जैसे कि सांस लेने की लय में बदलाव, सांस की तकलीफ, प्रेरणा की अवधि और समाप्ति की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।

सांस की तकलीफ की किस्में और रोग पर अन्य डेटा

डिस्पेनिया या गैर-चिकित्सा जीभ- सांस की तकलीफ, एक ऐसी बीमारी है जो हवा की कमी की भावना के साथ होती है। दिल की समस्याओं के मामले में, सांस की तकलीफ की शुरुआत प्रारंभिक अवस्था में शारीरिक परिश्रम के दौरान शुरू होती है, और यदि स्थिति धीरे-धीरे उपचार के बिना बिगड़ जाती है, यहां तक कि आराम की सापेक्ष स्थिति में भी।

यह विशेष रूप से एक क्षैतिज स्थिति में स्पष्ट होता है, जो रोगी को लगातार बैठने के लिए मजबूर करता है।

	यांत्रिक रुकावट	रक्ताल्पता	इस्केमिक रोग	अभिघातजन्य मस्तिष्क की चोंट
सांस की तकलीफ की प्रकृति	मिश्रित	मिश्रित	साँस लेना मुश्किल है, बुदबुदाती आवाज़ के साथ साँस लेना	मिश्रित, अतालता श्वास
जब उठता है	जब विदेशी शरीर में रुकावट होती है	प्रेक्षण शुरू होने के कुछ समय बाद	अक्सर रात में	चोट लगने के कुछ समय बीत जाने के बाद
अवधि, प्रवाह	सांस की तकलीफ की तत्काल अचानक शुरुआत	क्रमिक दीर्घकालिक पाठ्यक्रम	कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक चलने वाले दौरे के रूप में	मस्तिष्क क्षति की डिग्री के आधार पर
दिखावट	सांस लेने में कठिनाई की गंभीरता के आधार पर	पीली त्वचा, मुंह के कोनों में दरारें, भंगुर बाल और नाखून, शुष्क त्वचा	हाथ और पैर नीले पड़ना, छूने से ठंड लगना, पेट, टांगों पर संभावित सूजन, गर्दन की नसों में सूजन	आक्षेप और पक्षाघात संभव है
पद	कोई भी	कोई भी	आधा बैठना या पैर नीचे करके	कोई भी
थूक	अनुपस्थित	अनुपस्थित	मजबूत कफ	अनुपस्थित
संबद्ध शर्तें	मामले में जब विदेशी शरीरएक दिन से अधिक समय से मौजूद था, सूजन शुरू हो सकती है	सूखा भोजन निगलने में कठिनाई, कब्ज	दिल के रोग	आघात और चेतना की हानि
उम्र	अक्सर बच्चों के लिए	कोई भी	बुजुर्ग और मध्यम	अक्सर मध्यम और युवा

रात में सबसे अधिक बार सांस की गंभीर कमी के हमलों को प्रकट करना, विचलन हृदय संबंधी अस्थमा का प्रकटन हो सकता है। इस मामले में, साँस लेना मुश्किल होता है और यह श्वसन संबंधी डिस्पेनिया का एक संकेतक है। एक श्वसन प्रकार की सांस की तकलीफ तब होती है, जब इसके विपरीत, हवा को बाहर निकालना मुश्किल होता है।

यह छोटी ब्रांकाई में लुमेन के संकुचित होने या फेफड़ों के ऊतकों में लोच के नुकसान के मामले में होता है। सीधे सेरेब्रल डिस्पेनिया श्वसन केंद्र की जलन के कारण प्रकट होता है, जो ट्यूमर और रक्तस्राव के परिणामस्वरूप हो सकता है।

कठिनाई या तेजी से सांस लेना

श्वसन दर क्या है, इसके आधार पर सांस की तकलीफ दो प्रकार की हो सकती है:

मुख्य मानदंड है कि सांस की तकलीफ पैथोलॉजिकल है, यह एक सामान्य स्थिति और हल्के भार के दौरान होता है, जब यह पहले अनुपस्थित था।

रेस्पिरेटरी फिजियोलॉजी और क्यों हो सकती हैं समस्याएं

जब सांस लेना मुश्किल हो और पर्याप्त हवा न हो, तो इसके कारण उल्लंघन हो सकते हैं जटिल प्रक्रियाशारीरिक स्तर पर। हमारे शरीर में ऑक्सीजन हमारे शरीर, फेफड़ों में प्रवेश करती है और सर्फेक्टेंट की बदौलत सभी कोशिकाओं में फैल जाती है।

यह विभिन्न सक्रिय पदार्थों (पॉलीसेकेराइड, प्रोटीन, फॉस्फोलिपिड्स, आदि) का एक जटिल है जो फेफड़े के एल्वियोली के अंदर की परत बनाता है। इस तथ्य के लिए जिम्मेदार है कि फुफ्फुसीय पुटिका आपस में चिपकती नहीं है और ऑक्सीजन स्वतंत्र रूप से फेफड़ों में प्रवेश करती है।

सर्फेक्टेंट का मूल्य बहुत महत्वपूर्ण है - इसकी मदद से एल्वियोली की झिल्ली के माध्यम से हवा का प्रसार 50-100 गुना तेज होता है। यानी हम कह सकते हैं कि हम सर्फेक्टेंट की बदौलत सांस ले सकते हैं।

कम सर्फेक्टेंट, शरीर के लिए सामान्य श्वसन प्रक्रिया प्रदान करना उतना ही कठिन होगा।

सर्फेक्टेंट फेफड़ों को ऑक्सीजन को अवशोषित करने और आत्मसात करने में मदद करता है, फेफड़ों की दीवारों को आपस में चिपकने से रोकता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, उपकला की रक्षा करता है और एडिमा को प्रकट होने से रोकता है। इसलिए, यदि ऑक्सीजन भुखमरी की भावना लगातार मौजूद है, तो यह बहुत संभव है कि सर्फेक्टेंट के उत्पादन में व्यवधान के कारण शरीर स्वस्थ श्वास प्रदान करने में असमर्थ हो।

रोग के संभावित कारण

अक्सर एक व्यक्ति महसूस कर सकता है - "मेरा दम घुट रहा है, जैसे कि मेरे फेफड़ों पर पत्थर हो।" पर अच्छा स्वास्थ्यऐसी स्थिति आराम की सामान्य अवस्था में नहीं होनी चाहिए या हल्के परिश्रम की स्थिति में नहीं होनी चाहिए। ऑक्सीजन की कमी के कारण बहुत विविध हो सकते हैं:

इतनी बड़ी सूची के बावजूद संभावित कारणसांस लेने में मुश्किल क्यों हो सकती है, सर्फेक्टेंट लगभग हमेशा समस्या की जड़ में होता है। यदि हम शरीर क्रिया विज्ञान की दृष्टि से देखें तो यह कूपिकाओं की भीतरी दीवारों की वसायुक्त झिल्ली होती है।

एल्वियोलस फेफड़ों के कुछ हिस्सों में एक vesicular गुहा है और श्वसन क्रिया में शामिल है। इस प्रकार, यदि सब कुछ सर्फेक्टेंट के क्रम में है, तो फेफड़ों और श्वसन पर कोई भी रोग न्यूनतम रूप से परिलक्षित होगा।

इसलिए, अगर हम लोगों को परिवहन में, पीला और हल्के सिर वाले राज्य में देखते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि पूरी चीज सर्फैक्टेंट में भी है। जब कोई व्यक्ति नोटिस करता है - "मैं बहुत बार जम्हाई लेता हूं", इसका मतलब है कि पदार्थ गलत तरीके से बनाया जा रहा है।

सर्फैक्टेंट समस्याओं से कैसे बचें

यह पहले ही नोट किया जा चुका है कि सर्फेक्टेंट का आधार वसा है, जिसमें से यह लगभग 90% होता है। बाकी पॉलीसेकेराइड और प्रोटीन द्वारा पूरक है। हमारे शरीर में वसा का मुख्य कार्य ठीक इसी पदार्थ का संश्लेषण है।

इसलिए, सर्फेक्टेंट की समस्या उत्पन्न होने का एक सामान्य कारण कम वसा वाले भोजन की प्रवृत्ति का पालन करना है। जिन लोगों ने अपने आहार से वसा को समाप्त कर दिया है (जो उपयोगी हो सकता है, न कि केवल हानिकारक) जल्द ही हाइपोक्सिया से पीड़ित होने लगते हैं।

मछली, मेवा, जैतून और में पाए जाने वाले असंतृप्त वसा वनस्पति तेल... इस संबंध में पादप उत्पादों में एवोकाडो एक उत्कृष्ट उत्पाद है।

आहार में स्वस्थ वसा की कमी से हाइपोक्सिया होता है, जो बाद में इस्केमिक हृदय रोग में विकसित होता है, जो अकाल मृत्यु के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए अपना आहार सही ढंग से बनाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, ताकि वह और उसका बच्चा दोनों ही सही मात्रा में सभी आवश्यक पदार्थों का उत्पादन करें।

आप अपने फेफड़ों और एल्वियोली की देखभाल कैसे कर सकते हैं?

चूंकि हम अपने फेफड़ों की मदद से अपने मुंह से सांस लेते हैं, और ऑक्सीजन केवल वायुकोशीय लिंक के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, सांस लेने में समस्या के मामले में, आपको श्वसन प्रणाली के स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। आपको हृदय पर भी विशेष ध्यान देना पड़ सकता है, क्योंकि ऑक्सीजन की कमी से यह शुरू हो सकता है विभिन्न समस्याएंशीघ्र उपचार की आवश्यकता है।

अपने आहार में अच्छी तरह से खाने और स्वस्थ वसायुक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने के अलावा, आप अन्य प्रभावी निवारक उपाय भी कर सकते हैं। अच्छी तरहस्वास्थ्य में सुधार एक यात्रा है नमक के कमरेऔर गुफाएं। अब वे लगभग किसी भी शहर में आसानी से मिल सकते हैं।

सांस लेने में कठिनाई होने पर महसूस होना वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया की लगातार संगत है। वीएसडी वाले लोग कभी-कभी पूरी सांस क्यों नहीं ले पाते हैं? हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम सामान्य कारणों में से एक है।

यह समस्या फेफड़े, हृदय या ब्रांकाई से संबंधित नहीं है।

शरीर की स्थिति	सांस का प्रकार	वेंटिलेशन डिग्री	एल्वियोली में CO2 का प्रतिशत	नियंत्रण विराम	अधिकतम विराम	धड़कन
सुपर सहनशक्ति	सतही	5	7.5	180	210	48
सुपर सहनशक्ति	सतही	4	7.4	150	190	50
सुपर सहनशक्ति	सतही	3	7.3	120	170	52
सुपर सहनशक्ति	सतही	2	7.1	100	150	55
सुपर सहनशक्ति	सतही	1	6.8	80	120	57
साधारण	साधारण		6.5	60	90	68
रोग	गहरा	1	6	50	75	65
रोग	गहरा	2	5.5	30	60	70
रोग	गहरा	3	5	40	50	75
रोग	गहरा	4	4.5	20	40	80
रोग	गहरा	5	4	10	20	90
रोग	गहरा	6	3.5	5	10	100
रोग	गहरा	7	3	मौत	मौत	मौत

जब पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं होती है, तो इसका कारण स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के विकार हो सकते हैं। श्वास दैहिक तंत्रिका तंत्र से जुड़ी एक प्रक्रिया है। इस मामले में, यदि ऑक्सीजन को सांस लेना मुश्किल है, तो हम न्यूरोसिस और मनोवैज्ञानिक मूल कारणों के बारे में बात कर सकते हैं।

अप्रिय छापों, तनाव और अन्य तंत्रिका कारकों के कारण साँस लेने में कठिनाई, इतना खतरनाक कारक नहीं है, लेकिन जोखिम गलत उपचार की नियुक्ति के साथ समान लक्षणों के साथ गलत निदान करने में निहित है।

सांस की तकलीफ और सांस की तकलीफ की रोकथाम

यदि कभी-कभी सांस लेना और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना मुश्किल हो जाता है, तो शायद इसका कारण कोई बीमारी नहीं है, बल्कि खराब शारीरिक आकार है। इसलिए पहला कदम है नियमित रूप से सक्रिय एरोबिक व्यायाम करना शुरू करना, तेज गति से अधिक चलना या दौड़ना, जिम जाना।

अपने आहार की निगरानी करना, सही भोजन करना, अधिक भोजन न करना, बल्कि भोजन को छोड़ना भी बहुत महत्वपूर्ण है। रात को पर्याप्त नींद लें। बुरी आदतों की अस्वीकृति - महत्वपूर्ण कदमभलाई के लिए।

चूंकि डर या क्रोध की भावना छाती में भारीपन की भावना पैदा करती है और एड्रेनालाईन के उत्पादन को बढ़ाती है, इसलिए आपको गंभीर अनुभवों से बचने की कोशिश करनी चाहिए। गंभीर पैनिक अटैक के मामले में, डॉक्टर को देखना अनिवार्य है। तनाव के दौरान सांस की गंभीर कमी की उपस्थिति भी वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया की उपस्थिति का संकेतक हो सकती है।

इस प्रकार, स्वास्थ्य समस्याओं और सांस लेने में कठिनाई से बचने के लिए, आपको अपने आहार की निगरानी करने की आवश्यकता है (अपनी उम्र और वजन के लिए पर्याप्त प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन खाएं), और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें। लगातार अप्रिय लक्षणों के साथ, आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि सांस लेने में कठिनाई के साथ अधिक गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

जब लोग हवा की कमी के बारे में शिकायत करते हैं, तो वे आमतौर पर कहते हैं - "मैं सांस से बाहर हूं", "मेरे पास पर्याप्त हवा नहीं है", "मेरे पास पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है, इसलिए मैं हर मिनट गहरी सांस लेता हूं।" ऐसा विकार आमतौर पर किसी व्यक्ति द्वारा उत्पन्न आवृत्ति, सांस लेने की लय के उल्लंघन के कारण प्रकट होता है। ऐसी स्थिति जिसमें श्वास विकार होता है, हवा की कमी होती है, व्यक्ति अक्सर और गहरी सांस लेता है, बार-बार गहरी सांस लेता है - सांस की तकलीफ कहलाती है।

जब किसी व्यक्ति के पास पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो उसके लिए दूसरों के साथ संवाद करना मुश्किल हो जाता है, वह मुश्किल से अपना ध्यान केंद्रित करता है, वह लंबे समय तक बोल नहीं पाता है। उसे लगभग हर मिनट, लगातार सांस लेते हुए, गहरी सांस लेनी पड़ती है, जिससे उसके फेफड़े भरने की कोशिश करते हैं।

सांस की तकलीफ के साथ कौन से रोग होते हैं?

यह स्थिति भावनात्मक सदमे, तनाव और मजबूत मनोवैज्ञानिक तनाव के परिणामस्वरूप हो सकती है। जब कोई व्यक्ति ऐसी मजबूत भावनाओं का अनुभव करता है, तो शरीर एड्रेनालाईन का उत्पादन करता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। नतीजतन, श्वसन की मांसपेशियां जोर से सिकुड़ती हैं, व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई होती है। आमतौर पर, शांत होने के बाद, सामान्य श्वास बहाल हो जाती है।

हालांकि, सबसे अधिक बार सांस की तकलीफ हृदय प्रणाली के विकृति के कारण होती है। पहले मामले में, रोगी को समय-समय पर साँस लेते समय हवा की तीव्र कमी महसूस होती है। बहुत बार हवा में सांस लेते हैं, लेकिन पूरी तरह से श्वास नहीं ले पाते हैं। यह राज्यसंचार विकारों के बारे में बात करता है, जो उच्च रक्तचाप, इस्किमिया, हृदय रोग (महाधमनी), आदि के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुआ।

श्वसन तंत्र के रोगों के साथ वायु की कमी भी होती है। इन मामलों में, सांस की तकलीफ की प्रकृति रोग के आधार पर भिन्न होती है। उदाहरण के लिए, जब ब्रांकाई में कफ जमा हो जाता है, तो व्यक्ति के लिए हर सांस लेना मुश्किल हो जाता है। यदि ब्रोंकोस्पज़म है, तो साँस छोड़ने के दौरान कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं। इस तरह की सांस लेने में कठिनाई ब्रोन्कियल अस्थमा या फेफड़ों की वातस्फीति होने पर होती है।

अन्य बीमारियों के साथ व्यक्ति के लिए सांस लेना मुश्किल हो सकता है। उदाहरण के लिए, सांस की तकलीफ अक्सर मधुमेह मेलेटस, एनीमिया और गुर्दे की विफलता के साथ होती है। इसके अलावा, सांस की तकलीफ भड़का सकती है लंबे समय तक सेवनकुछ दवाएं।

फिर सांस लेने में तकलीफ क्यों होती है

न केवल हृदय रोग और ब्रोन्को-फुफ्फुसीय प्रणाली एक व्यक्ति को हवा की कमी के कारण हर मिनट गहरी सांस लेने के लिए मजबूर कर सकती है। यह स्थिति घरेलू कारणों से हो सकती है। उदाहरण के लिए:

सांस की तकलीफ के लक्षण अक्सर तब प्रकट होते हैं जब वे घिरे होते हैं एक लंबी संख्यालोग, उदाहरण के लिए - मेट्रो में। इसके अलावा, ऐसे कमरों में ताजी हवा का प्रवाह न्यूनतम होता है, लेकिन कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता काफी महत्वपूर्ण होती है, जबकि हर मिनट में वृद्धि होती है। इसलिए, बहुत बार हवा की कमी होती है और आपको बार-बार सांस लेनी पड़ती है।

साथ ही, यदि किसी कार्यालय या आवासीय अपार्टमेंट में खिड़कियां लगातार बंद रहती हैं, तो ऑक्सीजन के घुसने की कोई जगह नहीं होती है। लेकिन कार्बन डाइऑक्साइड तेजी से बनता है, जिससे सांस लेने में तकलीफ भी होती है।

इन मामलों में, सांस लेने की प्रक्रिया को सामान्य करने के लिए, मेट्रो स्टेशन को छोड़ दें, बाहर कुछ ताजी हवा लें। अगर आप ऑफिस में हैं या घर पर हैं, तो बस खिड़कियां खोलें, कमरे को हवादार करें।

सांस लेते समय पर्याप्त हवा न हो तो क्या करें

यदि यह स्थिति शारीरिक श्रम, खेल गतिविधियों या एक हवादार कमरे से जुड़ी नहीं है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने और परीक्षा से गुजरने की आवश्यकता है।

एक चिकित्सक या हृदय रोग विशेषज्ञ, पल्मोनोलॉजिस्ट, संक्रामक रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लें। निदान स्थापित करने के लिए यह किया जाना चाहिए। सांस फूलने का कारण जानने के बाद ही डॉक्टर आपको सलाह देंगे आवश्यक उपचार.

अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद, आप वैकल्पिक उपचार के लिए व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं जो सामान्य श्वास को बहाल करने में मदद करेंगे। यहाँ उनमें से कुछ हैं:
लोक उपचार

बाजार से 10 ताजे, बड़े नींबू खरीदें। इस साल का लहसुन भी खरीदें - 10 सिर। आपको 1 लीटर प्राकृतिक मधुमक्खी शहद की भी आवश्यकता होगी। घर पर, नींबू से रस निचोड़ें, लहसुन को छीलें, प्रेस से गुजरें। एक बड़े कटोरे में, लहसुन का घी, रस मिलाएं, शहद के साथ सब कुछ डालें। अच्छी तरह मिलाएं, फ्रिज में स्टोर करें। सुनिश्चित करें कि व्यंजन कसकर बंद हैं। आपको इस मीठी दवा को 2 बड़े चम्मच में लेने की जरूरत है। एल लंच या डिनर के बाद।

अपनी स्पष्ट सादगी के बावजूद, सांस की तकलीफ को दूर करने में यह उपाय बहुत प्रभावी है। 3-4 सप्ताह के बाद, आप आसानी से सांस लेना शुरू कर देंगे और अब सांस लेने के लिए हर 10 मीटर पर रुकना नहीं पड़ेगा।

आप प्रसिद्ध जड़ी बूटी clandine का उपयोग कर सकते हैं। ताजे तने, पौधे की पत्तियों को इकट्ठा करके उसका रस निकाल लें। योजना के अनुसार लें: प्रति दिन एक बूंद से शुरू करें, हर दिन एक और 1 बूंद बढ़ाएं, 25 तक पहुंचें। फिर पूरे पाठ्यक्रम में जाएं उल्टे क्रमहर दिन 1 बूंद घट रही है। रस को एक चौथाई कप उबले हुए पानी में डालें।

यह सांस की तकलीफ, साँस लेते समय हवा की कमी, युवा सन्टी पत्तियों के जलसेक के साथ अच्छी तरह से मदद करता है। ऐसा करें: एक कप में 2 टीस्पून डालें। सूखे कटे पत्ते, 1 कप उबलता पानी डालें। पानी डालने के बाद प्याले को किसी गर्म चीज से ढककर कुछ देर के लिए ठंडा होने दीजिए. गर्म जलसेक पहले से ही सूखा जा सकता है। उसके बाद, एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाएं और आप भोजन के बीच कुल मात्रा का आधा 2-3 बार पी सकते हैं। स्वस्थ रहो!

लगभग हर व्यक्ति को दौड़ते समय या अन्य शारीरिक गतिविधियों के दौरान ऑक्सीजन की कमी का अहसास होता है, लेकिन अगर शांत कदम या आराम करने पर भी ऐसा होता है, तो स्थिति गंभीर है। किसी भी संकेतक जैसे कि सांस लेने की लय में बदलाव, सांस की तकलीफ, प्रेरणा की अवधि और समाप्ति की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।

सांस की तकलीफ की किस्में और रोग पर अन्य डेटा

डिस्पेनिया, या गैर-चिकित्सा भाषा - सांस की तकलीफ, एक ऐसी बीमारी है जो हवा की कमी की भावना के साथ होती है। दिल की समस्याओं के मामले में, सांस की तकलीफ की शुरुआत प्रारंभिक अवस्था में शारीरिक परिश्रम के दौरान शुरू होती है, और यदि स्थिति धीरे-धीरे उपचार के बिना बिगड़ जाती है, यहां तक कि आराम की सापेक्ष स्थिति में भी।

कठिनाई या तेजी से सांस लेना

श्वसन दर क्या है, इसके आधार पर सांस की तकलीफ दो प्रकार की हो सकती है:

ब्रैडीपनिया - श्वसन गति प्रति मिनट 12 या उससे कम, मस्तिष्क या उसकी झिल्लियों को नुकसान के कारण होती है, जब हाइपोक्सिया लंबे समय तक जारी रहता है, जो मधुमेह मेलेटस और मधुमेह कोमा के साथ हो सकता है;

रेस्पिरेटरी फिजियोलॉजी और क्यों हो सकती हैं समस्याएं

जब सांस लेना मुश्किल होता है और पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो इसका कारण शारीरिक स्तर पर जटिल प्रक्रियाओं में व्यवधान हो सकता है। हमारे शरीर में ऑक्सीजन हमारे शरीर, फेफड़ों में प्रवेश करती है और सर्फेक्टेंट की बदौलत सभी कोशिकाओं में फैल जाती है।

सर्फेक्टेंट का मूल्य बहुत महत्वपूर्ण है - इसकी मदद से, एल्वियोली की झिल्ली के माध्यम से हवा का प्रसार एक ही बार में तेज हो जाता है। यानी हम कह सकते हैं कि हम सर्फेक्टेंट की बदौलत सांस ले सकते हैं।

रोग के संभावित कारण

अक्सर एक व्यक्ति महसूस कर सकता है - "मेरा दम घुट रहा है, जैसे कि मेरे फेफड़ों पर पत्थर हो।" अच्छे स्वास्थ्य में ऐसी स्थिति आराम की सामान्य अवस्था में नहीं होनी चाहिए या हल्के परिश्रम की स्थिति में नहीं होनी चाहिए। ऑक्सीजन की कमी के कारण बहुत विविध हो सकते हैं:

मजबूत भावनाओं और तनाव;
एलर्जी की प्रतिक्रिया;

संभावित कारणों की इतनी लंबी सूची के बावजूद कि साँस लेना मुश्किल क्यों हो सकता है, सर्फेक्टेंट लगभग हमेशा समस्या के केंद्र में होता है। यदि हम शरीर क्रिया विज्ञान की दृष्टि से देखें तो यह कूपिकाओं की भीतरी दीवारों की वसायुक्त झिल्ली होती है।

सर्फैक्टेंट समस्याओं से कैसे बचें

मछली, नट्स, जैतून और वनस्पति तेलों में पाए जाने वाले असंतृप्त वसा फायदेमंद होते हैं। इस संबंध में पादप उत्पादों में एवोकाडो एक उत्कृष्ट उत्पाद है।

आप अपने फेफड़ों और एल्वियोली की देखभाल कैसे कर सकते हैं?

चूंकि हम अपने फेफड़ों की मदद से अपने मुंह से सांस लेते हैं, और ऑक्सीजन केवल वायुकोशीय लिंक के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, सांस लेने में समस्या के मामले में, आपको श्वसन प्रणाली के स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। आपको हृदय पर भी विशेष ध्यान देना पड़ सकता है, क्योंकि ऑक्सीजन की कमी से इसके साथ विभिन्न समस्याएं शुरू हो सकती हैं, जिसके लिए शीघ्र उपचार की आवश्यकता होती है।

अपने आहार में अच्छी तरह से खाने और स्वस्थ वसायुक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने के अलावा, आप अन्य प्रभावी निवारक उपाय भी कर सकते हैं। अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका नमक के कमरे और गुफाओं का दौरा करना है। अब वे लगभग किसी भी शहर में आसानी से मिल सकते हैं।

वीएसडी और हवा की कमी की भावना

सांस लेने में कठिनाई होने पर महसूस होना वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया की लगातार संगत है। वीएसडी वाले लोग कभी-कभी पूरी सांस क्यों नहीं ले पाते हैं? हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम सामान्य कारणों में से एक है।

यह समस्या फेफड़े, हृदय या ब्रांकाई से संबंधित नहीं है।

साथ ही डॉक्टरों को धन्यवाद देना न भूलें।

हृदय रोग विशेषज्ञ4 21:26

हृदय रोग विशेषज्ञ3 15:45

हृदय रोग विशेषज्ञ5 23:21

मैं पूर्वी यूक्रेन का निवासी हूं, मैं आया था उत्तरी राजधानीरूस सेंट पीटर्सबर्ग, पहले से ही एक साल। मेरे प्रवास के पहले सप्ताह में मुझे महत्वपूर्ण नहीं लगने लगा (ओडोरा, विज़िबल हार्टबिट विद इनहेलेशन, हैवी इन द हार्ट रीजन, लेफ्ट फोरम मसल्स की थकान, लेफ्ट साइड पर चेस्ट मसल्स - आपने मुझे कुछ नहीं बताया, फिर, मेरे साथी देशवासियों , आपने मुझे कुछ नहीं बताया, लेकिन फिर, मेरे साथी देशवासियों, आपको इसकी आदत हो गई है।) बीत जाएगा, मुझे लगा कि यह अनुकूलन है। लेकिन जैसा कि यह निकला, यह और अधिक कठिन हो गया (लक्षण बढ़ गए और भाग गए, हाथों और होंठों पर चरम फालंज शुरू हो गए। अधिक एक महीना बीत चुका है), मैंने खुद को धूम्रपान छोड़ने के लिए मजबूर किया। कि यह सब एक गलत निदान है, और फैसला किया कि शायद मुझे रीढ़ या छाती पर कहीं चोंड्रोसिस है। थोड़ी देर के बाद, लक्षण गायब हो गए, इसका कारण मेरे लिए अज्ञात है, या तो व्यायाम, या समय, या मौसम। या शायद धूम्रपान छोड़ दें। मैं खुश था कि मैं सामान्य महसूस कर रहा था और मुझे किसी बात की चिंता नहीं थी। लेकिन मैं लंबे समय तक खुश नहीं था काम पर एक लंबे दिन और भारी शारीरिक परिश्रम के बाद, शाम को खाने के बाद, लक्षण फिर से प्रकट हुए, लेकिन बहुत अधिक अप्रिय और बढ़ गए। बाद में हाथों का सुन्न होना ऐंठन में बदल गया, मुझे लगा कि खून में कुछ गड़बड़ है और एक इंजेक्शन लगा दिया।

उन्होंने विटामिन सुप्राडिन लेना शुरू कर दिया। दो पाठ्यक्रम, सात में सात, काम की विशिष्टता नहीं बदली - शारीरिक गतिविधि। बिस्तर पर जाने से पहले, 80 ग्राम गर्म रेड वाइन। सुबह, तिब्बती व्यायाम के बाद हार्दिक नाश्ता। खैर, जब तक यह विश्राम नहीं हो जाता।

एक रात पहले शाम को उसका पत्नी से झगड़ा हो गया। मैं बहुत घबराया हुआ था और वोडका के नशे में था, मैंने बहुत कुछ नहीं खाया, मैंने अच्छा खाया और बहुत नशे में बिस्तर पर चला गया। मैं उठा, एक साधारण हैंगओवर, थोड़ा सा।

पहले घंटे के रोबोट, लक्षण: सांस लेना, गंभीर थकान।

बाद में 30 मिनट, लक्षण: मजबूत खींचा हुआ, मांसपेशियों में वजन, व्हिस्की और हृदय क्षेत्र पर दबाव।

वैलिडॉल लिया। एक और 30 मिनट के बाद लक्षण: मैं चलता हूं-आसान, स्टॉप-लक्षण बढ़ जाता है।

मैंने काम से समय निकाला, NITROGLYCYRIN को अपने साथ ले गया, घर आया, पास होने तक अंदर नहीं आया, मैं एक आसान कदम के साथ चला गया, VALIDOL अभी भी मेरी जीभ के नीचे था, लगभग आधा। खैर, ऐसा लगता है कि इसकी अनुमति है। मैं घर गया और कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, एगेव और क्रीमियन थाइम पीसा। मैंने एक मजबूत शोरबा बनाया, उसे पिया। लगभग ३०-४० मिनट के बाद, यह आसान हो गया - वह शांत अवस्था में हो सकता है, सभी लक्षण दूर हो गए थे, मंदिरों पर हल्का दबाव था और, एक तेज गति के साथ, हृदय का क्षेत्र। मुझे पुदीना मिला, चायदानी में मिला दिया, मैं केवल इसे पीता हूँ, मुझे अन्य दवाओं से डर लगता है, बिना किसी विशेषज्ञ की सलाह के!

वास्तव में, आपसे अपील का सार क्या है, मैं इससे जागता हूं कि मैं सांस नहीं ले सकता! यह कैसे बिना शर्त प्रतिवर्त नहीं है और इसे नियंत्रित करना आवश्यक है!

मैं आपसे इन लक्षणों के आधार पर रोकथाम या उपचार के बारे में सलाह देने के लिए कहता हूं।

मैं आपके ध्यान के लिए बहुत आभारी रहूंगा। मेरी उम्र ३२ साल है, ६३/१७२ एबी (४) आरएच +

सांस लेने और जम्हाई लेने पर पर्याप्त हवा क्यों नहीं होती है

खतरनाक लक्षण

सांस लेने में कठिनाई होने पर तुरंत अस्पताल जाना आवश्यक है:

छाती क्षेत्र में दर्द;
त्वचा की मलिनकिरण;
मतली और चक्कर आना;
खांसी के गंभीर मुकाबलों;
शरीर के तापमान में वृद्धि;
अंगों की सूजन और ऐंठन;
भय और आंतरिक तनाव की भावना।

वायु की कमी के कारण

शारीरिक

सबसे हानिरहित शारीरिक कारण हैं जो सांस की तकलीफ का कारण बन सकते हैं:

औक्सीजन की कमी। पहाड़ों में दृढ़ता से महसूस किया जाता है, जहां हवा पतली होती है। इसलिए यदि आपने हाल ही में अपनी भौगोलिक स्थिति बदली है और अब समुद्र तल से काफी ऊपर हैं, तो यह सामान्य है कि आपको पहले सांस लेने में कठिनाई होती है। खैर, अपार्टमेंट को अधिक बार हवादार करें।
एक भरा हुआ कमरा। यहां दो कारक एक साथ एक भूमिका निभाते हैं - ऑक्सीजन की कमी और कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता, खासकर अगर कमरे में बहुत सारे लोग हैं।
तंग कपड़े। बहुत से लोग इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं, लेकिन सुंदरता की खोज में, सुविधा का त्याग करते हुए, वे खुद को ऑक्सीजन के एक महत्वपूर्ण हिस्से से वंचित कर देते हैं। ऐसे कपड़े जो छाती और डायाफ्राम को मजबूती से संकुचित करते हैं, विशेष रूप से खतरनाक होते हैं: कोर्सेट, टाइट ब्रा, टाइट-फिटिंग बॉडीसूट।
खराब शारीरिक स्थिति। हवा की कमी और थोड़ी सी भी मेहनत पर सांस की तकलीफ का अनुभव उन लोगों द्वारा किया जाता है जो गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं या बीमारी के कारण बिस्तर पर बहुत समय बिताते हैं।
अधिक वजन। यह समस्याओं की एक पूरी गुच्छा का कारण बनता है जिसमें जम्हाई और सांस की तकलीफ अभी तक सबसे गंभीर नहीं है। लेकिन सावधान रहें - सामान्य वजन के एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त के साथ, हृदय संबंधी विकृति तेजी से विकसित होती है।

मेडिकल

वीएसडी - वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया। यह रोग हमारे समय का अभिशाप है, और यह आमतौर पर गंभीर या पुरानी नर्वस ओवरस्ट्रेन से शुरू होता है। एक व्यक्ति लगातार चिंता महसूस करता है, भय, आतंक हमले विकसित होते हैं, एक बंद जगह का डर पैदा होता है। सांस लेने में कठिनाई और जम्हाई लेना इन हमलों के अग्रदूत हैं।
एनीमिया। शरीर में आयरन की तीव्र कमी। ऑक्सीजन ले जाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। जब पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो सामान्य श्वास के साथ भी ऐसा लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है। व्यक्ति लगातार जम्हाई लेता है और गहरी सांस लेता है।
ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग: ब्रोन्कियल अस्थमा, फुफ्फुस, निमोनिया, तीव्र और पुरानी ब्रोंकाइटिस, सिस्टिक फाइब्रोसिस। वे सभी, एक तरह से या किसी अन्य, इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि पूरी सांस लेना लगभग असंभव हो जाता है।
श्वसन रोग, तीव्र और जीर्ण। नाक और गले की श्लेष्मा झिल्ली में सूजन और सूखापन के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अक्सर नाक और गले में बलगम जम जाता है। जम्हाई लेते समय स्वरयंत्र जितना हो सके खुलता है, इसलिए फ्लू और सार्स के साथ हमें न केवल खांसी होती है, बल्कि जम्हाई भी आती है।
हृदय रोग: इस्किमिया, तीव्र हृदय विफलता, हृदय संबंधी अस्थमा। इनका जल्दी निदान करना मुश्किल होता है। सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ और सीने में दर्द के साथ, अक्सर दिल का दौरा पड़ने का संकेत होता है। अगर यह स्थिति अचानक आ गई, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना बेहतर है।
फुफ्फुसीय थ्रोम्बोम्बोलिज़्म। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस वाले लोग गंभीर जोखिम में हैं। एक टूटा हुआ रक्त का थक्का फुफ्फुसीय धमनी को अवरुद्ध कर सकता है और फेफड़ों के हिस्से को मरने का कारण बन सकता है। लेकिन पहले तो सांस लेना मुश्किल हो जाता है, लगातार जम्हाई आती है और हवा की तीव्र कमी का एहसास होता है।

साइकोजेनिक

क्या करें

ऐसी कई सांसों के बाद, आमतौर पर स्थिति में काफी सुधार होता है। यदि ऐसा नहीं होता है, और उपरोक्त खतरनाक लक्षण हवा की कमी में जुड़ जाते हैं, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें।

निदान

रक्त और मूत्र का सामान्य विश्लेषण;
फेफड़ों का एक्स-रे;
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम;
दिल का अल्ट्रासाउंड;
ब्रोंकोस्कोपी;
कंप्यूटर टोमोग्राम।

उपचार और रोकथाम

पूरी सांस लेना मुश्किल है - इसका क्या मतलब है?

जब पूरी सांस लेना मुश्किल होता है, तो पहले फेफड़े की विकृति का संदेह होता है। लेकिन ऐसा लक्षण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के एक जटिल पाठ्यक्रम का संकेत दे सकता है। इसलिए अगर आपको सांस लेने में दिक्कत हो रही है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ सांस लेने में कठिनाई के कारण

सांस की तकलीफ, पूरी सांस लेने में असमर्थता - विशेषता संकेतग्रीवा और वक्ष ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। रीढ़ की हड्डी में विकृति विभिन्न कारणों से होती है। लेकिन अक्सर अपक्षयी प्रक्रियाओं के विकास से उकसाया जाता है: एक गतिहीन जीवन शैली, पीठ पर बढ़ते तनाव से जुड़े काम का प्रदर्शन, खराब मुद्रा। वर्षों से इन कारकों के प्रभाव का इंटरवर्टेब्रल डिस्क की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है: वे कम लोचदार और मजबूत हो जाते हैं (कशेरुक पैरावेर्टेब्रल संरचनाओं की ओर बढ़ते हैं)।

यदि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस बढ़ता है, तो हड्डी के ऊतक (कशेरुक पर ऑस्टियोफाइट्स दिखाई देते हैं), मांसपेशियां और स्नायुबंधन विनाशकारी प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं। समय के साथ, फलाव या हर्नियेटेड डिस्क विकसित होती है। जब पैथोलॉजी ग्रीवा रीढ़ में स्थानीयकृत होती है, तो तंत्रिका जड़ें संकुचित होती हैं, कशेरुका धमनी(इसके माध्यम से, मस्तिष्क में रक्त और ऑक्सीजन का प्रवाह होता है): गर्दन में दर्द होता है, हवा की कमी की भावना होती है, क्षिप्रहृदयता।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क के विनाश और वक्षीय रीढ़ में कशेरुकाओं के विस्थापन के साथ, छाती की संरचना बदल जाती है, फ्रेनिक तंत्रिका चिढ़ जाती है, जड़ें, जो श्वसन और हृदय प्रणालियों के संक्रमण के लिए जिम्मेदार होती हैं, का उल्लंघन होता है। ऐसी प्रक्रियाओं की बाहरी अभिव्यक्ति दर्द है, जो गहरी सांस लेने की कोशिश करते समय तेज हो जाती है, फेफड़े और हृदय का विघटन होता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की अभिव्यक्ति की विशेषताएं

ग्रीवा और वक्ष ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की नैदानिक अभिव्यक्ति अलग है। विकास के प्रारंभिक चरणों में, यह स्पर्शोन्मुख हो सकता है। रोग बढ़ने पर गहरी सांस लेने के साथ हवा की कमी और सीने में दर्द होता है। सांस की तकलीफ दिन और रात दोनों समय परेशान कर सकती है। नींद के दौरान इसके साथ खर्राटे भी आते हैं। रोगी की नींद रुक-रुक कर आती है, जिसके परिणामस्वरूप वह थका हुआ और अभिभूत होकर उठता है।

श्वसन संबंधी विकारों के अलावा, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ दिखाई देते हैं:

कंधे के ब्लेड के बीच दर्द;
कार्डियोपाल्मस;
हाथ आंदोलनों में कठोरता;
सिरदर्द (अक्सर ओसीसीपटल क्षेत्र में);
सुन्नता, गर्दन की सूजन;
चक्कर आना, बेहोशी;
ऊपरी अंगों का कांपना;
उंगलियों की नीली युक्तियाँ।

अक्सर, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के ऐसे लक्षणों को फेफड़े या हृदय की विकृति के रूप में माना जाता है। हालांकि, अन्य लक्षणों की उपस्थिति से रीढ़ की बीमारियों से इन प्रणालियों के काम में वास्तविक गड़बड़ी को अलग करना संभव है।

यह समझना मुश्किल है कि आप अपने दम पर गहरी सांस क्यों नहीं ले सकते। लेकिन घर पर, आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

बैठने की स्थिति लें, 40 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें;
मोमबत्ती को 80 सेमी की दूरी पर उड़ाने का प्रयास करें।

यदि परीक्षण विफल हो जाते हैं, तो यह श्वसन प्रणाली के साथ एक समस्या का संकेत देता है। एक सटीक निदान के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

श्वास संबंधी समस्याएं: निदान, उपचार

यह पता लगाने के लिए कि पूरी सांस लेना क्यों मुश्किल है, रोगी के बाद केवल डॉक्टर ही हो सकता है एक व्यापकइंतिहान। इसमें शामिल है:

छाती के अंगों की जांच। असाइन करें:

रीढ़ की हड्डी का निदान। इसमें शामिल है:

रेडियोग्राफी;
विपरीत डिस्कोग्राफी;
मायलोग्राफी;
गणना या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग।

यदि परीक्षा के दौरान आंतरिक अंगों की कोई गंभीर विकृति नहीं पाई गई, लेकिन ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण पाए गए, तो रीढ़ का इलाज किया जाना चाहिए। थेरेपी व्यापक होनी चाहिए और इसमें दवा और गैर-दवा उपचार शामिल होना चाहिए।

दवाओं के साथ इलाज करते समय, निम्नलिखित निर्धारित हैं:

दर्द निवारक और वासोडिलेटर। उनके संचालन का सिद्धांत:

मस्तिष्क, प्रभावित रीढ़ के ऊतकों को रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह में तेजी लाना;
संवहनी ऐंठन, दर्द सिंड्रोम को कम करें;
चयापचय में सुधार।

चोंड्रोप्रोटेक्टर्स - के क्रम में लिया जाता है:

इंटरवर्टेब्रल डिस्क की लोच को बहाल करें;
उपास्थि ऊतक के आगे विनाश को रोकें।

नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई। आवेदन प्रभाव:

दर्द कम हो जाता है;
सूजन गायब हो जाती है, क्लैम्पिंग की साइट पर ऊतक शोफ रक्त वाहिकाएंऔर रीढ़ की हड्डी की जड़ें;

मांसपेशियों के तनाव से राहत;
बहाल मोटर फंक्शनरीढ़ की हड्डी।

इसके अलावा, विटामिन का सेवन निर्धारित है। कठिन परिस्थितियों में, शंट कॉलर पहनने की सिफारिश की जाती है: यह गर्दन का समर्थन करता है, जिससे जड़ों और रक्त वाहिकाओं पर दबाव कम होता है (हवा की कमी की भावना इतनी बार नहीं होती है)।

अभिन्न अंग जटिल उपचाररीढ़ सहायक चिकित्सा प्रक्रियाओं का उपयोग है। इस चिकित्सा के मुख्य लक्ष्य हैं:

दर्द सिंड्रोम की गंभीरता को कम करना;
मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करना;
सांस लेने की समस्याओं को खत्म करना;
प्रभावित ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें;
दर्द की वृद्धि को रोकें।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के गैर-दवा उपचार में शामिल हैं:

एक्यूपंक्चर - रक्त प्रवाह में सुधार करता है, परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोग संबंधी आवेगों को रोकता है;
वैद्युतकणसंचलन - मांसपेशियों को आराम देता है, रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, एक शांत प्रभाव पड़ता है;
चुंबक चिकित्सा। यह मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, ऑक्सीजन के साथ मायोकार्डियम की संतृप्ति (छाती के अंगों की गतिविधि सामान्य हो जाती है, सांस की तकलीफ गायब हो जाती है);
व्यायाम चिकित्सा और श्वास व्यायाम। व्यायाम का प्रभाव: हृदय और श्वसन प्रणाली को मजबूत करता है;
मालिश - मस्तिष्क और छाती के अंगों में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को तेज करता है, मांसपेशियों को आराम देता है और चयापचय को सामान्य करता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में हवा की निरंतर कमी से विकास हो सकता है दमा, हृदय की मांसपेशियों की सूजन की घटना। वी गंभीर मामलेंगर्भाशय ग्रीवा या वक्षीय रीढ़ की विकृति श्वसन कार्यों, विकलांगता और यहां तक कि मृत्यु के पूर्ण नुकसान का कारण बन जाती है। इसलिए, निदान की पुष्टि के बाद, आपको तुरंत चिकित्सीय उपाय करना शुरू करना चाहिए।

यदि उपचार के लिए सिफारिशों का पालन किया जाता है, तो वसूली के लिए पूर्वानुमान अनुकूल है। अपवाद डॉक्टर को देर से उपचार के मामले हैं: जब हवा की लंबे समय तक कमी के कारण मस्तिष्क के ऊतकों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में सांस की तकलीफ की रोकथाम के लिए, रोग के तेज होने की सिफारिश की जाती है:

नियमित रूप से व्यायाम करें।
जितनी बार हो सके ताजी हवा में रहें: इससे हाइपोक्सिया की संभावना कम हो जाएगी।
ठीक से खाएँ।
धूम्रपान छोड़ें, शराब का सेवन कम से कम करें।
अपने आसन की निगरानी करें।
जॉगिंग, तैराकी, रोलरब्लाडिंग और स्कीइंग।
आवश्यक तेलों, खट्टे फलों (यदि आपको फलों से एलर्जी नहीं है) के साथ साँस लेना करें।
बहुत आराम मिलता है।
मुलायम बिस्तर को आर्थोपेडिक में बदलें।
रीढ़ की हड्डी पर अत्यधिक दबाव डालने से बचें।
लोक उपचार या दवाओं के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करें (जैसा कि डॉक्टर द्वारा सुझाया गया है)।

हवा की कमी, सांस की तकलीफ, गहरी सांस के साथ दर्द - हृदय रोग और श्वसन प्रणाली के लक्षण या जटिल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की अभिव्यक्ति हो सकती है। स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरनाक परिणामों की घटना को रोकने के लिए, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है: वह श्वसन प्रणाली के विघटन के कारण की पहचान करेगा और सही उपचार का चयन करेगा।

सांस लेना मुश्किल है, पर्याप्त हवा नहीं है: क्या करना है इसके कारण

किसी व्यक्ति में सांस की तकलीफ के हमले, सांस की तकलीफ, दम घुटने के हमले कितने खतरनाक हैं, ऐसा क्यों होता है और इससे कैसे निपटें?

सबसे अधिक बार, पर्याप्त हवा नहीं होती है, सांस लेना मुश्किल हो जाता है, सांस की तकलीफ दिल या फेफड़ों के रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है, और आप इसके बारे में हमारी वेबसाइट पर लेख में बहुत विस्तार से पढ़ सकते हैं। सांस की तकलीफ - कारण, लक्षण, उपचार, प्राथमिक उपचार"।

यह लेख उन मामलों के बारे में है जब सब कुछ दिल और फेफड़ों के क्रम में है, कोई विकृति नहीं मिली, और एक व्यक्ति जो समय-समय पर दम घुटता है, पहले से ही एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक पल्मोनोलॉजिस्ट, एक चिकित्सक द्वारा जांच की जा चुकी है, और कुछ भी गंभीर नहीं पाया गया था। .

यह बिल्कुल वही स्थिति है जो हतोत्साहित और डराती है, क्योंकि एक विशिष्ट कारण की पहचान नहीं की गई है, हवा की कमी की भावना क्यों थी, कोई जैविक विकृति नहीं है, और सांस की तकलीफ और छाती में भारीपन अभी भी होता है, और आमतौर पर सबसे अनुचित क्षण।

जब कोई व्यक्ति कारण की व्याख्या नहीं कर सकता है, तो उसकी अपनी व्याख्याएं और तर्क उत्पन्न होते हैं, जो चिंता का कारण बनते हैं, भय जो स्थिति में सुधार नहीं करता है, यहां तक कि इसे बढ़ा देता है।

सांस लेने में कठिनाई के कारण

शायद हर व्यक्ति ने कभी छाती में अचानक दबाव, हवा की कमी का अनुभव किया हो, जब गहरी सांस लेना मुश्किल हो ... ऐसा क्यों हो रहा है?

इसका कारण फेफड़ों में नहीं, ब्रांकाई में नहीं, बल्कि छाती की मांसपेशियों में होता है, अर्थात् इंटरकोस्टल मांसपेशियों में और मांसपेशियों में जो सांस लेने की क्रिया में शामिल होती हैं। आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि इस मामले में क्या होता है।

सबसे पहले, इसी इंटरकोस्टल मांसपेशियों, छाती की मांसपेशियों में तनाव होता है, जिसके कारण कठोरता और सांस लेने में कठिनाई की अनुभूति होती है। वास्तव में, साँस लेना मुश्किल नहीं है, लेकिन एक भावना है कि पर्याप्त हवा नहीं है, एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह सांस नहीं ले सकता है।

जब यह महसूस होता है कि गहरी सांस लेना असंभव है, तो भय प्रकट होता है, पैनिक अटैक होता है, एड्रेनालाईन का एक अतिरिक्त हिस्सा निकलता है।

इससे इंटरकोस्टल मांसपेशियां, छाती की मांसपेशियां और कम हो जाती हैं, और इससे सांस लेना और भी मुश्किल हो जाता है। स्वाभाविक रूप से, उसी समय, व्यक्ति गहरी सांस लेने की कोशिश करता है और जरूरत से ज्यादा हवा में सांस लेता है।

यही है, ऐसा महसूस होता है कि पर्याप्त हवा नहीं है, लेकिन साथ ही ब्रोंची के माध्यम से पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है, और इस तथ्य के कारण कि सांस की तकलीफ से पीड़ित व्यक्ति जल्दी और गहरी या उथली सांस लेता है, यह बदल जाता है बाहर कि बहुत अधिक ऑक्सीजन साँस ली जाती है।

एक ओर, पेक्टोरल मांसपेशियों में अकड़न और सांस लेने में कठिनाई होती है और दूसरी ओर, ऑक्सीजन की कमी की भावना के कारण, तेजी से गहरी या तेजी से सांस लेने से रक्त में ऑक्सीजन संतृप्ति होती है।

इस प्रकार, एक दुष्चक्र बनता है, जिसके केंद्र में छाती में दबाव की भावना पर एक पूर्ण साँस लेने के लिए हवा की कमी पर एक सचेत ध्यान केंद्रित होता है, जिससे मांसपेशियों की प्रतिक्रिया और श्वसन अंगों का संकुचन होता है और है अपूर्ण श्वास की भावना के रूप में व्याख्या की गई।

यह ध्यान देने योग्य है कि इस तरह की व्यवहारिक प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप, जो समझने योग्य, तार्किक लगता है, लेकिन कार्यात्मक से बहुत दूर, रक्त ऑक्सीजन से भर जाता है, एसिडोसिस होता है, परिवर्तन होता है एसिड बेस संतुलनरक्त में, और यह श्वास की मांसपेशियों के संकुचन को और बढ़ाता है, हृदय और मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के विस्तार की ओर जाता है, "व्युत्पत्ति" की भावना तब उत्पन्न होती है जब कोई व्यक्ति वास्तविकता की भावना खो देता है, जो वास्तविकता है हो रहा है।

सांस लेने में दिक्क्त

यह भी ध्यान देने योग्य है कि सांस की तकलीफ 2 प्रकार की होती है:

टाइप 1 - जब कोई व्यक्ति अंत तक श्वास नहीं ले सकता (अपूर्ण श्वास की अनुभूति), और साँस लेना लंबे समय तक रहता है (श्वसन अवस्था, यानी सांस की तकलीफ)। यह तब होता है जब ऊपरी वायुमार्ग से सांस लेने में कठिनाई होती है।

टाइप 2 - जब अंत तक साँस छोड़ना असंभव है, और साँस छोड़ना लंबे समय तक रहता है, बिना संतुष्टि (श्वसन स्थिति) लाए। आमतौर पर अस्थमा के साथ होता है।

सांस लेने और छोड़ने में दिक्कत होने पर सांस लेने में भी दिक्कत होती है। लेकिन ये प्रकार आमतौर पर अंग विकृति के कारण होते हैं।

नसों के कारण सांस की तकलीफ के साथ, रोगी निश्चित रूप से यह नहीं कह सकता कि उसके लिए साँस लेना मुश्किल है या साँस छोड़ना, वह बस कहता है "साँस लेना मुश्किल है", ऐसा महसूस होता है कि पर्याप्त हवा नहीं है। इसके अलावा, यदि आप अधिक बार या गहरी सांस लेना शुरू करते हैं, तो राहत नहीं आती है।

सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ से कैसे छुटकारा पाएं

सबसे पहले, आपको उस कारण की पहचान करने की आवश्यकता है, जैसा कि वे कहते हैं, "आत्मा और हृदय को दर्द होता है।" देश में किसी की यह स्थिति है, किसी को धन की कमी है या पारिवारिक परेशानी है, किसी को अप्रिय निदान है। आपको खुद से सवाल पूछने की जरूरत है - क्या यह समस्या ऐसे अनुभवों के लायक है? यह उपचार की शुरुआत है, यदि आप ईमानदारी से अपने प्रश्न का उत्तर देते हैं, तो सांस लेना आसान हो जाएगा।

विचारों से अत्यधिक करुणा को दूर करना चाहिए। यह भेष में एक वायरस है। लोगों को अक्सर कहा जाता है: "दयालु बनो!" छाती, तेजी से सांस लेना और दिल की धड़कन, नैतिक चिंता और निराशा के लिए। एक सही कार्यक्रम है - दया। दया को प्रतिस्थापित करने के लिए करुणा अधिक बुद्धिमान है।

आपको असफलताओं पर ध्यान नहीं देना चाहिए, आपको अपनी समस्याओं को हल करने की जरूरत है या उन्हें जाने देना चाहिए, खासकर अगर वे अधिक दूर की कौड़ी हैं। सांस लेना बहुत आसान हो जाएगा, छाती में बेहतर महसूस होगा। सकारात्मक सोचना चाहिए, काले विचारों को अपने से दूर रखना चाहिए।

उपरोक्त के साथ, श्वास तकनीक का उपयोग किया जाना चाहिए (प्रत्येक विधि के बारे में जानकारी में है नि: शुल्क प्रवेशइंटरनेट पर), उदाहरण के लिए:
श्वसन जिम्नास्टिक स्ट्रेलनिकोवा;
हठ योग - भारतीय अभ्यास के माध्यम से किसी की स्थिति को नियंत्रित करना;

बेशक महत्वपूर्ण सही मोडदिन और पोषण, पर्याप्त नींद, ताजी हवा में लगातार चलना, फिर घबराहट के दौरे परेशान नहीं करेंगे।

सबसे जरूरी है तनाव से निपटना

कोई भी लंबे समय तक तनाव - काम में परेशानी या इसकी कमी, लंबी बीमारी के बाद कठिन शारीरिक अवधि, शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानतलाक, सेवानिवृत्ति और यहां तक कि एक बच्चे की उम्मीद भी धीरे-धीरे शरीर को खत्म कर सकती है। और शरीर, जैसा कि हम इसे अनदेखा करने के लिए इच्छुक नहीं हैं, देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता है।

और फिर तनाव और तनाव से थके हुए जीव के पास खुद पर ध्यान आकर्षित करने का कोई दूसरा तरीका नहीं है, सिवाय एक तरह के आंतरिक "स्टॉप-टैप" को "बाधित" करने और उकसाने के लिए। आतंकी हमले, जिससे इसके "मालिक" को खुद की देखभाल करने के लिए मजबूर होना पड़ा।

मनोचिकित्सक इस स्थिति का इलाज करना पसंद नहीं करते हैं, न ही मनोचिकित्सक। एक नियम के रूप में, इस मुद्दे को न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा निपटाया जाता है। आमतौर पर न्यूरोस, एंटीडिपेंटेंट्स और ट्रैंक्विलाइज़र के लिए निर्धारित दवाएं, वे इसे वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया या एस्थेनिक सिंड्रोम कहते हैं।

अमेरिकी फिल्मों में, सांस की तकलीफ वाले रोगियों को अक्सर ऑक्सीजन की पहुंच को प्रतिबंधित करने के लिए एक बैग में सांस लेने की सलाह दी जाती है, हालांकि यह विधि बहुत प्रभावी नहीं है।

संक्षेप में, यह कहना सुरक्षित है कि पैनिक अटैक और घुटन के हमलों के पीछे कोई विकृति नहीं है। अगर हृदय प्रणालीसामान्य, और हृदय रोग विशेषज्ञ को कुछ भी नहीं मिला, अगर फेफड़ों की जांच और स्वस्थ हो, तो सांस की तकलीफ जैविक रोगों से जुड़ी नहीं है।

समय-समय पर होने वाली घुटन की भावना तंत्रिका तंत्र की एक क्रमादेशित स्वचालित प्रतिक्रिया से ज्यादा कुछ नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह हानिरहित और हानिरहित है, यह उम्मीद या घुटन के डर के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है।

यह प्रतिक्रिया बिल्कुल प्रतिवर्ती है। यह स्पष्ट है कि ऑक्सीजन की कमी के बारे में भय की भावना अपने आप में बहुत अप्रिय है, और आपको इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

इन दौरे से बचने के लिए, तंत्रिका तंत्र (स्वायत्त) को और अधिक सटीक होने के लिए प्रशिक्षित करना अनिवार्य है, सहानुभूति विभागताकि वह इतनी जल्दी अतिउत्साहित और अति-तनावग्रस्त न हो जाए। इसके लिए विशेष व्यायाम, विश्राम के लिए ध्यान और जीवन की समस्याओं का शांत बोध होता है।

सांस की तकलीफ से छुटकारा पाने का पहला कदम है उत्पत्ति की उत्पत्ति को समझना, ऐसा क्यों होता है, इस तथ्य का एहसास करना कि इसका कारण हृदय या हृदय नहीं है। फेफड़े के रोग, और अपने स्वयं के अनुभव से सुनिश्चित करें कि यह एक नियंत्रित, प्रतिवर्ती प्रतिक्रिया है जिससे कोई नुकसान नहीं होता है। यह आत्म-सम्मोहन नहीं है, वास्तव में, तंत्रिका आवेगों की क्रिया के तहत श्वसन और इंटरकोस्टल मांसपेशियां सिकुड़ती हैं।

जो लोग जम्हाई नहीं ले सकते। इसका सामना कैसे करें

यह, बेशक, थोड़ा अजीब लगता है, लेकिन दो हफ्ते पहले, मेरे जीवन में पहली बार, मैं जम्हाई नहीं ले सका। सबसे पहले, आप आदतन खिंचाव करते हैं, हवा प्राप्त करते हैं, और यह तालू में कहीं लटक जाता है। और वह वहीं लटका रहता है, हिलता नहीं है। तुम मूर्ख की तरह खड़े हो, अपना मुंह खुला रखते हो, और इस समय तुम्हारे सिर के पिछले हिस्से में खुजली होती है। यह पागलपन है।

आदत से बाहर, मैंने यांडेक्स से पूछा कि क्या करना है। इंटरनेट ने मदद के लिए कई कॉलों के साथ "मैं जम्हाई नहीं ले सकता" अनुरोध का जवाब दिया, बिना किसी प्रतिक्रिया के घूम रहा था। सैकड़ों लोग जम्हाई नहीं ले सकते और अपने आस-पास की हर चीज में इसके कारणों की तलाश कर रहे हैं, और कोई भी उनकी मदद नहीं कर सकता, क्योंकि वास्तव में कोई नहीं जानता कि ऐसा क्यों हो रहा है।

वोलोग्दा की तातियाना पारंपरिक चिकित्सा के Zdravushka मंच पर लिखती हैं: "कभी-कभी मैं एक गहरी सांस लेना चाहता हूं या जम्हाई लेना चाहता हूं - लेकिन मैं नहीं कर सकता! यह ख़तरनाक है?" विली का उपयोगकर्ता मेदकनाल के नियमित लोगों को संबोधित करता है: "मुझे नींद आने में समस्या है, यह इस तथ्य के कारण है कि मेरे लिए हवा में सांस लेना मुश्किल है, और किसी कारण से मैं जम्हाई नहीं ले सकता।" LikarInfo पोर्टल पर लड़की Dauzhas: “मैं मछली की तरह अपना मुँह खोलती हूँ और जम्हाई नहीं ले सकती, जैसे कि पर्याप्त हवा नहीं है। लग रहा था कि अब मेरा दम घुट जाएगा। और इसलिए अक्सर, दिन में सौ बार, कभी-कभी स्वरयंत्र की मांसपेशियों में दर्द होने लगता है।"

Service [email protected] ने एक दिल दहला देने वाला क्रॉनिकल देखा: आइज़ुलिन का कहना है कि दो दिनों से वह जम्हाई नहीं ले पाया है: वह सामान्य रूप से गहरी सांस लेता है, प्रशिक्षण पर नहीं जाता है, क्योंकि यह डरावना है, सड़क पर वह समस्या के बारे में भूल सकता है , लेकिन जम्हाई नहीं लेता। "मैं अपना मुंह बहुत चौड़ा खोलता हूं, लेकिन ऐसा लगता है कि जम्हाई का कार्य बंद कर दिया गया है। कृपया मेरी मदद करें!" और रेनी जवाब देता है, "मैं भी नहीं कर सकता। यह आठ साल से चल रहा है। यह तेरह बजे शुरू हुआ होगा। मैंने कभी धूम्रपान नहीं किया है। ऐसा भी होता है कि आपको गहरी सांस लेने के लिए जोर लगाना पड़ता है। सड़क पर, मैं इसके बारे में भी नहीं सोचता, लेकिन जब मैं बिस्तर पर जाता हूं या घर पर बैठ जाता हूं, तो इसकी शुरुआत होती है। और अब भी।"

तथ्य यह है कि हर कोई जो बिना जम्हाई का सामना करता है, उसे कोई रास्ता नहीं मिल सकता है, क्योंकि इस घटना की प्रकृति का कोई नुस्खा या समझ नहीं है। लोग मान लेते हैं दर्जनों विभिन्न विकल्प... तंत्रिका ऐंठन। श्वसन न्यूरोसिस। न्यूरोसर्कुलर डायस्टोनिया। थाइरॉयड ग्रंथि। भौतिक निष्क्रियता। वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया। रीढ़ की हड्डी। दिल। भावनाएँ। तंत्रिका तनाव। धूम्रपान। आत्म-सम्मोहन। एलर्जी। दमा। प्राइमेट्स से रूडिमेंट्स। बहुत सारी कॉफी।

इससे कैसे छुटकारा पाएं? इंटरनेट, हमेशा की तरह, सभी उत्तरों को जानता है। यहाँ लोक उपचार की एक छोटी सूची है। अपनी बाहों को फैलाएं और उन्हें झटका दें। श्वास लें, हाथों को छोड़ें, साँस छोड़ें। श्वास व्यायाम। एक शामक पियो। आधा बैठ जाओ, अपनी कोहनी अपने घुटनों पर आराम करो, अपनी पीठ को आराम करो। कोरवालोल की तीस बूँदें। नोशपा और डिपेनहाइड्रामाइन की साँस लेना। एक लोडर के रूप में नौकरी पाएं, एक-दो शिफ्ट में काम करें, पूरी रात कंप्यूटर के सामने बैठें। तैराकी करने जाओ। टहलें और कुछ हवा लें। पीना और पानी... डॉक्टर के पास जाओ। और इसके बारे में मत सोचो। सोचने के लिए नहीं। सोचने के लिए नहीं। सोचने के लिए नहीं। और एंटीडिप्रेसेंट पिएं। गहरी साँस। कला इतिहास पर व्याख्यान के लिए साइन अप करें।

मैं मामले के लिए एक मौलिक विपरीत दृष्टिकोण का प्रस्ताव करता हूं। आपको हर दिन नॉर्वेजियन कलाकार एडवर्ड मंच द्वारा स्क्रीम श्रृंखला के चार चित्रों में से किसी एक को देखना होगा। यह बताया गया है कि मुंच प्रकृति के रोने और इस बहरेपन से बचने की कोशिश कर रहे प्राणी को चित्रित करना चाहते थे, लेकिन यदि आप करीब से देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि कैनवस एक थके हुए, अत्याचारी और मरोड़ते व्यक्ति को दर्शाते हैं जो अपना मुंह खुला रखता है और हवा और जम्हाई का पूरा सीना लेने की कोशिश करता है, लेकिन वह कई सालों से ऐसा नहीं कर पाया है, और कोई भी, यहां तक कि इंटरनेट भी उसकी मदद नहीं कर सकता है।

अगर नॉर्वेजियन कला काम नहीं करती है, तो आप इन दोस्तों को इतना जम्हाई लेते हुए देख सकते हैं कि वे छींकने लगते हैं।

गहरी सांस लेना मुश्किल है

आप जानते हैं, इंटरनेट पर मेरे सामने अक्सर ऐसा ही एक प्रश्न आता है, लेकिन मुझे इसके लिए कहीं कोई प्रश्न नहीं मिला। प्रिय डॉक्टरों और मंच के सदस्यों, मैंने आपसे पूछने का फैसला किया।

समस्या यह है: एक गहरी सांस लेने की एक जंगली इच्छा है, लेकिन यह पूरी तरह से काम नहीं करता है: जैसे कि छाती गायब है, कुछ आराम है, और बस इतना ही, छाती में ऐसी अप्रिय भावना और फिर से एक जंगली साँस लेने की इच्छा। 7-10 प्रयासों के बाद, यह सांस लेने के लिए निकलता है, लेकिन फिर सब कुछ। यदि आप इस भावना को दबाने की कोशिश करते हैं, और शांति से सांस लेते हैं, तो यह किसी तरह कृत्रिम रूप से निकलता है, आपका सिर थोड़ा घूमने लगता है और इतनी गहरी जम्हाई शुरू हो जाती है। और मुझे यह किशोरावस्था से है, अब मैं 26 वर्ष का हूं।

मुझे इस सनसनी के कारण नहीं मिले। एक दो महीने परेशान न करें। अब रोज "आता है"। हमेशा अधिक खाने के बाद, गर्मी में, टकसालों से (शायद एक संयोग?), आदि से प्रकट होता है। अभी - अभी। मैंने वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स पर पाप करना शुरू कर दिया: मैं उन्हें पूरी तरह से मना नहीं कर सकता, मैं बच्चों के लिए 0.5 - 0.25% ड्रिप करता हूं, केवल रात में, और एक नथुने में। मुझे बूंदों पर लंबे समय से निर्भरता है, मैं एक सप्ताह तक ड्रिप नहीं कर सका, लेकिन फिर नहीं, नहीं, मैं ड्रिप करता हूं। हालाँकि, यह गैर-ड्रिप अवधि के दौरान भी होता है। इसके विपरीत, यदि मेरी नाक बंद हो जाती है और मैं अपने मुँह से साँस लेने की कोशिश करता हूँ, तो मेरा दम घुटने लगता है

न तो चिकित्सक और न ही हृदय रोग विशेषज्ञों को इसका उत्तर मिला है। 16 साल की उम्र में उन्होंने मुझे टैचीकार्डिया दिया, लेकिन तब ऐसा लगा कि उम्र के साथ यह दूर होता जा रहा है।

आपकी राय जानने के लिए मैं बहुत आभारी रहूंगा! प्रतिक्रिया देने वाले सभी लोगों के लिए अग्रिम धन्यवाद!

अगर वीएसडी के दौरान पर्याप्त हवा न हो तो क्या करें?

पीड़ितों की शिकायत वनस्पति दुस्तानतातथ्य यह है कि हवा की कमी अक्सर सुनी जाती है। छद्म रोग, जिसे ज्यादातर डॉक्टर डायस्टोनिया मानते हैं, अक्सर अप्रत्याशित रूप से बढ़ती घबराहट, जीवन के लिए भय के साथ होता है।

वीएसडी - कोई समस्या नहीं है, कोई बीमारी नहीं है

सांस की तकलीफ की अचानक शुरुआत;
सिरदर्द;
मौसम संबंधी संवेदनशीलता;
दबाव कम हुआ।

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र विकार के अन्य लक्षण भी हैं। अक्सर पाया जाता है:

सीने में जकड़न या दबाव, हृदय के क्षेत्र में;
गले में एक गांठ की भावना;
साँस लेने में कठिनाई - साँस छोड़ना;
क्षिप्रहृदयता;
अंगों का कांपना;
सिर चकराना।

ये अभिव्यक्तियाँ स्वायत्त शिथिलता के एक सामान्य रूप की विशेषता हैं - हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम, हवा की कमी के साथ एक आतंक हमले के साथ। यह ज्ञात है कि ग्रह पर 15% वयस्क इस स्थिति से परिचित हैं।

श्वसन प्रणाली के रोगों की अभिव्यक्ति के लिए अक्सर हवा की कमी को गलत माना जाता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि अस्थमा, ब्रोंकाइटिस में भी कुछ ऐसा ही होता है। लेकिन वीएसडी के साथ ऑक्सीजन की कमी की भावना को जीवन के लिए खतरनाक स्थिति से अलग करने के लिए - तीव्र सांस की विफलता- इतना आसान नहीं।

शरीर के सभी अचेतन कार्यों (दिल की धड़कन, पित्त स्राव, क्रमाकुंचन) में से केवल श्वास को व्यक्ति की इच्छा से नियंत्रित किया जाता है। हम में से प्रत्येक इसे थोड़ी देर के लिए धारण करने, इसे धीमा करने, या बहुत बार सांस लेने में सक्षम है। यह इस तथ्य के कारण है कि फेफड़े और ब्रांकाई का काम तंत्रिका तंत्र के दो भागों द्वारा एक साथ समन्वित होता है:

गायन, वाद्य यंत्र बजाना, गुब्बारे फुलाते हुए, हिचकी से छुटकारा पाने की कोशिश करना, सभी स्वतंत्र रूप से सांस लेने की प्रक्रिया को नियंत्रित करते हैं। अनजाने में, श्वसन क्रिया को नियंत्रित किया जाता है जब कोई व्यक्ति सो जाता है या आराम करते समय सोचता है। श्वास स्वत: हो जाती है और दम घुटने का खतरा नहीं रहता है।

चिकित्सा साहित्य एक दुर्लभ वंशानुगत बीमारी का वर्णन करता है - अंडरिन का अभिशाप सिंड्रोम (जन्मजात केंद्रीय हाइपोवेंटिलेशन सिंड्रोम)। यह श्वास प्रक्रिया पर स्वायत्त नियंत्रण की कमी, हाइपोक्सिया और हाइपरकेनिया के प्रति संवेदनशीलता में कमी की विशेषता है। रोगी स्वायत्त रूप से सांस नहीं ले सकता है और नींद के दौरान दम घुटने से मर सकता है। वर्तमान में, इस विकृति के उपचार में भी दवा काफी प्रगति कर रही है।

सांस का विशेष संक्रमण इसे प्रभाव के प्रति अतिसंवेदनशील बनाता है बाहरी कारक- वीएसडी के उत्तेजक लोगों के लिए:

यह भावना कि पर्याप्त हवा नहीं है, का निकट से संबंध है स्वायत्त शिथिलताऔर प्रतिवर्ती है।

किसी बीमारी को पहचानना आसान काम नहीं है

उपापचयी प्रतिक्रियाएं कितनी सही ढंग से होती हैं यह सही गैस विनिमय पर निर्भर करता है। हवा में सांस लेते हुए, लोगों को ऑक्सीजन का एक हिस्सा मिलता है, जबकि साँस छोड़ते हुए, वे कार्बन डाइऑक्साइड को बाहरी वातावरण में वापस कर देते हैं। इसकी थोड़ी मात्रा रक्त में बनी रहती है, जिससे अम्ल-क्षार संतुलन प्रभावित होता है।

इस पदार्थ की अधिकता के साथ, जो वीएसडी के हमले के साथ प्रकट होता है, सांस लेने की गतिअधिक बार हो रहे हैं।
कार्बन डाइऑक्साइड (हाइपोकेनिया) की कमी से सांस लेने में तकलीफ होती है।

वीएसडी की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि एक बहुत सक्रिय उत्तेजना के मानस पर प्रभाव के परिणामस्वरूप अस्थमा के हमले एक निश्चित आवृत्ति के साथ प्रकट होते हैं। लक्षणों का एक संयोजन आम है:

ऐसा महसूस होना जैसे कि गहरी सांस लेना असंभव है। यह तब और मजबूत हो जाता है जब कोई व्यक्ति खुद को भीड़-भाड़ वाली जगह, बंद जगह में पाता है। कभी-कभी परीक्षा से पहले के अनुभव, एक प्रदर्शन, या एक महत्वपूर्ण बातचीत तथाकथित खाली सांस को पुष्ट करती है।
गले में गांठ महसूस होना, मानो श्वसन अंगों तक ऑक्सीजन के प्रवाह में कोई रुकावट आ गई हो।
छाती में अकड़न, पूर्ण श्वास को रोकना।
रुक-रुक कर सांस लेना (थोड़े रुकने के साथ), मौत के जुनूनी डर के साथ।
व्यथा, सूखी खाँसी में बदल जाना जो बहुत देर तक नहीं रुकती।

दिन के मध्य में जम्हाई आना, बार-बार गहरी आहें भरना भी विक्षिप्त मूल के श्वसन विकार के लक्षण माने जाते हैं। उनके साथ, हृदय क्षेत्र में असुविधा, रक्तचाप में अल्पकालिक वृद्धि हो सकती है।

खतरनाक स्थिति से कैसे इंकार करें

समय-समय पर, वीएसडी के पीड़ितों में अपच संबंधी लक्षण होते हैं जो उन्हें सोचने पर मजबूर कर देते हैं विभिन्न रोगजठरांत्र पथ। स्वायत्त असंतुलन के निम्नलिखित लक्षण इसके कारण होते हैं:

मतली, उल्टी के हमले;
कुछ खाद्य पदार्थों के लिए असहिष्णुता;
कब्ज, दस्त;
अनुचित पेट दर्द;
गैस उत्पादन में वृद्धि, पेट फूलना।

कभी-कभी, वीएसडी के साथ, हवा की कमी के साथ, यह महसूस करना कि आसपास जो हो रहा है वह असत्य है, परेशान करता है, सिर अक्सर चक्कर आता है, और बेहोशी से पहले होता है। बढ़ता तापमान (37-37.5 डिग्री), नाक का भरा होना और भी भ्रमित करने वाला है।

इसी तरह के लक्षण अन्य बीमारियों की विशेषता है। अस्थमा और ब्रोंकाइटिस से पीड़ित लोग अक्सर ऑक्सीजन की कमी की शिकायत करते हैं। वीवीडी जैसी बीमारियों की सूची में कार्डियोवैस्कुलर, एंडोक्राइन और पाचन तंत्र की समस्याएं भी हैं।

इस वजह से, यह स्थापित करना मुश्किल है कि इसका कारण क्या है बीमार महसूस कर रहा हैवनस्पति डाइस्टोनिया है। हवा की कमी की भावना से प्रकट एक गंभीर विकृति की उपस्थिति को बाहर करने के लिए, परामर्श सहित पूरी तरह से परीक्षा से गुजरना आवश्यक है:

केवल जीवन-धमकी को छोड़कर रोग की स्थितियह स्थापित करना संभव है कि हवा की कमी का असली कारण वनस्पति डाइस्टोनिया है।

हालांकि, जो रोगी "गंभीर बीमारी" होने के विचार के आदी हैं, वे हमेशा परीक्षा के वस्तुनिष्ठ परिणामों से सहमत नहीं होते हैं। वे समझने से इनकार करते हैं, इस विचार को स्वीकार करने के लिए कि उनकी सांस की तकलीफ के बावजूद, वे शारीरिक रूप से व्यावहारिक रूप से स्वस्थ हैं। आखिर वीएसडी से पैदा होने वाली हवा की कमी सुरक्षित है।

श्वास को कैसे बहाल करें - आपातकालीन सहायता

यदि हाइपरवेंटिलेशन के लक्षण दिखाई देते हैं, तो कागज या प्लास्टिक की थैली में सांस लेने के अलावा कोई अन्य तरीका मदद करेगा।

सांस की तकलीफ को शांत करने के लिए, अपनी हथेलियों को अपनी छाती (नीचे) के चारों ओर अपने हाथों से आगे और पीछे कसकर लपेटें।
पसलियों को इस तरह दबाएं कि वे रीढ़ के करीब आ जाएं।
3 मिनट के लिए अपनी छाती को संकुचित रखें।

प्रदर्शन विशेष अभ्यास- हवा की कमी के लिए चिकित्सा का एक अनिवार्य हिस्सा। इसका अर्थ है स्विच ऑन करना, सामान्य छाती के बजाय डायाफ्राम के माध्यम से सांस लेने के लिए एक क्रमिक संक्रमण। ये व्यायाम रक्त गैस को सामान्य करते हैं और पैनिक अटैक से जुड़े हाइपरॉक्सिया को कम करते हैं।

ऐसा माना जाता है कि डायाफ्रामिक साँस लेना अनजाने में किया जाता है, जब कोई व्यक्ति सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है तो हवा आसानी से प्रवेश करती है। पेक्टोरल, इसके विपरीत, तनाव के दौरान हवा की कमी के साथ होता है।

साँस लेने और छोड़ने की अवधि (1: 2) के बीच सही अनुपात का पालन करना महत्वपूर्ण है, जबकि शरीर की मांसपेशियों को आराम देना संभव है। नकारात्मक भावनाएं साँस छोड़ने को छोटा करती हैं, डायाफ्राम के आंदोलनों का अनुपात 1: 1 हो जाता है।

एक दुर्लभ गहरी सांस लगातार उथली सांस के लिए बेहतर होती है। यह हाइपरवेंटिलेशन से बचने में मदद करता है। सांस की तकलीफ को खत्म करने के लिए व्यायाम करते समय, निम्नलिखित स्थितियों का पालन करें:

कमरा पूर्व हवादार होना चाहिए, हवा का तापमान डिग्री में होना चाहिए।
मृदु संगीत बजाएं या मौन में व्यायाम करें।
अपने कपड़े ढीले, व्यायाम के लिए आरामदायक होने दें।
एक स्पष्ट कार्यक्रम (सुबह, शाम) का पालन करते हुए कक्षाओं का संचालन करें।
खाने के 2 घंटे बाद व्यायाम करें।
आंतों, मूत्राशय को खाली करते हुए पहले से शौचालय का दौरा करें।
वेलनेस कॉम्प्लेक्स करने से पहले एक गिलास पानी पीने की अनुमति है।

लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के बाद, साथ ही एक अवस्था में रहने के बाद गंभीर थकानआपको जिम्नास्टिक से बचना चाहिए। आप इसे 8 घंटे से पहले नहीं शुरू कर सकते हैं।

प्रभावित करने वाली गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लिए व्यायाम करना मना है:

दिल, रक्त वाहिकाओं ( सेरेब्रल एथेरोस्क्लेरोसिसधमनी उच्च रक्तचाप का गंभीर रूप);
फेफड़े;
हेमटोपोइएटिक अंग।

आप मासिक धर्म, गर्भावस्था, ग्लूकोमा के दौरान महिलाओं के लिए इस विधि का उपयोग नहीं कर सकते हैं।

सही तरीके से सांस लेना कैसे सीखें

हवा की कमी को खत्म करने वाले श्वास व्यायाम करना शुरू करते समय, भलाई पर ध्यान दें। अपने हृदय गति की बारीकी से निगरानी करें। कभी-कभी नाक बंद हो जाती है, जम्हाई आती है, चक्कर आने लगते हैं। आपको डरने की जरूरत नहीं है, शरीर धीरे-धीरे अनुकूल हो जाता है।

वीएसडी के साथ सांस लेने में कठिनाई एक साधारण व्यायाम द्वारा ठीक की जाती है:

कमरे में अंधेरा करने के बाद पीठ के बल लेट जाएं।
अपनी आँखें बंद करके, अपने धड़ की मांसपेशियों को 5 मिनट तक आराम करने का प्रयास करें।
आत्म-सम्मोहन का उपयोग करके, पूरे शरीर में फैलने वाली गर्मी की भावना को प्रेरित करें।
पेट की दीवार को फैलाते हुए, पूरी छाती के साथ धीरे-धीरे श्वास लें। उसी समय, हवा भर जाती है निचला लोबफेफड़े, और छाती देरी से फैलती है।
साँस छोड़ना साँस छोड़ने की तुलना में लंबा है, हवा को पेट (पेरिटोनियल मांसपेशियों की भागीदारी के साथ) और फिर छाती से बाहर धकेल दिया जाता है। हवा बिना झटके के आसानी से बाहर आ जाती है।

एक वैकल्पिक विकल्प फ्रोलोव सिम्युलेटर का उपयोग करना है, जो एक प्लास्टिक का गिलास (पानी से भरा हुआ) है जिसमें एक ट्यूब होती है जिसके माध्यम से साँस लेना और साँस छोड़ना होता है। यह ऑक्सीजन, कार्बन डाइऑक्साइड के अनुपात को सामान्य करता है, वीएसडी के हमले को रोकता है, जो हवा की तीव्र कमी से प्रकट होता है। सिम्युलेटर का मुख्य बिंदु कार्बन डाइऑक्साइड के साथ साँस की हवा को संतृप्त करना और उसमें ऑक्सीजन की मात्रा को कम करना है। यह धीरे-धीरे व्यक्ति की अनुकूली क्षमताओं में वृद्धि की ओर ले जाता है।

यदि आप समस्या का सही कारण नहीं जानते हैं, तो सांस की तकलीफ के हमलों के साथ वीएसडी का उपचार अप्रभावी है।

केवल एक अनुभवी मनोचिकित्सक ही यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि कौन सा मनो-अभिघातजन्य कारक हमले का कारण बनता है। डॉक्टर बताएंगे कि ऐसी विरासत से कैसे छुटकारा पाएं, घबराने की नहीं, जिसमें हवा के सेवन की समस्या है। तुरंत शांत होना बेहतर है, क्योंकि वीएसडी के साथ, घुटन को बिना दवा के ठीक किया जा सकता है, लेकिन केवल रोगी की भागीदारी से।