Az autoimmun pajzsmirigygyulladás (AIT) krónikus betegség gyulladásos betegség... Az erre való hajlam a szakértők szerint öröklött. Az AIT kialakulásának oka lehet fertőzés, rossz környezeti feltételek, jódhiány vagy túlzott mennyiség - minden olyan ok, ami miatt a szerv integritását megsértik. A sérült sejtekből pajzsmirigy a tiroglobulin fehérje belép a véráramba, és válaszul beindítja a szervezet védekező reakcióját. Az antitestek elkezdik támadni mind a fehérjéket, mind az azokat termelő mirigy szöveteit, és megkezdődik a szerv gyulladása.

A pajzsmirigy AIT először nem ad okot aggodalomra. V további gyulladás provokálhatja a hormonok túlzott szekrécióját - hyperthyreosis. Fokozatosan a gyulladt szervszövetek megsemmisülnek és kicserélődnek kötőszöveti, és csökken a hormontermelés – pajzsmirigy alulműködés alakul ki. A pajzsmirigygyulladás étrendje a megjelenő tünetektől függ, től általános jólétés a kapcsolódó betegségek. Így például a termelődött pajzsmirigyhormonok feleslegével a zsír lebomlik bőr alatti szövet, és hiányával - lelassul. A személy túlzott izgalmat vagy gátlást érez. Ugyanakkor a testtömeg élesen csökken vagy gyorsan növekszik. Mindezek a hormonális ingadozások az AIT-ben diétával korrigálhatók.

Az AIT diéta használatának okai

A pajzsmirigyhormonok hatása	Diéta korrekció
Hypothyreosis vérszegénység	Vasban és aszkorbinsavban gazdag élelmiszerek bemutatása
Eritrocitózis hyperthyreosisban	A napi folyadékbevitel növelése, a C-vitaminos ételek csökkenése
Fokozás vérnyomás	Csökkentse a só mennyiségét az étrendben, kerülje a magas koleszterintartalmú ételeket
Megnövekedett vércukorszint	A "gyors" szénhidrátok megtagadása, a rostban gazdag élelmiszerek menübe való felvétele
Fokozott fehérjelebontás hyperthyreosisban	A fehérjetartalmú élelmiszerek fokozott fogyasztása

Az AIT diéta nem helyettesíti a fő kezelést, de sikeresen kiegészítheti és enyhítheti azt. kísérő betegségek vagy akár teljesen megszabadulni tőlük.

Diéta alapelvei autoimmun pajzsmirigygyulladás esetén

Az AIT diéta alapelve, hogy korlátozza azokat az ételeket és ételeket, amelyek gyulladást válthatnak ki a szervezetben vagy fokozhatják azt. Az erős ételeket kizárják az étrendből. alkoholos italok, fűszerek, csípős és forró falatok, savanyúságok és pácok. A diófélék és a belőlük készült termékek (vaj vagy paszta formájában), a csokoládé és a citrusfélék, a kakaó és a kávé korlátozása javasolt. Célszerű lemondani a gazdag, erős húslevesről, a kocsonyás húsról és más, extrakciós anyagokban gazdag ételekről.

Az AIT-vel járó táplálkozásnak töredékesnek és takarékosnak kell lennie. 3 óránként kis adagokban kell enni, és választani könnyen emészthető élelmiszerek... A kedvenc ételfajta az otthoni főzés, mióta önfőzés az ételek összetétele könnyen szabályozható.

A pajzsmirigygyulladás diétájának nagyon fontos elve a fehérjék szabályozása az étrendben. A tiroxin pajzsmirigyhormon 2 aminosav és 4 jódmolekula kombinációja, amelyet az ember táplálékból nyer ki. A trijódtironin a tiroxin fehérje módosulata, amelyben egy speciális enzim hatására egy jódatom leszakad. Ahhoz, hogy a szintetizált pajzsmirigyhormonok elérjék a szükséges szerveketés a szövetekben fehérjeszállító molekulákhoz kötődnek. Az AIT-vel azonban ezeket a molekulákat is elpusztítják az antitestek, így a fehérjében gazdag étrend elengedhetetlen az állapot stabilizálásához.

A pajzsmirigygyulladás táplálkozásának elvei az általános jóléttől függenek, amely a betegség stádiumától függően változik.

Az AIT-vel való jólét jellemzői és a betegségek étrenddel történő korrekciója:

A betegség korai szakasza		Késői szakasz betegség
Tünet	Javítás	Tünet	Javítás
Izzadás, állandó hőérzet, szívdobogás, ingerlékenység, általános gyengeség, álmatlanság, erős fogyás	A kalóriabevitel növelése, a magnéziumot tartalmazó ételek étrendjének növelése, az antioxidáns vitaminok kötelező felvétele a menübe	Száraz bőr állandó hidegrázás, álmosság, lomhaság, memória- és koncentrációs károsodás, tartós súlygyarapodás	Kizárás a menüből" gyors szénhidrátok, a B-vitamint, C-vitamint tartalmazó élelmiszerek étrendjének növelése, a koleszterintartalmú élelmiszerek mennyiségének csökkenése

A szubjektív érzések nagyon változatosak lehetnek, és korrigálják az étrend kalóriatartalmának növelését vagy csökkentését, az antioxidánsok kötelező felvételét az étlapba, valamint az ivási rendszer betartását.

Fontos szempontok a pajzsmirigygyulladás menüjében

Az egyik kulcselem, amelyet az élelmiszereknek tartalmazniuk kell, a szelén. A szakértők régóta megállapították, hogy azokon a területeken, ahol a víz és a talaj szelénszegény, az AIT előfordulása jóval magasabb az átlagosnál. A kutatás most megmagyarázta ezt a jelenséget. A pajzsmirigyhormonok inaktívak a szervezeten keresztüli szállításuk során a fehérjemolekulákkal együtt. Amikor egy hormon eléri azt a szervet vagy szövetet, amelyre szánták, leválik a fehérjéről, és egy speciális szelénfüggő enzim aktiválja a sejtben. Ha a szervezet szelénhiányban szenved, a pajzsmirigyhormonok nem tudnak aktivizálódni, bár továbbra is termelődnek és eljutnak a célszervekhez. Ugyanakkor az ember a pajzsmirigy alulműködés minden tünetét tapasztalja, állapota javítható, ha szelénben gazdag ételeket is felvesz az étlapba.

Egy másik fontos eleme Az AIT-ről emlékezni kell a jódra. A szelénnel ellentétben a jóddal óvatosan kell bánni, és lehetőség szerint minimalizálni kell az azt tartalmazó élelmiszereket.

Szelénben gazdag élelmiszerek mcg / 100g		Jódban gazdag élelmiszerek, mg / 100 g
Kacsamáj	68	Feijoa	350
Sertésmáj	53	Hínár	300
Tyúk tojás	31	Sárga tőkehal	150
Kukorica	30	Tőkehal	135
Bab	25	Garnélarák	110
Árpa dara	22	Csiperkegomba	18
Pisztácia	19	Spenót	12
Borsó	13	Cukorrépa	7
Földimogyoró	7	fehér káposzta	6
Brokkoli	3	Hajdina	4

Az AIT metabolikus folyamatainak stabilizálásában, különösen a pajzsmirigy-stimuláló hormonok túlzott szintézise esetén, a B-vitaminok - tiamin, piridoxin és cianokobalamin - különleges szerepet játszanak. Kijavítják a gyulladás által károsodottakat idegsejtek, energetikai folyamatokat hozzanak létre bennük. Ezek a vitaminok szabályozzák az idegimpulzusok zökkenőmentes áthaladását egyrészt a pajzsmirigy és az agy között, másrészt a pajzsmirigyből a különböző szervekbe. A diófélék, a különféle hüvelyesek és gabonafélék, a hús, a máj és a tengeri hal étrendbe foglalása elősegíti a B1-, B6- és B12-vitamin-tartalékok pótlását a szervezetben, csirke tojás... A tiamin és a piridoxin nem ellenáll a hőkezelésnek. Főzés közben ezeknek az elemeknek körülbelül egyharmada elvész. A cianokobalamin még forralva is aktív marad, de nem tűri a fényben való tárolást.

Termékek pajzsmirigy-gyulladásos diétához

A pajzsmirigygyulladás táplálását a meglévő anyagcserezavar alapján tervezik. Könnyűnek, de teljesnek kell lennie. A napra tervezett összes termék energiaértéke nem haladhatja meg a 2000 kcal-t. Annak érdekében, hogy ne érezzen éhséget a szénhidrátok korlátozása miatt, a menü olyan termékeket tartalmaz, amelyek növényi rost(gabonafélék, zöldségek). Kerülje el az exacerbáció kockázatát krónikus gyulladás a pajzsmirigyet a kíméletes főzés segíti. Az ételt főzik, sütik, párolják.

Mit lehet enni pajzsmirigygyulladással, és mi nem kívánatos

Termékek és ételek	Tud	Ez tiltott
Halhús	Csirke, nyúl, pulyka, marha, borjúhús; folyó sovány hal	Sertés, bárány, kacsa, liba; tengeri hal, tenger gyümölcsei
Tejtermékek	Túró, kefir, erjesztett sült tej, natúr joghurt, sózatlan és zsírszegény sajt	Kemény sajt
Péksütemények	Teljes kiőrlésű, rozskenyér, korpás pékáru	Puha és leveles tészta, búzakenyér
Gabonafélék	Hajdina, árpa, gyöngy árpa	Fehér rizs, búzadara
Zöldségek	Bármelyik, néhány - nyersen	Burgonya, savanyú káposzta, tök kaviár
Gyümölcsök és bogyók	Bármilyen édes és savanyú	Füge, őszibarack, sárgabarack, szőlő

A sok szóját és szójaterméket fogyasztó vegetáriánus ételek szerelmeseinek tudniuk kell, hogy néhány klinikai megfigyelés kimutatta Negatív hatás szójabab az AIT számára. A benne található fitoösztrogének lelassíthatják annak az enzimnek a munkáját, amely a tiroxin trijódtironinná alakulását váltja ki. Ezt a jelenséget azonban a mély jódhiány hátterében és jelentős mértékben észlelték rendszeres használat szójabab.

A pajzsmirigygyulladás ivási rendje mérsékelt - legfeljebb másfél liter szabad folyadék naponta, hacsak az orvos nem módosítja ezt a mennyiséget. Az italok között jobb előnyben részesíteni a tiszta, szénsavmentes vizet.

Hogyan nyilvánul meg az autoimmun pajzsmirigygyulladás, miért fordul elő, hogyan lehet megbirkózni a betegséggel, lásd az alábbi videót.

Kirándulás a tengerhez, autoimmun pajzsmirigygyulladás

Kérdi: Alexander, Bui, Kostroma régió

Nem Férfi

Kor: 53

Krónikus betegségek: nem meghatározott

Hello, a nevem Alexander. Kérem, adjon szakmai választ.
Az endokrinológus az első észlelésnél "AIT atrófiás forózist, szubklinikai hypothyreosisot" diagnosztizált nálam.
A második orvosi látogatáson augusztus 15-én. De szeretnék elmenni a tengerhez (Lazarevszkoje), javítani az egészségemen, és feltölteni a szervezetemet jóddal, úgy tűnik, hogy hiányom van.
Meg tudom csinálni?
Másodszor pedig: olvastam az interneten kb népi gyógymód pajzsmirigy kezelése - lenolaj. Hasznos vagy sem?
Tanácsot várok. Előre is köszönöm.

Hogyan kezeljük az autoimmun pajzsmirigygyulladást? Véradás előtt vegye be az l-tiroxint 54 éves vagyok. A nevem Svetlana. Körülbelül 25 évvel ezelőtt pajzsmirigy-túlműködést és pajzsmirigy-alulműködést diagnosztizáltak nálam. Csak l-thyroxint írtak fel. Ez idő alatt 125 mcg-ot szedek. 2014-ben ultrahangos vizsgálatot végzett, és autoimmun pajzsmirigygyulladást és a pajzs hypoplasiáját diagnosztizálták. Zhel. Bal lebeny 0,25 mm, jobb 0,2, isthmus 1-2 mm. A pajzsmirigyen nem volt műtét. Kérem, mondja el, hogyan állíthatom meg a pajzsok pusztulását. A mirigy és mi lesz ezután, ha egyáltalán nem létezik? És még egy kérdés, hogy valamelyik nap elmegyek vért adni minden hormonért és antitestért, szükséges-e l-thyroxint inni előtte és ezen a napon? Köszönjük a válaszát.

Diffúzan toxikus golyvával és autoimmun pajzsmirigy-gyulladással diagnosztizálták Terhesség 13 hét: pajzsmirigy ultrahang nincs, elemzések: T3 sv-20.51, T4 sv-30.22 pm, ttg-0.005 mikron, és ttg elleni antitestek-0.69 egység. Diffúzan toxikus golyvával és a pajzsmirigy autoimmun pajzsmirigygyulladásával diagnosztizáltak. Kérem, mondja meg, hogy ez igaz-e?

3 válasz

Ne felejtse el értékelni az orvosok válaszait, és további kérdések feltevésével segítsen javítani ennek a kérdésnek a témájában.
Ne felejtsen el köszönetet mondani az orvosoknak.

Helló Alexander.

Az Ön diagnózisa így hangzik: "Autoimmun pajzsmirigygyulladás (AIT), atrófiás forma, szubklinikai hypothyreosis".
Ez a diagnózis nem ellenjavallat a tengeri utazáshoz. A jód további használatát azonban ki kell zárnia - az Ön esetében ez súlyosbíthatja a pajzsmirigy működési zavarát.
Vonatkozó lenmagolaj, akkor veheted úgy segédeszközök; A betegség gyógyításában nem segít, de kárt sem hoz.

Sándor 2015-07-14 08:25

Nadezsda Szergejevna!
Köszönöm szépen válaszát.
De ahogy a jódrács mutatta, problémáim vannak a jóddal. És arra gondoltam, hogy fel kell töltenem a testet jóddal. És ez a tenger.
Kérem, adjon hozzávetőleges menetrendet egy tengerparti nyaraláshoz, úgy értem, "kiegészítő jódhasználat"
Előre is köszönöm.

Alexander, a "jódrács" egy nagyon-nagyon kétes módszer a jódhiány meghatározására.
Ha valóban meg akarja határozni a jód szintjét a szervezetben, akkor napi vizeletvizsgálatot kell végeznie a jód szempontjából, ez a leginformatívabb technika.
Ismétlem, hogy nincs ellenjavallata a tengeri kirándulásnak, mint a pihenéskor - kerülje a túlzott besugárzást, különösen a pajzsmirigy védelmét. Még egyszer megismétlem, hogy autoimmun pajzsmirigygyulladás esetén a további jódforrások (jódozott só, tenger gyümölcsei, jódkészítmények) nemcsak haszontalanok, hanem károsak is.

Tisztelettel, Nadezhda Sergeevna.

Ha nem találta meg a keresett információt a kérdésre adott válaszok között, vagy a problémája némileg eltér a bemutatotttól, próbáljon kérdezni kiegészítő kérdés ugyanazon az oldalon az orvoshoz, ha a fő kérdés témájában van. te is tudsz tegyél fel új kérdést, és egy idő után orvosaink válaszolnak rá. Ez ingyenes. Megkeresheti a szükséges információkat is hasonló kérdéseket ezen az oldalon vagy a webhelykereső oldalon keresztül. Nagyon hálásak lennénk, ha ajánlana minket ismerőseinek a közösségi hálózatokon.

Medportal webhely orvosi konzultációt folytat a honlapon található orvosokkal folytatott levelezés útján. Itt választ kaphat a szakterületük valódi gyakorlóitól. Jelenleg az oldalon 46 területen kaphat tanácsot: allergológus, venereológus, gasztroenterológus, hematológus, genetikus, nőgyógyász, homeopata, bőrgyógyász, gyermek nőgyógyász , gyermekneurológus, gyermeksebész , gyermek endokrinológus , táplálkozási szakértő, immunológus, fertőző szakorvos, kardiológus, kozmetikus, logopédus, fül-orr-gégész, mamológus, orvosi jogász, narkológus, neuropatológus, idegsebész, nefrológus, onkológus, onkológus, ortopéd-traumatológus, szemész, gyermekorvos, plasztikai sebész , proktológus, pszichiáter, pszichológus, tüdőgyógyász, reumatológus, radiológus, szexológus-andrológus, fogorvos, urológus, gyógyszerész, fitoterapeuta, phlebológus, sebész, endokrinológus.

A kérdések 96,08%-ára válaszolunk.

Tarts velünk és légy egészséges!

Ha egy személy autoimmun pajzsmirigygyulladásban szenved, étrendjét és életmódját meg kell változtatni. Ezek szerves részét képezik komplex kezelés patológia, amelynek célja a betegség jeleinek megszüntetése. Nem helyettesítik a fő terápiát, de stabilizálni tudják a patológiát és hosszabb ideig tartó kompenzációt biztosítanak, összehasonlítva a Hashimoto-féle pajzsmirigygyulladás gyógyszeres monoterápiájával.

Az autoimmun pajzsmirigygyulladás etiológiája

A következő tényezők provokálhatják az autoimmun pajzsmirigygyulladást:

örökletes hajlam;
állandó stressz, depresszió;
fertőzések;
a szájüreg krónikus patológiái;
sugárzás sugárzás;
a betegség napozóknál is kialakulhat;
rossz ökológia.

A pajzsmirigy autoimmun pajzsmirigygyulladásának étrendje bizonyos jellemzőkkel rendelkezik, ha nem figyelik meg, a betegség súlyosbodása és a beteg jólétének romlása lehetséges.

Hogy a betegség ne alakuljon át súlyos forma be kell tartania néhány szabályt:

Az autoimmun pajzsmirigy-gyulladás táplálkozásának kiegyensúlyozottnak kell lennie. A napi kalóriabevitelt nem lehet csökkenteni... Életmódtól függően 1200 és 2000 kcal között kell lennie. Ha ez kevesebb, akkor a patológia súlyosbodása figyelhető meg.
Mivel betegség miatt folyamatosan enni akar, ezért gyakran, de apránként kell enni. 3 óránként tanácsos enni.
Az étrendnek tartalmaznia kell a húst és a halat. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek normalizálják a pajzsmirigy működését. Ebben az esetben a halat meg kell enni. zsíros fajokés a fehér hús előnyösebb.
Diéta a Hashimoto-féle pajzsmirigygyulladásra elegendő gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia, hiszen sok vitamint, mikro- és makroelemet tartalmaznak, melyek pozitívan hatnak a páciens szervezetére.
Nem szabad kizárni az étlapból a sok szénhidrátot tartalmazó ételeket, mivel ezek mennyiségének csökkentése a betegség súlyosbodását idézi elő. A helyzet az, hogy hiányukkal a pajzsmirigyhormonok szintézise csökken, és hypothyreosis alakul ki. Így feltétlenül használjon tésztát és kenyértermékeket... Célszerű rozskenyeret enni és lehetőleg teljes kiőrlésű lisztből.
Gyakran autoimmun pajzsmirigygyulladás esetén csontritkulás alakul ki a fokozott pajzsmirigyfunkció miatt. Megjelenésének megelőzése érdekében legyen elegendő kalcium az étlapon, sok van belőle a tojásban, sajtban, tejtermékekben.
A diétában természetes antioxidánsoknak kell jelen lenniük amelyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat és a szabad gyököket a szervezetből. Gazdag frissen facsart gyümölcslevekben: sárgarépa és cékla.
Hasznos még inni ásványvíz. Naponta legfeljebb 1,5 liter folyadékot kell inni..

Tiltott és engedélyezett termékek

Autoimmun pajzsmirigygyulladás esetén számos ételt ki kell zárni az étrendből:

A pajzsmirigybetegségek megelőzésére és kezelésére olvasóink a "Monastic Tea"-t tanácsolják. 16 leghasznosabbból áll gyógynövények, melyek rendkívül hatékonyak a pajzsmirigy megelőzésében és kezelésében, valamint a szervezet egészének megtisztításában. A Monastic tea hatékonysága és biztonságossága többször is bizonyított klinikai kutatásés sok éves terápiás tapasztalat. Az orvosok véleménye..."

Fogyasztása tilos koffeintartalmú ételek és cukor... Serkentik a hidrokortizon és az adrenalin szintézisét, a fő stresszhormonokat, amelyek negatívan befolyásolják a pajzsmirigy működését. Ezenkívül a kávé és a tea negatív hatással van az ideg- és a szív- és érrendszerre.
A káposztafélék családjába tartozó zöldségek, köztük a retek, a káposzta, a fehérrépa és a rutabaga, csak azután fogyaszthatók. hőkezelés. Friss állapotban ezek a kultúrák golyva növekedését váltják ki. Ugyanezen okból érdemes visszaszorítani a szójatermékek, a köles, a lenmag, a köles, a földimogyoró, a torma, a spenót, az őszibarack, a körte és az eper fogyasztását.
Érdemes lemondani a füstölt, konzerv, savanyú, fűszeres, sült ételekről, erős húslevesekről. Valamint betiltott gyorsétterem, halkaviár, tenger gyümölcsei, kocsonyás hús.
Korlátozza a jódbevitelt, melyek hínárban, jódozott sóban gazdagok.
Teljesen el kell hagynia a glutént tartalmazó termékeket. Ide tartoznak a gabonafélék: zab, rozs, búza és árpa. A helyzet az, hogy a gluténmolekula szerkezete megegyezik a pajzsmirigy sejtjeivel, ezért az immunrendszert elkezdi az antitestek szintetizálását.

Az autoimmun pajzsmirigygyulladásban szenvedő betegek menüjének tartalmaznia kell:

állati fehérje, serkenti a pajzsmirigyhormonok termelését;
gyors és lassú szénhidrátok amelyek csökkentik az allergia, alopecia valószínűségét - kóros veszteség haj;
zsírok és telítetlen savak amelyek a halolajban, májban, csontvelőés növényi olajok;
a szelén hiánya, amelyet a nagy mennyiségű jód intoleranciája okoz, napi adag szelén 200 mg, sok van belőle spárgában, csiszolatlan rizsben, halban, gombában, baromfihúsban;
cink, megtalálható a borjúhúsban, diófélékben, hajdinában, fokhagymában, hüvelyesekben.

A legtöbb szakértő úgy véli, hogy a jód az autoimmun pajzsmirigygyulladásban a patológia súlyosbodását okozza. Egyrészt serkenteni kell a pajzsmirigy tiroperoxidáz enzimet, amely a trijódtironin és tiroxin szintéziséhez szükséges. Másrészt azonban a jód az autoimmun thyreoiditisben szenvedő betegek autoimmun rohamának fő célpontja. Bebizonyosodott, hogy koncentrációjának meredek növekedése a szervezetben reaktív hypothyreosishoz vezet. Ezért a napi adagja 50 mcg legyen, és elengedhetetlen, hogy naponta 200 mcg szelén kerüljön a szervezetbe. Különösen ezeket az arányokat kell figyelembe venni, ha a Hashimoto-féle pajzsmirigygyulladást jód okozza.

Életmód

Az étrend mellett az autoimmun pajzsmirigygyulladásban a betegeknek módosítaniuk kell életmódjukat:

Vágni kell testmozgás... Az autoimmun pajzsmirigygyulladás miatt sok beteg fájdalmat érez a mozgásszervi rendszerben. Szívbetegségeik lehetnek, a nyomás folyamatosan ugrik. Ezenkívül az anyagok metabolizmusának megsértése miatt nő a sérülés valószínűsége. Ezért minden sportolás előtt feltétlenül konzultáljon orvosával, aki kiválasztja az optimális fizikai aktivitást. Jobb kint lenni és többet sétálni. Séta tovább friss levegő hozzájárulnak a kalcium felszívódásához szükséges D-vitamin termelődéséhez.
A Hashimoto-féle pajzsmirigygyulladásban szenvedő betegeknek nem szabad hosszú ideig napozniuk, mivel a nap UV sugarai negatívan befolyásolják egészségüket.
Nál nél magas szint tirotropin a tengervízben miatt magas tartalom a benne lévő jód legfeljebb 10 percig megengedett.
Fontos a mennyiség korlátozása stresszes helyzetek, próbáljon kevésbé ideges lenni és kevésbé aggódni.
Autoimmun pajzsmirigy-gyulladás esetén le kell vezetni egészséges kép hagyja abba az alkoholfogyasztást, szabaduljon meg a nikotinfüggőségtől.
A nasopharynx betegségeinek első tünetei megjelenésekor tilos öngyógyítást végezni, azonnal szakképzett szakemberhez kell fordulni. orvosi segítség... Ezzel elkerülhető a szövődmények kialakulása.

Sajnos jelenleg nincs gyógymód az autoimmun pajzsmirigygyulladásra. És hogy mi lesz a betegség prognózisa, nagymértékben magától a személytől függ. Fontos, hogy szigorúan kövesse az orvos összes diétával és életmóddal kapcsolatos ajánlását, mert a tiltott élelmiszerek egyszeri fogyasztása is a patológia súlyosbodását okozhatja.

Mégis úgy tűnik, hogy a pajzsmirigy gyógyítása nem könnyű?

Figyelembe véve, hogy most olvassa ezt a cikket, arra a következtetésre juthatunk, hogy ez a betegség továbbra is kísért.

Valószínűleg Ön is gondolt a műtétre. Egyértelmű, mert a pajzsmirigy az egyik nélkülözhetetlen szervek amelyen a te jólétés egészség. És légszomj állandó fáradtság, ingerlékenység és egyéb tünetek egyértelműen zavarják az élet élvezetét...

De látod, helyesebb az okot kezelni, nem az okozatot. Javasoljuk, hogy olvassa el Irina Savenkova történetét arról, hogyan sikerült meggyógyítania a pajzsmirigyet ...

Először is egy autoimmun betegség akkor alakul ki, amikor a szervezetet a betegségektől védő immunrendszer úgy dönt, hogy megtámadja az egészséges sejteket, mert összetéveszti azokat idegenekkel. Az autoimmunitást legkönnyebben „hiperimmun” állapotként értjük. Az autoimmun betegség típusától függően egy vagy több betegséget érinthet különböző típusok testszövetek. Egyszerű elnyomás az immunrendszer sem elegendő az összes gyulladás, degeneráció és a szöveti szerkezet és funkció elvesztésének visszafordításához, amely az autoimmun folyamat során fellép.

Az "egészséges táplálkozás", a hangsúly a tisztító és méregtelenítő étrend és a helyreállító diéta váltakozásán természetes módon megfékezi az immunrendszer túlzott reakcióját. Különféle metabolikus, funkcionális laboratóriumi vizsgálatok javasoltak az "immunstimuláns" anyagok meghatározására, majd az étrend meghatározására, táplálék-kiegészítőkés dolgozzon ki egy életmód programot a probléma kezelésére. Kezdetben a legtöbb beteg természetes és orvosi megközelítést alkalmaz. Idővel azonban, ahogy a szervezet felépül, kevésbé merev lesz a betegség kezelésében és kontrollálásában alkalmazott stratégiákkal kapcsolatban.

Az autoimmun betegségek okai

V a megadott idő a tudósok nem fordítanak kellő figyelmet az okok vagy kockázati tényezők azonosítására, amelyek hozzájárulnak az autoimmun állapotok kialakulásához, mint pl. sclerosis multiplex, lupus, rheumatoid arthritis, scleroderma és még a cukorbetegség bizonyos formái is. Az állandó stressz, méreganyagok, traumák és helytelen táplálkozás, valamint a genetikai hajlam hozzájárul az immunrendszer agressziójának kialakulásához a saját teste szövetei ellen (a test érzékeny szövetei elpusztulnak).

Autoimmun betegségek és pajzsmirigyműködés

Az elhízás járvány mellett a pajzsmirigy alulműködése is gyakran jelentkezik az alacsony pajzsmirigyműködés miatt, aminek következtében az ember hízni kezd, és a két állapot gyakran összefügg. Ha a pajzsmirigyet vagy a pajzsmirigyhormonokat immunroham célozza, az eredmény a pajzsmirigy működésének csökkenése lehet, és az állapotot nehéz lehet diagnosztizálni. korai szakaszaiban... Éppen ezért rendkívül fontos a táplálkozási szakemberek és egészségügyi szakemberek megtanulják felismerni a tüneteket és a megnyilvánulásokat a korai szakaszban. A pajzsmirigy alulműködése, ha nem kezelik, nem kívánt súlygyarapodáshoz és számos legyengítő tünethez vezethet, amelyek súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek.

Mi a pajzsmirigy és hogyan működik

A pajzsmirigy egy kicsi, pillangó alakú mirigy, amely a torok tövében, az ádámcsutka alatt található, és számos olyan hormon termeléséért felelős, amelyek a test szinte minden sejtjének, szövetének és szervének energiatermelését befolyásolják. . Szabályozza az anyagcserét, szabályozza a testhőmérsékletet, befolyásolja a testsúlyt, az izomerőt, az energiaszintet és a termékenységet.

A pajzsmirigy által termelt elsődleges hormonok (T4 és T3) a tirozin és a jód aminosavakból képződnek. A hormontermelés a hipotalamusztól függ, amely figyeli a szervezet több pajzsmirigyhormon iránti igényét, és jelzi az agyalapi mirigynek, hogy felszabadítsa ezeket a hormonokat. Az agyalapi mirigyből felszabaduló pajzsmirigy-stimuláló hormon szabályozza és befolyásolja a fenti hormonok termelődését. Szint pajzsmirigy-stimuláló hormon emelkedik és csökken a vérben lévő e hormonok ingadozása hatására.

Pajzsmirigy alulműködés akkor fordulhat elő, ha e mirigyek bármelyikében diszfunkció lép fel, ami a pajzsmirigyhormon-termelés hiányát eredményezi. Ez más problémák következménye is lehet, mint például a T4 prehormon nem hatékony átalakulása T3 hormonná, vagy a sejtek hormonreceptorainak érzéketlensége. A pajzsmirigy csökkent aktivitása elősegíti a Hatalmas mennyiségű élettani hatások az egész testben.

Autoimmun pajzsmirigygyulladás

Az autoimmun pajzsmirigygyulladás a hipotireózis leggyakrabban diagnosztizált formája a fejlett országokban, a tünetek a lakosság körülbelül 2%-át érintik. Ami alattomosabbá teszi ezt a betegséget, az az, hogy az autoimmun pajzsmirigygyulladással diagnosztizált betegek jelentős részénél semmilyen tünet nem jelentkezik. A férfiak és nők egy másik kis százaléka szenved e betegség szubklinikai formájától, pl. tüneteik szinte láthatatlanok, és a betegséget rendkívül nehéz kimutatni klinikai tesztekkel.

Akinél fennáll az autoimmun pajzsmirigygyulladás kialakulásának veszélye

Az autoimmun pajzsmirigygyulladás bármely életkorban megjelenhet, még gyermekeknél is fiatalabb kor, és mindkét nemnél előfordulhat. A betegség azonban leggyakrabban a nőknél fordul elő, általában 30 és 50 év közöttiek. A tudósok becslése szerint 60 éves korban a nők 20%-a pajzsmirigy alulműködésben szenved. Által különböző becslések, a nők 10-50-szer gyakrabban betegszenek meg, mint a férfiak. Ez feltehetően annak tudható be, hogy a nőknél az immunszabályozó rendszer a szaporodási ciklust is szabályozza.

Mi okozza az autoimmun pajzsmirigygyulladást?

A kutatások azt mutatják, hogy a kombináció genetikai hajlamés a környezetszennyezés környezet, jelentős kockázati tényezővé válhat az autoimmun pajzsmirigygyulladás kialakulásában. Mind az autoimmun pajzsmirigygyulladás, mind Basedow-kór, azokban a családokban, ahol már szerepelt autoimmun betegség, növeli azok kialakulásának kockázatát. Ezen kívül sok van környezeti tényezők ami kiválthatja ezt a betegséget. A szakértők úgy vélik, hogy valószínűleg sok tényező egyszerre, és nem csak egy, hozzájárul a hypothyreosis kialakulásához.

A toxinok különösen aggodalomra adnak okot, különösen azok, amelyeket petrolkémiai anyagokból állítanak elő, mint például a műanyagok (az általunk fogyasztott vízhez palackokban találhatók), a növényvédő szerek, a műtrágyák, a dioxin, a testápoló termékek és a levegőben lévő szennyeződések. csapvíz- olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek utánozzák a szervezet ösztrogénjeit. Ezek a xenoösztrogének erős pusztítók endokrin rendszer, és befolyásolják a hormonháztartást. Különösen a fogtömések, valamint a fogkrémekben és a vízben lévő fluoridok szintén endokrin károsítók. A higany amalgámok különösen veszélyesek (mivel nagyon közel vannak a torokhoz), és komoly veszélyt jelenthetnek a pajzsmirigyre.

Lehetséges kockázati tényezők:

Vírusos, bakteriális fertőzések vagy candidiasis.
Állandó stressz, amely elegendő a mellékvese-elégtelenség kialakulásához - gátolja a T4 átalakulását T3-má és gyengíti immunvédelem szervezet.
Terhesség – Változásokat okoz a hormonális és az immunrendszerben érzékeny nőknél terhesség alatt vagy szülés után. (lásd: Autoimmun pajzsmirigygyulladás és terhesség)
Sérülések - műtéti beavatkozás vagy baleset.
Tápanyaghiányok – Különösen jód- és/vagy szelénhiány.
Baktériumok az élelmiszerekben - elsősorban Yersinia enterocolitic.

Tünetek

Mint fentebb említettük, az autoimmun pajzsmirigygyulladás tünetmentes lehet, de amikor a tünetek megjelennek, általában a pajzsmirigy fokozatos megnagyobbodásával (golyva) és/vagy a hypothyreosis fokozatos kialakulásával kezdődik, a következő tünetekkel:

vérszegénység (vashiányos és rosszindulatú is)
ködös tudat (feledékenység, lassú gondolkodás, állandó energiavesztés)
mellkasi fájdalom
hideg intolerancia
nagyon hideg kezek és lábak
a hideg időjárás súlyosbítja a tüneteket
száraz, érdes bőr
a haj korai őszülése
edzés utáni kimerültség
gyakori megfázás és influenza ( nehéz felépülés ezekkel a betegségekkel)
fejfájás, beleértve a migrént is
magas koleszterinszint, különösen az LDL
meddőség és vetélések
alacsony bazális hőmérséklet
alacsony libidó
izomgörcsök és/vagy izomérzékenység
hajhullás
nyugtalan láb szindróma
súlyos premenstruációs szindróma
alvászavarok
lassú beszéd
fáradtság és izomfájdalmak
gyenge, törékeny körmök
súlygyarapodás (elhízás)

Vannak mások, kevésbé gyakori tünetek, amelyek között nőtt vérnyomásés a felesleges fülzsír. A csökkent pajzsmirigyműködés súlyos egészségügyi következményekkel is járhat, beleértve az alacsony termetet, csökkent éberséget és csökkent IQ-t olyan csecsemőknél, akiknél pajzsmirigy alulműködésű anyák születtek, és valószínűleg megnövekedett kockázat szív- és érrendszeri betegségek kialakulása.

Mit kell enni autoimmun pajzsmirigygyulladás esetén

Az autoimmun pajzsmirigygyulladás diagnosztizálása után egyensúlyba kell hoznia az étrendet, hogy segítse a szervezetet megállítani a gyulladást, egyensúlyt hormonális háttér segíti a pajzsmirigyet a hormonok termelésében és azok megfelelő átalakulásában. Ha a szervezetben pajzsmirigysejtek elleni antitesteket találnak, az orvosok szintetikus T4 hormont (levotiroxin) írnak fel, és amellett, hogy drog terápia táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy kezdjenek betartani egy bizonyos terápiás étrend(lásd: Diéta a pajzsmirigy autoimmun pajzsmirigygyulladásához).

A pajzsmirigy táplálkozási támogatása a legrövidebb út a gyógyuláshoz. Kiváló minőségű fehérjékben és zsírokban gazdag, friss biozöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben, magvakban, bizonyos típusú teljes kiőrlésű gabonákban és egyebekben gazdag étrend tápláló ételek, kulcsfontosságú tényező. Fogyasztása erősen ajánlott megnövekedett mennyiség fehérje, mivel a csökkent pajzsmirigyműködés csökkenti a szervezet azon képességét, hogy felhasználja az elfogyasztott fehérjéket. Azok az emberek azonban, akiknek anyagcseréjét elsősorban a mellékvesék, a pajzsmirigy vagy a nemi mirigyek irányítják, kisebb étrendi változtatásokat igényelnek, annak ellenére, hogy AIT-t diagnosztizáltak náluk. Ezenkívül a három főétkezésen kívül próbáljon meg napi két-három harapnivalót, hogy energiaszintjét a nap folyamán fenntartsa.

Mókusok

Minden étkezéshez 40 gramm fehérje fogyasztása javasolt, főleg állati eredetűek. Ezen kívül minden nassolnivaló mellé legalább 20 gramm fehérjét kell fogyasztani, a hidegvízi hal fogyasztása pedig kivételes választás, hiszen omega-3 zsírsavakat tartalmaz. A tejsavófehérje is jó forrás de ha vegán vagy vegetáriánus, jó források növényi fehérje mert te leszel:

ütemben
mandula
len- vagy kendermag

Egészséges zsírok

Egyél naponta 4-6 evőkanál "egészséges zsírt" avokádóból, diófélékből és magvakból (különösen tök-, chia- és lenmagból), biovajból és ghíből vaj, olívaolaj és kókusztej, hús és növényi olaj... A kókuszolaj nagyon jótékony hatással van a pajzsmirigyre a benne lévő laurinsavnak köszönhetően, amely nyugtatja az endokrin rendszert. Közepes lánc zsírsav A kókuszban lévő termékek gyorsan felszívódnak és kiváló energiaforrást jelentenek a szervezet számára, valamint hasznosak a fogyásban!

Antioxidánsban gazdag élelmiszerek

Az autoimmun pajzsmirigygyulladásban szenvedőknek emellett nagy mennyiségű antioxidánsban gazdag élelmiszer fogyasztására kell összpontosítaniuk, mivel ezek szükségesek a szabadgyökök által okozott károk leküzdéséhez. gyulladásos folyamat... A hangsúlyt az A-vitaminban gazdag ételek fogyasztására kell helyezni, mivel ezek különösen előnyösek, mivel az autoimmun betegségben szenvedőknél gyakran alakul ki A-vitamin-hiány, mivel szervezetük gyakran nem tudja hatékonyan átalakítani a béta-t -karotint A-vitaminná. Egyéb antioxidáns tápanyagok, amelyekben az autoimmun pajzsmirigygyulladásban szenvedők hiányozhatnak, a C- és E-vitamin, a jód, a cink és a szelén.

A-vitaminban és béta-karotinban gazdag ételek: sárgarépa, borjúmáj, halzsír, tojás, görög joghurt, enyhén főtt spenót, kelkáposzta, zöldek, mángold, cukkini, pirospaprika, sárgabarack, sárgadinnye és édesburgonya.
C-vitaminban gazdag ételek: Piros kaliforniai paprika, petrezselyem, brokkoli, citrusfélék, római saláta.
E-vitaminban gazdag ételek: enyhén párolt mustárzöld és mángold, napraforgómag, mandula, avokádó.
Jódban gazdag ételek: hínár (különösen nagyon jó minőségű tengeri moszat és tengeri moszat), tenger gyümölcsei (higanymentes és befogott vadvilág nem halgazdaságokban nevelik).
Cinkben gazdag ételek: osztriga, rákok, marhahús (etetett tehénből természetes takarmány), szezámmag és tökmag.
Szelénben gazdag ételek: brazil dió, crimini gomba, tőkehal, garnélarák, laposhal, sügér, zab, napraforgómag, barna rizs (a szelénről itt olvashat bővebben - Szelén: előnyei és káros hatásai a szervezetnek).

Zöldségek

Fogyasszunk naponta legalább 900 gramm színes zöldséget enyhén főzve vagy nyersen. Kerülje a káposztafélék családjába tartozó zöldségek (galléd zöldje, brokkoli, karfiol, fehérrépa stb.) nyersen fogyasztását, mivel ezek a zöldségek gátolják a pajzsmirigy működését. Azonban nem szabad túl buzgónak lenni - mindennek mértékkel kell lennie.

Szénhidrát

Gyümölcsöket, gabonákat és keményítőtartalmú zöldségeket kell fogyasztani mérsékelt mennyiségben... Egyél 500 gramm gyümölcsöt naponta, plusz 100-200 grammot naponta egyszer vagy kétszer teljes kiőrlésű gabonából vagy keményítőtartalmú zöldségekből. A teljes kiőrlésű gabonát áztatva vagy csíráztatva kell fogyasztani, hogy jobban emészthető legyen. Ez nagyon fontos a károsodott emésztésben szenvedők számára, mivel ez az állapot gyakran megfigyelhető hypothyreosisban szenvedőknél.

Víz

Igyál meg naponta legalább 8 pohár tiszta, szűrt vizet. Kerülje a klóros és fluoridos víz ivását, mivel ezek az elemek halogének, és versenyeznek a jóddal, ami pajzsmirigy-működési zavarokhoz vezethet. Ne feledje továbbá: nem bölcs dolog vizet vásárolni műanyag palackok!

Funkcionális táplálkozás és táplálék-kiegészítők

Azok számára, akik sokféle egészségügyi problémával küzdenek, nagyszerű ötlet az étrend-kiegészítők por formájú fogyasztása. Szedhet denaturálatlan tejsavófehérje-koncentrátumot (vagy más fehérjeport azok számára, akik tejérzékenyek vagy vegánok/vegánok), algák, fűfélék, tengeri zöldségek keverékét, élelmi rostok (rostok) keverékét, beleértve a lenmaglisztet és az almapektint.

Javasolt biogyümölcsök és zöldségek gyulladáscsökkentő kivonatai, valamint egyéb terápiás összetevők, például aloe vera, méregtelenítő gyógynövények, ionos ásványi anyagok, probiotikus baktériumok ( tejtermékek, probiotikumok, savanyú káposzta stb.) és emésztőenzimek. Ez a kombináció egy könnyen emészthető, kéntartalmú aminosavakban gazdag fehérjével látja el a szervezetet, amelyek segítik a szervezet méregtelenítését; gyógyító klorofill és gyulladáscsökkentő tápanyagok, amelyek segítenek lehűteni a túlhevült immunrendszert és megtisztítják a vért, a pajzsmirigyet és a pajzsmirigyhormonokat a szennyeződésektől.

Ezeket az ételeket bizonyos ételek helyettesítésére használhatja, ha turmixokba keveri, vagy egyszerűen meleg vagy hideg folyadékokhoz (vízhez vagy teához) adja. Kókuszvízzel keverve tovább javíthatod egészségedet.

A legjobb gyógynövény-kiegészítők

A gyógynövény-kiegészítőket sokféle formában árulják, túlnyomórészt kapszula és tabletta formájában, amelyeket általában naponta többször kell bevenni. Nem mindenki tudja követni ezt a kiegészítési ütemtervet. A porokat naponta egyszer lehet bevenni, és így sokkal kényelmesebb. Mivel a különböző termékek különböző összetevőket tartalmaznak, célszerű egynél többet használni, és ezeket váltogatni. Ezek közül néhány a legjobb az It Works Greens™, az Athletic Greens® és a Garden of Life Perfect Food Green. Vízzel keverhetők, vagy püréhez adhatók. Ismétlem, a kiegészítők nem helyettesítik az egészséges táplálkozást, de a jó gyógynövény-kiegészítők minden bizonnyal értelmes módon egészségesebbé tehetik az étrendet.

Mit nem szabad enni autoimmun pajzsmirigygyulladás esetén

A glutén ellenjavallt az AIT-ben

Telítetlen olajok(beleértve a repceolajat is): Ezek az olajok elősegítik a pajzsmirigy alulműködését, mivel sok gyulladást elősegítő omega-6 zsírsavat tartalmaznak, és hajlamosak avasodni, mielőtt palackoznák (vagy átlátszó palackokban avasodnak).

GMO szója: Ártalmas az endokrin rendszerre, és kissé mérgezőnek tekinthető. A szója jó fehérjeforrásnak számít, azonban a GMO szója autoimmun pajzsmirigygyulladásban szenvedőknek még kis mennyiségben sem ajánlott, mert károsítja hormonális rendszer... Ez alól a szabály alól kivételt képeznek a fermentált szójatermékek (természetes szójababból), mint például a tempeh, a natto és a miso.

Spirulina és más algák: Bár a jódhiány segíthet a pajzsmirigy alulműködésében, Amerikai Pajzsmirigy Szövetség figyelmeztet arra, hogy ha nagy dózisú jód fogyasztásával próbálják kezelni a rendellenességet, beleértve a tengeri zöldségekben, például a spirulinában található jódot is, ronthatja ennek az állapotnak a tüneteit. Ez különösen igaz, ha a pajzsmirigy alulműködését autoimmun pajzsmirigy-gyulladás (Hashimoto-kór) okozza, egy olyan autoimmun betegség, amelyben a pajzsmirigy szövete ki van téve a saját hatásának. immunsejtek szervezet. A felesleges jód serkentheti ezeket a sejteket, hogy aktívabbá váljanak, súlyosbítva az autoimmun folyamatokat.

Mit lehet még tenni az autoimmun pajzsmirigygyulladással?

Mivel az autoimmun pajzsmirigygyulladás ronthatja az emésztést, érdemes az emésztést enzimekkel és probiotikumokkal támogatni, és étrendjét kiegészíteni azokkal a kiegészítő tápanyagokkal, amelyek ilyen állapotban a szervezetből leggyakrabban hiányoznak.

Természetes multivitaminok: Vegyük a csomagoláson feltüntetett módon.
Antioxidáns kiegészítők: Naponta szedje az utasítás szerint.
Esszenciális zsírsavak: halból vagy lenből; Napi 1000-2000 mg, két részre osztva.
B-vitamin-kiegészítők: Kapszula vagy tabletta formájában vegye be, de előnyös a tápláló élesztő.
Kalcium: 250-300 mg (1-2 lefekvés előtt). A kalciumot és a vasat két órával a pajzsmirigy-gyógyszerek bevétele előtt vagy után kell bevenni, hogy ne zavarják a felszívódását. Ha többet szeretne tudni arról, hogy melyik kalcium formát válassza, és hogyan különböznek egymástól, olvassa el itt - Melyik kalcium a jobb - a kalcium formáinak áttekintése.
Magnézium: 200 mg naponta kétszer.
Szelén: Az étrend kiegészítése szelén-kiegészítőkkel (200 mcg) 3 hónapig kimutatták, hogy jelentősen csökkenti a tiroperoxidáz elleni autoantitesteket, és jelentősen javítja a közérzetet és/vagy a hangulatot. Megjegyzés: A szelenometionint javasolt szedni. Ha terhes, ne lépje túl a napi 400 mcg-ot!
Jód: Ha a táplálékkiegészítők nem tartalmaznak 150-200 mcg jódot, használjon hínár-kiegészítőket napi 2-3 grammban. Kimutatták, hogy ez segít csökkenteni az antitestszintet.
D3 vitamin: Autoimmun betegségekben az emberi szervezet D3 vitamin hiányos, ezért az optimális immunfunkcióés pajzsmirigyhormonok termelése javasolt kiegészítő vétel ennek a vitaminnak a kiegészítése. Vegyen be napi 1000-5000 NE D3-vitamint, hogy segítsen elérni a szervezetben a kívánt vitaminszintet. Ezt követően be kell tartani a fenntartó adagokat (az orvos ajánlása szerint).
L-tirozin: A tirozinból hormonok szintetizálódnak a pajzsmirigyben. Fogadása lehetővé teszi a pajzsmirigy, a mellékvesék és az agyalapi mirigy működésének javítását. Az L-tirozint naponta kétszer 500 mg-mal ajánlott bevenni, de elég alacsony szint Ez az aminosav ritka, ezért nem minden autoimmun pajzsmirigy-gyulladásban és hypothyreosisban szenvedő embernek van szüksége kiegészítőkre.
Króm: 200 mcg naponta.
Vas: Ha a vérvizsgálata vashiányt mutat, vegyen be kalciumot és vasat két órával a pajzsmirigy-gyógyszerek bevétele előtt vagy után, mert ellenkező esetben a gyógyszer megzavarja a felszívódását.
Cink: Ha a vizsgálatok cinkhiányt mutatnak, vegyen be napi 50 mg cink-kiegészítőt.

További táplálék-kiegészítők:

Naponta vegyen be különféle szabad formájú aminosavakat (két 500 mg-os kapszula).
Taurin (napi két 500 mg-os kapszula).
Proteolitikus enzimek bekapcsolva üres gyomor a gyulladás megszüntetésére.

Előfordulhat, hogy a vegánoknak további tápanyagokat is be kell vinniük, amelyek általában nem találhatók meg elégétrendjükben, amely kizárja az állati eredetű táplálékot. Ezen túlmenően B12-vitamin, D-vitamin, L-karnitin, cink és szelén bevitele javasolt.

Csökkentse a kalóriabevitelt körülbelül 30%-kal, és hagyja abba az evést, mielőtt jóllakottnak érzi magát, és próbáljon meg tápanyagdús ételeket enni. (Az immunrendszer és a pajzsmirigy működését egyaránt javítja.)
„Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy herceg, és vacsorázz úgy, mint egy koldus”, hogy megelőzd az éjszakai túlterheltséget, mivel az esti zabálás hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.

Helló, Karina Látogatás a szoláriumban, fürdőkben, szaunákban, pihenés meleg országokban - mindez lehetséges pajzsmirigybetegségekkel, de nagyon-nagyon mérsékelten. Ha van szolárium és napsütés, akkor természetesen célszerű védőkrémeket használni, nem tartózkodni sokáig az aktív napon, napozni olyan órákban, amikor az kevésbé agresszív - reggel 11 óra előtt. órától és este 17 után. Egyes orvosok úgy vélik, hogy a krónikus autoimmun pajzsmirigygyulladás megerősített diagnózisa esetén minden besugárzás nem kívánatos, ezért védőfelszereléssel (sapka, esernyő) ajánlott a napsugárzás. Szerintem az, hogy teljesen megfosztod magad a naptól, nem igaz. Mindenhez racionálisan és arányérzékkel kell hozzáállni. Ha nincs nagy szükség szoláriumban lebarnulni jobb, ha megtagadja, vagy olyan alkalmakat vesz igénybe, amelyek időben minimálisak. Pihenjen a tengeren vagy csak a szabadban a meleg évszakban, próbáljon több időt tölteni a napernyők és kalapok árnyékában. Ne nyissa ki túlzottan testét szoláriumozáshoz, és ne tegye ki magát a napsugárzásnak hosszú ideje... És persze számomra úgy tűnik, hogy a legmelegebb évszakokban nem szabad forró országokat látogatni. Szerintem mindig választhat egy ilyen időpontot a tengerparti nyaraláshoz, hogy a lehető legkevésbé károsítsa az egészségét.

Az autoimmun pajzsmirigygyulladás (AIT) az immunrendszer védekező reakciója a kedvezőtlen környezettel szemben. Vagyis a pajzsmirigy szövete valamikor szenvedett valamitől (például erős napsugárzástól, a lakóhelye szerinti mikrokörzet gázszennyezésétől, radioaktív károsodástól - otthoni gáztűzhelyünk pl. radon, és ha rajongsz a sok és hosszú ideig tartó gáztűzhelyen főzésért, erre reagálhat az immunrendszered stb.). A minimálisan megváltozott pajzsmirigyszövetet pedig az immunrendszer idegennek érzékeli (egyszerűen nem ismeri fel), és megvédve a szervezetet az idegen ágenstől, speciális sejteket - antitesteket és egyéb anyagokat - irányít annak elpusztítására. Ennek a reakciónak a hatására a pajzsmirigy szövete fokozatosan elhal, a pajzsmirigy működése leáll.

Az insoláció nem az egyetlen kockázati tényező az autoimmun betegségek kialakulásában. Nem kisebb mértékben hozzájárulhat ehhez a krónikus stressz (érzelmi, fizikai). Ezért meg kell próbálni elkerülni ezeket a kedvezőtlen tényezőket.