Aki krónikus pajzsmirigy -gyulladásban nyaralt a tengeren. Utazás a tengerhez, autoimmun pajzsmirigygyulladás. Autoimmun pajzsmirigygyulladás gyógyszere

Először is, egy autoimmun betegség akkor alakul ki, amikor az immunrendszer, amely megvédi a szervezetet a betegségektől, úgy dönt, hogy megtámadja az egészséges sejteket, mert összetévesztik őket idegenekkel. Az autoimmunitást a legkönnyebben "hiperimmun" állapotként lehet értelmezni. Az autoimmun betegség típusától függően egy vagy több különböző típusú szövetet érinthet. Egyszerű elfojtás immunrendszer nem elegendő az autoimmun folyamat során fellépő összes gyulladás, degeneráció, valamint a szövetek szerkezetének és működésének elvesztése.

Az "egészséges táplálkozás", hangsúlyt fektetve a tisztító és méregtelenítő étrend és a helyreállító étrend felváltására természetes módon megfékezni az immunrendszer túlreakcióját. Különféle metabolikus, funkcionális laboratóriumi vizsgálatokat javasolnak az "immunerősítő" anyagok meghatározására, majd a probléma kezelésére szolgáló étrend, táplálék-kiegészítők és életmód-program meghatározására. Kezdetben a legtöbb beteg természetes és orvosi megközelítést alkalmaz. Idővel azonban, ahogy a test felépül, kevésbé merevvé válhat ezekkel a stratégiákkal kapcsolatban a betegség kezelésében és ellenőrzésében.

Az autoimmun betegségek okai

V az adott időt a tudósok nem fordítanak kellő figyelmet az autoimmun állapotok kialakulásához hozzájáruló okok vagy kockázati tényezők azonosítására, mint pl szklerózis multiplex, lupus, rheumatoid arthritis, scleroderma, sőt a cukorbetegség egyes formái. Állandó stressz, a toxinok, a sérülések és a rossz táplálkozás, valamint a genetikai hajlam hozzájárulnak az immunrendszer agressziójának megjelenéséhez saját testének szövetei ellen (a test érzékeny szövetei megsemmisülnek).

Autoimmun betegségek és a pajzsmirigy működése

Az elhízási járvánnyal együtt a pajzsmirigy alulműködése gyakran a pajzsmirigy alacsony működése miatt következik be, aminek következtében egy személy elkezd hízni, és a két feltétel gyakran összefügg. Amikor a pajzsmirigy vagy a pajzsmirigyhormonok az immunroham célpontjává válnak, az eredmény a pajzsmirigy működésének csökkenése lehet, és ezt az állapotot nehéz lehet diagnosztizálni. korai szakaszában... Ezért elengedhetetlen, hogy a táplálkozási szakemberek és az egészségügyi szakemberek korán megtanulják felismerni a tüneteket és megnyilvánulásokat. A hypothyreosis, ha nem kezelik, hozzájárulhat a nem kívánt súlygyarapodáshoz és számos gyengítő tünethez, amelyek komoly problémák egészséggel.

Mi a pajzsmirigy és hogyan működik

A pajzsmirigy egy kis pillangó alakú mirigy, amely a torok tövében, az Ádám alma alatt helyezkedik el, és számos hormon termeléséért felelős, amelyek befolyásolják a test szinte minden sejtjének, szövetének és szervének energiatermelését. Szabályozza az anyagcserét, szabályozza a testhőmérsékletet, és befolyásolja a testsúlyt, az izomerőt, az energiaszintet és a termékenységet.

A pajzsmirigy által termelt elsődleges hormonok (T4 és T3) a tirozin és a jód aminosavakból képződnek. A hormontermelés a hypothalamustól függ, amely figyelemmel kíséri a szervezet több pajzsmirigyhormon igényét, és jelzi az agyalapi mirigynek, hogy e hormonokat felszabadítsa. Az agyalapi mirigyből felszabaduló pajzsmirigy -stimuláló hormon szabályozza és befolyásolja a fenti hormonok termelését. A pajzsmirigy-stimuláló hormonok szintje emelkedik és csökken, amikor ezek a hormonok a vérben ingadoznak.

Hypothyreosis akkor fordulhat elő, ha ezen mirigyek bármelyikében diszfunkció lép fel, ami a pajzsmirigyhormon -termelés hiányát eredményezi. Ez más problémák következménye is lehet, például a T4 -prehormon nem hatékony átalakítása T3 -hormonná vagy a sejtek hormonreceptorainak érzéketlensége. A csökkent pajzsmirigy -aktivitás hozzájárul az egész testre kiterjedő élettani hatások kialakulásához.

Autoimmun pajzsmirigygyulladás

Az autoimmun pajzsmirigygyulladás a hypothyreosis leggyakrabban diagnosztizált formája fejlett országok, a tünetek a lakosság körülbelül 2% -át érintik. Ami ezt a betegséget alattomosabbá teszi, az az, hogy jelentős számú beteget diagnosztizálnak autoimmun pajzsmirigygyulladás nincsenek tünetei. A férfiak és nők másik kis százaléka szenved e betegség szubklinikai formájától, azaz tüneteik szinte láthatatlanok, és a betegséget rendkívül nehéz kimutatni klinikai tesztek segítségével.

Kinek fennáll a veszélye az autoimmun pajzsmirigygyulladás kialakulásának

Az autoimmun pajzsmirigygyulladás bármely életkorban megjelenhet, még kisgyermekeknél is, és mindkét nemet érintheti. A betegség azonban leggyakrabban nőknél fordul elő, általában 30 és 50 év között. 60 éves korban a becslések szerint a nők 20% -a pajzsmirigy alulműködésben szenved. Által különböző becslések, a nők 10-50 -szer gyakrabban betegek, mint a férfiak. Ez feltehetően annak köszönhető, hogy a nőknél az immunrendszer szabályozza a szaporodási ciklust is.

Mi okozza az autoimmun pajzsmirigygyulladást?

A kutatások azt mutatják, hogy a kombináció genetikai hajlamés a szennyezés környezet, jelentős kockázati tényezővé válhat az autoimmun pajzsmirigygyulladás kialakulásához. Mind az autoimmun pajzsmirigy -gyulladás, mind a Basedow -kór növeli az autoimmun betegségek kialakulásának kockázatát azokban a családokban, amelyekben előfordult autoimmun betegség. Ezen kívül sokan vannak környezeti tényezők ami kiválthatja ezt a betegséget. A szakértők úgy vélik, hogy valószínű, hogy egyszerre számos tényező, és nem csak egy járul hozzá a hypothyreosis kialakulásához.

Különösen aggasztóak a toxinok, különösen azok, amelyeket petrolkémiai anyagokból, például műanyagokból (az általunk fogyasztott víz palackjaiban), peszticidekből, műtrágyákból, dioxinból, testápolási termékekből, valamint a levegőből és a csapvízből származó víz okozta szennyeződésekből állítanak elő. a test ösztrogénjei. Ezek a xenoösztrogének erőteljes endokrin rontók, és befolyásolják a hormonháztartást. Különösen mind a fogtömések, mind a fogkrémekben és a vízben lévő fluoridok endokrin rendszert károsítanak. A higanyamalgámok különösen veszélyesek (mivel nagyon közel vannak a torokhoz), és komoly veszélyt jelenthetnek a pajzsmirigyre.

Lehetséges kockázati tényezők:

Vírusos, bakteriális fertőzések vagy candidiasis.
Az állandó stressz, amely elegendő a mellékvese -elégtelenség kialakulásához, megakadályozza a T4 átalakulását T3 -vé és gyengíti a szervezet immunvédelmét.
Terhesség - Változásokat okoz az érzékeny nők hormonális és immunrendszerében a terhesség alatt vagy a szülés után. (lásd Autoimmun pajzsmirigygyulladás és terhesség)
Sérülés - műtét vagy baleset.
Tápanyaghiány - Különösen a jód- és / vagy szelénhiány.
Baktériumok az élelmiszerekben - elsősorban Yersinia enterocolitics.

Tünetek

Amint fentebb említettük, az autoimmun pajzsmirigygyulladás tünetmentes lehet, de a tünetek megjelenésekor általában a pajzsmirigy (golyva) fokozatos megnagyobbodásával és / vagy fokozatos fejlődés hypothyreosis, a következő tünetekkel:

vérszegénység (mind vashiányos, mind rosszindulatú)
ködös elme (feledékenység, lassú gondolkodás, állandó energiaveszteség)
mellkasi fájdalom
hideg intolerancia
nagyon hideg kéz és láb
a hideg időjárás súlyosbítja a tüneteket
száraz, durva bőr
a haj korai őszülése
edzés utáni kimerültség
gyakori megfázás és influenza ( súlyos gyógyulás ezekkel a betegségekkel)
fejfájás, beleértve a migrént is
magas koleszterinszint, különösen az LDL
meddőség és vetélések
alacsony alaphőmérséklet
alacsony libidó
izomgörcsök és / vagy érzékenység
hajhullás
nyugtalan láb szindróma
súlyos premenstruációs szindróma
alvászavarok
lassú beszéd
fáradtság és izomfájdalom
gyenge, törékeny körmök
súlygyarapodás (elhízás)

Vannak mások, kevésbé gyakori tünetek, amelyek között nőtt vérnyomásés a többlet fülzsír... A csökkent pajzsmirigy -működésnek komoly egészségügyi következményei is lehetnek, beleértve a alacsony termetet, az éberséget és az IQ csökkenését a pajzsmirigy alulműködő anyáknál született csecsemőknél, és valószínűleg megnövekedett kockázat szív- és érrendszeri betegségek kialakulása.

Mit kell enni autoimmun pajzsmirigy -gyulladás esetén

Miután diagnosztizálták az autoimmun pajzsmirigygyulladást, kiegyensúlyoznia kell étrendjét, hogy segítsen a szervezetnek megállítani a gyulladást, az egyensúlyt hormonális háttér, Segítség pajzsmirigy hormonokat termelnek és megfelelően átalakítják. Amikor pajzsmirigysejtek elleni antitesteket találnak a szervezetben, az orvosok szintetikus T4 hormont (levotiroxint) írnak fel, és a drog terápia a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy kezdjenek betartani egy bizonyos terápiás étrend(lásd a diéta a pajzsmirigy autoimmun pajzsmirigy -gyulladását).

A pajzsmirigy táplálkozási támogatása a legrövidebb út a gyógyuláshoz. Minőségi fehérjékben és zsírokban gazdag étrend, friss bio zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben, magvakban, bizonyos típusú teljes kiőrlésű gabonákban és másokban gazdag étrend. tápláló ételeket, kulcsfontosságú tényező. Erősen ajánlott a magas fehérjebevitel, mivel a pajzsmirigy alulműködése csökkenti a szervezet azon képességét, hogy felhasználja az elfogyasztott fehérjéket. Azonban azoknak az embereknek, akiknek az anyagcseréjét elsősorban a mellékvese, a pajzsmirigy vagy a nemi mirigyek vezérlik, kisebb étrendi változtatásokra van szükségük annak ellenére, hogy diagnosztizálták az AIT -t. Ezenkívül a három fő étkezés mellett próbáljon ki napi két vagy három snacket, hogy az energiaszintje a nap folyamán fennmaradjon.

Fehérje

Ajánlatos minden étkezéshez 40 gramm fehérjét fogyasztani, különösen állati fehérjéket. Ezenkívül minden snackhez legalább 20 gramm fehérjét kell fogyasztani, és hidegvizes halak fogyasztása kivételes választás, mivel omega-3 zsírsavakat tartalmaz. A tejsavófehérje szintén jó forrás, de ha vegán vagy vegetáriánus, akkor jó források növényi fehérje mert te leszel:

ütemben
mandula
len vagy kendermag

Egészséges zsírok

Fogyassz naponta 4-6 evőkanál "egészséges zsírt" avokádóból, diófélékből és magvakból (különösen tök-, chia- és lenmagból), bio vajból és ghee-ből, olívaolajból és kókusztejből, húsból és növényi olaj... A kókuszolaj nagyon hasznos a pajzsmirigy számára a benne található laurinsav miatt, amely megnyugtatja az endokrin rendszert. A kókusztermékekben található MCFA -k gyorsan felszívódnak, és kiváló energiaforrást jelentenek a szervezet számára, valamint előnyösek a fogyásban is!

Antioxidánsokban gazdag ételek

Az autoimmun pajzsmirigy-gyulladásban szenvedő embereknek is sok antioxidánsban gazdag étel fogyasztására kell összpontosítaniuk, mivel ezek szükségesek a gyulladás által okozott szabad gyökök elleni küzdelemhez. A hangsúlyt a magas A -vitamin tartalmú ételek fogyasztására kell helyezni, mivel ezek különösen előnyösek, mivel az autoimmun betegségekben szenvedők gyakran hiányoznak az A -vitaminból. Ez azért van, mert szervezetük gyakran nem képes hatékonyan átalakítani a béta -karotint A -vitaminná. Egyéb antioxidáns tápanyagok, amelyekből az autoimmun pajzsmirigy -gyulladásban szenvedők hiányozhatnak, a C- és E -vitamin, a jód, a cink és a szelén.

A -vitaminban és béta -karotinban gazdag ételek: Sárgarépa, borjúmáj, halolaj, tojás, görög joghurt, enyhén főtt spenót, kelkáposzta, zöldek, svájci mángold, cukkini, pirospaprika, sárgabarack, sárgadinnye és édesburgonya.
C -vitaminban gazdag ételek: Piros kaliforniai paprika, petrezselyem, brokkoli, citrusfélék, római saláta.
E -vitaminban gazdag ételek: enyhén párolt mustárzöldek és svájci mángold, napraforgómag, mandula, avokádó.
Jódban gazdag ételek: hínár (különösen nagyon jó minőségű tompa és tengeri moszat), tenger gyümölcsei (higanymentes és vadon fogott, nem tenyésztett).
Cinkben gazdag ételek: osztriga, rák, marhahús (etetett tehenektől természetes takarmány), szezámmag és tökmag.
Szelénben gazdag ételek: Brazil dió, crimini gomba, tőkehal, garnélarák, laposhal, sügér, zab, napraforgómag, barna rizs (a szelénről bővebben itt olvashat - szelén: előnyök és ártalmak a szervezet számára).

Zöldségek

Fogyasszon naponta legalább 900 gramm színes zöldséget, enyhén főzve vagy nyersen. Kerülje a káposztafélék családját (zöldséges, brokkoli, karfiol, fehérrépa stb.) nyersen, mivel ezek a zöldségek elnyomják a pajzsmirigy működését. Azonban nem szabad túl buzgónak lenni - mindennek mértékkel kell történnie.

Szénhidrátok

A gyümölcsöket, gabonákat és keményítőtartalmú zöldségeket mérsékelten kell fogyasztani. Egyél 500 gramm gyümölcsöt naponta, plusz 100-200 gramm, naponta egyszer vagy kétszer teljes kiőrlésű gabonát vagy keményítőtartalmú zöldséget. A teljes kiőrlésű gabonákat áztatva vagy csírázva kell fogyasztani, hogy jobban emészthetőek legyenek. Ez nagyon fontos az emésztési zavarban szenvedők számára, mivel ez az állapot gyakran a pajzsmirigy alulműködésben szenvedőknél fordul elő.

Víz

Igyon naponta legalább 8 pohár tiszta, szűrt vizet. Kerülje a klórt és fluoridot tartalmazó ivóvizet, mivel ezek az elemek halogének és versenyeznek a jóddal, ami pajzsmirigy -működési zavarhoz vezethet. Emellett ne feledje: nem bölcs dolog vizet vásárolni műanyag palackok!

Funkcionális táplálkozás és táplálék -kiegészítők

Azoknál az embereknél, akiknek sok egészségügyi problémájuk van, nagyszerű ötlet a táplálékpor -kiegészítők szedése. Vehet be denaturálatlan tejsavófehérje -koncentrátumot (vagy más fehérjeport azok számára, akik tejérzékenyek vagy vegán / vegetáriánusok), tengeri moszat keverékeket, gabonafélék, tengeri zöldségek, keverékek élelmi rost(rost), beleértve a lenmaglisztet és az almapektint.

Javasolt biogyümölcsökből és zöldségekből származó gyulladáscsökkentő kivonatok, valamint egyéb terápiás összetevők, például aloe vera, méregtelenítő gyógynövények, ionos ásványi anyagok, probiotikus baktériumok ( tejtermékek, probiotikumok, savanyú káposzta stb.) és emésztőenzimek. Ez a kombináció könnyen emészthető, kéntartalmú aminosavakban gazdag fehérjét biztosít a szervezet számára, amely elősegíti a szervezet méregtelenítését; gyógyító klorofill és gyulladáscsökkentő tápanyagok amelyek segítenek "lehűteni" a "túlmelegedett" immunrendszert, és megtisztítják a vért, a pajzsmirigyet és annak hormonjait a szennyeződésektől.

Ezeket az ételeket egyes ételek helyettesítőjeként használhatja, ha turmixokat készít, vagy egyszerűen meleg vagy hideg folyadékokhoz (víz vagy tea) adja hozzá. Ha kókuszvízzel keveri őket, tovább javíthatja egészségét.

A legjobb gyógynövény -kiegészítők

A gyógynövény -kiegészítőket számos formában értékesítik, elsősorban kapszula és tabletta formájában, amelyeket általában naponta többször kell bevenni. Nem mindenki tudja követni ezt a kiegészítési ütemtervet. A porokat naponta egyszer lehet bevenni, és sokkal kényelmesebb. Mivel a különböző termékek különböző összetevőket tartalmaznak, ésszerű több mint egyet használni, és váltakozni közöttük. Ezek közül néhány az It Works Greens ™, az Athletic Greens® és a Garden of Life Perfect Food Green. Vízzel keverhetők, vagy püréhez adhatók. Ismétlem, a kiegészítés nem helyettesíti az egészséges táplálkozást, de a jó gyógynövény -kiegészítők minden bizonnyal értelmesen egészségesebbé tehetik étrendjét.

Mit nem szabad enni autoimmun pajzsmirigy -gyulladással

A glutén ellenjavallt az AIT -ben

Telítetlen olajok(beleértve a repceolajat is): Ezek az olajok elősegítik a pajzsmirigy alulműködést, mert sok gyulladást elősegítő omega-6 zsírsavat tartalmaznak, és általában meg is avasodnak palackozás előtt (vagy átlátszó palackokban).

GMO szója: Ártalmas az endokrin rendszerre, és kissé mérgezőnek tekinthető. A szója jó fehérjeforrásnak számít, azonban a GMO szója nem ajánlott autoimmun pajzsmirigy -gyulladásban szenvedő betegeknek, még kis mennyiségben sem, mivel károsítja a hormonrendszert. Ez alól kivételt képeznek az erjesztett szójatermékek (természetes szójababból), például a tempeh, natto és miso.

Spirulina és más algák: Bár a jódhiány segíthet a pajzsmirigy alulműködésben, Amerikai Pajzsmirigy Szövetség figyelmeztet arra, hogy a betegség nagy dózisú jód - beleértve a tengeri zöldségekben, például a spirulinában - jelen lévő jód fogyasztásával történő kezelésének kezelése ronthatja az állapot tüneteit. Ez különösen igaz, ha a pajzsmirigy alulműködést autoimmun pajzsmirigy -gyulladás (Hashimoto -kór) okozza, amely autoimmun betegség, amelyben a pajzsmirigyszövet saját hatásainak van kitéve immunsejtek szervezet. A túlzott jód stimulálhatja ezeket a sejteket, hogy aktívabbá váljanak, súlyosbítva az autoimmun folyamatot.

Mit tehet még az autoimmun pajzsmirigy -gyulladással?

Mivel az autoimmun pajzsmirigy -gyulladás károsíthatja az emésztést, célszerű enzimekkel és probiotikumokkal támogatni az emésztést, és kiegészíteni étrendjét további tápanyagokkal, amelyek a szervezetben leggyakrabban hiányoznak ebben az állapotban.

Természetes multivitaminok: A csomagoláson feltüntetett módon vegye be.
Antioxidáns kiegészítők: Naponta vegye be az utasításoknak megfelelően.
Esszenciális zsírsavak: halból vagy lenből; 1000-2000 mg naponta, két részre osztva.
B -vitamin -kiegészítők: Kapszula vagy tabletta formájában, de a táplálkozási élesztőt előnyben részesítik.
Kalcium: 250-300 mg (1-2 lefekvés előtt). A kalciumot és a vasat két órával a pajzsmirigy -gyógyszerek szedése előtt vagy után kell bevenni, hogy ne zavarják a felszívódást. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy melyik kalciumformát kell választani és miben különböznek egymástól, olvassa el itt - Melyik kalcium a jobb - a kalcium formáinak áttekintését.
Magnézium: 200 mg naponta kétszer.
Szelén: Az étrend kiegészítése szelén-kiegészítőkkel (200 mcg) 3 hónapig bizonyítottan jelentősen csökkenti a tiroperoxidáz autoantitesteket, és jelentősen javítja a közérzetet és / vagy a hangulatot. Megjegyzés: a szelenometionin szedése ajánlott. Ha terhes, ne lépje túl a napi 400 mcg -ot!
Jód: Ha az étrend-kiegészítők nem tartalmaznak 150-200 mcg jódot, használjon napi 2-3 gramm hínár-kiegészítőt. Bebizonyosodott, hogy ez segít csökkenteni az antitestek szintjét.
D3 -vitamin: Autoimmun betegségek esetén a szervezetben hiányzik a D3 -vitamin, ezért e vitamin pótlása ajánlott az optimális immunfunkció és a pajzsmirigyhormon -termelés érdekében. Napi 1000-5000 NE D3-vitamint vegyen be, hogy elérje a kívánt szintet a szervezetben. Ezt követően be kell tartani a fenntartó adagokat (az orvos ajánlása szerint).
L-tirozin: A tirozinból hormonok szintetizálódnak a pajzsmirigyben. Fogadása lehetővé teszi a pajzsmirigy, a mellékvesék és az agyalapi mirigy működésének javítását. Az L-tirozint ajánlott naponta kétszer 500 mg-os adagban bevenni, de ennek az aminosavnak elég alacsony szintje ritka, ezért nem minden autoimmun pajzsmirigy-gyulladásban és hypothyreosisban szenvedő embernek van szüksége kiegészítőkre.
Króm: 200 mcg naponta.
Vas: Ha a vérvizsgálata vashiányt mutat, vegyen be kalciumot és vasat két órával a pajzsmirigy -gyógyszerek szedése előtt vagy után, mivel a gyógyszer egyébként zavarja a felszívódásukat.
Cink: Ha a vizsgálatok cinkhiányt mutatnak, vegyen be 50 mg cink -kiegészítőt naponta.

További táplálék -kiegészítők:

Naponta vegyen be különféle szabad formájú aminosavakat (két 500 mg -os kapszula).
Taurin (két 500 mg -os kapszula naponta).
Proteolitikus enzimek bekapcsolva üres gyomor a gyulladás megszüntetésére.

A vegánoknak szükségük lehet további tápanyagok bevitelére, amelyek általában nem állnak rendelkezésre elegendő mennyiségben az étrendjükben, amely kizárja az állati eredetű élelmiszereket. Javasoljuk továbbá, hogy szedjenek B12-vitamint, D-vitamint, L-karnitint, cinket és szelént.

Csökkentse a kalóriabevitelt körülbelül 30% -kal, és hagyja abba az étkezést, mielőtt jóllakottnak érzi magát, és próbáljon tápanyagban gazdag ételeket enni. (Úgy tűnik, hogy javítja mind az immunrendszert, mind a pajzsmirigy működését.)
"Egyél reggelit, mint egy király, ebédelj, mint egy herceg, és vacsorázz, mint egy koldus", hogy megelőzd az éjszakai túlterhelést, mivel az esti zabálás hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.

Spa kezelés autoimmun pajzsmirigygyulladással aktív folyamat hiányában és euthyreoid állapotban végzik az adott éghajlati övezet szanatóriumaiban.

Az üdülőhelyek természetes gyógyító erőforrásokkal és speciális infrastruktúrával rendelkeznek. A kezeléshez és a megelőzéshez számos természetes tényezőt használnak: éghajlat, víz ásványi források, gyógyító iszap Az üdülőterületen szanatóriumok találhatók - az orvosi és megelőző intézmények fő típusa. Konkrét betegségek kezelésére összpontosítanak, vagyis mindegyiknek megvan a maga orvosi profilja-mondja Svetlana Filatova természetgyógyász orvos a "Pajzsmirigy-betegségek kezelése hagyományos és nem hagyományos módszerekkel" című könyvében.

Az éghajlati viszonyok, a földrajzi elhelyezkedés és a természeti tényezők határozzák meg egy adott üdülőhely sajátosságait. Különféle típusok vannak:
- klimatológiai, ahol bizonyos földrajzi övezetek (sivatagok, hegyek, puszták, tengerpart) éghajlatát használják;
- iszapterápia, amelyen as jogorvoslat különböző típusú sár használatát;
- balneoterápia, ahol a legértékesebb gyógyító tényező a külső és belső használatra használt ásványvíz.
- vegyes üdülőhelyek természetes gyógyító tényezők komplexumával.

A meglévő speciális éghajlati és természetes erőforrások az általuk használt üdülőhelyeken különböző módszerek gyógyulás: klimatoterápia, aeroterápia (kezelés az üdülőhely friss levegőjével), speleoterápia (kezelés barlangok és bányák levegőjével), helioterápia (napsugárzás -kezelés), thalassoterápia ( gyógyászati célokra tengervíz, algák, tengeri iszap és friss tengeri levegő) és balneoterápia (kezelés ásványvízzel).

A pajzsmirigybetegségek kezelésére és megelőzésére klimatoterápia és balneoterápia ajánlott, és bizonyos esetekben sár terápia. Lehetőség van spa kezelés kezelésére hypothyreosis, hyperthyreosis és thyrotoxicosis esetén szövődmények nélkül.

A pajzsmirigy csökkent funkciója esetén a kezelést hidrogén -szulfiddal és szénsavas vizekkel rendelkező üdülőhelyeken, tirotoxikózissal - jód -bróm, hipertireózis - radonnal kell alkalmazni. A tirotoxikózisban szenvedő betegek ellenjavallt a nedves szubtrópusi éghajlatú üdülőhelyeken és szulfid (hidrogén-szulfid) fürdőkben, de belső használatra bikarbonát-jód ásványvizek ajánlottak.

A pajzsmirigyhormonok szintje általában nyáron és tavasszal emelkedik, még ben is egészséges emberek, ezért a csökkent vagy fokozott pajzsmirigyfunkciójú betegek jobban járnak ilyenkor az üdülőhelyre vezető útról. Ezenkívül az endokrinológusok azt mondják, hogy az inszoláció (azaz a napfény) ellenjavallt pajzsmirigy -betegségekben. A nyári vakációhoz mérsékelt éghajlatot javasolnak. A déli tengerparti üdülőhelyek kezelésének ideális szezonja az úgynevezett bársonyszezon. Ekkorra érik a füge, a datolyaszilva és a feijoa (a jód fő forrásai), ill tengeri halak, a tenger gyümölcsei és az algák egy egészséges élelmiszer részét képezik.

A balneoterápia az ásványvizek szervezetre gyakorolt hatására épülő kezelési módszer. A balneológiai eljárásokat olyan üdülőhelyeken végzik, ahol a hidroterápiát kombinálják a megfelelő táplálkozással, pihenéssel és az éghajlati viszonyok hatásával. Fő összetevők ásványvíz- nátrium, kalcium, magnézium, klór és szulfátok. A fő komponenseken kívül (változó mennyiségben) jódot, szilíciumot, brómot, oxigént, nitrogént, hidrogént, szén-dioxid satöbbi. Gyógyító akció csak vizet innen természetes források... A mineralizált (sók hozzáadásával tisztított) víz nem rendelkezik ilyen tulajdonságokkal.

A thalassoterápia (a görög thalassa - "tenger" és therapeia - "kezelés") a test fejlesztésének egyik módja, a tengerparti földrajzi övezetben található természetes gyógyító tényezők felhasználásával. Friss levegő, tengeri szellő, torkolati iszap, hínár, víz és a déli nap pozitív hatással van az egész testre.

Az emberek már korunk előtt tudtak a tengervíz gyógyító tulajdonságairól. Az ókori görögök a tengert élet- és energiaforrásnak tekintették. A fürdés jót tesz az egészségének, hiszen a tengervíz nyomelemeket és ásványok amelyek segítenek javítani az anyagcserét. Bebizonyosodott, hogy a tengervíz összetétele megfelel az emberi vér kémiai összetételének. Az ilyen vízben található nyomelemek és ásványi anyagok gyorsan behatolnak a bőrbe és a vérbe, és az egész testben eljutnak. A tengeri hullámok megnyugtatják az idegrendszert, megszüntetik a depressziós állapotokat, javítják a hangulatot, masszírozzák és tonizálják a testet. Hatásuk alatt az ember erőt és rendkívüli könnyedséget érez. A tengervíz az egyik fő jódforrás, ezért a tengerben való fürdés nagyon hasznos pajzsmirigy -betegségek esetén.

Ionizált tengeri levegő jóddal, oxigénnel és másokkal telített hasznos mikroelemek, serkenti a szerotonin képződését, amelynek hatása alatt szűkület következik be véredény, normalizálódik a vérkeringés és az anyagcsere, javul a légzőszervek munkája.

A jóddal és brómmal dúsított moszatot régóta sikeresen használják a modern endokrinológiában. Sejttevékenység hínárés az emberi bőrsejtek hasonlóak, ezért az alacsonyabb tengeri növényekben található összes biológiailag aktív anyag gyorsan behatol a szervezetbe, és előidézi a szükséges hatást.
A pajzsmirigy patológiáinak kezelésére tengeri fürdés vagy fürdők tengeri só, valamint tengeri moszatot használó eljárások.

Megelőzés. Elsődleges megelőzés az egyidejű betegségek kezelésében, a fertőzés gócainak fertőtlenítésében, a víz jódosodásának ellenőrzésében áll. Másodlagos megelőzésés a klinikai vizsgálat célja a betegség progressziójának és a szövődmények kialakulásának megakadályozása. Minden beteget nyilvántartásba kell venni, negyedévente endokrinológus vagy terapeuta vizsgálatával. Évente egyszer - a pajzsmirigyhormonok instrumentális diagnosztikája és vizsgálata, a tiroglobulin elleni antitestek, a vérzsírok, a pajzsmirigy ultrahangja. Tartva helyettesítő terápia a hormonális szerek egyéni kiválasztásával. Nál nél sebészeti kezelés betegségek ambulancia megfigyelés 2 évente kéthavonta tartják, ezt követően - negyedévente vagy félévente egyszer. A terápiás és rehabilitációs intézkedések magukban foglalják a pajzsmirigy működésének korrekcióját, a szövődmények megelőzését és a munkaképesség megőrzését. Javallatok sebészeti kezelés a mirigy jelentős megnagyobbodása, ami a létfontosságúak összenyomódásához vezet fontos szervek, gyors növekedés golyva és golyva, amely nem alkalmas gyógyszeres korrekcióra.

Szociális és munkaügyi rehabilitáció. A betegek általában képesek dolgozni, nedves és hideg helyiségekben dolgoznak, vegyszerekkel, a krónikus stressz ellenjavallt. Súlyos vagy mérsékelt pajzsmirigygyulladás kialakulásával a szülés rehabilitációja megfelel a hypothyreosisnak. A gyógykezelést aktív folyamat hiányában és euthyreoid állapotban végzik az adott éghajlati övezet szanatóriumaiban. Az autoimmun pajzsmirigy -gyulladás magában foglalja a fiatalkori pajzsmirigy -gyulladást, atrófiás, szülés utáni pajzsmirigy -gyulladást.

Az autoimmun pajzsmirigygyulladás a pajzsmirigy gyulladása. A betegség oka a nevében rejlik, saját immunsejtjeinek támadása okozza a szerv sejtjein.

A betegségnek három szakasza van, amelyek fokozatosan helyettesítik egymást. A második szakasz - a tireotoxikózis és az utolsó - a hypothyreosis súlyos tünetek, szemben a kezdeti - euthyreosis.

Az autoimmun pajzsmirigygyulladás étrendet és életmódbeli változtatásokat igényel. Ez a kezelés része.

A pajzsmirigy által termelt hormonok felelősek a glükóz előállításáért és felhasználásáért (minden sejt és a test minden szövete), normális munka agy és idegrendszer befolyásolja a fájdalom kezelését.

Az autoimmun pajzsmirigygyulladás fokozatosan ahhoz a tényhez vezet, hogy a mirigy először csökken, majd teljesen leállítja a pajzsmirigyhormonok termelését.

A betegség tünetei csak a tirotoxikózis és a hypothyreosis stádiumában kezdenek megjelenni, amikor csak egy étrendtől nem lehet eltekinteni, és helyettesítő terápiát írnak elő a levotiroxin egész életen át tartó bevitele formájában.

A betegségek kialakulásának számos oka van:

Átöröklés. Az autoimmun pajzsmirigygyulladást néha nevezik családi betegség... Ezzel együtt gyakran más autoimmun betegségek is nyomon követhetők ugyanazon a családon belül - vitiligo, inzulin -függő cukorbetegség stb.
ARVI és fertőző betegségek- arcüreggyulladás, mandulagyulladás, kanyaró, mumpsz, rubeola.
Pajzsmirigy sérülés vagy műtét.
A sugárzás és a sugárterápia hatásai.
Túlzott napozás. Különösen káros a fehér bőrű, kék szemű szőkékre, akiknek teste általában nem tolerálja a hosszan tartó napsugárzást.
Jódtartalmú gyógyszerek túladagolása.
Allergiák. Az immunsejtek megzavarása, amely számos allergia oka, további működési zavarokat okozhat, amelynek eredményeként a limfociták a pajzsmirigysejteket "ellenséges ágensnek" nevezik.
Feszültség.
Szülés utáni pajzsmirigygyulladás.
Ismeretlen okok okozhatják az úgynevezett "csendes" pajzsmirigygyulladást. azt romboló forma, abszolút hasonló a szüléshez, de nem jár a terhességgel.
Rossz ökológia, túlzott mennyiségű víz és a légkörben jód, fluor és klór.

Ha valaki a családjában autoimmun rendellenességben szenved, vizsgálja meg magát. Leggyakrabban a pajzsmirigygyulladást vagy annak formáit csak laboratóriumi és klinikai vizsgálatok eredményeként észlelik.

Diéta a pajzsmirigy autoimmun pajzsmirigy -gyulladása esetén

A diéta nem helyettesíti az autoimmun pajzsmirigygyulladás kezelését, de az része ezért a betegnek ellenőriznie kell étrendjét.

Ezzel a betegséggel a szénhidrátmentes étrend kategorikusan ellenjavallt.

A normál állapot fenntartásához a napi kalóriamennyiségnek 1300 és 2000 között kell lennie.

A pajzsmirigy autoimmun pajzsmirigy -gyulladásának táplálékának töredékesnek kell lennie. A legjobb lehetőség Három óránként étkezés. Szénhidrátban gazdag ételekre van szükség, amelyek glükózzá alakulnak, amely táplálja az agysejteket. Hiánya miatt a szervezet a T3 pajzsmirigyhormont kötött formává alakítja, passzívvá teszi, és ezáltal súlyosbítja a hypothyreosisot.

Nem válthat vegetáriánus ételekre, kivéve, ha ez volt a táplálkozás alapja a múltban. Autoimmun pajzsmirigy -gyulladás esetén húsra, tejtermékekre és tojásra van szükség. Segítenek egyensúlyban tartani a pajzsmirigyhormonok termelését. Ezenkívül a szervezetnek szüksége van kalciumra, amely a thyrotoxicosis során elveszik. A hiány gyakran csontritkuláshoz vezet.

Feltétlenül vegyen be étrendbe zsírsavakban gazdag és antioxidánsokat tartalmazó ételeket.

Sok - legalább napi másfél liter - szénsavmentes ásványvizet kell inni.

Tiltott élelmiszerek

Vannak élelmiszerek, amelyek súlyosbíthatják a betegség lefolyását a hormontermelés befolyásolásával. Ezen a listán az elsők között vannak olyan ételek, amelyek szóját tartalmaznak. Izoflavonokat tartalmaz, amelyek lelassítják az enzimek képződését, amelyek a T4 hormont T3 -ra alakítják át.

A szója mellett a következő termékek ellenjavalltak:

cukor, kávé, kakaó, erős tea, elősegítve a kortizol és az adrenalin - hormonok termelését negatív hatás a pajzsmirigyen;
friss káposzta, retek és rutabagas - ezek a termékek hozzájárulnak a golyva kialakulásához, csak hőkezelés után válnak biztonságossá;
földimogyoró, torma, spenót, őszibarack, körte és eper, citrusfélék - ugyanezen okból;
konzervek, füstölt húsok, fűszeres ételek és pácok;
sült ételek, zsíros telített húslevesek, zselés hús és hal;
alkohol és energiaitalok;
korlátozott édességek;
jódban gazdag élelmiszerek (különösen tengeri moszat);
hal kaviár, tenger gyümölcsei;
bármilyen gyorsétterem.

Lehetséges terhesség autoimmun pajzsmirigy -gyulladással? Itt van minden arról, hogyan megy a terhesség egy ilyen betegséggel, és milyen következményekkel lehet számítani az anyára és a magzatra.

Fogyasztásra engedélyezett termékek

A többi termék a szokásos mennyiségben fogyasztható. Ha bármelyikük korábban hiányzott az étrendből, ajánlott felvenni őket. Különösen hasznosak az autoimmun pajzsmirigy -gyulladásban:

húsételek - az állati fehérje növeli a hormonok termelését;
kenyér (jobb, mint a rozs), tészta, zabkása, egyszóval szénhidrátforrások;
hal, különösen zsíros fajták - forrás zsírsavak;
zöldségek és gyümölcsök - vitaminok és antioxidánsok forrása;
diófélék és magvak;
tojás, tej, túró, sajt - kalciumban gazdag ételek.

Életmód autoimmun pajzsmirigy -gyulladással

Az autoimmun betegségek életmódváltást igényelnek. A pajzsmirigygyulladás sem kivétel. Ha megfigyel egyszerű szabályok, lehet lassítani a betegség átmenetét egyik formáról a másikra, súlyosabb.

Amit változtatni kell:

Hogy csökkentsék testmozgás... A betegség állandó kísérői az izom- és ízületi fájdalom, a nyomáshullámok és az anyagcserezavarok. A megerőltető fizikai aktivitás, különösen a sportolás, súlyosbíthatja az állapotot. A terhelés mérete segít az orvosnak meghatározni.
A hosszú napsugárzás kizárása. Fel kell adnia a napozást a tengerparton.
A tengerben való úszást 10 percre kell korlátozni azok számára, akiknél a pajzsmirigy-stimuláló hormon emelkedett.
Védje magát a stresszes helyzetektől, amennyire csak lehetséges.
Ne öngyógyítson a vírus ellen légúti megbetegedések... Feltétlenül forduljon orvoshoz, és szigorúan tartsa be az előírt kezelést.

Az autoimmun pajzsmirigygyulladás gyógyíthatatlan betegség, de nem halálos ítélet sem. A fő dolog - időben történő diagnózis, a szabályok és az étrend betartása. Ha betartja ezeket az ajánlásokat, az eredmény biztosan tetszeni fog. Egészségesnek lenni!

Videó a témában

Iratkozzon fel Telegram csatornánkra @zdorovievnorme

Az autoimmun pajzsmirigy -gyulladás étrendje az kiegészítő módszer kezelés endokrin patológia pajzsmirigy. Nem helyettesíti a fő kezelést, de biztosítja a betegség stabilizálását és hosszabb kompenzációját, összehasonlítva az autoimmun és a pajzsmirigy -gyulladás más formáinak gyógyszerekkel történő monoterápiájával.

A kezelés és az étrend a pajzsmirigy -gyulladás tüneteitől függ, Általános állapotés az egyidejű patológia jelenléte. A diagnózis tisztázása és a súlyosság meghatározása érdekében konzultálnia kell egy endokrinológussal.

Dr. Alena Vladimirovna Gorshkova táplálkozási szakember, endokrinológus, fizioterapeuta, akinek az endokrin és pszichoszomatikus patológiák kezelésében szerzett tapasztalata nemcsak az optimális, modern kezelés tünetei a fő és egyidejű betegségek, hanem az állapot integrált, megalapozott és racionális terápiás megközelítésének köszönhetően hosszabb ideig történő megőrzése és stabilizálása.

Diéta autoimmun pajzsmirigygyulladásban.

Az autoimmun pajzsmirigy -gyulladás (Hashimoto -pajzsmirigy -gyulladás, Hashimoto -féle, krónikus limfomatikus pajzsmirigy -gyulladás) az endokrin autoimmun betegségek csoportjába tartozik, amelyek a pajzsmirigyszövet elleni specifikus antitestek képződésén alapulnak. E tekintetben a mirigyben fókusz képződik krónikus gyulladás... van jellemzők... Az autoimmun pajzsmirigygyulladás diagnózisát csak endokrinológus állapítja meg panaszok, klinikai adatok és diagnosztikai eredmények alapján.

Az alapelvek azon élelmiszerek korlátozásán alapulnak, amelyek gyulladást és autoimmun reakciókat provokálnak vagy súlyosbítanak. Előnyben kell részesíteni az otthoni főzés takarékos és könnyű ételeit, mivel főzés közben önállóan szabályozza az étel összetételét.

Nem lehet megenni nagyszámú:

Dió, dióvaj, dióvaj.
Csokoládé, kakaó, kávé.
Alkoholos italok, energiaitalok, sör.
Erős, gazdag hús- és hallevesek, zselés hús, zeletek.
Pajzsmirigy alulműködésben korlátozza a különböző káposztafajtákat és fajtákat.
Tirotoxikózis esetén zárja ki a tengeri moszatot (sushi, tekercs összetétele), a feijoa -t, az epret, a jód -kiegészítőket, a jódozott sót, a húskészítményeket, a belsőségeket, a jódozott tojást, a tejet.
Paradicsom.
Citrusfélék.
Fűszeres, fűszeres rágcsálnivalók.
Pácok, savanyúságok.

Példa a romlás okára: stresszreakció + kebab forró mártással / cseh étterembe megy.

Az autoimmun pajzsmirigygyulladás egy különleges táplálkozási szerkezet hátterében alábbhagy: kis adagokban, töredékesen és kímélve.
Előnyben részesítse a zöldségeket, a gabonaféléket, az alacsony kalóriatartalmú halat és a baromfit.
Ha az autoimmun pajzsmirigy -gyulladást thyrotoxikózissal vagy hypothyreosisszal kombinálja, konzultálnia kell egy dietetikussal, endokrinológussal.

Diéta szubakut granulomatózus pajzsmirigy -gyulladás esetén.

A betegség kezdeti szakaszában fontos szerepet játszik a vitaminok és ásványi anyagok forrásainak bevitele az élelmiszerekben. Különös figyelmet kell fordítani az ivási rendre, elegendőnek kell lennie. Szükséges megszüntetni a bosszantó gyomor -bél traktus immunerősítő ételek gyulladásos reakciók.

A táplálkozást a betegség fázisa alapján határozzák meg: tirotoxikus, euthyroid vagy hypothyroid.

Először is tökéletes. Euthyreosis esetén az étrend nem különbözik az általános hagyományos étrendtől, az egyetlen dolog, amit meg kell tenni, az általános erősítő intézkedések.

Diéta szubakut limfocitás pajzsmirigy -gyulladás (szülés utáni pajzsmirigy -gyulladás) esetén.

A táplálkozásnak optimális és teljes mennyiségű tápanyagot kell biztosítania egy nőnek, különösen ha szoptat. A diéta időtartama átlagosan 6 hét - 3 hónap. Pajzsmirigy alulműködés esetén hosszabb gyógyszeres és diétás terápia szükséges. Ismételt szülés után gyakran észlelik a patológia kiújulását, ezért az ilyen betegeknek hosszú és rendszeres endokrinológus megfigyelésre van szükségük.

Korlátozza az étkezést:

Tenger gyümölcsei, kagylók, rákok.
Kakaóbab, csokoládé, diótartalmú édességek.
Jód -kiegészítők és élelmiszerek, ha a táplálkozási szakember, endokrinológus másként nem jelzi.
Vörös és savanyú bogyók (ribizli, áfonya, áfonya).
Hal kaviár.
Fűszeres fűszernövények és fűszerek.

Az alkohol és a dohányzás kizárása, mivel ezek az elemek súlyosbítják a pajzsmirigy -gyulladást, lassítják a gyógyulás kezdetét, gyulladásos reakciókat váltanak ki és aktiválják az autoimmun folyamatokat.

Ne felejtse el a gyógynövényeket:

Gyulladáscsökkentő gyógynövény-gyógyszer (kamilla infúzió, csikós láb, gyulladáscsökkentő gyógyszertári díjak)
Hyposensitizing terápia (húr, orbáncfű, édesgyökér, cickafark, útifű).
Általános erősítő terápia.
Regeneráló terápia.

Kérje endokrinológus, táplálkozási szakember segítségét.

Kérdések a webhely látogatóitól endokrinológushoz, Dr. Alena Gorshkova táplálkozási szakemberhez.

Helló, lehet -e zöld kávét inni autoimmun pajzsmirigygyulladásra, 3,5 éve van nálam. A funkciót még nem vizsgálták. Előre is köszönöm!

Lehetséges, de kis mennyiségben, heti 1-2 alkalommal. A funkciót ki kell vizsgálni, mivel nagy szerepe lesz a kezelési taktika és a diétás terápia megválasztásában. Köszönöm a kérdést.

Kérdezzen meg egy orvost

Amikor diagnosztizálják (más néven autoimmun pajzsmirigygyulladás), az allopátiás gyógyszer azonnal azt javasolja, hogy keressen gyógyszert, anélkül, hogy figyelembe venné a kiváltó okot, amely a legyengült immunrendszer.

Ez a terápia azonban csak támogató jellegű, nem állítja helyre az immunrendszert. Nem veszi figyelembe az okot autoimmun betegség, csak a következmény gyógyítása. Ennek eredményeként nehéz lesz kiutat találni ebből az ördögi körből.

Pajzsmirigyhormonok nélkül az életminőség nagyon korlátozott, és a szintetikus hormonok használata nem oldja meg a problémát. Az Euthyrox -ot vagy Letrox -ot használó betegek többsége evés utáni teltségérzetről, tartós puffadásról és gyakori puffadás, depresszió, álmatlanság - ezek a támogató terápia egyidejű jelenségei.

Az étrend és az életmód szerepe az autoimmun pajzsmirigy -gyulladásban

Az autoimmun rendellenességek alattomos volta az, hogy spontán módon következnek be hosszú idő minden tünet nélkül. Egyes embereknél a stressz a kiváltó ok, míg másoknál a helytelen étrend, amely túlzott mennyiségű, allergéneket tartalmazó élelmiszereket, például glutént (glutént), kazeint és laktózt tartalmaz.

Ezért autoimmun pajzsmirigygyulladás esetén az étrend és az életmód magában foglalja a tejtermékek használatának tartózkodását. Ha egyszer reakció lép fel a szervezetben, akkor a jövőben az immunrendszer folyamatosan reagálni fog rá. Ez problémássá teszi az étrend -kezelést az autoimmun pajzsmirigygyulladásban.

Gyakran az autoimmun pajzsmirigy -gyulladás allergénlistáján szója jelenik meg, amely strumogéneket tartalmaz, amelyek szándékosan "elkapják" a pajzsmirigyhormonokat.

Túlzott fizikai aktivitás vagy alváshiány, vegyszerek az élelmiszer- és kozmetikai iparban, képtelenség megállni és pihenni. Az ilyen életmód, valamint az élelmiszerek rossz megválasztása és összetétele gyakran nemcsak súlyosbítja az állapotot autoimmun pajzsmirigy -gyulladással, hanem az okává is válik.

Táplálkozási alapok az autoimmun pajzsmirigygyulladáshoz

Maga az autoimmun rendellenesség csökkenthető vagy teljesen elnyomható bizonyos élelmiszerek étrendbe való felvételével. Ezenkívül az anyagcsere (anyagcsere) is befolyásolja a pajzsmirigy tevékenységét. A pajzsmirigy állapotának enyhítésével a sérült szövetek is helyreállíthatók. Ezt a folyamatot azonban a legelején kell elkezdeni.

Milyen ételeket lehet és kell fogyasztani a Hashimoto -betegségben? Miből álljon a pajzsmirigy autoimmun pajzsmirigy -gyulladásának étrendje, amelynek célja a kezdődő autoimmun gyulladás csökkentése vagy elnyomása?

Először is, megelőző célokra és fejlett autoimmun pajzsmirigy -gyulladás esetén célszerű kizárni a kazeint, a laktózt és a glutént.

Ha a beteg biztos abban, hogy az autoimmun pajzsmirigy-gyulladás problémája csak a laktózban rejlik, kizárhatja a friss tejet, és kiváló minőségű erjesztett tejtermékeket hagyhat. Ezekben a laktóz nagyrészt tejsavvá alakul.

Ami a glutént illeti, ebben az esetben nincs szükség szigorúan mesterségesen megfogalmazott gluténmentes ételek, például kukorica vagy rizs kenyér fogyasztására. Ezeknek az ételeknek semmi közük az autoimmun pajzsmirigy -gyulladás egészséges táplálkozásához.

A pajzsmirigy -gyulladás táplálkozásának összeállításakor és szabályozásakor folyamatosan ellenőrizni kell a vérben lévő CRP -t - reaktív fehérjét, a gyulladás mutatóját. Ha értéke jelentősen csökken, a beteg a helyes úton jár. A test regenerálódása és az autoimmun pajzsmirigy-gyulladással járó állapot enyhülése után fokozatosan más kiváló minőségű ételeket is hozzáadhat az étrendhez, például árpát, tönkölyt, rozsot. Az autoimmun pajzsmirigy -gyulladás minimális étrendi időtartama azonban 1 év.

A glutén megszüntetése autoimmun pajzsmirigy -gyulladásban

Emlékeztetni kell arra, hogy minél tisztább lesz az étel az étrendben, annál kevésbé lesz túlterhelt az anyagcsere. A búza, a rozs és az árpa jó helyettesítők következő termékek tápegység:

köles;
hajdina;
gabonafélék;
bársonyvirág;
quinoa;
rizs (természetes - jázmin vagy basmati).

A búzaételek, például az autoimmun pajzsmirigygyulladás elleni tészta hajdinával helyettesíthetők. Ezenkívül gluténmentes hüvelyeseket kell használni, amelyek közül a legkönnyebben emészthető ételek, mint például:

vörös lencse;
beluga lencse;
adzuki;

Az első benyomás ellenére a gluténmentes életmód, mind autoimmun pajzsmirigygyulladásban, sem általában nem jelent problémát. A reggeli péksüteményeket sikeresen helyettesíthetjük zabkásával, míg gyümölcsöt és diót ajánlott délután fogyasztani.

Ebédre a fent említett ételek mellett édesburgonyát vagy burgonyát is főzhet. A nap második felében használhatja egészséges termékétel - hajdina kenyér. Vacsorára elképzelhet és kombinálhat egy ételt természetes termékek gluténmentes:

rizottó;
hajdina lepény;
quinoa saláta, amely köretként is használható, például sült hal.

Legyen óvatos a módosított gluténtartalmú ételekkel, amelyek hajlamosak magasabb glikémiás indexre és megkérdőjelezhető összetevőkre.

Kazein és laktóz autoimmun pajzsmirigy -gyulladásban

A tejtermékek nehezebbek lehetnek, de még itt sem, megfelelő megközelítéssel nem lehet gond. A pasztőrözött tehéntej helyettesíthető kókuszdióval, mandulával, kenderrel és mákkal. Nagyon könnyű elkészíteni őket:

100 g diót vagy magot 24 órán át áztassunk 500 ml vízben, majd jól őröljük és szűrjük le. A kapott tejből különféle ételeket lehet készíteni: gabonaféléket, desszerteket és gyümölcs koktélokat.

Sajt helyett különféle lekvárokat és pépeket készíthet, legyen szó avokádóról, hajdináról vagy hüvelyesről. Nagyszerű segítő a kesudió is, amelyből egészséges majonézt készíthet. Ha a tejtermékek nélküli élet nem elfogadható a beteg számára, akkor néha kényeztetheti magát kecsketejből készült ételekkel, például sajttal, kefirrel vagy túróval.

Nem szabad elfelejteni, hogy minél több zsír van az élelmiszerekben, annál kevesebb a laktóz!

Az ételt jó kalciumforrásokkal kell gazdagítani, amelyek:

mandula;
mák;
szezámmag.

Egészséges kesudió majonéz

A szósz elkészítéséhez szüksége lesz:

100 g kesudió;
2 gerezd fokhagyma;
1 evőkanál citromlé;
Himalája só.

A kesudiót 24 órára áztatjuk vízben, majd összetörjük fokhagymával, citromlével és sóval. A kesudió majonéz felhasználható a szokásos módon, például saláták készítéséhez (öntethez).

Omega-3 és 6 többszörösen telítetlen zsírsavak autoimmun pajzsmirigygyulladásra

Egy másik nagyszerű gyulladáscsökkentő bázis, amely alkalmas az autoimmun pajzsmirigygyulladás táplálására. Jó forrás ezek közül az esszenciális zsírsavak a hal. Ajánlott azonban a legfinomabb minőségű halak, például a lazac kiválasztása tiszta víz... A tenyésztett halakat nem szabad felvenni az étrendbe.

Ezenkívül meg kell szoknia a len- vagy kenderolajat, a magokat, a dióféléket, a szabadon legeltetett marhahúst. Ezek az ételek meglehetősen nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 és 6 zsírsavat.

D -vitamin autoimmun pajzsmirigy -gyulladás kezelésére

Nem hiába mondják, hogy a lakosság napos országok kevésbé érzékeny az autoimmun betegségekre. Már 30 perc a napsütésben elegendő az ajánlotthoz napi adag ezt az értékes vitamint.

A D -vitamint minden fényvédő gátolja!

Az is biztosítható megfelelő étel... Kiváló források olajos hal- jó a lazac. Ezen kívül ez a vitamin, amely tartalmazza természetes immunmodulátorok, megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a tojás és a gomba, amelyeket természetes fény alkalmazásával termesztettek.

A D -vitamin hozzájárul:

az élelmiszerből nyert kalcium asszimilációja;
megakadályozza a rákos folyamatokat;
védi a szív- és érrendszert;
csökkenti a vércukorszintet (diéta és megfelelő életmód függvényében).

A tél folyamán, amikor napfény kevesebb, ajánlott étrend -kiegészítőket szedni.

Enzimek és éltető erejük autoimmun pajzsmirigy-gyulladásban

A betegség korai szakaszában ajánlott előnyben részesíteni az enzimatikusan aktív ételeket, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy minél frissebb az étel, annál jobb. Ennek a szabálynak való megfelelés, egyszerű késő tavasszal és forró nyáron, amikor lehetőség nyílik a kanalazásra gyógyító erő a nap által fűtött természet ajándékai.

Azóta a tél folyamán friss termékekÓvatosan kell eljárni az étellel, mivel hűtő tulajdonságokkal rendelkezik, és gyengítheti az immunrendszer egyik központját - a lépet. Télen ideális a napi fél liter friss répalé gyömbérrel és fahéjjal.

Ezekben a piros bogyós gyümölcsökben számos vegyület található, amelyeket erős gyulladáscsökkentő és rákellenes hatás jellemez. A cseresznye például a flavonoid kvercetint tartalmazza, amely erős gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

Más egészségjavító anyagokat képviselnek, különösen az ellaginsavat, amely a szervezetben apoptózist - halált okoz rákos sejtek miközben egészséges marad. Érdemes megjegyezni, hogy napi 200 g cseresznye jelentősen csökkenti a húgysav szintjét a vérben.

Az autoimmun pajzsmirigygyulladás étrendjének meggy kiválasztásakor előnyben kell részesíteni azokat a bogyókat, amelyeket nem növényvédő szerekkel termesztettek. A vegyszerek által leginkább érintett élelmiszerek listáján a cseresznye a 12. helyen áll!

Nyugalom és nyugtató mozgás

Táplálkozási beállításokkal és választásokkal együtt a megfelelő termékeket Emlékeztetni kell arra, hogy ha nem lassít, nem nyugszik meg, vagy nem priorizál, akkor a nap tele lesz felesleges tevékenységekkel. Mi történik ennek eredményeként a testtel? Nem meglepő, hogy egy idő után lassan és fokozatosan kezd „elveszíteni a talajt”.

Gondolnia kell a napjára, és feltölteni azt felemelő pillanatokkal. Kezdhet valamivel, például egy 20 perces sétával lefekvés előtt, amely során rájön, mennyi kegyelem és lehetőség megfelelő táplálkozásés az életmódot a természet kínálja.