Ilgalaikė depresija, kuriai būdingas susidomėjimo gyvenimu praradimas, yra nervų sistemos išsekimas, kurio simptomai ir gydymas yra gerai žinomi. Jis pasireiškia vaikams ir jauniems žmonėms, kurių nervų sistema nesubrendusi, ir gali būti sunkios ligos simptomas psichinė liga. Nervų išsekimas gali atsirasti dėl stipraus ilgalaikio streso arba per didelio intelektualinio streso.
Išsekus nervų sistemai, atsiranda specifinių simptomų.Žmogaus pažintiniai gebėjimai labai susilpnėja, kenčia atmintis. Jo fizinė būklė yra žemo lygio, ir tai turi įtakos gyvenimo kokybei. Žmogus negali patirti jokių emocijų, neturi jėgų ir noro dirbti.
Ši būklė reikalauja ramaus, sistemingo gydymo, vadovaujant psichoterapeutui, kuris padės organizmui atsigauti ir atsispirti stresui vėlesniame amžiuje.
Ligos priežastys ir simptomai
Nervinio išsekimo sindromas dažniausiai išsivysto didžiuosiuose miestuose, kai žmogus yra priverstas į tokį gyvenimo ritmą, su kuriuo jo nervų sistema negali susidoroti.
Žmogaus kūnas turi rezervą maistinių medžiagų, hormonai, imuniniai veiksniai, mikroelementai, naudojami, kai atsiranda itin stiprus dirgiklis, kuris gali būti:
- miego trūkumas;
- stiprus psichinis stresas;
- sužalojimas;
- operacija;
- nuolatinė stiprių emocijų išraiška.
Organizmas sveikas žmogus gali prisitaikyti prie situacijos ir įveikti stresą. Prisitaikymas gali neįvykti. Taip pat vienas po kito gali atsirasti itin stiprūs dirgikliai, o krūvis žmogui bus per sunkus. Tokiu atveju organizmas visiškai išnaudoja savo avarinį rezervą ir neturės kuo reaguoti į dirgiklius. Tada atsiranda nervų sistemos išsekimo požymių.
Dažna nervinio išsekimo priežastis yra nesveikas gyvenimo būdas: buvimas blogi įpročiai, fizinio aktyvumo stoka ir fizinis pasyvumas.
Žmonės, kurių gyvenimas yra susijęs su nuolatiniu stresu, kenčia nuo nervinio išsekimo:
- Vadovai, dirbantys didelėse įmonėse.
- Darbuotojai, esantys adresu vieneto apmokėjimas darbo.
- Žmonės, dirbantys rotacijos principu.
- Greitosios pagalbos tarnybų atstovai, kurių darbas kupinas netikėtumų.
- Mamos su mažais vaikais yra priverstos dirbti ir rūpintis vaiku.
- Žmonės, kurie moka paskolas didelėms sumoms.
Visi šie žmonės jaučia padidėjusį nerimą, kurio metu jie nuolat tikisi, kad atsiras pavojus. Šiuo metu jų kūne atsiranda patologinių pokyčių.
- Išsekimo laikotarpiais nervų sistema nuolat siunčia signalus, kuriais siekiama stimuliuoti liaukas vidinė sekrecija, širdis ir kraujagysles, kad jos būtų pasiruošusios fiziškai reaguoti į pavojų.
- Šiuo metu sumažėja procesų, kurie nedalyvauja gynybinėse reakcijose, kontrolė. Tai turi įtakos virškinimo sistemai ir lytinių liaukų veiklai.
- Yra darbo netvarka endokrininės liaukos, kuri yra priversta gaminti didelis skaičius adrenalinas, mažinantis kitų hormonų gamybą. Kenčia nuo streso skydliaukės, ir prasideda seksualinių sutrikimų, diabeto ir kiaušidžių disfunkcijos vystymasis.
- Nuolatiniai širdies raumens ritmų pokyčiai dėl streso hormonų įtakos jiems sukelia aritmijų vystymąsi ir kraujospūdžio sutrikimą.
- Imuninė sistema susilpnėja, todėl ant gleivinių pradeda vystytis oportunistinė mikroflora. Suaktyvėja herpeso virusas, vystosi disbakteriozė, vėliau – kandidozė. Dažnai nervinio išsekimo fone atsiranda raumenų, sąnarių ir stuburo skausmai.
- Žlugimas Virškinimo traktas sukelia dirgliosios žarnos sindromą. Pepsinė opa skrandžio ir dvylikapirštės žarnos dažnai vystosi nuolatinio streso fone.
Kūno nervinio išsekimo simptomai
Bet koks psichinės patologijos lydimas psichinės ir somatiniai simptomai. Taigi, į psichiniai simptomaiŠie pažeidimai gali būti:
- Greitas dirginimas, kuris pasireiškia po trumpo laukimo.
- Pykčio priepuoliai, kurių žmonės paprastai neišreiškia.
- Sumažėjusi savigarba.
- Padidėjęs ašarojimas.
- Atsiranda nuolatinis nuovargio jausmas, kuris nepraeina po naktinio poilsio.
- Nuolatinio noro eiti miegoti buvimas.
- Tvaraus prieinamumas nerimastingos mintys ir reakcijos į juokingas situacijas bei malonius pojūčius stoka.
Somatiniai ligos simptomai dažnai apima asteninius reiškinius ir skausmą nežinoma etiologija, kurios priežastis tyrimo metu nenustatyta.
Pagrindiniai simptomai:
- kraujospūdžio šuoliai;
- padidėjęs jautrumas buitiniams dirgikliams stiprus dirginimas aštrūs garsai, šviesa, kvapas;
- pastovus galvos skausmas kartu su kaklo, nugaros, galūnių, raumenų skausmais;
- nedidelis temperatūros padidėjimas;
- diskomforto jausmas pilve;
- paūmėjimas įvairios ligos susijęs su gleivinės pažeidimu Vidaus organai ir sistemos.
Kaip atliekamas gydymas?
Visus šiuos simptomus gydo specialistai, kurie atlieka kompleksinis gydymas. Iš pradžių palengvėja padidėjusio nerimo jausmas, atkuriamas sveikas miegas.
Nervinio išsekimo gydymas vyksta kompleksiškai. Tai įeina:
- vaistų terapija;
- vitaminų terapija;
- fitoterapija;
- fiziniai pratimai;
- sveika gyvensena;
- elgesio įgūdžių korekcija.
Prieš skiriant gydymą, atliekamas tyrimas, siekiant nustatyti priežastis, lėmusias nervų sistemos išsekimą. Po to skiriamas kompleksinis gydymas, apimantis specialius vaistus ir seansus su psichologu.
Nervų išsekimas gali sukelti paūmėjimą lėtinės ligos kad pacientas jau turi. Tinkamai gydant, kuriuo siekiama pašalinti nervinį išsekimą, jie praeina savaime.
Paskirti vaistai gali būti:
- vazodilatatoriai;
- vaistai, atkuriantys smegenų ląsteles;
- antidepresantai.
Kaip gydyti ligonius, kenčiančius nuo nervų sistemos išsekimo, kokius vaistus tam pasirinkti, turi nuspręsti gydantis gydytojas. Jis paskiria susitikimą, nustato dozę ir vartojimo trukmę. Gydymas nutraukiamas palaipsniui, kai jaučiatės geriau.
Jūs galite savarankiškai normalizuoti miegą naudodami atsipalaidavimą, meditaciją, fizinį aktyvumą ir vaistažoles. Tinkamai parinkta dieta skatina sveikimą. Daliniai valgiai daug vitaminų B grupė, skatina būtinų maistinių medžiagų kaupimąsi, kurių pagalba normalizuojama nervų sistemos būklė.
Ligos prevencija susideda iš sveikas būdas gyvenimą, kuriame kaitaliojasi aktyvi fizinė veikla geras poilsis. Pasitraukimas stresinės situacijos Prisideda atsipalaidavimo įgūdžiai, aistra kokiam nors sportui, vandens procedūroms.
Kūnas turi išeiti iš užsitęsusio streso, dėl kurio išseko nervų sistema. Priešingu atveju žmogus susirgs ligomis, kurios sukelia ankstyvą mirtį.
Nervinis išsekimas – psichoemocinė būsena, atsirandanti žmogui po patirto psichinio streso, streso ir per didelės protinės veiklos. Mūsų kūnas yra gerai veikianti sistema, kurioje viskas yra tarpusavyje susiję, todėl vienos iš sistemų (intelektinės ar emocinės) perkrova iš karto paveikia Bendroji sveikata asmuo, sukeliantis nervinio išsekimo simptomus.
Priežastys
Pagrindinė šios būklės priežastis yra per didelis kūno darbas. Be to, kalbame apie fizinį, protinį, emocinį ar protinį nuovargį. Jei organizmas nuolat dirba esant padidėjusiam streso krūviui, atsiranda gedimų. Tą patį galima pasakyti ir apie organizmo funkcionavimą emocinio streso viršūnėje.
Psichinė veikla, pavyzdžiui, sutelktas mokymasis, taip pat gali išsekinti nervų sistemą – todėl moksleiviai ir aukštųjų mokyklų studentai dažnai susiduria su šia problema. švietimo įstaigų. Nervinis išsekimas taip pat vystosi, kai žmogus nesikeičia skirtingi tipai stresas, pavyzdžiui, fizinis ir protinis, sutelkiant dėmesį į vieną veiklos sritį.
Žodžiu, visos perteklinės emocijos yra nepalankios mūsų nervų sistemai, o užsitęsusios gali sukelti nervinį išsekimą.
Simptomai
Nerviniu išsekimu žmonės skundžiasi labiausiai įvairūs simptomai, darant prielaidą, kad turite visiškai įvairios ligos. Visų pirma, daugelis patiria kraujospūdžio padidėjimą, galvos skausmą ir skausmą širdies srityje. Tokiu atveju žmonės galvoja, kad turi širdies patologiją, ir kreipiasi į kardiologą, o padėti gali tik neurologas.
Kiti nervinio išsekimo požymiai:
- nemiga;
- košmarai;
- seksualinės funkcijos sutrikimas vyrams (arba moterų lytinio potraukio sutrikimas);
- galūnių tirpimo ir šalčio pojūtis.
Nervų sistemos išsekimo fone gali pasireikšti pykinimas ir vėmimas, kiti dispepsiniai sutrikimai, dėl kurių žmogus taip pat klaidingai įtaria, kad jis serga virškinimo trakto ligomis.
Yra ir kitų tokios patologijos simptomų, kaip nervinis išsekimas. Pavyzdžiui, žmonėms sutrinka koordinacija, sutrinka dėmesys, orientacija erdvėje, pablogėja kalba, pablogėja atmintis. Kartais sutrikimo simptomai būna tokie sunkūs, kad žmogų prireikia hospitalizuoti, tačiau dažniausiai gydymas skiriamas ambulatoriškai.
Taip pat pasireiškia tokiu sindromu kaip nervinis išsekimas. Tai tokie požymiai kaip kraujospūdžio padidėjimas ir sumažėjimas, širdies susitraukimų dažnio padidėjimas, taip pat temperatūros kritimas (iki 35 laipsnių ir šiek tiek žemesnis).
Labiausiai būdingi simptomai nes šis sutrikimas yra susijęs su emocinės sferos sutrikimu. Pacientai dažniausiai būna prislėgti ar apatiški, tačiau gali patirti nepagrįstus pykčio ir dirglumo priepuolius, kuriuos sukelia visiškai nereikšmingi dalykai, žodžiai ar veiksmai.
Žmonės, turintys sutrikimą, vadinamą nerviniu išsekimu, nuolat jaučiasi pavargę, silpni ir turi miego sutrikimų. Jie dažnai ieško išsigelbėjimo nuo savo jausmų vartodami alkoholį, o tai dar labiau apsunkina situaciją, sukelia sunkių problemų vystymąsi ir priklausomybės nuo alkoholio atsiradimą.
Gydymo ypatumai
Nepaisant to, kad nervinis išsekimas nėra akivaizdi patologija, jo nereikėtų nuvertinti, nes ši būklė labai pablogina žmogaus gyvenimo kokybę. Negydomas toks sutrikimas gali pakenkti ne tik pačiam žmogui, bet ir jo artimiesiems – nervinio išsekimo būsenoje žmonės dažnai imasi veiksmų, kurių pasekmės pražūtingos.
Kūno nervinio išsekimo gydymas atliekamas naudojant specialiai parinktus vaistai– antidepresantai, vitaminai, kraujagysles plečiantys vaistai (smegenų veiklai gerinti). Reikia atsiminti, kad nervinio išsekimo gydymą gali skirti tik kvalifikuotas specialistas. Jokiu būdu negalima savarankiškai gydytis, nes visi aukščiau išvardyti vaistai turi šalutinį poveikį, o netinkamas jų vartojimas gali būti pavojingas sveikatai.
Svarbią vietą organizmo išsekimo gydymui užima preparatas teisingas režimas dieną. Grafikas turi būti sudarytas taip, kad dienos metu žmogus turėtų laiko pasivaikščiojimams, nevarginančiam fiziniam aktyvumui, poilsiui ir darbui. Taip pat svarbus mitybos normalizavimas – dieta, sudaryta pagal taisykles sveika mityba, pagerins jūsų savijautą.
Labai svarbu normalizuoti miegą, o geriausia, jei galite tai padaryti nevartodami tinkamo vaistai. Todėl vaikšto toliau grynas oras vakare meditacija padedanti atsipalaiduoti, šiltos vonios prieš miegą – žodžiu, viskas, kas gali padėti atsipalaiduoti ir užmigti gilų, gydantį miegą.
Nervų išsekimas yra labai dažnas modernus pasaulis, ypač jei atsižvelgsime į Vakarų pasaulio visuomenės dalį. Faktas yra tas, kad sėkmė, gerovė ir laimė yra siejami su dideliu pelnu, o tai savo ruožtu lemia nuolatinį darbo krūvį, nereguliarų tvarkaraštį ir protinį nuovargį. Vaikams taip pat didelis krūvis mokykloje, o paaugliams – universitete. Dėl to, jei žmogus nepajėgia susidoroti su kylančiu stresu ir neturi įgūdžių jam atsispirti, atsiranda nervinis išsekimas.
Viskas prasideda nuo to, kad žmogus negali susitvarkyti su gyvenimo ritmu, pamažu kaupiasi nuovargis, ištvėrė įtampą ir atsiduria letarginėje būsenoje. Dėl to jis vystosi lėtinis nuovargis, neurastenija, nervinis nuovargis, asteninė neurozė. Visi šie simptomai yra susiję su nervinio išsekimo diagnoze. Ši liga pasireiškia ir po ilgo buvimo VSD (vegetacinė-kraujagyslinė distonija) būsenoje.
Tačiau yra ir kitų priežasčių, sukeliančių nervų sistemos išsekimą, kurias aptarsime toliau. Kalbant apie „bendras šaknis“, kurios prisideda prie šios diagnozės atsiradimo, tai yra didelis psichinis, psichologinis ir fiziologinis krūvis, su kuriuo žmogus negali susidoroti. Be to, laikui bėgant tampa vis sunkiau atsikratyti įtampos ir tiesiog atsipalaiduoti. Nėra jokių abejonių, kad NI (nervų išsekimas) yra rimta liga, kuri gali sukelti gili depresija ir trukdo žmogui pilnavertiškai gyventi. Vyrams ir moterims (dažnai nėštumo metu) pasireiškia nervų išsekimas.
Nervinio išsekimo priežastys
- Dažnas stresas. Žmogaus prigimtis sukurta taip, kad patyrus stresą, norint atgauti jėgas, būtina atsipalaiduoti. Įsivaizduokite, kad bėgate ilgą atstumą. Anksčiau ar vėliau tavo fizinė jėga paprasčiausiai baigsis ir jei nesustabdysite savęs, jūsų kūnas sugrius nuo išsekimo dėl perteklinio streso. Tas pats vyksta ir emocinė sfera. Dažnas stresas, nesusijęs su psichologiniu palengvėjimu, sukelia nervinį išsekimą ir, kaip pasekmė, depresiją, jei ši būklė nesustabdoma.
- Monotoniškas darbas. Ne paslaptis, kad nuobodus darbas, pavyzdžiui, operatoriaus, buhalterio, korektorės ir kitų darbuotojų, didelio džiaugsmo neteikia. Žinoma, yra išimčių, nes kai kuriems tai yra visas pašaukimas. Esmė ta, kad kai žmogus ilgam laikui užsiima darbu, kuris jam neteikia pasitenkinimo, taip pat rizikuoja gauti NI. Pastebėta, kad laimingiausi ir labiausiai pasiturintys žmonės daro tik tai, ką mėgsta. Net verslininkai ir smulkieji verslininkai, patiriantys sunkių krovinių, tačiau aistringai besidomintys savo profesija nepatenka į pacientų kategoriją, nes patiria didelį emocinį pasitenkinimą. Šiuo atžvilgiu, jei stebite NI savyje, patariame atkreipti dėmesį į savo veiklą. Galbūt čia ir slypi problema.
- Nereguliarios darbo valandos. Kūnas pripranta prie tam tikro grafiko ir, nuolat jį pažeidžiant, negalės pasiekti tinkamo atsipalaidavimo lygio.
- Lėtinis miego trūkumas.
- Prasta mityba.
- Nuolatiniai gyvenimo dirgikliai (kivirčai, ginčai, keiksmai ir kt.).
- Somatinės ligos.
- Traumos.
- Infekcijos.
Nervinio išsekimo simptomai
- Karštas nuotaikas, agresyvumas, emocinis nestabilumas, padidėjęs dirglumas. Įdomu tai, kad kai kuriais atvejais pastebimas priešingas efektas, kai žmogus atrodo labai linksmas. Tačiau tai veikiau gynybinė reakcija ir nenoras priimti tikrovę kaip tokią. Esant tokiai situacijai, turite labai atidžiai pažvelgti į problemą ir padėti pacientui, nes jis nežino apie savo klaidas ir problemas. O betarpiško įsisąmoninimo procesas neišvengiamai veda į apatiją ir depresiją. Štai kodėl specialisto pagalba yra svarbi.
- Nekantrumas, perdėta tuštybė.
- Humoro jausmo praradimas.
- Esant nerviniam išsekimui, padidėja netolerancija didelis klasterisžmonių ir atsiranda netinkamas požiūris į juos.
- Jausmas nuolatinis miego trūkumas. Net po 8–10 valandų miego jaučiatės pavargę. Kitaip tariant, kūnas negali atsipalaiduoti naktį ir atkurti jėgų.
- Fobijų atsiradimas ir padidėjęs nerimas.
- Nervinio išsekimo požymiai taip pat gali būti dažni galvos skausmai.
- Neryškus matymas.
- Spengimas ausyse.
- Sunku susikoncentruoti į ką nors.
- Apetito ir svorio praradimas.
- Sunku kvėpuoti.
- Nemiga ir košmarai. Didelis minčių srautas neleidžia psichiškai atsipalaiduoti ir užmigti, atsiranda jausmas, kad visą naktį galva dirbo, o kūnas nepailsėjo.
- Sutrikusi kalba, koordinacija, padidintas lygis užmaršumas.
- Laipsniškas pasitikėjimo savimi praradimas ir žemos savigarbos atsiradimas.
- Seksualinės funkcijos sutrikimas, sumažėjęs potraukis priešingai lyčiai.
- Silpnumo jausmas, gyvybingumo praradimas.
- Diskomfortas skrandyje ir žarnyne.
- Skausmas nugaroje, rankose ir kojose.
- Sumažėjęs imunitetas, kuris galiausiai gali sukelti naujų ligų.
- Apatija ir nenoras dirbti.
- Nervų išsekimas prisideda prie virškinimo sutrikimų.
3 nervinio išsekimo ligos stadijos
Pirmoji ligos stadija pasireiškia hiperstenine forma. Pagrindiniai veiksniai, apibūdinantys šią ligą, yra didelis dirglumas pasaulis. Žmogus, kaip taisyklė, yra padidėjusio emocinio susijaudinimo ir aštriai reaguoja į pašalinius triukšmus ir garsus, nes jie suvokiami daug aštriau nei įprastoje būsenoje. Labai dažnai eiliniai pokalbiai su šeima ir draugais baigiasi kivirčais, keiksmais ir šauksmais, nes ligonis greitai praranda pusiausvyrą, pyksta aplinkiniams dėl smulkmenų.
Hipersteninės formos nervų sistemos išsekimą, ligos simptomus ir gydymą taip pat nustato ir skiria gydytojas. Pacientas, kaip taisyklė, jaučia darbingumo sumažėjimą, tačiau tai vyksta ne dėl fizinių problemų, o dėl psichoemocinių anomalijų.
Spustelėkite norėdami padidinti
Tokio žmogaus dėmesys nuolat išsibarsto po smulkmenas, sunku susikoncentruoti ties viena užduotimi, o jos įgyvendinimas reguliarus darbas užsitęsia ilgai. Yra nutrauktas miegas, nemiga. Kiekvieną rytą turite pasiruošti gyventi dar vieną savo gyvenimo dieną. Pastebėjus tokią nervinio išsekimo formą gydytojas, kaip taisyklė, rekomenduoja pailsėti ir raminamieji vaistai lengvas veiksmas. Labai svarbu susitvarkyti save, kad nepablogintumėte situacijos ir nesulauktumėte naujų pasekmių.
Nervų išsekimas ir antrosios stadijos simptomai – dirglus silpnumas. Šios formos neurastenija išreiškiama dideliu nuovargiu. Pertraukos nuo darbų tampa daug ilgesnės, o poilsis neteikia jokio pasitenkinimo.
Lengvas irzlumas užleidžia vietą dažnoms nuoskaudoms, skundams, žmogus verkia dėl bet kokios priežasties. Atsiranda savo bejėgiškumo jausmas, kuris tik pablogina situaciją. Įtarus, kad išsekusi nervų sistema, reikia skubiai kreiptis į gydytoją, antraip liga gali peraugti į depresiją, sunkią neurozę ir paūmėti lėtiniai negalavimai.
Jei per pirmąjį etapą dar įmanoma išgydyti paprasti metodai, tada, jei turite dirglų silpnumą, turėtumėte kreiptis į atitinkamą gydytoją.
Trečiasis ligos etapas yra hiposteninė forma. Asmuo patiria fizinį išsekimą, psichikos silpnumą, pasyvumą ir nuolatinį mieguistumą. Pacientas yra prislėgtas ir nuolat skundžiasi savo liga. Pasirodo savęs gailestis, pastebimas psichogeninis sąnarių ir pilvo skausmas.
Būkite atsargūs, nes „nervų išsekimo“ diagnozę gali nustatyti tik gydytojas, pasikonsultavęs. Priešingu atveju kyla pavojus suklysti ir kovoti su klaidinga liga.
Dėl to verta atkreipti dėmesį į tai moderni išvaizda gyvenimas daro labai neigiamą poveikį žmonių sveikatai. Nuolatinis šurmulys, lenktynės dėl pinigų ir kitos naudos lemia tai, kad žmogus pamiršta apie svarbiausią dalyką – fizinę ir psichoemocinę sveikatą. Norėdami grįžti prie normalios būklės, jums reikės parodyti pastangas, kantrybę ir harmoningą požiūrį.
Nervų išsekimas (" nervinis silpnumas“, lėtinis nuovargis, asteninė neurozė) yra labiausiai paplitusi neurozės forma šiuolaikiniame pasaulyje. Ši sąlyga Jį labai sunku nustatyti pačiam žmogui ir diagnozuoti gydytojams, nes jos simptomai būna įvairūs. Šiame straipsnyje bus aptariamas nervų išsekimas, simptomai, gydymas, priežastys.
Kokios priežastys?
Paprastai, Pagrindinė priežastis Ekspertai šią sąlygą vadina pervargimu. Kai žmogus kaupia mažiau energijos Ką jis išleidžia, kūnas pradeda eikvoti. Tai taip pat taikoma nervų sistemai. Žmogaus smegenys pavargsta nuo žalingų įpročių, nepakankamo miego, per didelio fizinio ar psichinio streso, streso ir rūpesčių. Jei nuolat gyvenate tokiu tempu ir nedarote pertraukų, rizikuojate susidurti su tokia problema kaip nervinis išsekimas. Toliau apžvelgsime simptomus, tačiau atminkite, kad neturėtumėte kreiptis į terapeutą, kuris gydys pasekmes (lėtinius negalavimus, susilpnėjusį imunitetą). Tokiu atveju kreipkitės į psichoterapeutą, kuris pašalins pirminę priežastį.
Nervų išsekimas: simptomai
Šią būklę, kaip jau minėjome, labai sunku diagnozuoti, nes ji paslėpta didžiulė suma simptomai. Pažvelkime į akivaizdžiausius ir dažniausiai pasitaikančius požymius.
Baisus simptomas yra depresija
Yra daug simptomų, kuriuos ekspertai vadina „simptomų maskavimu“. Tai yra spengimas ausyse, vėmimas, burnos džiūvimas, pilvo skausmas, judėjimo sutrikimai. Tačiau nervinis išsekimas taip pat turi labai didelį „paslėptą“ simptomą - depresiją. Kodėl jis baisus? Nes yra keletas depresijos rūšių ir tik specialistas gali nustatyti tą, kurią galima gydyti. Pažvelkime į kiekvieną iš jų atidžiau.
Depresija su „keistu“ skausmu
Nervų išsekimas šiuo atveju pasireiškia „nesuprantamais“ skausmais ir pojūčiais visame kūne. Jie gali susikaupti širdies srityje (tuomet kalbame apie kardiologinį variantą), galvos srityje (cefalginė depresija), sąnariuose (artralgija). Jei nėra konkrečios lokalizacijos, o pojūčiai „klaidžioja“ visur, tada atsiranda panalgiškas variantas.
Depresija su vegetacinės-kraujagyslinės distonijos požymiais
Tokiu atveju bus stebimi dideli reguliarūs pulso ir kraujospūdžio svyravimai. Gali būti gedimų normalus veikimas Vidaus organai. Truputį pakilusi temperatūra kūnai, dujos, prakaitavimas taip pat rodo tokio tipo depresiją.
Narkotikų išvaizda
Prislėgtos nuotaikos ir nervinio išsekimo fone žmogus dažnai pradeda vartoti narkotikus ar piktnaudžiauti alkoholiu. Jam atrodo, kad tokiu būdu jis atsikratys visų diskomfortas, pakels nuotaiką, tačiau taip nebūna, o situacija tik blogėja.
Elgesio pokyčiai ir nemiga
Tai dar dvi depresijos rūšys. Pirmoji labiau būdinga paaugliams, kai drausmę jie laiko laisvės pažeidimu, invazija Asmeninis gyvenimas. Tinginystė pastebimai pakeičia pernelyg aktyvų elgesį. Nemiga (nemiga) buvo aptarta aukščiau. Žmogus negali normaliai miegoti, dieną jaučia nuolatinį mieguistumą.
Problemos gydant
Nervų išsekimas, kurio gydymas turi būti pritaikytas prie visų priežasčių ir simptomų, yra dažnas negalavimas, į kurį, deja, daugelis nepaiso. Daugeliu atvejų bandoma gydyti pačią neurozę ir su ja susijusius sutrikimus. skirtingi vaistai, įskaitant antidepresantus. Tačiau reikia turėti omenyje, kad daugelis vaistų arba turi masę šalutiniai poveikiai ir kontraindikacijų, arba tiesiog neturės norimo efekto. Dėl šios priežasties specialistai yra priversti vienu metu naudoti kelias priemones, kad gautų bent šiek tiek pagalbos, o tai, žinoma, yra kupina pasekmių. Faktas yra tas, kad toks požiūris (ypač senatvėje) gali sukelti dar didesnių problemų. Ką daryti? Žinoma, jei sprendžiate pažangią bylą, tada tiesiog nėra kito pasirinkimo, kiekviena minutė yra lemiama. Bet jei viskas tik prasideda, patariame išbandyti šias rekomendacijas.
Nervų išsekimas: kaip atsigauti
- Visų pirma, būtina išsiaiškinti ir pašalinti priežastį, sukėlusią šią būklę. Paprastai tai yra psichologinė trauma, kilusi vaikystėje. Arba vaikas buvo auklėjamas atšiauriai, arba jis dažnai pastebėjo konfliktus šeimoje, arba jam buvo keliami per dideli reikalavimai. Situacijų yra labai daug. Kyla intraasmeninis konfliktas, provokuojantis tokias neurozes ateityje. Šis konfliktas glūdi pasąmonėje, todėl žmogus pats nieko negali pakeisti. Būtina kreiptis į psichoterapeutą, kuris padės susitvarkyti su giliai slypinčiais išgyvenimais ir pašalins neurozės priežastį.
- Negalite išsiversti be tinkamo darbo ir poilsio kaitos. Remiantis statistika, nemaža dalis atvejų atsiranda dėl to, kad žmogus bando per rekordiškai trumpą laiką susidoroti su dideliu darbų ar užduočių kiekiu. Nepamirškite užsiėmimų metu daryti pertraukėlių, aktyviai ilsėtis ir daugiau judėti.
- Normalus geras miegas- kelias į sveikimą. Stenkitės keltis kiekvieną dieną tuo pačiu metu, neskaitykite, nežiūrėkite televizoriaus ir nedirbkite prie nešiojamojo kompiuterio lovoje. Atsigulkite tik labai pavargę, nesistenkite užmigti „per prievartą“, pats kūnas pasakys, kada reikia užimti horizontalią padėtį. Kelias valandas prieš miegą negerkite alkoholio, kofeino ir nevalgykite.
- Fizinis aktyvumas formoje žygiai arba plaukimas padės pagerinti būklę.
- Atsipalaidavimas. Tai apima meditaciją, lengvų kompozicijų klausymąsi, jogą ir vonias.
Šiame straipsnyje apžvelgėme, kas yra nervinis išsekimas. Dabar žinote simptomus ir gydymą. Nedelskite grįžti į normalią būseną ir pilnavertis gyvenimas, Pasirūpink savimi!
Nervų išsekimas yra vienas iš labiausiai paplitusių mūsų laikų sutrikimų. Psichologai teigia, kad to priežastis – pašėlęs gyvenimo tempas, poreikis siekti sėkmės, nervinė būsena, kuri tampa pažįstama atmosfera. Simptomai pasireiškia kaip nuovargis, poilsio jausmo stoka ir dirglumas. Gydymas kartais gali būti medicininio pobūdžio. Tačiau iš pradžių galite atsigauti naudodami liaudies metodus.
Nervų išsekimas turėtų būti suprantamas kaip „nuovargio būsena“, kai žmogus praranda susidomėjimą gyvenimu, fizinę jėgą, gera nuotaika ir teigiamas požiūris į pasaulį. Kaip gilesnis žmogus išsekęs, tuo mažiau nori ką nors daryti, trokšta, kažkam patikti ir gyventi iš principo.
Ši sąlyga yra pavojinga, nes daugelis svetainės skaitytojų psichologinė pagalba svetainė gyvena nervingoje aplinkoje. Norint laiku atstatyti psichoemocinę pusiausvyrą, reikia pastebėti pirmuosius nervinio išsekimo požymius.
Kas yra nervinis išsekimas?
Nervų išsekimas yra ypatinga sąlyga asmuo, kuriam jaučiamas jėgų praradimas, nuotaikos sutrikimas, troškimų ir siekių stoka, atminties ir mąstymo sutrikimas, taip pat dirglumas, džiaugsmo praradimas ir pan. Ši būklė išsivysto dėl užsitęsusio emocinio ar intelektualinio darbo, kuris lydi stresas. Situacijos, galinčios privesti žmogų prie nervinio išsekimo, pavyzdys yra atsiskyrimas nuo mylimo partnerio, kai individas kenčia dėl išsiskyrimo ir nepaleidžia situacijos.
Sąlygomis taip pat gali išsivystyti nervinis išsekimas darbo veikla kai žmogus atlieka monotonišką, neįdomų darbą, ir jis turi ribotas kiekis laikas jį užbaigti.
Nervų išsekimas labai paveikia asmens veiklą. Praranda gyvenimo skonį, nesugeba kokybiškai atlikti darbo, mažėja intelektinis aktyvumas.
Nervų išsekimas reiškia:
- Lėtinis nuovargis.
- Asteniškas
- Nervinis nuovargis.
Tarptautinė ligų klasifikacija nustato dvi pagrindines ligų rūšis, kurios laikomos reikšmingomis:
- Išsekimas dėl per didelio krūvio.
- Išsekimas dėl ilgo buvimo nepalankiomis sąlygomis.
Nervinis išsekimas išsivysto ne iš karto. Laipsniškas simptomų vystymasis ir atsiradimas rodo, kad galima ne tik atpažinti ligą, bet ir laiku sustabdyti tolesnį jos vystymąsi. Galų gale, kuo anksčiau bus pradėtas gydymas, tuo geriau ir greičiau atsigaus.
Nervinio išsekimo priežastys
Nervinis išsekimas neperteikia visos prasmės to, kas vyksta su žmogumi. Su šiuo sutrikimu išsenka absoliučiai visi organizmo resursai ir „atsargos“. Taigi žmogus išleidžia visą savo energiją, jėgas, hormonus, vitaminus, imunitetą ir kitus resursus, kuriuos organizmas gali sukaupti bet kuriuo atveju. Tokio kūno išsekimo visais lygmenimis priežastys yra ilgalaikis stresas.
Net vienas stresas stiprus charakteris nesugeba taip išvarginti žmogaus, kad jis norėtų kristi ir nejudėti. Tik ilgai veikiant dirginančius veiksnius, sukeliančius stresą žmogui, galima išsekti. Svarbiausios nervinio išsekimo sąlygos yra šios:
- Streso trukmė, kuri turėtų būti ilgalaikė.
- Nervinė įtampa žmogaus, kuris negali nusiraminti, atsipalaiduoti ir pailsėti, viduje.
- Tam tikra trauma psichoemociniame lygmenyje.
Kokiose situacijose žmogus išsenka? Tai gali būti darbas, kuriame žmogus išleidžia dauguma savo laiko. Gali būti meilės santykiai, kurioje žmogus nepatiria meilės, pagarbos ir džiaugsmo. Tai gali būti tragiška situacija, kurią žmogus nuolat prisimena ir išgyvena karčiai.
Žmogus turi išleisti daugiau energijos, nei „sukaupia“. Čia nepaisomas nuovargis – pirmasis ir svarbiausias nervinio išsekimo vystymosi simptomas. Jei žmogus ir toliau dirba, neduoda sau poilsio, nepasikrauna energijos, tada jis pradeda apsunkinti situaciją. Ateityje žmogus gali pasiekti depresinę būseną tik klinikine forma.
Kai kurie veiksniai, prisidedantys prie nervinio išsekimo, yra šie:
- Stresas dėl smulkmenų.
- Blogi įpročiai.
- Susijaudinusi būsena.
- Emocinis stresas.
- Patirtys.
- Poilsio ir miego trūkumas.
Kaip vystosi nervinis išsekimas? Pažvelkime į etapus:
- Kai žmogus patiria, jo centrinė nervų sistema siunčia sustiprintus impulsus endokrininei, širdies ir imuninei sistemoms, kurioms teikiama pirmenybė. Dėl šios priežasties jie dirba sunkiau, o kiti organai pradeda kentėti dėl jiems reikalingų impulsų trūkumo.
- Darbas sutrinka endokrininiai organai kurios streso metu nuolat gamina perteklinį hormonų kiekį.
- Širdies sistemos veikla sutrinka dėl padidėjusio funkcionavimo, o tai paveikia kraujo spaudimas ir širdies ritmas.
- Kai sutrinka darbas Imuninė sistema, kadangi veikia ir ant ribos, tuomet žmogus tampa imlus įvairioms infekcinėms ir uždegiminėms ligoms. Atkreipkite dėmesį, kad dažniausiai žmogus suserga patyręs stiprų stresą.
- Virškinimo traktas taip pat pradeda blogai funkcionuoti dėl vidurių pūtimo, viduriavimo, vidurių užkietėjimo, pepsinių opų ir net skrandžio skausmo.
Nervinio išsekimo simptomai ir požymiai
Iš pradžių žmogus nepastebi, kad vystosi nervinis išsekimas. Paprastai pirmasis požymis yra kasdienis nuovargis. Be to, iki vakaro tai tampa akivaizdu, o ryte žmogus nebeturi jėgų ir noro daryti tai, kas atima energiją.
Jei problema neišspręsta, atsiranda pagrindiniai nervinio išsekimo požymiai:
- Nuolatinis nuovargio jausmas.
- Nesugebėjimas užmigti vakare, net jei žmogus visą dieną buvo mieguistas.
- Pesimizmas.
- Bloga nuotaika.
- Nepagrįstas nerimas.
- Dažni galvos skausmai.
- Nestabilus kraujospūdis.
- Jauti savo širdies plakimą.
- Nepagrįstas kūno temperatūros padidėjimas.
- Atsiradimas uždegiminiai procesai ne sezono metu.
- Per didelis jautrumas išoriniams dirgikliams.
- Skausmas rankose, kojose ir nugaroje, kurio žmogus negali paaiškinti.
- Virškinimo trakto sutrikimas.
Aplinkiniai žmonės taip pat gali atpažinti nervinį išsekimą pagal šiuos simptomus:
- Padidėjęs jautrumas įvairiems išoriniams dirgikliams.
- Nekantrumas, nesugebėjimas išlaukti.
- Galvos skausmas, silpnumas ir nuovargis esant nedideliam krūviui.
- Irzlumas tiek prieš artimuosius, tiek prieš save.
- Charakterio pokyčiai, sumažėjęs savęs vertinimas, nepasitikėjimo savimi vystymasis.
- Sumažėjęs budrumas ir atmintis.
- Neblaivumas.
- Neramus miegas, kai žmogus prastai miega ir pabunda iš košmarų.
- Sumažėjęs lytinis potraukis.
- Apetito pasikeitimas aukštyn arba žemyn, dėl kurio keičiasi kūno svoris.
- Bandoma daryti kelis dalykus vienu metu, bet nepavyksta jų užbaigti.
- Bloga nuotaika stabilaus plano.
Nervų išsekimas neatsiranda staiga. Jis vystosi palaipsniui ir pereina tam tikrus etapus:
- Hiperestezijos stadija, kai žmogus tampa nervingas ir irzlus. Žmogus supranta, kas su juo vyksta, bet negali įtakoti proceso, dažnai provokuoja konfliktus su aplinkiniais. Sumažėja darbingumas, atsiranda galvos skausmas, atsiranda vangumas ir silpnumas.
- Silpnumo ir dirglumo stadija, kai žmogus tampa pesimistiškas, greitas ir greitai išeinantis. Žmogus tampa nerimastingas. Skausmai pradeda varginti ne tik galvoje ir kūne, bet ir širdyje, atsiranda virškinamojo trakto problemos, dusulys, galvos svaigimas, alerginės reakcijos.
- Hipestezijos stadija, kai žmogus patenka į depresinė būsena, praranda gyvenimo skonį, apatiškas.
Žmogus negali surinkti savo minčių, jos tampa „rūkomos“. Tuo pačiu metu mintys yra neigiamos.
Nervinio išsekimo gydymas
Norint išgydyti nervinį išsekimą, reikėtų kreiptis į psichoterapeutą, o ne į gydytojus. Žinoma, gydymas turi būti išsamus, įskaitant pašalinimą fiziniai ženklai. Tačiau nesant gydymo psichologinė priežastis, dėl kurio atsirado išsekimas, joks kitas gydymas neduos teigiamų rezultatų.
Būtina pašalinti nervinio išsekimo priežastis. Dažnai žmogui tereikia pakeisti darbą, šiek tiek pailsėti, išsimiegoti, pailsėti, sukaupti jėgas, pakeisti aplinką. Jei priežastis slypi asmens nesugebėjime susidoroti su nervinė įtampa, tuomet rekomenduojama susikurti savo nustatymus ir pakeisti juos į palankesnius.
Papildomi patarimai, kaip kovoti su nerviniu išsekimu:
- Kiek įmanoma ilsėkitės, kol pasijusite visiškai atsigavę.
- Valandą prieš miegą neturėtumėte vartoti kavos, alkoholio, nikotino ar kitų toksinių medžiagų.
- Prieš miegą problemų geriau nespręsti.
- Jūs turite padaryti savo mitybą labiau subalansuotą ir sveiką, atsisakyti užkandžiavimo ir nevalgyti greito maisto.
- Patartina daryti fiziniai pratimai, jei tik jie teikia malonumą.
- Išmokite atsipalaiduoti Skirtingi keliai, kurios nekenkia organizmui.
Kalbant apie vaistus, jie turėtų būti vartojami tik gydytojo rekomendacija. Jūs neturėtumėte patys skirti vaistų.
Apatinė eilutė
Nervinis išsekimas šiuolaikiniame pasaulyje nėra įprastas dalykas, nes žmogus vis dar pradeda suprasti, kad yra pavargęs ir laikas pailsėti. Tačiau nervinio išsekimo problema išlieka aktuali, nes prie jos atsiradimo prisideda daugelio žmonių gyvenimo būdas.
Jei jau kartą save privedėte prie nervinio išsekimo, tuomet turite apie tai pagalvoti. Situacija gali pasikartoti, nes pagrindinė priežastis slypi tavo galvoje – tu negaili savęs. Ar esate pasirengęs paaukoti savo sveikatą ir psichinė būsena vardan tam tikros naudos ar tikslų. Ar tai teisingas požiūris? Turėtumėte apie tai pagalvoti. Juk greičiausiai nepasiekei savo tikslų ir naudos, nes sutrukdė nuovargis (nervinis išsekimas). Tai reiškia, kad vėl bandysite pasiekti tai, ko norite, ir, greičiausiai, tais pačiais būdais, kuriuos naudojote anksčiau.
Jei negalite atsisakyti tikslų ir naudos, apsvarstykite klausimą, kokiais kitais būdais galite juos pasiekti, vėl nepakeldami savęs į nervinį išsekimą.
Įkeliama...