Smerter i håndleddet på venstre hånd. Årsaker til hevelse i hånden. Deformerende leddgikt

Dette alarmerende symptom. Væskeretensjon i vev indikerer alvorlige problemer i kroppen. Etiologien til denne tilstanden kan være annerledes. Oftest indikerer hevelse problemer med hjertet eller nyrene. Imidlertid er det mange andre sykdommer som er ledsaget av væskeansamling. Deretter vil vi vurdere i detalj årsakene og behandlingen av hevelse i hendene. Samtidig er det veldig viktig å ta hensyn til medfølgende symptomer. Tross alt kan det indikere en mulig sykdom.

Hjertesykdommer

Ødem er et av symptomene på hjertesvikt. Hevelse er mer vanlig nedre lemmer. Men ettersom hjertefunksjonen forverres, utvikler pasienten hevelse i hender, ansikt og overkropp.

Hevelse observeres på begge lemmer og er moderat. Et karakteristisk trekk hjertesvikt er en blå misfarging av huden på hendene (cyanose). De hovne områdene er kalde å ta på. Dette indikerer et brudd på blodtilførselen.

Hevelse oppstår vanligvis om kvelden. I dagtid Det er ingen hevelse i ekstremitetene. Dette skyldes det faktum at om kvelden blir hjertet sliten og begynner å pumpe blod verre. Som et resultat oppstår lunger i venene, noe som fører til hevelse i bena og hendene.

Hjertesvikt er ikke en egen sykdom. Dette er et syndrom som oppstår når ulike patologier: hjertefeil, koronar sykdom, myokarditt. Ødem er ledsaget av brystsmerter, takykardi og pustevansker.

Vaskulære lidelser

Hevelse i hendene kan være assosiert med nedsatt blodstrøm og redusert vaskulær tonus. La oss vurdere slike patologier mer detaljert.

Superior vena cava syndrom er en konsekvens av organsykdommer bryst: lungesvulster eller cyster, neoplasmer thymus kjertel, betennelse i mediastinum. Som et resultat av kompresjon av den øvre vena cava oppstår stagnasjon av blod og lymfe i armer, nakke og skuldre. Dette fører til dannelse av ødem.

Med denne patologien oppstår hevelse ikke bare i begge armer, men også i hele overkroppen. Pasienter er bekymret hoste med kortpustethet, svakhet, rask tretthet. Huden får en blåaktig fargetone på grunn av nedsatt blodtilførsel.

Kan forårsake hevelse i en arm. Denne sykdommen kalles ellers Paget-Schroetter syndrom. Blod strømmer fra armene inn i vena cava superior. Når et kar er blokkert av en blodpropp, oppstår overbelastning i de øvre ekstremiteter. Som et resultat dannes ødem på grunn av akkumulering av interstitiell væske.

Årsaken til denne sykdommen er alvorlig fysisk arbeid. På grunn av den sterke belastningen på skulderbeltet, skader musklene subclaviavenen. Dette fører til dannelse av blodpropp. Hevelse dannes vanligvis på armen som er utsatt for mer stress. Det er hevelse ikke bare i hånden, men også i overekstremiteten. Huden blir cyanotisk, klager pasientene over verkende smerte i den skadde hånden.

Hevelse i hendene kan være et tegn på Steinbrocker syndrom. Denne tilstanden er en konsekvens av osteokondrose livmorhalsregionen. På grunn av nedsatt innervasjon blir tonen i blodårene i hendene forstyrret. Med denne patologien oppstår lett hevelse i hendene. Pasienter klager over sterke smerter i armer og skulderbelte, som ikke lindres ved å ta analgetika. Huden på fingrene ser blek og glatt ut, og noen ganger er det en blåaktig misfarging av ekstremitetene. Nummenhet i hendene er ofte notert.

Redusert albumin i blodet

Hendene kan hovne opp på grunn av en reduksjon i albuminnivået i blodet. Disse proteinstoffene er ansvarlige for å holde på væske inne i karene. Hvis produksjonen av albumin avtar, kommer vann ut og samler seg i vevet. Dette fører til utseendet av ødem.

En reduksjon i albuminnivåer er et tegn på følgende sykdommer og tilstander:

Leverpatologier (hepatitt, cirrhose, kreft). Albumin produseres i hepatocytter. Disse cellene blir ødelagt i leverpatologier, som et resultat avtar proteinproduksjonen.
Nyresykdommer. Normalt skal albumin ikke passere inn i urinen, siden det ikke kan passere gjennom nyrefilteret. Med patologier i utskillelsesorganene er nyrefiltreringen svekket. Som et resultat havner proteinet i urinen. Samtidig taper kroppen et stort nummer av albumin.
Proteinmangel i mat. Mangel på protein i kroppen kan oppstå på grunn av sult eller et altfor strengt kosthold. Mangel på protein i maten fører til redusert produksjon av albumin i leveren.
Gastrointestinale sykdommer. Patologier tynntarmen ofte føre til betennelse og forstyrrelse av permeabiliteten til veggen. På grunn av dette absorberes proteiner fra mat dårlig i blodet. Dette fører til en reduksjon i mengden albumin.

Endokrine patologier

Hevelse i hendene er observert i noen sykdommer endokrine organer. Dette kan være et av tegnene på myxedema. Sykdommen er karakterisert skarp nedgang funksjoner skjoldbruskkjertelen. Innholdet av hormoner - tyroksin og trijodtyronin - avtar i blodet. Disse stoffene er ansvarlige for proteinmetabolismen. Ved mangel på skjoldbruskkjertelhormoner synker nivået av proteiner i blodet. Som et resultat akkumuleres proteiner i vev, noe som fører til væskeretensjon og hevelse.

Hendene hovner oftest opp med myxedema. Huden på de berørte områdene er kald å ta på og tørr, ofte dekket med sprekker. Hår faller av i områder med hevelse. Tilstanden til neglene forverres, de blir sprø og tynne.

Myxedema er ledsaget av bradykardi, lavt blodtrykk, sløvhet og døsighet. Kvinner utvikler infertilitet, og menn utvikler impotens. Pasienter går opp i vekt, opplever hyppig hodepine og dyspeptiske symptomer (forstoppelse, kvalme, mangel på matlyst).

En annen endokrin årsakødem kan bli Parhons syndrom. I denne patologien produserer hypothalamus vasopressin i økte mengder. Dette hormonet er ansvarlig for diurese. Store mengder vasopressin fører til en kraftig reduksjon i vannlating. Samtidig dannes det overflødig væske i kroppen, noe som fører til ødem.

Med Parhons syndrom vises hevelse i hender, ansikt og ben. Huden har en rosa fargetone. Kramper observeres hodepine, kvalme og oppkast.

Lymfedrenasjeforstyrrelser

Stagnasjon av lymfe er vanlig årsak opphovning. Av lymfekar interstitiell væske forlater organer og vev. Hvis disse karene blir tette, akkumuleres lymfe og det oppstår hevelse i hendene og andre deler av kroppen.

Allergier kan også forårsake hevelse. Etter kontakt med irriterende hevelse kan vises på ulike områder kroppen, og bare på hendene.

Ved allergi utvides subkutane blodårer. Veggen deres blir permeabel, og væske slipper ut i vevet. Dette er årsaken til hevelse.

Onkologiske sykdommer

Hevelse i hendene oppstår oftest når ondartet svulst lungene (pancoast-kreft). Neoplasmen ligger under pleura. Når svulsten vokser, komprimerer den den subklavianske venen, noe som fører til forstyrrelse av utstrømningen av blod fra underekstremitetene.

Med denne sykdommen oppstår hevelse bare på en arm. Ikke bare hånden svulmer, men hele lemmen fra skulderen til fingertuppene. I alvorlige tilfeller Ansiktet og halsen kan hovne opp. Hovent hud har en blåaktig fargetone, med utvidede årer synlige under.

Svulsten komprimerer ikke bare blodkar, men også nerver. På grunn av dette er det sterk smerte og nummenhet i den hovne hånden. Sykdommen er ledsaget av forverring av helsen: hodepine, høy feber, svakhet og vekttap.

Blant kvinner

Hvorfor svulmer kvinnehender? Hevelse kan være forårsaket av de ovennevnte patologiene. Imidlertid er det tilfeller når hendene blir hovne friske kvinner. Dette kan skyldes premenstruelt syndrom. I dagene før menstruasjon synker nivået av hormonet progesteron i kroppen. Dette stoffet fjerner væske fra kroppen. Når progesteron reduseres, holdes vann tilbake i vevet. Premenstruelt syndrom er ledsaget av humørsvingninger, takykardi, svakhet og svimmelhet.

Hevelse i hendene kan oppstå under graviditet. Dette er ikke alltid et tegn på patologi. Under svangerskapet opplever en kvinnes kropp store endringer. Pasientens albuminnivåer synker og blodets evne til å holde på væske reduseres. Ødem kan også være forårsaket av overflødig salt- og væskeinntak.

Imidlertid kan hevelse i hendene under graviditet være en manifestasjon av en alvorlig patologi - gestose. Oftest observeres hevelse på fingrene og tærne. Dette er ledsaget av økt blodtrykk, kramper, oppkast og hodepine. En stor mengde protein påvises i urinen.

Hevelse i den ene armen kan forekomme hos kvinner som har gjennomgått brystfjerningsoperasjoner. Under operasjonen avskjærer legen aksillære lymfeknuter, siden et stort antall ondartede celler akkumuleres i dem. Dette fører ofte til stagnasjon av lymfe i overekstremitetene.

Om morgenen

Hvorfor hovner hendene mine om morgenen? Årsakene til dette fenomenet er ikke alltid forbundet med patologi. Dette kan være en konsekvens av overdreven inntak av salt mat og væske om natten. I tillegg, under søvn, skjer lymfeutstrømning og væskefjerning ikke så intenst som om dagen.

Imidlertid kan hevelse av hendene om morgenen også være forårsaket av patologier assosiert med en forverring av utstrømningen av interstitiell væske gjennom lymfekar og vener:

superior vena cava syndrom;
trombose subklavian vene;
filariasis;
kirurgisk fjerning lymfeknuter

Morgenhevelse er ikke typisk for hjertesvikt. Hevelse i armer og ben er mer vanlig om kvelden.

Allergier kan også forårsake hevelser i hendene om morgenen. Folk bruker ofte kremer og annet kosmetiske verktøy. De kan virke på kroppen som allergener. Under deres påvirkning øker permeabiliteten til vaskulære vegger, og væske lekker inn i vevet. Som et resultat våkner en person om morgenen med hovne hender.

Hevelse i hånden om morgenen varer vanligvis ikke lang tid. De forsvinner i løpet av dagen. For å bestemme årsaken deres, er det nødvendig å ta hensyn til de medfølgende symptomene.

Høyre hånd er hoven

Hevelse i høyre hånd er ofte assosiert med trombose i venen subclavia. Denne sykdommen oppstår på grunn av høy fysisk aktivitet på musklene i skulderbeltet og underekstremitetene. De fleste er høyrehendte og bruker i større grad høyrehånden når de jobber.

Også hevelse i høyre hånd kan være en konsekvens av skader. Hevelse observeres etter blåmerker og brudd. Hevelse oppstår i inflammatoriske sykdommer som påvirker bare ett lem: erysipelas, osteomyelitt, myositt.

Hevelse og smerte

Pasienter klager ofte over smerter og hevelser i hendene. Hvis hevelse er ledsaget av smerte, er det oftest forbundet med betennelse i muskler, leddbånd, nerver eller ledd.

Den inflammatoriske prosessen utvikler seg ofte på grunn av stagnasjon venøst blod i hånden. Samtidig akkumuleres giftige stoffer i vevet i de øvre ekstremiteter. De skader nervene, noe som fører til smerte. Slik patologiske manifestasjoner observert i følgende sykdommer:

hjertefeil;
superior vena cava syndrom;
trombose av venen subclavia.

Smertesyndrom kan også observeres når arterier er komprimert. Dette symptomet observeres når lungesvulster og håndskader. Oppstår oksygen sult som fører til vevsdød. Denne prosessen er ledsaget av betennelse og smerte.

En reduksjon i vaskulær tonus når deres innervasjon er forstyrret (Steinbrocker syndrom) er også ledsaget smertefulle opplevelser. Tross alt er denne tilstanden en konsekvens av osteokondrose. Med denne patologien blir nervene som går fra ryggraden til lemmene komprimert. Dette kan gi smerter i hendene.

Hovne fingre og ledd

Hevelse i fingre og hender er ofte observert med autoimmune sykdommer. revmatiske sykdommer: revmatoid artritt, sklerodermi, systemisk lupus erythematosus. Dette er vanligvis ledsaget av sterke smerter på grunn av betennelse i leddene.

Andre årsaker til denne hevelsen kan være hormonelle forstyrrelser. Ved hypotyreose og premenstruelt syndrom svulmer hovedsakelig fingrene opp.

Smerter i hender og armer kan være et tegn på leddgikt, synovitt og gikt. Med disse sykdommene oppstår betennelse i det periartikulære og artikulære vevet. Det er hyperemi av de berørte områdene.

Noen ganger vises hånden når tunnelsyndrom. Denne tilstanden oppstår med hyppige monotone bevegelser av hånden (for eksempel når du arbeider på en datamaskin i lang tid). Det er ledsaget av sterke smerter og nummenhet i fingrene. Denne patologien er ikke assosiert med beinskade, den er forårsaket av en klemt nerve. Hevelse oppstår pga inflammatorisk reaksjon i komprimert nervevev.

Diagnostikk

La oss anta at en persons hånd er hoven. Hva skal man gjøre i dette tilfellet? Vi fant ut at det kan være mange årsaker til hevelse. Det er nødvendig å konsultere en lege og gjennomgå en diagnostisk test.

Før forskrivning av tester vil legen undersøke og avhøre pasienten. Du må fortelle en spesialist om alt medfølgende symptomer. Dette vil bidra til å avgjøre hvilken forskning som er nødvendig i dette tilfellet.

Legen kan bestille følgende tester:

generell analyse urin og Nechiporenko test;
blodprøve for hormoner;
Ultralyd av lever og nyrer;
Dopplerografi av blodårer;
biokjemisk blodprøve;
røntgen av brystet;
analyse for revmatoid faktor;
tester med allergener.

Valg nødvendige tester vil avhenge av symptomene og undersøkelsesresultatene.

Behandlingsmetoder

Behandling for hevelse i hendene utføres oftest konservative metoder. For å fjerne væske fra kroppen, er diuretika foreskrevet:

"furosemid".
"Lasix."
"Veroshpiron".
"Ezidrex".

For ødem hos gravide kvinner syntetiske stoffer kontraindisert. I dette tilfellet bør du bruke Urtepreparater: "Canephron" eller "Phytolysin".

Imidlertid må det huskes at forskrivning av diuretika er symptomatisk terapi. Det er svært viktig å behandle den underliggende sykdommen som førte til hevelsen. Valget av medikament vil avhenge av typen patologi. Leger foreskriver vanligvis følgende grupper av medisiner:

fibrinolytika og antikoagulantia (for å eliminere blodpropp);
hjerteglykosider (for hjertesvikt);
hormoner og jodpreparater (mot myxedema);
venotonikk (for lymfestagnasjon);
antihistaminer(for allergi);
antihypertensive medisiner (for gestose og hjertesykdom);
antibiotika (mot betennelse);
analgetika (for smertesyndrom);
vasopressinreseptorblokkere (for Parhon syndrom).

I tillegg er fysioterapeutiske prosedyrer foreskrevet: elektroforese med legemidler, UHF, magnetisk terapi.

Hvis utstrømningen av lymfe er svekket, brukes tett bandasje. En tykk elastisk bandasje påføres det hovne området. Denne metoden for terapi er en type kompresjonsbehandling hevelse i hendene. I stedet for bandasje kan du bruke spesielle hansker eller ermer, som kan kjøpes på apotekkjeder.

Essensen av kompresjonsmetoden er å komprimere de hovne områdene. Den akkumulerte lymfen kan ikke overvinne motstanden til det elastiske vevet og går inn i karene.

Kirurgisk behandling brukes ganske sjelden. Men i noen tilfeller er det umulig å gjøre uten kirurgi. For eksempel, hvis karene er komprimert av en svulst, er det nødvendig å fjerne hindringen og gjenopprette normal lymfestrøm.

Eliminering og forebygging av ødem hjemme

Hvordan fjerne hevelse fra hånden ved hjelp av folkemedisiner? Hjemme kan du bare prøve å fjerne væske fra kroppen. Tross alt er årsaken til hevelse vanligvis komplekse sykdommer som ikke kan kureres med tradisjonelle oppskrifter.

Men hvis hevelsen ikke er forårsaket av alvorlige patologier, kan du prøve å bruke følgende betyr:

Hvis hånden din er hoven av et blåmerke, kan du pakke is inn i et håndkle og påføre det på det såre stedet. Dette vil lindre smerte og hevelse. Men før dette må du besøke en traumatolog og sørge for at det ikke er brudd eller forvridning.
For hevelse forårsaket av overdreven væskeinntak vil kompresser laget av infusjoner av kamille, johannesurt eller brennesle hjelpe.
Kan tilberedes vanndrivende te fra tyttebærblad. Du må ta 4 dessertskjeer med knuste tørkede blader, hell 1 liter kokende vann og la stå i omtrent 20 minutter. Dette middelet er nyttig for hevelse under graviditet eller premenstruelt syndrom.
Et avkok av furuknopper. Du må ta 1 teskje nyrer og koke dem i et glass vann. Sammensetningen infunderes i 2 timer og drikkes hele dagen.

Hvis hevelse i hendene oppstår ofte, men ikke er forbundet med noen patologier, bør du være oppmerksom på kostholdet ditt og drikkeregimet. Det er nødvendig å begrense forbruket av salt mat. Du bør ikke drikke mye væske om natten. Det er nyttig å ta flere ganger i uken kald og varm dusj. Disse tiltakene vil bidra til å forhindre hevelse i hendene.

Menneskehender opplever mange belastninger, fordi vi bruker dem, bærer forskjellige gjenstander, utfører små bevegelser, inkludert gjentatte. Problemer med hendene, først og fremst smerter i hendene, er noen ganger første symptomer systemiske leddsykdommer, og kan også følge med sykdommer Indre organer.

Skader

Hendene er veldig ofte skadet.

Hender er ofte utsatt for skade, som det finnes flere typer av. Ja, hvis den er skadet leddbåndsapparat i håndleddsleddet er smerten i utgangspunktet skarp, senere trekkende, bevegelser er smertefulle og kan være begrenset. Hvis phalanxen til en av hendene er forskjøvet, svulmer skadestedet, åpenbar deformasjon er merkbar, og frekvensen og antall bevegelser reduseres. Hvis små bein som lunate, scaphoid eller pisiform forskyves, kan dette føre til betydelig svekkelse av funksjonaliteten til hånden, men det er ganske vanskelig å gjenkjenne denne typen skade. Med brudd på hånden er bevegelsen sterkt begrenset, skadestedet er hovent, og patologisk mobilitet er mulig. Behandling av håndskader kan være konservativ eller kirurgisk. Konservativ terapi består av immobilisering med gips eller ortose, fysioterapi, massasje, fysioterapi. Om nødvendig utføres kirurgi for å gjenopprette normalen anatomisk struktur børster

Tendinitt

Dette er en betennelse i håndens sener. Hvis du mistenker senebetennelse, bør du være oppmerksom på personens type aktivitet. Sykdommen er typisk for personer som gjentar samme type håndbevegelser: idrettsutøvere, lastere, pianister, syersker. Smerten er ikke uttalt med det første, og blir deretter akutt, spesielt når hånden er belastet. Pasienter klager over svakhet når de jobber med hendene, hevelser og noen ganger knasing langs senene. Behandlingen består i å eliminere stress, holde hånden i ro i flere dager og antiinflammatorisk terapi ( ikke-steroide legemidler i form av tabletter og lokale former), fysiske prosedyrer. Etter at symptomene har forsvunnet, bør du begynne gradvis terapeutiske øvelser, varme bad for børster. Senebetennelse kan komme tilbake etter tilbakevending til tidligere fysiske aktiviteter.

Tunnelsyndrom (karpaltunnelsyndrom)

I håndleddsområdet, omgitt av benete vegger og det tverrgående karpalbåndet, passerer medianusnerven. Det kan bli komprimert på grunn av en rekke årsaker. Blant dem er kalt profesjonell aktivitet(jobber lenge ved datamaskinen og spiller musikkinstrumenter), hormonelle endringer, cyster, svulster, brudd i dette området. Det hovne vevet legger press på nerven og den blir betent. Smertene er sterke, hånden blir nummen, og fingrenes bevegelighet er begrenset. Hvis karpaltunnelsyndrom oppstår, er en endring i aktivitet, antiinflammatorisk terapi, fiksering av hånden med en ortose, og i noen tilfeller kirurgisk korreksjon nødvendig.

Deformerende artrose i håndleddene

I denne sykdommen begynner patologien med skade på bruskbelegget av leddene i hånden. En mer vanlig årsak er brudd i håndleddsbeina, intraartikulære brudd i fingrene, spesielt de som ikke har grodd skikkelig. Artrose kan også utvikle seg på grunn av metabolske forstyrrelser, systemiske sykdommer (polyartrose, leddgikt). Smerter oppstår med belastninger på hånden, og når prosessen forverres, oppstår det også i hvile. Karakterisert av en knasende lyd i leddområdet, deformasjon, begrenset bevegelighet og hevelse. Finmotorikken er svekket, noe som fører til manglende evne til å utføre mange aktiviteter. Behandling av artrose er kompleks (kondroprotektorer, antiinflammatoriske medisiner, fysioterapi, massasje, gymnastikk).

Aseptisk nekrose

Nok alvorlig sykdom, som oftest påvirker beinene i håndleddet. Blodtilførselen er forstyrret beinvev, som fører til dens død og resorpsjon. Dette området blir betent og blir veldig smertefullt både i hvile og under trening; hevelse vises. Fører til aseptisk nekrose: beinbrudd eller betennelse.

De Quervains sykdom

Utvikles med hyppige vridninger av hånden og gripebevegelser, for eksempel når du løfter et barn, strikker eller bowler. I dette tilfellet blir kappen til ekstensorsenen betent. tommel børster Smerten er forstyrrende ved bunnen av den første fingeren, det er også hevelse i dette området, og en knasende lyd er mulig når du beveger deg. For å diagnostisere de Quervains sykdom, må du bøye tommelen, trykke den inn i håndflaten, klype den med fingrene og vippe håndleddet mot lillefingeren. Denne teknikken vil forårsake smerte ved foten av fingeren.

"Skrive" krampe

Når du skriver eller skriver i lang tid, kan det oppstå en "skrivende" krampe, det vil si en smertefull spasme i fingrenes muskler. Personer med nevrosirkulatorisk dystoni, så vel som de som er under stress, er mer utsatt for denne sykdommen. Når du prøver å skrive med penselen, vises svakhet og skjelving. Behandlingen består av fysioterapi, avslappende bad, gymnastikk og psykoterapi.

trigger finger syndrom

Hvis en person har konstant belastning på hånden (dette kan også forekomme hos kvinner), synoviale membraner, å dekke bøyesenene på fingeren, hovne opp og fritt gli er vanskelig. En bøyd finger blir vanskelig å rette ut; hvis det gjøres en innsats, høres et klikk. Over tid vises smerte i området indre overflate fingrene. I dette tilfellet er det å foretrekke kirurgisk behandling– disseksjon av det ringformede ligamentet som passerer i senekanalen. Fingerens bevegelighet gjenopprettes på operasjonsbordet.

Urinsyregikt

Angrep urinsyregikt provosert av kostholdsfeil - inntak av kjøtt, fet, røkt mat, alkohol.

Når urater - salter samler seg i leddene urinsyre. Oftere blir leddet ved bunnen av den første tåen betent, deretter sprer prosessen seg til andre ledd, inkludert håndleddsleddet. Smerten er svært uttalt (brennende eller bankende), som er ledsaget av hevelse, rødhet og kan vare opptil flere dager. Et angrep av gikt bør behandles med betennelsesdempende legemidler (Diclofenac, Celebrex). Foreskrevet med unntak av kjøttretter, belgfrukter, alkohol, tomater. Utenom en eksacerbasjon må du ta allopurinol, som reduserer mengden urinsyre i blodet.

Leddgikt

I de fleste tilfeller er det systemisk inflammatorisk sykdom begynner med smerter i hendene, nemlig i leddene ved foten av fingrene og håndleddsleddene. Lesjonen er symmetrisk, smerten er mer forstyrrende om morgenen, kombinert med stivhet i bevegelsen. Også preget av vedvarende hevelse, varm hud. På et senere tidspunkt vises tette revmatoidknuter og deformiteter av fingrene som en "svanehals" eller "boutonniere" på hendene. Behandling av revmatoid artritt består i å foreskrive basislegemidler (metotreksat), hormoner (prednisolon), betennelsesdempende legemidler og bruk av lokal terapi(fysioterapi, treningsterapi, massasje).

Systemisk lupus erythematosus

Lenge før sykdommen viser seg, kan små ledd i hendene bli betent. Med lav aktivitet av prosessen kan smerte oppstå i ett eller flere ledd og raskt gå over. I andre tilfeller er hevelse, rødhet, dysfunksjon og vedvarende smerte karakteristiske. Leddgikt er symmetrisk. Musklene i hendene atrofi. Grunnlaget for behandlingen er cytostatika, kortikosteroidhormoner, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Noen ganger er plasmaferese nødvendig.

Raynauds syndrom

Fingrene blir nummen og huden blir blek. Den provoserende faktoren er kald, stressende situasjoner. Det er en innsnevring av blodårene i huden, som et resultat av at blodstrømmen til hendene er begrenset.

Smerter i hendene på grunn av sykdommer i indre organer og kroppstilstander

. I noen tilfeller begynner et hjerteinfarkt med smerter og prikking i hånden, oftest i venstre.
. På grunn av dårlig sirkulasjon kan hendene bli mer følsomme.
Svangerskap. Mulig nummenhet, prikking, smerter i hendene.

Hvis du merker at hendene dine hovner, fjern alle smykker (ringer, armbånd) fra hendene.
Hvis du får en håndskade, immobiliser den umiddelbart og påfør is.
Hvis det oppstår smerte under trening, bør det reduseres betydelig.
Hvis jobben din involverer repeterende bevegelser som forårsaker smerte i hendene, prøv å endre aktiviteten eller ta en pause.
Gå til en lege hvis du har noen symptomer: han må etablere en nøyaktig diagnose.

Ring legen din umiddelbart hvis du opplever noen av følgende symptomer:

Etter en håndskade forsvinner ikke smerten, hevelse og stivhet i bevegelser vises.
Hevelse i hånden og/eller rødhet og økt temperatur i huden.
En plutselig prikkende følelse i hånden.
Nummenhet i hånden eller fingeren.

Forebygging av håndsmerter

Prøv å gjøre hver dag spesielle øvelser for å styrke musklene i hendene.
Ta pauser når du utfører repeterende bevegelser (hamring, roing, tennis, volleyball, golf, feiing, strikking, etc.).
Prøv å ikke holde deg i en fast stilling med hendene over lengre tid når du leser en bok eller jobber ved datamaskinen. Gjør gymnastikk, kna de andre leddene i hendene med fingrene. Hold holdningen din.
Når du arbeider med vibrerende gjenstander, bruk spesielle hansker med vibrasjonsdempende materiale.
Bruk utstyr når du spiller sport.
Prøv å ikke overkjøle hendene.
Unngå røyking og konsumer mindre koffein. Disse stoffene smalner blodårer, som et resultat strømmer ikke blod i det nødvendige volumet til hendene.

Disse tiltakene kan forhindre skader og enkelte sykdommer i hendene.

Hånden min er hoven, hva skal jeg gjøre? Hva er årsaken og hvordan eliminere dette irriterende fenomenet?!

Ødem i seg selv er en opphopning av væske i vev ulike organer og lemmer, mens volumet av hudhulen øker. Årsaken til ødem kan være: eksterne faktorer, og internt. I alle fall, hvis hendene dine er hovne, er dette et signal om at det har vært en svikt i funksjonen til organene i kroppen.

Symptomer på hevelse i hånden

Hvis hånden er hoven, er det lett å legge merke til det med det blotte øye, ganske enkelt ved å sammenligne det med hånden til en annen person. Som regel begynner prosessen med hevelse av hendene med hevelse av fingrene. Du kan utføre en minitest: legg litt press på det angivelig hovne vevet; på sunn hud vil avtrykket forsvinne raskt.

Ofte er hevelsen i venstre hånd mye sterkere enn den høyre. Årsaken er det venstre hand mindre utsatt for ulike belastninger, og derfor bremses blodstrømmen i dette lemmet.

Hevelse i hendene oppdages vanligvis om morgenen og forsvinner i løpet av dagen. Men selv i dette tilfellet er det verdt å søke råd fra en spesialist. Hvis et slikt problem er kronisk, indikerer dette alvorlige brudd funksjoner til et indre organ. Det er nødvendig å konsultere en lege så snart som mulig, selv om fullstendig fravær smerte.

Årsaker til hevelse i hånden

La oss prøve å bli kjent med de vanligste årsakene til at hendene svulmer.

Dårlig ernæring

Hevelse i hånden kan være et resultat overforbruk eventuell væske kort før sengetid. Overspising, drikking av alkohol og salt mat kan også forårsake hevelse i lemmer. Ved å gå gjennom kostholdet og kostholdet ditt kan du enkelt bli kvitt dette fenomenet.

Svangerskap

Svært ofte er det hevelse i hendene seinere svangerskap. Dette fenomenet er assosiert med forekomsten av det såkalte tunnelsyndromet, når væske stagnerer direkte på håndleddene, og forårsaker innvirkning (trykk) på nerven, så ofte med alvorlig hevelse, hendene gjør vondt. Kosthold og sunt bilde livet - beste forebygging opphovning. Men du bør likevel fortelle legen din om slike problemer.

Skade

Forslått hånd eller brukket finger. I dette tilfellet er betennelse en naturlig reaksjon av kroppen. Det er nødvendig å bruke en kald kompress og konsultere en traumatolog.

Allergisk reaksjon

Hendene kan bli hovne og kløende etter kontakt med ulike vaskemidler. Ved å eliminere allergenet vil hevelsen gå over av seg selv innen 24 timer. For å lindre tilstanden kan du ta antihistaminer.

Medisin

Det hovne utseendet på hendene dine kan være bivirkning fra å ta en ny medisin. Det er verdt å slutte å ta stoffet og kontakte legen som foreskrev det til deg for å erstatte eller redusere dosen.

Nyresykdom

For det meste er ødem forbundet med nyresykdommer, fordi de er ansvarlige for vannbalansen i kroppen. I tillegg til hendene kan andre deler av kroppen hovne opp. Karakteristisk generelt dårlig følelse, problemer med vannlating. Du bør ikke behandle det selv; alvorlige konsekvenser er mulige.

Hjertefeil

Mest av alt oppstår hevelse om natten på grunn av hjertesvikt og forverring av blodstrømmen. Egenskaper ved slikt ødem: utvikler seg sakte, er symmetrisk plassert, og er ledsaget av kortpustethet. Når hjertesvikt øker, utvikles hjerteødem. De starter fra føttene og stiger høyere ettersom sykdommen utvikler seg.

Lungesykdommer

Hevelse i armene kan også være et symptom på utvikling av lungesykdom dersom den er ledsaget av forstørrede lymfeknuter i armhulene. Det er ekstremt viktig å kontakte fastlegen og starte behandlingen.

Smertefull hevelse i hånden

Revmatisme

Svært ofte er årsaken til håndhevelse revmatisme. Dette er en systemisk inflammatorisk sykdom bindevev, påvirker hovedsakelig leddene i kroppen. Klinisk bilde: leddene i hendene gjør vondt, hevelse vises i det berørte området, kløe, fingrene blir nummen. Revmatisme er svært alvorlig og farlig sykdom, siden det kan spre seg til huden, indre organer og påvirke hjernen. Hvis du nekter behandling, vises "revmatoide" knuter på huden, og leddmobiliteten kan gå tapt. Det er umulig å bli kvitt sykdommen helt, men det er veldig viktig å starte terapi for revmatisme i tide og stoppe utviklingen.

Leddgikt

Leddgikt i hendene forekommer ikke bare hos eldre mennesker; den er preget av hevelse i hendene og sterke smerter. Årsaken er vanligvis en infeksjon. Det særegne er at sykdommen utvikler seg raskt og fører til tap av håndmobilitet. Pasienten mister ikke bare arbeidsevnen, men også evnen til å klare seg selvstendig i hverdagen. Det viktigste er å konsultere en lege i tide og følge behandlingen foreskrevet av ham, da kan ødeleggelsen av leddene stoppes

Artrose

Alder kronisk sykdom, som er preget av gradvis deformasjon (slitasje) av bruskplater. Den vanligste leddsykdommen i verden. Behandling krever integrert tilnærming, Kan være Kirurgisk inngrep.

Lymfødem

En tilstand med hevelse i det myke vevet i ekstremitetene. Det oppstår på grunn av en svikt i utstrømningen av væske gjennom lymfekarene. Symptomer: smerte, svakhet, begrenset leddmobilitet, huden i det berørte området blir tykk og blek.

Behandling

Hva gjør du hvis hevelse i hendene hindrer deg i å gjøre dine vanlige aktiviteter? Det første som er nødvendig er å finne ut årsaken til dette fenomenet. Du kan gjøre dette selv, men vi anbefaler at du konsulterer en spesialist, da du ikke bør undervurdere problemet med ødem. Før du går til legen, kan du lette tilstanden din litt ved hjelp av følgende tips:

Det er nødvendig å forbedre blodsirkulasjonen i håndleddet ved å fjerne eventuelle sammentrekkende smykker
Begrens væskeinntaket
Organiser kontrasterende håndbad
Hvis leddene dine gjør vondt, bruk smertestillende (som Voltaren, Diklofenak).
Gjør små fysisk trening. Det anbefales å utføre dem om kvelden, et par timer før sengetid. Svømming, løping, sykling osv. egner seg best som en siste utvei, enkel lading.

Helsen din er i dine hender, så det er verdt å ta vare på dem. Det er mange årsaker til hevelse i hånden, og de er forskjellige for alle. Betro derfor løsningen på problemet ditt til en spesialist som ikke bare kan stille en riktig diagnose, men også foreskrive effektiv behandling.

Smerter i hendene: årsaker, symptomer og behandling

Hendene er konstant under stress, fordi vi hver dag gjør små ting med hendene eller utfører noen komplekse oppgaver. Når hendene dine gjør vondt, er dette et signal om sykdommer i ledd eller indre organer. Les mer om årsaker til og kjennetegn ved håndsmerter i artikkelen.

Håndskader

Når leddbåndene i håndleddet er skadet, kjennes det først skarp smerte, deretter trekke, flytte børsten blir smertefullt, bevegelsene er begrenset. Når en phalanx av en finger er forskjøvet, vises hevelse på skadestedet, og denne delen blir deformert. Men dislokasjon av lunate, scaphoid, pisiform og andre små bein påvirker funksjonen til hånden og er vanskelig å gjenkjenne. Hvis det er et brudd på hånden, er bevegelsene sterkt begrenset, skadestedet svulmer, hånden kan bevege seg patologisk, og knusing av fragmenter kan høres. Gips eller ortose brukes for å fikse bruddet. Vanligvis foreskriver legen fysioterapi med massasje, fysioterapi. Noen ganger for å gjenopprette normal struktur børster, utføre kirurgi.

Senebetennelse på grunn av overbelastning av hendene

Hvis du er engasjert i anstrengende aktivitet, blir senene i hånden betent. Personer som gjentar samme type håndbevegelser er i faresonen, for eksempel idrettsutøvere, lastere, pianister, syersker. Smerten går gradvis fra mindre til akutt, spesielt ved anstrengelse. Svakhet vises i hendene, hevelse er merkbar, og senene "knaser". Du må starte behandlingen ved å redusere belastningen slik at hånden hviler i minst noen dager. Ikke-steroide legemidler og fysioterapi hjelper med en gradvis overgang til spesiell gymnastikk. Varme bad lindrer spenninger godt.

Funksjoner ved tunnelsyndrom

Dette syndromet kalles også karpaltunnelsyndrom, der medianusnerven er komprimert (den går i området av beinveggene og det tverrgående karpalbåndet). Blant årsakene fremhever eksperter profesjonell aktivitet - lange timer med arbeid ved datamaskinen, spille musikkinstrumenter, pluss endringer i hormonelle nivåer. Provokatører kan være svulster, cyster eller brudd. På grunn av hevelse i vevet blir nerven komprimert og betent. I tillegg til smertene er det merkbar nummenhet i hånden, og det er vanskelig for fingrene å bevege seg. blir nummen, fingrenes bevegelighet er begrenset. Med dette syndromet må du endre aktiviteter, gjennomgå terapi, kirurgisk korreksjon(om nødvendig), fikser hånden med en ortose.

Deformerende slitasjegikt

Det antas at bruskbelegget av leddene i hånden er skadet på grunn av brudd i håndleddsbeinene, intraartikulære brudd på fingrene (spesielt hvis de ikke er smeltet sammen), nedsatt metabolisme og systemiske sykdommer(for eksempel polyartrose med revmatoid artritt). Smerter vises under belastning av hånden og til og med i hvile (dette er en forverring). Crunching av leddene er kombinert med deformasjon av hånden, begrensning av bevegelser og hevelse. Det er vanskelig å utføre finarbeid på grunn av nedsatt finmotorikk. Artrose behandles omfattende - kondroprotektorer, antiinflammatoriske midler, fysioterapi, massasje, gymnastikk.

Aseptisk nekrose

Det er dårlig blodtilførsel til beinvevet, så det dør og løses opp. Betennelse gir smerter under hvile og arbeid, og hevelse er merkbar. Årsakene til aseptisk nekrose kan være brudd og betennelse i beinet.

De Quervains sykdom

Hyppige vridnings- og gripebevegelser av hånden er fulle av betennelse i skjeden til tommelens ekstensorsener. Dette skjer for eksempel hvis du ofte henter et barn, strikker eller spiller bowling. Det er smerte ved bunnen av den første fingeren, hevelse er synlig, og noen ganger er det en knusende lyd under bevegelse. For å finne ut om du har denne sykdommen, bøy tommelen, trykk den inn i håndflaten, klem den mellom fingrene og vipp håndleddet mot lillefingeren. Hvis det ikke er smerte, er alt bra.

"Skrive" krampe

Smertefulle spasmer i fingrene vises etter lange perioder med skriving eller skriving. Ofte er en "skrivende" krampe en følgesvenn cervical osteokondrose, nevrosirkulatorisk dystoni og stress. Når du prøver å fortsette å jobbe etter en krampe, svekkes hånden og skjelver. Fysioterapi med avslappende bad, gymnastikk og psykoterapi er absolutt nødvendig.

trigger finger syndrom

Konstant overanstrengelse av hånden (eller i overgangsalderen) begynner synovialmembranene som dekker fingrenes sener å hovne opp. Som et resultat er en bøyd finger vanskelig å rette ut, og den påførte innsatsen reagerer med et klikk. Så med innsiden fingrene det er smerte. Kirurgi anbefales for å gjenopprette fingermobiliteten.

Urinsyregikt

Et av tegnene på gikt er opphopning av urinsyresalter (urat) i leddene. Prosessen begynner med betennelse i leddet ved bunnen av stortåen, som beveger seg videre, inkludert håndleddsleddet. Hevelse og sterke smerter i form av bankende eller svie kan vare i flere dager. Sårt sted rødmer. Du kan takle ved hjelp av Diklofenak, Celebrex, en streng diett (avslag på kjøtt, bønner, alkohol og tomater). Etter en forverring reduserer allopurinol mengden urinsyre i blodet.

Leddgikt

Først gjorde de vondt håndleddsledd og ved bunnen av fingrene. Lesjonen er symmetrisk, hindrer bevegelse, smerten er verre om morgenen. I tillegg til hevelse er huden på betennelsesstedet varm. Du kan legge merke til revmatoidknuter med fingerdeformasjon på sene stadier. Behandling krever metotreksat med prednison, medisiner for å lindre betennelser, massasje med treningsterapi og fysioterapi.

Systemisk lupus erythematosus

Før sykdommen manifesterer seg, begynner betennelse små ledd børster. Smertene kan dukke opp og gå over en kort stund, men det hender at vedvarende smerter med hevelse og rødhet ikke går over lenge. Atrofi og svekkede håndbevegelser er mulig. Behandlingen er basert på cytostatika, pluss kortikosteroidhormoner, samt ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Blodrensing (plasmaferese) kan være nødvendig.

Om Raynauds syndrom

Forskjellene mellom syndromet er nummenhet i fingrene og blekhet på grunn av kulde og stress. Blodårene smalner og blodet flyter dårlig til hendene.

Smerter i hendene som signaler fra kroppen

Bebudet er ofte smerte og prikking i venstre hånd (noen ganger i begge eller bare høyre). Følsomheten til hendene øker med, siden blodsirkulasjonen i kroppen er svekket. Hendene dine kan føles såre, prikking og nummen under graviditet.

Hvis hendene dine blir hovne, fjern alle smykker fra hendene. Hvis hendene dine er skadet, må du fikse dem ubevegelig og bruke kaldt. Når du føler smerte etter trening, reduser den. En pause eller endring av aktivitet anbefales ved arbeid med repeterende bevegelser når smerter i hendene vises. Bare en spesialist vil stille en diagnose og foreskrive behandling hvis: smerte ikke forsvinner i lang tid etter en håndskade, det er hevelse og bevegelser i hånden er begrenset, rødhet og varme hud på skadestedet, samt når hånden eller fingrene er nummen.

Forebyggingsmetoder

Spesielle øvelser som styrker musklene i hendene er effektive. Hvis du må gjenta de samme bevegelsene mange ganger under arbeidet, ta pauser oftere. Å endre kroppsholdningen og posisjonen til hendene hjelper for eksempel under lesing eller ved datamaskinen. Oppvarming av fingrene og leddene i hendene og rett holdning er nyttig. Spesielle hansker bidrar til å redusere vibrasjoner når du arbeider med vibrerende gjenstander, og utstyr bidrar til å redusere belastningen når du spiller sport. Det er bedre å ikke overkjøle hendene, ikke røyke og innta mindre koffein slik at blodårene ikke smalner og blodet flyter godt til hendene.

Video

Det ender alltid på hånden tung last. Hver dag gjør folk noe med hendene, utfører noen ganger komplekse oppgaver, jobber hele dagen ved datamaskinen. Hvis hendene dine er såre, er dette et signal: patologier i leddene eller indre organer har oppstått.

Hvorfor gjør hånden min vondt?

Det kan være mange årsaker til smerte. For eksempel, økte belastninger som oppstår på grunn av brudd på hvile- og arbeidsregimet. Håndleddene får mikrotraumer og gjør vondt hvis det er sterk belastning på dem.

Ubehagelige opplevelser i hendene kan oppstå hvis en person plutselig begynner å gjøre intens fysisk trening. Som et resultat:

forstuinger;
blåmerker;
mikrotraume.

Smerter i venstre hånd kan indikere et hjerteproblem, for eksempel iskemi. En annen grunn er klemt nerve av livmorhalsen eller thorax ryggrad. Lignende tegn forekommer hos pasienter som lider av osteokondrose eller andre patologier forbundet med brokk, fremspring og skader på bruskvev.

I avanserte situasjoner kan innervasjonen av vev bli forstyrret, dette fører til at muskelvev atrofierer, en person mister fullstendig kontroll over finmotorikk hender

Andre årsaker inkluderer betennelse i leddbåndene i hånden og peritendinitt. Problemet er knyttet til å jobbe på en bærbar datamaskin i lang tid. Og smerte manifesterer seg selv ved lett trykk. Betente ledd også angi smittsomme prosesser eller forstyrrelser i kroppens autoimmune system.

Når smerte oppstår i hendene, kan årsakene være forskjellige: fra sykdom til skade. For eksempel, hvis hånden er hoven, er dette noen ganger forbundet med skade på de tynne beinene i fingrenes falanger.

Ved symmetrisk leddskade, betennelse og hyperemi kan man mistenke revmatoid artritt. Denne sykdommen bekymrer ikke bare pensjonister, men også barn og voksne.

Hvis det er nummenhet i fingrene, er det mistanke om problemer med blodsirkulasjonen i øvre lem. Problemet kan være forårsaket av en ubehagelig stilling under en natts søvn eller feil valg av klær: for smale ermer eller hansker.

Hvis hånden gjør vondt når en person knytter den til en knyttneve, indikerer dette inflammatoriske prosesser eller saltforekomster.

Diagnose av håndleddsykdommer

Identifiser sykdommer i håndleddene for å foreskrive senere kompleks behandling, vanskelig. I tillegg til å gjennomføre kartlegging og innsamling av pasientklager, utfører legen klinisk undersøkelse. Noen ganger brukes manuell muskeltesting, for eksempel for å finne ut hvilke opplevelser som oppstår ved bøying av håndleddet.

For å mer nøyaktig diagnostisere problemet som forårsaket smerte i hånden, kan instrumentell diagnostikk foreskrives:

røntgen;
ultralyd;

Hvis håndleddene dine er hovne og smertefulle, kan årsaken være en sykdom i hjertet, blodårene eller endokrine systemet. Oftere lignende symptom snakker om sukkersyke eller hjerteinfarkt, pre-infarkt tilstand.

De samme symptomene kan indikere andre patologier og lidelser: vitaminmangel, problemer med hormonelle nivåer. Derfor er det viktig å gjennomgå diagnostikk, fordi en diagnose ikke kan stilles bare ved tilstedeværelse av tegn.

Smertefulle opplevelser kan tyde på senebetennelse - betennelse i senevevet. Med slike sykdommer er pasienten bekymret for svakhet i hånden, knasing, hevelse og forverring av smerte.

En lege kan diagnostisere slitasjegikt i håndleddet - en sykdom som utvikler seg med brudd og feil smeltede bein, forstuede leddbånd, metabolske problemer, kalsiummangel og systemiske sykdommer.

Som et resultat av diagnose kan legen bestemme nekrose. Andre symptomer inkluderer:

død av områder av beinvev;
inflammatoriske prosesser i leddene;
sterk smertefulle opplevelser mens du beveger hendene, i ro, når du berører;
hevelse, ruptur av karpale kapillærer.

Takket være diagnostikk er det mulig å etablere gikt, de Quervains sykdom og lupus erythematosus. Raynauds syndrom og andre patologier.

Hvilken lege bør jeg kontakte?

Hvis en person har smerter i hånden når han bøyer seg, hva du skal gjøre - gå til sykehuset. Fordi dette symptomet kan tyde på betennelse eller saltavleiringer, kan det være vanskelig å vite hvilken lege man skal bestille time hos. Hvis du har smerter i hendene, ta kontakt med:

traumatolog;
nevrolog;
revmatolog.

Når alvorlig smerte er forbundet med skade, kontakt en kirurg eller traumatolog. Hvis leddene er hovne, betent og nummen, kom til en revmatolog. Tegn på karpaltunnelsyndrom krever konsultasjon med en nevrolog.

Noen ganger er det vanskelig å fastslå årsaken til sykdommen, så du må gjennomgå omfattende undersøkelse se en terapeut, kardiolog, endokrinolog.

Du må gjøre en hastetime med lege hvis:

smerte i lemmen varer mer enn 2 dager;
fingre og håndflater mister følsomhet;
ubehag blir mer intens hvis en person opplever fysisk aktivitet;
smerte er ledsaget av deformasjon av leddene eller hele hånden;
det er vanskelig å bevege leddene i hånden;
smerte er ledsaget av hevelse;
hendene mine gjør vondt, det er vanskelig å bøye fingrene.

Hvordan behandle patologier?

Behandlingen avhenger direkte av hva som forårsaket den. Hvis leddene og hendene dine gjør vondt, hva du skal gjøre: stille en diagnose. For eksempel hvis smerten er forårsaket av skader: brudd, leddbåndsbrudd, forstuinger. Rettidig behandling hjelper raskt å gjenopprette funksjonene til det skadde organet. Går tilbake når vev gror smertesyndrom.

TIL tradisjonelle metoder inkludere kompresser med urter: brennesle, rosmarin. Pasienter gjør søknader med disse avkok. Blandingen av urter brygges, en varm pasta tilberedes, påføres lemmen og dekkes med polyetylen. Ikke alltid folkemessige rettsmidler bringe lindring, så de som har smerter i håndflaten bør henvende seg til en profesjonell for å få hjelp.

Siden smertesyndrom ikke er en uavhengig sykdom, kan det indikere en rekke patologier. Derfor må sykdommer behandles. Og for å dempe smerten, foreskrives smertestillende midler, og noen ganger er det nødvendig å ta antiinflammatoriske piller. Men slik terapi gir bare midlertidig lindring fordi medisinene ikke adresserer årsaken til smerten.

Hvis årsaken ubehag skjult i leddskade på grunn av leddgikt eller leddgikt, så hvis det er ineffektivt tradisjonelle metoder gjennomføre operasjon. De kan gjøre endoproteser, som vil hjelpe til med å takle smerten og gjenopprette lemmene til sin tidligere mobilitet.

For rehabilitering i postoperativ periode bruke fysioterapeutiske påvirkningsmetoder. Det er verdt å ta et kurs med gjenopprettende prosedyrer, registrere deg for treningsterapi eller massasje.

Forebygging av håndsmerter

Smerter i høyre hånd kan indikere karpaltunnelsyndrom - innestengning av medianusnerven. Derfor holder folk som bruker mye tid ved datamaskinen musen inne høyre hånd, det er verdt å gjøre forebyggende øvelser for ikke å føle nummenhet i fingrene, og deretter i hele hånden.

For å forhindre at håndsmerter plager deg, må du følge enkle anbefalinger:

styrke musklene når enkel hjelp gymnastikk;
gjør monotone repeterende bevegelser, mens du jobber, ikke glem å ta pauser hver halve time for å strekke lemmene;
på Sport aktiviteter bruk utstyr som vil beskytte hendene dine;
ikke bli for kaldt, bruk votter og hansker om høsten, vinteren og sommeren;
slutte å røyke, fordi nikotin har en dårlig effekt på blodårene - de mister elastisitet og smalner.

Spis et balansert kosthold - ingen koffein, ingen overdreven saltinntak.