Arhiva video a medicului de familie Anatoly Alekseev. Alekseev Anatoly Efimovici - curățarea rezonabilă a corpului


Astăzi internetul este literalmente plin de diverse titluri diete și sisteme de slăbire. Dacă la ele adăugăm sistemele sănătoase şi alimentație rațională, te poți încurca. Nutriționiștii cu experiență privesc toate acestea cu condescendență și se asigură că nu există nimic mai bun decât vechile metode dovedite. Deci, de exemplu, astăzi este deosebit de popular pentru pierderea în greutate.

Pentru ce este faimos Dr. Alekseev

Dr. Alekseev este un specialist onorat, academician al Academiei Ruse de Științe Naturale. El conduce de mult programul „Ajută-te pe tine însuți”. Și pentru toți mulți ani de experiență pe care i-am adunat o cantitate mare recenzii și teorii. Toate i-au permis să dezvolte o dietă optimă care să îți permită să slăbești ușor, dar în același timp eficient.

De ce hrișcă

Dieta cu hrișcă conform lui Alekseev este considerat cel mai mult cea mai bună opțiune, pentru că această cereală este o sursă de o cantitate imensă substanțe utile. În plus, hrișca saturează corpul uman, îl hrănește și potolește senzația de foame.

Hrișca conține necesarul acid folic facilitarea organizarii proces normal hematopoieza, vă permite să întăriți pereții vaselor de sânge și normalizează circulația sângelui. Tot in aceasta cereala se gasesc vitamine din complexul B, fier, calciu. Din acest motiv, hrișca este cea care contribuie la maximum întărire eficientă imunitate.

De asemenea, utilizarea crupelor de hrișcă poate reduce colesterolul. Și toate acestea reprezintă o prevenire excelentă a unei astfel de boli precum ateroscleroza.

Care sunt principalele prevederi ale dietei Alekseev

Dacă te uiți la regulile propuse de un nutriționist, dieta cu hrișcă a lui Anatoly Efimovici Alekseev sugerează eșec complet din diverse condimente și condimente, precum și sare și zahăr. Sarea este considerată în mod tradițional o componentă destul de periculoasă, deoarece. reține apa în țesuturi. Din această cauză, apar umflături, se notează supraponderal. Zahărul este un carbohidrat care poate provoca, de asemenea, acumularea excesivă de grăsimi și carbohidrați în organism.

De asemenea, se aplică restricții la ora mesei. Deci, de exemplu, este interzis să consumi alimente mai târziu de 4 ore înainte de culcare. Această cerință trebuie respectată cu strictețe, tk. face parte din pierderea în greutate cu succes pe acest tip de dietă.

Termenul de menținere a unei astfel de diete nu este mai mare de 2 săptămâni. În acest caz, pe toată perioada poți slăbi aproximativ 12 kg. Această măsură este individuală și depinde de câtă greutate ați avut inițial: cu cât este mai mare, cu atât slăbirea este mai activă.

Nu ar trebui să existe foamete - afectează doar negativ sănătatea. În general, un nutriționist crede că poți muri de foame doar cu scop terapeutic, și în același timp menținând foarte precis și strict prescripțiile medicului

Sistemul de slăbire al lui Alekseev ar trebui început cu utilizarea hrișcii și numai cu aceasta. Astfel de reguli stricte trebuie menținute timp de 3 zile, apoi dieta este ușor diversificată. Dar există un plus - hrișca este permisă să fie consumată atât cât doriți. De îndată ce vă este foame, mâncați terci. Desigur, trebuie gătit în apă plată. Și nu puteți pune niciun aditiv din seria de unt, lapte, sare etc.

Care sunt nuanțele de luat în considerare

Pentru ca hrișca să-și păstreze proprietățile benefice și să ajute o persoană să mențină organismul în stare de funcționare, nu trebuie fiartă, ci aburită. Din acest motiv, vitaminele nu sunt distruse în el. Pentru a face acest lucru, este suficient să clătiți cerealele seara, să le puneți într-un recipient și să turnați peste el apă clocotită. În mod optim, dacă este infuzat, va dura aproximativ 10 ore. Apoi apa in exces se scurge și terciul este gata de mâncat.

Dacă ți se pare că a mânca hrișcă „goală” este groaznic, o poți diversifica cu produse precum:

  • - ridiche;
  • - ridiche;
  • - verdeata;
  • - susan.
Toate aceste produse îl completează perfect și ele însele contribuie la pierderea activă în greutate.

Ca orice dieta, hrisca implica băutură din belșug. Norma, ca și în alte cazuri, este de cel puțin câțiva litri de apă pură necarbogazoasă. Orice ceai este permis - de la negru la alb. De asemenea, un mare plus infuzii de plante. Desigur, ar trebui să fie neîndulciți. Cei care nu pot trăi deloc fără această băutură și nu încep dimineața fără o ceașcă de cafea nu ar trebui să o refuze imediat brusc. Un nutriționist permite utilizarea unei astfel de băuturi, dar doar o ceașcă mică pe zi, fără a adăuga zahăr, lapte sau smântână la ea.

Medicul de familie Alekseev vorbește cu mare respect despre dieta cu hrișcă, pe care a dezvoltat-o ​​el însuși. Într-adevăr, în opinia sa, hrișca permite nu numai curățarea organismului de poluanți, ci și întărirea acestuia, având un efect preventiv asupra tuturor sistemelor.

Ce spun ei despre această dietă

Dacă cereți părerea medicilor despre acest sistem de slăbire, puteți auzi o mulțime de recenzii laudative. Deci, de exemplu, ei spun că este eficient, nu privează o persoană de mijloacele de care are nevoie pentru a-și asigura o viață normală. În același timp, arată rezultate extrem de bune.

Avantajul său neîndoielnic, după cum notează mulți, este faptul că păstrarea de acest tip alimentatia nu duce la dezvoltarea constipatiei, asa cum se poate intampla in cazul dietelor proteice. De asemenea, înlocuire tip diferit iar tipul de produse pentru hrișcă nu provoacă acumularea de grăsimi sau toxine în diferite sisteme ale corpului.

Emisiunea TV „Ajută-te pe tine însuți” adună un milion de audiențe pe ecranele TV. Prezentatorul său Anatoly Alekseev oferă sfaturi neprețuite care i-au ajutat deja și continuă să îi ajute pe cei cărora le pasă de sănătatea lor. Pentru persoanele supraponderale, Dr. Alekseev a dezvoltat dieta speciala, care va ajuta atât la pierderea în greutate, cât și la îmbunătățirea celor epuizați supraponderal organism.

Anatoly Alekseev - jurnalist TV, gazdă și director al programului „Ajută-te pe tine însuți”, academician al Academiei Ruse de Științe Naturale. Programul se bazează pe ideile Dr. Alekseev că corpul uman este un sistem care nu poate fi încălcat pentru a evita consecințele. Cu un singur eșec, începe un lanț de încălcări, care în cele din urmă duc la acute și boli cronice, letargie, lipsă de energie, susceptibilitate la stres și depresie. Corpul uman însuși știe ce este util pentru el și ce este dăunător, prin urmare, cu mult înainte de exacerbarea bolii, semnalează o posibilă amenințare. Anatoly Alekseev te învață să recunoști aceste semnale și să acționezi rapid. Bazat pe mulți ani de experiență medicală și vindecătorii tradiționali, academicianul și-a creat propriul program de vindecare și ajutorare a organismului, care se bazează în primul rând pe remedii populare tratament.

Dr. Alekseev numește dietele un eveniment temporar care are scopul de a ajuta organismul să-și recapete sănătatea. Un organism împovărat cu exces de greutate este nesănătos, așa că ar trebui tratat cu o dietă. Alekseev respinge cu strictețe postul. În opinia lui, puteți mânca absolut orice mâncare, principalul lucru este să o faceți cu înțelepciune. Dietele elaborate de academician sunt mai degrabă recomandări pentru o dietă și o ajustare alimentară non-strictă.


Iată câteva dintre regulile pe care Alekseev le recomandă să le urmeze cu orice dietă:

  1. Nu reduceți beneficiile legumelor crude. Atunci când sunt procesate, legumele proaspete își pierd cele mai multe dintre proprietățile lor benefice, așa că consumați-le crude cât mai des posibil. O varietate de legume crude din meniul tău este secretul tinereții, frumuseții, forței și armoniei.
  2. Includeți în alimentație cereale integrale, bogate în vitaminele A, E, D și întregul grup de vitamine B. În combinație cu făină și produse lactate fermentate (chefir, lapte coagulat, lapte copt fermentat), amestecul de cereale se transformă într-un special. masă care va umple corpul cu energie și forță. Fără energie, niciun lucru din viața ta nu va reuși cu adevărat, inclusiv o dietă de succes.
  3. Anatoly Alekseev recomandă să beți cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi. Urmând această regulă, vei asigura o curățare constantă a corpului tău și vei încetini îmbătrânirea celulelor corpului. Ar trebui să fie apă simplă purificată. La urma urmei, natura încă nu a venit cu mai multe produs sănătos pentru corpul uman, care este lichid în două treimi. Alekseev recomandă apa topită. Doar înghețați apa de băut, apoi dezghețați-vă și beți.

Beneficiile dietei cu hrișcă conform lui Anatoly Alekseev

Beneficiile dietei sunt determinate de beneficiile hrișcii, principalul produs al sistemului de slăbire al lui Alekseev.


  1. Hrișca este bogată în vitaminele B și vitamina P. Conține minerale și oligoelemente precum fier, calciu, magneziu, zinc, fosfor, iod și cupru.
  2. Dintre toate cerealele, hrișca conduce în ceea ce privește conținutul de proteine, ceea ce îi permite să acționeze ca un înlocuitor al cărnii. Dar există mai puțini carbohidrați în el decât în ​​alte cereale. O cantitate mare de fibre va asigura buna functionare a sistemului digestiv.
  3. Hrișca ajută organismul să se curețe de toxine și toxine și are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice.
  4. ÎN copilărie datorita continutului de vitamine si microelemente, hrisca este indicata pentru buna mentala si dezvoltarea fizică. Pentru persoanele în vârstă, această cereală este prevenirea aterosclerozei și a hipertensiunii.
  5. Hrișca nu are contraindicații, ceea ce o face o adevărată „regină a cerealelor”, de care beneficiază doar organismul uman.

Cum să piardă în greutate? Dieta cu hrișcă a lui Anatoly Alekseev

Durata dietei este de 2 săptămâni. Dacă sunteți supraponderal sever, puteți slăbi până la 12 kg în această perioadă. Meniul de dietă include 2 produse principale - hrișcă și chefir cu un conținut de grăsime de 1%. Puteți adăuga alte alimente despre care veți afla din regulile de dietă.


Regulile dietei cu hrișcă ale lui Alekseev Anatoly Efimovici:

  1. Din dietă sunt complet excluse: sare, condimente, zahăr, sosuri. Terci de hrișcă fierte numai pe apă.
  2. Pentru ca cerealele să nu-și piardă majoritatea proprietăților utile, nu o fierbeți, ci turnați apă clocotită peste noapte într-un raport de 1: 2. Dacă dimineața rămâne apă în tigaie, trebuie scursă.
  3. Hrișca poate fi mâncată cât doriți. În primele 3 zile de dietă, meniul tău va consta exclusiv din terci de hrișcă. În a 4-a zi, puteți adăuga chefir și legume.
  4. Beți chefir cu un conținut de grăsime de 1% separat de hrișcă sau combinați cu terci. Rata de zi cu zi- 1 litru de băutură. Cu o senzație acută de foame, este permis să bei un pahar de chefir înainte de a merge la culcare.
  5. Mănâncă legume proaspete, neprocesate. Combinați-le cu terci sau mâncați-le separat. Alekseev recomandă în special napi, ridichi, pătrunjel și susan în dietă.
  6. Bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Poate fi apă de băut pură, apă minerală fără gaz sau ceai de orice fel fără zahăr.

Dieta cu hrișcă a lui Alekseev - avertismente

Dacă din momentul în care începeți dieta vă simțiți slăbit, modificări ale digestiei, atunci opriți dieta.

D ieta este un fenomen temporar și ar trebui să te ții de el doar dacă ești bolnav. Așa spune Anatoly Efimovici Alekseev, academician al Academiei Ruse de Științe Naturale, autor și gazda programului TV „Ajută-te pe tine însuți”

Dr. Alekseev nu este un susținător al postului și este convins că totul este posibil. Mai ales, după părerea lui, util legume crude. ÎN În ultima vreme am început să le refuzăm, iar aceasta este o mare greșeală. La urma urmei, sfecla, morcovii, cartofii, topinamburul, adică alimentele vegetale, conțin micro și macroelemente necesare autoreglării corpului uman. Deficiența lor duce la diferite boli și, prin urmare, la un intestin problematic. Pentru a preveni acest lucru, Alekseev ne sugerează să începem ziua cu așa-numita „salata umedă” de legume crude, nedecojite.

Cu toții știm despre beneficiile legumelor încă din copilărie. Au fibre, care curăță organismul de toxine. Și acele legume care fac parte din „salata umedă” de la Alekseev sunt de două ori utile. Sfecla reglează funcția intestinală, purifică sângele, previne dezvoltarea celule canceroaseÎn plus, este un bun detoxifiant. Rădăcina de țelină este o cămară de micro și macro elemente, elimină sarea din organism și are proprietăți bactericide. Pătrunjelul întărește articulațiile. Topinamburul este util pentru Sistemul endocrin si pancreas, trebuie folosit in pancreatita si diabet. Varza albă crește nivelul de aciditate, sucul ei este folosit de mult timp ca medicament pentru boli gastrointestinale. Pentru a fi sănătos, crede medicul, este suficient să mănânci una-două linguri de „salata umedă” dimineața.

Academicianul Alekseev împarte toate legumele în trei grupuri. Primul este de bază. Acestea sunt sfecla, topinambur, morcovi și varza alba. Ar trebui să fie luate pentru salată într-o singură parte, de exemplu, 50 g fiecare.

Al doilea grup de legume include în mod necesar cartofi și ridiche neagră. Pe lângă ingredientele „obligatorii”, în salată se pot adăuga și altele: rădăcină de țelină, dovlecel, dovleac, ardei gras- intr-un cuvant, toate legumele care sunt la indemana. Legumele din a doua grupă se iau în 1/2 părți, adică 25 g fiecare și, în cele din urmă, hreanul. Curăță corpul de substanțe cancerigene. rădăcină proaspătă hreanul trebuie luat în proporție - 1/5 parte, care este 10 g. Dacă este posibil, puneți rădăcină de brusture în salată. Tonifică perfect corpul, fără a interfera cu reglarea tensiune arteriala. Toate aceste legume trebuie spalate bine, dar in nici un caz nu trebuie curatate de coaja, ras sau intoarse printr-o masina de tocat carne. Va iesi o masa foarte suculenta (de aceea salata se numeste "umeda"), cu gust picant. Deoarece va fi multă salată verde, împărțiți-o în părți și înghețați. ÎN Lada frigorifica se păstrează până la cinci zile. Înainte de utilizare, salata trebuie dezghețată, verdeață tocată mărunt, ceapă și usturoi în ea, asezonați ulei vegetal sau chiar smantana (dar nu maioneza), adauga condimente si sare dupa gust. Apropo, Anatoly Efimovici spune că poți mânca doar sare gemă, culoarea gri.

Deci, dimineața, mâncați pe stomacul gol una sau două linguri de „salata umedă” (e puțin probabil să stăpâniți mai mult - are un gust specific foarte ascuțit). Apoi așteptați două ore și simțiți-vă liber să mâncați mâncarea obișnuită. In nici un caz salata nu trebuie amestecata cu nimic, altfel nu va avea efectul dorit.

Ce proprietăți utile posedă „saltă verde umedă”? Conține elemente micro și macro, necesare organismului, și tonifică intestinele, forțându-l să funcționeze. "Salata umeda" - cel mai bun ajutor cu disbacterioză şi supraponderal.

Academicianul Alekseev ne sfătuiește, de asemenea, să introducem „kvaș” în dieta noastră - fermentat produs din lapte fermentat care contine cereale. Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de patru cereale integrale - grâu, secară, ovăz și orz (se potrivesc amestecuri de patru cereale), o lingură de făină de hrișcă și mei. Cerealele integrale conțin vitaminele A, E, D și întregul grup de vitamine B. Făina de hrișcă și de mei compensează deficitul de fier și potasiu din organism. Veți avea nevoie și de chefir obișnuit, iaurt sau lapte copt fermentat. Deci, luați 2/3 cană dintr-un amestec de cereale, adăugați o lingură din fiecare tip de făină, turnați chefir, iaurt sau lapte copt fermentat până la o consistență lichidă și lăsați peste noapte (8-10 ore) la temperatura camerei. Dimineața veți obține o masă care seamănă cu brânza de vaci fragedă. Pentru gust, puteți adăuga miere, ananas proaspăt stors sau suc de caise.

Kvasha vă oferă putere și energie, prin urmare, după ce l-ați mâncat la micul dejun, nu vă veți simți foame aproape toată ziua. Anatoly Efimovici recomandă reprezentanților sexului frumos să folosească lapte acru nu numai pentru curățarea corpului, ci și ca produs cosmetic. Din aceasta se va obtine masca hranitoareși scrub pentru față și corp. „Salata umedă” și kvas ar trebui să fie consumate mai des, spune academicianul Alekseev. Le puteți mânca în fiecare zi sau de 2-3 ori pe săptămână. În caz de perturbare a intestinelor, kvasha este consumată în fiecare zi timp de trei luni și jumătate. Combinația de „sapată umedă” și lapte acru contribuie la crearea microflorei naturale în organism. Aceste două feluri de mâncare sunt indispensabile pentru depozitele de sare, disbacterioză și apariția grăsimii corporale.

Pentru a încetini procesul de îmbătrânire a organismului, academicianul Alekseev recomandă să beți cel puțin doi litri și jumătate de purificat. bând apăîntr-o zi. Este mai bine să folosiți în aceste scopuri - apă „dezghețată”. Se toarnă apă din filtru într-un vas plat și se pune la congelator. Când apa se transformă în gheață, îndepărtați tulbureala parte albăși dezghețați gheața la temperatura camerei.

Buna bunico"! Mulțumim pentru premiu și cititorilor pentru participare. Am așteptat mult timp scrisori cu sfaturi de la oameni, pe măsură ce boala progresa și am fost în panică. O pată de mărimea unei monede de doi copeci s-a format în apropierea hidropiziei, un abces în partea de sus, durere constantă. Am crezut că o să doară, dar nu s-a întâmplat: a fost o focă, o umflătură, piciorul a devenit ca un bloc, s-a umflat și a devenit albastru până la genunchi. Am încercat diferite ierburi, dar nimic nu a ajutat. Am trecut la urină, săpun de rufe, pâine de secara cu sare, unsoare, dar nu era nici o ușurare. Am încercat asteriscul vietnamez și existau speranțe de îmbunătățire. Dar s-a dovedit că ea ajută doar două zile și apoi același lucru. Eram în disperare. Ce să faci, chiar trebuie să „sari” pe un picior? Și apoi ochiul s-a „prins” pe trandafir. Fără să-mi dau seama, m-am apropiat și am început să rup petalele. Apoi am făcut o compresă. Dimineata s-a dus icorul. Petalele m-au ajutat, dar din nou, doar pentru două zile, și am fost din nou în căutare... Mi-am amintit de ceapa: am tăiat-o, am prăjit-o într-o tigaie uscată și am aplicat-o pe picior, patru fistule s-au deschis și în final o a început recuperarea lentă. Dar bucuria a fost de scurtă durată, pentru că. același lucru s-a întâmplat și la braț. Timp de câteva ore, mâna s-a transformat într-o gogoașă. Dar aveam deja experiență. Mi-am aburit mâna în celandină - a trecut, dar a doua zi mi-a apărut o pată pe deget. Deci care este atacul? A fiert repede apă, a aruncat sare și imediat și-a înmuiat degetul în apa clocotită. Din „monedă” era o urmă, ca de la mei. Dar nu aveam încredere că o vatră nu va mai apărea undeva și că nu mă voi ajuta la timp. Și scrisorile, se pare, au venit, doar soțul le-a aruncat. Doar întâmplător am venit acasă de la serviciu înaintea lui că am primit scrisori cu recomandări. Mulțumesc tuturor celor care au scris! Atâtea scrisori bune și sensibile. Dar am ezitat și am așteptat ceva. Și a așteptat. Lyubov Ivanovna Lenivenko mi-a scris și m-a invitat la grupul Help Yourself. Am cunoscut-o, și mi-a spus că e bolnavă de 7 ani, a aplicat totul metode existente, a slabit 20 kg, dar fara rezultat. Și apoi întâmplător a ajuns la medicul de familie, programul era la televiziunea prin cablu. Acesta este Alekseev Anatoly Efimovici - academician al Academiei Europene Stiintele Naturii, Membru al Consiliului Academic, Comandant al Ordinului stea mare cu o coroană. Lyubov Ivanovna a folosit tehnica sa, iar rezultatele sunt uimitoare! Fiind pacientă la pat de 2,5 ani, după 2 luni a abandonat cârjele, iar după alte 2 luni și-a luat rămas bun de la băț. Această femeie curajoasă și fragilă, o fostă profesoară sala de dans, nu numai că s-a vindecat, dar și a creat un grup (gratuit) pentru a trata pacienții cu cel mai mult diverse boli: pacienți hipertensivi, diabetici, pacienți articulați, bolnavi de cancer, specialiști în piele etc., nu le puteți enumera pe toate. Pe lângă aceste activități, Lyubov Ivanovna este pasionată de meșteșuguri din lemn, macrame. Ce cărți poștale uimitoare! Orice designer ar invidia. Ea înregistrează cursurile lui Anatoly Efimovici pe casete și le aduce grupului nostru. Dacă cineva are întrebări, le întreabă în direct. Bineînțeles că sunt probleme, pentru că nu includ întotdeauna programul la 10.40, se întâmplă să-l difuzeze la 2.40. Așa că Lyubov Ivanovna trebuie să privească toată noaptea, doar pentru a ne transmite cuvântul viu al lui Alekseev de la Moscova. Care este programul? Prima condiție este Loc de muncă bun GIT. A doua condiție este eliminarea în timp util din organism a toxinelor, toxinelor, deșeurilor în general. A treia condiție este un sistem vascular energetic și ritmic funcțional normal, venos, arterial. A patra condiție este puritatea mediilor lichide ale corpului, puritatea limfei, sângelui, fluidelor intercelulare. La urma urmelor corpul uman- nu doar un set de organe și sisteme, ci un singur sistem holistic în care totul este interconectat: corpul și gândurile, și sufletul și stilul de viață. Dacă un lucru doare, este un indicator al nesănătății întregului organism în ansamblu, un indicator al izolării de natură și de legile ei. Prin urmare, trebuie să creăm condițiile în care organismul însuși își realizează propriile capacități de a restabili sănătatea. El însuși va opri dezvoltarea bolii prin lansarea mecanismelor naturale reactiv-recuperare inerente lui de natură. Și nu numai că oprește dezvoltarea bolii, ci și restabilește sănătatea. Ce ar trebui făcut pentru a inversa boala? Unde sa încep? Din apă! Din consumul de apă pură structurată. Poate fi apă topită infuzată cu siliciu sau apă obișnuită, trecută printr-un filtru de purificare a apei pe bază de membrană. Se bea nefiert, neincalzit, la temperatura camerei, 3-5 inghitituri la intervale de 1-2 minute la 20-30 minute, 2-2,5 litri pe zi. Cu această metodă de băut, apa trece foarte repede în intestine și se împrăștie în tot organismul, apare efectul unui „picurător”. Curățarea intestinală este îmbunătățită, echilibrul acido-bazic este restabilit în secții tract gastrointestinal, vâscozitatea sângelui scade, fluxul de sânge și alimentarea cu sânge se îmbunătățesc și începe dezghețarea corpului, celulele hepatice sunt incluse în lucru, pancreasul, glandele sistemului endocrin sunt curățate, edemul intern dispare, pietrele din organe încep să se destrame. Este necesar să se schimbe natura nutriției, adică. reduce aportul alimentar prin refuzul de carne, lapte, margarina, smantana, conserve, picante, prajite, grase; introduceți în alimentație orice produse din lapte acru, dar nu „bio”, pește ușor sărat, pește de mare gras, precum și caviar din orice pește, brânzeturi moi, un ou pe săptămână, fiert în pungă. Supe de legume din leguminoase, când supa nu se digeră, ci se aduce la fierbere, se fierb 1-2 minute, apoi se înfășoară și se infuzează. Tocană de legume, copt, paine numai din faina integrala (secara). Orice cereale, în special din cereale integrale. Sunt preparate simplu, dar valoarea lor nutritivă nu poate fi supraestimată. Fulgi de cereale naturali, întregi - baza pentru kvasha. Kvasha - cereale murate - se prepară foarte simplu. Se toarnă 4 linguri în 0,5 l de chefir, ryazhenka sau lapte caș. cu o lamă de amestec de cereale. Amesteca bine. Se lasa pe masa, acoperita cu un prosop, timp de 6-8 ore. Adauga aici 1 lingura. mărar, pătrunjel, cățel de usturoi sau 1 linguriță. Miere. Datorită acizilor organici, kvasha stimulează secreția de sucuri alimentare, normalizează aciditatea în intestinul gros, ajută la scăderea disbacteriozei, îmbunătățește procesele de absorbție, îmbunătățește procesele metabolice, ajutând la conservarea ficatului, vindecă sistemul musculo-scheletic. Salatele umede sunt legume crude razuite fin, o camara de enzime, acizi organici, vitamine si, cel mai important, contin toata gama de micro si macro elemente, fara de care nu se poate. corp sanatos. O astfel de salată este importantă pentru că poartă o cantitate imensă de viu fibre vegetale, și asta cel mai bun sorbent, mai curat, mai curat, inventat de viața însăși. Leagă și elimină din corp doar ceea ce interferează cu viața și starea sănătoasă. Salata verde umedă favorizează formarea scaun, tonifică intestinele, previne constipația. Aceasta este o perie fiziologică care curăță pereții tractului gastrointestinal. Cea mai bună mâncare pentru organism și în special pentru sistemul endocrin este greu de găsit. Următorul pas către recuperare este un curs de băi cu apă caldă și sare ascendentă. Se efectuează cu ușurință, fără a răni organismul, fără a provoca niciuna situatii stresante, dar ajută la ameliorarea stresului post-stres acumulat, eliberează sistemele nervos autonom și central. Se toarnă apă la o temperatură de 37 ° în baie puțin mai mult de jumătate și se dizolvă sarea de mare (pachetul este împărțit în 4 băi) fără aditivi sau sare de piatră obișnuită (500 g cu adăugarea a 3-5 picături de iod). Întindeți-vă în baie și începeți să adăugați la ea apa fierbinte, dar nu brusc, astfel încât temperatura apei să crească încet la 39 °. Dupa 15-20 de minute, iesi din baie, uda-te cu un prosop, inveleste-te intr-un cearceaf si culca. Acestea nu sunt băi fierbinți, dar trebuie amintit că apariția transpirației pe frunte este un semnal al eficacității procedurii. În timpul băii, temperatura corpului crește, toate procesele asociate cu metabolismul general sunt activate. Nu există doar o curățare a corpului, ci, datorită proprietăților binecunoscute ale pielii ca organ, saturarea suplimentară a corpului cu substanțe vindecătoare, micro și macroelemente. Aceste băi hrănesc corpul prin piele. Sprijinind baza imunologica a sanatatii, permite organismului sa treaca doar acele minerale de care are nevoie. Băile de apă-sare se efectuează în două zile pe a treia în cantitate de 8-10 proceduri. Între băi este de dorit să se efectueze duș rece și fierbinte, incepand cu apă rece si incheind procedura cu ea. Duș rece - 1 minut, duș fierbinte - 1,5-2 minute, timpul total proceduri - 8-10 minute. Așa că organismul începe să se întărească, să se antreneze, să-și repare sistemul de securitate, utilizând, distrugând simultan ceea ce îl împiedică să trăiască. Cu băile de apă-sare, este necesar să se monitorizeze starea ficatului și a pancreasului. Înainte de procedură, este necesar să beți un pahar de ceai din iarba sărată cu adaos de plantă de stevie. Acest program include și o curățare de urgență a organismului cu ajutorul sării de magnezie - sulfat de magneziu. Această procedură, așa cum spune, combină toate momentele de curățare, curăță perfect sângele, duce cu apă toxinele acumulate, toxinele, produsele de degradare a proteinelor în cavitatea tractului și afară. Acest program este conceput pentru 3,5 luni. Am început-o pe 30 iunie 2004 și am terminat-o pe 17 octombrie a aceluiași an. Dar am început ceva pe luna în creștere, dar a fost necesar pe cea în scădere. Știam despre asta, dar am uitat... La început nu era niciun filtru, așa că am băut apă de la robinet. Când l-am cumpărat, nu a fost întotdeauna posibil să beau apa structurata, deoarece acțiunea sa durează 3 ore, iar apoi proprietățile se pierd. Nici eu nu puteam să beau 2-2,5 litri pe zi, pentru că. Eu beau foarte puțin lichid. Dar totuși, scaunul meu a revenit la normal, somnul s-a îmbunătățit, gingiile s-au oprit să mai sângereze, durerea a dispărut de la sine, nu am observat cum a apărut ușurința, neoboseala și asta la 60 de ani! Am devenit o altă persoană. Mulțumesc, „bunica”, mulțumesc Anatoly Efimovici pentru programul său, mulțumesc Lyubov Ivanovna pentru că a devenit mai sănătoasă și a făcut oamenii mai sănătoși. In curand voi repeta programul, voi elimina toate greselile care au fost, dar prima clatita este intotdeauna cocoloase.

Întâlnesc recent tehnici diferite curatarea organismului. Fiecare persoană, înainte de a-și alege calea optimă de acțiune, trebuie să se asigure că este sănătos, să învețe principiile de bază ale eliminării toxinelor și toxinelor.

Una dintre cele mai populare zilele noastre.

Fiecare persoană trebuie să-și amintească: organismul este un sistem de autoreglare, prin urmare există o oportunitate de a prinde amenințarea dezvoltării bolii și de a lua măsuri de protecție.

Aportul regulat de vitamine, micro-, macronutrienți cu nutriție vă permite să începeți procesele metabolice pentru auto-vindecare. Celulele speciale sunt responsabile pentru funcționalitatea stabilă a celulelor, organelor și sistemelor.

Apa este baza vieții

Ce este necesar pentru a menține starea ideală a corpului

  1. Gastrointestinal calea trebuie să funcționeze corectși completă.
  2. Toxinele, zgura trebuie îndepărtate din organism în timp util.
  3. Obligatoriu este functionare corecta sistem vascular persoană. Microvasele și capilarele joacă un rol deosebit de important. Cu o stare bună a sistemului vascular și capilar, organele, creierul vor primi volumul optim nutrienți si oxigen. Sângele trebuie să fie fluid, lipsit de toxine, substanțe toxice.
  4. ÎN fara esec este necesar să se păstreze curat nu numai sângele, ci și limfa, fluide intercelulare.

Notă:în majoritatea cazurilor, bolile se dezvoltă sub influența unui dezechilibru în sistemele de hrănire și excreție. Toate fluidele servesc la curățarea toxinelor și toxinelor.

Ținând cont de regulile de bază pentru curățarea organismului, de caracteristicile vieții, există posibilitatea de a alege cea mai potrivită schemă pentru îmbunătățirea sănătății.

Cum se curăță

Dacă urmați metoda Alekseev Anatoli Efimovici, curățarea organismului va avea succes doar dacă consumul este revizuit cu atenție apă curată, care este natural sau infuzat cu siliciu, zeoliti, shungit (pana la 2 ore). Anatoly Efimovici pregătește apa folosind un filtru purificator creat folosind o membrană.

Totodata, este necesar nu numai purificarea corespunzatoare a apei, ci si cunoasterea ratelor de consum. Dorind să cunoașteți tariful exact pentru dvs., este recomandat să utilizați o schemă specială.

  1. Greutate 10 - 20 de kilograme - 0,5 litri pe zi.
  2. 20 - 30 kilograme - 1 - 1,5 litri.
  3. 30 - 40 kilograme - 1,5 - 2 litri.
  4. 40 -60 kilograme - 2 - 2,5 litri.
  5. De la 60 de kilograme - 2,5 - 3 litri.

În același timp, trebuie înțeles că volumul optim crește pt oameni activi, șoferi și în sezonul cald.

Este indicat să bei apă cu înghițituri mici. În acest caz, prevenirea edemului și trecerea cu succes a apei prin intestine sunt garantate. Dacă aveți probleme cu inima sau rinichii, cel mai bine este să abandonați temporar sarea, care poate reține lichid în organism.

Deficiența de apă în organism

Urmând diagrama de mai sus, toate procesele metabolice din organism încep să se reconstruiască, îmbunătățește performanța tractului gastrointestinal, normalizează echilibrul acido-bazic.

Pentru succes, se recomandă pre-curățarea intestinelor. scapa de microflora putrefactiva. Pentru a face acest lucru, se recomandă utilizarea sare de magneziu - sulfat de magneziu conform unei metode speciale. Alekseev Anatoly Efimovici implică curățarea corpului, bazată pe o etapă, abordare integrată rezultând rezultate de lungă durată.

Este important din când în când să se supună unei proceduri de curățare a intestinelor de toxine și toxine.

În prima zi, trebuie să bei un pahar cu apă curată și să sări peste micul dejun.. Se dizolvă douăzeci de grame de sare de magneziu în apă. Se bea soluția dimineața, apoi se bea la fiecare 15 minute timp de o oră un pahar cu apă nesară. Organismul încearcă apoi să scape de sare și, în același timp, sângele este curățat de toxine și alte produse toxice. Intestinul devine ieșire.

După trei ore, procedura trebuie repetată, și este interzis să mănânce, iar o excepție se face doar pentru diabetici care pot mânca o felie de pâine. Vă rugăm să rețineți că sulfatul de magnezie duce la o scădere a presiunii, prin urmare, pacienții hipotensivi ar trebui să bea 30-40 de picături cu apă cu 30 de minute înainte de procedură. Viță de vie de magnolie chinezească, rădăcină de aur sau eleuterococ.

La două ore după a doua procedură, trebuie să luați " Polifit-M". Se recomandă să luați o linguriță de Polyfit-M și o lingură de apă.

După două ore, puteți mânca „kvasha” sau puteți bea suc. Conform metodei lui Alekseev Anatoly Efimovici, corpul este curățat folosind băuturi preparate pe baza unor proporții verificate.

  1. Suc de la o lamaie, grapefruit, portocala.
  2. Suc de prune și mere (75 de grame fiecare), cireșe - 50 de grame.
  3. 50 de grame de suc de sfeclă și morcovi, 100 de grame de apă curată, dar nu fiartă.

Suc de lămâie

Cu 30 de minute înainte de culcare, aveți voie să mâncați din nou „kvasha”.

În plus, trebuie să pregătiți doi litri dintr-o băutură făcută din apă și suc de citrice. Amintiți-vă că amestecul trebuie pregătit în mod regulat timp de șapte zile. Băutura include patru sute de grame de suc de portocale și grapefruit, două sute de grame suc de lămâie litru de apă pură. Dacă ești alergic la citrice, folosește 400 de grame de suc de mere și prune, 200 de grame de suc de cireșe.

În a doua și a treia zi, trebuie să beți încet amestecul de fructe pregătit. Dimineața și seara se bea o linguriță de Polifit-M.

În zilele 4-7, curățați folosind absorbanți o dată pe zi, la culcare. Cu toate acestea, ar trebui să luați o doză și jumătate dintr-o singură doză. Beți o mulțime de adsorbanți, asigurându-vă că nu există probleme cu scaunul. Dacă apare retenția de scaun, se recomandă microclisterele.

Alekseev Anatoly Efimovici a inventat curățarea corpului, care implică nu numai trecerea schemei de mai sus, ci și alimentația adecvată.

Cum să mănânci

Alekseev este sigur că oameni sanatosi nevoie de legume proaspete care conțin componente utile pentru autoreglarea organismului. În caz contrar, o persoană suferă de diverse boli și tulburări intestinale.

Dimineața, este indicat să consumați o salată care să includă legume bogate în oligoelemente și care contribuie la curatare eficienta din zgura. Deci ce produse sunt recomandate?

  1. Sfeclă, cunoscut ca un stimulent intestinal, o sursă de purificare a sângelui.
  2. Pătrunjel care ajută la întărirea articulațiilor.
  3. Țelină. Avantajul este proprietățile bactericide, capacitatea de a scăpa de sărurile din organism.
  4. anghinare de la Ierusalim recomandat pentru întărirea sistemului endocrin.
  5. varza alba stimulează digestia alimentelor și îmbunătățește starea de sănătate în bolile locuințelor și serviciilor comunale.

Este suficient să mănânci doar două linguri de salată înainte de micul dejun. Pentru rezultate maxime, trebuie să folosiți legume suplimentare pentru a crea o salată completă.

Notă: Varza albă, sfecla, morcovul și topinamburul sunt legume de bază, așa că ar trebui incluse în proporții egale (de exemplu, 50 de grame). A doua grupă este reprezentată de ridiche neagră și cartofi, care trebuie incluse într-un volum de 25 de grame. Pentru a curăța organismul de substanțe cancerigene, trebuie să adăugați 10 grame de salată verde în salată.

Legumele trebuie spălate, dar nu decojite. Puteți rade legumele sau le puteți măcina într-o mașină de tocat carne.

Pentru gust, este permis să adăugați verdeață, ceapă, usturoi, ulei vegetal sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

În fiecare caz, micul dejun joacă cel mai important rol pentru o persoană, deoarece el este cel care începe procesele metabolice și garantează conservarea. conditie buna sănătate.

Alekseev Anatoly Efimovici oferă curățarea corpului folosind o metodă unică, care este recomandat pentru fiecare persoană care încearcă să fie activă și sănătoasă.

Ai grijă de tine și fii sănătos!

ideales.ru
Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (16.12.2017, partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (16.12.2017, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (12.09.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (12.09.2017, partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (02.12.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (02.12.2017, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (25.11.2017, partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (25.11.2017, partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (18.11.2017, partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (18.11.2017, partea 2). sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (11.11.2017, Partea 1). sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (11.11.2017, Partea 2). sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (04.11.2017, Partea 1). sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (04.11.2017, Partea 2). sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (28.10.2017, Partea 1). sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (28.10.2017, Partea 2). sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (21.10.2017, Partea 1). sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (21.10.2017, Partea 2). sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (14.10.2017, Partea 1). sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (14.10.2017, Partea 2). sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (10.07.2017, Partea 1). sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (10.07.2017, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (23.09.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (23.09.2017, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (16 septembrie 2017, partea 1). Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (16 septembrie 2017, partea 1). Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (09.09.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (09.09.2017, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (02. 09.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (09.02.2017, partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alexeev răspunde la întrebările telespectatorilor (22 iulie 2017, partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alexeev răspunde la întrebările telespectatorilor (22 iulie 2017, partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (15.07.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (15.07.2017, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (07.08.2017, partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (07.08.2017, partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alexeev răspunde la întrebările telespectatorilor (24.06.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alexeev răspunde la întrebările telespectatorilor (24.06.2017, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (17.06.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (17.06.2017, Partea 2). sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (10.06.2017, Partea 1). sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (10.06.2017, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (06.03.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (06.03.2017, partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alexeev răspunde la întrebările telespectatorilor (27.05.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alexeev răspunde la întrebările telespectatorilor (27.05.2017, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (20.05.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (20.05.2017, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (13.05.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (13.05.2017, Partea 2). sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (06.05.2017, Partea 1). sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (06.05.2017, Partea 2). sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (29.04.2017, Partea 1). sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (29.04.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (22.04.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (22.04.2017, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (15. 04.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (15.04.2017, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (04.08.2017, partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (04.08.2017, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (04.01.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (04.01.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (25 martie 2017, partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (25 martie 2017, partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (18 martie 2017, partea 1). Sănătate Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (18 martie 2017, partea 2). Sănătate Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (11 martie 2017, partea 1). Sănătate Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (11 martie 2017, partea 2). Sănătate Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (04.03.2017, partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (04.03.2017, Partea 2). sănătate. Programul de wellness al medicului de familie „Ajută-te pe tine” (25.2.2017, Partea 1). sănătate. Programul de wellness al medicului de familie „Ajută-te pe tine” (25.2.2017, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (18.2.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (18.2.2017, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (04.02.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (04.02.2017, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (28.1.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (28.1.2017, partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (21.01.2017, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (21.1.2017, partea 2). sănătate. Programul de wellness al medicului de familie „Ajută-te pe tine” (14.1.2017, Partea 1). sănătate. Programul de wellness al medicului de familie „Ajută-te pe tine” (14.1.2017, Partea 2). sănătate. Programul de wellness al medicului de familie „Ajută-te pe tine” (01.07.2017, Partea 1). sănătate. Programul de wellness al medicului de familie „Ajută-te pe tine” (01/07/2017, Partea 2). sănătate. Medic de familie Program de sănătate „Ajută-te pe tine” (31.12.2016, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Programul de sănătate „Ajută-te singur” (31. 12.2016, partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (24.12.2016, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (24.12.2016, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (17.12.2016, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (17.12.2016, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (12.10.2016, partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (12.10.2016, partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (12.3.2016, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (12.3.2016, Partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (26.11.2016, partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (26.11.2016, partea 2). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (19.11.2016, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (19.11.2016, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (12.11.2016, Partea 1). sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (12.11.2016, partea 2). sănătate. medic de familie

www.youtube.com

Program de wellness Video

Academician al Academiei Ruse de Științe Naturale și EAEN - Alekseev Anatoly Efimovici - autor și gazda programului TV Help Yourself. Până în prezent, nu există analogi ale programului Help Yourself de la televizor.

Programul de sănătate al lui Alekseev „Drumul către tine însuți” a fost creat pe baza rezultatelor Ani de experienta, care a fost creat în decursul muncii în alianță cu cei mai interesanți vindecători, medici profesioniști și cei care au folosit tehnicile și tehnicile propuse pentru recuperarea lor.

Ce a ieșit din asta, știi tu însuți... aceasta este o audiență de un milion de telespectatori ai programului „Ajută-te pe tine însuți”.

Cunoscutul adevăr vechi spune: „Boala va fi învinsă dacă pacientul și medicul se vor uni. Nu există o singură boală a inimii, articulațiilor, plămânilor sau ficatului... Există un organism bolnav. Iar ignoranța umană este de vină pentru această boală.”

Chiar și cel mai talentat medic nu poate restabili sănătatea pierdută de o persoană dacă această persoană nu ajută în niciun fel medicul. Dacă persoana însăși nu înțelege că medicul ajută doar o persoană să-și recapete sănătatea. Nu vindecă, dar ajută... Și nimic altceva!

Programul „Way to Yourself” este un întreg sistem armonios, un program de curățare fiziologică a organismului, reabilitare și restabilire a sănătății.

Înregistrare live din 28.05.2016

Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (19.11.2016, partea 1). Sănătate. Medic de familie

samidoktora.ru

Medicul de familie Alekseev A.E. a dezvoltat un program special care ajută la îmbunătățirea organismului și la îmbunătățirea semnificativă a calității vieții. Tehnica sa a ajutat mulți oameni să-și îmbunătățească sănătatea și să prevină reapariția bolii.

Motive pentru crearea unei metodologii

Medicul de familie Alekseev Anatoly Efimovici - membru Academia Rusăștiințele naturii, autor și gazda popularului program de televiziune „Ajută-te”. În plus, el este creatorul mod unic recuperarea organismului, prezentată sub forma unui program special.

Alekseev a suferit o boală gravă a rinichilor, a avut nevoie de o intervenție chirurgicală. Acest lucru l-a forțat să caute modalități non-standard de a rezolva problema. A urmat un curs cu Dr. Hassan Mukhamedovich Aliyev, care și-a câștigat faima datorită metodei pe care a dezvoltat-o ​​pentru autoreglare controlată. După aceea, necesitatea operației la rinichi a dispărut.

Găsirea soluției potrivite

După ce și-a îmbunătățit starea de bine, medicul de familie Alekseev a început să caute modalități, metode, tehnici prin care să-și îmbunătățească sănătatea. Pentru ideea principală, el a luat declarația lui Pavlov I.P. că organismul este un sistem de autoreglare și faptul că funcționarea oricărui mecanism se bazează pe interconectarea tuturor proceselor care au loc în el. Acest lucru i-a permis să ajungă la concluzia că să elimine simptomul și să trateze unul organism specific- incorect. Sarcina principală ar trebui să fie restabilirea funcționării corecte a întregului organism.

Ca rezultat al cercetării, Alekseev s-a dezvoltat program special capabil să ajute persoana normala pentru a-și îmbunătăți sănătatea în condițiile lui obișnuite. Poate fi folosit de aproape toți oamenii, inclusiv de cei care au suferit boala grava(accident vascular cerebral, infarct, oncologie urmată de un curs de chimioterapie). Programul urmărește să prevină crearea condițiilor propice reluării proces patologic. De asemenea, ajută la evitarea reapariției bolilor anterioare.

Alekseev și-a dezvoltat metodologia timp de 15 ani, a analizat, a selectat zonele cele mai potrivite, a atras atenția asupra avantajelor și dezavantajelor fiecăruia. Munca imunologului B. B. Pershin a făcut o impresie deosebită, care i-a influențat dezvoltarea. A reușit să îmbunătățească starea de sănătate a 4.000 de muncitori ai fabricii Oskol cu ​​doar 3 componente: zinc activ, eleuterococ și un complex de vitamine, cu respectarea obligatorie a regimului de băut. Ca urmare, a fost dezvoltat un program special.

Fundamentele programului Alekseev

Principiul său principal este lansarea mecanismelor de autoreglare ale organismului, care este posibilă după parcurgerea următoarelor etape:

La desfășurarea acestui curs, o atenție deosebită trebuie acordată perioadelor de exacerbare prin care fiecare persoană trebuie să treacă.

Rolul apei în sistem

Medicul de familie Alekseev consideră că primul pas pe calea de recuperare este utilizarea unei anumite cantități de apă pentru a restabili echilibrul în organism. În câteva săptămâni, schimbările vor fi vizibile: starea pielii se va schimba în bine, activitatea intestinelor și plămânilor se va îmbunătăți, chiar și pierderea în greutate este posibilă, deoarece toxinele și sărurile sunt îndepărtate din organism. De asemenea, subțiază sângele, devine mai fluid, ceea ce îmbunătățește alimentarea cu sânge a tuturor organelor.

Apa trebuie să fie de o anumită calitate. Orice lichid nu va funcționa. Este inacceptabil să se accepte distilat, fiert și îmbuteliat. Cel mai cea mai buna apa- decongelat sau trecut printr-un filtru de curatare, actionand pe principiul unei membrane celulare. Dacă acest lucru nu este posibil de obținut, este permisă utilizarea apei obișnuite de la robinet, care trebuie lăsată mai întâi să se depună din compușii cloruri. După aceea, trebuie încălzit la o temperatură puțin peste 40 de grade Celsius, dar nu adus la fierbere.

Regimul de băut

Cantitatea de apă pe care o bei pe zi depinde de greutatea corporală. Pentru un adult, norma obișnuită este de 2-2,5 litri.

Dacă mai devreme o persoană a folosit puțin lichid, din prima zi nu trebuie să bei o cantitate atât de mare de apă. Trebuie să începeți treptat, de preferință cu 2-3 pahare pe zi. Se recomandă să beți cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Puteți adăuga un pahar suplimentar zilnic, aducând treptat la rata necesară:

  • cu o greutate corporală de 10-20 kg - 0,5 litri;
  • 20–30 kg - 1–1,5 l;
  • 30–40 kg - 1,5–2 l;
  • 40–60 kg - 2–2,5 l;
  • peste 60 - 2,5-3 litri.

Înfometarea pe lapte acru conform medicului de familie Alekseev

Kvasha este un amestec de fulgi din patru cereale diferite, umplute cu chefir, cu adaos de ierburi proaspete și miere. Acest produs are beneficii neprețuite deoarece conține un complex de elemente și vitamine valoroase.

Kvasha este aproape complet absorbită de organism, stimulează secreția de sucuri alimentare, reglează aciditatea, elimină disbacterioza și ajută la refacerea membranelor mucoase ale tractului gastrointestinal.

Pentru a pregăti lapte acru, trebuie să luați 2-3 linguri. linguri de diferite cereale, al căror timp de gătire ar trebui să fie mai mare de 3 minute. Puteți adăuga hrișcă măcinată și mei pentru o linguriță, aceeași cantitate de miere, pătrunjel și mărar tocate mărunt. Turnați toate acestea cu chefir, iaurt sau lapte copt fermentat, amestecați bine. gătește acru seara mai buna lasand peste noapte la temperatura camerei si acoperite cu o carpa curata. Dimineața va fi gata de utilizare.

Principiile alimentației sănătoase

Unul dintre organele principale corpul uman medicul de familie Anatoly Alekseev ia în considerare intestinele. Funcționarea organismului în ansamblu depinde de el. Dacă nu funcționează suficient de bine, procesul de digestie nu funcționează corect. Ca urmare, absorbția substanțelor utile, a compușilor biologici esențiali este perturbată: enzime, proteine, carbohidrați, tot felul de acizi, alcaline etc. În acest caz, în organism încep modificări și de aici urmează simptomele că, s-ar părea. , nu au nimic de-a face cu tractul gastrointestinal. De la aprovizionarea insuficientă cu substanțe utile începe modificări distrofice care chiar afectează structura osoasa. De aceea, Alekseev recomandă, în primul rând, să se stabilească o alimentație adecvată.

Baza unei diete sănătoase, potrivit academicianului, ar trebui să fie legumele și este mai bine să nu le curățați de coajă, ci pur și simplu să le clătiți bine. Acest lucru este justificat de faptul că coaja conține multe substanțe utile. Adesea, numărul lor este mult mai mare decât în ​​rădăcina însăși. Gătitul legumelor ar trebui să fie, de asemenea, blând. Se recomandă să le freci pe răzătoare sau să le treci printr-o mașină de tocat carne.

Cea mai bună bază pentru o dietă zilnică

Potrivit medicului de familie Alekseev, următoarele legume sunt cele mai utile:

  1. Sfeclă. Stimulează excelent intestinele și este o sursă de purificare a sângelui.
  2. Varza alba. Afectează favorabil tractul gastrointestinal, îmbunătățindu-și starea cu diverse boli, stimulează procesul de digestie a alimentelor.
  3. Anghinare de la Ierusalim. Are un efect pozitiv asupra sistemului endocrin.
  4. Pătrunjel. Ajută la întărirea articulațiilor.
  5. Țelină. Are proprietăți bactericide puternice și ajută la eliminarea sărurilor din organism.

Este suficient să pregătiți o salată din aceste ingrediente și să o mâncați la micul dejun, asezonată cu ulei vegetal sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru va asigura lansarea proceselor metabolice, iar pe viitor va garanta conservarea sănătății.

Medicul de familie Alekseev despre dieta cu hrișcă

Pentru o slăbire rapidă și sigură, academicianul recomandă folosirea hrișcii. Conține o cantitate mare de nutrienți, saturează bine și promovează vindecarea organismului. De asemenea, ca urmare a faptului că prin această dietă, organismul este curățat de toxine și toxine, digestia se îmbunătățește, precum și starea părului, a pielii și a unghiilor.

Dieta cu hrișcă de la Alekseev Anatoly Efimovici trebuie urmată timp de două săptămâni, timp în care puteți pierde până la 12 kilograme în plus. Regulile de bază pentru acest tip de pierdere în greutate sunt următoarele:

  • terciul de hrișcă trebuie fiert în apă și consumat fără a adăuga sare, zahăr, condimente;
  • in timpul zilei poti manca cat vrei, dar cu 4 ore inainte de culcare nu manca nimic, este permis doar sa bei un pahar de chefir;
  • trebuie să consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi;
  • pe lângă hrișcă, este permis să bei până la 1 litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
  • până la sfârșitul primei săptămâni, mere, legume, fructe uscate și miere pot fi adăugate în dietă în cantități rezonabile.

Există multe recenzii pozitive despre medicul de familie Anatoly Alekseev. Sănătatea este un dar neprețuit care trebuie păstrat. Metoda academicianului a ajutat mulți oameni să se întoarcă la o viață plină.

Se încarcă...Se încarcă...