Vitaminele galbene mici într-un borcan maro sunt familiare cu mulți din copilărie. Este dificil să se întâlnească cu un copil care să nu iubească Ascorbel. Cu ajutorul său, părinții au consolidat imunitatea copiilor lor. Dar pe zi a fost permisă utilizarea nu mai mult de un comprimat. Și câte acid ascorbic puteți fi de fapt în timpul zilei? Totul depinde de obiectivele urmărite.
Ce este acidul ascorbic?
Compusul organic care are o mulțime de comun cu glucoza este și există o cunoscută ascorbică ascorbică. Puțini oameni știu că aceasta este una dintre cele mai importante componente acide din organismul uman. Este foarte funcții importante. Ea este cea care este responsabilă pentru cursul normal. procesele metabolice. Iar elementul principal al componentei Ascorbic este vitamina C. Această substanță este responsabilă pentru susținerea forțelor de protecție ale corpului la un nivel decent. Nu este o coincidență faptul că mulți se întreabă câte acid ascorbic poate fi luat în această zi. La urma urmei, vreau și nu dăunează în același timp.
Acid ascorbic Foarte des găsite în natură. Este disponibil în multe legume și fructe. Și cea mai mare parte a tuturor vitaminei C din citrice. Cei care sunt interesați sunt dacă acidul ascorbic poate fi otrăvit, este mai bine să utilizați mai multe vitamine în forma naturală. Acestea sunt fructe precum lămâi, portocale și tangerine. Supradozajul în acest caz este posibil numai dacă o persoană are o tendință de reacții alergice.
Cine ar trebui să folosească mai mult acid ascorbic?
Vitamina C de la sine este utilă absolut tuturor. Dar, în unele cazuri, acidul ascorbic trebuie să intre în mod necesar dieta zilnica. De exemplu, persoanele care au supraviețuit otrăvire cu siguranță au nevoie de vitamina C. Această substanță ajută la restabilirea mediu normal În organism, contribuie la îndepărtarea toxinelor și cât de mult pot cere acid ascorbic pe zi cu otrăvire? Dozajul este calculat pe baza masei corporale a pacientului. La 1 kg de greutate, 0,25 ml de vitamina C sunt prescrise în spital. Cel mai adesea, substanța este injectată cu injecții.
Utilizarea acidului ascorbic este recomandată în timpul diferențelor de temperatură sezonieră. În acest moment, organismul este cel mai puțin protejat de expunere. factori nocivi. Vitamina C stimulează funcții de protecție Corpul și ajută la consolidarea imunității. Cum și câte acid ascorbic poate fi luat în această zi? Din preparate medicinale Este posibil să refuzați. Pentru a stimula forțele de protecție ale corpului, acesta va fi suficient pentru a utiliza mai multe legume și fructe care conțin vitamina C.
Acid ascorbic în timpul sarcinii
O lipsă enormă de vitamina C Numeroase femei sunt testate în timpul sarcinii și alăptării. Prin urmare, luarea de acid ascorbic în acest moment este foarte importantă pentru sănătatea mamei și a copilului. Produsele care conțin vitamina C nu sunt întotdeauna suficiente. Puteți folosi medicamentul în drage sau tablete. Cât de mult poate cere acid ascorbic pe o femeie însărcinată? Nevoia minimă de extindere a fătului este de 60 mg pe zi. În timpul perioadei de lactație, doza trebuie să fie ușor mărită și nu poate fi mai mică de 80 mg. În plus, femeile însărcinate și care alăptează pot mânca mere și banane. Din citrice, este mai bine să refuzați fetele care au tendința de reacții alergice.
Ar trebui să se țină cont de faptul că acidul ascorbic în drage sau tablete nu este potrivit pentru toată lumea. În cazuri rare, pot apărea efecte secundare. Prin urmare, înainte de a lua medicamentul, o femeie însărcinată este mai bine să se consulte cu ginecologul ei.
Simptome Lipsa de vitamina C
Recunoașterea unei persoane care trebuie să ia acid ascorbic este suficient de simplă. Pacientul va simți oboseala excesivă, general Malaise., slăbirea forțelor de protecție ale corpului. Pacienții cu o lipsă de vitamina C de obicei au și în condiții de vreme tulbure durerea de pictură în membrele inferioare. Pe avitaminoză poate, de asemenea, să depună mărturie probleme în cavitatea bucală. Gumele încep să sângereze, dinții devin mobili. Cel mai adesea, o astfel de problemă este inerentă pacienților mai în vârstă, dar poate apărea și la vârsta frană.
Acidul ascorbic contribuie la bunăstarea bună și la bunăstarea somn puternic. Prin urmare, că simptomele de mai sus nu apar, merită să utilizați zilnic vitamina C. În același timp, beneficiile și răul acidului ascorbic depind de dozare. Înainte de a începe recepția unei substanțe sub formă de tablete sau drage, merită consultată cu un medic.
Poate un rău acid ascorbic?
Vitamina C în sine este absolut sigură. Dar, în unele cazuri, recepția medicamentului pe baza acestuia este contraindicată. Este imposibil să se ia acidul ascorbic persoanelor cu tromboflebită și diabet. Trebuie amintit că ascorbic are similar cu compoziția de glucoză. Datorită recepției vitaminelor, o persoană poate crește în zahăr din sânge. Din aceleași motive, acidul ascorbic este interzis de persoanele care au intoleranță la fructoză. În cazuri rare, vitamina C determină cele mai puternice reacții alergice.
Acidul ascorbic este prescris cu prudență cu pacienții cu insuficiență renală, anemie, leucemie, progresivă boli maligne. Recepția oricăror medicamente ar trebui să fie sub supravegherea medicului. Câte pastile de acid ascorbic pot fi consumate într-un anumit caz, poate sugera un specialist.
Vitamina C durabilă ar trebui să fie proiectată de un medic. Problema este că recepția continuă a dozelor mari de acid ascorbic contribuie la oprimarea funcției aparatului insular al pancreasului. Prin urmare, ar trebui monitorizată în mod constant sub spital.
Dozare
Acidul ascorbic în drage poate fi luat de la vârsta fragedă. Nu dați vitamine copiilor sub trei ani pentru a evita eliminarea. Câți acid ascorbic poate fi luat în această zi? Adulți pentru a preveni suficiente două dragies pe zi. Copiii sub 5 ani nu ar trebui să ia mai mult de 1 drage. În timpul bolii la gripă sau ORVI, doza poate fi mărită de mai multe ori. Pentru ca sistemul imunitar să lucreze în toată forța, adulții merită luați asborbing de 3-4 ori pe zi. Copiii iau vitamine de 2-3 ori.
Câteva altele vor fi doze la femei în timpul sarcinii și alăptării. Cât de mult puteți mânca acid ascorbic pe zi? În primele două săptămâni de terapie, o femeie ar trebui să fie luată pe 6 aluat pe zi. Apoi, doza scade de două ori (femeia ia 3 drage). Utilizarea acidului ascorbic trebuie utilizată pe tot parcursul sarcinii. Medicamentul este anulat numai dacă apare intoleranță individuală.
Este posibilă o supradozare a acidului ascorbic?
Acidul ascorbic este complet solubil în apă. Aceasta înseamnă că chiar și în supradozaj este complet excretat din corp. Dar acest lucru nu este un motiv să folosiți vitamine fără restricții. În cazul supradozajului, astfel de simptome neplăcute pot apărea ca convulsii, dureri în stomac, diaree, arsuri la stomac. În cazuri rare, acidul ascorbic poate provoca dezvoltarea gastritei. Dacă aveți nevoie să măriți doza de vitamina C, atunci ar trebui să se facă treptat și numai sub supravegherea medicului.
Beneficiile și răul pentru acidul ascorbic depind complet de caracteristicile corpului pacientului. Unii pot mânca 10 drage pe zi și nu simt disconfort deloc. Altul suficient este 1 drage pentru a simți arsuri la stomac sau durere în stomac. În unele cazuri, reacțiile alergice apar sub formă de mâncărime de piele sau erupție cutanată. În apariția intoleranței individuale, acidul ascorbic este complet exclus din dietă.
Interacțiunea cu alte medicamente
Înainte de a aplica orice medicament, trebuie să citiți instrucțiunile care este în mod necesar conținut în pachet. Faptul este că acidul ascorbic este incompatibil cu unele substanțe. Este imposibil să o luați împreună cu medicamentele care conțin fier, cofeină. Trebuie amintit că vitamina C ajută la creșterea nivelului de tetraciclină din sânge. Aceasta înseamnă că medicamentele bazate pe această substanță trebuie luate împreună cu acidul ascorbic cu prudență.
Medicamentele antipsihotice împreună cu vitamina C ar trebui, de asemenea, să fie acceptate sub supravegherea medicului. Cum să aflați rata zilnică a acidului ascorbic în tratament boli mintale? În fiecare caz, această cifră va fi diferită. Totul depinde de modul în care o persoană percepe antidepresive. Uneori, ajustarea dozei nu este necesară, iar pacientul este prescris pentru 2-3 acid ascorbic digorbic pe zi.
Acceptăm corect acidul ascorbic
Ascorbinka este absolut vitamină inofensivă. Dar el va fi capabil să aducă în continuare. În primul rând, este necesar să se calculeze corect doza. Este recomandabil să consultați un medic. Un specialist va fi capabil să spună, în ce formă să ia cel mai bine de droguri. În spital, vitamina C este folosită cel mai adesea sub formă de injecții. La domiciliu este un acid ascorbic adecvat în drage sau pastile.
Vitamina C este absorbită mult mai bună dacă îl folosiți imediat după ce ați mâncat. Dar pe stomacul foame, aspectul nu este recomandat deloc. Colander poate apărea și trage durerea de stomac.
Rezuma
Mulți cred că vitaminele nu sunt inutile. De fapt, ascorbicul poate fi util numai când dozaj adecvat. Un adult este suficient pentru a lua 80-100 mg pe zi, un copil - 25-50 mg. Creșterea cantității de acid ascorbic consumată pe zi poate fi numai numai în perioada bolii. Merită doar după consultarea unui medic. În același timp, este imposibil să uităm că vitamina C este compatibilă cu toate medicamentele.
Beneficiile lui Askorbinki au auzit aproape totul, dar câteva sunt despre supraevaluarea vitaminei C. Cu toate acestea, aceasta este o întrebare foarte serioasă, deoarece doza de vitamina specificată este grav afectată de sănătate și, din păcate, nu spre bine.
Când este posibilă supradozajul vitamina C
Amintiți-vă că doza zilnică de acid ascorbic este după cum urmează:
— pentru adulti (indiferent de sex) este de 90 mg;
— pentru seniori Scade la 80 mg;
— pentru copii - de la 30 mg (până la 3 luni) și crește până la 90 mg (până la vârsta majorității).
Dar pentru toată doza maximă admisă de vitamina C - 2000 mg pe zi! Mai mult, atunci când se utilizează vitamina peste 1G, începe probleme cu asimilarea altor substanțe benefice, de exemplu, vitamina B12 începe mai rău.
De fapt, probabilitatea unei vitaminei C este posibilă numai în cazul recepție necontrolată. Varianta sa sintetică, adică ascorbic ordinar (sau altul vitamine complexe). Cu normal nutriție echilibrată Este foarte dificil de realizat de următoarele motive :
- Este imposibil să mănânci un astfel de hrană pe zi, pentru că 2 g de vitamina C este fie cădere de păstor, fie un kilogram de cătină de mare / coacăze / ardei roșu dulce sau 1,5 kg de piper dulce verde / masa / patrunjel / etc.;
- în orice produse originea vegetală (Anume, persoana primește un acid ascorbic) conține câteva mii diverse nutriențicare sunt echilibrați între ei;
- când procesează alimentele majoritatea substanță utilă Se pierde (gătit, conservare, șlefuire, depozitare lungă sau necorespunzătoare, chiar tăiere simplă a legumelor și fructelor);
- utilizarea excesivă a produsului cu conținut ridicat. Acidul ascorbic, cel mai probabil va cauza reactie alergicaAcest lucru nu va permite să continue să-l supravegheze (nici o imaginație specială nu este necesară pentru a trimite o persoană după ce va mânca, de exemplu, 5 kg de mandarină).
Deci, rezumați concluzii scurte:
- suprasolicitarea acidului ascorbic apare dacă este de mult timp și depășește în mod regulat doza zilnică de 2 g (vine de ani);
- Supradozajul de vitamina C poate apărea ca rezultat al recepției analogului său sintetic.
Cu simptome de supradozaj de vitamină
- insomnie, trezire constantă, somn superficial;
- iritabilitate, excitabilitate excesivă, probleme cu stare emotionala;
- anxietate fără motive serioase;
- dureri de cap;
- a crescut presiune arterială;
- diaree, greață, vărsături;
- creșterea zahărului din sânge;
- Diferite manifestări alergice.
Dacă luați mult timp ascorbând și observați simptomele de mai sus, atunci merită să ne gândim la încetarea medicamentului. În orice caz, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră.
Consecințele suprasolicitării acidului ascorbic
Dacă luați mai mulți ani de doze excesive de vitamina C, atunci vă puteți confrunta cu următoarele probleme de sănătate:
1. Rinichi (Atunci când se descompune o cantitate excesivă de vitamină, se formează acid oxalic, iar acest proces provoacă dezvoltarea bolii renale).
2. Dezvoltarea Cingi. Da, da, este zinc care apare cu o lipsă de vitamina C. Se datorează faptului că, la doze mari de vitamină din organism, este lansată lucrarea sistemului enzimatic, care distruge-o. Are un lanț: Supravegherea vitaminei C - vitaminei este distrusă - apare dezavantajul său - (adică Qing).
3. Ziduri de îngroșare artera creierului, creșterea depozitelor pe pereții navelor, ceea ce crește probabilitatea de cardiovasculare și bolile oncologice . Declarația specificată se bazează pe rezultatele celor mai recente cercetări din tari diferite (Experiența de trei ani Andrew Levi din Israel, experimentele oamenilor de știință americani din sudul Californiei, un studiu comun sârb-dorcent-american).
4. Patologie sistem reproductiv (avortul spontan al sarcinii timpul timpuriu, incapacitatea de a rămâne însărcinată din cauza încălcării procesului de ovulație).
Cum să evitați depășirea vitaminei C
1. Accept vitamina sintetică C pentru scopuri medicinale numai dacă există o mărturie serioasă. Și singurul dovedit acțiunea terapeutică - Eliminarea avitaminozei corespunzătoare (adică cings). Rețineți că acest diagnostic poate fi pus numai pe medic pe baza studii speciale (Inspectie, Test de sânge, diagnosticare radiode). Deci, auto-medicamente în acest caz exclus.
2. Amintiți-vă că acidul ascorbic nu se vindecă răceală, cataractă, boli cardiovasculare, Cancer, Vaginită, Pneumonie. Si e dovada stiintifica. Prin urmare, nu rulați pe ASCorbing la bolile specificate, este mai bine să trecem examinarea și să începeți tratamentul adecvat.
3. Dacă nu puteți face fără asborbic preferat, uitați-vă la dozare și ia-o înăuntru următoarele cazuri :
- dieta foarte slabă (pe masă nu există fructe, legume, fructe de padure);
— pentru o lungă perioadă de timp Sunteți în condiții climatice extreme (de exemplu, ați decis să faceți o călătorie lungă spre mare și veți fi foarte răi să vă hrăniți; lucrați polaristul sau serviți în zona subarctică);
- cu o creștere a necesității de vitamina C ( boli infecțioase, deficiență în organismul de fier sau proteine, sezonul rece).
4. Puneți corpul cu vitamina C de la surse naturale : Ceai cu lămâie, fructe, legume, riscuri zvonuri, compoturi de la cătină, coacăze etc.
Vitamina C!
Câți pe zi puteți folosi acidul ascorbic Dragee 50 mg "vitamine galbene"
- De 2 ori pe zi, de preferință dimineața și seara
- Depinde de ceea ce intenționați să utilizați vitamina C.
1. Dacă în scopul tratamentului la începutul bolii, apoi 1.25gr (jumătate din ambalajul de 2,5 g) de 1-3 ori pe zi, dizolvând în 40 de grade și linguri de miere. Aceasta este 25-75 bucăți galbene pe zi. Supradozaj din vitamina C U U organismul sănătos Nu există (în cel mai rău diarhee). Mă ajută perfect fără nici o parte. Băutură în mod constant, desigur, în astfel de doze fără sens, și poate fi dăunătoare.2. Dacă pentru a preveni, atunci doza exactă poate fi obținută făcând screening-ul în sânge la vitamine și obiecte micro / macro. Medicul va prescrie doza necesară de elemente și vitamine scăzute. Apoi se efectuează screening-ul repetat și sunt ajustate dozele. Mintea se face așa, și nu "Peys 2-3 pe zi ca pachetul este scris". Vitamina C bea cu dulce după masă, deci este mai bine absorbit.
PS: Pentru cei care cred că vitamina C, de exemplu, în Luke și în pulbere, ceva diferit, atunci sunt o greșeală - nu există nici o diferență în ele (și în funcție de gradul de digestibilitate, inclusiv). Aceasta este o eroare tipică.
- Dacă doriți să obțineți pietre de oxalat în rinichi, gastrită și ceva de genul acesta, atunci puteți maximiza și dacă nu există o astfel de dorință, este mai bine să mâncați portocale, consumând perfuzia de Rosehip etc. Poate că este mai bine pentru sănătate.
- Nu mai mult de 10 pe zi
- În principiu, cât de mult vă place. Numai semnificația a mai mult de 2 bucăți este mică. În general, mai bine medicament combinat Asktorutin.
- Personal, le mănânc trei! Puteți imediat sau pe Chu-ușor! Mănânc, dimineața, al doilea, seara și al treilea, în fața zăpezii
- Ambalare 200 dragee ??? ?
Au o mică doză!
În termen de 3-4 zile până la 20 pe zi. - toate aceste albine pot fi ambalate imediat
- Este mai bine 5 mere pe zi, 5 pahare de apă pe zi, 5 mandarine pe zi - mandarine pot fi înlocuite cu orice alte fructe într-o cantitate de cel puțin 200g. Înlocuiți zahărul pe miere (alegeți nu de la supermarket, căutați un furnizor), mâncați Poppy, Sesame, nuci, hrișcă, brânză de vaci. Și nu este nevoie de chimie, nu este necesar să se mențină un conglomerat farmaceutic modern). Nici un beneficiu nu va aduce nici un drage.
- Pentru prevenirea drageiei adulte-1-2 de 3 ori pe zi. DIN scopul terapeutic Până la 1 gram pe zi (20 bucăți).
- Acidul ascorbic este prescris în interiorul meselor. Doze medicinale. pentru adulți 1-2 Dragee atunci când luați 3 - 5 ori pe zi; Pentru copiii de peste 3 ani, 1-2 Drajee atunci când luați 2 - 3 ori pe zi.
Pentru a preveni acidul ascorbic, adulții sunt prescrisați într-o doză zilnică de 2 drageuri.
Copiii de la 3 la 14 ani, cu scopul de a preveni hipovitaminoza sunt prescrise 1 drage 1 timp pe zi. - 1-2 buc pe zi
- Nevoia zilnică a unui adult este de aproximativ 70-100 mg, pentru bărbații tineri 14-17 ani 80 mg.
- Vitaminele trebuie să fie căutate în produse, iar aceste tranzit sunt derivate din corpul-sens.
Mulți din copilărie, părinții au dat tablete de drage sau vitamina C. Acest element este responsabil pentru procesele biochimice și biologice importante. În exterior, medicamentul este cristale de o nuanță ușoară cu gust de lămâie. Cu toate acestea, nu fiecare persoană este cunoscută despre toate proprietățile acestei substanțe.
Ce este util Ascorbinka
Mulți iau vitamina C fără a gândi când acționează asupra corpului uman. Mai întâi de toate, acidul ascorbic acid este un antioxidant foarte puternic care promovează neutralizarea atomilor de oxigen liberă care determină rău corpul uman. Lipsa de vitamina C duce la slăbirea sistem imunitar. Recepția medicamentului în tablete, fiole sau pulbere consolidează protecția naturală a corpului uman de orice vârstă. Acțiunea acidului ascorbic include neutralizarea otrăvirii.
Ce este vitamina C utilă:
- Toate produsele cosmetice cutanate cu colagen conține această substanță. Acidul ascorbic stimulează producerea de celule fibroblaste care contribuie la formarea epitelială și țesut conjunctiv.
- Este foarte important să vă amintiți de ce este nevoie de vitamina C în sistemul hematopoietic. Fără ea, este imposibil schimbul adecvat acid folic și fier. Dezavantajul acestei vitamine poate provoca dezvoltarea anemiei.
- Utilizarea Ascorbica suprimă reacții inflamatorii și reduce riscul de a dezvolta alergii.
- Acidul ascorbic poate influența producția de hormoni de steroizi și catecolamine, deci este important să se utilizeze această substanță pentru munca normală nervos, sex și sistemul endocrin.
- Vitamina C consolidează vase de sânge, accelerează coagularea sângelui, împiedică dezvoltarea edemului la femei (în timpul menstruației).
- Utilizarea comprimatelor, fiolelor, pulberii sau drage a acestui medicament ajută la depășirea stresului. În plus, această substanță împiedică dezvoltarea bolilor infecțioase care atacă corpul uman în timpul stresului, depresiei, slăbirii iminente.
Doza zilnică de acid ascorbic
Înainte de a începe utilizarea medicamentului, se recomandă să aflați nevoia unui adult și corpul copiilor În această substanță. Cât de mult poate exista acid ascorbic pe zi? În condiții normale - nu mai mult de 50-100 mg. Doza crește semnificativ (o singură dată - până la 1 g pe zi), dacă organismul este expus la sarcini fizice și mentale ridicate, influența frecventă a scăzut și temperaturi mari. În plus, utilizarea ascorbinelor într-un volum extins are nevoie de:
- femeile în timpul sarcinii și alăptarea;
- sportivi care sunt îndrăgostiți de culturism;
- pacienți în timpul tratamentului.
Cum să luați acidul ascorbic
Pacientul poate atribui prezența mărturiei intravenoase sau injecții intramuscularePulbere de înot sau soluție de tablete. Se recomandă primirea unei instrucțiuni individuale de la un medic cum să luați AsCorce să evite by-efect. Dozajul și forma de recepție depind de ceea ce funcția corpului uman are nevoie de sprijin.
Cum să luați acidul ascorbic în Drajee? Substanța trebuie luată după mese în următoarele cantități:
- Copii - 25-75 mg (prevenire), 50-100 mg zilnic de trei ori (tratament).
- Adulți - 50-100 mg (prevenire), în tratamentul dozei indicate cresc la 200-400 mg, împărțind în mai multe metode.
- În timpul sarcinii, trebuie să luați 2 săptămâni de 300 mg, după care este în curs de desfășurare pentru a reduce doza.
Acestea pot atribui injecții cu glucoză - 1-5 ml de soluție de sodiu Ascorptus până la trei ori pe zi. Pentru tratamentul avitaminozei, copiii prescriu pulbere în plicuri de 0,05-0.1. Este important să adere la instrucțiuni. Cursul de tratament, medicul numește individual fiecărui pacient în funcție de mărturie. Volumul maxim al substanțelor zilnice nu este mai mare de 0,5 g (pentru un pacient adult), copiii sunt de 30-50 mg (depinde de vârsta copilului și instrucțiunile individuale de utilizare a medicamentului).
Prețul acidului ascorbic
Dobândi acest medicament. Ieftin poate fi în orice farmacie sau ordine și cumpărați în magazinul online. Producătorii conțin multe diferite opțiuni Vitamina C. De regulă, prețul variază de la 13 la 45 de ruble. Costul brandului producătorului este influențat de producător. Prețul acidului ascorbic (dragee) în borcane de 200 de bucăți (50 mg) în diferite companii farmaceutice Nu este deosebit de diferit. Cu toate acestea, se găsesc runde semnificative la achiziționarea comprimatelor acidului ascorbic acid. Producătorii măresc prețul pentru ambalaje luminoase și aditivi de gust.
Cum de a alege acidul ascorbic
Experții recomandă să obțină vitamina C de la produse naturale. Poate fi păstrat în legume, verdeață, fructe. Cu o lipsă puternică a elementului, puteți cumpăra acid ascorbic în pulbere. Cea mai comună formă de prevenire este un drage sau mestecat comprimate. Injectarea, de regulă, numește un medic când otrăvire puternică Sau însărcinată pentru a menține corpul.
Puțini oameni știu despre beneficiile nicotinei sau acid Acid.. Dar despre vitamina C sau despre ascunderea, chiar și copiii mici sunt auziți.
Acidul ascorbic nu utilizează accidental pe scară largă. În mare măsură, datorită promovării active a proprietăților sale antioxidante, capacitatea de a consolida imunitatea și de a servi drept prevenire la rece.
Aproximativ pe o astfel de listă de proprietăți utile, cunoașterea unui consumator obișnuit cu privire la acidul ascorbic este de obicei finalizată. Dar că utilizarea necorespunzătoare este plină consecințe neplăcute, conștient de faptul că mai puțini oameni.
Să trăim pe proprietățile vitaminei C și să încercăm să înțeleg: de ce este nevoie de corp. Câți exact ceea ce dozele și modul de utilizare a acidului ascorbic pot fi utilizate pentru a obține un minim de rău și cât mai mult posibil. Inclusiv - protejați-vă de efectele distructive ale urbanizării și de ecologia proastă și să împiedicați îmbătrânirea prematură.
Recepția corectă a acidului ascorbic este capabilă să consolideze în mod semnificativ sănătatea și chiar să servească drept prevenirea bolilor canceroase: cancer esofagian, vezica urinara, intestine.
Lipsa de vitamina C sau acid ascorbic, provoacă răceli frecvente, boli infecțioase. Poate provoca o stare de depresie, impuneri emoționale. Vindecare proastă și lungă a rănilor, fatiguibilitate rapidă De asemenea, poate indica o lipsă de acid ascorbic. La copiii mici, deficitul său poate provoca o formare necorespunzătoare a oaselor scheletului. Pentru un deficit puternic Este posibil să se dezvolte o astfel de boală severă ca rație.
Corpul nostru nu știe cum să producă în mod independent acidul ascorbic, de aceea există doar două modalități de a-și satisface nevoile în această vitamină:
- Furnizați o doză zilnică cu produse.
- Utilizați farmacia preparatelor de acid ascorbic.
Doze zilnice de acid ascorbic
Normal doza zilnicaDatorită necesității unui organism în vitamina C - de la 0,05 g la 100 mg. Dar crește semnificativ când Încărcături sporite, munca fizică severă, tensiunea mentală, tulburări emoționale, P. boli infecțioase, dureri, în timpul sarcinii.
În scopul prevenirii recepției interne:
Doza adultă variază de la 50 la 100 mg pe zi (1-2 drage de 0,05 g).
Cu o deficiență de vitamina C la copii, acestea sunt de obicei atribuite la 0,05-0,1 g (1-2 draje) la o recepție unică. Se recomandă repetarea de două sau trei ori.
Doze maxime de acid ascorbic
Pentru adulti: doza maternă - Nu mai mult de 200 mg, zilnic - nu mai mult de 500 mg.
Pentru copiii de până la 6 luni - 30 mg pe zi. Nu mai mult de 35 mg pe zi - doză de copii cu vârsta cuprinsă între 6 luni la un an. De la un vârstnic de un an, doza de vitamină crește la 40 mg. De la 4 ani la 10 ani - 45 mg; și 50 mg teste de la 11 la 14 ani.
Utilizarea acidului ascorbic în timpul sarcinii
În trimestrele II-III, femeile însărcinate ar trebui să primească pe zi, cel puțin aproximativ 60 mg de acid ascorbic.
În timpul sarcinii și în timpul alăptării, femeile au nevoie de doze destul de mari de acid ascorbic - o zi poate fi preluată până la 300 mg (6 dragee).
Supradozaj și consecințele acesteia
La administrarea unor doze mari de acid ascorbic pentru o perioadă lungă de timp - peste 1 g pe zi - se pot manifestați:
- Durere de cap;
- Greață, vărsături, diaree, gastrită;
- Eșecuri în pancreas;
- Deteriorarea rinichilor;
- Reducerea permeabilității capilarelor, creșterea coagulării sângelui;
- Amenințarea cu avortul;
- Reactii alergice;
- Creșterea excitabilității SNC;
- Încălcarea proceselor de schimb;
- Alte tulburări.
Când apare cineva simptome neplăcute Este necesar să se oprească imediat recepția acidului ascorbic.
Luând doze prea mari în timpul sarcinii poate fi o amenințare la adresa sănătății copilului. Și la femeile însărcinate - provoca avort spontan.
Această doză de vitamină, care nu are timp să fie absorbită de organism, este îndepărtată de rinichi în forma sa pură. Și acest lucru îi depășește. Una dintre cele mai consecințe teribile - Formarea de piatră.
Când apar simptome neplăcute, este necesar să se oprească imediat recepția acidului ascorbic. Este necesar în timpul tratamentului cu acid ascorbic pentru a controla tensiunea arterială și starea pancreasului.
Preparatele de acid ascorbic sunt acceptate după mese.
Toți cei din nevoile vitaminei C și în special sânii însărcinați și care alăptează, vârstnicii. În fumătorii și abuzatorii de alcool avid, nevoia de a crește, de asemenea, din cauza cheltuielilor iraționale.
Vitamina cu vitalitate este necesară pentru a se asigura bunăstare bună. Dar rezervele sale nu sunt rezervate în organism. Acestea trebuie abordate zilnic. Ca o alternativa farmacie medicamente Este minunat agent natural. Pentru prevenirea hipovitaminozei - perfuzia șoldurilor de trandafir. Sticlă drink de vitamina O zi - și corpul tău este gata să reflecte atacuri neplăcute!
Se încarcă ...